எனக்கு 28 வயது. கடந்த காலத்தில் நான் 14 வயதிலிருந்தே ஒவ்வொரு நாளும் யோசிக்காமல் ஃபேப்பிங் செய்து வருகிறேன். நான் 5 - 6 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வெளியேற வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தேன், நான் ஓரளவுக்கு சமூக ரீதியாக மோசமாக இருக்கிறேன், ஒருபோதும் ஒரு காதலியைப் பெற முடியாது என்பது எனக்குத் தெளிவாகத் தெரிந்தது.
நான் நண்பர்களை உருவாக்க முடியும், ஆனால் எனக்கு ஆண்மை குறைவு, ஏதோ என்னைத் தடுத்து நிறுத்தியது, எனக்கு அதிக தன்னம்பிக்கை இல்லை. நிராகரிப்பு உணர்வுகளிலிருந்து தப்பிப்பதற்கான எனது இயல்புநிலை வழியாக PMO மாறுவதை நான் கவனித்தேன். சமூக திறன்களை வளர்ப்பதற்கான கல்லூரி எனக்கு ஒரு வாய்ப்பாக இருந்தது, பி.எம்.ஓ வெளியே சென்று சமூகமயமாக்குவதற்கான எனது ஆர்வத்தைத் தடுக்கிறது என்று எனக்கு ஒருபோதும் ஏற்படவில்லை.
அப்போதிருந்து நான் இணையத்தில் அதன் தீங்குகளை கண்டுபிடித்து வருகிறேன். அந்த நேரத்தில், நான் வெளியேற விரும்பினேன், மிகக் குறைந்த வெற்றியை மட்டுமே பதிவு செய்ய முடிந்தது. இது மிகவும் படிப்படியாக இருந்தது, நான் PMO இல்லாமல் சில நாட்களில் செல்ல முடிந்தது. இங்கேயும் அங்கேயும் சிறிய கோடுகள், நான் நிறைய கற்றுக் கொண்டிருந்தேன். நான் நிச்சயமாக என் நம்பிக்கையில் மாற்றங்களைக் காணத் தொடங்கினேன். சில நேரங்களில், நான் முற்றிலும் மறுபடியும் மறுபடியும் கடினமாக இருக்கிறேன்.
ஒரு வருடத்திற்கு முன்னர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதே நான் எடுத்த மிகப் பெரிய பாய்ச்சல், ஏனென்றால் நான் என் பெற்றோரிடமிருந்து வெளியேறி, சொந்தமாக வாழ ஆரம்பித்து ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்குவதால், சுதந்திரம் எனக்கு PMO க்கு இடம் கொடுக்கும் என்று நினைத்தேன். சிகிச்சை விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும் சில சமயங்களில் ஆலோசனை மிகவும் பொதுவானது. இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், நான் வாரத்திற்கு 2-3 முறை போல மறுபரிசீலனை செய்கிறேன்.
சொந்தமாக வாழ்வது ஒரு ஆசீர்வாதமான வகையாகும், என்னை கவனித்துக் கொள்ளும் பொறுப்புகள் என்னை ஒரு மனிதனாக ஆக்கியுள்ளன என்று நினைக்கிறேன். என் வேலையால், நான் இப்போது பொருட்களை வாங்க முடியும். நான் புதிய நபர்களைச் சந்தித்தேன், ஒரு சமூக நபராக புதிய அளவில் வாய்ப்பு கிடைத்தது. எனது பிரச்சினைகள் குறைந்து கொண்டிருந்தன, மேலும் PMO க்கான எனது தேவையும். இது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நான் இப்போது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். நான் ஒரு வருடத்திற்கு மேலாக சில வருடங்களிலிருந்து எனக்குத் தெரிந்த ஒரு பெண்ணுடன் டேட்டிங் செய்து வருகிறேன், அவள் வேறொரு நாட்டில் பள்ளிக்கூடம் படித்து வருகிறாள், எனவே நாங்கள் பேசுவோம், அந்த ஆறுதல் முழுக்க முழுக்க உதவியது. நாங்கள் இறுதியாக ஒன்றிணைவதற்கு முன்பு பிளாட்லைன் மற்றும் பி.எம்.ஓவின் ஒவ்வொரு அறிகுறிகளிலிருந்தும் விடுபட விரும்புகிறேன், இது எனக்கு ஒரு பெரிய உந்துதல்.
சோசலிஸ்ட் கட்சி இதெல்லாம் நான் ரெடிட்டில் இங்கே நோஃபாப்பில் சேராமல் பல விஷயங்களை முயற்சித்து வருகிறேன். எங்காவது ஆபாச போதை பற்றி ஒரு சொற்பொழிவைக் கேட்டபின் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நான் இங்கு சேர்ந்தேன், யாரும் தனியாக குணமடைய முடியாது என்றும் சில ஆதரவுக் குழுவில் சேருவது முற்றிலும் அவசியம் என்றும் கூறப்பட்டது. இது வரை நான் இதுவரை என் போராட்டங்களில் முயற்சிக்கவில்லை.
PMO எனக்கு மோசமானது என்பதை நான் உணரத் தொடங்கியதிலிருந்து இது எனது மிக நீண்ட கோடுகளில் ஒன்றாகும். நான் கடந்த காலத்தில் இதேபோன்ற கோடுகளைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் இந்த நேரத்தில் வித்தியாசமாக இருக்கிறது. நான் ஆபாசத்தை அவ்வளவு தவறவிடவில்லை, ஆரம்பத்தில் மட்டுமே. நான் கடந்த காலத்தில் பல விஷயங்களை முயற்சித்தேன், சிகிச்சையும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அவை உதவின, எப்படியாவது நான் எப்போதுமே மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் பி.எம்.ஓவைக் காணவில்லை. நான் மறுபடியும் மறுபடியும் கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதலைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் இந்த நேரத்தில், நான் நியாயமானவனாக இருக்க முடியும், அதுதான் எனக்கு பெரிய வித்தியாசம். இது நாட்களின் எண்ணிக்கை அல்ல, இந்த நேரத்தில் எனது எண்ணங்களின் தரம். இந்த நேரத்தில் எந்த சுய கட்டுப்பாடும் தேவையில்லை.
இது கடந்த காலத்திலிருந்து வித்தியாசமாக நான் செய்த சில விஷயங்கள், அவை எனக்கு நிறைய உதவின.
- நான் ஒரு காலெண்டரை வைத்து, மறுபிறப்பு நாட்களைக் குறித்தேன். அந்த வழியில் ஒரு முறை வெளிவரத் தொடங்கியது. வாரத்தின் இறுதியில் மீண்டும் வருவதற்கான அதிக போக்கை நான் கவனிக்கத் தொடங்கினேன், வார இறுதி நாட்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை. திங்களன்று உந்துதலுடனும், மீண்டும் ஒருபோதும் மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்யாமலும் நான் எளிதாகத் திரும்ப முடியும். மிகவும் கடினமாக முயற்சித்தபின், பல குறுகிய நோஃபாப் ஸ்ட்ரீக்குகள், வார இறுதி நாட்களைப் பற்றி நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், எனவே நான் அதற்குத் தயாராவேன்.
- ஆபாசத்திற்கான அணுகலை நான் முற்றிலுமாகத் தடுத்தேன். நான் ஒரு நல்ல பெற்றோர் கட்டுப்பாட்டு மென்பொருளைக் கண்டுபிடித்து, கடவுளின் பெயருடன் ஒரு வலுவான கடவுச்சொல்லை அமைத்தேன். ஆபாசத்திற்கான அணுகலைத் திறக்க அந்த வகை கடவுச்சொல்லைப் பயன்படுத்த என்னை ஒருபோதும் கொண்டு வர முடியாது. ஒரு அடிமையாக இருப்பதால் மோசமான விஷயங்களை அணுகுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்தேன், ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒரு ஓட்டைக் கண்டால், அந்த சாதனத்தில் பெற்றோர் கட்டுப்பாட்டு மென்பொருளை நிறுவினேன். படிப்படியாக நான் சமூக ஊடகங்களுக்கான எல்லா அணுகலையும் தடுத்தேன், பின்னர் இணைய டிவிக்கான எனது சந்தாவை ரத்து செய்தேன். தூண்டுதல்களின் இந்த பற்றாக்குறை நேர்மையாக இருக்க நிறைய உதவியது. கடந்த காலத்தில், நான் அப்பாவி விஷயங்களை உலாவுவதன் மூலம் தொடங்குகிறேன், எங்கும் ஒரு தூண்டுதல் தோன்றாது, அதை அறிவதற்கு முன்பு நான் சுய கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டேன். எனவே, எல்லாவற்றையும் தடுப்பது நிறைய உதவியது. ஆபாசமானது இனி ஒரு விருப்பமல்ல என்ற கருத்தை வலுப்படுத்த இது எனக்கு உதவியது
- அடிப்படை சிக்கலை தீர்க்க முயற்சித்தேன். எனது ஆபாசப் பயன்பாடு சில வகையான பாதுகாப்பின்மை, பதட்டம் அல்லது சில அடக்கப்பட்ட மோசமான உணர்வுகள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நான் கண்டேன். மேற்பரப்புக்கு கீழே ஏதோ இருந்தது. இது பல ஆண்டுகளாக நான் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் ஒன்று, என்னை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வது. மிக சமீபத்தில், தியானம் மிகவும் உதவியாக இருப்பதைக் கண்டேன். என் மார்பில் ஒரு மோசமான உணர்வு இருந்தது, ஆழமாக. என்னால் விளக்க முடியாத ஒன்று. நான் தியானிக்கத் தொடங்கியபோது, தீவிரம் மிகவும் நேர்மையாக குறைந்துவிட்டதைக் கண்டேன், நான் இன்னும் சில சமயங்களில் உணர்வைப் பெறுகிறேன், ஆனால் பின்னர் என்னை வருத்தப்படுத்துவதை அடையாளம் காண முயற்சிக்கிறேன், அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்து அதனுடன் இணங்குகிறேன். கடந்த காலத்தில், நான் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தால், நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்கிறேன், இப்போது எந்த நன்மையும் செய்யாது என்று என்னை நானே சமாதானப்படுத்திக் கொண்டேன், ஏனென்றால் நான் பொதுவாக மோசமாக உணர்கிறேன்.
எந்தவொரு உடனடி வல்லரசுகளையும் நான் கவனித்தேன் என்று நான் கூறமாட்டேன், இது நான் இப்போது பல ஆண்டுகளாக செய்து வரும் ஒரு சண்டை. ஆனால் திரும்பிப் பார்த்தால் நான் நேர்மையாக மிக நீண்ட தூரம் வந்துள்ளேன். கடந்த சில ஆண்டுகளில் நான் நிறைய சுய முன்னேற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளேன், அதை செலுத்துவதாக நான் நேர்மையாக சொல்ல முடியும். நான் ஒரு சிறிய விஷயத்தை கவனித்தேன், இந்த கடைசி 30 நாட்களில், நான் நகங்களை மென்று நிறுத்துவதை நிறுத்தினேன். ஓ, மற்றும் பிளாட்லைன் ஒரு டிரக் போல என்னைத் தாக்கியது, 40 நாட்களுக்கு மேல் காலை மரம் இல்லை, நாள் முழுவதும் சீரற்ற போனர்களைப் பெறுகிறேன்.
LINK - கட்டாய 30 நாள் இடுகை
By BraveWithin
;