Nilikuwa naandika motisha yangu kwa nini nilitaka kufanya hii kiraka na ni nini kilinichochea lakini kwa uaminifu nadhani watu hawajali. Ikiwa unataka kusoma yote hayo unaweza kusoma jarida langu la kila siku. Badala yake inaruhusu kupata chini ya ushuru wa shaba ili nisiipoteze wakati wako.
Kilichosaidia Me:
- Wazi wa Baridi: Faida za mvua baridi zilinisaidia kushinda jaribu lolote ambalo nilikuwa nalo. Wakati jaribu lingekua kubwa sana ningemimina kwenye bafu baridi kwa dakika moja na mara nikagundua kuwa jaribu litakufa. Nimezoea mvua baridi na sasa nazitumia kila siku baada ya mazoezi.
- Usawa: Nilianza utekelezaji mkali wa kawaida ya mazoezi ya mwili ya kila siku. Ninapenda kuichanganya na uzani wa Bure, kengele za kettle na pete za mazoezi ya viungo. Ninahisi raha kubwa nikimaliza na kazi nje. Ninaonekana kuingia katika hali ya umakini na ninahisi kupumzika wakati nitakapomaliza. Nadhani ni njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko na kupambana na matakwa.
- Jarida la Kila siku: Jarida langu la kila siku hapa kwenye jamii ya NoFap imenisaidia sana. Ni njia nzuri ya kusema yaliyo kwenye akili yangu, ni ya matibabu sana. Pia hufanya mtu kuwajibika kwa sababu sasa hautaki kuachia jamii yako. Ni vema pia kuona mabadiliko yako kutoka kwa chapisho lako la kwanza hadi ulipo sasa na unaelekea wapi. Pia hutumika kama mwongozo wa hatua gani za kuepuka. Wakati nimerudi nyuma niliandika sababu na vishawishi vyake na sababu za kutofanya makosa sawa.
- Nilianza pia jarida la upendeleo katika jarida langu la NF. Inafanya mimi kuona kile nimechukua hatua na kufurahi kuwa hai. Nilichukua muundo kutoka kwa jarida la dakika ya 5 na kuitumia kila siku.
- Kutafakari: Jengo la tabia hii limekuwa na athari kubwa sana kwangu. Nilianza kutafakari na programu ya Headspace. Ninahisi kudhibiti udhibiti wa mhemko wangu na sasa usiruhusu mawazo hasi yanishawishi kwa aina yoyote ya fomu au fomu. Nilichanganya kutafakari kwangu kwa kuongozwa na usikilizaji wa kila siku wa kitabu cha redio cha The Power Of Now wakati ninafanya mazoezi ya uhamaji kwenye mazoezi.
- Sasa naishi katika wakati huu wa sasa, sifikiria tena juu ya kitu chochote isipokuwa kulenga na mvivu kama usahihi juu ya mada ambayo ninafanya hivi sasa.
- Siruhusu hisia zangu kupata bora kwangu. Ikiwa hainiathiri na sina uwezo wa kudhibiti jambo fulani kwa hivyo siliiruhusu niathiri mimi, ninakubali tu kile kilicho kawaida kwa sababu ni nini. Mimi ni zaidi ya kinyesi sasa. Ninauwezo wa kufikiria wazi na ninakaa katika hali zenye mkazo.
- Ninagundua pia kuwa ina athari kubwa kwa udhibiti wangu wa madawa ya kulevya. Shida hii haikuwa ngumu sana na najua ni kwa sababu ya kutafakari.
- Kuna kuangalia kila siku kwa kuwa lazima ufanye ili kuendeleza siku nyingine kwenye mchezo. Pia kuna uvumbuzi wa kila siku wa avatar ili kila siku hata usirudie tena avatar yako itaendelea kufuka. Hii ilinisaidia kwa sababu nilitaka kuona mabadiliko ya mwisho ya avatar yangu ya kila siku
- Kuna sehemu ya Mkutano kwa kikundi chako kidogo ili uweze kuhamasishana kila mmoja asirudie tena. Ikiwa unakabiliwa na mapambano / matakwa unaweza kuangalia kwenye vikao au Kikundi cha Telegram Kilichoshindwa kupata msaada. Nilijisikia vizuri sana kuwa na timu nyuma yangu ikinipa vidokezo na kunipongeza wakati niliishi kupigana siku nyingine
- Kuna tuzo nyingi kwa kunusurika vita, sio tu mabadiliko ya avatar ya kila siku ni kubwa lakini kuna medali nyingi na nyara nyingi za kutumia vita nzima ambayo ilidumu siku za 49. Mara nyingi sikujiruhusu kuharibika / kurudi tena kwa sababu nilitaka kupata medali zote na nyara, ilikuwa ubinafsi lakini ilinipata matokeo.
- Walitengeneza trela ambayo inaelezea kila kitu bora zaidi kuliko vile nilivyoweza.
- Umeshinda Ubinafsi: Nilipata jamii ya kupendeza sawa na hii lakini imetengenezwa kuwa mchezo wa ushindani kushinda mihadarati. Inaitwa Ushindi wa Ubinafsi ambapo unashindana dhidi ya timu mbili ili kupigana na kila mmoja na dhamira ya jumla ya kushinda ulevi wako.
Faida:
- Kujiamini: Kujiamini kwangu kumepitia metamorphosis na kuibuka kabisa. Ninajisikia vizuri katika ngozi yangu mwenyewe, najipenda mwenyewe kwa jinsi nilivyo. Sijilinganishe tena na mtu yeyote kwa sababu hakuna haja ya. Mimi ni mtu wangu mwenyewe. Natembea sasa na kichwa changu kimewekwa juu na mrefu
- Sauti ya kina: Sauti yangu ni ya ndani zaidi, naweza kuhisi mapafu yangu yanatetemeka ninapoongea. Sauti yangu sasa inaonekana ikisikika zaidi kutoka kwa koo langu na kifua. Nilirekodi sauti yangu ikisoma kifungu kutoka kwa Dorian Grey kwenye wingu la sauti kutoka Siku 0 na Siku 60 na hakika kuna mabadiliko dhahiri. Sauti yangu sio ya kiwango cha chini cha bass Bar lakini inasikika zaidi na zaidi
- Mawasiliano ya Jicho: Mimi sasa namtazama kila mtu machoni. Kila mara. Msichana ninayemwona alisema kuwa niko macho na jicho langu la kuwasiliana na jicho. Ninaangalia ndani ya macho yake na ninahisi ninaangalia zaidi yale ananiambia. Ninapokutana na mtu yeyote mpya na tunazungumza ni hali ile ile ambayo kila wakati huwaangalia wakiwa wamekufa machoni tunapoongea na mimi huwa sikosei.
- Anxiety ya Jamii: Sina aibu tena kuwa mwenyewe karibu na watu. Hii inaweza kuunganishwa na nguvu yangu mpya iliyopatikana ya kujiamini. Mimi ni nani mimi unaweza kuiacha au kuipenda na sitajibadilisha au kujificha kujaribu kujaribu kumpendeza mtu yeyote. Ninaona pia kuwa mimi ni bora kuongea karibu na watu, mimi huwa na mambo ya kuzungumza. Ninapenda kuzungumza juu ya burudani na mapenzi yangu. Mimi sio punda hata hivyo na mtendee kila mtu kwa heshima. Mimi sio mtu wa kuhukumu wengine kulingana na chuki za kibinafsi.
- Wazi Wazi: Ukungu wa ubongo wangu umepita. Nina sifa hii zaidi ya kutafakari.
- Ubinafsi wangu umekufa kabisa. Imebadilishwa na positivty na mtazamo mzuri katika maisha. Sinalalamika tena juu ya kitu chochote. Ikiwa haiko katika udhibiti wangu basi inaathiri kwa sura na fomu yoyote. Sina ubaguzi kwa hali hizi.
- Na ukungu yangu ya ubongo ilibadilisha azma yangu na gari langu la kufanikiwa limepanda sana. Ninajua sasa kuwa ninaweza kujibadilisha kupitia bidii na NF kwa hivyo nilitumia taaluma zingine katika nyanja zingine za maisha yangu. Nilianza kutumia mawazo ya hustler na mimi huwa natafuta pembe ambazo nitazalisha pesa zaidi.
- Nilianza kuishi katika wakati huu. Kufurahiya wakati wa sasa. Bila kuruhusu akili kushangaa na uzingatia tu hatua yoyote ambayo ninafanya wakati huu na kuupa yote. Kwa hivyo wakati yote yanasemwa na kufanywa naweza kutembea mbali na kusema kwamba hakuna kitu kingine zaidi ambacho ningeweza kufanya, nilijitolea. Kwa hivyo kuna majuto ya kweli.
- Wanawake: Maingiliano na wanawake yamebadilika sana kwa zamu nzuri.
- Sina tena wanawake kwenye kitanda au huwaangalia chini. Ninawaona kwa vile wao ni, viumbe hai vya kupumua binadamu. Ni kama mimi tu kujaribu kusonga mbele kwenye mchezo huu uitwao maisha. Mara tu nilipoingia ndani na kuelewa hii, mwingiliano wangu nao ulibadilika. Ninapenda tu kwenda kwa mtu nasibu kabisa na kuwa na mazungumzo nao ili kuwafikia sasa.
- Sina hofu yoyote ya kukataliwa. Ikiwa nitaenda kwa mwanamke mimi hufanya nia yangu ijulikane ikiwa nitapata kuwa ya kuvutia na kuzungumza nao basi uombe namba yao. Ikiwa nitaipata, ikiwa sivyo sio mpango mkubwa. Wanakosa.
- Nilianza kwenda nje na msichana tangu nianze mkondo huu na nimegundua tofauti kubwa kutoka kwa uhusiano wangu wa zamani. Kwa sasa nimemzunguka sana, kwa jinsi anavyoonekana na mazungumzo nipendayo. Ninapenda harufu yake na sauti yake na kila kitu juu yake kinanibadilisha. Tunaonekana pia kuunganika zaidi kwa sababu sasa nilitaka kujua kila kitu kuhusu yeye badala ya kumtaka tu kwa mapenzi ili dhamana yetu iwe ya ndani na ya pekee zaidi.
- Gitaa: Ninacheza vizuri kila wakati ninapogusa chombo changu. Nilipata bora zaidi katika siku za mwisho za 60 basi maisha yangu yote ya kucheza. Nilianza kufanya mazoezi ya makusudi na kufanya kazi kwa kweli juu ya udhaifu wangu, kama vile muda / safu ya kusongesha, kupigwa kwa waya, kuchagua mbadala nk. Kufanya hivi nina sauti na kucheza vizuri na kujifunza nyimbo kwa haraka sana.
- Duolingo: Alianza kupata maendeleo zaidi na zaidi katika kujifunza lugha mpya. Hii labda ni kichekesho changu dhaifu kwa sababu ya kutokwenda sawa lakini ninaendelea kujaribu na kujaribu.
- Vitabu: Nilianza kusoma mengi zaidi. Nilianza kutumia maarifa katika hali za kila siku ili kujenga Hekima. Mbinu nyingi / mafundisho haya yamenisaidia katika hali nyingi kazini.
- Hobbies: Nimeendelea sana katika mambo yangu ya kupendeza katika siku hizi za 60 zilizopita kwenye maisha yangu yote. Kwa sababu ya umakini wangu mpya nilioutumia katika ufundi mpya. Kufanya mazoezi yangu kunifanya nipate mtu wa kupendeza kwa sababu mimi kila wakati huwa na kitu cha kuongea na watu wanavutiwa na kile ninachosema kwa sababu ninavutiwa nao.
Mpango wa kusonga mbele: Mpango ni kuendelea na jarida langu la kila siku la NF hadi nilipofika siku za 365. Malengo ni kuwa huru na kujilenga mwenyewe na kuendelea kujijengeka katika mtu ambaye mimi siku zote naweza kuwa. Nilianza NF mara ya kwanza kwa sababu nilitaka kuweka na nilihisi kufadhaika lakini kwa kuwa sasa nimejikita mwenyewe ninaona umakini zaidi kutoka kwa wanawake kuliko hapo awali na ni kwamba ninajipenda mwenyewe kwa sababu mimi ni nani na ambayo hujitokeza katika mwingiliano wangu nao .
Baada ya 365 nitasimamisha Jarida langu la NF la kila siku na tu NF kuwa tabia yangu ya maisha na iendelee hadi nitakapowekwa chini ya miguu sita. Ninajua kuwa jamii hii na Kushindwa Ubinafsi itatumika kama kichocheo cha kujibadilisha kuwa mtu bora.
Mtu mwenye busara ninayezungumza naye mara moja alisema. “Badala ya kufukuza vipepeo, zingatia kujenga bustani. Vipepeo hatimaye vitajitokeza ”
LINK - 60 siku
by Hagakure
;