Bila msaada, kupona kutoka kwa ulevi wa ponografia ni ngumu sana kufanya wewe mwenyewe, au tu na mwenzi ambaye anaelewa hasira. Alisema mjumbe mmoja wa mkutano:
Nimekuwa na uzoefu mzuri na mikutano yangu ya Walemavu wa Jinsia ya Wenyeji wa Ngono (http://saa-recovery.org/), na mikutano itakusaidia kuungana na wengine, na pia kuponya aibu unayojisikia juu yako mwenyewe. Kufungua kwa kikundi cha watu wasiohukumu ni uponyaji mzuri, na ninakushauri uangalie mahali popote unapoishi. Pia kuna mikutano ya simu ambayo ni nzuri, na inakuwezesha kuungana na watu kote ulimwenguni. Nitajiunga na moja ya haya mwenyewe.
Kikundi cha msaada ni njia nzuri ya kuunda urafiki wa karibu, waaminifu. Kuokoa watumiaji kufaidika kwa kiasi kikubwa kutoka kwa kubadilishana vidokezo na usaidizi na wengine. Maeneo mengi yafuatayo yana vikao, mikutano na programu za kupona. Tovuti hii mpya ina orodha kubwa ya rasilimali.
Kumbuka: Ikiwa unatafuta msaada kutoka kwa mtaalamu au daktari, unaweza kutaka kumfundisha kwanza juu ya dalili za watumiaji wazito wa ponografia wanaoripoti.
Rasilimali zisizo za Kiingereza (hakuna zinazohusiana na YBOP; zingine zinaweza kuwa za kibiashara)
- [Kijerumani] Pornosucht Besiegen
- Video ya Kiarabu
- Tovuti ya Czech
- Video ya Uhispania
- Tovuti ya Uhispania
- [Kipolishi] www.seksoholizm.com
Pata App:
- Programu ya Dharura ya NoFap
- Blocker Uturuki wa Baridi - (chapisho la blogi na faida na hasara za vizuizi tofauti vya wavuti huru)
- r / TRIBE
- Kuloweka
Masuala yasiyo ya 12-Hatua:
- Reboot Taifa - Ina yake mwenyewe jukwaa. Anza jarida lako la urejeshi, jaribu kuwasha tena "classic", chapisha, uliza maswali, shiriki, pata msaada na usaidie kuongeza uelewa wa shida zinazohusiana na ponografia
- NoFap.com - Ina jukwaa lake mwenyewe na inalinganishwa na wavuti yake ya jamii iliyohifadhiwa na Reddit. Pata mshirika wa uwajibikaji kwenye NoFap. Washirika wa uwajibikaji ni jozi au vikundi ambavyo vinawajibika wakati wa kuacha porn. Unda uzi wa jarida kuandikia maendeleo yako. Imesimamiwa vizuizi kuzuia picha za ponografia kutumwa.
- Realanced yako Brain - Moja ya mabaraza ya mapema zaidi ya kufufua ponografia, PIED, morphing ladha za ponografia. Anzisha jarida lako mwenyewe la uokoaji.
- NoFap subreddit - Mkutano wa kazi sana kwenye reddit.
- PornFree subreddit - Jumuiya ya kusaidia wale walio na madawa ya kulevya.
- Madawa ya kulevya - Jumuiya ya kusaidia wale walio na madawa ya kulevya.
- Wakristo wa NoFap wanastahili - Mkutano kwenye reddit.
- MuslimNoFap - Mkutano kwenye reddit.
- R / TGandSissyRecovery - Kikundi cha msaada wa reddit kwa watu wanaopambana na fetusi zinazohusiana na ponografia.
- Nguvu ya kila siku: Viungo vya ngono / pornography ya kulevya - Jukwaa linalofanya kazi kwa watapeli wa ngono / ponografia na wenzi wao.
- Rasilimali za Mtu wa Omega - Orodha ya rasilimali kutoka kwa mwanachama wa YBR
- www.porno-sucht.com - rasilimali kubwa ya mkondoni inayozungumza Kijerumani
- Jukwaa la kufufua Italia - Sawa na RebootNation
- Tafuta ikiwa ponografia imechukua maisha yako - chukua mtihani wa madawa ya kulevya.
Vijana (na wazazi)
- NoFap Kidogo subreddit - Mkutano juu ya reddit kwa vijana
- Thibitisha - Machapisho yote yanasimamiwa
- Mradi wa Ustawi wa Vijana - Hutoa uhusiano wa jumla na elimu ya ujinsia kuzuia madhara ya kingono, kuongeza watoto na uhusiano wa vijana, na kujenga ujasiri wa tamaduni ya ponografia.
- Utamaduni wa Kukimbia - Kujenga uthabiti na upinzani dhidi ya media ya ngono na ngono
- WiredHuman - Kuwawezesha vijana kupambana na dunyonyaji wa igital na kujenga vinayotokana na mtabia za edia
Wanawake wanapambana na matumizi yao ya ponografia
- Wanawake wa PornFree - Kwa wanawake
- Jinsia na Upendo Mraibu Anonymous ina kikundi cha wanawake cha simu
- Ngono huwahi Wasiyejulikana ina ukurasa wa wanawake
- Kikundi cha Majadiliano ya Wanawake wa Jinsia / Upendo wa Kulevya: Jumanne @ 6:00 jioni - 7:00 jioni PDT
Msaada kutoka kwa Mashirika Yasiyo ya Hatua 12, Tovuti na Programu:
- PornHelp.org - Saidia watu kuchukua hatua ya kwanza ya kuacha porn
- Mlolongo wa PMO - Hii ni tovuti ya kibiashara, lakini ina maudhui mengi ya bure
- Waliopotea kwenye picha za ponografia za mtandao - Kanisa la Noah (hutoa mafunzo, haswa kwa PIED)
- Njia rahisi ya Peasy: "Bure: acha ngono bila maumivu mara moja, bila dhamira au hisia yoyote ya kunyimwa au kujitolea" (kulingana na Kazi ya Alan Carr juu ya kuacha sigara). Huwezi kuzingatia? Hapa kuna toleo la sauti. Threads mbili kuhusu kitabu hiki: YBR na RBN. Watu wengine wanaona njia hii kuwa ya manufaa. Kwa wengine sio tiba iliyoahidiwa.
- Rangi ya PornFree - na Matt Dobschuetz
- Utamaduni Reframed wazazi mpango - "wasaidie vijana kufanikiwa licha ya utamaduni wa ngono"
- Mark Queppet: - Kocha, kiongozi wa nofap academy. Ziara ya Vlog yake.
- Taifa la Ufufuo - Programu ya bure (semina, nakala, rasilimali, kufundisha)
- Mradi wa Nuru - New Zealand (inaorodhesha rasilimali nyingi)
- Nguvu ya Uhuru ya Siri - Mwongozo wa bure uliojaa mikakati na mazoezi
- Wapenda, chukia porn - Blogi, habari nzuri kwa wanandoa
- Healthysex.com - Huduma za kitaalam, nakala. Waandishi wa "Mtego wa Ponografia"
- Mradi wa Mungu wa Jinsia - Ilianzishwa na Mtu mashoga
- Jenga New - Kupona madawa ya kulevya kwa njia ya akili na huruma
- Programu ya Kuimarisha - Programu ya Kurejesha (bure kwa wale walio chini ya miaka 21)
- Dhahabu ya ndani - blogi, video, ushauri, na programu za uraibu.
- Afya: shida ya kupua masturbation - Ikiwa wewe ni punyeto chini (anayekabiliwa), unahitaji kufuata kiunga hiki
- www.sexaddictionhelp.co.uk - Rasilimali ya kupona ya kujisaidia bure
- Kituo cha Madawa ya Ngono cha New York - Inatoa tiba ya kikundi kwa walevi wa ponografia, na vile vile ushauri wa kibinafsi
- Wiki juu ya kufufua porn - Vidokezo vyema juu ya kuepuka kupona porn na porn.
- Kijinsia Recovery Taasisi - Huduma za kitaalam, semina, nakala.
- Taasisi ya Njia ya Udhibiti wa Impulse - Huduma za kitaalam, nakala
- Upungufu wa busara - Uraibu wote.
- Upyaji wa SMART® - Uraibu wote. Jukwaa linalotumika, mikutano mkondoni, rasilimali nyingi.
- PathForMen.com - Njia ya Wanaume ina tiba maalum, huruma, na huruma na kozi za mtandaoni ili kuondokana na tabia zisizohitajika za ngono na kurekebisha mahusiano yaliyoharibiwa.
Msaada kutoka kwa Vikundi vya msingi wa hatua 12:
Ngono na Madawa ya Ngono Asiyejulikana - Ikiwa unataka kutazama ponografia au kuigiza ngono, hiyo ni biashara yako. Ikiwa unataka kuacha, tunaweza kukusaidia.
Waraibu wa Ponografia hawajulikani - jinsia zote zinakaribishwa, nzuri kwa wale ambao suala lao pekee ni ponografia
- Picha za Ponografia Zinakataza Anonymous.org - Ushirika wa hatua 12 kwa wale wanaotafuta kupona kutoka kwa uraibu wa ponografia
- Kuadhibu Ngono Mtu asiyejulikana
- Jinsia na Upendo Zinakataza Anonymous
- “SLAA inatoa mikutano ya mtandaoni na simu. Wateja wangu watatumia mikutano ya simu wanapokuwa barabarani. Mikutano ya simu ni muhimu sana kwa wale watu ambao wana ufikiaji mdogo wa kompyuta au maswala na ponografia ya mkondoni na kupiga soga. http://www.slaafws.org/
Mikutano "
- “SLAA inatoa mikutano ya mtandaoni na simu. Wateja wangu watatumia mikutano ya simu wanapokuwa barabarani. Mikutano ya simu ni muhimu sana kwa wale watu ambao wana ufikiaji mdogo wa kompyuta au maswala na ponografia ya mkondoni na kupiga soga. http://www.slaafws.org/
- Vurugu za ngono zisizojulikana
- Ngono na Upendo Zinakataza Kundi Lisilojulikana la Kikundi - Mikutano mkondoni
Msaada kwa Washirika wa Madawa:
- APSATS | Chama cha Wafanyakazi wa Jinsia ya Kuwapiga Wataalam wa Trauma - Tafuta mtaalamu
- BloomForWomen.com - Bloom kwa Wanawake ni Zana ya Urejeshaji wa Kiwewe cha Usaliti kwa Wanawake
- Mkufunzi wa Katie Korzen - Rasilimali ya kufundisha kwa washirika
- Jamii ya Reddit - Upendo Baada ya Porn - Rasilimali kwa washirika
- Uvunjaji wa Maumivu ya Uvunjaji - Sio faida ambayo husaidia wanawake kusafiri kwa waume zao, mume wa zamani au ponografia ya mpenzi / ulevi wa kijinsia na tabia zinazohusiana. Inasaidia kukabiliana na uwongo, ukafiri, taa ya gesi, unyanyasaji wa kihemko, na narcissism
- Jukwaa la Matumaini & Healing / blogi - Habari na jamii kwa wanawake walioathiriwa na ulevi wa kijinsia wa mpendwa
- Healthysex.com - Kukuza Ngono na Urafiki wenye Afya
- PoSARC - Washirika wa Kituo cha Rasilimali cha Wadanganyifu wa Ngono
- COSA - Huyu ni mwenzake wa Wanajeshi wa Jinsia Wasiojulikana.
- Taasisi ya Njia ya Udhibiti wa Impulse
- S-Anon
- Vitabu kwa washirika - na uponyaji wanandoa:
- Kutengeneza Moyo uliovunjwa: Mwongozo kwa Washirika wa Wadanganyifu wa Ngono
- Kuhamia Zaidi ya Uvunjaji: Suluhisho la Bondari la Hatua ya 5 kwa Washirika wa ...
- Kukabiliana na Uharibifu wa Moyo: Hatua za Kufufua kwa Washirika wa Watumiaji wa Ngono
- Ufunuo wa Kuishi :: Mwongozo wa Mshirika wa Kuponya Ukatili wa Wapenzi ...
- Udanganyifu wa karibu: Kuponya Majeraha ya Uhalifu wa Ngono
- Kuwapenda, Kuchukia Porn: Kuponya Uhusiano Uharibifu wa Uaminifu wa Virtual
- Sio "Marafiki tu": Kujenga tena Uaminifu na Kupata Akili yako…
- Kukabiliana na Kivuli [Toleo la 3rd]: Kuanzia Upya na Uhusiano wa Uhusiano
Vitabu:
- Ubongo wako juu ya Porn: Picha za Ponografia za Intaneti na Sayansi ya Kuenea Matumizi (Toleo la 2, 2017)
- Wack: Waliopoteza kwa Porn Porn na Noe BE Kanisa
- Mtu, ameingiliwa: Kwa nini Vijana Wanajitahidi na Tunachoweza Kufanya Juu Yake na Philip Zimbardo & Nikita D. Coulombe
- Mtego wa Porn, Na Wendy na Larry Maltz
- Kuelewa na Kutibu Madawa ya Ngono, Na Paula Hall
- Kuvunja mzunguko: Uhuru huru kutoka kwenye ulevi wa kijinsia, uchunguzi wa kidunia, na aibu, na George Collins
- Ubongo Unayejibadilisha, na Norman Doidge
- Kuwapenda, Kuchukia Porn: Kuponya Uhusiano Uharibifu wa Uaminifu wa Virtual, na Mark Chamberlain & Geoff Steurer
- Hakuna zaidi Mheshimiwa Nice Guy!, na Robert A Glover
- Kutolewa kwa Udanganyifu: dysfunction erectile, unyogovu, na 7 zaidi (ubinafsi) sababu za kuacha porn, Na Brian McDougal
- "Wewe Sio Ubongo Wako", na Jeffrey Schwartz, daktari ambaye anahusika na OCD
- Hujavunjika: Mwongozo Kamili kwa Wanaume na Wanawake Kuponya Njia za Ukosefu wa Kimapenzi na Kurejesha Maelewano ya Kimahusiano pamoja., na Brooke Hazen (BrookeHazen.com)
- Kidogo cha Kidogo: Kugeuza Upunguzaji Rahisi Uwe Mafanikio na Furaha
;