Faida zilizopatikana hadi sasa:
1. Ubora bora wa kulala
2. Imara kihisia
3. Nguvu zaidi
4. Uzalishaji wa juu katika kazi
5. Kiwango cha juu cha mkusanyiko
6. Kuboresha uwezo wa kujifunza
7. Kuongeza hamu ya kula
8. Kupata misuli bora
9. Matumaini zaidi katika kufanya kila kitu
10. Kuboresha uhusiano na marafiki na familia
Mimi ni kijana wa kawaida kama wengine ambao sasa wanaingia katika miaka yangu ya 20. Nilianza kutazama ponografia nilipokuwa na umri wa miaka 12 na ponografia ya kwanza ambayo nilitazama ilikuwa porn ya BDSM kutoka kwa kink.com maarufu. Uume wangu ulikuwa mgumu wakati wowote nilipomuona msichana huyo kwenye shina alisimamishwa kichwa chini na dildo akazamishwa ndani ya mkundu wake huku vifuniko vya nguo visivyohesabika vikiwa vimefungwa kwenye mwili wake. Nilipanda juu wakati niliona msichana huyo amefungwa kwa njia za kushangaza na kudhihakiwa na dom. Watu wengine wanaweza kudhani mimi sio wa kawaida lakini ndio nilifurahiya zaidi kwani kawaida yangu ni mtu mtiifu. Punyeto yangu ya kwanza ilikuwa wakati nilisugua uume wangu kitandani mwangu na kuhisi hisia za kitu kinachomiminika kutoka kwenye uume wangu baada ya dakika 15-20 lakini kusema ukweli sikujua ni manii kwani nilidhani ni mkojo wangu tu. Hisia ilikuwa nzuri na nilijaribu mara kadhaa zaidi kwa siku zifuatazo wakati wazazi wangu hawakuwa nyumbani hadi nilipata ulevi wa aina hii ya hisia.
Tangu wakati huo, nilikuwa mraibu wa ponografia na punyeto kwani hizi zote mbili zinahusiana. Ningetumia masaa mengi kwenye ponografia, haswa kwenye wavuti za BDSM na nilipiga mara 2 wastani kwa siku. Nakumbuka rekodi yangu ya juu ilikuwa ikiongezeka mara tano kwa siku wakati matakwa na matamanio yangu yaligonga kiwango cha juu. Ili kuipunguza, nilikuwa kwenye ponografia kwa karibu 24/7 na kwa namna fulani ilianza kuathiri maisha yangu. Sikuweza kufanya vizuri katika wasomi na mahali pa kazi ya kitaalam, kujithamini kwangu ni chini na hakuwezi kudhibiti maisha yangu. Nilitaka kuacha porn na kubadilisha kabisa maisha yangu, angalau kwa sehemu, lakini sikujua nianzie wapi. Nilijaribu kuacha kutazama ponografia na kupiga punyeto lakini niliweza kudumu siku moja tu na mwishowe nikapigwa na hamu yangu kali.
Asante Mungu, nashukuru kwamba niliingia kwenye jukwaa hili la NoFap mwaka jana ambapo niliweza kujua watu wengi kutoka kote ulimwenguni ambao walipata shida sawa sawa na mimi lakini maisha yao yamebadilika sana tangu wakati huo kwa sababu ya NoFap. Nilisoma mkutano huo na kujifunza kutoka kwa wengine ambao wamefanikiwa kujigeuza kuwa wanadamu bora bila porn. Nilivutiwa sana na nikaamua kujaribu mwenyewe kuacha PMO ili niweze kubadilisha maisha yangu kama nilivyotaka.
Kwa ujumla, nimekuwa katika safari hii ya NoFap kwa mara 5 tayari. Nilianza na jaribio langu la kwanza la kuacha PMO kwa kujiwekea lengo, ambalo ni siku 10 tu. Sikujiwekea matarajio makubwa sana kwa jaribio la kwanza kwani najua tabia ambayo imejengwa kwa zaidi ya miaka 15 hakika sio rahisi kuondolewa vile vile, itahitaji uvumilivu mwingi na uvumilivu. Kama matokeo, nilidumu kwa siku 9 tu ambazo zilipungua siku 1 kutoka kwa lengo langu la kwanza lakini nilihisi kuridhika tayari kwani naona hii ni mafanikio muhimu sana maishani mwangu.
Nilijirekebisha baada ya kurudi tena na nikajiinua tena kwa jaribio la 2 la NoFap. Kwa raundi hii, nilijiwekea siku 20 lakini nilidumu tu kwa siku 14 ambazo zilikuwa sawa na wiki 2, uboreshaji kidogo wa siku 5 ikilinganishwa na jaribio langu la hapo awali. Ingawa nilikuwa siku 6 mbali na lengo langu la siku 20, niliona jaribio hili kama safari ya kusadikisha kwani pole pole ningeweza kuona baadhi ya uboreshaji wangu tayari kama kiwango cha juu cha mkusanyiko na ubora bora wa kulala.
Sikuishia hapo hapo hata ingawa nilihisi safari zangu zinasadikisha. Kwa kweli, jaribio zote mbili hazikufikia lengo hata kidogo. Kweli, kwa kweli, nilifanya PMO baada ya kurudi tena kwa jaribio langu la kwanza na la pili lakini masafa yalikuwa yamepungua sana. Kwa hivyo, kwa msukumo wote na ushauri nilipata kutoka kwa jukwaa, nilianzisha jaribio langu la 3 la NoFap na wakati huu nilijiwekea lengo la siku 20 pia. Niliweza kupiga siku 20 kisha nikaongeza siku zingine 20 juu ya hiyo, kwa sababu hiyo niliweza kuipiga tena kufikia siku 40! Kwa kweli, sikuacha hapo hapo na nikaongeza siku zingine 20 baadaye, lakini kwa masikitiko nilidumu kwa siku zingine 7 na kurudi tena kwa siku 47. Niliridhika sana na kile nilikuwa nimepata kwa jaribio langu la 3rd kwani sikutarajia kwenda kwa siku 47 bila PMO. Bila kusema kuwa siku 20 za kwanza zilikuwa ngumu kama kuzimu, nilikuwa nikiteseka na niliendelea kutamani ponografia lakini kwa bahati nilikuwa na nguvu ya kuzipinga zote. Baada ya kupita alama ya siku 20, safari ikawa rahisi kidogo na hakika nilihisi kuwa nimeboresha sana uzalishaji wangu wa kazi na afya yangu pia. Nilikuwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali na hamu yangu ilikuwa nzuri sana. Walakini, shit ilitokea wakati nilipobofya kwa bahati mbaya kwenye kiungo cha ponografia kilichotumwa na rafiki yangu na kupotea kwa kutazama kipande hicho. Niliweza kuhisi mkusanyiko wangu ulikuwa na nguvu sana hivi kwamba ilihisi kama mlipuko wa volkano kwani mshindo ulikuwa kilele bora zaidi nilikuwa nacho.
Kusema kweli, nilijuta sana kwamba sikuweza kushikilia tena kwa kuwa nilikuwa tayari nimefikia siku 47. Walakini, nilichagua kutazama pande zake nzuri na nilijivunia mwenyewe kwa sababu ninaelewa pole pole faida za NoFap katika nyanja nyingi. Niliishije siku hizi 47? Kimsingi nilifanya kile ninachopenda, kama kufanya mazoezi, kusoma vitabu, kutazama sinema na nk kuniweka nikishughulika nje ya masaa yangu ya kazi. Ili kuipunguza, siku 47 ilikuwa kuzimu kwa mafanikio makubwa kwangu!
Baada ya kurudi tena kwa siku za 47th, nilirudi kwa PMO kwa raundi chache lakini haikuwa mara kwa mara kama hapo awali na hii ilinipeleka kwenye jaribio langu la 4. Pamoja na uzoefu niliokuwa nao, nilikuwa na ujasiri sana katika raundi hii kwamba sikuweka shabaha yoyote kwani nilifikiri sana kwamba nitaweza kupita zaidi ya siku 47 na kwenda hadi angalau siku 60. Nilitumia njia zile zile kama vile nilifanya na yote yalikwenda vizuri kwani nilifanikiwa kumaliza siku 30 bila mchezo wa kuigiza. Nilifurahi lakini shit ilitokea siku yangu ya 32 kama nilivyopigwa kwa urahisi na hamu yangu ya ghafla kutazama ponografia na kwa hivyo, nirudi tena. Niliangalia cum yangu na nilihisi chungu sana. Nilikuwa na hasira sana juu yangu mwenyewe na nikaweka lawama zote juu yangu kwa kurudi tena. Nilihisi kutokuwa na tumaini na huzuni kwa sababu nilifanya vibaya sana kuliko vile ningeweza kufanya. Niliona tu giza, sio mwangaza wa matumaini hata kidogo. Nilijichukia mwenyewe na nilirudi kwa default kwa kutazama ponografia na kupiga punyeto kwa nguvu zaidi. Tangu kurudia kwangu Siku ya 32, nilipiga punyeto angalau mara mbili kwa siku na nilitumia wakati wangu mwingi kutazama kila aina ya ponografia tena kwamba hata nilitazama ponografia ya jinsia moja na ya kijinsia kama ponografia ya kawaida haikuweza kujiridhisha tena. Niliacha NoFap na niliacha kusoma baraza tena tangu wakati huo.
Kukimbia kwa kutisha sana kulidumu kwa karibu miezi 2 na ghafla nikapata NoFap tena wakati mmoja wa marafiki wangu alipozungumza juu yake. Inafanya mimi kufikiria juu ya maisha yangu tena. Nilisababishwa na msukumo wa kumzuia PMO ulirudi kwangu tena. Nilianza kukumbuka jinsi nilivyofanya vizuri hapo awali na mwishowe niliamua kurudisha punda wangu kwenye safari ya NoFap. Najua nimekuwa nikifanya vibaya sana maishani mwangu na nilitaka kuwa na mabadiliko katika maisha yangu, ambayo yalinichochea hadi jaribio la 5th la NoFap ambalo lilidumu hadi sasa!
Kabla sijaanza jaribio hili la 5, nilijiahidi kuwa hakika nitavunja siku 47 na nitakwenda kadiri niwezavyo bila kuathiriwa na shit yoyote karibu yangu. Leo, niko kwenye Siku yangu ya 34 ambayo nimezidi jaribio langu la 4 ambalo lilimalizika kwa siku 32 na niko siku 13 tu mbali na safu yangu bora ya siku 47 ambayo niliunda katika jaribio langu la 3. Ninajisikia vizuri hivi sasa kwani nina afya na nguvu, kwa mwili na kiakili. Uhusiano wangu wa kibinafsi na wengine unaboresha na ninapata marafiki wapya katika safari hii. Nilianza kujishikiza tena kwenye jukwaa la NoFap ili nipate motisha kutoka hapa na wakati huo huo, nilianza kushiriki uzoefu wangu na wale ambao wanajitahidi. Sioni ishara yoyote ya kusimama hivi sasa kwani malengo yangu yako wazi sana sasa. Sijipe udhuru kwa WOTE kurudi tena. Niko mkali sana na mkali kwangu kwa raundi hii kwamba ninajizuia kutumia smartphone ili nisimame nafasi ya kutazama ponografia. Ninajipiga kofi sana wakati hamu inakuja na kuendelea kujiambia kuwa hizo ni udanganyifu tu. Pamoja na juhudi zote nilizoziweka, nina matumaini sana kwamba ningeweza kwenda hadi siku 60 ambazo nina hakika sana kufanikisha hili! Kwa kweli, kuacha kupiga punyeto kwa ponografia kabisa ndio lengo langu kuu.
Kurudisha safari yangu ya NoFap hadi sasa:
Safari ya 1: siku 9
Safari ya 2: siku 14
Safari ya 3: siku 47 (Njia bora zaidi)
Safari ya 4: siku 32 (Mstari wa tatu bora)
Safari ya 5: sasa kwa siku 34 na bado kuhesabu (Mzunguko wa pili bora kwa sasa)
Vitufe vya kufanikiwa:
USIKATE TAMAA! Sio ya kutisha kuwa unarudi tena baada ya siku, jambo muhimu zaidi ni kwamba unainuka tena kutoka pale uliposhindwa na kuanza tena bila HOFU!
Asante kwa kusoma, kila mtu! Furahiya safari yako ya NoFap kama mimi!
LINK - Safari yangu ya NoFap (Sio Waliofanikiwa zaidi lakini Inastahili wakati wako kusoma!)
;