இன்று pmo இல்லாமல் எனது 60 வது நாள் மற்றும் நான் அதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். எண்ணற்ற மறுபிறப்புகளுக்குப் பிறகு, இதை நான் இதுவரை செய்ய முடியும் என்று நம்புவது கடினம், எனவே நீங்கள் இப்போதே அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்றால், விட்டுவிடாதீர்கள். இதை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
இந்த 60 நாட்களில் நான் என்ன அனுபவித்தேன்?
முதல் இரண்டு வாரங்கள் மிகவும் கடினமாக இருந்தன, அதன் பிறகு அது எளிதாகிவிட்டது. எனது 45 நாள் புதுப்பிப்பை இங்கே படிக்கலாம்:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
அந்த கடைசி வாரங்கள் சற்று சவாலானவை:
- நான் நிறைய தலைவலி மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன். எனது பாலியல் ஆற்றல் அனைத்திற்கும் செல்ல இடம் இல்லாததால் தான் நான் நினைக்கிறேன். படைப்பாற்றல் என்பது பாலியல் ஆற்றலுக்கான மற்றொரு கடையாகும் என்று நான் படித்தேன், எனவே நான் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு வரைவதற்குத் தொடங்கினேன் (இதற்கு முன்பு இதைச் செய்ததில்லை). கடந்த வாரம் முதல் எனக்கு தலை வலி அல்லது மனநிலை சரியில்லை. இது ஆக்கப்பூர்வமாகத் தொடங்குவதன் நேரடி விளைவாக இருக்கிறதா என்று தெரியவில்லை, ஆனால் நான் வரைபடத்தை மிகவும் ரசிக்கிறேன். இது மிகவும் தியானமானது, எனவே நான் அதை தொடர்ந்து செய்யப் போகிறேன்.
- எனக்கு எந்த பாலியல் கனவுகளும் இல்லை (அல்லது குறைந்தபட்சம் எனக்கு அவை நினைவில் இல்லை) அல்லது ஈரமான கனவுகள். நான் ஒரு முறை மிக அருகில் வந்தேன். ஒரு இரவு நான் வெளியில் இருந்து வந்த ஒரு உரத்த சத்தத்தால் எழுந்தேன், எனக்கு ஒரு விறைப்புத்தன்மை இருப்பதைக் கவனித்தேன், நான் எந்த நொடியும் ஓக்கு வருவதைப் போல உணர்ந்தேன். அந்த ஒலி என்னை எழுப்பவில்லை என்றால் நான் ஈரமான கனவு கண்டிருப்பேன் என்று நினைக்கிறேன். நான் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து, குடிக்க ஏதாவது எடுத்து மீண்டும் தூங்கச் சென்றேன். இது மீண்டும் நடக்கவில்லை, எனக்கு இன்னொரு ஈரமான / பாலியல் கனவு இல்லை.
- இந்த கட்டத்தில் pmo உடன் எனக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. இது ஒரு பிரச்சினை அல்லாததாகிவிட்டது போல. நான் இன்னும் குணமடையவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இதனுடன் போராட வேண்டியதில்லை என்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. கவர்ச்சியான படங்களிலிருந்து தப்பிப்பது சாத்தியமில்லை. நான் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறேன், ஆனால் திரைப்படங்கள் அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் எப்போதும் காட்சிகள் 'தூண்டுகின்றன'. அவற்றில் ஒன்றை நான் காணும்போது, நான் தூண்டப்படுவேன், ஆனால் சுயஇன்பத்தைத் தொடங்க எந்த வெறியும் இல்லை. மேலும், இந்த ஒரு காட்சியின் போது நான் என்ன செய்கிறேன் என்பது முற்றிலும் வேறுபட்ட ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறது, உதாரணமாக நான் வேலையில் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைப் போல.
- கடந்த வாரம் நான் கவனித்தேன், என் மூளை நிறைய கற்பனை செய்யத் தொடங்குகிறது. முதலில் இது பாலியல் என்று நான் நினைத்தேன், ஆனால் பின்னர் நான் பாலியல் ரீதியாக அவசியமில்லாத நெருக்கத்தை விரும்பினேன் என்பதை உணர்ந்தேன். இது எனக்கு ஓரளவு சவாலாக இருந்த ஒரே விஷயம். அந்த எண்ணங்களைத் தடுப்பது கடினம். ஆனால், பாலியல் விஷயங்களுக்கு மாறாக சாதாரண விஷயங்களை நான் ஏங்குகிறேன் என்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். எனவே சில முன்னேற்றம் உள்ளது. ஆனால் இன்னும் எனது முதல் 90 நாட்களுக்குப் பிறகு இதைத் தவிர்க்க விரும்புகிறேன்.
- மனநிலை: நான் தொடங்கியபோது ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்களை எட்டினேன். நான் இன்னும் என் எண்களைப் பார்க்கிறேன் என்றாலும், என் மனநிலை 'நான் இதை x எண்ணிக்கையிலான நாட்களுக்கு செய்ய வேண்டும்' என்பதிலிருந்து 'இப்போதிருந்தே நான் வாழப் போகிறேன்' என்பதற்கு மாறிவிட்டது. மனநிலையின் இந்த மாற்றம் நீண்ட கால வெற்றியை அடைய முற்றிலும் அவசியம் என்று நான் நம்புகிறேன். எனது குறிக்கோள், மீண்டும் ஒருபோதும் பிரதமர் அல்ல, ஒரு உறவில் உடலுறவின் போது ஓ மட்டுமே.
நேர்மறையான பக்க விளைவுகள் (அக்கா வல்லரசுகள்)
'வல்லரசுகள்' என்ற வார்த்தை எனக்கு உண்மையில் பிடிக்கவில்லை. இது நோஃபாப்பில் தொடங்கும் மக்களில் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் உங்களைப் பற்றியும் பெரிதாக உணரத் தொடங்குவதற்கான தீர்வின் ஒரு பகுதி மட்டுமே நோஃபாப். மற்ற விஷயங்களுடன் இணைந்து, இது உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை உருவாக்குவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த சக்தியாக இருக்கக்கூடும், அதுவே உங்களை சிறந்ததாக உணர வைக்கிறது (சூப்பர் சக்திகள் என்று அழைக்கப்படுபவை). ஆனால் அந்த மாற்றத்தை நீங்களே உருவாக்க வேண்டும். நோஃபாப் ஒரு மந்திர சிகிச்சை என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்!
நோஃபாப் தவிர, நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தியானம் செய்கிறேன், வாரத்தில் யோகா 6 நாட்கள் பயிற்சி செய்கிறேன், நான் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறேன், வாரத்தில் மூன்று முறை ஓடுகிறேன். இவை அனைத்தின் விளைவாக:
- எனது சமூக கவலை பெரிதும் மேம்பட்டுள்ளது, எனது சொந்த உடலில் நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்
- எனக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது (நான் இன்னும் பல ஆற்றல் ஊசலாட்டங்களைக் கொண்ட காலங்களை அனுபவித்தாலும், ஆனால் இது மறுதொடக்க செயல்முறை காரணமாக இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்)
- நான் முன்பு இருந்ததைப் போல எதிர்மறையாக இல்லை (இன்னும் சில வேலைகள் செய்யப்பட வேண்டும்)
- பொதுவாக பெண்களுடன் பேசுவது எனக்கு எளிதாக இருக்கிறது. ஆனால் நான் விரும்பும் ஒரு பெண் இருக்கும்போது, அவளுடன் உரையாடலைத் தொடங்க முடியவில்லை. ஆனால் இது எதிர்காலத்தில் வரும், நான் அதை உறுதியாக நம்புகிறேன்.
- நான் இனி ஒரு வேட்டையாடுபவர் போல் உணர்கிறேன். நான் இந்த ஸ்ட்ரீக்கைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, சில நேரங்களில் ஒரு அழகான பெண் எனக்கு முன்னால் நடப்பதைப் பார்ப்பேன், நான் ஒரு மாற்றுப்பாதையை உருவாக்குவேன், அதனால் அவளது புண்டை அல்லது கழுதையை இன்னும் சிறிது நேரம் அனுபவிக்க முடியும். இப்போது, நான் இன்னும் அந்த விஷயங்களை கவனிப்பேன், ஆனால் அவற்றில் நான் என்னை இழக்க மாட்டேன். நான் அவர்களை கவனிக்கிறேன், நான் விலகிப் பார்க்கிறேன், அவ்வளவுதான்.
- சிறுமிகளைப் பற்றி நான் நினைக்கும் விதம் மாறிவிட்டது. இது மிகவும் மரியாதைக்குரியதாகிவிட்டது. இதற்கு முன்பு, ஒரு பெண்ணைப் பார்த்தபோது நான் முதலில் நினைப்பேன்: 'அவளை * சி.கே என்றால்? பெண்களை விவரிக்க நான் அவமரியாதைக்குரிய சொற்களைப் பயன்படுத்துவேன், அடிப்படையில் நான் பார்த்தது புண்டை, கழுதை மற்றும் சில * விஷயம் f * ck க்கு. இப்போது நான் பெண்களை அவர்கள் அழகான உயிரினங்களாகவே பார்க்கிறேன். அவர்கள் மக்கள், காமப் பொருள்கள் அல்ல.
- எனது ஒத்திவைப்பு சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் வரத் தொடங்குகிறது (இதன் மூலம் அது குறைவாகிறது
) - PMO உடன் தொடர்புடைய அனைத்து குற்றங்களும் முற்றிலும் மறைந்துவிட்டன.
- என் வாழ்க்கையிலிருந்து எதையாவது உருவாக்க வேண்டும் என்ற புதிய விருப்பத்தை நான் கண்டேன். ஓரிரு மாதங்களில் எனது சொந்தத் தொழிலைத் தொடங்க திட்டமிட்டுள்ளேன்.
)எனவே, நான் நன்றாக உணர்கிறேன் என்று சொல்ல தேவையில்லை. வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தை நான் கண்டேன், நான் மீண்டும் என்னை மதிக்க ஆரம்பிக்கிறேன். இது இப்போது எனக்கு ஒரு வாழ்க்கை முறை.
இறுதியாக, இந்த மன்றத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். அந்த 60 நாட்களில் இது எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருந்தது! நான் 90 நாட்களை எட்டும்போது மற்றொரு புதுப்பிப்பைச் செய்வேன்.
கேள்வி
என்னை தொந்தரவு செய்யும் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது, ஒருவேளை உங்களில் சிலர் இதைப் பற்றி எனக்கு சில நுண்ணறிவுகளைத் தரலாம். எனக்கு ஒரு விறைப்புத்தன்மை இருக்கும்போது, அது முன்பு இருந்ததை விட சிறியதாக உணர்கிறது. நான் சில மருத்துவ மன்றங்களை கூகிள் செய்தேன், உங்கள் ஆண்குறி சிறியதாகிவிடுவது சாத்தியமில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறினர். ஆனால் எனக்கு 19 வயதாக இருந்தபோது, என் காதலி ஒரு முறை அதை அளந்தார், எனவே அது எவ்வளவு பெரியது என்று எனக்குத் தெரியும். இந்த வாரம் நான் அதை மீண்டும் அளந்தேன், சுற்றளவு அது இருந்ததை விட கிட்டத்தட்ட ஒரு சென்டிமீட்டர் குறைவாக இருந்தது. இது ஒரு பெரிய வித்தியாசம். (நான் குறிப்பிடத்தக்க அளவு எடையை இழக்கவில்லை அல்லது பெறவில்லை, எப்போதும் மெல்லியதாகவே இருக்கிறேன்) இதை வேறு யாராவது அனுபவித்திருக்கிறார்களா? இது மறுதொடக்கம் செயலாக்கத்துடன் தொடர்புடையதா?
நூல்: 2nd புதுப்பிப்பு: 60 நாட்கள், நன்றாக இருக்கிறது! woop woop
வழங்கியவர் - napionder
;