ஏப்ரல் 5, 2014, ரோரி பேட்ரிக் 100 நாட்களுக்கு சுயஇன்பம் செய்வதை நிறுத்தப்போவதாக தனது ட்விட்டர் பின்தொடர்பவர்களுக்கு அறிவித்தார். விரைவில், ஒரு ஹேஷ்டேக் தொடங்கப்பட்டது: # ரோரி 100. நண்பர்களும் ஆதரவாளர்களும் அவரை உற்சாகப்படுத்தினர், அவருக்கு ஊக்கமளிக்கும் செய்திகளையும், ஆச்சரியத்தையும், இயற்கையாகவே குழப்பத்தின் சில செய்திகளையும் அனுப்பினர்.
இந்த தனிப்பட்ட சவாலைப் பற்றி கேள்விப்பட்டவுடன் நான் யோசிக்க ஆரம்பித்தேன், இதை நான் எப்போதாவது செய்யலாமா? சுயஇன்பம் செய்யாமல் மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் செல்ல முடியுமா? ஆனால் ஒரு முறை கூட? நம்மில் யாராலும் முடியாது. இது பயங்கரமானது. பயங்கரமானது. அவர் என்ன நினைத்துக் கொண்டிருந்தார்?
சுவாரஸ்யமாக போதுமானது, வளர்ந்து வரும் ஆண்கள் அவர் செய்ததைச் செய்யத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களை “நோஃபாப்பர்ஸ்” மற்றும் “Fapstonauts, ”இது உண்மையில் பூஜ்ஜிய ஈர்ப்பு விசையில் சிக்கித் தவிக்கும் நபர்களைப் போலவே தெரிகிறது. பெரும்பாலும் ஆண்களின் இந்த சமூகம் மிகவும் தீவிரமாக கவலைப்படுவதில்லை. படி Nofap.org (ஆம், இது உண்மையானது), தனிப்பட்ட மனநிறைவைத் தவிர்ப்பதற்கான காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் இறுதி முடிவு உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும். சிலர் ஆபாச போதை பழக்கங்களிலிருந்து தங்களைத் தாங்களே கவர விரும்புகிறார்கள், இது அவர்களின் கணினிக்கு அதிக வன் இடத்தைக் கொடுக்கும். இயக்கம் உங்களுக்கு அதிகரித்த சுய கட்டுப்பாடு, உங்கள் கைகளில் அதிக நேரம் (இப்போது உங்கள் கைகள் இலவசமாக உள்ளன) மற்றும் ஒட்டுமொத்த மேம்பட்ட அணுகுமுறை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
"பல நோஃபாப்பர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அதிகரித்த மகிழ்ச்சியை விவரித்தனர், குறிப்பாக பாலியல் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் குறித்த அவர்களின் அணுகுமுறைகளில்," நோஃபாப்பின் கூற்றுக்கள் பக்கத்தைப் பற்றி. சமூகம் அதன் சொந்த சொற்களைக் கொண்டிருக்கும் அளவுக்கு வலுவாகிவிட்டது. பெரும்பாலான சொற்கள் ஒரு ரெடிட்டர் தனது தூக்கத்தில் ஒரு இரவுக்குப் பிறகு பல பியர்களைக் குடித்துவிட்டு, “ப்ளூ பெட்டல்” போன்ற நீல பந்துகளுக்கு சமமான பெண். ஒரு ரெடிட் நூல் காரணமாக அமைப்பு தொடங்கப்பட்டதால் இது சரியான அர்த்தத்தை தருகிறது. ஒரு பயனர் “இன்று நான் கற்றுக்கொண்டேன்” சப்ரெடிட்டில் ஒரு புள்ளிவிவரத்தை வெளியிட்டார், 7 நாட்களுக்கு சுயஇன்பம் செய்வதைத் தவிர்ப்பது ஆண்கள் தங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை 45% க்கும் அதிகமாக அதிகரிக்கிறது என்று கூறி. அங்கிருந்து, "சுயஇன்பம் சவால் இல்லை" என்ற யோசனை வந்தது.
இருப்பினும், ரோரி பேட்ரிக் இதைத் தொடங்கும்போது நோஃபாப் சமூகத்தைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை. அவர் இந்த பணியை தனக்காக எடுத்துக்கொண்டார், மேலும் ஃபேப்ஸ்ட்ரோநாட்களுடன் ஈடுபடுவதை விட, அவர் தம்மைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு தனது முன்னேற்றம் குறித்து அடிக்கடி ட்வீட் செய்தார். ஜூலை 13 இல், இந்த மசோசிஸ்டிக் முயற்சி கடைசியில் முடிவுக்கு வந்தது. நான் இறுதியாக அவருடன் இதைப் பற்றி பேச முடியும், சுயஇன்பம் செய்யாததன் நன்மைகள் உண்மையானதா என்பதைக் கண்டறிய முடியும், எனக்காக முயற்சி செய்யாமல்.
வைஸ்: எனவே வெளிப்படையாக நான் ஏன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதை நீங்களே ஏன் செய்தீர்கள், ஏன் 100 நாட்கள்? நூறு நாட்கள், கனா. ஏன்? ஏன்? ரோரி பேட்ரிக்: என் அன்றாட வாழ்க்கையின் போக்கை எவ்வாறு மாற்றியமைத்தது என்பதை நான் கவனித்தேன். உதாரணமாக, சில நேரங்களில் நான் ஜிம்மிற்குச் செல்லவோ அல்லது ஓடவோ திட்டமிட்டிருந்தேன், பின்னர் நான் என்னிடம், "சரி, நீங்கள் ஓடப் போகிறீர்கள், எனவே அதற்கு முன் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தருணம் தருவோம்." சுயஇன்பம் செய்தபின், என் படுக்கையில் தொலைக்காட்சியைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதை நான் காண்கிறேன். மன அழுத்தம் அல்லது வலிக்கு வருவது எனது முதன்மை சமாளிக்கும் உத்தி, அது ஆரோக்கியமானதாகத் தெரியவில்லை. ஆகவே, எனது நண்பர் ஒருவர் 90 நாட்கள் இல்லாமல் போகும் ஒரு குழுவைப் பற்றி பேசிக் கொண்டிருந்தபோது, நான் 100 நாட்களைச் செய்ய முடியும் என்று கூறி போட்டித்தன்மையுடன் பதிலளித்தேன். இந்த சவால் எனக்கு சிறிது நேரம் இலவசமாக இருக்க தூண்டுகிறது என்று நான் நம்பினேன்.
எனவே நீங்கள் முடிவெடுத்து, பின்னர் உங்கள் 100 நாட்களை ட்விட்டரில் ஹேஸ்டேக் மூலம் பட்டியலிட்டுள்ளீர்கள். ஆதரவு எப்படி இருந்தது? இது மனதைக் கவரும். ட்விட்டர் சமூகம் மிகவும் நேர்மறையாகவும் ஆதரவாகவும் இருக்க முடியும். என் நண்பர் ஜோஷும் நானும் அந்த வணக்கத்தை நாமே செய்து கொள்ள ஆரம்பித்தோம் பசி விளையாட்டு மக்கள் பிடிபட்டு, ஹேஷ்டேக்குடன் வணக்கம் செலுத்துவதை புகைப்படம் எடுப்பார்கள். மக்கள் என்னைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள் என்பதையும், என்னை நேர்மையாக வைத்திருப்பதையும் இது எனக்குத் தெரியப்படுத்தியது, ஏனென்றால் மக்கள் அதை வேடிக்கை பார்ப்பது போல் தோன்றியது. நான் ஒரு இரவு அதை அழிக்க விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நான் வேலையைப் பற்றி வலியுறுத்தினேன், ஒன்றைத் தேய்க்க வேண்டியிருந்தது. நான் இன்னும் வரவில்லையா என்று ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் கேட்ட சில நபர்களும், இன்னும் சிலர் என்னை நிர்வாணமாக அனுப்ப முயற்சிப்பார்கள், என்னை வரவழைக்க தூண்டுவார்கள், ஆனால் பொதுவாக மக்கள் எனக்கு பின்னால் இருந்தார்கள், நான் 100 நாட்கள் நீடித்தேன் என்று நம்புகிறேன்.
இதைச் செய்வதற்கு முன்பு எத்தனை முறை சுயஇன்பம் செய்தீர்கள்? டெய்லி. சராசரியாக, தினசரி. நான் முன்பு கூறியது போல், இது அவசியமாகிவிட்டது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் நான் வலியுறுத்தப்பட்டேன் என்று சொல்ல முடியும், என் அறைக்குத் திரும்பிச் செல்ல இந்த அவசரத்தை நான் உணர்கிறேன். என் தூக்க வழக்கமும் வருவதோடு இணைக்கப்பட்டிருந்தது. ஒரு கட்டத்தில் தூங்குவதற்கு முன் வருவது ஒரு பழக்கமாக மாறியது. எனது சொந்த பந்துகளை வடிகட்டுவதை விட, வாழ்க்கையின் வளைவுகளை சமாளிக்க நான் பலவிதமான சமாளிக்கும் திறன்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
இது எப்போது கடினமாக இருந்தது? நீங்கள் விட்டுக்கொடுப்பதற்கு அருகில் வந்த இடத்தை நீங்கள் நினைவுபடுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட நாட்கள் இருந்தனவா? சோதனையை எவ்வாறு எதிர்த்தீர்கள்? முதல் நான்கு நாட்கள் நரகமாக இருந்தன, அன்றாட அடிப்படையில் வாழ்க்கையை அடைய எனக்கு எவ்வளவு உதவியது என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தது. நான் தூங்குவதற்கு முன்பு வருவது வழக்கம். முதலில் என் வழக்கம் இன்னும் வந்து தூங்க முயற்சிக்கும்போது கட்டப்பட்டது. நான் ஆரம்பித்தபோது, நான் இன்னும் ஒரு சிறிய ஆபாசத்தைப் பார்ப்பேன், பின்னர் என்னைத் தொடாமல் தூங்கப் போகிறேன். தூங்குவது சாத்தியமில்லை. நான் இரவு முழுவதும் சுற்றிக்கொண்டிருந்தேன், ஒரு நேரத்தில் 3 மணிநேர ஓய்வு போன்றவற்றை ஒன்றாக இணைக்க முயற்சித்தேன். நான் தூக்க மாத்திரைகள் முதல் உணவு-கோமா-இங் வரை அனைத்தையும் முயற்சித்தேன், நான் இன்னும் தூங்க அல்லது தூங்குவதற்கு சிரமப்படுகிறேன்.
ஒரு நாள் முழு சவாலும் ஆபத்தில் இருந்தது, சில ட்விட்டர் நபர்கள் ஊருக்கு வெளியே வந்த பிறகு. நாங்கள் மிகவும் குடிபோதையில் இருந்தோம், சில சமயங்களில் அதிக அளவில் குடித்த பிறகு, அடுத்த நாள் எனக்கு கடுமையான கவலை வரும். இது குறிப்பாக 86 நாள் என்று எனக்கு நினைவிருக்கிறது, ஏனென்றால் நான் என்னிடம் சொன்னேன், “இது சரி, நீங்கள் 86 நாட்கள் செய்தீர்கள். பலர் 86 நாட்களைச் செய்திருக்க முடியாது, ”என் சேவலை என் கைகளில் வைத்துக்கொண்டு, துள்ள ஆரம்பிக்கத் தயாராக இருக்கிறேன். நிறைய சுவாசத்திற்குப் பிறகு, என் நண்பர் என்னைத் திருப்பி அனுப்பினார் (நான் ஒரு சிலருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினேன், ஆனால் அது நள்ளிரவுதான்), மற்றும் ஆதரவாக இருந்தது, மேலும் இது எனக்கு எழுந்திருக்கத் தேவையான ஊக்கத்தை அளித்தது ஒரு மழை எடுத்து அதை அசைக்க.
எனவே இது எந்தவிதமான முட்டாள்தனமான விதியும் இல்லை, இதில் பாலினமும் இல்லை? இல்லை. எனவே என்னால் சுயஇன்பம் செய்யவோ அல்லது உடலுறவு கொள்ளவோ முடியவில்லை.
இது உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு பாதித்தது? அந்த முதல் நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு, விஷயங்கள் மிகவும் அருமையாக இருந்தன. நான் ஓடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் வரும் நேரத்தைப் பயன்படுத்தினேன். நான் இன்னும் சொற்பொழிவாற்றினேன். நான் தற்கொலை தடுப்பில் பணிபுரிகிறேன், நான் மக்களுடன் சிறப்பாக இணைந்திருக்கிறேன் என்பதையும், அதிக செறிவுடன் கேட்கிறேன் என்பதையும் அறிந்திருந்தேன். நான் முன்பை விட நிறைய எழுதுகிறேன், படிக்க நேரம் எடுத்துக்கொண்டேன். முன்பு அந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் பெரும்பாலும் என்னைப் போலவே இருந்தன என்று நினைப்பது வருத்தமளிக்கிறது, ஏய், எனக்கு இங்கே 20 நிமிடங்கள் இலவசமாக கிடைத்துள்ளன, ஏதேனும் நல்ல ஆபாசங்கள் இருக்கிறதா என்று நான் பார்க்க வேண்டும், எப்போதும் இருக்கும்.
100 வது நாள் முழுமையாக நிறைவடைந்ததும், நீங்கள் மீண்டும் முட்டாள்தனமாக இருக்க எவ்வளவு நேரம் ஆனது? பெரிய நிகழ்வுக்குத் தயாராவதற்கு நீங்கள் ஏதாவது சிறப்பு செய்தீர்களா? கடைசி நாள் நன்றாக இருந்தது. இது உலகக் கோப்பை இறுதிப் போட்டி, எனவே நான் அதை ஒரு நண்பருடன் பார்த்தேன். அவர் சென்ற பிறகு, நான் வேலை செய்து வீட்டை சுத்தம் செய்தேன். நானே என்னை தயார்படுத்திக் கொள்ள என் முழு உடலையும் ஷேவ் செய்ய, ஒழுங்கமைக்க மற்றும் கிளிப் செய்ய நேரம் எடுத்துக்கொண்டேன். நான் சிறிது நேரம் கொல்ல ஒரு பைக் சவாரிக்குச் சென்றேன், பின்னர், கடிகாரம் நள்ளிரவை நெருங்கியபோது, எனது சில நண்பர்களை சில பானங்களுக்காக சந்தித்தேன். எனது ரூம்மேட் மற்றும் எனது நெருங்கிய நண்பர்களில் ஒருவர் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதாக உறுதியளித்திருந்ததால், நான் இருக்க வேண்டிய அளவுக்கு சத்தமாக இருக்க முடியும். நான் சில நன்றிகளை ட்வீட் செய்தேன், நேரம் வந்ததும், நான் நிர்வாணமாக இருந்தேன், மீண்டும் என்னை ரசித்தேன். இது சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்தது, மற்றும் பூச்சு கண்கவர் இருந்தது.
நான் முன்பு உணராதது போல் என் மையத்தில் ஆழமாக நடுங்குவதை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், பின்னர் நான் நடுநிலைப் பள்ளியில் படித்ததிலிருந்து நான் உணராத ஒரு கோபத்துடன் என் மார்பு முழுவதையும் முடிக்க ஆரம்பித்தேன். புணர்ச்சி குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு அறை முழுவதும் எதிரொலித்தது. நான் சிரிக்கும் ஒரு படத்தை ட்வீட் செய்தேன், பின்னர் சிறிது நேரம் வெளியேறினேன். 100 நாள் முதல் நான் இடைவிடாமல் குலுங்கவில்லை, ஆனால் நானும் எனக்கு அந்நியனல்ல. இது தேவையான 100 நாட்கள். நான் முன்பு இருந்ததை விட இப்போது ஏன் வர வேண்டும் என்பது எனக்கு அதிகம் தெரியும். அது முக்கியம். நான் அதை தவறவிட்டேன், ஆனால் அது திரும்பி வந்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.
இப்போது உங்கள் சுயஇன்பம் திட்டங்கள் என்ன? நீங்கள் பழைய பள்ளிக்குத் திரும்புகிறீர்களா, அல்லது விஷயங்களை மாற்றிக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? இது கைக்கு ஒரு அழகான கடைசி இரண்டு நாட்கள். ஆன்லைனில் எல்லோரும் ஆதரவைக் கத்திக் கொண்டிருந்தார்கள், பயணத்தின் முடிவைக் கொண்டாடும் போது என்னுடன் வரவில்லை. ஆனால் நான் என்னைப் பற்றி பைத்தியம் பிடிக்கப் போவதில்லை. நான் அதை ஒரு சாறு போல வேகமாக நடத்துகிறேன். கடந்த 100 நாட்களில் நான் கட்டியெழுப்பிய பழக்கங்களை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறேன். எனவே மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் ஏற்பட்டால், நான் அட்டைகளின் கீழ் குதிக்கவோ அல்லது ஹேங்கவுட் செய்ய யாரையாவது உரைக்கவோ இல்லை. அந்த தருணங்களை சற்று ஆரோக்கியமான ஒன்றை வாழ்த்த விரும்புகிறேன். எனது அபார்ட்மென்ட் ஒருபோதும் தூய்மையாக இருந்ததில்லை, கடந்த 100 நாட்களாக எனது உடல் என் சேவலுக்கு வெளியே ஒரு கொத்து பயன்பாட்டைப் பெற்று வருகிறது, அது தொடர்கிறது என்பது எனது நம்பிக்கை.
எனவே இதை மீண்டும் செய்வீர்களா, அல்லது என்ன? ஆம், நிச்சயமாக. நேர்மையாக இருக்க, நான் அதை மீண்டும் செய்வேன்.
;
