என்.எஃப் பற்றி நான் கேள்விப்பட்ட முதல் முறையாக என்னுடைய ஒரு ரெடிட்டர் நண்பர் இந்த பக்கத்தை எனக்குக் காட்டியபோது அவர் தோராயமாக தடுமாறினார். ரகசியமாக என்னால் முடியும் என்று விரும்பும் அதே வேளையில், “ஓ, மனிதனால் என்னால் ஒருபோதும் அவ்வாறு செய்ய முடியாது” என்பதை ஒப்புக்கொள்வதே எனது எதிர்வினை.
NF க்கு பல மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் தொடர்ந்து வெளியேற முயற்சித்தேன், ஆனால் 3 முதல் 5 நாட்கள் கடந்ததில்லை. நான் அடிமையாகிவிட்டேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை, நான் அதை செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் நான் நிறுத்த முடியும்.
அதை விட மிகவும் கடினமாக இருந்தது.
நான் ஒரு பேட்ஜுக்கு பதிவு செய்வதற்கு முன்பு என்.எஃப் படித்து, எனது விவகாரங்களை ஒழுங்காகப் பெறுவதற்கு இது ஒரு நல்ல மாதத்திற்கு என்னை அழைத்துச் சென்றது. அந்த நாள் எல்லா நாட்களிலும் ஒரு வெள்ளிக்கிழமை, ஒரு நீண்ட வார இறுதிக்கு முன்னதாகவே ஒன்றும் செய்யவில்லை. நான் ஏற்கனவே மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளில் ஒரு இடுகையை உருவாக்கியுள்ளேன், அந்த வார இறுதியில் மற்றும் அதற்கு அப்பால் எனக்கு கிடைத்த இந்த ஒன்றின் அடிப்பகுதியில் நான் இணைப்பேன், ஆனால் அந்த நாளுக்குப் பிறகு நான் திரும்பிப் பார்க்கவில்லை. இதே பிரச்சனையுடன் போராடும் மற்றவர்களுக்கு திருப்பித் தரும் நம்பிக்கையில் எனது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பிய தோழர்களுக்கும் கேல்களுக்கும் நான் கடன்பட்டிருக்கிறேன். இந்த இடுகை ஒரு பேட்ஜைப் பெறுவதற்கான கடைசி உந்துதலைக் கொடுத்தால், அல்லது முழு 90 நாட்களையும் உறுதியாகக் கூறினால், ஒரு நபருக்குக் கூட, அது அதன் வேலையைச் செய்திருக்கும்.
நீங்கள் சவாலை எடுக்க முடிவு செய்யும் போது என்.எஃப் பற்றிய உண்மையை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்: நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது. அல்லது, குறைந்த பட்சம், நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்று ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சிந்திக்கப் போகிறீர்கள், மேலும் இது உண்மையாக இருக்கும், அதை நீங்கள் இனி எடுக்க முடியாது. இது ஒரு போதை, மற்றும் நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான உணர்ச்சி ஏற்ற தாழ்வுகளைச் சந்திப்பீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நாள் ஒரு ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட் ஒரு மனிதன் அந்த நாளுக்கு முன்பு ஒருபோதும் நடக்காத ஒரு உயரமான மலையை ஏறத் தொடங்குவதைப் போன்றது. முதலில் “மாயாஜால” 90 நாள் குறிப்பைப் பெறுவது சாத்தியமற்றது மற்றும் அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக நடக்கும்போது உங்கள் தசைகள், உங்கள் விருப்பம் வளரும், அது சாத்தியமாகும். அதனால்தான் நான் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த அறிவுரை என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில், எப்போதும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 90 நாட்களுக்கு வெளியேற ஒரு போரை எதிர்த்து நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று பார்க்க வேண்டாம், பின்னர் அதை எடுத்துக்கொள்வது மிகப் பெரியதாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது ஒரு முறை வேண்டாம் என்று சொல்வதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். அந்த வேண்டுகோள் வரும்போது, நீங்கள் இல்லை என்று சொல்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு தலையணைக்குள் கத்துகிறீர்கள், நீங்கள் உள்நாட்டில் கத்துகிறீர்கள், அந்த எண்ணங்களை நீங்கள் தூக்கி எறிந்து விடுகிறீர்கள், உங்களை திசை திருப்புகிறீர்கள், நீங்கள் இல்லாமல் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்தீர்கள், எவ்வளவு திரும்பிச் செல்ல வேண்டும் மற்றும் தொடங்கி, இதுவரை கூட வரவில்லை, மேலும் அந்த வேண்டுகோளை எங்கும் செல்ல நீங்கள் அனுமதிக்கவில்லை. நீங்கள் இல்லை என்று சொல்கிறீர்கள், ஒரு முறை, அது வரும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் செய்கிறீர்கள். அவ்வளவுதான். 90 நாட்கள் நிலையான விருப்பத்தின் சக்தி அல்ல, ஒரு நுட்பமான வாழ்க்கை முறை மாற்றம், சீரற்ற ஆசை எழும்பி, பிடிக்க முயற்சிக்கும்போதெல்லாம் அமைதியான “இல்லை”.
முதல் சில மாதங்களுக்கு, கடவுளால், உங்களை திசை திருப்பவும். மலையிலுள்ள மனிதனைப் போலவே, நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை இன்னும் வளர்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆகவே ஒருபோதும் ஆணவம் உங்களை விளிம்பில் ஆழ்த்தவோ அல்லது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அங்கு சென்று திரும்பி வரவோ நீங்கள் வலுவாக இருக்கிறீர்கள். ஒரு நாள் நீங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் இல்லை. ஆகவே, கூடுதல் நேரத்தையும் ஆற்றலையும் நம்பிக்கையையும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இது NF ஐத் தொடங்குவதன் மூலம் மற்ற முயற்சிகளில் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முதல் சில வாரங்கள் உண்மையில் கவனச்சிதறல் ஒரு போர். (ஓபன்.டி.என்.எஸ் அல்லது வேறு வகையான வலை வடிகட்டுதல் சேவையை நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன், குறிப்பாக புதிய அமைப்புகள் நடைமுறைக்கு வருவதற்கு 3 நிமிட தாமதத்துடன் வந்தால். அந்த வழியில், நீங்கள் தடுமாறினாலும், 3 நிமிடங்கள் நீங்கள் உண்மையிலேயே இல்லை என்பதை உணர போதுமான நேரம் தருகிறது ' இதைச் செய்ய விரும்பவில்லை, அந்த அமைப்புகளை அமைக்கவும்.)
அதேபோல் என்.எஃப் பற்றி ஏற்றுக்கொள்வது கடினமான விஷயம், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள் என்று ஒருபோதும் நினைக்க வேண்டாம். "ஆஹா, நான் ஏற்கனவே 80, அல்லது 100, நாட்கள் சென்றிருக்கிறேன், நான் மிகவும் பெரியவன்" என்று நீங்கள் பார்த்தவுடன், தவறான நம்பிக்கை உங்களைத் தூண்டும். எனக்கு மிகவும் உதவிகரமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும், "எக்ஸ் நாட்கள் கீழே, Y நாட்கள் செல்ல வேண்டும்" என்று என்னிடம் சொல்லுங்கள். ஒய் இல்லாமல் நீங்கள் ஒருபோதும் எக்ஸ் பார்க்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு நாள் தொலைவில் இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் முடிக்கவில்லை. உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடைந்திருந்தாலும், அந்த சங்கிலிகளிலிருந்து உங்கள் சுதந்திரம் உங்கள் விழிப்புணர்வால் மட்டுமே உறுதி செய்யப்படுகிறது. இது, எந்தவொரு பழக்கத்தையும் போலவே, நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் நேரத்துடன் மிகவும் எளிதாகிறது.
சிலர் என்ன சொன்னாலும், என்எஃப் உங்களை நம்பிக்கையுடனும் திறனுடனும் கடவுளாக மாற்றாது, இருப்பினும் முதல் சில மாதங்களுக்கு அது உண்மையில் அப்படி இருக்கும். என்.எஃப் என்ன செய்யும் என்பது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மீது கூடுதல் கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும். இது இளமைப் பருவத்திலிருந்து முதிர்வயதுக்கு மாறுவது போன்றது. உந்துதலில் செயல்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மிகவும் நிதானமான உள்ளுணர்வுகளில் ஒன்றைக் கொண்டு சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் பாய்ந்து உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவுகள் முற்றிலும் உங்களுடையது.
500 நாட்களுக்கு முன்பு இதைத் தொடங்கியபோது, கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் ஏற்பட்டது; ஒரு நேரத்தில் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் என்னால் ஒரு இலக்கை அடைய முடியவில்லை. நான் ஒரு நாள் விடுமுறை எடுக்கும்போதெல்லாம், அது சோம்பேறித்தனமாக வீணடிக்கப்படும், அதற்கு மேல் ஒன்றும் இல்லை, நான் எனது நேரத்தை அதிகமாகச் செய்ய முடியும் என்பதையும், நான் இல்லை என்பதையும் அறிந்திருக்கிறேன். இப்போது நான் கவனிக்காமல் 50, 60 மணிநேர வேலை வாரங்களை தவறாமல் கையாள முடியும், இப்போது நான் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் தேர்வு செய்ய முடிந்தது.
இப்போது நான் இருந்ததைப் போலல்லாமல் இப்போது நான் ஒரு உறவில் இருக்கிறேன், ஏனென்றால் இறுதியாக என் கூட்டாளியை வேறொரு மனிதனாகக் கருத முடியும், மாறாக சில நேரங்களில் ஆசைக்குரிய பொருளாகக் கருத முடியும் (மேலும் அந்த அளவிலான நினைவாற்றல் உறவுகளுக்கு உதவுவதில் நீண்ட தூரம் செல்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆசைகள் தங்களைத் தாங்களே உருவாக்கிக்கொள்வது போல முக்கியமல்ல என்பதை இப்போது நேரில் அறிந்து கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுக்க நீங்கள் அவர்களிடம் வேண்டாம் என்று சொல்லலாம்); இப்போது நான் என்னால் முடிந்ததை விரும்புவதற்கு பதிலாக என்னை மேம்படுத்துவதில் தொடர்ந்து பணியாற்றி வருகிறேன்.
இவை அனைத்தும் என்எஃப் செய்வதிலிருந்து சராசரியாக எதிர்பார்க்கப்படும் ஆயுட்காலத்தில் 1% க்கும் மேலானது. என்.எஃப் செய்யும் வித்தியாசம் இதுதான், உங்கள் அனைவருக்கும் நான் நம்புகிறேன்.
அந்த 90 நாட்களில் உங்களைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளின் பட்டியலுக்கு, இதன் மூலம் என்னைத் தள்ளியது பற்றிய எனது இடுகை இங்கே: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - NF இன் 499 நாட்கள்
புதுப்பிப்பு - NoFap இன் 1000 நாட்கள்
"நீங்கள் நேற்று யார் என்று இன்று நீங்கள் யார் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. ஆனால் இன்று நீங்கள் செய்வது நாளை நீங்கள் யார் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நோஃபாப்பைத் தொடருங்கள், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கடவுளாக இருப்பீர்கள். "
இது ஒரு நீண்ட பயணம், நோஃபாப், இதை நான் இதுவரை செய்வேன் என்று நான் நினைத்ததில்லை. இந்த சமூகத்தின் ஆதரவு இல்லாமல் நீங்கள் அனைவரும் இதைச் செய்திருக்க முடியாது. நன்றி.
உண்மை என்னவென்றால், நான் PMO இல்லாமல் ஆயிரம் நாட்கள் செல்லவில்லை, நீங்கள் அதை அப்படி நினைக்கக்கூடாது, நான் உண்மையில் ஒன்றுதான் சென்றிருக்கிறேன்.
இது ஒரு நாள் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் போராடும் ஒரு போர். நீங்கள் அதை மிகச் சிறந்ததாகக் கொடுக்கிறீர்கள், உங்களுக்குத் தேவையான அளவுக்கு சத்தமாக கத்துகிறீர்கள், குளிர்ந்த பொழிவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், புஷ் அப்களைச் செய்யுங்கள், புதிய பொழுதுபோக்குகளைப் பின்தொடரவும், பற்களைப் பிடுங்கவும், அந்த பழைய பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் திசைதிருப்பவும். மேலும், எப்படியாவது, PMO இல்லாமல் நாள் முழுவதும் உங்களைப் பெறுவது எப்படி என்று உங்களுக்கு ஒருபோதும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இப்போது நீங்கள் அதை ஒரு நாள் முழுவதும் செய்துள்ளீர்கள். இப்போது நீங்கள் அடுத்த நாள் எழுந்திருக்கலாம், நீங்கள் இருக்க விரும்பும் இடத்தை நோக்கி நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுத்துள்ளீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும், நீங்கள் வலுவாக இருந்தால், இதை நீங்கள் செய்யலாம்.
முதல் நாளில் நீங்கள் செல்ல முடிந்தால், முதல் தொண்ணூறு வழியாக செல்ல உங்களிடம் உள்ளது, மீதமுள்ளவை வர வேண்டும். நோஃபாப்பை ஒரு போராக நினைப்பது, நீங்கள் எப்போதும் போராட வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும், அது உங்களுக்கு கடினமாகிறது, அது உண்மையல்ல.
மற்றும், என்னை நம்புங்கள், அது எளிதாகிறது. இப்போது கூட நான் PMO க்கு எதிராக விழிப்புடன் இருக்க முயற்சிக்கிறேன், ஏனென்றால் அது தோல்விக்கு ஒரு படி தூரத்தில் உள்ளது. ஆனால் முதல் 30 நாட்களுக்குப் பிறகு, முதல் 90 நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மூளை மாறத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் நினைக்கும், உணரும் மற்றும் செயல்படும் விதம் மாறத் தொடங்குகிறது. முன்பு செய்ததைப் போலவே உங்களுக்கு PMO தேவை என்று நீங்கள் மூளை நினைக்க மாட்டீர்கள், மேலும் அதைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளாமல் நீண்ட நேரம் நீடிப்பீர்கள்.
ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்களுக்கு நீங்கள் ஒரு இலக்கைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் முடித்த ஒவ்வொரு நாளையும், நீங்கள் செல்ல வேண்டிய ஒவ்வொரு நாளையும் கண்காணிக்கவும். "எக்ஸ் நாட்கள் கீழே, செல்ல Y நாட்கள்" என்பது PMO இன் எண்ணங்கள் மிகவும் அரிதாக மாறும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் நானே என்னிடம் சொன்னேன். (ஆம், அந்த மாற்றம் நேரத்துடன் வரும்.)
நீங்கள் எதைச் செய்ய முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. இது வேடிக்கையானது, நீங்கள் PMO இலிருந்து ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், அது எப்படி பெரிய விஷயமாக இருக்கும்? ஆனால் அது ஆரம்பம் மட்டுமே. NoFap உங்கள் வாழ்க்கையை அதிசயமாக மாற்றாது, ஆனால் அதை நீங்களே செய்வதற்கான வழிமுறைகளை இது வழங்கும். நீங்கள் இன்னும் நிறைய இலவச நேரத்தையும் வரம்பற்ற ஆற்றலையும் பெறத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் இன்னும் தெளிவான தலையை உணரத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் நீண்ட கவனத்தைத் திரும்பப் பெறுவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குவீர்கள், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை எங்கே போகிறது. தாங்கமுடியாத ஆசையை நீங்கள் நேரில் பார்த்ததால், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு ஏதாவது செய்யக்கூடிய மிக சக்திவாய்ந்த வேண்டுகோளை அளிப்பதை உணர்ந்தீர்கள் .. நீங்கள் இல்லை என்று சொன்னீர்கள்.
இதைப் பற்றி ப Buddhist த்த ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது, ஆனால் இது நோஃபாப்பிலிருந்து நீங்கள் பெறும் மிகவும் நம்பமுடியாத விஷயங்களில் ஒன்றாகும். உணர்ச்சிகள் உங்களைக் கழுவ விடாமல் உங்களை இழுக்கக் கற்றுக் கொள்வீர்கள். போதை பழக்கத்திற்கான காமம், புதிய விஷயங்களுக்கு பயம் அல்லது நிராகரிப்பு, மெதுவாக நீங்கள் உண்மையில் யதார்த்தத்தில் எதுவும் மோசமாகவோ அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாததாகவோ இருப்பதை எதிர்பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் குளிர்ந்த மழையைப் பெறுகிறீர்கள், நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள், நீங்கள் விஷயங்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்வதை நிறுத்துகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் மக்களுக்கும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களுக்கும் செல்கிறீர்கள்.
நோஃபாப்பின் சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், உலகம் முழுவதும் எதுவும் இல்லை என்பதை உணர்ந்துகொள்வது உங்களைத் தவிர வேறு எதையும் சாதிப்பதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் அங்கு வரும் வரை அதை ஒட்டிக்கொள்ள நான் உங்கள் அனைவரையும் ஊக்குவிக்கிறேன். என் வார்த்தைகளுக்கு செவிசாய்க்காதே, நான் உங்களுக்காக என்ன சொல்கிறேன் என்று கண்டுபிடிக்கவும். இது மதிப்புக்குரியது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் போராடுங்கள். வாழ்த்துக்கள், fapstronauts.
நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியதிலிருந்து, நான் கனவு காணும் சில கனவுகளைத் தொடர முடிந்தது. நான் விரும்பும் ஒரு வேலையைச் செய்கிறேன், நான் எனது கல்வியை அதிக மதிப்பெண்களுடன் முடித்தேன், நான் வேலை செய்யத் தொடங்கினேன், இதற்கு முன்பு என்னால் செய்யமுடியாத சில நம்பமுடியாத பெண்களைத் தேடும் நல்ல அதிர்ஷ்டம் எனக்கு உண்டு. நோஃபாப்பிற்கு முன்பு, நான் செய்ய விரும்பிய குறிக்கோள்களைப் பற்றி மட்டுமே நான் எப்போதும் சிந்திப்பேன், ஆனால் அவற்றைப் பற்றி எதையும் செய்ய எப்போதும் மிகவும் குறைந்து சோர்வாக இருப்பேன். இப்போது, நான் எப்போதும் புதிய குறிக்கோள்களுடன் முன்னேற முயற்சிக்கிறேன், நோஃபாப் என்பது தொடர்ந்து எனக்கு சாத்தியமாக்குகிறது என்பதை நான் அறிவேன்.
NoFap எனக்கு செய்த வித்தியாசம் இதுதான், இது உங்கள் அனைவருக்கும் செய்யும் என்று நான் நம்புகிறேன். நீங்கள் நினைப்பதை விட நீங்கள் அனைவரும் வலிமையானவர்கள், பெரிய விஷயங்கள் உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளன. காட்ஸ்பீட், ஃபேப்ஸ்ட்ரோநாட்டுகள்.
நீங்கள் காணாமல் போனது என்னவென்றால், பாதையே உங்களை மாற்றுகிறது. நீங்கள் பாதையில் இறங்காததால் நீங்கள் பலவீனமாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் செய்யும்போது, ஒரு செயல்முறை தொடங்கும். நீங்கள் மலையில் ஏறும்போது, நீங்கள் பலப்படுவீர்கள். உங்கள் பிளாஸ்டிக் மூளை பாதையால் வடிவமைக்கப்படும். இந்த பாதை உங்களுக்காக அல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது - நீங்கள் வழியில் மாறுவீர்கள். பாதையே உங்களை இறுதிக்கு கடுமையாக்கும்.
ஜூலியன் ஸ்மித் எழுதிய “தி ஃபிளின்ச்”
வழியில் உதவ குறிப்புகள் குறிப்புகள்: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
முந்தைய இடுகைகள் / ஆலோசனை: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
