எனது முந்தைய இடுகையின் கருத்துக்களில் சில ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்கள் சுட்டிக்காட்டியபடி, (http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/23bybk/day30_report_i_changed_my_mind/ ); சமூகத்திற்குத் திருப்பித் தரவும், எனது 30- நாள் முன்னேற்ற அறிக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் முடிவு செய்துள்ளேன்.
நான்: 38 வயது, திருமணமானவர், குழந்தைகள் இல்லை. உள்நோக்கியுள்ள.
முன் நோஃபாப்: காலையில் ஆபாசத்திற்கு தினசரி ஃபேப்; வாழ்க்கையில் மனச்சோர்வு; வெறுக்கப்பட்ட வேலை; செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு; திருமண பிரச்சினைகள்; மனைவியுடன் உடலுறவு என்பது வருடத்திற்கு இரண்டு முறை கடுமையான PIED மற்றும் மரண பிடியுடன் இருக்கலாம். அதற்காக கூட, அமர்வுகளுடன் ED மாத்திரைகளின் உதவி தேவைப்படுகிறது. அதைப் பற்றி சிந்திக்க வாருங்கள், நான் எப்போதும் நல்ல பி.ஐ.வி உடலுறவு கொண்டேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை.
- விடுமுறை நாட்களில் ஹோட்டல் அறையில் பிபிவி ஆபாசத்தை ஆர்டர் செய்தபோது நான் ராக் பாட்டம் அடித்திருக்கலாம், இதனால் என் மனைவியுடன் உடலுறவின் போது நான் இறங்குவேன்.
நோஃபாப்பில் அறிமுகம்: முன்னதாக, நான் MO அல்லது PMO ஐப் பற்றி வெட்கப்படவில்லை, அது ஆரோக்கியமானதாகவும் விடுவிப்பதாகவும் நினைத்தேன். உண்மையில் இங்குள்ள கதைகளைப் படிக்கும் வரை எனக்கு ஒரு பிரச்சினை இருப்பதாக நான் நினைக்கவில்லை. வேலையில் என் மனச்சோர்வு காரணமாக நான் இங்கே தடுமாறி நோஃபாப்பை தற்செயலாக கண்டுபிடித்தேன். இந்த ஆண்டு நான் ஆரம்பித்த எனது புதிய வேலையில் நான் மிகுந்த மன உளைச்சலுக்கு ஆளானேன், அடிப்படையில் ஆபாச, இணையம் மற்றும் டிவியை சமாளிக்கவும் தப்பிக்கவும் பயன்படுத்தினேன். இது ஒரு மோசமான வழுக்கும் சாய்வாக இருந்தது, உண்மையில் இது கடந்த பல ஆண்டுகளாக ஒரு வழுக்கும் சாய்வாக இருந்தது என்பதை இப்போது நான் காண்கிறேன். நான் நோஃபாப்பைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை எனில், நான் இப்போது மருத்துவ மனச்சோர்வடைந்து / அல்லது விவாகரத்து செய்திருப்பேன்.
நோஃபாப் அனுபவம்: (சைவ உணவுடன் கடின பயன்முறையைத் தொடங்கியது, ஆல்கஹால் இல்லை)
நாட்கள் 1-7 (சூப்பர்மேன்)
தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுய மதிப்புக்கு மிகப்பெரிய ஊக்கமளித்தல் (வெட்கம் அல்லது சுய பரிதாபம் இல்லை) -கோல்ட் மழை (இவை மிகவும் முக்கியம், இது கடின பயன்முறையில் கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும்) - 15+ ஆண்டுகளில் இருந்து நீக்கப்பட்ட ஆபாச சேகரிப்பு. (இதைச் செய்வது கடினம்) - தினமும் இரண்டு முறை வேலை செய்யத் தொடங்கியது. வாழ்க்கையில் புதுப்பிக்கப்பட்ட கவனம் மற்றும் சுயத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்தித்தல். - வேலையில் ஆக்கிரமிப்பு. - விரைவில் உறிஞ்சும் வேலையை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்ற உறுதியுடன் தொழில் வளர்ச்சியைத் தொடங்கினார். ஊடகங்கள் மற்றும் சுற்றுப்புறங்களில் அனைத்து வகையான தூண்டுதல்களுக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
நாட்கள் 7-19 (அந்தி மண்டலம்) - தவழும் சந்தேகங்கள். ஆபாச மற்றும் பி.எம்.ஓவைப் பார்க்க வலுவான வற்புறுத்துகிறது. (கிட்டத்தட்ட தோல்வியுற்றது மற்றும் சரிவுக்கு அருகில் உள்ளது) - மிகுந்த சோகமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள். திரும்பத் தொடங்கும் வேலையில் மன அழுத்தம். நான் இங்கே படித்த எல்லாவற்றிலிருந்தும், என் சொந்த அனுபவத்திலிருந்தும், பெரும்பாலான மக்கள் தோல்வியடைவது இதுதான், நான் கிட்டத்தட்ட செய்தேன். ஆனால் நான் செய்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நோஃபாப்பிற்கு திரும்பி வந்து ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ந்து படிக்க வேண்டும். நான் படித்த ஒவ்வொரு புதிய இடுகையும் என்னை இன்னும் கொஞ்சம் தூரம் தள்ளியது, மற்றவர்களின் தோல்விகள் மற்றும் அனுபவங்களிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டேன். வழிகாட்டுதலுக்கான குறைவடையும் நோஃபாப் இல்லாவிட்டால், நான் இதை ஒருபோதும் செய்திருக்க மாட்டேன்.
நாட்கள் 20-30 (ராஜாவின் திரும்ப)
குறைவான ஆக்கிரமிப்பு தவிர, கட்டம் 1 இன் உணர்வுகளுக்கு மெதுவாக திரும்பவும். ஹார்ட் பயன்முறையுடன் ஒட்டிக்கொள்வதை முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது-உடற்பயிற்சியை விரும்புவதைத் தொடங்குதல்-புதிய உணவை விரும்புவதைத் தொடங்குதல் -இரண்டு சுறுசுறுப்பானது, இணையத்தில் குறைந்த நேரம்; நேரத்தை வீணடிப்பதை விரும்பவில்லை அல்லது சுற்றி உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். மனைவி மாற்றங்களை கவனிக்கத் தொடங்குகிறார். (அவளுக்கு ஒரு விஷயம் தெரியாது, அவளுடைய அணுகுமுறையில் மாற்றம் தெளிவாக உள்ளது; அவள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாள்) -அம்பிஷன்கள் வானத்தில் உயர்ந்தவை; தொழில்முறை வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான வலுவான ஆசை. உற்பத்தித்திறனை அதிகரித்தல்
நாள் 30 ஆன்-வார்டுகள் - -இது ஒரு வாழ்க்கை முறையாக மாறிவிட்டது. (இதுவரை அனைத்து கடின முறை குறிக்கோள்களிலும் ஒட்டிக்கொண்டது) - உடற்பயிற்சியில் தீவிரம் மற்றும் முயற்சி அதிகரித்தது. -அதிக நிலைத்தன்மையும் சோம்பலும் இல்லை - வாழ்க்கையில் அமைதி மற்றும் உறுதியின் நிலை. "வேலையை விரும்புகிறேன்" நான் மிகவும் வெறுக்கிறேன் "
இப்போது, கட்டம் 2 எந்த நேரத்திலும் NoFap இல் திரும்ப முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அதைக் கையாள நான் தயாராக இருக்கிறேன்.
இதுவரை நோஃபாப்பின் நன்மைகள்:
புகைபிடித்தல், மோசமான உணவு மற்றும் சோம்பல் ஆகியவற்றை முற்றிலுமாக விட்டுவிடுங்கள் - உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும் 10 பவுண்டுகளை இழக்கவும் எனக்கு உதவியது. அதிக ஆற்றல் மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை. -நமது சமூகம் உண்மையில் எவ்வளவு பாலியல் ரீதியானது என்பதை எனக்கு உணர்த்தியது. -உங்கள் அனைவரும் உங்களை செக்ஸ் மூலம் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள். நாள் முழுவதும் ஆபாசத்துடன் நம் மனம் எவ்வளவு ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. -நமது முழு திறனுக்காக நாம் எவ்வாறு வாழவில்லை.
நோஃபாப் உண்மையில் எனது சுய உந்துதல்களை ஒன்றாக இணைக்கும் மைய மையமாகும். இது காணாமல்போன மூலப்பொருள், பல ஆண்டுகளாக என்னைத் தடுத்து நிறுத்தியது, வீணான ஆற்றலின் நிலையில் வாழ்ந்தது. நோஃபாப் இனி ஃபேப்பிங் பற்றி கூட இல்லை; இது சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய முன்னேற்றம் பற்றியது. (மற்றும் நோஃபாப்பில் வெற்றிபெற மற்ற குறிக்கோள்களையும் விடாமுயற்சியையும் கொண்டிருக்க வேண்டியது அவசியம்)
வாழ்க்கையை வெல்ல, நான் முதலில் என் மனதை வெல்ல வேண்டும்.
NoFap அதைச் செய்ய எனக்கு உதவியது மற்றும் என்னை சுய முன்னேற்றம் மற்றும் உயர்ந்த இலக்குகளின் பாதையில் கொண்டு சென்றது. வாழ தகுதியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பும் எவருக்கும் நோஃபாப்பை நான் முழுமையாக பரிந்துரைக்கிறேன்.
"சுலபமான வாழ்க்கைக்காக ஜெபிக்க வேண்டாம், கடினமான ஒன்றை சகித்துக்கொள்ள வலிமைக்காக ஜெபிக்கவும்" - புரூஸ் லீ
Fapstronauts ஐப் படித்ததற்கு நன்றி. இதுவரை வர எனக்கு உதவியதற்கு நன்றி…
LINK - 30 நாட்கள் அறிக்கை - பிரபலமான கோரிக்கையின் அடிப்படையில் (எச்சரிக்கை! நீண்ட இடுகை)
BY tarneo
;