ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறலாமா? மேலும் துடிப்பான உணர்ச்சிகளைத் தயாரிக்கவும் (2013)

பிந்தைய ஆபாச உணர்ச்சி மீண்டும் தோற்றம் என்ன இருக்கிறது?

ஆபாசத்தை விட்டுக்கொடுக்கும் பையன்கள் பெரும்பாலும் எதிர்பாராத மாற்றங்களைப் புகாரளிக்கிறார்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட பாலியல் செயல்திறன் மற்றும் திருப்தி, அதிகரித்த நம்பிக்கை மற்றும் சமூகமயமாக்க விருப்பம், சிறந்த செறிவு, மிகவும் திருப்திகரமான காதல் உறவுகள் மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக. இன்னும் அவர்கள் அடிக்கடி மற்றொரு மாற்றத்தை பற்றி கருத்து தெரிவிக்கிறார்கள்: அவர்கள் இன்னும் உணர்கிறார்கள் உணர்ச்சி. இது பெரும்பாலும் வரவேற்பு மற்றும் முதலில் unnerving இருவரும். ஆபாசத்தை விட்டுக்கொடுக்கும் முயற்சிகளிலிருந்து சில சுய-அறிக்கைகள் இங்கே:

பையன்: "இந்த பரிசோதனையைத் தொடங்கும் வரை நான் ஒருபோதும் துக்கம் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி நினைத்ததில்லை. ஆபாசத்தை நிறுத்துவதில் இருந்து தோன்றும் இந்த உணர்ச்சிகளும் உணர்ச்சிகளும் நான் நினைத்ததை விட மிகவும் ஒத்திசைவான மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபர் என்பதை எனக்குக் காட்டியுள்ளன. இந்த உணர்வுகளை சந்திப்பது மிக முக்கியமானது. "

மாற்றம் துண்டிக்கப்பட்டு சவாலானதாக இருக்கும்:

மற்றொரு பையன்: "விவரிக்க முடியாத மகிழ்ச்சி முதல் முடங்கும் துக்கம் வரை, முன்பைப் போன்ற உணர்ச்சிகளை இப்போது அனுபவிக்கிறேன். ஆபாசத்திற்கான சுயஇன்பம் இந்த உச்சநிலையை உணர்ச்சியடையச் செய்து, என்னை மந்தமாகவும் மனநிறைவுடனும் வைத்திருந்தது. ”

மற்றொரு பையன்: "பெரும்பாலான மக்கள் ஒப்புக்கொள்வதாகத் தெரியவில்லை, நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக உணராத உணர்ச்சிகளை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள், ஒருவேளை ஒருபோதும். உங்களுக்கு முன்னர் பொருட்படுத்தாத பெண்கள் திடீரென்று உங்கள் எஃப் king- ராஜா வாழ்க்கையின் மையமாக இருப்பார்கள். அந்த சோதனை நீங்கள் தோல்வியடைந்தீர்களா? நீங்கள் அதை ஊதிவிடாதீர்கள்; உங்கள் தரத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்; இரண்டு வாரங்களில் இறுதி வருவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள். இது நல்லது; நரகத்தில் அது பெரியது. இது நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் துன்பம், ஒரு நபராக உங்களை வளர்க்கிறது. ஆனால் அது புண்படுத்தும். புள்ளிகளில் நீங்கள் சோகமாக இருப்பீர்கள், குழப்பமடையக்கூடும். ஆனால் அந்த வலையில் விழ வேண்டாம். உணர்ச்சிகள் கடந்து, நினைவுகள் மங்கிவிடும், அதற்காக நீங்கள் வலுவாக வெளியே வருவீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு பல ஆண்டுகளாக உணர்ச்சி வளர்ச்சி மற்றும் முதிர்ச்சி உள்ளது. இது எளிதானது அல்ல, உங்களுக்கு வசதியாக இருக்காது, ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. ”

இந்த பையன் கண்டுபிடித்தது போல, இந்த மாற்றம் ஒரே இரவில் நடக்காது:

“நான் ஆபாசத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மிகவும் உணர்ச்சிகரமான மற்றும் அன்பான நபராக இருந்தேன். 3 ஆண்டுகளாக, கடந்த மாதம் வரை, நான் சராசரியாக 2 முதல் 3 மணி நேரம் என் இறைச்சியை ஆபாசமாக அடித்துக்கொண்டிருந்தேன். இது எனக்கு அன்பையும் உணர்ச்சிகளையும் உணரவில்லை. எந்த உணர்ச்சிகளும் இல்லாத ஒரு ஜாம்பி போல் நான் உணர்கிறேன்! நான் ஆபாசத்திற்கு சுயஇன்பம் இல்லாமல் அதிகபட்சம் 20 நாட்கள் சென்றிருக்கிறேன். இப்போது, ​​சில பெண்கள் என்னை அணுகுகிறார்கள். ஆனால் என் மிகப்பெரிய கவலை என்னவென்றால், நான் அவர்களிடம் அன்பை (வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள்) உணர முடியாது. ஆகவே, நான் அவர்களுக்கு அன்பைக் கொடுக்க முடியாது என்று நினைப்பதால், நானே பின்வாங்க வேண்டும். நான் எப்போது மீண்டும் அன்பை உணர ஆரம்பிப்பேன்? தயவுசெய்து யாராவது எனக்கு உதவுங்கள் !!! என்னால் இன்னும் எதையும் உணர முடியவில்லை. ”

என்ன நடக்கிறது?

ஒரு பையன் விளக்கினார்:

"ஆபாசமானது, அதன் மையத்தில், வேறு எந்த போதைப் பொருள் அல்லது நடத்தை போன்றது. இது உங்கள் வலியை உணர்ச்சியடையச் செய்கிறது, ஆனால் அதில் சிக்கல் உள்ளது. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் உணர்வையும் உணர்ச்சியின்றி நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சியை அல்லது உணர்வைத் தேர்ந்தெடுப்பதில்லை. எனவே இந்த விஷயங்கள் பாதிப்பு, தனிமை, சோகம், ஏமாற்றம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றின் மந்தமானதாக இருந்தாலும், அவை மகிழ்ச்சி, நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பு போன்ற உணர்ச்சிகளின் நேர்மறையான வரம்பை மந்தமாக்குகின்றன. ”

இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு உணர்ச்சியடையச் செய்கிறது? எங்கள் மூளை ஹோமியோஸ்டாசிஸுக்கு பாடுபடுவதற்காக உருவானது. தீவிர தூண்டுதலுடன் நாங்கள் குண்டுவீசினால் அவர்கள் சரிசெய்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அவை முக்கிய நரம்பியக்கடத்திகளுக்கான நரம்பு உயிரணு ஏற்பி அளவை மாற்றுவதன் மூலம் நரம்பியல் சமிக்ஞைகளை முடக்குகின்றன. நாள்பட்ட அதிகப்படியான தூண்டுதல் இதனால் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

அதே டோக்கன் மூலம், overstimulation நீக்கி முதல் அழுகிய உணர்கிறது (அன்றாட வாழ்க்கை இன்னும் மந்தமான மற்றும் அர்த்தமற்ற தெரிகிறது ஏனெனில்), ஆனால் படிப்படியாக முதுகு தன்னை தலைகீழாக. நிறங்கள் திரும்ப மற்றும் உற்சாகம் அதிகரிக்கிறது.

டக் லிஸ்லே தனது TEDx உரையில் அற்புதமான இந்த விளக்கத்தை விளக்குகிறார்: மகிழ்ச்சி ட்ராப். அதிகப்படியான உண்ணாவிரதம் உணவு பசிக்கு விரதம் அல்லது சாறு மட்டுமே உள்ள காலங்களை எவ்வாறு மாற்ற முடியும் என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகளை அவர் தருகிறார். அதிகப்படியான தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கான அதே கொள்கை இணைய ஆபாசத்திற்கு சுயஇன்பம் உட்பட அனைத்து இயற்கை வெகுமதிகளுக்கும் பொருந்தும். (இந்த முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்க ஆபாசத்திற்கு சுயஇன்பம் கொடுப்பது பெரும்பாலும் “ரீபூட்டிங். ")

ஒரு சிறந்த வலைத்தளம், அதிக சமநிலையையும் திருப்தியையும் உணர “உங்கள் செட் புள்ளியை மாற்றுவதற்கு” பின்னால் உள்ள கொள்கைகளையும் நுட்பங்களையும் முழுமையாக விளக்குகிறது, இது டோட் பெக்கரின் www.gettingstronger.org. ஒரு கேளுங்கள் டாட் உடன் வானொலி நேர்காணல்.

மனச்சோர்வு ஆராய்ச்சி தூண்டுதலின் அதிகப்படியான கருத்தினால் ஏற்படும் உணர்ச்சியற்ற உணர்ச்சிகளின் இந்த நிகழ்வை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது, மேலும் எதிர்கால இடுகையில் இதை இன்னும் ஆழமாகப் பார்ப்போம். இப்போதைக்கு, ஆராய்ச்சி அதை வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுவோம் டோபமைன் உந்துதலை வழங்குகிறது அனைத்து முக்கிய தூண்டுதல்களுக்கும் பதிலளிக்க, எனவே அது குறைவாக இருக்கும்போது, ​​குறைந்த எதிர்மறை மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் எதிர்பார்க்கப்பட வேண்டும்-ஏனெனில் எதுவும் உணர்கிறது பற்றி கவலைப்பட மதிப்பு.

ஆராய்ச்சி சிலநேரங்களில் குறிக்கப்பட்டிருக்கும்

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏற்கனவே “தேய்மானமயமாக்கல்” (மூளையின் வெகுமதி சுற்றமைப்பு உணர்ச்சியற்ற செயல்படுத்தல்) என்பதற்கான ஆதாரங்களைத் தெரிவித்துள்ளனர் இணைய அடிமையானவர்கள், உணவு அடிமையானவர்கள் மற்றும் சூதாட்ட அடிமைகள். உண்மையில், அனைத்து நடத்தை அடிமையானது பகிர்ந்து அதே அடிப்படை மூளை மாற்றங்கள், இதில் அவமதிப்பு என்பது ஒரே ஒன்றாகும்.

எனினும், முற்றிலும் அந்த கண்டுபிடிப்புகள் புறக்கணித்து, SPAN ஆய்வகம், தலைமையில் ஒரு பாலியல் வல்லுநரால், 3 நிமிட பாலியல் படம் மற்றும் மற்றொரு படம் ஆகிய இரண்டிற்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களின் சுய அறிக்கைகள் மூலம் சிக்கலான ஆபாச பயனர்களை சோதித்தது. ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், ஆபாசப் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல்கள் இல்லாத பாடங்கள் ஆபாசப் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படுவதைக் காட்டிலும் ஒரே நேரத்தில் உணர்ச்சிகளைப் பரவலாகப் புகாரளித்தன. சுவாரஸ்யமாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் வேறுபாட்டிற்கு எந்த விளக்கமும் அளிக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, ஆபாச போதைக்கு அடிமையானவர்கள் உணர்ச்சிகளின் பரந்த "இணை-செயலாக்கத்தை" காட்டியிருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் வாதிட்டனர் (இந்த கருதுகோளுக்கு அதிக தத்துவார்த்த அடிப்படை இல்லாமல்), மேலும் அவர்களின் குறைவான உணர்ச்சி வரம்பை ஆபாச பயனர்கள் அடிமையாக இல்லை என்பதற்கான சான்றாகும். (ஹூ?)

உண்மை என்னவென்றால், முழங்கால்களே உள்ளன குறைவான தூண்டுதலுக்கான எதிர்விளைவு, நிச்சயமாகவே, இது வரை தூண்டுதல் துல்லியமான சாயல்கள் பார்வையாளரின் குறிப்பிட்ட போதைக்கு (போதை நரம்பியல் விஞ்ஞானிகளால் அறியப்படுகிறது மிகு). மேலும், மனநிலை உண்மையில் யாரை துல்லியமாக பாதிக்க முடியும் சில வண்ணங்களைக் காண்கிறது, இது மூளையின் டோபமைன் ஒழுங்குமுறைக்கு தொடர்புடையது என்று நம்பப்படுகிறது.

மனிதனாக இருப்பது என்ன? ஆண்

நிச்சயமாக தனிப்பட்ட மனிதர்கள் இயற்கையாகவே பலவிதமான உணர்திறனை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த வார்த்தையின் சிறந்த கலையிலிருந்து மனித ஆண்களும் மிகவும் பரந்த உணர்ச்சி வரம்பைக் கொண்டவர்களாக உருவெடுத்துள்ளனர் என்பதும் தெளிவாகிறது.

இன்டர்நெட் ஆபாசத்தை அதிக அளவில் பயன்படுத்துவது பல ஆண்களிடையே ஒரு விதிமுறை என்ற உண்மையால் “சாதாரண ஆண் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்” பற்றிய நமது தற்போதைய கருத்து சிதைந்துவிட்டதா? இன்றைய ஹைப்பர்-சிற்றின்ப ஆன்லைன் ஸ்மர்கோஸ்போர்டுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக அவர்களின் மூளை “கீழ்-ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டிருப்பதால்” இன்றைய தோழர்களே அவர்களின் உள்ளார்ந்த உணர்ச்சிகளைக் காட்டிலும் குறைவான ஒன்றைக் காண்பிக்கக்கூடும்? (பெண்கள் ஆரம்பித்துள்ளனர் அதே சிக்கல்களைப் புகாரளிக்கவும், மூலம்).

மற்றொரு பையன்: "திடீரென்று எனக்கு 24, தனியாக வாழ்ந்து வருகிறேன், ஒப்பீட்டளவில் ஆனால் மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர் அல்ல, தோல்வி அல்ல, ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு வெற்றியும் இல்லை. என் வாழ்க்கை மூர்க்கத்தனமான வசதியானது மற்றும் முற்றிலும் காலியாக இருந்தது. எதுவும் என்னை கட்டம் கட்டவில்லை. என் மனதின் பின்புறத்தில் நான் உருவாக்கிய அந்த நாவலை எழுதுவது பற்றி, நான் எப்போதும் ஓட விரும்பிய அந்த மராத்தானை இயக்குவது பற்றி, நான் படிக்க விரும்பிய அனைத்து புத்தகங்களைப் பற்றியும், மக்கள் சந்திக்க, சுருக்கமாக, வாழ்க்கைக்கு வாழ - நான் ஃபாப் செய்வேன். “நான் நாளை தொடங்குவேன்; இப்போது நான் ஃபாப் செய்வேன். " அது எவ்வாறு செல்கிறது என்பதை நீங்கள் அனைவரும் அறிவீர்கள். அந்த வெற்று கோப்பை உங்களுக்குள் நிரப்ப இது ஒரு குறுகிய, இனிமையான மற்றும் எளிதான வழியாகும்…. கிட்டத்தட்ட எதுவும் உணரவில்லை. நான் ஒரு பெரிய, இளம், உற்சாகமான நகரத்தில் வாழ்ந்தேன், ஆனால் உண்மையில் அது கொடுக்கவில்லை. எப்போதாவது நான் பதட்டம் அல்லது வெளிப்படையான பயத்தை உணருவேன் (எனது வேலைகள் செய்யப்படாததற்கு எனது ஃபேப்பிங் பங்களிக்கத் தொடங்கியபோது), மற்றும் எப்போதாவது ஒருவித உற்சாகம். ஆனால் நான் ஒரு கட்டியாகிவிட்டேன். ஃபாப்பிங்குடன் ஒப்பிடுகையில் எல்லாம் எனக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தியது. திகிலூட்டும் விதமாக, சில சமயங்களில் செக்ஸ் என்பது ஃபாப்பிங்கை விட தாழ்ந்ததாக இருந்தது. ”

பல மீட்டுக் கொண்ட தோழர்களிடமிருந்து கருத்துக்கள் பின்வருமாறு:

முதல் பையன்: "அதிகப்படியான ஆபாச பார்வை மற்றும் சுயஇன்பம் உணர்ச்சிகளை முழுமையாக உணர என் திறனை குறைத்துவிட்டது. சுமார் பத்து நாட்களுக்குப் பிறகு பல ஆண்டுகளில் எனது முதல் நல்ல அழுகை எனக்கு ஏற்பட்டது. அப்போதிருந்து, நான் பலமுறை அழுதேன் - இசையைக் கேட்கும்போது, ​​ஒரு கதையைப் படிக்கும்போது, ​​என் வாழ்க்கையில் மக்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​அழகான யோசனைகள் கூட என்னை உணர்ச்சிவசப்படுத்தக்கூடும். இதற்கு முன்பு அப்படி இல்லை. நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை, நான் மனச்சோர்வு மற்றும் பொதுவாக என்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தால் பாதிக்கப்படவில்லை. சில விஷயங்கள் நான் வாழ்ந்த மூட்டையை குறைக்க போதுமான சக்திவாய்ந்தவை, ஆனால் பெரும்பாலும் நான் மிதந்தேன். நான் சங்கடமாக உணர்ச்சியற்றவனாக இருந்தேன். இதை மாற்றியமைப்பது நான் வெளியேறியதிலிருந்து நான் கண்ட மிக ஆழமான மாற்றங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக பலனளிக்கிறது. உணர்ச்சி உணர்திறன் படைப்பாற்றலின் பெருகிய வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுத்தது. நீங்கள் உருவாக்கிய ஏதோவொன்றால் நகர்த்தப்படுவது உண்மையிலேயே பலனளிக்கும், நம்பமுடியாத அளவிற்கு வலுப்படுத்தும். முந்தைய நான்கு ஆண்டுகளில் இருந்ததை விட கடந்த சில மாதங்களில் நான் பெருமைப்படுகிறேன் என்று நான் அதிக இசையை எழுதியுள்ளேன். ”

இரண்டாவது பையன்: "ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறியதிலிருந்து என் வாழ்க்கையில் முன்னேற்றம் அடைந்த பல விஷயங்களில் மற்றவர்களிடம் என் பச்சாதாபம் எதிர்பாராத விதமாக அதிகரித்துள்ளது. ஒரு பொது விதியாக, நான் மற்றவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்கிறேன், ஆனாலும் மற்றவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவோ ​​அல்லது பகிர்ந்து கொள்ளவோ ​​எனக்கு அதிக பச்சாதாபம் அல்லது திறன் இல்லை. வேறொருவருக்கு ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடந்தால், அவர்கள் அதைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறார்கள் என்பதை நான் தர்க்கரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியும், ஆனால் நான் என்னை மோசமாக உணரவில்லை. கடந்த சில மாதங்களாக, மற்ற மக்களின் போராட்டங்களைப் பற்றி நான் மிகவும் உணர்திறன் உடையவனாக இருப்பதைக் கண்டேன், உண்மையில் நான் இதற்கு முன்பு இல்லாத வகையில் "அவர்களின் வலியை உணர்ந்தேன்". மற்றவர்களுடன் நான் கொஞ்சம் வருத்தப்படுவதை நான் கண்டேன், இதற்கு முன்பு நான் ஒருபோதும் இல்லாத வழிகளில் என் கவலையை வெளிப்படுத்த முடிந்தது. ”

மூன்றாவது பையன்: "நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​நான் சமூகத்தில் மிகவும் பயனற்ற உறுப்பினராக இருந்தேன். பின்வருவனவற்றைப் பற்றி நான் 2 ஹூட்களைக் கொடுக்கவில்லை: வேலை, குடும்பம், கடன், பெண்களின் உணர்வுகள், குழந்தை வளர்ப்பின் வாய்ப்பு (இது எனக்கு கேலிக்குரியதாகத் தோன்றியது - ஏன் யாராவது குழந்தைகளைப் பெறுவார்கள்?). போதை மருந்துகள், வாக்களிப்பு மற்றும் அரசியல், எனது உள்ளூர் சமூகம், தேசபக்தி ஆகியவற்றின் ஆபத்துகள். அதாவது, ஏதோ சரி அல்லது தவறு ஏன் என்று நீண்ட ரெடிட் இடுகைகளை என்னால் எழுத முடியும், முடிவில்லாமல் தத்துவப்படுத்தலாம். ஆனால் அது நடவடிக்கைக்கு வந்தபோது, ​​நான் ஒரு இறந்த முகவராக இருந்தேன். தோழர்களின் எந்தவொரு நியாயமான விகிதமும் என்னைப் போலவே இருந்தால், ஒரு நாகரிகமாக நாம் மிகப் பெரிய சிக்கலில் இருக்கிறோம். ஈய நச்சுத்தன்மையின் நுட்பமான விளைவுகளால் ரோமானியப் பேரரசு வீழ்ந்தது என்று ஒரு வரலாற்று கட்டுக்கதை உள்ளது - அவற்றின் ஈர்க்கக்கூடிய புதிய முன்னணி பிளம்பிங் தொழில்நுட்பத்தின் ஒரு பக்க விளைவு. இது உண்மையா இல்லையா என்பது புள்ளிக்கு பொருந்தாது. இன்றைய கம்ப்யூட்டர் மானிட்டர்களுக்கான ஒப்புமை என்னவென்றால், அவை ஒவ்வொரு வீட்டிலும் ஒவ்வொரு படுக்கையறையிலும் நுழைந்து, இணையத்தை மூளையில் செலுத்துகின்றன. ”

நான்காவது பையன்: "மறுதொடக்கம் (ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுதல்) ஒரு சுவாரஸ்யமான போனரை விளையாடுவதை விட பல வழிகளில் சிறந்த 'சீரமைப்பு'க்கு நம்மை கொண்டு வருகிறது. இது மனிதகுலத்தை ஒரு ஆழமான மட்டத்தில் மீண்டும் இணைக்கிறது, மேலும் முழு மறுதொடக்க விஷயமும் வேகத்தை சேகரிக்கும் போது, ​​உலகளாவிய நனவில் ஒரு மாற்றம் ஏற்படப்போகிறது என்று சொல்லும் அளவிற்கு நான் செல்வேன். ”

சுருக்கமாக, தனிநபர்கள் தங்கள் மூளையை மிகைப்படுத்துவதன் மூலம் கவனக்குறைவாக உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கிறார்கள் என்றால், இது பொதுவான அறிவாக இருப்பது நல்லதல்லவா? இது மேலும் தகவலறிந்த தேர்வுகளை அனுமதிக்கும், மேலும் சில சரியான நேரத்தில் பரிசோதனைகளை ஊக்குவிக்கும். ஒருவர் சொல்லலாம், சொல்லலாம் இணைய ஆபாச கொடுக்க சில மாதங்களுக்கு வாழ்க்கை வேறுபட்ட நரம்பியல் “செட் பாயிண்ட்டை” எவ்வாறு பார்க்கிறது என்பதைப் பார்க்க.

இத்தகைய சோதனைகளின் முடிவு இந்த பையனை ஆச்சரியப்படுத்தியது:

"நான் வெளியேறும் முன்பும் பின்பும் உணர்ந்தேன்:

• வாழ்க்கை மந்தமானது, எங்கும் செல்லமுடியாது, வாழ்க்கை வீணாகும்.
• செக்ஸ் என் உலகம், பெண்கள் வெறும் செக்ஸ் பொம்மைகள்.
• காதல் என்று எதுவும் இல்லை; ஒரு உலகளாவிய உண்மை இருக்கிறது, அதாவது.
• அனைத்து உறவுகளும் பிணைப்புகளும் பொய்.
• எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள், நானும் செய்தால் என்ன பிரச்சினை?!
• ஆபாச செக்ஸ் (நான் என் முதல் ஆபாச கிளிப் பார்த்த போது இது உண்மையில் என்னிடம் கூறினார்) செக்ஸ்.

பிறகு:

• வாழ்க்கை வண்ணமயமானது ஆனால் அந்த நிறங்கள் எச்டி திரையை விட பிரகாசமானவை; எல்லா திசைகளிலும் உன்னுடையது, ஒரு படி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்; f பிடிக்கும்போது வாழ்க்கை உண்மையில் வீணாகிவிட்டது
• "உண்மையான" உலகின் ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்பாதவர்களுக்கு ஆபாசமானது ஒரு உலகம் மற்றும் பெண்கள் உங்கள் உலகத்தை பிரகாசமாக்கக்கூடிய அழகான உயிரினங்கள்.
• ஒரே ஒரு உலகளாவிய உண்மை இருக்கிறது ... அன்பு, அன்பு மற்றும் அன்பு.
• உறவினர்கள் மற்றும் பிணைப்புக்கள் பெரும்பாலான விலங்குகளிலிருந்து தனி மனிதர்கள்.
• LOL மீண்டும், ஆபாச செக்ஸ் உண்மையில் என்றால், நான் இப்போது ஒரு டாக்டரேட் பெற்றிருக்க வேண்டும்.

என்னை நம்புங்கள் தோழர்களே, இந்த 90 நாட்களில் பல ஏற்ற தாழ்வுகள் இருந்தன, ஆனால் என் வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற அற்புதமான மற்றும் அற்புதமான நாட்கள் இருக்கக்கூடும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. ”

கனமான இணைய ஆபாச பயன்பாட்டின் எங்கும் நிறைந்திருப்பது, இன்னும் திருப்திகரமான நெருக்கமான உறவுகளுக்கு மற்றும் முழுமையான உயிர்களுக்குப் பொருந்தாத சாத்தியக்கூறுகள் மிகப்பெரியதாக இருக்கும். கடைசி சுய அறிக்கைகள் மூலம் நீங்கள் படிக்கும்போது நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் காணவும்:

மற்றொரு பையன்: “[நாள் 36] யுகங்களாக நான் உணராத உணர்ச்சிகளை நான் நிச்சயமாக உணர்கிறேன். ஆபாசமானது என் வாழ்க்கையிலிருந்து நிறைய ஆர்வத்தை உறிஞ்சியது போல் இருந்தது. நான் மீண்டும் புதிய உணர்வுகளை உணர ஆரம்பித்தேன். என் விறைப்பு மிகவும் கடினமாகிவிட்டது…. மக்களுடன் பேசும்போது நான் மிகவும் இயல்பாக உணர்கிறேன், மேலும் எனக்கு குறைவான மனநிலை மாற்றங்கள் உள்ளன. நான் பெண்களை மிகவும் பாராட்டுகிறேன், மேலும் அவர்களுடன் செக்ஸ் விட அதிகமாக பேச வேண்டிய அவசியத்தை நான் உணர்கிறேன். என்னை மாற்றியமைத்த விஷயம் என்னவென்றால், ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது நிஜ வாழ்க்கையில் என்னைத் தடுக்கிறது. இது என்னை சமூக விரோதமாக்குகிறது. இது சமூக விரோத நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிக்கிறது. ”

மற்றொரு பையன்: “[வயது 17] நான் 13 வயதில் சுயஇன்பம் செய்ய ஆரம்பித்தேன், திரும்பிப் பார்த்ததில்லை. கடந்த 4 ஆண்டுகளில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது நான் தவறிவிட்டேன் என்று கூறுவேன். இது என்னை அன்பு, பொறுமை, மகிழ்ச்சி, மற்றும் முழு உணர்ச்சிகளையும் கொள்ளையடித்தது. நான் இப்போது சிறுமிகளுடன் எளிதில் பேச முடியும், பொதுவாக நான் பெண்களிடம் வெறி கொண்டேன். முழு உறவு விஷயமும் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை இது இறுதியாக உணர்த்துகிறது, இதற்கு முன்பு எனக்கு ஒரு SO வேண்டும் என்ற விருப்பம் இல்லை. ”

இது என்.எஃப் இன் சிறந்த நன்மை, உங்கள் மனம் நிபந்தனைக்குட்பட்ட நிலையில் இருந்து மிகவும் இயற்கையான நிலைக்கு மாறும்போது, ​​அது ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு நாள் கூட. நீங்கள் உலகத்திற்கான கதவைத் திறக்கும்போது, ​​எல்லாம் உண்மையானதாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்; நீங்கள் படங்கள் அல்லது வீடியோக்களை விரும்பவில்லை, உண்மையான தோல், உண்மையான தொடர்புகளை விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் உடனடி சுய திருப்தியை விரும்பவில்லை, உங்கள் அடிமையாகிய மூளை அதை விரும்புகிறது, ஆனால் இந்த சுயநலக் குரலின் குரலுக்கு அடியில் நீங்கள் அதிகம் விரும்புகிறீர்கள், அதை விட நீங்கள் அதிகம். LINK

ஆபாச இருந்து unhooked போது எவ்வளவு நல்ல கண் தொடர்பில் பெரிய நூல்: இது கண்களில்

நான் எனது புதிய ஸ்ட்ரீக்கைத் தொடங்கியதிலிருந்து எனது முதல் தேதியில் இருந்தேன். அது முதல் தேதி. என் கண்கள் அவளுடைய ஆத்மாவுடன் இணைவதைப் போல என்னால் உணர முடிந்தது. நான் கண்களால் இங்கே தொடர்பு கொள்ள முடியும் போல இருந்தது. அவள் என்னிடம் “உன் கண்களைக் கசக்கினாள்” நான் என்ன சொன்னேன் “அவர்கள் என்னிடம் ஊடுருவிச் செல்வது போல் இருக்கிறது” அவள் சிரித்தாள். இருவரும் இந்த கண் தொடர்புகளை உணர்ந்தது போல. ஏதோ மந்திரம் இருப்பது போல. நான் இதற்கு முன்பு இந்த எதிர்வினை கொண்டிருந்தேன், ஆனால் நீண்ட கோடுகளில் இருக்கும்போது மட்டுமே. நான் இதை வைத்திருக்கும்போது வாழ்க்கை ஏன் இழிவாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நோஃபாப் தொடர்பாக யாராவது கண் தொடர்பான ஆய்வு செய்ய முடிந்தால் அது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். நான் இப்போது வாழ்கிறேன் .. நான் ஒரு ஜாம்பி முன்பு ..

மற்றொரு பையன்: "நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஃபேப் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் எதைப் பற்றியும் பரிவு கொள்ளவில்லை, அல்லது இதை இப்படியே சொல்லட்டும்: இந்த கருப்பு / வெள்ளைத் திட்டங்கள் மட்டுமே உள்ளன. நீங்கள் சாதாரணமானவர் அல்லது மிகவும் சோகமானவர். குறைந்த பட்சம் எனக்கு இதுதான். மேலும், நான் பொதுவாக உணர்ச்சிகளைக் குறைத்துக்கொண்டேன். இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் என் வாழ்க்கையில் மீண்டும் வந்தபோது அது ஒரு டன் செங்கற்களைப் போல என்னைத் தாக்கியது! விரைவான எடுத்துக்காட்டு: சில நேரங்களில் நான் நடைபாதையின் நடுவே நின்று வானத்தில் மேல்நோக்கிப் பார்த்து ஒரு பைத்தியக்காரனைப் போல சிரிப்பேன், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் நான் என் அறையில் உட்கார்ந்து ஒரு சோகமான பாடலைக் கேட்டதால் ஒரு பிச் போல அழுதேன். ”

மற்றொரு பையன்: "நான் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன்: இதற்கு முன், நான் ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்தும் போதெல்லாம் நான் உணர்ச்சிவசப்படுவேன். இந்த வாரத்தை விட நான் ஒருபோதும் உணர்ச்சிவசப்பட்டதில்லை. நான் கோபம், வலி, அன்பு, நிவாரணம், மகிழ்ச்சியை உணர்ந்தேன். நான் நிறைய அழுதேன், நான் நிறைய சிரித்தேன். ஒரு மனிதன் எப்படி உணர வேண்டும் என்று நான் உணர்ந்தேன். "

மற்றொரு பையன்: “(நாள் 90) நான் 45 வயதாக இருக்கிறேன், 15 வருட பி.எம்.ஓ பழக்கத்துடன் இருக்கிறேன்… நான் பிரிந்து செல்வதற்கான முக்கிய காரணங்களில் என் பங்கில் தொடர்ச்சியான ED, உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் மிகுந்த சிரமம், சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கை பிரச்சினைகள் ஆகியவை இருந்தன. 35 ஆம் நாள் சுமார் ஒரு நாள் இரவு எனது முன்னாள் நபருடன் நான் மீண்டும் இணைந்தேன், மேலும் எனது ED பிரச்சினை மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது என்பதையும், உடலுறவின் போது முன்பை விட நான் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டேன் என்பதையும் சரிபார்க்க முடிந்தது. எனது உணர்ச்சி நிலைகள் அனைத்தும் அதிக திரவமாகிவிட்டன, மேலும் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் எனக்கு ஒரு நேரடி நன்மை இருக்கிறது, ஏனென்றால் நான் என் உணர்வுகளுடன் தொடர்பு கொண்டு அவற்றை மிக எளிதாக வார்த்தைகளாக வைக்கிறேன். நிச்சயமாக, அது முதன்முதலில் பணியாற்றிய ஒரே காரணம், [வெளியேறுவது] நான் பல ஆண்டுகளாக இருந்த உணர்ச்சி உணர்வின்மை நிலையிலிருந்து என்னை வெளியேற்றியது. 75 வது நாளில், ஒரு நண்பரின் பிறந்தநாள் விழாவில் நான் ஒரு பெண்ணைச் சந்தித்தேன் - அவள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருந்தாள், மேலும் சமீபத்தில் விவாகரத்து செய்தவனும் கூட. நான் விதிவிலக்காக நம்பிக்கையுடன் உணரவில்லை, ஆனால் முன்பு போலவே சுயமரியாதை குறைபாட்டால் நான் பாதிக்கப்படவில்லை. நான் என் தோலில் இருப்பது நன்றாக இருந்தது. எனது நிலைமை மற்றும் அவருடன் தொடர்புடைய எனது உணர்வுகளைப் பற்றி பேசும் திறனையும் நான் உணர்ந்தேன். ”

மற்றொரு பையன்: “[நாள் 18] கடந்த 12 ஆண்டுகளாக ஆற்றல் பற்றாக்குறை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றில் கிட்டத்தட்ட நிலையான நிலையில் கழித்த பிறகு, எனக்குத் தெரிந்த பெரும்பாலான ஆண்களை விட நான் மிகவும் ஆடம்பரமாக உணர்கிறேன். ஆற்றல் அளவுகள் நல்லவை, நான் வாழ்க்கையில் மிகவும் நிறைந்தவனாக உணர்கிறேன், எந்தவொரு உண்மையான மனிதனும் இருக்க வேண்டும் என்பது போல் மிகவும் திடமாக உணர்கிறேன். நான் உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன், ஆனாலும் நான் என் உணர்ச்சிகளுக்கு பலியாகவில்லை. நான் சார்ந்து இருக்க ஒரு திடமான விஷயம். "

மற்றொரு பையன்: "எனது ஆபாச பயன்பாட்டின் உச்சத்தில், சண்டைகள், கோர், மரணம் போன்றவற்றைச் செய்ய வலைத்தளங்களில் நான் மற்ற விஷயங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். அடிப்படையில் எல்லாவற்றையும் எஃப்-எட் அப். நான் ஒரு நாளைக்கு 20 வீடியோக்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், யாரோ ஒரு காலை உடைக்கும் வீடியோவைக் கண்டால் கூட சிரிக்க மாட்டேன். நான் அடிப்படையில் விரும்பத்தகாதவனாக இருந்தேன். நான் ஆபாசப் பயன்பாட்டையும் இந்த வீடியோக்களையும் நிறுத்தியதால், ஒரு கூடைப்பந்தாட்ட வீரரின் காலில் உடைந்த ஒரு படத்தைக் கண்டேன். எனது மூளை மீண்டும் சாதாரண பதில்களைப் பெறத் தொடங்குகிறது. திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​என் தலை உண்மையில் எஃப் எட் ஆக இருந்திருக்க வேண்டும். இதை வேறு யாராவது தொடர்புபடுத்த முடியுமா? ”

இரண்டாவது பையன்: "ஆமாம், நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் சிறிது காலமாக ஆபாசத்தைப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​எதுவும் எனக்கு மிகவும் மொத்தமாகவோ அல்லது கிராஃபிக் ஆகவோ தெரியவில்லை. ஆபாசமின்றி சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, வயிற்று வலி இல்லாமல் நான் [திருநங்கைகள்] ஆபாசத்தைப் பார்க்க முடியாது. ஆனால் ஆபாசத்தின் கீழ் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நான் அதைப் பார்க்கும்போது கூட சாப்பிட முடியும், அல்லது நான் பெயரிடாத பிற வித்தியாசமான விஷயங்கள். ”

மூன்றாவது பையன்: “நீங்கள் சொல்வது வேடிக்கையானது. நான் ஒரு தீவிர ஆபாச பயனராக இருந்தபோது, ​​இதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் அல்லது யோசிக்காமல் திகில் படங்களைப் பார்த்தேன், அது உடம்பு சரியில்லை. ஆனால் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வாருங்கள், இப்போது நான் சில பகுதிகளில் பயமுறுத்துகிறேன் ... மிகவும் வித்தியாசமானது. "

நான் இதுவரை ஹார்ட்மோடின் 134 வது நாளில் இருக்கிறேன். நான் இப்போது மிகவும் கவனம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டில் உணர்கிறேன். உலகின் அனைத்து வண்ணங்கள், ஒலிகள், வாசனைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் மிகவும் தெளிவானவை, அழகானவை. ஏதோ ஆழமான, மேகமூட்டமான கனவில் இருந்து நான் எழுந்திருப்பதைப் போல உணர்கிறேன். உலகம் மிகவும் அழகாக இருக்கிறது!

உணர்ச்சிகள் திரும்பி வருகின்றன. நான் உணர்ச்சியற்றவனாகவும், அக்கறையற்றவனாகவும், சலித்துப்போனவனாகவும் இருந்தேன், எதையும் அதிகம் ரசிக்கவில்லை. இன்னும் சில நாட்களுக்கு முன்பு, என் ஆத்மாவைத் தொட்டு, என் கண்களில் கண்ணீரை நன்றாக உண்டாக்கிய ஒரு கதை வரலாற்றுக் கதையைப் பற்றி ஒரு ஓவியத்தில் தடுமாறினேன். இப்போது நான் சாதாரணமாக அல்லது கிளிச் என்று கருதியிருப்பது இப்போது என்னை ஆழமாக நகர்த்துகிறது. நான் முடிவுகளைப் பார்க்கிறேன்!

மற்றொரு பையன்: "நான் கவனித்த மற்றொரு விஷயம், ஒரு சிறிய உணர்ச்சி “விடுவித்தல்”. ஒரு பெண்ணைச் சுற்றி இருக்கும் போது அந்த தொண்டை மற்றும் மார்பு உணர்வை உணர முடிகிறது (நான் நினைவில் வைத்திருப்பது போல் அது வலுவாக இல்லாவிட்டாலும்) என் உணர்ச்சிகளில் சிலவற்றை வரிசையில் வைக்கிறது. கடந்த கால காதல் பற்றி நான் மிகவும் வருந்துகிறேன், துக்கப்படுகிறேன், ஏன் அதை சரியாக "உணர" முடியவில்லை என்று பல ஆண்டுகளாக நான் குழப்பமடைந்தேன். "

மற்றொரு பையன்: “[நாள் 63] அடிக்கடி ஆபாசப் பயன்பாடு ஒருவரின் உணர்வுகளுடனான தொடர்பை இழக்க வழிவகுக்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன். இதை நானே அனுபவித்ததால் இதைப் பற்றி நான் உறுதியாக உணர்கிறேன். அதாவது, இது உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மற்றவர்களுடன் விரைவான உணர்ச்சி பரிமாற்றத்தைக் கொல்லும். இப்போது நான் என் உணர்வுகளுடன் இணைகிறேன். இந்த மாற்றம் படிப்படியாகவும் ஒவ்வொரு வாரமும் சிறப்பாகிறது. உண்மையில் மீண்டும் உயிரோடு இருப்பதைப் போன்றது :). ”

மற்றொரு பையன்: "நான் ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்தும் போது நான் ஏற்கனவே ஒரு உணர்ச்சிவசப்பட்ட கனாவாக இருந்தேன், ஆனால் எப்படியாவது நான் இப்போது மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டேன். குழந்தைகளை சந்தோஷமாகப் பார்க்கும்போது, ​​எல்லாவற்றையும் உள்ளே சூடாகப் பெறுகிறேன். மேலும், நான் மக்களின் உணர்ச்சிகளை அதிகம் உணர முனைகிறேன். ”

மற்றொரு பையன்: “[நாள் 36] வாழ்க்கையில் திரும்பும் உணர்ச்சிகள். இது வேதனையானது மற்றும் சில நேரங்களில் அவை விகிதாச்சாரத்திற்கு வெளியே உள்ளன, ஆனால் நான் உயிருடன் உணர்கிறேன். யாரோ ஒருவர் வெற்றி என்பது ஓரளவு அச om கரியத்துடன் வாழ்வதைப் பற்றியது. நான் அதை புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்துவிட்டேன். ஐந்து மணிநேர வான்க்ஃபெஸ்ட்டுடன் ஒரு உணர்ச்சியை (அல்லது உங்களுக்கு ஒரு உணர்ச்சி கூட இருப்பதை ஒருபோதும் உணரக்கூடாது) மாற்று வழி. என்னைப் பற்றியும் என் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நான் நன்றாக உணர்கிறேன். என் மம் நேற்று சொன்னது, நான் நீண்ட காலமாக இருந்ததை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக அவள் நினைத்தாள். கொம்பு உணர்வை அனுபவிக்கவும், நிலைமை அனுமதித்தால், ஒரு நிதானமான, புதுமையான வழியில் ஊர்சுற்றுவதை அனுபவிக்கவும். மக்கள் அதை விரும்புகிறார்கள், பதிலளிக்கிறார்கள். தெருவில் நடப்பது கூட இப்போதே ஒரு சிற்றின்ப சாகசமாகும். ”

மற்றொரு பையன்: "நான் என் உணர்ச்சிகளுடன் அதிகம் ஒத்துப்போகிறேன். நான் இனி என் உணர்திறன் பக்கத்தை மறைக்க வேண்டியதில்லை. எனது பிரச்சினைகளைப் பற்றி நான் திறந்து மக்களை உள்ளே அனுமதிக்க முடியும். பாதிப்பு எனக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருந்தது, குறிப்பாக நான் மறைத்து வைத்திருந்த எல்லாவற்றிலும். இப்போது நான் அதை திறந்த வெளியில் வைத்திருக்கிறேன், நண்பர்களிடமோ அல்லது எனக்கு நெருக்கமானவர்களிடமோ என் மனதில் என்ன இருக்கிறது அல்லது நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதைப் பற்றி பேசுவதில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. நான் என்ன உணர்ச்சி நிலையில் இருக்கிறேன் என்பதையும் நான் அடையாளம் காண்கிறேன், மேலும் இது கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்று என்பதை உணர்கிறேன். உங்களைத் துண்டித்த பையனிடம் கஷ்டப்பட்டீர்களா? ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நன்மைகளைப் பாராட்டுங்கள். உணர்ச்சியைக் காண்பிப்பதில் நான் இன்னும் நிறைய திறந்திருக்கிறேன். உண்மையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறதா? அதை வெளியே விடு. நாளை இல்லை என்பது போல் சிரிக்கவும்; மற்ற அனைவருக்கும் நல்லது. நான் எதையாவது பற்றி மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், அதை மறைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். நான் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணர்ந்தேன். ஏன்? எனக்கு எதுவும் தெரியாது. மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது நீங்கள் பெறக்கூடிய சிறந்த உணர்வுகளில் ஒன்றாகும். நான் பாசத்தை நிராகரித்த இடத்தில், இப்போது நான் அதை விரும்புகிறேன். இனி மக்களைத் தள்ளிவிட நான் விரும்பவில்லை. நான் அவர்களை நெருங்கி வர விரும்புகிறேன். ”

மற்றொரு பையன்: "வாழ்க்கையிலோ அல்லது படங்களிலோ நான் காணும் உணர்ச்சிகரமான விஷயங்களால் என் உணர்ச்சிகளை எளிதில் தூண்ட முடியும் என்பதை நான் காண்கிறேன். நான் உணர்ச்சிகளுடன் அதிகம் தொடர்பில் இருக்கிறேன். ”

நான் ஒரு 24 நாள் ஸ்ட்ரீக்கில் இருக்கிறேன், 6 ஆம் நாள் முதல் 10 வருடங்களைப் போல முதல் முறையாக ஒவ்வொரு இரவும் மிகவும் தெளிவான கனவுகளைப் பெறுகிறேன். 10 ஆண்டுகளில் முதல்முறையாக நான் பகலில் எந்த தூக்கத்தையும் உணரவில்லை, ஒவ்வொரு காலையிலும் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்கிறேன். இந்த நன்மை அதே நேரத்தில் எனது சமூக கவலை, அன்ஹெடோனியா, கவனம் இல்லாதது, மூளை மூடுபனி போன்றவை குறைந்துவிட்டன. இதற்கு முன், நான் இரவில் சீரற்ற விஷயங்களை மட்டுமே என் தலையில் சுற்றிக்கொண்டிருப்பேன், 8-9 மணிநேர தடையற்ற தூக்கத்திற்குப் பிறகும் நான் ஒருபோதும் ஓய்வெடுக்க மாட்டேன்.

இது ஏன் குறிப்பாக சுவாரஸ்யமானது? REM- தூக்கம் மற்றும் தெளிவான கனவு காண ஆரோக்கியமான டோபமினெர்ஜிக் செயல்பாடு தேவைப்படுவதால் PMO- அடிமையாக இருப்பவருக்கு நல்ல தூக்கம் கிடைக்காது.  OMG! 100% ஆதாரம் NoFap வேலை செய்கிறது! ஒரு PMO அடிமையானவர் எந்த REM தூக்கத்தையும் பெற முடியாது!

ஏதோ நடந்தபோது ஜிம்மிலிருந்து புல் வயல் வழியாக திரும்பி நடந்து கொண்டிருந்தார். என் மூளையில் யாரோ ஒருவர் “ஆன்” சுவிட்சைப் பறக்கவிட்டு என் நனவின் அளவை உயர்த்தியது போல் உணர்ந்தேன், ஆண்டுகளில் முதல் முறையாக நான் உலகத்துடன் உண்மையிலேயே இணைந்திருப்பதை உணர்ந்தேன். என் தலையில் உள்ள அனைத்து சத்தங்களும் இப்போது நின்றுவிட்டன, இறுதியாக ஆண்டுகளில் என்னால் உலகை அவதானிக்க முடிந்தது, முழுமையான ம .னத்தில் அது பெருமை. இயற்கையின் ஒலிகளைக் கேட்டு நான் அங்கேயே நின்றேன், பின்னர் என் விரல்களுக்கு இடையில் புல்லின் கத்திகளை உணர உட்கார்ந்தேன். சிலர் என்னைப் பார்த்தார்கள், ஆனால் நான் கவலைப்படவில்லை, இந்த தருணம் அழகாக இருந்தது.

நான் ஒரு புதிய நிலைக்கு நனவாக உயர்ந்திருக்கிறேனா? எந்த வழியிலும் எனது மூளை கடந்தகால போதை மற்றும் மருட்சிகளிலிருந்து மீண்டு வருவதாக நான் நினைக்கிறேன். நான் மெதுவாக சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒளியைக் காண ஆரம்பித்துள்ளேன். என் கடவுளே என் வாழ்க்கையில் இணையத்தால் ஏமாற்றப்பட்ட மற்றும் இதுபோன்ற அற்ப விஷயங்களில் இவ்வளவு நேரத்தை வீணடித்தேன்.

என் கணினியிலிருந்து எல்லாவற்றையும் பயனற்றதாக நான் அழித்தேன். என் பேஸ்புக் கணக்கை இடைநிறுத்தியது, என் ட்விட்டர் கணக்கை நீக்கிவிட்டது, என் disqus கணக்கில் உள்ள அனைத்து கருத்துகளையும் அகற்றினேன். உண்மையை இன்று ஒரு டன் டவர் டிரக் போன்ற என்னை தாக்கியது மற்றும் நான் இப்போது நான் உண்மையில் இழந்தது எப்படி தெரியும். உண்மையில் ஒரு டிரக் போல என்னை அடிக்கிறது

மற்றொரு பையன்: "மோசமான உணர்ச்சிகளைப் பற்றி மக்கள் ஏன் பேசுகிறார்கள் என்பதை என்னால் ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, ஏனென்றால் நான் அவற்றைப் பெறுவது மிகவும் அரிதாகவே தோன்றியது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், எனக்கு உணர்ச்சிகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை, ஏனென்றால் ஒரு உணர்ச்சியின் குறிப்பில், குறிப்பாக எதிர்மறையானது, நான் கணினியை PMOing செய்வதன் மூலம் ஏமாற்றுவேன் [இணைய ஆபாசத்திற்கு சுயஇன்பம் செய்வது]. இன்னும் இல்லை. இது எதிர்கொள்ள வேண்டிய நேரம், சவால்களைத் தழுவுவதற்கான நேரம். இது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது, வாழ்க்கை எல்லாம் நல்ல உணர்ச்சிகள் அல்ல என்பதை நான் இப்போது ஒப்புக் கொள்ளத் தொடங்கினேன். ”

மற்றொரு பையன்: "[104 வது நாள்] சில காரணங்களால், நான் முன்பு இருந்ததை விட என் உணர்ச்சிகளுடன் அதிகம் தொடர்பு கொண்டுள்ளேன், இவ்வளவு நீண்ட காலங்களில் முதல்முறையாக நான் விஷயங்களை உணர்கிறேன். ”

மற்றொரு பையன்: "வெளியேறுவதற்கான காரணங்கள்: உங்களைச் சுற்றியுள்ள அழகான உலகத்திற்கு முட்டாள்தனமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளை எப்போதும் உணரத் தொடங்குங்கள். இனி நடைபயிற்சி இல்லை. "

அங்கே ஒரு மனிதன் கிட்டார் வாசித்து மோசமாகப் பாடிக்கொண்டிருந்தான். தீர்ப்பளிக்க என்னிடம் முரட்டுத்தனமாக, எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் அதைக் கேட்க வேண்டியிருக்கும். எப்படியிருந்தாலும், இனிமேல் என்னால் அதைப் பிடிக்க முடியவில்லை, நான் பபிலிருந்து வெளியேற வேண்டியிருந்தது, நான் சிரிப்போடு அலற ஆரம்பித்தேன், நான் சிரிப்போடு அழுகிறேன் என்று அர்த்தம், அது தீவிரமாக இருந்தது. கடைசியாக நான் அப்படி சிரித்தேன் என்பது அபத்தமானது என்று எனக்கு நினைவில் இல்லை. என் தோழர்கள் என்னை வெளியே சிரிப்பதைக் கண்டார்கள், பின்னர் அவர்கள் சிரிக்க ஆரம்பித்தார்கள், இந்த சிறிய / அமைதியான இடத்தில் மக்கள் தலையைத் திருப்பத் தொடங்கினர், அவர்களை வெளியேறச் சொல்ல வேண்டியிருந்தது! இது வேடிக்கையானது, ஆனால் நான் சொல்ல முயற்சிக்கிறேன்: இந்த நாள் வரை பல ஆண்டுகளாக ஒரு உணர்ச்சியின் ஆழத்தை உணர்ந்ததாக எனக்கு நினைவில் இல்லை. உணர்ச்சிகள் எனக்கு மீண்டும் வெள்ளம்

மற்றொரு பையன்: "280 நாட்கள் - உண்மையான பெண்கள் மீதான என் ஈர்ப்பு உணர்வு உயர்ந்தது. என் உணர்ச்சிகளுடன் நான் அதிகம் தொடர்பு கொண்டேன், என் உணர்ச்சிகள் பணக்காரர்களாக உணர்ந்தன. "

மற்றொரு பையன்: "30 நாள் அறிக்கை - நீங்கள் செய்வீர்கள் உணர விஷயங்கள்: நான் சமாளிக்க விரும்பாத எல்லா விஷயங்களுக்கும் உணர்வுகளுக்கும் சமாளிக்கும் வழிமுறையாக ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் போதாமை உணர்வுகள். நீங்கள் சமன்பாட்டிலிருந்து ஆபாசத்தை எடுத்தவுடன், நீங்கள் மறைத்து வைத்திருந்த விஷயங்களை உணருவீர்கள். என் விஷயத்தில் இது ஒரு பிட் வலி மற்றும் சங்கடமாக இருந்தது. ஆனால் அது சரி. அதன் காரணமாக நீங்கள் வலுவாக வளருவீர்கள். நான் உண்மையிலேயே, உண்மையிலேயே, உண்மையிலேயே வலிமையாக உணர்கிறேன், என் அச்சங்களை எதிர்கொண்டதற்காக நான் என்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன் (போர் வெகு தொலைவில் உள்ளது). ”

மற்றொரு பையன்:  “நான் ஆபாசமாக இருந்தபோது, ​​பெண்களைச் சுற்றி என் வயிற்றில் ஒரு சூடான உணர்வு எனக்கு இருந்ததில்லை. இப்போது, ​​ஒரு அழகான பெண் நடனமாடுவதைக் கவனித்தபோது எனக்கு ஒரு அரை கடின விறைப்பு கிடைத்தது. இந்த பசியை வெளியே சென்று உண்மையில் பெண்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நான் உணர்கிறேன், ஏனென்றால் நான் அவர்களுக்கு மீண்டும் அன்பையும் பாலியல் பதற்றத்தையும் உணர ஆரம்பிக்கிறேன். அன்பையும் ஆர்வத்தையும் வாழ மீண்டும் ஒரு காதலியைப் பெற காத்திருக்க முடியாது. "

மற்றொரு பையன்: நான் எனது புதிய ஸ்ட்ரீக்கைத் தொடங்கியதிலிருந்து எனது முதல் தேதியில் இருந்தேன். அது முதல் தேதி. என் கண்கள் அவளுடைய ஆத்மாவுடன் இணைவதைப் போல என்னால் உணர முடிந்தது. கண்களால் அவளுடன் என்னால் தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்பது போல இருந்தது. அவள் என்னிடம், “மலம்! உங்களுடைய கண்கள்!" நான் “என்ன?” என்றேன். "அவர்கள் என்னிடம் ஊடுருவ முடியும் போல." அவள் அப்படியே சிரித்தாள். இந்த கண் தொடர்புகளை நாங்கள் இருவரும் உணர்ந்தோம். ஏதோ மந்திரம் இருப்பது போல. நான் இதற்கு முன்பு இந்த எதிர்வினை கொண்டிருந்தேன், ஆனால் நீண்ட கோடுகளில் இருக்கும்போது மட்டுமே. நான் இதைப் பெறும்போது வாழ்க்கை ஏன் இழிவாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்? நோஃபாப் தொடர்பாக யாராவது கண் தொடர்பான ஆய்வு செய்ய முடிந்தால் அது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். நான் இப்போது வாழ்கிறேன் .. நான் ஒரு ஜாம்பி முன்பு. இது கண்களில்

மற்றொரு பையன்: எனக்கு எந்த ஒரு வெளிப்பாட்டையும் எப்படித் தயாரிக்கிறது?

எனது கோட்பாடு இதுபோன்றது: நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியதிலிருந்தே உணர்ச்சிகளுக்கு என் உணர்திறனை அதிகரித்தேன். மிக முக்கியமாக நான் எனது பெற்றோர் மற்றும் நண்பர்களுடன் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறேன், பகிர்ந்து கொள்கிறேன். நான் விரும்பும் நபர்களை (நண்பர்களின் நண்பர்கள் அல்லது அந்நியர்கள்) சுற்றி இருக்கும்போது இதேதான் நடக்கும் என்று நினைக்கிறேன். நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை நான் உணர்கிறேன், என் உணர்ச்சிகள் வலுவாக இருப்பதால் இப்போது தீர்ப்புக்கு பயப்படாமல் அவற்றை வெளிப்படுத்த முடிகிறது.

எடுத்துக்காட்டு: பெண்களை நான் விரும்புவதால் நான் நீண்ட நேரம் கண் தொடர்பு கொண்டு புன்னகைக்கிறேன். நான் விரைவாக விலகிச் செல்வதற்கு முன்பு "மலம், அவள் என்னை கவனித்ததை அவள் பார்த்தாளா?" இப்போது என் எண்ணங்கள் செல்கின்றன, "நான் அவளை கவர்ச்சியாகக் கண்டதால் நான் அவளைக் கவனித்தேன் என்பதை அவள் பார்க்க வேண்டும், தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்".

மற்றொரு உதாரணம் ஒரு ஊருக்கு வெளியே இருப்பது. ஒரு பட்டியில் அல்லது நகரத்தை சுற்றி, பெண்களைப் பார்த்து, நான் “ஹலோ” என்று சொல்வேன் அல்லது அவர்களுக்கு பூர்த்தி செய்வேன்.

இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகளிலும், நான் வெளிப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது என் உணர்ச்சிகள் நிரப்பப்பட்டு ஒரு முக்கிய புள்ளியை அடைகின்றன. நான் ஒப்புதல் பெறவில்லை அல்லது அவற்றை எடுக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன். நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நான் அதை எனக்காகவே செய்கிறேன், ஏனென்றால் என்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்வது விடுதலையாக உணர்கிறது, என் உணர்வுகளை உள்ளே வைத்திருக்கவில்லை.

tl; dr extrovert = nofap ஏனெனில்: அதிக உணர்ச்சி நிலை + என் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த இயக்கி

மூளையில் உள்ள பாலியல் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் இடையே உள்ள ஆய்வுகள்