எனக்கு அமைதியாக இருக்க வேண்டும் அல்லது தூங்க வைக்க வேண்டும்.

RebootNation.org இல் தூங்குவதற்கு ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய கேப் டீமின் வீடியோவைப் பாருங்கள்

இரண்டு ஆண்கள் கருத்துக்கள்:

• அதிக மன அழுத்தம் = அதிக சுயஇன்பம். அதிர்வெண் இறுதிப் போட்டிக்கு அருகில் செல்கிறது மற்றும் ஒரு காகிதம் வருமுன். இது ஒரு மன அழுத்த நிவாரணி மற்றும் மூளையை அழிக்கிறது, எனவே நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்.

• தூரம் இல்லை பிறகு உற்சாகம் (சில நேரங்களில் கூட பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு) வெவ்வேறு அறிகுறிகளின் கால மற்றும் தீவிரத்தன்மை மாறுபடும் என்றாலும், நான் கிளர்ந்தெழுந்து, மென்மையான, திசை திருப்பப்பட்ட, மற்றும் ஆர்வமாக உள்ளேன். இந்த பிரச்சனையின் காரணத்தை மட்டுமல்லாமல், குணமாகவும் தோன்றியது. முதல் வேலை செய்யவில்லை என்றால் சில நேரங்களில் நான் அதை இரண்டு முறை செய்வேன். ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்காக நான் அடிக்கடி அதைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது. இறுதியில் நான் ஒரு நாள் ஐந்து முறை வரை இருந்தது. இது சோர்வுற்றது, மீண்டும் வெட்டுவது வலுவான திரும்பப் பெறுதல் விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தது.

உச்சகட்டம் ஆரம்பத்தில் தளர்வு-க்ளைமாக்ஸில் மூளை ஓபியேட்டுகள், புரோலாக்டின், செரோடோனின் மற்றும் சில நேரங்களில் ஆக்ஸிடாஸின் ஸ்பிரிட்ஸை வெளியிடுகிறது. அதே நேரத்தில் டோபமைன், “அதைப் பெற வேண்டும்!” நரம்பியல், குறைகிறது. ஒரு பரிணாம விஷயமாக, இந்த நல்ல உணர்வுகள் இயற்கையின் வழி, “நல்ல வேலை! கருத்தரித்தல் நடத்தையில் ஈடுபடுவதற்கு. " ஆஹ்… (சுவாரஸ்யமாக, நரம்பியல் வேதியியல் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன உடலுறவு விளைவுகள் வேறுபட்டவை தனித்தனியாக செக்ஸ் இருந்து.)

மேலும் நீங்கள் இன்னும் அரிப்பு நீங்கள் கீறல்?

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது க்ளைமாக்ஸை “மனநிலை மருத்துவமாக” பயன்படுத்த முடிவு செய்தால் என்ன ஆகும்? பதில் பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது, அவை: உங்கள் மூளையின் உணர்திறன், நீங்கள் பயன்படுத்தும் தூண்டுதலின் தீவிரம் (இண்டர்நெட் ஆபாச உயர் இறுதியில் உள்ளது), உங்கள் முன்னோர்களின் மூளையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவிய பிற இயற்கை வெகுமதிகளிலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறீர்கள் (நெருக்கமான, நம்பகமான தோழமை, பாசமுள்ள தொடுதல், தீவிரமான உடற்பயிற்சி, சாதாரண உணவு போன்றவை).

உங்களிடம் வேறு பல வெகுமதிகள் இல்லை என்று சொல்லலாம், உங்களுக்கு நிறைய வேலை இருக்கிறது. எனவே உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும் வேலைக்கு திரும்பவும் முடிந்தவரை விரைவாக இறங்க விரும்புகிறீர்கள். இயற்கையாகவே, நீங்கள் இணைய ஆபாசத்தைக் கிளிக் செய்து, உடனடி முடிவுகளைப் பெற போதுமான சூடான ஒன்றைக் காணலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நேரம் செல்ல செல்ல, நிவாரணம் பெற உங்கள் மூளைக்கு மேலும் மேலும் தூண்டுதல் தேவைப்படலாம். அல்லது நீங்கள் இருக்கும்போது கூட உங்கள் மூளைக்கு ஆபாச தேவைப்படலாம் இல்லை மன அழுத்தம், அல்லது அதை கிட்டத்தட்ட தூங்க வேண்டும் ஒவ்வொரு இரவு. போதை பழக்கத்தில், நீங்கள் “சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்தல்மனநல மருத்துவரால் விளக்கப்பட்டபடி, உங்கள் மூளை உருவாக்கும் நரம்பியல் வேதிப்பொருட்களுக்கு நார்மன் டூட்ஜ். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இணையத்தின் "உடனடி சிகிச்சையை" எப்போதும் அடைவது உண்மையில் முடியும் அதிகரி உங்கள் அறிகுறிகள்.

ஆபாச வீடியோக்களை சில வாரங்களுக்கு ஆபாசப் பயன்படுத்தி நிறுத்திவிட்டால், பல அறிக்கைகள் இருப்பதாக நாங்கள் நம்புகிறோம் வியத்தகு முன்னேற்றங்கள் மனநிலையில், உற்பத்தித்திறன், தூக்கம், மேலும் அதிசயமாக, ஒரு குறைக்க ஒட்டுமொத்த பாலியல் ஏமாற்றத்தில்.

புணர்ச்சியின் சுழற்சி பொதுவாக ஒப்புக்கொள்ளப்பட்டதை விட மிகவும் சிக்கலானது. அது இல்லை இறுதியில் பதற்றத்தைத் தணிக்க நல்ல எண்ணங்களைக் கொண்டு. க்ளைமாக்ஸ் தீவிரத்தின் பின்னர், அது நேரம் எடுக்கும் உங்கள் மூளை ஹோமியோஸ்டாசிஸுக்குத் திரும்புவதற்கு-ஒருவேளை ஒரு வாரம் வரை. இதற்கிடையில், உங்கள் மூளையின் நரம்பியல் வேதியியல் ஏற்ற இறக்கமாக உள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதிலிருந்து சுயாதீனமாக அமைதியின்மை, பதட்டம், விரக்தி மற்றும் பலவற்றின் உணர்வுகள் குறைவைக் காட்டலாம். இது உங்களை கஷ்டமாகவும், சமூக விரோதமாகவும், உங்களிடம் ஏதேனும் தவறு செய்ததாகவும் உணரக்கூடும்.

எவ்வளவு எரிச்சலூட்டும்! நீங்கள் இப்போது நன்றாக உணர முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரித்துள்ளீர்கள். கவனக்குறைவாக, உங்கள் பரிணாம வளர்ச்சியை நீங்கள் செயல்படுத்தினீர்கள் “பிங் தூண்டுதல்”அதிக தூண்டுதலுடன். இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் மூளை தொடர்ந்து தூண்டுதலின் வெள்ளத்திற்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு பொதுவான முடிவு அது ஆகிறது இன்பம் குறைந்த உணர்திறன். இது, எரிபொருளின் அதிகரிப்பு (சகிப்புத்தன்மை) மேலே விளக்கினார்.

அதனால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சுயாதீனமான உங்கள் வாழ்க்கையின் பாகமாக இருக்கும், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஒரு பங்குதாரர் வேண்டும். ஆனால் உதவக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• தீவிர தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். இன்டர்நெட் ஆபாசமானது இறங்குவதற்கான விரைவான வழியாக இருக்கலாம், ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றாகும், இது வீடியோ என்பதால்; இது நாவல்; இது கின்கி, முதலியன. எனவே அது உதைக்கும் உயர்-குறைந்த சுழற்சியும் அதிகமாக வெளிப்படுகிறது. செக்ஸ் காப்பியங்களில் துணி நன்மைகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா?
• முயற்சி ரீபூட்டிங். ஆண்கள் எவ்வளவு குறைவாக சுயஇன்பம் செய்கிறார்கள், சுயஇன்பம் செய்ய வேண்டியது குறைவு… குறைந்தது ஒரு கட்டத்திற்கு. உங்கள் தேவைகள் அதிகரிக்காத இருப்பு புள்ளியைக் கண்டறியவும். உங்கள் மூளை தற்போது சமநிலையில் இல்லை என்றால் அதைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் எடுக்கும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, உங்கள் இலட்சிய இடைவெளி ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் வரை இருக்கலாம்.
• மற்றவற்றை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும் இயற்கை “மனநிலை மருந்து” நல்வாழ்வின் உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. அந்த வகையில் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை போக்க இணைய ஆபாசத்தை சார்ந்து இருக்க மாட்டீர்கள்.
• உங்கள் மூளை போராடி வருகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, பார்க்கவும் ஆபாசத்தில் உங்கள் மூளை: இணைய ஆபாச மூளை எப்படி பாதிக்கிறது.