நண்பர்களே, நான் செய்தேன். 90 நாள் ரீபூட் என்ற பழமொழி உடலுறவை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்கியுள்ளது. ஆபாசப்படத்தை விட்டுவிடுவது என் சவால். நான் இப்போது 91 நாட்களில் இருக்கிறேன். அதை போக்கவே நான் ஆபாசத்தை மட்டும் விட்டுவிட்டேன். நான் நிலையான உறவில் இல்லை.நான் சமீபத்தில் ஒரு உறவில் இருந்து விலகி மீண்டும் டேட்டிங் செய்கிறேன். 6 வருட LTRக்குப் பிறகு இது ஒரு பெரிய சரிசெய்தல். இருப்பினும், இந்த மூன்று மாதங்களில் நான் இன்னும் சில முறை 4 வெவ்வேறு நபர்களுடன் உடலுறவு கொண்டேன்.
செக்ஸ் அதிக இன்பம் தரும்
பல விஷயங்களில் அதிக உந்துதலைக் கொண்டிருப்பதற்கு நோ பார்ன் எனக்கு பெரிதும் உதவியது என்று நினைக்கிறேன். பெண்களைச் சந்திப்பதற்கான எனது உந்துதல் உட்பட. மேலும், உடலுறவை நிறுத்துவதற்கு முன் என்னால் உடலுறவை ரசிக்க முடியவில்லை, வெளியேறிய பிறகு உடலுறவு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. நீண்ட காலமாக என்னால் செய்ய முடியாமல் போனதை பாலியல் ரீதியாக என்னால் செய்ய முடிகிறது. செக்ஸ் பல்வேறு நிலைகளில் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, மேலும் என்னால் வேகமாக உச்சத்தை அடைய முடியும். இதற்கு முன் என்னால் செய்ய முடியாத ஒன்று, முதல் தேதியில் ஒருவருடன் க்ளைமாக்ஸ் செய்வது. அதிகரித்த உறுப்பினர் உணர்திறன் மற்றும் சுற்றளவு உள்ளது.
நான் இப்போது P ஐப் பார்க்காமல் M to O ஆக முடியும், இது என்னால் செய்ய முடியாது என்று நான் நினைக்கவில்லை. டீன் ஏஜ் வயசுல இருந்து அதை செய்ய முடியல. எனக்கு இப்போது 41 வயது. தாமதமான விந்து வெளியேறுதல் என்பது எனக்கு எப்பொழுதும் இருந்து வந்த ஒன்று, இது ஆபாசப் பாவனையால் மோசமாகி இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன்.
PIED உடன் செல்ல PIDE என்ற சுருக்கத்தை சேர்க்கலாமா? PIDE ஆனது ED இலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் கடினமாக இருப்பது பிரச்சனையல்ல ஆனால் க்ளைமாக்ஸை அடைவது கடினமாகிறது. உங்களையும் ஆபாசத்தின் தனித்தன்மையையும் நீங்கள் விளிம்பில் வைத்துக் கொள்ளப் பழகிவிட்டீர்கள். ஆபாசத்தின் தெளிவான தன்மை உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் குறைக்கிறது என்று நினைக்கிறேன். இது நாள்பட்ட சுயஇன்பத்தின் அடிமையாக்கும் டோபமைனைத் துரத்தும் பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. சுயஇன்பத்திற்கான காட்சித் தூண்டுதலை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதைச் சார்ந்து இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள். நீங்கள் பின்னர் அதை அகற்றும்போது, அது இல்லாமல் சுயஇன்பம் கூட செய்ய முடியாது. இன்பம் திறம்பட செயல்படும் நிலைகள் மற்றும் வேகங்கள் உங்கள் நரம்பியல் வலையமைப்பில் பதிந்து, இறுதியில் நீங்கள் பல்வேறு வகைகளை அனுபவிக்க முடியாது. இது மோசமானது, நீங்கள் ஒரு பாலுணர்வாக வளர்வதற்குப் பதிலாக வரம்புக்குட்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். இது உங்கள் துணையை சலிப்படையச் செய்து, அவர்களுக்கு பாதுகாப்பற்ற உணர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது.
ஆபாச போதை மற்ற போதைகள் போன்றது
ஆபாசமும் உடலுறவும் உள்ளதா இல்லையா என்பது பற்றிய விவாதங்கள் இருப்பதை நான் அறிவேன் நரம்பியல் ரீதியாக மருந்துகளுக்கு ஒத்ததாகும், இதைப் பற்றிய அறிவியல் எனக்கு தெரியாது, ஆனால் இது அறிவியல் பூர்வமாக உறுதியானது மற்றும் எந்தவொரு மகிழ்ச்சிகரமான செயலும் ஒரு பழக்கமாக மாறும் என்பதை அனுபவத்தின் மூலம் என்னால் சான்றளிக்க முடியும், மேலும் அது என்னவாக இருந்தாலும் அதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் மகிழ்ச்சியின் அளவு குறைகிறது. அதிர்வெண் கொண்டது. இது போதைப்பொருள் மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தைப் போன்றது. அதனால்தான் மக்கள் அதே வெகுமதிகளை அடைவதற்கு அதிக அதிர்வெண்களுடன் தேடுகிறார்கள், இது அடிப்படை டோபமைன் அறிவியல்.
எனவே ஆபாசத்திற்கு அடிமையாவதற்கு கிராக் போன்ற அதே நரம்பியல் பாதைகளை செயல்படுத்த வேண்டியதில்லை. காதலில் விழுவது மூளையை கிராக் போலவே செயல்படுத்துகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டது. செக்ஸ் அடிமையாதல், காதல் அடிமையாதல் மற்றும் ஆபாச அடிமையாதல் ஆகியவை ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடியவை அல்ல. இருப்பினும், ஒன்று அல்லது மற்றொன்று கிடைக்காதபோது ஒன்று மற்றொன்றில் விழலாம். உங்கள் போதைக்கான அணுகலை நீங்கள் இழந்தால், அதை வேறு ஏதாவது கொண்டு மாற்றுவீர்கள். உதாரணமாக மது அருந்துபவர்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்திய பிறகு சர்க்கரைப் பல்லாக மாறுகிறார்கள்.
ஆபாசத்தையும் ஆல்கஹாலையும் விட்டுவிடுவதற்கு முன், நான் பல மாதங்கள் என்னை நானே துறந்தேன். அதைச் செய்ய நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் இன்னும் "மறுபிறப்புகள்" இருந்தால், அதை ஒரு பாலூட்டும் காலம் என மறுவடிவமைப்பது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் நிரந்தரமாக வெளியேறுவதற்கு முன்பு அது.
அன்ஹெடோனியா அலைகள்
நான் வெளியேறியதிலிருந்து எனக்கு எதற்கும் வலுவான ஆசை இல்லை, ஆனால் நான் ஒரு மனச்சோர்வு கொண்ட நபர், நான் நிச்சயமாக அன்ஹெடோனியாவின் அலைகளை உணர்ந்தேன். அன்ஹெடோனியா என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு, ஒரு அரை மணி நேரம் அதை அகற்றுவதற்கு மறுபிறப்புக்கு ஆளாகாமல் இருக்க உதவுகிறது. நேரம் தவிர, சில சுவாசப் பயிற்சிகள், குளிர் மழை, கடின உழைப்பு, அல்லது ஆக்ஸிடாசினைத் தூண்டும் சாக்லேட் போன்றவற்றைத் தவிர வேறு வழியே இல்லை. அந்த நேரத்தில் நாங்கள் சமாளிக்கும் பொறிமுறைகளாக மீண்டும் பொருட்களுக்கு வருகிறோம், இது உங்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு உதவாது. ஆனால் வலுவான தீமைகளிலிருந்து விலகும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க சாக்லேட்டை உணர்வுபூர்வமாகப் பயன்படுத்துவதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். சாக்லேட்டுக்கும் அடிமையாகிவிடக் கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். என் வயதும் தூண்டுதல்களைத் தடுக்கும் திறனுக்கு பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் இயல்பாகவே வரும் லிபிடோவின் சிறிதளவு குறைவு, எனவே எந்த NoFap சவால்களையும் செய்ய முடிந்ததற்காக இளைய வயதினரை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன். ஒரு இளைஞனாக நான் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருந்திருக்கும்.
காடுகளுக்கு வெளியே இல்லை
தலைப்பில் நான் காடுகளுக்கு வெளியே இல்லை என்று சொல்கிறேன், மூன்று மாதங்கள் அவ்வளவு நீளம் இல்லை, இதை ஒரு சிறிய வெற்றியாகவே பார்க்கிறேன். ஆபாசப் படங்கள், குடிப்பழக்கம், களை, நகம் கடித்தல் போன்றவற்றில் நான் வெற்றி பெற்றிருந்தாலும், தினசரி வைட்டமின்கள், உடற்பயிற்சிகள், நீட்சிகள், தியானங்கள் மற்றும் படிப்பு அமர்வுகள் போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பெற்றிருந்தாலும், எனக்கு இன்னும் உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. நான் இன்னும் சில நேரங்களில் அன்ஹெடோனியாவை உணர்கிறேன், நான் இன்னும் என்னை அடித்துக் கொள்கிறேன். நான் எப்பொழுதும் எனக்காக அதிக எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருப்பேன் ஆனால், மனநிலைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் அடிப்படையில் எனது டொமைனின் மாஸ்டர் ஆக நான் நம்புகிறேன். குறைவான இணைசார்பு. சமநிலையான ஒருவராக மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் மதிப்புமிக்கவர்.
நான் சமீபத்தில் வைத்திருந்த தேதிகளில் ஒன்று என்னை முற்றிலுமாக தடம் புரண்டது, ஏனென்றால் செக்ஸ் மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஆச்சரியமாகவும் இருந்தது, அடுத்த வாரத்தில் நான் மிகவும் இணைந்திருந்தேன் மற்றும் ஒட்டிக்கொண்டேன், மேலும் அவளை முற்றிலும் பயமுறுத்தினேன். நான் போதுமான அளவு குளிர்ச்சியாக இல்லாததாலும், குறுஞ்செய்தி அனுப்பியதாலும், நாங்கள் இரண்டாவது தேதிக்கு வைத்திருந்த திட்டங்கள் காற்றில் பறந்தன.
நான் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவராக இல்லாவிட்டால் தவிர்த்திருக்கக்கூடிய உணர்ச்சியின் உருளைக் கோஸ்டரின் வழியாகச் சென்றேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் வழிமுறைகளில் மீண்டும் திரும்பவில்லை, தீமைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான தூண்டுதலான அடிப்படை நிலை ஒன்றைத் தவிர, அதிகப்படியான சிந்தனை, உலகளாவிய சிந்தனை மற்றும் முன்னோக்கு இல்லாமை, தெரியாத பயம். அவளுடைய உணர்வுகள் மற்றும் இடத்தை நான் இழந்தேன், ஏனென்றால் நான் அறியாததை அறிய விரும்பினேன், அவளுடைய உணர்வுகள் என்னவாக இருந்தன, அதனால் நான் சரிபார்க்கப்பட முடியும் மற்றும் முதல் தேதிக்குப் பிறகு என் பயத்தையும் சுய சந்தேகத்தையும் போக்க முடியும்.
என் உள்ளத்தில் காயப்பட்ட குழந்தை
நான் இதை ஆபாசத்துடன் இணைக்கவில்லை, மாறாக ஆபாசமும் பிற தீமைகளும் என்னைச் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளாக இருந்தன நான் மிகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டேன், அடிக்கடி துன்புறுத்தப்பட்டேன், நிராகரிக்கப்பட்டேன், மேலும் பல வருடங்களாக மனச்சோர்வு மற்றும் குழப்பம் என் இளமைப் பருவத்தில் இருந்தேன்.
நம் ஆன்மாவிற்குள் இந்த காயப்பட்ட குழந்தைகளை நாம் அனைவரும் வைத்திருக்கிறோம், அவை கவனத்தை ஈர்க்கின்றன, மேலும் அவர்களை மூழ்கடிக்க ரசாயனங்களை அவற்றின் மேல் திணிக்கிறோம். இது உங்கள் உள் குழந்தைக்கு ஒரு அமைதிப்படுத்தி கொடுப்பது போன்றது ஆனால் அழுக்கு டயப்பரை மாற்றாது. அந்த தீமைகளை நீக்கியவுடன், அது எவ்வளவு வேதனையாக இருந்தாலும், நமக்கு நாமே கேட்க ஆரம்பிக்கலாம். சுய உறுதிப்பாடு, சுய இரக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் நம் அச்சங்களைத் தணிக்க முடியும், இது அச்சங்கள் நிகழ்ச்சியை இயக்க முடியாத அளவுக்கு நம்மை வலிமையாக்கும்.
நான் வெளிப்படையாக இன்னும் இதில் வேலை செய்து வருகிறேன், ஆனால் நான் வளர்ச்சியில் உறுதியாக இருப்பதால், மெல்ல மெல்ல நம்பிக்கையை உருவாக்குவதைக் காண்கிறேன். அடுத்த முறை நான் விரும்பும் ஒருவரை நான் சந்திக்கும் போது அந்த இரண்டாவது தேதிக்கு வரலாம். வாழவும் கற்றுக்கொள்ளவும், மற்றொரு நாள் மீண்டும் முயற்சிக்க எழுந்திருங்கள்.
இணைப்பின் முக்கியத்துவம்
சமூக தொடர்பு இல்லாதது போதைக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். நாம் ஈடுபடும் தீமைகள் இயற்கையான இரசாயனச் சார்பின் திருப்திக்கான ஹேக்களாகும், அது நம்மை பிணைத்து, உயிரினங்களைத் தொடரச் செய்கிறது. ஒவ்வொருவருக்கும் சமூக தொடர்பும் நெருக்கமும் தேவை, மேலும் நமது நவீன யுகம் கலாச்சாரம் மற்றும் பொருளாதாரத்தின் முழு கட்டமைப்பையும் உடனடி மனநிறைவிலிருந்து லாபம் ஈட்டுவதைச் சுற்றி மீண்டும் கட்டமைக்கிறது. நிறுவனங்கள் எங்களுக்கு உடனடி மனநிறைவை வழங்குகின்றன, இது சமூக பிணைப்புகளை உருவாக்கும் மிகவும் கடினமான பணியிலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது. நாங்கள் எங்கள் பணத்தை இந்த நிறுவனங்களிடம் ஒப்படைக்கவில்லை, ஆனால் எங்கள் நேரத்தையும் எங்கள் சமூக ரியல் எஸ்டேட்டையும் ஒப்படைக்கிறோம். நாம் அதை எவ்வளவு அதிகமாக அனுமதிக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நாம் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான முடிவுகளை எடுக்கவோ அல்லது எந்த செயல்முறையையும் வயிற்றில் வைக்கவோ முடியாத சிறு குழந்தைகளாக மாறுகிறோம்.
ஆபாசங்கள் உங்களை ஆட்கள் தேவையில்லை என்ற போர்வையில் திருப்திப்படுத்துகிறது. மக்கள் என்னைத் துன்புறுத்துகிறார்கள், அதனால் நான் அவர்களுக்குத் தேவையில்லாத வழியைக் கண்டுபிடித்தேன், நண்பர்களை உருவாக்குதல், சமூக ஆதாரத்தைப் பெறுதல், ஒரு பெண்ணைக் கவர்தல் மற்றும் நெருக்கம் போன்ற முழு பயணத்தின் இறுதி முடிவை நான் துரத்துகிறேன், மேலும் ஒரு தெளிவான மாயத்தோற்றத்துடன் என்னை திருப்திப்படுத்துகிறேன் செக்ஸ் நீங்கள் நம்ப வேண்டும், முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கை
எனது அடுத்த 90 நாட்களில் ஒழுக்கம் மற்றும் சுய தேர்ச்சியில் நான் அன்ஹெடோனியாவின் போரில் இருந்து விடுபடுவேன், ஏமாற்றங்களிலிருந்து விரைவாக மீண்டு வர முடியும், எனது நேரத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும் மற்றும் எனது வாழ்க்கைப் பாதையில் கடினமான முடிவுகளை அதிக நம்பிக்கையுடன் எடுக்க முடியும் என்று நான் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். நான் நரம்பியல் பற்றிய வீடியோக்களைப் பார்த்து ஆபாசத்தைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பேன். மனச்சோர்வு பற்றிய ஆய்வு, எனது அதிர்வுகளை அதிகரிப்பது, தியானத்தின் பலன்கள், ஜென் புத்த மதம் மற்றும் பல தலைப்புகள் மிகவும் விலகல் மற்றும் மனச்சோர்வினால் வரும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளைத் தடுக்கும் எனது திறனை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, உடலுறவு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருப்பது மட்டுமின்றி, நான் விரும்பும் நபர்களுடனான தொடர்பை நான் ஏற்கனவே ஆழப்படுத்தி வருவதையும் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குவதையும் உணர்கிறேன். அதுவே எனது இறுதி இலக்கு, இந்த உலகில் ஒருங்கிணைந்து இருத்தல், அளவற்ற அன்பைக் கொடுப்பதும் பெறுவதும் ஆகும்.
செழிப்பு.
LINK - 90 நாள் ரீபூட் முடிந்தது, ஆனால் நான் காடுகளை விட்டு வெளியே வரவில்லை.
வழங்கியவர் - u/wervil
;