பின்னணி பிட் - நான் இப்போது 29 வயதாகிவிட்டேன், ஒற்றை மற்றும் இங்கிலாந்தில் இருந்து .. நான் சப்ரெடிட்டில் சிறிது நேரம் பதுங்கியிருந்து, கடந்த ஆண்டின் இறுதியில் அதை முயற்சித்தேன், சில 3-4 வாரங்கள் செய்தேன், மேலும் 47 நாள் அடித்தேன் ஸ்ட்ரீக்.
ஆனால் அந்த நேரத்தில் நான் நாட்களை எண்ணவில்லை, ஒரு பழக்கத்தை ஏற்படுத்த முயற்சித்தேன், ஆனால் இறுதியில் நான் ஒரு அமைதியான வார இறுதியில் இருந்தேன், நான் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் கடுமையாக ஹேங்கொவர் மற்றும் கொஞ்சம் மனச்சோர்வடைந்தேன், இது இப்போது ஒரு மோசமான கலவையாகும் என்பதை நான் உணர்கிறேன். சில நாட்களுக்குப் பிறகு நான் எவ்வளவு தூரம் வந்தேன் என்று யோசித்து 47 நாட்களாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தேன் .. எனக்குத் தெரியும் என்றால், இன்னும் 3 நாட்களுக்கு குறைந்தபட்சம் 50 நாட்களுக்கு என்னைக் கட்டுப்படுத்தியிருக்க முடியும்! எனவே ஒரு முனை இருக்கிறது; நாட்களை எண்ணி, ஒவ்வொரு 25/50 அல்லது ஒவ்வொரு 10 ஐ 'மினி இலக்குகளாக' உடைத்து, அதை நீங்களே எதிர்த்துப் போட்டியிடுகிறது! (நான் 90 நாட்களை மீன் என் சில்லுகள், இரத்தக்களரி அழகான ஒரு பெரிய பகுதியுடன் கொண்டாடினேன்).
எப்படியிருந்தாலும் எனது அனுபவத்துடன், ஜனவரி 2nd இல் நான் ஒரு புதிய ஆண்டு தீர்மானமாக நோஃபாப்பில் ஒரு தீவிரமான செயலைச் செய்ய முடிவு செய்தேன், ஓரளவுக்கு என்னால் அதைச் செய்ய முடியும் என்பதை நிரூபிக்க, ஓரளவு உறுதியையும் சுத்த மன உறுதியையும் வெளிப்படுத்துகிறேன் ..
0-30 நாட்கள் - நான் ஒரு 30 வயதினரைச் செய்துள்ளேன் என்று கூறி, ஒரு மாற்றத்தை நான் நேர்மையாகக் கவனிக்கவில்லை, ஆனால் எப்படியிருந்தாலும் நான் வித்தியாசமாக உணரவில்லை (ஜனவரி அனைத்திற்கும் நான் மதுவை விட்டுவிட்டேன், அது என் மனதை ஆக்கிரமித்திருக்கலாம், அதனால் நான் நோஃபாப்பை அவசியம் கவனிக்கவில்லை), ஆனால் நான் வழக்கமாக எதிர்பார்க்கும் வழக்கமான ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டிருந்தேன், வெளிப்படையாக இன்னும் கொஞ்சம் இலவச நேரம். திரும்பிப் பார்க்கும்போது, பி.எம்.ஓ-க்கு மட்டுமல்ல, நான் அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டியிருந்தது என்பதை இப்போது உணர்கிறேன் .. அது போலவே, அதைச் செய்யக்கூடாது என்று மனதளவில் சிந்திக்க வேண்டியிருந்தது, ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக அதிக மாற்றம் இல்லை.
30-60 நாட்கள் - பிப்ரவரி தொடக்கத்தில் (30-40 நாட்கள்) முந்தைய மாதத்துடன் மிகவும் ஒத்திருந்தன, முதலியன வேண்டாம் என்று தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டியிருந்தது, இன்னும் எனக்குள் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்று உணர்ந்தேன், இது என்னை கொஞ்சம் சோதித்தது, ஆனால் எனக்கு இன்னும் ஒரு மனநிலை இருந்தது “ குறைந்த பட்சம் 50 நாட்களை உருவாக்குங்கள், அதனால் நான் பழைய சாதனையை வென்றேன், இன்னும் எந்த மாற்றமும் இல்லை எனில் நான் தொடர வேண்டுமா என்று முடிவு செய்வேன் ”, இது ஒரு ஆபத்தான மனநிலையை நான் ஒப்புக் கொண்டாலும், அது நிச்சயமாக என்னை 50 ஆக மாற்ற வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன், எனது பழைய சாதனையை வெல்ல மட்டுமே, நான் தீர்மானத்தை எடுத்தபோது நான் ஒரு உருவத்தைக் குறிப்பிடவில்லை, அதற்கு நான் ஒரு கெளரவமான காட்சியைக் கொடுப்பேன்.
எப்படியிருந்தாலும் .. 50 நாள் இலக்கை அடைந்தவுடன் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், ஆனால் நான் உண்மையில் மாறவில்லை என உணர்ந்தேன், நான் சொல்வது ஒரே விஷயம், நான் சற்று ஆரோக்கியமாக உணர்ந்தேன், ஆனால் இது மற்ற காரணிகளால் இருக்கலாம், அனைத்தும் நான் நினைத்தேன் "அதைத் திருகுங்கள், எந்தத் தீங்கும் செய்ததாகத் தெரியவில்லை, அதனால் நான் அதை வைத்திருப்பேன், ஆனால் நான் மறுபடியும் மறுபடியும் இருந்தால் அப்படியே இருங்கள்", இது இன்னும் சில நாட்களுக்கு தொடர்ந்தது, நான் தொடர்ந்து வருகை தந்தேன் subreddit etc மற்றும் என் காரியத்தைச் செய்கிறேன், திடீரென்று இந்த மன்ற இடுகையை நான் கண்டபோது (அநேகமாக reddit வழியாக :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 மற்றும் குறிப்பாக GABE இன் வீடியோக்கள் (இரண்டாவது இடுகையில்), நான் இதைப் பார்த்தேன், அது ஒட்டிக்கொள்வதற்கு எனக்கு மிகவும் உந்துதலைக் கொடுத்தது, மேலும் நோஃபாப் ஏன் ஒரு நல்ல விஷயம் என்பதற்கான அவரது ஆர்வம், மனநிலை மற்றும் விளக்கம் உண்மையில் என்னுடன் ஒரு நாட்டத்தைத் தாக்கியது, நீங்கள் இருந்தால் அவற்றைப் பார்க்கவில்லை, நான் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறேன்! இது எனக்கு இரண்டாவது காற்றைக் கொடுத்தது மட்டுமல்லாமல், நான் செய்ய விரும்புவதை உண்மையிலேயே பார்ப்பதற்கும், எனது சூழ்நிலையை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கும் அவரின் ஆர்வமும் வாழ்க்கைக்கான ஆர்வமும் எனக்கு ஒரு ஊக்கியாக இருந்தது.
60-90 நாட்கள் - எனவே நான் கேபின் வித்யாசங்களிலிருந்து புத்துயிர் பெற்றேன், உண்மையிலேயே உந்துதல் பெற்றேன், மாலை நேரங்களில் எனக்கு கிடைத்த இலவச நேரத்துடன் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேர முடிவு செய்தேன், வாழ்க்கையிலிருந்து நான் விரும்பியதைத் தீர்மானிக்கத் தொடங்கினேன், என் மூளையை மேலும் உற்சாகப்படுத்தத் தொடங்கினேன், கிளாசிக் புத்தகங்களைப் படித்தேன், புதியதைக் கேட்டேன் இசை மற்றும் அதிக கிதார் போன்றவற்றை வாசித்தல், பின்னர் நோஃபாப் வேலை செய்யத் தொடங்கியது என்று எனக்குத் தெரியத் தொடங்கியது! ஆரம்ப நாட்களில் நான் நன்மையை நிராகரிக்க ஆர்வமாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் நிச்சயமாக என் மனம் ஆபாச மற்றும் பெண்கள் மீதான எனது அணுகுமுறையை மாற்றிக்கொண்டிருந்தது, மேலும் படிக்க, அதிக நேரம் செலவழிக்க எனக்கு அதிக நேரம் கொடுத்தது, எனவே ஒரு துணை தயாரிப்பாக என்னை மிகவும் ஆரோக்கியமாக்கியது nofap (மேலும் இலவச நேரம் = ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள் / படிக்கலாம் = ஒரு ஆரோக்கியமான ஆல்ரவுண்ட் / U / Sundance360 !! 🙂) எந்த ஃபேப்பும் வேலை செய்யவில்லை.
எப்படியிருந்தாலும், 68 ஆம் நாள் காலையில், ஒரு டீன் ஏஜ் பருவத்தில் நான் தனிப்பட்ட முறையில் அனுபவிக்காத ஒரு வித்தியாசமான விஷயம் நடந்தது .. ஈரமான கனவு .. நான் அதிக விவரங்களுக்கு செல்ல விரும்பவில்லை, ஆனால் அடிப்படையில் நான் திடீரென்று அதிகாலை 4.30 மணியளவில் எழுந்தேன், உணர்ந்தேன் எனக்கு ஒரு போனர் இருந்தது, திரும்பிச் சென்றது, அது நடந்தது, சில நாட்களுக்கு மட்டுமே உந்தப்பட்டது (இந்த முழு சம்பவமும் என்னை எழுப்பிய சுமார் 2-3 வினாடிகளில் நடந்தது என்பதை நான் வலியுறுத்த வேண்டும்) எனவே சிறிது நேரம் நான் மெகா குழப்பமடைந்தேன், எழுந்ததிலிருந்து மந்தமானேன் 4:30 மணிக்கு, அதைப் பற்றி உண்மையிலேயே குற்ற உணர்ச்சியுடன், என்னைத் திருகுவதற்காக என் உடலை நான் கிட்டத்தட்ட குற்றம் சாட்டினேன். அடிப்படையில் அடுத்த நாள் அல்லது நான் பேட்ஜை மீட்டமைக்க வேண்டுமா என்று நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் நினைத்தேன், நான் முற்றிலுமாக வெளியேற வேண்டுமானால், என் உடல் ஏன் இதை என்னிடம் செய்தது. ஆனால் நீண்ட நேரம் சிந்தித்து ரெடிட் வழிகாட்டுதல்களை சரிபார்த்த பிறகு, நான் இது எனது புத்தகத்தில் ஒரு பேட்ஜ் மீட்டமைப்பு அல்ல என்ற முடிவுக்கு வந்தது, அதற்கான காரணம் என்னவென்றால் - அதற்காக எனது பங்கில் எந்த ஒத்துழைப்பும் இல்லை, அது நடக்கும் வரை நான் தூக்கத்தில் இருந்தேன், இது நடக்கும் வரை எனக்குத் தெரிந்திருந்தால் நான் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுத்திருப்பேன் (குளிர் மழை / படுக்கையில் இருந்து குதித்து 20 சிட்டப்கள் அல்லது புஷப் போன்றவை), ஆனால் இது எழுந்த ஒரு நொடிக்குள் நிகழ்ந்தது (ஹார்ட்கோர் இதை ஒரு மீட்டமைப்பாகப் பார்த்து எனக்குத் தருவார் என்று எனக்குத் தெரியும் கருத்துக்களில் துடிக்கிறது, ஆனால் இது எனது தனிப்பட்ட உணர்வு, ஒப்புக்கொள்ள / உடன்படாத உங்கள் அனைவருக்கும் வரவேற்பு). 91 நாட்களிலிருந்து இந்த நிகழ்வைத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, இது எனக்கு மாறும் புள்ளியாக எனக்குத் தோன்றுகிறது, கிட்டத்தட்ட மறுபிறப்பு போன்றது, நான் செய்த மாற்றங்களுக்கு எனது உடல் மீண்டும் மாற்றியமைக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறேன், அது எனக்குத் தெரியும் வாக்கியம் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அதை விளக்க நான் நினைக்கக்கூடிய சிறந்த வழி.
(இது ஒரு பெரிய அறிக்கை என்பதைக் கவனிக்கத் தொடங்கினேன், எனவே அதை மூடிமறைக்க முயற்சிக்கிறேன் - மன்னிக்கவும்) அப்போதிருந்து நான் நோஃபாப்பின் நன்மைகளைப் பார்க்கத் தொடங்கினேன் என்று தோன்றுகிறது, நான் அதிக ஆற்றலைப் பெறுகிறேன், என் ED அழிக்கப்பட்டுவிட்டதாகத் தெரிகிறது ( இன்னும் ஹாஹா துறையில் சோதிக்கப்பட வேண்டும் - ஆனால் மிகவும் உணர்திறன் மிக்கவர்களாகவும், பெண்களை ஒரு பொருளைப் போல மிகக் குறைவாகவும் நடத்துங்கள்), அதிக நம்பிக்கையுடன் (மிகவும் சமூக நம்பிக்கையுடனும், நண்பர்கள் / மக்கள் / நான் விரும்பும் பெண்களுடனும் ஈடுபடுவது) உணர்கிறேன், நான் கடினமாக நிற்கிறேன் , நான் மிகவும் சமூகமாக இருக்கிறேன் (வரலாற்று ரீதியாக நான் தவிர்த்திருக்கக்கூடிய விஷயங்களுக்கு நான் ஆம் என்று சொல்கிறேன்), மேலும் மனரீதியாக துடிக்கிறேன் (நான் இன்னும் மனச்சோர்வடைந்த நாட்களைக் கொண்டிருந்தாலும் - ஆனால் மிகவும் அரிதாகவே), பொதுவாக எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒரு ஆரோக்கியமான அதிக வட்டமான மற்றும் தர்க்கரீதியான நபர் சில மாதங்களுக்கு முன்பு இதேபோல் என்னை உணர்ச்சிவசப்படுத்திய விஷயங்களுக்கு நான் இனி பதிலளிப்பதில்லை. நான் மிகவும் தர்க்கரீதியானவன். இது தவிர நோஃபாப்பின் 'துணை தயாரிப்புகள்' சிறந்தவை என்று நான் காண்கிறேன்; அதிக இலவச நேரம், அதிக உடற்பயிற்சி, அதிக வாசிப்பு, அதிக இசை, சிறுவர்களுடன் அதிகம் ஹேங்அவுட், வாழ்க்கையிலிருந்து நான் விரும்புவதை அதிகம் தீர்மானித்தல், பெற்றோருடன் சிறந்த உறவு போன்றவை.
கடந்த 2/3 வாரங்களில் நான் கண்டறிந்த மிகப் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், பி.எம்.ஓ இனி எனது பகுத்தறிவு சிந்தனையில் இல்லை, நான் வேலை / உடற்பயிற்சி நிலையத்திலிருந்து திரும்பி வருகிறேன், சாப்பிடுகிறேன், டிவி பார்க்கிறேன் / படிக்க / தொங்குகிறேன் / குளியுங்கள் படுக்கை, நான் இல்லை இனிமேல் ஃபேப்பிங் அல்லது ஆபாசத்தைப் பற்றி ஒரு சிந்தனை வேண்டும், இது இனி எனக்கு ஒரு விருப்பமல்ல
நான் விரைவாகத் தொட விரும்பும் பிற முக்கிய விஷயங்கள் 69 வது நாளில் (ஈரமான கனவுக்குப் பிறகு இரவு) எனக்கு ஒரு தெளிவான கனவு இருந்தது! எனது முதல், சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடித்தது, ஆனால் அது அருமையாக இருந்தது - விரைவாக கூச்சலிடுங்கள் / R / LucidDreaming It இதைப் பாருங்கள், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது அருமை! புத்தகங்களையும் படியுங்கள்! அவர்கள் சிறந்தவர்கள், குறிப்பாக தி சிம்ப் முரண்பாடு - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - இது உங்கள் ஆன்மாவைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு அற்புதமான புத்தகம் மற்றும் ஒரு காட்சியை எப்போது உணர்வுபூர்வமாக பதிலளிக்க வேண்டும் அல்லது தர்க்கரீதியாக பதிலளிக்க வேண்டும் (ஆசிரியர் ஒரு அற்புதமான புளூக், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ மருத்துவர் மற்றும் விளையாட்டு உளவியலாளர், அவர் ஸ்கை டூர் டி பிரான்ஸ் குழுவில் இருந்தார் மற்றும் அற்புதமான புதிய யோசனைகளை அறிமுகப்படுத்தினார் மற்றும் ரைடர்ஸ் ஒரு கேலிக்குரிய மட்டத்தில் போட்டியிட கிடைத்தது).
எப்படியிருந்தாலும், நான் நினைத்ததை விட அதிகமாக வழி எழுதியுள்ளேன், நான் ஒரு இடுகை வேலை கப்பாவைப் பெறுகிறேன், அபத்தமான வாசிப்புக்கு மன்னிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் இதை இதுவரை செய்திருந்தால் நன்றி! உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், எல்லா கருத்துகளையும் நான் அதிகமாகப் படிப்பேன், எனவே உங்களைத் திரும்பப் பெற முயற்சிப்பேன்!
உங்கள் அனைத்து சாகசங்களுக்கும் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் வலுவாக இருங்கள்.
டிஎல்; DR - தொடக்கத்தில் ஃபாப் இல்லை என்பதில் சந்தேகம் இருந்தது, ஆனால் அது எனக்கு ஒரு பெரிய அளவிலான வழிகளில் உதவியது மற்றும் அதற்கான சிறந்த நபராக நான் இருந்தேன், நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, தொடரும்.
by Sundance360
;