. 
Wanaume wengine wanaojaribu mchakato wa kuanza upya wanaamini kuwa maadamu wanaepuka kumwaga, wanafanikiwa kuanza upya. Mantiki hii iliyopotoka inawaongoza kuidhinisha mazoezi yasiyofaa ambayo ni kawaida kwa watumiaji wa ponografia ya Mtandaoni, wanaoitwa edging. Hii ni kupuuza kwa makali ya orgasm, kisha kuacha kufanya mambo ya baridi, kisha kurudia tena. Matoleo matatu ya kawaida ya edging:
- Kuangalia porn bila kujifurahisha
- Punyeto wakati wa kutazama ponografia, lakini sio kumwaga
- Kupiga marusi bila ya kupiga picha na bila kujifungua
Kwa kuwa reboot inafafanuliwa kama hakuna porn au mbadala ya porn 1 & 2 haina maana. Kwa wale wanaojaribu kushinda matumizi mabaya ya ponografia, kuhariri wakati wa kuangalia porn (au fantasizing kuhusu porn) ni mbaya sana kuliko kuwa na orgasm na kupata juu na. Kwanini hivyo? Yote huja chini ya dopamine.
Mabadiliko ya ubongo kuhusiana na ulevya na hali ya ngono (Pavlovian) imeanzishwa na:
- Ngazi za Dopamini ambazo ni za juu zaidi kuliko viwango vinavyotokana kwa njia za asili (madawa ya kulevya, kwa mfano)
- Viwango vya wastani vya dopamini ambavyo vinabakia kwa muda mrefu
- Combo ya 1 & 2
Ikiwa unajiunga kwa porn unashirikisha viwango vya kawaida vya dopamine ya kujamiiana na uwezo wa kukuza dopamine ya 1) picha zenye kusisimua, za riwaya 2) kutafuta net kwa porn 3) kupata aina za kushangaza au za kutisha. Kugeuka kunaweza kuweka ngazi za dopamine zilizotolewa kwa masaa, na kufundisha ubongo zinahitaji kusisimua mara kwa mara ya kuona, kasi ya moto, ukiangalia kutoka eneo hadi eneo, fetishes fulani, na shinikizo la mkono wako mwenyewe. Hakuna hata mmoja wa mechi ya ngono halisi. (tazama hili video - Rebooting: Je! Ni Hesabu Gani Kama Kurudi tena?, na Kanisa la Noah)
Dopamine ya juu inaambia mzunguko wa malipo kwamba "Shughuli hii ni muhimu sana, na unapaswa kuifanya tena na tena." Kusahau uwezekano (wa kweli kabisa) wa mabadiliko ya ubongo yanayohusiana na ulevi. Dopamine ya juu sana inasimamisha msisimko wako wa kijinsia kwa kila kitu kinachohusiana na utumiaji wa ponografia ya Mtandaoni. Sasa unafanya mazoezi ya mchezo mbaya. Ni kama kutumia muda wako kupiga mipira ya gofu ili kuwa mchezaji mzuri wa mpira wa magongo.
Mbaya zaidi kuliko mazoezi ya mchezo mbaya, unaweza kuwa unajitoa nje ya mchezo pamoja. Dopamine ni isiyo ya kawaida. Inachomoza wakati kitu ni bora kuliko inavyotarajiwa, lakini huanguka wakati matarajio hayakufikiwa. Kutoa ujinsia wako kwenye ponografia ya mtandao inamaanisha bila kutarajia unatarajia kuwa voyeur anayedhibiti dopamine yako na panya. Wakati ngono halisi hailingani na porn, dopamine hupungua - pamoja na msisimko wako na misaada. Matumizi ya utiririshaji wa ponografia yanaonekana kusababisha kuongezeka kwa kawaida kwa shida za ujinsia za ujana: Utafiti unathibitisha kupanda kwa kasi kwa dysfunctions ya kijinsia ya vijana.
Vipi kuhusu edging bila kutumia porn? Inategemea malengo yako nadhani. Kumbuka kwamba YBOP ni kuhusu porn ya mtandao, sio kupuuza mimba (hello nofap / reddit). Je, ni sawa na kukaa karibu na makali na mpenzi? Sio hasa, kwa sababu wewe ni wiring majibu yako ya ngono kwa mkono wako mwenyewe. Kuwa na ngono inamaanisha wewe ni wiring majibu yako ya ngono kwa mtu mwingine. Hii inaweza kuwa muhimu kwa wageni ambao wanashughulikia matatizo ya ngono na haja ya kuunganisha kwa washirika halisi. Angalia Uchunguzi unaounganisha matumizi ya ponografia / ulevi wa shida za kijinsia, msisimko wa chini, na kuridhika kwa kingono na uhusiano
Ni muhimu kutambua kuwa kuchochea ngono ni kiwango cha juu zaidi cha dopamine iliyozalishwa asili. Dopamine iko kwenye kilele chake wakati iko kwenye ukingo wa edging (edging). Katika siku za kabla ya mtandao, wavulana mara nyingi hupiga punyeto, mshindo na kufanywa nayo - inaweza kuchukua dakika 10 au hivyo. Katika mshindo, prolactini huinuka, ambayo hupunguza dopamine kwa viwango vya msingi na inazuia kutolewa kwake. Hiyo kawaida huelezea utulivu.
Kuweka mguu wako juu ya gesi ya dopamini, bila kuwapiga matokeo ya kuvunja (prolactini) katika hali ya kuendelea ya kukata tamaa bila kuridhika. Mzoezi huu wa kupiga simu unakumbuka majaribio ya mwanzo juu ya mzunguko wa ujira wa ubongo ambayo wanyama watajisisitiza mara kwa mara, wakisisitiza mshtuko wa umeme na kupuuza wanaofikiana.
Mwishoni, viwango vya juu vya dopamine (kwa kushirikiana na kichocheo maalum) ni mabadiliko ya ubongo ambayo yanaweza kusababisha utata mzima, kama mzunguko wa malipo unaosababishwa zaidi mkusanyiko wa DeltaFosB, uanzishaji wa jeni, na mabadiliko maalum ya ubongo. Kama ubadilishaji wa Masi endelevu wa uraibu, DeltaFosB huanzisha tabia zote za tabia na kemikali. Walakini moja ya madhumuni yake ya mabadiliko ni hali ya ngono. Inasisitiza mzunguko wa thawabu kwa ngono katika mazingira na hufanya "ngono" iwe ya kuvutia zaidi. Ikiwa mazingira yako ya ngono ni ponografia ya mtandao, ndivyo mzunguko wako wa tuzo unavyotarajia… .na unatamani.
Mvulana mmoja alifanya jaribio la muda mrefu - hakuna punyeto bila porn / edging dhidi ya hakuna porn / hakuna edging:
NoFap "nguvu" hufanya kazi tu katika hali fulani
Miaka 2 iliyopita nilifanya changamoto yangu ya kwanza ya fap, ili tuone ikiwa ningeweza kufanya hivyo, na kupata nguvu kubwa kutoka kwayo. Kwa miaka 2 nimekuwa nikijaribu kuiga hisia hiyo, na kamwe hakufanikiwa. Wakati wa miaka hii ya 2, kila jaribio la nofap nililofanya ni kujaribu tu kufikia kiwango hicho cha nishati.
Nadharia yangu ilikuwa kwamba iliunganishwa na kutomwaga manii, na testosterone na kama hiyo. Kwa hivyo nilifanya nofap, lakini bado niliangalia picha za wasichana wazuri, au ponografia, au kuwili… kila kitu ningeweza kuongeza viwango vyangu vya T, bila kumwaga ... lakini bila matokeo. Wakati huu, niliamua kufanya nofap, sio kwa nguvu, lakini kwa sababu nilikuwa nimechoka tena na utaratibu wangu wa kila siku wa PMO - na ningeshikamana nayo, kwa hali ngumu, hata bila nguvu kubwa.
Matokeo: Nina nguvu kabisa sasa. Hitimisho langu: Kwangu, "nguvu kubwa" zinaonekana kuwa hazihusiani na kutokwa na manii, au kutoa manii kidogo… lakini sio kujidhihirisha kwa Porn, orodha zisizo na mwisho za watoto wachanga wa bikini, kujipanga, kufikiria, au hata kujigusa. Hakuna Wazo jinsi inavyofanya kazi, lakini nadhani inahusiana na kitu kama hiki: (repost kutoka kwa uzi mwingine) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Kwa kifupi: ikiwa unataka kuhisi "nguvu kubwa": hakuna porn, hakuna picha, hakuna edging, hakuna kugusa - nenda kwa hali ngumu kwa wiki chache.
Mvulana mwingine aliripoti kuwa maumivu yake yalikuwa yanayotokana na edging:
Mipira yangu ilikuwa ikiuma kila wakati kwa sababu ya varicoceles. Ilinisumbua sana. Lakini wakati nilianza nofap, ilienda ndani ya wiki moja na kuna maumivu ya sifuri kwenye korodani zangu. Blogi ya "Yodelout" ilikuwa sahihi kuhusu varicocele.
Msisimko wa kijinsia ambao haujasifiwa ni sababu ya varicocele na maumivu yanayohusiana nayo. Natumai unaelewa jinsi ninavyohisi vizuri wakati hakuna maumivu kwenye mipira. Ni kubwa. Ingawa donge la varicocele halijatoweka, uvimbe sio mkubwa sana kama hapo awali. Wakati wowote ninapoendelea, maumivu hurudi. Huu ni ushahidi mkubwa kwamba edging na varicocele zinahusiana sana. Kupiga punyeto hakuongezei maumivu, edging hufanya. NoFap ilifanya maisha iwe rahisi. Safari ya Mwezi wa 4, streak ya siku ya 61 (isipokuwa ndoto za mvua)
Kwa njia, wengi wanaoishi na dysfunctions za ngono za kujamiiana wana historia ya kuharibu porn. Kama mtu mmoja alisema,
Je, ni mbaya sana?
Ndio, kwa kweli ni mbaya zaidi. Sababu ni rahisi: badala ya kufikia mshindo na kuimaliza, unafundisha ubongo wako kuoga katika kemikali kwa masaa. Ni jambo baya zaidi unaweza kufanya, bar hakuna. Mbaya zaidi. Ikiwa ulianza na kugundua kile unachofanya kwa wakati, simama au kimbilia hadi mwisho. Chochote unachofanya, usishike kasi. Wengi wetu hatukuwa watumiaji wa PMO, lakini kwa PEO.
Ikiwa una ED sugu inayosababishwa na ponografia, haiwezekani kwamba kumwaga ilikuwa sababu yako ED / DE - labda ilikuwa miaka ya matumizi ya ponografia. Ponografia ya mtandao ndio kichocheo ambacho hubadilisha ubongo, na, kwa watumiaji wengine, husababisha shida ya kijinsia. Kumbuka, ponografia ya leo sio tu ya kulewesha kwa sababu inasababisha kulipwa kwa mshindo; ni ya kulevya kwa sababu watumiaji wanaweza kuitumia kukuza dopamine kuendelea katika mzunguko wao wa malipo ya zamani. Kwa kweli, tunajua juu ya mtu mmoja ambaye aliendeleza ED na kuangalia tu Internet porn. Ratiba yake ilikuwa kuangalia kila siku, lakini kwa kupasua mara moja kila baada ya siku kumi.
Ni nini kinachotokea wakati ukiondoa kupuuza mimba lakini kuanguka nyuma kwenye baadhi ya porn:
Halo jamani, sasisho kidogo hapa. Nimekuwa juu ya nofap na nimeweza kutopanda tangu Januari 3. Kwa mwezi wa kwanza wa nofap sikuangalia porn kabisa. Maboresho nilikuwa sio ya kweli. Kujiamini zaidi, sauti ya ndani, dick kubwa (hakuna utani). Mwezi wa pili nilianza kutazama picha za bikini na mchezo wa kucheza laini kama picha. Hii bado ilionekana kuwa sawa lakini nilianza kugundua kuwa sikutaka kutoka nje ya nyumba sana, na wasiwasi wa kijamii ulianza kuongezeka tena, kutoka kwa picha za bikini, ni nini kutomba.
Nilianza kupiga mbizi kidogo wiki iliyopita na nikaenda kwenye wavuti ya zamani ya penzi la kupendeza ambapo nilitazama kama dakika 10 za video. Kukimbilia kwa dopamine hakukuwa kweli. Moyo unadunda, kutetemeka, lakini sikua fap. Wiki iliyopita baada ya kutazama shiti hiyo imekuwa janga. Kuangalia Netflix siku zote, bila kufanya kazi, blah. Kwa hivyo niko hapa, siku ya ponografia ya siku 5, hakuna kitu 90. Hakuna porn tena kwangu, sio kujiondoa, ni porn. Jipe uhuru.
Kama moja "punyeto sugu" ilivyoelezea:
Ninaona kuwa kuridhika kwa ngono kwa punyeto ikisaidiwa na ponografia kunazidi raha ya kuiga (au mazoea mengine) na mwenzi. Na nina sababu ya kuamini kwamba hitimisho hili limeenea kati ya idadi ndogo ya wapiga punyeto wa muda mrefu. Mimi ni mshiriki anayehusika katika vikundi kadhaa vya mtandao vinavyolenga punyeto, na msimamizi wa moja. Wastasusi mara nyingi wanatoa ripoti kubwa ya vitendo vya masturbatory, hata wakati wanaendelea kufanya uhusiano na washirika wa ngono. Wengi huenda hadi sasa kuacha ngono ya wenzao hata wakati mpenzi anaendelea kupatikana na tayari.
Mbali na "kusugua mbali," watu wanaostaajabia kwa kawaida hufanya vitendo tunachoita "kugeuka": Kuleta kando ya orgasm mara kwa mara, bila kumwagika. Tunaweza kuendeleza viwango vya juu sana vya kuamka ngono kwa muda mrefu kwa muda, na kwa uhuru kuchunguza mawazo yetu ya karibu zaidi ya kibinafsi na ya ngono. Hizi zinaweza kufanywa na mpenzi mwenye kuheshimiana sana na mwenye kuunga mkono, lakini nadhani washirika wengi hufanya tairi ya shughuli au kugawanyika katika fantasasi zao za ngono muda mrefu kabla ya masturbator sugu kikamilifu satiated. Hivyo kuharibu-kicheko hutoa vigumu kupata vinginevyo. Hali ya uwezekano wa kuharibu ya edging iwe wazi. Ni muhimu sana kusikia masturbators sugu wazi kukubali dawa zao na wakati huo huo kueleza nia na hamu ya kuwa "zaidi addicted."
Ubongo wako wa kulevya hutaka ponografia, kwa hivyo itabadilisha hali zote, na kutazama bila kupendeza ni moja wapo ya vipendwa vyake - haswa kwa wale ambao tayari wanakabiliwa na shida kufikia kilele au kudumisha unyanyasaji (kwa sababu ya matumizi ya ponografia). Kwa kuwa kumwaga ni isiyozidi ulevi, au sababu ya shida ya ngono, kurekebisha matumizi ya ponografia kunaweza kuwa na madhara. (Soma "Je, nikifanya upya ubongo wangu kwa kutazama porn bila kupiga mast?"Chini ya ukurasa huu.) Hangover yako ya kutazama baada ya kutazama inaweza kuwa kali kama vile unaposhika tama, lakini kutazama ponografia kunadhoofisha njia zako za kujidhibiti na huimarisha njia zako za neva za utumiaji-wiring kuamka kwako kwa nguvu zaidi kwa riwaya isiyo ya kawaida ya ponografia ya mtandao. kusisimua. Ushauri kutoka kwa watu wawili:
Nilijifunza vitu vingi wakati wa kurudi tena, kama hata makali madogo madogo ni hatari… sio siku hiyo, lakini siku inayofuata hamu hiyo ina nguvu kidogo na kwa siku ya 3 haiwezi kuvumilika. Kwa hivyo kwa sasa hakuna kujigusa. Mimi pia sasa ni zaidi ya udhibiti wa mawazo yangu ambayo yalikuwa yananirudisha kwenye edging. Sasa ninabadilisha mawazo kutoka kwa watu hao mara tu wanapoingia kichwani mwangu.
Haijalishi picha hiyo inaweza kuwa isiyo na hatia, katika kitabu changu kuangalia vids / picha na kisha kuzima haraka kunapewa alama ya 'hatari kubwa ya kurudi tena.' Vitendo vya kutafuta, kuangalia na kugusa husababisha hamu kubwa ya kukimbilia kwa mwisho ambayo inajitokeza kuwa aina ya maono ya handaki. Maono haya ya handaki, kwa uzoefu wangu, yanajulikana kwa kuzima kabisa kwa 'ubongo mpya / wa kimantiki.' 'Ubongo wa zamani / wa zamani' unachukua utawala. Malengo, matokeo, na hoja sio tu, na ni ngumu sana kutopeana. Jifanyie neema na uondoke kwenye kompyuta yako na uchukue wakati wako na kitu chenye tija. Usimdhihaki simba, au itakupa siku moja kati ya hizi :-).
Hakuna mraibu wa ponografia aliyefanikiwa kuacha ulevi nyuma kwa kuchanganya ukingo na 'kutazama tu.' Hapa kuna uvumbuzi wa wavulana:
Daktari wa mkojo mzuri niliyeshauriana naye miaka iliyopita, aliniambia kuwa edging ni mbaya sana kwa sababu shahawa inarudi na inaweza "kung'ara" katika kibofu chetu na ndio sababu maumivu na mipira ya bluu, aliniambia kuwa hakubaliki katika chama cha mkojo kwa sababu alisema kuwa punyeto inaweza kuwa sababu ya shida nyingi kwenye kibofu, madaktari wengine walimwambia kwamba ikiwa wanaume wanapiga punyeto mara nyingi watakuwa na wateja wengi. Kuwa mwangalifu jamani !!!!!! Btwm daktari huyu pia aliniambia kuwa miaka 10 iliyopita 90% ya wagonjwa wake walikuwa zaidi ya 60 na sasa anawasaidia watu wenye umri wa miaka 16, vijana wengi wataenda kushauriana naye. Alilaumu punyeto, ponografia na homoni, ana matibabu ya sindano za kuingiza virutubisho muhimu kwenye mishipa ya uume, ni kama viagra lakini bora zaidi, unahisi kama ng'ombe.
Muhimu: Kubadilisha sio njia sahihi ya kupona. Kuwa mwangalifu na hilo! Sio kucheza tu na mechi. Kukimbilia tu na kukimbilia kwa dopamine kwenye ubongo wako kunatosha kupunguza kasi ya kupona. Sikuweza kupata hii mwanzoni, kwa hivyo sasa nimeongeza kaunta isiyo na edging - na tayari ni siku 4. Kwa ujumla, ninahisi utulivu, utulivu zaidi ndani. Marekebisho yangu ya asubuhi yamerudi. Ninahisi usumbufu kidogo - mipira ya samawati - lakini inaondoka haraka. Nini anafanya msaada wakati unataka kuinuka ni kugusa mimi kwa njia tofauti, sio-erotic, mvua baridi au tu kumwaga maji kwa upole juu ya uume wangu na mipira, kupumua, na kuvuruga (kufanya kitu tofauti).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Asili - umri wa miaka 21, anafaa sana, mwanafunzi. Nilikwenda kwenye siku ya 16 ambapo nilikuwa nikizunguka takriban mara 1-3 kwa siku, kila siku. Mwisho wa siku ya 16, kibofu changu kilihisi wasiwasi sana na ilikuwa karibu kuumia kukaa chini. Niliamua ni wazo nzuri kutolewa. Kwa mshangao wangu, kiasi cha shahawa kilikuwa cha chini sana, na nilikuwa na maumivu makubwa ya kupiga ndani ya kibofu baada ya kumwaga. Hii kweli inaumiza kama kuzimu. Siku kadhaa baadaye (leo) maumivu yamekwenda. Nitaanza safu nyingine, wakati huu (na kamwe tena) ukingo. Sina hakika ni nini mitambo iko nyuma ya hii kusababisha suala hili, lakini ni ya kutisha sana na ninapendekeza sana usipate makali. Ikiwa unapanga kila wakati, ni bora kutolewa.
Usiweke makali. Kweli. Usifanye. Ni jambo baya kabisa kufanya. Hata ikiwa hahesabu kugeuza kama kurudia tena (ambayo ni kweli kabisa), mara tu unapoanza kuhariri, ni suala tu la masaa au siku ambazo utarudi tena. Umri 20 - Kujiamini zaidi na mhemko mzuri, Umepata marafiki zaidi katika mwezi uliopita kuliko miaka 2 iliyopita
"Athari ya Zeigarnik ni tabia ya kupata mawazo ya kuingiliana juu ya lengo ambalo hapo awali lilifuatwa na kuachwa bila kukamilika (Baumeister & Bushman, 2008, p. 122). Mfumo wa moja kwa moja unaashiria akili inayofahamu, ambayo inaweza kulenga malengo mapya, kwamba shughuli ya hapo awali ilibaki haijakamilika. Inaonekana ni tabia ya kibinadamu kumaliza kile tunachoanza na, ikiwa hakijakamilika, tunapata kutokujali. ”
Njia bora ya kuepuka kuenea ni kuepuka kuanzia.
Funga kivinjari. Fungua macho yako kama unapoanza fantasize. Zima TV. Toka kitandani. Zifungia.
Muhimu zaidi usianze. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Nilianza Nofap, na ingawa ilikuwa ngumu mwanzoni nilichimba visigino vyangu na mambo polepole yakaimarika. Nilifanya siku zangu za kwanza 90. Ndipo nikaamua kuweka upya kwani hapo awali niliruhusu kuweka na nilitaka kuifanya vizuri. FYI ni rahisi zaidi ikiwa hautoi makali.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Siku za 230 + za No, Siku za 30 + za Kuingilia (Majukumu ya jumla, Vidokezo, Ushauri, Maoni, nk)
Niliacha kutazama ponografia mnamo Juni 8, 2011 na sijaona msichana uchi kwenye skrini yangu (kwa namna yoyote) tangu wakati huo. Walakini, makosa muhimu ambayo nilikuwa nikifanya, hadi siku 32 zilizopita, ilikuwa KUPANDA. Niliona kidogo sana, hapana, maendeleo kwa miezi 6 ya kwanza au hivyo, na sikuwahi kuchangia kabisa hii kuunda (kwa sababu ya kukataa, na kwa sababu kwa sababu ilikuwa asili ya pili na kitu ambacho sikufikiria sana wakati kilikuwa kinachotokea). Kwa hivyo, kwa siku 30 zilizopita, nimekuwa nikiona maendeleo makubwa. HATIMAYE! Hapa kuna uzoefu wangu hadi sasa, pamoja na vidokezo na ushauri.
Siku 10 za nofap bila kuhariri sawa na siku 60 za nofap na kuhariri.
1 kujaribu jitihada za 74 na kuhariri, Jaribio la 2nd siku za 39 na kuhariri, Jaribio la 3rd siku 15 na kuhariri na 4th jaribio siku 5 na kuhariri.
Na sasa:
Siku za 11 za nofap bila edging (hazikutazama hata uume wangu au zimezunguka kwa pili, alikuwa na usiku wa 1st kuanguka kwa maisha yangu siku ya 4th, ni 25 YO) na nashangaa jinsi mawazo na mwili wangu unavyofanya kijamii na kuonekana kwangu ni hatari kwa wanawake wote wanavutiwa kwa njia niliyoangalia. Kuhisi nzuri na ujasiri katika wakati mgumu ambao ninakwenda sasa hivi kunasaidia sana, lakini mara nyingine hupata shida kutokana na mambo ya nje karibu na wewe inakupa ujasiri wa kupambana na nyuma.
Naamini hii ni uhuru wa mwisho, ikiwa unazidisha ngono yako ya ngono.
EDIT: - nimekatazama kutazama porn karibu mwezi uliopita
Kwa kweli ninasoma neuroscience katika shule ya kuhitimu, na moja ya mambo ya kwanza utajifunza juu ya mfumo wa thawabu ni kwamba dopamine kweli hujaa mfumo kwa kutarajia thawabu - sio baada ya thawabu yenyewe. Kwa hivyo kutoka kwa mtazamo wa neurobiological, edging kwa dakika 15 ni mbaya zaidi kuliko kusugua moja tu kwa dakika chache. Ikiwa unafikiria juu yake kwa uaminifu, kile ulichozoea ni PM, sio O.
LAKINI… Nadhani ni muhimu pia kutambua kwamba kwa sababu tu unapoteza mwelekeo na kuanza kujipanga kwa dakika, haupaswi kufuata kwa sababu "fanya vizuri mimi tayari niko tayari naweza kumaliza na kuanza tena". Kuna kiasi kikubwa cha kupatikana kutoka kusimama hadi na kupinga hamu hata katika nyakati hizo.
[Kwa wiki chache kabla, mtu huyu alikuwa akilalamika kwamba alikuwa akilazimisha kucheza na sehemu zake za siri.]
Sijagusa uume wangu kwa muda. Wiki 5 hakuna M, wiki 1 hakuna P. nahisi upole sana. Kwa njia nzuri. OCD yangu imekwenda. Nadhani nilikuwa na ugonjwa wa mguu usiotulia. Nimeacha kusonga miguu yangu wakati wote pia. Nilikuwa nikifanya bila kujua kugusa uume wangu. Nina baridi sana hivi sasa. Kila kitu kinapunguza kasi kwangu, na nina utulivu zaidi ninapozungumza na watu. Nimepumzika sooooooooooooooooooo, na siitaji dutu ya kuifanya. Mtu, niko juu ya ulimwengu. I WANNA PIGA x-msichana wangu na kumwambia bado nampenda… haha… I do. Tulivunja cuz ya ponografia. Mapenzi yangu yamekwenda wakati niko juu yake, lakini wakati sipo, niko juu ya ulimwengu. Bado ninaogopa kurudi tena, kwa sababu mimi hufanya tu. Daima mapenzi. Lakini uzoefu huu wa kuwasha upya mwishowe unalipa.
Jana usiku nilijaribu kutazama ponografia bila kujigusa (ninaanza upya sasa hivi). Nilihisi kana kwamba nilikuwa nimesimamia. Nilikuwa nikifanya kwa ufanisi kazi zingine wakati wa kutazama, ambayo haiwezekani kwangu wakati ninafanya kazi hadi pumbao. Walakini, asubuhi ya leo nahisi ukungu wa ubongo (kiashiria changu kuwa kemia yangu ya ubongo sio sawa). Sio mbaya kama wakati ningependa MO kwenda P, lakini iko hapo. Ninatarajia siku chache zijazo (angalau) kuwa kuzimu, kwani nina picha hizi mpya za kushughulika nazo. Sitafanya hii tena. Kwa nini inafaa.
[kutoka Reddit / NoFap] Kwa nini lazima usiwe na makali - "Unayoelezea inaitwa edging. Ninakuahidi ukiendelea na makali utajirudia hakuna ifs, ands, au buts juu yake.
UNIAMINI hii ni rahisi kama 1 + 1 = 2. Niliacha kuendelea / b / kwa sababu hiyo hiyo. Lazima ukate picha za ponografia kwa ujumla, hata kutumia Facebook ya msichana huyo mkali inaweza kuwa hatari. Hivi ndivyo inavyoanza, "Mtu, naendelea vizuri kwenye nofap. Tayari kwa siku 60?!?!? Sitaki hata fap tena… hmmm… wow. Stephanie anaonekana moto katika kipande hicho mbili… naweza kusema nini napenda tu kuangalia wanawake moto. Hakuna kitu katika nofap dhidi ya kutazama wanawake moto ... Wacha niangalie / s / tu kuona ni nini kinachoendelea, sio kama nitaenda fap au chochote. Nataka tu kuona titi zingine ... Wow, wasichana hawa ni moto sana. Ngoja niangalie / gif / sio kana kwamba ninatiririsha ponografia au kitu chochote, ni zawadi tu… Wow, ninaogopa sana hivi sasa.
Nina hakika haitajali ikiwa nitajigusa kidogo ... sio kama nitajaa fap na mshindo wa kitu chochote. Wasichana hawa ni moto sana. Najua msichana kwenye xnxx anayeonekana kama yeye… Haijalishi ikiwa nitamtazama. Sitamaliza, nataka tu kumuona na huyo vid ni mgonjwa… OMG, siwezi kujisaidia mwenyewe, ana moto sana. WALA SITOA BONI TENA. orgasm Wow… woooowwwww..wwwoooooowwww… .90 siku chini ya kukimbia FUCKING… omfg.
Naweza pia kuendelea sasa kwani tayari nilivunja mstari ... nini kutomba milele… kutomba. ” Na hiyo ni rafiki yangu ndivyo inavyokwenda. Ukijiruhusu kutembea kwenye kamba hiyo hakika utapoteza usawa wako. USIFANYE! ” –Esbietoo
Mteremko huu utelezi ni kitu ambacho sisi sote tunahitaji kuangalia! Shida kuu ni kwamba watu wanafikiria kuwa wanaweza "kudanganya" mfumo kwa kujipanga tu lakini wakikanusha kilema. Walakini, kukimbilia kwa dopamine inayohusiana na kuvinjari ponografia bado itaweka ulevi ukienda… na kadri sakafu inavyoanguka kutoka chini yako unapozidi kukaribia na kukaribia kufikia hatua ya kurudi wakati ukipangwa, kufuata na kupendeza kutakuwa kuepukika. . Kwa hivyo, nasisitiza kwamba kila mtu ajiepushe na upeo! Ujumbe huu ni [hakuna ponografia / punyeto], sio NoCum. Ishughulikie.
Nilijaribu jaribio miezi michache iliyopita ambapo nilitazama ponografia nyingi na kuzunguka bila mshindo kwa siku 21. Wakati mwishowe nilitoa bila porn. Kwa wiki kadhaa zilizofuata nilikuwa na uondoaji wa KUTISHA. Kwa hivyo kuna somo kwako.
Niliithibitisha. Kujiweka ni Mbaya kuliko kupiga punyeto. Ni kama biashara ambayo haijakamilika. Nilikuwa napanga leo. Kabla, nilihisi utulivu. Baada ya karibu saa moja, nilihisi msukosuko ndani yangu. Ninahisi nguvu kama, kuna dhoruba ndani ya mwili wangu. Ikilinganishwa na hali ya baridi na tulivu ya bahari niliyokuwa nayo kabla ya kunasa, ni mbaya zaidi. Ilinichukua masaa kadhaa kuhisi utulivu tena. Nilijifunza somo langu. 🙁
Kwa hivyo nilifanya nofap hapo awali kwa siku 63 lakini ningepunguza na hata kutazama ponografia mara moja kwa muda mfupi. Sikuona matokeo mengi baada ya juma la kwanza wakati ubongo wangu ulizoea kutokua nikibadilisha PMO na PM na nilikuwa nimerudi kwa mtu wangu wa zamani. Niliamua kujaribu tena bila kuangalia ponografia yoyote au edging kabisa. Ilikuwa ngumu sana mwanzoni lakini yenye faida zaidi.
Kiburi nilichohisi kwa kuifanya ilikuwa nzuri na nilikuwa na ujasiri na nyongeza ya nguvu na jazba yote hiyo. Na kisha baada ya wiki kitu kilitokea. Nilianza kupata umakini kutoka kwa wasichana wengi. Wasichana mimi ni marafiki na wanasema kuna kitu tofauti juu yangu, wao ni wapenzi na wawili wamejaribu hata kuungana nami. Ninaona wasichana wakinitazama, wakinitabasamu na kunitazama.
Kuwa mwangalifu unapobadilisha au kufikiria - kitu chochote kinachosababisha upate mzigo tayari kwa uzinduzi. Nimeona machapisho machache re: NoFappers wanahisi shinikizo / maumivu kwenye kibofu kutoka kwa vikao vya edging. Mistari miwili niliyoishikilia hivi karibuni ilinitia maumivu makali ya risasi baada ya kutoa mizigo mikubwa.
Hii pengine ilitokana na Prostate kupungua nyuma kwa saizi ya kawaida. Ilinibidi kuvunja safu yangu ya wiki mbili hivi sasa kwa sababu kibofu changu kilihisi nyeti sana ambayo ilisikia sio ya kawaida.Nina hakika kwamba fantasizing na edging ilikuwa na kusababisha shahawa nyingi za kujenga ambazo zilikuwa tayari kupangwa. Kupiga wakati na kuzingatia kwa muda ulikuwa na kusababisha mizigo kadhaa ya kujenga ambayo haiwezi kuenea kwa njia ya ndoto mvua nk.
Sitaki kumtisha mtu yeyote, fahamu tu hii. Nilisoma chapisho hapa juu ya jinsi mtu alivyopaswa kuwa na dawa za kuua viuadhibi kutokana na watuhumiwa wa Prostatitis kama matokeo ya hii. Tazama kiungo http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/wning_edging_may_harm_your_prostate/
Nilitaka tu kushiriki uzoefu wangu. Bila ponografia (siku 22 sasa) sina hamu ya kupiga punyeto. Mimi mara nyingi horny. Wakati mimi ni horny nataka kutazama porn. Kwa kuwa mimi sijapiga picha sitaangalia ponografia, lakini haijawahi kutokea kwangu kupiga bila porn. Sijui hata kama ningeweza!
Wakati mwingine nikienda kulala nitakuwa mgumu kutoka kwa mawazo ya akili, lakini sina hamu ya kupiga punyeto. Nitakuwa mgumu tu na nitakuwa nikifikiria. Ni ya kushangaza, hata wakati nilikuwa nikitazama ponografia sikuweza wanataka kupiga punyeto. Punyeto ilikuwa sekondari kabisa, nilitaka tu kutazama ponografia kwa muda mrefu kama ningeweza. Kwa kawaida nilikuwa nikijaribu kuepusha tasnifu kwa sababu nilijua mara moja ambayo ilitokea aibu itaingia na ningeacha kutazama ponografia. Hii ingeendelea kwa masaa na mimi "kuuguza" hardon. Kujaribu kuichochea ni kutosha tu kukaa na hamu lakini haitoshi kubaki, kwa hivyo ningeweza tu kutazama mchana kutwa / usiku kucha.
Hivi ndivyo ulevi wa ponografia unavyoonekana, na ni wazimu. Sio kupiga punyeto ni sehemu rahisi, kutokujitolea na kutazama ponografia ndio sehemu ngumu sana.
Muda mrefu, unaweza kupata kuridhika zaidi kutoka kwa kumwaga mara kwa mara bila porn au fantasy ya ngono kuliko wewe ni kutoka kuangalia porn, na au bila ya mwisho. Paradoxically, hii ni kwa sababu porn Internet ni hyperstimating. Ni kama chochote baba zako walivyowahi kukutana (isipokuwa kama walikuwa na mali ya kinky sana).
Watafiti wa Taasisi ya Kinsey walikuwa kati ya wa kwanza kuripoti hali ya kutiririsha ponografia inayosababisha kupungua kwa mwitikio wa kijinsia. Mnamo 2007, waligundua kuwa kuambukizwa sana kwa video za ponografia inaonekana ilisababisha mwitikio mdogo wa kijinsia. Waliona pia hitaji la kuongezeka kwa nyenzo kali zaidi, maalum au "kinky" ili kuamshwa, lakini hawakuchunguza zaidi. Katika utafiti wa 2016 uliuliza, na kugundua hiyo nusu ya watumiaji wa uchunguzi wa porn walikuwa wameongezeka kwa nyenzo ambazo wakati mmoja walipata "zisizovutia au zenye kuchukiza."
Sayansi inakaribia kuchambua mechanics nyuma ya kupanda. Katika 2015, timu ya Cambridge kuchunguza majibu ya ubongo katika watumiaji wa porn porn hupata kuwa yao ubongo huenda kwa kasi zaidi kuliko udhibiti, na nia ya uvumbuzi zaidi. Kwa sababu dopamine nyingi zinaweza kupuuza majibu ya radhi katika ubongo, kusisimua kwa mtandao wa porn unaweza Kuongeza kutoridhika. Hata ingawa "kutazama" hukupa haraka. Maelezo ya mabadiliko ya matokeo haya yanayoonekana kuwa ya kushangaza yanafafanuliwa katika Je, Evolution imefundisha ubongo wetu kwa kuzingatia chakula na ngono?
Orgasm yenyewe inaweza kuleta juu ya hamu ya kujifunga pia, haswa ikiwa ni kali sana. Kwa upande mwingine, kikao cha upole, cha mapenzi ya kujipenda haionekani kuanza mzunguko huo (na ni mazoezi mazuri kwa maisha yako ya upendo 😉).
Jua kuwa, kwa mara ya kwanza, huwezi kupata kilele kimoja bila ya kuridhisha porn, au kupata ujinsia bila porn kuchochea kutosha kufikia kilele. Hii ni kwa sababu ubongo wako hauhisi malipo kawaida. Mtumiaji zaidi ya mmoja aliyepona ametoa maoni kwamba mara tu alipoacha kutazama ponografia, hamu ya kupiga punyeto ilipunguza sana, kwa sababu "bila ponografia, punyeto haikuwa ya kupendeza." Hakuna haja ya kujihusisha hadi mwisho. Kuwa mvumilivu.
Habari njema ni kwamba miezi michache bila Yoyote porn itafanya ngono ya aina yoyote yenye kuridhisha zaidi.
;
