இது பல முயற்சிகள் எடுத்தது (ஒவ்வொரு முயற்சியிலும் நான் கற்றுக்கொண்டேன்) ஆனால் நான் இப்போது ஆறு மாதங்களுக்கு சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாசமாக இருந்தேன்.
முதல் படி (இது எனக்கு தெரியும் கிளிச்) நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையை அங்கீகரிக்கிறது- ஆபாச உங்கள் நாள்பட்ட சுயஇன்பம் மோசமாக உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளை பாதித்தது என்று தெரிந்தும். இப்போது என் வாழ்க்கை எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று ஒரு புத்தகத்தை எழுத முடியும்.
முதலில், எல்லா மதங்களுக்கும் எதிராக நான் சில முரட்டுத்தனமாக இருக்கிறேன், மத காரணங்களுக்காக சுயநலத்தை கண்டனம் செய்கிறேன். மிதமான முறையில் கணவனைத் தூக்கி எறியும் பலர் உள்ளனர். நான் அவர்களில் ஒருவரே இல்லை, அதனால் நான் முற்றிலும் நிறுத்த முடிவு செய்தேன்.
ஆபாச / சுயஇன்பத்திலிருந்து விலகுவதற்கான முதல் “பரிசு” நேரம். ஒவ்வொரு வாரமும் நான் வீணடிக்கும் நேரம் கணிசமானதாக இருந்தது. நான் ஒரு முழு வார இறுதியில் பெரும்பாலும் ஆபாச மற்றும் ஜாக்கிங் உட்கொள்ள முடியும். வாரத்தில் நான் ஒரு இரவு ஒரு மணிநேரம் செய்வேன், சில நேரங்களில் அதிகமாக. பின்னர் மாலை முழுவதுமாக தேய்ந்து, குழாய் (மற்றொரு ஊமை போதை) பாருங்கள். இப்போது, நான் செய்ய வேண்டும் என்று நான் எப்போதும் என்னிடம் சொன்ன விஷயங்கள், நான் செய்வதை கற்பனை செய்தேன்? நான் செய்கிறேன்! அது அருமை. பொழுதுபோக்குகள், வாசிப்பு, சமூக தொடர்பு. எனக்கு இப்போது ஒரு நாய் கூட இருக்கிறது.
இரண்டாவது "பரிசு" - இது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வேறுபடும்-பணம். நான் ஆபாசத்திற்காக பைத்தியம் பணத்தை செலவிடவில்லை, ஆனால் முட்டாள்தனமாகவும் வீணாகவும் இருக்க போதுமானது. நான் வெளியேறியதிலிருந்து நான் செலவழிக்காத ஜோடி நூறு ரூபாய்கள் ஹேவ் செய்வது நல்லது. நான் சமீபத்தில் ஒரு புதிய ஐபாட்டை "வெகுமதி" என்று வாங்கினேன்.
மூன்றாவது “பரிசு” (மற்றும் மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் கருதுகிறேன், அதற்காக நான் உண்மையிலேயே நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்) மிகவும் மேம்பட்ட சுய உருவம் மற்றும் சிறந்த சுயமரியாதை. நான் இப்போது சமூக சூழ்நிலைகளில் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்-இரவு மற்றும் பகல் போன்றது-மக்கள் என்னைப் பற்றி நான் என்ன மாற்றிக்கொண்டேன் என்று கேட்பது போல, நான் மிகவும் வெளிச்செல்லும்.
எதிர் பாலின உறவு வரை நான் எப்பொழுதுமே வைத்திருந்ததில்லை . . . . ஒருபோதும். . . நான் இப்போது விட பெண்களை அணுகுவதில் அதிக நம்பிக்கை வைத்திருக்கிறேன். இப்போது உண்மையான உண்மையான பெண்களைத் தேடுவதற்கும் ஈடுபடுவதற்கும் எனக்கு மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறது. (இது ஒரு பிரச்சனையாக உருவாகலாம் என்றாலும், உண்மையில் உண்மையான பாலினம் இப்போது எனக்கு கிடைக்கிறது! ஆனால் இப்போது அதைப் பற்றி கவலைப்பட போவதில்லை- சிறிது நேரம் அதை அனுபவிக்கிறேன்.)
நான் ஆபாசத்தை உட்கொண்டு துடிக்கும்போது, உண்மையான உண்மையான உடலுறவுக்கு வரும்போது எனக்கு கடுமையான செயல்திறன் கவலை இருந்தது. அது போய்விட்டது. எனக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. வெளிப்படுத்தும் ரவிக்கை அல்லது சில அப்பாவி பிளவு அல்லது கோடைகால உடை அல்லது ஒரு பெண்ணின் பளபளப்பான கூந்தல் மற்றும் மணம் போன்ற சிறிய விஷயங்களால் உண்மையில் தூண்டப்படுவது நல்லது - “கம் கர்லிங் ஸ்லட்ஸ்” வீடியோ கிளிப்புகள் அல்ல.
நேரம், பணம், நம்பிக்கையின் உணர்வுகள், மிக அதிகமான சுய இமேஜ், மற்றும் ஒரு சாதாரண திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையைப் பெறுவது சுய இன்பம் தருவதில் இருந்து என் முழுமையான முடிவை எடுக்கிறது.
ஆகவே, நீங்கள் இணைய ஆபாசத்தை மிதமாக வெல்லக்கூடிய ஒருவராக இருந்தால்? ஏய், அருமை. நான் உன்னை நியாயந்தீர்க்கவில்லை, உங்களுக்கு அதிக சக்தியும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் இல்லையென்றால் உங்களுக்குத் தெரியும் - நீங்கள் முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டும். நான் "வாரத்திற்கு ஒரு முறை" வாக்குறுதியை முயற்சித்தேன், அது ஒருபோதும் நடக்கவில்லை. நீங்கள் முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டும்.
நான் எடுத்த நடவடிக்கை.
- ஆபாச தளங்களுக்கு உறுப்பினர்களை வாங்க நான் பயன்படுத்தும் எனது “ஆபாச” கிரெடிட் கார்டை ரத்து செய்தேன்
- ஒரு ஆட்வேர் அகற்றும் திட்டத்துடன் என் கணினி சுத்தம்
- எல்லா இணைப்புகளையும் நீக்கியது
- ஒரு விரிவான ஆபாச தடுப்பானை வாங்கி நிறுவியிருக்கிறேன், இது இந்த தருணத்தின் தூண்டுதலுக்கு நான் ஆளாக நேரிடும். (உண்மையைச் சொல்வதானால், ஆபாசத் தடுப்பவர் ஆபாசமில்லாத பல விஷயங்களைத் தடுக்கிறார், அது கழுதைக்கு வலியாக இருக்கலாம். ஆனால் மீண்டும், இது ஒட்டுமொத்த நன்மைகளால் நான் சமாளிக்க தயாராக இருக்கிறேன்.)
- முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு பத்திரிகை வைத்திருந்தேன், என் உணர்வுகளைத் தட்டச்சு செய்து, பதிவு மேம்பாடுகளைத் தட்டச்சு செய்தேன்
- நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் இரவு நேரமாக, பழைய நண்பர்களாக அழைத்தார்கள். சமூகத்தில் மக்கள் ஈடுபட. ஒரு மூலையில் காபி கடைக்குச் செல். டூப் பார்க்காதீர்கள், உங்கள் பைண்டிங்ஸைக் கேளுங்கள்- ஏதாவது செய்யுங்கள்!
மேம்பாடுகள் உடனடியாக வந்துவிடும். நான் சுயஇன்பம் மூன்று நாட்களுக்கு பிறகு கவனித்தேன்: அதிகரித்த ஆற்றல், அதிக கவனம், அதிக சுய மரியாதை. ஒரு மாதத்திற்கு பிறகு? இவை அனைத்தும் கூரையின் வழியாக இருந்தன (மாதங்களுக்கு முதன்முறையாக நான் மாதங்களுக்கு முதல் முறையாக உண்மையான செக்ஸ் வைத்திருந்தேன், ஏனெனில் நான் நம்பிக்கையுடன் பெண்களை அணுக முடிந்தது).
உண்மையில் ஆச்சரியமாக என்ன நான் உண்மையில் ஒரு தெளிவான நினைவக வேண்டும் நுகரப்படும் ஆபாச சிறிய உள்ளது. இது இப்போது ஒரு பெரிய மங்கலாக உள்ளது. நான் குறிப்பிட்ட ஆபாச காட்சிகளை அல்லது வீடியோ கிளிப்புகள் நினைவுகூர கடினமாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அது உங்கள் மூளையை அழகாக வேகமாக வெளியேற்றும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு நல்ல ஆடையுடன் ரயில் மீது ஒரு அழகான பெண் போல தூண்டிவிட வேண்டும் என்று விஷயங்கள். மீண்டும் செய்யுங்கள்.
இதைப் படிக்கும் ஆண்களுக்கு இன்னும் இரண்டு விஷயங்களைக் கூற விரும்புகிறேன்.
நேற்று இரவு என் பத்திரிகை மீண்டும் வாசித்தேன், முதல் மூன்று நாட்கள் (சிகரெட்டை விட்டு வெளியேறுவதைப் பற்றி மக்கள் சொல்கிறார்கள்) எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை நான் கவனித்தேன். நான் காஃபினில் இருந்து வெளியேறி வருவதைப் போல நான் உணர்ந்தேன் என்று எழுதினார் (நான் ஒருபோதும் ஒரு காபி பழக்கத்தை விட்டுக்கொடுக்கவில்லை). நான் பிரமாதமான மற்றும் நரம்பு உணர்ந்தேன். மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு அது அதிகரித்த ஆற்றல் மட்டங்களில் மாற்றப்பட்டது. எனவே முதல் மூன்று நாட்களுக்கு நீ என்ன செய்ய வேண்டும். போங்கள். இது எளிதானது.
மேலும் - எனது முந்தைய முயற்சிகளிலிருந்து எனக்கு “தூண்டுதல்கள்” இருந்தன, சுயஇன்பம் செய்வதற்கான சோதனையால் நான் அதிகம் பாதிக்கப்படக்கூடிய நேரங்கள் இருந்தன. உங்களுடையதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அவற்றைத் தவிர்க்க அல்லது குறைக்க வழிகளை வகுக்கவும். உதாரணமாக, நான் இறப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ள நாள் 7PM க்கு இரவு உணவுக்குப் பிறகு. நான் எனது அட்டவணையை மாற்றிக்கொண்டேன், காலையில் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு பதிலாக, நான் 7PM க்குச் சென்றேன்.
இறுதியாக என்னை வெற்றிகரமாக ஆக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தினசரி பத்திரிகையை வைத்திருப்பது-நான் ஏன் இதைச் செய்கிறேன் என்பதை தினசரி நினைவில் வைத்துக் கொள்வது-நான் ஏன் நிறுத்த விரும்பினேன். 30 நாட்களுக்கு முன்பு நான் நின்றுவிட்டேன் - ஆனால் நான் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருக்கவில்லை. நான் என் காரணங்களை இழந்தேன்; நான் "குணப்படுத்தப்பட்டேன்" என்று உணர்ந்தேன். ஒரு பத்திரிகை வைத்திருங்கள்!
எல்லா அபத்தமான சுயஇன்ப சார்பு பிரச்சாரங்களுடனும் எனது பிரச்சினையை அடையாளம் கண்டு பல வருடங்கள் ஆனது. இந்த முழுமையான குதிரைத் தந்திரத்தை புறக்கணிப்பது மிக முக்கியம். சுயஇன்பம் “ஆரோக்கியமானது” அல்ல. ஆபாசமானது “சாதாரணமானது” அல்ல.
உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வராது. நீங்கள் "குழாய்களை அழிக்க" தேவையில்லை. நீங்கள் புழுவை வெடிக்கத் தேவையில்லாமல் விந்து உங்கள் விந்தணுக்களுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் இயற்கையாகவே சுழல்கிறது. இளம் பருவ ஆய்வு ஒரு விஷயம். நீங்கள் 15 வயதில் சுயஇன்பம் செய்வது இயற்கையானது என்று விவாதிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் 40 வயதான ஒற்றை மனிதராக இருந்தால், தினசரி (மற்றும் இணையம் அல்லது பிற ஆபாசங்களைப் பயன்படுத்துதல்) அடித்துக்கொள்கிறீர்கள், அது “இயற்கையானது” அல்ல, அது நிச்சயமாக ஆரோக்கியமானதல்ல (நிச்சயமாக இல்லை) மன மற்றும் உடல் ரீதியான வழிகளில்-ஆன்மீக வழிகளைக் குறிப்பிடவில்லை).
நான் கடந்த 40 ஆண்டுகள் மருத்துவ சமூகத்தில் சார்பு சுயாதீன உணர்வுகளை நம்புகிறேன் அல்லது குற்றவியல் பொறுப்பற்ற தன்மை நிலையை அணுகுகிறேன். இந்த முட்டாள்தனத்தால் ஆண்கள் பல தலைமுறைகளால் திடுக்கிட்டிருக்கிறார்கள்.
by அலெக்ஸ் பி
;