வயது 17 - மன அமைதி மற்றும் நம்பிக்கையின் அமைதி

விரைவான முன்னுரை: 90 மாதங்களுக்கு முன்பு நான் 9 நாட்களை நோஃபாப்பிங் செய்ததற்கு முன்னர் இந்த துல்லியமான இடுகையை இடுகையிட்டேன், ஆனால் நான் அதை மீண்டும் இடுகையிடுவேன் என்று நினைத்தேன், ஏனென்றால் அதற்குப் பிறகு இன்னும் பலர் இணைந்திருக்கிறார்கள், நான் எழுதிய அனைத்தும் உண்மையாகவே இருக்கின்றன. ஆகவே இது 90 நாட்கள் நோஃபாப்பை முடித்த பின்னரே இது எனது பார்வையில் எழுதப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• என்னைப் பற்றி / என் கதை

நான் அமெரிக்காவில் 18 மீ வாழ்ந்து வருகிறேன், அவர் மத பிராந்தியங்களுக்கு ஃபேப்பிங் செய்வதை நிறுத்த விரும்பினார் (ஆமாம், நான் ஒரு கிறிஸ்தவன்). நான் பள்ளியில் மிகவும் விதிவிலக்கான தரங்களைப் பெறுகிறேன், நான் தடத்திலும் துறையிலும் சிறப்பாக செயல்படுகிறேன். நான் ஒருபோதும் போதைப்பொருட்களைச் செய்யவில்லை அல்லது மது அருந்தவில்லை, நான் சகாக்களின் அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் நபர் அல்ல. நான் ஓரின சேர்க்கையாளராக இல்லாவிட்டாலும், ஒரு பெண்ணுடன் உறவு கொள்ள நான் ஒருபோதும் விரும்பவில்லை. நான் எனது படிப்பில் கவனம் செலுத்துவேன், மேலும் இலவச நேரம் மற்றும் / அல்லது ஒரு வேலை கிடைத்த பிறகு ஒரு காதலியைப் பெறுவேன். நான் ஒருபோதும் "சூப்பர் சக்திகளை" அல்லது அதில் எதையும் தேடவில்லை.

• என் பயணம்

நான் ஆரம்பத்தில் 2013 இன் வீழ்ச்சிக்கு அருகில் சிறிது நேரம் முயற்சித்தேன். நான் சுமார் 2 வாரங்கள் நீடித்தேன், பின்னர் தோல்வியுற்றேன், உடனடியாக கைவிட்டேன். அந்த 2 வாரங்களில் நான் இந்த சப்ரெடிட்டை தவறாமல் பார்த்தேன், நான் ஏன் தோல்வியடைகிறேன் என்று என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. அடுத்த 2 மாதங்களுக்கு நான் மீண்டும் முயற்சிக்கவில்லை அல்லது நோஃபாப்பைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை என்று சொல்ல தேவையில்லை. டிசம்பர் நடுப்பகுதியில், ஒவ்வொரு ஆண்டும் நான் செய்வது போல பள்ளியிலிருந்து என் குளிர்கால இடைவெளி கிடைத்தது, ஒருவேளை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். நான் நிறைய ஃபேப் செய்தேன். அதாவது, பள்ளியிலிருந்து இந்த 2 வார இடைவேளையின் போது நான் வேறு என்ன செய்ய வேண்டும்? எப்படியிருந்தாலும், கிறிஸ்துமஸ் கடந்துவிட்டது, பள்ளி மீண்டும் தொடங்கியது. வழக்கம் போல், குளிர்கால இடைவேளைக்குப் பிறகு பள்ளி கடினமாகத் தொடங்குகிறது, 2014 ஜனவரி மாத தொடக்கத்தில் நான் மிகவும் பிஸியாக இருந்தேன். ஃபாப்பிங் செய்யாத சுமார் 2 வாரங்கள் வரை நான் 2 வாரங்கள் முழுவதும் ஃபாப் செய்யவில்லை என்பதைக் கவனித்தேன். (இந்த கட்டத்தில், நான் 2 மாதங்களாக நோஃபாப்பில் ஈடுபடவில்லை, திரும்புவதற்கான எந்த நோக்கமும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்). நான் 2 வாரங்கள் கூட முயற்சி செய்யாமல் ஃபாப் செய்யவில்லை என்பதை உணர்ந்தவுடன். நான் மிகவும் குழப்பமடைந்தேன். இதற்கு முன்பு, நான் மிகவும் கடினமாக முயற்சிக்கும்போது, ​​அதைக் கட்டுப்படுத்த என் சக்தியால் எல்லாவற்றையும் செய்யாமல் 2 வாரங்களுக்கு என்னால் வரமுடியவில்லை. அப்போதுதான் என் எபிபானி இருந்தது:

• சலிப்பு மற்றும் இலவச நேரம் கொலையாளிகள்

(பின்னர் அவர்கள் ஏன் கொலையாளிகள் என்று நான் அதிகம் அறிந்து கொள்வேன்)

நான் 2 வாரங்கள் ஃபாப்பிங் இல்லாமல் சென்றுவிட்டேன் என்பதை உணர்ந்தவுடன், 2014 ஆம் ஆண்டில் ஃபேப் செய்யக்கூடாது என்பதற்கான எனது புதிய ஆண்டு தீர்மானத்தையும் நான் செய்யலாம் என்று கண்டறிந்தேன் (டிசம்பர், 2013 இன் பிற்பகுதியில் இருந்து நான் தோல்வியடையவில்லை) எனவே நான் இந்த சப்ரெடிட்டைத் திரும்பப் பெற்றேன் என் கவுண்டரை அமைக்க. இது நான் செய்த எளிதான காரியமல்ல என்றாலும், கடந்த ஆண்டின் வீழ்ச்சியில் எனது முதல் தோல்வியுற்ற 90 வார முயற்சியுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த 2 நாள் குறியீட்டை உருவாக்குவது எளிதானது.

• நான் ஏன் நம்புகிறேன் இது மிகவும் எளிதானது

(10,000 எழுத்துக்குறி வரம்பின் கீழ் இருக்க இந்த பகுதியை சுருக்கிவிட்டேன்)

அடிப்படையில், நான் ஆக்கிரமித்து மகிழ்ந்தேன். நான் முக்கியமாக பிஸியாக இருந்து தான் என்று நினைக்கிறேன்.

• நீங்கள் நோஃபாப்பை எவ்வாறு அணுக வேண்டும் <- மிக முக்கியமான பிரிவு !!!

இங்கே மட்டையிலிருந்து வலதுபுறம், இதை நான் சொல்ல வேண்டும்; நீங்கள் நோஃபாப் மூலம் வெற்றிபெற விரும்பினால், உண்மையான நன்மைகளை நீங்கள் அறுவடை செய்ய விரும்பினால் நீங்கள் இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• நோபாப் ஃபாப்பிங்கில் இருந்து விலகி இருப்பதைப் பற்றி எளிமையாக இல்லை, இது ஒரு மனநிலை மாற்றத்தைப் பற்றியது

(இது ஃபாப்பிங்கைத் தடுப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, வேறு வழியில்லை)

உங்கள் மனநிலையை மாற்றாமல் வெறுமனே தவிர்ப்பதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம் மட்டுமல்ல, ஆனால் சிலர் அதைப் பெறுவதாகக் கூறும் “சூப்பர் சக்திகள்” போன்ற நோஃபாப்பின் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை இது மிகக் குறைவாகவே செய்யும். நான் எந்த வகையான வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தைப் பற்றி பேசுகிறேன்? நன்றாகச் சொல்லுங்கள்:

• பெண்களை (அல்லது ஆண்கள்) குறிக்கோளை நிறுத்த வேண்டும்

இது மட்டும் அல்ல, நாங்கள் ஃபாப்பிங்கை நிறுத்துகிறோம், இதன் பொருள் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பார்க்க வேண்டாம் என்று அர்த்தம், இதன் பொருள் நீங்கள் சுற்றி நடக்கும்போது,

• நீங்கள் ஒரு பெண்ணைப் பார்க்க முடியாது (அல்லது பையன்) மற்றும் அற்புதமானதைத் தொடங்கவும்.

தவிர்க்க உங்கள் சக்தியால் நீங்கள் அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும் அனைத்து உங்கள் நாள் முழுவதும் பாலியல் எண்ணங்கள் (விதிவிலக்கு மட்டுமே உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் இருக்கலாம்). நீங்கள் பாலியல் எண்ணங்களைத் தவிர்க்கும்போது, ​​நீங்கள் பி அல்லது விளிம்பைப் பார்க்க முடியாது. அதை மீண்டும் சொல்கிறேன்:

• நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பார்க்கவோ அல்லது எட்ஜ் செய்யவோ இல்லை (உங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நீங்கள் எவ்வளவு நினைத்தாலும், உங்களால் முடிந்தால், நீங்கள் இன்னும் பி அல்லது எட்ஜ் பார்க்கவில்லை)

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நான் இங்கே மறுபரிசீலனை செய்வது பற்றி பேசவில்லை. நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்தால், அது முற்றிலும் வேறுபட்டது. எம் மற்றும் / அல்லது ஓ இல்லாமல் அவர்களின் பாலியல் ஆசைகளை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்க அவர்கள் பி அல்லது விளிம்பைப் பார்க்கப் போகிறார்கள் என்ற மனநிலையுடன் இருப்பவர்களைப் பற்றி நான் பேசுகிறேன். இது உங்கள் மனநிலையாக இருந்தால், நீங்கள் புள்ளியை இழக்கிறீர்கள். சில ஃபேப்ஸ்ட்ரோநாட்டுகளுடனான ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து என்னவென்றால், குறிப்பாக புதியவர்கள், பி மற்றும் / அல்லது விளிம்பைப் பார்க்கும்போது எப்படியாவது நோஃபாப் சவாலை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் நோஃபாப்பின் நன்மைகளை அறுவடை செய்யும் போது வெற்றிகரமாக இருக்க முடியும். பி அல்லது விளிம்பைப் பார்க்கும்போது ஃபேப்பிங்கைத் தவிர்ப்பது இன்னும் சாத்தியம் என்றாலும், நீங்கள் நோஃபாப்பின் புள்ளியை இழக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் இல்லை நோஃபாப்பின் வெகுமதிகளை அறுவடை செய்யுங்கள். இதை நான் இப்படியே வைக்கிறேன்: நீங்கள் ஒரு குடிகாரன் என்றால், நீங்கள் மதுபான கடைக்குச் சென்று ஒரு பாட்டிலை வாங்கப் போவதில்லை, பிறகு சென்று ஏழை நீங்களே அதை வெறித்துப் பாருங்கள். அது எந்த அர்த்தமும் இல்லை!

• நோஃபாப்பின் நன்மைகள் / வெகுமதிகள் உங்கள் பாலியல் பசி மீது உங்கள் கட்டுப்பாட்டை வளைப்பதன் மூலம் கிடைக்கின்றன, இல்லை எம் அல்லது ஓ.

• உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் (அது எனக்கு வேலை செய்தது):

முதலாவதாக: நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை உங்களை பிஸியாகவும் / அல்லது மகிழ்விக்கவும். இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நோஃபாப் சவாலை எளிதில் எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் இதைச் செய்தால், உங்கள் சவால் முன்பை விட 5x பற்றி எளிதாக இருக்கும் என்று நான் சொல்வேன். முதல் சில வாரங்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அவை நிச்சயமாக கடினமானவை.

• பிஸி மற்றும் / அல்லது நுழைந்திருங்கள்

உங்களிடம் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் ஒரு பொழுதுபோக்கைப் பெற நான் பரிந்துரைக்கிறேன் (ஒருவேளை இரண்டாவது பொழுதுபோக்கு கூட). உங்கள் இலவச நேரத்தை சாப்பிட நண்பர்களுடன் நிறைய ஹேங்கவுட் செய்ய திட்டமிடுங்கள். உங்கள் வீடு / குடியிருப்பை சுத்தம் செய்து திட்டங்களைச் செய்யுங்கள். பிஸியாக இருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியுமோ அது நல்லது, இங்கே நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன. பிஸியாக இருப்பதைப் போல இல்லாவிட்டாலும், பொழுதுபோக்குடன் இருப்பதும் உதவுகிறது (ஆனால் ஒரு நல்ல ஊக்கத்திற்காக நீங்கள் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்யலாம்). வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக, நீங்கள் பாலியல் எண்ணங்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய செயல்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த முழு நடவடிக்கையும் விளக்கத்திற்கு திறந்திருக்கும், ஆனால் அது மிகவும் முக்கியமானது. அதைப் பற்றி புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள்.

• நீங்கள் ஒரு வேண்டுகோளைப் பெறும்போது ஒரு தப்பிக்கும் திட்டம் உள்ளது

நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் தூண்டுதல்களைப் பெறுவீர்கள் என்று சொல்லத் தேவையில்லை. எனக்கு வேலை செய்ய நான் கண்டறிந்த ஒரு மிகச் சிறந்த முறை என்னவென்றால், ஒரு எழுச்சியூட்டும் பாடல் / வீடியோவைக் கண்டுபிடித்து, உங்களுக்கு ஒரு வேண்டுகோள் வரும்போதெல்லாம் அதை வாசிப்பது. வெளிப்படையாக இது ஒரு எழுச்சியூட்டும் வீடியோ / பாடலாக இருக்கவில்லை, ஆனால் அதுதான் எனக்கு நன்றாக வேலை செய்தது. மேலும் குறிப்பாக, எனது சவாலின் முதல் பகுதிக்கு நெருக்கமாக (weeks 2 வாரங்கள் முதல் ~ 1.5 மாதங்கள் வரை) நான் இந்த பாடலைப் பயன்படுத்தினேன்:

வெள்ளைக் கொடி (ஆர்வத்தால் நிகழ்த்தப்படுகிறது)

அந்த பாடலைக் கேட்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், அல்லது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் ஒன்றைக் காணலாம். உங்களிடம் ஏதேனும் ஒன்று இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவற்றைப் பெறும்போது அவற்றைத் தடுக்கவும், நீங்கள் ஒரு வேண்டுகோளைப் பெறும்போது இதைப் பயன்படுத்தவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் அது இயங்காது.

இறுதியாக:

• பொறுப்புக்கூறல் கூட்டாளரைப் பெறுங்கள் (விரும்பினால்)

இந்த படி பற்றி நான் வேறு எதையும் சொல்வதற்கு முன், இது கலவையான முடிவுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று இதை முன்னுரை செய்ய விரும்புகிறேன். இது நிறைய அல்லது கொஞ்சம் உதவக்கூடும் அல்லது இல்லை. இந்த படிநிலையைப் பெறுவதற்கான முக்கியமானது, நீங்கள் இருவரும் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய மற்றும் நெருங்கக்கூடிய ஒரு பொறுப்புணர்வு கூட்டாளரைப் பெறுவது. உகந்ததாக, ஒரு நெருங்கிய நண்பரை பொறுப்புக்கூறல் கூட்டாளராக பெறுவது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அவர்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவார்கள், மேலும் வெளிப்படையாக, அவர்கள் சொல்வது இணையத்தில் சில சீரற்ற நபர்களை விட உங்களை அதிகம் பாதிக்கும். ஒரு பொறுப்புணர்வு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்க nofap.org இன் மன்றங்களைப் பயன்படுத்துவது எந்த வகையிலும் மோசமான விஷயம் அல்ல. உங்கள் பொறுப்புணர்வு கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளாமலும், நெருங்கிப் பழகாமலும், இதிலிருந்து நீங்கள் பெரிய விளைவுகளைப் பெறாமல் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். (இன்னும் முயற்சி செய்வதில் காயமில்லை)

இந்த பரிந்துரைகள் அனைத்துமே, ~ 2-3 வாரங்களுக்கு நோஃபாப்புடன் வெற்றிகரமாக இருப்பதோடு, பயணம் எளிதானது, இறுதியில் ஒரு நேரத்தில் மொத்தமாக ஃபேப்பிங் செய்வதை நீங்கள் அடிக்கடி மறந்துவிடுவீர்கள்.

• ஒட்டுமொத்தமாக நோஃபாப் பற்றிய எனது எண்ணங்கள்:

முதலில், மற்றவர்கள் நோஃபாப்பிலிருந்து பெறுவதாகக் கூறும் “சூப்பர் சக்திகளை” பற்றி பேச விரும்புகிறேன். இந்த சூப்பர் சக்திகள் உண்மையில் தன்னம்பிக்கையின் ஊக்கத்திலிருந்தே வந்துள்ளன என்று நான் நம்புகிறேன். இந்த நம்பிக்கை அல்லது "சூப்பர் சக்திகள்" நோஃபாப்பிலிருந்து பெறப்பட்டவை PMO இலிருந்து விலகிய செயலிலிருந்து வந்தவை என்று நான் தனிப்பட்ட முறையில் நினைக்கவில்லை. நீங்கள் எதையாவது சாதித்ததால் இது தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும். நீங்கள் ஒரு நல்ல சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஒரு நபராக இருந்தால், நோஃபாப்பிலிருந்து ஒரு பெரிய ஊக்கத்தைப் பெறுவேன் என்று நான் எதிர்பார்க்க மாட்டேன். (அது நடக்காது என்று நான் சொல்லவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க, ஆனால் பொதுவாக, இந்த தன்னம்பிக்கை நிறைய தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஒருவருக்கு குறைவாக இருக்கும்.)

நான் தனிப்பட்ட முறையில், நான் நோஃபாப்பிலிருந்து எந்தவொரு "சூப்பர் சக்திகளையும்" பெற்றதாக உணரவில்லை, ஆனால் நான் அதோடு சரி. எந்தவொரு சூப்பர் சக்திகளையும் நான் பெற விரும்பவில்லை என்ற காரணத்துடன் நான் ஒருபோதும் நோஃபாப்பில் வரவில்லை. "சூப்பர் சக்திகள்" என்று சொல்ல விரும்புவதற்கான ஒரே காரணத்துடன் நீங்கள் நோஃபாப்பில் வந்தால், நீங்கள் தவறான மனநிலையுடன் செல்லலாம் (நான் சொன்னேன் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிலருக்கு இது சரி, ஆனால் பொதுவாக, நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்க இது உங்கள் ஒரே காரணியாக இருக்கக்கூடாது என்று கூறுவேன். இது உங்கள் ஒரே காரணம் என்றால் நோஃபாப்பை முயற்சிக்க வேண்டாம் என்று நான் கூறவில்லை, மற்றவர்களை விட இது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், இது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல .)

நான் பெற்றவை:

1. மன அமைதி
2. ஆணை
3. மகிழ்ச்சி (அநேகமாக மன அமைதியின் விளைவாக)
4. நேரம்
5. சக்தி
6. தூங்கு
7. நம்பிக்கை (ஆம், நான் நம்பிக்கையைப் பெற்றேன், அதை ஒரு சூப்பர் சக்தியுடன் ஒப்பிடுவேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை, இது எனக்கு ஒரு சிறிய ஊக்கம்தான்)

நோஃபாப் தொடங்கி என்னுடன் ஒரு நேரடி தொடர்பாக நான் கவனித்த விஷயங்கள் இவைதான்; இன்னும் பல உள்ளன என்று நான் நம்புகிறேன்.

• இறுதி எண்ணங்கள் மற்றும் டி.எல்; டி.ஆர் பிரிவு

• அனைவருக்கும் நோஃபாப்பைப் பற்றி நான் சொல்லக்கூடிய ஒரே ஒரு விஷயம் இருந்தால், அது ஆம், நோஃபாப் வேலை செய்கிறது, ஆனால் இது ஒரு உடன் வேலை செய்கிறது மனநிலையை மாற்றவும், PMO இன் தடுப்பு எளிமையாக இல்லை. சில வாரங்களுக்கு மட்டுமே இதை முயற்சிக்க அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறேன். என்னை நோஃபாப்புடன் தொடர கூடுதல் ஆற்றல் மட்டும் போதுமானதாக இருந்தது. கடைசியாக, சோர்வடைய வேண்டாம், அனைவருக்கும் அவற்றின் உயர் மற்றும் குறைந்த சரிவுகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் பெல்ட்டின் கீழ் சில வாரங்கள் கிடைக்கும்போது, ​​இது மிகவும் எளிதானது, எனவே அதை வைத்திருங்கள்!