Kuweka kompyuta yako na simu yako kuondoa jaribu la ponografia ni busara. Wakati ponografia inapatikana kwa kubofya, uwepo wake unaokuja unaweza kusababisha mzozo mkali wa ndani. Dhiki kutoka kwa mzozo huu wa ndani hufanya uwezekano wa kurudi tena. Kwa upande mwingine, wakati porn haipatikani, ubongo unaonekana kupumzika na kutafuta njia zingine za kujisikia vizuri. Kwa kifupi, wengi wa wale wanaowasha upya kwa mafanikio, tafuta njia ya kudhibiti kompyuta zao.
Hapa kuna maoni na maoni kutoka kwa wajumbe wa mkutano wa kuiga kompyuta yako:
(Angalia salama za watoto chini ya ukurasa huu kwa vidokezo zaidi kwenye vifaa vingine.)
Weka kwa mbali kwa muda. Alisema mtu mmoja:
Niko siku ya 10 sasa, labda Siku ya 11, sina hakika. Lakini imekuwa ndefu zaidi ambayo nimewahi kwenda bila P / O, kwa hivyo ni nzuri mwishowe kuona matokeo halisi. Nadhani ningekuwa narudi angalau mara 3 ikiwa kompyuta yangu haikuwa dakika 50 mbali na wazazi wangu. Imefanya tofauti zote, kwa hivyo ningehimiza mtu yeyote anayeweza kuifanya, kuifanya tu. Hata kwenye kompyuta inayoshirikiwa unaweza kuunda akaunti tofauti ya mtumiaji na uchague kichujio cha ponografia.
Futa kompyuta yako kwa kuanza mpya. Said guy:
Siku chache ndani ya wiki yangu ya kwanza bila PMO kompyuta yangu ilianguka kwa sababu ya kuongezeka kwa nguvu mara kwa mara. Ilinibidi kabisa "kuwasha upya" kompyuta yangu. Kitu kingine ambacho kinanisaidia kukaa njiani bila MPO ni kujua kompyuta yangu haijawahi kuwa na porn mpya kabisa. Kufikiria juu ya kutazama ponografia kunanifanya nifikirie juu ya kutaka kuweka kompyuta yangu "SAFI" au isiwe na porn.
Mvulana mwingine:
Nina tovuti moja tu ya kulevya ambayo ninapenda kuandika kwa kivinjari kutoka kumbukumbu ya misuli, kwa hiyo nikaweka kivinjari ili kurejea tena kwa nofap kwa mawaidha ya kila siku badala yake. Plugin ya Kijijini cha Kielelezo cha URL
Plugins ya Browser
- URL Mkurugenzi wa Firefox Bora!
- URL Mkurugenzi wa Chrome haijatambuliwa
Ikiwa wewe ni Mkombozi:
http://redditenhancementsuite.com/ Mara moja imewekwa, bofya ishara ya gear kwenye kona ya juu ya kulia. Kisha bofya Mipangilio ya Mazingira. Chini ya kichujio cha Subreddit, fanya tu majina ya subreddit (s) ambayo unataka kufuta.
Zima upatikanaji wako:
Pata mtu akuwekee nywila yako, NA uwe barua pepe ya kubadilisha nenosiri lililosemwa. Ikiwa wewe ni mgumu kweli, k9 ina chaguo la kutuma ripoti za msimamizi wa shughuli yako - kwa hivyo hakuna seva mbadala. Tena, inafanya kazi vizuri ikiwa una mtu ambaye unaweza kumwamini na ambaye sio rahisi kwako. Hii ni muhimu kabisa, na hata kama nimesikia watu wengi wakilalamika juu ya jinsi inavyokasirisha - hii ndio unayopaswa kufanya. Hakikisha kabisa kwamba kizuizi chako hakizui trafiki salama, aka "https" vinginevyo, unaweza kuwa hata na mtandao.
Au, mtu huyu:
Mimi pia imewekwa Endelea Focusd, ambayo ina chaguo nzuri ndogo ya nyuklia kwa kufunga manually kivinjari chako ikiwa unajisikia kupungua.
Njia nyingine ya kuanika kompyuta yako ni kuzuia:
Nilitaka tu kushiriki hila kidogo ninayotumia kuzuia tovuti za mtandao. Sasa ni wazi unaweza kujizuia lakini haitoi sekunde hizo muhimu kutafakari tena kile unachofanya na kuchagua kitendo tofauti.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Nenda kwenye 'kompyuta yangu'
Fungua 'Disk ya Mitaa (c :)'
Fungua 'WINDOWS'
Na fungua 'system32'
Fungua 'madereva'
Fungua 'nk'
Kisha fungua faili "majeshi" na programu ya kuhariri maandishi kama vile notepad au wordpad.
Ongeza laini -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
hakikisha unajumuisha tofauti bila www
kama hii -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Bonyeza kwenye 'Faili' na uchague 'Hifadhi'
Hiyo ni yote kuna hiyo! Utahitaji kufunga kivinjari chako na kuifungua tena ili hii ifanye kazi. Hii inafanya kazi kwa Windows XP na ninachukulia kuwa mchakato wa matoleo mengine ya windows ni sawa lakini nasikitika sina matoleo mengine ya kudhibitisha. Binafsi mimi YouTube imefungwa ambayo ni killer halisi kwa ajili yangu.
Pata Filter ya Wavuti kwa kuiga kompyuta yako au simu (zingine ni za bure). Katika kiungo hicho, ni maagizo na vidokezo muhimu kwa njia za bure za kufuta picha za porn na picha zero. Karibu kila mtu anayetumia kwa ufanisi hutumia chombo hiki kwa muda (hatimaye), hivyo jiokoe wakati fulani na uitumie mara moja.
Tumia kichujio cha wavuti. Usipe visingizio vyako vya uraibu, kwa sababu vitakupa vya kutosha peke yake bila msaada wako. Programu inaweza pia kuboreshwa kwa kila njia inahitajika kwa upendeleo wako. Kwa hivyo hakuna udhuru wa kujaribu angalau. Fanya hivi na uone jinsi itakuwa rahisi kwenda siku 30 bila porn. M na labda O inaweza kuwa ngumu zaidi, ingawa bila porn, kupiga punyeto hakuonekana kama kushawishi kwa wakati.
TIMA: Kwa wachache wa wavulana, chujio kwa kweli imesababisha kupona. Hawawezi tu kupinga buzz ya dopamine ya kujaribu kupunja nambari na kuruka kupitia kichungi. Kwao, kuvunja chujio inakuwa sawa na ulevi wa mchezo wa video. Ikiwa huwezi kuchuja kwa sababu fulani, jaribu kitu cha ubunifu kama njia hii ya kufuta msukumo wako wa kuangalia.
Njia moja inayofaa zaidi ya kuajiri ni mpenzi wa uwajibikaji. X3watch ni mpango wa programu ya ujibikaji wa bure ilipendekezwa na wanaume wachache wenye ujasiri ambao wamepata kutosha. Mvulana aliielezea:
Kila unapotafuta mtandao na kufikia tovuti, ambayo inaweza kuwa na vifaa visivyo na shaka, programu itaandika jina la tovuti, wakati, na tarehe tovuti iliyotembelewa. Mtu wa uchaguzi wako (mpenzi wa uwajibikaji) atapokea barua pepe iliyo na tovuti zote zinazoweza kuhojiwa ambazo unaweza kutembelea ndani ya mwezi.
Ikiwa hautaki kushiriki, hapa kuna mshirika wa uwajibikaji wa bure wa roboti iitwayo "HabitForge." Hapa ndivyo mtumiaji mmoja alisema:
Nguvu na uvumilivu vitaenda mbali… hata hivyo teknolojia kidogo inaweza kusaidia pia! Nilipata tovuti ya bure ambayo husaidia kufuatilia na kukuhamasisha kufikia lengo lako. Ilinisaidia kuacha sigara na kuwa PMO huru. Unachofanya ni kusanidi lengo kwa siku 21 au 30. Arifa ya barua pepe hutumwa kwako kila siku kuuliza ikiwa uliendelea na lengo lako. Inashangaza kwamba imenisaidia kuweka malengo yangu. Na hapa kuna programu ya Android kufuatilia hali yako ya kila siku / maendeleo.
Zima upatikanaji wako kwenye mtandao kwa muda na "Kujidhibiti" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Wanachama wa tovuti mbalimbali walisema:
Ikiwa nina hamu ya kutazama porn, ninaweka SelfControl kwa dakika ya 15 na inazuia mtandao mpaka mchango huo ukiondolewa. Au nimeiweka ili mtandao uzuiliwe usiku wote kwa hiyo hakuna njia ya kwenda kwenye mtandao ikiwa ninapata hamu ya kuangalia au kuimarisha usingizi-usingizi.
Kama kwa simu ya mkononi mimi kutumia lock bure programu kwamba kufuli kivinjari kwenye simu yangu. Pia niliweka nenosiri ambalo sitakumbuka kamwe.
Mtu yeyote anayetumia Ubuntu na anataka kujaribu "Kujidhibiti", unapata kifurushi chake hapa: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Uturuki baridi ni mpango wa uzalishaji ambao unazuia tovuti hadi siku saba ukitumia toleo la bure. Niligundua kuwa opendns ni rahisi sana kupata na kubadilisha mipangilio ili kufungulia, kwa hivyo nimeweka opendns kuzuia tovuti zote za ponografia na uchi na kisha kuweka Uturuki baridi kuzuia ufikiaji wangu wa opendns. Unaweza pia kununua Uturuki baridi kwa dola tano na hiyo inatoa huduma zingine kama kuzuia programu zingine kutoka kwa kompyuta yako na kuzuia hadi mwezi. Nadhani inafaa uwekezaji mdogo na nimefanya hivi ili niweze kuzuia [tovuti yangu ya mazungumzo ya kawaida] kuendesha na kuzuia ufikiaji wangu wa opendns kwa muda mrefu. Tovuti ni www.getcoldturkey.com/
Ninatumia pia Cloudacl kwenye simu yangu kuzuia tovuti zote za ponografia kwenye simu yangu na tena, upatikanaji wa opendns.com kwa sababu bila hiyo ninaweza kupata opendns kwa urahisi kwenye simu yangu na kuizuia kwa njia hiyo. Kwa kweli hii haina kizuizi cha risasi lakini ikiwa ninahisi msukumo inamaanisha kuna tabaka kadhaa za kuzuia kupita, hii inamaanisha nina wakati zaidi wa kusimama na kufikiria juu ya kile ninachofanya badala ya kubonyeza kitufe cha panya mara mbili na kuwa na papo hapo upatikanaji wa ponografia.
Nina mfumo uliofanywa kwa wikendi kuhusu simu yangu. Tayari ninatumia kitu cha Kujidhibiti kwa kompyuta yangu, na kimsingi ninajifungia nje ya mtandao wangu wa simu na kutuma nenosiri kwa barua pepe ya yahoo. Sasa siwezi kupata nenosiri kwa sababu yahoo haijaruhusiwa kwenye Udhibiti, ambayo ninawasha kabla ya kuanza kunywa. Nenosiri pia ni nambari 4 za nasibu ambazo siwezi kukumbuka hata kidogo. Ni ngumu kidogo na inayozunguka lakini inaonekana inafanya kazi vizuri.
Kutuliza kompyuta yako au simu - Zuia kuizuia! zuia!
- Mmoja mmoja alipendekeza blocker hii (kutoa nenosiri kwa mpenzi wake): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- njia rahisi ya kuzuia kurudia tena: kuzuia! Tumia K9 (+ k9safesearch) na OpenDNS kama ilivyoelezwa kwenye ybop (niliandika nenosiri chini lakini kulichoma, hivyo hakuna njia ya kurudi)
- ondoa adobe flash !! (na uzuie tovuti za adobe kwenye faili za mwenyeji (get.adobe.com) hii inaua tovuti ZOTE za kutiririsha mara moja! Ni rahisi sana kushinda tamaa na kutorudia ikiwa unajua (au angalau jiambie) kwamba kuna hakuna njia ya kupata video au picha kwenye kompyuta hii!
- Zuia kivinjari chako (kizuizi cha leech katika mozilla) au unganisho la Intaneti wakati fulani (nyakati ambazo umetumiwa na PMO). Nilizuia tovuti zote (isipokuwa tovuti ya kuchumbiana na ybop) kutoka saa 2 jioni hadi usiku wa manane, kwa hivyo ilibidi nifanye shughuli zingine za kuvinjari asubuhi (sikuwahi kutoa PMOed nyakati za asubuhi).
- Piga maneno muhimu uliyoweka kwenye google ili upate vitu ulivyopenda.
Mapendekezo maarufu zaidi ya kuiga kompyuta yako au simu:
- Zima Picha na Matangazo ya Mabango - Boresha uzalishaji wako unapojilinda kutokana na dalili.
- Pinda simu yako ya mkononi - Maagizo kutoka kwa mtumiaji anayepona.
- Tumia kompyuta yako kwa ufanisi na vidokezo vingine - Wanaume hushiriki vidokezo vyao.
- Badilisha anwani yako ya barua pepe - Zuia barua pepe ambazo zinaweza kusababisha matumizi ya ponografia.
;
