Tumia kompyuta yako vizuri kama mbinu kuu katika kusaidia uokoaji wako kutoka kwa ulevi wa ponografia wa mtandao. Ukurasa huu una vidokezo vya juu kutoka kwa rebooters wengi waliofaulu.
Dhibiti muda wako wa mtandaoni:
Zima wifi. Basi unaweza bado kukaa kwenye kitanda chako na kuandika karatasi. Na ikiwa unahitaji kutuma faili kwa mtu au kitu ambacho ni muhimu sana, nenda kwenye kitovu na unganisha kebo ya ethernet. Tumia wavu tu wakati umeambatanishwa na kitovu cha paka5. Inafanya kuwa na ufahamu zaidi juu ya kuwa mkondoni dhidi ya sio.
Mvulana mwingine:
Leo nilikuwa smart: 1) Nilitumia kompyuta sio sana, na 2) niliizima kila wakati nikimaliza. Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini hii peke yangu hunisaidia sana.
Pendekezo lingine kwa waanzishaji tena kutumia kompyuta yako kwa ufanisi:
Napendelea kuweka jarida kwenye hati ya Neno na kuchapisha mkondoni kila wiki hadi siku kumi. Unapoacha kuzingatia reboot kila siku haionekani kuchukua muda mrefu. Unapokuwa mbali na kompyuta kwa muda mrefu - ambayo husaidia kuzuia majaribu.
Anasema mmiliki wa kompyuta hii:
Ikiwa unajikuta unatazama ponografia tu kati ya kile unachofanya, au ikiwa utasahau sababu ya wewe kuwa kwenye kompyuta mahali pa kwanza na unatazama ponografia wakati wa "ndoto" ya mchana, basi mfumo huu unaweza kukusaidia . Niliiweka msingi wa kidokezo kutoka kwa kitabu changu kipendwa cha usimamizi wa wakati: Uifanye Kesho na Mark Forster.
Kabla ya kurejea kompyuta yako, weka kila kitu unachohitaji kufanya kwenye maelezo madogo ya baada ya hayo. Weka juu ya skrini yako. Unapofanya kazi ya kila mmoja huwapa na kuwashika kwenye uso mwingine. Sio tu kupata kazi yako yote kufanyika lakini pia kupata kuridhika kwa kuona orodha yako kupungua. Hata hivyo bado una rekodi ya kuona ya kile umefanya.
Ninaona kuwa ni kuchochea sana na wakati ninatumia mimi ni mazuri sana na chanya. Faida iliyoongeza ni kwamba mimi si uwezekano mdogo wa kukataza na kuangalia maeneo ya porn.
Jiggle mambo ya kupunguza matumizi yako ya kompyuta kwa muhimu wakati wa nyumbani:
Nina njia mpya ambayo hadi sasa inaonekana kuwa yenye ufanisi kabisa. Nimeondoa mtandao. Naam, chujio chochote ambacho ninaweza kuzima sio thamani kwangu, na siwezi kutoa nywila yoyote kwa mtu mwingine yeyote. Kwa hiyo nilichofanya nilichukua usambazaji wa nguvu kwa modem ya DSL na kuileta ndani yangu kufanya kazi, na nimeiacha kwenye madereva ya baadaye inayoonekana - ninafikiri mwezi wa 1.
Nimekuwa na smartphone na ninaweza kuanzisha upya kwa maandishi yangu, ikiwa nihitaji kutuma barua pepe au kuangalia kitu juu ya Google, lakini haitakuwa ni ya kutumia kwa ajili ya porn, na PC yangu kuu hata kushikamana na hilo. Pia ina athari ya upande wa kirafiki ambayo tovuti nyingine za kupoteza muda kama vile reddit au michezo ya mtandaoni haifanyi kazi pia, wakati PC inafanya kazi nzuri kwa kufanya maandishi au muziki.
Hadi sasa, inafanya kazi nzuri. Porn hazipatikani sana sasa kuwa sio mbali. Kwa kushangaza, shughuli nyingine zinaonekana nyingi zaidi wakati mimi si tena subconsciously kulinganisha yao dhidi ya kukimbilia dopamine hasa.
Ningependa kupinga kufanya kipimo chochote cha "draconian" kama hiki, lakini kwa kurejea inaonekana wazi sana. Tunapenda kufikiria wenyewe kama wanadamu waliobadilika, ni nini kwa mawazo yetu muhimu na uwezo wa kupanga mbele. Lakini sehemu ya akili ambayo inakabiliwa na kulevya sio sehemu hiyo, bali inapunguza sehemu hiyo, na ni sehemu ya mzunguko wa ubongo zaidi, zaidi ya ziada.
Kwa hivyo hauwezi kujadiliana nayo, ni lazima utende kama mnyama, kama mbwa kwa mfano. Ikiwa mbwa anaendelea kula viatu vyako, haisaidii kuipiga pembeni unapogundua kiatu kilichoharibiwa baada ya ukweli. Au kujadiliana nayo kwamba kuharibu viatu sio wazo nzuri. Lazima uifundishe kwa muda… au uhakikishe kuwa haina ufikiaji wa viatu, kwa kuziweka mbali ... kama zilizofichwa kwenye droo ya mbali.
Kwa hivyo, ningependekeza kujaribu mbinu hii kwa mtu yeyote ambaye anajitahidi kurudia tena kama nilivyo nayo. Ikiwa unaishi peke yako, chukua tu modem au usambazaji wa umeme kazini na uiache hapo. Ikiwa unakaa na familia au wenzako ambao wanashiriki unganisho la mtandao, kata tu kebo ya ethernet kwa kompyuta uliyotumia kwa madhumuni ya PMO na mkasi. Unaweza kununua mpya dukani wakati umepita wiki hizo za kwanza au zaidi.
Njia ya mtu mwingine:
Nimekuwa nikiepuka kompyuta yangu kama tauni. Kinachofanya iwe changamoto ni kwamba hivi sasa ninachukua darasa la algebra mkondoni kumaliza digrii yangu. Niliamua kuwa wakati wowote nitaenda kufanya kazi kwa hesabu itakuwa kwenye kompyuta ya shule yangu, au ikiwa siwezi Starbucks na kompyuta yangu ndogo. Katika hali ya dharura wakati ninahitaji kuchapisha kitu haraka au lazima niangalie barua pepe yangu kutoka kwa kompyuta yangu ya nyumbani, mimi huchukulia matumizi ya kompyuta kama bomu la wakati. Ninaharakisha na kila kitu kifanyike haraka iwezekanavyo. Ninajiendesha mwenyewe kwa sababu ninajua jinsi PMO ni mjanja.
Nadhani vita na kuwa safi ya PMO ni rahisi kwa njia hii. Badala ya kufikiria kuepukana na PMO ninawaza tu njia za kuzuia kompyuta ya nyumbani na ofisi halisi ambayo kompyuta iko. Kama vile wanasema, ikiwa mtu anakuambia usifikirie tembo wa rangi ya waridi, akili yako haiwezi kusaidia lakini kupiga picha tembo wa rangi ya waridi. Kwa kuwa mimi huepuka kompyuta nzima, PMO sio tembo wa rangi ya waridi ambayo imekuwa kwenye majaribio yangu mengine ya kujizuia. Kitu kingine nilichofanya kuzuia wakati wa kompyuta na kuzingatia zaidi malengo yangu ni kuzima akaunti yangu ya Facebook! Wacha nikuambie jamani, hii inasaidia sana na umakini wako. Sijali tena kuangalia sasisho za hali, picha (za wasichana ambazo zinaweza kusababisha), maoni juu ya sasisho za hali yangu au picha. Kimsingi nguvu na umakini wangu wote huenda mahali pengine.
Kizuizi cha wakati wa mtandao ni njia nzuri kutumia kompyuta yako vizuri
Hivi majuzi niliweka tena K9 na kwa kuongeza kugeuza sana na kuongeza vizuizi (orodha ndefu ya tovuti zangu zilizozuiliwa haswa zilizozuiwa), pia nimeweka vizuizi vya wakati kwa hivyo siwezi kutumia mtandao baada ya saa 9 jioni. Imekuwa nzuri. Hakuna uvivu wa usiku usiofaa. Hatari ndogo ya kujikwaa kwenye vichocheo. Majaribu kidogo ya kurudi tena. Katika ukurasa wa msimamizi wa K9, "Vizuizi vya Wakati" ni ya pili kutoka juu upande wa kushoto. Ukiwa ndani ya Vizuizi vya Wakati, unaweza kubofya "desturi" kuchagua wakati ufikiaji wa mtandao umewashwa au umezuiwa Imenisaidia kunikumbusha kuweka mbali kompyuta baada ya kazi na kwenda kulala saa ya kawaida.
;
