ஸ்மைகோல் இலவசம்! 30 நாட்களுக்கு மேல் கிடைக்காத கால இடைவெளியில் பல வருடங்கள் கழித்தபின், எனக்கு எந்தவிதமான ஆபாசமும் இல்லை, சுயஇன்பமும் இல்லை, விளிம்பும் இல்லை, “கிட்டத்தட்ட ஆபாசமும் இல்லை” மற்றும் இந்த ஸ்ட்ரீக்கிற்காக ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்பவில்லை.
மறுபரிசீலனை செய்வதில் எனக்கு ஒரு அசாதாரண அனுபவம் இருந்தது, நான் எழுந்து இன்னும் எப்படியும் முயற்சி செய்கிறேன் என்று சொல்லலாம் என்று நினைக்கிறேன். நான் உலகில் ஒரு தனித்துவமான பையன் என்று நான் உணர்ந்தேன், நான் என்ன செய்தாலும் அதை ஒருபோதும் பெறமாட்டேன், ஒருபோதும் ஆபாசத்திலிருந்து விடுபட முடியாது, அந்த நிலையில் என் நம்பிக்கையற்ற தன்மை என்னிடமிருந்து வெளியேறுகிறது, நானும் இந்த பிரச்சினையில் பணிபுரியும் என்னைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுக்கு இது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்றும், எல்லோரும் தங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையின் நன்மைகளைப் பற்றி உயர்ந்தவர்களாகவும், பல நாட்கள், மாதங்கள் மற்றும் வருடங்களை ஒன்றாக இணைக்கும்போதும் பொறாமைப்படுவார்கள் என்று அஞ்சுங்கள். அந்த உணர்விலிருந்து விடுபடுவதும், நான் தவறான சிந்தனையில் ஈடுபடுவதையும், பயம் என்னைப் பெற அனுமதிப்பதையும் அறிந்து கொள்வது மிகவும் நல்லது. வெற்றியை அறிவிப்பதை விட இந்த கட்டத்தில் எனக்கு நன்றாகத் தெரியும், ஆனால் இது எனக்கு ஒரு பெரிய ஸ்ட்ரீக்.
ஒரு சிறிய பின்னணி: நான் சிறு குழந்தைகளுடன் திருமணம் செய்துகொண்டேன், என் 40 களில். 16 ஆண்டுகளாக பாலியல் / ஆபாச போதைக்கு நான் மீண்டு வருகிறேன். அந்த நேரத்தில் நான் 12 படி மீட்பில் இருந்தேன், மேலும் சில வருடங்கள் வெளிநோயாளர் சிகிச்சை திட்டத்தைச் செய்தேன். எனது பின்னணி பிரச்சினைகள் மனச்சோர்வு மற்றும் குழந்தை பருவ பாலியல் துஷ்பிரயோகம். இந்த வகையான ஒரு ஆபாச அடிமையின் தோட்ட வகை சுயவிவரம் என்னிடம் உள்ளது, அதன் விருப்பத்தை இந்த சிக்கலை கையாள்வதில் முற்றிலும் பயனற்றது மற்றும் இந்த விஷயத்துடன் பேரம் பேச நான் பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறேன். நான் எனது போதைக்கு ஆளாகும்போது எனது ஆபாச பயன்பாட்டை நிர்வகிக்கும் இரண்டு விதிகள் உள்ளன: 1. ஒருமுறை நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்க ஆரம்பித்தால் என்னால் 2 ஐ நிறுத்த முடியாது. நான் நிறுத்திவிட்டால் என்னால் நிறுத்த முடியாது. முற்றிலும் சுத்தமான நேரத்தின் எனது மிக நீண்ட காலம் 18 மாதங்களில் நீடித்தது. நான் அதை 6 மாத கடின பயன்முறையில் தொடங்கினேன். இது எனது சிகிச்சை திட்டத்தின் போது இருந்தது. எனது சிகிச்சையாளர் ஆரம்பத்தில் 120 நாட்களை பரிந்துரைத்தார், நான் அவரை காயப்படுத்த விரும்பினேன், ஆனால் இது மிகவும் உதவியாக இருந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன். சிறிது நேரம் வேலை செய்த சைக் மெட்ஸிலும் அவர் என்னைக் கொண்டிருந்தார்.
இந்த நேரத்தில் சுமார் 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனது பி.எம்.ஓ சடங்கை (சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாசத்தை ஒரே நேரத்தில் செய்வது) ஒதுக்கி வைக்க முடிந்தது, ஆனால் அழிவுகரமான முறையில் ஆபாசமின்றி சுயஇன்பம் செய்ய மாறுபட்ட வெற்றிகளுடன் முயற்சித்தேன், இன்னும் இணந்துவிட்டேன் என்னால் ஒருபோதும் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆபாசத்தைப் பார்க்கும் பழக்கம். இந்த குழுவையும் ஆபாசத்தையும் கண்டறிந்த நான் சுயஇன்பம் செய்ய முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். அது எனக்கு உதவுகிறது என்று நினைக்கிறேன்.
எனக்கு மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுவது என்னவென்றால், கடந்த ஆண்டு எனது மீட்பு திட்டத்திற்கு நான் விண்ணப்பித்து வருகிறேன், மேலும் ஒரு சிறந்த தினசரி வழியைக் கொண்டிருந்தேன். நான் எப்போதுமே எதிர்பார்த்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சிக்கல் நீங்கும் என்பதற்கு போதுமான உண்மைகளை நான் கற்றுக் கொள்வேன், என் வேண்டுகோளைக் கொடுப்பதை விட எனக்கு நன்றாகத் தெரியும், மேலும் வாழ்க்கையை வெல்ல நான் சுதந்திரமாக இருப்பேன். அது அவ்வாறு செயல்படாது. ஒரு அடிமையாக நான் ஒருபோதும் நன்றாகத் தெரிந்து கொள்ளப் போவதில்லை, என் உணர்ச்சிகளை சமநிலையிலிருந்து விடுவித்தால், அவர்கள் YBOP இல் பேசும் என் மூளையின் குறைந்த செயல்பாடுகள் நிரந்தரமாகப் புணர்ந்துவிட்டன, நான் ஆபாசத்தைத் தேடுவேன், அது என்னவென்று கவலைப்படுவதில்லை என்னைப் பொறுத்தவரை, என் மனைவி அதைப் பற்றி எப்படி உணருகிறாள், முதலியன. எனது அன்றாட வழக்கம் என்னவென்றால், அந்த மண்டலத்திலிருந்து விலகி இருக்க எனக்கு உதவுகிறது. அடிப்படையில் எனக்கு மறுதொடக்கம் செய்வதை விட அதிகம் தேவை. எனக்கு ஒரு மென்பொருள் மேம்படுத்தல் தேவை. இங்கே நான் என்ன செய்கிறேன்: பிரார்த்தனை (ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மதம் உங்களை யோசனைக்கு மாற்றிவிட்டால், அதை உறுதிப்படுத்தல் என்று நினைத்துப் பாருங்கள், உதாரணமாக, ஒவ்வொரு காலையிலும் நான் வாழ்க்கையின் ஓட்டத்தில் இருப்பதற்கும் மற்றவர்களுக்கு உதவியாக இருப்பதற்கும் எனது உறுதிப்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறேன்), தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற போதைப்பொருட்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது. எனது SAA திட்டத்தில் நான் நேருக்கு நேர் சந்திப்பேன். நான் அழைக்கக்கூடிய நபர்கள் என்னிடம் உள்ளனர், யார் என்னைக் கேட்பார்கள்.
நான் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் காட்சிப்படுத்தல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தினேன். நான் ஒரு குறிப்பிட்ட பெண்ணைப் பற்றி யோசித்து, என் மனதில் காம எதிர்வினைகளை உணரும்போது, அந்த பெண்ணுக்கு அவள் வாழ்க்கையில் எல்லாமே இருக்கிறது, அவளுடைய பிரச்சினைகளுக்கு உதவுங்கள் என்று நான் காட்சிப்படுத்துகிறேன் அல்லது பிரார்த்தனை செய்து கொண்டிருக்கிறேன். நான் பார்த்துக்கொண்டிருந்த ஒவ்வொரு பெண்ணும், எனது மறுபிறப்பு நான் எப்போதும் முடிவடையும் உள்ளடக்கத்திற்கு மிகவும் ஆழமாக செல்லவில்லை.
அதிகப்படியான பயம் அல்லது மனக்கசப்புக்கு ஆளாகாமல் நான் தவிர்க்க வேண்டும். இது கட்டுப்படுத்த கடினமான ஒன்று, இதைப் பற்றி ஒரு கைப்பிடியைப் பெறுவதற்கு நான் கணிசமான அளவு உள் வேலைகளைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது. நான் என் மனைவி ஒரு முட்டாள் சண்டை கொண்ட போன்ற மீது மீட்சியை என்று உலகில் பிரச்சினைகள், மற்றும் அதன் சிறிய விஷயங்களை போது, இந்த விஷயங்கள் நடக்கும் காரணம் நான் ஏதாவது நான் பயந்திருக்கிறேன் என்பதை கற்று கொண்டேன். உதாரணமாக நான் போக்குவரத்தில் சிக்கி இருக்கிறேன். நான் தாமதமாகிவிடுவேன் என்று பயப்படுவதால் நான் அழுத்தமாக இருக்கிறேன். நான் மோசமாக இருப்பேன் என்று பயப்படுவதால் தாமதமாகிவிடுவேன் என்று பயப்படுகிறேன். நான் மோசமாக இருப்பதைப் பற்றி பயப்படுகிறேன், ஏனென்றால் என் வாழ்க்கையை இயக்க உள்ளுணர்வை அனுமதிக்கிறேன், எல்லாவற்றையும் எப்படியாவது கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நினைக்கிறேன். விரைவாக எங்கும் செல்ல நான் எதுவும் செய்ய முடியாது, ஆனால் காரில் தனியாக திட்டமிடப்படாத சில நேரத்தை அனுபவிப்பதற்கு பதிலாக, மன அழுத்த அளவு உயர்ந்து என் மூளையில் அச om கரியத்தை உருவாக்குகிறேன். இந்த எண்ணங்கள் அனைத்தும் தேர்வுகள் என்பதையும், பயத்தில் இறங்குவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது இறுதியில் மறுபிறப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதையும் நான் அறிந்திருக்கிறேன். எனக்கு வாழ்க்கையில் அடிப்படை நம்பிக்கை தேவை. வாழ்க்கையில் எந்த உத்தரவாதங்களும் இல்லை, ஆனால் எனது கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட என்னால் முடியாது.
எனது நாள் எண்ணிக்கையைப் பற்றி ஒன்று. நான் என்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வாய்ப்புள்ளது, மேலும் எனது மறுபயன்பாடுகளால் நான் வெல்லப்பட்டேன், என் நேரத்தை எண்ணுவதை நிறுத்தினேன். இது சாத்தியம் என்று ஒருபோதும் பெறாத பிற தொழுநோயாளிகளை என்னால் காட்ட முடியும் என்ற நம்பிக்கையில் நான் இப்போது என் நேரத்தை எண்ணுகிறேன். நான் முழு சுதந்திரம் பேசுகிறேன்.
அங்குள்ள அனைவருக்கும், குறிப்பாக தங்கள் போராட்டத்தை நேர்மையாக பகிர்ந்து கொள்ளும் மக்களுக்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். நான் தனியாக இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும் என்பதால் அதைப் படித்தல் எப்போதும் எனக்கு உதவுகிறது. உதவி கேட்கவும், இந்த விஷயத்தைப் பற்றி பேசவும் தைரியம் தேவை, அங்குள்ள அனைத்து நேர்மையுடனும், தைரியத்துடனும் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன்.
இதை நான் முதலில் எழுதியதிலிருந்து, எனக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. நான் 3 மாதங்கள் கடக்கும்போது கடினமான உணர்ச்சிகள் மேலும் அதிகரிக்கும் என்று நான் எதிர்பார்க்கிறேன், இந்த குழுவுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிப்பது எனக்கு சமூக பிரச்சினைகளை தூண்டிவிடுகிறது என்று நினைக்கிறேன். இது ஒரு நல்ல செய்தி, ஏனென்றால் நான் ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பத்துடன் மருந்து செய்த மற்றொரு விஷயத்தின் மூலம் வேலைக்கு வருகிறேன். குறிப்பாக நான் அந்நியப்பட்டவனாகவும், வெளிநாட்டவனைப் போலவும், என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் தொடர்புபடுத்தாமலும் இருப்பதை உணர்ந்திருக்கிறேன், மேலும் இந்த உணர்வுகள் என்னைப் பயமுறுத்துகின்றன, ஏனெனில் நிராகரிப்பு ஒரு முதன்மை பயத்தைத் தட்டுகிறது. இது ஒரு குழந்தையாக நான் அனுபவித்த ஒன்று, ஆனால் நான் இப்போது ஒருபோதும் செய்ய மாட்டேன், ஏனென்றால் நல்ல மனிதர்களுடனோ அல்லது குறைந்த பட்சம் அல்லாதவர்களுடனோ ஹேங்கவுட் செய்ய நான் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் அந்த அனுபவம் இருக்கிறது, சில சமயங்களில் தூண்டப்படலாம்.
ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நான் இங்கு இணைக்க விரும்புகிறேன், இதை ஒரு பிரபலமான போட்டியாக பார்க்கவில்லை. எனது இடுகை உயர்த்தப்பட்டால் உற்சாகமாக இருப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, ஆனால் அது இன்னும் டோபமைனாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். நான் ஒருவருக்கு உதவி செய்தேன் என்று நான் நம்புகிறேன்.
இன்று வாழ்க்கை நன்றாக உள்ளது, இந்த மன்றத்திற்கு நன்றி. படித்ததற்கு நன்றி.
LINK - 3 வருட கால இடைவெளிக்குப் பிறகு 4 மாதங்கள் சுத்தமாக இருக்கும்
by sir_tom
;