ஆகவே நான் சமீபத்தில் பிரதமரின் 100 நாட்களில் இதைச் செய்துள்ளேன், மகிழ்ச்சியான சந்தர்ப்பத்தைக் குறிப்பதைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை என்றால், எனது பயணத்தைப் பற்றி ஏதாவது இடுகையிட விரும்பினேன். நான் முதலில் வெற்றிகளைப் பற்றி பேசுவேன், இரண்டாவதாக உத்திகள். பின்னர், நான் சில பிரிவினை ஆலோசனைகளைச் சேர்ப்பேன்.
வெற்றிகளுடன் தொடங்குங்கள். 90 வயதிலிருந்து, நான் நிச்சயமாக அவமானத்திற்கும் என் மனைவியிடம் விரோதத்திற்கும் ஆளாகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இவை எனது ஆபாச பயன்பாட்டிற்காக என்னை அடித்துக்கொள்வதற்கான வெவ்வேறு வழிகள் என்று நான் நினைக்கிறேன். PMO ஒரு பயங்கரமான, வெட்கக்கேடான விஷயம் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் நிறுத்த வேண்டியிருந்தது, ஆனால் என்னால் முடியவில்லை. எனக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு எதிரான அவமானம் மற்றும் விரோதப் போக்கு ஆகியவற்றின் சுய இயக்கிய தாக்குதல்களில் சக்தியற்ற தன்மை வெளிப்பட்டது. இவை அடிப்படையில் போய்விட்டன. என் மனதில், அது விலகுவதை அதன் சொந்தமாக ஆக்குகிறது. ஆனால் நேர்மையான, விசுவாசமான, நம்பகமான வாழ்க்கைத் துணையாக இருப்பதும் ஒரு வெற்றி. நான் இனி பொய் சொல்லவோ மறைக்கவோ இல்லை.
கூடுதலாக, நான் இப்போது விரக்திக்கு மிகவும் நெகிழ்ச்சி அடைகிறேன் என்று நினைக்கிறேன். நான் கீழே அல்லது இறந்த முடிவில் உணரும்போது நான் ஆபாசமாகப் பழகினேன். இது என்னை திசைதிருப்ப ஒரு வழியாகும். முதலில், இந்த நிவாரணம் இல்லாதது சித்திரவதையாகும், ஆனால் எனது மறுதொடக்கம் முன்னேறும்போது, நான் விரும்பியதைப் உடனடியாகப் பெறாமல் இருப்பதையும், சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துவதையும் பொறுத்துக்கொள்வதில் நான் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் இருந்தேன்.
மக்கள் பேசும் "வல்லரசுகள்" என்று அழைக்கப்படுவதை நான் கவனிக்கவில்லை. (90 நாட்களாக நான் புணர்ச்சியை விட்டு வெளியேறவில்லை என்பது யாரோ நினைத்தார்கள், இது எனக்குத் தெரிந்த அனைத்துமே உண்மையாக இருக்கலாம்). இருப்பினும், வேலையில் கவனம் செலுத்துவதற்கான மேம்பட்ட திறனை நான் கவனித்தேன். என் இலக்குகளை என்னால் நிறைவேற்ற முடியும் என்ற நம்பிக்கை எனக்கு நிச்சயமாக உள்ளது.
நான் சுத்தமான நேரத்தைக் குவிக்கத் தொடங்கியபோது, போர் உடல் ரீதியானதை விட மனதளவில் மாறுகிறது. எனக்கு தன்னிச்சையான விறைப்புத்தன்மை அல்லது 'பீதி பயன்முறை' எதுவும் இல்லை. ஆனால் பாலியல் பண்புகளை கவனிக்கவோ அல்லது ஆபாச சூழ்நிலைகளை கற்பனை செய்யவோ அல்லது பாலியல் திருப்தியை நோக்கி செயல் திட்டங்களை வகுக்கவோ அதே வழியில் என் மனம் தொடர்ந்து செல்லும் சில நேரங்கள் இருப்பதை நான் கவனிக்கிறேன். இந்த போக்குகளை நான் ஒருபோதும் முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாது, ஆனால் அவற்றை அங்கீகரிப்பது முதல் படியாகும். நடத்தை பழக்கங்களை விட மன பழக்கவழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவது நிச்சயமாக எனது அதிர்ஷ்டத்தின் முன்னேற்றமாகும்.
மேலும், சுத்தமான நேரத்தை சம்பாதிப்பது தொடர்ந்து செல்ல அதிக அழுத்தத்தை சேர்க்கிறது. "கீஸ், நான் இப்போது அதை இழந்தால், 100 நாட்களுக்கு மேல் இழப்பேன்" என்று நான் சோதிக்கப்படும்போது தவறாமல் நினைக்கிறேன். அந்த நேரத்தை திரும்பப் பெறுவது எளிதல்ல. நான் ஒரு முறை மட்டுமே மறுபரிசீலனை செய்ய வாய்ப்பில்லை. இது மீண்டும் மாதங்களாக இருக்கும். எனவே, நான் வெற்றிகரமாக உணர்கிறேன், ஏனென்றால் 1, 2, 3 வாரங்களில் இருந்ததை விட இப்போது பல வழிகளில் ஒரு அடி மற்றொன்றுக்கு முன்னால் வைப்பது எளிது. வெற்றி வெற்றியை வளர்க்கிறது.
உத்திகளைப் பொருத்தவரை, இந்த இரண்டாவது மறுதொடக்கத்தில், முதல் மறுதொடக்கத்தில் என்னைத் தூக்கி எறிந்த விஷயங்களைச் சமாளிக்க சில கூடுதல் விதிகளைச் சேர்த்துள்ளேன்: எஸ்கார்ட்ஸ் இல்லை, சிற்றின்ப மசாஜ்கள் இல்லை, பயணமும் இல்லை, வலைத்தளங்களும் விளம்பரப்படுத்தவில்லை மேலே உள்ளவை. இது மிகவும் வெற்றிகரமாக உள்ளது, ஏனென்றால் நான் ஒரு விளம்பரத்தைப் பார்த்தால், அது 0 க்குத் திரும்பும் என்று எனக்குத் தெரியும்.
உங்கள் தூண்டுதல்களின் பட்டியலை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் எந்தவொரு சுத்தமான நேரத்தையும் நிர்வகித்திருந்தால், நீங்கள் தூண்டுதல்களை எதிர்த்ததால் (இது மிகவும் கடினம்) அல்லது தூண்டுதல்களைத் தவிர்த்தது (இது குறைவான கடினம்) அல்லது இரண்டையும். ஒரே இரவில் ஆபாசத்தால் வடிவமைக்கப்பட்ட மனதை நீங்கள் செயல்தவிர்க்க மாட்டீர்கள், மேலும் இந்த தூண்டுதல்கள் அவை போவதற்கு முன்பு தீவிரத்திலும் தீவிரத்திலும் வளரும். அவற்றைத் தவிர்ப்பது, கால் முதல் கால் வரை போராடுவதற்கு விரும்பத்தக்கது. ஆனால் நீங்கள் போராட வேண்டியிருந்தால், தயாராக இருங்கள். எனவே, ஒரு சில உத்திகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் (இங்கே என்னுடையது) அந்த தூண்டுதல்கள் எழும்போது அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி. இறுதியாக, ஒருவித பொறுப்புக்கூறல் இருப்பது முக்கியம். ஒரு செய்தியிடல் பயன்பாட்டில் நான் சரிபார்க்கும் தோழர்களின் குழு உள்ளது. பொறுப்புக்கூறல் குழு உங்கள் போதை வளரும் ரகசியத்தையும் மறைப்பையும் நீக்குகிறது. முற்றிலும் ஆன்லைன் பொறுப்புக்கூறல் குழு இலட்சியத்தை விட குறைவாக உள்ளது, ஆனால் நம்மில் பலருக்கு 12-படி குழுக்கள் அல்லது தனிப்பட்ட பொறுப்புக்கூறல் கூட்டாளர்களுக்கான அணுகல் இல்லை. பொறுப்புக்கூறல் குழு மிகச் சிறந்தது, ஏனென்றால் நான் உடைக்க ஆசைப்படும் போதெல்லாம், எனது கூட்டாளர்களுக்கு மறுபரிசீலனை விளக்க வேண்டும் என்று நான் கற்பனை செய்கிறேன், அது தொடர்ந்து செல்ல என்னை ஊக்குவிக்க ஏற்கனவே போதுமானது. நன்றி தோழர்களே.
இந்த நுட்பங்களுக்கு அப்பால், எனது வேலை நேரத்தை அர்த்தமுள்ள முறையில் பயன்படுத்துவதும், எனது நேர நேரத்தில் திசைதிருப்பப்படுவதும் எனது உத்தி. நான் தூங்கும்போது, மிகவும் தாமதமாகத் தங்கியிருந்தபோது அல்லது வேலை நாளில் நிறைய நேரத்தை வீணடித்தபோது மிக மோசமான தூண்டுதல்கள் இருந்தன. இங்கே வித்தியாசமான விஷயம் என்னவென்றால், நோஃபாப்பில் இடுகையிடுவதை நிறுத்துவது எனக்கு ஒரு பெரிய ஊக்கமளித்தது. நான் கோடைகாலத்தின் முதல் பாதியை தினமும் இடுகையிட்டேன், இந்த வலைத்தளத்திலுள்ள மக்களுடன் உரையாடினேன். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அந்த நாட்களில் நான் அதிகம் செய்யவில்லை, அது எனக்கு பயங்கரத்தை ஏற்படுத்தியது. முதலில் எனக்கு நிலையான ஆதரவு (மற்றும் நினைவூட்டல்கள்) தேவைப்படலாம், ஆனால் இப்போது எனக்கு உற்பத்தி நாட்கள் தேவை. சமூக ஊடகங்களில் செயல்பாடு கடினமாக்குகிறது. நான் இதை குறைவாகப் பயன்படுத்தினாலும், இதை ஒரு துடிப்பான சமூகமாக வைத்திருக்கும் உங்களுக்கு ஆயிரம் நன்றி. உங்கள் பணி மிகவும் பாராட்டப்பட்டது!
இறுதியாக, நான் ஒரு ஆலோசனையை வழங்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு ஒரு போதை இருக்கலாம். உங்கள் மூளையில் உள்ள டோபமினெர்ஜிக் அமைப்பு நீங்கள் ஆபாசத்தை வெளிப்படுத்தியதன் மூலம் கணிசமாக மாற்றப்பட்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் பாலியல் தகவல்களை செயலாக்கும் அல்லது பாலியல் திருப்தியுடன் தொடர்புபடுத்தும் விதம் கணிசமாக பாதிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் இந்த உண்மையை நினைவூட்டுங்கள். சிறிது வெற்றிக்குப் பிறகு, உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாக ஆபாசத்தை நினைத்துப் பார்ப்பது எளிது.
எனது அறிவுரை என்னவென்றால், உங்கள் தற்போதைய நிலையை ஒரு போதைப் பழக்கமாகக் கருதுங்கள், அதை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள். NoFap ஒரு நல்ல ஆதாரமாகும், ஏனென்றால் இது ஒரு மீட்புக் குழு போன்றவற்றில் அநாமதேயமாக பங்கேற்க மக்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் தோல்வியுற்றால் நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், பிரச்சினை நோஃபாப், அல்லது நாட்களை எண்ணுவது அல்லது உங்கள் உத்திகள் போன்றவை அல்ல. பிரச்சனை உங்கள் போதை. இந்த போதை பழக்கத்தை நீங்களே ஒப்புக் கொண்டு அதற்கேற்ப சிகிச்சையளிக்கும் வரை எந்த முன்னேற்றமும் இருக்க முடியாது.
எல்லோரிடமும் தொடர்ந்து போராடுங்கள். வாசித்ததற்கு நன்றி.
LINK -100 நாட்கள் வெற்றி
by Madsr மேலும்
;