பகுப்பு: இடம்பெற்றிருந்தது செய்திகள்

கருத்து: 4 வாரங்களுக்கு ஆபாசத்தை நீக்குவது கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும் ஜூலி ஸ்டீவர்ட், ஜனவரி 15, 2024 இது ஒரு கவர்ச்சியான கருத்து: போதை பழக்கத்தை சிறிது நேரம் நிறுத்துங்கள் — சமூக ஊடகங்கள், வீடியோ கேம்கள், சூதாட்டம், ஆபாச உணவு, குப்பை உணவு, போதைப்பொருள், ஆல்கஹால் ( உலர் ஜனவரி, யாரேனும்?) - உங்கள் மூளையின் வெகுமதி சுற்றுகளை மீட்டமைக்க, நீங்கள் சிறந்த மைனஸை உணரலாம் […]

மேலும் வாசிக்க… "டோபமைன் ஃபாஸ்டிங்: சில எம்.டி.க்கள் அதை பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் வேண்டுமா?"

டாக்டரான லெம்ப்கேயின் டோபமைன் நேஷன், பிரச்சனைக்குரிய ஆபாசப் பயன்பாட்டுடன் போராடும் பலருக்கு உத்வேகம் அளிக்க உதவியது. ஸ்டான்ஃபோர்ட் மனநலப் பேராசிரியர் அன்னா லெம்ப்கே—நியூயார்க் டைம்ஸின் அதிகம் விற்பனையாகும் டோபமைன் நேஷன்: ஃபைண்டிங் பேலன்ஸ் இன் ஏஜ் ஆஃப் இன்டல்ஜென்ஸ்—இன்பத்தின் இடைவிடாத நாட்டம் ஏன் வலிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை விளக்கும் சிக்கலான நரம்பியல் அறிவியலைப் பொருந்தக்கூடிய உத்திகளாக டிகோட் செய்கிறது. ஒரு […]

மேலும் வாசிக்க… டோபமைன் நேஷனிலிருந்து: அன்னா லெம்ப்கேவுடன் இன்பம் காணும் வயதில் சமநிலையைக் கண்டறிதல்

இப்போது ஒரு நல்ல சில வாரங்களாக தொடர்கதையாக உள்ளது, மற்றும் முதல் முறையாக அது இன்னும் ஆபாசத்தை ஜெர்க்கிங் சில புஸ்ஸி ஷிட் இல்லை ஆனால் அது ஒரு மறுபிறப்பு இல்லை என்றால் விந்து வெளியேறும் மற்றும் செயல்படவில்லை. நான் இந்த முழு நேரமும் ஹார்ட் மோட் / துறவி பயன்முறையில் சென்றுவிட்டேன், என் வாழ்க்கை ஏற்கனவே மிகவும் வித்தியாசமானது. […]

மேலும் வாசிக்க… 19 வயதிலிருந்து - உங்களை af–king boss போல் உணர வைக்கிறது. YBOP ஐப் படிக்கவும்.

ஒரு கோடைகால ஊமைத்தனத்திற்குப் பிறகு சுமார் இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு ஹார்ட் பயன்முறையில் இருந்து, இப்போது மீண்டும் சிறந்த முடிவுகளை நான் கவனிக்கிறேன். நான் உந்துதலாக இருக்க, எனது புதிய பலன்களை இங்கே பகிர்ந்து கொள்கிறேன். - எனது ADD மருந்துகளை (புப்ரோபியன் மற்றும் ரிட்டலின்) அகற்ற முடிந்தது, எனக்கு இப்போது அடிப்படையில் பூஜ்ஜிய அறிகுறிகள் உள்ளன. 2017 இல் இருந்து அல்லது […]

மேலும் வாசிக்க… 27 வயதிலிருந்து - இனி ADD மருந்து தேவையில்லை

நான் சில நாட்களுக்கு முன்பு ஆபாசங்கள் இல்லாமல் மாதங்கள் கடந்து, முடிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைத்தேன்! ஆபாசப் படங்களைக் கைவிடுவதே எனது குறிக்கோளாக இருந்தது, ஒவ்வொரு வாரமும் நான் அதைப் பற்றி குறைவாகவே சிந்திக்கிறேன், அவை எப்படி இருக்கும் என்பதை என்னால் நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை. நான் சுற்றிலும் சந்தித்த காதலியுடன் இன்னும் இருக்கிறேன் […]

மேலும் வாசிக்க… 29 வயதிலிருந்து - வெளியேறுவது எனக்கு ஒரு காதலியைப் பெற அனுமதித்தது

[Alejandro Villena, psicólogo y sexólogo இலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டது: “La pornografía ha convertido la masturbación en algo compulsivo”] Alejandro Villena, உளவியலாளர் மற்றும் பாலியல் வல்லுநர்: “ஆபாசம் சுயஇன்பத்தை கட்டாயமாக மாற்றிவிட்டது”. மாட்ரிட் 13/10/2023 21:37  María Martínez Collado @mariaa_0600 Alejandro Villena ஒரு பொது சுகாதார உளவியலாளர், பாலியல் நிபுணர் மற்றும் சமூகத் திட்டமான Dale Una Vuelta சங்கத்தில் ஆராய்ச்சி இயக்குனர் […]

மேலும் வாசிக்க… உளவியலாளர் மற்றும் பாலியல் நிபுணரான அலெஜான்ட்ரோ வில்லேனாவிடமிருந்து: "ஆபாசப் படங்கள் சுயஇன்பத்தை கட்டாயமான ஒன்றாக மாற்றியுள்ளது"

நான் குணமடைந்த 90வது நாளைக் கொண்டாட இங்கே ஒரு விரைவான இடுகை. இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நான் நினைத்தது போல் கடினமாக இல்லை. பல விஷயங்கள் உதவியுள்ளன: 1. என் மனைவியுடன் முழுமையான நேர்மை. நான் இன்னும் இந்த வேலையில் இருக்கிறேன். 2. குறைக்கப்பட்ட திரை நேரம் – எனது தொலைபேசி […]

மேலும் வாசிக்க… 36 வயதிலிருந்து - திருமணமானவர், 150 நாட்கள் சுத்தமாக