முதலில் நான் உங்கள் பொதுவான சுய-கண்டறியப்பட்ட சமூக மோசமான பென்குயின் அல்ல. நான் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் இருந்தேன், மிதமான கடுமையான சமூக-பதட்டத்துடன் கண்டறியப்பட்டு மருந்துகள் போடப்பட்டேன். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். ஒரு அந்நியன் உங்களுக்கு அருகில் வரும்போது நீங்கள் பெறும் அட்ரினலின் ரஷ் பற்றி எனக்குத் தெரியும், ஒரு வகுப்பிலோ அல்லது கூட்டத்திலோ (நீங்கள் எப்போதாவது செய்வது போல) பேச முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் உணரும் கிட்டத்தட்ட மாரடைப்பு, நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டாம் அந்நியர்கள், கண்ணில் இன்னொரு நபரைப் பார்க்கும்போது ஆதாரமற்ற அவமானம், அந்நியர்களுக்கு இடையில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் பெரிய சுவர்.
வியர்வை, நடுக்கம், பீதி தாக்குதல்கள், சுய வெறுப்பு, தற்கொலை தூண்டுதல்கள்; நான் எல்லாவற்றையும் கடந்துவிட்டேன்.
நான் இப்போது இரண்டு ஆண்டுகளாக நோஃபாப்பை முயற்சிக்கிறேன், இது நான் விலகிய மிக நீண்ட காலம் ஆகும். சுயஇன்பத்தை நிறுத்துவதற்கு இது நீண்ட நேரம் போல் தெரிகிறது, ஆனால் எனது கடந்தகால முயற்சிகளை தோல்வியாக நான் பார்க்கவில்லை. அவர்கள் உண்மையில் எனக்கு உதவினார்கள், நான் மாற முடியும் என்பதை எனக்கு உணர்த்தியது.
நான் மேலே விவரித்த “சித்திரவதை” இனி அனுபவிப்பதில்லை. இல்லை நான் ஒரு புதிய நபர் அல்ல, ஒரு சமூக பட்டாம்பூச்சி அல்ல. நான் இன்னும் நானே இருக்கிறேன், ஆனால் நான் சமூகப் பயம் என்று அழைக்கும் திண்ணைகளிலிருந்து விடுபடுகிறேன். கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் நான் எனது முதல் 25 ஆண்டுகளில் செய்ததை விட அதிகமான தொடர்புகளை ஏற்படுத்தியுள்ளேன், அதிகமான பெண்களைத் தாக்கினேன், அதிக நண்பர்களை உருவாக்கியுள்ளேன். என் சொந்த தோலில் உள்ளடக்கமும் வசதியும் இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன், எனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் நான் வைத்த சுவர் இடிந்து விழுந்தது.
தலைப்பு மிகவும் பரபரப்பானது மற்றும் உங்களில் உள்ள அவநம்பிக்கையாளர் வெளியே குதித்து வாழ்க்கையில் மாய மாத்திரைகள் இல்லை என்றும் சமூகப் பயம் குணப்படுத்த முடியாது என்றும் கூறுவார். இன்னும் என்னால் நோஃபாப்பை எதுவும் அழைக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு மாய மாத்திரை - மிகவும் கசப்பானது என்றாலும் - அது எனக்கு வேலை செய்தது. கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளாக நான் செய்த ஒரே விஷயம் இதுவல்ல:
- எனது குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் எனக்கு சமூகப் பயம் இருப்பதாக ஒப்புக் கொண்டுள்ளேன், என் மோசமான கனவுகளுக்கு மாறாக அவர்கள் என்னைக் குறைத்துப் பார்க்கவில்லை.
- நான் ஒரு தொழில்முறை உதவியை நாடினேன்.
- நான் ரெகுலரிக்கு வெளியே வேலை செய்தேன்.
- நான் சுய உதவி, மன அழுத்தம், அறிவாற்றல் சிகிச்சை, சமூக கவலை நிறைய புத்தகங்கள் படிக்க.
ஆயினும்கூட ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பத்தால் என் நேரத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்துகிறது. உங்களுக்கு சமூக கவலை / பயம் இருந்தால், தயவுசெய்து முயற்சிக்கவும். என்னை நம்ப வேண்டாம். நான் ஒரு போலியானவன் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நான் மிகைப்படுத்துகிறேன், நான் எல்லாவற்றையும் முழுவதுமாக உருவாக்குகிறேன். ஆனால் நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்; 90 நாட்களுக்கு சுயஇன்பத்தை நிறுத்தினால் நீங்கள் எதை இழக்க வேண்டும்?
நீங்கள் இழக்க ஒன்றும் இல்லை ஆனால் ஒரு முழு வாழ்க்கை பெற. ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை என்றாலும்: NoFap மென்மையான சவாரி அல்ல. உங்கள் நிலை சீராக முன்னேற்றமடையாது, உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் இது உங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலையை மேலும் மோசமாக்கும். ஆனால் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க, நீங்கள் சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒளியைக் காண்பீர்கள்.
tl; dr: NoFap பெரிதும் என் சமூக கவலை / பாபியா உதவியது, அதை fucks பொருட்டு ஒரு முயற்சி கொடுக்க.
LINK - சமூக கவலை / பீதியுடன் போராடும் மக்களுக்கு: ஆம், நோஃபப் மந்திர மாத்திரை
by shorty_short
;