முதலில், அனைவருக்கும் வணக்கம்.
தயவுசெய்து இதை ஒரு விளம்பர நூலாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், வளர்ந்து வரும் இந்த பிரச்சினையில் எனது சகோதரர்களுக்கு உதவ நான் உண்மையிலேயே விரும்புகிறேன்.
முக்கியமான ஒன்றை நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்பினேன், இது மூளை மற்றும் உடலில் சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாசத்தின் தீங்குகளைப் பற்றியது.
தற்கால மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் பொதுவாக இது ஆரோக்கியமானது என்று கூறுகிறார்கள்… இதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்: அவர்களுக்கு தெரியாது அவர்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், அவர்களுக்கு ஒரு ஆபாச அடிமையின் முன்னோக்கு இல்லை, அவர்களுக்கு முக்கியமான தரவு இல்லை. ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது மூளையில் குறைவான சாம்பல் நிறத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, சமீபத்திய ஆராய்ச்சியைச் சரிபார்க்கவும்.
சுயஇன்பம் எனக்கு நன்றாகத் தெரியும், கிட்டத்தட்ட ஒரு தசாப்த காலமாக அதைச் செய்தேன், அது மக்களுக்கு என்ன செய்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும். உங்களை எச்சரிக்க நான் இங்கு இருக்கிறேன்!
விந்து உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. அதை உள்ளே வைத்திருப்பது எப்படி என்று எப்போதாவது யோசித்தீர்களா?
சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுவது கடந்த சில ஆண்டுகளில் நான் எனக்காக செய்த மிகச் சிறந்த விஷயம். இது எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் உணரவில்லை. இந்த விஷயங்களில் நான் எவ்வளவு நேரம் வீணடித்தேன் என்பதை தனிப்பட்ட முறையில் என்னால் நம்ப முடியவில்லை. நான் நிறுத்தினதும் எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது.
சில வாரங்களுக்கு சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாச இரண்டிலிருந்தும் விலகுவதன் சில நன்மைகள் இங்கே:
- நல்வாழ்வின் உணர்வுகள். அமைதியாக இருப்பது. சிரிக்க எளிதானது, குறைவான கோபம்.
- அன்றாட நடவடிக்கைகளிலிருந்து அதிக மகிழ்ச்சியை உணர்கிறேன், இந்த நன்மை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. 
- கலை, இசை, வீடியோ கேம்களுக்கு அதிக பாராட்டு.
- அதிக படைப்பாற்றல். நகைச்சுவை உணர்வு மீண்டும் வருகிறது.
- சிறந்த நினைவகம். கவனம் செலுத்துவதற்கான சிறந்த திறன். குறைந்த மூளை மூடுபனி.
- அதிக இயற்கை நம்பிக்கை, குறைந்த சமூக கவலை.
- மற்ற போதை பழக்கங்களை கைவிட எளிதானது (புகைத்தல், அதிகப்படியான காஃபின், கேமிங், எதிர் பாலினத்தைச் சேர்ந்த ஒருவரைப் பற்றி சிந்திப்பது).
- முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்ய அதிக உந்துதல்.
- இசை மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக மாறும். உண்மையில், இசை சுவை கூட மாறக்கூடும்.
- குறைந்த தூக்கம் தேவை.
- பேச எளிதானது, குறைவான திணறல்.
- கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடிகிறது.
- குறைவான பாலியல் பிரச்சினைகள், சிறந்த விறைப்புத்தன்மை.
- உதாரணமாக காதல் போன்ற உணர்ச்சிகளை இன்னும் வலுவாக உணர்கிறேன்.
- உணர்ச்சி ரீதியாக அதிக நெகிழ்ச்சி.
- தோல் இளமையாகவும், முகப்பரு குறைவாகவும் இருக்கும்.
- அதிக உடல் வலிமை.
- ஆழமான குரல்.
- ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு.
- எதிர் பாலினத்தவர்களிடம் அதிகம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் (ஒரு நல்ல வழியில்).
- சிறிய விஷயங்களில் அதிக ஆர்வம்.
குறிப்பு: வெளியேறும் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த நன்மைகளைப் பெறுகிறார்கள், ஆனால் சிலருக்கு குணமடைய அதிக நேரம் தேவை. குறிப்பு 2: முதல் சில நாட்களில் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஜாக்கிரதை (எரிச்சல், உந்துதல் இழப்பு. அழுகை…)
வெளியேறும் நபர்களின் சான்றுகள் இங்கே உள்ளன (imo a MUST-READ): https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
இந்த செய்தியை மற்றவர்களுக்கும் மன்றங்களுக்கும் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்க வேண்டாம்.
பயனுள்ள இணைப்புகள்:
- Yourbrainonporn: http://www.yourbrainonporn.com
- நோஃபாப்: http://www.reddit.com/r/nofap
அது உதவியது என்று நம்புகிறேன்.
By bearman90
;