ஸ்கோர்! டோபமைன்! மீண்டும்! அல்லது இல்லை

கருத்துரைகள்: மிகவும் நன்றாக கட்டுரை டோபமைன் விளக்கி

டிசம்பர் 29, 2012 அன்று லாரெட்டா கிராஸியோ ப்ரூனிங், Ph.D. கோபம்

ஒரு இலக்கை அடையும் டோபமைன் தூண்டுகிறது. அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் சுழற்சியானது விரைவில் முடிவடைகிறது. பின்னர் நீ நீ முழங்காலுக்கு முன் இருந்தாய். நீங்கள் வசதியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் இலக்கு கோரிக்கை மேலும் டோபமைன் தூண்டுகிறது முடிவற்ற முயற்சிகள் பிடிக்க முடியும்.

நல்ல காரணத்திற்காக டோபமைன் டிப்ஸால் நாங்கள் சங்கடமாக இருக்கிறோம், நிச்சயமாக. மகிழ்ச்சியான இரசாயனங்கள் வீழ்ச்சியடையும் தருணத்தில் மகிழ்ச்சியற்ற இரசாயனங்கள் உங்கள் மூளையின் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன. விஷயங்கள் இல்லாவிட்டாலும் திடீரென்று மோசமாகத் தோன்றலாம்.

மகிழ்ச்சியற்ற இரசாயனங்கள் உயிர் அச்சுறுத்தல்களுக்கு உங்களை எச்சரிக்கின்றன. உங்கள் கவனத்தை பெறுவதால் அவர்கள் தவறாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது உண்ணாவிட்டாலும் அல்லது உறங்கும்போது உண்ணும் உணவைப் போல, சில நேரங்களில், அடிப்படை சிக்கலை சரிசெய்வதன் மூலம் மகிழ்ச்சியற்ற இரசாயங்களை விடுவிப்போம். ஆனால் சில மகிழ்ச்சியற்ற இரசாயனங்கள் எப்பொழுதும் வாழ்நாள் நீடிக்கும் என்று உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதோடு, நீங்கள் உலகின் முதலாளி அல்ல.

கடந்த காலத்தில் உங்கள் மகிழ்ச்சியான இரசாயனங்கள் தூண்டப்பட்ட விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற இரசாயணங்களை மறைக்க முடியும். ஆனால் அது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே வேலை செய்யும். மகிழ்ச்சியான வேதியியல் எல்லா நேரத்திலும் எழுந்திருக்கவில்லை. ஏதாவது உங்கள் உயிர் ஊக்குவிக்கும் போது உங்கள் கவனத்தை பெற வேண்டும். அவர்கள் திரும்பியவுடன் அவர்கள் அணைக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் அடுத்த நல்ல விஷயத்திற்கு உங்கள் கவனத்தை பெற தயாராக இருக்கிறார்கள்.

நீங்கள் உங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற இரசாயங்களுடன் வாழ கற்றுக் கொள்ளவில்லை என்றால், வேறு எந்த டோபமைன் வெடிக்கும் சாத்தியத்தை எந்த விதத்திலும் வெடிக்க வைக்கலாம். அடுத்த மூடுபனி அல்லது அடுத்த கோளாறு அல்லது அடுத்த மலை அல்லது அடுத்த மோதலைத் தேடுங்கள், உங்கள் மூளை எப்படித் துருவிக்கொண்டிருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து. நீங்கள் ஏமாற்றத்தை உருவாக்கலாம், அதாவது மகிழ்ச்சியற்ற இரசாயனங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியான இரசாயனங்கள் தூண்டுவதற்கு இன்னும் வெளிப்படையான வேட்கை என்று பொருள்.

ஒரு சமீபத்திய குரங்கு ஆய்வு டப்பாமின் அதிசயமான தெளிவின்மை மற்றும் தாழ்வுகளை உருவாக்குகிறது. ஒரு கீரை இலைக்கு ஈடாக சிறிய பணியை செய்ய ஆராய்ச்சியாளர்கள் குரங்குகளின் ஒரு குழுவை பயிற்றுவித்தனர். பின்னர், பரிசோதனைகள் மூலம், குரங்குகளுக்குப் பதிலாக கீரைப் பழச்சாறுகள் வழங்கப்பட்டன. சாறு அதிகமான எரிசக்தி மதிப்பைக் கொண்டிருப்பதால், சாறு கீரை விட ரொம்ப பெரிதாக இருக்கிறது. விலங்குகளின் டோபமைன் அதிகரித்தது. டோபமைன் மூளையின் வழி, "இது உங்கள் உயிர் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும்."

பின்னர் ஏதாவது ஆர்வம் ஏற்பட்டது. குரங்குகள் 'டோபமைன் காலப்போக்கில் விழுந்தது. அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பணிக்காக சாறு வெகுமதியைப் பெறுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களது மூளை அதை எதிர்நோக்குகிறது. டோபமைன் என்பது புதிய வெகுமதிகளைப் பற்றிய புதிய தகவலுக்கான மூளை எதிர்வினை என்று இது காட்டுகிறது. சாறு வழக்கமான ஒரு பகுதியாக இருந்தது, அதை பெற எந்த முயற்சியும் தேவை மற்றும் பிழைப்பு பாடம் பதிவு செய்ய எந்த டோப்பாமின் தேவை இருந்தது.

இந்த பரிசோதனை ஒரு வியத்தகு இறுதி உள்ளது. இந்த பரிசோதகர்கள் சாற்றை நிறுத்தி கீரைக்கு திரும்பினர். குரங்குகளுக்குக் கோபத்தை ஆத்திரமூட்டலுடன் பதிலளித்தார். அவர்கள் சாறு எதிர்பார்த்தார்கள். அவர்கள் அதை பெறவில்லை போது அவர்கள் தெளிவாக மகிழ்ச்சியாக இருந்தது, ஆனால் அவர்கள் அதை அவர்கள் சந்தோஷமாக இல்லை!

இது நாம் பெற்ற மரபு வழிமுறையாகும். மூளை விரைவில் அவர்களுக்கு வசதியாக இருப்பதால் பழைய வெகுமதிகளை எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கச் செய்யாது. இது உங்களுக்கு வழங்கியதை எடுத்துக்கொள்வதோடு, புதிய வெகுமதிகள் மீது கவனத்தை செலுத்துகிறது. ஒவ்வொரு கணத்திலும் நீங்கள் பெரிய மற்றும் சிறந்த வெகுமதிகளை பெற முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு மனிதனாக இருப்பதற்கான அடிப்படை மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் அந்தத் துணிச்சலானது அதன் சொந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.

இந்த மகிழ்ச்சி பொதுவாக "எங்கள் சமுதாயத்தில்" குற்றம் சாட்டப்பட்டது, ஏனென்றால் மக்கள் தங்கள் சொந்த மூளையில் எவ்வாறு உருவாக்குகிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் "ஹெட்ரோன் ட்ரெட்மில்லில்" நீங்குவதற்கு சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் மகிழ்ச்சியான இரசாயணங்களை மகிழ்ச்சியூட்டும் இரசாயனங்கள் மூலம் முகமூடி செய்வதற்கு பதிலாக அவசர அவசரமாக ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உடனடியாக அதை செய்யலாம். உங்களுடைய மகிழ்ச்சியற்ற இரசாயனங்கள் அவற்றிலிருந்து இயங்கும் பழக்கவழக்கங்கள் போலவே பயங்கரமானவை அல்ல என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

உங்கள் நரம்பியல் உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகளால் விரக்தி அடைவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உயிர்வாழ்வதை ஊக்குவிப்பதற்காக உங்கள் மூளைக்கு நன்றி தெரிவிக்கலாம். முந்தைய பாலூட்டிகளில் இருந்து பெறப்பட்ட இந்த மூளை இரண்டு நூறு மில்லியன் ஆண்டுகளுக்கு உயிர்வாழ்வதை வெற்றிகரமாக உயர்த்தியுள்ளது.

ஒரு பசி சிங்கம் டோபமைனைத் தோற்றுவிக்கும் போது அது இரையைக் கவரும். தண்ணீரைக் கண்டுபிடிக்கும் போது ஒரு தாகத்தை யானை டோபமைன் வெளியிடுகிறது. ஒரு குரங்கின் டோபமைன் ஒரு உயரமான மரத்தை ஏறிக்கொண்ட பிறகு, ஒரு பழச்சாறு அத்தி நெருங்குகிறது. டோபமைன் எங்கள் மூதாதையர்கள் நீண்ட முயற்சிகள் மேற்கொண்டபோது, ​​விளையாடுவதைத் தொடர்ந்ததா அல்லது குளிர்காலத்தில் தானியத்தை சேமித்து வைத்திருந்தார்களா என்பதைக் கவனித்தோம். டோபமைன் உங்கள் உடல் சொல்கிறது ஏனெனில் ஆற்றல் இருப்புக்கள் இலக்கு குறிக்கப்பட்டுள்ளது.

இன்று, டோபமைன் எரிபொருளை நீண்ட காலமாக மருத்துவப் பள்ளியில் படிக்கும் மாணவர். இது நீண்ட கால பயிற்சி மூலம் ஒரு தடகள எரிபொருளை உருவாக்குகிறது. டோபமைன் நம் வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் உங்களுடைய மூளையை தொடர்ந்து அதிகபட்சமாக அளிப்பதற்கான முயற்சி உங்கள் சொந்த உயிர் வட்டிக்கு உண்மையில் இல்லை. மில்லியன்கணக்கான ஆண்டுகளாக மனிதர்கள் வாரிசுகளாக இருந்திருக்கின்ற உயர்வுகளையும் தாழ்மையையும் ஏற்றுக்கொள்வதே சிறந்தது.

உங்கள் மகிழ்ச்சியான கெமிக்கல்ஸ் சந்திக்க, இந்த விஷயத்தில் என் புதிய புத்தகம், ஆரம்பத்தில் கிடைக்கிறது. MeetYourHappyChemicals.com இல் கூடுதல் தகவல்