மேலும் மன தெளிவு, குறைந்த மன அழுத்தம், ராக்-திட விறைப்பு மீண்டும்.

எனவே பல தோல்வியுற்ற முயற்சிகளுக்குப் பிறகு நான் அதை 90 நாட்களில் ஹார்ட்மோடில் செய்தேன். முதல் 45 நாட்கள் நரகத்தைப் போல இருந்தன, பின்னர் அது மிகவும் எளிதாகிவிட்டது. ஒரு புதிய நடத்தையை நீங்களே கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு 3 மாதங்கள் தேவை. சிரமம் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பதில் இல்லை, சுயஇன்பத்தைத் தவிர்ப்பதில் சிரமம் இருந்தது.

2 மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் ராக்ஸோலிட் விறைப்புத்தன்மையைத் தொடங்குகிறீர்கள். அது இன்னும் செயல்பட வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்பது மிகவும் அழகான பார்வை. இதுபோன்ற தருணங்களில் நீங்கள் விரும்புவது வெடிப்பதுதான், ஆனால் அது ஏமாற்றம்தான் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். சமீபத்தில் நான் உண்மையான பெண்களைப் பற்றிய மேலும் மேலும் கற்பனைகளையும், நல்ல உணர்வுகளையும் அனுபவித்தேன். அது இன்னும் வற்புறுத்துகிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

நான் அதிக மன தெளிவு மற்றும் குறைந்த மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை இது மெதுவான ஆனால் மேல்நோக்கிச் செல்லும் செயல்முறையாகும், அதற்கு PMO இல்லாத குறைந்தது 3 மாதங்கள் தேவைப்படலாம். ஆபாசமில்லாமல் வரும் நாட்களில் என் சுயத்திற்கு ஒரு நல்ல புணர்ச்சியைக் கொடுப்பதில் எனக்கு சந்தேகம் உள்ளது.

LINK - 90 நாள் அறிக்கை

சில நாட்கள் முன்பு - நீண்ட மீட்பு

வணக்கம் தோழர்களே,

நான் எனது மனநல மருத்துவரை சந்தித்தேன். அவர் முழு ஆபாச-அடிமையாதல் விஷயத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், இதற்கு முன்பு பல வாடிக்கையாளர்களை சந்தித்தார். அவர் என் கதையைக் கேட்டார். முழுமையாக குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்று நான் அவரிடம் கேட்டபோது, ​​மோசமான சூழ்நிலையில் பல ஆண்டுகள் ஆகலாம் என்று கூறினார். இது நான் கேட்க எதிர்பார்க்காத ஒரு செய்தியாகும், ஏனென்றால் இங்குள்ள பெரும்பாலான மக்கள் இது பல மாதங்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்.

முழு 90- நாள் சவாலையும் மிக எளிதாக தவறாக புரிந்து கொள்ள முடியும் என்று நான் நினைக்கிறேன். 90 நாட்கள் என்பது நம்மில் பலருக்கு ஒரு சிறிய தொடக்கமாகும், பல ஆண்டுகளாக இருந்த ஒரு போதை பழக்கத்தின் முடிவு அல்ல.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம்: நம்மில் பலர் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர், சிலர் தற்கொலை செய்துகொள்கிறார்கள். இது கடுமையான ஆபாச பயன்பாட்டின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும், எனவே உண்மையில் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், சில நேரங்களில் ஒரு நபர் PMO- க்கு அடிமையாகி விடுகிறார், ஏனெனில் அவர் மனச்சோர்வடைந்துள்ளார், வேறு வழியில்லை. அந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், உங்களுக்கு அதிக சிகிச்சை தேவை, ஏனென்றால் உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை மனச்சோர்வு உள்ளது. உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஒரு சிக்கல் இருக்கும்போதுதான்.

பல தோழர்களுக்கு, pmo ஐ விட்டு வெளியேறுவதும் மனச்சோர்வை நீக்கும்.

DAY 168 (LATER)

LINK - இதற்கு பல ஆண்டுகள் ஆகலாம்….

உங்களை மோசமாக உணரக்கூடாது, ஆனால் நான் சந்தித்த ஒரு மனநல மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறிய பின் உங்கள் மூளை மீண்டும் இயல்பாக இயங்குவதற்கு பல ஆண்டுகள் ஆகலாம். பல ஆண்டுகளாக ஒரு நாளைக்கு பல முறை சுயஇன்பம் செய்யும் ஹார்ட்கேஸ் அடிமைகளைப் பற்றி நான் பேசுகிறேன் (என்னைப் போன்ற ஒருவர்: டி). இது எனக்குப் புரியும், ஏனென்றால் கேப் டீம் போன்ற தோழர்களும் (yourbrainonporn.com இலிருந்து அறியப்படுகிறார்கள்) முழுமையாக குணமடைய ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் தேவை.

PIED க்கு நீங்கள் செல்ல வேண்டிய நேரத்தைப் பற்றி மட்டுமல்ல, ஆபாசப் பழக்கத்தின் பொதுவான பக்கவிளைவாக இருக்கும் மனச்சோர்வையும் நாங்கள் பேசுகிறோம்… ஆபாசமானது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறதா அல்லது வேறு வழியை ஏற்படுத்துகிறதா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. என் விஷயத்தில் ஆபாசமானது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தியது என்று நான் கூறுவேன்.

நான் இப்போது PMO இல்லாமல் கிட்டத்தட்ட அரை வருடம். நான் நன்றாக உணர்கிறேன், ஒவ்வொரு வாரமும் எனது விறைப்புத்தன்மை வலுவடைந்து வருகிறது என்று நான் நிச்சயமாக சொல்ல முடியும். மேலும், ஆபாசத்தைப் பார்க்கும் ஆசை கிட்டத்தட்ட போய்விட்டது (அதுவே சிறந்த பகுதி!). ஆனால் உளவியல் ரீதியாக இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது. ஹார்ட்கேஸ் அடிமையானவர்கள் நீண்ட கால மீட்பு தேவைப்படும் வகையில் தங்கள் வெகுமதி முறையை புணர்ந்திருக்கிறார்கள்…

வேறொரு அறிக்கைக்காக 6 மாதங்களில் உங்களைப் பார்ப்பேன்

புதுப்பிப்பு - 300 நாட்கள் சுத்தமாக!

வணக்கம் தோழர்களே,

குறுகிய அறிமுகம்: 10 ஆண்டுகளாக கடும் அடிமையாகி, ஒரு நாளைக்கு மணிநேரங்கள் மற்றும் மணிநேரங்களுக்கு 10 தடவைகள். அந்த ஆண்டுகளில் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தார். இப்போது நான் எப்படி உணர்கிறேன்? மேலும் நிதானமாக. ஆனால் நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், இப்போதெல்லாம் நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைகிறேன்.

நான் குணமடைகிறேன் என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்? நான் அதை மூளையில் உணர்கிறேன். இது மிகவும் நிதானமான, சூடான உணர்வு. டோபமைன் அல்லது மூளை மாற்றியமைக்கும் அதிக அளவு? இது நன்றாக இருக்கிறது. மனச்சோர்வு போகவில்லை…

புதுப்பிப்பு - ஹார்ட்கேஸ்-அடிமையானவர்களுக்கு அறிக்கை…

நோஃபாப் மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றி மிகவும் பிரபலமான சில தலைப்புகள் உள்ளன. அவர்கள் எகோதருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளார்களா? ஒருவித தொடர்பு இருக்கிறதா? இதைப் பற்றி நான் சொல்ல வேண்டியது இதுதான்:

நான் 10 ஆண்டுகளாக மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன். மணிநேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை ஃபேப் செய்யப்பட்டது. நான் இப்போது நோஃபாப் செய்து ஒரு வருடம் ஆகிவிட்டேன், அது மெதுவாக விலகிச் செல்கிறது. சில நேரங்களில் நீல நிறத்தில் இருந்து மகிழ்ச்சியை உணர்கிறேன், அது பைத்தியம். சில வருடங்களுக்கு முன்பு எனக்கு வேலை கிடைப்பது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் நான் மனச்சோர்வடைந்ததால் எந்த நபர்களையும் மன அழுத்தத்தையும் தாங்க முடியவில்லை. நான் மக்களுடன் பேச விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நான் முற்றிலும் உணர்ச்சியற்றவனாக இருந்தேன். எனது மடிக்கணினியுடன் தனியாக இருக்க விரும்பினேன். அது நிறைய முன்னேறி வருகிறது.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது மிகவும் மெதுவான செயல்முறையாக இருக்கலாம். என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் இன்னும் முழுமையாக குணமடையவில்லை. இது வெறுமனே ஒரு மூளை விஷயம். இது தன்னை குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் நீங்கள் என்னைப் போன்ற 15/16 இல் தொடங்கியபோது, ​​அதற்கு நிறைய நேரம் தேவைப்படும். ஒரு காதலியைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது வேலை கிடைப்பது போன்ற விஷயங்களுக்கு டோபமைன் தயாரிப்பதை என் மூளை வெறுமனே நிறுத்தியது. அதனால்தான் பெண்கள் / சக ஊழியர்களைச் சுற்றி நான் மிகவும் கவலையாக / மனச்சோர்வடைவேன். இது ஒரு பயங்கரமான உணர்வு. நீங்கள் அங்கு இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் வீட்டில் மட்டும். ஆபாசமானது மட்டுமே எனக்கு சிறிது நிம்மதியை / மகிழ்ச்சியைக் கொடுத்தது, மிகக் குறுகிய காலத்திற்கு. இது உங்கள் மூளையை முற்றிலுமாக உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு பயங்கரமானதாக ஆக்குகிறது.

சிலர் ஆபாசமாகப் பேசுவது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாகும் என்று கூறுகிறார்கள். அது உண்மையாக இருக்கலாம். ஒவ்வொருவரும் தன்னைத்தானே கண்டுபிடிக்க வேண்டும். என்னைப் பொறுத்தவரை இது வேறு வழி. எனது மனச்சோர்வு ஒவ்வொரு நாளும் PMO'ing இன் அறிகுறியாக இருந்தது. அந்த மனச்சோர்வு மிகவும் ஆபத்தானது என்னை நம்புங்கள். எனவே நோஃபாப் / ய்போப் பற்றி கண்டுபிடித்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். என்னுடையது போன்ற தீவிர நிகழ்வுகளில், அது உயிரைக் காப்பாற்றும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எனக்கு நோஃபாப் அது உதவாது போல் உணர்ந்தேன். 9 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேலாக எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை. எடுத்துக்காட்டு: கடந்த வாரம் நான் சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்குச் சென்றேன். பொதுவாக நான் கொஞ்சம் கவலையாக இருப்பேன். இந்த நேரத்தில் நான் என் தலையில் மிகவும் வசதியான சூடான உணர்வை அனுபவித்தேன், அது மணிநேரங்களுக்கு நீடித்தது. என்னை நம்புங்கள், நோஃபாப் உதவுகிறது, மேலும் 9 மாதங்களுக்குப் பிறகு எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை.

சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு இது உதவாது என்று அவர்கள் நினைப்பதால் பல தோழர்கள் நோஃபாப்பை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன். அவர்கள் மீண்டும் ஆபாசத்தைப் பார்க்கத் தொடங்குவார்கள், அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர் என்று நினைக்கிறார்கள், அதனால் ஏன் நிறைய ஆபாசங்களைப் பார்க்கக்கூடாது?

ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பல மணிநேரங்கள் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக ஆபாசத்தைப் பார்த்தபோது, ​​அது ஒரு சில மாதங்களில் அல்லது ஒரு வருடத்தில் கூட குணமடையாது (ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்). உங்கள் மூளை அதன் வெகுமதி முறையை ஆபாசத்திலிருந்து சாதாரண வேலைக்கு மாற்ற வேண்டும் மற்றும் ஆபாச நடிகர்கள் அல்லது ஹூக்கர்களுக்கு பதிலாக உண்மையான பெண்களுடன் பைத்தியம் செக்ஸ் சாகசங்கள். என்னை நம்புங்கள், இது போன்ற விஷயங்களுக்கு நேரம் தேவை. சில சந்தர்ப்பங்களில் நிறைய நேரம்.

எல்லா நேரங்களும் சிறிது நேரம் கழித்து மேம்படும். ஒரு எடுத்துக்காட்டுக்கு, எனது ஒட்டுமொத்த முடி வளர்ச்சி வியத்தகு முறையில் வேகத்தை அதிகரித்துள்ளது. பொதுவாக நான் ஒவ்வொரு 10 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே ஷேவ் செய்வேன். நான் ஏற்கனவே ஒவ்வொரு 3/4 நாட்களிலும் செய்ய வேண்டும். ஒருபோதும் மறைக்கப்படாத இடங்களில் இப்போது என் கைகளிலும் கால்களிலும் அதிக முடி வளர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கிறேன். சிறந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி காரணமாக இருக்கலாம். என்னைப் பொறுத்தவரை இது மிகவும் எளிது. நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாத வழிகளில் ஆபாசமானது உங்களை ஏமாற்றுகிறது.

நான் பயங்கரமான PIED மற்றும் PE ஐயும் கொண்டிருந்தேன். அவை ஏற்கனவே மிகவும் தொலைவில் போய்விட்டன. டிக் அளவிலான ஒரு அங்குலத்தையும் நான் பாதியாகப் பெற்றேன், இது மோசமானதல்ல, ஆனால் எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது அல்ல. எனது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் (PE) இன்னும் குணமாகுமா இல்லையா என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் நான் இப்போது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக உடலுறவு கொள்ளவில்லை (நான் உடலுறவில் ஈடுபட்டபோது, ​​அது பெரும்பாலும் விபச்சாரிகளுடன் இருந்தது).

எனவே விட்டுவிடாதீர்கள். இது ஒரு தீவிர ஆல்கஹால் அல்லது போதைப் பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது போன்றது. முழுமையாக குணமடைய ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் எடுக்கும். அதனால்தான், இவர்களெல்லாம் சில வாரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகு பெரும் நன்மைகளைப் புகாரளிப்பதைப் பற்றி நான் கொஞ்சம் சந்தேகிக்கிறேன். அவர்கள் அநேகமாக முதலில் அடிமையாக இருக்கவில்லை, அல்லது நோஃபாப்பைப் பற்றி விரைவாகக் கண்டுபிடிப்பது அதிர்ஷ்டம்.