வயது 21 - தொடர்ச்சியாக இரண்டு மாதங்கள் (9 இல்): நான் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருந்ததில்லை

இறுதியாக 30 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்களை ஊக்குவிக்கும் நம்பிக்கையுடன் இந்த இடுகையை எழுதுகிறேன். நான் ஒதுக்கப்பட்ட ஒரு கட்டுரையை எழுதுவதை விட இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் இனிமையானது என்பதால்.

நான் 9 மாதங்களுக்கு முன்பு என் சாகசத்தை நோஃபாப் மூலம் தொடங்கினேன். கடந்த ஆண்டு ஆகஸ்ட் அல்லது ஜூலை மாதங்களில் எனது முதல் முயற்சி செய்தேன் - இந்த மாதங்களில் எனது பேட்ஜை 40 முறை மீட்டமைத்தேன். ஆரம்பத்தில் அது கடினமாக இருந்தது, இறுதியில் எப்படியாவது நான் ஒரு வாரம் நீடித்தேன், பின்னர் வெளிப்படையாக தோல்வியடைந்தேன் - ஆனால் நான் தொடர்ந்து என் ஸ்ட்ரீக்கை நீட்டினேன், முதலில் அது வாரம், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு வாரம் பி.எம்.ஓ மற்றும் தினசரி மறுபயன்பாடு, பின்னர் அது 2 வாரங்கள், மற்றும் ஆன். எனது மிக நீளமான சில கோடுகளை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், அது 1 வாரம், பின்னர் அது 28 நாட்கள், பின்னர் 45 நாட்கள். நான் சொன்னது போல, இந்த ஒவ்வொரு காலகட்டமும் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்.

இப்போது நான் 90 நாட்களை அடையப் போகிறேன் என்று எனக்குள் தெரியும்.

நம்பிக்கையுடனும் சமூகத்துடனும் நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உணர்கிறேன் (தூக்குவதும் மீண்டும் இயங்கத் தொடங்கினேன்) - ஆனால் இவை அனைத்தும் நீங்கள் ஆயிரம் முறை படித்த தெளிவான விஷயங்கள். நோஃபாப் தான் எனக்கு நிகழ்ந்த மிகச் சிறந்த விஷயம் என்று நான் கூற விரும்புகிறேன். இந்த சப்ரெடிட்டைக் கண்டுபிடித்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், நான் இந்த மகிழ்ச்சியாக அல்லது இந்த நம்பிக்கையுடன் இருந்ததில்லை. நான் சமூக தொடர்பை விரும்புகிறேன், சமூகமயமாக்க விரும்புகிறேன் - இது போன்ற ஒன்றை நான் அனுபவித்ததில்லை, நான் அதைப் பற்றி கனவு கூட காணவில்லை. மாற்றம் உண்மையிலேயே அருமை. எனது வாழ்க்கை நான் விரும்பும் வழியில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, ஆனால் அதை மேம்படுத்த எனக்கு ஆற்றல் உள்ளது, மேலும் முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறேன் - இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு உற்சாகமானது. உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சில உதவிக்குறிப்புகள் எனக்கு உதவியாக இருந்தன (நீங்கள் எப்படியாவது அவற்றை எங்காவது படித்திருக்கலாம், இது ஒன்றும் புதிதல்ல).

1. உங்களிடம் மறுபிறப்புகளின் வரலாறு இருந்தால் - இந்த இடுகையைப் படியுங்கள் - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
2. நான் K9 க்கு மிகவும் உதவியாக இருந்தேன் - நீங்கள் வெற்றி பெற விரும்புகிறீர்களா? ஆபாசத்தைத் தடு. (இது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், நீங்கள் எப்போதும் அதை அணுகலாம், அதை கடினமாக்குங்கள்) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
3. நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் - கூகிள், உங்கள் சொந்தமாக்குங்கள், நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்யாத ஒரு நபர் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், அது போன்ற விஷயங்கள். இது எனக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தது.
4. தியானம் - உங்களுக்கு ஏதேனும் தீவிரமான வேண்டுகோள் இருந்தால் - கணினியைத் திருப்பி 20 நிமிடங்கள் தியானியுங்கள். நன்றாக வேலை செய்கிறது.
5. சில விளையாட்டுகளை செய்யுங்கள்.
6. தூண்டுதல்களை அகற்றவும். உதாரணமாக, கடந்த காலங்களில் நான் அடிக்கடி மழை பெய்யும்போது தோல்வியடைவேன் - நான் இருந்ததைப் போலவே, குளிர்ந்த மழை எடுக்கும் முடிவை எடுத்தேன். இதன் விளைவாக, நான் அதற்குப் பிறகு மறுபரிசீலனை செய்யவில்லை.

நான் இப்போது என் மனதில் வரை வரும் என்று எல்லாம் நினைக்கிறேன். நான் உன்னில் சிலருக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். சியர்ஸ் தோழர்களே.

LINK - 2 மாதங்கள். நான் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருந்ததில்லை; நோஃபாப் என் வாழ்க்கையை மாற்றியது; போராடுபவர்களுக்கு உந்துதல்.

by falafin