நீண்ட நேரம் பதுங்கியிருந்து-முதல் முறை சுவரொட்டி! இந்த இடுகையின் நோக்கம், பழைய இடுகைகளிலும் நானிலும் நான் கண்டறிந்த பொதுவான தூண்டுதல்களை (கொம்பு தவிர) தொகுப்பது. எனது தூண்டுதல்களை நான் அறிந்தால், என்னை மறுபரிசீலனை செய்யும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முடியும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். சில நேரங்களில் நான் மறுபரிசீலனை செய்வேன் என்று கண்டுபிடித்தேன், இதனால் எதிர்காலத்தில் தூண்டுதல்களை அகற்ற தூண்டுதல்களை "கவனிக்க" முடியும், அடிப்படையில் ஒரு பின்-கதவு. மோட்ஸ் இந்த இடுகையை இறுதியில் சுத்தம் செய்து பக்க பட்டியில் இடும் என்று நம்புகிறேன். பொதுவான தூண்டுதல்கள் அல்லது விதிகளை மீறுவது எனில், தயவுசெய்து என்னிடம் சொல்லுங்கள், நான் ஒரு திருத்தத்தை இடுகிறேன்.
எல்லா தூண்டுதல்களும் குறிப்பிடப்படவில்லை, உங்களுடைய சொந்தத் தேடல்களைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சில தூண்டுதல்கள். ஆர்டர் தேவையில்லை. எல்லா நேரங்களிலும், எல்லா உணர்ச்சிகளையும், எல்லா எண்ணங்களையும், எல்லா உணர்ச்சிகளையும், நனவற்றவற்றையும் மனதில் பதிய வைக்கவும் நினைவில் இருங்கள்.
- சலித்து
- கவலை
- மன அழுத்தம் / பயம்
- மன அழுத்தம்
- விரக்தி / கோபம் / தோல்வி / ஏமாற்றம் அளிக்கின்றது / நிராகரித்தல்
- தனிமை
- வெகுமதி அமைப்பு / ஒரு புதிய உயர் மதிப்பெண் (“நான் 13 நாட்கள் செய்தேன், நானும் வெகுமதி அளிக்கலாம்”)
- ஓவர்-கான்ஃபிடன்ஸ்-இக்காரஸ் மோசடி
- தள்ளிப்போடுதல் / சோம்பேறித்தனம் / வேலை செய்யாமல் சும்மா
- எதிர்மறைத்
- சுயநலமுள்ளவராக / ஜெலஸி
- சோர்வாக / தூக்கமின்மை / இன்சோம்னியா / தாமதமாக படுக்கைக்கு படுக்கைக்கு செல்லும்
- குறைந்த சுய மரியாதை / வருத்தம்
- உங்களை நீங்களே அடித்து நொறுக்க வேண்டும்
- புகைத்தல் நர்கொடிக்ஸ் மற்றும் / அல்லது களை
- மது / hungover
- ஹாட் மழைக்காலம்
- ஒரு இரவு வெளியே / கிளப் ஏமாற்ற பிறகு தனியாக வீட்டில்
- காலை வூட் (தவிர்க்க முடியாதது ஆனால் கட்டுப்படுத்த முடியாதது)
- குப்பை உணவு / மாட்டிறைச்சி / காரமான உணவுகள் / இஞ்சி / பூண்டு
- பிரபல தளத்தைச் செருகவும் பேஸ்புக் (உங்கள் தண்டு / பெண் ஒரு நொறுக்கு / தவறவிட்ட வாய்ப்பு உள்ளது) / STUPID ரஷியன் மணமகள் விளம்பரங்கள் இருண்ட / 9gag / Reddit (உங்கள் subreddits பொறுத்து) / பேஸ்புக் (ரேண்டம் குழு தளம் / Stumbleupon / ரவுலட் தளங்கள் /
- ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் XNUM நிமிட இடைவெளியில் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் கணினியில் வீடியோ கேம்கள் விளையாடும்
- மலம் அல்லது சிறுநீரை உங்கள் சிரம் மீது அழுத்துவதை அனுமதிக்கிறது-நீங்கள் போகும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், செல்லுங்கள்!
- உராய்வு / உணர்ந்த பைஜாமாக்கள் / ஸ்னேகீஸ் / தலையணைகள் ஆகியவற்றை அனுமதிக்கும் ஆடை
- வெறுமனே தொடுதல் / கிண்டல்
- இங்கே ஃபெடஷ் சேர்க்கவும்
- இங்கே பாலியல் பேண்டஸி சேர்க்க
- இங்கே பிரபலமாக சேர்க்கவும்
- எஸ்கார்ட் பக்கங்கள் / கிரெய்க்லிஸ்ட் மற்றும் / அல்லது கிஜிஜி வோர்ஸ்ஸைத் தேடுவது
- துரதிருஷ்டவசமாக (/ R / nofap- இது ஆபாச, சுயஇன்பம் மற்றும் தோல்வி பற்றிய தொடர்ச்சியான நினைவூட்டல் மற்றும் அவ்வப்போது “அனான் செக்ஸ் / வாய்வழி / பி.ஜே. மற்றும் அதை தெளிவாக விவரிக்கும்” இடுகை.)
- R / nofap க்கு குழுவிலிருக்க விரும்புவது
- குறைந்த எரிசக்தி அல்லது உயர் எரிசக்தி வளிமண்டலங்கள் (நீங்கள் யார் சார்ந்துள்ளது)
- சிற்றின்ப இலக்கியம் / நாடகங்கள் / எட்ச்சி ஏம்ஸ் / மற்றும் சில டிவி நிகழ்ச்சிகள்.
- “இந்த நிகழ்ச்சியில் நிர்வாணம் அல்லது பாலியல் இயல்புடைய காட்சிகள் உள்ளன”
- ஒரு சூடான நாளான போது ஏர் கண்டிஷனர் இருப்பது.
- பழைய நினைவுகள் / ஆபாச ஃப்ளாஷ்பேக்ஸ்
- ஒரு வாதத்திற்கு பிறகு
- குறியீடு தொகுக்கப்படும் போது
- தூண்டுதல்களை கண்டறிய முயற்சிக்கிறது
- தூண்டுதல்களை மதிப்பிடுவது
- தூண்டுதல்களைப் பற்றி பேசுதல். (சிலர் விண்ணப்பிக்கலாம்)
- கூடுதல் (டெஸ்டோஸ்டிரோன் பூஸ்டர்கள் / முன்-உடற்பயிற்சிகளையும்)
- மோசமான நாட்கள்> இழிவான நாட்கள்> உண்மையிலேயே இழிவான நாட்கள்> அதன் ரெயினிங் ஷிட் ஹல்லெலூஜா! அதன் ரெயினிங் ஷிட் அமன்!
- உங்கள் டாமன் தொலைபேசி மற்றும் உங்கள் டாம் கம்பியூட்டர் டிரிஜிகர்கள்
வழக்கமான உணர்ச்சித் தூண்டுதல்கள்-ஹால்ட் - பசி, கோபம், தனிமை, சோர்வாக
குறிப்பு: நாங்கள் எங்கள் டோபமைன் அமைப்புக்கு அடிமையானவர்கள். ஸ்னோபால் விளைவு இந்த தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் பொருந்தும். சில தூண்டுதல்களை முரண்பாடாகவும், இணைத்துக்கொள்ளும்படியும் நான் புரிந்து கொள்கிறேன். எல்லாவற்றையும் ஒரு நாள் இருக்கும், அதாவது, எல்லாவற்றையும் ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கும். அத்தகைய ஒரு நாள் மனநிலையில் தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த நாள் வழக்கமாக உங்கள் போதை பழக்கம் துடைக்கும் புள்ளி. போரில் தோல்வியடைந்த நாளன்று (நீங்கள் பெருமிதம் அடைந்தால்) இருக்கும்.
டி.எல்; டி.ஆர்-இது அனைத்தும் தற்போதைய சூழலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாததால் (இடம், இருப்பிடம், இருப்பிடம்!) கொதிக்கிறது. அறியாமை இனம் ஏங்குகிறது. எல்லா தூண்டுதல்களையும் நீங்கள் தடுக்க முடியாது. அவற்றை மறுக்க உங்களுக்கு ஒரு அமைப்பு தேவை. மீட்டமைப்பது தோல்வி அல்ல, அது பிழைதிருத்தம் ஆகும்.
நல்ல அதிர்ஷ்டம் தோழர்களே. வேகமாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருங்கள்!
;
