இது எனது முதல் பதிவு, இன்று 250 நாளில் ஏதாவது எழுதுவது பொருத்தமாக இருக்கும் என்று நினைத்தேன். ஃபேப்பிங் என்பது வாழ்க்கையில் என்னைத் தடுத்து நிறுத்துகிறதா என்று ஆர்வமாக இருப்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது - இது நிச்சயமாக விஷயங்களைச் செய்வதற்கான எனது உந்துதலிலிருந்து என்னை வெளியேற்றுவதாகத் தோன்றியது.
பதட்டத்தைத் தணிக்க இது ஒரு நல்ல வழியாகத் தோன்றியபோது, குறிப்பாக பரீட்சை நேரங்களில் இதை நான் கவனித்தேன், அந்த காரணத்திற்காக என்னால் விரும்பிய அளவுக்கு திறம்பட படிக்க முடியவில்லை. நான் இணையத்தில் சில ஆராய்ச்சி செய்தேன், என் சந்தேகங்கள் உறுதி செய்யப்பட்டன - இந்த பழக்கம் போதைப்பொருள் அல்லது பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல, அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்று நான் கற்றுக்கொள்ளாவிட்டால், அது என் வாழ்க்கையில் இறுக்கமான பிடியைப் பெற்று திறம்பட கட்டுப்படுத்தும் என்னை.
நான் NoFap க்கு செல்ல முடிவு செய்தேன், 249 நாட்களுக்குப் பிறகு நான் இன்னும் அதே வரிசையில் இருக்கிறேன் என்று சொல்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். தொடங்கும் மக்களுக்கு நான் ஏதாவது ஆலோசனை வழங்கலாமா? இதைப் பார்க்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், 90 நாள் இலக்கை முதல் முறையாக அடைய உங்கள் சக்தியால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சில முயற்சிகளுக்குப் பிறகு வெற்றி பெறுவது சாத்தியமில்லை என்றாலும், நீங்கள் கேட்கும் முதல் நேரத்தில் அதைச் செய்தால் அது மிகவும் எளிதானது. எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் மற்றொரு விஷயம், குளிர் பொழிவு. உறைபனியான குளிர்ந்த நீரின் கீழ் நிற்க ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஒழுக்கம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் இந்த ஒழுக்கத்தை வளர்க்க கற்றுக்கொள்வது நோஃபாப்பில் வெற்றிபெற உதவும்.
எனவே நோஃபாப்பிலிருந்து நான் எதைப் பெற்றேன் என்று நினைக்கிறேன்? முதலாவதாக, PMO மீதான நம்பகத்தன்மையை முறியடிப்பதன் வெளிப்படையான நன்மைகள் உள்ளன - அதிக நேரம், குறைவான குற்ற உணர்வு மற்றும் வேறு யாராவது உங்கள் மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்தினால் விளிம்பில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை! நான் இப்போது PMO க்கான தூண்டுதலால் முற்றிலும் குணமாகிவிட்டேன், இப்போது நான் வெற்றிகரமாக 'என் மூளையை மாற்றியமைத்தேன்' என்று நினைக்கிறேன். இருப்பினும், நான் உணரும் நுட்பமான நன்மைகள் சமமான பலனைத் தருகின்றன - ஒரு இலக்கை நிர்ணயிப்பதன் மூலமும் அதை அடைவதிலிருந்தும் பெறப்பட்ட தனிப்பட்ட திருப்தியின் உணர்வைக் குறைத்து மதிப்பிட முடியாது, மேலும் நோஃபாப்பில் கற்றுக்கொண்ட கொள்கைகளை உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளுக்கும் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளும்போது, நான் உணர்கிறேன் அது ஒரு விலைமதிப்பற்ற அனுபவமாக மாறும். நான் இப்போது எனது படிப்பில் அதிக கவனம் செலுத்த முடிகிறது, எனது உணவில் இருந்து குப்பை உணவை வெட்டி தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், என்னை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு நிலையான சவாலாக எனது வாழ்க்கையை பார்ப்பதற்கும் எனது ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்தியுள்ளேன். நான் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்துள்ளேன், நோஃபாப் மூளையின் பிளாஸ்டிசிட்டியை நிரூபிக்கிறது என்பதையும், அர்ப்பணிப்பு மூலம் நம் நடத்தைகளையும் எண்ணங்களையும் எவ்வாறு மாற்ற முடியும் என்பதையும் உணர்கிறேன் - இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒன்று.
ஓ, மற்றும் 'வல்லரசுகள்'? நிறைய பேர் இவற்றில் வெவ்வேறு கோட்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் PMO ஆல் இவ்வளவு காலமாக உங்கள் திறன்களையும் பரிசுகளையும் அடக்கி வைத்த பிறகு அவர்கள் உங்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
தொடங்கும் எவருக்கும் இது உதவும் என்று நம்புகிறேன்; நிச்சயமாக இது கடக்க மிகவும் கடினமான போதை, விடாமுயற்சியுடனும் அர்ப்பணிப்புடனும் நீங்கள் PMO ஐ 'குணப்படுத்திய' நிலைக்கு வந்து உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ ஆரம்பிக்கலாம்!
LINK - தினம் தினம் அறிக்கை
by rij93
;