நான் அதை செய்தேன், அதை 90 வது நாளாக மாற்றினேன். முதலில் அது சாத்தியமற்றது என்று தோன்றியது, ஆனால் நான் அதை செய்தேன். 53 வது நாளில் எனக்கு ஒரு ஈரமான கனவு இருந்தது, ஆனால் அவ்வளவுதான்.
கற்றுக்கொண்ட மிகப்பெரிய பாடம் அந்த மன உறுதி என்பது பயிற்சி பெற வேண்டிய ஒரு தசை. அது பயிற்சி பெற்றவுடன் அது எல்லா முனைகளிலும் உங்களுக்கு சேவை செய்கிறது. நோஃபாப்பின் 30 நாள் முழுவதும் எனக்கு திடீரென்று அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய விருப்பமும் ஆற்றலும் இருந்தது, ஒரு விஷயம் இன்னொருவருக்கு இட்டுச் சென்றது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிட இன்னும் அதிக மன உறுதியைக் கொண்டிருக்க ஆரம்பித்தேன்.
எனவே நான் இப்போது சுமார் 40 நாட்களாக அலை உலாவல் மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டு வருகிறேன்.
இது நிச்சயமாக ஒரு முழுமையான செயல்முறை - இதன் மூலம் நான் நோஃபாப் செய்வது மட்டும் போதாது, நான் என்னை மேம்படுத்திக் கொண்டு வாழ்க்கையின் எல்லா பகுதிகளிலும் என் கழுதையை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தது, இல்லையெனில் தூண்டுதல் என்னை மீண்டும் உள்ளே இழுக்கும்.
நான் இன்னும் களைகளுடன் போராடுகிறேன். கடைசியாக நான் களை புகைத்ததில் இருந்து 8 நாட்கள் ஆகிவிட்டன, ஆனால் அந்த பழக்கத்தை உண்மையில் உடைக்க முயற்சிக்கிறேன்.
இப்போது மிகப்பெரிய சவால் எனது வேண்டுகோளைக் கட்டுப்படுத்துவதும், நிஜ வாழ்க்கையில் சிறுமிகளைப் பார்ப்பதை விட்டுவிடுவதும் ஆகும்.
மறுபுறம், பெண்களை அணுகுவதில் எனக்கு ஒருபோதும் சிக்கல் இல்லை. ஒரு பெண்ணைத் தாக்கும் போது என்னை எப்படிப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும், அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நான் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். அது உண்மையில் அவர்களை பயமுறுத்துகிறது.
நான் இப்போது மிகவும் விரும்பும் ஒரு பெண்ணைத் தேட ஆரம்பிக்கிறேன், அவளுடன் பேச விரும்புவதற்கான எனது வேண்டுகோளை நான் நிர்வகிக்க வேண்டும், மேலும் அவள் என்னுள் இருக்கிறாள் என்று அவளிடமிருந்து தொடர்ந்து கருத்துக்களைப் பெற வேண்டும். இது எனக்கு கையாள மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும். போக விடாமல் இருப்பது ஒரு பிச், என் மனதை பிஸியாகப் பெற மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது கூட நான் அவளைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கிறேன்.
இது தொடர்கையில், நான் வலுவாக வளரும்போது என்னால் வெளியேற முடியும், நான் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், அன்பு வரும்.
இந்த மன்றத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் நான் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன், நீங்கள் இல்லாமல் இதை என்னால் செய்ய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
noFap எனக்கு ஒரு பெரிய உதவியாக இருந்தது, உங்கள் கதைகளைப் படித்தல், என் கவுண்டரை அதிகரிக்கும்போது அதைப் பார்ப்பது மற்றும் என்னைப் போன்றவர்கள் இருப்பதை அறிந்தால் இதே போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன.
எங்களுக்கு ஒரு சிறந்த மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை விரும்புகிறேன்.
சியர்ஸ் 
நூல்: ஹார்ட்மோடின் 90 நாட்கள்! ஒரு புதிய மனிதனைப் போல உணரத் தொடங்குகிறது
வழங்கியவர் - APCIA
;