நான் இதை செய்யக்கூடாது என்று நான் சொல்லத் தொடங்குகிறேன். நான் ஒரு வருடத்திற்கும் மேல் [ஆபாச / சுயஇன்பம்] செய்து கொண்டிருக்கிறேன், அது எப்போதுமே ஒரு போராட்டம். ஏப்ரல் மாதத்தில், நான் போதுமான அளவுக்கு முடிவை எடுத்திருந்தேன், இதையொட்டி எல்லா வழியையும் பார்க்கப் போகிறேன். நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் அந்த, வலுவான இருக்கும், உங்கள் உறுதியை உறுதிப்படுத்தி, மற்றும் அதை ஒட்டி. நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்.
நான் வரைபட ஆர்வலராக இருந்தால், நான் ஒன்றை உருவாக்குவேன், ஆனால் வேடிக்கையாக, கடந்த வருடத்தில் எனது ஃபேப்ஸ் / மறுபிறப்புகளை பட்டியலிட்டேன். இப்போது, 11 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதிலிருந்து நான் ஃபேப்பிங் செய்தேன் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அடுத்த 14 ஆண்டுகளில், இது ஒரு தினசரி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இல்லையென்றால்… அதிகமாக இல்லாவிட்டால்… எனக்கு அனுபவம். எனவே, NoFap க்கு முன்பு, நான் ஒரு மாதத்திற்கு 30-60 முறை ஃபேப் செய்வேன். ஜூன் 2012 இல் நான் முதன்முதலில் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியபோது, வான்கோழியை குளிர்விக்க முடிந்தது. ஜூலை, நான் ஒரு முறை மறுபரிசீலனை செய்தேன். ஆகஸ்ட், நான் 9 முறை மறுபரிசீலனை செய்தேன். செப்டம்பர்: 6, அக்டோபர்: 9, நவம்பர்: 5 டிசம்பர்: 5, ஜனவரி: 3, பிப்ரவரி: 4, மார்ச்:, 6 மற்றும் ஏப்ரல்: 1.
இதை நான் ஏன் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்? இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது, அடைய முயற்சிக்கும்போது, நான் “சிறிய வெற்றிகளில்” நம்பிக்கை கொண்டவன். நீங்களே சிறிய வெற்றிகளைப் பெறட்டும், இது பெரிய இலக்கை அடைய உதவும். எனது செயல்பாட்டின் மேற்கண்ட வெளிப்பாடு ஏன் ஒரு சிறிய வெற்றியாகும்? ஏனென்றால் மொத்தம் 49. நோஃபாப் சவாலை முடிக்க முடியாமல் மன உளைச்சலுக்கு ஆளான போதிலும், தற்செயலாக ஒரு பெரிய இலக்கை நிறைவுசெய்யும் திறன் எனக்கு இருந்தது: ஒரே மாதத்தில் நான் பயன்படுத்தியதை விட 11 மாதங்களில் குறைவான முறை. நான் அவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டேன் என்பதை உணர்ந்தவுடன், மீதியைக் கையாள முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும்.
நான் அதை எப்படி செய்தேன்? முதலில், நீங்கள் மனரீதியாக போராட்டத்தில் ஈடுபட வேண்டும். உங்களால் முடியும் என்று நம்புங்கள். வெற்றிபெற உங்கள் விருப்பம் எப்போதும் பலவீனமடைய வேண்டாம். ஆமாம், நான் வழியில் விழுந்தேன், ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் எழுந்து முன்னேற வேண்டும். ஸ்கம்பாக் மூளை தோன்றும்போது கூட, அவருடன் / அவருடன் சண்டையிடவும், உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்தவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நான் சோதனையை உணர்ந்த போதெல்லாம், “நான் இன்று ஆபாசமாகப் பார்க்கவில்லை அல்லது ஆபாசத்தைப் பார்க்கவில்லை” அல்லது “ITSA TRAP!” அல்லது “இது ஆபத்தானது” போன்ற சத்தமாகச் சொல்வேன், அதனால் நான் உண்மையை ஒப்புக் கொள்ள முடிந்தது நான் PMO க்கு ஒரு பாதையில் வழிநடத்தப்படுகிறேன் என்று. நீங்கள் வெகுதூரம் செல்வதற்கு முன்பு உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நான் மிகவும் பிஸியாக இருந்தேன். நான் மார்ச் மாதத்தில் ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்கினேன், பெரும்பாலான வாரங்களில் வாரத்திற்கு 60 மணிநேரம் வேலை செய்கிறேன். இது எனது கணினியிலிருந்து விலகி, PMO இலிருந்து விலகி இருந்தது. உங்கள் நாளை நிரப்ப விஷயங்களைக் கண்டுபிடி, நீங்கள் PMO க்கு ஆசைப்பட மாட்டீர்கள். அவர்கள் சொல்வது போல், “சும்மா கைகள் பிசாசுகளின் விளையாட்டு மைதானம்.”
எனவே வேறு என்ன? மிகப் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நான் இனி PMO இன் டிக்கிங் டைம் குண்டு போல் உணரவில்லை. எந்த நேரத்திலும் நான் பாலியல் ரீதியாக பரிந்துரைக்கும் எதையும் பார்த்தால், அது எனது “டிரான்ஸ் நிலையை” தூண்டும், நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு, ஃபேப் செய்வேன். இது ஆபாசமாக இருக்க தேவையில்லை. ஒரு வி.எஸ். கமர்ஷியல், ஒரு கவர்ச்சியான பெண்ணுடன் ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி, அவரது சட்டையை கழற்றியது, தூண்டப்பட்ட நினைவகம், ரெடிட்டில் ஒரு படம், எதையும். நான் பொதுவில் இருந்தால், அதை அடக்க முடிந்தது, ஆனால் நான் வீட்டிற்கு வந்தவுடன், நான் "வியாபாரத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தது." எனது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை போக்குகளில் ஏற்பட்ட தாக்கத்தை இப்போதுதான் என்னால் காண முடிகிறது.
இப்போது, நான் என் சுய மற்றும் என் உடல் மீது மகத்தான கட்டுப்பாட்டை பெற்றது போல் உணர்கிறேன். இப்போது, என் தலை தெளிவாக உள்ளது மற்றும் பனி நீக்கப்பட்டது (நீங்கள் உண்மையில் மேலும் எச்சரிக்கை மற்றும் விழிப்புடன் உணர்கிறேன்). இப்போது, நான் பாலுறவை சுட்டிக்காட்டுகின்ற ஒரு படத்தைப் பார்க்க முடியும் (பொழுதுபோக்குக்காக அல்ல, ஆனால் நான் ஒருவரையொருவர் சந்திக்க நேர்ந்தால்) என் தொடை எலும்பு மூளை நரம்புகள் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவற்றைப் புதைப்பதைப் பற்றி என்னிடம் சொல்ல முடியாது.
மேலும், இந்த முழு நேரத்திலும் நான் ஒரு நிலையான உறவில் இருந்தேன், எங்கள் நெருக்கமான நேரத்தை நான் எவ்வாறு அணுகுவேன் என்பதில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைக் கண்டேன். அந்த நேரத்தில், என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு விஷயங்களைப் பற்றியது: என் பாறைகளை அகற்றுவது. நிச்சயமாக இது சுவாரஸ்யமாக இருந்தது, ஆனால் நான் அவளுடன் இருந்திருந்தால் அல்லது அதை நானே செய்து கொண்டிருந்தால் அது எப்படி உணர்ந்திருக்கும் என்பதில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. இது வெளியீட்டில் வரும் வேதியியல் உணர்வைப் பற்றியது. இப்போது, அவர் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கான எனது ஒரே கடையாக இருப்பதால், அது எல்லாவற்றையும் மாற்றிவிட்டது. அந்த அனுபவத்தில் ஈடுபடுவது அவளைப் பற்றியது, நான் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுகிறேன். அவளும் நானும் மட்டுமே செய்யக்கூடிய ஒன்றைச் செய்வது. இது மிகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும், மிகவும் தீவிரமாகவும், மிகவும் வேடிக்கையாகவும் மாறிவிட்டது. அவள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் கண்டிருக்கிறாளா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை (நான் நோஃபாப் செய்கிறேன் என்று அவளுக்குத் தெரியாது), ஆனால் நான் நிச்சயமாக செய்கிறேன். நோஃபாப் செய்வது எனது நெருங்கிய உறவுக்கு மீண்டும் அர்த்தத்தைக் கொண்டு வந்துள்ளது, அதுவே நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.
இதோ பெரிய விஷயம்… நான் மீண்டும் என் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகளைப் பெறுகிறேன். நாங்கள் இளைஞர்களாக இருந்தபோது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், முதல் பையன் / பெண்ணுடன் நீங்கள் உண்மையிலேயே ஈடுபடுகிறீர்களா? நீங்கள் இறுதியாக வெளியேறும்போது, நீங்கள் எல்லைகளைத் தள்ள முயற்சிப்பீர்கள்…. ”ஒரு வேளை நான் அவளுடைய தோலைத் தொட்டால் போதும். உங்கள் இளமை, அனுபவமற்ற இதயம் பந்தயம் மற்றும் பவுண்டுகள் மற்றும் நீங்கள் ஆராய்ந்தபோது உங்கள் வயிறு முடிச்சுகளில் முறுக்குகிறது. அது எவ்வளவு அழகாக இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்க? NoFap க்கு நன்றி, அந்த உணர்வுகள் மீண்டும் வந்துவிட்டன. நோஃபாப்பின் 90 நாட்களுக்குப் பிறகு, செக்ஸ் மீண்டும் ஒரு சாகசமாக உணர்கிறேன். இது ஒரு பயணம். இது மர்மமானது. ஏனென்றால், நான் என் காதலியை சுயநலமாக இருப்பதன் மூலமும், எனக்குக் கொடுப்பதன் மூலமும் எனக்குக் கொடுக்கக்கூடிய ஒன்றை நான் கொள்ளையடிக்கவில்லை.
எல்லாவற்றிலும். சுய கட்டுப்பாடு. தன்னம்பிக்கை. ஒரு நல்ல உறவு. நோஃபாப் என்னை கொண்டு வந்திருக்கிறது. நான் இன்னமும் அடிபடுவேன், ஆனால் இப்போது அவர்களை எப்படி கையாள வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும்.
அதற்கென்ன இப்பொழுது? நான் இன்னும் அதில் இருக்கிறேன். என் வாழ்க்கை சிறந்தது என்று நான் நேர்மையாக நம்புகிறேன், வேகனில் இருந்து விழுந்து பி.எம்.ஓவின் இருண்ட நீரில் மூழ்குவதை நான் விரும்பவில்லை. நீங்கள் மறுபடியும், உங்கள் தலை மேகமூட்டத்தை உணர்கிறீர்களா? நான் அதை மீண்டும் உணர விரும்பவில்லை. நான் வாழ்க்கைக்கு ஒரு ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்.
சகோதர சகோதரிகள். வாசித்ததற்கு நன்றி. திடமாக இரு. உங்கள் PMO பேய்களை நீங்கள் வெல்லலாம். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் அமைப்பைக் கண்டறியவும். உங்கள் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் அந்த வலைத்தளங்களைத் திறக்கத் தொடங்கும் போது, இது சரியில்லை என்று சத்தமாக சொல்லுங்கள், உங்கள் கணினியை விட்டு விடுங்கள். "என்னால் இன்னும் ஒரு படத்தைக் கையாள முடியும்" அல்லது "ரெடிட் இந்த இடுகையில் என்ன பேசுகிறார் என்பதைப் பார்க்க விரும்புகிறேன்" என்று நீங்களே பொய் சொல்ல வேண்டாம். என்னால் முடிந்த உதவிகளையும் உதவிகளையும் வழங்குவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நாங்கள் ஒன்றாக இந்த பயணத்தில் இருக்கிறோம். உங்களை மறுபுறம் பார்க்கிறேன்.
இறுதியாக அதை செய்தேன். என் X நாள் நாள் கதை.
by Reinmaker
;