Je! Ni lazima niepukie wakati wa reboot yangu (je, nirudi tena)?

Je! Ni njia gani na vichocheo vipi lazima niepuke wakati wa kuwasha tena na nitajuaje nikirudia tena? Maswali rahisi lakini muhimu, na wakati mwingine majibu magumu. Njia nyingi tofauti zinapatikana.

Kupata addict porn:

Pata hii: Ninapoona bango kwenye kituo cha basi cha msichana aliye kwenye bikini, boner yangu haifanyi kazi hata kidogo. Ikiwa nitaitafuta kwa makusudi mkondoni na kuiona kwenye skrini ya kompyuta yangu, ninapata moja.

Hiyo inaniambia kuwa sio kweli picha kwa kila inayoniamsha, lakini ulevi wangu umeunganishwa sana na kompyuta yangu (ambayo ni chaguo langu).

Sina shida na tangazo, maadamu iko nje ya mtandao. Weird, sawa? (LINK)

---

• Kuona hii video - Rebooting: Ni nini Hesabu kama Kurudi tena? - na Kanisa la Nuhu.

Ushauri wangu ni kuepuka kikamilifu kutafuta wote bandia vichocheo vya kijinsia wakati wa kuanza upya. Ikiwa sio mtu halisi, sema tu hapana.

Kama isiyo ya kawaida kama hii inaweza kusikika, hakuna kitu kama porn. Ubongo unajua haswa pombe au heroin, lakini mzunguko wa malipo hauna njia ya kutambua ponografia. Badala yake, sehemu za juu za ubongo zinawasilisha msukumo wa neva unaohusishwa na vituko, sauti, harufu, na kumbukumbu kwa mzunguko wa tuzo. Nguvu ya ishara hizi ngumu sana huamua viwango vya msisimko vinavyopimwa na yako mzunguko wa malipo. Kinachojali sana ni spikes za dopamine ya mzunguko wa malipo (na kemikali zingine za neva), sio kile kilicho kwenye skrini.

Maswali muhimu: Je, tabia yako inawahimiza njia za kulevya za kulevya, na unazidisha mfumo wako wa dopamine ulio na ganzi tayari? (Soma "Ponografia, basi na sasa: Karibu kwenye Mafunzo ya Ubongo"Na  Kwa nini mimi kupata Porn zaidi ya kusisimua kuliko Mshiriki? kuelewa vyema kuwa inahusu mafunzo ya ubongo kuliko yaliyomo.)

Tunapokea maswali ya kila siku juu ya kile "kilichoidhinishwa", au ni nini "kurudi tena", au ikiwa X, Y, au Z, itapunguza kuwasha tena kwa mtu. Maswali kama haya hayawezi kujibiwa. Swali bora ni, "Je! Ni aina gani ya mafunzo ya ubongo husababisha mabadiliko ya kulevya kwenye ubongo wangu, na ninairudia?"

Katika suala hili, kujitokeza kwa bahati mbaya kwa kitu kinachoamsha sio kurudi tena. Kwa kweli, nina shaka sana picha zozote za kitu chochote, pamoja na ponografia ngumu, zinaweza kurudisha nyuma (isipokuwa mtu atatenda kwa kufikiria juu yake au kutafuta zaidi). Uhamasishaji hutokea wakati mraibu anafuata ulevi wake kwa makusudi. Majaribio ya wanyama yanaonyesha kuwa kuchagua kikamilifu kuchukua waya za dawa kwenye ubongo tofauti na kuidhinishwa bila kichocheo chenye hali. Kufuatilia au kufanya kazi kwa dawa ya kulevya husababisha uhamasishaji - ambayo ni mabadiliko ya msingi ya ubongo - na pia ambayo ni msingi wa madhara ya ngono ya kujamiiana kwa wale ambao hawajatumiwa kabisa. Washirika wa wanyama huchukua dawa hiyo na hatua yake ya makusudi, na waya za ubongo ipasavyo.

Kuchunguza kwa urahisi Facebook ni kuamsha njia za kulevya za kulevya (kutafuta picha moto mtandaoni) na kuimarisha ulevi wako. Kuingia kwenye picha ngumu-msingi, kisha kufunga mara moja ukurasa ni kweli kuimarisha sehemu za nguvu za ubongo wako. Ikiwa mlevi angeweza kuacha kwa urahisi baada ya glasi 1/2 ya divai ... hangekuwa na shida… sawa? (Tazama Matibabu ya Kuzuia Tiba ya Kuzuia (kupoteza) kwa zaidi).

Kuchukua mbali: Epuka kuunganisha kutafuta kwa makusudi na kumfufua. Mtazamo wa bahati mbaya haujachaguliwa. Walakini, kukaa kwenye picha unayoona, kufikiria juu yake baadaye, au kutafuta picha zingine kwa sababu ya hiyo inaweza kuwa haina faida.

Aina ya maswali ambayo yanaendelea kuingizwa inahusisha, “Je! Ni sawa….

• Surf Facebook?
• Angalia sinema za R?
• Picha za surf za wasichana katika mavazi ya kuogelea?
• Angalia wasichana wa kweli?
• Fantasize kuhusu ngono na wasichana halisi?

AU, “Je! Nilirudia tena ikiwa …….

• Niliona pop-up ya porn?
• Je, YouTube inakabiliwa na video za moto?
• Niliona picha ya wanawake wa uchi?
• Soma hadithi ya erotic?
• Alikutazama tovuti ya porn kwa dakika ya 2?
• Je, nilicheza na mimi wakati wa kuangalia eneo la ngono la PG-13?
• Alikuwa na ndoto ya mvua?

Orodha haina mwisho. Kwanza, ndoto nyepesi sio kurudi tena, kwa hivyo usiende huko. Pili, huwezi kutumia neno kurudi tena kwa tuzo za asili kama vile ngono, kula chakula, au ununuzi. Kuokoa kutoka kwa ulevi wa ponografia sio sawa kabisa na kupona kutoka kwa ulevi na pombe au dawa za kulevya. Uraibu wa kemikali ni nyeusi na nyeupe. Mlevi huapa kunywa kwa maisha yote. Mimba, ngono, punyeto, pazia za ngono kwenye sinema, picha za wanawake wazuri, zote zitaendelea kuwa sehemu ya maisha yako. Ikiwa unaamini umerudi tena - pata juu yake - na urudi kwenye farasi asiye na ponografia.

Tafadhali usiulize ikiwa unahitaji kuweka upya kaunta yako hadi siku ya kwanza. Kuhesabu siku ni kisaikolojia tu. Kinachotokea katika ubongo wako ni muhimu. Swali la kawaida sana ni "Je, hii kurudia tena kuniruhusu siku moja? " au "nimepoteza yote niliyopata? ” Ingawa hatuwezi kutazama ndani ya ubongo wako, jibu rahisi ni hapana. Faida uliyopata haiwezi kufutwa kwa unywaji mmoja. Kila wakati unapoanza upya, inapaswa kuwa rahisi, kulingana na urefu wa kujizuia kwako. Kumbuka kwamba karibu kila mtu anayepona kutoka kwa ulevi wa ponografia anarudi tena. Video nzuri: "Nilirudi tu, je! Nilitengeneza maendeleo yangu yote?"

Sensitization

Kwa nini mlevi haichukui tu pombe kidogo? Kwa sababu itaamsha sawa sawa njia za kuhamasishwa kwa ulevi wake wa pombe. A njia ya neural inayohamasishwa ni zaidi ya kumbukumbu tu. Ushawishi wa kuhamasisha huchochea mzunguko wa malipo katika gear ya tano, na hutoa mabaki ya kamba ya mbele (kujidhibiti). Hata kama ulevi anaacha katika sips za 2, njia hizi sasa zimefutwa na itaendelea kupiga simu zaidi. Atakuwa na tamaa zilizoongezeka na mawazo yasiyopendeza.

Ninaona hadithi za kutisha zinaweza kuwa mbaya zaidi kuliko picha za ngono kwa namna fulani, kwani inachukua muda mrefu kusoma hadithi, ambayo inaweza kusababisha muda mrefu sana wa dopamine. Mara nyingi huvunjika katika sehemu nyingi, ambazo mwandishi huendelea kujenga, na kusababisha haja ya kudumu ya kurudi kwa kurekebisha.

Unafikiria kupiga kwa masaa kadhaa kwa risasi kamili kwenye video ni ya kusikitisha? Fikiria kutafuta eneo "kamili" katika bahari ya maneno. Kutafuta sentensi hiyo moja katika hadithi ya kurasa 20 ambayo itakuna kuwasha. Si katika hadithi hii? Vipi kuhusu inayofuata? Ijayo .. Miaka ya maisha yangu imepotezwa kufuatia marekebisho katika hadithi za mapenzi. * kuugua *

Swali unahitaji kujiuliza ni: "Je! Tabia au matendo yangu yanaiga jinsi nilivyotumia ponografia?" Ikiwa ndivyo, basi unaweza kuwa unawasha upya njia za utumiaji wa madawa ya kulevya. Ni wewe tu unaweza kujibu swali hili. Facebook ni mfano wa kawaida ambao nasikia juu, ambapo wavulana wanaiga MO sawa (njia ya operesheni) kama walivyofanya na matumizi ya ponografia: kutafuta, kubofya, kutumia katika hamu ya riwaya ya kimapenzi (sio kuwasiliana na watu halisi kwa mtu) katika ili kuchochea akili zao ambazo hazijatosheka. Au kwa urahisi sana, uliza, "Je! Ninabadilisha vichocheo bandia kwa mpango halisi?"

Je, ni hali gani inayofanana na dawa za kulevya?

1. Kutafuta tovuti ya urafiki, wakati unafikiria ngono na wanawake waliovaa kabisa, unapobofya kutoka picha hadi picha.
2. Mchana mchana katika koloni ya kiburi?

Nambari moja, kwa kweli. Uraibu wa ponografia ya mtandao SI juu ya uchi - ni ulevi wa riwaya. Uvumbuzi wa bandia.

Mstari rahisi wa chini juu ya nini cha kuepuka:

1. "Porn" - Aina zote. Ikiwa unahitaji kuuliza, jibu ni, 'hoja mbaya.' Ni rahisi: bandia vs halisi.
2. Epuka tabia zinazofanana na dawa zako za kulevya. Ambayo kwa kawaida ina maana tabia ambazo zinasababisha uchangamano na mbili-dimensional kwa mpango halisi.
3. Kuondoa njia bandia au bandia usiingiliane na "cam to cam" au vyumba vya mazungumzo.
4. Kutafuta Facebook, YouTube, au maeneo ya urafiki wa picha na unyanyasaji wa ngono ni kama kugeuka kwa pombe kwa lishe.
5. Kufikiria juu ya ponografia ni sawa na kuiangalia, kwani unawasha njia zinazohusiana na ulevi wa ubongo wako.
6. Kusoma hadithi za "mapenzi" zinahesabu kama fantasy ya ponografia
7. "Je! Juu ya kufikiria juu ya wanawake halisi?" Ni ngumu kusema. Ikiwa unarudia tu visa vya ponografia, basi sivyo kabisa. Soma hapa chini kuhusu fantasy.

Kwa wengine, kukata ndoto halisi ya maisha kuliongeza kasi ya mchakato na kuifanya iwe rahisi. Walakini, kunaweza kuja wakati, wakati wa kuanza upya, ambapo kufikiria juu ya wenzi wa maisha halisi ni faida, na ni muhimu kwa kuzungusha ubongo kwa "ulimwengu wa kweli". Kawaida hii inatumika kwa wavulana wadogo walio na uzoefu mdogo wa kijinsia. (Tazama: Je! Kuhusu fantasizing wakati wa upya upya?)

Mtu huyu mwishowe aligundua kuwa "kutazama" kwenye ponografia ndio kumepunguza kupona kwake: Umri wa 24 - ED umeponywa, hata wakati nilifikiri haitafanyika (miezi 20)

Kinachoruhusiwa, na kuhamasishwa, ni kuwasiliana na mwenzi wa maisha halisi. Smooching, kugusa, kupumbaza karibu, labda hata kujamiiana kwa upole. Wavulana wengi wanapendekeza kuepuka orgasm na mpenzi mara ya kwanza, lakini inategemea sana malengo yako, ikiwa unayo madhara ya ngono kuhusiana na ngono, na uko katika hatua gani katika mchakato. Erections ni nzuri, lakini haipaswi kulazimishwa kupitia kusisimua kwa nguvu. Ikiwa yanatokea, yanatokea.

Umetumia miaka kuruhusu ubongo wako kutazama chochote inachotaka, na kufurahisha katika ndoto yoyote ya ngono inaweza kujiburudisha. Hakuna chochote kibaya kimaadili na fantasy. Lakini sasa, unajaribu kufunua miaka ya mafunzo ya ubongo inayosababishwa na matumizi ya ponografia yasiyodhibitiwa. Pia hakuna kitu kibaya na kujenga misuli ya akili, na kuchagua mahali pa kuelekeza akili yako.

Popote ambapo maji hutiririka hutengeneza njia. Maji yako ya akili yanatiririka wapi? Hilo ndilo somo lako kwa siku, nzige.

---

Redditor azungumza juu ya "Hati za Kupinga ponografia:

Tafadhali kumbuka kuwa katika chapisho hili, simaanishi video kama video za YBOP au Ted, ambazo sio maandishi halisi. Nyuma wakati "Wasichana Waliotafuta Moto" walipotoka mara ya kwanza, niliiangalia trela fupi, na niliangalia mahojiano ya dakika 5 (takriban) na mtayarishaji, ambayo ilionyesha sehemu fupi kutoka kwake. Hiyo ilitosha kwangu kujua kwamba hii ndio aina ya maandishi ambayo, hapo zamani, yamenihamasisha kuteleza.

Ninafurahi kuwa waraka huu upo, kwa sababu ponografia imekuwa jambo la kawaida, watu wengi (pamoja na watu wa kabila langu, watu wanaoendelea kijamii) wanafikiria kuwa hakuna kitu kibaya nayo. Watu hawa wa kawaida, ambao sio watumiaji wa ponografia, wanaweza kufaidika kwa kutazama hii. Lakini kama mlevi kamili wa ponografia, najijua mwenyewe na ulevi wangu wa kutosha kujua kwamba hii ndio hufanyika ninapoangalia maandishi kama haya:

1) Nimevutiwa na ubora wa utengenezaji, na hali ya kushawishi ya video. Lakini kwa kweli sijifunzi chochote, kwa sababu tayari ninajua kuwa ponografia ya kawaida hutengenezwa karibu peke na assholes.

2) Mzovu wa ngono ndani yangu hutolewa na udhaifu wa pixellated, na kamera na kuweka, kwa sauti ya bandia ya bandia, na matukio yote ya porn. Kwa kulevya kwangu, hakuna kitu cha kuvutia zaidi kuliko kuona picha iliyowekwa.

3) Halafu mazungumzo huanza - Je! Vipi juu ya zile video za kujifanya ambazo watangazaji wa kweli hufanya? Hakuna usaidizi katika utengenezaji wa hizo, sivyo? Je! Vipi kuhusu ponografia iliyo na wanawake wazee? Hakika wao ni wazee na wenye busara ya kutosha kutodhulumiwa, sawa? Ponografia kutoka kwa kampuni ya uzalishaji X ina chanya ya kijinsia na inazalishwa kimaadili, sivyo? Haki? HAKI???

Hakuna kitu kizuri kwangu katika haya. Na ningetaka kuwa ikiwa wewe ni mraibu wa ponografia, hakuna kitu kizuri kwako pia. Jiulize ikiwa sehemu yako ambayo inataka kutazama hii ndio sehemu bora kwako.

“Vichochezi viko kila mahali. Hakuna tiba ya hii ikiwa huwezi kujifunza kuzishughulikia. ”

Hakika. Na njia tunayotaka kuwashirikisha ni kukaa mbali nao. Tunajiendeleza wenyewe kwa kuepuka kile kinachofanya tuwe dhaifu. Uhuru katika kupona ni pamoja na kuwa na uwezo wa kuchagua kwa uhuru kukaa mbali na kile kinachofanya sisi dhaifu, bila kuwa na uwezo wa kujificha wenyewe kwa willy nilly.  Wadanganyifu wanapaswa kukaa mbali na hati za kupambana na porn

---

VYUO -The "Hapana Arousal”Njia - Uroja wa Mwili NA Akili

---

ED - Baada ya kupona kwa miezi 8 mwishowe nimeweza kufanya ngono mfululizo

"Mwanzoni mwa kupona niliepuka tu ponografia lakini sikuepuka picha za ngono na ndoto. Hii ilinipunguza kasi. ”

---

Unaangalia nini porn?

(Jibu moja) mimi kufikiria kila kitu kuwa porn.

Je! Ni nini maana ya kuvinjari matunzio ya Facebook yaliyojaa wanawake kwenye suruali za yoga?

Ni nini maana ya kutazama video za YouTube za wasichana wanaocheza kwa kifupi? Na…

Je! Ni nini maana ya kutuma ujumbe mfupi wa simu, webcam, ngono ya simu, kufikiria kila wakati, kusoma hadithi za ngono, kuvinjari wasifu wa urafiki (bila nia ya kuwasiliana nao), kuandika majina ya ponografia kwenye utaftaji wa picha kwenye Google, kuangalia wasichana kwenye wavuti za kijamii, nk?

Shughuli hizi zote zitaongeza hamu yako ya kupiga punyeto. Wao huimarisha njia zile zile unazojaribu kudhoofisha. Wanaweka akili yako ikiwa na mawazo ya ngono, titi, punda, kutomba, kushuka, vifaranga moto, n.k. Nao hufanya rebooting kuwa ngumu zaidi na chungu. Hazitumii kusudi halisi la maana.

Wewe hujaribu kuweka (tembelea wasichana, kuanzisha tarehe, kucheza na wanawake, marafiki wasiliana, kwenda mara kwa mara) au unafanya jambo lisilohusiana kabisa na ngono (kazi, kujifunza, zoezi, hangout, kuangalia sinema).

Sehemu hii ya kijivu ya kuangalia mara kwa mara vifaranga mtandaoni haitafanya chochote. Jambo zima ni kuondoka kutoka kwenye ulimwengu wa bandia / wa ajabu na ndani ya ulimwengu halisi.

Sisemi kwamba "unarudi tena" ikiwa utaangalia mabango ya baiskeli mkondoni. Yote ninayosema ni kwamba unapaswa kuwachukulia kama porn na ukae mbali nao. Wao ni kikwazo kwa kusudi letu kuu (wasichana wa kweli, ngono halisi, uhusiano wa kweli).

---

Maoni yenye tija zaidi ya kinachojulikana kama kurudi nyuma:

Ndugu r / nofap, umepata tena mara ngapi?

Nitaanza.

Nilianza Julai (kuhusu 3 na miezi nusu iliyopita)

• Nilitumia tena jumla ya muda wa 60-70.
• Njia ndefu zaidi siku 4. (Najivunia)

Kwa nini ninaandika hii?

• Inachukua kazi nyingi. Ni kali kiakili na sio rahisi. Mimi sio mahali karibu na kufanikiwa au kufanikisha hii.
• Lakini ninahisi nina nguvu na bora katika hii kuliko hapo awali. Siku 2 ni furaha kwangu kwa sasa. Natarajia siku 30. Ufafanuzi wa akili ni wa kushangaza.
• Mwezi huu. Ninajisikia ujasiri kuhusu siku 7. Sijawahi kuhisi ujasiri huu hapo awali.
• Ninaamini kwamba safari hiyo ni muhimu, inaimarisha mtu huyo polepole.
• Kuelewa na kukubali hisia zisizostahimilika na kuwa na nguvu ya kutosha kuidhibiti. Nina hamu tu. Ni nani mwingine aliyerudi hivi?

---

Mvulana mwingine:

Ilinichukua mwaka na miezi 5, hadi sasa, kufikia alama ya siku 90. Wakati wowote nilipofika kwenye safu inayofaa, nilihisi tu kama nilitaka kulipuka kingono. Ndio "nguvu kubwa" zilikuwepo - nguvu, umakini, tahadhari, mazungumzo zaidi na watu, nk, lakini nilikuwa horny kila wakati. Hakika libido ilikuwa nzuri, lakini ilikuwa ya ujinga, hadi mahali ambapo sikuweza kuzingatia. Nilikuwa na ujasiri zaidi na kuuliza wasichana nje na vile, lakini bado, nilichotaka kutoka kwa wasichana ilikuwa ngono.

Niligundua nilikuwa ninajidanganya. Ndio niliacha ponografia, lakini nilikuwa nikibadilisha na picha zingine za ngono. "Juu 10 bikini" chochote, r4r, craigslist dating, gonemild. Bonyeza moja tu au umefikiria mbali kurudi tena, ambayo nilifanya mara nyingi. Kwenye safu yangu ya mwisho hata hivyo, nilikwenda Uturuki baridi kutoka kwa ujinga wote huo. Hata ningejaribu kufanya juhudi kuzuia fantasy na wasichana katika maisha halisi nilijua. (Kuruhusu hiyo kutokea karibu ilinigharimu urafiki miaka michache nyuma).

Na ilifanya kazi marafiki zangu. Lazima usimamishe mkondo wa mtandao wa media zinazodhibitiwa. Ni ujinga, na hata sasa wakati wa kwenda dukani, huwezi hata kuangalia bila kuona vielelezo kwenye majarida. Tuna ufikiaji zaidi wa picha za wasichana katika siku ambayo mfalme yeyote alikuwa nayo katika maisha yao. Inasikitisha, na njia pekee ya kutoka ni kutembea mbali na takataka. Kufanya hivi, karibu na siku 40-50 (?) Ilikuwa yote kuteremka. Nilikuwa nikianza kuamka na nilikuwa na hamu ya 0 kwa M. Hata ikiwa niliingia kwenye zombie fap mode asubuhi, hakuna chochote ndani yangu kilichohisi hitaji la kuja kwenye mshindo.

Na hii ndiyo raha kubwa zaidi niliyohisi kwa miaka, MIAKA. Hakuna kikao cha fap cha dakika 5 kinachoweza kulinganishwa na hisia ya kuamka na kuwa na akili wazi, rahisi, isiyo na hamu ya wazimu. Ninaipenda. Unaweza kuita upambaji huu, lakini unaitwa "KAWAIDA." Maisha ni zaidi ya uwezo wa kupata boner. Jamaa sana, itarudi ukipata mtu sahihi. Umri wa 28 - nguvu zaidi, umakini, tahadhari, gumzo zaidi na watu, uhusiano mpya

---

Onyo la kutokuwa na binge

Kurejesha haimaanishi a complete weka upya! Usijiumize zaidi kwa kupiga bing.

---

Funga kwenye NoFap kuhusu kubadilisha "porn" na vichocheo vingine vya ngono:

Hatari ya nusu ya punda mode

Halo jamani nilitaka kushiriki nanyi jambo moja ambalo nimegundua hivi karibuni juu ya hali ya ulevi wa ponografia / ujinsia.

Nimekuwa nikifanya NoFap kwa karibu miaka 1,5 nusu sasa. Nimeanza kama wengi wetu - nilijaribu kwenda siku 90, nikashindwa, nikajaribu tena, nikashindwa tena, nikajaribu tena, nikashindwa tena. Baada ya kushindwa kadhaa niliamua kuwa badala ya kwenda kwa hali ngumu nitachukua njia rahisi kwa hivyo niliamua kuwa sitawahi kutazama ponografia, na nitaangalia ponografia kidogo kama ninavyoweza. Na nilifanya siku 90 juu ya ahadi hii, kisha nikaamua kuendelea na mwisho wa siku nilijitokeza tu kwenye ponografia mara mbili kutoka Septemba 2012. (Kama kulinganisha nilitolea ponografia kila siku katika 2011, wakati mwingine hata niliongezeka mara mbili kwa siku)

Hadi hivi karibuni nimejivunia mwenyewe na nilijisikia kama bosi. Nilidhani kwamba nilikuwa na uwezo wa kuondoa ulevi wangu, nilifikiri nilikuwa mzima na mzuri.

Kisha ikaanza alfajiri juu yangu kwamba nilikuwa na makosa na nilikuwa nijidanganya mwenyewe. Niligundua kwamba mimi tu mbadala aina mpya tofauti za urekebishaji wa kupiga picha kwa porn.

Ni kweli kwamba sikuangalia tena sinema za ponografia, lakini zilibadilishwa na kikundi kipya kabisa cha vichocheo vingine - nilianza kusoma hadithi za mapenzi, nilianza kutembelea vyumba vya mazungumzo nikitafuta watu wa kuzungumza nao juu ya mapenzi, nilianza kutazama picha zingine kwenye picha au kusoma blogi juu ya maisha ya ngono ya watu wengine. Nilikuwa pia nikifikiria juu ya wanawake wengine. Kwa kuwa nilikuwa nikifikiria kuwa kuota bila ponografia ni sawa wakati mwingine nilipata vifaa hivi vipya. Mwisho wa siku niligundua mwezi uliopita kwamba ninaanza kupungua mara kwa mara kama nilivyofanya mnamo 2011 - nilipata karibu mara mbili au tatu kwa wiki mnamo Julai. "Eh, hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi - nilikuwa nikijidanganya - hii ni tu kutokuwa na hatia, hakuna porn inayohusika nitakuwa sawa".

Halafu hivi karibuni nimegundua kuwa kuna sababu ya kuwa na wasiwasi. Nimeona kuwa aina hizi mpya za ushawishi zina ushawishi sawa kwenye ubongo wangu kama sinema za ponografia. Niligundua pia kuwa ubora wa maisha yangu ya ngono na mke wangu ulianza kushuka tena, nilianza kuwa na shida kadhaa wakati nilikuwa kwenye lishe yangu ya ponografia. Nilianza kuhisi wasiwasi juu ya ngono na urafiki.

Kwa njia basi nikagundua kuwa nimerudisha tena ubongo wangu kwa vichocheo tofauti, sawa vya kulevya. Nilirekebisha ubongo wangu kutoka kwa ponografia kwenda kwa vitu vilivyoonekana kuwa "visivyo na hatia"

Akaunti inayofuata inaonyesha kuwa njia ya utoaji inaweza kuwa kama kulazimisha kama maudhui. Kutafuta kwa kusisimua, ni kutumia kwa kusisimua.

Nina miaka 28. Nina porn imesababisha ED, na nina wasiwasi juu ya kutokuipata kabisa, au kuipata 50-60% na kukata mapema sana. Kwa kuongeza nina kujithamini, na hata wakati ninaweza kuuliza msichana fulani kwenye tarehe, ninaogopa nitafanya nini linapokuja suala la ngono. Ninaogopa mawasiliano ya karibu. Sambamba naitaka, lakini naona pia kama chanzo kinachowezekana cha kukatishwa tamaa.

Sikuzote nilifikiri matatizo yangu yalikuwa na kitu cha kufanya na tabia yangu ya PMO, lakini hadi hivi karibuni hakuwa na ushahidi halisi. Wakati mwingine nilitafuta wavuti, nikitafuta ushahidi kwamba porn ni addictive, lakini sikupata chochote. Kisha, siku moja, nimebadilisha kwa nasibu wavu na kupatikana kwa ajali yourbrainonporn.com na ghafla kila kitu kilianza kuwa na maana. Nilijiona katika hadithi nyingi. Niliona mwelekeo wa tabia sawa, hisia sawa. Ilikuwa ni wazi kwamba nilikuwa na pombe kwa porn.

Siku hiyo hiyo, niliamua kujaribu reboot yangu mwenyewe, ili kurekebisha ubongo wangu na mwishowe nianze kuishi. Kwa hivyo nilifanya. Nilianza kuandika, kufanya mazoezi mara kwa mara, kuamka na kuamka kwa wakati mmoja kila siku… niliichukulia kwa uzito sana. Kwa kuongeza nilikuwa nikitafakari (sio kuhusiana na kuwasha upya nilianza zaidi ya mwaka uliopita).

Dalili za kujiondoa:

Siku chache chache kulikuwa na tamaa kali na taratibu, lakini nilikuwa na uhakika sana kwamba nilikuwa na uwezo wa kupata juu yao, hata wakati nilihitaji kuwa mbele ya kompyuta kwa saa kadhaa kwa siku (mimi kazi kutoka nyumbani).

Wiki ya 2-3.  Ulevi, uchovu, kujistahi sana, hisia za udharau, hakuna kuni ya asubuhi, libido ya chini, mabadiliko ya mhemko, wasiwasi.

Wiki 4. Dalili zilianza kudhoofisha kidogo, libido huja kwa kawaida, mabadiliko ya mhemko kila mahali, lakini siku zingine hazikuwa mbaya sana.

Wiki 5. Siku nzuri na mbaya ni 50:50. Siku kadhaa niliona hisia zingine nzuri na nguvu nyingi zikitiririka. Nilikuwa nikizoea mabadiliko hayo ya mhemko (nikijua kuwa nitakapojisikia vibaya itapita hivi karibuni).

Wiki 6: Siku nzuri na mbaya ni 70: 30, wengine wanapenda kuangalia porn, lakini wanaweza kusimamia. Mood pendulum swinging na amplitude chini.

Kufikia wiki ya 6, kila kitu kilionekana bora. Nilipata kuni za asubuhi kila mara (hakuna ndoto zenye mvua). Kujithamini kwangu kulipanda polepole na nilikuwa na ujasiri wa kutosha kujaribu bahati yangu kwenye tarehe, ili kuona jinsi itakavyokwenda. Kwa hivyo nilikopa kamera ya kaka yangu, nikatengeneza picha zangu na kusajiliwa kwenye tovuti tatu za uchumba.

Hadi sasa ni nzuri sana, lakini kulikuwa na hatari ambayo, mwanzoni, nilikuwa sijaiona. Unaona, tovuti za kuchumbiana ni kama tovuti za ponografia. Unaweza kuchuja utaftaji wa wasichana kutoka mji wako, ambao hawajaolewa, kati ya 23 na 30yo… kuna mengi yao. Na kuna vijipicha vingi na picha zao, na unapobofya kijipicha kuna picha za picha zao na picha zingine ni moto sana (ingawa sio uchi, lakini baada ya wiki 6 za sio PMO zinatosha).

Na je! Ubongo wa mjusi unafikiria nini juu ya picha nyingi za moto za kike? Hiyo ni kweli!… Wenzi wawezao… kutolewa dopamine! Hivi karibuni nilikuwa nikitembelea tovuti za kuchumbiana mara kadhaa kwa siku kuangalia "ni nini kipya", ambayo ilisababisha kurudi tena siku ya 40 🙁

Baada ya hapo, nilikuwa nitajitahidi kwa mwezi mmoja kupata mwenyewe juu ya kufuatilia na upya upya. Kulikuwa na relapses kila siku chache, angalau wawili wao na porn. Niligundua kwamba nilibidi kuacha kutembelea maeneo hayo ya marafiki mara moja. Ilikuwa vigumu, kwa sababu nilikuwa nimeshazungumza na wasichana wengine, na nilikuwa na matarajio ya angalau tarehe tatu. Hata hivyo, nilizuia maeneo yote.

Sasa nimerudi kwenye wimbo na hii ni siku yangu 16 ya hakuna PMO. Wiki ya kwanza nilipata hamu, lakini niliweza.

Wiki ya pili kulikuwa na kundi lingine la dalili ambazo sikuwa nimezipata hapo awali: wasiwasi mkubwa (hofu ya kupoteza akili yangu), unyogovu, hisia za kutokuwa na thamani, mafua ya wiki nzima (ambayo inaweza au hayahusiani na kuwasha tena).

Jana jioni, karibu dalili zote hizi zilipungua, ingawa bado ninajisikia dhaifu na ni mtu dhaifu. Kwa sababu ya homa, siwezi kufanya mazoezi na mimi ni mvivu sana kutafakari. Lakini jana niliweza kujisukuma ndani ya dakika 10 za kutafakari jana. Inaonekana ilisaidia. Walakini, nina furaha sana kuwa unyogovu wangu umekwisha.

Sasa, sipati hamu yoyote, lakini nina fantasy kadhaa ya ngono mara kadhaa kwa siku, ambayo ninajaribu kukwepa mara tu inapokuja. Kuhusu kuchangamana na kukutana na wanawake: Ninatarajia kiwango cha pili cha darasa la yoga nililokuwa nikitembelea mapema. Inapaswa kuanza hivi karibuni. Kuna wanawake wengi wazuri na wanaovutia. Kuchangamana katika maisha halisi ni bora zaidi na kunafaidi kuliko kwenye wavu. Ni moja ya malengo yangu sasa.

---

Mvulana mwingine:

Mimi nilikuwa kubadilishana baadhi ya massages maandishi na rafiki yangu kuhusu nafasi ya ngono wazi na jinsi angependa kufanya ngono na mimi. Baada ya mazungumzo hayo nilihisi nimetulia. Lakini siku ya pili ijayo ningehisi kuwa mbaya zaidi kwa sababu ya unyogovu na uchovu (hangover ya neurochemical). Nilichukua muda mrefu kuninielewa kwamba fantastic 100 = 1orgasm / 1porn kuangalia picha. Fantasies hatimaye kukupa kukimbilia dopamine sawa, lakini kwa dozi ndogo. Kwa hiyo ikiwa unataka upya haraka, jaribu marufuku yote, hata kama wana wanawake halisi !!!

---

---

Mume mwenye matatizo ya ED wakati wa ngono:

Ikiwa si wakati wa moja kwa moja wa ngono, usifanye kitu ambacho:

• anahisi vizuri kwenye maeneo ya erogenous
• inakupa hisia ya kumbuka kwenye tummy yako ambayo unaweza kupata tu wakati unapotoshwa
• inakuvutia katika njia yoyote ya ngono
• hufanya moyo wako kupiga / kupumua kwa kasi kwa njia yoyote ya njia ya kusisimua ngono

Kwa sababu naamini yote yaliyo hapo juu ni ushahidi kwamba unaoga vipokezi vyako vya dopamini kwenye juisi yao mpendwa na unatumikia kuwaweka 'kamili' hivi kwamba hawapati nafasi ya kupata 'njaa.'

Ikiwa na ikiwa tu niwaache wapate njaa kwa muda wa wiki moja, ninaweza kuwa ngumu, kukaa ngumu, kudumu kwa muda mrefu, na kumaliza bidii. Na habari njema ni kwamba nimerudia jaribio hili sasa kwa idadi nzuri ya kurudiwa na bado haijanishinda. Nimekuwa nikikwama juu yake kwa karibu miezi 5 sasa… na kitu pekee ambacho kimefanya kazi mara kwa mara ni kuiacha ni tupu peke yake… Pointi za risasi hapo juu zimefafanuliwa "ni" ..

Ushauri wangu mzuri kwa mtu yeyote anayesumbuliwa na PMO-ED ni ikiwa unataka Dick yako afanye kazi… Tumia tu mifumo yako ya kuridhisha ngono moja kwa moja kwa PIV (uume ndani ya uke) na PEKEE mara nyingi libido yako halisi itakubali (ambayo huna chaguo zaidi kugundua kupitia majaribio na makosa.) Sahau juu ya kutafuta njia za kupata kuridhika KABISA na KWA MILELE isipokuwa PIV, PIM, PIA, au mahali popote unapotaka kuweka Uume wako au kwenye SO yako. Sisi ni walevi ... Hakuna kitu kama "kidogo"