என் சமூக கவலை / நம்பிக்கை / மன அழுத்தம் / பதட்டம் / OCD / இருமுனை மோசமாக செய்யும் ஆபாச?

சமூக கவலை

ஆபாசமானது எனது சமூக கவலை / நம்பிக்கை / மனச்சோர்வு / பதட்டம் / ஒ.சி.டி / இருமுனை ஆகியவற்றை மோசமாக்குகிறதா? நாங்கள் கேள்விப்பட்ட பல கதைகளின் மாதிரிக்கு கீழே உருட்டவும்.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

புதுப்பிப்பு:

சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாசத்தில் இருந்து விலகிய காலம் சோர்வு மற்றும் பல்வேறு பிற நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது: ஒரு அளவு ஆய்வு (2022)

[மூன்று வாரங்கள் ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பத்தில் இருந்து விலகி இருப்பது] மன மற்றும் உடலியல் சோர்வைக் குறைக்கிறது. மேலும், அதிகரித்த விழிப்பு, செயல்பாடு, உத்வேகம், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் கூச்சம் குறைதல் ஆகியவற்றின் அளவீடுகளில் நடுத்தர விளைவுகள் கண்டறியப்பட்டன.

+++++++++++++++++++++++++++

ஒரு மீள்பார்வை ஆபாச பயனர் கூறினார்:

நான் தோன்றியதை விட நான் அதிகம் என்று எனக்குத் தெரியும். அதிக அறிவுள்ளவர், வேடிக்கையானவர், சமூக அறிவார்ந்தவர். இந்த திறமைகள் அனைத்தும் என்னிடம் இருந்தன, ஆனால் என்னால் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியவில்லை. இது ஒரு ஃபெராரி ஓட்டுவது மற்றும் 1 வது கியரில் சிக்கியது போன்றது.

காரணம் அது நன்றாக இருக்கலாம். நாங்கள் எங்கள் எழுதினோம் முதல் கட்டுரை சமூக அக்கறை மற்றும் கனரக இண்டர்நெட் ஆபாச பயன்பாட்டிற்கும் இடையேயான இணைப்பை சாத்தியமாக்குதல், ஆபாசப் பயனர்கள் மீள்பார்வை, இணைய ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது மிகவும் பொதுவான முன்னேற்றங்களில் ஒன்றாக சமூக கவலையை குறைப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். உதாரணமாக பார்க்கவும்: நான் இன்னும் நானே இருக்கிறேன், ஆனால் நான் சமூகப் பயம் என்று அழைக்கும் திண்ணைகளிலிருந்து விடுபடுகிறேன்.

இளைஞர்களிடம் சமூக கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் முக்கிய காரணம் இன்டர்ன் ஆபாசம் என்று நாங்கள் கூறவில்லை. எந்தவொரு ஆராய்ச்சியாளரும் சில மாதங்களுக்கு ஆபாசத்தை விட்டு விலகும்போது சமூக கவலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஆராயவில்லை என்பதால் SAD உடனான எந்தவொரு சதவீதத்தினர் ஆபாச பங்களிப்பாளர்களாக இருக்கிறார்கள் என்பது யாருக்கும் தெரியாது. ஸ்ட்ரீமிங் இணைய ஆபாச மிகவும் புதிய நிகழ்வு ஆகும், எந்த ஆபாச கன்னி கட்டுப்பாடு குழுக்கள் சாத்தியம், மற்றும் சில ஆய்வுகள் கூட சமூக கவலை மற்றும் ஆபாச பயன்பாடு பற்றி கேட்டார். ஆபாச பயன்பாட்டிற்கு தொடர்பு கொண்டிருக்கும் ஷிவ்னெஸ் மற்றும் சமூக வளர்ச்சியைக் குறிக்கும் ஒரு ஜோடி இங்கே உள்ளது:

அவரது 5 நிமிடம் TED பேச்சு, "தோழர்களின் அழிவு" பிரபல உளவியலாளர் பிலிப் ஜிம்பார்டோ குறிப்பிட்டது “விழிப்புணர்வு போதை” (ஆபாச, வீடியோ கேம்ஸ்) சமூக கவலையில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஜிம்பார்டோவின் புத்தகத்தையும் காண்க: நாயகன், குறுக்கீடு: இளம் ஆண்கள் ஏன் போராடுகிறார்கள் ...

சமூக கவலை மற்றும் ஆபாச இடையே இணைப்பு போட்காஸ்ட் கேட்க

இங்கே சில தோழர்களின் கருத்துக்கள்:

முதல் பையன்: சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நான் PMO ஐ விட்டுவிட முடிவு செய்தேன். நான் சுயஇன்பம் இல்லாமல் மொத்தம் 14 நாட்கள் சென்றேன். இந்த நேரத்தில் என் மனநிலை ஒருபோதும் சிறப்பாக இல்லை. எனது உணர்ச்சி சிக்கல்களைத் தீர்க்க நான் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் சென்று கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் நான் சந்திப்புகளை ரத்துசெய்த கட்டத்தில் இருந்தேன், ஏனென்றால் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன், தொடர்ந்து நன்றாக உணர விரும்பினேன். அடுத்த நாள் எனக்குப் பிடித்த ஒரு ஆபாச நடிகையைப் பற்றி எனக்கு ஒரு பெரிய ஏக்கம் / சிந்தனை வந்தது, அது பிங்கிங் முடிந்தது. அந்த நாள் வரை நான் ஆபாசத்திற்கு எவ்வளவு அடிமையாக இருந்தேன் என்பதை நான் ஒருபோதும் உணரவில்லை. இது "ஓ கடவுளே எனக்கு இப்போதே தேவை" என்ற அவசரமாக இருந்தது, ஆனால் நான் உணர்ந்த வெளியீடு நம்பமுடியாத அளவிற்கு காலியாக இருந்தது.

நான் அடுத்த நாள் பிங் செய்தேன், பல ஆண்டுகளாக நான் அனுபவித்த உணர்ச்சி நரகம் மீண்டும் வந்தது. எனது உணர்ச்சி சிக்கல்கள் நிறைய PMO ஐ நிறுத்துவதோடு தொடர்புடையவை என்பதை அறிந்து நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆச்சரியப்பட்டேன், எனவே நான் மற்றொரு வாரம் முயற்சித்தேன். நான் ஒரு பலவீனமான காரணத்தை அளித்தேன். இந்த முறை தற்கொலை மற்றும் விரக்தியின் பழைய உணர்வுகள் மீண்டும் வந்தன. இது 3 நாட்கள் ஒரு கனவானது, ஆனால் நான் மீண்டும் குணமடைய ஆரம்பித்தேன். பி.எம்.ஓவிலிருந்து 9 நாட்கள் ஆகிவிட்டன, நான் மீண்டும் எனது சீரான சுயத்திற்கு வருகிறேன். நான் பழகிய சமூக கவலை அல்லது எனக்கு ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடக்கும் என்று அஞ்சவில்லை. என் மனச்சோர்வு நீங்கிவிட்டது, நான் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படவில்லை. என்னை கோபப்படுத்தும் விஷயங்கள் இப்போது கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம். நான் சமீபத்தில் ஒரு உள்ளூர் இசை நிகழ்ச்சியில் இருந்தேன், யாரோ ஒருவர் என்னைக் கடந்து சென்றார். நான் அவற்றைத் திருப்பி முடித்தேன், பின்விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை. எனக்கு இருக்கும் இந்த நம்பிக்கை மிகச்சிறந்ததாக உணர்கிறது, மேலும் காலத்தால் மட்டுமே சிறப்பாக முடியும். எனது இலக்கு முழு 8 வாரங்கள்.

இரண்டாவது பையன்: நான் சிறுமிகளைப் பார்த்து ஆஹா அவர்கள் அற்புதமான உயிரினங்கள். அவர்களின் நீண்ட கூந்தல், அவர்களின் அற்புதமான சிரிப்பு மற்றும் அவர்களின் அற்புதமான வளைவுகள். நான் பேசுவதற்கு இனிமேல் தட்டச்சு செய்யவில்லை. பெண்கள் அதிகப்படியான பாலியல் ஆற்றலைப் பெறுவதற்கான சாதனம் வைத்திருப்பதைப் போன்றது, ஆம், நான் அவர்களின் ரேடாரில் இருக்கிறேன்! இந்த போதை எப்படி தனிமைப்படுத்தப்படலாம் என்பது வேடிக்கையானது. சில வாரங்கள் விலகியிருப்பது, அனைவருடனும் தொடர்புகொள்வது உங்களுக்கு எளிதானது என்பதைக் காட்டலாம். புன்னகைத்து, “ஹாய்” என்று சொல்லுங்கள்.

மூன்றாவது பையன்: அது ஒரு பழக்கமான உணர்வு. நீங்கள் இனி சமூக கவலையால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பதை நீங்கள் திடீரென்று உணர்ந்தீர்கள்.

நான்காவது பையன்: நான் 2012 இன் தொடக்கத்தில் இருந்து விலகினேன். அதற்கு முன்பு நான் தொடர்ந்து என் கவலையை குணப்படுத்த முயற்சித்தேன். நான் சிகிச்சையில் 2 ஆண்டுகள் கழித்தேன், தொடர்ந்து என் எண்ணங்களை மறுசீரமைக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் சில நேரங்களில், குறிப்பாக எனக்குத் தெரியாத சிறுமிகளைச் சுற்றி, இந்த பீதி தாக்குதல்களை நான் பெறுவேன். இது என் சிந்தனை செயல்முறை கூட அல்ல; இது ஒரு தானியங்கி மட்டுமே. வெளியேறியதிலிருந்து, அது முற்றிலும் போய்விட்டது. எனக்கு இனி சமூக கவலை இல்லை. இதன் காரணமாக நான் இனி மனச்சோர்வடையவில்லை, எனது குடும்பம் உட்பட பலர் நான் எப்படி அவ்வளவு மூடிமறைக்கவில்லை, எல்லா நேரத்திலும் எரிச்சலடையவில்லை என்று கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். இந்த பீதி தாக்குதல்களின் பற்றாக்குறை ஒரு மருந்துப்போலி இருக்க முடியாது. நான் ஒன்றைப் பெறுவேன் என்று நினைக்கும் நேரங்களும் இல்லை. இது ஒரு நம்பிக்கை விஷயம் அல்ல, இது மூளை வேதியியலில் மாற்றம்.

அது நேரம் எடுத்தது. நான் இன்னும் நாள் முழுவதும் சில பீதி தாக்குதல்கள் வருகிறது 64. என் மறுபடியும் போது கிடைத்தது, நான் உணர்ந்தேன் அங்கு நான் உணர்ந்தேன் மோசமாக சமூக. நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தேன், ஆனால் திடீரென்று சமூகக் clueless.What என்னால் என்ன நடந்தது என்று எல்லாம் இயற்கையாகவே எனக்கு வர வேண்டும் என்று நினைத்தேன், அதற்கு பதிலாக, நான் இப்போது நான் முயற்சி மற்றும் முயற்சி . நான் அங்கு உட்கார்ந்து மாயமாக வேடிக்கை மற்றும் சமூக இருப்பது ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன். இது இப்போது தவறு என்று நான் உணர்கிறேன்.

நான் விஷயங்களை உண்மையில் மோசமாக ஒரு முறை எடுத்து தொடங்கியது என்று வயது சுமார் ஆபாச நிறைய பார்த்து தொடங்கிய போது அது என்று சொல்ல முடியும். நான் ஒரு சிறந்த வீரர் இருந்திருக்கலாம் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய தடகள இருந்தது, ஆனால் நான் அடிப்படையில் மேம்படுத்த மற்றும் தினமும் பயிற்சி நிறுத்தி என் இயக்கி இழந்தது. வெளியேறிய பிறகு, நான் அந்த இயக்கி மற்றும் உணர்ச்சி விளையாட வேண்டும். நான் ஒரு கல்லூரி வாழ்க்கையை அதன் தாமதமாக செய்ய மிகவும் தாமதமாக என்று உண்மையில் வெறுக்கிறேன்.

ஐந்தாவது பையன்: 'ஆபாச' அல்லது 'ஃபாப்பிங்' வேறு ஏதேனும் போதைக்கு மாற்றவும், மேலும் சிலருக்கு ஏன் இவ்வளவு உற்சாகம் இருக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் அடிமையாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு சாதாரண குடிகாரனைப் போன்றவர், அவர் குடிக்காமல் ஒரு மாதம் செல்ல முடியுமா என்று பார்க்கிறார். மாத இறுதியில், நீங்கள் 'ஹ்ம்ம், அது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை, ஆனால் நான் என் நண்பர்களுடன் வெளியே சென்று குடிப்பேன்' என்று சொல்கிறீர்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு குடிகாரன் அல்ல.

ஆனால் இங்குள்ளவர்களில் பலர் சுயஇன்பம் மற்றும் / அல்லது ஆபாசத்திற்கு அடிமையாக உள்ளனர். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சில மாதங்கள் நிதானமாக இருந்தபின் ஒரு குடிகாரன் பார்க்கும் அதே வகையான வாழ்க்கை / சுகாதார நன்மைகளை அவர்கள் காண்கிறார்கள். முதல் சில வாரங்கள் கடினமானது… மிகவும் கடினம். நன்மைகள் மிகவும் வெளிப்படையானவை.

ஆனால் நம்மில் பலருக்கு, நாங்கள் சமூகத்தில் முழுமையாக செயல்படவில்லை என்பதே அதற்குக் காரணம். வல்லரசுகளின் மக்கள் விளக்கங்கள் உண்மையில் சாதாரண சக்திகள். யாராவது உங்களிடம் வந்து “கனா, நான் என்னைத் துன்புறுத்தாமல் நாள் முழுவதும் அதைச் செய்யக்கூடிய வல்லரசை உருவாக்கியுள்ளேன்” என்று சொன்னால் கற்பனை செய்து பாருங்கள். "ஆமாம், நான் ஒரு குடிகாரன்" என்று அவர்கள் சொல்லும் வரை அவர்கள் பைத்தியம் பிடித்தவர்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள். இணையம் / ஆபாச போதைப்பழக்கத்தால் கொண்டுவரப்பட்ட சில சமூக கவலைகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படாத ஒருவருக்கு நோஃபாப்பர்கள் விவரிக்கும் பல வல்லரசுகள் சமமாக சிரிப்பார்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, பல நோஃபாப்பர்கள் நம்பமுடியாதவர்கள், ஆபாசமின்றி அவர்கள் உண்மையில் பேசுவார்கள் பெண்கள், மற்றும் பெண்கள் மீண்டும் பேசுவர்… அவர்களிடம், சமூக கவலையின்மை, 20-ஏதோ ஒரு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதற்கான திறன் மற்றும் பெண்கள் அவர்களை அங்கீகரிக்க விருப்பம் ஆகியவை சூப்பர் சக்திகளாகக் கருதப்படுகின்றன).

ஆபாசத்தைப் பற்றிய விஷயம் என்னவென்றால், அது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக சமூகத்தின் மீது ஊடுருவியுள்ளது. இது மறைக்க எளிதானது, பக்க விளைவுகள் குடிப்பதை / போதைப்பொருளைக் காட்டிலும் குறைவாகவே வெளிப்படுகின்றன, மேலும் இது பொதுவாக மற்றவர்களின் பார்வைக்கு வெளியே செய்யப்படுகிறது. ஹார்ட்கோர் ஆல்கஹாலைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஹார்ட்கோர் ஆபாச அடிமையைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா? இணையம் உடனடி மனநிறைவை நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதாக்கியுள்ளது, மேலும் அவசரமானது மிகவும் வலுவானது, அது ஆச்சரியமல்ல X + + மக்கள் அதை தங்களை விடுவித்துக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள்.

ஆறாவது பையன்: இதைப் பற்றி நான் எனது சிகிச்சையாளரிடம் கேட்டேன், அவர் போதை பழக்கத்தில் மற்றொரு சிகிச்சை நிபுணரிடம் கேட்டார். அவர் சொன்னார், இது உண்மையான ஆபாசமானது மூளையில் ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் நீங்கள் சமூகமாக இருக்கக்கூடாது. நான் மிகவும் சமூக ரீதியாக மோசமானவன், எனக்கு சமூக கவலை உள்ளது. எனது வாழ்க்கை அதைச் சார்ந்து இருந்தால் என்னால் உரையாடலை நடத்த முடியாது. ஆபாசத்தை நிறுத்துவதன் மூலம் என் வாழ்க்கையை மீட்டெடுக்க முடியும் என்று நினைக்கிறேன். நான் 8, இப்போது 21 வயதிலிருந்தே இந்த கேவலமான காட்சியைப் பார்த்து வருகிறேன். எனவே நன்றி 4 இந்த விளக்கக்காட்சியை உருவாக்கி இந்த தகவலை வழங்கியது.

ஏழாவது பையன்: NoFap எனது சமூக கவலையை குணப்படுத்தியது. கைகளை கீழே. 125 நாட்களில், நான் வேலையில் ஒரு புண்டையில் இருந்து சென்றேன், என் முதலாளிக்கு பயந்து, ஆர்டர்களை எடுத்துக் கொண்டேன். இப்போது, ​​நான் ஒரு தலைவன், நான் என்மீது நம்பிக்கை கொண்டுள்ளேன், அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன், சமூக கவலை இல்லை. இப்போது என் முதலாளி என்னைப் பற்றி பயப்படுவது போல் தெரிகிறது .. ஹஹா, இல்லை, ஆனால் தீவிரமாக நான் நினைக்கிறேன் NoFap உங்கள் கவலைக்கு பெரிதும் உதவக்கூடும். நான் முயற்சி செய்கிறேன். http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

இன்டர்நெட் ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்த ஆரம்பிப்பதற்கு முன்னர் நீங்கள் மிகவும் சமூகமாக இருந்திருந்தால், உங்கள் சமூக கவலை மிகவும் விரைவாக தன்னைத்தானே திருப்பிவிடும் என்று வாய்ப்புகள் நன்றாக உள்ளன. நீங்கள் ஆபாச / சுயஇன்பம் / கற்பனை / க்ளைமாக்ஸ் வழியாக ஆழ்ந்த தூண்டல் நிறுத்த இரண்டு வாரங்களுக்குள் முன்னேற்றங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

இணையத்தின் நிர்வாணத்தைத் தடுமாறச் செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் சமூக அக்கறையுடன் இருந்திருந்தால், உங்கள் மூளைக்கு தீவிர தூண்டுதலில் இருந்து ஓய்வு அளிக்கும்போது முன்னேற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடும். இருப்பினும், மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கு நீங்கள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும். பல உள்ளன இங்கே கருத்துக்கள். மற்றும் இந்த கட்டுரையில்: XXX நிபுணர்கள் சமூக கவலை எப்படி வெளிப்படுத்துகின்றன (குறிப்பு: நீங்கள் உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள இல்லை).

பலர் சமூக கவலையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், எனவே நிறைய ஆதரவு கிடைக்கிறது. நல்ல மன்றங்களுக்கு வலையில் உலாவுக. உண்மையான நபர்களுடன் சிறிய வழிகளில் இணைக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு பொதுப் பகுதி வழியாகச் சென்று ஒரு சிலருடன் கண் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும். ஒரு சிலரைப் பார்த்து புன்னகைக்க முயற்சிக்கவும். வாழ்த்துச் சொல்ல அல்லது பேச முயற்சிக்கவும். எவ்வளவு மெதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு பொறுமையாக இருங்கள்.

அடிமையாதல் தொடர்பான மூளை மாற்றங்கள் மறுபரிசீலனை செய்யப்படும் நன்மைகளில் பங்கு வகிக்கின்றன. அடிமைகள் ஒரு காரணம் டோபமைனில் சரிவு (D2) வாங்கிகள்இது ஒரு முக்கிய அம்சமாகும் உணர்ச்சி. சமீபத்திய இன்டர்நெட் அடிமையாதல் மூளை ஆய்வுகள் அனைத்து உட்பட பொருள் அடிமையானவர்கள் காணப்படும் அதே மூளை மாற்றங்கள் காட்டுகின்றன குறைந்த டோபமைன் D2 வாங்கிகள் மற்றும் டோபமைன் டிராப்பர்ஸ்.   டோபமைன் இருப்பு மிகவும் முக்கியமானது உச்ச சமூக செயல்பாடு. உண்மையில், சமூக அக்கறையுடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது குறைந்த டோபமைன் (D2) வாங்கிகள். மருந்து போன்ற மீளப்பெறும் அறிகுறிகள் அவர்கள் வேலை செய்யும் போது அடிமையாக்கும் செயல்முறைக்கு அதிகமான சான்றுகள் இருக்கும்போது பயனர்களை மீட்டுக் கொள்வார்கள்.

தற்செயலாக, ஆபாச பயன்பாடு உள்ளது விட அதிகமாக மாற்றுவதற்கு அடிப்படை போதை பழக்கங்கள் (சில மூளைகளில்). ஆபாச போதைக்கு அடிமையானவர்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி அறிக்கை செய்கிறார்கள் என்பது வியக்க வைக்கிறது நாள்பட்ட பாலியல் செயலிழப்பு, அவை மீட்கும்போது அது தன்னைத் திருப்புகிறது. மற்ற போதை பழக்கங்களுடன் இது நடக்காது. இந்த பரந்த விளைவுகள் மோஜோவின் இழப்பை விளக்க உதவும். ஆபாச அடிமையாதல், ஏனெனில் இது பாலுணர்வைக் கடத்துகிறது, தலையிடும் சக்தி கொண்டது மூளை சுற்றுகள் அது சாதாரண ஆண் இனச்சேர்க்கை / நடத்தை நடத்தை ஆளுகிறது?

பிரமிடுகள், D2 வாங்கிகள் மற்றும் மேலாதிக்க ஆண்களும்:

  • முதல் கேள்வி: ஆதிக்கம் செலுத்தும் மற்றும் அடக்கமான விலங்குகளுக்கு இடையிலான ஒரு முதன்மை உயிரியல் வேறுபாடு என்ன? ஆதிக்கம் செலுத்தும் விலங்கினங்கள் உள்ளன அதிக அளவு டோபமைன் D2 வாங்கிகள். அவர்கள் அதிக அளவு டி 2 ஏற்பிகளுடன் பிறக்கவில்லை, மாறாக ஒரு மேலாதிக்க ஆணாக மாறுவது அதிகரிப்புக்கு காரணமாக அமைந்தது.
  • இந்த விலங்கினங்களில் போதை பழக்கத்தைத் தூண்டுவது அனைத்து ஆண்களிலும் உள்ள அதே குறைந்த அளவிலான D2 வாங்கிகளை விளைவித்தது.
  • இரண்டாவது கேள்வி: மறுதொடக்கத்தின் போது, ​​டோபமைன் டி 2 ஏற்பி அல்லது டோபமைன் அளவை மீண்டும் பெறுவது தொடர்பான நம்பிக்கை, சமூகத்தன்மை மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றில் அதிகரிப்பு இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறதா?

இறுதியாக, குறைந்த டோபமைன் சிக்னலிங் மனச்சோர்வில் ஈடுபடுவதாக சந்தேகிக்கப்படுகிறது. சமீபத்தில், ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்தியது குறைந்த டோபமைன் மன அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த தூண்டுதல் முக்கிய வீரர். ஆராய்ச்சியாளர்களிடமிருந்து;

"நாங்கள் படித்த விடிஏ டோபமைன் சுற்று எலிகள் மற்றும் மனிதர்களிடையே மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இந்த சுற்றில் உள்ள நியூரான்கள் மனச்சோர்வின் பல்வேறு அறிகுறிகளை குறிப்பாக ஏற்படுத்துகின்றன, சரிசெய்கின்றன மற்றும் குறியாக்குகின்றன என்பதை நாங்கள் காட்டியுள்ளோம். மனச்சோர்வு மற்றும் தொடர்புடைய நடத்தைகளின் உயிரியல் அடித்தளங்களைப் பற்றிய நமது புரிதலில் இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றமாகும், ”

நல்ல செய்தி பல முன்னாள் பயனர்கள் தங்கள் டோபமைன் சமிக்ஞை அடிப்படைக்கு திரும்ப அனுமதிக்க போது சமூகத்தில் பூக்கும் என்று (ஒரு நேரத்தில் தீவிர தூண்டுதல் தவிர்க்கவும்). பயம் மற்றும் மோசமான குறைவு, மனநிலை அதிகரிக்கிறது, பாலியல் அக்கறை அதிகரிக்கிறது, வண்ணங்கள் பிரகாசமானவை, மற்றும் வாழ்க்கையின் நுட்பமான இன்பம் இன்னும் நிறைவேறும். சமூக திறமைகள் பெரும்பாலும் இயற்கையாகவே குமிழ்வது-மீட்கும் பயனர்களின் ஆச்சரியத்தை அதிகப்படுத்துகின்றன. மறுபுறம், அவர்கள் மறுபிறவி போது, ​​நன்கு அறிகுறிகள் மீண்டும் எழுகின்றன. இறுதியில், அவர்கள் ஒரு சமநிலை கண்டுபிடிக்க அது அவர்களுக்கு இணையாக, அடிக்கடி இணைய ஆபாச இல்லாமல் (அது ஒரு மூளை-ரசாயன அளவில் தூண்டுகிறது என்பதால்).

பயனர்களை மீட்கும் கருத்துகள் இங்கே உள்ளன:

அவரது புதுப்பிப்பு

நாள்: என் அனுபவங்கள் இதுவரை- முற்றிலும் மதிப்பு!

நான் 26 மற்றும் ஐஎம்ஏஎக்ஸ் வயது முதல் PMO அடிமையாகி. நான் "சாதாரண" ஆபாசத்துடன் தொடங்கினேன், ஆனால் இறுதியில் தீவிரமான மற்றும் பிற்போக்குத்தனங்களுடன் அதிகரித்துக்கொண்டது. மக்களைச் சுற்றி நான் மிகவும் ஆவேசமாகவும் அருவருப்பாகவும் இருந்ததால் பல ஆண்டுகளாக ஆச்சரியப்பட்டேன். நான் ஏன் காதலித்தேன்? மற்றவர்கள் இயல்பாக இணைக்கப்பட்டு ஒருவருக்கொருவர் பாசமாக இருப்பதாக தோன்றியது, ஆனால் நான் மனிதனைப் போலவே அதை போலித்தனமாகப் போலவே உணர்ந்தேன். எனக்கு ஊக்கம் இல்லை. என் நண்பர்கள் பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னோக்கி சென்றனர் போது நான் இணையாக உலாவுதல் மணிநேர வீணாக உள்ளடக்கத்தை இருந்தது. நான் "சாதாரண" என்ன உணர்ந்தேன் எனக்கு தெரியாது. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது எனக்கு ஏதோ தவறு ஏற்பட்டது என நான் கருதுகிறேன்.

எப்படியும், நான் ஏற்கனவே ஒரு புதிய நபர் போல உணர்கிறேன். நான் பலவற்றையும் அனுபவித்திருக்கிறேன், அவை அனைத்தையும் இங்கே பட்டியலிட முடியாது, ஆனால் கீழே உள்ள எனது முதல் 60 வாரங்களின் அனுபவங்களின் கண்ணோட்டமே. முதல் நன்மைகள்:

  • மேலும் நம்பிக்கை மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை. வினையூக்கின் புதிதாக அறிமுகமான உணர்வு.
  • இணைய உலாவுதல் மற்றும் வீடியோ கேம்ஸ் விளையாட அதிக நேரம் வீணடிக்க விரும்பும் குறைந்த ஆசை
  • பெண்களுக்கு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஈர்ப்பு (உடல் பாகங்கள் மட்டும் அல்ல)
  • வலுவான, பணக்கார குரல். மேலும் தெளிவுபடுத்தியது.
  • குறைவான சமூக விழிப்புணர்வு. மக்களை சுற்றி இருக்கும் ஆசை.
  • என் வாழ்க்கையை அகற்றுவதாக தோற்றமளித்தது. தினசரி வாழ்க்கை மிகவும் சுவாரசியமாக தோன்றியது.
  • உடற்பயிற்சி செய்ய வலுவான ஆசை. ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கமான பராமரிக்க சிறந்த முடியும். வலுவான உணர்வை, அதிகரித்த பொறுமை.
  • சர்க்கரை குப்பை உணவுக்கு குறைந்த ஈர்ப்பு மற்றும் அடிமையாதல்.
  • தினசரி வாழ்வில் பொதுவான அதிக சக்தி. அதிக நேரம் செலவழிப்பதற்கும் நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் வலுவான ஆசை.
  • உந்துதல் அதிகரிப்பு. நாள் முதல் நாள் வேலைகளை மிகக் குறைவு. மேலும் சுத்தமாகவும் ஒழுங்கமைக்கவும்.
  • மனது கூர்மையானதாகவும் தெளிவானதாகவும் உணர்கிறது. பணிகளில் கவனமாக இருக்க முடிந்தது.

உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் மீது எனக்கு பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறது

இந்த நபர்கள் இவ்வளவு கல்லூரிக் கல்வியைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் என் கவலை ஆபாச போதை காரணமாக ஏற்பட்டது என்று அவர்களால் என்னிடம் சொல்ல முடியவில்லை? நான் எத்தனை வெவ்வேறு மருத்துவர்களிடம் சென்றேன் என்று சொல்ல முடியாது, அவர்கள் அனைவரும் என்னை கவுன்சிலிங்கிற்கு செல்ல முயற்சித்தனர், எனக்கு மாத்திரைகள் கொடுத்தார்கள், ஆனால் என்ன நினைக்கிறேன்? நான் இறுதியாக மக்களுடன் இணைக்க முடிந்தது, நான் 40 நாட்கள் எந்த pmo, இல்லை மோ, சென்றபோது எனக்கு கவலை குறைவாக இருந்தது என்பதை உணர்ந்தேன். wtf இன்று மருத்துவர்களிடம் தவறா?

வயது 16 - நோஃபாப் என் வாழ்க்கையை மாற்றியது… விலைமதிப்பற்ற நன்மைகள்

வயது 20 - நான் என்றென்றும் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருப்பேன் என்று நினைத்தேன்

நோஃபாப் மற்றும் ஆஸ்பெர்கர்.

PornFree ஆக இருப்பது கூச்சம் மற்றும் சமூக அக்கறைக்கு உதவுகிறது - இங்கே ஏன்

ஹே ஃபெல்லாஸ்,

நான் ஆண்டுகளில் ஆபாசத்தைத் தொடவில்லை, சுயஇன்பம் இல்லாத எனது மிக நீண்ட ஸ்ட்ரீக் 440 நாட்கள். ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பம் குறித்த எனது அனுபவத்தைப் பற்றியும், இந்த வீடியோவில் சமூக கவலையை அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் பற்றி பேசுகிறேன்.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

இது தங்களுக்கு உதவும் என நம்புகிறேன்! உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

[நான் ஃபாப்பிங்கை விட்டுவிட்டேன்] என்பதால், நான் ஒரு பெண்ணைச் சந்தித்தேன், அதிகமாக வெளியே செல்கிறேன், புதிய நண்பர்களை உருவாக்கியுள்ளேன். என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் சமூக அக்கறை கொண்டிருந்தேன், எப்போதும் உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தேன் என்பதை கருத்தில் கொண்டு இது எனக்கு மிகப்பெரியது. என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக, நான் மிகவும் சமூகமாகி வருகிறேன், அது நம்பமுடியாததாக உணர்கிறது. நான் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் என்பதை வார்த்தைகளால் விளக்க முடியாது.

வயது 18 - என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக, நான் மிகவும் சமூகமாகி வருகிறேன், அது நம்பமுடியாததாக உணர்கிறது. நான் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் என்பதை வார்த்தைகளால் விளக்க முடியாது.

ஒ.சி.டி 80% 30 நாட்களுக்குப் பிறகு மேம்பட்டது - வயது 45 - அதிக ஆற்றல், கவலை மிகவும் அதிகமாகிவிட்டது, அதிக நம்பிக்கை, குறைந்த ஒ.சி.டி அறிகுறிகள், மூளை மூடுபனி போய்விட்டது, மற்றவர்களிடம் அதிக அன்பான உணர்வுகள்

எதிர்பாராத தனிப்பட்ட சாதனை: வகுப்புவாத மழை. இன்று நான் எதிர்பார்க்காத ஒன்று நடந்தது, நோஃபாப்பிற்கு நன்றி என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். இது உங்களுக்கு வேடிக்கையானதாக இருக்கும், ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை இது மிகப்பெரியது! நான் உயர்நிலைப் பள்ளி படிப்பை முடித்ததிலிருந்து, ஜிம் / பூல் / போன்றவற்றில் வகுப்புவாத மழை பயன்படுத்த எனக்கு ஒருபோதும் தைரியம் இல்லை. இது என் எடை அல்லது என் குப்பையின் அளவோடு எந்த தொடர்பும் கொண்டிருக்கவில்லை, எனக்கு சற்றே சாதாரண உடல் உள்ளது (குறைந்தபட்சம் இப்போதைக்கு) மற்றும் சராசரி டிக் மேலே. நான் அவர்களுடன் நெருங்கி வரும்போதெல்லாம், என் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கலமும் என்னைக் கத்திக் கொண்டிருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், மற்ற எல்லா உண்மையான மனிதர்களுடனும் நான் அங்கு இல்லை என்று. எனவே நான் எப்போதும் ஸ்டால்களைப் பயன்படுத்துவேன் அல்லது எதுவும் இல்லையென்றால் பொழிவதைத் தவிர்ப்பேன்.

ஆனால் இன்று முன்னதாக நான் எனது வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு, ஸ்டால்களுக்கு அடுத்தபடியாக நடந்து சென்று திறந்த பகுதிக்குச் சென்றேன். இது உண்மையில் ஒரு நனவான விஷயம் அல்ல, நான் ஜிம்மிற்கு வந்ததும் அதைச் செய்யத் திட்டமிடவில்லை என்பது உறுதி, அது இயற்கையாகவே உணர்ந்தது. ஏற்கனவே அங்கே பொழிந்த தோழர்களே இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும், நான் எந்த வகையிலும் பயப்படவில்லை அல்லது சங்கடமாக இருக்கவில்லை. இது மிகவும் நிரம்பியிருந்தது, என்னை விட 2 டூட்களுக்கு இடையில் ஒரு மழை தலையைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தது, ஆனால் நான் அதைப் பொருட்படுத்தவில்லை. நான் எந்த கவலையும் இல்லாமல் எல்லோரையும் போலவே பொழிந்தேன். மற்றவர்களுடன் நான் சிறிய பேச்சு கூட செய்தேன், இது குறிப்பிடத்தக்கது, முழு உடையணிந்தபோது நான் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறேன், அதனால் மக்களால் சூழப்பட்ட நிர்வாணமாக செய்வது நம்பமுடியாதது.

நான் 5 வது நாளில் மட்டுமே இருக்கிறேன், ஆனால் ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட நான் ஏற்கனவே அதிக நம்பிக்கையுடனும் சமூக வசதியுடனும் உணர்கிறேன், அல்லது கடந்த 6 ஆண்டுகளில் எந்தவொரு விஷயமும் இல்லை. என் சேவல் இந்த இடைவெளியை அனுபவிப்பதாக தெரிகிறது, ஏனெனில் சருமம் அதிக நீரேற்றமாகவும், தலை ஆரோக்கியமான நிறமாகவும் இருப்பதை நான் கவனித்தேன். நான் வழக்கமாக ஒரு விவசாயி, ஆனால் இன்று அது ஒரு மழைதான், மற்றும் பார்வைக்கு என் பந்துகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்போது, ​​அவை எப்படியாவது முழுமையாக உணர்கின்றன. நான் இந்த விஷயத்தைத் தொடங்கும்போது எனக்கு சில சந்தேகங்கள் இருந்தன என்பதை நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவை அனைத்தும் இப்போது போய்விட்டன! இது உண்மையானது என்று நான் நம்ப முடியாது, நன்றி சொல்ல இந்த அற்புதமான மற்றும் ஆதரவான சமூகம் என்னிடம் உள்ளது !!!

இன்று நான் 20 மி.கி அடிரலில் இருந்து விலகினேன் (எனக்கு ஏ.டி.எச்.டி உள்ளது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக்கொள்கிறேன்). பொதுவாக, நான் என் மெட்ஸை தவறவிட்ட நாட்களில், தீவிரமான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறேன் - சோம்பல், மனச்சோர்வு போன்றவை. இருப்பினும், இன்று நான் எந்தவிதமான திரும்பப் பெறுதல்களையும் அனுபவிக்கவில்லை. முழு "அதிகரித்த டோபமைன் ஏற்பி உணர்திறன்" விஷயம் காரணமாக நான் கருதுகிறேன், ஆனால் நான் இதை இன்னும் வியப்படைகிறேன். சுவாரசியமான கவனிப்பு

பி.எம்.ஓ காரணமாக தான் என்று நினைக்கிறேன். நான் ஒரு சிறு குழந்தையாக இருந்தபோது எனக்கு எந்த சமூகப் பிரச்சினையும் இல்லை, இப்போது எனக்கு சமூக கவலை / மோசமான தன்மை மற்றும் கண் தொடர்பு பற்றிய பயம் உள்ளது. நான் நோஃபாப்பைச் செய்வதால், நான் கண் தொடர்பை மிக எளிதாக உருவாக்க முடியும், மேலும் எனது கவலை / மோசமான தன்மை சிறப்பாகிவிட்டது, அது இன்னும் இருக்கிறது, ஆனால் இப்போது நன்றாக இருக்கிறது. இணைப்பு

மீதமுள்ள ரெட்டிட் என்ன சொல்கிறார் என்று எனக்கு கவலையில்லை; ஆபாச பயன்பாடு நிச்சயமாக மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது (அல்லது குறைந்தது அதிகரிக்கிறது).

“மிதமானதாக” இருந்தாலும் கூட, வித்தியாசம் எனக்கு இரவும் பகலும் ஆகும்.

எனக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது. நான் விஷயங்களைத் திரும்பப் பெற ஆரம்பிக்கிறேன். நான் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை என்பதால், நான் யார் என்பதில் எனக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது.

இதையெல்லாம் நான் உணர்ந்தாலும், அவ்வப்போது வேண்டுகோள் எனக்கு வருகிறது. மூளையில் ஆபாசமானது எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்தது என்பது பயமாக இருக்கிறது.

தீவிரமாக, திருகு ஆபாச.

நோஃபாப் மற்றும் எனது பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு

நான் பிபிடி வைத்திருக்கிறேன், என் டீனேஜ் வயதிலிருந்தே நான் ஃபேப்பிங் செய்து வருகிறேன் (இப்போது எனக்கு வயது 35). ஆபாசமும் சுயஇன்பமும் எனக்கு எளிதில் தப்பிக்கக் கூடியது என்பதை இப்போது அறிந்தேன். பிபிடி இருப்பது ஒரு உணர்ச்சி தோல் இல்லாமல் நடந்து செல்லும் மனிதன் போன்றது. சிறிதளவு தூண்டுதல்கள் கூட உங்களை எரிக்க முடிகிறது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை கூரையைத் தாக்கும். என் வாழ்க்கையின் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக நான் ஆபாசத்தைப் பார்த்து சுயஇன்பம் செய்தேன், அதை நான் திரும்பப் பெற மாட்டேன். இது எனக்கு உடனடி மனநிறைவைத் தந்தது, நான் உணர்ச்சிவசப்பட்டு அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருந்தபோது அது எனக்கு டோபமைனின் அவசரத்தைக் கொடுத்தது, ஆனால் அது என்னிடமிருந்து நிறைய எடுத்துக்கொண்டது… இது மக்களுடன் பழகினால் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. நான் ஒரு உள்முகமாக மாறினேன், அதன் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் வீட்டுக்குள்ளும் சமூக வாழ்க்கையுமின்றி உள்ளது. நேரம் கடந்து செல்லவும், வீட்டிற்குச் செல்லவும் நான் காத்திருந்தேன், நான் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை, எனக்கு எனக்கு திருப்தி இருக்கிறது. ஆனால் இப்போது அது ஒரு தவறான திருப்தி என்று எனக்குத் தெரியும். இது உண்மையான மனித தொடர்புகளுடனும் உண்மையான மனித உணர்வுகளுடனும் எந்த வகையிலும் ஒப்பிடப்படவில்லை .. இது போலியானது. வாழ்க்கையின் உண்மையான மகிழ்ச்சியிலிருந்து மற்றும் மனிதனாக இருப்பதை அனுபவிப்பதில் இருந்து என்னை ஒதுக்கி வைத்த ஒரு போலி உலகம். இது எனக்கு மேலும் சமூக கவலையை அளித்தது. இது எனக்கு மனச்சோர்வைக் கொடுத்தது, நான் தொடர்ந்து ஆபாச கோஸ் மூலம் அதிக டோபமைனைத் தேடிக்கொண்டிருந்தேன், என் மூளை அதற்குத் தகுதியற்றது. என் டோபமைன் இயற்கையான டோபமைன் வெளியீட்டை ரசிக்கவில்லை, ஏனெனில் அது மொத்த குழப்பத்தில் இருந்தது.

இப்போது நான் ஃபாப்பிங்கை நிறுத்த முடிவு எடுத்துள்ளேன். நான் முன்னேற்றத்தைக் காண முடியும். நான் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு உணர்ந்ததைப் போல மீண்டும் மனிதனாக இருப்பதை என்னால் உணர முடிகிறது. இது ஒரு எளிதான பயணம் அல்ல. ஆனால் அதற்கான போராட்டத்திற்கு அது உண்மையில் மதிப்புள்ளது. உங்களையும் உங்கள் மனிதனையும் மீட்டெடுப்பதற்கான போராட்டம்… ஒவ்வொரு முறையும் நான் நெருக்கடி பயன்முறையை எதிர்கொள்ளும் போது நான் இந்த சப்ரெடிட்டைப் பார்வையிடுகிறேன், மேலும் உங்கள் கதைகளையும் உங்கள் நிஜ வாழ்க்கை அனுபவங்களையும் படிப்பதன் மூலம் எனக்குத் தேவையான உந்துதலை நீங்கள் தருகிறீர்கள். பகிர்வுக்கு நன்றி மற்றும் இங்கே நான் என் கதையை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

மிகச் சிறப்பாகவும், நன்மையானதாகவும் இருக்கும் இந்த நாட்களில், கண் தொடர்புகளை பராமரிப்பதற்கான எனது திறமை நிச்சயமாக உள்ளது.

கண் தொடர்புகளை உருவாக்குவதிலும் பராமரிப்பதிலும் சிறந்து விளங்குவது எனக்கு நீண்ட காலமாக ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருந்தது, நான் அதில் தீவிரமாக பணியாற்றி வந்தேன். நான் கண் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​சில சமயங்களில் அதை உடைக்க வேண்டும் என்ற வெறி மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, முழு உரையாடலின் மூலமும் அதை பராமரிக்க இயலாது என்று தோன்றியது. இப்போது நான் நோஃபாப்பில் இரண்டு வாரங்கள் இருக்கிறேன், மேலும் கண் தொடர்பு மிகவும் எளிதானது. ஒரு முழு உரையாடலிலும் கண்களில் யாரையாவது பார்த்து வெட்கப்படுவதை நான் உணரவில்லை, மேலும் நான் சிறந்த உரையாடல்களைக் கொண்டிருக்கிறேன், அதன் காரணமாக சிறந்த தொடர்புகளை ஏற்படுத்துகிறேன் என்று நினைக்கிறேன்.

நான் உண்மையில் தீவிரமாக என்னை கண்ணில் மக்கள் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் கடந்த வாரம் அல்லது, நான் தானாகவே தயாரித்தல் மற்றும் அதிக முயற்சி இல்லாமல் கண் தொடர்பு வைத்திருப்பதை கவனித்தேன்.

இந்த விளைவை வேறு யாராவது கவனித்திருக்கிறார்களா? இது நோஃபாப்பின் உண்மையான நன்மை, மருந்துப்போலி அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் யாருக்கு தெரியும்.

Nofap தங்கம்

என் சமூக கவலையில் நான் இப்போது குறைவு காண்கிறேன். நான் 4 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்டுகள் கவலை ஏற்பட்டது மற்றும் இப்போது கடைசியாக அது அழிந்து நடக்கிறது. நீங்கள் எல்லோருக்கும் நஷ்டம் போலி என்று நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் மொத்த முட்டாள்.

சமூக கவலைகளை நிறுத்த அனைத்து முறைகளையும் நான் முயற்சித்தேன். மருந்துகள், தியானம், சமூக திறன்களை மேம்படுத்துதல், ஆனால் அவற்றில் எதுவுமில்லை.

நான் 2 ஆண்டுகளாக தனிப்பட்ட பயிற்சியை முயற்சித்தேன், ஆனால் இன்னும் முன்னேற்றம் காணவில்லை. நோஃபாப்புடன் இது எவ்வாறு சிறப்பாகிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். நோஃபாப்பைப் பார்த்துவிட்டு, உங்கள் முடிவுகள் எவ்வாறு உயர்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

இது தோழர்களே. வெறும் பயன் இல்லை, நீ மீண்டும் உயிரைப் பார்ப்பாய்.

நான் கிண்டலாகிவிட்டேன், எனக்கு ஒரு புதிய ஈகோ உள்ளது

1-30 நாள் முதல் நான் ஒரு கடுமையான மாற்றத்தை கவனிக்கவில்லை. முக முடி வளர்ச்சி, தசை வெகுஜன, ஆழமான குரல் போன்ற எல்லா சாதாரண விஷயங்களும் என்னிடம் இருந்தன. yada yada. இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

இப்போது நான் 40 வது நாளை அடைந்துவிட்டேன், ஏதோ மாறிவிட்டது, நான் நேர்மையாக யாரும் நினைப்பது அல்லது நான் என்ன செய்வது என்பது பற்றி ஒரு கூச்சலையும் கொடுக்கவில்லை. நான் ஒரு அமைதியான நபர் என்பதால் எனக்கு மிகவும் பயமாக இருக்கும் எதையும் என் மனம் சிந்திக்கவில்லை, உண்மையில் அதிகம் சொல்ல வேண்டியதில்லை. ஆனால் நான் இதுவரை அதை விரும்புகிறேன்.

எனது கிண்டல் எனது நண்பர்கள் மற்றும் எனக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் ஒப்பிடமுடியாது. ஒரு மோசமான வழியில் அல்ல, ஆனால் என்னிடம் உள்ள புத்தி மற்றும் தயக்கமின்றி எவ்வளவு வேகமாக நான் உண்மையில் வேடிக்கையானவன்

முன்னாள்: இந்த வார இறுதியில் ஒரு ஹாலோவீன் விருந்திற்கு சென்றிருந்தேன், வழக்கமாக மங்கலான வகை அல்ல, மீண்டும் உட்கார்ந்து அனைவரையும் பார்க்கிறேன். ஆனால் நான் 3 பெண்கள் ஒரு மேஜையில் முடிந்தது மற்றும் ஒரு சில தோழர்களே, நான் உண்மையில் பொருந்தும் போன்ற உரையாடல்களை வைத்து பேசும்.

விருந்தில் இந்த கேள்வி ஒரு அட்டை விளையாட்டிலிருந்து வந்தது, நான் அதைப் பிடித்தேன், என்றார், ஆபாசமானது உங்களை இயக்குகிறது, கடைசியாக நீங்கள் எப்போது பார்த்தீர்கள்? எனவே இயற்கையாகவே சிரித்துக் கொண்ட அனைவரையும் நேராக முகத்துடன் பார்த்து 40 பகல் இரவுகள் என்றார். அவர்களின் முகங்களின் தோற்றம் விலைமதிப்பற்றது, அவர்கள் என்னை நம்பவில்லை.

NoFap சமூக கவலையை முழுமையாகக் கொல்கிறது

என் வாழ்க்கையில் எப்போதும் முக்கிய பிரச்சினை சமூக கவலை, எந்த சமூக திறன்களும் இல்லாதது மற்றும் பேசும் திறன். எனக்கு 4-5 வயதாக இருந்தபோதும், என் மழலையர் பள்ளி ஈர்ப்புக்கு நான் எப்படி வணக்கம் சொல்ல முடியவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்கிறேன், அவள் என்னைக் கட்டிப்பிடித்தபோது, ​​நான் முடங்கிப் பதட்டமடைந்தேன். நடுநிலைப் பள்ளி கொடுமைப்படுத்துதல் எனது கவலையை வலுப்படுத்தியது, ஒவ்வொரு முறையும் நான் புதியவர்களைச் சந்திக்கும் போது, ​​நிராகரிப்பைப் பற்றிய இந்த கவலையான எண்ணங்கள் என்னிடம் உள்ளன, மேலும் அவர்கள் என்னை எப்படி கேலி செய்வார்கள், ஏனென்றால் நான் மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவனாகவும் மிகவும் மோசமானவனாகவும் இருக்கிறேன். இப்போது எனக்கு வயது 17. என் வாழ்க்கையில், எனக்கு ஒரே நேரத்தில் 2-3 நண்பர்கள் மட்டுமே இருந்தனர், பெரும்பாலான நேரம் எந்தவொரு சமூக தொடர்புகளுக்கும் பயந்து வீட்டில் அமர்ந்திருந்தார்கள். உங்களில் சிலருக்கு இது தெரிந்திருக்கலாம்.

ஒரு வருடம் முன்பு எனது பெற்றோரும் நானும் இந்த ஆண்டு வெளிநாட்டில் படிப்போம் என்று முடிவு செய்தோம், உண்மையில் என்ன நடந்தது, இப்போது நான் அதை ஒரு வித்தியாசமான நாட்டில் ஒரு பள்ளி நூலகத்தில் எழுதுகிறேன். நான் அக்டோபரில் பள்ளிக்கு வருகிறேன், முழு நாட்டிலும், வெவ்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த இளைஞர்கள் நிறைந்தவர்கள். அந்த நேரம் என் வாழ்க்கையின் மிக மோசமான காலகட்டங்களில் ஒன்றாகும். இங்கே கொடுமைப்படுத்துதல் எதுவும் இல்லை, ஆனால் நான் இங்கே தனிமையை உணர ஆரம்பித்தேன். என் நாட்டில் எனக்கு இரண்டு நண்பர்கள் இருந்தால், எனது சிறந்த நண்பர் எனது வகுப்பைச் சேர்ந்தவர் என்றால், இங்கே எனக்கு யாரும் இல்லை. எல்லோரும் வேடிக்கையாக இருந்தபோது நான் நீண்ட காலமாக மனச்சோர்வடைந்தேன். ஒரு கட்டத்தில், சமூக கவலை என்பது நான் எப்படியாவது சமாளிக்க வேண்டிய விஷயம் என்று முடிவு செய்துள்ளேன். வீடியோக்களைப் பார்த்து, கட்டுரைகளைப் படித்த பிறகு, நோஃபாப்பைப் பற்றி நினைவில் வைத்தேன். உண்மையைச் சொல்வதானால், நான் நோஃபாப்பை எவ்வாறு கண்டுபிடித்தேன் என்பது எனக்கு நினைவில் இல்லை, இது நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு இருந்தது, நான் அதை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை. மேலும், சமூக நம்பிக்கையுடன் நோஃபாப் உங்களுக்கு உதவுகிறது என்று எனக்குத் தெரியாது. இது என் மனதில் தோன்றியது, அநேகமாக சுயஇன்பத்தின் மற்றொரு அமர்வுக்குப் பிறகு. முட்டாள்தனமான பிறகு நான் சோர்வாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன், இது என் படிப்பை பாதிக்கிறது. நான் நோஃபாப்பில் ஆழமான ஆராய்ச்சி செய்தேன், நோஃபாப்பின் நன்மைகளைப் பற்றி ஒரு கட்டுரையைப் படிக்கும்போது, ​​இந்த பழக்கமான சொற்களைப் பார்த்தேன். சமூக பதட்டம். சமூக கவலைக்கு நோஃபாப் உதவுகிறது. நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன். இது எனக்கு உதவ முடியாது. சமூக கவலை குறித்த நோஃபாப் பாசத்தைப் பற்றி ஒரு ஆழமான ஆராய்ச்சி தொடங்கியது, அது ஒரு மந்திர சிகிச்சை அல்ல என்றும் சில சமயங்களில் அது உதவாது என்றும் கண்டறிந்தது. NoFap உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தருகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு கடுமையான சமூக கவலை இருந்தால் அது உங்களை காப்பாற்றாது.

எப்படியிருந்தாலும் 2021 முதல் நாளில், நான் எனது பயணத்தைத் தொடங்கினேன், எனது முதல் பெரிய ஸ்ட்ரீக் 7 நாட்கள். 4 மாதங்களுக்கு எனது மிகப் பெரிய கோடுகள் 7-9 நாட்கள் இருந்தன, ஆனால் ஒரு கட்டத்தில் நான் என்னைத் தூண்டுவதற்கும், சிறிது நேரம் என் மூளைக்குச் செவிசாய்க்காமல் இருப்பதற்கும் போதுமான அளவு ஊக்கப்படுத்தினேன், இப்போது நான் இங்கே இருக்கிறேன் (என் நாள் கவுண்டர்). நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால் அது எனது சமூக அக்கறைக்கு உதவுகிறது. இல்லை, அது சிறிதும் உதவாது. ஐடி ஃபக்கிங் அதை அழிக்கிறது. நேற்று நான் என் க்ரஷுக்கு முன்னால் என் கையில் ஒரு ஸ்பீக்கருடன் நடனமாடினேன், அவள் சிரித்தாள். இதற்குப் பிறகு, கணிதத்தில் எனக்கு உதவுமாறு நான் அவளிடம் கேட்டேன், அது மிகவும் ஆழமான 2 மணி நேர உரையாடலுடன் முடிந்தது. இது ஒரு சூடான பெண் மற்றும் நான் அவள் மீது ஒரு ஈர்ப்பு உள்ளது. நான் பதட்டமாக இருக்கவில்லை. நான் உண்மையான ஆல்பா போல உணர்கிறேன். எனவே, உங்கள் சமூக கவலை மற்றும் மோசமான தன்மையை நோஃபாப் குணப்படுத்த முடியுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், stfu மற்றும் தொடங்கவும்.

என் சமூக கவலை கவலை வேண்டாம்

நான் 22 வது நாளில் மட்டுமே இருக்கிறேன், நான் இனி வெட்கப்படுவதில்லை, நான் சீரற்ற நபர்களுடன் பேச முடியும், உண்மையில் பதட்டமடையாமல் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும், நான் அவர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறேன், அவர்கள் மீண்டும் சிரிப்பார்கள். நோஃபாப்பைத் தொடங்க நான் செய்த கடினமான காரியங்களில் இதுவும் ஒன்று என்றாலும், நான் எடுத்த மிகச் சிறந்த முடிவு இது. "துன்பத்தின் மறுபக்கத்தில் மகத்துவம் இருக்கிறது" - டேவிட் கோகின்ஸ் வலுவான தோழர்களாக இருங்கள் நாங்கள் அதை உருவாக்குவோம்!

the_Shub

நான் சமூக கவலை இருந்தது நினைத்தேன், ஆனால் சில நேரங்களில் nofap மற்றும் மறுபிறப்பு பின்னர், நான் சமூக கவலை இல்லை என்று உணர்ந்தேன்.

பாரிய வாழ்க்கை வெற்றியை WOW இல் 7 வாரங்கள். அனுபவம் பகிர்ந்து

OCD அறிகுறிகள்: நான் கவனித்த ஒரு முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றம் என்னவென்றால், நான் எனது பரிபூரண மாயையிலிருந்து விடுபட்டுவிட்டேன், நான் இனி திட்டங்களை உருவாக்கவில்லை, என் வீடு புள்ளிக்கு மிகவும் சுத்தமாக இருப்பதைப் பற்றி நான் அதிகம் கவலைப்படவில்லை, நான் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் முதிர்ச்சியடைந்தவன் விஷயங்களை சரியாகப் பெறுவதிலிருந்து எனது கவலை குறைந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன். பரிபூரணத்தின் கருத்து சாத்தியமற்றது என்பது என்னைத் தாக்கியது.

எனக்கு பிபிடி உள்ளது, மற்றும் நோஃபாப்பில் நான் நிராகரிப்பதை குறைவாக உணர்கிறேன்.

அது சொல்வது போல், எனக்கு பிபிடி உள்ளது, அதனால்தான் கற்பனை நிராகரிக்கப்படுவதற்கு கூட நான் மிகவும் உணர்திறன் உடையவன். நான் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணரும்போது இந்த உண்மையான மோசமான உணர்வைப் பெறுகிறேன், மேலும் 33 நாள் நோஃபாப்பை சமாளிப்பது கணிசமாக எளிதானது. என் மனச்சோர்வு வழக்கமான ஈதர் போல மோசமாக இல்லை. நான் எப்போதுமே கடினமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை எதிர்பார்க்கிறேன், அல்லது உடலுறவில் ஈடுபடுங்கள். இது இப்போது போடப்பட்ட ஒரு நிலையான buz தான்.

நான் நோஃபாப்பை விரும்புகிறேன் !!! நான் உண்மையில் மக்களுடன் பேச முடியும் !!!

இது 21 நாட்கள் மட்டுமே, நான் ஏற்கனவே ஒரு வித்தியாசத்தை கவனிக்கிறேன். சூப்பர் தற்காப்பு மற்றும் விரோதப் போக்கு இல்லாமல் என் பெற்றோருடன் என்னால் பேச முடியவில்லை. இப்போது நான் மிகவும் குளிராக இருக்கிறேன்

NoFap என் கவலையை முற்றிலுமாக அழிக்கிறது. அது போய்விட்டது. முற்றிலும் போய்விட்டது.

இது ஒரு பெரிய மாறுபாடு, நான் எப்போதாவது மிகவும் நிதானமாக இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன் wtf நான் திடீரென்று ஒரு கல் குளிர் மனநோயாளி அல்லது ஏதாவது? இனி யாரும் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நான் உண்மையில் பொருட்படுத்தவில்லை.

ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

சமூக கவலை அரிதாகவே கவனிக்கத்தக்கது

நான் இன்று ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்கினேன், அது அருமையாக இருந்தது. வழக்கமாக எனது சமூக கவலை ஒரு புதிய இடத்தில் தொடங்கிய முதல் மாதத்திற்கு நான் அனைவரும் வலியுறுத்தப்பட்டிருக்கும். இன்று நான் எனது சமூக அக்கறையை கவனிக்கவில்லை, புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், நானாக இருப்பதற்கு வசதியாகவும் முடிந்தது. நிச்சயமாக நான் நோஃபாப்பைத் தவிர வேறு பல வேலைகளைச் செய்து வருகிறேன், ஆனால் எந்தவொரு ஃபேப்பும் என் வாழ்க்கையில் ஒரு நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்கவில்லை என்று நான் நம்புகிறேன். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். சமூக கவலை உள்ள எவருக்கும் டாக்டர் ராபர்ட் ஏ. க்ளோவர் எழுதிய நோ மோர் மிஸ்டர் நைஸ் கை புத்தகத்தை பரிந்துரைக்கிறேன். இந்த புத்தகம் ஒரு மனிதனாக அதிகமாகி, ஒரு நபராக அவர்கள் யார் என்பதில் வசதியாக இருக்க விரும்பும் எவருக்கும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது

NoPMO மாதத்திற்கு பிறகு என்ன மாறிவிட்டது

  1. நான் ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் ஜிமெயில் மணிக்கு வேலை செய்கிறேன். ஒரு ஆறு பேக் சூப்பர் நெருங்கிய. என் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒருவேளை கூரை வழியாக சென்றுவிட்டது.
  2. நான் காலை 8 மணிக்கு தூங்க போகிறேன் மற்றும் எழுந்திருங்கள் -நேரம்பில் நான்.
  3. நான் ஒரு சுத்தமான உணவுக்கு ஒட்டிக்கொண்டு என் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்கிறேன்.
  4. எனக்கு ஏராளமான சக்தி இருக்கிறது.
  5. ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புத்தகத்தை நான் வாசித்தேன்.
  6. நான் வேலைக்குச் செல்வேன்.
  7. நான் நிறைய சாப்பிடுகிறேன்.
  8. என் கூச்சமும் சமூக கவலையும் போய்விட்டன.
  9. என் நிதிகளை கட்டுப்படுத்தவும், தற்காலிகமாக தங்குவதற்குவும் என்னால் முடிகிறது.
  10. நான் ஒரு தொடக்கத்தைத் தொடங்கத் திட்டமிட்டுள்ளேன்.

இப்போது மக்களுடன் பேச நோஃபாப் எனக்கு உதவியது ..

நான் 37 வது நாளில் இருக்கிறேன், நான் மக்களுடன் பேசுவதற்கு பயப்படுகிறேன், ஏனென்றால் எனக்கு ஒரு மோசமான உதடு கிடைத்தது, மேலும் மக்கள் ஆன்லைனில் என்னை கேலி செய்வார்கள். சரி, நான் ஆன்லைனில் சீரற்ற நபர்களுடன் பேச ஆரம்பித்தேன், மக்கள் என்னை கேலி செய்தால் எனக்கு கவலையில்லை, நான் ஒரு புதிய நண்பரை சந்தித்தேன் !! நான் இன்னும் திணறிக்கொண்டிருந்தால், நான் இன்னும் மனச்சோர்வடைந்து மக்களுடன் பேச பயப்படுவேன்! நோஃபாப்பிற்கு கடவுளுக்கு நன்றி! எங்களுடன் சேர மக்களை நான் பரிந்துரைக்கிறேன் !!

ஆபாச மற்றும் மன ஆரோக்கியம்

ஆகவே, நேற்று எனது மறுபிறப்பைப் பற்றி நான் கவனித்த விஷயம் என்னவென்றால், எனது மனநலப் பிரச்சினைகள் அனைத்தும் (அவை நோஃபாப் / நோ-ஆபாசத்தில் முற்றிலும் குறைவாக இருந்தன) நேற்று ஒரு பெரிய பின்னடைவுக்குப் பிறகு முழு சக்தியாக இருந்தன. சுவாரஸ்யமான கவனிப்பு. இன்று தொடங்கி மற்றொரு ஸ்ட்ரீக்கில் செல்லும்! நான் கீழே விழக்கூடும், ஆனால் நான் ஒருபோதும் எழுந்திருப்பதை நிறுத்த மாட்டேன்.

மன ஆரோக்கியம் அதிகரித்துள்ளது, ஆனால் முரண்பாடாக, இது எனது ஆபாசப் பழக்கத்தை மீண்டும் வரச் செய்ததா?

எனவே, சமீபத்தில், நான் விரும்பும் ஒரு வேலையில் முழுநேர வேலை செய்யத் தொடங்கினேன், இது எனது முழு வாழ்க்கையிலும் எனக்கு நிகழ்ந்த மிகப் பெரிய விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நான் நிறைய மணிநேரம் வேலை செய்ய என்னைத் தள்ளுகிறேன், ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பணம் சம்பாதிக்க சில குறிக்கோள்கள் உள்ளன. எனக்கு ஏறக்குறைய கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு இல்லை, ஆனால் அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தால் நான் மிகவும் அழுத்தமாக இருக்கிறேன்.

நான் வலியுறுத்தப்படும்போது நான் கொம்பு பெற முனைகிறேன். மன அழுத்தம் உண்மையில் என்னை இயக்காது, இது என் ஆண்மை அதிகரிக்க காரணமாகிறது, பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிக்கும் ஒத்த வழியில் கைவிட அவர்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது லிபிடோவில். எனவே, அதிக மன அழுத்தம் + குறைந்த கவலை + குறைந்த மனச்சோர்வு = மெகா லிபிடோ அதிகரிக்கும்.

நான் செய்யத் தொடங்கிய மற்றொரு விஷயம் தியானம். மீண்டும், இது அற்புதமாக இருந்தது, ஆனால் இது பெண்களைப் பற்றி எனக்கு அதிகமான பாலியல் மற்றும் காதல் எண்ணங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளது. என்ன நடக்கிறது என்பது என் பாலியல் தடைகள் நிறைய அகற்றப்பட்டுவிட்டது என்று நினைக்கிறேன்.

இப்போது, ​​என்னை தவறாக எண்ணாதே, என் வாழ்க்கையில் வேறு எந்த நேரத்திலும் இருந்ததை விட நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் - ஆனால் இது எனது ஆண்மை முழு சக்தியுடன் திரும்பி வர காரணமாக அமைந்தது. கடந்த 24 மணி நேரத்தில் நான் ஆறு அல்லது ஏழு முறை ஆபாசத்திற்கு வந்திருக்கிறேன்.

இந்த இடுகையைப் பகிர்வதன் மூலம் நான் எதைப் பெற விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. என் கதையை பகிர்ந்து கொள்வதற்காகவா? அல்லது யாராவது இதே போன்ற அல்லது இதே போன்ற அனுபவத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்களா என்று பார்க்கவா? எந்தவொரு கருத்தையும் நான் பாராட்டுகிறேன். நன்றி! 🙂

நீண்ட கால உறவினர் கடுமையான பயன்முறை விளைவுகள்

சமூக கவலை முற்றிலும் போய்விட்டது, என் உள்நோக்கம் போய்விட்டது. நான் இப்போது மிகவும் சமூகமாக இருக்கிறேன், பெண்கள் என்னை நேசிக்கிறார்கள். அவர்கள் என்னிடம் இழுக்கப்படுவதோடு, என்னுடன் பேசுவதை நிறுத்துவது கடினமாக இருப்பதோடு கூட அவர்கள் தாமதமாக இருக்கும்போது கூட. என் குரல் ஆழமாக உள்ளது மற்றும் நான் தொடர்ந்து சீரற்ற விறைப்பு கிடைக்கும். நான் இந்த நேரத்தில் மோசமான நேரத்தில் கிடைக்கும். ஆபாச வரையறுக்கப்பட்ட (184) ஆஸ்திரிய இ இசை இடையகம் இணங்கும் (390) தொழிலில் ஈடுபட்டுள்ள மக்களுக்கு என்ன செய்வதென்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஆதரவுக்கு நன்றி நன்றி

சமூக கவலையில் முக்கிய குறைவைக் கவனிக்கவும்

இவ்வளவு குறுகிய நேரத்திற்குப் பிறகு உண்மையில் வித்தியாசத்தைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது..நான் மக்களிடமிருந்து விலகிப் பார்க்க வேண்டிய அவசியத்தை நான் உணரவில்லை, அவர்களை கண்களில் பார்த்து உரையாடல்களைப் பெற முடியும்… நான் தொடர்ந்து அச்சமடைகிறேன் இந்த சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த உணர்தல் தொடர்ந்து செல்ல ஒரு சான்று. குறிப்பு: நீங்கள் விளிம்பை எண்ணாவிட்டால் நான் 12-18 க்கு இடையில் இருக்கிறேன், ஆனால் நான் அதனுடன் கண்டிப்பாக இருக்கத் தொடங்கினேன், எனவே 6 நாட்களுக்கு முன்பு எனது கவுண்டரை மீட்டமைக்கிறேன். திருத்து: நான் ஒரு புதிய வேலைக்கான நேர்காணல் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறேன், நான் செய்யவில்லை, ஆனால் செய்திருக்க வேண்டும் ... என் ஆற்றலும் நம்பிக்கையும் மெதுவாக திரும்பி வருவது போல் தெரிகிறது.

4 வாரங்களில் நீங்கள் உணரும் நன்மைகள்….!

நான் அனுபவித்த நன்மைகள்:

1. சக்தி நிறைய

2. முதல் இரண்டு மூன்று வாரங்களுக்கு விட குறைவாக உள்ளனர்

3. ஒரு புதிய நிலைக்கு ஒழுக்கம்

4. குறைந்த சமூக கவலை

5. மொத்தத்தில் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், மனநிலை தெளிவாகவும், அதிக கவனம் செலுத்துவதாகவும் உணர்கிறேன்

எனது மீட்டெடுப்பின் போது நான் மிகவும் கவர்ச்சியாக மாறிவிட்டதை கவனித்தேன். கடைசியாக நான் பள்ளிக்குச் சென்றபோது, ​​ஒரு பெண் என்னைப் பார்த்து, எனது சோதனை மதிப்பெண்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு நான் எவ்வளவு புத்திசாலி என்பதையும், கல்லூரியில் படிக்க மிகவும் இளமையாக இருக்கும் கல்லூரி பேராசிரியர்களில் ஒருவரைப் போல நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்று கருத்துத் தெரிவித்துக் கொண்டிருந்தார். நான் அதைக் கேட்டபோது, ​​ஒரு கல்லூரி பேராசிரியரின் வேடிக்கையான ஆள்மாறாட்டம் ஒன்றை நான் வெளியேற்றினேன், இது இதுபோன்றது:

நான்: சரி வகுப்பு. இன்று நாம் நியூரான்கள், டோபமைன் மற்றும் தூண்டுதலின் அடிப்படைகளைப் பற்றி அறியப் போகிறோம்.

சீரற்ற பெண்: இந்த விஷயங்களில் எதைக் குறிக்கிறது என்று கூட எனக்குத் தெரியாது நரம்பு சிரிப்பு

என்னை: நீங்கள் வளர்த்தால், நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும்.

ரேண்டம் கை: ஹே ஆசிரியர். இந்த விஷயங்களை நாம் ஏன் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்?

என்னை: இது கல்லூரி மற்றும் கல்லூரியில் இருப்பதால், நாளுக்கு நாள் நீங்கள் ஒருபோதும் பயன்படுத்த மாட்டீர்கள் என்று எப்போதும் பயனற்ற விஷயங்களை உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம்.

நான் சொன்னேன் எல்லோரும் சிரிக்க ஆரம்பித்தார்கள் மற்றும் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தேன் மற்றும் அனைவருக்கும் எளிதாக இருந்தது. இது இதுவரை எனக்கு பிடித்த நன்மைகள் அல்ல. பெர்மாலின்க்

இது நான் கவனித்த ஒன்று, எனது உரையாடல்களில் நான் மிகவும் அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறேன், “ஓ மனிதனே நான் பேசுவதற்கு ஏதாவது கண்டுபிடிக்க வேண்டும்” என்று நான் நினைக்கவில்லை, இப்போது உரையாடல்கள் மிகவும் இயல்பாக வெளிவருகின்றன, நான் அதை நேசிக்கிறேன், நான் கிட்டத்தட்ட மறுபரிசீலனை செய்யும்போதெல்லாம் நான் நன்மைகளை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், அவை எவ்வளவு விலைமதிப்பற்றவை, PMO ஐ விட இது எப்படி சிறந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன். பெர்மாலின்க்

ஆபாசமானது என்னை ஒரு சமூக பின்னடைவாக மாற்றுகிறது, நான் அதை வெறுக்கிறேன்.

ஓரிரு நாட்கள் கூட நான் விலகிவிட்டால், நான் மிகவும் வெளிச்செல்லும் மற்றும் உரையாடலாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன். ஆனால் நான் எனது நாள் PMOing ஐத் தொடங்கினால், நான் முற்றிலும் பணிநிறுத்தம் செய்கிறேன். சமூக குறிப்புகளைப் படிக்க முடியாது. மக்களுடன் பேசுவதை வெறுக்கிறேன். எனது நாளை 100% மோசமாக்குகிறது.

இருந்தாலும் போராடுகிறது. எனது தொலைபேசியை குப்பைத்தொட்டியில் எறிய விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் அதை நம்பியிருக்கிறேன்.

FunkeyMonkey405 [இணைப்பு இனி கிடைக்காது]

நானும் அதே வழியில் தான். இது ஆபாசத்தின் ஒரு பக்க விளைவு என்று நான் நினைக்கிறேன், அது போதுமானதாக பேசப்படவில்லை

Levelizard

மிகவும், மற்றும் PIED

throwawayzibil

அதே இங்கே

wheresmydopamine

எப்போதும் எனக்கும் நடக்கும். ஆபாசமானது பல வழிகளில் பலவீனப்படுத்தும்

RatedPGTV

நீங்கள் விவரித்தபடியே இது எனக்கு நிகழ்கிறது. அதன் வெறுக்கத்தக்கது

SamFam4life

உங்களுடன் முற்றிலும் உடன்படுங்கள். என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சமும் pmo நோயால் பாதிக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறேன், ஆனால் குறிப்பாக சமூக ரீதியாக. ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டதன் அவமானம் என்னை மற்றவர்களை விட குறைவாக உணர்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன், நான் சமூக சூழ்நிலையிலிருந்து என்னை விலக்க முனைகிறேன்.

holdowigg

மிகவும் உண்மை

ஆன்-ப்சைக்

நான் அதே சகோதரனை உணர்கிறேன், இந்த தீவிரம் அல்ல, ஆனால் நான் தொடர்புபடுத்த முடியும். இது "ரகசியம்" மற்றும் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதிலிருந்து குற்ற உணர்ச்சியில் இருந்து வந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன், நான் வெளியேற விரும்பும் ஒரு பெரிய காரணம் இதுதான்

Mr_Self_Healer

நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும், இது ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இது ஏன் நடக்கிறது என்பதை விளக்க யாராவது இருக்கிறார்களா?

நாள் 160 இப்போது எனக்கு பெண்களை அணுக தைரியம் இருக்கிறது

எனவே இன்று நான் மாலில் இருந்தேன், நான் ஒரு அழகான பெண்ணைப் பார்த்தேன், நான் அவளை அணுக முடிவு செய்தேன், நான் என்னை அறிமுகப்படுத்தி அவளுடைய பெயரை (டயானா) கேட்கிறேன், அவளுடைய எண்ணை துரதிர்ஷ்டவசமாக அவள் ஒரு ஆண் நண்பன் இருப்பதாக என்னிடம் சொன்னாள், ஆனால் இது காயப்படுத்தவில்லை முதல் முறையாக நான் பதட்டமடையாமல் பெண்களை அணுக முடிகிறது
நோஃபாப் எனக்கு அதிசயமாக வேலை செய்துள்ளார் day160 எனக்கு அதிகமான நண்பர்கள் உள்ளனர், நான் அதிக சமூக கவனம் செலுத்துகிறேன், மக்கள் என்னை மிகவும் குறிப்பாக பெண் சகாக்களை மதிக்கிறார்கள் என்பதை நான் கவனித்தேன்
எனக்கு நோஃபாப்பைப் பற்றி எதிர்மறையான விஷயம் என்னவென்றால், ஈரமான கனவுகள் சில நேரம் நான் ஒரு வாரத்தில் 2-3 வைத்திருக்கிறேன், இது பைத்தியம்

நோபப் என் மனச்சோர்வைக் கொன்றார், ஒரு வாரத்தில்!

நான் பல வருடங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பேன், களை சிகரெட்டையும் மதுவையும் பயன்படுத்துகிறேன், என் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்காக அனைத்தையும் விட்டுவிடுகிறேன். நான் இன்னும் மனச்சோர்வடைந்தேன். நான் ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு ஒரு முறை தவறு செய்துவிட்டேன், என் வாழ்க்கை உடனடியாக முன்னேறியது. அதுபோல், டிவி பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் நாள் முழுவதும் என் இறைச்சியைத் தாங்கிக் கொள்ளாமல். நான் பள்ளிக்குச் சென்றேன், மீண்டும் சமூகத்திற்கு வந்தேன், ஒரு வாரம் ஒரு குண்டு வெடிப்பு! நடந்து கொள்ள முற்றிலும் தயாராக உள்ளது! மகிழ்ச்சியாக நான் கண்டுபிடித்தேன்!

ஆஸ்பெர்கர்கள் - முன்னெப்போதையும் விட சிறப்பாக சமூகமயமாக்குதல், காரணங்கள் மறைந்து போகின்றன

சமூக கவலை குணமாகுமா?

இங்கே யாரும் குணப்படுத்தியிருக்கலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் தங்கள் சமூக கவலை NoFap செய்து குறைக்கப்பட வேண்டுமா?

Seeking_Discipline

இது பெரிய விஷயம்.

aNewlifeReborn

என் கவலை அனைத்து நடைமுறையில் போய்விட்டது போல் நான் XXL நாட்களுக்கு பிறகு உணர்கிறேன்.

நான் எப்போதும் கவலையாக இருந்தேன், உளவியலாளர்கள் மற்றும் மருந்துகளை கூட முயற்சித்தேன், நான் எதுவும் பேசாத வரை எதுவும் எனக்கு உதவவில்லை. கல்லூரிப் படித்த மருத்துவர்கள் டாக்டர்களைப் பார்த்து அதிர்ச்சியடைந்தனர்.

அது உங்கள் கவலையை அகற்றும். தொடர்ந்து சென்று பொறுமையாக இருங்கள்

oliveeercx

ஆமாம், பெரிய காரணங்களில் ஒன்றான நான் பயப்படாதே

Revin3

எனக்கு ஐந்து நாட்கள் கழித்து

உங்கள் கவலையை நீங்கள் செய்ய முடியும் WORST விஷயம் fapping!

ஆகவே, கடந்த 2 ஆண்டுகளில் எனக்கு கடுமையான சமூக கவலைக் கோளாறு ஏற்பட்டது, நான் ஒருவரிடம் பேசும்போது என் முகம் சிவந்து போகிறது, நான் என் வார்த்தைகளை இழக்கிறேன், நான் மிகவும் பதற்றமடைகிறேன். 25 நாட்களுக்கு முன்பு, நான் நோஃபாப்பை முயற்சித்தேன், நான் 3 வாரங்கள் ஃபாப்பிங் அல்லது எட்ஜிங் இல்லாமல் தங்கியிருந்தேன், இந்த 3 வாரங்களில் எனது சமூக கவலை மறைந்து வருவதை நான் கவனித்தேன், ஆனால் ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

நேற்று மாலை 5:50 மணிக்கு .. நான் மறுபரிசீலனை செய்தேன், ஆனால் இன்று வரை நான் வேறு எதையும் கவனிக்கவில்லை, நான் என் கணித வகுப்பிற்குச் சென்றபோது, ​​நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடனும், அதன் போது (குறைந்தபட்சம் கடந்த 2 வாரங்களில்) குளிர்ச்சியாகவும் இருந்தேன். குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், என் கவலை அனைத்தும் திரும்பியது, நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன் !!

இது என் மறுபிறப்பு என்று எனக்கு உடனடியாகத் தெரியும், ஃபாப்பிங் தான் எனது கவலை அனைத்தையும் திரும்பப் பெறக் காரணம், நான் அதைப் பற்றி 100% உறுதியாக இருக்கிறேன் !!

எனவே நீங்கள் SAD (சமூக கவலைக் கோளாறு) இலிருந்து விடுபட விரும்பினால், ஃபாப்பிங் பற்றி எப்போதும் சிந்திக்க வேண்டாம்.

எங்கள் வகுப்பில் நான் மிகவும் சமூக திறன் கொண்ட நபர் என்று எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது…

நான் யூனியில் இருந்தபோது, ​​ஒரு நாளைக்கு பல முறை செல்லும்போது, ​​என்னால் ஒரு உரையாடலைக் கூட நடத்த முடியவில்லை. எனக்கு இரண்டு நெருங்கிய தோழர்கள் இருந்தார்கள், என்னால் சமூகக் கூட்டங்களில் செயல்பட முடியவில்லை.

நான் சமீபத்தில் பட்டம் பெற்றேன், எனது 'பட்டதாரி திட்டத்தை' தொடங்கினேன், இது எனது முழு வாழ்க்கையிலும் எனது முதல் தொழில் மற்றும் நான் அதை நேசிக்கிறேன். இன்று யாரோ ஒருவர் என்னை "எங்கள் வகுப்பில் மிகவும் சமூக திறன் கொண்ட நபராக" பார்த்ததாக கூறினார். துரதிர்ஷ்டவசமாக அவர்கள் இ-யுடன் பேசியது இதுவே முதல் முறை, ஆனால் அவர் சொல்வது என் நாளையே ஆக்கியது, அவருக்கு அது கூட தெரியாது. நான் சமூக விரட்டியிலிருந்து, ஒரு உரையாடலை ஒன்றிணைக்க முடியாத நபரிடமிருந்து, எங்கள் பட்டதாரி திட்டத்தில் என்னை மிகவும் சமூக தனிநபராக யாரோ உணர்ந்த நபர் வரை சென்றேன். அது உண்மையிலேயே வியக்க வைக்கிறது என்று நான் நேர்மையாக நினைக்கிறேன்…

நோஃபாப் 35 நாட்கள் அறிக்கை - நான் சூப்பர் சக்திகளைப் பெற்றேன்?

நான் 35 நாட்களுக்கு மேல் 35 நாட்களுக்கு மேல் (செக்ஸ் இல்லை, porn, ஆபாசமில்லை) இல்லை, இன்று நான் கொலம்பியாவில் சில ஹூக்கருடன் உடலுறவு கொண்டேன் (நான் இங்கே ஒரு சுற்றுலாப் பயணி).

நான் ஒரு சாதாரண உடலுறவு கொண்டிருந்ததால் அதை மறுபரிசீலனை செய்ய நான் கருதவில்லை.

எப்படியிருந்தாலும், நன்மைகள்:

நம்பிக்கை - சமூக அமைப்புகளிலும் வெளிப்புற அமைப்புகளிலும் அதிகரித்த நம்பிக்கை (ஒரு இடத்தில் உட்கார்ந்து கவலைப்படாமல் சாப்பிடுவது போன்றது). நான் ஒ.சி.டி.யைக் கொண்டிருந்தேன், மக்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று எப்போதும் கவலைப்படுவேன். இது கிட்டத்தட்ட போய்விட்டது.

ஆற்றல்- இது சில நாட்களில் வந்து செல்கிறது, ஆனால் சில நாட்களில் எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கிறது, மேலும் ஒருவித உற்சாகமும் கிடைக்கிறது. நான் கோக்கி ஆகிறேன்.

ஒ.சி.டி - கிட்டத்தட்ட போய்விட்டது. நான் இதைப் பற்றி அதிகம் யோசித்தேன், இப்போது இது போய்விட்டது.

எனக்கு இருக்கும் ஒருவித பதட்டத்திற்கு ஆபாசமானது ஒரு தெளிவான காரணமாகத் தெரிகிறது

நான் 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கினேன், அன்றிலிருந்து நான் மக்களுடன் (குறிப்பாக பெண்கள்) பேசுவதில் சிக்கல் ஏற்பட்டது. நான் எப்போதுமே கவனக்குறைவாகவும், கசப்புடனும் இருந்தேன், ஆனால் நான் ஆரம்பித்ததிலிருந்து நான் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை அனுபவித்தேன். எனது எந்த வேலையும் என்னால் செய்ய முடியவில்லை, மேலும் எனது இலவச நேரத்தின் பாதி ஃபாப்பிங்கை நோக்கி செல்கிறது.

வயது 20 - எனது பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு மிகவும் சிறந்தது, அதிக நம்பிக்கையுடன், நான் விஷயங்களை மிகவும் தெளிவாகக் காண்கிறேன். நான் பலருடன் உறவுகளை மேம்படுத்தியுள்ளேன்.

எந்த சமூக கவலை வெற்றி கதைகள்?

stark_intern

என்னிடம் உள்ளது.

நான் அவரது காலணிகளில் நிற்கும் பையனைப் போல் இருப்பேன், கண் மூடி, மூச்சுத் திணறல் போன்றவற்றில் பேசுவேன். இந்த நாட்களில் நான் ஒரு உரையாடலைத் தூண்டிவிட்டு, சிறிய பேச்சு எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஒரு புன்னகையையும், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு அழகான பெண்ணுடன்.

பல மாத கால நடைமுறைகளுக்குப் பின், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தொடர்ச்சியான வேண்டுகோள்களைத் தெரிந்துகொள்வதால், அது இரண்டாவது இயல்புடையது வரை மட்டுமே. அப்படியிருந்தும், நான் அதை நனவாகக் கையாளவில்லை என்றால், நான் ஏற்கனவே நின்றுவிட்டேன் குறிப்பாக, நான் நழுவி விழுந்து விடுவேன்.

நான் என்ன செய்தேன் என்பது இங்கே: - குறிக்கோளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் சமூக கவலை நிறைய எதிர்பார்ப்புகளை இணைப்பதன் மூலம் வருகிறது, நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்கினால் அது அபத்தமானது நம்பத்தகாதது. அந்த அழகான பெண்ணுக்கு வணக்கம் சொல்வது உங்களை இடத்திலேயே வைக்காது; நீங்கள் ஹென்றி கேவில் என்றாலும் கூட. - நம்பிக்கையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மேலும் கட்டளையிடும் தோரணை, நடை, குரல், ஆடை உணர்வு, சுற்றுப்புறங்கள், உங்களுக்கு சொந்தமான மலம் மற்றும் மனநிலையைப் பெற வேண்டுமென்றே நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சித்தரிக்கவும், பின்னர் நடைபயிற்சி மற்றும் சிந்தனை போன்றவற்றை நிறுத்துங்கள். இறுதியில் உங்கள் மூளை வித்தியாசத்தை சொல்ல போராடுகிறது. என்னைப் பொறுத்தவரை இது இரண்டாவது இயல்பு ஆகிறது, ஆனால் விரைவில் அது எனது இயல்புநிலையாக இருக்கும்.

ColonCaretCapitalP

நான் குணமடையவில்லை, ஆனால் நான் தொடர்ந்து மேம்படுத்துகிறேன். இது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, ஆதரவானவர்களுடன் பேச உதவுகிறது.

soad1799

முற்றிலும் சரி. இது எனது கடுமையான சமூக பதட்டத்திற்கு பல காரணிகளில் ஒன்றாகும் (இது இன்னும் மிகக் குறைந்த அளவிலேயே நீடிக்கிறது), மற்றும் நோஃபாப் / ஆபாசமில்லாதது சில பிழைத்திருத்தங்கள் அல்ல என்றாலும், நோஃபாப் / நோபார்ன் ஆகியவற்றிலிருந்து நேர்மறையான நன்மைகளை நான் குறிப்பாக கவனிக்கிறேன் சமூக கவலை.

என் மூளை விசித்திரமாக கம்பி இருக்க வேண்டும் (மற்றும் பல ஆண்டுகளாக அடிக்கடி ஆபாச பயன்பாட்டில் இருந்து சேதமடையக்கூடும்) ஏனெனில் நான் இன்னும் கொஞ்சம் “ஆஃப்” ஆக உணர்கிறேன். இந்த துணை மிகவும் பைனரி என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் ஆபாசமில்லாமல் இருப்பதைப் பொறுத்தவரை முழுமையான தன்மையைப் போதிக்கிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு 1-7 நாட்களிலும் மிகவும் ஒழுக்கமாக இருப்பது மற்றும் 10 வேங்கில் (என் எண்ணங்களுக்கு, அல்லது மிகவும் வெண்ணிலா ஆபாச / சிற்றின்ப நிர்வாணங்களுக்கு) வருவதைக் காணலாம். எனது சமூக கவலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன நல்வாழ்வின் மீதான விளைவு. ஒருமுறை நான் தினசரி ஃபேப்பிங்கிற்கு திரும்பி வந்தால், என் மூளை உணர்ச்சியற்றது மற்றும் கவலை விரைவாக மீண்டும் ஊர்ந்து செல்கிறது. இந்த போதை வேகன் "ஆன்" அல்லது "ஆஃப்" என்பதை நான் முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் அது எனது அனுபவம் மற்றும் இது மிகவும் ஆழமாக அமர்ந்திருக்கும் போதை உள்ள எவருக்கும் மிகவும் உகந்ததல்ல.

இது குறிப்பாக பெண்களைச் சுற்றியுள்ள சமூக கவலையைத் தணிக்கிறது என்பதையும் நான் சேர்த்துக் கொள்கிறேன் (வெளிப்படையாக இங்கே ஒரு பையனாக). உங்கள் மூளையை ஒருவித செயற்கை ஜோடி பிணைப்பில் (ஆபாசத்தின் பல உளவியல் விளைவுகளுக்கிடையில்) ஏமாற்றாதபோது, ​​அது சில ஆழ் விஞ்ஞானம் இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன், இது ஆழ்மனதில் அனுமதிப்பதை முடிக்கிறது, அல்லது உங்களை மிகவும் நேர்மறையாக கட்டாயப்படுத்துகிறது, பெண்களைச் சுற்றி அமைதியான, சூடான, உறுதியான மற்றும் சமூகமான. இவை அனைத்திலும் ஒய்.எம்.எம்.வி மற்றும் எனது வழக்கு ஒரு ஒழுங்கின்மையாக இருக்கலாம், இருப்பினும் மற்றவர்களின் கதைகளை இங்கே படித்ததை நான் ஏற்கவில்லை.

beastfromeast95

நான் எனது பயணத்தில் 55 வது நாளில் இருக்கிறேன், எனது மூளை முழுவதுமாக மாற்றியமைக்க வாய்ப்பளிக்க 90 நாட்கள் ஹார்ட்மோடை முடிக்க நான் செல்கிறேன், இதுவரை நான் சொல்ல முடியும் இது உண்மையில் அலோட்டுக்கு உதவுகிறது, மக்களைச் சுற்றியுள்ள எனது கவலை 60% குறைந்துவிட்டது என்று நான் கூறுவேன் எனக்குத் தெரியாத நபர்களைச் சுற்றி மிகவும் வசதியாக இருங்கள், அதுமட்டுமல்லாமல் என் மூளை மூடுபனி போய்விட்டது, நான் pmo ஐப் பயன்படுத்தியதை விட என் மனம் தெளிவாக உள்ளது, எனவே நிச்சயமாக உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தவிதமான உதவியும் இல்லை

onhereimJim

என் ஆபாசப் பயன்பாட்டை கணிசமாக குறைத்துவிட்டேன். நான் உண்மையிலேயே நிறுத்த முயற்சிக்கிறேன், அது கடினம் ஆனால் சாத்தியமான நிரூபிக்கிறது. நான் மனநல சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்ற வடிவங்களில் பொது கவலை உள்ளது. நான் ஒரு முற்றிலும் சாதாரண அற்புதமான வாழ்க்கை வாழ்கிறேன். நான் ஆபாச பார்க்கிறேன் போது நான் ஒரு முழுமையான நடைபயிற்சி அசுரன் ஒரு நாள் இருந்தது. நான் சில விசித்திரமான மந்திரத்தை பார்த்தேன் அது என்னை வெளியே fucked கவலை! பாலியல் பிரச்சினைகள், வரை வைத்திருக்க நம்பமுடியாத கடினமான முகமூடி. நான் ஒரு நல்ல வேலை என் பணத்தை சேமிக்க நான் இலக்குகளை தொடர மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் என் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் வேலை. குறைந்த பட்சம் நான் இப்போது நினைக்கிறேன். குழி இருண்டதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் நீங்கள் வித்தியாசமாக விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள், விஷயங்கள் முற்றிலும் மாறுகின்றன.

eire77

ஆம். நான் மிகவும் சமூக திறமை வாய்ந்தவனாக இருக்கிறேன், ஆனால் இப்போது நான் பார்க்கிறேன், மக்கள் என்னை நெருங்க அனுமதித்திருக்கிறார்கள், நான் போற்றும் நிறைய பேர் சில நிகழ்வுகளுக்காக சமூக அக்கறையுள்ளவர்களாக இருக்கிறார்கள், இது பதட்டத்தை நிதானமாகவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் எனக்கு உதவியது எனவே நான் என் மீது குறைவாகவே இருக்கிறேன். இதற்கு உதவவும், 12 படி மீட்புக் குழுவிற்கும் செல்லவும் நான் ஒரு ஆலோசகரைப் பார்க்கிறேன். அழைப்புகளைச் செய்ய எங்களுக்கு ஊக்கமளிப்பதால் குழு சிறந்தது, எங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேச எனக்கு உதவுகிறது.

நீங்கள் ஒரு கடினமான ஆபாச பயனராக இருந்தால், அதைப் பாருங்கள், நீங்கள் ஆபாசத்தை விட்டுவிட முடிந்தால் இது சிறப்பாக மாறவில்லை என்றால் நான் மிகவும் ஆச்சரியப்படுவேன்.

என் சமூக கவலை பெரிதாக்கப்பட்டது!

இன்று நான் அதே முடிதிருத்தும் கடைக்குச் சென்றேன், நான் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக பி.எம்.ஓ. ஒவ்வொரு முறையும் நான் என் தலைமுடியை எப்படி விரும்புகிறேன் என்பதற்கான ஒரு மோசமான முணுமுணுப்பாக இருக்கும், பின்னர் அவர் என் தலைமுடியை முழுமையான ம silence னமாக வெட்டுவார், ஏனென்றால் உரையாடலை எங்கும் வழிநடத்தாத மோசமான பதில்களை நான் தொடர்ந்து கொடுத்தேன், அதனால் அது இறந்து போகும் வரை நாங்கள் முடித்தோம்.

இன்று இல்லை!

இன்று நான் அங்கு நடந்து உடனடியாக பையனுடன் கேலி செய்ய ஆரம்பித்தேன், அவர் என் தலைமுடியை வெட்ட வேண்டும், பாணி, அவருக்கு புகைப்படங்களைக் காண்பிப்பது போன்ற பல்வேறு நீளங்களைப் பற்றி விவாதித்தார். நாங்கள் அரட்டையடிக்கும்போது அது ஒரு செங்கல் சுவர் போல என்னைத் தாக்கியது - wtf இதுவா? !

நான் வலியுறுத்தவில்லை, மோசமாக உணரவில்லை, உரையாடல் சிரமமின்றி ஓடிக்கொண்டிருந்தது. நான் இப்போது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், ஒரு டன் சிகிச்சைமுறை ஏற்கனவே நடந்ததைப் போல உணர்கிறேன், அது கூட எனக்குத் தெரியாது! நான் இந்த துணை நேசிக்கிறேன், அனைத்து ஆதரவு ஏஜென்ட்களுக்கும் நன்றி!

வீடியோ - நோஃபாப் நன்மைகள்: 1 வருடத்திற்கு ஆபாசத்தையும் சுயஇன்பத்தையும் விட்டுவிடுவதன் நன்மைகள்! (மற்ற நன்மைகள் மத்தியில் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை குறைக்கப்பட்டது)

வயது 24 - கவலை மிகவும் மோசமாக இருந்தது, நான் ஒரு பள்ளி ஆலோசகருக்கு அனுப்பப்பட்டேன். மிகவும் போய்விட்டது.

நான் அனுபவித்த கவலையைத் தடுக்க நோஃபாப் எனக்கு உதவியது, மிகவும் மோசமாக இருந்தது, ஒரு விரிவுரையாளர் என்னை பள்ளி ஆலோசகரிடம் குறிப்பிட்டார். ஆனால் இப்போது நான் பெறும் ஒரே அறிகுறி [நான்] நான் பெண்களை வெறித்துப் பார்க்கிறேன், அவர்கள் திரும்பிப் பார்ப்பதை நான் காண்கிறேன்; முன்பு நான் ஒருபோதும் பெண்களைப் பார்க்க மாட்டேன், அல்லது யாராவது, நான் வீட்டிற்கு வருவதற்குக் காத்திருப்பேன், பின்னர் அதை வெளியேற்றுவேன் (நான் ஒருபோதும் ஒரு காதலியைப் பெற்றதில்லை அல்லது உடலுறவு கொள்ளவில்லை என்று நீங்கள் நம்புவீர்களா?). இப்போது, ​​ஒரு அழகான / சூடான பெண் / பெண் எனக்கு எதிர் திசையில் நடப்பதை நான் காண்கிறேன், அதைப் பற்றி யோசிக்காமல் அவள் எனக்கு அடுத்தபடியாக இருக்கும் வரை கண் தொடர்பைப் பராமரிக்கிறாள், இது நிகழ்ந்த முதல் சில முறை என்னை திடுக்கிட்டது, நான் நான் ஒரு நிமிடம் நிற்கும் இடத்தை நிறுத்தி, என்ன நடந்தது என்று சிந்திக்க வேண்டும். நான் இப்போது மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன், ஆனால் முன்-நோஃபாப் எனக்குத் தெரியும், இதுபோன்ற சில நாட்களில் நான் வசிப்பேன், ஆவேசப்படுவேன், ஆரோக்கியமானதல்ல. … பின்னர், நான் அறியாமலேயே பார்வையில் இருக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணுடனும் போட்டிகளைப் பார்ப்பது போல் தோன்றியது, அவர்களின் பிட்களைச் சரிபார்த்து, அவற்றைப் புறநிலைப்படுத்தாமல் கண்ணுக்குத் தெரிந்தது. …

நீங்கள் தற்செயலாக மிகவும் கடினமான ஒருவரைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியும், நான் ஒரு உடற்பயிற்சி முட்டாள் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவர்கள் கடினமான அனுபவங்களைச் சந்தித்ததைப் போலத் தோன்றும் தோழர்களே, நீங்கள் உடனடியாகத் தடுமாறி விலகிப் பார்த்து, அது நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்கிறீர்களா? நான் வேண்டுமென்றே அத்தகையவர்களைத் தேடி அவர்களை முறைத்துப் பார்க்க முயற்சிக்கிறேன் என்பதல்ல, ஆனால் குளிர்ந்த மழைக்குப் பிறகு நோஃபாப்புடன் இணைந்தால் நான் தடுமாறமாட்டேன், லேசான மரியாதை போன்ற மரியாதை கூட கிடைக்கும்.

நான் 13 வயதிலிருந்தே ஃபேப்பிங் செய்து வருகிறேன், இப்போது எனக்கு 20 வயது. ஆனால் எனக்கு 16 வயதில் ஒ.சி.டி இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, இப்போது அது போய்விட்டது. முற்றிலும் போய்விட்டது. இப்போது மிகப் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நான் இனி “என் தலைக்குள்” இரவும் பகலும் கவலைப்படுவதில்லை. நான் முதன்முறையாக உலகைப் பார்ப்பது போல் இருக்கிறது. நான் ஒருபோதும் பெண்களுடன் நன்றாக இருந்ததில்லை, இப்போது திடீரென்று நான் இருக்கிறேன். எனக்கு ஒருபோதும் நம்பிக்கை இல்லை, இப்போது நான் இருக்கிறேன். ஆனால் சிறிய விஷயங்கள் கூட கிரேசியர். இப்போது நான் ஒரு சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்ப்பதிலிருந்தோ அல்லது அழகிய கலையைப் பார்ப்பதிலிருந்தோ மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறேன். நான் எப்போதுமே உணர்ச்சியற்றவனாக இருப்பதற்கு முன்பே எனக்கு இப்போது உணர்ச்சிகள் உள்ளன. நான் முதலில் என் கண்களுக்கு தொடர்புகளைப் பெற்றபோது அதை ஒப்பிடுவேன். நான் முதல்முறையாக தொடர்புகளை வைத்தபோது, ​​வித்தியாசத்தில் நான் வீழ்ந்தேன், ஏனென்றால் என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் வாழ்ந்ததை ஒப்பிடும்போது எல்லாம் மிகவும் தெளிவாக இருந்தது. இது அதே கருத்து, ஆனால் இது எனது உணர்ச்சிகளுக்கான தொடர்புகள் போன்றது பெர்மாலின்க்

இதை நான் கண்டுபிடித்தேன் ..

ஏய், ஜெர்மனியைச் சேர்ந்த 17 வயது பையன். எனவே நான் இப்போது சுமார் 2 ஆண்டுகளாக மருத்துவ மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறேன். இது பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் மற்றும் பின்னர் மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டது. இவை எதுவுமே ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு உதவி செய்யவோ அல்லது உதவவோ தோன்றவில்லை. எனது முதல்வர் எனக்கு உதவாததால் நான் வேறு சிகிச்சையாளரிடம் செல்ல முடிவு செய்தேன். நேற்று நான் அவருடன் எனது முதல் அமர்வைக் கொண்டிருந்தேன், எனது கதையையும் நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதையும் சொன்னேன். நான் அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்கிறீர்களா என்று அவர் என்னிடம் கேட்டபோது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது. நான் 2 வயதிலிருந்தே ஒரு நாளைக்கு 12 முறையாவது அந்தச் செயலைச் செய்கிறேன் என்று நான் ஒருபோதும் யாரிடமும் சொல்லவில்லை. ஆபாச-அடிமையாதல் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் மனச்சோர்வு பற்றி அவர் நன்கு அறிந்திருந்தார். நான் இப்போது சுமார் 24 மணி நேரம் "சுத்தமாக" இருக்கிறேன், அது எளிதானது அல்ல ... உந்துதலாக இருக்க நான் நிச்சயமாக ஒட்டிக்கொள்கிறேன். பள்ளி மீண்டும் தொடங்கும் வரை 2 மாதங்கள். அதுவரை சுயஇன்பம் செய்யாமல், நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதைப் பார்ப்பதே எனது முதல் குறிக்கோள். நான் இதுவரை படித்தவற்றிலிருந்து நான் மிகவும் நேர்மறையானவன்.

90 நாட்களில் மூடப்பட்டது! இது தோழர்களே!

இந்த கடைசி 83 நாட்களில் மனிதன் நான் தொடங்கியதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். 3 மாதங்களுக்குள் எனது தன்னம்பிக்கை சுயமரியாதை அதிவேகமாக வளர்ந்துள்ளது. நான் அதிக வெளிப்புறமாக இருக்கிறேன், நான் நோஃபாப் செய்வதற்கு முன்பு நான் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டேன். நான் என் முதல் காதலியைப் பெற்றேன், நேர்மையாக வாழ்க்கை மென்மையாக இருக்க முடியாது. கடந்த ஒன்றரை ஆண்டுகளாக நான் 20 நாட்களுக்கு மேல் கோடுகளைப் பெற சிரமப்பட்டேன், ஆனால் இறுதியாக ஏதோ சொடுக்கப்பட்டது. நான் அதைப் பார்க்கும் விதத்தில், நீங்கள் முழுமையாக 100% உறுதியுடன் இல்லாவிட்டால் நீங்கள் ஒருபோதும் வெளியேற மாட்டீர்கள். 99.99% கூட போதுமானதாக இல்லை. தூண்டுதல்களைக் கொடுக்காதீர்கள், நீங்கள் மறுபுறம் வலுவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வெளியே வருவீர்கள்.

நான் 7 கிரேடில் இருந்து கடுமையான மன அழுத்தம் பாதிக்கப்பட்ட. நான் என் தலையில் ஒரு குரல் கேட்க வேண்டும் என்று நான் நாய் கதை இருந்தது, மற்றும் நான் தவறுகளை செய்து என்னை நானே உண்மையில் கிடைக்கும். சில நேரங்களில் என் மனச்சோர்வு மிகவும் மோசமாகி விட்டது, தற்கொலை செய்து கொள்ளும் எண்ணங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை என் மனதை கடந்தது.

எனது மனச்சோர்விற்கு வழிவகுத்த ஒரு நிகழ்வை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள, 6 முதல் 7 ஆம் வகுப்பு வரை கோடைகாலத்தை மீண்டும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கிறேன் (இந்த நேரத்தில் எனது மனச்சோர்வு தொடங்கியது). எனக்கு முழு இரவு ஓய்வு கிடைத்தபோதும், எனக்கு ஆற்றல் இல்லாத இடத்திற்கு அது வந்தது. நான் அடிக்கடி கிண்டல் செய்வேன்; "எமோ கிட்" அல்லது "அந்த சோகமான குழந்தை" போன்ற பெயர்கள் அழைக்கப்படுகின்றன. ஆபாசமானது விஷம் என்று நான் இறுதியாக சொல்ல முடியும் என்று நினைக்கிறேன்.

நான் ஆபாசமாகப் பார்த்த முதல் சாதனம் என் பிஎஸ்பி என்பதை நினைவில் கொள்கிறேன்; இது மார்ச், 2005 அன்று வெளியானது என்று நான் கண்டறிந்தேன். இது சரியாக 7 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மற்றும் நான் 7 ஆம் வகுப்பில் நுழைந்த நேரம் பற்றியது. அப்போதிருந்து நான் மிகவும் பெரிதாகப் பழகினேன், சமீபத்தில் ஆபாசத்தில் என் சுவை மோசமாக மாறத் தொடங்கியது என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன் (நான் விரிவாகப் போவதில்லை).

நான் இப்போது 5 நாட்களிலும் தோற்றமளிக்கவில்லை (இது நிறைய இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும்), நான் ஏற்கனவே மகிழ்ச்சியாகவும், அதிக ஆற்றலுடனும், எல்லாவற்றையும் சிறப்பாக உணர்கிறேன். எனது குடும்ப விடுமுறைகள் அனைத்தும் (ஃபேப் செய்ய முடியாமல்), பல ஆண்டுகளாக எனது மகிழ்ச்சியான நினைவுகளாக இருந்ததையும் இது விளக்குகிறது.

90 வது நாளில் இதை உருவாக்குவதை நான் உண்மையில் காண்கிறேன், ஏனென்றால் இதை இயற்கையாகவே சிறிது நேரத்தில் நான் உணரவில்லை. நான் மீண்டும் என் பழைய முட்டாள்தனமான சுயத்தைப் போல உணர்கிறேன், அதுவே நான் விரும்பும் மிக விலைமதிப்பற்ற ஆசீர்வாதம். எல்லா நேரத்திலும் இதுபோன்ற டெபி டவுனராக இருப்பதற்காக கேலி செய்யப்பட்ட குழந்தையாக இருப்பதற்குப் பதிலாக என் வாழ்க்கையில் முன்னேற முடியும் என்று நான் இறுதியாக உணர்கிறேன். இறுதியாக என் பிரச்சினையை உணர்ந்ததற்கு நான் மிகவும் உற்சாகமாக / நிம்மதியாக உணர்கிறேன், மேலும் என்னால் முடிந்தவரை சிறந்தவனாக இருக்க வேண்டும் என்ற தேடலில் இறங்கினேன். நான் இன்னும் இளமையாக இருக்கிறேன் (19), மற்றும் வாழ நிறைய இருக்கிறது. முதல் முறையாக ஒரு உண்மையான பெண்ணுடன் உடலுறவு கொள்ள நான் காத்திருக்க முடியாது, அது விரைவில் இருக்கும் என்பதை நான் உணர முடியும்.

P, M அல்லது O இல்லாமல் 90 நாட்கள்

எனவே எனக்கு மாறிய மிகப்பெரிய விஷயங்களில் ஒன்று என் நம்பிக்கை. பெண்களை மட்டுமல்ல, எல்லா மக்களையும் நான் எப்படிச் சுமக்கிறேன் என்பதில் எனக்கு அதிக நம்பிக்கை உள்ளது. நான் உணர்கிறேன், நான் என் போதை பழக்கத்தை உடைத்துவிட்டதால், நான் என் மனதை வைக்கும் எதையும் பற்றி செய்ய எனக்கு விருப்பம் உள்ளது.

உலகம் அறிய வேண்டும்

இணைய ஆபாசமானது ஒரு மனிதனுக்கு உண்மையில் என்ன செய்கிறது என்பதை சமூகம் அறிந்திருப்பதாக நான் நினைக்கவில்லை !! அவர்கள் உண்மையில் ஆபாசத்துடன் தொடர்புபடுத்துவது ED மட்டுமே. ஆபாச ஒரு மனிதனை பயமுறுத்தும் பையனாக மாற்றுகிறது !! உங்கள் சமூக மோசமான, மனச்சோர்வடைந்த, உந்துதல் இல்லை, கவனம் செலுத்த முடியாது, மிகவும் பாதுகாப்பற்றது, தசைக் குரலை இழக்கிறது, உங்கள் குரலை பலவீனமாக்குகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை முற்றிலும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆண்கள் டாக்டர்களிடம் செல்கிறார்கள் எல்லா விதமான மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கிறார்கள், உண்மையில் இது எல்லாம் ஆபாசத்திற்கு வரும்போது, ​​அது உங்கள் மூளைக்கும் உடலுக்கும் என்ன செய்கிறது 🙁 நான் ஒரு வாரம் ஆபாசமாக இருக்கிறேன், 20 ஆண்டுகளில் நான் உணர்ந்ததை விட நன்றாக உணர்கிறேன் !!

WTF இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது !!!!

நான் இடைவிடாமல் பயணிக்கத் தொடங்கினேன், அதை என் அமைப்பிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்காக நான் மிகவும் திணறிக்கொண்டிருக்கிறேன், நான் கடுமையான சமூக கவலையால் பாதிக்கப்படுகிறேன், பொதுவாக சிறுமிகளுடன் எந்தவிதமான சமூக தொடர்புகளையும் தவிர்ப்பேன். நான் 6 நாட்களுக்கு முன்பு எனது நோஃபாப் பயணத்தைத் தொடங்கினேன், நான் ஏற்கனவே முக்கிய முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறேன்! பெண்கள் எல்லா இடங்களிலும் என்னை கவனிக்கிறார்கள், நான் இப்போது உரையாடல்களைத் தொடங்குகிறேன், இது ஒரு ஆரம்பம்.

நான் சாதாரணமாக கிளப் விட்டு (நான் பார்ட்டிக்குள் பெரும் தான்) ஆனால் நான் இனி ஒரு ஃபக் கொடுக்க மாட்டேன் பிறகு பொதுவாக மன அழுத்தம் கிடைக்கும்! Haha.

வணக்கம் ஆர் / ஆபாச வீடியோ! ஒரு நாளைக்கு பதினைந்து நாட்களுக்குப் பிறகு,

நான் இன்னும் செல்ல நீண்ட வழி, ஆனால் ஆபாச மற்றும் உடனடி திருப்தி சங்கிலிகளில் இருந்து உங்களை விடுவிக்க வாழ்க்கை மீண்டும் வாழ்க்கை மதிப்புள்ள செய்கிறது. நான் இன்னும் சிரிக்கிறேன், மேலும் பேச, என் நலன்களைப் பின்பற்றுங்கள், என்னை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இசை மீண்டும் எனக்கு ஏதாவது பொருள், நான் இன்னும் ஆட விரும்புகிறேன், மற்றும் நான் எல்லாம் பற்றி நன்றாக உணர்கிறேன். என் வாழ்க்கையில் ஒருமுறை, எனக்கு நம்பிக்கை இருக்கிறது. நான் முன்மாதிரியாக இருக்க விரும்புகிறேன், மற்றவர்களுக்கும் உதவி செய்ய நான் விரும்புகிறேன்.

மரபணு மன அழுத்தம் கொண்ட ஒரு மனிதராக, ஆபாசமான இலவசமாக இருப்பது, நான் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மருந்துகளை விட எனக்கு அதிகமானதை செய்திருக்கிறது. இது, வெல்ப்பிரைட், ஸோலோஃப்ட் அல்லது நான் சுற்றியுள்ள பிற மருந்துகளை விட எனக்கு அதிக எச்சரிக்கையையும், கவனத்தையும், மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது.

எனது ஆலோசனை - ஆபாசமில்லாமல் இருக்க உங்கள் பயணத்தை விட்டுவிடாதீர்கள், உங்களுக்கு நிறைய அர்த்தமுள்ள ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - நீங்கள் சரிசெய்ய விரும்பும் உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள், மற்றவர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் உதவி தேவைப்படும் விஷயங்களுக்கு உதவுங்கள் , அல்லது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் புதிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பது.

தினம் தினம் பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் கவனிப்புகள்

சரி, இங்கே நான் எப்போதும் முதல் முறையாக 90 நாட்களில் இருக்கிறேன். எனது முந்தைய பதிவு 45 நாட்கள். நான் சவால் தொடங்கி, அல்லது முதல் வாரத்தில், அல்லது முதல் மாதம், அல்லது வெளியேறுவது நினைத்து யாருக்கும் சொல்ல வேண்டும், அது விரைவில் கிடைக்கும்.

நேர்மையாக, ஒரு மாதம் கழித்து (கொடுக்கப்பட்ட, நான் முன் கண்ணியமான கோடுகள் இருந்தன) எனக்கு கஷ்டமாக எந்த ஊக்கமும் இல்லை. நிச்சயமாக, நான் உணர்ந்தேன் மற்றும் ஒரு பாலியல் ஆற்றல் உணர்கிறேன் ஆனால் நான் அதன் சரியான பயன்பாடு பெண்கள் நோக்கி தெரியும்.

இது பற்றி பேசுகையில், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு பெண்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் முன்னேற்றம் காணப்படுவதை நிறைய ஆண்கள் கவனிக்கிறார்கள். சிறிது காலத்திற்கு எந்தவிதமான முன்னேற்றங்களையும் நான் கவனிக்கவில்லை என்றாலும், 60-90 நாட்களில் இருந்து இது தெளிவாகத் தெரிந்தது (அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க!) நான் உரையாடலை மிகவும் மென்மையாகக் கண்டேன், கண் தொடர்பைப் பராமரிப்பது எளிதானது, மேலும் நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பான சமிக்ஞைகளைத் தேர்ந்தெடுத்தேன் .

நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகையில், நான் இதுவரை கவனித்தவை இங்கே: நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். மிகவும், மிகவும் மகிழ்ச்சியாக. நான் பொதுவாக எஸ்ஏடியால் அவதிப்படுகிறேன், சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சிறு மருத்துவ மன அழுத்தத்தால் கண்டறியப்பட்டேன், ஆனால் இந்த இலையுதிர் காலம் / குளிர்காலம் (ஆம், இது ஏற்கனவே தொடங்கப்பட்டது) நான் நன்றாக உணர்கிறேன். எனக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது - நான் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட ஆரம்பித்தேன், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் வேலை செய்வது போன்றவற்றை நோஃபாப்பிற்கு முழுமையாகக் கூற முடியாது, ஆனால் நோஃபாப் அதற்கு ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாளர் என்று நான் நம்புகிறேன்.

நான் இன்னும் ஒரு காதலியை தரையிறக்க முடியவில்லை, ஆனால் ஒரு இளம் பெண் நான் சிறிது நேரம் என் கண்களைக் கொண்டிருந்தேன், கடந்த காலங்களில் என்னைப் பாதித்த மோசமான பதட்டம் இல்லாமல் அவளுக்காக என் உணர்வுகளை திறம்பட தொடர்பு கொள்ள முடிந்தது. அவள் என்னிடம் ஆர்வம் காட்டாததை விட ஒரு உறவுக்கு அதிகம் தயாராக இல்லை என்று அவள் ஒருவிதத்தில் சுட்டிக்காட்டினாள், அது ஒரு காலப்பகுதி என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் இப்போது மிகவும் சமூகமாக இருக்கிறேன், குறிப்பாக பெண்களுடன், உரையாடல்களைத் தொடங்க / கொண்டு செல்வது மிகவும் எளிதானது. மூளை மறுபிரசுரம் பிட்டைப் பொறுத்தவரை, அது வேலை செய்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன்…

[வெற்றி] Hardmode இன் 90 நாட்கள்

குளிர்காலமாக, ஐந்து நாட்கள் பாதிக்கும்.

தலைப்பு சொல்வது போல. இது மிகவும் எளிதானது, நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன். விஷயங்கள் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, நான் வெளிச்செல்லும் ஆகிவிட்டேன். நான் பொதுவாக மக்களுடன் அதிக தொடர்புகளை ஏற்படுத்தியுள்ளேன், எனக்கு ஒரு திசை இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன். நான் தேடிக்கொண்டிருந்த மாற்றங்களைச் செய்ய எனக்குத் தேவையான உந்துதலை நோஃபாப் எவ்வாறு கொடுத்தது என்பது மிகவும் பைத்தியம்.

NoFap தற்கொலை எண்ணங்கள் சிறந்த சிகிச்சை ஆகும்.

எனக்கு குறைந்தபட்சம் ..

NoFap ஒரு அற்புதமான நன்மை

நான் எப்போதாவது பார்க்க மாட்டேன் என்று கண்டுபிடித்தேன். நான் விழுந்த போது, ​​தெருவில் நடந்து சென்றபோது நான் பொதுவாக தரையில் பார்த்தேன். ஆனால் நான் நோஃபப் செய்கிறேன் போது நான் எப்போதும் என்னை மேலே பார்க்கிறேன். அது நன்றாக இருக்கிறது. இனிமேலும் மறுபடியும் இல்லை, PMO இல்லை. என் மனதை விடுவிக்க நேரம்.

90 நாட்கள் முடிந்தது. இப்பொழுது என்ன?

நான் இன்னும் தனிமையில் இருக்கிறேன், உண்மையில் எந்தப் பெண்களையும் சந்திக்கவில்லை, அதனால் அவ்வப்போது வெறுப்பாக இருக்கிறது. அதற்கு வெளியே நான் நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெற்றுள்ளேன். நான் மனதளவில் வலுவாக உணர்கிறேன், ஆபாசத்தைப் பார்க்க எனக்கு விருப்பமில்லை, மக்களுடன் பேசும்போது எனக்கு அதிக நம்பிக்கை இருக்கிறது. அதிலிருந்து ஓடுவதற்குப் பதிலாக நான் யார் என்பதை நான் உண்மையில் தழுவத் தொடங்கினேன். நான் மிகவும் கடினமான குழந்தைப் பருவத்தைக் கொண்டிருந்தேன், கடைசியாக என்னிடம் திரும்பி வந்த சில அடக்கப்பட்ட நினைவுகளைப் பற்றி என் அம்மாவிடம் பேசினேன். அதற்கு முன்பு நான் கொஞ்சம் இடத்தை வீணடிப்பதாக நினைத்தேன், ஆனால் இப்போது செயல்படும் மனிதனாக கூட நான் அதிர்ஷ்டசாலி என்று நினைக்கிறேன். நான் ஒரு டன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் என்று சொல்லமாட்டேன், ஆனால் முன்பை விட நான் நன்றாக உணர்கிறேன். மற்ற தீமைகளை முற்றிலுமாக குறைக்க இது நிச்சயமாக என்னை ஊக்கப்படுத்தியது.

மூச்சுத்திணறல் கவலை அனைத்து மறைந்துவிட்டது

நான் தற்போது 29 வது நாளில் இருக்கிறேன், இது பதினான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு 10 வயதில் கண்டுபிடித்ததிலிருந்து நான் ஆபாச / ஃபேப்பிங் இல்லாமல் சென்ற மிக நீண்ட காலம் (இது இந்த ஆண்டுகளில் ஒரு நாளைக்கு 1-8 மடங்கு பழக்கம்). <2 வார மீட்டமைப்பின் ஒரு கொத்துக்குப் பிறகு நான் இறுதியாக முன்னோக்கி நகர்கிறேன்.

என் வாழ்நாள் முழுவதும் (நான் நினைவில் கொள்ளும் வரையில்), பூஜ்ஜிய நம்பிக்கை மற்றும் சுய மதிப்பின் பூஜ்ஜிய உணர்வு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து முடங்கும் சமூக கவலையை நான் கொண்டிருந்தேன். நான் எப்போதுமே கொண்டிருந்த கவலை பயங்கரமானது .. என்னால் ஒருபோதும் மக்களை கண்ணில் பார்க்க முடியவில்லை, எப்போதும் எல்லோரையும் மிரட்டியிருக்கிறேன், எப்போதும் என்னைப் பற்றி வெறுப்பாகவும் வெறுப்பாகவும் உணர்ந்தேன், ஒரு சீரற்ற கலந்துரையாடலை எப்போதும் செய்ய முடியவில்லை அந்நியன்.

தோராயமாக இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு… இவை அனைத்தும் சிதறடிக்கப்பட்டன… அது இல்லாமல் போய்விட்டது. பசுமையான மேய்ச்சல் நிலங்களைக் காட்டியபின் அது முழு சக்தியுடன் திரும்பி வரும் என்று நான் எதிர்பார்த்திருந்ததால் அதைப் பற்றி இடுகையிட நான் பயந்தேன் .. ஆனால் அது இல்லாமல் போய்விட்டது.

இந்த கடைசி இரண்டு வாரங்கள் நான் அனுபவித்ததைப் போலல்லாமல் இருந்தன. மற்றவர்களின் நிறுவனத்தை நான் ஏங்குகிறேன் (நான் இதற்கு முன்பு உணராத ஒன்று), நான் பொதுவில் இருக்கும்போது எந்தவொரு பிரச்சினையும் இல்லாமல் சீரற்ற அந்நியர்களைத் திறக்க முடிந்தது. நான் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் மிகச் சிறிய சிறிய உரையாடல்களைச் செய்து வருகிறேன், சிறந்த பகுதி… பூஜ்ஜிய கவலை. கண் தொடர்பு கொள்வதில் எனக்கு இனி எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை, நான் தடுமாறவில்லை, நான் என் மனதைப் பேசுகிறேன், மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. உண்மையில்… மற்றவர்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் மோசமான காரியங்களைச் செய்வதை என்னால் பார்க்க முடியும் (இது என்னைப் பற்றி என்னை மிகவும் மோசமாக உணர வைக்கும்)… இது நம்பமுடியாதது.

நான் ஒவ்வொரு நாளும் என் முகத்தில் ஒரு புன்னகையுடனும், நேர்மறையான மனநிலையுடனும் சுற்றி வருகிறேன், நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன் .. மக்கள் கவனிக்கிறார்கள். என்னுடன் பேசுவதற்காகவே ஒரு உரையாடலைத் தொடங்க நான் எப்போதும் பெண்களை அணுகிக் கொண்டிருக்கிறேன்… இது எனக்கு கேள்விப்படாதது.

என் பழைய பழக்கவழக்கங்களைத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது சிரிப்பதாகத் தெரிகிறது .. அந்த நபர் யார்? எனக்குத் தெரியாது ஆனால் எனக்கு இது தெரியும்- நான் ஒருபோதும் பின்வாங்க மாட்டேன்.

GUY 2)

பெரிய விஷயங்கள், நான் உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். கடந்த காலங்களில் நான் லேசான சமூக கவலையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன், இப்போது நான் சில மேம்பாடுகளைச் செய்திருந்தாலும், இப்போது 2 மாதங்கள் விடுமுறை (ஓரிரு மீட்டமைப்புகளுடன்), கவலை உண்மையில் போய்விட்டது. சமூக கவலையுடன் நோஃபாப் ஏன் உதவுகிறார் என்பதற்கான காரணங்கள் என்னிடம் இல்லை, ஆனால் சில மோசமான ஆபாசப் பொருட்களுக்கு நீங்கள் ஒரு புணர்ச்சியைப் பெற்ற பிறகு இந்த அருவருப்பான உணர்வை அனுபவிக்காதது உங்கள் சுய உருவத்தை சரிசெய்ய உண்மையில் உதவுகிறது என்று நான் நம்புகிறேன்.

NoFap என்பது நான் கண்டறிந்த மிகச் சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

கடந்த ஒரு வருடமாக நான் ED உடன் சிக்கல்களைச் சந்தித்து வருகிறேன், என் காதலி என்னை இங்கே இணைத்த பிறகு, அதில் TED பேச்சுக்களைப் பார்த்த பிறகு, நான் ஏற்கனவே ஒரு மில்லியன் மடங்கு நன்றாக உணர்கிறேன் என்று சொல்ல வேண்டும். எனது பிரச்சினை உண்மையில் எங்கள் உறவை புண்படுத்தியது, ஒன்றாகச் சென்றபின் ஒரு பகுதி பயந்துபோனது, நாங்கள் வேலை செய்ய மாட்டோம் என்பதற்கான காரணம் இதுவாகும், ஆனால் இப்போது எனக்கு அதிக நம்பிக்கை உள்ளது, வெளியேறியதிலிருந்து ஏதேனும் சிக்கல்கள் இல்லை!

பதின்மூன்று நாள். நான் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறேன், வழக்கத்தை விட சிறப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும். மக்களுடன் பேசும்போது நான் கண் தொடர்பு வைத்திருக்கிறேன். எனது குரல் ஆழமானது மற்றும் குறைவான “கவலை” அல்லது “கலக்கம்” மற்றும் இன்னும் தெளிவாகத் தெரிகிறது. நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் சமூகமயமாக்குகிறேன், மேலும் நிதானமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் செய்கிறேன். என் வளர்ந்த வாழ்க்கையில் நான் இந்த நிலையில் இருந்ததில்லை என்பது மிகவும் வேடிக்கையானது. சுயஇன்பம் ஆபாசத்திற்கு இந்த [மனநிலையை] விட்டுவிடுவது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது அல்ல.

ஒரு மாதத்திற்கு OCD பாதிக்கப்பட்டவர் சுத்தமாக இருக்கிறார்

ஏய், நான் ஒரு வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவன், பெரும்பாலும் உறவை மையமாகக் கொண்டவன். ஆபாசமின்றி அதை சமாளிப்பது கடினம், ஆனால் ஆபாசத்துடன் இது இன்னும் கடினமானது. ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்த சில தோல்வியுற்ற முயற்சிகளை நான் சந்தித்தேன், ஆனால் நான் இறுதியாக வெற்றி பெறுகிறேன், நான் ஒரு மாதமாக சுத்தமாக இருக்கிறேன். நான் 3 ஆண்டுகளாக என் காதலியுடன் இருக்கிறேன், நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்காததால் இப்போது எங்களுக்கிடையில் பெரிய பாலியல் விழிப்புணர்வை நான் உணர்ந்ததில்லை. எனது ஒ.சி.டி அறிகுறிகள் ஆபாசமும் இல்லாமல் மிகச் சிறந்தவை. ஆபாசமானது தீயது, அதற்கு நான் திரும்பிச் செல்ல விரும்பவில்லை.

எனது ஆங்கிலத்திற்கு மன்னிக்கவும், நான் பூர்வீகமாக இல்லை, இப்போது நெட்ஃபிக்ஸ் கற்றல்: டி. இந்த நாள் இனிய நாளாகட்டும்.

நேற்று என் 90 நாட்களுக்கு எளிதாக கிடைத்தது. எதிர்காலத்திற்கான நன்மைகள் பட்டியல் மற்றும் எனது திட்டம்.

  1. குறைந்த சமூக கவலை (கண் உள்ள பெண்கள், முதலியன) (நான் எல்லோரும் இதை தொடர்பு கொள்ளலாம் என்று நினைக்கிறேன்)
  2. அதிக சக்தி, குறிப்பாக அதிக சக்தி. மேலும் நீங்கள் அதைப் பெறும்போது அது மேலும் வளரும். இது நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு தசை போன்றது என்பது உண்மைதான்
  3. பெண்கள் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறார்கள். இனி குறிக்கோள் இல்லை. நீங்கள் மிகவும் இயற்கையான பெண்களைத் தேடுகிறீர்கள். அவள் முகம், அவள் புன்னகை, கண்கள். அவளுடைய கால்களைப் பார்க்கும்போது கூட நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்: “இந்த கால்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கின்றன”. அவை உங்களைத் தாக்கும், அவற்றைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் தூண்டப்படுவீர்கள், ஆனால் நேர்மறையான வழியில். வழியில் அது இருக்க வேண்டும் மற்றும் இருக்க வேண்டும்.
  4. சுய மரியாதையை, தன்னம்பிக்கை, சிறந்த சிந்தனை, சிந்தனைகளின் இரயில் (பசை பாணி)
  5. நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் மூளையில் மீண்டும் மீண்டும் உணர முடியும். நான் எழுந்தவுடன் எனக்கு டோபமைன் மற்றும் என் மூளையில் ஏறிச்செல்லும் விஷயங்கள் வலுவாக இருக்கின்றன
  6. சிறந்த செறிவு. எனது விதி “உங்களால் முடிக்க முடியாததைத் தொடங்க வேண்டாம்”, ஆனால் என்னால் எல்லா நேரத்திலும் ஒட்ட முடியவில்லை. எனவே காலப்போக்கில் சில திட்டங்கள் கிடைத்தன (தனியார் மற்றும் வணிக விஷயங்கள்) நான் மீண்டும் தொடங்கலாம், இறுதியாக அவற்றை முடிக்க முடியும், ஏனெனில் எனக்கு இப்போது விருப்பம் சக்தி கிடைத்தது

நிறைய மாதங்கள் நடக்கும்.

வயது 16. இந்த சவாலுக்குள் வருகிறேன், நான் ஒரு மொத்த சச்சரவு. அது மட்டுமல்ல, நான் தனியாக சந்தேகம் கொண்டிருந்தேன். நான் 30 நாட்களை அடைந்தவுடன், நான் எல்லா வழக்கமான விஷயங்களையும் அனுபவித்தேன்: நம்பிக்கையை அதிகரித்தது, நம்பமுடியாத உரையாடல் திறன், வாழ்க்கையில் எளிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதற்கான திறமை. உண்மையில் அந்த விஷயங்களை எந்த ஒரு பிரச்சனை இருந்தது முன், ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இருந்தது.

கடந்த ஒரு மாதத்தில் அல்லது ஒரு அற்புதமான பெண் என் வாழ்க்கையில் நுழைந்தார். நான் என் பதவியில் இருந்திருந்தால், அவளைப் பின்தொடர்வதற்கான தைரியம் / உந்துதல் கூட எனக்கு இருந்திருக்கும் என்று நான் சந்தேகிக்கிறேன். அதற்கு பதிலாக, நான் மனிதனாக இருந்தேன், அவளுடன் சிறிது பேச ஆரம்பித்தேன், அவளுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய ஆரம்பித்தேன். கடந்த ஒரு மாதத்தில் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சில சிறந்த நேரங்களை நாங்கள் சந்தித்திருக்கிறோம், நேற்று, நான் இறுதியாக என் உரிமைகோரலை அவள் மீது வைத்து அவளை என் காதலியாக மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது என்று முடிவு செய்தேன்.

இது எனக்கு எவ்வளவு பெரிய சாதனை என்பதை வார்த்தைகளில் கூறுவது கடினம். நான் இப்போது வரை இருந்த ஒரு பெண்ணைப் பற்றி நான் உண்மையில் அக்கறை கொள்ளவில்லை. எனது கடைசி உறவுகளை விட மெதுவாக இந்த உறவை நான் எடுத்துக்கொண்டிருப்பதால், தாமதமாக விந்து வெளியேறுவது இன்னும் குணமாகிவிட்டதா என்று இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. முதல் வாரத்தில் அல்லது உடலுறவு என்பது பொதுவாக ஒரு உறவில் பேரழிவுக்கான செய்முறையாகும். நான் முன்பு வைத்திருந்த எதையும் விட இந்த உறவு மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். இந்த நன்மைகளை நான் தொடர்ந்து பார்த்தால், நான் மீண்டும் ஒருபோதும் ஃபாப் செய்ய மாட்டேன்!

இதுவரை என் வாழ்க்கைக்கு NoFap மிகப் பெரிய மாற்றம் ஏன்?

சமூக தொடர்பு. நான் அதை முற்றிலும் பயந்தேன் மற்றும் 50 நாட்களுக்கு முன்பு அதை இயலாது. கடந்த ஒரு வாரத்தில், கடந்த காலங்களில் என்னால் தொடர்பு கொள்ள முடியாமல் இருந்தவர்களுடன் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சுமூகமாகவும், சிரமமின்றிவும் தொடர்புகொண்டேன். நான் கண்களில் மக்களைப் பார்க்க முடியவில்லை. மோசமான உரையாடலைத் தவிர்ப்பதற்காக நான் பொதுவில் எனக்குத் தெரிந்தவர்களிடமிருந்து வேண்டுமென்றே மறைக்கப் பழகினேன். உரையாடலில் முதலீடு செய்ய முடியாமல் போனேன். பெண்கள், எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தெரிந்தவர்கள் கூட என்னை மிரட்டுவார்கள். ஒரு சாதாரண மனிதனைப் போல தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்பதைப் பற்றி நான் நாள் முழுவதும் கற்பனை செய்வேன்… இவை அனைத்தும் இப்போது என் கண்களுக்கு முன்பாக மிகவும் கடுமையான முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கின்றன. நான் நம்பிக்கையுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும்; நானாகவே இருக்கலாம். நான் மற்றவர்களின் கண்களில் உடைக்க முடியாத ஒரு பார்வையை வைத்திருக்க முடியும். நான் உண்மையில் உரையாடலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறேன், அதை விட்டு வெளியேறுவதைப் பற்றி ஒதுங்கிக் கொள்வதற்கு மாறாக.

இந்த தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்தைப் பற்றி நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். சமூக தொடர்பு என்பது எனது முழு வாழ்க்கையிலும் இதுவரை மிகவும் சிக்கலான ஒரு பகுதியாகும், இறுதியாக நான் புலப்படும் மேம்பாடுகளைச் செய்கிறேன். மிக்க நன்றி, நோஃபாப். இது எனக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்று என்னால் சொல்ல முடியாது. இது ஒருவித அதிசயம் போன்றது.

இந்த வார இறுதியில் நான் சந்தித்த பெண்களுடன் என் உண்மையான சுயமாக இருக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கை எனக்கு இருந்தது. என் உண்மையான சுய நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே நான் கலந்துகொண்ட ஒரு விருந்தில் நான் ஒரு பெண்ணை கூரையிட்டேன், அவள் "ஒரு மணி நேரத்திற்குள் வெளியேறிவிடுவாள்" என்று சொன்னேன். பொதுவாக இதுபோன்ற நகைச்சுவைகளைச் செய்ய நான் பயப்படுவேன். ஆனால் அதைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், இந்த நகைச்சுவை எனக்கு உண்மையானது, மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் நான் உண்மையிலேயே வேலை செய்கிறேன். எப்படியிருந்தாலும், நான் பெருங்களிப்புடையவள் என்று அவள் நினைத்தாள், நான் அவளுடன் சிறிது நேரம் பேசினேன், அவளுடைய எண்ணைப் பெற்றேன். நாங்கள் நாளை மதிய உணவிற்கு சந்திக்கிறோம். நான் இறுதியாக எனது உண்மையான சுயமாக இருக்கும் திறனைப் பெறுகிறேன், அது எனது சமூக வாழ்க்கையை பெரிதும் மேம்படுத்தும் என்று எனக்குத் தெரியும்.

நாள் முடிவில்: ஒரு பிரதிபலிப்பு.

நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நான் நம்பிக்கையற்ற மற்றும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கெட்ட பழக்கங்களைக் கொண்ட வீடியோ கேம் அடிமையாக இருந்தேன். நான் தினமும் ஒன்றை தேய்த்தேன், சில சமயங்களில் அதைவிட அடிக்கடி. இப்போது, ​​அறுபது நாட்கள் முழுமையான மதுவிலக்குக்குப் பிறகு, நான் என் போதை பழக்கங்களை வென்றுள்ளேன். ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நான் வீடியோ கேம்களை விளையாடவில்லை; அது எனக்கு மிகப்பெரிய சாதனை! நான் ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டிற்கு வந்து என் கழுதை மீது ஒரு நேரத்தில் ஐந்து பிளஸ் மணிநேரம் உட்கார்ந்திருப்பேன்.

  • எனக்கு இப்போது ஒரு காதலி இருக்கிறாள், நான் தேதியிட்ட மிக அற்புதமான பெண் அவள். அவள் என்னை விட அழகானவள், சுவாரஸ்யமானவள், புத்திசாலி. நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் இது ஒரு அருமையான கதை.
  • பள்ளி இப்போது எனக்கு ஒரு இனிமையான சவால், நான் அதை நினைத்தேன் பயன்படுத்தப்படும் nightmarish பைத்தியம் எதிராக.
  • நான் இனி யாரிடமிருந்தும் மலம் கழிப்பதில்லை. தன்னம்பிக்கை = ஆன்

டிஎல்; டி.ஆர்: ஃபாப்பிங்கை விட்டு வெளியேறுதல் + வீடியோ கேம்களை விட்டு வெளியேறுதல் = காதலி + “புனித ஷிட், எளிதான பயன்முறை இருக்கிறதா ?!”

ஆபாச செக்ஸ் பார்த்து நிறுத்தி masturbating நிறுத்தி, 9%. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவு நான் சுமார் என் வாழ்க்கையில் இருந்ததை விட பெண்கள் மிகவும் நாகரீகமான என்று சுமார் 100-1 வாரங்கள் கழித்து இருந்தது. நான் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க ஆரம்பித்தேன் மற்றும் ஒவ்வொரு பெண்களும் பாலியல் தொடர்பு மற்றும் பாலியல் ஈடுபடுத்த ஒவ்வொரு வாய்ப்பு.

இது சிலருக்கு அதிகமாக தோன்றாதபோதிலும், சமூகத்தில் எதையும் தொடர நான் எப்போதும் மிகவும் ஆர்வமாக மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் அக்கறையற்றவராக இருக்கிறேன், எதிர் பாலினத்தோடு மட்டும் இருக்கிறேன்.

சுமார் 5 வாரங்கள் நான் மது அருந்துவதை / போதைப்பொருளை முழுவதுமாக நிறுத்தியதை நிறுத்திவிட்டேன், அதேசமயம் எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அது நிச்சயமாக ஒரு பெரிய பங்கைக் கொண்டிருந்தது. நேரம் செல்ல செல்ல பனிப்பந்து தொடங்கியது மற்றும் என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சமும் மாறிவிட்டது, இங்கே நான் months 6 மாதங்கள் கழித்து நான் இங்கு எப்படி வந்தேன் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன்.

பின்னர் நான் QGL இன்றிரவு மீது பாப் மற்றும் இயக்கம் இங்கே அதன் வழி கிடைத்தது போல் தெரிகிறது. த்ரெட்டிற்கு LINK

நான் 26 நாட்களாக தோற்றமளிக்கவில்லை, ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டேன், அது என் வாழ்க்கையை மாற்றியது. குறைவான கவலை, அதிக ஆற்றல், பெண்களுடன் பேசுவது எளிது. இணைப்பு

நான் இப்போது சமூக இருக்கிறேன்!

நான் இப்போது மிகவும் சமூகமாக இருக்கிறேன். கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட், இசை வாசித்தல், வேடிக்கையான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவது, புதிய நபர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது. வேறு வழியில்லாமல் இருப்பதற்கு முன்பு, மக்கள் என்னை ஹேங்கவுட் செய்யச் சொல்கிறார்கள். நான் இப்போது மக்களை நிராகரிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நிறைய நடக்கிறது. இது கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்கிறது, ஆனால் நன்றாக இருக்கிறது. நான் பிரபலமாக உணர்கிறேன். நேர்மறையான பரிமாற்றங்கள் எல்லா இடங்களிலும் பறப்பதை நான் உணர்கிறேன். என்ன ஒரு நல்ல விஷயம்.

மனதில் தெளிவு? ஓ!

அன்புள்ள சகோதரர்களே, நோ ஃபாப்பின் பல நன்மைகளை என்னால் பட்டியலிட முடியாமல் போகலாம், ஆனால் என்னைக் கொன்ற பதட்டத்தில் கணிசமான குறைப்பை நான் நிச்சயமாகக் காண்கிறேன்… முன்பை விட எனக்கு இன்னும் தெளிவான மனம் இருக்கிறது… இது நிச்சயமாக ஒரு போலி அறிவியல் சகோதரர்கள் அல்ல … வலுவாக இருங்கள் மற்றும் வெற்றியாளராக தொடரவும்!

NoFap மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டின் தராதரங்களை 90 நாட்கள்

இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றை நான் கவனித்தபோதுதான்… எனது சமூக கவலை இனி இல்லை. அல்லது மாறாக, அது இன்னும் இருந்தது, ஆனால் அது கிட்டத்தட்ட புறக்கணிக்கத்தக்கது என்று ஒரு அளவிற்கு நிர்வகிக்கப்படுகிறது. மற்றவர்கள் என்னிடம் எப்படி நடந்துகொண்டார்கள் என்பதை நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன், அவர்களின் எதிர்விளைவுகளுக்கு நான் பதிலளித்தேன். சுருக்கமாக, நான் இருந்த பெரும்பாலான உரையாடல்களில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதைப் போல உணர்ந்தேன், நான் வெளிப்படையாக பேசினாலும் கூட.

இதன் மூலம் நான் சொல்வது என்னவென்றால், மக்களின் கவனத்தை ஆதிக்கம் செலுத்த நீங்கள் சத்தமாகவும் ஆல்பாவாகவும் இருக்க வேண்டியதில்லை. அதை விட மக்களின் நடத்தையை நீங்கள் பாதிக்கும் பல நுட்பமான வழிகள் உள்ளன, நானே கண்டுபிடித்த முக்கிய கூறு வெறுமனே இருக்க வேண்டும் வரவேற்கும். நீங்கள் ஒரு பெரிய உள்ளார்ந்த நம்பிக்கையை உருவாக்கினால், மக்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வார்கள், அதை மதிக்க வேண்டும், அது பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படும். மக்கள் தங்கள் பழக்கவழக்கங்களையும், அவர்கள் உங்களிடம் பேசும் முறையையும், அவர்கள் எப்படிப் பேசுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதையும் மக்கள் மாற்றிவிடுவார்கள் அவர்களுக்கு.

இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பொதுவான அறிவாக இருக்கலாம், ஆனால் இது எனக்கு மிகவும் அறிவூட்டும் அனுபவமாக இருந்தது, ஏனெனில் இது உண்மையில் மக்களுடன் அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளை ஏற்படுத்த அனுமதித்தது, ஏனென்றால் என் வாழ்க்கையில் ஒரு முறை, எனது சமூக தொடர்புகள் உண்மையில் அறிவுபூர்வமாக என்னைத் தூண்டின, நான் செய்யவில்லை ' ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒரு சமூக அமைப்பில் இருக்கும்போது ஒரு மூலையில் பெட்டியிடப்பட்டதைப் போல உணரவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நடத்தைகளை நீங்கள் கவனித்தவுடன் மற்றவர்கள் எவ்வளவு பாதுகாப்பற்ற மற்றும் ஆர்வமுள்ளவர்களாக இருக்கிறார்கள் என்பதற்கான நல்ல உணர்வை நீங்கள் பெறத் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் உள்ளார்ந்த பச்சாத்தாபம் உதைத்தவுடன் உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பற்ற தன்மைகள் ஒரு பொருட்டாகத் தெரியவில்லை.

நான் பிப்ரவரி மாதம் 8 ம் தேதி கணவனை விட்டு வெளியேறினேன், என் குறிக்கோள் என் மாதம் 9 மாதத்திற்குள் சென்றது, நான் இப்போது கிட்டத்தட்ட கிட்டத்தட்ட ஐந்து மாதங்கள் சென்றிருக்கிறேன்.

நான் கவலை, மன அழுத்தம், எப்போதும் சோம்பேறிக்கு முன்பே, நாள் முழுவதும் வெளியே வந்து போராடுவதற்கான போராட்டமாக இருந்தது. நான் குடித்துவிட்டால், நிறைய சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். நான் இந்த நூலைக் கண்டேன். http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

நான் என் டன் அதை ஒரு பளபளப்பு உள்ளது போல் நான் கண்ணாடியில் பார்க்கும் போது, ​​ஆற்றல் டன் வேண்டும். நான் ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் சேர்ந்து எடை தூக்கி தொடங்கியது, என் லிஃப்ட் பைத்தியம் போன்ற முன்னேறி வருகிறது. நான் எழுந்திருக்கும் போது நான் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு நிமிடம் வரை ஓடுகிறேன். சமூக சூழ்நிலைகள் ஒரு தென்றல். பொதுவில் நடைபயிற்சி போது நான் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணர்கிறேன் போது, ​​நான் யாரையும் பேச மற்றும் எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியும் போல் நான் உணர்கிறேன். பெண்கள் என்னை சோதனைக்குட்படுத்தியுள்ளனர்.

என் பாலியல் செயல்திறன் இப்போது பைத்தியம்.

நான் இந்த முன் பல ஆண்டுகளாக ஒரு பெரிய பெரிய ஆபாச / வெறித்தனமான இனிய இருந்தது, அநேகமாக தினமும் ஆபாச பார்க்கும் தினமும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செக்ஸ் செக்ஸ். இது பழக்கத்தை களைவதற்கு கடினமாக இருந்தது, ஆனால் நான் அதை எவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

நான் சில வலதுசாரி கன்சர்வேடிவ் மத பழக்கத்தில் இருந்து தொலைவில் இருக்கிறேன். ஆனால் இந்த நாளிலும் ஆபாசத்திலும் ஆபாசம், மாஸ்டர் நீங்கள் மிகவும் மோசமானவர்.

பாறைகள்: நான் 8-9 ஆண்டுகளாக தினமும் ஆபாச / ஃபேப்ட் (இங்குள்ள மற்ற கனாவைப் போலவே) பார்த்தேன்.

நான் குளிர் வான்கலை விட்டு விட்டேன்

ஏழு மாதங்கள்.

நான் உலகத்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம் போல உணர்கிறேன்.

இறுதியாக என் கவலை பிரச்சனை தீர்த்தது.

த்ரெட்டிற்கு LINK

90 நாட்கள் (முதல் Reddit போஸ்ட், ஜென்ட் இருங்கள்)

எனவே 90 நாட்களுக்கு முன்பு இன்று ஜூன் 7 ஆம் தேதி நான் PMOing ஐ நிறுத்திவிட்டேன், இதன் விளைவாக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன், அதிக பொறுப்புடன் இருக்கிறேன், தற்போது இருக்கிறேன், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். எனது அனுபவம் எப்படி சென்றது என்பது இங்கே உள்ளது: முதல் சில வாரங்கள் நம்பமுடியாதவை, நான் இங்கு படித்த மிகைப்படுத்தல்கள் அனைத்தும் நொறுக்குத் தீனியாக இருந்தன, இது உண்மையிலேயே அருமையாக இருந்தது, நான் இன்னும் தீவிரமான கனவுகளைக் கொண்டிருந்தேன், எல்லாவற்றையும் செய்ய எனக்கு ஆற்றல் இருந்தது, எதுவும் இல்லை என்னைத் தடுக்க முடியும். பின்னர் நான் தட்டையானது, அது ஒரு டிரக் போல என்னைத் தாக்கியது. இது ஒரு மாத கால இடைவெளியாக இருந்தது, பெரும்பாலும் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தது, ஏனென்றால் படுக்கைக்கு முன் என்னை என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. அதன்பிறகு, கடந்த ஒன்றரை மாதங்களாக நான் வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஒரு நிலையான சாய்வில் இருந்தேன், அது உண்மையில் நம்பமுடியாத பயணமாகும்.

நோஃபாப்பின் விளைவுகளைத் தெரிந்துகொள்ளும் எவரையும் பொறுத்தவரை, அதை நம்புவதற்கு நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும். ஆம், அனைவருக்கும் வித்தியாசமான அனுபவம் கிடைக்கப் போகிறது, ஆனால் நல்ல விஷயங்கள் நடக்கும். நான் உட்கார்ந்து நான் செய்ய வேண்டிய காரியங்களைச் செய்கிறேன், அதனால் அவர்கள் வெளியேறவில்லை, என் காதலி ஒவ்வொரு முறையும் "எப்படியாவது [நான்] மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவன்" என்று என்னிடம் சொல்வார், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நான் மகிழ்ச்சி (இது ஆறு வருடங்கள் மற்றும் மனச்சோர்விலிருந்து வரும் நம்பமுடியாதது).

நேர்மையாக என்னிடம் எப்போதும் நடக்கும் சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றும் இல்லை என்று சொல்ல முடியாது.

நான் பி.எம்.ஓவிலிருந்து விலகிச் செல்வதற்கு நீண்ட காலமாக வெளிநாட்டவர் என்பதை நான் முற்றிலும் கவனிக்கிறேன்.

எட்டு நாட்களில், நீங்கள் கூட உயர்த்தலாமா?

அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். நான் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக இது எனது பாலியல் மற்றும் தொடர்புடைய வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளது. எனது 21 ஆண்டுகளில் முதல்முறையாக நான் ஒரு உறவில் இருக்கிறேன், மேலும் ஃபேப்பிங் மற்றும் ஆபாசமானது என்னை ஆரோக்கியமான உறவுகளிலிருந்து தடுத்துள்ளது என்று நான் நம்புகிறேன். நான் என்னுடன் மிகவும் நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் இருக்கிறேன்.

ஆண்குறி அளவு பற்றி சுய உணர்வு இனி இல்லை

எனது வீனர் அளவு மிகவும் சராசரி / பெரியதல்ல, நான் எப்போதும் ஜிம் ஷவர் போன்றவற்றில் வெட்கப்படுகிறேன். நான் மிகவும் இளமையாக இருந்தபோது ஜிம் நாட்களில் பள்ளிக்கு செல்ல விரும்பாத அளவுக்கு என்னை தொந்தரவு செய்தது.

இப்போது நான் நண்பர்களுடன் விளையாடுவேன், பின்னர் பொழிந்து, அதை முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்கிறேன். எனது சிந்தனை முறை “அவர்கள் என் சிறிய டிக்கைப் பார்த்து சிரிக்கப் போகிறார்கள்” என்பதிலிருந்து “ஆண்குறியின் அளவு ஒரு நல்ல வாழ்க்கைக்கு தடையாக இருக்காது” அல்லது “அதைப் பிடிக்கவும், எனது சிறிய டிக் சகோதரர்கள் அனைவருக்கும் இதை எடுத்துக்கொள்கிறேன்”. பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமிருந்து ஒரு நீண்ட படி!

தவழும் செக்ஸ் பெரிய வெறித்தனமான அன்புடன் காலியாக இல்லை, எங்கள் உடல்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். இங்கே யாரும் தங்கள் டிக் அளவைப் பற்றி சுய உணர்வு இல்லாதது போல் இல்லை, எனவே நீங்கள் NOFAP ஐப் பெற இது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

தவறு செய்துவிட்டேன், நான் இனிமேல் கொம்புகளை உணர்கிறேன். நல்லதோ கெட்டதோ?

நான் சுமார் முப்பது வயதில் இருந்தபோது, ​​ஆரம்பத்தில் தவறாகத் தொடங்கினேன். அந்த நேரத்தில், இது புதிய மற்றும் கவர்ச்சியான ஒன்று. கல்லூரியில் போது, ​​அது என் வாழ்க்கை அலுப்பு எடுத்து ஏதாவது இருந்தது. நான் படித்துக்கொண்டிருந்தேன், இன்னும் அதிகமாகப் போயிருந்தேன், பிறகு நான் அதிகமாய்ப் படித்தேன். ஒரு தீய வட்டம்.

இந்த நாளுக்கு மீண்டும் வருகிறேன், நான் நோஃபாப்பில் சேர்ந்தபோது, ​​நான் இவ்வளவு காலமாக ஃபேப்பிங் செய்து வருவதால் என் உணர்ச்சிகளையும் என் லிபிடோவையும் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம் என்று நினைத்தேன். ஆனால் நான் தவறு செய்தேன். நான் ஃபாப்பிங்கை நிறுத்தியதிலிருந்து, என்னில் சில மாற்றங்கள் ஏற்பட்டன, ஆனால் அவை இங்கே நான் படித்தவற்றிலிருந்து முற்றிலும் கணிக்க முடியாதவை. நான் அடிக்கடி வெளியே சென்று மேலும் சமூகமயமாக்கத் தொடங்கினேன் (இது ஒருவரின் கணிக்கத்தக்கது) ஆனால் இப்போது நாள் முழுவதும் எனக்கு எந்தவிதமான கொம்பு எண்ணங்களும் இல்லை. மேலும், இன்று நான் கவனித்தேன், சிறுமிகளின் மார்பகங்களையும் கழுதைகளையும் பார்ப்பதற்கு பதிலாக, இப்போது நான் அவர்களின் முகத்தைப் பார்க்கிறேன். இது நான் ஃபாப்பிங் செய்யும் போது நான் செய்த ஒன்றல்ல, நான் அப்போது அதிக கொம்புடன் இருந்தேன், ஒரு பெண்ணின் சொத்துக்களைப் பார்த்தேன்.

சோசலிஸ்ட் கட்சி: நான் இந்த சமூகத்தை பிரிக்கிறேன் என்று மக்கள் சொல்லவில்லை, நான் இன்னும் அரட்டையாகிவிட்டேன் மற்றும் ஒரு வெளிப்புற மரபணுவை வளர்த்துள்ளேன் என்பதை சேர்க்க விரும்புகிறேன். நான் இப்போது நிறைய வெளியே செல்கிறேன், புதிய நபர்களை சந்திப்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேர்ந்துள்ளேன், புதிய செயல்களை முயற்சிக்க திட்டமிட்டுள்ளேன், இதனால் மீண்டும் புதிய நபர்களை சந்திக்க முடியும். இவை எனக்கு ஏற்பட்ட நேர்மறையான மாற்றங்கள், ஆனால் கொம்பை உணராதது எனக்கு புதியது மற்றும் விசித்திரமானது.

என்னுடைய கதை, என் பழைய வாழ்க்கையை என் வாழ்க்கையில் ஆளும் போதுமானதாக இருந்தது

நான் திருமணமாகி 8 வயது, 32 வயதாகும் நான் காட்சி பாலியல் தூண்டுதல்களுக்கு (கவர்ச்சியான பெண்கள்) தோராயமாக 9 வயதில் ஆபாசத்தை கண்டுபிடித்ததிலிருந்து (நான் நினைக்கிறேன்… .குழந்தைகளை உருவாக்குவதற்குத் தேவையான பொருட்களைத் தயாரிப்பதற்கு முன்பு அதைச் சிறப்பாகச் செய்ததை நினைவில் கொள்கிறேன்! !) மற்றும் பி.எம்.ஓ.யாக இருந்ததால், அதிவேக இண்டர்நெட் வந்தபோது மிகவும் மோசமான நரகத்தை அடைந்தேன், நான் என் வாழ்க்கையில் பல்வேறு தீவிரங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வின் காலங்களில் போராடினேன், தன்னம்பிக்கை (ஒரு சொல் இருந்தால் நிச்சயமாக இல்லை), சோம்பல், தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் மிகவும் மோசமான சமூக பதட்டம் (இது மிகவும் வேதனையானது) நான் ஒரு பின்னணியாக விஷயங்களை அங்கேயே விட்டுவிடுவேன்… இந்த நேரத்தில் நான் 31 நாட்களில் இருக்கிறேன், நான் மீட்க 25 நாட்கள் இருக்கிறேன், நான் 2 ஆம் நாள் பிங் செய்தேன், நேற்று மற்றும் இன்று 10 ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய மறுபிறப்புகளைக் கொண்டிருந்தேன். முடக்குதல் திரும்பப் பெறாததை நான் ஒருமுறை சொல்ல வேண்டும் (வழக்கமாக எனது கடந்தகால மீட்டெடுப்புகளில் முதல் XNUMX நாட்கள் நீடிக்கும்) நான் WAY Happier, WAY அதிக நம்பிக்கையுடனும், தனித்துவமான வழிகளில் சமூக அக்கறையுடனும் இருக்கிறேன்… ..

எனக்குத் தெரிந்ததெல்லாம், நான் நீண்ட நேரம் சென்றதும் என் டிக்கை விலக்கி, ஆபாசமாகவோ அல்லது ஆபாசமாகவோ பார்க்காமல் இருக்கிறேன் (டிவியில் கவர்ச்சியான விஷயங்களும் என்னைக் கொட்டுகின்றன, அவை சரியாக மறுதொடக்கம் செய்யப்பட்டவுடன் மாறும் என்று நம்புகிறேன்)… எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது போன்ற உணர்வு (கடந்த காலத்தில் இது ஒருபோதும் இருந்ததில்லை) மற்றும் சமூக கவலை மற்றும் மூளை மூடுபனி (எப்போதும் என் சொந்த குடும்பத்தினருடன் கூட சமூக அக்கறை கொண்டிருந்தது !!! wtf… மற்றும் எனக்கு வேறு எதுவும் தெரியாது ஏனென்றால் நான் எப்போதுமே உணர்ந்தேன் ……

நான் இப்போது 16 நாட்களாக பி.எம்.ஓ இல்லாதவனாக இருக்கிறேன், இதை யுகங்களாக உயிருடன் உணரவில்லை என்று சொல்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்! திடீரென்று உலகம் அதன் நிறத்தை மீண்டும் கொண்டுள்ளது. நான் மீண்டும் சிரிக்க முடியும் (கடந்த ஆண்டு எல்லாவற்றிலும் எனக்கு உண்மையான சிரிப்புகள் மட்டுமே இருந்தன). சமூக கவலை கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் போய்விட்டது, மேலும் உரையாடல்களை சிறப்பாக பின்பற்ற முடியும் என்று நினைக்கிறேன். விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இவ்வளவு காலமாக மக்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனை நான் இழந்துவிட்டேன். மிக முக்கியமாக என் லிபிடோ மீண்டும் வந்துவிட்டது. இந்த கடந்த 2 வாரங்களில் நான் நிறைய பெண்களுடன் பேசிக்கொண்டிருக்கிறேன், நான் ஒரு ஜோடி “வாய்ப்புகளை” தயாரித்திருக்கிறேன்.

NoFap இந்த "அதிகாரங்களை" எனக்கு வழங்கவில்லை; அவற்றை திரும்பப் பெற NoFap வெறுமனே என்னை அனுமதித்தது. ஒரு ஒப்புமை ஒரு இருண்ட குகை. என் நம்பிக்கை, ஆற்றல், உந்துதல், மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை பரவுகின்றன. இது சுருதி கருப்பு மற்றும் நான் சுற்றி நடக்கிறீர்கள் என்றால் நான் அவ்வப்போது இந்த விஷயங்களை சந்திக்க நேரிடும், இது நான் ஏன் ஒரு ஆபாச / சுயஇன்பம் அடிமையாக இருந்தேன் என்பதை விளக்குகிறது, ஆனால் நோஃபாப் எனக்கு ஒரு ஒளிரும் விளக்கைக் கொடுத்தது. இப்போது எனக்கு விருப்பப்படி அவர்களுக்கு முழு அணுகல் உள்ளது. NoFap ஒரு கருவி. உங்களிடம் சுத்தி உள்ளது, ஆனால் அந்த நகங்கள் தங்களை உள்ளே வைக்கப் போவதில்லை.

என் கவலை அனைத்தும் நீங்கிவிட்டது. Brainfog போய்விட்டது. உந்துதல் வானத்தில் உயர்ந்து இன்னும் உயர்ந்து கொண்டிருக்கிறது. நம்பிக்கை எல்லா வழிகளிலும் உள்ளது. நான் ஒரு சிறு குழந்தையைப் போல இருந்தபோது என் ஆற்றல் திரும்பியது. மனச்சோர்வு இனி இல்லை.

அனைத்து சிறந்த, நான் உண்மையில் குற்றம் மற்றும் விருப்பமான பெண்கள் மற்றும் அவர்களை பற்றி ஒவ்வொரு சிறிய விஷயம் மூலம் பைத்தியம் இயக்கப்படும். நான் மணி நேரம் ஒரு பெண் பேச முடியும் மற்றும் நான் முன், சிறிய விஷயங்களை முடியாது என்று சமிக்ஞைகள் மீது எடுக்க முடியும்.

நான் என் வாழ்க்கையில் ஒரு புள்ளி என்று சொல்லத் தேவையில்லை, என் டீன் ஏஜ் ஆண்டுகளில் நான் இருப்பேன் என்று நான் நினைத்ததில்லை. நான் இப்போது விஷயங்களை அனுபவிக்கிறேன்; சில காரணங்களால் நான் திரைப்படங்களை வெறுக்கிறேன், அவற்றில் உட்கார முடியவில்லை, அவற்றில் பெரும்பாலானவை மிகவும் சலிப்பைக் கண்டன. இப்போது நான் வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை அனுபவித்து, அவற்றைச் சுற்றி நான் விரும்பும் நபர்களுடன் ரசிக்க முடியும். நான் என் வாழ்க்கையில் சீராக முன்னேறி வருகிறேன், நேர்மையாக, எல்லாம் சிறந்தது. + நாட்கள் + [நீண்ட நேரம் லார்கர், என் அனுபவம், எண்ணங்கள், தவறான கருத்துகள்]

நான் ஐந்து மாதங்களுக்கு முன்பு என் ஆபாச நுகர்வு மற்றும் சுயஇன்பம் குறைத்து தொடங்கியது. நான் தவறிவிட்டேன், நகர்ந்தேன், மீண்டும் தவறிவிட்டேன், விரக்தியடைந்தேன், பிணைந்தேன், அவ்வளவுதான். ஆனால் நான் முன்னேற்றம் செய்தேன். என் மூளை புதிய விஷயங்களை அனுபவிக்கிறது. ஆபாசமான அல்லது சுயஇன்பம் இல்லாமல் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு நான் பெரிய மாற்றங்களை உணர்ந்தேன். நான் சமூகமாக வசதியாக உணர்ந்தேன். நான் உறுதியாக, திடமாகவும், அமைதியாகவும் பேசினேன். என் முழு முகத்துடன் சிரித்துக் சிரித்தேன். நான் அழகாக வளர்ந்தேன் மற்றும் ஊர்சுற்றினேன். பாலியல் மேல்முறையீடு இல்லாத உணர்வு போய்விட்டது, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து நல்ல வரவேற்பையும் விடையங்களையும் நான் கவனித்தேன். என் நண்பர்கள், குடும்பம், சக பணியாளர்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, பெண்கள் நன்றாக உறவு வைத்திருந்தேன். நான் இறுதியாக ஒரு சீரான மூளை வேண்டும் என்று எப்படி தெரியும்.

இது 28 வது நாள், நான் எப்போதும் இருந்ததை விட அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்.

சரி தோழர்களே, நான் நீண்ட காலமாக பதுங்கியிருந்தேன், ஆனால் நான் எனது முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது. எப்படியிருந்தாலும் நான் முதலில் ஆரம்பித்தபோது, ​​நான் அதை செய்தேன், ஏனென்றால் எனக்கு சுய கட்டுப்பாடு இருப்பதாக நினைத்தேன்… பையன் நான் தவறு செய்தேன். ஆனால் எனது முழு உயர்நிலைப் பள்ளி வாழ்க்கையையும் ஆராய்ந்த பிறகு, நான் எப்போதுமே தவறிவிட்டேன். அதனால்தான் நான் எப்போதுமே ஒருபோதும் நம்பிக்கையற்றவனாக இருந்தேன், சில சீரற்ற ஹாட்டியைப் பார்த்தபோது நான் இந்த குற்ற உணர்வை உணருவேன், ஆனால் நான் அதை ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ளவில்லை ... கடந்த வாரம் வரை. இந்த சீரற்ற பெண்கள் அனைவரையும் நான் உணர ஆரம்பித்தேன், நான் வெட்கமின்றி கண் தொடர்பு கொண்டேன்! கடந்த வெள்ளிக்கிழமை இந்த பெண் என்னுடன் ஊர்சுற்றிக் கொண்டிருந்தாள், அவள் என்னைக் காப்பாற்றிக் கொண்டு என் கையைப் பிடித்தாள், ஆனால் நான் ஒரு நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை ... என்னை முட்டாள். ஆனால் நான் கண்களைத் திறந்த இந்த சமூகத்திற்கு நன்றி தெரிவித்தபின், நான் போகிறேன், எந்தவொரு ஃபேப்பும் செல்ல வழி இல்லை என்பதை உணர்கிறேன் !!

ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு, நான் வீட்டில் தனியாக இருக்க விரும்பினேன். நேற்றிரவு நான் தனியாக வெளியே செல்வதைப் பரிசோதித்தேன் - புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதும், உரையாடல்களைச் செய்வதும், விளையாடுவதும் ஒரு முழுமையான குண்டு வெடிப்பு. உரையாடலில் என்னை இழந்து வேடிக்கை பார்ப்பது எனக்கு மிகவும் எளிதானது என்று தோன்றியது, முன்பு போல் "என் தலையில்" இருக்கக்கூடாது. நான் தனிமைப்படுத்த மிகவும் பழகிவிட்டேன், ஆனால் இப்போது என் உடலும் மனமும் மேலும் மேலும் “வெளியேறு, வெளியேறு! மக்களைச் சுற்றி இருங்கள், மக்களுடன் பேசுங்கள். நாங்கள் சமூக உயிரினங்கள்; உங்களுக்கு சமூக தொடர்பு தேவை. வெளியே சென்று வேடிக்கையாக இருங்கள்! சமூகமாக இருங்கள். ”

என் மூளை மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகள், கடந்த ஆண்டு முழுவதும், நான் இன்பம் என் முதன்மை ஆதாரமாக ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பம் இருந்து மாறிவிட்டது என பல்வேறு நிலைகளில் நிறைய வழியாக சென்று. நான் மிகவும் இனிமையான மற்றும் தெளிவான சமூக அனுபவங்கள் மற்றும் சிந்தனை தெளிவு. வளர்ச்சி விளக்கப்படம் நேராக இல்லை. அது சிகரங்களையும் பள்ளத்தாக்குகளையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் வெளியேறினால், அது போகும். நான் இங்கு உட்கார்ந்து, ஆறு நாட்கள் கழித்து ஒரு நண்பருடன் ஒரு தனி நாள் கழித்து, இந்த இடுகையை எழுதுவதற்கு எனக்கு ஊக்கமளித்தேன், இருவருக்கும் இதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தவும், மற்றவர்களுக்கும் ஊக்கத்தை அளிப்பதற்கும் நானே மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

எனவே, பல மாதங்களாகத் தொடங்கி, மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்தேன். .. இன்று, எனக்கு ஒரு புதிய உணர்தல் இருந்தது .. இது மருந்துப்போலி அல்ல ..

எனவே, தலைப்பு சொல்வது போல் .. ஆரம்பத்தில் நான் ஆரம்பித்தபோது நான் மனிதநேயமற்றவனாக உணர்ந்தேன் .. பின்னர் நான் மறுபடியும் மறுபடியும் .. பின்னர் ஒரு நீண்ட சங்கிலியைத் தொடங்கினேன், மறுபடியும் மறுபடியும் தொடங்கினேன். இறுதியில் நான் 4-5 நாட்களுக்குள் வரும்போது, ​​மனிதநேயமற்ற நன்மைகளை நான் கவனிக்கவில்லை, நான் மறுபடியும் மறுபடியும் முடிப்பேன் .. மேலும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுநாள் முடங்கிய சமூக கவலை எனக்கு இல்லை .. எனவே இதை நான் சிந்திக்க ஆரம்பித்தேன் பொருள் மருந்துப்போலி, மற்றும் சுயஇன்பம் / ஆபாசமானது நான் நினைத்த அளவுக்கு மோசமாக இல்லை .. மேலும் முதலில் எனக்கு இவ்வளவு பெரிய நன்மை கிடைத்ததற்கான காரணம், நான் அதை நம்பியதால் தான் ..

நான் கருதியது தவறு. இது மருந்துப்போலி அல்ல. நான் இப்போது 5 வது நாளில் இருக்கிறேன், எனது ஆல்பா குணாதிசயங்கள் சமீபத்தில் CRAZY போல வெளிவருவதை நான் கவனித்தேன். எனது தோரணை அருமை, என் கண் தொடர்பு நன்றாக இருக்கிறது, நான் அதிகம் பேசுகிறேன், அதிகமான குஞ்சுகள் என்னைச் சோதிக்கின்றன, முதலியன. இந்த மலம் மருந்துப்போலி அல்ல. இது நிச்சயமாக உங்களை அதிக ஆதிக்கம் / ஆண்பால் ஆக்குகிறது. கடந்த இரண்டு முறை நான் மீண்டும் நோஃபாப்புடன் கப்பலில் செல்லும் எனது ஆளுமை / செயல்களில் நான் போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை என்று நினைக்கிறேன்.

இதைச் செய்யுங்கள், அதைத் தொடரவும். நீங்கள் ஆரம்பித்து மீண்டும் இயங்கினால், உங்கள் மூளை அந்த மாதிரியுடன் சரிசெய்கிறது, எனவே முதல் வாரத்தில் பெரிய நன்மைகளை நீங்கள் கவனிப்பதை நிறுத்துவீர்கள் அல்லது பெரும்பாலான மக்கள் முதலில் ஆரம்பித்ததைப் போலவே. மறுபரிசீலனை செய்வதை நிறுத்துங்கள், அங்கு வெளியே செல்லுங்கள், டோபமைன் ஏற்பிகளை வளர்க்கவும், அருமையாக இருங்கள்.

பதில்:

நான் சில சிறிய கோடுகள் அல்லது ஒரு மறுபிறப்பு பின்னர் என் அடிமையாகி மூளை இந்த முழு மீட்பு வணிக முட்டாள் என்று சொல்ல ஆரம்பிக்கிறேன் என்று நான் கவனித்தேன் மற்றும் நான் PMO மீண்டும் செல்ல வேண்டும். இப்போது என் மூளைக்குச் செவிசாய்க்கக்கூடாது என்று என் மிகச் சிறந்ததைச் செய்கிறேன்.

இந்த மீட்டெடுப்பை முதலில் தொடங்கும்போது மாதங்கள் கழித்து, சமூகமயமாக்கல், கண் தொடர்பு, தோரணை, சிறுமிகளுடன் பேசுவது (நான் ஒரு உறுதியான உறவில் இருப்பதால் உல்லாசமாக இருக்க முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் பேச முடிந்தது) போன்றவற்றில் எனது நடத்தையில் ஏற்பட்ட கடுமையான மாற்றங்களை நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். . எனக்கு அதிக நம்பிக்கை இருந்தது, என்னைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்தேன். நான் அதிக குற்ற உணர்வையோ வெட்கத்தையோ சுமக்கவில்லை, என் உடலுக்கும் என் ஆரோக்கியத்துக்கும் ஏதாவது நல்லது செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.

சமீபத்திய பின்னடைவுக்குப் பிறகு, நான் வழக்கமான மனச்சோர்வு மற்றும் சுய வெறுப்பைக் கடந்து சென்றேன், பின்னர் என்னை அதிலிருந்து வெளியேற்றினேன். சில தவறுகளுக்கு நான் வெளியே சென்றது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, எனக்கு ஆச்சரியமாக நான் இன்னும் கண் தொடர்பு வைத்திருந்தேன், அந்நியர்களுக்கு வணக்கம் சொன்னேன், உரையாடல்களில் ஈடுபட்டேன், ஒட்டுமொத்த நட்பு மற்றும் சமூக நபர். நான் வீட்டிற்கு வந்ததும், என் அடிமையாகிய மூளை என்னிடம் சொன்னது, PMO ஐப் பயன்படுத்துவதால் கூட இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் என்னால் பெற முடியும், ஆனால் நான் அந்த தந்திரத்தை கேட்கவில்லை. மறுபரிசீலனைக்குப் பிறகும், இந்த மீட்டெடுப்பின் நன்மைகள் வெறுமனே கழுவப்படுவதில்லை என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நான் இருக்க விரும்பும் நபரைக் கற்றுக்கொண்டேன், இருக்க முடியும். அவ்வப்போது நழுவிய பின்னரும் முன்னேறுவது எளிதாகிறது. மீட்பு எனக்கு நேரியல் அல்ல, இது மெதுவாக மேல்நோக்கி நகரும் ஒரு சுழல்.

LINK -/ r / nofap நிஜ வாழ்க்கையில் நோஃபாப் பற்றி பேசுவதில் உங்கள் கருத்து என்ன? அவர்களின் எதிர்வினை என்ன?
மோசமான மறுபிறவிக்குப் பிறகு சில வாரங்களுக்கு முன்பு நான் YBOP மற்றும் எனது ஆபாச போதை பற்றி என் அம்மாவிடம் சொன்னேன். என் மனம் நீண்ட காலமாக உணர்ந்த மற்றும் அறிந்த விஷயங்களை என் சொந்தக் குரலைக் கேட்க வேண்டியிருந்தது. முதலில், அவளுடைய எதிர்வினை “நீங்கள் விளையாடுகிறீர்களா ?, ஆபாசமானது நன்றாக இருக்கிறது!”. டெட்எக்ஸ் வீடியோவைப் பார்க்கும் வரை நான் அவளுடன் இதுபற்றிப் பேசமாட்டேன் என்று சொன்னேன். அவள் அதைப் பார்த்த பிறகு… அவள் புரிந்துகொண்டாள். என் வாழ்க்கையில் இது எவ்வளவு கடுமையான மாற்றம் என்பதை புரிந்து கொள்ள அவளால் துண்டுகளை ஒன்றாக இணைக்க முடிந்தது. பின்னர் அவள் என்னிடம் சொன்னாள், இதுபோன்ற ஒன்றைச் செய்வதில் நான் அருமையாக இருக்கிறேன்… நான் சரியான பாதையில் செல்கிறேன்.
பின்னர் சுமார் ஒரு மணி நேரம் இதைப் பற்றி பேசுவோம். ED, HOCD பற்றி நான் அவளிடம் சொன்னேன், நான் மிகவும் தீவிரமான ஆபாச வகைகளை எவ்வாறு அதிகரித்தேன்… அது என் மன ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன செய்து கொண்டிருந்தது… போன்றவை. நோஃபாப் / நோபார்னின் அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி அவளிடம் சொன்னேன். எனது சமூக கவலையை நான் எவ்வாறு குணப்படுத்தினேன், இனி எனக்கு எப்படி பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படவில்லை, நான் எப்படி அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தேன், உண்மையில் அங்கு வெளியே சென்று கொம்புகளால் உயிரைப் பறிக்க நிறைய ஆற்றல் / மன உறுதி இருந்தது.
இது ஒரு அழகான அற்புதமான அனுபவம், நான் நினைக்கிறேன். இது ஒரு போதை என்று அவளுக்கு இன்னும் போராட்டம் புரியவில்லை. ஆனால் அவள் ஆதரவாக இருக்கிறாள் என்பது எனக்கு முக்கியமானது.

சமூக பதட்டம்

எனக்கு சமூக கவலை இருந்தது, நான் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது மிகவும் பதற்றமடைவேன். நான் உரையாடல்களைத் தொடங்கும் நபர் அல்ல, நான் செய்யும் போது, ​​ஒருவருடன் பேசும்போது நான் மிகவும் பதற்றமடைகிறேன். விவாதங்களின் போது நான் ஒரு குழுவில் பேசும்போது இந்த நரம்புகள் மோசமடைகின்றன.

இருப்பினும், எனது சமூக கவலை ஓரளவு “குணப்படுத்தப்படுகிறது”, ஆனால் அது நோஃபாப் காரணமாக இருக்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அல்லது பெரும்பாலான நாட்களில் எனக்கு பி.எம்.ஓ இல்லாத நல்ல மனநிலைகள் உள்ளன. நான் மற்றவர்களுடன் அதிகம் ஒத்திசைப்பதைப் போல உணர்கிறேன், நான் உரையாடல்களைத் தொடங்கும்போது, ​​அது இயல்பாகவே வரும். 1 மாதத்திற்கு முன்பு போன்ற கவலை அல்லது பதட்டம் இல்லை.

மேலும், மக்கள் என்னைப் பார்த்து அதிகம் சிரிப்பதை நான் கவனிக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருக்கிறேன், மற்றவர்களைப் பார்த்து நான் அதிகம் புன்னகைக்கிறேன். நான் உண்மையில் ஆபாசத்திற்குச் செல்ல விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் சில காரணங்களால், ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது என் மனநிலையை அழிக்கிறது, ஏனெனில் எங்கோ இருந்து வரும் குற்ற உணர்வை நான் தொடர்ந்து கொண்டிருக்கிறேன்.

போதைப்பொருளை வெளியேற்றுவது ஒரு பயணமாகும், மேலும் நான் நோஃபிபின் 90 நாட்களைத் தாண்டினாலும் கூட, நான் தொடர்ந்தும் தொடர்ந்து வருகிறேன், ஏனென்றால் என் பழக்கத்தால் ஏற்பட்ட சேதத்தை செயலிழக்கச் செய்வது ஒரு தொடர்ச்சியான செயலாகும், ஏனென்றால் சோதனைகள் சுற்றிலும் இருப்பதால் மூலையில், மறுபடியும் தவிர்க்க முடியாதது, என் காவலாளியை நான் விட்டுவிட வேண்டும்.

நான் என் வயதில் முதலீடு செய்யத் தொடங்குவதற்கு ஒரு வயதில் இருக்கிறேன், தனிப்பட்ட வளர்ச்சியால் என் அடையாளத்தை கண்டுபிடித்து, நோஃபாப் தொடங்குவதற்கு ஒரு பெரிய இடம் என்று நான் நம்புகிறேன்.

தற்போது ஆபாசத்திலிருந்து என் நாட்களில் இதுவரை என் சிறந்த நாட்கள். ஒவ்வொரு வாரம் ஒரு முறை மட்டுமே ஹீரோவைத் தீர்மானிக்க முடிந்தது. நான் பெண்கள் சுற்றி இன்னும் நம்பிக்கை வருகிறது, ஒரு பெரிய பிளஸ் இது !! கடந்த மாதம், நான் பெண்கள் முத்தமிட்டேன். அது முன்னர் செய்ததில்லை. எனவே சரி, விஷயங்கள் நல்லது.

சமூக கவலை கொண்டவர்களுக்கு

ஆபாசத்தை கைவிடுவது உண்மையில் உதவும். நான் இன்று ஷாப்பிங் சென்றேன், நான் வழக்கமாக எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை ஒப்பிடும்போது நம்பமுடியாத அளவிற்கு அமைதியாக உணர்ந்தேன், மூன்று வாரங்களுக்கு மேலாக நான் ஆபாசமில்லாமல் இருந்தேன். நிச்சயமாக, இது பெரும்பாலும் ஒருபக்கமாக இருக்கக்கூடும், எனக்கு நிறைய வேலைகள் கிடைத்துள்ளன, ஆனால் கடந்த காலத்தில் நான் எப்படி உணர்ந்தேன் என்பதோடு ஒப்பிடும்போது இந்த குறைக்கப்பட்ட நிலை மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் என்று தெரிகிறது.

28 நாட்களுக்குப் பிறகு - மிகவும் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன்

ஹாய், நான் 28 நாட்களுக்கு முன்பு எந்த ஃபேப்பையும் தொடங்கவில்லை, 21 ஆம் நாள் என் வாழ்க்கையில் என் முதல் ஈரமான கனவைப் பெற்றேன். இப்போது 28 ஆம் நாள் எனது அணுகுமுறை ஒரு ஃபக் கொடுக்கவில்லை, அதற்கு நன்றி நான் பெண்களுடன் பேசலாம், அவர்களுடன் அரட்டையடிக்கலாம், நான் விரும்பும் போதெல்லாம் புன்னகைக்கலாம் (என் கவலை கிட்டத்தட்ட போய்விட்டது). எனக்கு ஒரு சில மனச்சோர்வு நாட்கள் இருந்தன, இன்னும் ஃபேப் செய்ய விரும்புகிறேன், ஆனால் அதைப் பிடிக்கவும், நான் 90 நாட்களுக்குப் போகிறேன்- இது மதிப்புக்குரியது…

SocialAnxietyDepression?

நான் பல ஆண்டுகளாக என் வீட்டை விட்டு வெளியேறவில்லை… இப்போது நான் எப்போதும் வெளியே செல்கிறேனா? YDAY… என் கவலையை குணப்படுத்தினீர்களா? இல்லை, ஆனால் நான் எப்படியும் வெளியேறினேன்

நான் ஒரு சமூக டைனமோ.

குறைந்தபட்சம் நான் என்று நினைக்கிறேன். நான் அமைதியாக நோஃபாப் சவாலை மேற்கொண்ட ஒரு பதுங்கியிருந்தேன், நான் ஒரு கவுண்டரை அமைக்கவில்லை என்றாலும் நான் 21 நாட்களைத் தாக்கினேன்.

எனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மட்டுமல்ல, எனது தொழில் வாழ்க்கையிலும் எனது சமூக வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட மாற்றம் கவனிக்கத்தக்கது. மாற்றம் பாலியல் வகைக்கு மட்டுமல்ல. இரு பாலினத்தினதும் சக ஊழியர்கள் எனக்கு அன்பாகவும் நேர்மறையாகவும் பதிலளிக்கிறார்கள், அதேசமயம் நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் மின்னோட்டத்திற்கு எதிராக நீந்துவதைப் போல உணர்ந்தேன், அதனால் பேச.

எனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையும் மலர்ந்தது. நான் அடிப்படையில் தனியாக வசித்து வந்த ஒரு பையன், ஒரு மோசமான உறவிலிருந்து மீண்டு வேலைக்குச் செல்வதைத் தவிர வீட்டை விட்டு வெளியேறவில்லை. NoFap முதல் நான் பழைய நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைந்திருக்கிறேன், மேலும் வெளியே சென்றேன், சமூக கவலை எதுவும் இல்லை. எல்லாம் நிதானமாக உணர்கிறது, எல்லாம் பாய்கிறது. நான் அடிப்படையில் நீதிமன்றத்தை நடத்துகிறேன். இது அருமை.

எனது தனிப்பட்ட பயணத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியை அங்குள்ளவர்களுக்காக பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன், அவர்கள் ஊக்கத்தை அளிக்க என் நிலையில் இருக்கலாம். நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன், கீழே மற்றும் வெளியே நான் தனியாக உணர்ந்தேன், ஆனால் நோஃபாப்புடனான எனது சோதனை இதுவரை என்னைப் போலவே ஒரு மில்லியன் தோழர்களே இருக்க வேண்டும் என்று எனக்கு உறுதியளித்தது. நாங்கள் அனைவரும் ஒன்றாக இருக்கிறோம், சகோதரர்களே. 🙂

கடந்த 8 வாரங்களாக நான் அவற்றை உன்னிப்பாக கவனித்து வருவதால், தொடர்ந்து செல்லும் மைக்ரோ செயல்முறைகளைப் பற்றி பேச விரும்பினேன். மைக்ரோ செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், பி.எம்.ஓவை விட்டு வெளியேறுவது ஏன் பெண்களுடன் சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை தெளிவாகக் காண முடிகிறது. பி.எம்.ஓவை விட்டு வெளியேறுவது மிகப்பெரிய வித்தியாசம், இது உங்களுக்கு தைரியமாக இருக்க ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதை ஆபாசமாக அடித்துக்கொண்டிருந்தால், ஒரு உண்மையான பெண் உங்களுடன் பதிவு செய்யவில்லை என்றால், பூமியில் ஏன் அவளுடன் சென்று பேச முயற்சி செய்கிறீர்கள்? நீங்கள் எதைப் பெற வேண்டும்? எதுவும் இல்லை. நீங்கள் எதை இழக்க வேண்டும்? நிராகரிப்பதற்கான சாத்தியம், அவமானம், அவளிடமிருந்து விரோதம் மற்றும் கோபம் கூட இருக்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் விரும்பிய ஒரு பெண்ணை நீங்கள் பார்த்தீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவளுடன் சென்று பேச நான் உங்களுக்கு, 1,000,000 1 வழங்கினேன் - எதையும் சொல்லுங்கள், அது என்ன என்பது முக்கியமல்ல. நான் பணம் செலுத்துவேன் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பினால், அவள் உன்னைப் பார்த்து சிரிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், அவளுடன் பேச தைரியம் கிடைக்கும். என்ன மாற்றப்பட்டது? எனது m ​​XNUMX மில்லியன் சலுகை இல்லாமல் அவள் செய்ததைப் போலவே அவள் பதிலளிக்கப் போகிறாள் - இப்போது உங்களுக்கு ஒரு ஊக்கத்தொகை இருக்கிறது.

கொம்பு இருப்பது மற்றும் பெண்கள் மட்டுமே விடுதலையின் ஆதாரமாக இருப்பதை அறிவது உங்களுக்கு அந்த ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. இது அழகாக இல்லை. இது எளிதானது அல்ல. ஆனால் இது நிஜ வாழ்க்கை, நிஜ வாழ்க்கை, நாம் அனைவரும் விரக்தியடைவதற்குப் பதிலாக அதைத் தட்டுவதன் மூலம் பல ஆண்டுகளாக ஏமாற்றிக் கொண்டிருக்கிறோம். நிஜ வாழ்க்கைக்கு மீண்டும் வருக. ஏதோவொரு வகையில், பி.எம்.ஓவை விட்டுக்கொடுப்பது பெண்களை எவ்வாறு சந்திப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்வதற்கும், வெளியே செல்வதற்கும் அதைச் செய்வதற்கும் ஒரு குச்சியை உருவாக்குகிறது. இது முதலில் வேதனையானது, அது நிச்சயம், ஆனால் அதன் பிறகு வரும் இன்பம் வலியை விட அதிகமாக உள்ளது. இது PMO ஐ விட்டுக்கொடுப்பதைத் தாண்டிய மற்றொரு சவால், ஆனால் அது ஒரு தவறான திருப்பத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு நாம் செலுத்த வேண்டிய விலையின் ஒரு பகுதியாகும் என்று நினைக்கிறேன்.

நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட சரியான சாலை விரைவில் வரும்.இது பெண்களுக்கும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பெண்கள் ஒரு வலுவான பாலியல் ஆவி [“மோஜோ”] க்கு பதிலளிக்கிறார்கள். நான் ஒவ்வொரு நாளும் அதைத் துடைக்கும்போது என் பாலியல் ஆவி ஒருபோதும் தரையிலிருந்து எழுந்ததில்லை. இப்போது அதைத் தொடர நான் என்ன செய்ய முடியும்.

36 நாட்களில் - மீண்டும் விஷயங்களை அனுபவிக்கிறது

நான் கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளாக அன்ஹெடோனியாவுடன் (எதற்கும் மகிழ்ச்சியை உணர முடியாது) போராடிக்கொண்டிருக்கிறேன். நான் எல்லாவற்றையும் கிட்டத்தட்ட முயற்சித்தேன், எடுத்துக்காட்டாக: ஒமேகா 3, கோலின், மெக்னீசியம், உடற்பயிற்சி. அன்ஹெடோனியாவுக்கு எதிராக எதுவும் செயல்படவில்லை.

நான் 36 நாட்களில் இருக்கிறேன், ஆனால் நான் ஏற்கனவே நிறைய முன்னேற்றங்களைக் காண்கிறேன். நேற்று எனக்கு பிடித்த நகைச்சுவை நடிகரின் கிளிப்பைப் பார்த்தேன், இரண்டு ஆண்டுகளில் முதல் முறையாக + அவரை யூடியூப்பில் பார்ப்பதில் இருந்து நான் மிகவும் சிரித்தேன், நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் அவரது நகைச்சுவைகளை வேடிக்கையாகக் காணவில்லை (இரண்டு வருட அன்ஹெடோனியாவில்). என்னைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு முன்னேற்றம் மற்றும் அதிக நன்மைகளைப் பார்ப்பது குறித்து நான் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்.

முதல் 20-25 நாட்கள் மிகவும் கடினமாக இருந்தன, மனச்சோர்வு, மிகக் குறைந்த உந்துதல் போன்ற பல பிளாட்லைன் அறிகுறிகளை நான் அனுபவித்தேன். நான் அனுபவித்த நன்மைகளுடன், நான் பிளாட்லைன் கட்டங்களை கடந்து செல்லப் போகிறேன்.

யாரேனும் அனாதோனியாவை அனுபவித்திருந்தால், நான் குறைந்தபட்சம் 90 நாட்களுக்கு NoFap ஐ முயற்சிக்கவும் எந்த முன்னேற்றத்தையும் கண்டால் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்க முடியும்.

நான் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் என்ன?

சில சிங்கப்பூர் நூடுல்ஸுக்கு முன்பு எனக்கு அருகிலுள்ள ஒரு பயண இடத்திற்கு சென்றேன். கவுண்டருக்குப் பின்னால் இருந்த பெண்ணுடன் அரட்டை அடித்து அவளை எளிதில் சிரிக்க வைத்தாள். சிறிய எளிதில் பேசினார். தற்போது 7 நாட்கள் நோஃபாப்பில். கடந்த வாரம் நான் அதே இடத்திற்குச் சென்றிருந்தால், அதை ஆபாசமாகக் கேவலப்படுத்தியிருந்தால், நான் என் உணவை ஆர்டர் செய்திருப்பேன், என் தொலைபேசியை முறைத்துப் பார்த்தேன், அருவருப்பு மற்றும் உற்சாகமின்மை காரணமாக அவளிடம் ஒரு வார்த்தை கூட சொல்லவில்லை.

நான் இதை ஒட்ட வேண்டும். மக்களிடம் பேச விரும்பாததால் முற்றிலும் அசாதாரணமானதாக இருக்கிறது. மிகவும் கவலை இல்லாமல் ஒரு உரையாடலை வைத்து ஆபாச அதை jerking விட மற்றும் உங்கள் நாள் / வாரம் முழுவதும் ஒரு தளர்வான எதிர்ப்பு சமூக குழப்பம் செலவு விட.

எனக்கு 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருமுனை சர்க்கா இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. எனது உண்மையான பிரச்சினை என்ன என்பதை மருத்துவர் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததால் நோயறிதல் உண்மையில் மிகவும் விசித்திரமானது, எனவே இருமுனைக்கு மிகப்பெரிய வாய்ப்பைக் கொடுக்கும் பல சிக்கல்களை அவர் பரிந்துரைத்தார்.

அந்த நேரத்தில் நான் ஒரு நாள்பட்ட masturbator மற்றும் ஒரு கடுமையான ஆபாச அடிமை மற்றும் பிற ஒளி மருந்துகள் அதே செய்தது. என் வாழ்க்கையை விட்டுவிட்டு, சில தொண்டு வேலைகளை செய்து, நிறையப் பயணம் செய்ய முடிவு செய்தபோது நான் கிட்டத்தட்ட இழந்தேன். இந்த செயல்பாட்டில், நான் எல்லாவற்றையும் விட்டு விட்டேன், என் பிரச்சினைகள் போய்விட்டன.

பின்னர் விஷயங்கள் மீண்டும் விசிறியைத் தாக்கியது, நான் சுயஇன்பம் செய்து மீண்டும் ஆபாசத்தைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன். அந்த நேரத்தில் பி.எம்.ஓ முக்கிய பிரச்சினை என்று எனக்குத் தெரியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் அறிவீர்கள்… இந்த மோசமான சுழற்சியை என் வாழ்க்கையில் 3 முறை வைத்திருக்க வேண்டியிருந்தது (மற்றும் நோஃபாப்பைக் கண்டுபிடி - நிச்சயமாக) இறுதியாக என்ன பிரச்சினை ஏற்பட்டது என்பதை உணர என் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு. எனவே, என் விஷயத்தில் ஆபாசமே முக்கிய பங்களிப்பாளராக இருந்தது, இன்று நான் மருத்துவரிடம் சென்றால் அவர் என்னிடம் எந்த தவறும் காண மாட்டார்.

இது எனது கதை, அதுவும் உங்களுடையதாக இருக்கலாம். ஏறக்குறைய 7 மாதங்களுக்கு 6 நாட்களுக்கு என்னால் அதிக நேரம் செல்ல முடியவில்லை, ஆனால் மனிதாபிமானத்துடன் அதில் சில வெற்றிகளைப் பெற்றேன். நான் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பிபோவை ஏற்படுத்தும் ஆபாசமாக இருக்கலாம், அதனால் நான் நிச்சயமாக கடினமாக முயற்சிப்பேன். இந்த நிலையில் நீங்கள் இருக்கும்போது இது மிகவும் கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் வேறு எங்காவது சென்று உங்கள் வாழ்க்கையை கொஞ்சம் மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். என்னை நம்புங்கள், அது அதிசயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பெர்மாலின்க்

ஏய் தோழர்களே நான் 21 வயது ஆண், நான் தீவிர சமூக அக்கறையுள்ள ஒருவரிடமிருந்து ஒப்பீட்டளவில் சாதாரணமாக உணர்ந்த ஒருவரிடம் சென்றுவிட்டேன் என்று நினைக்கிறேன், இனி என் சுய தோற்கடிக்கும் எண்ணங்களுக்கு செவிசாய்ப்பதில்லை. நான் வகுப்புகளுக்கு நரம்பு நடைபயிற்சி மேற்கொண்ட ஒருவரிடமிருந்து சென்றேன், நான் வாகனம் ஓட்டும் போது என்னைப் பார்க்கும் நபர்களைப் போல உணர்கிறேன், பேராசிரியர்கள் பாத்திரத்தை அழைக்கும் போது பதற்றமடைவார்கள், சுறுசுறுப்பான சமூக வாழ்க்கை மற்றும் மிகவும் சூடாக இருக்கும் ஒருவரிடம் காதலி. என் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்ய எனக்கு உதவிய 2 விஷயங்களை நான் செய்தேன். அவை மிகவும் எளிமையான உதவிக்குறிப்புகள் ஆனால் எந்த வகையிலும் எளிதானது அல்ல.

சமூக கவலையைக் கொண்ட பெரும்பாலான ஆண்களைப் போலவே, சிறுமிகளை அணுகவும், தேதிகளில் செல்லவும் உண்மையில் நம்பிக்கை இல்லை, நான் ஆபாசத்திற்கு திரும்பினேன். நான் அதை தினமும் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், கிட்டத்தட்ட தினமும் சுயஇன்பம் செய்வேன். இது ஒரு தனிமையான ஒரு சுழற்சியில் என்னை வைத்திருப்பதாக உணர்ந்தேன். நான் ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பம் குளிர் வான்கோழியை விட்டுவிட்டேன். நான் அதிக நம்பிக்கையுடனும் காரியங்களைச் செய்ய அதிக உந்துதலுடனும் இயல்பாக உணர ஆரம்பித்தேன். (கிதார் கற்றல், வேலை செய்வது, வகுப்புகளுக்குப் படிப்பது, ஒரு தொழிலைத் தொடங்குவதற்கான செயல்பாட்டில்) நீங்கள் ஒரு மனிதனைப் போலவே உணர்கிறீர்கள். நான் மக்களை கண்களில் பார்க்கிறேன், என் தலையை உயர்த்தி, சிறந்த தோரணையை வைத்திருக்கிறேன். சமூக சூழ்நிலைகளில் சிறப்பாக இருக்க இது எனக்கு உதவுகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன். சிறிது நேரம் கழித்து வெளியே சென்று சமூகமாக இருப்பது போல் உணர்கிறேன்.

உங்கள் மூளையை ஆபாசமாக எப்படி பாதிக்கிறது மற்றும் சமூக கவலை மோசமடையக்கூடும் என்பதற்கான சில தகவல்கள் இங்கே: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

மெல் ராபின்ஸ் எழுதிய “உங்கள் அபராதம் சொல்வதை நிறுத்து” என்பது எனக்கு மிகவும் உதவிய இரண்டாவது விஷயம். மக்கள் உணர்ச்சிகளும் எண்ணங்களும் எவ்வாறு திருகுகின்றன என்பதைப் பற்றி புத்தகம் பேசுகிறது. நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் என்று அது கூறுகிறது; அந்த இலக்கை அடைய நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்து, நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தாலும் அதைச் செய்யுங்கள். நான் ஒரு சிறந்த சமூக வாழ்க்கையை நடத்த முடிவு செய்தேன், அதனால் நான் பல்கலைக்கழக கிளப்களில் சேர்ந்தேன். என் மேஜருக்காக சில கல்வி கிளப்புகளில் சேர்ந்தேன். நான் விரும்பாதபோது எனது வகுப்புகளில் உள்ளவர்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்குவேன். நான் அதைப் பற்றி உணராதபோது எனக்குத் தெரிந்த கட்சிகளுக்குச் செல்வேன். நான் அதை உணராதபோது மக்கள் என்னை அழைத்தபோது நான் அவர்களுடன் பார்கள் மற்றும் கிளப்புகளுக்கு செல்வேன். நான் அதைப் பற்றி மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும்போது தேதிகளில் பெண்களைக் கேட்பேன்.

இந்த எல்லா விஷயங்களுடனும் நான் என் சமூக கவலையை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தது, அது மிகவும் கடினமாக இருந்தது. நான் சில நேரங்களில் உண்மையில் நரம்பு கிடைக்கும் மற்றும் அது காண்பிக்கும், ஆனால் இறுதியில் நான் நண்பர்கள் ஒரு பெரிய குழு கிடைத்தது. நான் இறுதியாக வியாழக்கிழமை முதல் ஞாயிற்றுக்கிழமை வரை மக்களுக்கு ஏதாவது செய்து கொண்டிருக்கிறேன். பல்கலைக் கழகத்தில் நடக்கும் நிறையக் கட்சிகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறேன், என் அபார்ட்மெண்ட் சில கட்சிகளை கூட தூக்கி எறிந்து விட்டது, இது மிகவும் அருமையாக இருந்தது. நான் கூட மிகவும் சூடான காதலி கிடைத்தது.

புத்தகத்தின் மிகப் பெரிய அறிவுரை என்னவென்றால், நீங்கள் முட்டாள்தனமாக இருப்பதைக் கூற நீங்கள் கவலைப்படத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் தலையில் இங்கே குரல் கொடுங்கள், எல்லோரும் உங்களை உண்மையில் விரும்புவதில்லை, அது கடவுள் பேசுவதில்லை! நான் அதை எதிரியாக பார்க்கிறேன். நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது மக்கள் என்னைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திக்கிறார்கள் என்று யூகிக்க முயற்சிக்கிறேன், நான் என் மூளையை ஸ்டஃபுவிடம் சொல்கிறேன், மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

மெல் ராபின்ஸ் உரை நிகழ்த்தும் வீடியோ இங்கே:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

ரெட்டிட்டிலிருந்து - 58 வது நாள் - நான் ஆபாசத்துடன் முடிந்ததைப் போல உணர்கிறேன்

இவ்வளவு மாறிவிட்டது, இப்போது ஆபாசமானது எனக்கு இனி ஒரு பிரச்சினையாக இல்லை என்று ஏற்கனவே உணர்கிறது. நான் ஒரு 23 வயது கனாவாக இருந்தேன், அவர் ஒருபோதும் காதலியைப் பெறவில்லை, மேலும் 8 ஆண்டுகளாக ஆபாச அடிமையாக இருந்தார். சவாலை ஆரம்பித்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நான் இறுதியாக பெண்கள் மீது அடிக்க ஆரம்பித்தேன், என் காதலியைக் கண்டுபிடித்தேன். பல ஆண்டுகளாக ஒரு காதலியைக் கண்டுபிடிப்பது நம்பமுடியாத கடினமானதாகவும் சிக்கலானதாகவும் உணர்ந்தேன், இப்போது எனக்கு ஒன்று இருப்பதால் அது மிகவும் சாதாரணமாக உணர்கிறது. எனக்கு ஒருபோதும் ஆபாசப் பிரச்சினை இல்லை, பெண்களைப் பற்றி ஒருபோதும் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருந்ததில்லை என்பது போல் உணர்கிறேன்… ஆனால் நான் நிச்சயமாக குறைந்தது 14 வருடங்களாவது இருந்தேன். வாழ்க்கையில் எனது முக்கிய பிரச்சினை இதுவரை இல்லாத அளவுக்கு மறைந்துவிட்டது என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை…

நான் மாற்ற வேண்டிய விஷயங்கள் இன்னும் என் வாழ்க்கையில் உள்ளன. இப்போது நான் மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தி முன்னேற முடியும். இந்த சப்ரெடிட்டை எனக்குக் காட்டிய பையனுக்கு நான் உண்மையில் நன்றி சொல்ல வேண்டும். எப்படியிருந்தாலும் நான் ஏற்கனவே சவாலை முடித்ததாக உணர்ந்தாலும், அது இன்னும் இயங்கிக் கொண்டிருக்கிறது, தொடர்ந்து புகாரளிப்பேன்.

மனச்சோர்வு மற்றும் பயனற்ற உணர்வுகளை நான் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறேன். நான் காலையில் மிகவும் எளிதாக எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அடிக்கடி சாப்பிடக்கூடிய உணவுகளைச் செய்ய உந்துதலைக் காண்கிறேன்.

முற்றிலும் என் வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது.

இது ஒரு பெரிய தலைப்பு, ஆனால் நான் எப்படி உணர்கிறேன், அது வலுவானது. நான் வேறு ஒரு பதிப்பு, சிறந்த ஒன்று. அல்லது சிறப்பாக கூறினார். இந்த முழு நேரத்திற்கும் அடியில் நான் ஒரு சிறந்தவனாக இருந்தேன்.

இது என் வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது. நான் தெளிவாக பார்க்க முடியும், நான் தெளிவாக சிந்திக்க முடியும், நான் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறேன். நான் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், நான் சமநிலையில் இருக்கிறேன். என் தூக்கம் கூட என் ஆற்றலும் கவர்ச்சியும் மேம்படுகிறது.

ஆனால் என்ன உண்மையில் அனைத்து நம்பமுடியாத உணர்கிறேன் மக்கள் என்னை அறிந்து தொடங்கியது வழி. என்னைப் பொறுத்தவரையில் எதிர்வினையும், தொடர்புகளும் முற்றிலும் மாறின.

"நீங்கள் எடை இழந்துவிட்டீர்களா, நல்ல மனிதராக இருக்கிறீர்களா?" “இந்த ஜாக்கெட்டை எங்கே வாங்கினீர்கள். இது உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது போல் தெரிகிறது. ” "நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை மாற்றினீர்கள், அது மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. நான் தொட முடியுமா? ” "எனவே நீங்கள் இன்று ஒரு மகிழ்ச்சியான கதிர், என்ன இருக்கிறது?" “அது ஒரு சிறந்த விளக்கக்காட்சி. மதிய உணவு வேண்டுமா? ”

சில மாதங்களுக்கு முன்பு அந்த எதிர்வினைகளைப் பற்றி என்னால் கனவு காணக்கூட முடியவில்லை. கடந்த கோடையில் எனது சக ஊழியர்கள் என்னிடம் போதை மருந்து உட்கொள்கிறார்களா என்று கேட்டார்கள். அவர்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தார்கள்! WTF?

நான் முழங்காலில் ஒரு பெண் வாரம் செய்தேன். இது எனக்கு பெரியது. நாங்கள் 20 நிமிடங்கள் பேசினோம், அவள் என்னிடம் இருந்தாள், நான் சில ஆண் மந்திரங்களை அடித்து அவளை சிக்க வைப்பதைப் போல உணர்ந்தேன். அவள் மிகவும் சூடாக இருக்கிறாள். என் நம்பிக்கையின் அளவை விட அவள் வானம் உயர்ந்தது, ஆனால் அது இயற்கையானது. சரி, அது வேலை செய்யவில்லை, ஏனென்றால் நான் சமீபத்தில் என் காதலியுடன் முறித்துக் கொண்டேன், இந்த பெண் "அவளுக்கு மிகவும் சிக்கலானது" என்று உணர்ந்தாள், அவள் சொல்வது சரிதான் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் எங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான வாரம் இருந்தது.

என் குடும்பத்தினர் கூட வித்தியாசமாக பந்தை விளையாடுகிறார்கள். வழக்கமாக நான் சொல்லும் ஒரு வார்த்தையும் கேட்காத என் அம்மா நான் சொல்வதைக் கேட்டு ஒப்புக்கொண்டார். என் சகோதரிகள் நான் அவளை அடிபணிந்ததாக நினைத்தேன். "நீங்கள் வருகை தருவதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்." இயேசுவே, கடந்த வருடம் நான் வருவதை அவர்கள் எப்போதும் மறந்துவிட்டார்கள்.

நான் என்ன மாற்றினேன்: இது அனைத்தும் நோ ஃபேப்பில் தொடங்கியது. முக்கியமாக சுயஇன்பம் இல்லை மற்றும் சிற்றின்ப உருவங்களுடன் மூளையை மிகைப்படுத்துகிறது. இப்போது 3 மாதங்களாக முயற்சி செய்கிறேன். குறைவடையும் இல்லாமல் இது ஒரு முழு மாதம். நான் எனது உணவை சுத்தம் செய்துள்ளேன். “அளவுக்கு மேல் தரம். தயாரிப்பு மற்றும் திட்டமிடல் ”. தொடக்கமானது கடினமாக இருந்தது, ஆனால் அது செய்யக்கூடியது.

மிகவும் நம்பிக்கை!

நான் 24 நாட்களில் இருக்கிறேன், மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது! நான் மக்களுடன் பேசுவதில் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன், ஆனால் சமீபத்தில் நான் மிகவும் நிதானமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருந்தேன். நான் வெளியேறி சமூகமயமாக்க ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறேன். நான் சியாட்டிலில் ஒரு வார இறுதியில் இரண்டு ஜேர்மனியர்கள், ஒரு பிரெஞ்சுக்காரர், மற்றும் ஒரு இந்தியர் ஆகியோருடன் கழித்தேன், சுற்றிலும் சுற்றுப்பயணம் செய்து பீர் குடித்தேன். இந்த நேரத்தில் நான் யாருடனும் ஒரு நல்ல உரையாடலைப் பெற முடியும் என நினைக்கிறேன். PMO ஆல் ஏற்படும் சமூக கவலை விலகல் உண்மையானது! உங்கள் கணினிகள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்களை வீட்டிலேயே விட்டு விடுங்கள்; உலகிற்கு வெளியே செல்லுங்கள், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், வெளியே விளையாடவும்!

ஆபாச வீடியோக்கள்

என்னைப் பொறுத்தவரை இது எனது டோபமைன் அளவை இன்னும் நிலையானதாக வைத்திருப்பது பற்றியது. அதாவது ஆபாசமும் சுயஇன்பமும் இல்லை. ஒவ்வொரு முறையும் நான் சுயஇன்பம் மற்றும் புணர்ச்சி, இது ஒரு பெரிய அளவிலான டோபமைனை வெளியிடுகிறது, மேலும் இது எனக்கு டோபமைன் பிழைத்திருத்தத்தைத் தரும் மற்ற எல்லா செயல்களுக்கும் என் பசி அதிகரிக்கிறது. களை மற்றும் சர்க்கரை போன்ற விஷயங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒரு ஸ்ட்ரீக் செய்தேன், பின்னர் ஆபாசமின்றி சுயஇன்பம் செய்தேன், அடுத்த நாள் எரிச்சலை உணர்ந்தேன், என் ஆற்றல் மற்றும் உந்துதலில் ஒரு இழப்பைக் கவனித்தேன்.

அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் இயக்கி நான் சாதிக்க வேண்டும், மேலும் எனது நிலையான மற்றும் நம்பிக்கையான மனநிலையே நோஃபாப் சவாலைப் பற்றி நான் மிகவும் விரும்புகிறேன். நான் பி.எம்.ஓ செய்யாதபோது, ​​நான் மற்ற போதைக்கு குறைவாக உணவளிக்கிறேன், என் வாழ்க்கையில் நான் உண்மையில் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன் என்பதைப் பற்றி நான் அதிகம் உணர்கிறேன், பொதுவாக நான் அருமையாக உணர்கிறேன். நான் எல்லா நேரத்திலும் கல்லெறியும்போது அல்லது ஃபாப்பிங் செய்வதை விட மிகவும் சிறந்தது.

எனது சமூக கவலை குறைவதையும் நான் கவனித்தேன். நான் சந்திக்கும் புதிய நபர்கள் என் நம்பிக்கையை விரும்புகிறார்கள் என்று சொல்லுங்கள், நான் ஒரு நல்ல பேச்சாளர் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் ஒருபோதும் எதிர்பார்க்க மாட்டேன் என்று பாராட்டுக்கள்.

பாடிபில்டிங்.காமில் இருந்து - இல்லை பாப் என் வாழ்க்கை மிகவும் மாற்றத்தை அது கையாள அதிகமாக உள்ளது. (தீவிர)

தீவிர நூல். இது புல்ஷிட் போல் தெரிகிறது ஆனால் நான் பொய் சொல்லவில்லை. பீட்டா, மன அழுத்தம், முன்பு கவலை இருந்தது. கிட்டத்தட்ட மூன்று வாரங்கள், எந்தவொரு ஆபாசமும் இல்லை. நான் மாற்ற முடியாது என்று மிகவும் மாற்றம்.

என் உடல் நேராக டெஸ்டோஸ்டிரோன் போல இருக்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஏதோ நடக்கிறது. நான் பெண்களிடமிருந்து அதிக கவனம் செலுத்துவதால் என் மனம் ஊதப்படுகிறது. எனக்குத் தெரிந்த பெண்கள், மற்றும் முழுமையான அந்நியர்கள். நான் அதிக அக்கறை காட்டுவதை அறிந்த பெண்களை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், நான் மிகவும் சமூக மற்றும் உல்லாசமாக இருக்கிறேன் என்று கருதுகிறேன், ஆனால் முழுமையான அந்நியர்கள் என்னை கடுமையாக தாக்குகிறார்கள்.

பெண்கள் உண்மையில் என் மீது போராடுகிறார்கள். போர் அல்ல, ஆனால் “நாடகம்” வகை.

பார்கள் மற்றும் கிளப்புகளில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். நான் அதிகமாக உணர்கிறேன், ஆனால் அது காட்டவில்லை, அவை தொடர்ந்து வருகின்றன. பெண்கள் தங்கள் எண்களை எனக்குத் தருகிறார்கள், உண்மையில் என்னை அவர்களிடம் கேட்கிறார்கள், எனக்கு என்ன செய்வது என்று கூட தெரியாது. நாள் முழுவதும் கண் புணரவும். எனக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, அது மிகப்பெரியது.

எனக்கு ஏறக்குறைய எந்த கவலையும் இல்லை, அதனால் நான் ஒவ்வொரு பெண்ணுடனும் உல்லாசமாக இருக்கிறேன். எனக்கு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்த நிறைய ஆல்கஹால் தேவைப்படுகிறது. புதிய போலோவை ஆதாயங்கள் காரணமாக இருந்தது. (எனது புதிய பசியிலிருந்து வலிமை மற்றும் அளவு அதிகரிப்பு)

நான் கவனித்த மற்ற விஷயங்கள்:

  • வழியில் இன்னும் அனிமேட்டட், முக வெளிப்பாடு மற்றும் உடல் மொழி.
  • நிறைய வேட்டைக்காரர், விரைவாக பதிலளிக்க, நிறைய நல்லதைச் சமாளிக்கிறார்கள்.
  • மேலும் ஆற்றல், சிறந்த மனநிலை, சிறந்த பார்வை.

இவை அனைத்தும் நேர்மறையானவை, ஆனால் அது ஒரே நேரத்தில் வந்து குவிந்து என் உறுப்பிலிருந்து என்னை முழுமையாக வெளியேற்றியது. நான் அதை வைத்து சரிசெய்ய முயற்சிக்கப் போகிறேன், ஆனால் இது எல்லாம் வித்தியாசமாக இருக்கிறது.

திருத்து: ஆம் இது எல்லாம் உண்மை. "சிக்கல்" என்னவென்றால், இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் நிகழ்ந்தன, எனக்குப் பின்னால் சிறிய அனுபவத்துடன், நிறைய பெண்களுடன் நான் ஆழ்ந்தேன். நான் நன்றாக உணர்கிறேன், உண்மையில் மிகவும் நல்லது, ஆனால் அங்கே நான் நிறைய அழுத்தத்தை உணர்கிறேன். இது ஒரு விசித்திரமான உணர்வு.

பெண்கள் என்னிடம் நடப்பது, அவர்களின் எண்ணை எனக்குக் கொடுப்பது, அல்லது என்னை பாலியல் பலாத்காரம் செய்வது என்று நான் சொல்லவில்லை. ஆனால் பெண் சக ஊழியர்களிடமிருந்து என்னிடம் உரைகள் கிடைக்கின்றன. srs. மதுக்கடைகளில் பெண்கள் தங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள், என்னை அறிமுகப்படுத்த என் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். பணியில் உள்ள வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் எண்களை என்னிடம் விட்டுவிட்டு, மிகவும் நேராக முன்னோக்கிச் செல்கிறார்கள். இது முன்பிருந்தே குறிப்பிடத்தக்க மாற்றமாகும். மருந்துப்போலி அல்லது இல்லை, அது வேலை செய்கிறது.

எனது 45 நாள் புதுப்பிப்பைப் படிக்க ஆர்வமுள்ள எவருமே?

கடந்த இரண்டு வாரங்கள் சுவாரஸ்யமானவை. அது பெரிய விஷயம்! நோஃபாப் அங்குள்ள மிகப் பெரிய உந்துதல் மற்றும் சமூக கவலையைக் குறைப்பவர். உங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் சொல்ல, நான் மறுநாள் டன்கின் டோனட்ஸில் ஒரு நட்பு பெண்ணின் கண்களைப் பிடித்தேன், அவளுடன் பேசவோ அல்லது அவளுடைய எண்ணைக் கேட்கவோ நான் நிர்பந்திக்கப்படுகிறேன். என்னை சங்கடப்படுத்துவது பற்றி நான் குறைவாகவே கவனிக்க முடியும். நம்பிக்கை ராஜா!

குறைந்த சமூக கவலை

நான் மிகவும் சுய உணர்வு என்று உண்மையில் எனக்கு தெரியும் அல்லது ஏற்று இல்லை. நான் தொலைபேசிக்கு பதிலளித்தேன் அல்லது ஷாப்பிங் போகிறேன்.

நான் எப்படியும் அந்த விஷயங்களை செய்தேன் ஆனால் நான் எப்போதும் அதை கொண்டு பெற வேண்டும்.

32 வது நாள் மற்றும் எனக்குத் தெரியாத ஒரு சிலரை நான் தயக்கமின்றி அழைத்தேன். நான் சுமுகமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் பேசினேன், அவர்கள் இப்போது வந்த சரியான சொற்களைத் தேடவில்லை.

என் குரல் மிகவும் ஆழமாக உள்ளது!

கடுமையான சமூக அக்கறை கொண்ட ஒரு பையன் ஒரு முன்னுரிமையை வைத்திருக்கிறார். எதிர்வினை? - “நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தீர்களா ??!”

எனது விளக்கக்காட்சிக்குப் பிறகு மக்கள் என்னிடம் வந்து என்னிடம் கேட்டார்கள்: “இதை எப்படி செய்வது ??”. "நீங்கள் எப்படி இப்படி அமைதியாக இருக்க நிர்வகிக்கிறீர்கள் ??" நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன். மக்கள் என்னைக் கேட்கிறார்கள் ??! O_O அது நோஃபாப் = டி என்று நினைக்கிறேன்

LINK -இன்றைய தினம் இன்றைய தினம்.

முதல் நாள் முதல் என் வாழ்க்கை மிகவும் மாறிவிட்டது. தொடங்குவதற்கு, எனக்கு ஒரு காதலி இருந்தாள், என் முதல். இது என் வாழ்க்கையின் நேரம், இது நோஃபாப் இல்லாமல் நடந்திருக்க முடியாது. இருப்பினும், அவள் என்னைத் தூக்கி எறிந்தாள் (நான் எதுவும் செய்யாததால், அவள் ஒரு உறவுக்குத் தயாராக இல்லை), பின்னர் நான் என்னைத் தள்ளிவிட்ட 1 வாரங்களுக்குள் இசைவிருந்துக்கான தேதியைப் பெற்றேன் (மீண்டும், மற்றொரு முதல்), மற்றும் மீண்டும், இதை நான் நோஃபாப்புடன் தொடர்புபடுத்த வேண்டும்.

நான் கவனித்த விஷயங்கள் மாறிவிட்டன:

  • நான் இன்னும் நிறைய சமூக இருக்கிறேன்,
  • பெண்கள் நிறைய நிறைய நிறைய பேசலாம்,
  • நம்பிக்கை டன்,
  • நான் என் உடலை கட்டுப்படுத்த முடியும் என நினைக்கிறேன்,
  • நான் பொதுவாக யாரையும் எளிதாக பேச முடியும் என நினைக்கிறேன்,
  • கண்களில் பெண்கள் பார்,
  • பெண்களின் குறைபாட்டு,
  • நான் அடித்தது எப்படி fucked எப்படி உணர்ந்தேன்,
  • நான் சுத்தமாக உணர்கிறேன்,
  • நான் ஆல்பா உணர்கிறேன்

LINK - NoFap மூளை குணப்படுத்தியுள்ளது, ஆனால் நான் உடல் பற்றி என்ன செய்ய முடியும்?

ஒரு நீண்ட கதையைச் சுருக்கமாகக் குறைக்க, உங்களில் பலரைப் போலவே, எனது இளம் வயதிலேயே சுயஇன்பம் செய்யத் தொடங்கினேன். துல்லியமாக இருக்க, பன்னிரண்டு வயது. அவ்வாறு செய்ய என் காரணம்? மிகவும் எளிமையானது, உண்மையில்: "இது நன்றாக இருந்தது." எனவே, என் இளமை மற்றும் அப்பாவியாக மனதில், ஃபேப்பிங் என்பது இறுதி தீர்வாகத் தோன்றியது. பின்னர், நிச்சயமாக, இன்டர்நெட் போர்ன் வந்தது, அடுத்த ஆறு அல்லது ஏழு ஆண்டுகளில் நான் எந்த ஒரு பெண்ணையும் வெளியே கேட்க தைரியத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத ஒரு பரிதாபகரமான தளர்த்தியைத் தவிர வேறில்லை, ஆனாலும், அதே நேரத்தில், தொடர்ந்து தன்னை ஆறுதல்படுத்திக் கொண்டு, “யார் உலகின் அழகிய குழந்தைகளை என் வசம் பெற்றபோது அந்த எஃப் * கிளை பிட்சுகள் தேவையா? ” நான் மட்டும் செய்யவில்லை. ஆபாச நட்சத்திரங்கள் எவ்வளவு 'ஹாட்' தோன்றினாலும் (அது கூட சந்தேகத்திற்குரியது, போலி புண்டை, உதடுகள், முகங்கள் மற்றும்… நன்றாக, எல்லாவற்றையும் விட அதிகமாக) என்று நினைக்கும் வேறு எவரும் இல்லை உண்மையான பெண்களை விட சிறந்தது.

எப்படியும். மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பு 'தெளிவு தருணம்' வந்தது - சிலர் அதைக் குறிப்பிடுவது போல - எனது முழு இருப்பு எவ்வளவு பரிதாபகரமானது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நான் ஒரு முறை ஃபாப்பிங்கை விட்டு விலகுவதற்கான முடிவை எடுத்தேன், ஏனென்றால் இது ஒரு தேவையை விட ஒரு போதைப்பொருளாக மாறிவிட்டது என்று நான் உணர்ந்தேன், ஆனால் இன்டர்நெட் ஆபாசத்தை தொடர்ந்து பார்த்தேன், ஏனென்றால் ஏய், சில டி & ஏவைப் பார்ப்பதில் தவறில்லை, நான் சொல்வது சரிதானா? தவறு. எனது எல்லா பிரச்சினைகளுக்கும் ஆதாரம் என்ன என்பதை நான் உணர்ந்தபோது, ​​உங்களில் பலரைப் போலவே, 'உங்கள் மூளை ஆபாசத்தை' கண்டுபிடித்தேன்.

இப்போது இன்றுவரை வேகமாக முன்னேறுவோம், ஏனென்றால் அங்கிருந்து விஷயங்கள் எப்படி நடந்தன என்பதை உங்களால் யூகிக்க முடியும் என நினைக்கிறேன், இல்லையா? எனவே, நான் சொன்னது போல், நான் ஒரு நல்ல மாதமாக ஃபேப்பிங் மற்றும் இன்டர்நெட் போர்ன் இரண்டையும் சுத்தமாக வைத்திருக்கிறேன், நோஃபாப்பின் பிரபலமான சில நன்மைகளை உணரத் தொடங்கினேன் (எ.கா., தன்னம்பிக்கையின் மகத்தான அதிகரிப்பு, குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் சமூக திறன்கள், கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, நான் பெண்களைச் சுற்றிலும் மிகவும் இயல்பாகவும், மென்மையாகவும் செயல்படத் தொடங்கினேன்), மேலும் நிஜ வாழ்க்கை பாலியல் கூட்டாளரை தீவிரமாக நாடுகிறேன். தீவிரமான, நீண்டகால உறவுகள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, எனது அதிகப்படியான சுமை காரணமாக இப்போது கேள்விக்குறியாக உள்ளன, ஆனால் ஒரு பெண்ணை வெளியே கேட்பது அல்லது உங்களுடன் உடலுறவு கொள்வது கூட சிக்கலானது அல்ல என்று நான் அறிந்த பிறகு சிந்தியுங்கள், அது நிச்சயமாக நான் இலக்காகக் கொண்ட ஒரு இலக்காக மாறிவிட்டது. 😉

LINK - உண்மையிலேயே இடுகையாகவோ அல்லது எதையும் சொல்லவோ இல்லை, நன்றி சொல்ல வேண்டும்.

இந்த சப்ரெடிட்டைப் பார்த்தேன், ஒரு மாதமாக ஃபாப் செய்யவில்லை. 30 பவுண்ட் எடையைப் பெற்றது (இனி எடை குறைவாக இல்லை) ஒரு அற்புதமான நண்பர்களைப் பெற்றது. என் கனவுகளின் பெண்ணைச் சந்தித்தேன் (எங்கள் உறவு இப்போது நான் ஃபாப் செய்ய வேண்டியதில்லை) மற்றும் நான் யார் என்பதற்காக என்னை எப்படி நேசிக்க வேண்டும் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். நான் வாழ்க்கையை நோக்கி மிகவும் குளிராக இருப்பதை நான் உணரவில்லை, எப்படி எளிமையானது என்பது எல்லாவற்றிற்கும் வழிவகுத்தது. எனவே…. நன்றி.

நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் போது நீங்கள் மிகவும் கவனிக்கப்பட்ட உடல் விளைவுகள் யாவை?

மறுபதிப்பு செய்யுங்கள்)

நான் கடந்த மாதத்தில் வேறு எதையும் மாற்றவில்லை என்பதால் (எ.கா. உணவு, உடற்பயிற்சி போன்றவை) பின்வரும் உடல் விளைவுகளை நோஃபாப்பில் வைக்கிறேன்:

  • குரல் ஆழ்ந்திருக்கிறது
  • தோல் தெளிவாக உள்ளது மற்றும் புள்ளிகள் அழிக்கப்படுகின்றன
  • நான் உடல் வலுவான உணர்கிறேன் + இன்னும் நெகிழ்வான
  • மேலும் ஆற்றல், இருப்பு

மற்றும், நிச்சயமாக, உளவியல் விளைவுகள் உள்ளன. என்னைப் பொறுத்தவரை, இவை அதிக நம்பிக்கை / சுயமரியாதை, உறுதிப்பாடு, மற்றவர்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு (& எனக்கு அவர்கள் அளித்த நேர்மறையான பதில்), அமைதியான உணர்வு + மிகவும் குறைவான ஒ.சி.டி-பாணி சிந்தனை. குறுகிய தீவிரமான தருணங்களுக்கு, இந்த விளைவுகளுக்கு சரியான எதிர்மாறாக நான் உணர்ந்தேன், ஃபேப் மற்றும் ஆபாசத்திற்குத் திரும்பிச் செல்ல வேண்டும் என்ற வெறி எனக்கு இருக்கும்போது! ஆனால் ஒரு புதிய பழக்கம் நிச்சயமாக உருவாகிறது, நான் முடிவுகளை அனுபவிக்கிறேன்.

மறுபதிப்பு செய்யுங்கள்)

நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நான் தினமும் ஃபேப் செய்தேன். அப்போதிருந்து, நான் மறுபரிசீலனை செய்கிறேன், ஆனால் நான் விட்டுவிடவில்லை. நான் தினமும் ஃபேப் செய்யும் போது நான் அதை கவனிக்கவில்லை, ஆனால் இப்போது, ​​நான் ஃபாப் செய்யாதபோது, ​​நான் தெளிவாக நினைக்கிறேன். நான் கடந்த வாரம் மறுபரிசீலனை செய்தேன், என் எண்ணங்களுக்கு மேல் ஒரு மேகம் இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், எனக்கு தலை வலி இருந்தது, நான் சோம்பலாக உணர்ந்தேன், உந்துதல் இல்லை. நான் விலகும்போது, ​​நோஃபாப்பின் 7 வது நாளில் நான் கவனிக்கிறேன், அந்த மேகம் மறைந்துவிடும், மேலும் நான் தெளிவாக நினைக்கிறேன், அதிக கவனம் மற்றும் ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கிறேன்.

மறுபதிப்பு செய்யுங்கள்)

நாங்கள் கண்டிப்பாக உடல் ரீதியாக இருந்தால், நிறைய ஆற்றலையும் லேசான ஆழமான குரலையும் நான் கவனிக்கிறேன், இருப்பினும் இது நம்பிக்கையின் வளர்ச்சியின் விளைவாக இருக்கலாம்.

நான் உண்மையிலேயே வெளியே செல்ல முடியாது, என்னால் முடிந்தவரை சமூகமயமாக்கவில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும், குறைந்தது ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறுமிகளையாவது சந்திப்பது மற்றும் நல்ல இனிமையான தொடர்புகளைக் கொண்டிருப்பது எளிதானது என்பதை நான் கவனித்தேன், சில சந்தர்ப்பங்களில் தொலைபேசி எண்களைப் பெறுகிறேன் . ஆனால் இது எனக்கு ஒரு புதிய புதிய அலமாரி கிடைத்துள்ளது என்ற உண்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது நம்பிக்கையை மொழிபெயர்க்கிறது.

30 நாட்கள் அறிக்கை - வாழ்க்கை செல்கிறது.

நான் அதிகாரப்பூர்வமாக 1 மாதத்தை அடைந்துவிட்டேன்! (என்னிடம் பேட்ஜ் இல்லை) இது உண்மையிலேயே எனது சமூக கவலை, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் முடிவில்லாத 'என்ன என்றால்' என் தலையில் தேடிக்கொண்டிருக்கும் 'தீர்வு' என்று நான் சொல்ல வேண்டும். அது சரி, நோஃபாப் மீண்டும் ஒரு சாதாரண மனிதராக மாற எனக்கு உதவியது,

நான் மிகவும் மோசமாக இருந்தேன், மக்கள் என்னை ஒரு பிளேக் போல தவிர்ப்பார்கள். செயலில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு நான் அதிகம் நினைக்கவில்லை, நான் மிகவும் தைரியமாகவும் நிதானமாகவும் மாறுகிறேன். நோஃபாப் வெற்றிகரமாக என்னுள் ஊடுருவியுள்ள ஒரு விஷயம் எனக்கு 'அதிகம் நினைக்கவில்லை'. இது ஒரு காலத்தில் நான் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் தீவிரமாக ஒரு பொறுப்பாக இருந்தது.

உங்களில் சிலர் அதிகம் சிந்திக்கும் உணர்வைப் புரிந்துகொண்டு இறுதியில் விஷயங்களைத் திருகுகிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன், அது பயங்கரமானது. 90 நாட்களுக்கு ஒன்வார்ட்!

இணைப்பு - நீண்ட மறுதொடக்கத்திற்குப் பிறகு வெற்றி

நான் உங்கள் முதுகுவலியைப் பார்வையிட்டபோது, ​​அது இன்று இணையத்தளத்தில் உளவியலில் தொடர்பான கட்டுரையைப் படித்த பிறகு இருந்தது. ஆபாசமான ஆபாச வீடியோக்கள், ஆபாச திரைப்பட பிரபலங்கள், பாலுணர்வெழுப்பும், பாலுணர்வு,

என் முதல் கேள்வி மீண்டும் எப்படி மீண்டும் துவங்குகிறது. நான் இரண்டு மாதங்கள் சென்றேன். இந்த செயல்முறை என் ஆளுமைக்கு வியத்தகு நன்மை அளித்துள்ளது. நான் குறைவாக வெட்கப்படுகிறேன், நான் இன்னும் நம்பிக்கை மற்றும் செயலில் இருக்கிறேன். எனினும் அது இறுதியில் என்னை வழக்கமான மாதங்களுக்கு பதிலாக 3 மாதங்கள் எடுத்து நான் என் திருமண வாழ்க்கை வெறுமனே அற்புதமான ஆக அதன் தலையை திரும்பியது என்று சந்தோஷமாக இருக்கிறேன்.

LINK - அவரது தைரியத்தை கண்டுபிடித்த கோழைத்தனமான சிங்கம் (115 நாட்கள்)

ஆபாசப் பயன்பாடு என் வாழ்நாள் முழுவதும் மோசமாகவும் மோசமாகவும் இருந்தது, மேலும் நான் ஏன் ஒரு காதலியைப் பெற முடியவில்லை அல்லது நான் ஏன் வெட்கப்படுகிறேன் அல்லது உலகம் எனக்கு எதிரானது என்று ஏன் நினைத்தேன், ஏன் யாரும் என்னை விரும்பவில்லை என்று ஆச்சரியப்படுவேன். இந்த சிக்கல்களால் நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் தற்கொலை என்று தீவிரமாகக் கருதினேன், ஆனால் ஓரினச்சேர்க்கையாளராக இருப்பதைப் பற்றி சில விஷயங்களைச் சேகரித்தபின் YBOP தளத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை அதைச் சமாளிக்க முடிந்தது (நான் இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும்) மற்றும் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினைகள் (பல சந்தர்ப்பங்களில்) HOCD ஐ வளர்த்த சிறுமிகளுடன்). இது ஆபாசமானது என்ற முடிவுக்கு வந்தேன், ஆபாசத்திலிருந்து விடுபட ஒரு புதிய பணியில் இருந்தேன். 115 நாட்களுக்குப் பிறகு நான் இறுதியாக ஆபாசத்தின் சங்கிலிகளிலிருந்து விடுபட்டுவிட்டேன், நான் பொய் சொல்ல மாட்டேன், ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது பற்றி நினைப்பது ஒரு நிலையான பிரச்சினை, ஆனால் நான் அறிந்தால் என்னுடன் உடலுறவு கொள்ள முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும் அழகான காதலி அடுத்த நாள்

நான்: 115 நாட்களில் span:

  • உள்ளூர் பனி வளையத்தில் வேலை கிடைத்தது
  • நான் கீழே சென்று ஒரு செயல்முறை பற்றி மிகவும் புரிந்த ஒரு அழகான காதலி கிடைத்தது
  • வாழ்க்கையில் அதிக அர்த்தத்தை காண முடிந்தது

இன்னும் போராடி அந்த அனைவருக்கும், அதை ஒட்டிக்கொள்கின்றன. நேரம் இந்த காயத்தை ஆற்றுகிறது மற்றும் எப்போதும் குகை ஒருபோதும். வாழ்க்கை ஒரு சவால் மற்றும் ஒரு மனிதன் உங்கள் பிச் செய்ய உங்கள் பணி ஆகும்.

LINK - நான் நிச்சயமாக என் குரல் ஆழமான சொல்ல முடியும்.

பெண்களுடனான என் தொடர்பு முற்றிலும் மாறுபடுகிறது. நீங்கள் இன்னும் அதிகாரம் அல்லது ஏதோவொன்றைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சில கடினமான அங்கீகாரங்களைக் கொண்டிருப்பதாக தெரிகிறது. பெண்கள் என் தோற்றம் மற்றும் உடலில் என்னை நிரப்புகின்றன. சமூக சூழ்நிலைகளைச் சுற்றி எனது விழிப்புணர்வு மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது, மக்களுடைய உடல் மொழியை நான் சிறப்பாக வாசிக்க முடியும்.

மக்கள் முன் என்னை அச்சுறுத்த முடியாது. அவர்களது கோபம் என்னை வீழ்த்துவதாக நான் உணர்கிறேன். இன்னும் ஒரு அமைதியான நிலையில் இருக்கிறேன்.

நான் நிறைய தியானம் செய்வது போல, என் தியானம் விளக்கப்படத்தில் இருந்து இறங்கிவிட்டது.

என் பாலியல் ஆற்றலைக் காப்பாற்றுவதில் இருந்து காப்பாற்றுவதாக நான் நிச்சயமாக நம்புகிறேன், மற்றவர்களிடமிருந்து அறியாமலே உணரப்படும் என் சில வகை சக்தியைக் கொடுத்துவிட்டேன். அது என்னை மிகவும் சக்திவாய்ந்த நபராக ஆக்கியது.

நீங்கள் அதை அனுபவிக்கும்போதே புரிந்துகொள்வீர்கள். இதுவரை nofap / noejac நன்மைகள் உச்சியை விரைவான சுகமே கடந்து. என் சக்தியை இன்னும் அதிகமாய் உணர முடிகிறது.

டிஎல்; DR - நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முயற்சிக்கும் எந்த ஃபேப்பும் மதிப்பு இல்லை

LINK - நான் நிச்சயமாக என் குரல் ஆழமான சொல்ல முடியும்.

இரண்டாவதாக. நான் ஒரு SAP இலிருந்து சீன் கோனரிக்கு 30 நாட்களில் சென்றது போல் உணர்கிறேன். பெண்கள் என்னைத் தவிர்ப்பது எங்கே, இப்போது என்னைச் சோதித்துப் பார்க்கிறேன். நான் குறைவாக கவனித்துக்கொள்வது போல் நான் சுற்றி நடக்கிறேன், அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள். அதிகாரத்தைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து முற்றிலும் முக்கியமானது - அதிகார புள்ளிவிவரங்கள், குறிப்பாக பணியிடத்தில், திகிலூட்டும் மேலதிகாரிகளிடமிருந்து முக்கியமற்ற பூச்சிகள் வரை சென்றுவிட்டன.

நான் எப்படி உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன் என்று அபத்தமான உணர்ச்சியற்ற உணர. ஹா ஹா.

ஆனால் அது உண்மைதான். இது ஒரு பையனை ஒரு மனிதனாக மாற்ற வைக்கிறது.

கண் உள்ளவர்களைப் பற்றி.

இது நோஃபாப்பின் மிகவும் பொதுவான விளைவுகளில் ஒன்றாகும். என்னைப் பொறுத்தவரை, இது 7 நாட்களுக்குப் பிறகு தொடங்கியது மற்றும் வலுவாக வளர்ந்துள்ளது. கண்ணில் இறந்தவர்களை நான் இப்போது விருப்பப்படி பார்க்க முடியும். உடைக்காத விழிகள். ஏன் என்ற கோட்பாடுகளை நான் கேட்க விரும்புகிறேன். இது மிகவும் விசித்திரமானது.

20 ஆம் நாளில் பள்ளி தொடங்கியது, அந்த நாள் வரை நான் பல மாற்றங்களைக் காணவில்லை என்றாலும், முதல் நாளில் என்னுள் பெரிய மாற்றங்களைக் கண்டேன். நான் ஒருபோதும் என்னை வெட்கப்படுவதாகவோ அல்லது சமூக ரீதியாக மோசமாகவோ கருதவில்லை என்றாலும், நான் அதைப் போலவே சமூக ரீதியாக ஆதிக்கம் செலுத்துகிறேன். நான் எல்லோருடனும் உரையாடல்களைத் தொடங்கி, பல ஆண்டுகளாக நான் அறிந்தவர்களுடன் நிறைய புதிய நண்பர்களை உருவாக்கிக்கொண்டிருந்தேன், ஆனால் உண்மையில் ஒருபோதும் நண்பர்களாக மாறவில்லை. நான் நன்றாக உணர்ந்தேன், என் நம்பிக்கை கூரை வழியாக செல்கிறது என்று நீங்கள் நிச்சயமாக சொல்ல முடியும். நேரம் செல்ல செல்ல, நான் மேலும் மேலும் நண்பர்களை உருவாக்கினேன், நான் மிகவும் பரவலாக மதிக்கப்பட்டேன்.

நான் இந்த பரிசோதனையை ஆரம்பித்ததைவிட வேறு ஒரு மனிதனாக இருக்கிறேன்.

என் ஆபாசப் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதைக் கவனிக்குமாறு நோஃபாப்பில் இருந்து ஒருவர் முதலில் பரிந்துரைத்தார், முதலில் நான் அதை சிரித்தேன். உங்கள் பைனன்பார்னைப் பார்த்துவிட்டு, மேலும் நோஃபாப் கதைகளைப் படித்த பிறகு, அதற்கு ஒரு ஷாட் கொடுக்க முடிவு செய்தேன். எனக்கு ஆபாசத்துடன் ஒரு சிக்கல் இருப்பதை உணர ஒரு வாரத்திற்கும் குறைவாகவே ஆகவில்லை. இது இதற்கு முன்னர் என் மனதின் பின்புறத்தில் இருந்த ஒரு கருத்தாகும், ஆனால் நான் அதை வேறுவிதமாகக் கூறவில்லை. எல்லோரும் பார்த்தார்கள், இல்லையா?

நான் போடப்படும் வரை நான் காத்திருக்கப் போகிறேன், ஆனால் அது இங்கே புதிரின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. கடந்த சில மாதங்களுக்குள் நான் சிலவற்றைப் பெறுவதற்கும் பெண்களுடன் இருப்பதற்கும் முன்பை விட அதிக உந்துதல் பெற்றேன். 'தோற்றம்' பற்றி எனக்கு அதிகம் தெரியும். கண் இயக்கத்தின் நுட்பமான மாற்றத்தை நீங்கள் இன்னும் எடுக்கவில்லை என்றால், அது மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் சற்று பாதுகாப்பற்றது (இருப்பினும் ஒரு நல்ல வழியில்). கவனத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது எனக்குத் தெரியாது என்பதை நான் முழுமையாக அறிவேன்.

நான் ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு OKcupid இல் சேர்ந்தேன், எனக்கு சில தனிப்பட்ட சந்தேகங்கள் இருக்கும்போது, ​​எனது மறுமொழி விகிதம் மிகவும் நன்றாக இருந்தது. நான் ஒரு தேதியைப் பெறுவதற்கு அருகில் வந்தேன், ஆனால் அவள் என்னைப் பார்த்தாள். நான் ஏற்கனவே ஒரு புதிய, அழகான பெண்ணுக்கு செய்தி அனுப்புகிறேன். ஒற்றைப்படை என்ன, இது நடக்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, அங்குள்ள அனைத்து விருப்பங்களுடனும் நான் அருகில் இருக்கிறேன். ஒரு பெண்ணைப் பெறுவதற்கு நான் சரியான துணையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நான் ஒரு முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

நான் சமூக கவலைக் கோளாறு கொண்டிருந்தேன் என்பதையும் குறிப்பிட வேண்டும். இது அடிப்படையில் பேசுவதை சித்திரவதைக்குள்ளாக்கியது. நான் நிறைய சிகிச்சையின் மூலம் வந்திருக்கிறேன், கணிசமான நேரத்திற்கு அவற்றிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு நான் மீண்டும் திரும்பி வருகிறேன். ஆனாலும், ஒரு பெண்ணுடன் இருக்க விரும்புவதை நான் ஒருபோதும் உணர்ந்ததில்லை, பெரும்பாலும் ஆபாசமில்லாமல் இருப்பதற்கு நான் காரணம் என்று கூறுகிறேன். எனக்கு குறுகிய வருகைகள் உள்ளன என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் எனக்கு வழங்க நிறைய இருக்கிறது.

டி.எல்; டி.ஆர் இது நான் செய்ய முடிவு செய்த சிறந்த 'சோதனைகளில்' ஒன்றாகும். நான் ஒரு பெண்ணைப் பெறுவதற்கு முன்பை விட அதிக உந்துதல் மற்றும் நெருக்கமானவன்.

LINK - Fap இன் குறைபாடு மற்றும் உண்மையான வாழ்க்கை பெண்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கிறீர்கள்?

நான் இப்போது சுமார் 3 வாரங்களாக இலவசமாக இருக்கிறேன், நான் பெண்களைச் சுற்றி மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் பாலியல் ரீதியாகவும் ஆக்ரோஷமாக நடந்துகொண்டிருப்பதை கவனித்தேன். இது ஏன் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது .. இதே போன்ற மாற்றத்தை வேறு யாராவது கவனிக்கிறார்களா?

LINK - எனது கடைசி ஸ்ட்ரீக்கில், 11 ஆம் நாள், நான் ஏதாவது செய்ய விரும்பவில்லை என்று ஒருவரிடம் சொல்ல வேண்டியிருந்தபோது, ​​நான் புதரைச் சுற்றி அடிக்கவில்லை என்பதைக் கவனித்தேன், எ.கா. “நான் இன்றிரவு திரைப்படங்களுக்குச் செல்ல விரும்பவில்லை”. பெண்களுடன் உரையாடல் எளிதில் ஓடிக்கொண்டிருந்தது. என்னால் கண் தொடர்பு வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் நான் இன்னும் தடுமாறும்போது அதைச் செய்தேன். உங்கள் பயணத்தில் நல்ல அதிர்ஷ்டம்! 3 வாரங்கள் எனக்கு மிகவும் தொலைவில் உள்ளன!

LINK - ஆம்! எனக்குத் தெரியாதவர்களை அணுகுவது சுலபமாக இருப்பதால், கண் தொடர்பைப் பராமரிப்பது, அதிகமான பெண்களுடன் பேசுவது எனக்கு எளிதானது, மேலும் எந்த திசையில் உரையாடல் நடக்கிறது என்பதை நான் சொல்ல முடியும் என நினைக்கிறேன். நல்ல மனிதனாக உணர்கிறான்.

என்னுடனேயே இருந்தேன்.

நான் இன்று காலை 11 மணி நேரம் முடித்துவிட்டேன், என் வாழ்க்கையில் மிகச் சிறந்த முடிவை எடுத்தேன்..நான் இன்னும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்.

நான் என் ஆபாச போதை எரிச்சலூட்டியது இது இணைய போதை என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. வலைத்தளங்களுக்கான குரோம் நானி நிறுவியதன் மூலம் இப்போது என் இணைய நேரம் குறைக்கப்படுகிறது ..

நான் இன்று போய் ஒரு உள்ளூர் உடற்பயிற்சி மையத்தில் சேர்ந்தேன், மேலும் ஹோலோசின்க் தியானத்தை ஆரம்பித்தேன். இணைந்துள்ளோம் / R / மயக்கும் மற்றும் பெண்கள் மற்றும் பொருட்களை நெருங்கி பற்றி அனைத்து கற்றல் ..

என்னுடன் இருந்தேன், என்னுள் இருந்து எழும்பிவிட்டேன் என்று நினைத்தேன். வெளிப்புறம் ஒரு மன அழுத்தம், மனநிலை மற்றும் நம்பிக்கையல்லாத ஒன்று .. மற்றொன்று (தற்போதைக்கு சுயமானது) சரியாகவே உள்ளது. நான் செல்ல நீண்ட தூரம் இருந்தாலும், நான் இந்த பயணத்தைத் தொடங்கினேன், முன்புறமாகச் செய்தேன் என்று விரும்புகிறேன் (என் டீன் எர்ஸில் போன்று) ..

என் சூப்பர்பவர்ஸ் உடன் எதுவும் இல்லை

நோஃபாப் எனக்கு மிகவும் நல்லது. நான் பெரும்பாலான நேரங்களில் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு நான் மனச்சோர்வடைந்த மற்றும் கவலை தாக்குதல்களைக் கொண்டிருந்த குழப்பத்திற்குப் பிறகு என் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களை கட்டுக்குள் கொண்டு வருகிறேன். நான் வெகுதூரம் வந்துவிட்டேன்.

என் முக்கிய சூப்பர் சக்தி சுய மரியாதை. நான் இனி போவதில்லை என்று தெரிந்தும் ஒவ்வொரு பையன் பற்றி இன்னும் எப்போதும் எனக்கு அது அனைத்து மதிப்பு என்று உணர செய்கிறது. நிச்சயமாக நான் அதை இன்னும் பல காரணங்கள் உண்டு ஆனால் இன்னும். நான் பெண்கள் சுற்றி மோசமாக இருப்பது பற்றி நிறைய நன்றாக இருக்கிறேன். நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் நட்பு வைத்துக் கொள்வேன். நான் ஒரு கச்சேரியில் வேறு சில கவர்ச்சிகரமான மற்றும் அற்புதமான பெண்கள் சந்தித்தேன் மற்றும் அது அற்புதமான உணர்ந்தேன்.

ஆனால் இவை அனைத்தையும் கொண்டு இந்த சக்திகளைப் பயன்படுத்த எனக்கு உண்மையில் ஒரு வழி இல்லை. நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் 24 குழந்தைகள் மட்டுமே சேர்க்கப்பட்டுள்ள ஒரு உயர்நிலை திட்டத்தில் இருக்கிறேன். இந்த 24 உடன் ஒவ்வொரு வகுப்பையும் நான் வைத்திருக்கிறேன். நான் ஏற்கனவே எல்லா சிறுமிகளையும் சந்தித்திருக்கிறேன், அவர்களில் ஒருவர் என் ஈர்ப்பாக இருந்து மாறிக்கொண்டிருந்தார் அது மீண்டும். ஆனால் அது பல காரணங்களுக்காக கேள்விக்குறியாக உள்ளது. நான் இந்த வகுப்பில் மாட்டிக்கொண்டேன், அங்கு நான் ஒரு பெண் மீது மட்டுமே ஆர்வமாக இருந்தேன், பகலில் மற்றவர்களைப் பார்க்கவில்லை. புதிய நபர்களைச் சந்திக்க நான் உண்மையில் உந்துதல் பெற்றேன் (உண்மையில் யாரையும்). நான் மக்களைச் சந்திப்பதை விரும்புகிறேன், மேலும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன். ஆனால் அதைச் செய்ய எனக்கு வழி இல்லை.

ஜனவரி மாதத்தில் நான் இதைத் தொடங்கினாலும், மேம்பாடுகளை நான் எப்படிக் காண்கிறேன் என்பது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் இன்னும் என் ஷெல்லிலிருந்து வெளியே வருகிறேன், என் ஆளுமை உண்மையில் மீண்டும் வரத் தொடங்குகிறது. நான் மீட்க அதிக நேரம் எடுத்துள்ளேன் என்று நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் சில பழக்கங்களை நீண்ட காலமாக எடுத்துக்கொண்டேன், இது எனது ஆபாச பயன்பாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம், ஆனால் எனது ஆபாச பயன்பாட்டிலிருந்து நேரடியாக அல்ல.

நான் கடந்த 5 நாட்களாக ஒரு குடும்பத்தில் மீண்டும் இணைந்தேன். வழக்கமாக நான் இந்த விஷயங்களில் மிகவும் சமூக விரோத மற்றும் மோசமானவனாக இருக்கிறேன், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நான் மிகவும் கலகலப்பாகவும் சமூகமாகவும் இருந்தேன். நான் முழு நேரமும் வேடிக்கையாக இருந்தேன். கடந்த காலத்தில் நான் ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு ஒரு முகப்பை வைக்க முடிந்திருக்கலாம், ஆனால் அது அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன். மேலும், வழக்கமாக நான் செய்தது போல் தளர்த்த நான் குடிபோதையில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் நான் குடிக்கவில்லை. ஆல்கஹால் கிடைத்தது, ஆனால் நான் அதைக் கடந்துவிட்டேன். நான் நிதானமாகவும் தளர்த்தவும் மதுவைப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் இப்போது எனக்கு இனி சாராயம் தேவையில்லை, நான் மிகவும் லேசான குடிகாரனாக மாறிவிட்டேன். சமீபத்தில் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன்.

எனது கடைசி இடுகையில் நான் குறிப்பிட்டது போன்ற சமூக அபாயங்களை எடுத்துக்கொண்டேன். எப்போதும் சரியானதைச் சொல்வதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை விட இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. இது உண்மையில் செலுத்துகிறது.

(நாள் 63) மறுதொடக்கம் செயல்முறை மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது. நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்; பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு குறைவாக உள்ளது, நான் நல்ல மனநிலையைப் பெறத் தொடங்குகிறேன்.

நம்பிக்கை இருப்பதை உங்கள் அனைவருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள். நான் நேற்று இரவு ஒரு அழகான பெண்ணுடன் உடலுறவு கொண்டேன். இது எளிதான இடமல்ல. நான் செய்ததை விட அதிக நடவடிக்கை எடுக்கும் எனது நண்பர்கள் நிறைய பேர் இந்த பெண்ணுடன் முயற்சித்தார்கள், அனைவரும் தோல்வியுற்றார்கள், ஆனால் நான் வேலையில் ஈடுபட்டேன். ஃபேப்பிங் செய்வது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால் வெளியே சென்று சமூகமாக இருங்கள். மக்களைச் சந்திக்கச் செல்லுங்கள். நகர்வுகள் மற்றும் திரும்பிப் பார்க்க வேண்டாம். நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு நான் மனச்சோர்வையும் சோகத்தையும் உணர்ந்தேன், இன்று என் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற்றுள்ளேன். கடந்த ஆண்டுகளில் முதல் முறையாக முதல் முறையாக அமைக்கப்பட்டிருந்தது.

நான் முதல் முறையாக தனியாக வெளியே சென்றேன்.

உயர்நிலை பள்ளியில் இருந்து என் நண்பர்கள் அனைவருடனும் நான் தொடர்பு வைத்திருக்கிறேன். கடந்த வார இறுதியில் என் வார இறுதிகளில் என் அம்மா அல்லது சகோதரி இரவு உணவு சாப்பிடும், ஒருவேளை சில கூடைப்பந்து விளையாட்டு பார்த்து, மற்றும் சில வீடியோ விளையாட்டுகள் / போக்கர் மற்றும் பொதுவாக நான் நிச்சயமாக நிச்சயமாக இணைக்க வேண்டும்.

இது என் வாழ்க்கையில் PMO செய்யாத முதல் முறையாகும், PMO இல்லாத எனது முதல் வார இறுதியில். சொல்லத் தேவையில்லை… கடந்த காலத்தில் நான் எப்போதாவது தனியாக ஒரு பட்டியில் அல்லது ஒரு கிளப்புக்குச் செல்வதைப் பற்றி யோசித்தால், நான் என்னைப் பார்த்து சிரிப்பேன், “எந்த வழியும் மிகவும் மோசமானதல்ல, நண்பர்கள் இல்லாத தோற்றவரைப் போல தோற்றமளிப்பேன்.”

இந்த நேரத்தில் எனக்கு அதே எண்ணம் இருந்தது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக நான் எஃப் ** கே ஐடி என்று கூறிவிட்டு எப்படியும் வெளியே சென்றேன். நான் கண்டுபிடித்தேன் ... எனக்கு ஒன்றும் இல்லை, ஃபேப் செய்யப் போவதில்லை, அதனால் நான் என் வாழ்க்கையையும் சாதகமாக ஏதாவது செய்யக்கூடும் ... எனவே ஆமாம் நான் வெளியே சென்றேன், தனியாக ஒரு பட்டியில் இரவு உணவு சாப்பிட்டேன், பின்னர் பார் ஹாப் மற்றும் சில பானங்கள். நான் சீரற்ற சூடான பெண்களிடம் திசைகள் மற்றும் மலம் கேட்கிறேன் (நான் அவர்களுடன் பேச விரும்பிய திசைகளைப் பற்றி குறைவாகவே கவனிக்க முடியும்).

ஒரு பெண்ணை வெளியே கேட்கும் தைரியத்தை ஒருபோதும் திரட்டவில்லை, ஆனால் நான் சிலருடன் பேசினேன். கடந்த காலத்தில் நான் செய்யாத ஒன்று. உதாரணமாக ஒரு பிக் அப் வீடியோவில் நான் பார்த்த சில வரிகளை முயற்சித்தேன்: உங்கள் யோனிக்கு ஒரு பெயர் இருக்கிறதா, நீங்கள் விரும்பிய சில பையன்களுக்கு ஒரு சிறிய ஆண்குறி இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? நான் தனியாக வெளியே இருக்கிறேன் என்று ஒரு ஜோடி சிறுமிகளிடம் நேராக சொன்னேன், வீட்டிற்குச் செல்வதை விட சிறந்தது என்று சொன்னேன்? பேசுவதற்கு சிறந்த விஷயங்கள் அல்ல, ஆனால் நான் ஒரு எஃப் ** கே கொடுக்கவில்லை.

நான் இன்று இரவு ஒரு புதிய மனிதனாக இருந்தேன். என்னைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறேன். நான் நிச்சயமாக இதை அடிக்கடி அடிக்கடி செய்வேன். சில சிறுமிகளை வெளியே கேட்க போதுமான நம்பிக்கையைப் பெறுவேன் என்று நம்புகிறேன். நான் பேச வேண்டிய விஷயங்கள் இல்லை என்று நான் கண்டேன், ஆனால் நான் நினைக்கிறேன் மற்றொரு முறை இது ஒரு கதை. எப்படியும் அவ்வளவுதான்.

பின்னர் அவர் இடுகையிட்டார்:

நான் இன்றிரவு மீண்டும் வெளியே போகிறேன். நான் இந்த நேரத்தில் சாதாரணமாக செயல்படுவேன் என்று சத்தியம் செய்கிறேன். எனக்கு அதிர்ஷ்டம்!

வயது 28 - பி.எம்.ஓ 13 வயதுக்கு அடிமையானவர். நோஃபாப் எல்லாவற்றையும் தவிர என் மனச்சோர்வை குணப்படுத்தினேன், நான் இப்போது பொதுவாக ஒரு மகிழ்ச்சியான நபர்.

நான் ஏன் இதை தொடர்ந்து செய்தேன்? நம்பர் ஒன் * காரணம் என் மனச்சோர்வுக்கு உதவியாக இருந்தது, ஏனெனில் நான் ஒரு மன உளைச்சலுக்கு ஆளானேன். நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், அது வேலை செய்தது. இப்போது நான் மனச்சோர்வை உணரும்போதெல்லாம் நான் ஏன் இருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், சில காரணங்களால் நான் சிரிக்க ஆரம்பிக்கிறேன். அடிப்படையில், நான் இனி ஒரு நாளைக்கு மேல் (மிக மோசமாக) சோகமாகவும் / அல்லது மனச்சோர்விலும் உணர்கிறேன். எனவே இந்த பயணத்தை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்? திரும்பிச் செல்வதற்கு இது எந்தவொரு உணர்வையும் ஏற்படுத்தாது. எனது மருந்துகள் குளிர்ச்சியாக மாறிவிட்டன, அதைத் தொடர்ந்து ஜிம்மில், வாரத்திற்கு 5x.

மற்ற பயன்கள்:

  • மிகவும் அமைதியான மற்றும் பொதுவாக ஒரு மகிழ்ச்சியான நபர்
  • உணர்ச்சிகளின் உணர்வுகள் மிகவும் ஆழ்ந்த மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமானவை
  • ஒவ்வொரு பாஸிங் நாளிலும் அதிகமான அன்பு மற்றும் மரியாதை தொடங்குகிறது
  • இப்போது கோபம் மற்றும் / அல்லது என்னை வருத்தப்படுத்த நிறைய தேவைப்படுகிறது. அடிப்படையில் இது என் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத ஒன்று என்றால், நான் ஒரு ஃபக் கொடுக்கவில்லை.
  • நான் கவர்ச்சிகரமான ஒரு பெண் பார்க்கும் போது இனி அந்த இடத்தில் செல்கிறது. நான் இப்போது அவளுடைய உடலைக் காட்டிலும் அதிகமாக அவளை பாராட்டுகிறேன்.
  • மூளை மூடுபனி இல்லை. மிகவும் எளிதாக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

LINK - இன்று எனது ஹார்ட் டிரைவிலிருந்து ஜிகாபைட் ஆபாசத்தை நீக்கிவிட்டேன். எனது முழு தொகுப்பு. பல மாதங்கள் மற்றும் மாதங்கள் தாமதமாக இரவு நேரமாக்குதல்… ஒரு கணத்தில் போய்விட்டது.

நான் கூட கவலைப்படவில்லை.

முன்னேற்றப் பட்டி முடிக்கப்படுவதால் நான் சிறுபடங்களைப் பார்த்தேன். எனக்குத் தெரியாத பெண்களின் படங்களுக்கு சுயஇன்பம் செய்ய நான் எப்போதாவது நிர்பந்திக்கப்பட்டேன் என்பது எனக்கு அப்பாற்பட்டது. நான் பொழிப்புரை டாக்டர் மன்ஹாட்டன், நான் பெரிதும் அடையாளம் காணும் ஒரு பாத்திரம்:

"நீரில் மூழ்கும் மனிதனுக்கு ஆக்ஸிஜனின் புகைப்படம் போலவே ஆபாசமும் லிபிடோவுக்கு திருப்திகரமாக இருக்கும் என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்."

இன்று, வேலையில், ஒரு அழகான அழகி நான் என் சுற்றுகளைச் செய்யும்போது எனக்கு முன்னால் நேரடியாக நடந்தேன். அவள் மேலே சென்று ஒரு இடைகழியில் ஒரு பொருளைப் பார்த்தாள், அந்த நம்பமுடியாத குறிப்பிடத்தக்க வழியில் என்னை கவனிக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்தாள். அவள் சுமார் 5'4 110, XNUMX பவுண்ட். பொருத்தம் மற்றும் வளைவு - எனக்கு பிடித்த கலவை.

நான் பழகியது போல் பதட்டமடையவில்லை. எனது லீக்கிலிருந்து உடனடியாக வெளியேறவில்லை. அவளுடைய புகழ்ச்சியால் நான் பாராட்டப்பட்டேன். கவர்ச்சிகரமான ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதை நீங்கள் கவனிப்பது மிகவும் அற்புதமான விஷயம். வாழ்க்கையில் எனது நிலையத்தை மேம்படுத்தியவுடன், இதுபோன்ற மேலதிக முயற்சிகளைத் தொடர எனக்கு வழி இருக்கிறது.

நேற்று இரவு எனது நாற்பத்தைந்தாவது. ஒவ்வொரு நாளும் நான் நன்றாகவும் நன்றாகவும் உணர்கிறேன். நான் ஒருபோதும் எனது முந்தைய பழக்கங்களுக்கு திரும்ப மாட்டேன்; இரண்டு ஓநாய்களைப் பற்றிய கட்டுக்கதை மிகவும் உண்மை.

LINK - தினம் XX மற்றும் என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக நான் ஒரு பெண் வெளியே கேட்டேன்!

நன்றி தோழா. ஆனால் நான் இந்த பெண்ணுடன் முன்னேறவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். அதற்காக நான் அவளைக் குறை கூறினேன். ஆனால் எந்த ஃபேப்களும் என்னை மாற்றவில்லை என்பதை விவரிக்கிறேன். நான் கல்லூரியில் அதிக சமூகமாக இருக்க ஆரம்பித்தேன். அவர்களுடன் வெளியே செல்ல ஒரு அழைப்பை நான் ஏற்றுக்கொண்டேன், அப்போதுதான் நான் அவளிடம் மோதினேன். அவர் என்னைப் பெண்களுடன் பார்த்தார், நான் இன்னும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன் என்று நினைக்கிறேன். அவளுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் போது இது எனக்கு இன்னும் நம்பிக்கையுடன் இருந்தது. நான் அவளுடன் வெளியே செல்ல விரும்பினால், நான் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தேன் என்று நினைக்கிறேன். மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று நினைப்பதை நிறுத்தவும், என் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றவும் நோஃபாப்ஸ் அடிப்படையில் எனக்கு உதவியது.

LINK - அது உங்களைத் தாக்கும் போது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

ஆஹா. இது எனக்கு என்ன செய்யத் தொடங்கியது என்பது நம்பமுடியாதது. இன்று முன்னதாக, நான் அழ ஆரம்பித்தேன். நான் மிகவும் கூச்சமாக உணர்ந்தேன். 3 ஆண்டுகளில் எனக்கு எப்படி ஒரு காதலி இல்லை என்பதைப் பற்றி நான் யோசித்துக்கொண்டே இருந்தேன், நான் சரியான நேரத்தில் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றேன், என் நண்பர்கள் அனைவரும் உண்மையில் நண்பர்களே குடித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள், நான் சுயஇன்பம் செய்கிறேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு உண்மையான பெண்ணைப் பெறுவதற்கு ஒரு வஸ் அதிகம் . அடிப்படையில் என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு எதிர்மறை அம்சமும் பெரிதாகி, உணர்ச்சிவசப்பட்டேன். NoFap இன் கூறப்படும் முடிவுகளுக்கு நேர் எதிரானது போல் தெரிகிறது.

ஆனால் பின்னர், சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, இது எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரிந்தது. கடந்த 14 நாட்களில், நான்: ஆபாசத்தை 0 முறை பார்த்தேன், ஒரு முறை மட்டுமே என்னைத் தொட்டேன், 3 பெண்கள் மீது அடித்தேன், 1 பெண் மீது ஒரு மோகத்தை வளர்த்துக் கொண்டேன், எனது பிந்தைய பட்டப்படிப்பில் நான் என்ன செய்வேன் என்று திட்டமிடத் தொடங்கினேன், ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கத் தொடங்கினேன் நான் பல மாதங்களாக தொடங்க விரும்பினேன், மேலும் எனது நண்பர்கள் மற்றும் சீரற்ற பார் புரவலர்களுடன் மிகவும் சமூகமாக இருந்தேன். நான் (கிட்டத்தட்ட) திருப்தி அடைகிறேன், நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கிறேன். அவமானம், குழப்பம் மற்றும் சந்தேகம் போன்றவற்றில் வாழ்வதற்கு பதிலாக, நான் நம்பிக்கையுடன் எதிர்நோக்குகிறேன்.

இது யாருடைய தற்போதைய நிலைமையைப் பற்றி எதையும் குறிக்கவில்லை. என் நேர நீளத்தைச் சுற்றியுள்ள அல்லது கடந்த எவரும் இவ்வாறு உணரவில்லை, நான் ஊக்கமளிக்கவில்லை. ஊக்கம் மட்டுமே. உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்ய வேண்டியது நோஃபாப் மட்டுமே என்று நான் நினைக்கவில்லை என்பதை நான் சேர்க்க வேண்டும். ஆனால், இந்த கட்டத்தில், நோஃபாப் எனது வாழ்க்கையின் போக்கையும் நிலையையும் தீவிரமாக மாற்றிவிட்டது என்று நான் நினைக்கிறேன். எனவே எல்லோரும் நேர்மறையாக இருங்கள், விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள், இங்கு ஒன்றாக இருங்கள். நாம் வளர முடியும். நாம் வெற்றிபெற முடியும். நாம் மாற்றலாம்.

திருத்து: பெண் ஒரு தேதி கிடைத்தது. 🙂

LINK - நம்பிக்கை

புதுப்பிக்கப்பட்ட அல்லது மேம்பட்ட நம்பிக்கையுள்ளவர்களைப் பற்றி நான் நிறைய அற்புதமான இடுகைகளைப் பார்க்கிறேன், ஆனால் இது ஒருவிதமான மருந்துப்போலி விளைவு / தவறான கருத்து என்றால் நிறைய பேர் ஆச்சரியப்படுவார்கள் என்பதையும் நான் அறிவேன். நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும், அது இல்லை.

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் ஒரு நேசமான பையன், புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதில் நான் மகிழ்ந்தேன், ஆனால் புதிய பெண்களுடன் உரையாடலில் ஈடுபடுவதற்கான பந்துகள் என்னிடம் இல்லை. ஒன்று அவர்கள் என்னிடம் வர வேண்டியிருந்தது, அல்லது அவர்களுடன் பதட்டமான உரையாடல்களை மெதுவாகத் தூண்டுவதற்கு நான் நீண்ட நேரம் செலவிட வேண்டியிருந்தது (நான் அவ்வாறு செய்தபோது, ​​நான் சொன்னதைப் பற்றியும், அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்பதையும் நான் தொடர்ந்து தீர்மானித்தேன்). 85 நாட்களுக்குப் பிறகு, இது வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது.

ஏன் என்று என்னால் விளக்க முடியவில்லை - ஒருவேளை நான் இனி பெண்களை புறநிலைப்படுத்த மாட்டேன், அல்லது அவர்கள் எனக்கு அந்நியராக பார்க்கிறார்கள். எனது ஆபாச செயல்களைப் பற்றி நான் இனி வெட்கத்தை சுமக்க மாட்டேன். இது சில வேதியியல் மறு சமநிலையாக கூட இருக்கலாம், யாருக்கு தெரியும்? ஆனால் அது நிச்சயமாக இருக்கிறது.

கடந்த மாதம் அல்லது அதற்கு மேலாக, நான் வெளியே சென்ற போதெல்லாம், நான் எப்போதும் புதிய பெண்களுடன் உரையாடலில் ஈடுபட்டுள்ளேன், அவர்களில் சிலர் என்னை விட சில வருடங்கள் பழையவர்கள் (இது எல்லாவற்றிற்கும் முன்பே என்னிடமிருந்து வெளியேறிவிடும் என்று பயந்திருக்கும்) , அவர்கள் அனைவரும் சாதகமாக பதிலளித்துள்ளனர். நான் எண்களைப் பெற்றுள்ளேன், எனக்காக பானங்களை வாங்கியிருக்கிறேன், அவர்களுடன் நடனமாடினேன் - பின்னர் விஷயங்களை மிகவும் நெருக்கமாகப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சித்தேன், ஏனென்றால் நான் உடல் ரீதியாக எதையும் முயற்சிக்கத் தொடங்குவதற்கு 120-150 நாட்களுக்கு முன்பு அடிக்க முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் வாய்ப்புகள் இருந்தன . நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் என்னைச் சுமக்கிறேன், ஆர்வமில்லாத இரண்டு பெண்கள் என்னைத் துன்பப்படுத்தவில்லை - நான் அடுத்த உரையாடலுக்குச் சென்றேன்.

டி.எல்; டி.ஆர்: புதுப்பிக்கப்பட்ட நம்பிக்கை கற்பனையானது அல்ல, இது ஒரு உண்மையான, உறுதியான மாற்றம்

நான் மீண்டும் என் பழைய சுயத்தைப் போல உணர ஆரம்பிக்கிறேன்.

ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகி விடுவதற்கு முன்னர் நான் ஒரு தொப்பியைக் கைப்பற்றுவதில் ஒரு கவர்ச்சியான பெண்ணை அணுகுவேன். நான் அந்த இடத்திலேயே எங்காவது அந்தத் திறமையை இழந்துவிட்டேன். நான் உணர்வுபூர்வமாக மற்றும் subconsciously நான் மோசமாக தோல்வி என்று விஷயங்களை செக்ஸ் புள்ளி முன்னேற்றம் என்று பயந்தேன். அந்த அச்சம் பெண்களை அணுகி நம்பிக்கையுடன் என்னை முடக்கியது.

நான் பல மாதங்களாக வேலை செய்யும் கட்டிடத்தில் நான் பார்த்த ஒரு பெண்மணி இருக்கிறார், நான் அவளிடம் ஒரு பார்வை கூட சொல்லவில்லை. கடைசியாக நான் அவளைப் பார்த்தேன், நான் அவளுடன் பேசுவேன், குறைந்தபட்சம் அவளுடைய பெயரை அறிந்து கொள்வேன் என்று நானே உறுதியளித்தேன். இன்று காலை அவளை வாகனம் நிறுத்துமிடத்திலிருந்து நடந்து செல்வதை நான் பார்த்தேன். நான் அவளிடம் பேசினேன், அவளுடைய பெயரைக் கண்டுபிடித்து என்னுடையது என்று சொன்னேன். காலை முழுவதும் என்னிடம் குற்றம் சாட்டப்பட்டது. நான் மதிய உணவு நேரத்தில் மீண்டும் அவளிடம் ஓடி, அவளை மதிய உணவுக்கு அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறேன் என்று சொன்னேன், அவளுக்கு என் எண்ணைக் கொடுத்தேன்.

அதை நான் நடைமுறையில் அது மிகவும் கடினமாக இருந்தது நன்றாக உணர்ந்தேன்.

நான் பெண்களைத் தொடலாம்

மோசமான ஒரு தடயமும் இல்லாமல், நான் அவர்களை எளிதாகத் தொட முடியும். எப்படி என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் ஒரு பெண்களைத் தாக்க முடியும், அல்லது அவளுடைய தோள்பட்டையைத் தொடலாம். ஹலோ சொல்ல அவளுக்கு ஒரு முத்தம் கொடுப்பது போன்ற எளிய விஷயங்கள் கூட. இதற்கு முன்பு என்னால் இதைச் செய்ய முடியவில்லை, அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, மிகவும் இயற்கையானது, என்னை ஒரு மனிதனைப் போலவே கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கிறது.

இதை 30 நாட்கள் செய்தார்!

மனநிலை: நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன். நான் மக்களை அதிகம் விரும்புகிறேன், மேலும் என்னை இன்னும் அதிகமாக விரும்புவதாக உணர்கிறேன். என் முன்னாள் அடிமைத்தனத்தின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறேன். நான் இப்போதே ஒரு பட்டதாரி திட்டத்தில் இருக்கிறேன், ஆண்டின் பிச்சைப் பருவத்தில் என் குறிக்கோள் இருந்தது, "அகற்றப்பட்டது. நன் மதிப்பீடுகளை பெறு. செக்ஸ் வேண்டும். வேறு ஒன்றும் இல்லை. "அந்த இலக்கை நோக்கி நான் நெருக்கமாக இருக்கிறேன்.

நம்பிக்கை: நான் இப்போது அவர்களிடம் பேசும் போது நான் கண்களில் மக்கள் தேடும். நான் வாழ்க்கையை அனுபவித்து வருகிறேன். நான் மளிகை கடையில் அந்நியர்கள் பேசுகிறேன்- சில கவர்ச்சிகரமான பெண்கள், சில இல்லை, ஆனால் நான் இப்போது நிறைய இன்னும் அற்புதமான போல, நான் என் கண்ணோட்டம் தொற்று உள்ளது போல் உணர்கிறேன். நான் பெண்களிடம் குறைவான பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறேன். நான் ஆரம்பித்தேன் பல்வேறு வெவ்வேறு பெண்கள் உணர்வு தேதிகளில் இருந்து, மற்றும் மிக சமீபத்திய ஒரு, நான் மிகவும் பிடிக்கும்! மேலும், மக்களுடைய பெரிய குழுக்களுடன் பேசும்போது எனக்கு கவலை இல்லை. வயிற்றில் மேலும் பட்டாம்பூச்சிகள் இல்லை.

நான் உங்களுக்கு அடுத்த இடத்தில் இருக்கிறேன். நான் ஒருபோதும் ஒரு “உடல்” பையனாக இருந்ததில்லை (நான் பக்க அணைப்பின் மாஸ்டர்) என் மனம் உண்மையில் அப்பாவியாக இருக்கும் ஒன்றை பாலியல் ரீதியாக பாலியல் ரீதியாகப் பாதிக்கும் என்று நான் பயந்தேன். நான் 17 நாட்கள் மட்டுமே உள்ளேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் பெண்களைச் சுற்றி மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன், என் மனைவியைத் தவிர வேறு யாரிடமும் என்னை குறைவாகவும் குறைவாகவும் ஈர்க்கிறேன்.

இது கேலிக்குரியது என்று எனக்குத் தெரியும் & இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் என் மூளையில் ஒரு சுவிட்ச் புரட்டப்பட்டதைப் போல உணர்கிறேன் & விஷயங்கள் இப்போது மிகவும் எளிமையானவை & அழகானவை. பி.எம்.ஓ இல்லாத வாழ்க்கையின் இந்த எதிர்பாராத பக்க விளைவுக்கு வார்த்தைகளை வைத்ததற்கு வலுவாக இருங்கள் & நன்றி!

77 நாட்கள் & கிட்டத்தட்ட குணமாகும்! கடுமையான ED, குறைந்த நம்பிக்கை மற்றும் லேசான மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவரிடமிருந்து ஊக்கம்

கடந்த 30 நாட்களில் நான் MO'd அல்லது முனை இல்லை. நான் பி ஆன்லைனை ஒரு முறை பார்த்தேன், ஒரு முறை அல்லது இருமுறை ஆனால் உடனடியாக உலாவி மூடப்பட்டது. கடந்த காலத்தில் நான் பேஸ்புக் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டேன். நண்பர்களே, FB ஊர்ந்து செல்வதை மறந்துவிட்டு, எந்த நோக்கத்திற்கும் உதவாது. ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை, இன்னும் பெண்கள் கவர்ச்சிகரமானதாகிவிட்டது. நான் மிகவும் picky இருக்கும். என் நம்பிக்கை அதிகரித்துள்ளது, மேலும் பெண்கள் என்னை அதிகமாக கவனிக்கிறார்கள்.

இன்று நான் நாள் எட்டியது. கடந்த பதினைந்தாம் நாளில், என் லிபிடோ அதிகமாக இருந்தது, அது இன்னும் வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறது. என் நம்பிக்கை அனைத்து நேரத்திலும் உயர்ந்ததாக இருக்கிறது. நரகத்தைப் போல் உணர்கிற போதிலும், உங்கள் மனதை கவர்ச்சியிலிருந்து திசைதிருப்ப முயலுகையில் நாளைய தினம் திரும்பிப் பார்க்க வேண்டும், நான் ஒருபோதும் உணரவில்லை! நான் எவ்வளவோ குணமடைந்திருந்தால் எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் நான் கிட்டத்தட்ட அங்கே இருப்பதாக உணர்கிறேன். உண்மையான பெண்கள் உண்மையான செக்ஸ், இந்த ஒரு மட்டமான நல்ல கோடை going போகிறது மற்றும் இந்த பயணம் முற்றிலும் மதிப்புள்ள இது = அது! நான் முன்பு அதை ஆரம்பித்தேன்.

நான் இப்போது ஒவ்வொரு கவர்ச்சிகரமான பெண்ணுடனும் நேரடி கண் தொடர்பு கொள்கிறேன், மற்றும் நிறைய உள்ளன. நான் அவர்களை கவர்ச்சிகரமான கண்டுபிடிக்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது என்று ஒரு நுட்பமான வழியில் கண் தொடர்பு மற்றும் புன்னகை செய்கிறேன். நான் என் கண்களால் அவர்களை நேசிக்கிறேன். அவர்களுடைய எதிர்வினை என்ன? அவர்கள் சிரிக்கிறார்கள்! அவர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள்! அவர்கள் smirking போது தரையில் / விட்டு பாருங்கள். நான் அவர்களை அச்சுறுத்துகிறேன் (ஒரு நல்ல வழியில்).

நான் எப்போதும் இது மிகவும் பழமை வாய்ந்தது என்று நினைத்தேன், அதை எப்போதும் செய்வதை தவிர்த்தேன். குறைந்தபட்சம் அது நம்புவதற்கு நாம் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டவை. மீடியாவில் நீங்கள் கேட்ட அல்லது காணும் அனைத்தையும் மதிப்பிடுங்கள். உண்மையான பெண்கள் அழகாக இருக்கிறார்களே, அவர்கள் எங்களை ஈர்க்க இங்கு வந்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் விரும்புவதை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இந்த நோஃபாப் பயணம் பற்றிய சிறந்த பகுதி, இந்த ஆபாச கண்ணாடிகள் அனைத்தையும் நம்மீது வைக்கும் தெளிவான பார்வையை மெதுவாக நீக்குகிறது. அது உண்மையில் அழகான பெண்கள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கும், மற்றும் அவர்கள் ஒரு பயனற்ற திரையில் விட வழி.

5 வாரங்களில் இருந்து புகாரளிக்கிறது…

நான் இந்த வெற்றிக் கதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.

கடவுளுக்கு எப்போதுமே தெரியும் என்பதால் நான் இப்போது சிறந்த மனநிலையில் இருக்கிறேன். நான் காலையில் மிகவும் ஆரம்பத்தில் சிக்கல்கள் இன்றி எழுந்திருக்கலாம், நாள் முழுவதும் மிகுந்த உற்சாகத்துடன், சிறந்த விளைவுக்காக, எல்லாவற்றையும் ரொம்பவும் வேடிக்கையாக உணர்கிறேன், காலை உணவு, உடற்பயிற்சி, கிட்டத்தட்ட அனைத்தையும் செய்கிறேன்.

நண்பர்களே, அங்கேயே தொங்குங்கள், அது மதிப்புக்குரியது!

குறைந்தபட்சம் 6 மாதங்களுக்கு முன்னர் (நான் 90 நாட்களுக்குப் பிறகு எண்ணிப் பார்த்தேன்), நான் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்திக்கொண்டேன், முழங்காலில் நிறுத்திவிட்டேன், என்னுடனேயே. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவு சுமார் 100-1 வாரங்களுக்கு பிறகு இருந்தது. நான் எப்போதும் என் வாழ்க்கையில் இருந்ததை விட பெண்கள் மிகவும் நாகரீகமான இருந்தது. நான் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க ஆரம்பித்தேன், மற்றும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் தன்னை வெளிப்படுத்தியதுடன், அந்தப் பெண்மணியுடன் பாலியல் உறவு வைத்துக் கொண்டேன். இது சிலருக்கு அதிகமாக தோன்றாதபோதிலும், சமூகத்தில் எதையும் தொடர நான் எப்போதும் மிகவும் ஆர்வமாக மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் அக்கறையற்றவராக இருக்கிறேன், எதிர் பாலினத்தோடு மட்டும் இருக்கிறேன்.

சுமார் 5 வாரங்கள் நான் மது அருந்துவதை / போதைப்பொருளை முழுமையாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினேன். அதை முழுவதுமாக மறுதொடக்கம் செய்ய முடியுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை என்றாலும், அது நிச்சயமாக ஒரு பெரிய பங்கைக் கொண்டிருந்தது. நேரம் செல்ல செல்ல பனிப்பந்து தொடங்கியது மற்றும் என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சமும் மாறிவிட்டது. இங்கே நான் months 6 மாதங்கள் கழித்து நான் இங்கு எப்படி வந்தேன் என்று யோசிக்கிறேன். நான் பல ஆண்டுகளாக ஒரு வழக்கமான ஜி.எஃப் இல்லை, எனவே இறுதி இலக்கு பெண்கள் மற்றும் அதிக பாலினத்துடன் அதிக வெற்றியைப் பெற வேண்டும் என்றால், அது நிச்சயமாக அதன் வேலையைச் செய்தது. சில நேரங்களில் இது சற்று சங்கடமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் பல அம்சங்களில் நான் யார் என்பதை இது மாற்றிவிட்டது. முதல் மாதம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளின் பரந்த வரிசையைத் தவிர வேறு எதுவும் இதற்கு நேரடியாகக் கூறப்படவில்லை. எனது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து நான் வெளியேறும்போது வாழ்க்கை மிகவும் சிக்கலானதாக மாறியது. என் வாழ்நாள் முழுவதும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்று நான் அந்த கூச்சில் வாழ்ந்திருக்க முடியும்… அது எளிதாக இருந்திருக்கும். இவை அனைத்திற்கும் நான் இன்னும் புதியவன், அது எங்கே போகிறது என்று உறுதியாக தெரியவில்லை, நேரம் மட்டுமே சொல்லும்.

இந்த புதிர் கடைசி துண்டு

உயர்நிலைப்பள்ளி ஆசிரியரின் வருடாந்த ஆண்டிலிருந்து நான் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். அந்த மேல், நான் தூக்கமின்மை பிரச்சினைகள், உயர் சமூக கவலை, மற்றும் அக்கறையின்மை இருந்தது.

ஆனால் சுமார் ஏறக்குறைய எட்டு நாட்கள் மாற்றுவதற்கு ஏதுவாக இருந்தது:

தூங்கும் பிரச்சினைகள் போய்விட்டன

நான் உண்மையில் இப்போது எதிர் பிரச்சினை உள்ளது, நான் அடிப்படையில் எங்கும் தூங்க முடியும். கதவின் அடியில் இருந்து வெளிச்சத்தின் சிறிதளவு விரிசல் அல்லது ஒரு குழாயின் சொட்டு ஆகியவற்றால் நான் விழித்திருக்க முடியும், ஆனால் இப்போது நான் விரும்பினால் ரஷின் கடிகார வேலை ஏஞ்சல்ஸ் வழியாக காரில் கிட்டத்தட்ட முழு அளவிலும் தூங்க முடியும்.

2) உணர்வுகள் திரும்பும்

இப்போது இது ஒரு முக்கியமான ஒன்றாகும், தோழர்களாகிய, "மச்சோ" என்று பார்க்க முயற்சிக்கும் காரணங்களுக்காக இதை நாம் அதிகம் கவனிக்க முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் உணர்ச்சிகள் நமக்கு வார்த்தைகள் மற்றும் தர்க்கங்கள் இருப்பதற்கான முக்கிய காரணத்தின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் சுய அழிவைத் தவிர வேறொருவரைக் கொல்லக்கூடாது என்ற தர்க்கமும் காரணமும் எங்குள்ளது என்பதை விட எங்களுக்கு உணர்ச்சி இல்லை என்றால்? மனிதர்களிடம் நமக்கு பச்சாதாபம் இல்லையென்றால், உங்களைத் தவிர வேறு யாரையும் கவனிப்பது மிகவும் கடினம்.

மனச்சோர்வோடு பார், எனக்கு இது போன்ற வேலைகளைச் செய்யும் நாட்களோடு நான் நடந்து கொண்டே இருந்தேன்:

  • நல்ல நாள் = அடுத்த நாள் அடுத்த நாள்
  • பெரிய நாள் = கொடூரமான நாள் அடுத்தது

எப்பொழுதும் எதிர்மறையாக இருக்காது.

இப்போது கடந்த வாரம், அற்புதமான ஒன்று நடந்தது:

  • திங்கள் = என் வாழ்வின் சிறந்த நாட்களில் ஒன்று!
  • செவ்வாய் = என் வாழ்வின் சிறந்த நாட்களில் ஒன்று!
  • புதன்கிழமை = என் வாழ்வின் சிறந்த நாட்களில் ஒன்று!

"அடுத்த நாள் பயங்கரமாக இருக்கும்" என்று நானே சொல்ல முயற்சித்தேன், ஆனால் அது வியாழக்கிழமை வரை நடக்கவில்லை, ஆனால் அது முன்பு இருந்த அளவுக்கு மோசமாக இல்லை. தொடர்ச்சியான சிறந்த நாட்கள் ஒருபோதும் முன் நடந்தது. அந்த நாட்களில் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன் என்று எந்த காரணமும் இல்லை. நான் உணர்ந்தேன் அது போல, மேலும் எனக்கு பொருட்களை இன்னும் செய்ய விரும்புகிறேன்.

4) நீங்கள் அனைவரும் காத்திருந்த ஒன்று: பெண்கள்!

நான் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு அதை கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். பெண்கள் எனக்கு தோற்றத்தைத் தருகிறார்கள், பெண்கள் என்னைத் தொடுகிறார்கள், பெண்கள் என்னுடன் பேச விரும்புகிறார்கள், பெண்கள் என்னைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், நான் எங்கு சென்றாலும் பெண்கள் எனக்கு IOI ஐ தருகிறார்கள். IOI இன் சில நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கக்கூடும், ஆனால் நான் அதை வரவேற்கிறேன்! அதிக தன்னம்பிக்கை எனக்கு அதிக சுயமரியாதை அளிக்கும், இதனால் அதிகமான பெண்கள் மற்றும் மக்கள் என்னைப் பற்றி ஆர்வமாக இருப்பார்கள்.

LINK - இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது still இன்னும் சந்தேகம் உள்ளவர்களுக்கு, நானும் செய்தேன். ஆனால் நான் அதை நானே முயற்சித்தேன், இப்போது 35 வது நாளிலிருந்து நான் நன்மைகளை உணர ஆரம்பித்தேன் 🙂 எனது சமூக கவலை மெதுவாக நீடிக்கிறது, எனக்கு மிகப்பெரிய ஆற்றல் தாவல் உள்ளது 🙂 ஆனால் முதல் 35 நாட்களில் நான் சோம்பேறித்தனத்தை எதுவும் உணரவில்லை… அந்த காலத்தை நீங்கள் தாங்க வேண்டும்… இருங்கள் நோயாளி வேலை செய்வார் !!!! (எனக்கு 22 வயது, போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் போதை இல்லை, எந்த மருந்துகளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்). ஆனால் நான் இதை முறைத்துப் பார்த்தபோது இணைய பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கினேன். எனவே இங்கே செல்லுங்கள் என் கடைசி மூன்று நாட்கள் ஆச்சரியமாக இருந்தது, நிறைய புதிய உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்களுடன், நான் நரகமாக கொம்பு அடைந்தேன்

என் X நாள் தினம் அறிக்கை (அல்லாத அடிமை)

தொடங்க எனக்கு 22 வயதாகிறது, உண்மையில் ஒரு ஆபாச அல்லது ஃபாப் அடிமையாக இல்லை. எனக்கு ஒரு கடுமையான பிரச்சினை இருப்பதாக இப்போது நான் ஒருபோதும் உணரவில்லை, அது என் வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை, ஆனால் பல மாதங்களுக்கு முன்பு நான் உணர்ந்தேன், கடந்த ஆண்டு மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த பின்னர் நான் மாற விரும்பினேன்.

எனவே இன்று நான் எப்படி உணர்கிறேன்.

தொடங்குவதற்கு, ஆபாசத்திற்கு சுயஇன்பம் செய்வதற்கான வேட்கையை நான் முற்றிலும் இழந்துவிட்டேன். எனக்கு கொம்பு வரும்போது, ​​நான் செக்ஸ் வேண்டும். இன்னொரு விஷயம் என்னவென்றால், நான் என்னுடன் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். நான் என் நம்பிக்கையை மட்டும் உணரவில்லை, ஆனால் நான் அதைப் பார்த்து மற்றவர்களுக்கு மிகச் சிறந்ததைக் காட்டுகிறேன். சிறுமிகளை அணுக எனக்கு இன்னும் கடினமான நேரம் இருக்கிறது, ஆனால் நான் நன்றாக வந்துவிட்டேன். கடந்த 90 நாட்களில் நான் பெண்களுடன் அதிக தொடர்பு வைத்திருக்கிறேன், என் முழு வாழ்க்கையும் எனக்கு மிகவும் உண்டு. இரண்டு அழகான பெண்கள் பேசுவதற்கான நம்பிக்கை எனக்கு இருந்தது, அவர்களுடன் இணந்துவிட்டேன் (உடலுறவு இல்லை, இன்னும்!). இது பற்றிய சிறந்த பகுதிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது ஒரு மெதுவான மற்றும் நுட்பமான மாற்றமாகும், நான் நோஃபாப்பை முடிக்கும் வரை நான் உண்மையில் இல்லை.

இது யாருக்கும் முற்றிலும் மதிப்புள்ளது என்று சொல்ல நான் இங்கே இருக்கிறேன். நான் அதிக நம்பிக்கையுடனும், ஹார்னியராகவும், சிறந்த ஒட்டுமொத்த நபராகவும் உணர்கிறேன்.

எதிர்-உள்ளுணர்வு மற்றும் இல்லை பாகம்

நான் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன், மேலும் நகைச்சுவையாக இருக்கிறேன், நான் பழகுவதை விட அடிக்கடி என்ன சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியும். நான் மிகவும் அழகாக மாறிவிட்டேன், இது பொதுவாக எந்தவொரு நபரும் என்னை மற்றவர்களின் நிறுவனத்தை மதிக்கவில்லை என்பதே காரணம் என்று நான் நினைக்கிறேன். பாலியல் நோக்கத்தில் நாம் சாத்தியமான தோழர்களுடன் நம்மை இணைக்கக்கூடிய நபர்களுடன் நட்பு கொள்ள முயற்சிக்கிறோம் என்பதே இதற்குக் காரணம் என்று நான் நம்புகிறேன்.

நான் மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாக நெகிழக்கூடியவனாக மாறிவிட்டேன், இது எதிர்-உள்ளுணர்வு என்று நான் நம்புகிறேன், ஏனென்றால் பாலியல் விரக்தியடைவது ஒருவரை மிகவும் நிலையற்றதாக மாற்ற வேண்டும், அது சில சமயங்களில் நிகழ்ந்தது, ஆனால் அது திடீரென்று கடந்து செல்கிறது, அதற்கு முன்பு காலவரையற்ற காலம்.

நான் என் உணர்ச்சிகளுடன் மேலும் தொடர்பில் இருக்கிறேன், மேலும் என்னை பாதிக்கக்கூடியவனாக மாற்றுவதற்கு அதிக விருப்பத்துடன் இருக்கிறேன், இது என்னுடன் வலுவான தொடர்புகளை ஏற்படுத்தும் நபர்களாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது எனக்கு பெரும்பாலும் தெரியாது. இது உருவாகிறது என்று நான் நம்புகிறேன், ஏனென்றால் பாலியல் விரக்தி என்பது தனிநபர்களுடன் தொடர்புபடுத்த ஒருவரைத் தூண்டுகிறது, அதாவது, சிறுமிகளுக்கு ஒரு பெரிய முறை.

பாட்டம்-லைன் என்பது ஒரு உண்மையான நபர், மற்றவர்களை மதிப்பிடும் ஒரு நபர், மேலும் தன்னை மதிப்பிடுவதை முடிக்கிறது. இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையைத் தருகிறது, ஏனென்றால் உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை, ஆனால் நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவர்களாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒருபோதும் இடமளிக்க மாட்டீர்கள், இது மிகவும் பரிணாம வளர்ச்சியாகும். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊக்கத்தை கூட சார்ந்து இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒருவரின் பாலியல் வாழ்க்கையை இயற்கையாக எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான யோசனையின் மீது அவை அதிகம் சார்ந்துள்ளது.

இது Asperger தான் என்னை மீண்டும் வைத்திருக்கும் என்று! அது பிரதமராக இருந்தது! (ஆபாசத்தை வெறுமையாக்குவது இது எனக்கு செய்தது!)

நடுத்தரப் பள்ளியில், நான் உண்மையில் யாருடனும் பேசவில்லை. எனக்கு மிகச் சில நண்பர்கள் இருந்தார்கள், நான் எந்த நாட்களிலும் ஒருபோதும் சென்றதில்லை. நான் என் சொந்த குடும்பத்திற்கு வெளியில் யாரும் பேசுவதற்கு தகுதியற்றவன் என்று நினைத்தேன். நான் நானே வைத்தேன்.

நடுத்தர மற்றும் உயர்நிலை பள்ளியில் நடந்தது என்று மற்றொரு விஷயம் நான் நிறைய fapping இருந்தது. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும், மற்றும் நான் முடிந்தவரை எப்போதாவது ஆபாச பெற முடிந்தது. இது மற்றவர்களிடம் பேசுவதற்கு எனது ஓட்டத்தை மேலும் மேலும் எடுத்துவிட்டது. உண்மையில், நான் மற்றவர்களிடம் பேச விரும்பவில்லை! மற்றவர்கள் திருப்தி அடைய தேவையில்லை, ஏனெனில் இது வேடிக்கையாக இருந்தது, நிறைவேற்றவில்லை. எனக்கு தேவையானது ஆபாசமானது. …

NoFap உங்களுக்கு வல்லரசுகளைத் தருகிறதா? சாத்தியமான ஒவ்வொரு நன்மையும் மக்கள் ஒரு மருந்துப்போலி விளைவைப் புகாரளிப்பதா? என் கருத்து…

ஹாய் தோழர்களே & gals!

இந்த விஷயத்தில் எனது கருத்தை வெளிப்படையாக வெளியிட விரும்புகிறேன். இது ஒரு கோபமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் அப்படி இல்லை. நோஃபாப்பின் எக்ஸ்எக்ஸ் நாட்களுக்குப் பிறகு “மற்ற ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்களைப் போல” ஏன் வல்லரசுகளைப் பெறவில்லை என்று மக்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் இடுகைகளின் மிகப்பெரிய வழிதல் எங்களுக்கு கிடைத்துள்ளது, இது ஒரு மருந்துப்போலி விளைவுதானா என்று கேட்கிறது.

முதலில் நோஃபாப் ஏன் இவ்வளவு பிரதானமாக மாறியது என்பது பற்றி கொஞ்சம் பேச விரும்புகிறேன். விஷயம் என்னவென்றால், சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு (2008/2009 இல்), மக்கள் இணையத்தில் வெளிவரத் தொடங்கினர், அவர்கள் விறைப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள் என்று ஏமாற்றப்பட்டனர், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் பலவிதமான தீவிர ஆபாசங்களுக்கு திடமான விறைப்புத்தன்மையைப் பெற முடியும் சில நல்ல பழைய இறப்பு பிடியின் உதவி. வித்தியாசமான விஷயம் என்னவென்றால், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் இந்த மன்ற இடுகைகளுக்கு பதிலளித்தனர், தங்களுக்கு அதே சரியான அறிகுறிகள் இருப்பதாகக் கூறினர்.

இப்போது, ​​அந்த அறிகுறிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், மக்கள் தங்களைத் தாங்களே உண்மையான பெண்களுக்குத் தாழ்த்திக் கொண்டதாகக் கண்டறிந்தனர், அவர்கள் எப்போதும் தீவிரமான ஆபாச வகைகளை அதிகரிப்பதன் மூலமும், எந்தவொரு பெண்ணின் யோனியும் தூண்டுதலுடன் பொருந்தாத வகையில் சுயஇன்பம் செய்வதன் மூலமும். அவர்கள் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதையும், சுயஇன்பம் செய்வதையும் கணிசமான நேரத்திற்கு நிறுத்திவிட்டால், இந்த தேய்மானம் தலைகீழாக மாறக்கூடும் என்று அவர்கள் நம்பினர் / யூகித்தனர்.

இந்த நபர்கள், அப்போது YBOP, NoFap மற்றும் டஜன் கணக்கான பிற மன்றங்கள் இல்லை, அவர்கள் தனியாக இருப்பதாக நினைத்தனர். ஒரு உண்மையான பெண்களைப் பெற முடியாத, ஆனால் ஆபாசமான அருவருப்பான வகைகளை ஒரு திருப்புமுனையாகக் காணக்கூடிய கிரகத்தின் ஒரே வித்தியாசமான கழுதை குறும்புகள். அவர்களில் நிறைய பேர் கன்னிகைகள். அவர்களில் சிலர் உண்மையான பெண்களுடன் பல ஆண்டுகளாக தோல்வியுற்றனர், இது அவர்களின் நம்பிக்கையை அழித்தது. ஒரு பெண்ணுடன் ஒருபோதும் இயல்பான பூர்த்திசெய்யும் உறவை அவர்களால் ஒருபோதும் பெறமுடியாது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர், மேலும் அவர்கள் இயற்கையின் குறும்புகள் என்று கருதி, அவர்கள் சமூகத்திலிருந்து தங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, துறவிகளாக மாறினர். இது எனக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, எத்தனை கனமான பி.எம்.ஓ அடிமையானவர்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் கணினி வல்லுநர்கள்… சில நேரங்களில் நான் முதலில் என்னவென்று ஆச்சரியப்படுகிறேன் - கோழி அல்லது முட்டை (ஆபாச அடிமையாதல் அல்லது சமூகத்திலிருந்து தனிமை)?

எப்படியிருந்தாலும், இந்த நபர்களின் ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED ஐ மாற்றியமைக்க எந்த PMO விஷயமும் உதவவில்லை, சாதாரண லிபிடோவைத் தவிர அவர்கள் மற்ற நேர்மறையான மாற்றங்களையும் புகாரளிக்கத் தொடங்கினர்.-மனச்சோர்வு மற்றும் சமூக பதட்டம் நீங்கி, நம்பிக்கையை அதிகரித்தது, நிறைவேற்றும் உணர்வு மற்றும் மேலே இருப்பது உலகின்…

நான் அவர்களில் ஒருவன். பருவமடைதலின் நடுவில் தொடங்கி பெண்களுடன் நான் பல தோல்விகளை சந்தித்தேன். இது என் ஆன்மாவுக்கு மிகவும் அழிவுகரமான ஒன்றாகும். இந்த நவீன உலகில், ஒரு வணிக, திரைப்படம், ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி அல்லது பாலியல் புதுமைகள் இல்லாத உரையாடல் எதுவும் இல்லை… -நான் தொடர்ந்து எனது விந்தை நினைவுக்கு வந்தது. ஒவ்வொரு முறையும் நான் திரைப்படத்தில் ஒரு பாலியல் காட்சியைப் பார்த்தேன், "ஆஹா, அந்த பையனுக்கு இது எவ்வளவு எளிதானது, அது எப்படி இருக்க வேண்டும்? அத்தகைய அழகான பெண்களுடன் கூட என்னால் ஒருபோதும் நிமிர்ந்து நிற்க முடியாது ”. ஒரு சாதாரண பத்திரிகையின் நடுவில் ஒரு அழகான நிர்வாணப் பெண்களின் படத்தைப் பார்த்தபோது நான் நினைத்தேன் “மக்கள் இதை மிகவும் சூடாகக் காண்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு அழகான பெண்கள் ஒரு ஆபாச திரைப்படத்தில் சில தீவிரமான காரியங்களைச் செய்யாவிட்டால் என்னால் தூண்ட முடியாது. நான் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் ”. இதேபோல் சாதாரண அன்றாட பாலியல் நகைச்சுவைகள் அல்லது நண்பர்கள் அல்லது அந்நியர்களுடன் உரையாடல்கள்.

புள்ளி என்னவென்றால், நான் ஒரு அடிப்படை மட்டத்தில் ஒரு மனிதனாக தோல்வியுற்றேன், நான் மட்டும் தான் என்று தோன்றியது.

நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்குவதற்கு ஒரு வருடம் முன்பு, கடுமையான சமூக கவலைக் கோளாறு மற்றும் மனச்சோர்வைக் கண்டறிந்த மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களைப் பார்க்க கூட சென்றிருக்கிறேன், நான் ஒருபோதும் ஒப்புக் கொள்ளாத ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளில் என்னை வைக்க விரும்பினேன்.

YBOP வழியாக (கேரி வில்சன் பல்வேறு மன்றங்களில் இருந்தவர்களிடமிருந்து கண்டுபிடித்தது இதுதான்), என் மனதில் இருந்த என் வாழ்க்கையின் மையப் பிரச்சினையை 24/7 மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன், கனமான பாறை என் இதயத்திலிருந்து உயர்த்தப்பட்டது . எனது முதல் நோஃபாப் ஸ்ட்ரீக்கில் (சி.சி.ஏ 80 நாட்கள்) சென்றபோது, ​​மற்றவர்களிடையே தெரிவிக்கப்பட்டதைப் போன்ற ஒத்த சூப்பர் சக்திகளை நான் கவனிக்கத் தொடங்கினேன். அது மிகவும் வித்தியாசமானதா? எனது நம்பிக்கையை அழித்து, 7 பில்லியன் கிரகத்தில் என்னை தனியாக உணர வைக்கும் மைய விஷயம் தலைகீழாக மாற்றப்பட்டு, அது மிகவும் பொதுவானதாக மாறியது.

இன்று, நோஃபாப்பின் எனது 109 வது நாளில், நான் மகிழ்ச்சியாக, நம்பிக்கையுடன், சமூகமாக, புத்திசாலித்தனமாக, எந்தவொரு சவாலையும் எதிர்கொள்ளும் திறன் போன்றவற்றை உணர்கிறேன்.

டி.எல்; டி.ஆர் - இதன் கீழ்நிலை, மக்கள் புகாரளிக்கும் மாற்றங்களால் நான் ஆச்சரியப்படுவதில்லை. கடுமையான ஆபாசத்தால் தூண்டப்பட்ட ED நவீன உலகில் ஆன்மாவுக்கு ஒரு பேரழிவு தரும். பி.எம்.ஓவால் பெரிதும் குறிக்கப்படாத மற்றும் / அல்லது பி.எம்.ஓவிலிருந்து விலகி இருப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கும் மற்றவர்களும் இந்த நன்மைகளைப் பார்க்கவில்லை என்பதில் எனக்கு ஆச்சரியமில்லை. அந்த முடிவுகளை எந்த வகையான புள்ளிவிவரங்கள் முதலில் அறிவித்தன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நிச்சயமாக, சிலர் மருந்துப்போலி விளைவு போன்ற ஒத்த விளைவுகளை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் என்னுடையது போன்ற ஒரு விஷயத்தில், சிக்கல் மருந்துப்போலி விளைவை நீக்குவதை நீங்கள் உண்மையில் அழைக்க முடியாது - இது மிகவும் எளிமையான சிகிச்சை.

GUY 2)

நான் முற்றாக உங்களுடன் உடன்படுகின்றேன். எனக்கு அடிமையாக இல்லை அல்லது ED போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வது போலவும், நோஃபாப் பரிந்துரைக்கும் மனச்சோர்வு அனைத்தும் மருந்துப்போலி என்று எனக்குத் தோன்றும் நபர்களின் இடுகைகளை நான் காண்கிறேன். அவர்கள் அநேகமாக ஆபாச-முடக்கப்பட்ட அடிமையாக இருக்கக்கூடாது! கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமான ED உடைய ஒருவர் என, இது முற்றிலும் வாழ்க்கையை மாற்றும் அனுபவமாக இருந்தது என்று நான் உறுதியாகக் கூற முடியும், நான் 21 ஆம் நாள் மட்டுமே. 2 ஆண்டுகளில் முதல் முறையாக என்னை உண்மையானவனாக உணர்கிறேன், இது அற்புதம் . மேலும், நான் இறுதியாக பச்சை நிற தளிர்களைப் பார்க்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன் - ED நன்றாக வருகிறது - சிறிது காலை மரம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் பொறுத்தவரை, மனநிலை மற்றும் நம்பிக்கை, அவை வானத்தில் உயர்ந்தவை!

GUY 3)

நன்றாக கூறினார். நான் ஒரு மென்பொருள் நிபுணர் என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல என்பதில் நான் உறுதியாக உள்ளேன், மேலும் வீட்டிலிருந்து நிறைய வேலை செய்கிறேன்.

உங்களுக்கு விறைப்பு பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டாலும் NoFap அதிசயங்களைச் செய்கிறது என்பதைச் சேர்க்க விரும்புகிறேன். நான் ஒரு சிறிய தேய்மானமயமாக்கலால் அவதிப்பட்டேன், ஆனால் அதிகம் இல்லை (ஆபாசத்தில் என் சுவை மிகவும் வெண்ணிலா என்பதால் இருக்கலாம்).

சமூக பதட்டத்துடனான தொடர்பு மறுக்க முடியாதது (ஆபாசமானது ஒரே குற்றவாளி அல்ல என்றாலும், நிச்சயமாக).

ஆபாச பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும் மக்கள் இதை அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன்

GUY 4)

நான் பதட்டத்தினால் பாதிக்கப்பட்டேன் (சமூகமல்ல) மற்றும் PMO ஐ விட்டு வெளியேறுவது அதை முழுவதுமாக குணப்படுத்தியது - இப்போது இது மருந்துப்போலி அல்ல, ஏனென்றால் என்ன நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, என்ன நடக்கும் என்று பூஜ்ஜிய எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருந்தது மற்றும் YBOP இல் எதையும் படிக்கவில்லை.

NoFap என்ன அல்லது என்ன நடக்கும் என்று தெரியாமல் நான் NoFap தொடங்கியது.

ஆனால் வேறொருவருக்கு பதட்டம் இருந்தால், அது பி.எம்.ஓவால் ஏற்படவில்லை என்றால், நோஃபாப் அவர்களுக்கு சிறிதும் உதவாது, அது நடக்கும், ஏனெனில் கவலை பல வகையான கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது

பட்டியில், ஒரு பானம் ஆர்டர், என் அருகில் 2 சீரற்ற. நான் அவற்றை கொஞ்சம் சோதித்துப் பார்த்தேன்… பொதுவாக நான் என் பானத்திற்காகக் காத்திருப்பேன். ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஒரு "ஹாய் வாட்ஸ் அப்" என்னிடமிருந்து வெளிவந்தது, சில கான்வோ மற்றும் நகைச்சுவைகளைத் தொடர்ந்து எதுவும் இல்லை. நான் பொதுவாக தயங்கியிருப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியும். இந்த விஷயங்கள் மீண்டும் ஃபோ ஷோ.

நன்றி பையன், நீ இது எப்படி என் வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று தெரியவில்லை.

முதலில், நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு நோஃபாப்பைப் பற்றி கற்றுக்கொண்டேன், இறுதியாக மறுதொடக்கத்தின் தாக்கத்தை புரிந்துகொள்கிறேன். நான் இன்று நோஃபாப்பின் சிறந்த ஓட்டத்தைத் தாக்கியுள்ளேன், மேலும் எனக்கு நிறைய பெரிய விஷயங்கள் நிகழ்ந்தன. நான் தனியாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, பெண்களுடன் பேச ஆரம்பித்தேன் (நான் ஒரு மனிதன்). நான் இதற்கு முன்பு ஒரு தேதி அல்லது அப்படி எதுவும் செய்ததில்லை. நான் 19 ஆம் நாள் என் வாழ்க்கையின் முதல் முறையாக ஒரு பெண்ணை முத்தமிட்டேன், இன்னும் அதை நம்ப முடியவில்லை. உங்களில் நிறைய பேருக்கு இது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இப்போது நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், எனது சவாலின் மூலம் எனக்கு ஆதரவை வழங்கிய அனைவருக்கும் நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறேன்.

90 நாட்கள்! இப்போது உண்மையான சவால் தொடங்குகிறது… (+ சில எண்ணங்கள்)

இந்த நாட்களில் எத்தனை பேர் வீடியோ கேம்களை விளையாடுகிறார்கள், பெண்களுடன் பேசுவதற்குப் பதிலாக தொடர்ந்து திணறுகிறார்கள் என்று ஒரு நொடி யோசித்துப் பாருங்கள். முந்தைய தலைமுறைகளில் இந்த மக்கள் அனைவருக்கும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, சமூக கவலையும் இல்லை, ஒன்றும் இல்லை. அவர்கள் அதை செய்வார்கள். ஆனால் அதற்கு பதிலாக, தப்பிக்கும் தன்மை இனி யாரும் அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய நிலைக்கு வந்துவிட்டது. ஒரு பைத்தியம் அபத்தமான எண்ணிக்கையிலான மக்களுக்கும் இந்த பிரச்சினை இருப்பதாக தெரிகிறது. நான் இந்த வகையான நபராக இருந்தேன். ஆனால் பெண்களுடன் பேசுவது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல என்பதை இப்போது நான் உணர்ந்தேன். இது தன்னிச்சையாக, மோசமாக, எதுவாக இருந்தாலும் இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் தோல்வி என்று பொருள். அதுதான் வாழ்க்கை. அதைச் செய்யுங்கள்.

நான் சில அருமையான நன்மைகள் அனுபவித்திருக்கிறேன்:

முதலில், எனக்கு இறுதியாக மீண்டும் ஆற்றல் இருக்கிறது! உயர்நிலைப் பள்ளி முதலே நான் இதை நன்றாக உணரவில்லை. நான் ஹல்க் அல்லது எதையும் போல அல்ல, ஆனால் இறுதியாக விஷயங்களைச் செய்ய எனக்கு கூடுதல் ஆற்றல் இருக்கிறது. எனது 20 களின் முற்பகுதியில் பெரும்பாலானவற்றை குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் லேசான மனச்சோர்வு நிலையில் கழித்தேன். நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை PMOing ஆக இருந்தேன் என்பதற்கு 80% போன்றவற்றை நான் காரணம் கூறுகிறேன். இப்போது நான் நிறுத்திவிட்டேன், நான் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், அதிக சமூகமாக இருக்கிறேன், பொதுவாக வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறேன்.

இரண்டாவதாக, நான் உண்மையில் எல்லா பெண்களையும் தோண்டி எடுக்கிறேன். எல்லா இடங்களிலும் பெண்கள் இருக்கிறார்கள்! பலர் அழகாக இருக்கிறார்கள். நான் தொடர்ந்து PMOing ஆக இருந்தபோது, ​​என் தலையில் பெண்களை விமர்சிப்பேன். அவர்கள் எப்படி கவர்ச்சியாக இல்லை என்பது போல. இப்போது என் உடல் நான் யாரைக் கவர்ந்திழுக்கிறது என்று சொல்கிறது, அதில் சில என்னை ஆச்சரியப்படுத்துகின்றன! மீண்டும், நான் மாயமாக ஒரு பெரிய வீரர் அல்ல. ஆனால் பெண்களுடன் நல்லதாக இருக்கும் என் பகுதியை அணுகுவது எளிது. எனக்கு இன்னும் நிறைய தைரியம் இருக்கிறது. ஆசைக்கு எதிராக பயம் வரும் என்று நான் நினைக்கிறேன் - இது வலுவானது? பயம் இன்னும் மாறவில்லை. ஆனால் ஆசை இறுதியாக சமநிலையைத் தருகிறது ... நடவடிக்கை எடுப்பதை நோக்கி. அது ஒரு அற்புதமான உணர்வு.

மூன்றாவதாக, மிக முக்கியமாக, நான் இறுதியாக என் வாழ்க்கையை ஒன்றாகப் பெற்றுள்ளேன். எனது வேலை சவாலானது மற்றும் பலனளிக்கிறது, மேலும் எனது சவால்களை என்னால் சந்திக்க முடிந்தது. எனது ஆற்றலால் தூண்டப்பட்ட, விஷயங்கள் இன்னும் அதிகமாகத் தெரிகிறது… சாத்தியம். நான் பெரிதாக நினைக்கிறேன்!

ஒரு பெண் என்னைக் கேட்டாள்.

எனது மாடியில் பல்வேறு வணிகங்களைக் கொண்ட அலுவலக கட்டிடத்தில் நான் வேலை செய்கிறேன். இப்போது, ​​நான் கடந்து செல்லும் போது மட்டுமே பேசிய ஒரு பெண் உள்ளே நுழைந்தாள், நான் எப்போதாவது மதிய உணவைப் பிடிக்க விரும்புகிறீர்களா என்று கேட்டேன், நான் ஆம் என்று சொன்னபோது சிரித்தேன், வெளியே நடந்தேன்.

அது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இதுபோன்ற எதுவும் நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நடந்திருக்கும் என்று நான் நேர்மையாக நினைக்கவில்லை. என் நம்பிக்கையை பிரகாசித்திருக்கலாம் அல்லது சாதாரண உரையாடலில் நான் அவளை ஈடுபடுத்தியபோது, ​​நான் வலுவான கண் தொடர்பு கொள்ளவும் எளிதாக பேசவும் முடிந்தது. அது எதுவாக இருந்தாலும், அது எனக்கு நன்றாக இருந்தது.

வயது 29 - நான் அதையெல்லாம் விட்டுவிட்டேன். கடுமையான மனச்சோர்வு 80% போய்விட்டது.

நிறைய பேர் சிறுமிகளுக்காக இதைச் செய்கிறார்கள், என் கவலை மிகுந்ததாகவும், என் மனச்சோர்வு என்னை மிகவும் தனிமைப்படுத்தியதாலும் செய்தேன். எனக்கு வயது 21, சுமார் 7-8 ஆண்டுகளாக ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். நீங்கள் எந்த நாளில் இருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தீவிர பிளாட்லைனைத் தாக்கிய பிறகு (என்னுடைய நாள் 43), எல்லாம் நேர்மையாகத் திறக்கும். பூஜ்ஜிய கவலை, பூஜ்ஜிய மனச்சோர்வு. ஆமாம், உங்களுக்கு நாட்கள் குறைவு, ஆனால் அவை ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு கடந்து செல்கின்றன. பெர்மாலின்க்

சுயஇன்பம் இல்லாமல் கவலை குறைந்து !!!

வணக்கம் உலகம்! நான் குரானா, இந்தியாவைச் சேர்ந்தவர், 19 வயது. கடந்த 2 ஆண்டுகளில் எனக்கு சமூக கவலை உள்ளது. கடந்த 5 ஆண்டுகளில் இருந்து நான் அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்கிறேன். இப்போது நான் 2 வாரங்களாக சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாசத்தை நிறுத்திவிட்டேன், என் பதட்டம் குறைவதை நான் கவனித்தேன்? எனவே சுயஇன்பத்துடன் பதட்டம் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா .. நான் நிறைய சுயஇன்பம் செய்தேன், அதனால் எனக்கு சமூக கவலை இருந்தது ???

“மகனே, இரண்டு ஆண்டுகளில் நான் உன்னைப் பார்த்ததில் இது மிகவும் மகிழ்ச்சியான விஷயம்” - என் தந்தை

நான் இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்னர் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் தொடர்ந்தேன். தற்செயல்? நான் நினைக்கவில்லை. Nofap வேலை செய்கிறது.

சிறுமிகளுடன் பேசுவது மிகவும் எளிதானது, மேலும் நான் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணர்கிறேன். நான் கவனித்த மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், நான் மக்களை எளிதில் கண்ணில் பார்க்க முடியும், இதன் விளைவாக அவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நான் தொடர்ந்து சிந்திக்கவில்லை. இவை அனைத்தையும் தவிர நான் இன்னும் அதே தான். எனது மறுதொடக்கத்தில் நான் ஏற்கனவே உடலுறவு கொண்டுள்ளேன், அதைத்தான் நான் செய்கிறேன்: உண்மையான பெண்களுடன் அதிக உடலுறவு கொள்ள

நோஃபாப் - சமூக கவலைக்கு தீர்வு?

நான் இப்போது விடுமுறை நாட்களில் இருக்கிறேன், நான் எந்தப் பெண்ணுடனும் சிறிது நேரம் ஊர்சுற்றவில்லை, ஆனால் நோஃபாப் நிச்சயமாக எனது நம்பிக்கையையும் ஊக்கத்தையும் அதிகரித்துள்ளது. எனக்கு லேசான சமூக கவலை உள்ளது மற்றும் NoFap உண்மையில் உதவுகிறது.

சமூக கவலை மற்றும் fapping இடையே இணைப்பு

பல காரணங்களுக்காக எனது பி.எம்.ஓ போதைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் முடிவை எடுத்தேன், ஆனால் எனது சமூக கவலையை குணப்படுத்துவது அவற்றில் ஒன்று அல்ல. உண்மையைச் சொல்வதானால், ஃபேப்பிங்கிற்கும் எனது சமூக அக்கறையுக்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக எனக்குத் தெரியாது. நான் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராகவே கருதினேன், அதோடு நான் நன்றாக இருந்தேன். எவ்வாறாயினும், இந்த குழுவில் பதுங்கியிருந்த நான், சில நாட்கள் மதுவிலக்குக்குப் பிறகு கிடைத்த நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் பல இடுகைகளை கவனித்தேன்.

இந்த வார இறுதியில் நான் பனிச்சறுக்கு சென்றேன். வான்வழி டிராம்வேயில் இருந்தபோது, ​​ஒரு அழகான பெண்ணை நான் கவனித்தேன். சாய்விலிருந்து ஸ்னோபோர்டிங் செய்யும் போது, ​​நான் அவளை நிறுத்தியதைக் கண்டேன், நான் அவள் அருகில் நின்று ஹாய் சொன்னேன்! அவளுடைய பெயரைக் கேட்டார், மேலும் 5 நிமிட உரையாடலைக் கொண்டிருந்தார். நான் இதற்கு முன்பு ஒருபோதும் இதைச் செய்யவில்லை. ஒரு சீரற்ற பெண்ணுடன் பேசுவது இப்போது வரை எனக்கு சாத்தியமில்லை. வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், நான் கவலைப்படவில்லை, உரையாடலில் சில அமைதியான தருணங்கள் கூட இருந்தன, மேலும் புத்திசாலித்தனமாக ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் என்ற வெறி எனக்கு ஏற்படவில்லை. நான் எந்த அழுத்தத்தையும் உணரவில்லை, மோசமான தன்மையும் இல்லை. என்ன நடந்தது என்பதை என்னால் இன்னும் நம்ப முடியவில்லை. இது உண்மையில் ஒரு வல்லரசு போல் உணர்ந்தது. இது போன்ற ஒரு அற்புதமான வல்லரசு, இப்போது நான் அதை இழக்க நேரிடும் என்று பயப்படுகிறேன்

எனது பி.எம்.ஓ போதைக்கு நான் திரும்பி வராதவரை இந்த வல்லரசை வைத்திருக்கிறேன் என்பதை தயவுசெய்து எனக்கு உறுதியளிக்கவும்.

GUY 2)

எனக்குத் தெரிந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு முறையும் நான் PMO க்குச் செல்லும் 2 மற்றும் 3 நாட்களில் அதைச் செய்தபின் என்னால் யாரிடமும் பேச முடியாது. என்ன நடக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அது ஒரு சாபம் போன்றது. நான் எப்போதுமே மிகவும் ஆர்வமாகவும், அசிங்கமாகவும் உணர்கிறேன், நான் சுவாரஸ்யமான எதையும் சொல்லவில்லை, நான் உண்மையில் மலம் போல் செயல்படுகிறேன். என் விஷயத்தில் நீங்கள் பார்க்க முடியும் என கவலை பி.எம்.ஓ உடன் மிகவும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் சமூக கவலை! ஆனால் ஆம் நேரம் மற்றும் மதுவிலக்கு சமூகமயமாக்கல் மேம்பாட்டை வைத்திருக்க முனைகிறது. எனவே அந்த உந்துதலுடன் செல்லுங்கள் !!! நீங்கள் நல்லது செய்கிறீர்கள். என் நண்பனுடன் வலுவாக போராடு.

GUY 3)

உங்கள் இடுகையைப் படிக்கும் வரை எனது நம்பிக்கை நிலைகள் அதிகரிப்பது ஒரு தற்செயல் நிகழ்வு என்று நான் நினைத்தேன், ஆனால் மற்றவர்களும் அதை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது. இது அருமை! 2/3 நாட்களுக்குப் பிறகு!

GUY 4)

கனா அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உடைந்து விடாதீர்கள் .. ஒவ்வொரு முறையும் நான் இங்கு வந்து தேவையை உணர்கிறேன், நான் மட்டும் அல்ல என்று மீண்டும் உறுதியளிக்கிறேன். நாங்கள் எல்லோரும் பி.எம்.ஓ உடன் பல ஆண்டுகளாகப் பழகிவிட்டதால் அதை ஒட்டிக்கொள்வது கடினம் .. நீங்கள் உண்மையில் இருந்த அதே நிலையில் திரும்பி வர விரும்புகிறீர்களா? அந்த உரையாடலுக்கு உங்களுக்கு உதவிய உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை PMO குறைக்கிறது, நீங்கள் இன்னும் 2 நாட்கள் (மொத்தம் 7 நாட்கள்) வலுவாக இருந்தால், உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு பைத்தியம் போல் அதிகரிக்கும், மேலும் அது அந்த “வல்லரசை” ஒரு புதிய மட்டத்திற்கு அதிகரிக்கும் ..

GUY 5)

2 வாரங்களுக்குள், சமூக கவலையில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை நான் கவனித்தேன் என்று சொல்ல முடியாது, இருப்பினும் நான் முதலில் ஆரம்பித்தபோது; ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு நான் நிச்சயமாக மக்களுடன் அதிகம் பேசக்கூடியவனாக இருந்தேன், இப்போது முன்பே திரும்பிச் சென்றதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நான் கேள்விப்பட்டபடி இந்த செயல்முறைக்கு நிறைய ஏற்ற தாழ்வுகள் உள்ளன என்று நான் நம்புகிறேன். திரும்பி வா!

GUY 6)

ஆமாம், அது உண்மையில் சிறப்பாகிறது. மிகவும் சிறந்தது. உங்களில் பெரும்பாலோர் இங்கு விவரிக்கிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன், "சாதாரண கவலை" இருந்தால், என்னிடம் இல்லை (மிகவும் மோசமாகப் படியுங்கள்), நான் இப்போதே சில சிறுமிகளை இடிக்கிறேன். ஆனால் எனக்கு சாதாரண கவலை இல்லை என்பதால், நான் மீண்டும் இயல்பாக இருப்பதை எளிதாக்க வேண்டும். சில மாதங்களில் நீங்கள் இப்போது செய்ததைப் போலவே நான் புகாரளிக்க முடியும்.

GUY 7)

நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் படித்தபோது, ​​நான் பல அமைப்புகளின் தலைவராக இருந்தேன், ஒரு தலைவராக இருந்தேன், நிர்வாகப் பாத்திரத்தில் இருக்க விரும்பினேன் ... ஆனால் பல வருடங்கள் கல்லூரிக்குச் சென்றபின்னர், நான் மிகவும் சமூக ஆர்வத்துடன், உள்முக சிந்தனையாளராக, மனச்சோர்வடைந்தேன். இப்போது எனக்கு 23 வயது, வேலையில்லாமல், காதலி இல்லை, சக்ஸ்.

நான் உங்கள் ஆலோசனையை எடுத்து PMO-ing ஐ நிறுத்தலாம்… எனது நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற முடியும் என்று நம்புகிறேன்!

GUY 8)

நான் 60 வது நாளில் இருக்கிறேன், நான் உணர்கிறேன். குஞ்சுகளுடன் பேசிக் கொண்டிருந்தேன், பொதுவாக எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல் பிபிஎல், மற்றும் வேடிக்கையாகவும் நகைச்சுவையாகவும் இருந்தது. வாழ்க்கையை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - இது ஒரு சவாரி மட்டுமே. (எல்லா நேரத்திலும் சிறந்த சவாரி!)

நான் மிகவும் கூச்சமாகவும் அமைதியாகவும் இருந்ததற்கான காரணத்தை நான் ஒருபோதும் உணரவில்லை. நான் யாருக்கும் போதுமானவர் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. நான் மிகவும் அசிங்கமானவன், அல்லது மிகவும் சலிப்பானவன் என்று நினைத்தேன். நான் ஒருபோதும் நேசிக்கப்பட மாட்டேன் என்று உணர்ந்தேன். எனவே நான் “அதை திருகு. எனது PMO இன் நாட்கள் முடிந்துவிட்டன. ” மற்றும் வெளியேறு.

நான் ஏறக்குறைய சில முறை மறுபரிசீலனை செய்துள்ளேன், ஆனால் என்ன தவறு நடக்கிறது என்பதையும் நான் அறிவேன், அதை சரிசெய்தேன். ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு இன்று, எனது இரண்டாவது காதலியைப் பெறும் அதிர்ஷ்டம் எனக்கு இருந்தது. இந்த நேரத்தில், நாங்கள் கிளிக் செய்க. இது மிகவும் நல்லது, கன்னியாக, இது மிகவும் அற்புதமானது. நான் முற்றிலும் மாறுபட்ட நபராகிவிட்டேன். நான் சத்தமாக, அதிக ஆற்றலுடன், தெளிவாக இருக்கிறேன். நான் சமூக ரீதியாக மோசமானவன் அல்ல. மறுதொடக்கம் செய்வது எனது முழு வாழ்க்கையின் சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும் என்பதை என்னால் உறுதிப்படுத்த முடியும்.

90 நாட்கள் நிறைவு!

அதனால் என்ன மாறிவிட்டது? எனக்கு அதிக இலவச நேரம் இருக்கிறது. இனி மனநிலை மாற்றங்கள் ஏதும் இல்லை என நினைக்கிறேன். சமூக தொடர்புகளின் போது கவலை சிறப்பாகிவிட்டது, இருப்பினும் இது நோஃபாப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே ஒரு பிரச்சினையாக இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இன்னும் காதலி இல்லை, ஆனால் அது உண்மையில் காரணமாக இருக்கலாம், டிஸ்கோ அல்லது கிளப்புகளுக்கு செல்வது எனக்கு உண்மையில் பிடிக்கவில்லை.

எட்டு நாட்கள், என் வயதினருக்கான முதல் கனவு!

இது மிகவும் மறுதொடக்கம் என்று நான் கூறுவேன். நான் இறுதியாக என் உடலை இயற்கையாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்று குடியேற அனுமதித்தேன். வெளியேற்ற வேண்டியிருக்கும் போது வெளியேற்ற, கட்டாயப்படுத்தப்படவில்லை. பழைய விசுவாசத்தைப் போன்றது… இயற்கையின் தாளத்தைப் பின்பற்றுகிறது.

மற்றொரு குறிப்பு இங்கே, பிற ஆண்கள் இங்கு பதிவாகியுள்ள நிலையில், கடந்த பதினைந்து நாட்களில் என் ஒட்டுமொத்த மனநிலையில் ஒரு அற்புதமான மாற்றத்தை உணர்ந்தேன். நம்பிக்கையின் புதுப்பிக்கப்பட்ட உணர்வு. முக்கிய உத்தமத்தின் உணர்வு. நல்லொழுக்கம். நான் இப்போது கண்ணில் மக்கள் பார்க்க முடியும் என (என் தலை வழியாக ஆபாச நீச்சல் படங்கள் இல்லாமல்). சில நேரங்களில் எனக்கு இந்த உணர்ச்சிகள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டன என்றாலும் கூட, பாலியல் விஷயத்தில் மிகவும் குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறேன், ஆனால் என் மனதையும் இதயத்தையும் கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறேன், சரியான பெண்ணை சந்திப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

இது உண்மையிலேயே வாழ்க்கை மாறிவிட்டது!

LINK- ஒரே 11 நாட்கள்

நான் ஆபாசத்திற்கு சுயஇன்பம் செய்வதை நிறுத்தும்போது, ​​எனது வாழ்க்கைத் தரம் அதிகரிக்கிறது என்பதை நான் எப்போதும் கவனித்திருக்கிறேன். நான் நிறுத்தும்போது இது எப்போதும் நடக்கும் என்பதால், இவை என் வாழ்க்கையில் மாறியவை (மருந்துப்போலி விளைவு அல்ல).

என் தூக்க அமர்வுகள் மீண்டும் சாதாரணமாக உள்ளன. முன், நான் அடிக்கடி fap பின்னர் காலை 9 மணிக்கு தூங்க செல்ல, சோர்வாக XX மற்றும் XIM மணி மணி சுற்றி எழுந்து நாள் வரை கொடுக்கப்பட்ட. இப்பொழுது நான் சுமார் எழும்பி எழும்பி எழும்பி (முன்னால் இருந்ததைவிட சிறப்பாக இருந்தேன் ஆனால் இன்னும் நான் விரும்பவில்லை அளவில்).

என் உணர்வுகள் மிகவும் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன. என் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நான் மிகவும் சீக்கிரமாக கோபப்படுவேன் அல்லது சிறிய விஷயங்களை சகித்துக் கொள்வேன். இப்போது நான் என் ஹார்மோன்கள் அமைதியாக தொடங்கும் உணர்கிறேன். நான் எதிர்மறை விஷயங்களை பற்றி ஒரு குறும்பு குறைவாக கொடுக்க மற்றும் வழி இன்னும் சாதகமான.

3) கடந்த 5 ஆண்டுகளாக எனக்கு பயங்கரமான முகப்பரு இருந்ததால், எனது ஹார்மோன்கள் வெளியேறத் தொடங்கியதை என்னால் உறுதிப்படுத்த முடியும், மேலும் 10 நாட்களுக்குள், அது முற்றிலும் நிறுத்திவிட்டது !!! நான் தோல் மருத்துவர்களிடம் எண்ணற்ற முறை சென்று 4 வெவ்வேறு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டதிலிருந்து நம்பமுடியாதது. என் தோல் முன்பை விட தெளிவாக உள்ளது.

4) எனது நம்பிக்கையும் மக்களுடன் பழகுவதற்கான திறனும் நான் “டீன் ஏஜ் ஆண்டுகளில்” செல்வதற்கு முன்பு இருந்த நிலைக்குத் திரும்பியுள்ளன. நான் தற்போது 19 வயதாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் அடிமையாவதற்கு முன்பு இளமையாக இருந்தபோது, ​​நான் என் வகுப்பில் முதலிடத்தில் இருந்தேன், நண்பர்களை எளிதில் உருவாக்குவேன். என்னால் மக்களை மிகவும் சிரிக்க வைக்க முடிந்தது. நான் எப்போது வேண்டுமானாலும், அடுத்த நாள், நான் வெளியே சென்று பழகுவதை வெறுக்கிறேன், பெரும்பாலும் என் நண்பர்கள் மீது "தோல்வியடைவேன்". நான் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை. பல ஆண்டுகளாக மோசமாகவும் மோசமாகவும் வருவதை நான் கவனித்த எனது மனச்சோர்வு (தினசரி ஏற்ற இறக்கங்கள்) இறுதியாக மறைந்து போகத் தொடங்குகிறது (10 நாட்களில்! என்னால் நம்ப முடியவில்லை).

5) ஆண்டுகளில் முதல் முறையாக, நான் மாலுக்குச் சென்றேன், ஒரு வருடத்தில் நான் பார்க்காத உயர்நிலைப் பள்ளியைச் சேர்ந்த ஒரு பெண்ணால் தாக்கப்பட்டேன். அவள் கொஞ்சம் உல்லாசமாக இருந்தாள், ஆனால் நான் அவளிடம் மிகவும் நேர்மையாக இருக்க விரும்பவில்லை.

6) எனது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் எனது குரல் சற்று ஆழமாக மாறத் தொடங்குகிறது. 10 நாட்களுக்குள் இது எப்படி நடக்கிறது என்பது எனக்கு புரியவில்லை. நான் எப்போதுமே என் வயதிற்கு இளமையாகவே இருந்தேன், ஆனால் இப்போது என் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குழப்பிக் கொண்டிருந்த இந்த அதிகப்படியான ஃபாப்பிங் தான் என்று நினைக்கிறேன்.

7) எனது உணவு போதை (எனக்கு நியாயமான பிரச்சினை) மறைந்து போகத் தொடங்குகிறது. மோசமான உணவை சாப்பிடுவதையும், அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் நான் தொடர்ந்து விரும்புவதில்லை. இதற்கு முன்பு எனது பயங்கரமான உணவை சமன் செய்ய நான் அடிக்கடி ஜிம்மிற்குச் செல்கிறேன், ஆனால் அது இன்னும் என் உடலை அழித்துக் கொண்டிருந்தது. கடந்த 10 நாட்களில் நான் 10 பவுண்டுகளை இழந்துவிட்டேன்! நான் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஜூஸ் செய்து வருகிறேன், என் உடல் வேகமாக மாறுகிறது!

8) நான் அதிக முயற்சி எடுத்து சோம்பேறியாக இருப்பதால், 8 வது நாளில் எனது முதல் வேலையைப் பெற முடிந்தது! நான் 2 ஆண்டுகளாக வேலையைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன், ஒருவேளை இது ஒரு தற்செயலான நிகழ்வாக இருக்கலாம், ஆனால் இது பெரும்பாலும் எனது நம்பிக்கையும் முன்முயற்சியும் எந்த வேலையும் இல்லாமல் மாறியது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

இது 10 நாட்கள் மட்டுமே என்று எனக்குத் தெரியும், எனவே உங்களில் சிலர் என்னை நம்புவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் என்னை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, எனக்கு கவலையில்லை! இது எனது வாழ்க்கையை உண்மையிலேயே மாற்றிவிட்டது, என்னை உற்சாகப்படுத்துவது என்னவென்றால், நான் 30 நாட்களில் எந்த மட்டத்தில் இருப்பேன், பின்னர் 90 நாட்கள், பின்னர் 1 வருடம். யாருக்கு தெரியும்! நான் மீண்டும் ஆபாசத்திற்கு செல்லவில்லை.

ஆகையால், ஒரு சில நிமிடங்களுக்குள், ஒரு மாதம் ஒரு மாதம் கழித்து,

நான் இருந்த 3 நாள் வட்டத்திலிருந்து இறுதியாக வெளியேறிவிட்டேன்! ஃபேப்பிங் பெண்களுடன் உங்கள் திறமைகளை மோசமாக்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த இப்போது எனக்கு போதுமான அனுபவம் உள்ளது, மேலும், இயற்கையாகவே, நீங்கள் முதலில் ஃபேப்பிங் செய்தால், ஃபேப்பிங் செய்யாதது அவர்களை சிறந்ததாக்குகிறது. இது உங்கள் மனதை பல தேவையற்ற வழிகளில் அடைக்கிறது. ஆனால் எனக்கு 46 நாட்கள் ஸ்ட்ரீக் இருந்தது, அங்கு எல்லாம் நன்றாக இருந்தது, ஆனால் பின்னர் நான் சில மாதங்களுக்கு ஒரு மாதிரியில் விழுந்தேன், அதை நான் உண்மையில் கவனிக்காமல், சிறுமிகளுடனான எனது திறமைகள் படிப்படியாகக் குறைந்துவிட்டன.

இப்போது நான் கடந்த வாரங்களில் பல சிறுமிகளுடன் பேசினேன், திடீரென்று எங்களுக்கிடையில் ஒரு தீப்பொறி ஏற்பட்டது, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ. இதுதான் நான் மனிதனுக்காக நோபாப்பிங் செய்கிறேன்! மேலும், நான் இன்னும் ஆக்கப்பூர்வமாக செயலில் உள்ளேன், நான் மீண்டும் இசையமைக்கிறேன். என் குரல் முன்பை விட சிறப்பாக இருக்கும் என்று கூட நினைக்கிறேன்! You நீங்கள் விரும்புவதைச் சொல்லுங்கள், ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, இந்த மலம் வேலை செய்கிறது. நான் அதை அனுபவித்திருக்கிறேன், நோஃபாப்பிங் மற்றும் ஃபாப்பிங் வாழ்க்கை முறைக்கு இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை உணர்ந்தேன். வலுவாக இருங்கள், ஏனென்றால் வெற்றி பார்வைக்கு இருக்கிறது!

தாமதமாக 60- நாள் அறிக்கை

எனது தற்போதைய நோஃபாப் ஸ்ட்ரீக்கின் போது நான் கவனித்த மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் என்னவென்றால், நான் இனி என்னை கீழே வைக்கவில்லை! நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் செய்ததை விட இப்போது எனக்கு அதிக நம்பிக்கை உள்ளது. நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியதிலிருந்து, நான் தொடர்ந்து கண்ணாடியில் என்னைப் பார்க்கிறேன், நான் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறேன் என்று வியப்படைகிறேன். நான் எப்போதும் என்னிடம் சொல்லிக்கொண்டு “அடடா! நான் ஃபக் விட கவர்ச்சியாக இருக்கிறேன்! நான் கூட ஒற்றை என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை! பெண்கள் கூட என்னை எப்படி எதிர்க்க முடியும் ?! ” அதன் வித்தியாசமான விந்தை எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் கவனித்தேன், என் நோஃபாப் ஸ்ட்ரீக்கின் போது, ​​எனக்கு இந்த நம்பிக்கை இருக்கிறது, கண்ணாடியில் நான் பார்ப்பதை விரும்புகிறேன், நான் என் சொந்த தோலில் வசதியாக இருக்கிறேன்,

என்னைப் பற்றிய சிறிய விஷயங்கள் கூட அவர்கள் பயன்படுத்தியதைப் போல என்னைத் தொந்தரவு செய்யாது என்று நான் சொல்ல முடியும் (உடல் உருவம், மிகவும் சுறுசுறுப்பானது, இதுவும் பி.எஸ்)

நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் நல்ல சுகாதாரத்தை வளர்த்துக் கொண்டேன், ஆனால் இப்போது நான் FUUUCK போன்ற எனது தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்கிறேன்! நான் இப்போது பின்னாளில் வாங்குகிறேன், நான் தொழில்முறை ஹேர்கட் பெறுகிறேன், அதனால் நான் அழகாக இருக்க முடியும், நான் விரும்பும் விதத்தில் தோற்றமளிக்க என் முக முடியை மணந்துகொள்கிறேன், நான் மிகவும் சுத்தமாக மிகவும் சுத்தமாக உடை அணிந்துகொள்கிறேன், இப்போது பொருத்தப்பட்ட தொப்பிகளை அணிந்துகொள்கிறேன், ஏனெனில் இப்போது நான் உணர்கிறேன், மிகவும் நம்பகத்தன்மை!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

இப்போது, ​​ஆபாச / சுயஇன்பம் இல்லாமல் 90 நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் கவலை இல்லாமல் இருக்கிறேன் என்று சொல்லப்போவதில்லை. ஆனால் அது 80% போல குறைந்துவிட்டது. இந்த வேகத்தில் நான் விரைவில் கவலை இல்லாமல் இருப்பேன். எனவே, இதை கண்ணில் எளிதாக்க ஒரு சிறிய பட்டியலை உருவாக்குகிறேன்.

  • மிகவும் குறைந்த கவலை
  • எப்போதாவது பான்ர்
  • நம்பிக்கை
  • மக்களைச் சந்திக்கவும் வெளியே செல்லவும் ஆசை (நான் உங்களில் சிலரைப் போல SAP ஆக இருக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் SAP ஆக இருந்தால், மூன்று மாதங்கள் அதை வெட்டவில்லை என்றால், அங்கேயே தொங்கிக் கொள்ளுங்கள்)
  • உணர்திறனில் 21% அதிகரிப்பு
  • பெண்கள் கண்டறிதல் ரேடார் (ஒரு முப்பது முற்றத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணும் உடனடியாக கவனிக்கப்படும்)
  • கவனம் செலுத்துவதில் அதிகபட்சம் 9% அதிகரிப்பு (அறிகுறிகளைப் போன்ற ADHD போன்றவை இல்லை, இப்போது நான் தொடங்கும் விஷயங்களை முடிக்க முடியும்)

நாளொன்றுக்கு 9-வாழ்க்கை நல்லது

ஏய் தோழர்களே, எல்லாம் சரியாக நடக்கிறது. நான் பெருமையாக நினைக்கிறேன். நிதானமாக, நம்பிக்கையுடன், எல்லாம் செயல்படும் என்பதை அறிந்த ஒரு உயர்ந்த… என் எதிர்பார்ப்புகளை விட சிறந்தது. என் தோல் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, நான் பார்வைக்கு ஒளிரும், நான் இயல்பாக உயரமாக நிற்கிறேன், என் குரல் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, நான் ஒரு மேதை போல் உணர்கிறேன், என் பேசும் திறன் ஒரு நீண்ட ஷாட் மூலம் மேம்பட்டுள்ளது, மக்கள் எனக்கு ஒரு மில்லியன் மடங்கு இனிமையானவர்கள், நான் என் உணர்ச்சிகளைக் கையாளுகிறேன் காஜில்லியன் மடங்கு சிறந்தது.

நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்று விவரிப்பதற்கு வார்த்தைகளே இல்லை. மற்றும் நான் மட்டும் காலை 9 மணிக்கு !!! இந்த விட இது?

இந்த அனுபவத்தை நான் எதற்கும் மாற்ற மாட்டேன்

பெண்கள் கடுமையாக என்னை நசுக்குகிறார்கள். அவர்கள் என் வாழ்நாளில் லில்லை பிரமித்திருக்கிறார்கள். நான் பெண்களை சுற்றி இருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், அவர்கள் நரம்புக்கு ஆளாகிறார்கள், அவர்கள் மெலிந்து, அவர்கள் கண்களைக் காப்பாற்றுகிறார்கள், அவர்கள் கவனிக்கிறார்களே, அவர்கள் காவலாளரைக் காப்பாற்றுகிறார்கள், அவர்கள் ஓய்வெடுக்கிறார்கள், அவர்கள் எனக்கு மான்-இன்-ஹெட்லைட்கள் தோற்றத்தை கொடுக்கிறார்கள், அல்லது கிளாசிக் நாய்-கிண்ணத்தை . நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன், நான் பார்க்க விரும்பவில்லை (ஒருவேளை நான்?). எனினும், நான் சுற்றி சூடான பையன் போல் உணர்கிறேன். என் களஞ்சியத்தில் உலகில் ஆட்டம். இந்த பன்னிரண்டு பிடிக்கிறது: நான் மிகவும் நம்பிக்கையைப் பெற்றுக்கொண்டாலும் கூட, நான் சாகசமாக உணர்கிறேன். நான் நம்பத்தகுந்த சாந்தமான உணர்கிறேன்.

நீங்கள் ஒரு மாதமும் அரை மாத விந்தணுக்களும் வைத்திருக்கும்போது என்ன ஆகும் என்று யூகிக்கவும்.

அவற்றில் எதுவுமே நான் விரும்பவில்லை என்பதே சிறந்த பகுதியாகும். எனது முதல் மறுதொடக்க இலக்கு = பெண்களைப் பெறுங்கள். 2 வது மறுதொடக்கம் இலக்கு = சிறந்த தரமான பெண்களைக் கண்டுபிடி.

அவர்கள் அனைவரும் ஆச்சரியமான பெண்கள், என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள்.

முன், நான் என்னிடம் ஒப்படைக்கப்பட்ட எதையும் எடுத்துக்கொள்வேன். இப்போது, ​​நான் நிறைய picky இருக்கிறேன். எனக்கு ஒரு ராணி வேண்டும். எனக்கு ஒரு அழகான, தன்னம்பிக்கை, வலுவான, தாழ்வான பெண் வேண்டும்.

என் 20s மற்றும் XXX fapping வீணாகி

கடந்த பல ஆண்டுகளாக, பல சுற்றுகள் NoFap க்கான ஆற்றலை (நிச்சயமாக, அது அழைப்பு இல்லாமல்) ஆற்ற முடியும். துரதிருஷ்டவசமாக, என் வெற்றி குறைவாகவே உள்ளது. நான் ஒரு மாதத்திற்கு ஆபாசத்திலிருந்து விலகியிருக்கிறேன், அதே நேரத்தில் மன அழுத்தம்-வெளியீடாகத் தொடர்கிறது. அது இப்போது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தது, ஆனால் அது ஒரு பிரகாசமான இடமாக என் மனதில் நிற்கிறது. என் மன அழுத்தம் மற்றும் என் PMO நடத்தைகள் இடையே ஒரு மிக வலுவான தொடர்பு இருந்தது என்று இறுதியாக, நான் புரிந்து புள்ளி இருந்தது. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஆபாசமில்லாமல், நான் என் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை உணர்ந்தேன். ஆனால் அது எனக்கு மிகவும் கஷ்டமாக இருந்தது, நான் மறுபடியும் மறுபடியும் மீண்டும் பல வருடங்களுக்கு இருளில் சென்றேன். என்னுடைய போராட்டம் அப்போதிலிருந்து அணைந்துவிட்டது. நான் எந்த ஒரு PMO இல்லாமல், இப்போது ஒரு வாரம் மூலம் பெற முடியும். ஆனால் நான் மறுபடியும் வைத்திருக்கிறேன்.

90 நாள் அறிக்கை - மனச்சோர்வு, மற்றும் ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்கு நோஃபாப்.

எனக்கு வயது 16. எனக்கு நல்ல வாழ்க்கை இருந்தது. ஆனால் கடந்த ஆண்டு எப்போதும் கடினமானதாக இருந்தது. கடுமையாக மனச்சோர்வடைந்த 2 நண்பர்கள் (உதவி பெற நான் என்னால் முடிந்தவரை முயற்சித்தேன்), நானும் மனச்சோர்வடைகிறேன், அடிக்கடி கவலை தாக்குதல்களுடன். நான் மனச்சோர்வைத் தொடங்கினேன். இது 90 நாட்களுக்கு முன்பு.

நான் ஒருபோதும் ஃபேப்பிங் அல்லது ஆபாசத்தை விரும்புவதில்லை. நான் அதை வெறுத்தேன். "நன்மைகள்" என்று அழைக்கப்படுபவை, பின்னர் நான் எப்படி உணருவேன் என்பதை விட அதிகமாக இல்லை. எனவே நோஃபாப் என் மீட்பர். இந்த மனச்சோர்விலிருந்து ஒரு வழி. அல்லது நான் நினைத்தேன்.

என் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளை சந்திக்க எனக்கு உதவுகிறது. அவர்கள் சமூக அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள். உணர்ச்சி ரீதியிலான வெளியீட்டில் நான் இனிமேல் ஈடுபடவில்லை, என் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறேன். மன அழுத்தம் ஒரு நோயாகும், ஆனால் நான் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து என் மனத் தளர்வது பொதுவாக என்னைக் குறைக்க உதவியது என்று நினைக்கிறேன்.

நான் ஒரு சிறந்த மனிதனாக உணர்கிறேன். நான் இப்போது மக்களுடன் பேச முடியும். நான் ஏன் மிகவும் மோசமாக இருந்தேன் என்பதை விளக்க நான் ஒரு ஊன்றுகோலாகப் பயன்படுத்துவேன். அது இல்லாமல், மோசமாக இருப்பதை எவ்வாறு கையாள்வது என்று கற்றுக்கொண்டேன். எனது ஆர்வங்களில் (இசை, இயங்கும்) அதிக ஆர்வம் கொண்டுள்ளேன்.

ஆனால் நோஃபாப் மட்டும் பதில் இல்லை. நான் இன்னும் மனச்சோர்வடைகிறேன். ஆனால் நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். என் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளை சிறப்பாக செய்ய நோஃபாப் எனக்கு உதவுகிறது. நான் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் மோசமான உறவுகளை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறேன், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக பள்ளியில் கடினமாக உழைக்க முயற்சிக்கிறேன் (நான் பள்ளியில் மிக உயர்ந்த மட்ட வகுப்புகளில் இருக்கிறேன்).

என்னை தவறாக எண்ணாதே. இது தொழில்முறை உதவிக்கு மாற்றாக இல்லை. ஆனால் அதை காயப்படுத்த முடியாது. ஏதாவது இருந்தால் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இலக்கை சேர்க்கும்.

Tl; டாக்டர்: நோஃபப்பின் மாய நிலங்களின்படி எனது பயணம் என்னை மன உளைச்சலுக்கு உட்படுத்துகிறது

மறுபதிப்பு செய்யுங்கள்)

மனச்சோர்வு இங்கேயும் தணிந்துள்ளது! 17 இங்கே, நான் கடந்த 90 மாதங்களில் 3 ஐப் பெற முயற்சிக்கிறேன், எனது மிக நீண்ட ஸ்ட்ரீக் 37 நாட்கள் ஆகும், இது ஓரிரு நாட்களுக்கு முன்பு முடிந்தது. நான் இங்கேயும் அங்கேயும் மறுபரிசீலனை செய்திருந்தாலும், இதுவே வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கும் சிறந்த அனுபவமாக இருந்தது என்று நான் நிச்சயமாக சொல்ல முடியும், இறுதியாக நான் விரும்பும் மற்றும் ஆர்வமுள்ள விஷயங்களைச் செய்ய நான் உந்துதல் பெறுகிறேன். நோஃபாப் நிச்சயமாக ஒரு சிகிச்சை அல்ல-அனைத்தும் , ஆனால் அது நிச்சயமாக உங்களை சரியான திசையில் நகர்த்தும்.

மறுபதிப்பு செய்யுங்கள்)

நான் ஒரு மனநல மருத்துவரால் மேஜர் டிப்ரஷனைக் கண்டறிந்தேன் (இது என் குடும்பத்தில் இயங்குகிறது, என் தந்தையும் அவரது தாயும் அதனுடன் போராடினார்கள்) நீங்கள் சொல்வது சரிதான், நோஃபாப் மட்டும் அதை குணப்படுத்தாது, ஆனால் அது நிச்சயமாக உதவுகிறது. மனச்சோர்வை குணப்படுத்துவது பல மாதிரி - மேஜிக் புல்லட் இல்லை. இது உடற்பயிற்சி, தியானம், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான ஆரோக்கியமான உறவுகள், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அனைத்து இளைஞர்களுக்கும் (மற்றும் வயதான ஆண்கள்!) நிச்சயமாக நான் நோஃபாப்பை பரிந்துரைக்கிறேன்.

இவ்வளவு இளம் வயதில் நோஃபாப்பின் பின்னால் உள்ள யோசனைகளை நீங்கள் கண்டுபிடித்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், இளைய தலைமுறையினருக்கு நம்பிக்கை இருக்கிறது! ஜூனியர் ஹைவில் அவர் குளியலறையில் சென்று தனது ஐபோனில் ஆபாச வீடியோக்களைப் பார்ப்பார் என்று ஒரு 20 வயது நோஃபாப்பரிடமிருந்து ஒரு கதையைப் படித்தேன். எனக்கு வயது 34, நான் ஜூனியர் உயர்நிலையில் இருந்தபோது இதுபோன்ற தொழில்நுட்பம் இருந்திருந்தால் எனக்குத் தெரியும், நான் இப்போது இருப்பதை விட மோசமான நிலையில் இருப்பேன்.

LINK

ஹாய், நான் என்னைப் பற்றி ஏதாவது சொல்ல விரும்புகிறேன். எனக்கு 17 வயதாகிவிட்டது, நான் 3-4 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கும் குறைவான காலத்திற்கு யூகிக்கிறேன் என்று நான் நினைக்கிறேன், நான் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை போல ஃபேப் செய்த ஒரு நேரம் இருந்தது, அது பாதிக்கும் என்று எனக்கு தெரியாது என்னை. சுயமரியாதை, ஒரு மனிதன் மீதான நம்பிக்கை என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

நான் உயர்நிலைப் பள்ளியைத் தொடங்கினேன், நான் ஒரு பெண்ணுடன் பேச முயற்சிக்கும்போது எனக்கு அதிக உணர்ச்சிகள் இருந்தன, நான் எப்போதும் சுவர்களில் பார்த்துக் கொண்டிருந்த பெண்ணுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளவில்லை, அவளது மார்பகங்களில், அவள் அதைக் கவனித்தாள், ஆனால் அவள் அவ்வாறு செய்யவில்லை எதுவும் சொல்லாதீர்கள், நீங்கள் அதைப் பார்க்க முடியும் என்று நான் மிகவும் கிளர்ந்தெழுந்தேன். எனக்கு ஒரு மோசமான முகப்பரு இருந்தது, அதனால்தான் நான் தேடும் வழியை யாருடனும் பேசுவதை நான் விரும்பவில்லை.

ஒரு வருடம் முன்பு அல்லது அதுபோன்ற ஒன்றை நான் இந்த வீடியோவை உங்கள் மூளையை ஆபாசமாகப் பார்த்தேன், சுயஇன்பம் தான் எனக்கு காரணம் என்பதை உணர்ந்தேன். எல்லா அறிகுறிகளும் இருந்தன, சுயமரியாதை இல்லை, நம்பிக்கை இல்லை, கிளர்ந்தெழுந்தது, எதையும் சொல்ல மிகவும் பயமாக இருந்தது, எப்போதும் பிபிஎல் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறது என்பதைப் பற்றி அக்கறை கொண்டிருந்தது. இந்த சப்ரெடிட், / நோஃபாப் பற்றி நான் கண்டுபிடித்தேன்.

நான் உண்மையிலேயே முயற்சித்துக்கொண்டிருந்தேன், ஆனால் 2-3 நாட்கள் இயலாது, பின்னர் நான் ரெடிட்டில் ஒரு இடுகையைப் பார்த்தேன் / கோவில்டில் இருந்து மீண்டும் என்னை உடைத்தேன், ஒவ்வொரு நாளும் பெண்களுடன் படங்களில் அதைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், மேலும் வெறி கூட இருந்தது இப்போதே பெரியது. அதன்பிறகு நான் ஆண் + பெண்ணுடன் உடலுறவில் ஈடுபடுவதைப் பார்த்தேன், பின்னர் நான் என்ன செய்கிறேன் என்று நான் நினைத்தேன் என் பாலியல் வாழ்க்கை என்ன, அங்கிருந்து எனக்கு எல்லாம் தொடங்கியது. நான் இன்னும் கோவில்ட்டைப் பார்க்கிறேன், ஆனால் சுயஇன்பம் செய்ய நான் விரும்பவில்லை, அதை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

நான் 12 நாட்களில் சுயஇன்பம் செய்யவில்லை, என்னைப் பற்றி நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன், சில நாட்களுக்கு முன்பு நான் மாலில் என் சகோதரனுடன் இருந்தேன், துணிகளைப் பற்றிய விஷயங்களையும், எனக்கு என்ன வேண்டும் என்று சோதித்துப் பார்த்தேன், இந்த பொன்னிற பெண் என்னை நோக்கி வருவதை நான் காண்கிறேன் நான் இந்த பெண்ணுடன் பேச வேண்டும் என்று நான் என்னிடம் சொல்லிக்கொண்டிருந்தேன், என் இதயம் மிக வேகமாக துடித்துக் கொண்டிருந்தது, அவள் என்னைக் கடந்து சென்ற பிறகு நான் அவளுக்குப் பின்னால் ஓடி அவளுடன் பேசினேன், 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நான் அவளை ஒரு பானத்திற்கு அழைத்தேன், அவள் ஏற்றுக்கொண்டாள், நாங்கள் எண்களை மாற்றினோம் இப்போது ஒவ்வொரு நாளும் எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புகிறது, மேலும் அவள் அடிக்கடி வெளியே செல்ல விரும்புகிறாள். என்னால் இதை இன்னும் நம்ப முடியவில்லை, ஆனால் என் கன்னித்தன்மையை இழக்க இது இப்போது என் நேரம் என்று நினைக்கிறேன்.

நான் உங்கள் பயணத்தில் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை விரும்புகிறேன், நீங்கள் அவ்வப்போது உடைந்து விட்டாலும் கூட நம்பிக்கை இழக்க மாட்டேன்.

LINK - நான் 8 நாட்களில் இருக்கிறேன், இரண்டு விஷயங்கள் என் தலையில் இல்லை என்று நான் நம்புகிறேன். என் குரல் மிகவும் விரிசலை நிறுத்தியது மற்றும் சற்று ஆழமாகவும் அதிகாரப்பூர்வமாகவும் மாறிவிட்டது. எனது வார்த்தைகள் இப்போது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன என்று நினைக்கிறேன். அதாவது, இது நுட்பமானது, இப்போது வானொலியில் எனக்கு வேலை கிடைப்பது போல் இல்லை, ஆனால் அது உண்மை என்று நான் நம்புகிறேன்.

வயது 18 - சமூக கவலை / பீதி தாக்குதல்கள் மிகவும் அதிகமாகிவிட்டன. அதிக நம்பிக்கையுடன், தரங்கள் மேம்பட்டன

LINK - இப்போது 12 ஆம் நாள், எனது முந்தைய 14 சிறந்ததை நெருங்கி, நன்றாக உணர்கிறேன். நான் இப்போது பெண்களை வேறு வெளிச்சத்தில் பார்க்கிறேன், அது நிச்சயம். நான் அவர்களை அழகாக அல்லது அழகாக நினைக்கிறேன், சூடாக இல்லை. அவர்கள் என்னை மிரட்டுவதாகத் தெரியவில்லை. இது கண் தொடர்புக்கு கீழே இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்.

நோஃபாப்பிற்கு முன்பு, நான் யூகிக்கிற எனது சொந்த பாதுகாப்பின்மை காரணமாக நான் கண் தொடர்பில் பயங்கரமாக இருந்தேன். அவர்கள் பேசும்போது நான் எப்போதும் கீழே அல்லது மக்கள் வாயில் கூட பார்ப்பேன். இப்போது நான் எல்லா நேரங்களையும் போலவே பாரிய கண் தொடர்புகளை வைத்திருக்கிறேன், மேலும் பெண்களின் அழகை நான் மிகவும் தெளிவாகக் காண்கிறேன். நான் உண்மையான உரையாடல்களை சிறப்பாக பராமரிக்கிறேன்.

நேற்றிரவு, நான் ஒரு விருந்துக்குச் சென்றேன், அங்கு நான் ஒருவரை மட்டுமே அறிந்தேன், மற்ற அனைவருக்கும் ஒருவருக்கொருவர் தெரியும் - நான் வழக்கமாக செய்வதை கருத்தில் கொள்ளாத ஒன்று. நான் பல பெண்களுடன் பேசினேன், உல்லாசமாக இருந்தேன், ஒரு தொலைபேசி எண்ணும் கிடைத்தது. விஷயங்கள் செயல்படுகின்றன!

இறுதியாக, வல்லரசுகளின் மூலம் பெறப்பட்டது.

கடந்த வாரம் ஒரு backpackers விடுதி உள்ள தங்கி, தினமும் புதிய மக்கள் பேசி, 12 படுக்கை அறை பகிர்ந்து, கூட்டம் கழித்தார். நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், சமூக கவலையை அழித்து சமூக ரீதியாக வெளியேற்றவும் இது ஒரு நல்ல இடமாகும்.

இதற்கு முன், செப்டம்பர் மாதத்திலிருந்து நான் எந்தவிதமான ஃபிரெண்டும் செய்யவில்லை, ஆனால் இந்த supwer சக்திகளின் எந்தப் பகுதியையும் நான் கவனித்ததில்லை, ஏனென்றால் நான் ஒரு நடுநிலையான கிராமத்தில் வாழ்கிறேன்.

நான் கிராமப்புறங்களில் இருந்து நகரத்திற்கு நகர்த்துவதற்கு எந்தவொரு பாத்திரத்திற்கும் நன்றி, நான் பந்துகள் மற்றும் டோபமைன் (உந்துதல்) இல்லையென்றாலும்

44 நாட்கள்: நம்பிக்கை உறுதிசெய்யப்பட்டது.

நான் இதற்கு முன்பு செய்யாத ஒன்றை சமீபத்தில் செய்தேன்: வேக டேட்டிங். நான் திகில் கதைகளைக் கேட்டிருக்கிறேன், ஆனால் முயற்சித்துப் பார்ப்பேன் என்று நினைத்தேன். நான் உங்களுக்கு சொல்ல வேண்டும், நான் நன்றாக செய்தேன் என்று நினைக்கிறேன். திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​எனக்கு மிகப் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய விஷயம் என்னவென்றால், முன்பை விட நான் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். நான் பெண்களைச் சந்திக்கப் பழகும்போது, ​​சமூக ரீதியாக அல்லது பார்கள் / கிளப்புகள் / போன்றவற்றில், நான் சுருங்கி வரும் வயலட்-கூச்ச சுபாவமுள்ளவன், கண்கள் கீழே விழுந்தேன், கைகள் மடிந்தன, மோசமான தோரணை. நான் இப்போது திரும்பிப் பார்க்கிறேன், பெண்கள் என்னைப் பற்றி அவ்வளவு அக்கறை காட்டாததற்குக் காரணம், நான் தவறான சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதால் தான். இப்போது, ​​ஓரளவு நோஃபாப் காரணமாகவும், ஓரளவு மயக்கும் விளையாட்டைப் பற்றியும் கற்றுக் கொண்டதன் காரணமாகவும் (அடிப்படையில் நம்பிக்கையுடன் செயல்படும் வழியில் நம்பிக்கையுடன் செயல்படுவது எப்படி, அதாவது நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலியானது), உங்கள் ஒரே வரம்பு நீங்களே என்பதை நான் உணர்கிறேன்.

அங்குள்ள மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நான் சற்று அதிக எடையுடன் இருந்தேன் (ஒரு பீர் தொப்பை), வெளிப்படையாக நான் அடிக்கடி ஜிம்மிற்குச் செல்லவில்லை (வீக்கம் கொண்ட கயிறுகள் இல்லை). ஆனால் நான் நன்றாக உடையணிந்து மிகவும் கூர்மையான ஆளுமையைப் பயன்படுத்தி, நான் சந்தித்த ஒவ்வொரு பெண்ணுடனும் நகைச்சுவையான நகைச்சுவைகளைச் செய்தேன்.

நோஃபாப் மந்திரம் அல்ல, ஆனால் கடந்த 44 நாட்களில் எனக்கு விஷயங்கள் உண்மையில் மாறியது போல் உணர்கிறேன். வாழ்க்கையில் எதையும் போல, நீங்கள் அதில் போட்டதை நீங்கள் வெளியேற்றுவீர்கள். நீங்கள் நோஃபாப் மற்றும் வேறு எதுவும் இல்லை என்றால், சூப்பர்மாடல்கள் உடனடியாக உங்கள் விருப்பத்திற்கு வெகுமதி அளிக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஆனால் உங்களை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் கடுமையாக உழைத்தால், தொடர்ச்சியாக, ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக இருந்த திறமைகளை வெளிக்கொணரத் தொடங்குவீர்கள். வேக டேட்டிங் நிகழ்வில் நான் கண்டறிந்ததைப் போல, இப்போதெல்லாம் நான் பார்கள் / உணவகங்கள் / போன்றவற்றிற்குச் செல்லும்போது, ​​நான் கொண்டிருந்த அதே மோசமான தோரணையையும், வெட்கக்கேடான ஆளுமையையும் ஆண்களிடையே கவனிக்க ஆரம்பிக்கிறேன். நான் அவர்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, நோஃபாப் போன்றவற்றில் சில ஞானங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். நோஃபாப் பற்றி ஒரு தனித்துவமான வழியில் பரப்புவது, நிறைய ஆண்களின் வாழ்க்கையை உண்மையில் மேம்படுத்தும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

நாள் 29: நான் சிறந்த பெண்கள் பேச முடியும்

கடந்த இரண்டு நாட்களில் நான் ஆர்வமுள்ள பெண்களுடன் பேச முடிகிறது என்பதை நான் கவனித்தேன். நான் என்னைப் போல வெட்கப்படவில்லை, நானாக இருப்பதற்கு நான் பயப்படவில்லை, நான் உண்மையில் வேடிக்கையாக இருக்கிறேன் அவர்கள் (நான் பொதுவாக வேடிக்கையானவன், ஆனால் நான் ஆர்வமுள்ள பெண்களைச் சுற்றி இல்லை). ஆகவே, மீதமுள்ள / r / nofap உடன் இதை வைத்திருக்க இது ஒரு நல்ல உந்துதல் என்று நான் நினைக்கிறேன். நிறுத்த உண்மையில் நல்ல காரணங்கள் உள்ளன! 🙂

பெண்களுடன் எளிதாகப் பேசுவது மிகவும் நல்ல விஷயம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் எனக்கு மிகப்பெரிய உந்துதல் என் மனம். நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​நிஜ வாழ்க்கையில் நான் காணும் எந்தப் பெண்களையும் தானாகவே என் மனதில் பாலியல் விஷயங்களாக மாற்றிவிடுவேன், அவர்களுடன் உடலுறவு கொள்வதைப் பற்றி நான் சிந்திக்க முடியும். அது வாழ ஒரு நல்ல வழி அல்ல. நான் மேலும் கவனிக்கிறேன், மேலும் நான் ஃபேப்பிங் மற்றும் ஆபாசத்திலிருந்து விலகி, தூய்மையான மற்றும் தூய்மையான என் மனதைப் பெறுகிறேன். இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உண்மையிலேயே.

IdiotInAJeep 39 நாட்கள்

நான் இப்போது சிறிது நேரம் குளிர்ந்த வான்கோழிக்குச் சென்றுள்ளேன், வாழ்க்கையைப் பற்றிய எனது பார்வை முற்றிலும் மாறிவிட்டது. என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக நான் மக்களுடன் பேசுவதில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், மேலும் கவலைப்படாமலும், கஷ்டப்படாமலும் ஒரு ஒழுக்கமான உரையாடலை என்னால் நடத்த முடிகிறது. நான் எந்த வகையிலும் குணமடையவில்லை, ஆனால் குளிர் வான்கோழி யாருக்கும் வேலை செய்ய முடியும், உங்கள் நேரத்தை ஆக்கபூர்வமாகச் செய்ய வேறு ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து அதைச் செய்யுங்கள்.

என் மனச்சோர்வு பல ஆண்டுகளாக என்னைத் தடுத்து நிறுத்தியது, ஆனால் இப்போது அது போய்விட்டது என்று நினைக்கிறேன், அதற்கு பதிலாக ஆற்றல் மற்றும் உந்துதல் கிடைத்தது

நாள் X + மற்றும் சில அற்புத நரம்பியல் மாற்றங்களை கவனித்து

கடந்த சில நாட்களில் எனது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன், ஏனென்றால் எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில் இது அதிர்ச்சியூட்டும் ஒன்றும் இல்லை. தொடங்குவதற்கு நான் நினைவில் இருப்பதால் எனக்கு மிகப்பெரிய சமூக கவலை இருந்தது. நான் எப்போதுமே அதை எதிர்த்துப் போராடினேன், ஆனால் அது எப்போதும் நான் போலித்தனமாக இருந்தது.

நான் இப்போது கவனிக்கிறேன், மக்களுடன் பழகுவதற்கான எனது திறனில் பாரிய மாற்றம். மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க கண் தொடர்பு… இதை நான் உங்கள் பிரைன்பான்பார்னில் படித்தேன், ஆனால் அது இரவு மற்றும் பகல் போன்றது. சில நாட்களுக்கு முன்பு தொடங்கி நான் கிட்டத்தட்ட அனைவருடனும் கண் தொடர்பு கொள்ள ஆரம்பித்தேன், அது இயற்கையாகவே உணர்ந்தேன். எனது முழு வயதுவந்த வாழ்க்கையையும் நான் கட்டாயப்படுத்தியதை விட, அல்லது அதைத் தொடங்கி, நான் சங்கடமான அல்லது தவறான ஒன்றைச் செய்கிறேன் என்று கருதி விலகிப் பார்க்க விரும்பினேன். இப்போது நான் திடீரென்று ஒரு மலம் கொடுக்கவில்லை.

இது சரியானதாக இல்லை என்றாலும், ஒரு வினாடி அல்லது அதற்குப் பிறகும் என் தலையில் உள்ள தொகுதிகளை நான் இன்னும் உணர முடிகிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் நான் இயல்பாகவே “இல்லை நான் நிறுத்த மாட்டேன்” என்று கூறி அதன் இயல்பான முடிவு வரும் வரை செல்கிறேன். இது தோழர்களுடனும் சிறுமிகளுடனும் சாதாரண மனித தொடர்பு

அதையும் தாண்டி நான் நேற்று என் பைக்கில் சவாரி செய்தபோது, ​​நான் மக்களைக் கடந்து ஹலோ சொல்லிக்கொண்டிருந்தேன். என்னால் இன்னும் இயல்பாக / எளிதில் புன்னகைக்க முடியவில்லை, ஆனால் நான் கிட்டத்தட்ட விரும்பியதைப் போல உணர்கிறேன். ஒரு பையன் தனது நாயுடன் விளையாடுவதைப் போலவோ அல்லது அவளுடைய வண்டியில் ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சியான குழந்தையைப் போலவோ என்னால் எப்போதும் சிரிக்க முடியாத விஷயங்களைப் பார்த்து நான் சிரித்தேன். இது ஒரு உணர்வு ... கிட்டத்தட்ட பரவசம்.

அதையும் மீறி நான் பயமின்றி என்னைக் கடந்து செல்லும் பெண்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன்… கண் தொடர்பு கொண்டு அதைப் பிடித்துக் கொண்டேன் கிட்டத்தட்ட போதுமான காலம். கூட பண பதிவு ஒரு பெண் flirted மற்றும் எனக்கு ஒரு ஆர்வம் புன்னகை கொடுக்க அவள் கிடைத்தது.

நம்பமுடியாதது- அது நம்ப முடியாதது.

நான் இன்னும் அங்கு இல்லை என்று அர்த்தம் ... ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களிலும் அல்லது இன்னும் காலை மரத்தை வைத்திருக்கிறேன் (இன்னும் ஒரு பெரிய முன்னேற்றம்) மற்றும் நான் நினைவில் வைத்திருப்பது போல் நன்றாக இல்லை, ஆனால் இதன் பொருள் எனக்கு அதிக நேரம் தேவை.

எனவே எல்லோரும் தங்களை சந்தேகிக்கிறார்கள்… ரிவைரிங் நேரியல் அல்ல, இது நிலைகளில் நிகழலாம், இது 90 நாட்களுக்கு மேல் ஆகலாம், நீங்கள் சொல்ல முடியாது. ஆனால் அதன் உண்மையான நான் அனைவரையும் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்ள ஊக்குவிக்கிறேன்.

வேறு எவருக்கும் அவர்கள் பேச விரும்பும் இதே போன்ற கடுமையான மாற்றங்கள் இருந்தால், தயவுசெய்து பதிலளிக்கவும். இது இன்னும் எவ்வளவு தூரம் செல்லும் என்பதைப் பார்க்க நான் அவர்களைக் கேட்க விரும்புகிறேன்.

வெறுமனே நான் எப்போதுமே ஒரு உள்முகமாக இருப்பேன் என்றாலும், இப்போது ஒரு பெரிய குழுவில் நான் மிகவும் வசதியாக இருப்பதைக் காணலாம். எப்படி சரிசெய்வது என்பதை நான் இன்னும் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய ஒரே விஷயம், சிறிய பேச்சுடன் வர என் இயலாமைதான்… நான் அப்படி ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை.

மேலே உள்ள நூலிலிருந்து -

ஆமாம், நான் கண்களை அனுபவித்தேன். நோஃபாப்பிற்கு முன்பு, ஒருவித எஃப் ரகசிய அவமானம் காரணமாக மக்களை கண்களில் பார்க்க முடியாமல் போனதைப் பற்றி நான் படித்தேன், இது பி.எஸ் என்று நினைத்தேன், நான் அதை செய்யவில்லை என்பதை கூட கவனிக்கவில்லை.

ஆனால் ஒரு சில வாரங்களில், நான் திடீரென உணர்ந்தேன் நான் கண்களில் எல்லோரும் பார்த்து. அழகான தருணம்.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு - தன்னிச்சையான உரையாடல். முன்னதாக நான் கவலைப்பட மாட்டேன். உடல் மொழி ஒரு அற்புதமான விஷயம், நீங்கள் நம்பிக்கையை இயல்பாக வெளிப்படுத்தினால், மக்கள் உங்களிடம் சாதகமாக நடந்துகொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், நீங்கள் பேசுவதை முடிக்கிறீர்கள்.

என் அறிவுரை? உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியாத அனைவரையும் நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவரிடமும் பேசுங்கள். நீங்கள் எதையாவது விரும்பும் நபர்கள் அல்லது நீங்கள் "குறிவைக்க" விரும்பும் நபர்கள் மட்டுமல்ல.

நீங்கள் பொதுவாக தொடர்புகளில் இருப்பதை விட சில விஷயங்களை அதிகம் சொல்லுங்கள். எ.கா. வரிசையில், ஒரு காபி கடையில் ஏதாவது ஆர்டர் செய்யும் போது. நீங்கள் பார்க்கும் நபர்களுக்கு ஹாய் என்று வெளிப்படையாகச் சொல்லுங்கள் (முன்பு இது அவசியம் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை). இறுதியில் ஏதோ உருவாகும். அது இல்லையென்றால், அது என்ன முக்கியம்- நீங்கள் அதை எப்போதும் செய்கிறீர்கள்.

அதே நூல் -

ஏய்! இதை இதுவரை செய்ததற்கு வாழ்த்துக்கள். நான் நிச்சயமாக அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர முடியும் மற்றும் மீட்பு நிலைகளில் நடக்கிறது. 90 நாட்கள் ஒரு வழிகாட்டியாகும், இயல்பு நிலைக்கு வர எனக்கு அதிக நேரம் பிடிக்கும் - அது எதுவாக இருந்தாலும்.

பிறகு, நான் எழுந்தேன் என்று நான் பார்த்தேன். நான் உறங்குவதற்கு முன் அல்லது படுக்கையை விட்டு வெளியேற என்னை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும் முன், இப்போது நான் கிட்டத்தட்ட எச்சரிக்கை முன்முயற்சி. இல்லை காபி, இனி சர்க்கரை. 2 மணிக்கு காலை 9 மணிக்கு மற்றும் ஒரு குளிர் மழை வேலை மிகவும் நன்றாக 🙂 கூட தூங்கி விழ அரை மணி நேரம் என்னை எடுத்து பயன்படுத்தப்படுகிறது ஆனால் இப்போது நான் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக அதை செய்ய.

அதே நூல் -

ஆமாம், கண்களைப் பார்க்கும் நபர்களைப் பார்ப்பது எனக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது. என் மனம் எப்படி நன்றாக இருக்கிறது என்பது விந்தையானது. நான் இப்போது 11 வது நாளில் இருக்கிறேன், ஆனால் 2 ஆம் ஆண்டின் பிச்சை எடுப்பதைத் தவிர்த்து நான் 2012 மாதங்களைப் போலவே சென்றேன், என் மனதை முற்றிலும் தெளிவாக உணர்ந்தேன், என் மனநிலை அழகாக இருந்தது.

அதே நூல் -

ஆமாம், என் ஹார்மோன்கள் மற்றும் விருப்பத்துடன் தொடர்புபடுத்தி, ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நோஃபாப்பில் கண் தொடர்பு மிகவும் நேரடியாகிறது. பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் சில குறிப்பிட்ட கண் தொடர்பு “சவால்களை” செய்தேன், இது எனக்கு மிகவும் இயல்பான உணர்வை ஏற்படுத்த உதவியது. ஒரு சிறிய உள்முக சிந்தனையாளராக, சிறிய பேச்சு அடிப்படையில் சத்தமாக சிந்திக்கிறது என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும். மக்கள் தங்களைத் திசைதிருப்ப விரும்பும் அதன் ஆழமற்ற, முக்கியமற்ற சிறு சிறு துளி. இது நிறைய கவனிக்கத்தக்கது: “இன்று சூடாக இருக்கிறது”, “நான் உங்கள் ஊதா நிற சட்டை விரும்புகிறேன்”, அதில் சில 'எங்கள் இவ்வுலகை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ள உதவுகிறது' பொருள்: “நேற்று இரவு பீட்சா இருந்தது, அருமையாக இருந்தது!” நீங்கள் சிறிய பேச்சு யோசனைகளை விரும்பினால், ட்விட்டரைப் பார்வையிடவும்! உங்கள் வெற்றிகளுக்கு வாழ்த்துக்கள் மற்றும் எங்களுடன் பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி.

பாதிக்கும் மேல், எண்ணங்கள் இதுவரை.

பேட்ஜ் சொல்வது போல், நான் பயணத்தில் சுமார் ஐந்து நாட்கள் இருக்கிறேன், இதுவரை இது ஒரு சிறந்த அனுபவம். முதல் இரண்டு வாரங்கள் கடினமானவை. முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு நான் ஒரு வாரம் ஒரு மன தளர்ச்சி விழுந்து நான் ஒரு வாழ்க்கை பாணி மாற்றம் தேவை என்று உணர்ந்தேன் மற்றும் நான் கணினி அணைக்க வேண்டும் என்று. அதனால் நான் செய்தேன்.

இது மிகவும் சிறப்பானது, நான் முன்பே மிகவும் சமுதாயமாக இருக்கவில்லை, என் நல்ல நேரங்களும் கெட்ட நேரங்களும் எனக்கு இருந்த போதினும், நான் முதன்முறையாக ஆரம்பித்ததிலிருந்து நான் மிகவும் மாறிவிட்டேன்.

நொந்தின் பக்க விளைவுகளான, முதல் வாரம் கழித்து நீங்கள் உணரக்கூடிய உயர்ந்த மன உளைச்சல் மற்றும் உற்சாகம் சிறிது காலம் இருக்கலாம், ஆனால் அதை கடந்து, நிலைகளை அடையலாம் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்று நான் உங்களுக்கு சொல்லுவேன்.

நான் உணர்ச்சிகளை உணர்கிறேன்! இது நேர்மையாக இருக்க நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். நான் 4chan உலவ பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் குறைந்தபட்சம் அது மனநிலை என்னை fucked முன். நான் வெறுக்கிறேன் மற்றும் என்னை சோகமாக செய்ய வேண்டும் என்று விஷயங்கள் என்னை சிரிக்க மற்றும் வேடிக்கையாக இருந்தது வேண்டும் என்று விஷயங்களை, நான் shrugged.

நாள் XX ஒரு போர் இருந்தது (முதல் படம்)

ஃபாப்பிங் எனக்கு ஒரு ஊன்றுகோலாக மாறியது, இது சமூகமாக இருப்பதற்கான எனது திறனை அழித்துவிட்டது, மற்றவர்களுடன் சுறுசுறுப்பாக உணர முடியாமல் போனதால் மற்றவர்களுடன் பணிபுரிவது கூட மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது. குறிப்பாக, மக்களை கண்ணில் பார்க்கும் திறனை நான் இழந்துவிட்டேன், என்மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். ஒட்டுமொத்தமாக, நான் ஒரு நல்ல மனிதர் என்று மக்கள் சொல்ல முடியும், ஆனால் நான் மக்களுக்கு சற்று அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தினேன், அது என்னை கீழே இறக்குகிறது. எனவே, நான் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுத்து என் வாழ்க்கையை திரும்ப எடுத்துக்கொள்கிறேன். எனது பிரச்சினைகளின் மூலத்தைப் புரிந்துகொண்டதற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். ஓரிரு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கச் சென்றிருந்தேன், நான் சமூக விரோதமாக இருப்பதற்கு கடினமாக உழைத்தேன் என்று நினைத்தேன். சிகிச்சையாளர் எனக்கு எந்த நுண்ணறிவையும் கொடுக்கவில்லை, இறுதியில் நான் செல்வதை விட்டுவிட்டேன். பலர் ஆபாசமாக இருப்பதை நான் அறிவேன், சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்துவதாக தோன்றுகிறது, என் பிரச்சினைகளை நான் ஒருபோதும் தொடர்புபடுத்தவில்லை. ஆபாசமானது என் மூளையை குழப்புகிறது என்பதை இப்போது நான் அறிவேன். உங்களது பிரைன்பான்பார்னின் வீடியோக்களில் நான் தடுமாறினேன், வெளிச்சம் போய்விட்டது.

எனவே கடினமான பகுதி எனது மறுதொடக்க திட்டத்தில் இயங்குகிறது. எனது திட்டத்தில் நான் சிறப்பாகச் செயல்பட்டு வருகிறேன். நான் தூக்கமின்மை, சில தலைவலி, தற்போது குறைந்த லிபிடோ, எரிச்சல் போன்றவற்றிலிருந்து தப்பித்தேன். பல நேர்மறையான மாற்றங்களை நான் கவனித்து வருகிறேன். என் குரல் மிகவும் சத்தமாகவும் தெளிவாகவும் இருக்கிறது. இது எனக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். மக்களுடன் நேருக்கு நேர் நின்று அவர்களை கண்ணில் பார்க்கும் எனது திறன் எளிதாகவும் எளிதாகவும் மாறி வருகிறது. பொதுவாக, சமூக சந்திப்புகள் குறித்த எனது பயம் குறைந்து வருகிறது. சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது பற்றி நான் இன்னும் சிந்திக்கிறேன், ஆனால் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கான திறனை நான் உணர்கிறேன்.

இன்று, 40 வது நாள் எனக்கு நிறைய நேரம் இருந்தது. சூடான குஞ்சுகளுடன் திரைப்படங்களுக்கு டிவியில் உலாவுவதை நான் கண்டேன். நல்ல ஏபிஎஸ் உள்ள பெண்கள் ஒரு கூகிள் தேடலைத் தொடங்கினேன். கடைசியாக நான் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன். நான் அவர்களின் சனிக்கிழமை போட்டியில் ஒரு உள்ளூர் பட்டியில் ஏதோ பூல் விளையாட சென்றேன். நான் இன்று பிழைப்பேன், என் நோஃபாப் லைஃப்ஸ்டைலுடன் தொடருவேன். எதிர்காலத்தில் கிடைக்கும் வெகுமதிகள் தியாகங்கள் அற்பமானவை என்று எனக்குத் தெரியும்.

LINK - ThisOneHasReadIt

ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பது பரவாயில்லை, அது ஒரு நல்ல விஷயமாக கூட இருக்கலாம். உள்நோக்கம் சமூக அக்கறையற்ற அல்லது சமூக விரோதத்திற்கு சமமாக இருக்காது. அவை பி.எம்.ஓ போதைப்பழக்கத்திலிருந்து வந்தவை.

நான் 3 வாரங்களைத் தாக்கினேன், இது உயர்நிலைப் பள்ளிக்குப் பிறகு நான் சென்ற மிக நீண்ட காலம், இதே போன்ற மாற்றங்களை நான் கவனித்தேன். நான் இன்னும் உள்முகமாக இருக்கிறேன். நான் தனியாக நேரம் ஒதுக்க விரும்புகிறேன், எதையும் (மற்றும் எல்லாவற்றையும்) பற்றி சிந்திக்க விரும்புகிறேன். இருப்பினும், நான் பணியில் இருக்கும்போது அல்லது இயங்கும் தவறுகளைச் செய்வது போன்ற சமூக தொடர்புக்கு வரும்போது, ​​இது போன்ற ஒரு வேலை என்று தெரியவில்லை. அந்நியர்களுடன் சிறிய பேச்சு நடத்துவதன் மூலம் கூட என்னை ஆச்சரியப்படுத்துகிறேன், இது மிகவும் கடினமானதாக தோன்றுகிறது.

உள்முக சிந்தனையாளர்கள் இன்னும் சமூகமாக இருக்கிறார்கள் என்று நான் எங்கோ படித்தேன், இது சமூக செயல்பாடு (சிறிய குழுக்களுக்கு வெளியே) எங்கள் உணர்ச்சி மின்கலங்களை வடிகட்டுகிறது, அதேசமயம் புறம்போக்கு சமூக தொடர்பு அவர்களின் பேட்டரிகளை வசூலிக்கிறது. எனவே ஒரு கட்சி அல்லது சமூகக் கூட்டத்திற்குப் பிறகு ரீசார்ஜ் செய்ய எங்களுக்கு சில “எங்களுக்கு” ​​நேரம் தேவை.

அது எனக்கு போதும். வாழ்த்துக்கள் மற்றும் நல்ல அதிர்ஷ்டம். மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் ஒரு உள்முக சிந்தனையுடன் மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கவும்

நான் பயப்பட மாட்டேன், எப்பொழுதும் நான் திரும்பி வருகிறேன்

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் ஃபேப்பிங் செய்யத் தொடங்கியபோது நான் ஒரு ஹைபோகாண்ட்ரியக் குழப்பம். ஒவ்வொரு அறிகுறியையும் என் உடலில் நான் பார்த்த அனைத்தையும் நான் கூகிள் செய்தேன். நான் ஒரு நல்ல ஸ்ட்ரீக்கில் இருக்கும்போதெல்லாம் என் உடல்நிலை பற்றி கவலைப்படவில்லை. கடந்த சில வாரங்களாக நான் கவலைப்படவில்லை, ஆனால் நேற்று நான் உடனடியாக வெளியேறும்போது என் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு இடத்தையும் மிகைப்படுத்தி வழக்கமாகக் கூறும்போது நான் நன்றாக இருக்கிறேன் என்று தர்க்கம் கூறினாலும். எனவே நான் ஏன் முதலில் தொடங்கினேன் என்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. இது பெண்கள், நம்பிக்கை அல்லது அது போன்ற எதையும் பெறவில்லை. இது என்னை மகிழ்விப்பதற்கும் கவலைப்படாமல் இருப்பதற்கும் மட்டுமே. ஹைபோகாண்ட்ரியா சக் மற்றும் நான் அதை நல்லது செய்ய தயாராக இருக்கிறேன். எனவே நான் இந்த சவாலை முதன்முதலில் ஆரம்பித்ததற்கான காரணத்தை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன் என்று சொல்வது இப்போது பாதுகாப்பானது என்று நான் நினைக்கிறேன்.

வயது 23 - வித்தியாசமான தனிமையில் இருந்து அழகான பையனாக மாற்றப்படுகிறது

அன்புள்ள சமூக கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, பிரியாவிடை.

9 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆபாசத்தைக் கண்டுபிடித்ததிலிருந்து PMO இல்லாத மிக நீண்ட நேரம் (இப்போது 23). கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, எங்கும் காணப்படவில்லை. நான் எனது சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறேன்.

இது உண்மையிலேயே வேலை செய்கிறது, நண்பர்களே!

இணைப்பு - 57 நாட்கள், நன்மைகள்

எனவே இப்போது நான் இந்த இடுகையை எழுதிய பிறகு நான் ஒரு மறுப்புக்கு முன்னால் வைக்க வேண்டும். எந்தவொரு ஃபாப்பிங் நன்மைகளின் ஒரே காரணம் அல்ல. நான் இருந்தேன் தியானம் தினமும் சில நேரம் தினமும், ஒருவேளை ஏறக்குறைய 5- 6 வாரங்கள். நான் செய்ய ஆரம்பித்தேன் யோகா வாரத்திற்கு பல முறை. மேலும் நான் நனவாக சாப்பிடுங்கள் இப்போது. எனது உணவில் இருந்து ஏராளமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் இழைகளைப் பெறுகிறேன். நான் அதிகமாக சாப்பிடுவதில்லை, சாண்ட்விச்கள், குக்கீகள், பாலாடை போன்ற குப்பை உணவை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினேன், நான் இனி சாக்லேட் மற்றும் சாக்லேட்டுகளை சாப்பிடுவதில்லை. உலர்ந்த பழங்களின் ஷிட்லோடுகளை நான் உட்கொண்டாலும், அவை மிட்டாய்களுக்கு ஒத்தவை. அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டால் எளிதில் சோம்பலைப் பெறலாம், ஆனால் தெளிவான மற்றும் உற்சாகமாக இருக்க நான் எப்போது, ​​எவ்வளவு சாப்பிட முடியும் என்பதைப் பற்றிய நல்ல உணர்வைப் பெற முடிந்தது.

சில வாரங்களுக்கு முன்பு நான் புறநிலை தத்துவத்தைப் படிக்கத் தொடங்கினேன், இப்போது நான் எனது கொள்கைகளின் குறியீட்டை உருவாக்கும் பணியில் இருக்கிறேன், இது உகந்த வாழ்க்கைக்கான எனது தேர்வுகளை வழிநடத்த உதவும். நான் அதைப் பற்றி மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறேன், என் வாழ்க்கையிலிருந்து நல்ல விஷயங்களை எதிர்பார்க்கிறேன்.

குறிப்பிடத் தகுந்த வேறு விஷயம். எனது வயதினரில் நிறைய பேருடன் ஒப்பிடும்போது (எனக்கு வயது 23) நான் ஒரு கூச்ச சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன். நான் கல்லூரியை விட்டு வெளியேறினேன், வாடகைக்கு என்னிடம் பணம் இல்லை, இப்போது வேலை இல்லை. தகுதிகள் அல்லது தெளிவான திறமைகள் இல்லை. இருந்தாலும் என் வாழ்க்கையைப் பற்றி நான் நன்றாக உணர்கிறேன். ஆபாசத்தையும் சுயஇன்பத்தையும் தவிர்ப்பது எனக்கு அப்படி உணர பெரிதும் உதவியது.

நன்மைகள்

  • நான் பகிரங்கமாக புணர்ந்தால் நான் வெட்கப்படுவதில்லை அல்லது மழுங்கடிக்க மாட்டேன். 45 பேர் கொண்ட பெரிய குழுக்களுக்கு முன்னால் பல முறை சோதிக்கப்பட்டது. புணர்வதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்: திருமணத்தில் ஒரு சிற்றுண்டியைக் குழப்புவது, என் உடைகள் முழுவதிலும் உணவைப் பெறுவது, அடிப்படை அளவிலான ஒருங்கிணைப்புக்கு கீழே தேவைப்படும் ஒன்றைச் செய்ய முடியாமல் போவது. ஹஹா இது உண்மையில் எனக்கு வேடிக்கையானது, இப்போது கூட நான் அந்த விஷயங்களை நேர்மறையாக நினைவில் கொள்கிறேன்.
  • எனது விலையுயர்ந்த விலையில் யாராவது நகைச்சுவையாகச் சொன்னால், சமூக 'மினி மோதல்களில்' நான் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன், எனக்கு குளிர்ச்சியான முறையில் பதிலளிப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது, எதுவும் நினைவுக்கு வரவில்லை என்றால் நான் உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படவில்லை அல்லது மிகவும் குறைவாக பாதிக்கப்படவில்லை . நான் இப்போது குறைவான மனக்கசப்பை வைத்திருக்கிறேன், மேலும் விஷயங்களை மிகவும் எளிதாக விடுகிறேன்.
  • அந்நியர்களுடன் இனிமையான உரையாடல்களைத் தொடங்குவது எளிதானது மற்றும் இயற்கையானது. குறிப்பாக பெண்களை அணுகுவதைப் பொறுத்தவரை, என் தலையில் ஒரு வெற்று இருப்பதற்குப் பதிலாக, என்ன சொல்வது என்பது பற்றிய ஆக்கபூர்வமான யோசனைகளைப் பெறுகிறேன், நான் அடிக்கடி அதைப் பயன்படுத்தவில்லை. நிராகரிக்கப்படுவதற்கும், நேரடியாக இருப்பதற்கும் நான் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன் என்று நான் உணர்கிறேன். நான் இடது மற்றும் வலதுபுறத்தை அணுகவில்லை, ஆனால் எனக்கு அதிக நேர்மறையான கண்ணோட்டமும் உயர்ந்த சுயமரியாதையும் இருக்கிறது, ஏனென்றால் சாத்தியமானவற்றின் எனது தரம் விரிவடைந்தது.
  • எனது உணர்ச்சிகளை என்னால் கவனிக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் முடிகிறது. இது குறைந்தபட்சம் 2 வழிகளில் எனக்கு நன்மை அளிக்கிறது: எனக்கு முக்கியமான நபர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான, கடினமான உரையாடலைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​நான் உடனடியாக ஒரு கட்டமைக்கப்படாத பதிலுடன் பதிலளிக்கவில்லை. இரண்டாவது நன்மை என்னவென்றால், நான் இன்னும் அனுபவித்தாலும், மனச்சோர்வு, சோகம், அவமானம், குற்ற உணர்ச்சி, அது அவர்களுக்கு இன்னும் அவதானிக்கும் ஒரு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் என்னை உள்ளே இருந்து கிழிப்பதற்குப் பதிலாக, அது ஒரு அரை நட்பு முறையில் என்னைத் தூண்டுகிறது. அந்த விதம் “இங்கே நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், இங்கே நீங்கள் ஏன் அதை உணர்கிறீர்கள், அதை விட்டுவிட நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே”. இது நடவடிக்கைக்கான அழைப்பு.
  • தனிமை, ஏக்கம், என் வாழ்வில் திடீரென்று வீழ்ச்சியுற்றது, வெளிப்புற உலகில் இல்லை, என்னை உள்ளே ஆதிக்கம் பகுதியாக நடக்கும்
  • நான் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, புண்டை காலடி மற்றும் புண்டை பழக்கத்தை வெறுக்க ஆரம்பித்தேன். ஆமாம் ஃபக் யூ “நான் மட்டும் தான் இதை நினைக்கிறேனா…” கை மற்றும் “லைக் லைக் லைக்” கை மற்றும் “இது நானா அல்லது….” பையன். ஆம் இது ஒரு நேர்மறையும் உள்ளது. எனது தள்ளிப்போடுதல் விகிதம் குறைந்தது, நான் விரைவாக முடிவுகளை எடுக்கிறேன், முன்பை விட அதிக வெற்றி விகிதத்தில் நான் அவர்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறேன். பழக்க-முடிவுகளுக்கு வரும்போது, ​​எனது முடிவில் நான் சிக்கிக்கொண்டேன் என்பதை அறிந்து கொள்வதிலிருந்து, தினசரி உணர்வுகளைப் பெறுகிறேன். அதற்காக நான் என்னை நேசிக்கிறேன், என்னை மதிக்கிறேன்.
  • நான் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது நான் அழகாக இருக்கிறேன் என்று அடிக்கடி நினைக்கிறேன். முன்பு ஒப்பிடும்போது, ​​நான் ஒரு தோற்றவரைப் போல் இருப்பேன் என்று வழக்கமாக நினைப்பேன். இப்போது நான் அதே வழியில் பார்த்தாலும் ஓரளவு அழகாக இருக்கிறேன். உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து கொஞ்சம் கொழுப்பை இழப்பதைத் தவிர, ஆனால் அதைப் பார்க்க நீங்கள் என் சட்டையைத் தூக்கினீர்கள், முகம் ஒன்றுதான், நான் நினைக்கிறேன்.
  • ஓ, என் குரல் ஆழமானது. நான் அதை 8-9 நாட்களுக்கு முன்பு உணர ஆரம்பித்தேன். அது இன்னும் போகவில்லை

நம்பிக்கை வளர்ந்து வருகிறது.

நேர்மையாக, நான் இந்த நம்பிக்கையை ஒருபோதும் உணரவில்லை, அது ஃபக் என்று பயமாக இருக்கிறது. ஏனென்றால் என்னால் அப்படி ஒருபோதும் மனிதனால் முடியவில்லை. பேசவும், புன்னகைக்கவும், நம்பிக்கையுடன் நடக்கவும் நோபாப் எனக்கு சக்தியைக் கொடுத்தார். ஒரு பெண் குழந்தைகளை நான் சனிக்கிழமை வரை நேசித்தேன், 3 வருட நட்பை நான் அழித்துவிட்டேன், ஆம் இப்போது எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய நான் என்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறேன், ஆனால் நான் வாழ்க்கையை எதிர்பார்க்கிறேன். எனது வீயைத் தொடுவதற்கு நான் குறைந்த நேரத்தை வீணடிக்கிறேன், அதை ஒரு சிறந்த நபராகப் பயன்படுத்துகிறேன்! நாங்கள் ஒரு மிஷன் தோழர்களே! NOFAP. அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறோம்.

அதே நூல் -

நான் நீங்கள் அதே படகில் இருக்கிறேன். விரைவாக விலகிப் பார்க்காமல் மற்றவர்களுடன் நான் எளிதாகப் பேச முடியும். கண் தொடர்பு என்னை அதிகம் தொந்தரவு செய்யாது, நான் முன்பு போல் பதட்டமாக இல்லை. போக்கு தொடர்கிறது என்று நம்புகிறேன், நாங்கள் இன்னும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறோம்!

அதே நூல் -

இது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா?

நான் மூன்று நாள் மட்டுமே இருக்கிறேன், நான் கண்ணாடியில் பார்த்து என் உடலில் நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன். நான் என்னை எடைபோட்டேன், நான் எந்த எடையும் இழக்கவில்லை அல்லது எந்த தசையும் பெறவில்லை. நான் மூன்று நாட்களுக்கு முன்பு உடல் ரீதியாக இருந்த அதே பையன், ஆனால் மனரீதியாக இது முற்றிலும் வேறுபட்ட பந்து விளையாட்டு

நம்பிக்கை = வெற்றி

எனது கூடுதல் நம்பிக்கையுடன் நான் என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் சிறந்த நண்பர்களாகிவிட்டேன், இது எனது அறையில் எனது கணினியின் சோதனையிலிருந்து என்னை திசை திருப்புகிறது. நான் நடைமுறையில் 10 வது நாளில் என்னைக் கண்டுபிடித்தேன். வெளியே சென்று, நண்பர்களைக் கண்டுபிடித்து பைத்தியக்காரத்தனமான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இந்த உலகில் உண்மையில் முக்கியமானவற்றில் தொலைந்து போங்கள்.

GUY 2)

ஒப்புக்கொண்டேன், இது எனக்கு பைத்தியம் போல் உதவுகிறது. சமூக கவலை (முன்பு போலவே) கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம்! இந்த சவாலை நான் கஞ்சாவை விட்டு வெளியேறியதால் இருக்கலாம், எனக்கு தெரியாது ஆனால் அது வேலை செய்கிறது.

GUY 3)

நானும் அதையே உணர்கிறேன். நான் எடுத்த சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்று

நாள்காட்டி! நான் 90 க்கு செல்ல வேண்டுமா?

ஒட்டுமொத்தமாக, நான் உண்மையில் ஆற்றலை அனுபவித்திருக்கிறேன், மற்றும் தன்னம்பிக்கை நான் நோஃபாப் மூலம் பெற்றுள்ளேன். இது உண்மையிலேயே அதிசயங்களைச் செய்கிறது, நீங்கள் மனதளவில் வலுவாக இருக்கவும், சோதனையை எதிர்க்கவும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கான காரணத்திற்காக மக்கள் எவ்வாறு நோஃபாப்பைத் தொடங்குகிறார்கள் என்பதை நான் அதிகம் கேட்கிறேன். இங்கே எனது சொந்த அவதானிப்புகள் உள்ளன…

நம்பிக்கையைப் பெறுவது நான் என்னை எப்படிப் பார்க்கிறேன் என்பதையும் பாதிக்கிறது என்பதை நான் கவனித்தேன். சிறந்த சுயமரியாதை என்னை மறு மதிப்பீடு செய்ய வைக்கிறது மற்றும் உரையாடல்கள் மற்றும் பிற தொடர்புகளின் போது மற்றவர்கள் என்னை எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள். நான் இன்னும் நிறைய விஷயங்களை நானே ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறேன், என் நண்பர்கள் சிலர் என் நண்பர்களைப் போல ஒரு சிந்தனையைப் போல இல்லை என்பதைக் கவனித்து வருகிறேன் (உங்களைப் பற்றி பேசவில்லை ஜான்: பி). நான் இன்னும் சிறப்பாக இருப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, நான் சிறந்த வாழ்க்கை முடிவுகளை எடுக்கிறேன். எனக்கு சிறந்த சுய மரியாதை இருப்பதால் நான் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கிறேன். இது அற்புதம்.

வெறும் இரண்டு நாட்கள், XXL நாட்களை அடைந்து, மீட்டமைக்க!

நான் ஒரு பிஸியான உயர்நிலைப் பள்ளி (மற்றும் சோம்பேறி பதுங்கியிருந்தவர்) என்பதால், ஆபாச / சுயஇன்பம் மதுவிலக்கு தொடர்பான எனது தொடர்ச்சியான பரிசோதனையின் நீண்ட மற்றும் விரிவான பகுப்பாய்வை இடுகையிட எனக்கு நேரம் கிடைக்கவில்லை, ஆனால் இப்போது அதை மறந்துவிடுவதற்கு முன்பு ஒன்றை இடுகையிடுவது நல்லது என்று நினைக்கிறேன்.

இந்த காரணங்களால் நோஃபாப் செய்வது எனக்கு ஒரு பெரிய சவாலாக இல்லை என்று நினைக்கிறேன், ஒரு வாரத்திற்கு மட்டுமே இதைச் செய்யக்கூடிய என் நண்பரைப் போலல்லாமல் (நான் குறிப்பிட்டேன் / R / nofap நண்பர்கள், டீஹீ).

நோஃபாப்பின் முதல் 2 வாரங்கள் எனது முழு வாழ்க்கையின் மிகப் பெரிய வாரங்களாக இருந்தன! நான் எப்போதும் செய்ய விரும்பியதைச் செய்ய எனக்கு உண்மையில் உந்துதல் இருந்தது: பாடல்களை எழுதுங்கள், பாடல்களை வாசிக்கவும், கவிதைகள் எழுதவும், கவிதைகளை வெளியிடவும். அரை மாதமாக ஒரு ஃப்ரீக்கின் புலிட்சர் பரிசு வென்ற எழுத்தாளரைப் போல உணர்ந்தேன். வழக்கத்தை விட 100000x அதிக ஆற்றல் இருப்பதால் என்னால் தூங்க முடியவில்லை. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு, யாராவது? எனது ஈர்ப்பால் நான் மிகவும் உந்துதல் பெற்றேன்.

2 வாரங்களுக்குப் பிறகு வாழ்க்கை சில விதிவிலக்குகளுடன் இயல்பு நிலைக்குச் சென்றது: * ஒரு வெற்றிகரமான ஃபாப்ஸ்ட்ரோனாட் என்பது எனக்கு மற்றவர்களை விட ஒரு மன விளிம்பைக் கொடுத்தது. இன்னும் ஆல்பா ஆணுக்கு எதிர்கொள்ளும் போது நான் என் மனதில் சொல்ல முடியும் “நன்றாக ஹாட்ஷாட் நீங்கள் இருட்டில் வீட்டில் உட்கார்ந்து ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மூலையில் சுயஇன்பம் செய்யுங்கள். யார் அதை செய்ய மாட்டார்கள் என்று நினைக்கிறேன்? ME ”* நான் வெளிப்படையாக என் கைகளில் அதிக நேரம் இருந்தேன், அதில் சிலவற்றை நான் வீடியோ கேம்களுக்காகவும், சிலவற்றை எழுதுவதற்கும் / இசை செய்வதற்கும் செலவிட்டேன், அதேசமயம் நான் வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதற்கு முன்பு. * r / மயக்கத்திலிருந்து சில உதவிக்குறிப்புகளுடன் எனது உள் விளையாட்டு மற்றும் சுய உருவத்தை மேம்படுத்த நான் பணியாற்றியதால் நோஃபாப் ஒரு நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

நகைச்சுவையான அளவு ஆபாசத்தை இன்று பார்த்தேன். அந்த மலம் எவ்வளவு மோசமான போதை என்று நான் மறந்துவிட்டேன். நான் இப்போது விரும்பவில்லை என்றாலும் கல்லூரிக்கு பி.எம்.ஓவை நிறுத்துவேன் என்று நம்புகிறேன். இது ஒரு முடிவு அல்ல, அரை வருடத்தில் குளிர்ச்சியான, கவர்ச்சிகரமான நபராக இருப்பதைப் பற்றி நான் ஒரு டன் கற்றுக்கொண்டேன். எனது நோஃபாப் பயணத்தைத் தொடங்கியபோது எங்கும் வெளியேறவில்லை என்று தோன்றும் நம்பிக்கையுடனும் உந்துதலுடனும் நான் இவ்வளவு சாதித்தேன்.

LINK - இதை சுமார் 4 மாதங்களுக்கு முன்பு தொடங்க முயற்சித்தேன். நான் ஒரு நாளொன்றுக்கு 2-3 முறை சுயஇன்பம் செய்யும் ஒரு நாள்பட்ட ஃபாப்பர். நான் முதலில் ஆரம்பித்தபோது 3 நாட்கள் மட்டுமே சென்று மீண்டும் இயங்கினேன். நான் ஒரு வாரம் முழுவதும் சென்றேன், உண்மையில் பலன்களை உணர ஆரம்பித்தேன், ஆனால் நான் நிறைய பாலியல் ஆற்றலைப் பெறத் தொடங்கியபோது நான் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் இந்த சுழற்சியில் சிக்கிக்கொண்டேன்.

பின்னர் நான் நன்மைக்காக நிறுத்த வேண்டும் என்று நானே சொன்னேன், ஆனால் இந்த முறை உந்துதல் வேறுபட்டது. இது எனக்கு மட்டுமல்ல, அதனால் என் லிபிடோவை திரும்பப் பெறவும், பெண்களுடன் பேசவும், சமூக ரீதியாக மோசமாக இருக்கவும் முடியும். அது என்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்காக இருந்தது. இது எனது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்காக இருந்தது. அது என்னைச் சுற்றியுள்ள பெண்களுக்கும் இருந்தது. என்னைப் பற்றி கொஞ்சம் ஆர்வம் கொண்ட அனைத்து சிறுமிகளையும் பற்றி நான் சிந்திக்க ஆரம்பித்தேன், ஆனால் அவர்களின் ஆர்வத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் அளவுக்கு நான் பாலியல் ரீதியாக இருக்க முடியவில்லை. சிறுமிகளும் உடலுறவை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பாலியல் ரீதியாக இருக்க முடியாத மற்றும் தன்னை நம்பாத ஒரு பையனை அவர்கள் விரும்புவதில்லை.

எனவே இந்த நேரத்தில் நான் கிட்டத்தட்ட 4 வாரங்கள் சென்றேன், நான் உண்மையில் பலன்களைப் பெற்றேன் என்று உணர்ந்தேன். அடுத்த வாரத்தில் என் செக்ஸ் இயக்கி அதிகமாக இருந்தபோது நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன். சமூக மோசமான தருணங்களுக்கு பயந்து அல்லது தவழும் விதமாக வருவதற்கு முன்பு நான் கண் தொடர்பை முறித்துக் கொள்வேன், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நான் சமூக ரீதியாக மோசமாக இல்லை, நான் எதுவும் சொல்லாமல் கண் தொடர்பு வைத்திருந்தபோது தவழவில்லை. நான் மிகவும் பொறுமையாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நிலையானவனாக இருந்தேன், நான் பழகிய அளவுக்கு மனச்சோர்வையோ கோபத்தையோ கொண்டிருக்கவில்லை, உண்மையில் 90% நேரம் நல்ல மனநிலையில் இருந்தேன். என்னைச் சுற்றியுள்ள பெண் தன்னம்பிக்கை, மகிழ்ச்சியான உணர்வுகள் மற்றும் பாலியல் பரவுதல் ஆகியவற்றை உணர முடிந்தது என்னிடமிருந்து. நான் இந்த உணர்வுகளை கண் தொடர்பு மூலம் தொடர்பு கொண்டேன், நான் பேசிய ஒவ்வொரு பெண்ணையும் கண் கவரும். நான் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான நபராக உணர்ந்தேன். நான் புத்திசாலித்தனமான கருத்துக்களை தெரிவித்தேன், மக்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன். நான் வேடிக்கையாக இருந்தேன், சில சமயங்களில் நான் சொன்னதைப் பற்றி ஒரு ஃபக் கொடுக்கவில்லை, ஏனென்றால் எனது எல்லா செயல்களிலும் நான் நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன், ஏதாவது செய்வதில் அல்லது தவறாக ஏதாவது சொன்னால் நான் அதிலிருந்து கற்றுக்கொண்டேன், முன்பு நான் வித்தியாசமாக ஏதாவது சொன்னபோது ஒரு சமூக அமைப்பில் நான் மனச்சோர்வடைவேன், அதன் விளைவாக அதிகம் பேசமாட்டேன்.

மறுபிரதி எடுக்காதது முக்கியமானது, பிஸியாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பொருட்களைப் பெறுவதையும் செய்வதற்கில்லை என்பதிலிருந்து சக்தியை மொழிபெயர்ப்பது. நான் என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக டேட்டிங் தொடங்கியது, வெளியே வேலை, நண்பர்கள் வெளியே தொங்கி, கட்சிகள் சென்றார், சேர சென்றார், பயணங்கள் சென்றார். நான் ஒரு சமூக நபர் என்பதால் நான் அதை சந்தித்த ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் குதித்தேன். நான் அத்தகைய ஒரு விண்வெளி கேடட் இருப்பது நிறுத்தி மற்றும் கணம் தற்போது தங்கியிருந்தார். எனக்கு விவரம் மற்றும் என்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை கவனத்தில் எடுத்துக் கொண்டேன். சில சூழ்நிலைகளில் நான் சிறப்பாக செயல்பட முடிந்தது.

நான் ஒரு மனிதனாக வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை உருவாக்கினேன். நான் என் சொந்த வழியில் ஒரு மனிதனாக ஆனேன், நான் வேறொருவனாக இருக்க முயற்சிக்கவில்லை, மக்கள் என்ன நினைத்தார்கள் என்பதைப் பற்றி நான் ஒரு ஃபக் கொடுக்கவில்லை. ஒரு உண்மையான மனிதன் தான் விரும்பியதைப் பின்பற்றுகிறான், அவ்வாறு செய்வதில் வெட்கப்படக்கூடாது என்ற எண்ணத்தை நான் நினைத்தேன், எனவே நான் நம்பிக்கையுடனும், ஆற்றலுடனும், அவனது ஆசைகளுக்கு வெட்கப்படாமலும் இருந்த இந்த நபராக ஆனேன். தவறு நிரூபிக்கப்படும் வரை நான் சொல்வது சரிதான் என்று எல்லாவற்றையும் செய்தேன்.

மன்னிக்கவும் இந்த இடத்தில் அனைத்து வகையான மற்றும் உண்மையில் நீண்ட, ஆனால் நான் அதை பெற வேண்டும் மற்றும் நான் என்னை வழியாக சென்றது போல் மற்ற மக்கள் அங்கு இருந்தன என்று உணர உதவி nofap சமூகம் நன்றி சொல்ல வேண்டும்.

இன்று மறுக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் முறையாக நான் ஆறு வருடங்களில் பெண் கேட்டேன் மற்றும் நான் மிகவும் பெருமை அடைகிறேன்

கேட்டார் பெண் அவள் வேலையில் இருண்ட நைட்டியைப் பார்க்க விரும்புகிறாள். நான் உன்னை ஓட்டக்கூடிய திரைப்படத்தை நீங்கள் எப்போதாவது பார்க்க விரும்பினால் நான் பாசிவ்லி என்றேன். அடுத்த முறை நான் ஒரு பெண்ணை வெளியே கேட்கும்போது நான் நேரடியாக இருப்பேன். நான் அவளிடம் வெளியே கேட்டபோது அல்லது அவள் பதில் சொல்லாதபோது கிளர்ந்தெழுந்தபோது அல்லது தழுவியபோது நான் பயப்படவில்லை. இது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல, நாங்கள் எல்லோரும் மனிதர்களாக இருக்கிறோம் என்பதை உணர்ந்தேன், மற்றவர்கள் டேட்டிங் செய்கிறார்கள், நான் யாரையாவது வெளியே கேட்டால் நான் மிகவும் தோல்வியுற்றவனாக தோன்றவில்லை. அவள் கவலைப்படுவதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் எதையும் விட முகஸ்துதி. இப்போது நான் அவளிடம் என் புத்தகத்தை மூடிவிட்டு அடுத்த புத்தகத்தில் சொல்ல முடியும், என்ன என்றால் என்ன என்று யோசிக்கவில்லை. 15 நாட்கள் நான் இறுதியாக உண்மையான பெண்கள் மீது ஆர்வமாக உள்ளேன், 20 வயது ஆணாக முதல் முறையாக டேட்டிங் உலகில் சேர விரும்புகிறேன்.

நான் 100 வது நாளில் இருக்கிறேன். ஒரு நேரத்தில் 2-3 நாட்கள் நீடிக்கும் மனநிலை மாற்றங்கள் (கவலை). அது ஒரு நாள் வரை குறைந்தது. பின்னர் ஒரு நாளைக்கு 1/2. இப்போது அது ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் போய்விடும். அவை அதிக இடைவெளியில் உள்ளன.

பொது பேச்சுவார்த்தை முறிவு

நான் பல ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்களை விரும்புகிறேன் மற்றும் ஃபேப்ஸ்ட்ரோநாட்கள் அல்லாதவர்களுக்கு பொது பேசுவதில் ஒரு பெரிய நேர பயம் உள்ளது. இன்று நான் ஒரு நடுத்தர அளவிலான பார்வையாளர்களுக்கு (30-40 மக்கள்) முன்னால் முழுமையான கலப்படமற்ற நம்பிக்கையுடன் பேசினேன், நான் பெருமிதத்துடன் ஒலிக்கிறேன். இந்த அமைப்பு ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு தனி செயல்பாடு மற்றும் எனது செயல்பாட்டில் பேசும் ஒரு குழுவாக இருந்தது, மிகவும் இயல்பாக சுவாரஸ்யமானது அல்ல என்றாலும், பார்வையாளர்களிடமிருந்து அதிக ஆர்வத்தை ஈர்த்தது. நான் கேள்விகளுக்கு முழுமையாகவும் உற்சாகமாகவும் பதிலளித்தேன், சில சிரிப்புகள் கூட கிடைத்தன. இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எனது NoFap பயணத்திற்கு (30 நாட்கள் வலுவானது) வரவு வைக்கப்பட்டுள்ளது.

நானே இருந்து வரும் நாட்கள்

விஷயங்கள் நன்றாக நடந்து கொண்டிருக்கின்றன, நான் இனி மனச்சோர்வடையவில்லை, இதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் பெருமையாகவும் இருக்கிறேன். மனச்சோர்வு என்பது என் வாழ்க்கையில் கடினமான ஒன்று, அது சுயஇன்பத்தால் ஏற்பட்டது என்று நினைப்பது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது. என் மனச்சோர்வு நீங்கிவிட்டதால், நான் ஒவ்வொரு நாளும் அதிக சுயமரியாதையைப் பெறுகிறேன், என் கால்கள் தரையில் நிலைத்திருப்பதை உணர்கிறேன்.

மன அழுத்தம் போய்விட்டது என்பதால் இனி என் வாழ்க்கையில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஆனால் அப்பட்டமான, அந்த fucking கொம்பு. அது அலைகளில் வருகிறது. சில நேரங்களில் எனக்கு எந்த hornyness இல்லை நான் நினைக்கிறேன் நான் நம்புகிறேன், ஆனால் அது ஒரு சுனாமி போன்ற என் தெளிவான எண்ணங்களை வீசுகிறது மற்றும் என்னை பற்றி நினைத்து வைத்து பெண்கள் போன்ற. பின்னர் இந்த கொம்புகள் மிகவும் மோசமான கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கின்றன: ஆபாசத்தைப் பற்றி கனவு கண்டேன், சில நேரங்களில் என் கனவுகள் உண்மையில் உணர்கின்றன. நான் எழுந்திருக்கும் போது, ​​மற்ற நாட்களுக்கு நான் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறேன், நான் ஒரு கனவு என்று எனக்குத் தெரிந்தாலும் கூட நான் மறுபடியும் குற்றம் சாட்டினேன்.

என் கனவுகள் மட்டுமே என் வாழ்க்கையில் நிலையற்றவை என்று கூறினார். எனது மனநிலை முழுமையாக கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது, எனது வேண்டுகோள் முழுமையாக கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. வேண்டுகோள்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு நல்ல முறையை பரிந்துரைத்த ஒரு ஃபேப்ஸ்ட்ரோநாட் என்பதற்கு நான் நன்றி கூற விரும்புகிறேன். அதன் பெயர் என்ன? ப method த்த முறை? எனக்கு இனி தெரியாது, ஆனால் நீங்கள் எதையாவது விரும்பும்போது வெறுமனே விளக்கினார் - எதுவாக இருந்தாலும் - இது ஆபாசமா, சுயஇன்பம் அல்லது குப்பை உணவு அல்லது ஒரு சாக்லேட் துண்டு, அதற்கு நேர்மாறாக சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது உங்கள் எண்ணங்களை ஒரு பெண்ணுடன் இருப்பது, அரவணைப்பது, அன்பு…

வயது 17 - நோஃபாப் எனது மனச்சோர்வையும் சமூக கவலையையும் குணப்படுத்தினார். பிற நன்மைகள்

ஏறக்குறைய 6 மாதங்கள் மற்றும் எனது வல்லரசு என்னவென்றால், நான் குளிர்காலத்தின் மிக மோசமான மாதத்தில் கடுமையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளில் இல்லை.

இங்கே நாம் இருக்கிறோம். 9 நாட்கள்.

நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நான் ஒரு வருடம் நீடித்த எழுத்துப்பிழையில் இருந்தேன். நான் என் காதலியுடன் பிரிந்துவிட்டதால், எனக்கு ஒரே ஒரு பாலியல் சந்திப்பு மட்டுமே இருந்தது, எனக்கு கிடைத்தது, ஆம், அதற்கு நீங்கள் பெயரிட்டீர்கள்: ED. 19 வயதில் ED ?! அது இயற்கைக்கு மாறானது. அந்த நேரத்தில் நான் அதை என் மனதில் குற்றம் சாட்டினேன், அது உண்மையல்ல, அவள் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கிறாள், இப்போது நான் அதைப் பார்க்கிறேன். எந்த வகையிலும், அதற்கு முந்தைய ஆண்டை விட கடந்த 3 மாதங்களில் எனக்கு அதிகமான பாலியல் சந்திப்புகள் ஏற்பட்டுள்ளன. ED இனி ஒரு பிரச்சினை அல்ல.

நான் சொல்வது என்னவென்றால், நோஃபாப் உங்களை ஒரு நபராக மாற்றாது. ஆனால் அது உங்களை மேம்படுத்துகிறது. நீங்களே அதிக நம்பிக்கையுடனும், கவர்ச்சியுடனும், சுறுசுறுப்பான வடிவமாகவும் மாறுகிறீர்கள். இது அனைவருக்கும் நான் பரிந்துரைக்க வேண்டிய ஒன்று, இங்குள்ள சமூகத்திற்கு நான் பெரிதும் நன்றி கூறுகிறேன்.

நான் ஒரு stash மீது வந்த போது, ​​வயது, இருந்து ஆபாச வீடியோக்களை பார்க்க தொடங்கியது. நான் யுனைடெட் க்கு சென்ற போது, ​​ஒரு வயது ஒவ்வொரு இரவு இரவு, வயது வரை, இருந்தது.

நான் எட்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஒரு உறவில் இறங்கினேன், அது முதல் 5 வருடங்களுக்கு உலுக்கியது - அதற்குப் பிறகு பிரச்சினைகள் தொடங்கியது. அவளுடைய வேலையின் காரணமாக நாங்கள் நீண்ட தூரத்தில் இருந்தோம், தனிமை மற்றும் நெருக்கம் இல்லாதது என்னை மீண்டும் PMO க்கு அழைத்துச் சென்றது. ஊடாடும் வீடியோ அரட்டை மிகப்பெரியது என்பதையும் நான் கண்டுபிடித்தேன். எனவே அது ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் சென்றது.

அதன்பிறகு, நாங்கள் மீண்டும் அதே இடத்தில் திரும்பி வந்தபோது, ​​நான் என் மூளையை ஆழமாக திருகிவிட்டேன் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் எல்லா நம்பிக்கையையும் இழந்துவிட்டேன், எனது தனிப்பட்ட ஈர்ப்பு வெகுவாகக் குறைந்துவிட்டது. நான் இதற்கு முன்பு உண்மையிலேயே நம்பிக்கையுடனும் சமூகத்துடனும் இருந்ததால், அனைவரும் மறைந்து போக ஆரம்பித்துவிட்டார்கள் என்று என்னால் உணர முடிந்தது. இது எங்கள் உறவைப் பாதித்தது என்பதையும் சொல்லத் தேவையில்லை (பிரச்சினை தொடங்குவதற்கு முன்பே அவர் நெருக்கம் குறைப்பதைப் பற்றி புகார் செய்யத் தொடங்கியிருந்தாலும்). நான் இனி எதையும் தூண்டவில்லை. இது பெரிய நேரத்தை உறிஞ்சியது.

பின்னர் ஒரு நாள், நான் YBP யையும் இந்த மன்றத்தையும் கண்டுபிடித்தேன் - கடந்த சில மாதங்களாக, நான் என் வாழ்க்கையை முழுவதுமாக மாற்றிவிட்டேன் - நான் மிகவும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், பல ஆக்கபூர்வமான முயற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறேன், நான் அடிக்கடி பயணம் செய்கிறேன். ஆனாலும், அடக்கமான விஷயம் ஒரு முறை திரும்பி வந்து கொண்டே இருக்கிறது. மூளையின் தேய்மானமயமாக்கல் என்பது வெறும் ஆபாசத்துடன் மட்டுமல்ல, பொதுவாக தொழில்நுட்பத்தின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டினாலும் செய்யப்பட வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன் - இது இயற்கையிலிருந்து நம்மைத் தூர விலக்கி, நம்முடைய படைப்பாற்றலிலிருந்து நம்மை நீக்குகிறது (ஆக்கபூர்வமான முயற்சிகளுக்கு ஒரு கருவியாக இதைப் பயன்படுத்தாவிட்டால்).

எந்தவொரு ஃபிரேமையும் துவங்குவதற்குப் பிறகு வேறு யாராவது ஒரு குழந்தையைப் போல் உணர்கிறார்களா?

நான் ஒரு ஃபேப் ஸ்ட்ரீக்கில் இருக்கும்போது (இது எனது இரண்டாவது முறையாகும், எனது கடைசி ஸ்ட்ரீக் சுமார் 60 நாட்கள் ஆகும்), நான் மகிழ்ச்சியாகவும் அதிக உள்ளடக்கமாகவும் மாறுகிறேன். நான் என் மனதில் அப்பாவி என்று உணர்கிறேன், இது என் நடத்தையில் பிரதிபலிக்கிறது.

பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் முன்பை விட என்னை அதிகம் ஈர்க்கிறார்கள். அடிப்படையில், நான் எந்தவிதமான குறைபாடும் இல்லாதபோது “க்ரீப்” இலிருந்து “அழகாக” செல்கிறேன். தீவிரமாக, கடந்த சில மாதங்களாக எதிர் பாலின உறுப்பினர்களால் நான் "அழகாக" அழைக்கப்பட்ட எண்ணிக்கையை என்னால் கணக்கிட முடியாது. மற்றும் பெரும்பாலும், இந்த பாராட்டு மட்டுமே.

நான் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக மாறுவதற்கு முன்பு (என்னுடன்) நான் செய்த அதிர்வுகளை நான் விட்டுவிடுவது போல் உணர்கிறேன். அப்பாவி இளைஞர்கள், வக்கிரமான இளைஞர்கள் மற்றும் பாலியல் சாதனை படைத்த ஆண் ஆகியோரை பெண்கள் எப்படியாவது வேறுபடுத்திப் பார்ப்பது போலாகும். இது எல்லாம் என் தலையில் இருக்கலாம், ஆனால் தெளிவாக என் எண்ணங்கள் என் நடத்தையில் பிரதிபலிக்கின்றன.

மூளை அதிகமாக வேலை செய்கிறது மற்றும் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது: உங்கள் அனுபவங்களை தயவுசெய்து வாசியுங்கள்! 🙂

பாம் - நான் இப்போது ஒரு சூப்பர் ஆசிய மேதை போல. நான் மிகைப்படுத்துகிறேன், ஆனால் ஆம், நான் தெளிவாக சிந்திக்க முடியும்; எனது ADD அதிக கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது; விஷயங்களின் காரணம் மற்றும் விளைவு குறித்து நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன் - நான் என் மூளையைப் பயன்படுத்தும்போது டோபமைன் வெளியிடப்படுவது போன்றது. யம்!

நான் அதை செய்தேன், நான் சமூக கவலை தாண்டி

30 நிமிடங்கள் கழித்து இந்த 9 நாள் ஸ்ட்ரீக்கில் நான் மிக மோசமான வேட்கையை கொண்டிருந்தேன், அவை என்னை ஒரு மறுபிறவிக்குத் தள்ளிக்கொண்டிருந்தன, எந்த நொடியிலும் நான் கொடுக்கப் போகிறேன் என்று உணர்ந்தேன். ஆனால் பின்னர் என் தலையில் ஏதோ சொடுக்கப்பட்டது, அது என்னை எதிர்த்துப் போராடச் சொன்னது, ஒரு போர்வீரனைப் போல போராடுங்கள். நான் இப்போது சிறிது நேரம் உணவுக்காக ஷாப்பிங் போடுகிறேன், ஏனென்றால் நான் இப்போதெல்லாம் நிறைய சமூக கவலைகளை அனுபவிக்கிறேன், ஆனால் இன்று நான் என்னை அதிகாரம் செய்ய வேண்டும் என்ற வெறியைப் பயன்படுத்தினேன், மேலும் நான் போகாதவனாகவும், போகாதவனாகவும் இருந்தேன் என்று நானே சொல்லிக்கொண்டே இருந்தேன் நானே ஏன் நான் மிகவும் இயற்கையான ஒன்றை செய்ய மாட்டேன், ஆனால் எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது செய்கிறார்கள். எனவே நான் என் பைக்கில் குதித்தேன், என் பதட்டத்தை ஒரு கெட்டப்பைப் போல வென்றேன், நான் உணவுக்காக கடைக்குச் சென்றேன், உணவுப் பையுடன் வீட்டிற்கு வந்தேன். இது உங்கள் அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய விஷயமல்ல, ஆனால் அது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல, ஆனால் எனக்கு அது இருந்தது, நான் அதைச் செய்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

சமூக கவலை கிட்டத்தட்ட போய்விட்டது

நான் என்ன ரகசியம் !! ஆனால் தவறாமல் .. நம்பிக்கை ஊக்கத்தை மற்றும் இனி சமூக கவலை .. நீங்கள் SA இருந்தால் அதை செய்ய .. அது உண்மையில் உதவுகிறது

என் OCD குணப்படுத்தியது? ஏய் தோழர்களே நான் ஒரு அவதானிப்பை செய்ய விரும்புகிறேன். இது 100% என்று நான் சொல்லவில்லை, ஆனால் இன்று வரை நான் அதை உணரவில்லை. சில வியத்தகு நிகழ்வுகளிலிருந்து என் வாழ்நாள் முழுவதும் கட்டாய நடத்தை அல்லது ஒ.சி.டி.யை நான் கையாண்டேன். இருப்பினும், இப்போது நான் நோஃபாப்பில் இருக்கிறேன், அது ஒன்றுமில்லாதது போல் மறைந்துவிட்டது. கின்டா பைத்தியம். நான் 5 முறை கதவுகளை பூட்டிக் கொண்டிருந்தேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு ஊடுருவும் நபரைப் பற்றி பயந்தேன் (அது அதில் வசிக்கும்) ஆனால் இப்போது idk நான் நிம்மதியாக உணர்கிறேன்.

PMO மற்றும் ஸ்பீச் இம்பெக்ட்மெண்ட்

எனவே இது ஒரு ஆர்வமாக நான் வெளியே எறிந்து கொண்டிருக்கிறேன்.

என் நம்பிக்கையுடன் எந்த PMO இன் பல்வேறு நன்மைகளில் ஒன்று தெளிவாக பேசும் திறன். பேச்சுத் தடையாக மட்டுமே நான் விவரிக்கக்கூடியதை நான் எப்போதும் வைத்திருந்தேன்… அடிப்படையில் நான் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பேன், சொல்ல வேண்டிய விஷயங்களை நினைக்கும் போது நான் தொடர்ந்து என் சொற்களைக் கடந்து செல்ல வேண்டியிருக்கும். இது பெரும்பாலும் எதையாவது ஆரம்பிக்கச் சொல்வதற்கு வழிவகுக்கும், பின்னர் அரை விநாடிக்குப் பிறகு அல்லது நான் என்ன சொல்ல விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரிந்தவுடன் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லும். ஒரு சமூக சூழ்நிலையில் நான் தவறாகச் சொன்னால், வெளிவரும் எல்லாவற்றையும் என் மூளை தொடர்ந்து வடிகட்டுவது போல இருந்தது. அந்நியர்களுடன் பேசும்போது இது மோசமாக இருந்தது, ஆனால் அது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் கூட பேசிக் கொண்டிருந்தது.

எப்படியிருந்தாலும் இப்போது அது 100 மடங்கு சிறப்பாக இல்லை. நான் அதைச் செய்வதை நான் அரிதாகவே பிடிக்கிறேன், நான் அதைச் செய்யும்போது அதைக் கவனிக்கிறேன், என்னைத் திருத்திக்கொள்ளும்போது நான் அதை நம்பிக்கையுடன் செய்கிறேன். நான் சிறந்த சொற்களஞ்சியமாக பயன்படுத்துவதைக் காண்கிறேன், முன்பு போல் உச்சரிக்க கடினமாக இருக்கும் சொற்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பேன், ஏனெனில் என்னால் அதை ஒருபோதும் செய்ய முடியாது. என் நாக்கு சரியான ஒலியை உருவாக்குவது உண்மையில் எனக்கு கடினமாக இருக்கும். இன்றையதைப் போலவே, நான் ஒரு உரையாடலில் இயற்கையாகவே மிதமிஞ்சிய வார்த்தையைப் பயன்படுத்தினேன்… நான் சொல்வது போல் என் மூளையை உணர முடிந்தது, ”இல்லை, நீங்கள் அதைப் பிடிக்க மாட்டீர்கள் என்று சொல்ல முடியாது” என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் பின்னர் அந்த வார்த்தை வெளியே வந்தது.

வேறு யாராவது இதைப் பெறுகிறார்களா? இது தொடர்ந்து மேம்படுகிறதா? அதன் 85% போய்விட்டது என்று நான் கூறுவேன், ஆனால் 99% like ஐ விரும்புகிறேன்

GUY 2:

இங்கே அதே வரிசைப்படுத்தவும். நான் சில நேரங்களில் தடுமாறினேன், குறிப்பாக என் மனம் வேறொரு இடத்தில் இருந்தபோது நான் பேசிக் கொண்டிருந்தேன். தீவிரமான அல்லது அடிக்கடி எதுவும் இல்லை, ஆனால் தொந்தரவாக இருக்க போதுமானது. நான் ஒரு நல்ல நோஃபாப் ஸ்ட்ரீக்கை வைத்திருக்கும்போது, ​​அது மறைந்துவிடும்.

GUY 3:

ஆம், எனது உரையாடல்களில் மாற்றத்தையும் கவனித்தேன். என் குரல் இப்போது சற்று உறுதியானது. மேலும் சிறப்பாக பேச முடிகிறது .. கடுமையான மாற்றம் இருப்பதாக நான் அர்த்தப்படுத்தவில்லை. நான் பேசும் விதத்தில் 10% முன்னேற்றம் இருப்பதாக நான் கூறுவேன்.

GUY 4:

எனது நீண்ட நோஃபாப் மறுதொடக்கங்களின் போது எனது தகவல்தொடர்பு மேம்பாடுகளை நான் கவனித்தேன்

-பெட்டர் சொற்பொழிவுகள் - சொற்களால் தூண்டப்படாமல், அதிகப்படியான வெளிப்படையான உரையாடல் சொற்களஞ்சியம் - நிச்சயமாக, எளிமையான, வேடிக்கையான உரையாடல்களில் தொடங்குகிறது.

உங்கள் நன்மைகளைக் கேட்பது மிகவும் நல்லது! தொடர்ந்து சென்று மேலும் மேம்பாடுகளில் எங்களை இடுகையிடவும்!

GUY 5:

நான் சத்தமாக பேசுவதில் கவனம் செலுத்தும் போது நிச்சயமாகவே முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளது

GUY 6:

முதல் அனைத்து வாழ்த்துக்கள் 89 நாட்களில்! என்னுடைய உரையாடலில் இந்த மாற்றத்தையும் நான் கவனித்திருக்கிறேன், இருப்பினும் விளைவு குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை என்றாலும், சில திணறல் இன்னும் உள்ளது.

GUY 7:

நான் சில நேரங்களில் நஷ்டம், Nofap நிச்சயமாக உதவ முடியும். இது எனக்கு இன்னும் நம்பிக்கை வைக்கிறது, நான் ஒரு வாரம் கழித்து மிகவும் குறைவாக தடுமாறும்.

GUY 8:

புனித தனம் நான் அதையே அனுபவிக்கிறேன். இந்த அசல் இடுகையை நான் எழுதியது போல் இருக்கிறது. 7+ நாட்களுக்கு நோஃபாப்பில் இருக்கும்போது எனது பேச்சு எவ்வாறு சிறப்பாகிறது என்பதை நான் கவனித்தேன். இதை இடுகையிட்டதற்கும், இறுதியாக 30+ நாட்கள் நோஃபாப்பை உருவாக்குவதற்கும் எனக்கு அதிக உந்துதல் அளித்தமைக்கு நன்றி (நான் இப்போது 7 முறை போன்ற 20-10 நாட்களில் MO க்கு மறுபரிசீலனை செய்கிறேன்).

21 நாட்களில் - நோஃபாப்பைப் பற்றிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று…

NoFap ஐத் தொடங்கியதிலிருந்து நான் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும், எதிர் பாலினத்தவர்களிடம் அதிகம் ஈர்க்கப்பட்டதாகவும் உணர்ந்தேன். வலுவான கண் தொடர்பு மற்றும் என்மீது அதிக நம்பிக்கையுடன், பாலினத்தவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் நீண்ட காலமாக அறிந்த ஒரு பெண்ணுடன் கூட இணைந்தேன், இது ஏற்கனவே சில ஃபன் டைம்ஸ் (டி.எம்) விளைந்தது. புதிரின் ஒரு பகுதி காணாமல் போனதைப் போலவே இது உணர்கிறது, நான் ஒரு முறை நானே நினைத்தபடி மற்ற ஆண்களிடமிருந்து நான் 'வித்தியாசமாக' இல்லை

பரிசுத்த தேவன், இந்த வேலையை செய்கிறார்!

நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கினேன், நான் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் என்று உங்களுக்கு சொல்ல விரும்பினேன். நான் 5 வது நாளில் இருக்கிறேன், ஆனால் நான் முற்றிலும் மாறுபட்ட நபராக உணர்கிறேன். நான் ஒருபோதும் இவ்வளவு ஆடம்பரமாகவும் சமூகமாகவும் உணர்ந்ததில்லை. நேற்றிரவு விருந்து வைத்திருந்தேன், பலருடன் பேசினேன், என்னால் நம்ப முடியவில்லை. நான் வரிசையில் உள்ளவர்களுடன் பேசிக் கொண்டிருந்தேன், பவுன்சர்களுடன் கேலி செய்தேன், பல அழகான பெண்களுடன் பேசினேன்! விருந்து 3 மணிக்கு முடிந்தது, (இது தனிப்பட்ட முறையில் எனக்கு சற்று ஆரம்பம்), ஆனால் நான் இரண்டு அழகான பெண்களுடன் அதிகாலை வரை வெளியேறினேன். நிச்சயமாக ஆல்கஹால் உதவியது, ஆனால் நான் நடந்துகொண்ட விதத்துடன் NoFap க்கு நிறைய தொடர்பு இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்.

நான் வீதிகளில் நடந்து அல்லது பல்பொருள் அங்காடிக்குப் போகும்போது எனக்கு அதிக நம்பிக்கை மற்றும் ஆளுமை இருக்கிறது. பொதுவாக சூப்பர்மார்க்கெட்டில் காசோலை அப்புறம் நான் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பேன், குறிப்பாக ஒரு அழகான பெண் வேலை செய்யும் போது. இப்போது எல்லாம் மிகவும் சுமூகமாக சென்று அவர்கள் இன்னும் என்னை சிரிக்கிறார்கள் தெரிகிறது.

இது உண்மையிலேயே நம்பிக்கையைப் பற்றியது என்பதை அனுபவிக்க இது ஒரு உண்மையான கண் திறப்பு. கடந்த 4 நாட்களில் நான் சில ஏக்கங்களுடன் போராட வேண்டியிருந்தது, ஆனால் மறுபடியும் மறுபடியும் நான் எவ்வளவு மோசமாக உணருவேன் என்று என்னால் ஏற்கனவே கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை.

நான் மெல்லியதாக ஒலிக்க முயற்சிக்கவில்லை, இந்த அற்புதமான உணர்வை சக ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன். இந்த வகையான விஷயங்களை நான் பகிரும்போது, ​​மறுபிறவிக்கான வேட்கை குறையும் என்ற உணர்வும் எனக்கு இருக்கிறது.

எனக்கு எதிர்காலம் என்ன என்பதை நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன்!

நோஃபாப் எனக்கு இதைச் செய்கிறதா?

நான் ஏன் இப்போது கவலைப்படவில்லை? நான் இப்போது ஒரு வாரமாக நோஃபாப்பில் இருக்கிறேன். இரண்டாவது நாள் நான் மாற்றங்களைக் கவனித்தேன். கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நான் மக்களை கண்ணில் பார்த்து அவர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறேன். இது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, அது இனி இல்லை. நான் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன். கையில் ஒரு பணி இருக்கும்போது, ​​நான் அதை மறுபரிசீலனை செய்ய மாட்டேன். மேலும், எனது பாலியல் விஷயத்தில் நான் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன், அதில், எதிர் பாலினத்தவர்களுக்குத் தெரிந்த நோக்கங்களை எனக்கு அனுமதிக்க நான் வெட்கப்படவில்லை. என் கனவுகள் மிகவும் தெளிவானவை, நான் ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்குகிறேன். நான் எழுந்திருக்கும்போது, ​​எனது பெரும்பாலான கனவுகளை என்னால் நினைவு கூர முடியும்.

எனது தூக்க முறைகள் சிறப்பாக உள்ளன, நான் அந்நியர்களுடன், என்னுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன், மேலும் வாழ்க்கை உண்மையிலேயே மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. இதைத்தான் நான் காணவில்லை? என் கடவுள், நோஃபாப் பெயரைப் போலவே அபத்தமானது, இல்லாத மருந்து. நன்றி தோழர்களே.

நிஜ வாழ்க்கை சூப்பர்பவர்ஸ்

ஏய் தோழர்களே, நான் 21 வது நாளில் இருக்கிறேன், இதற்கு முன்பு, நான் சென்றது 8 நாட்கள். நான் இப்போது 8 ஆண்டுகளாக PMO ஆக இருக்கிறேன், என் வாழ்க்கையில் கிட்டத்தட்ட பாதி, ஆனால் நான் உணர்ந்த நன்மைகள் பைத்தியம், மற்றும் பைத்தியம் நல்லது.

  1. நம்பமுடியாத தன்னம்பிக்கை. நான் காலையில் அர்த்தத்துடன் எழுந்து, தோழர்களே ஓட்டுகிறேன். பள்ளிக்குச் சென்று கற்றுக் கொள்வது, மக்களைச் சந்திப்பது, பேசுவது என நினைக்கிறேன். என்னால் அதை விளக்க முடியாது. நீங்கள் இதை எல்லாம் சொந்தமாக செய்ய விரும்புகிறீர்கள் போல. சிறுமிகளுக்கும் அதே விஷயம். நான் அவர்களை அரட்டை அடிப்பேன். நான் உண்மையில் வெட்கப்படுகிறேன். அபத்தமான கூச்சம். அந்த ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது ஒன்றும் உதவவில்லை. பெண்களின் திசைதிருப்பப்பட்ட, முறுக்கப்பட்ட உருவம் என்னிடம் இருந்தது, அது எனக்கு ஒரு புண்டை மனநிலையை ஏற்படுத்தியது. அவர்களைப் பார்க்க என்னை என்னால் கட்டாயப்படுத்த முடியவில்லை. இன்று எனக்கு கொஞ்சம் பயம் இருக்கிறது, ஆனால் நான் கண்ணில் சரியாகப் பார்த்து புன்னகைத்து 'யோ, அது எப்படி நடக்கிறது?' மற்றும் voila, உடனடி உரையாடல். ஆடம்பரமான பிக் அப் கோடுகள் தேவையில்லை.
  2. கவனம் நிலை: 9000. நான் விளையாடுவதில்லை. உங்கள் தலை மிகவும் குறைகிறது மற்றும் உங்கள் நினைவகம் மிகவும் மேம்படுகிறது. கடந்த சில நாட்களாக நான் படித்த நரகத்தை என்னால் எளிதாக நினைவுபடுத்த முடிகிறது (உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு / நிச்சயமாக தூக்கம் இருக்கும்போது). அந்த கூடுதல் பிரதிநிதியையும் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது உண்மையில் நல்ல மற்றும் எளிமையான சக்தி.
  3. இனி 'சமூக கவலை' இல்லை. மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நான் சொல்வதை நிறுத்திவிட்டு, எனது சொந்த வியாபாரத்தை நினைத்தேன். நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்பதைப் பற்றி அக்கறையுடனும், பிபிஎல் என்னைத் தீர்ப்பதற்கும் மணிநேரங்களையும் நாட்களையும் செலவிட்டேன். நான் தானாகவே கவனிப்பதை நிறுத்தினேன். யு மிகவும் அமைதியாகவும், தெளிவாகவும் உணர்கிறீர்கள், மேலும் உங்களையும் மக்களையும் நேசிக்கவும், பொக்கிஷமாகவும் வளர்கிறீர்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொள்ளும் (உங்கள் பெற்றோரைப் போல).

நேரம் அனைத்து காயம் தோழர்களே. உண்மையில். நான் சோதனையை எதிர்த்து நின்று தள்ளுவேன் வரை நான் XXL நூற்றாண்டின் இந்த திகில் கடக்க முடியும் என்று நம்பவில்லை.

நான் தெளிவின்மை, சமூக கவலையின்மை, சிறந்த சிந்தனை பழக்கம், பெண்களிடமிருந்து நல்ல வரவேற்பு கிடைக்கும். நான் இந்த உணர்வு தொட போது நான் இருக்கிறேன் / நான் விரும்பும் நபர் போல் நான் நினைக்கிறேன். நான் தொடர்ந்து வைத்திருக்க விரும்புகிறேன். இந்த மனச்சோர்வு மேகம் என் மீது இறங்குவதற்கு பல ஆண்டுகள் எடுத்தது. அது என்ன நடக்கிறது என்பதை உணராமல் படிப்படியாக என் சிந்தனை மற்றும் உணர்வுகளை எடுத்துக்கொண்டது. இந்த விளைவைப் பார்க்க, தலைகீழாகத் தொடங்கும் நான் இதுவரை அனுபவித்த மிக அற்புதமான விஷயங்களில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். அவமானத்தை பார்க்கவும் மற்றும் நம்பிக்கையின் உயர்வு மயக்கமடைவதைக் காணவும். நான் குப்பைத் துளியைப் பார்க்கிறேன், இறந்த எடையை உயர்த்துவேன்.

ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுவது எனது சமூக கவலையை குறைத்தது. MO ஐ விட்டு வெளியேறுவது என்னை ஒரு உந்துசக்தியாக ஆக்கியுள்ளது. நான் இப்போது பெண்களுக்கு ஒரு அபத்தமான இயக்கி வைத்திருக்கிறேன், நான் அவர்களுடன் வெளியேற விரும்புகிறேன், அவர்களை கட்டிப்பிடிப்பேன், அவர்களைப் பாதுகாக்கிறேன். நான் தினமும் பி.எம்.ஓயாக இருந்தபோது அதில் எதுவும் இல்லை, நான் கண்களில் ஒரு குஞ்சு கூட பார்க்கவில்லை… ஓ, மற்றும் ஆமாம், கண் தொடர்பு பெருமளவில் அதிகரித்துள்ளது. நான் ஒரு மனிதனைப் போல ஒலிக்கிறேன், நான் பேசும்போதெல்லாம் ஒரு சிறிய பிச் போல ஒலிப்பதில்லை. பதில் # XXX

இங்கே, இங்கே நான் வருகிறேன்!

நான் கிட்டத்தட்ட 100 நாட்களுக்கு முன்பு தொடங்கினேன். அந்த நேரத்தில், நான் கவனம், உறுதிப்பாடு, சமூக திறன் மற்றும் சுய மரியாதை ஆகியவற்றைப் பெற்றுள்ளேன். நான் முன்பு ஒரு மனிதனின் ஷெல்லாக இருந்தேன், ஏனென்றால் நான் எளிமையான இன்பங்களை அளித்தேன்.

நான் எதற்கும் போராட விரும்பவில்லை. நான் எதற்கும் கடினமாக உழைக்க விரும்பவில்லை. இந்த வாழ்க்கையில் பயனுள்ள எதையும் கடின உழைப்பு எடுக்கும் என்பதை இப்போது நான் உணர்ந்தேன். ஒரு பெரிய வெகுமதி என்பது நிறைய வேலை என்று பொருள். தோழர்களே இந்த விஷயத்தை விட்டு விடுங்கள். இது உங்களுக்கு ஒருபோதும் பயனுள்ளது.

ஓட்டம் எடு. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஒரு இளம் பெண் என்னை வெளியே அழைத்துச் செல்ல காத்திருக்கிறாள். சிறந்த பாதையில் நடப்பதன் சமீபத்திய நன்மை அவள். நாள் கைப்பற்றுங்கள், ஆண்களே!

நான் ஒரு வெளிப்புறமாகிவிட்டதா?

நான் சேரத் திட்டமிட்டிருந்த ஒரு சகோதரத்துவத்திற்காக ஒரு ஐஸ்கிரீம் சமூகம் இருந்தது, நான் கிளம்பும் வரை நான் அங்கு வந்த தருணம், நான் மக்களின் பெயர்களைக் கேட்டுச் சென்றேன், அவர்கள் என்ன படிக்கிறார்கள், அவர்கள் எவ்வாறு ஈடுபட்டுள்ளனர்.

என்ன நடந்தது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் அங்கு இருந்தபோது எனக்கு எந்த பயமும் இல்லை, நான் பேசும் நபர்களின் குழுக்களை அணுகினேன், நான் என்னை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டு அவர்களின் பெயர்கள் அனைத்தையும் கேட்டேன், நான் கண் தொடர்பைப் பராமரிக்கவும் உரையாடலை முழு நேரமும் பாய்ச்சவும் முடிந்தது . நான் அங்கு இருந்த இரண்டு மணி நேரத்தில் ஒரு கணமும் மோசமான ம silence னம் இல்லை.

ஒப்பிடுவதற்கு, ஒரு வருடம் முன்பு, நான் பேசிக் கொண்டிருந்த நபருடன் என்னால் கண் தொடர்பு கூட பராமரிக்க முடியவில்லை, நான் மூக்கைத் துடைக்க ஆரம்பித்து என் மூக்கை சொறிந்து பக்கமாகப் பார்த்து, அவர்கள் பேசுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன். இல்லை… ஒரு வருடம் முன்பு, நான் சென்றிருக்க மாட்டேன், “நான் படிக்க வேண்டும்” அல்லது முட்டாள்தனமான ஒன்று போன்ற ஒரு காரணத்தை நான் சொல்லியிருப்பேன்.

"பெரிய விஷயங்களுக்கு சிறிய தொடக்கங்கள் உள்ளன" இந்த வித்தியாசமான பையன் சொன்னான்.

நோஃபாப் ஆபாசத்தைப் பற்றிய எனது பார்வையை எவ்வாறு மாற்றியது என்பது பைத்தியம், இப்போது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நான் அதை வெறுக்கிறேன், என் எச்டிடியை விடுவிப்பது மிகவும் கடினம் அல்ல. பல வருடங்களுக்குப் பிறகு நான் இப்போது பெண்கள் மீது மிகவும் வித்தியாசமான தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கிறேன், நான் “இந்த கூச்ச சுபாவமுள்ள நல்ல பையன்” ஆகப் பழகினேன், ஒரு மாத நோஃபாப் என்னை ஒரு “ஆல்பா ஆண்” ஆக மாற்றியது என்று நான் கூறமாட்டேன், ஆனால், ஏய் , எனது பல்கலைக்கழகத்தில் இந்த அழகான பெண்ணுடன் பேசும் யோசனையைப் பற்றி நான் ஏற்கனவே குறைவாகவே பயப்படுகிறேன்

ஆபாசமாக இல்லாமல், XXL நாட்களை கடந்து, சந்தித்தது, நான் என்ன செய்தேன்? உண்மையில் எதுவும் இல்லை:

  1. முதல் ஆரோக்கியமான உறவினர், காதலில் விழுந்தார்
  2. நம்பிக்கையூட்டும் நம்பிக்கை
  3. பொது ஆற்றல் உணர்வு
  4. மீண்டும் வாழ்க்கை பாதையில், நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியும் மற்றும் நான் என்ன செய்ய போகிறேன்

இது மதிப்புக்குரியது அல்ல, நேரத்தை வீணடிப்பது, அதை விட்டுவிடுங்கள், ஒவ்வொரு ஆபோர்ட்யூனிட்டி வாழ்க்கை சலுகைகளையும் வீணடிக்கும்போது ஆபாசத்தைத் தட்டுவது மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்கிறது - ஆனால் நான் இப்போது ஆபாசத்திற்கு திரும்ப மாட்டேன்

த்ரெட்டிற்கு LINK

LINK - FireOnCampus

நன்றாக நாள் வந்துவிட்டது, மற்றும் எனக்கு இல்லை. (குறைந்தது ஐந்து நாட்கள்) இது ஒரு கடினமான பயணம், ஆனால் நான் வழியில் பல விஷயங்களை கற்று.

உங்களில் பலர் கண்டுபிடித்ததைப் போலவே, ஃபேப்பிங் செய்யாதது அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதைக் கவனித்தேன், மேலும் சுறுசுறுப்பாக செயல்பட எனக்கு ஒரு தனித்துவமான விருப்பம் இருந்தது. நான் மீண்டும் வேலைக்கு வந்தேன், நான் இதை ஒரு வழக்கமான செயலைச் செய்து வருகிறேன், கடந்த ஒரு மாதமாக எனது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து வருகிறேன். நான் உண்மையில் 10 பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டேன், மேலும் நான் மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறேன்.

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, என் காதலி நான் அவளைச் சுற்றி அதிக நம்பிக்கையுடனும் ஆற்றலுடனும் இருப்பதை கவனித்திருக்கிறேன், இது ஒரு பிளஸ். நான் அவளுடன் இருக்கும்போது எனது நோஃபாப் பயணம் முழுவதும் சில வெளியீடுகளைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் அவை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை என்று நான் நினைத்தேன். ஒட்டுமொத்தமாக, சுயஇன்பத்தை விட்டு வெளியேறுவது எனது வாழ்க்கையை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்துவதோடு என்னை சில சூப்பர் ஜீவன்களாக மாற்றுவதும் அவசியமில்லை. இருப்பினும், இது நிச்சயமாக எனக்கு அதிக ஆற்றலையும் நம்பிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க ஊக்கத்தையும் கொடுத்தது.

இப்போது ஒரு உரையாடலை நடத்த முடிந்தது

என் பழைய நீண்ட நண்பர் என் வேலைக்கு வந்துவிட்டார் என்று கூறி என் வேலைக்கு வந்தேன். "அவளைத் தள்ளிவிட்டேன்" என்று கூறி என் வேலைக்கு வந்தேன். நான் அவளிடம் எப்படி நடந்து கொண்டேன் என்று நினைத்தேன். அவள் என்ன செய்கிறாள் என்று நான் கேட்டேன். நான் எப்படி புத்தகங்களை படிக்க ஆரம்பித்தேன், எப்படி வேலை செய்தேன், PMO போன்ற சில மோசமான பழக்கங்களை உடைத்து விட்டது. நான் கடந்த காலத்தில் இருந்ததை போலல்லாமல் அவரிடம் பேசுவதில் எனக்கு மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன், ஒரு நிமிடத்திற்கும் மேலாக உரையாடலைத் தொடரமுடியாத நேரத்திலேயே நாங்கள் ஒரு நல்ல அளவுக்கு பேசினோம். இது நம்பமுடியாதது, இந்த குறுகிய நேரம் என்னை மாற்றிவிட்டது என்பதை நான் நம்பமாட்டேன். நான் ஏற்கனவே ஒரு ஆல்பா வருகிறது போல் நான் உணர்கிறேன் அது காதல். நீங்கள் கொடுக்கும் அளவுக்கு யோசித்துப் பார்த்தால், நான் இந்த அளவுக்கு எவ்வளவு உறுதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உற்சாகப்படுத்த முடியாது. நான் சத்தியம் செய்கிறேன்

ஹே தோழர்களே மற்றும் gals,

என் கதையை எழுத வேண்டிய அவசியத்தை உணர்ந்தேன், தூங்கிக் கொண்டிருந்தபோது நான் ஓட் இன்று பாலியல் உறவு கொண்டேன்.

நான் சமூக கவலையுடன் 25 வயது கன்னி. நான் சுமார் 12 வயதிலிருந்தே ஃபாப் செய்தேன். நான் 23 வயதாகும் வரை ஃபாப்பிங் ஒரு தினசரி வழக்கமாக இருந்தது. இந்த கட்டத்தில் நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஃபேப் செய்ய வேண்டாம் என்று சொன்னேன், ஏனெனில் அது மிகவும் சோர்வடைந்தது, அடுத்த நாள் நான் சோர்வாக இருக்கிறேன். எனவே நான் வார இறுதி நாட்களில் சுமார் 2-5 முறை மட்டுமே தட்டினேன். நான் சுமார் 20 வயதில் இருப்பதால் நான் போதைப்பொருளில் இருக்கிறேன். முதல் சில ஆண்டுகளில் நான் தினமும் களை மட்டுமே புகைத்தேன், சில மாதங்களுக்கு ஒரு முறை ஷோரூம்களைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் விரும்பும் அதிகமான மருந்துகளை கண்டுபிடித்தேன். ஃபாப்பிங்கை மிகவும் ஆச்சரியப்படுத்தும் ஒரே நோக்கத்திற்காக நான் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டேன். இது மிகவும் நன்றாக வேலை செய்தது ... என் ஆபாசங்களின் சுவை மிகவும் கடினமானது. எனது சேகரிப்பு பெரிதாகிவிட்டது.

மோசமான யோசனைகளை நீங்கள் விரும்பவில்லை அல்லது எளிதாக மறுபிறவி எடுக்காவிட்டால் அடுத்த பத்தியைப் படிக்க வேண்டாம்.

பின்னர் நான் ஆம்பெட்டமைன்களை கண்டுபிடித்தேன். ஆம்பெட்டமைன்கள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமானால், அவை வெசோகன்ஸ்டிகர் மற்றும் உங்கள் இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் மிகவும் கொம்பு மற்றும் நீங்கள் உங்கள் டோபமைன் சமநிலை ஒரு பயமுறுத்தும் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சரி நான் கண்டுபிடித்து நான் சிக்கல்கள் இல்லாமல் நேராக மற்றும் கம்மிங் 10 மணி நேரம் ஐந்து மடங்கு முடியும். Orgasms ஆச்சரியமாக மற்றும் நான் அதை நினைக்கும் போது நான் கொம்பு கிடைக்கும். நீங்கள் மணி நேரம் நீ மிகவும் இறுக்கமாக கடினமாக. நான் ஒரு வாரத்தில் ஒவ்வொரு வாரம் ஒரு முறை பற்றி இதை செய்தேன்.

முடிவு

இது எனக்கு ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது என்பதை நான் கவனித்தேன். நான் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருந்தேன், வேலையில் யாருடனும் பேசவில்லை, வார இறுதி நாட்களில் ஏதாவது செய்யவில்லை. நன்றாகத் தவிர. இந்த ஆண்டு ஜூலை முதல் தேதி இந்த சப்ரெடிட் மற்றும் டெட் பேச்சைக் கண்டுபிடித்தேன்.

பின்னர் நான் noFap முயற்சி மற்றும் கோடுகள் இருந்தன XX, XX, XXL மற்றும் XXL நாட்கள்.

ஒவ்வொரு மறுபிறப்பும் நான் மிகவும் கீழே உணர்கிறேன். குறைந்த பட்சம் நான் ஆபாசத்துடன் மறுபரிசீலனை செய்யவில்லை, எனவே இது எனது முதல் மறுபிறவியைப் போல மோசமாக இல்லை.

அதனால் என்னவென்று இதுவரை எனக்குத் தெரியவில்லை:

  • குறைவான சமூக கவலை. நான் புதிய விஷயங்களைச் செய்தேன், இது நான் செய்யும் விஷயங்கள் மற்றும் மற்ற நாடுகளுக்கு அல்லது விடுமுறைக்கு செல்கிறேன். கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் இதுபோன்ற ஏதோ ஏதோவொன்றும் செய்யவில்லை.
  • வேலைக்குச் செல்லும் பெண்களுக்கு இன்னும் அதிகமாக பேசுவதை நான் கண்டேன். உரையாடலின் அடிப்படைகளை பயிற்றுவித்தல். நான் இந்த முட்டாள்தனமாக உணர்கிறேன் ஆனால் என் வாழ்நாள் முழுவதும் இதுபோன்ற ஒன்றை நான் செய்ததில்லை.
  • நீங்கள் ஆண்குறி பெரியது. இது நகைச்சுவை அல்ல. நான் இப்போது வரை ஒரு அங்குல கிடைத்தது.
  • நான் அவர்களின் கண்களுக்குள் நீண்ட காலமாக இருக்கிறேன். நீங்கள் பெண்களுடன் இதைச் செய்தால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, அவர்கள் கண்களை மூடிக்கொள்கிறார்கள்.
  • நீங்கள் ஃபாப் செய்யாதபோது பெண்கள் கவனிப்பது போல் தெரிகிறது. தெருவில் நான் கடந்து செல்லும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் என் கண்களைப் பார்க்கிறார்கள். வேலை செய்யும் பெண்கள் என்னைப் பாருங்கள். அவர்களுக்கு ஆண் நண்பர்கள் இருந்தாலும்.
  • நான் என்ன சொல்ல விரும்புகிறேனோ அதைவிட அதிக நம்பிக்கை எனக்கு இருக்கிறது. மற்றவர்கள் இதை அனுபவிக்கிறார்கள் போல் நான் நினைத்ததைவிட வேடிக்கையாக இருக்கிறது. மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்று பயந்ததால் நான் பேசவில்லை.
  • மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது.
  • நான் விஷயங்களை செய்வதற்கு அதிக உந்துசக்தியாக இருக்கிறேன். இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நான் என் வாழ்க்கையில் முதன்முறையாக ஹைகிங்க் சென்றேன்.
  • நீங்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை இழக்க வேண்டாம் !!! இரண்டாவது முறையாக நான் மறுபடியும் மறுபடியும் 1 அல்லது 2 நாட்கள் மோசமான உணர்வுகளை மட்டுமே கொண்டிருந்தேன், ஆனால் அதற்குப் பிறகு அது மறுபிறவிக்கு முன்பே இருந்தது.

எனவே இந்த அற்புத துணைக்கு நன்றி, என்னை மருந்து இல்லாமல் என் எஸ்எல் கொல்ல உதவுங்கள்.

நாள் 22… சரி, இது புத்தகங்களுக்கு ஒரு திருப்பம்!

எனவே, பக்க விளைவுகள் உண்மையா? இறைவன். ஆம். என் நம்பிக்கை வானத்தை உலுக்கியது. ஒரு மேசை மீது குனிந்த ஒரு பூதம், ஆனால் செயல்படும், மரியாதைக்குரிய வயது வந்தவராக என்னை கற்பனை செய்வது எனக்குத் தெரியும். அது எனது சமூக வாழ்க்கையில் தேய்த்துவிட்டது (எந்த நோக்கமும் இல்லை). இப்போது என் வாழ்க்கையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நபர்கள் என்னிடம் தீவிரமாக ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், மேலும் வெளிப்புறமாக நம்பிக்கையுடனும், என்னுடனும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறேன். இதை நன்றாக உணர்ந்ததற்காக ஒரு இரவில் சில நிமிட குழாய் தளங்களை நான் தியாகம் செய்வேன். எனவே தொடங்க நினைக்கும் எவருக்கும் எனது செய்தி: இரண்டு முறை யோசிக்க வேண்டாம். செய். இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் கூட, முடிவுகளைப் பார்த்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

அது உங்களைப் போடாது. அது உங்களுக்கு ஒரு காதலியைப் பெறாது. நீங்கள் செய்வீர்கள். ஏனென்றால் நீங்கள் அதை உணர்கிறீர்கள். அடடா. நல்ல.

நான் இந்த கோடையில் இரண்டு மாதங்களுக்கு ஐரோப்பா முழுவதும் விடுமுறைக்கு வந்தேன், (LINK), நான் பெரும்பாலும் என் பெற்றோருடன் நெருக்கமாக இருந்ததால் என்னால் ஃபாப் செய்ய முடியவில்லை (நான் 18 வயதில் இருக்கிறேன்). எப்படியிருந்தாலும் எனக்கு ஆபாச அல்லது கவர்ச்சியான பொருள்களுக்கான அணுகல் இல்லை, ஆனால் நாங்கள் பெரும்பாலும் நிர்வாண முகாம்களில் தங்கியிருந்தோம், ஸ்பெயினில் அது மிகவும்… முரண்பாடு. ஒரு வார்த்தை அல்ல, இப்போது. எப்படியிருந்தாலும் இது ஒரு விளக்கப்படம் ஆகும், இது நாட்களின் அளவு இல்லாமல், அதைப் பற்றி நான் எப்படி உணர்ந்தேன்:

நாள் 1 = சாதாரண நாள் 5 = wow நான் நல்ல நாள் மிகவும் அழகாக இருக்கிறேன் 10 = அது என்னை அல்லது பெண்கள் என்னை பார்க்க நேரம்? நாள் 20 = புனித மலம் நான் எந்த பெண் நாள் பேச முடியும் = புனித மலம் நான் எந்த நபர் அல்லது குழு நாள் பேச முடியும் = புனித மலம் நான் கிரகத்தில் மிகவும் fuckable நபர்

தயவுசெய்து கவனியுங்கள், இது தீவிரமான சமூக இடங்களில் எனக்கு ஏற்பட்டது. சோகமாக பிசி முன் இப்படி இருக்க மாட்டேன்.

தினம் தினம் அறிக்கை.

சுமார் ஒரு வாரம் கழித்து நான் குண்டு துளைக்காததை உணர்ந்தேன். சில நேரங்களில் கவனம் செலுத்துவது கடினம், ஆனால் நான் கவனம் செலுத்தியபோது நான் இன்னும் நிறைய செய்தேன். நான் மிகவும் உறுதியான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டேன், பொதுவாக மன்னிக்க முடியாத பெருமையின் உணர்வை உணர்ந்தேன். மக்கள் கூட கவனித்தனர், சமூக சூழ்நிலைகளில் விரைவாக புத்திசாலித்தனமாகவும் பொதுவாக கூர்மையாகவும் இருப்பதைக் கண்டு ஆச்சரியமாக இருந்தது. நான் சத்தமாக பேசினேன். இது எப்போதுமே “வடிவத்தில்” இருப்பதைப் போன்றது, நான் மிகை உணர்ச்சியின் ஒரு கட்டத்தை கடந்துவிட்டேன், இன்னும் என்னை ஒரு வெறித்தனமாக வேலை செய்ய முடியும். ஏறக்குறைய அனைத்து கவர்ச்சிகரமான சிறுமிகளும் போதைப்பொருளாக இருந்தனர் (& இன்னும்).

அந்த ஆண்டுகளில், ஆபாச அல்லது பி.எம்.ஓ குறிப்பாக என் மன அழுத்தம் / மனச்சோர்வுக்கான ஒரு வழி என்று நான் நினைத்தேன். இப்போது ஒரு மாத நோஃபாப் மூலம், அதற்கு நேர்மாறானது என்று என்னால் உறுதியாக சொல்ல முடியும். வலுவான தோழர்களே! (இணைப்பு)

டிசம்பர் மாதம் வரை நான் எந்த சுய நம்பிக்கை, எந்த வேலை, மற்றும் எந்த பெண் வட்டி எந்த ஒரு இளம் வயது கன்னி இருந்தது.

எனது சிறந்த நண்பர் மூலமாக நான் நோஃபாப்பைக் கண்டுபிடித்தேன், சான்றுகள் மிகவும் ஊக்கமளிப்பதால் குறைந்தபட்சம் இதை முயற்சி செய்வது நல்லது என்று நாங்கள் இருவரும் ஒப்புக்கொண்டோம். சில நாட்களுக்கு இது மிகவும் மோசமாக இல்லை, வழக்கமான எல்லா விஷயங்களையும் கவனித்தேன்; அதிகரித்த ஆற்றல், செறிவு மற்றும் வாழ்க்கைக்கு ஒரு பெரிய அனுபவம். இருப்பினும், நமக்குத் தெரிந்தபடி, தேன் காலம் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. அதில் ஒரு வாரம் மேலும் மேலும் கடினமாகிவிட்டது, சுயஇன்பம் பற்றி நான் மீண்டும் ஒரு முறை கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். இது “இயல்பானது” என்றும் அது “ஆரோக்கியமானது” என்றும் நான் திணறுவதை நிறுத்தத் தேவையில்லை என்றும் பகுத்தறிவு செய்யத் தொடங்கினேன். இதன் விளைவாக, நான் வெடித்தேன், உடனடி அவமானத்தையும் மனக்கசப்பையும் உணர்ந்தேன், என்னால் அவ்வளவு எளிமையான ஒன்றைச் செய்ய முடியவில்லை - வெளித்தோற்றத்தில்.

இதற்குப் பிறகு நான் சதுக்கத்திற்கு திரும்பி வந்ததை உணர்ந்ததால் நான் நோஃபாப்பை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கினேன், நான் பெண்களை எவ்வளவு புறநிலைப்படுத்தியிருக்கிறேன் என்பதையும் இது எடுத்துக்காட்டுகிறது. எனக்கு இது தேவையில்லை என்றும், என் மனம் என் மீது தந்திரங்களை விளையாடுவதாகவும் நானே சொல்லிக்கொண்டு ஒவ்வொரு நாளும் சென்றேன். சுமார் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, எனது பொது நுண்ணறிவு, நடத்தை (இன்னும் பல..ஆல்பா), பெண்களுக்கு நம்பிக்கை மற்றும் மரியாதை ஆகியவற்றில் பெரிய முன்னேற்றங்களைக் கண்டேன். நான் அதிகமாக வெளியே செல்ல ஆரம்பித்தேன், உடற்பயிற்சி செய்தேன், வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய உற்சாகம் இருந்தது. எனது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அனைவரும் ஒரு வித்தியாசத்தைக் கவனித்தனர், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 5 முறை என்னைத் துஷ்பிரயோகம் செய்யாததால் தான் நான் என் அம்மாவிடம் சொல்லவில்லை ..

2 மாதங்களுக்கு பிறகு, ZERO சமூக கவலை. மேலும் உயர் ஆற்றல், மூளை மூடுபனி, பெண்களை எதிர்க்காமல் அவர்களை சமூகத்துடன் சமூகமயப்படுத்தவும்

இன்றிரவு நான் கொண்டிருந்த சில பிரதிபலிப்புகள்.

நான் இதை சுருக்கமாகவும் இனிமையாகவும் செய்ய முயற்சிக்கிறேன்!

என் வாழ்க்கையின் கடைசி சில நாட்களில் கண் திறந்துவிட்டது. இது உங்களுக்குத் தெரியுமா அல்லது இல்லையென்றாலும், தவறுதலானது உங்களைச் சுற்றியுள்ள நபர்களை மறைமுகமாக பாதிக்கும். கடந்த வாரம் நான் நம்பிக்கையையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டிருந்தேன். மகிழ்ச்சி என் குடும்பம் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக மற்றும் நட்பு இருக்க உதவியது. நான் எப்போதும் நேசித்த மக்களைப் பாதித்த ஒரு ஆபாச ஊக்கத்தொகையை அதிகமாய் நேசித்தேன். என் நம்பிக்கையும் பெரியது, இருபத்தைந்து நாட்களில் கடைசி முறை நான் என் சகோதரியின் திருமணத்தில் ஒரு பேச்சு கொடுத்தேன். இப்போது நீங்கள் என்னுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நான் உரையாடல்களை வெறுக்கிறேன்! நான் அதை ஒரு வர்க்கம் எடுத்து ஒரு கடினமான நேரம் 20 மக்கள் முன் பேசும். ஆனால் இந்த உரையாடலும், என் பேராசையுடனும் அனைத்து நேர பதிவுகளிலும், நான் நூற்றுக்கும் அதிகமான மக்களை கவர்ந்திழுக்கும் நகைச்சுவையுடன் சென்றேன்.

கதையின் தார்மீகமானது, உங்கள் பிரச்சினை பெரியதாக இருந்தாலும் (என்னுடையது போன்றது) அல்லது சிறியதாக இருந்தாலும், அதில் உங்களுக்காக மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் வேலை செய்வது. நோஃபாப் வேலை செய்யவில்லை அல்லது நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை உங்களுக்குத் தரவில்லை என்று கூறி பல இடுகைகளை இங்கு பார்த்திருக்கிறேன். ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த அருவருப்பான பகுதியிலிருந்து விடுபடுவது இலவசம் மற்றும் தனிப்பட்ட வழிகளில் உங்களுக்கு மக்களுக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன். சில தீர்மானங்கள் மற்றவர்களை விட வெளிப்படையானவை, ஆனால் அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சிறந்த வேறுபாடுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இன்னும் 9 நாட்கள்!

எனவே இன்று எனக்கு ஒரு நாள், என்னுடன் ஒரு நாள், நான் என்ன செய்தேன் என்று ஒரு நாள், நான் செய்த மிக பெரிய முடிவுகளில் ஒன்றாகும், நான் PMO பயன்படுத்தி நான் போது நான் அந்த நபர் இல்லை, நான் இன்று ஒரு வித்தியாசமான நபராக இருக்கிறேன், நான் சுமார் 9 நாட்களுக்கு முன்பு இருந்தேன் அது உங்கள் உண்மையான சுயநலத்துடன் நெருங்கி வருகின்றது.

நான் ஒரு காஸநோவாவாக மாறவில்லை என்று சொல்லட்டும், ஆனால் யார் கவலைப்படுகிறார்கள் ?! நான் என் சுயத்துடன் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஒரு கெட்டவன் என்று இந்த உணர்வைப் பெறுகிறேன்! முன்பை விட சூடான பெண்கள் மீது நான் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன், ஆனால் இப்போது அவர்கள் பெண்கள் தான் என்று எனக்குத் தெரியும், அவர்கள் தேவதூதர்கள் அல்லது வேறொரு பரிமாணத்திலிருந்து வந்த மனிதர்கள் அல்ல, அவர்கள் வெறும் மனிதப் பெண்கள்.

என் சமூக கவலை மிகவும் போய்விட்டது, மக்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று எனக்கு கவலையில்லை, அல்லது ஒரு பெண் என்னை விரும்புகிறாரா இல்லையா, நான் யாருடனும் கண் தொடர்பு கொள்ள முடியும், என்னை விட யாரும் சிறந்தவர்கள் அல்ல, அவர்கள் பணக்காரர்களாகவோ அல்லது அழகாகவோ அல்லது புத்திசாலித்தனமாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் யாரும் இல்லை என்னை விட சிறந்தது, நான் நான்தான், நான் இருக்க வேண்டியவர், இது PMO க்கு இல்லாதிருந்தால் 16 அல்லது 17 வயதில் நான் எப்படி உணர்ந்திருக்க வேண்டும்.

நான் இப்போது வாழ்க்கை முறை வாழ்கிறேன், நான் அரிதாக வீட்டில் உட்கார்ந்து, நான் யாரிடமும் பேச முடியும், நான் தினமும் என் சுயத்தை ஆச்சரியப்படுத்துகிறேன். என்னிடம் இன்னும் ஜி.எஃப் இல்லை, ஆனாலும் நான் அதில் வசிக்கவில்லை, அந்த சரியான பெண்ணை நான் சந்திக்கும் போது என் நேரம் வரும் என்று எனக்குத் தெரியும், நான் அவளுக்காக தயாராக இருப்பேன். நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன், நான் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, ​​ஒருவருடன் பேசும்போது, ​​நான் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்.

நோஃபாப் வேலை செய்கிறது, அது உண்மையிலேயே செய்கிறது, தோழர்களோடு இணைந்திருங்கள், உங்களுக்கு வெகுமதி கிடைக்கும், 90 அல்லது 120 இல் நிறுத்த வேண்டாம், நீங்கள் அதை எடுக்க முடிந்தவரை தொடர்ந்து செல்லுங்கள், இதை நம்புங்கள், நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

DAY 68 PMO இலவசம்

திரும்பிப் பார்க்கவில்லை! நாளின் நாள். நன்றி ஹெட்இனோ மற்றும் rcfergie5.

வாழ்வது ஒரு நல்ல குறிக்கோள். PMO ஐப் பயன்படுத்தாததன் நன்மைகள் மூளையில் PMO தூண்டும் குறுகிய கால டோபமைன் பிழைத்திருத்தத்தை பெரிதும் மிஞ்சும். என் மூளை குணமடைவதைப் போல உணர்கிறேன். இந்த மறு துவக்கத்தை நான் தொடங்கியபோது, ​​எனது தோள்களில் எடை இருப்பதாக உணர்ந்த பின்வரும் அறிகுறிகளை பட்டியலிட்டேன்:

1) உந்துதல் குறைபாடு

எக்ஸ்எம்எல்) எரிச்சல்

3) மூளை மூடுபனி

4) கவனம் செலுத்த இயலாமை

5) மனநிலை ஊசலாடுகிறது

XX) சமூக கவலை

இன்று, இந்த அறிகுறிகளால் நான் இனி பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று இங்கு பெருமையுடன் கூறுகிறேன். எனது மனநிலைகள் மிகவும் “நிலையானவை”. மக்கள் கவனிக்க ஆரம்பித்துள்ளனர். கவலை போய்விட்டது… என் செறிவு தெளிவாக உள்ளது, வாழ்க்கைக்கான எனது உந்துதல் மிக அதிகம். நானும் நன்றாக சாப்பிடுகிறேன், கணினியிலிருந்து விலகி வீட்டை விட்டு வெளியே வருவதை கூட அனுபவிக்கிறேன். மீன்பிடித்தல், நடைபயணம் மற்றும் நாயுடன் நடப்பது எனக்கு மறுதொடக்கம் இல்லாமல் இந்த மறு துவக்கத்தில் ஆழமாக செல்ல உதவியது. இவை நான் மிகவும் மகிழ்ந்த பொழுதுபோக்குகள், ஆனால் எனக்கு அதிவேக இணையம் கிடைத்ததிலிருந்து குறைந்தது கடந்த தசாப்தமாக புறக்கணிக்கப்பட்டது. எனது நீண்டகால நண்பர்களிடையே நான் ஒரு தலைவராக மாறிவிட்டேன். டீசல் இயங்கும் சறுக்கலில் “கரையிலிருந்து” மீன்பிடி பயணங்களில் அவர்களுடன் வேடிக்கையான ஆண் பிணைப்பு. நான் செய்த மிகச் சிறந்த கொள்முதல் தான் ஸ்கிஃப்.

நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் திரும்பிச் செல்ல வேண்டுமா?

9 நாட்கள்! நிச்சயமாக அது மதிப்பு.

நான் ED உடன் பிரச்சனையில்லை ஆனால் சமூக கவலை மற்றும் செறிவு சிக்கல்கள் எனது வர்த்தக முத்திரை பண்புகள், பல ஆண்டுகளாக இது எனது பாத்திரத்தின் ஒரு பகுதி என்று நினைத்தேன். நான் 30 நாட்களுக்கு முன்பு விலகினேன், அதை முயற்சித்துப் பார்க்க 2 வாரங்கள் “நானும் அவ்வாறே உணர்கிறேன்” என்று நினைத்துக்கொண்டிருந்தேன், ஆனால் நான் இந்த ஆண்டு கல்லூரியை ஒரு புதிய நம்பிக்கையுடனும் ஊக்கத்துடனும் தொடங்கினேன்.

நடக்கும் மாற்றத்தை நான் உணரவில்லை, ஆனால் இப்போது நான் திரும்பிப் பார்த்து, எனது “பழைய சுயத்தை” ஒப்பிட்டுப் பார்க்க முயற்சிக்கிறேன், இப்போது, ​​நான் நிச்சயமாக ஒரு பெரிய முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறேன். கண் தொடர்பு நான் எப்போதும் போராடிய ஒன்று. நான் எப்போதும் கண் தொடர்பு கொள்ள முயற்சித்தேன், ஆனால் அது முயற்சி எடுத்தது. இது நான் இயல்பாகச் செய்யும் ஒன்று அல்ல. ஆன்லைனில் நான் நகைச்சுவையாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் நான் மக்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது என் மனம் வெளியேறுகிறது. ஆனால் இந்த மனம் இப்போது போய்விட்டது, சத்தமாக சிரிப்பதும், இன்னும் நிறைய சிரிப்பதும் எனக்கு வசதியாக இருக்கிறது, அங்கு வழக்கமாக நான் அசிங்கமாக சிரித்து என் சிரிப்பைப் பிடிப்பேன்.

நான் ஆண்டுகளில் என் முதல் ஈர்ப்பு இருந்தது. கடைசியாக நான் ஒரு பெண்ணின் மீது ஈர்ப்பு கொண்டிருந்தேன், நான் ஒரு உறவில் இருக்க விரும்புகிறேன் என்று உணர்ந்தேன், பாலியல் மற்றும் பொருள் மட்டுமல்ல பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு. தீவிரமாக. இப்போது எனக்கு எந்தவிதமான வாய்ப்பும் இல்லை என்று நான் கூறவில்லை, ஆனால் அது இன்னும் நல்லது. ஒரு பெண்ணைச் சுற்றி இருக்க விரும்புவது என்னவென்று நான் மறந்துவிட்டேன், நான் அவளை சிரிக்க வைத்தால் அல்லது அவள் என்னைப் பார்த்தால் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் எனக்கு கிடைக்கும் உணர்வு.

இப்போது நான் நோஃபாப்பை முழுவதுமாக கொடுக்க முடியாது, நான் ஒரு புதிய நாட்டில் இருக்கிறேன், சுற்றியுள்ள ஒரு சிறந்த பல்கலைக்கழகத்தில் வெவ்வேறு கலாச்சாரத்துடன், இவை அனைத்தும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. நான் முதலில் இங்கு வந்ததும் எனக்கு கிடைத்த அதே யோசனையை நான் உங்களுக்கு வழங்க விரும்பவில்லை. "நான் ஃபாப்பிங் செய்வதை நிறுத்திவிட்டேன், இப்போது பெண்கள் எப்போதும் என்னை ஈர்க்கிறார்கள் !! எனக்கு எல்லா நேரத்திலும் பெண் ரேடார் மற்றும் மோசமான போனர்கள் உள்ளன !! ” ஏனென்றால் அது என் அனுபவம் அல்ல. மேலும் பெண்கள் என்னைச் சுற்றி இருக்கும் வாய்ப்பில் குதிக்கவில்லை. ஆனால் நான் அதிக நம்பிக்கையுடனும், அதிக உந்துதலுடனும், அதிக கவனம் செலுத்தியவனாகவும், இன்னும் கொஞ்சம் சுவாரஸ்யமானவனாகவும் உணர்கிறேன், மேலும் சுவாரஸ்யமான உரையாடல்களை நடத்த முடியும். மேலும் எனக்கு சிறந்த பாதையில் சரியான பாதையில் செல்லலாம்.

நாள் 91 - இல்லை, நான் இப்போது ஒரு முழு நபர். மேலும், ஏ.எம்.ஏ!

இங்கே என் கதை:

நான் ஒரு வருடம் முன்பு ஒரு சுய-உறிஞ்சப்பட்ட சிறிய பிச் இருந்தது. நான் வருத்தப்பட்டேன் / வருத்தப்பட்டேன் என் நேரம் என் நேரம். சில கடுமையான வதந்திகள் மற்றும் அதிகப்படியான பிரச்சினைகள் இருந்தன. சமூக பதட்டம். வருங்காலத்தைப் பற்றி அச்சத்துடன் / சந்தேகத்துடன் உணர்கிறேன். அவசர மற்றும் சரிபார்த்தல்-தேடும். எப்படியாவது வாழ்க்கை என்னுடன் எப்படி இருந்தது என்பதைப் பற்றி அடிக்கடி யோசித்துப் பாருங்கள். கோபம் மற்றும் பரிதாபமான. பெண்களுக்கு விரோதமானது.

நான் நோஃபாப் மற்றும் பிற வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் விஷயங்களுக்கு என்னை அர்ப்பணித்ததால், நான் இப்போது சரியான மனிதனாக இருக்கிறேன், நான் முன்பு இருந்த அழுகை குழந்தை அல்ல. நான் என் சொந்த வாழ்க்கையின் 100% பொறுப்பில் இருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். 90% நேரம் மகிழ்ச்சியாக, எதிர்காலத்தைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன். நான் இப்போது சமூக தொடர்புகளை அனுபவிக்கிறேன், நண்பர்கள் மற்றும் பெண்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை கற்றுக்கொண்டேன். ஒரு டன் புதிய நண்பர்கள், நச்சு உறவுகளைத் தள்ளிவிட்டார்கள். நான் இதற்கு முன்பு உணராததைப் போல ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை உணர்கிறேன்.

நீங்கள் சொன்னது போல், நான் அனுபவிக்கும் அற்புதமான முன்னேற்றங்களுக்கு என்னை வழிநடத்திய பல செயல்கள் இருந்தன. ஆனால் எனது மன நலனுக்கான # 1 காரணம் என்ன என்று நீங்கள் என்னிடம் கேட்டால், சந்தேகத்தின் நிழல் இல்லாமல் நோஃபாப்பிங் என்று கூறுவேன்.

ஆகையால் சகோதரரே, நீங்கள் சண்டைபண்ணி, பலங்கொண்டு திடமனதாயிருங்கள். இது முற்றிலும் மதிப்பு. நீங்கள் மற்ற நல்ல பழக்கங்களை (வாழ்க்கை அனுபவிக்கும், சமூக பரஸ்பர, ஆரோக்கியமான உணவு, சில விளையாட்டு செய்து) நீங்கள் முற்றிலும் போலவே, முற்றிலும் போல, நாம் போலவே.

கல்லூரி முதல் நாள்! நன்றி இல்லை இல்லை.

சரி, என் விஷயத்தில் என் சமூக கவலை நிறைய கண் தொடர்புகளிலிருந்து உருவாகிறது, அதை உணராமல் என்னிடமிருந்து ஒரு மொத்த தவழும்… ஒரு பெண்ணின் தலைமுடி, கண்கள், ஆடைகளின் நிறம் போன்றவற்றைப் பாராட்ட நோஃபாப் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது. அவளுடைய பட், கால்கள் போன்றவற்றில், பெண்கள் என்னை அதிகமாக மதிக்கிறார்கள், உண்மையில் என்னுடன் பேச விரும்புகிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன், நான் இன்னும் அந்த பகுதியைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறேன். ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக நான் நன்றாக உணர்கிறேன்.

எனவே எல்லோரும் நோஃபாப்பிலிருந்து எவ்வாறு பயனடைகிறார்கள் என்பது அல்ல, ஆனால் அது எனக்கு வேலை செய்வது .. தவழாமல் இருப்பதன் மூலம் எனது சமூக திறன்களை மீண்டும் பெற ஆரம்பிக்கிறேன். நான் பகிரங்கமாக வெளியே வந்து இந்த பெண்கள் அனைவரையும் பாலியல் ரீதியாக முறைத்துப் பார்க்கத் தேவையில்லை. அவளுடைய பேண்ட்டில் நான் எவ்வளவு மோசமாகப் பெற விரும்புகிறேன் என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக அவளுக்கு போதுமான மரியாதை காட்டினால், நான் பெரும்பாலும் ஒரு எண்ணை அடித்திருப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியும். நேரம் சரியாக இருக்கும்போது, ​​அவளால் என்னால் நம்பிக்கையுடனும் பாதுகாப்பாகவும் தூண்ட முடியும். பொதுவில் இல்லை!

Tl; dr பெண்களுக்கு மரியாதை செலுத்துங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு அழகான பெண்களைப் பார்க்கும்போது உள்நாட்டில் இடைவெளி விடாதீர்கள், அவளை மதித்து, அவளது எண்ணை தவழாத வழியில் பெறுங்கள். அவள் உங்களிடம் இருந்தால், வர நிறைய கற்பனை இருக்கும், ஆனால் சரியான நேரத்தில்.

நாள், மற்றும் என் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் என் சமூக கவலை உள்ளது.

10 வது நாள், எனக்கு 12 வயதிலிருந்தே ஒற்றை மிக நீளமான நீட்டிப்பு இல்லை. முழு நேரத்தையும் நான் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தட்டச்சு செய்ததிலிருந்து கடந்த சில நாட்கள் எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தன என்று சொல்ல முடியாது, மேலும் எனது இரண்டாம் செமஸ்டர் கல்லூரியைத் தொடங்க நம்பமுடியாத பிஸியாக இருந்தேன். நான் அதிக நேரம் அல்லது ஃபேப் செய்ய விரும்பவில்லை. எனவே, உங்களில் சிலருடன் ஒப்பிடும்போது நான் எளிதாக இருந்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் உங்கள் முதல் வாரத்தில் தூய்மையான சித்திரவதையாக இருந்திருக்க வேண்டும் என்பதற்காக அதிகாரம் பெற முடிந்ததற்காக நான் உங்களை மிகவும் மதிக்கிறேன்.

கடந்த மூன்று நாட்களில் சில மாற்றங்களை நான் கவனித்திருக்கிறேன்.

கடந்த 5 ஆண்டுகள் அனுபவிக்கும் rippling சமூக கவலை அடிப்படையில் நாள் என் வாழ்க்கை இருந்து தன்னை முற்றிலுமாக அழித்தது. கடந்த வசந்தகால கல்லூரி என் முதல் செமஸ்டர் போது, ​​என் வழக்கமான வழக்கமான வர்க்கம் நடக்க இருந்தது, என் மேசை உட்கார்ந்து மற்றும் fidget மற்றும் நான் அனுபவிக்கும் கவலை காரணமாக என் நரம்புகள் மூலம் adrenaline coursing அளவு குலுக்கி இருந்தது.

எந்த நேரத்திலும் ஆசிரியர் குழுப் பணிகளை அறிவிப்பார் என்றால், என் உடலில் பாயும் நம்பமுடியாத பதட்டத்தால் நான் உடனடியாக மூழ்கிவிடுவேன். என் முகம் சிவந்து போகும், என் துடிப்பு விரைவாகிவிடும், என் சுவாசம் ஒழுங்கற்றதாகிவிடும். ஒருமுறை நான் இறுதியாக குழுவில் நுழைந்தால் நான் இன்னும் மோசமாக இருப்பேன் - ஒரே நேரத்தில் ஒரு ஒத்திசைவான சிந்தனையை வெளிப்படுத்தும் திறன் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பதால். இது மிகவும் சங்கடமான அனுபவமாக இருந்தது, இறுதியாக விடுபடுவதற்கு நான் நன்றி கூறுகிறேன்.

பள்ளியில் கடந்த சில நாட்களில் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, மற்றும் நான் அதை nofap இல்லாமல் சாத்தியம் என்று நம்பவில்லை.

இப்போது நான் அனுபவிக்கும் புதிய விஷயங்களைப் பார்ப்பதற்கு உற்சாகமாக இருப்பதால், என் தலைக்கு மேல் என் தலைக்கு மேல் மற்றும் சிறிய முகமூடி அணிந்திருந்தேன். என் தோள்கள் ஓய்வெடுக்கப்பட்டு, என் முகம் நட்புக்குள்ளாகி, பயத்தில் முடங்கிக் கிடக்கும்.

எனது பயிற்றுவிப்பாளர் குழுப் பணிகளை அறிவிக்கும்போது (அவர்கள் அடிமையாகத் தெரிகிறது), பதட்டத்தின் ஆரம்ப அவசரம் என்னைத் தாக்கியது என்று நான் இன்னும் உணர்கிறேன். ஆனால் அது இன்னும் ஆரம்ப எதிர்வினை என்று எனக்குத் தெரியும், எனது புதிய நடத்தைகள் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் ஒத்துப்போக என் மூளை சிறிது நேரம் எடுக்கும். பொருட்படுத்தாமல், நான் உணர்ந்த சிறிய கவலை எதுவுமே மிக நீண்ட காலம் நீடிப்பதில்லை. நான் எனது குழுவில் நுழைந்தவுடன் நான் முழுமையாக கவனம் செலுத்துகிறேன், நம்பிக்கையுடன், நிதானமாக இருக்கிறேன். எனது கூட்டாளருடன் நான் தெளிவாகத் தொடர்புகொள்கிறேன், எங்கள் திட்டத்தை ஒன்றாக முடிக்கும் அதே இலக்கை நோக்கி போராடும் நட்பு நட்பு நாடுகளாக என் மனதில் படம்பிடிக்கிறேன்.

என் புதிய காணப்படும் சமூக நம்பிக்கை பற்றி மட்டுமே துரதிருஷ்டவசமான விஷயம் என்னை மற்றும் என் பங்குதாரர் நேரம் பேசும் மற்றும் உண்மையில் எங்கள் திட்டம் வேலை விட ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்ளும் நேரம் செலவழிக்கும் என்று, நாம் நேரம் சிறிது வீணாக்க முடியும் . மக்கள் என்னை சுற்றி நிறைய வசதியாக இருக்கும் என நினைக்கிறேன். நான் இப்போது அனைத்து குழு வேலை இப்போது எதிர்நோக்குகிறோம்.

நான் மக்களுக்கு நிறைய பேசி, நம்பமுடியாத தெளிவு மற்றும் துல்லியத்துடன் என் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தினேன். எப்போதாவது நாள்பட்ட சமூக கவலையை அடைந்திருக்கிற எவருக்கும், நடத்தை எப்படி இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

நான் முற்றிலும் புதிய மனிதனைப் போல் உணர்கிறேன். நான் நம்புகிறேன், தெளிவான தலை, மற்றும் ஆற்றல் மூலம் நிரம்பி வழிகிறது. கடந்த வாரத்தில் நான் வேறு எந்த மாற்றமும் செய்யவில்லை என்பதால், இந்த புதிய முன்னேற்றங்களை நான் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளக்கூடாது.

முழு இடுகை- X நாட்கள்: நான் இந்த நல்ல இருக்கும் என்று நினைத்தேன் !! (இது உந்துதல் / உத்வேகம்)

பொது வாழ்க்கை முன்னேற்றம் பட்டியலிடுவதற்கு நீண்ட நேரம் காத்திருக்கிறேன், ஆனால் இங்கே சில உள்ளன: என் முழு வாழ்க்கையிலும் இதுவரை இருந்ததைவிட உற்பத்தி அதிகமானது, இது ஒரு முழுமையான உண்மை. குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் மாற்றங்களை கவனித்து வருகின்றனர். எப்போதும் கரிமாசம் அதிகமாக உள்ளது. உந்துதல் நீண்ட காலமாக உள்ளது. இல்லை மனநிலை ஊசலாடும். முன் எப்போதும் போல் தீர்மானிக்கப்பட்டது. என் வாழ்வில் என் வாழ்க்கையை வடிவமைக்க விரும்பினேன்.

இவற்றுடன் நான் நாள் முழுவதும் செல்ல முடியும்…

இப்போது நீங்கள் எல்லோரும் காத்திருக்கிறார்கள்

சமூக வாழ்க்கை / ஆண் குழந்தைகளே! NoFap அனைத்து நன்மைகளை, இந்த ஒருவேளை மிக பெரிய ஆகிறது! சரி, இதை செய்யுங்கள்!

1) நான் எப்போதும் குடும்பம், நண்பர்கள், பெண்கள் (ஜி.எஃப் அல்ல) போன்றவர்களால் மிகவும் அழகாக இருப்பேன் என்று சொல்லப்பட்டிருக்கிறேன். சிக்கல் இருந்தது, ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது எனக்கு போலி பெண்களைக் காட்டியது–யார் நினைவுகூறல் மீது எனக்கு கவர்ச்சிகரமான இல்லை, உண்மையான பெண்கள் sooooo மிகவும் சூடாக இருக்கும்!என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு என் நம்பிக்கை எப்போதுமே குறைவாகவே இருந்தது. இப்போது !! நான் எப்போதும் விட நம்பிக்கைக்குரியவன்! எனது தோற்றம், கவர்ச்சி மற்றும் ஆளுமை ஆகியவற்றில் நம்பிக்கை.

2) நான் PMO'ed செய்தபோது செய்ததைப் போல நான் தடுமாறவில்லை: உம், உஹ்ஹ்ம்ம்… .ம்ம்ம்ம்..வெல்… ஆ… .. எனவே என்ன… உம்..உங்கள் பெயர்…. (தொலைபேசியை வெளியே இழுத்து வெறித்துப் பார்க்கிறேன் ஒரு கருப்புத் திரையில், கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது) இப்போது நான் கண்களைப் பார்க்கும் சூடான பெண்களைப் பார்த்து, அவர்களுக்கு நம்பிக்கையுடனும், வெளிச்செல்லும் மற்றும் மயக்கும் போன்ற புன்னகையைத் தருகிறேன்.

பெண்கள் என்னை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். இன்னும் நிறைய! நான் என் லீக்கில் இருந்து வெளியே இருந்த ஜிம்மை உள்ள சூடான பொருத்தம் பெண்கள் (இப்போது bullshit உருவாக்கிய BTW ஃபக் லீக்) இப்போது எனக்கு புன்னகை, stares கொடுத்து என்னுடன் ஊர்சுற்றி.

XMX) PMO முன் நான் எப்போதும் அவர்கள் flirting என்று யூகித்து என்று. இப்போது நான் வெட்கப்படுகிறேன், கூந்தலின் கூச்சலுடன், கவர்ச்சியான காட்டி, கண்ணை மூடிக்கொண்டேன், எல்லாமே !!

XX) நான் ஆபாச வீடியோக்களை பார்த்தேன் நம்ப முடியவில்லை, கைதட்டல் அவர்கள் போலி மற்றும் பயங்கரமான இருக்கும். நான் செய்வேன் இல்லை நான் எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மிகச் சுருக்கமான தோல், மற்றும் போலி நிற முடி, போலி உடலமைப்பு கவர்ச்சிகரமானவை. உண்மையான பெண்கள் உண்மையான ஒப்பந்தம், அவர்கள் நான் ஈர்த்தது தான்.

XX) சமூக கவலை மிகவும் அதிகமாக போய்விட்டது. நான் என் முகம் மற்றும் பைத்தியம் போன்ற திட்டம் நம்பிக்கை ஒரு புன்னகை ஒரு fucking முதலாளி போன்ற அறையில் நடக்க. பல்கலைக் கழகத்தில் குழுவில் பணிபுரியும் பயம் இல்லை, வேலை நேர்காணல்களுக்கு பயப்படவில்லை. மற்ற ஆண்கள் என்னை அச்சுறுத்துகிறார்கள், ஒருவேளை அவர்கள் PMO ஏற்படுத்தும். என் ஆசை வந்துவிட்டது! நான் அதை நம்ப முடியவில்லை! என் முக தோற்றம் நன்றாக இருந்தது!

7) இதை நான் அதிகம் கேட்கிறேன், “கடவுளே இது உங்கள் வித்தியாசமான நபரைப் போன்றது. முதலியன போன்றவற்றில் நீங்கள் அவ்வளவு சிறப்பாக இருந்தபோதிலும் நான் ஒருபோதும் இல்லை ”

8) மற்ற நேரங்களில் நான் ஒரு வேளை எழுதுகிறேன்

தொடர்பு மற்றும் சூப்பர் சக்திகள்

மக்கள் என்னிடம் பேசும் போது எந்தவொரு தவறையும் சந்திக்காத நிலையில், நான் அவர்களுடைய கண்களைப் பார்த்து, அவர்களைப் பார்க்க நேரிடும். வார்த்தைகள் அவர்களின் வாயில் இருந்து வெளிவரும், நான் அவற்றை அசை போடுவேன். எந்தவொரு கஷ்டமும் இல்லாதபிறகு, என் வாழ்க்கையில் முதன் முறையாக மக்களுக்கு பேசுவதை நான் அனுபவிக்கிறேன். ஒரு சிறிய உரையாடலைப் பெற்ற பிறகு, என்னைப் பற்றி மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். அது ஒரு சூப்பர் சக்தி போல உணர்கிறது, ஆனால் உங்களுக்கு தெரியாது. முன்னர் இருந்ததைவிட மக்களுக்கு நன்றாகத் தொடர்புகொள்வதற்கு எனக்கு எந்த உதவியும் இல்லை.

இது மீண்டும் வேலை செய்யும், ஏனெனில் அது வேலை செய்கிறது. நான் எப்பொழுதும் கஷ்டப்படுவதில்லை. (43 நாட்கள்)

கவலை எப்போதும் எனக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருந்து வருகிறது. இது இப்போது முற்றிலும் வேறுபட்ட உலகம். எனது ADHD கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. ஒரு தசாப்தத்தில் முதல் முறையாக நான் சாதாரணமாகவும் உயிருடனும் உணர்கிறேன். நான் ஒரு சாதாரண மனிதனைப் போல உரையாடலை நடத்த முடியும். நான் சாதாரணமாக இருப்பதை உணர்கிறேன்… முதிர்ந்த வயது .. ஒருவர் தனது வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பானவர், நடவடிக்கை எடுப்பது, ஏதாவது செய்வது, விஷயங்களை முயற்சிப்பது. இந்த மாதம் 31 ஆம் தேதி சல்சா மற்றும் பச்சாட்டா பாடங்களைத் தொடங்கவுள்ளது. அது எவ்வாறு செல்கிறது என்று பார்ப்போம்.

நான் இப்போது ஆபாசத்தைக் கண்டால், நான் சொல்கிறேன், உணர்கிறேன்: மிகைப்படுத்தப்பட்ட ஒலிகளுடன், “நடிப்பு இது ஒன்றும் சிறப்பு இல்லை”, மற்றும் நடிப்பு… சாதாரணமானது அல்ல… .. நான் மக்களுடன் பழக விரும்புகிறேன், எனது புத்தகங்களுடன் குளிர்ச்சியடைய விரும்புகிறேன், ஒரு நல்ல தூக்கம் வேண்டும் சாதாரண பையன்.

வாழ்த்துக்கள், தேவையற்றவர்கள்! -57 நாட்கள்

இன்று இரவு முன்னதாக நான் ஒரு நண்பரின் குடியிருப்பில் இருந்தேன். நான் என் ரூம்மேட்ஸ் மற்றும் எனக்குத் தெரியாத பலருடன் இருக்கிறேன், ஆனால் நான் அங்குள்ள பெரும்பாலானோருடன் ஏதேனும் ஒரு மட்டத்தில் தெரிந்திருக்கிறேன், அதனால் நான் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன். எப்படியிருந்தாலும், நான் ஒரு வட்டத்தில் அநேகமாக 6 நபர்களுடன், எல்லா அறிமுகமானவர்களுடனும் நிற்கிறேன், நாங்கள் சீரற்ற தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறோம். இது நடந்து கொண்டிருக்கும்போது, ​​யாரோ ஒருவர் வெளியேறும்போது நான் அவர்களிடம் விடைபெறுகிறேன், இந்த கருப்பு பெண் என்னிடம் வந்து “மன்னிக்கவும், உங்கள் பெயர் என்ன?” நான் அவளிடம் சொன்னேன், பின்னர் அவள் தன்னையும் அவளுடைய சில நண்பர்களையும் அறிமுகப்படுத்தினாள். அவள் சொன்ன அடுத்த விஷயம் என்னைக் காப்பாற்றியது: “உங்களிடம் மிக அழகான தோல் இருக்கிறது என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன்! உங்கள் கன்னங்களில் இந்த இயற்கையான ரோஸி பளபளப்பு இருக்கிறது. ”

நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன் என்று சொல்லுவேன், ஆனால் அது ஒரு குறைவே. குறைந்த தன்னம்பிக்கையுடனும், லேசான சமூக அக்கறையுடனும் அனுபவித்த ஒருவர், இந்த பாராட்டு என் வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய நம்பிக்கையுடன் இருந்தது.

நான் இதற்கு முன்பு என் தோலில் பாராட்டப்படவில்லை. இதைப் பற்றி கண்கவர் எதுவும் இல்லை - உண்மையில், எனக்கு ஒப்பீட்டளவில் வறண்ட சருமம் உள்ளது. இதற்கு முன்னர் நான் ஒருபோதும் அவ்வாறு அணுகப்படவில்லை. இன்றிரவு என்ன நடந்தது என்பதற்கு என் வாழ்க்கையில் எந்த முன்னுரிமையும் இல்லை. இதற்கு நான் காரணம் கூறக்கூடியது நோஃபாப் மட்டுமே.

நோஃபாப் நான் எனக்காக செய்த மிகச் சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நான் முன்பை விட ஆரோக்கியமாக உணர்கிறேன். எனக்கு குறைவான தூக்கம் தேவை, மேலும் எனக்கு கிடைக்கும் தூக்கம் ஆழமானது, மேலும் நிறைவேறும். எனது கனவுகள் இன்னும் தீவிரமானவை. என் பசி பெரியது, ஆனால் நான் ஆரோக்கியமான உணவுகளை விரும்புகிறேன். என் குரல் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக உணர்கிறது. நான் அரிதாகவே தூக்கினாலும் என் தசைக் குரல் சிறந்தது. என் சிதறிய முக முடி அடர்த்தியாகவும் கருமையாகவும் வருகிறது. நான் இனி என் மனநிலையால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதை உணரவில்லை, மாறாக எனது மன நிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளை முன்கூட்டியே கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறேன். மிக முக்கியமாக, எனது நம்பிக்கை (இப்போது) எல்லா நேரத்திலும் உயர்ந்தது.

நண்பர்களே, இவை அனைத்தும் மிகவும் உண்மையான நன்மைகள். என் வாழ்க்கையில் சமீபத்தில் நான் செய்த ஒரே பெரிய மாற்றம் நோஃபாப் + குளிர் மழை. ஃபேப்ஸ்ட்ரோநாட்களின் சில கூற்றுகளின் செல்லுபடியை சிலர் கேள்வி கேட்க விரும்புகிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும், அது ஒரு நல்ல விஷயம் என்று நான் நினைக்கிறேன்; கொஞ்சம் ஆரோக்கியமான சந்தேகம் என்பதில் தவறில்லை. எனினும், இது உங்கள் வாழ்க்கை நாங்கள் தோழர்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த நோஃபாப் விஷயத்தை முயற்சிப்பது பற்றி நீங்கள் வேலியில் இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் எதை இழக்க நேரிட்டது? சிறந்த வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களை ஏன் ஏமாற்றுவது?

நல்ல சண்டையை எதிர்த்துப் போராடும் நீங்கள் அனைவருக்கும், உங்கள் உள் பேய்களைத் தோற்கடிப்பதற்காக நான் உங்களுக்கு நல்வாழ்த்துக்களைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன். நீங்கள் இதை செய்ய முடியும். அது எளிதாகிறது என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன். சமூக ரீதியாகவும் தனிப்பட்ட முறையிலும் நீங்கள் எவ்வளவு வெற்றியைப் பெற்றிருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுதான் நீங்கள் எப்படி ஒருபோதும் திரும்பிச் செல்ல விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள். அந்த பாராட்டு அல்லது நீங்கள் நடைபாதையில் செல்லும் பெண்ணின் புன்னகையைப் பெறும்போது, ​​அது மாயமானது: அந்த கணினி நாற்காலியில் மீண்டும் பொருந்தும் அளவுக்கு நீங்கள் பெரிதாக வளர்கிறீர்கள்.

நான் மனிதன், நான் எப்போதுமே இருந்தேன் .. வித்தியாசம் என்னவென்றால் நான் இப்போது அதை நம்புகிறேன் =)

வெற்றி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான எனது பயணத்தை நான் தொடர்ந்ததால் ஒரு புதிய உலகம் தற்போது கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. பெண்கள் எளிதாக வருகிறார்கள், இப்போது நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட நபராக யார் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டவுடன், வாழ்க்கை எவ்வளவு நிறைவடையும் என்பதை நான் இறுதியாக கண்டுபிடித்தேன்.

NoFap இல்லாமல் என் வாழ்க்கையை மறக்க ஆரம்பித்தேன். (20 நாட்கள் கழித்து)

நான் இந்த துணை மற்றும் yourbrainonporn கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நான் இன்றும் இங்கே இருக்கிறேன் என்று நம்ப முடியவில்லை வாழ்க்கை பல பகுதிகளில் வெளியே காணவில்லை. நான் என் முதல் உண்மையான பாலியல் என்கவுண்டர் முன் நீண்ட வயது சுமார் ஆபாச தொடங்கியது. இது, ஆபாசமான தூண்டுதலாக இருந்த ஈ.டி. / தாமதமான விழிப்புணர்வு, உயர்ந்த அளவிலான சமூக கவலைகளுடன் சீரழிந்த மன அழுத்தம் மற்றும் நான் வளர்ந்து வரும் நேசத்துக்குரிய பல விஷயங்களைத் தேற்றுவதைப் போன்றது. என் ஆபாச அடிமை மோசமடைந்ததால் நான் பல வருடங்களாக தாழ்ந்து செல்கிறேன். காலப்போக்கில் நான் ஆபாசத்துடன் அவர்களை எந்தவொரு ஆர்வத்தையும் மாற்றுவதால், என் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் உண்மையான தொடர்புகளை இழந்தேன். நான் வாழ்க்கையை வெறுத்தேன், வாழ்க்கை வெறுத்தேன், ஒரு நாள் வரை என்னைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் வெறுத்தேன், இந்த துணை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு மாறிய எல்லாவற்றிற்கும் இடையில் தடுமாறும் போது எனக்கு அதிர்ஷ்டம் இருந்தது.

நான் நோஃபாப்புடன் எனது மறுதொடக்கத்தைத் தொடங்கிய பிறகு, என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக நான் யார் என்று கண்டுபிடித்தேன். நான் பெண்களைப் பின்தொடர்வதிலோ அல்லது தன்னை மேம்படுத்துவதிலோ உண்மையான அக்கறை இல்லாத ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் என்று நினைத்தேன். என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் எந்த திசையோ அல்லது உண்மையான தொடர்புகளோ இல்லாமல் என் வாழ்நாள் முழுவதும் செலவிடுவேன் என்று நினைத்தேன். நான் போய்விட்டால் ஒரு நபருக்கு அது தேவையில்லை என்று நான் உண்மையில் பயனற்றவன் என்று நினைத்தேன். ஆனால் இந்த விஷயங்கள் அனைத்தையும் பற்றி நான் தவறாக இருந்தேன், அதை நான் உணர்ந்த பிறகு, இந்த மறுதொடக்கத்தில் அனைத்தையும் வெளியேற்ற முடிவு செய்தேன். நான் நோஃபாப்பை உடற்பயிற்சி, உணவு, குளிர் மழை, கல்லூரிக்குச் செல்வது, தியானம் ஆகியவற்றுடன் இணைத்தேன். நான் செக்ஸ் அல்லது ஆபாசத்தைப் பற்றி ஒரு எண்ணம் கூட மகிழ்விக்கவில்லை.

இப்போது நான் மிகவும் மாறிவிட்டேன், முன்பு நான் எப்படி இருந்தேன் என்று கூட நினைவில் இல்லை. என் மனச்சோர்வு போய்விட்டது நான் மீண்டும் சாலை மற்றும் கூடைப்பந்து போன்ற விஷயங்களை செய்து நேசிக்கிறேன்; நான் வளர்ந்தேன் என்று நடவடிக்கைகள் ஆனால் என் வட்டி நேரம் என் அடிமையாகி மறைந்துவிட்டது. என் கவலை கூட போய்விட்டது, மற்றும் நான் கூட எந்த பிரச்சினையும் இல்லாமல் ஒரு குழு முன் எழுந்து முடியும். பாலியல் பற்றி எல்லாம் நன்றாக மாறிவிட்டது. நான் 25 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் உணர்வு ஆச்சரியமாக உள்ளது. NoFap சுய முன்னேற்றம் நம்பமுடியாதது மற்றும் பல மக்கள் அது வெளியே காணவில்லை. NoFap கூட முதல் படி என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆபாசமான போதைப்பொருள் / நீண்டகால சுயவிவரம் கொண்ட தனிப்பட்ட சிக்கல்கள்

எளிமையாகச் சொன்னால், ஆபாசத்திலிருந்து ஒரு “சகிப்புத்தன்மை முறிவு”, மதுவிலக்கு அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுயஇன்பம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து உங்கள் மூளை பாலியல் திருப்தி மற்றும் உறவுகளுக்கான எதிர்பார்ப்புகளை மீட்டமைக்க உதவும், அத்துடன் நம்பிக்கை, ஆற்றல் மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

நான் தனிப்பட்ட முறையில் இந்த முறையின் ஒரு "பட்டதாரி", கடந்த ஆண்டு ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பத்திலிருந்து முற்றிலும் விலகிய 56 நாள் வேலைகளை வெற்றிகரமாக செய்தேன். எனது அசல் குறிக்கோள் 60 நாட்கள், ஆனால் 56 நாளில் நான் ஒரு அழகான பெண்ணுடன் உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் “உடைத்து” முடித்தேன், அவர் இப்போது என்னுடைய சிறந்த நண்பராக இருக்கிறார். இதற்கு முன்பு, நான் கிட்டத்தட்ட இரண்டு ஆண்டுகளில் உடலுறவு கொள்ளவில்லை, மேலும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை “ஃபக் அப் / எக்ஸ்ட்ரீம்” ஆபாசத்திற்கு சுயஇன்பம் செய்தேன். நான் தற்போது ஒரு உறவில் இல்லை, ஆனால் எனது பாலியல் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. எனக்கு மிக முக்கியமாக இதன் விளைவாக எழுந்த ஆற்றல் மற்றும் தன்னம்பிக்கை அதிகரித்தது. நான் குறைந்தபட்ச ஊதிய பகுதி நேர வேலையிலிருந்து ஒரு முழுநேர நிலைக்குச் சென்றேன், அது உண்மையில் எனது சான்றுகளையும் அறிவையும் வேலைக்கு வைக்கிறது. இது எனது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் (உந்துதல், தன்மை, சுய மரியாதை, பொதுப் பேச்சு போன்றவை) ஒரு பெரிய பாய்ச்சல் தேவைப்பட்டது, மேலும் எனது ஆபாசப் பயணம் வெற்றிபெற எனக்குத் தேவையான நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவியது என்று நான் முழுமையாக நம்புகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடலையும் மனதையும் உங்கள் விருப்பத்திற்கு வளைக்கச் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் சாதிக்க முடியாதது மிகக் குறைவு.

9 வாரங்கள் - மனச்சோர்வு மிகவும் மேம்பட்டது, ஆபாசமானது எனது விருப்பத்தை இழந்துவிட்டது

மேலும் சமூகமாக இருப்பது?

நான் நோஃபாப்பின் நான்காம் நாளில் இருக்கிறேன், எனது மிக நீண்ட ஸ்ட்ரீக் 34 நாட்கள், நான் மிகவும் சமூகமாக இருப்பதை கவனித்தேன். வேலையில் மட்டுமல்ல, பொதுவில் கூட வெளியே. நான் வெளியில் ஒரு சிலரை வாழ்த்தினேன், சக ஊழியர்களை ஈடுபடுத்தினேன், இது மிகவும் உற்சாகமான உரையாடல்களுக்கு வழிவகுத்தது, மேலும் அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருந்தது.

நாள் 31 - குick ஆய்வு இடுகை

7 ஆம் நாள் கழித்து நான் காலை மரத்தை மிகவும் தவறாமல் பெற ஆரம்பித்தேன், இது எனக்கு மிகவும் புதியது. ஒரு இளைஞனாக காலை மரம் கிடைத்ததை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் நான் சுமார் 17 வயதிலிருந்தே அதைப் பெற்றேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை. கடந்த இரண்டு வாரங்களில் ஒவ்வொரு 1 இரவுகளில் 3 ஆக இருக்கலாம்.

நான் மிகச் சிறந்த கண் தொடர்புகளை ஏற்படுத்தி வருகிறேன், எனது சமூக கவலை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைந்துவிட்டது. நானும் மிகவும் அமைதியானவன். நான் கடந்த இரண்டு வாரங்களாக ஓடிக்கொண்டிருக்கிறேன், அதுவும் நன்றாகவே நடக்கிறது, ஆனால் எந்தவிதமான தடகள செயல்திறனுக்கும் நோஃபாப்பிலிருந்து எந்த விளைவுகளையும் நான் கவனிக்கவில்லை. நான் இதில் ஆச்சரியப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் இந்த பகுதியில் எந்த நன்மைகளையும் நான் எதிர்பார்க்கவில்லை, நானும் அதிகம் செய்யவில்லை. எனது செயல்பாட்டை மெதுவாக அதிகரிக்கவும், வாரத்திற்கு 4-6 முறை நிலையான வழியில் செயல்படவும் திட்டமிட்டுள்ளேன்.

நான் இன்னும் நிறைய வேலைகளை செய்து வருகிறேன், இது எனக்கு மிகப்பெரிய விஷயம். ரெடிட்டை உலாவவும், செய்திகளைப் படிக்கவும், எனது ஆர்எஸ்எஸ் ஊட்டங்களை சரிபார்க்கவும் நான் இன்னும் நிறைய நேரத்தை வீணடிக்கிறேன். அந்த சிக்கல்களை விரைவில் சமாளிப்பேன் என்று நம்புகிறேன், ஆனால் ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயம்.

முதல் 3 வாரங்களுக்கு நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன். படுக்கையில் இருந்து வெளியேற என்னைத் தூண்டுவதில் எனக்கு சிக்கல் இருந்தது, சோர்வாக இருந்தது, நான் எழுந்திருக்கும்போது எந்த வேலையும் செய்ய உந்துதல் இல்லை. ஆனால் 25 ஆம் நாள் தொடங்கி நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், மேலும் அதிக வேலைகளைச் செய்யத் தொடங்கினேன்.

நான் மட்டும் தான் ஆரம்பிக்கிறேன்.

நிறைய பேர் இங்கு விலகிச் செல்வார்கள், நாங்கள் இங்கே என்ன செய்கிறோம் என்பதைக் கணக்கிடுவார்கள், கடந்த 18 மாதங்களில் நான் அனுபவித்த ஒவ்வொரு நேர்மறையான நன்மையும் நேரடியாக என் தவறுக்கு நேரடியாக தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை.

என் நம்பிக்கை ஒருபோதும் அசைக்கவில்லை. ஒரு முறை அல்ல, 9 மாதங்களுக்கு முன்பு நான் மன அழுத்தத்தில் மூழ்கினேன். நான் முழுநேரமும் பல்கலைக்கழகத்தில் கலந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது, ஆனால் என்னால் அந்த முயற்சியைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், ஒவ்வொரு மூன்று வாரங்களுக்கும் ஒரு நாளில் அதைச் செய்யமுடியாத உந்துதலைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால் நரகமே. பெண்களுடனான எனது உறவுகள்…. கடந்த ஆறு ஆண்டுகளாக உறவுகளில் எனக்கு ஒன்றும் இல்லை. நீங்கள் அனைவரும் நினைத்துப் பார்க்க முடிந்தபடியே அது பாதிக்கப்பட்டுள்ளது.

இப்போது… நன்றாக இப்போது. பல்கலைக்கழகம் தோல்வியுற்ற போதிலும், அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்து கனவுகளும் அபிலாஷைகளும் கழுவப்பட்டாலும், நான் ஒருபோதும் சிறப்பாக உணரவில்லை. எனக்கு ஒரு பெண்ணுடன் எனது முதல் உண்மையான உறவு இருக்கிறது. நான் விரைவில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறேன், எனது கல்வி தோல்வியுற்ற போதிலும், எனது எதிர்காலத்தைக் கண்காணிக்க மிகவும் உறுதியான திட்டம் உள்ளது.

நான் நன்றாக உணர்ந்ததில்லை.

NoFap என் அனுபவம் இதுவரை (அதை நான் முயற்சித்தேன் மற்றும் 90 முறை பற்றி 30 நாள் சவால் தோல்வியடைந்தது என்று குறிப்பிட வேண்டும் ஆனால் இந்த நேரத்தில் சுற்றில் நான் என் பதிவில் சேதமடைந்த வேண்டும் XXL வாரங்கள்);

  • காலையில் எழுந்திருக்க நான் கடினமாகக் காணவில்லை
  • ஒரு முறை நான் ஒரு நாள் நான் மட்டும் இல்லை என்று நினைத்தேன் நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், நன்றாக இப்போது நடக்கிறது மற்றும் நான். நான் இந்த உணர்வு கடந்து வரும் ஒருமுறை நான் 9 நாட்கள் ஹிட் ஆனது உறுதியாக உள்ளது, ஆனால் இடைக்கால அது நன்றாக இருக்கிறது!
  • அதிகரித்து வரும் நம்பிக்கை, மக்களை கையாள்வது மற்றும் என் உடலின் முழு கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை அறிவது மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது. எனக்கு சந்தேகம் வராது, ஏனென்றால், சில நாட்களில் நான் என்னுடனும் PMO க்கும் உள்ள மிருகத்திற்கு நான் இனி கொடுக்க மாட்டேன் என்று எனக்குத் தெரியும்
  • இலக்கு அமைப்பு, மெதுவாக என் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளை மேம்படுத்துகிறது. NoFap ஒரு மைல்கல் ஆகும், அது வெற்றிகரமாக முடிந்ததும் என் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுக்கு முன்னேற்றம் செய்ய என்னை அனுமதிக்கிறது

நாள்: கல்லூரியில் புதிய செமஸ்டர், மாற்றங்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை

எனது பல்கலைக்கழகத்தில் (உயிரியல் இளங்கலை) ஒரு புதிய செமஸ்டர் தொடங்கினேன். இதற்காக நான் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்! நான் நான்கு வாரங்கள் ஊருக்கு வெளியே இருந்தபோது, ​​கோடையில் பாதியிலேயே நோஃபாப்பைத் தொடங்கினேன். நான் சிறுமிகளிடமிருந்து கொஞ்சம் கவனத்தை ஈர்த்தேன், கடந்த கோடையில் இருந்து வெளியேற முடிவு செய்யும் வரை நான் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் உணர்கிறேன். நான் கவனித்த சில விஷயங்கள் இங்கே.

  • நான் பெண்களைச் சுற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். பற்றி பேசும்போது நான் என்னைப் பற்றி மிகவும் உறுதியாக இருக்கிறேன், மேலும் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன்.
  • நான் இருவருமே அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளவும், கண்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் செய்கிறேன்.
  • கடந்த ஒரு வார காலமாக நான் சந்தித்த ஒரு சோபோமோர் இன்று என்னை மீண்டும் சந்தித்தது, என்னைப் பார்க்க எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருந்தது, எனக்கு அவளுடைய எண் கொடுத்தது. அந்த ஒருபோதும் முன் நடந்தது.
  • நான் நல்ல தோற்றத்துடன் நடந்து, ஆற்றல் நிறைந்ததாக இருக்கிறேன். மக்கள் கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
  • பள்ளியின் ரெக் சென்டர் ஜிம்மை தவறாமல் பயன்படுத்தத் தொடங்க நான் தயாராக உள்ளேன்.

இது எப்படி மாறுகிறது என்பதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்! கடைசி செமஸ்டர் முடிந்ததிலிருந்து நிறைய புதிய நபர்களைப் பார்ப்பது இதுவே எனது முதல் முறையாகும், மேலும் எனது பழக்கவழக்கங்களை மாற்றிய 50 நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரே நேரத்தில் எல்லா மாற்றங்களையும் பார்ப்பது பைத்தியம். நோ ஃபாப்பை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

வயது 20 - நான் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தேன். இப்போது: நம்பிக்கையுடன்! என்றென்றும் பேச முடியும். சிறுமிகளைச் சந்திப்பதும் சமூகமயமாக்குவதும் எளிதானது

சந்தேகத்திற்கிடமின்றி உங்களுடைய மிகவும் நம்பத்தகுந்த சான்று எது?

என்னைப் பொறுத்தவரை இது எனது சமூக அக்கறையின் மகத்தான முன்னேற்றம். நான் ஒரு மென்பொருள் பொறியாளர், என் தலையில் நிறைய. நான் மிகவும் இளமையாக இருந்தபோது மிகவும் புறம்போக்குத்தனமாக இருந்தேன், ஆனால் பல ஆண்டுகளாக இந்த நேரத்தில் கணினிகள் முன் மற்றும் இறுதியில் ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்குவது உண்மையில் அதை மாற்றியது. என்னைச் சுற்றியுள்ள எவரிடமும் எதையும் சொல்ல நான் பயந்தேன், ஒவ்வொரு சிறிய பரிமாற்றமும் எப்படி முடிவடையும் என்று நான் கவலைப்பட்டேன், ஒவ்வொரு முறையும் நான் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றைச் செய்கிறேன். நான் மக்களைக் கடந்து செல்லும் போது நான் அடிக்கடி சிறியவனாகவும், வரையறுக்க முடியாத வகையில் குறைவாகவும் இருப்பேன். இது ஒரு அழகான பெரிய பையன் தசைநார் வாரியாக இருந்தாலும், ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக எடையைத் தூக்கி எறிந்து வருகிறேன்.

சில நேரங்களில் அது என்னை தேவையற்ற ஆக்கிரமிப்புக்குள்ளாக்கும், பெரும்பாலும் நான் அப்படி உணருவதற்கும், பரிதாபமாக இருப்பதற்கும் ராஜினாமா செய்யப்படுவேன். நான் சமூக ரீதியாக விரும்பத்தகாதவள் என்று நான் எப்போதுமே உணருவேன், இருப்பினும் கடந்த கால அனுபவங்களிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டேன், ஆனால் மக்கள் அவர்களிடம் அக்கறை காட்டவில்லை என்று நான் நம்புகிறேன்.

விஷயங்கள் சமீபத்தில் அதற்கு நேர்மாறாக இருந்தன என்று நான் சொன்னால் நான் பொய் சொல்வேன், ஆனால் அவை பல முக்கிய வழிகளில் மிகச் சிறந்தவை. நான் செய்யாத அல்லது செய்ய முடியாததை நான் செய்ய வேண்டும் என்று நான் நினைத்தேன். இப்போது என்னுள் இந்த ஆற்றல் இருக்கிறது… நான் தனியாக இருந்தால் அது வேடிக்கையாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற விருப்பத்திற்கு மொழிபெயர்க்கிறது, அல்லது ஒரு பொது விரக்தியடைந்த கொம்பு.

நான் மக்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது, ​​அது அவர்களைச் சென்றடைவது போல் உணர்கிறது, என்னைப் பார்க்க அல்லது அவர்களுடன் பேச விரும்புகிறேன், அவர்கள் குறிப்பாக ஒருவருக்கொருவர் இருப்பார்கள் என்று தெரியவில்லை என்றாலும். சீரற்ற அந்நியர்களுடன் நான் அனுபவித்த இந்த எண்ணற்ற சிறிய மோசமான அனுபவங்களில் எவ்வளவு என்பதை நான் உணரத் தொடங்கினேன், ஒரு சூழ்நிலைக்கு நான் விரும்பும் அதே வழியில் மக்கள் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள்.

நான் ஒரு ஓட்டலைப் போல எங்காவது உட்கார்ந்து செல்லும்போது, ​​நான் உள்ளே வரும்போது மக்கள் என்னைப் பார்ப்பதைப் பற்றி நான் பதற்றப்படுவேன், அவர்கள் என்னை நியாயந்தீர்ப்பது போல. இப்போது அவர்கள் ஆர்வமாக இருப்பதை நான் காண்கிறேன், அல்லது அவர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள், அல்லது அவர்கள் தீர்ப்பளிப்பதாகத் தோன்றினால் அவர்கள் எதையாவது ஈடுசெய்கிறார்கள்.

இவை அனைத்தும் நான் எப்போதுமே சிறிய வழிகளில் சந்தேகிக்கிறேன், ஆனால் யு.ஜி.கிருஷ்ணமூர்த்தி அதை ஒரு முறை எப்படி வைத்தார் என்பது போன்றது, நான் சர்க்கரையை மட்டுமே பார்த்தேன், இப்போது நான் அதை ருசிக்கிறேன். என் கண்களைத் திறந்ததைப் போல முழு விஷயமும் உணர்கிறது.

முதல் முத்தம். நன்றி r / NoFap

நான் இரண்டு வாரங்கள் மட்டுமே இருக்கிறேன், நான் ஏற்கனவே ஒரு புதிய மனிதன். அது என்னை எவ்வாறு மாற்றியது என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. எனது சுற்றுப்புறங்களை நான் நன்கு அறிவேன், நான் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறேன். நான் கல்லூரியில் ஒரு சோபோமோர் மற்றும் 20 வயது, எனக்கு ஒரு காதலி இருந்ததில்லை. எனது முதல் முத்தத்தை நான் ஒருபோதும் பெற்றதில்லை. நான் ஒரு பரிதாபகரமான தனிநபராக இருந்தேன்.

இப்போது பெண்கள் தொடர்ந்து எனது ஓய்வறைக்கு வருகிறார்கள். ஆம், நேற்று நான் எனது முதல் முத்தத்தைப் பெற்றேன், முதல் முறையாக ஒரு பெண்ணுடன் வெளியேறினேன். வேடிக்கையான பகுதி என்னவென்றால், நான் மிகவும் பயங்கரமாக இருந்தேன், நான் தேவை நடைமுறையில் இருப்பதை உணர்ந்தேன் ... அதிர்ஷ்டவசமாக அவள் எனக்கு கற்பிக்க கீழே இருக்கிறாள். கடந்த காலங்களில் இதை அனுபவிப்பதில் இருந்து PMO என்னைத் தடுத்தது என்று நான் நம்புகிறேன். நோஃபாப்பிற்கு நான் மிகவும் நன்றி கூறுகிறேன். FAPSTRONAUTS கொடுக்க வேண்டாம்

நாள் 92 / ஸ்கிசோஃப்ரினியா Vs Nofap.

(நாள் 92) இது குறுகியதாக இருக்கும். நான் ஸ்கிசோஃப்ரினிக் மற்றும் நான் எடுக்கும் மெட்ஸின் காரணமாக, எப்படியாவது என்னால் நோஃபாப்பின் முழு நன்மையையும் பரிசோதிக்க முடியவில்லை மற்றும் PMOing இல்லை என்று நினைக்கிறேன். எப்படியிருந்தாலும், நான் எனது 92 நாட்களில் இருக்கிறேன், ஆச்சரியமான ஒன்று நடக்கத் தொடங்கியது… உரையாடல் திறன்கள் உண்மையில் மேம்பட்டன. நான் நம்பவில்லை *** !! எனது வேடிக்கையான நகைச்சுவைகளை மக்கள் சிரிக்கிறார்கள், நான் தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நேரங்களில் பெரும்பாலான உரையாடல்களை வழிநடத்துகிறேன். உரையாடல்களில் "பொருத்தமாக" இருக்க வேண்டும் என்ற உணர்வை நான் இனி உணரவில்லை. எனது நீண்டகால ஸ்கிசோஃப்ரினியா காரணமாக இதை நான் இதற்கு முன்பு உணர்ந்ததில்லை. அதனால்தான் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன்.

இணைப்பு - வல்லரசுகள் வெளிப்படையானவை!

எனது முதல் மறுதொடக்க முயற்சியின் 25 வது நாளில் இருக்கிறேன். பிளாட்லைன் மிகவும் கடினமானதாகும். சமீபத்தில், சமூகமாக இருக்க பூஜ்ஜிய உந்துதல். உண்மையில் பெண்களுக்கு தனிமையாகவும் கண்ணுக்கு தெரியாததாகவும் உணர்கிறேன். நிறைய தோழர்கள் தங்கள் மறுதொடக்கத்தை எவ்வாறு தொடங்குவது மற்றும் "திடீரென்று" பற்றி எழுதுகிறார்கள், பெண்கள் தங்களைத் தாங்களே வீசுகிறார்கள். நான் இந்த வகையான கதையைப் பற்றி மிகவும் சந்தேகப்பட்டேன், மனதளவில் 'பி.எஸ்'வெல் என்று அழைக்கிறேன்.

இன்று நான் ஸ்டார்பக்ஸில் படித்துக்கொண்டிருந்தேன். அங்கு யார் இருந்தார்கள் என்று நினைக்கிறேன். ஆமாம், வியாழக்கிழமை முதல் அழகான பாரிஸ்டா. நாங்கள் ஒருவரை ஒருவர் பார்த்துக் கொண்டே இருந்தோம் - அது மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது!

நான் அவளை என் கண்ணின் மூலையில் இருந்து வெளியே பார்ப்பேன், ஒவ்வொரு முறையும் நான் பிடிப்பேன் இங்கே பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் me. கர்ஜனை !!!! சில நேரங்களில் என் கண்கள் அங்கே இறங்குவதைப் போல நான் விலகிப் பார்ப்பேன்; மற்ற நேரங்களில் நான் அவளுடன் கண்களைப் பூட்டுவேன், நாங்கள் இருவரும் பெரியதாக சிரிப்போம்.

ஆம், நான் அவளுடன் பேசினேன். இரண்டு முறை. முதல் முறையாக நான் என் பானம் பெற்றபோது. நான் புறப்படுவதற்கு முன்பு சில நிமிடங்கள் அவளுடன் மீண்டும் பேசினேன். நாங்கள் திடீரென்று எங்கள் உரையாடலைக் குறைக்க வேண்டியிருந்ததால், அவள் பணிபுரிய வேண்டும் என்று நினைத்ததிலிருந்து அவளுடைய சக ஊழியர்கள் ஹெட்செட் மீது அவளுக்கு மலம் கொடுப்பதை நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். நான் 100% என்று சொல்ல முடியும், இது நான் முதல் முறையாகும் எப்போதும் நான் அவளுடன் ஊர்சுற்றிக் கொண்டிருந்ததால் சிக்கலில் ஒரு பெண்ணைப் பெற்றேன். எனக்கு முதலில் ஒரு முதல் - நான் யார் பயன்படுத்தப்படுகிறது PMO ஒருபோதும் இதை செய்திருக்காது. நான் எதற்கும் செல்லவில்லை, ஆனால் நான் am அடுத்த முறை நான் அவளைப் பார்க்கிறேன். அவள் பட்டதாரி பள்ளியிலும் இருக்கிறாள், எனவே பேசுவதற்கு சில விஷயங்கள் பொதுவானதாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்.

நான் இருந்தபோதிலும் சற்றேமிகவும் மறுதொடக்கம் செய்வதை எழுப்பக்கூடிய இந்த மறைந்திருக்கும் வல்லரசுகளைப் பற்றி சந்தேகம், இன்று நான் அந்த வல்லரசுகளைப் பற்றி அறிந்தேன். எனது மறுதொடக்கம் எனது சுய-மருந்து, சுய-லோபோடோமைஸ் செய்யப்பட்ட நிலையிலிருந்து என்னை வெளியேற்றியது மற்றும் என்னை ஒரு உணர்ச்சி மட்டத்திற்கு கொண்டு வரும்போது சமூகமாக இருக்க எனக்கு உந்துதல் அளித்ததற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன் என்று சொல்ல தேவையில்லை. ஒரு பெண்ணைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறார்.

இது பெற்றோரை விட மிக அதிகம்!

நான் திரும்பிச் செல்லும் நரகத்தில் எந்த வழியும் இல்லை.

எந்தவொரு சந்தேகத்திற்கும் நன்மை: நெருங்கி வரும் பெண்கள் மிகவும் எளிதாகிவிடும்.

சிறுகதை: சுமார் 7 ஆண்டுகள் ஃபாப்பர். சிறுமிகளைச் சுற்றி எப்போதும் கவலையும் பதட்டமும் ஏற்பட்டது. NoFap பற்றி மற்ற பயனர்கள் கூறும் நன்மைகளை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. NoFap ஐ ஒரு பரிசோதனையாக வழங்க முடிவு செய்தது. இதன் போது செடிட்டையும் படியுங்கள். சுமார் 1 வாரத்தில், நான் பெண்களை அணுகி அவர்களுடன் மிக எளிதாக பேச முடியும். நீங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நான் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் ஒரு பயந்த பையன் அல்ல. அவர்களை சிரிக்க வைக்க முடியும், அவர்கள் என்னைச் சுற்றி வசதியாக இருக்க முடியும். எண்களைக் கேட்கவில்லை ... சிறிய பேச்சு மற்றும் என் "கவர்ச்சியான" திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நேற்று நிதானமாக, இன்று, நான் அணுக விரும்பிய இரண்டு சிறுமிகளைப் பார்த்தேன், ஆனால் பயன்படுத்த வார்த்தைகளையோ திறப்புகளையோ கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. நோ-ஃபாப்-மீ அங்கே நடந்து ஒரு முதலாளியாக இருந்திருக்க முடியும். இந்த மலம் வேலை செய்கிறது. சிறந்த தோரணை, அதிக ஆற்றல், அதிக நம்பிக்கை மற்றும் அதிக உள் அமைதி. இருப்பினும்… சில கவலை பிரச்சினைகள், தலை வலிகள் மற்றும் தீவிரமான சுய சண்டைகள் இல்லாமல் இல்லை. இனிமேல் ஃபேப்பிங் இல்லை! நான் ஒரு கெட்டப்பான் போகிறேன்.

சரி! 90 நாட்கள்

எந்த ஆபாசமும் பார்க்கப்படவில்லை. கடந்த மாதம் 3-4 விந்துதள்ளல்கள் இருந்தன. சுயஇன்பம் இல்லை, அவை ஈரமான கனவுகளிலிருந்தும், ஒன்று கற்பனையிலிருந்தும் இருந்தன. ஆமாம், நான் மிகவும் கடினமாகவும், கொம்பாகவும் இருந்தேன், எந்தத் தொடுதலினாலும் புணர்ச்சியை அடைய முடியாமல் போனது என்னை மகிழ்ச்சியில் அழ வைத்தது! இதுவரை நான் பெற்ற மிகப்பெரிய வெற்றி என்னவென்றால், ஆபாசத்தைப் பார்க்க எனக்கு எந்தவிதமான வெறியும் இல்லை.

என் வாழ்க்கை எங்கே எடுக்கும் என்று தீர்மானிக்க எனக்கு அதிக நேரம் உள்ளது, மற்றும் ஆற்றல் பெண்கள் டேட்டிங் செல்கிறது (முழு பெண்கள் என் வாழ்நாள் முழுவதும் சுமார் 9 நாட்கள்!). நான் உண்மையான பெண்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான கண்டுபிடிக்க (அதற்கு பதிலாக 90D படங்கள் மூலம் திரும்பியது). என் விழிப்புணர்வு சமூக பிரச்சினைகள், பதட்டம் போன்றவற்றைப் பொறுத்து இருக்கும் என்று இப்போது எனக்கு தெரியும், அதற்காக நான் வேலை செய்ய, சாப்பிட, உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியாக தூங்க முயற்சி செய்கிறேன். நான் அதை தொடர்ந்தேன். இது முற்றிலும் fixable என்று மேலும் நுண்ணறிவு பெற்றது, மற்றும் நான் குறைந்தது பாதி வழியில் உணர்கிறேன்.

மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் இதைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்கவா?

உங்கள் மனச்சோர்வுடன் உங்களுக்கு உதவியிருக்கிறதா? அதை ஒழிக்க அல்லது (எனக்கு தெரியாது) அதை முழுமையாக தூக்கி எறியுங்கள்? பொதுவாக, எந்தவொரு விதத்திலும் உங்கள் மனச்சோர்வை பாதிக்காதீர்கள், ஆனால் குறிப்பாக நேர்மறையான ஒன்றைப் பார்த்தீர்களா?

schmonday

எனக்கு 14 வயதிலிருந்தே பயங்கர மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது. எனக்கு இப்போது 25 வயது. நான் படுக்கையில் மணிநேரம் செலவிடுவேன், தூண்டப்படாத மற்றும் தற்கொலை. நான் பல முறை முயற்சித்தேன், ஆனால், வெளிப்படையாக, தோல்வியடைந்தது. வகுப்புகளிலும் தோல்வியடைந்தேன். நான் உயர்நிலைப் பள்ளியை விட்டு வெளியேறினேன், சமுதாயக் கல்லூரி வழியாக என் பெற்றோர் என்னை வெளியேற்றுவதாக அச்சுறுத்தியபோது. நான் பல மாதங்கள் மனநல வார்டுகளில் கழித்தேன். எல்லாவற்றையும் விட மோசமானது என்னவென்றால், ஒரு முறை தவிர, மருந்து எனக்கு ஒருபோதும் உதவவில்லை. மகிழ்ச்சி என்ன என்பதை இது எனக்குக் காட்டியது; நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். அந்த காலகட்டம் அந்த மகிழ்ச்சியைத் தொடரவும் என்னை மேம்படுத்தவும் எனக்கு உந்துதலைக் கொடுத்தது. ஆனால் இறுதியில் அது சமன் செய்யப்பட்டது, என்னால் எதுவும் உணர முடியவில்லை. எனவே, நான் மருந்துகளை நிறுத்திவிட்டு பழைய பழக்கங்களுக்குச் சென்றேன்.

இப்போது, ​​கிட்டத்தட்ட இரண்டு வாரங்கள் நோஃபாப்பிற்குப் பிறகு, நான் அந்த மகிழ்ச்சியைத் திரும்பப் பெறுகிறேன். இரண்டு முறைக்கும் இடையிலான ஒரே பொதுவான தன்மை என்னவென்றால், எனக்கு பி.எம்.ஓ இல்லாததுதான்: மருந்துகள் என் லிபிடோவையும் பி.எம்.ஓ மீதான ஆர்வத்தையும் கொன்றன. ஒரு நாளைக்கு மணிநேரம் சுயஇன்பம் செய்வது, சிதறல் மற்றும் குரோ / ஸ்னஃப் இல்லாத எல்லாவற்றையும் பார்ப்பது என் மனச்சோர்வுக்கு காரணமாக இருக்கும் என்று நினைப்பது விசித்திரமானது, ஆனால் அது அப்படித்தான் தெரிகிறது. இப்போது, ​​நான் ஒரு அரிய வழக்கு என்பதை உணருங்கள். மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை, அதன் காரணம் எப்போதும் உடனடியாகத் தெரியவில்லை. நோபாப் ஒருவேளை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கப்போவதில்லை. ஆனால் நோஃபாப் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்- நம்பிக்கை இருக்கிறது. ஆபாசமானது உண்மையில் பணம் சம்பாதிப்பவர்களுக்கு மட்டுமே உதவுகிறது, மேலும் அதை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெட்டுவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. என்னுடையதைப் போலவே உங்கள் நோஃபாப் முயற்சியும் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்.

beconscious

ஆம், ஆயிரம் முறை, ஆம். என் மிகக் குறைந்த கட்டத்தில் நான் ஒரு பயங்கரமான இடத்தில் இருந்தேன், என் உடல் பல வாரங்களாக படுக்கையில் இருந்து வெளியேற மறுத்துவிட்டது. நோஃபாப் மற்றும் ஒரு சிறிய பிட் மெட்ஸை உள்ளிடவும், அது ஒரு வலுவான ஏற்றம். 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் மிகவும் குறைவான நாட்களைப் பார்ப்பதில்லை. சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கிய அந்த 'பிளாட் நோ ஃபீலிங்' அடுக்கு வழியாக நான் எனது வழியைச் செய்கிறேன், மேலும் சில மாதங்களில் மீண்டும் அந்த நல்ல உணர்வுகளை உடைக்கும் என்று நம்புகிறேன்.

பொறுமையாக இரு, நீங்களே தயவாக இருங்கள். சுத்தமாகவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், நேர்மறை மனப்பான்மையுடன் மக்களைச் சுற்றி இருக்கவும்.

workingrecovery

மீட்பு ஒட்டுமொத்தமாக எனது மனச்சோர்வுக்கு உதவியது. PMO போதை என்பது எனது மீட்டெடுப்பின் ஒரு அம்சமாகும். ஆனால் இந்த போதை பழக்கத்தை கைவிடுவது எனக்குப் போதாது. எனது முழு வாழ்க்கை முறையையும் நான் மாற்ற வேண்டும். நான் பழக வேண்டும், நன்றாக சாப்பிட வேண்டும், என் மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், என்னை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். எனக்கு சுய அன்பு, ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் என் கவலைகளை விட்டுவிட வேண்டும். PMO ஐ விட்டு வெளியேறுவதைத் தவிர நான் நிறைய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். ஆனால் நான் அவற்றைச் செய்கிறேன், ஏனென்றால் நான் மனச்சோர்வடையாத, ஆனால் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாகவும், வலிகளையும் துன்பங்களையும் வாழ்க்கையின் சமநிலையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய நீண்ட நீளங்களைக் கொண்டிருப்பது என்னவென்று இப்போது எனக்குத் தெரியும்.

silentSmooth

எந்தவொரு தவறும் ஒரு பெரிய உதவியாக இருந்தது; என் தலையை அகற்றி எனக்கு அதிக கவனம் செலுத்தி, இயக்கி கொடுத்தேன்.

மூன்று மைல்களுக்கு மேல் ஜாகிங், வாரத்திற்கு மூன்று முறை எனக்கு உதவியது. ஒரு மாலை வகுப்பு செய்வது எனக்கு சமூகமயமாக்க உதவியது. டோஸ்ட்மாஸ்டர்களில் சேருவது பொது பேசும் பளு தூக்குதல் எனக்கு உதவியது, ஆனால் என்னை கோபப்படுத்தியது. நன்றாக சாப்பிடுவதும் எடை குறைப்பதும் உதவியது, ஆனால் பெரிய வித்தியாசம் இல்லை. சிறப்பாக ஆடை அணிவது நன்றாக இருந்தது. கோபம் / மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் இசையைக் கேட்பதை நிறுத்துவது ஒரு தெய்வபக்தி. மனதுடன் கூடிய தியானம் ஒரு பெரிய உதவியாக இருந்தது. பெரும்பாலான சுய உதவி புத்தகங்கள் உதவவில்லை, இருப்பினும் சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கான புத்தகங்களை நான் விரும்பினேன் ... இது ஃபேப்பிங்கினால் சேதமடைந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன்.

இருப்பினும் நோஃபாப் முதல் படியாக இருந்தது, இப்போது கூட, நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் எதிர்மறை உணர்வுகள் திரும்பி வருகிறேன். நான் உண்மையில் சிந்திப்பதைப் பற்றி நடக்கிறேன், "நான் இதை உணர்ந்தேன் அனைத்து நேரம்".

Changenotchanges91 நாட்கள்

முற்றிலும், மற்றும் நான் அதை நீங்கள் போன்ற மோசமாக இருந்தது. மூளை ஒரு வேடிக்கையான விஷயம் மற்றும் கின்களில் வேலை செய்ய வேண்டும். என்னைப் பொறுத்தவரை என்ன நடக்கிறது என்பதே. நான் ஒரு கனவு பத்திரிகை வைத்திருந்தேன் 90 நாட்கள், எனவே நீங்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளை பார்க்க முடியும்.

பாருங்கள், உங்களுக்கு போதுமான செரோடோனின் அல்லது நோர்பைன்ப்ரைன் கிடைக்காதபோது நீங்கள் மலம் கழிப்பதைப் போல உணருவீர்கள்… அது சில சமயங்களில் தொடர்கிறது. இதனால்தான் முன்னேற்ற முன்னேற்றம் மற்றும் அதிக முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினேன் என்பதை உணர்ந்தேன்.

மேலும், மூளை இரசாயனங்கள் மாற்றியமைக்கப்படும் விஷயங்களுக்கான துயரத்தோடு சம்பந்தப்பட்ட ஏதாவது ஒரு கருவியாகப் போகிறது. நீங்கள் குணப்படுத்தும் வழியைக் கடைப்பிடிக்கும்போது கருவிகள்.

சரியான வேதியியல் சமநிலை இல்லாதது உண்மையில் வெறுப்பாக இருக்கிறது. பயங்கரமானது. ஆனால் ஒருபோதும் வெளியேற வேண்டாம், உங்கள் சிறந்த நண்பராக முன்னேறவும், நீங்கள் களமிறங்குவீர்கள்.

உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்காதபோது அது எளிதல்ல என்று எனக்குத் தெரியும். நோஃபாப் மாற்றம் எனது மூளை வேதியியலை 50% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக மேம்படுத்தியிருக்கலாம். ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை அது மெதுவாகவே உள்ளது. உணவுப் பிரச்சினைகளில் நான் அதிக இடம் பெற வேண்டும், எதிர்மறை நபர்களுடன் இன்னும் சிறந்த எல்லைகளைப் பெற வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

NoFap என் வாழ்க்கையை மாற்றியது எப்படி: நீங்கள் இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், இதை வாசிக்கவும்.

நான் யார்? ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு வரை, நான் ஆபாச மற்றும் ஃபேப்பைப் பொறுத்தவரை வழக்கமான சராசரி ஜோவாக இருந்தேன்: இணைய ஆபாசத்திற்கு அடிமையாக இருந்தேன், நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது அதை உட்கொண்டிருந்தேன், நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஃபேப்பிங் செய்கிறேன். சராசரி நல்ல பையன், ஒற்றை, 30 வயது, நல்ல வேலை. நான் உந்துதல் பெற்றபோது, ​​பெண்களுடன் நான் ஒரு பெரிய வெற்றியைப் பெற முடியும். இங்கே முக்கிய சொற்கள்: “நான் உந்துதல் பெற்றபோது”.

வெளிப்படையாக, எனக்கு வெகுஜன ஆபாச விளைவுகள் பற்றி தெரியாது. பின்னர் நான் சிவப்புத்தன்மையில் இல்லை. அனைத்தையும் படிக்கவும். மீண்டும் படிக்கவும். மற்றும் ஒரு மதியம் / நோபன் மாதம் மாதம் தொடங்கும். 30 நாட்களுக்கு பிறகு, விளைவுகளை நான் உங்களுக்கு பகிர்ந்து கொள்ள மிகவும் பெரியது.

5 அல்லது 6 நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் உணர்ந்த அழுத்தம் ஏதோ மோசமானதல்ல என்பதை உணர்ந்தேன்: அது ஆற்றல். இது உந்துதல் - பாலியல் மட்டுமல்ல, தூய உண்மையான அன்றாட வாழ்க்கை உந்துதலையும் வைக்கவும். நான் பார்த்த ஒவ்வொரு அழகான பெண்ணும் என் வரம்பில் இருந்தாள். சிறுமிகளுடனான எனது கண் தொடர்புகள் கூர்மையாக இருந்தன. அவர்களுக்கு புன்னகை சாதாரணமானது. சுரங்கப்பாதையில் மறுநாள், ஒரு அழகான உயரமான டார்க்ஹேர் பெண்ணைப் பார்த்து சிரித்தேன். அவள் என்னைப் பார்க்க வந்தாள், நான் எங்கே படித்தேன் என்று கேட்டாள். அவர் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பல்கலைக்கழகத்தில் என்னைப் பார்த்தார். என்ன நினைக்கிறேன்: தொலைபேசி எண்.

இப்போது எந்தவிதமான ஃபேப் / ஆபாசமும் இல்லாமல் 30 நாட்களாகிவிட்டன, என் வாழ்க்கையில் நான் ஒருபோதும் அதிக நம்பிக்கையை உணரவில்லை. மற்றும் முடிவுகள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் தத்துவார்த்தமானவை அல்ல. கடந்த மாதத்தில் நான் அதிகமான பெண்களை சந்தித்தேன், கடந்த ஆண்டில் உங்களுக்கு ஏன் தெரியும்? ஏனெனில் இது ஒரே வழி. ஏனென்றால், நான் இழக்க எதுவும் இல்லை என்று இப்போது எனக்குத் தெரியும்.

கீழே வரி: நண்பர்களே: ஆபாச மற்றும் ஃபேப்பில் உங்கள் பாலியல் ஆற்றலை வீணாக்குவதை நிறுத்துங்கள். அதன் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. பெரும்பாலான பெண்கள் பின்வரும் கொள்கையை உறுதிப்படுத்துவார்கள்: அவர்கள் தோற்றத்தை விட நம்பிக்கையையும் நகைச்சுவையையும் விரும்புகிறார்கள். நான் செய்ததை அனுபவிக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் கவர்ச்சியாக இல்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் சொல்வது தவறு. முயற்சிக்கவும். அது உங்களிடத்தில் உள்ளது. இப்போது எனக்கு அது தெரியும்.

ஆகவே, நீங்கள் இரவில் கழிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வெளியே சென்று உங்களைப் பற்றிய விஷயங்களை அனுபவிப்பீர்கள். நோஃபாப் ரெடிட் பக்கத்திற்கு மிகவும் நன்றி செலுத்தும் ஒரு பையனிடமிருந்து அவர் நல்ல செய்தியைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது.

மூன்று இணைப்பு -

நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும் என்று நினைக்கிறேன். முதல் இரண்டு வாரங்கள் நன்றாக இருந்தன, நான் அதிக ஆற்றலை உணர்ந்தேன், என் ஒ.சி.டி மற்றும் சமூக கவலை நிறைய சிறப்பாக வருகின்றன, பின்னர் அது பீடபூமியாக இருந்தது. விஷயங்கள் அவை இருந்த வழியில் திரும்பிச் செல்லவில்லை, அவை நன்றாக வருவதை நிறுத்திவிட்டன. நான் கவலைப்படுவதில்லை, பல ஆண்டுகளாக பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடிய பிறகு, இதை நினைத்துப் பார்க்க முடிந்தால் மட்டுமே இது ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். என் குரல் சத்தமாக இருக்கிறது, நான் முற்றிலும் முடங்கிப் போவதற்குப் பதிலாக பதட்டமடைந்தாலும் மக்களுடன் பேச முடியும்.

வாழ்க்கையில் நான் எங்கே இருக்கிறேன் என்பதை மறு மதிப்பீடு செய்ய இது எனக்கு உதவியது, இது எளிதானது அல்ல. கடந்த பத்தாண்டுகளாக நான் ஒருவருடன் உறவு கொண்டிருந்தேன்… நாங்கள் எப்போதுமே சிறந்த நண்பர்களாக இருந்தோம், ஆனால் செக்ஸ் எப்போதுமே அவளுக்கு மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கிறது என்று சொல்லலாம். விஷயங்களைச் செயல்படுத்துவதற்கு நான் ஆபாசத்தையும் சுயஇன்பத்தையும் எவ்வளவு சார்ந்து இருக்கிறேன் என்பதை இது எனக்கு உணர்த்தியது, இது நான் உணர்ந்தபோது எனக்கு மிகவும் கோபத்தையும் மனச்சோர்வையும் ஏற்படுத்தியது.

நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியதிலிருந்து நாங்கள் ஒரு முறை உடலுறவு கொண்டோம். ஆபாசத்திற்கு வெளியே ஒரு பாலியல் வாழ்க்கை எவ்வளவு குறைவாக இருந்தது என்பதை இது எனக்கு உணர்த்தியது. எனவே இப்போது நான் கடின பயன்முறையைச் செய்கிறேன். இது இதுவரை நன்றாக நடக்கிறது, அது பிடிக்கும் என்று நம்புகிறேன். நான் இதைச் செய்கிறேன் என்று அவளுக்குத் தெரியும், நீண்ட காலமாக நாங்கள் உடலுறவு கொள்ளாமல் போகிறோம், நான் சுயஇன்பம் செய்யாமல் இருப்பது நம் பாலியல் வாழ்க்கை உண்மையில் ஒருபோதும் வேலை செய்யவில்லை என்பது தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் மாறி வருகிறது.

பெர்மாலின்க்

இது ஒரு நல்ல உதவி, நன்றி மனிதனே. நன்மைகள் என்னவென்றால், நான் ஒட்டுமொத்த தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் பயணத்தில் இருக்கிறேன், ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை விட இப்போது நான் அதிகம் விரும்புகிறேன், நான் முதலில் நோஃபாப் மற்றும் சில உடற்பயிற்சி சுய உதவி விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பினேன், ஆனால் அது மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் மாற்றப்பட்டுள்ளது. எனது நம்பிக்கையும் சமூகத் திறமையும் இன்னும் சிறப்பாக வந்துள்ளன, என் கவலை யாருக்கும் குறைவு. தீவிரமாக NoFap வேலை செய்கிறது.

ஹாய் பிரதர்ஸ். இப்போது கிட்டத்தட்ட 3 மாதங்கள் (3 மறுபிறப்புகளுடன்) நோஃபாப்பிங்.  முழு POST க்கு LINK - என் அனுபவம் fapping மற்றும் பதட்டம்

ஃபேப்பிங் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று நான் நம்புகிறேன். ஏன்? 20 வருட ஃபாப்பிங் உங்கள் மூளையை ஃபாப்பிங் செய்வதை நிரூபித்தது, எனவே நீங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு ஜாம்பி அடிமையாகி விடுகிறீர்கள்.ஆகவே இங்கே கதை: நான் என் வாழ்க்கையிலிருந்து ஃபாப்பிங்கை உதைத்ததிலிருந்து, நல்வாழ்வு, பொது நம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றின் இந்த மிகுந்த உணர்வு எனக்கு உள்ளது.

நான் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டு வருகிறேன், விளையாட்டு செய்கிறேன் மற்றும் எனது சார்பு திறன்களை மேம்படுத்துகிறேன். நான் இப்படி உணர முக்கிய காரணங்கள் அவை என்று நினைப்பது நியாயமானது. சரி, இந்த கதையில் அவர்கள் ஒரு சிறிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறார்கள் என்று நான் 100% நேர்மறையாக இருக்கிறேன்.

அதை நிரூபிக்க, நான் என் வாழ்க்கையில் 6 ஆண்டுகள் பின்வாங்க வேண்டும். நான் எனது 20 களின் நடுப்பகுதியில் இருந்தேன். எனக்கு பூமியில் வெப்பமான பெண் இருந்தாள், வேலையில் வெற்றி பெற்றாள், மிகவும் பொருத்தமாக இருந்தாள். என் தன்னம்பிக்கை என் வாழ்க்கையின் மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் உயர்ந்தது. நிச்சயமாக எனக்கு நோஃபாப் பற்றி எதுவும் தெரியாது.

அப்போது, ​​நான் PMO க்கு அடிமையாக இருந்தேன். சில நேரங்களில் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன், இது ஒரு நிலையான உணர்வை விட ரோலர் கோஸ்டர் போன்றது. இப்போது, ​​நான் வாழ்க்கையில் நிம்மதியாக இருக்கிறேன். நான் சமநிலையை உணர்கிறேன். பின்னர், நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக அல்லது மிகவும் சோகமாக இருந்தேன். ஏனென்றால், ஃபாப்பிங் என் மனதைக் குழப்பிக் கொண்டிருந்தது, வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் நான் போதைக்கு உணவளிப்பேன் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அதிக காலம் கழித்து ஒரு சில ஆண்டுகள் கழித்து, நீங்கள் என்னை தனியாக மற்றும் மோசமான கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இல்லை காதலி, சில பிரச்சனைகள் மற்றும் மிகவும் பிரதம மந்திரி அடிமையாகி. என் வாழ்க்கை ஒரு தவறான வேலை-சாப்பிடும்-அப்பா-தூக்கச் சுழற்சியைக் கொண்டிருந்தது, அது என்னை மனித துயரத்தின் குழிக்குள் தள்ளியது.

இந்த காலகட்டத்தில், நான் மிகவும் பதற்றமான பையன். எப்படியாவது பி.எம்.ஓ என் வாழ்க்கையைப் பற்றிய எனது கருத்தை மாற்ற என் நோஃபாப் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ள முடிந்தது. நான் செய்த எல்லா தவறுகளையும் ஒரு நபராகவே பார்த்தேன், ஒரு உரிமை அல்ல. மனச்சோர்வடைந்த மற்றும் பரிதாபகரமான, என் போதை என்னை தீவிர பாலியல் நடத்தையின் இருண்ட ஆழத்தில் விழ வழிவகுக்கிறது (விவரங்களைத் தரப்போவதில்லை, ஆனால் இது சாதாரண நிறமாலையிலிருந்து வெளியேறியது என்று சொல்லலாம்).

அந்த நேரத்தில், எனக்கு இந்த பதட்டமான உணர்வு இருந்தது. எதிர்காலத்தைப் பற்றி எப்போதும் கவலைப்படுவார். நான் பிரச்சினைகளை அதிகமாக சிந்தித்து மணிக்கணக்கில் சுழன்றேன். சமூக பதட்டம். விறைப்புத்தன்மை. யாருடனும் நெருக்கம் பகிர்ந்து கொள்ள முடியவில்லை. நான் சக்தியற்ற, பரிதாபகரமான மற்றும் சோகமாக உணர்ந்தேன் ... அநேகமாக பூமியில் சோகமான பையன். நியாயமற்ற உலகத்தின் பாதிக்கப்பட்டவர்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த பயங்கரமான நிலையில் ஓரிரு ஆண்டுகள் வாழ்வது என்னை சரிசெய்ய ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான பலத்தை எனக்குக் கொடுத்தது. அந்த தீர்வு ஜில்லியன்கணக்கான சுய உதவிப் பொருட்களின் வடிவத்தில் வந்தது. சுயமரியாதை, சமூக திறன்கள், பதட்டத்தை சமாளிக்க மன தந்திரங்கள்… அந்த பொருள் பயனுள்ளதாக இருந்தது, ஆனால் இன்னும் ஏதோ காணவில்லை. சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒளியைப் பார்ப்பதைத் தடுக்கும் ஏதோ ஒன்று. அது ஃபாப்பிங்.

ஆமாம் என் அன்பே சகோதரர்கள். மகிழ்ச்சி அடைவதற்கு என் பாதையில் நடுவே இந்த அதிருப்தி ஏற்பட்டது. நான் அதை நிறுத்தியதில் இருந்து, எல்லா துயரங்களும், பதட்டங்களும், சந்தேகங்களும், என்னைப் பற்றியும், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அச்சத்தையும் எதிர்கொண்டு வருகின்றன.

ஆரம்பத்தில் நான் சொன்னது போல், நான் மிக விரைவாக முடிவுகளுக்கு செல்ல விரும்பவில்லை. 2 நாட்கள் மற்றும் பதிவுகள் "ஓஎம்ஜி நான் இப்போது பறக்க முடியும்!" என் சமூக கவலை, எனது நாள்பட்ட குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய எனது கவலைகள் மற்றும் அச்சங்களை நோஃபாப்பிங் குணப்படுத்தியதாகக் கூற 3 மாதங்கள் போதுமான நேரம் என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் 20 ஆண்டுகளாக அடிமையாகிவிட்டேன் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இது தவறானது, நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். யாரும் என்னை விரும்பவில்லை, என் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்த பயப்படுகிறார்கள், ஒரு பிச் போல தள்ளிப்போடுகிறார்கள் என்று நினைத்து நான் வேலைக்கு செல்வேன். இப்போது நான் கிட்டத்தட்ட எல்லோரிடமும் நண்பர்களாக இருக்கிறேன், எனது தனிப்பட்ட மற்றும் சார்பு எல்லைகளை வெளிப்படையாக நின்று ஒரு நட்சத்திரத்தைப் போல செயல்படுகிறேன்.

எப்படியாவது நீங்கள் மிகவும் அடிமையாக இருக்கும்போது (நான் 20 ஆண்டுகளாக இருந்தேன்), உங்கள் மூளை உங்கள் பதட்ட நிலைகளைத் தூண்டுகிறது, எனவே உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இரவில் வீட்டிற்கு வருவதையும், வாத்து கழுத்தை மணிக்கணக்கில் மூச்சுத் திணறச் செய்வதையும் சுற்றி ஈர்க்கிறது. ஃபாப்பிங் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் ஃபாப் செய்யும் போது அந்த வலியை உணருவதை நிறுத்துங்கள்.

இதுவரை என்னிடம் இல்லாத இரண்டு பெரிய வெளிப்பாடுகள்:

நீங்கள் அதை அழுத்துவதன் வேண்டும் (நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் சுழற்சி) அதை பெற வேண்டும், எனவே Fapping நீங்கள் கூடுதல் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை கொடுக்கிறது.

2) ஃபாப்பிங் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நேரத்தை சாப்பிடுகிறது. தீவிரமாக கனா. பணத்தைப் பொறுத்தவரை, ஃபாப்பிங் என்பது எனது சம்பளத்திற்கு 60% வரி என்று நான் கூறுவேன். எனது இலவச நேரத்துடன் இப்போது நான் செய்யக்கூடிய விஷயங்களின் எண்ணிக்கை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

மன்னிக்கவும் உரை சுவர் மற்றும் என்னை ஒரு சிறந்த சுய செய்து நன்றி. நீங்கள் ராக் அடிக்கிறாய்.

TL; DL: நீங்கள் அதை அடிமையாகி போது Fapping நீங்கள் கவலை ஒரு நரகத்தில் கொடுக்கிறது. இது நிறைய நேரம் சாப்பிடுகிறது. இப்போது உங்கள் அடிமைத்தனத்தை நிறுத்துங்கள்!

GUY 2:

இங்கே பெரிய விஷயங்கள். நான் ஒரு சிறிய வழிகள் மட்டுமே, நீங்கள் விவரித்ததை சரியாக உணர ஆரம்பிக்கலாம்.

GUY 3:

நானும் என் நிலைமையை பற்றி கவலைப்படுகிறேன்.

சுயஇன்பம் என் மூளை செயல்படும் விதத்தில் (செயல்படவில்லை) ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற சந்தேகம் எனக்கு இருந்ததால் இதைச் செய்கிறேன்.

சுயஇன்பம் அதற்கு முன்கூட்டியே இருக்கும் மக்கள் மீது கவலை / நாள்பட்ட கவலைக்கு வழிவகுக்கும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். ஒரு அடிமையைப் போலவே, உங்கள் மூளை வேதியியலை சுயஇன்பம் மூலம் மாற்றியமைக்கிறீர்கள்.

GUY 4:

என் கவலை அளவுகள் முற்றிலும் நேராக இல்லை, கிட்டத்தட்ட நேராக விட்டு.

GUY 5:

நீங்கள் அதிலிருந்து தப்பிக்கும் வரை இது எவ்வளவு உண்மையான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் உண்மையில் உணரவில்லை.

GUY 6:

மனிதன் இது சரியாக என் கதை! நான் எனது 30 களின் முற்பகுதியில் இருக்கிறேன், 20 ஆண்டுகளாக அடிமையாகிவிட்டேன், எப்போதும் ஒரு தாழ்வான பயமுறுத்தும் சிறிய பிச் போல உணர்ந்தேன். நான் என் கவலையைக் கடக்க பல ஆண்டுகளாக முயற்சித்தேன், ஒரு பைத்தியக்காரனைப் போல ஜிம்மில் அடித்தேன், பெரிதாகிவிட்டேன், டன் சுய உதவி புத்தகங்களைப் படித்தேன், ஆனால் இன்னும் எனக்கு சக்தி இல்லை. நம்பிக்கையுடன் இருப்பதன் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாட்டை நான் அறிந்தேன், ஆனால் அதை ஒருபோதும் செயல்படுத்த முடியவில்லை, ஏனென்றால் நான் படுக்கைக்கு முன் ஒவ்வொரு இரவும் மணிநேரம் தட்டிக் கொண்டிருந்தேன். இதுவே மூல காரணம் என்று ஒருபோதும் அறிந்திருக்கவில்லை. நான் உன்னைப் போல இல்லை, ஆனால் அடடா நான் ஏற்கனவே சில நன்மைகளை உணர்கிறேன். நான் இந்த விஷயத்தை நன்மைக்காக உதைக்கும் வரை காத்திருக்க முடியாது!

GUY 7:

இந்த கவலைக்கு எதிரான விளைவை இந்த நேரத்தில் நான் உணர்கிறேன். நான் பழக்கமாகிவிட்டால் அது போய்விடும் என்று நான் கொஞ்சம் பயப்படுகிறேன், ஏனென்றால் அது இப்போதே நன்றாக இருக்கிறது. அது தொடர்ந்து உங்களுடன் தங்கியிருந்ததா, அல்லது அது வந்து சென்றதா (கொம்பைப் பொறுத்து)?

நான் பெரிய மனநிலையை கொண்டிருந்தது போது, ​​சிறிது நான் நன்றாக உணர்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் மன அழுத்தம் மற்றும் ஆர்வமாக உணர்கிறேன். இதுவும் உங்களுக்கும் நடந்ததுண்டா?

GUY 8:

கவலை இன்னும் உண்மையாக இருக்க முடியாது, இது PMO பற்றி நான் வெறுத்த மோசமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நான் முட்டாள்தனமாக உணரவில்லை என்றாலும் எந்த காரணமும் இல்லாமல் நான் கவலைப்படுவேன். மிகவும் நன்றாக உணரத் தொடங்குகிறது.

GUY 9:

இதை இடுகையிடுவதற்கு மிகவும் நன்றி. பிரதம நீதியரசருக்கு இடையிலான தொடர்பு மற்றும் திடீரென்று நீங்கள் ஒரு திடமான வீச்சு ஸ்ட்ரீக் அடிக்கும்போது வெளிப்படையானது.

90 நாட்கள் மற்றும் இரண்டாவது வாழ்க்கை.
என்ன மாற்றப்பட்டது? சரி, நிறைய. இதற்கு முன்பு, நான் கற்பனை செய்யக்கூடிய மோசமான வாழ்க்கையை வாழ்ந்து கொண்டிருந்தேன். மழை பெய்யவில்லை, ஏனென்றால் நான் நாள் முழுவதும் கம்ப்யூட்டர் கேம்களை விளையாடுவதும், உணவைத் தவிர்ப்பதும் அல்லது குப்பை உணவை மட்டுமே சாப்பிடுவதும். என் அறையில் சூரிய ஒளி கூட இருக்க நான் விரும்பவில்லை, அதனால் நான் விரும்பும் போதெல்லாம் சுயஇன்பம் செய்யலாம். எனக்கு சில நண்பர்கள் இருந்தபோதிலும், நான் விருந்துகளில் பங்கேற்கவில்லை. என் நாள் முழுவதும் என் அறையில் செலவழிக்காத விஷயங்களைச் செய்தேன். சில வாரங்கள் விஷயங்கள் மாறிய பிறகு, நான் நன்றாக ஆடை அணிவது, நல்ல சுகாதாரம், என் அறையை சுத்தம் செய்வது பற்றி அக்கறை செலுத்த ஆரம்பித்தேன். நோ-ஃபாப் வேலை செய்யவில்லை என்பது இது எனக்கு நிரூபித்தது, எனவே நான் PMO இலிருந்து விலகி இருக்க அதிக உந்துதல் பெற்றேன். மேம்பட்ட நம்பிக்கை? ஆமாம், இது நிறைய மேம்பட்டுள்ளது. ஜிம்மிற்குச் செல்லத் தொடங்கி உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக்கொண்டார். வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதை விட்டுவிடுங்கள், எனவே கணினியைப் பயன்படுத்தும் போது நான் உற்பத்தி விஷயங்களைச் செய்ய முடியும். முன்பு போலவே மனநிலை மாறாமல், உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானதாக உணர்கிறேன். நான் இப்போது மிகவும் எளிதாக கவனம் செலுத்த முடியும், மேலும் எனது நினைவகம் மேம்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், நான் ஒரு நாள் விழித்தேன், இந்த விஷயங்களைச் செய்ய ஆரம்பித்தேன். நான் இன்னும் சில நேரங்களில் கணினிக்கு முன்னால் ஒத்திவைக்கிறேன், மோசமான நாட்கள் மற்றும் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. ஆனால் வித்தியாசம் என்னவென்றால், இப்போது என்னால் எதையும் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியும், ஏனென்றால் அந்த ஆற்றல் என்னுள் இருக்கிறது. நான் இன்னும் நிறைய வேலை செய்ய வேண்டும். இது ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்கான ஆரம்பம்.

நான் கடந்த மாதம் எந்த pmo செய்து என் வாழ்க்கை மிகவும் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. என் கவலை குணமாகிவிட்டது, நான் மிகவும் சமுதாயமாக இருக்கிறேன், நான் பெண்களுடன் காதலிக்கிறேன். என் வாழ்நாள் முழுவதுமே பெரியது. இணைப்பு

பிமோ மற்றும் மனச்சோர்வு / எஸ்

நான் தற்கொலை மனச்சோர்வு மற்றும் பயங்கரமான சமூக கவலை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தேன், அங்கு நான் வீட்டை விட்டு வெளியே கூட செல்ல முடியவில்லை. இரண்டு வருட நோஃபாப்பிற்குப் பிறகு, 100% pmo இல்லை என்று சொல்ல முடியும். என் விஷயத்தில் இதற்கு 1 காரணம். இது இதுவரை ஒரு சவாரிக்கு ஒரு நரகமாக இருந்தது. இந்த ஆண்டுகளில் நான் wtf எனக்கு தவறு என்று ஆச்சரியப்பட்டேன், உதவாத மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன். இப்போது எனக்குத் தெரிந்திருப்பது நல்லது, நான் திரும்பிச் செல்லத் திட்டமிடவில்லை.

41 நாட்கள் மற்றும் நான் மெதுவாக வாழ்க்கையிலும் என் மீதும் ஒரு பிடியைப் பெற ஆரம்பிக்கிறேன்

நான் வாழ்க்கையில் மிகவும் இகழ்ச்சியாக உணர்கிறேன், நான் கடந்த மாதமாக இருந்தபோது மனச்சோர்வோடு நெருக்கமாக இருந்தேன் மற்றும் சுய பரிதாபத்துடன் நிரப்பப்பட்டேன். நான் மற்ற தோழர்களிடம் பேசுவதைப் போலவே பெண்களுடனும், சமூகத்தில் இருக்கும் எனது திறனுடனும் பேசுவதற்கு என்னால் முடியும்.

நான் மறுபடியும் மறுபடியும் என் வாழ்க்கையை வாழ்நாள் முழுவதும் அனுபவித்திருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், எனக்கு முன்னால் ஒரு நீண்ட பாதையில் இன்னும் முன்னேற்றம் இருக்கிறது என்று நம்புகிறேன் ஆனால் நான் அற்புதமாக செய்கிறேன், இந்த மேம்பாடுகள் மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த காலையில் எழுந்திருக்கிறேன் ஒரு புதிய நாள் எதிர்கொள்ள.

இதுவரை என் சாதனைகள் சில:

  • ஒரு பெண் கேட்க தைரியம் கட்டமைக்க மற்றும் இருமுறை ஒரு தேதி சென்றார் (முதல் தேதி 5 ஆண்டுகள்).
  • நான் தெருவில் என்னை வரவேற்றிருக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் கவலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும், கவலைப்படாமல் கவலைப்படுகிறேன்.
  • சில காரணங்களால் நான் வகுப்பில் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்கிறேன், எல்லாவற்றையும் பின்பற்ற முடியும்
  • அதிக, பாப் மாத்திரைகள் அல்லது குடிபோதையில் இருக்க வேண்டிய அவசியத்தை நான் உணரவில்லை, ஏனென்றால் நான் இனி மனச்சோர்வடையவில்லை
  • தோல்வி மற்றும் தோல்விகளை நான் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன்
  • நேற்று நான் என் பழைய பள்ளியில் இருந்து தெரிந்துகொண்ட பஸ்சில் உள்ள ஒரு பெண்ணின் அருகில் அமர முடிந்தது, என்னுடன் கிட்டத்தட்ட ஐம்பது நிமிடங்கள் பேசுவதற்கு நான் அவருடன் பேச முடிந்தது. சில நேரங்களில் என் நம்பிக்கை உண்மையாகவே பேசுகிறது (உரத்த குரலில்).

தினம் தினம் அறிக்கை

நான் சூப்பர்மேன் ஆக மாறவில்லை, ஆனால் சில மகிழ்ச்சியான நாட்களில் நான் நிச்சயமாக அவரைப் போல உணர்ந்தேன், நீங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆற்றல் மற்றும் நம்பிக்கையை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

நான் பார்த்த சில நன்மைகள்:

  • மேலும் நம்பிக்கையான, சமூக, மற்றும் கூடுதல். நான் PMO போது இருந்திருக்க வேண்டும் விட. உயர் சுய மரியாதை. மேலும் நண்பர்களை சந்தி. உரையாடல்களை சிறப்பாக வைத்திருங்கள்.
  • சிறந்த கவனம் / செறிவு / நினைவகம். மேலும் அதிக உற்பத்தி. நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், விஷயங்கள் மிகவும் எளிதாகக் கிளிக் செய்யப்பட்டனவா? அது திரும்பி வருகிறது, குறைந்தபட்சம் எனக்கு.
  • உயர் அடிப்படை உணர்ச்சி நிலை. நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், என்னை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் விஷயங்கள் தற்காலிகமானவை, என்னை அதிகமாக வீழ்த்த வேண்டாம். இனி கவலை அல்லது மனச்சோர்வு இல்லை.
  • அதிக ஆற்றல். நாள் முடிவதற்குள் நான் சோர்வடையவில்லை. நான் இனி காஃபின் சார்ந்து இல்லை. நான் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்ய மற்றும் சாப்பிட மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன்.
  • இன்னும் பல விதமான பெண்களுக்கு ஈர்க்கப்பட்டது

எட்டு நாட்கள் மற்றும் ஓ என்ன சொல்ல வேண்டும்?

மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க சுயஇன்பத்தை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தினேன் என்ற முடிவுக்கு வந்துள்ளேன். நான் 3 மாதங்களுக்கு முன்பு இருந்ததை விட இப்போது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். அதையும் மீறி, முன்பு சொல்லப்படாத எதுவும் என்னிடம் இல்லை. இவ்வளவு பெரிய சமூகமாக இருப்பதற்கு நீங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறேன்

நான் உண்மையில் சமீபத்தில் மனச்சோர்வடையத் தொடங்கினேன், அந்த நேரத்தில் நான் அதை இணைக்கவில்லை, ஆனால் அவை நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை இப்போது நான் உணர்கிறேன் - இணைப்பு 

யுஎஸ்பி மற்றும் டவுண்டின் பகுதி XXII பகுதி

வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், பழைய நடத்தை இல்லாமல் நான் நேராக ஒரு மாதம் அல்லது 90 நாட்கள் அல்லது வருடத்தை கூட செய்யவில்லை என்றாலும், நான் உணர்ந்த நன்மைகள் என் வாழ்க்கையில் நான் செய்த மிக மாற்றத்தக்க மாற்றமாக இருக்கலாம்.

  • கவனம் - ஒவ்வொரு மறுபிறவிக்கும் சுமார் 2 நாட்களுக்குப் பிறகு, எனது கவனம் தெளிவாகிறது, மேலும் ஒரு பகல் கனவில் அலையாமல் இருப்பது மிகவும் எளிதானது. உரையாடலில் மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதில் நான் கவனம் செலுத்த முடியும், இப்போது கவனத்தை சிதறவிடாமல் ஒரு வாக்கியத்தை விட அதிகமாக என்னால் படிக்க முடியும். இது எனது பணி, படிப்பு, உறவுகள், சமூகமயமாக்கல் மற்றும் ஒரு நோக்கத்துடன் எதையும் உதவுகிறது.
  • நம்பிக்கை - பெண்களுடனான எனது தொடர்புகள் மோசமாக இருந்ததால் இது எனக்கு மிகவும் முக்கியமான நன்மை. நான் இப்போது தெருவில் சீரற்ற பெண்களுடன் நகைச்சுவையான உரையாடலை செய்ய முடியும். இதை முன்னோக்குக்கு வைப்போம். நவம்பர் 2011 இல், பெண்களை நெருங்குவதற்கு என்னைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு வழியாக “மாலில்” ஒரு அழகிய பெண்ணைக் கேட்க எனக்கு மிக நீண்ட நேரம் ஆகும். இப்போது, ​​இது ஒரு சிரிக்கும் தொடர்பு, இது என் இதயத் துடிப்பை ஒருபோதும் மாற்றாது. முதல் முயற்சியில் 10 நாட்கள் கூட நான் பெண்களுடன் உரையாடல்களைத் தொடங்கினேன் (எடுப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் வேடிக்கைக்காக). நான் என்னைப் பற்றி எவ்வளவு பெருமையாக இருந்தேன் என்பதை நான் தெளிவாக நினைவில் கொள்கிறேன். இது எனக்கு மிகவும் பிடித்த மாற்றங்களில் ஒன்றாகும்.
  • தாழ்வு மனப்பான்மை - யாரும் மற்ற தோழர்களுக்கு தாழ்ந்த உணர விரும்புவதில்லை மற்றும் மறுபிறப்புக்குப் பின் மீண்டும் தாழ்வு மனப்பான்மையின் உணர்வுகள் என்னால் இந்த நன்மையைக் கவனித்திருக்கிறேன். இதற்கு அதிக விளக்கம் தேவையில்லை, அதை விளக்கவும் கடினமாக இருக்கிறது. ஒரு கழிவறைக்குப் பிறகு, எனக்கு மிகவும் அவசியமான, உணர்ச்சி ரீதியான, உணர்ச்சியுள்ளதாக உணர்கிறேன். ஒரு வாரத்திற்குப் பின்னர்தான் தலைகீழ் உணர ஆரம்பிக்கிறேன் ... ஒரு மனிதனைப் போல். காலநிலை அகநிலை மற்றும் விளைவுகள் குறைந்த அளவிலான இருக்கலாம் ஆனால் நீங்கள் மனதில் விஷயங்களை உணரும் என்று தானியங்கி வழிகளில் ஒரு மாற்றம் அதை கவனிக்க. உதாரணமாக, நீங்கள் ரயில் மீது ஒரு அழகான பெண் எதிர் மற்றும் பையன் ஒரு ஆல்பா ஆண் வகை உட்கார்ந்து போது நீங்கள் அடுத்த அமர்ந்திருக்கிறார் வருகிறது. தாழ்ந்த உணர்வுகளை வியத்தகு குறைவாக நான் குறைவாக உணர்கிறேன்.
  • சமூகமயமாக்குவதற்கான அதிகரித்த ஆசை - அநேகமாக நான் என் ஆக்ஸிடாஸை விந்து வெளியேறுவதிலிருந்து ஆபாசமாகப் பெறாததால், நான் சமூகமயமாக்க விரும்புகிறேன், எதை யூகிக்க விரும்புகிறேன்… நீங்கள் மக்களுடன் பேச விரும்பும்போது, ​​அவர்கள் உண்மையில் அதை விரும்புகிறார்கள் (ஆமாம், எண்ணிக்கை). நான் எத்தனை முறை ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு அல்லது txt ஐப் பெறுகிறேன், நான் அதைப் பதிவுசெய்தால் நிச்சயமாக எனது ஃபேப்பிங்குடன் தொடர்புபடுத்தலாம். எனக்கு அதிக நேரம் இருக்கும் போதெல்லாம், உலகில் யாரையும் பற்றி நான் சில நாட்கள் கவலைப்பட மாட்டேன். வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், PMO இன் போது மற்றும் மறுபிறவிக்குப் பிறகு, நான் நம்பமுடியாத அளவிற்கு தனிமையாக உணர்ந்தேன், அதே நேரத்தில் நான் யாரையும் அறியவோ அக்கறை கொள்ளவோ ​​விரும்பவில்லை. நான் வேலையிலோ அல்லது குடும்ப விருந்துகளிலோ உட்கார்ந்து மக்களை மிகவும் பொருத்தமற்றவர்களாகப் பார்ப்பேன், ஆனால் என் அறையில் மிகவும் தனிமையாக இருப்பதற்காக அழுவேன். மதுவிலக்கு போது தலைகீழ் நடக்கிறது; நான் மேலும் இணைக்க விரும்பினாலும், நான் தனிமையாக உணரவில்லை. இது மிகவும் விசித்திரமானது, மிகவும் அழகானது மற்றும் உள்ளே இருந்து மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது.

கடந்த பதினைந்து நாட்களுக்கு நான் (என்.எம்.ஓ.எம் உட்பட) என் தொழில்நுட்பம், மற்றும் ஒ.சி. டி, மற்றும் அறிகுறிகளைப் போன்ற சேதமடைந்திருக்கிறேன் என்பதால் தொழில்நுட்ப தொழில்நுட்பத்தை எடுத்துக்கொண்டேன். அங்கு ஒவ்வொரு வாரமும் தாண்டி (தாழ்வு மற்றும் அலுப்பு), ஆனால் மொத்தமாக அது கிடைக்கிறது அழகுபடுத்துக

திரையின் பின்னால் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவது, ஜிம்மில் அடிப்பது, நான் பார்க்கும் அனைவரிடமும் பேசுவது போன்றவற்றைப் புரிந்துகொள்கிறேன். நான் இதை செய்ய முடியும் மற்றும் நான் ஆண்பால் ஆற்றலை வெளியேற்றுகிறேன்.

90 நாட்கள், நான் எந்த நேரத்திலும் இந்த ரயிலில் இருந்து இறங்கவில்லை!

தள்ளிப்போடுவதிலிருந்து மன உறுதியின் ஒரு நல்ல கட்டமைப்பிற்கு என் வாழ்க்கை மாறிவிட்டது, இது சரியானதல்ல, ஆனால் குறைந்தபட்சம் நான் சமூக கவலை மற்றும் நம்பிக்கை பிரச்சினைகளை வென்றுவிட்டேன்.

என்னை இங்கே யார் பரிந்துரைத்தார்கள் என்பது எனக்கு நினைவில் இல்லை, ஆனால் தயவுசெய்து அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் ஆபாசத்திற்கு சுயஇன்பம் செய்வது இன்னும் பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இல்லை.

பி.எம்.ஓ (எம்.ஓ.யைத் தவிர்ப்பது) என்று நான் சொல்வது எல்லாம் பணி குறிப்பிட்ட நடைமுறையின் மூலம் சம்பாதிக்கப்படாத பலன்களுக்கு வழிவகுத்தது. நினைவகம் (எப்போதும் நல்ல ஒன்றைக் கொண்டிருந்தது) ஆனால் அதைத் தவிர்ப்பது கூரையின் வழியாக வைக்கப்பட்டது: 15 பேர் கொண்ட ஒரு அறைக்குள் நுழைந்து கற்றுக் கொள்ளலாம் + குறிப்பாக 5 நிமிடங்களுக்குள் அவர்களின் எல்லா தொலைபேசி எண்களையும் நினைவுபடுத்துங்கள். GPA 4. சமூக கவலை மற்றும் bs எதிர்மறை சிந்தனை —-> குப்பைத்தொட்டியுடன் வெளியே.

உணர்திறன் மற்றும் உந்துதல் சந்திரனைப் போல விழாமல் சூரியனைப் போல உயர்கிறது. சிறுமிகளுடன் விறைப்புத்தன்மை….-பாரிய (குளிர்கால ஆடைகளில் பெண்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது கூட சுயமாகத் தூண்டலாம்). வேலை செய்வதற்கான உந்துதல், வெளியே செல்வது, தங்குமிடம் சுத்தம் செய்வதை கவனிக்கும் திறன், சிரிப்பு, புன்னகை, நேர்மறை தன்மை தவிர்த்து பயிற்சியின் விளைவாக, இல்லை. ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்குவதற்கான திறன் மற்றும் காஃபின் தூண்டுதல் இல்லாமல் எச்சரிக்கையை எழுப்புதல் (நன்மை பயக்கும் சுவை காரணமாக நான் காபியில் ஈடுபடுகிறேன்).

இந்த இணக்கமான நன்மைகள் மற்றும் கடுமையான பிரதம மந்திரியுடனான தொடர்பு ஆகியவற்றிற்கும் இடையிலான தொடர்பை அலட்சியம் செய்வது கடினமாகும். பதில் # XXX

என் X நாள் தினம் அறிக்கை

உறவுகளின் அடிப்படையில், மற்றும் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடிகிறது, நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், அது அபத்தமானது.

எனது பிரச்சினைகள் இப்போது மக்களை அணுகுவதோ அல்லது அவர்களுடன் நெருங்கிப் பழகுவதோ அல்ல. மியான்லி பிரச்சனை அவர்களை படுக்கையில் சேர்ப்பது. நான் ஒரு கன்னி என்பதால் தான். ஒருவருடன் படுக்கையில் இறங்குவதை நான் உணர்வுபூர்வமாக பயப்படுகிறேன் என்று அல்ல, நாங்கள் இப்போதே இருக்கும்போது, ​​நான் வெளியேறுகிறேன். அல்லது என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் மறந்துவிட்டு, நான் இருக்கும் மாநிலத்திலிருந்து வெளியேறவும்.

மூளை மூடுபனி, கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில்; நான் இருந்த நபரை நான் உண்மையில் நினைவில் வைக்க முடியாது.

இதன் காரணமாக எனது ஆளுமை .. ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் என் நம்பிக்கையை நேசிக்கிறேன், நான் செயல்படும் விதம், என் சுயத்தைப் பற்றி எல்லாம் உண்மையில். எனக்கு பிடித்த அம்சம் என்னவென்றால், யாரும் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நான் உண்மையில் பொருட்படுத்தவில்லை. எனக்கு ஒரு பெரிய வேலை இருக்கிறது, சுமார் 200 நாட்களில் என் கன்னித்தன்மையை இழந்தேன்.

சமூக கவலை பல்வேறு நிலைகள்.

3 நாட்கள் - நீங்கள் நன்றாக இருப்பதாக தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் மக்கள் குழுக்களில் இருப்பதை உணர வேண்டாம்.

7 நாட்கள் - நீங்கள் குறைவாகவோ அல்லது கவலையோ இல்லாமல் பொதுவில் சுற்றி நடக்க முடிகிறது.

11 நாட்கள் - மக்களைச் சுற்றி இருக்க முடியும், எந்த கவலையும் இல்லை. கடையில் உள்ள பழத் தீவுக்கு அருகில், நான் ஒரு பெண்ணிடம் நடந்து சென்று கேலி செய்தேன். எனவே நான் இன்னும் கொஞ்சம் நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தேன்.

14 நாட்கள் - எந்த கவலையும் இல்லாமல், உங்கள் சருமத்தில் வசதியாக மக்களைச் சுற்றி இருக்க முடியும். விழிப்புணர்வு, மற்றும் மகிழ்ச்சி.

21 நாட்கள் - ??

28 நாட்கள் - ??

நான் அந்தப் புள்ளியைப் பெற விரும்புகிறேன், அங்கு நான் பெண்களிடம் செல்வேன், அவர்களுடன் சுதந்திரமாக உரையாடலாம். நான் இதை முன்பு, 14 நாள் குறி சுற்றி, ஆனால் நான் இன்னும் நரம்பு இருந்தது.

நான் 7 நாள் குறி சுற்றி இருந்தது, நான் ஒரு பொருட்டல்ல சென்றார். ஆனால் நான் தனியாக சென்றேன் மற்றும் நான் shakey என்ற உண்மையை காரணமாக நான் நிறைய கவலை இருந்தது. நான் ஒரு முறை நான் ஒரு பட்டியில் சென்றேன் என்று உணர்ந்தேன், நான் சுமார் 17 நாட்கள் அல்லது நம்புகிறேன் மற்றும் நான் எந்த எப்போதும் கவலை எப்போதும் கவலை இல்லை. உண்மையில், நான் அழகாக ஆல்பா உணர்ந்தேன்.

எனவே இந்த வெவ்வேறு நிலை கவலை மற்றும் ஆல்பா-நெஸ் பொதுவாக 2-3 வாரங்கள் வரை வராது. யாராவது ஒத்துக்கொள்கிறார்களா? வாசித்ததற்கு நன்றி. நான் இதை மீண்டும் செய்கிறேன், ஏனென்றால் நான் மீண்டும் எஸ்.ஏ.யைப் பெற முயற்சிக்கிறேன் .. மேலும் நான் தடுமாறிய மற்றும் சமூகமாக இல்லாத நேரங்கள் என்னை சிறிது துளைக்குள் தள்ளின என்று நான் நம்புகிறேன்.

நான் சமீபத்தில் பொதுவில் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன். நான் ஃபேப் செய்யும்போது கவனிக்கிறேன், மக்களைச் சுற்றி இருப்பதை நான் உணரவில்லை.

நம்பிக்கை கொண்டு நடைபயிற்சி

நான் இப்போது வாரம் இரண்டைத் தொடங்குகிறேன். இந்த வார இறுதியில் சமூக சூழ்நிலைகளில் நம்பிக்கையான பதில்களால் என்னை ஆச்சரியப்படுத்திய பல நிகழ்வுகள் உள்ளன. மூடுபனி தூக்கப்படுகிறது!

என் வாழ்க்கை மாறிவிட்டது, நான் அதை நேசிக்கிறேன்.

என் இலவச நேரத்தை நெட்ஃபிக்ஸ் மற்றும் பிளேஸ்டேஷனில் செலவழிப்பதற்கு பதிலாக, நான் ஒவ்வொரு நாளும் 2-3 மணிநேரம் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறேன். யூடியூப்பில் ஒரு உடற்பயிற்சி சேனலைத் தொடங்கவும், அங்கு 30 நாள் உருமாறும் வீடியோவை இடுகையிடவும் திட்டமிட்டுள்ளேன்!

நான் மனச்சோர்வு, சமூக கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள், சுய தீங்கு, தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் பிற விஷயங்களால் பாதிக்கப்பட்டேன். நான் மக்களை மிகவும் பயப்படுவதால் என்னால் ஒரு கடைக்கு கூட செல்ல முடியவில்லை. என்னால் மக்கள், பெண்கள், சிறுவர்கள் கூட டிஜிட்டல் முறையில் கூட பேச முடியவில்லை (அழைப்பு, குரல் அரட்டை).

நான் சுய தீங்கை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டேன், வாழ்க்கையைப் பற்றியும் எனது எதிர்காலத்தைப் பற்றியும் மிகவும் நேர்மறையாக இருக்கிறேன், ஒப்பீட்டளவில் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன். நான் 5 முழுமையான அந்நியர்களுடன் பல குரல் அரட்டைகளில் சேர்ந்தேன், நான் இன்னும் மோசமாக இருந்தபோது, ​​நான் அதை செய்தேன் !! ஜிம்மில் ஒரு பெண்ணைப் பார்த்து நான் சிரித்தேன். நான் ஒரு பின்னடைவைப் போல தோற்றமளித்தேன், ஆனால் நான் கூட கவலைப்படவில்லை. நான் நம்பிக்கையுடனும் பொதுவாக முன்பை விடவும் சிறப்பாக உணர்கிறேன், இதெல்லாம் 10 ஆம் நாளில். 100 வது நாளைக் காண நான் காத்திருக்க முடியாது.

ஒரு மன அழுத்தம் உள்நோக்கமாக என் அனுபவம்

நேற்று நான் மட்டும் ஒரு நபருக்கு சென்றேன். நடந்தது சில சீரற்ற சூழ்நிலைகள் உரை மீது:

  • 10 அந்நியர்கள் என்னைப் போன்ற ஒரு உரையாடலின் நடுவில் ஒரு கருத்தைச் சேர்க்க முடியும், நான் என் கதையைச் சொல்லிக்கொண்டிருக்கும்போது அவர்களை நேரடியாகப் பார்த்து கண்களில் பார்க்கிறேன். நான் பேசிய விதத்தை அவர்கள் அனுபவித்து வருவதை என்னால் உணர முடிந்தது, அவர்கள் கண்களை என்னிடமிருந்து விலக்கிக் கொள்ளவில்லை (நான் பேசி முடித்தபின் 1 பெண் கூட என்னைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதைப் பார்த்தேன்). வழக்கமாக நான் அமைதியாக இருப்பேன், என்னைத் தவிர வேறு நபருடன் பேச முயற்சிப்பேன், "நான் விசித்திரமானவனாகக் காணப்படக்கூடாது".
  • என் தோழர்களில் ஒருவருடன் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​ஒரு பெண்ணுடன் உரையாட முடிந்தது. பொதுவாக நான் பாலியல் அல்லது நான் என் வாழ்வில் சந்திக்க ஒவ்வொரு பெண் பிடித்திருக்கிறது வேண்டும் அழுத்தம் உணர வேண்டும். மற்றவர்களுடன் நான் செய்வதுபோல், ஆர்வங்கள் மற்றும் வேதியியல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நான் இணைக்கக்கூடிய நபர்களே இவர்கள்.
  • "அனைவருக்கும் நான் கட்சியை அழிக்கிறேனா?" அவர்கள் என்னைப் பிடிக்கவில்லை என்று நினைக்கிறேன். அவர்கள் அனைவரும் நான் வித்தியாசமாக நினைக்கிறேன் என்று நான் நம்புகிறேன். நான் வெளியேற வேண்டும் ”உரையாடலில் ஒரு ம silence னம் இருக்கும்போது அல்லது மக்கள் சில நிமிடங்கள் சிரிப்பதை நிறுத்தும்போது அல்லது இதுபோன்ற ஏதாவது.
  • என் தோற்றத்தைப் பற்றி குறைவான தன்னம்பிக்கை. நான் பார்த்துக்கொள்கிறேன் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் என்னை மேம்படுத்த முயற்சி ஆனால் நான் பெற மிகவும் கடினமாக உள்ளது என்று சிறிய முட்டாள் தொப்பை கொழுப்பு பற்றி வழி குறைவாக கவலை. வழக்கமாக நான் நினைப்பதுபோல் யாரோ நினைப்பதெல்லாம் என் தலையில் மணிநேரமாக இருக்கும், என் கவலை அதிகரிக்கும்.
  • ஓரிரு பெண்கள் மிகவும் அழகாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருப்பதாக நான் நினைத்தேன். ஆண் நண்பர்கள் அங்கு இருப்பதை நான் பின்னர் கண்டுபிடித்தேன். எனது நல்ல மனநிலை மாறவில்லை. வழக்கமாக நான் உடனடியாக என்னை தங்கள் ஆண் நண்பர்களுடன் ஒப்பிடத் தொடங்குவேன், வழக்கமாக என் தீங்கு, மேலும் மனச்சோர்வு எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். அல்லது நான் அவர்களை விட சிறந்தவன் என்று நான் நினைப்பேன், பின்னர் அந்த உணர்வு கோபமாக இருக்கும் (“அவள் ஏன் அவனுடன் இருக்கிறாள், என்னுடன் இல்லை?”)

கவலை, மனச்சோர்வு போன்றவற்றுடன் போராடும் ஒருவருக்கு இது நேற்றிரவு முதல் சில சூழ்நிலைகள். ஆனால் எனது மிகப்பெரிய மற்றும் நான் மிகவும் விரும்புவது என்னைச் சுற்றியுள்ள மக்கள், பழைய நண்பர்கள் மற்றும் புதிய தொடர்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடிகிறது. நான் இன்னும் அன்பைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் மகிழ்ச்சியான ஜோடிகளைச் சந்திக்கும் போது நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், நான் பணக்காரன் அல்ல, ஆனால் பணத்துடன் மக்களைச் சந்திக்கும் போது நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், எனக்கு நிறைய நண்பர்கள் இல்லை, ஆனால் நிறைய இருப்பவர்களுக்கு நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், இது முடியும் என்றென்றும் செல்லுங்கள்.

NoFap உண்மையானது, நீங்கள் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமான நபராக இருப்பீர்கள். ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்த முதல் 5 நிமிடங்களுக்குள் அவர்கள் ஏன் உங்களை விரும்புகிறார்கள் என்று புரியவில்லை என்றாலும், மனிதர்கள் இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமானவர்களை விரும்புகிறார்கள். அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சக மனிதர்களுடனான நேர்மையான ஒத்துழைப்பிலிருந்து வரும் நண்பர்கள், அன்பு மற்றும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இப்போதைக்கு தொடங்கும் வரை, என் வாழ்வில் உள்ள பெரும்பாலான பிரச்சினைகள் பிரதமரின் விளைவுகளுடன் செய்யப்படுகின்றன என்பதை உணர்ந்தேன்

சரி, அதனால் நான் 17 வயதாக இருக்கிறேன், 3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மிகவும் மோசமான பதட்டத்திற்குப் பிறகு என் தன்னம்பிக்கை பாழடைந்தது, இது என் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. இந்த துணை ரெடிட்டைக் கண்டுபிடித்து, டெட் பேச்சைப் பார்த்த பிறகு திடீரென்று அர்த்தமுள்ளது. அந்த நேரத்தில்தான் எனக்கு ஆபாச அணுகல் இருந்தது.

இப்போது நான் ஒரு பிரம்மாண்டமான வெட்கக்கேடான மற்றும் மோசமான வெளிப்புற ஷெல் உடைக்க முயற்சிக்கும் பயன்படுத்த அற்புதமான நபர் போல். நான் எந்த மாற்றத்தையும் உணர்ந்தால், சில நாட்களில் மீண்டும் புகாரளிப்பேன்

85 நாள் புதுப்பித்தல் மற்றும் ஆலோசனை

ஆகவே, பல ஆண்டுகளாக ஒரு நாளைக்கு பல ஃபேப் அடிமையாக இருந்தபின் 85 நாட்கள் ஃபேப்பிங் செய்யாத பிறகு… நோஃபாப்பில் பங்கேற்பது எனது வாழ்க்கையில் நான் எடுத்த மிகச் சிறந்த முடிவு என்று சொல்லலாம்

மேம்பாடு: சமூக கவலை மேம்பட்டது - நம்பிக்கை, கண் தொடர்பு, ஆறுதல் தொடர்பு, மென்மையானது போன்றவை அடங்கும்

பொதுவாக பெரும்பாலான ஆற்றல்

-மனிதர், கூர்மையான மனம், அதிக செறிவு

மிகவும் துடிப்பான முகம்

-தீரட்சி ஒழிந்தது

பெண்களுடன் தொடர்பு கொள்ள

-பொன்னர்கள் திரும்பி வருகிறார்கள் !!

மன அழுத்தம், மூளை மூடுபனி, சமூக கவலை, குறைவான ஆற்றல், மற்றும் ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED ஆகியவற்றின் காரணமாக நான் முடிவு செய்யத் தீர்மானித்தேன். நான் உயர் எதிர்பார்ப்புகளுடன் அதைப் பிடித்தேன், அந்த எதிர்பார்ப்புகள் மிக அதிகமாக இருந்தன. இந்த பகுதிகளிலும், குறிப்பாக சமூக கவலைகளிலும் மிகுந்த ஆழ்ந்த முன்னேற்றம் செய்ய நான் தொடர்கிறேன்.

இன்று, என் வயதில், என் வாழ்க்கையில் முதன்முறையாக நான் ஒரு பெண்ணை உரைத்தேன், அவருடன் என்னுடன் ஒருவரை சந்திக்கும்படி சொன்னேன். பெண்கள் எப்போதும் என்னை கடந்த காலத்தில் ஆர்வம் காட்டியுள்ளனர், ஆனால் நான் எப்போதும் சவாரி செய்ய அல்லது காலப்போக்கில் செல்ல சமூகத்தில் திறமை இல்லை. நான் அதை செய்ய போதுமான வசதியாக உணர்ந்தேன். நான் எப்போதும் நினைத்தேன். இன்று எனக்கு ஆர்வமாக உள்ள இந்த அழகான பெண்ணை நான் தூக்கி எறிந்தேன்.

ஒரு பெரிய நேரம், நன்றி தோழர்களே, 60 நாட்கள்.

விடுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. முதல் மாதத்தில் நம்பமுடியாத ஆற்றல் மற்றும் நம்பிக்கையின் ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு, சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, அந்த வல்லரசுகளில் பெரும்பாலானவை மங்கிவிட்டன, மனநிறைவு மற்றும் அமைதியான உணர்வு நான் தங்கியிருந்தாலும், எல்லா உணர்ச்சிகரமான மாற்றங்களையும் கையாள்வதில் காலப்போக்கில் நான் கற்றுக்கொண்ட திறன்களைப் போலவே .

எனது கருதுகோள் என்னவென்றால், நீங்கள் மீட்புக்கான பாதையைப் பின்பற்றும்போது, ​​உங்கள் உடல் ஒரு நிலையான நிலையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் உணர்ச்சிகள் நம்பமுடியாத உயரங்களையும் நம்பமுடியாத தாழ்வுகளையும் தாக்கும். அந்த நிலையான நிலையைக் கண்டுபிடிக்க 3 முதல் 5 மாதங்கள் வரை ஆகும் என்று நான் சந்தேகிக்கிறேன், மேலும் முன்னேற்றத்தின் நம்பிக்கையில் இந்த பரிசோதனையை 6 மாதங்கள் கொடுக்க நான் தயாராக இருக்கிறேன். சொல்லப்பட்டால், நான் ஏற்கனவே மேம்பாடுகளைக் கண்டேன்.

எனது சமூகத் திறன்கள் திரும்பிவிட்டன, எனக்கு அதிகமான நண்பர்கள் உள்ளனர், மேலும் சமூக சூழ்நிலைகளில் நான் மிகவும் உறுதியான மற்றும் அமைதியானவனாக இருக்கிறேன். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் என்ன நடக்கும் என்பது பற்றிய எனது எதிர்பார்ப்புகள் யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகின்றன, இதற்கு முன்பு பரவலாக இருந்த எனது பகல் கனவு குறைந்துவிட்டது.

வெளியேறுவது, திட்டத்தின் பயனற்ற தன்மை அல்லது வருத்தமும் அவமானமும் நிறைந்த பதிவுகள் குறித்து கணிசமான எண்ணிக்கையிலான பதிவுகள் உள்ளன. இவை (பூதங்களால் செய்யப்படாதவை) உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பதன் விளைவாக இருப்பதாக நான் சந்தேகிக்கிறேன். இந்த சமூக உறுப்பினர்களைப் பற்றி வெறித்தனமாகத் தேவையில்லை, அவர்கள் உங்களைவிட கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. அவர்கள் தங்கள் சொந்த பரிசோதனையை நடத்துகிறார்கள், அவர்களின் முன்மாதிரியை அவமதிக்கவோ அல்லது பின்பற்றவோ நாங்கள் நிர்பந்திக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.

அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது.

நான் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே முறிந்ததை நிறுத்திவிட்டேன், என் வாழ்க்கை கடுமையாக மாறிவிட்டது. நான் பல வருடங்களாக வெளியேற முயற்சித்தேன் ஆனால் ஒரு நாள் நான் அதை ஒருபோதும் சமாளிக்கவில்லை, நான் சட்டப்பூர்வமாக முயற்சிக்கவும் என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்கவும் முடிவெடுத்தேன்.

கடந்த ஒரு வருடமாக நான் சமூக கவலை என்று நினைத்தவற்றால் அவதிப்பட்டு வந்தேன், ஆனால் அது உண்மையில் தவறானது என்பதை இப்போது உணர்ந்தேன். இது உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றாலும், அது உண்மையில் செய்கிறது. இது எனது தற்போதைய நிலைமைக்கு என்னை இட்டுச் செல்கிறது. இந்த ஆண்டு நான் பள்ளியைத் தொடங்கியபோது நான் இந்த பெண்ணை மிகவும் கடினமாக நசுக்கினேன், ஆனால் ஒரு மாதம் கடந்துவிட்டது, நான் அவளுடன் பேசவில்லை.

நான் ஃபாப்பிங்கை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு நான் அவளுடன் முதல் முறையாக பேசினேன், ஏனென்றால் நான் இனி பயப்படவில்லை. இப்போது ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நாங்கள் ஒன்றாக இருக்கிறோம், விஷயங்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் இனி எல்லாவற்றையும் கண்டு பயப்படுவதில்லை, விரைவாக நண்பர்களைப் பெறுகிறேன். வெளியேறுவது பற்றி நீங்கள் வேலியில் இருந்தால், நீங்கள் அதைச் செய்யும்படி என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் அதை நம்பினால், நீங்கள் மன உறுதியைப் பெறுவீர்கள். கடினமான பகுதி முதல் சில வாரங்கள் ஆனால் நேர்மையாக இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், விஷயங்கள் மட்டுமே சிறப்பாக முடியும்.

நான் பயமுறுத்துவதற்கு ஒரு மிருகத்தனமான நன்றி போல் உணர்கிறேன்! (கதை) நான் / r / பழிவாங்கல் வேண்டும் என்றால் நிச்சயமாக இல்லை

நான் ஒரு மாத இடைவெளியை முடித்துவிட்டேன். இந்த தளத்தில் உள்ள ஆதரவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் இப்போது மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். இங்கே சில விளைவுகளை நான் உணர்கிறேன் என்று உணர்கிறேன்.

• பெண்கள் என்னை கவர்ந்து வருகின்றனர் • நான் அதிக தசைகளை வைத்திருக்கிறேன் • என் நண்பர்களுடன் பத்திரங்களை நான் பலப்படுத்தியுள்ளேன் • என் குரல் மிகவும் ஆழமானதாகிவிட்டது

எப்படியும் இங்கே கதை:

நான் பள்ளியில் படிக்கும்போதே பள்ளியில் படித்துக்கொண்டிருந்தேன், அந்த அரை-செல்வந்தர் குழந்தை, எப்பொழுதும் இருப்பதற்காகவே எடுத்துக் கொண்டேன். நான் அதை பயன்படுத்தப்படுகிறது ஆனால் எப்போதும் நான் வெறுக்கிறேன் என்று எந்த வழிகளில் என்னை காயப்படுத்த முயற்சி என்று இந்த மூன்று தோழர்களே இருந்தனர். அவர்கள் என் காலணிகளில் சேற்றை போடுவார்கள், வதந்திகளை பரப்பினால் என்னை இழிவுபடுத்த முயலுங்கள். நான் அதை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன். அதனால் நான் நடிக்க ஆரம்பித்தேன், ஏனென்றால் அது எனக்கு நல்லது என்று நினைத்தேன் ஆனால் நான் எப்படி இருந்தேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. (நீங்கள் மேலே பொருட்களை வாசிக்க) எந்த நேரத்திலும் நான் இந்த கடற்கரையில் அந்த மூன்று shitbags ஓடியது. அவர்கள் தங்கள் வழக்கமான மந்திரத்தைச் செய்ய ஆரம்பித்தார்கள் .. சரி அப்புறம். ஆனால் இந்த நேரத்தில். நான் எவ்வளவு மாறிவிட்டேன் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் இனிமேல் கஷ்டப்பட்ட சிறு குழந்தை போல் உணர்கிறேன். நான் ஒரு மிருகத்தனமான விலங்கு போல் உணர்ந்தேன். அவர்கள் என்னை ஊசலாடினார்கள், நான் அவர்களை ஊசலாட்டினேன். இது மூன்று ஒன்றாகும். எப்படியும் கடற்கரையில் தங்கள் பயணம் தீவிர காயங்கள் முடிவுக்கு வந்தது மற்றும் என் பயணம் ஒரு குறைந்த காயங்கள் முடிந்தது, நம்பிக்கை ஊக்கத்தை, மற்றும் நான் போராட எப்படி நன்றாக தெரிந்து ஒரு உணர்தல்.

திருத்து: இப்போது பதினான்காவது. என் நண்பர் உண்மையில் டேப்பில் அனைத்தையும் பிடித்துக் கொண்டார். ஆனால் வித்தியாசமான எழுத்துக்காக வருந்துகிறேன், நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்! நன்றி.

நான் சமூக கவலையின் கழுதை உதைக்கிறேன்

கடந்த ஆண்டு இந்த முறை நான் யாருடனும் உரையாடலை நடத்த பெரும் போராட்டங்களை மேற்கொண்டேன்; குறிப்பாக அந்நியர்கள், கடந்த ஆண்டு இந்த முறை நான் எனது வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு கட்டுமானத் தொழிலாளி அல்லது தொழிலாளியாக இருந்தேன், ஏனென்றால் சமூக கவலையை என்னால் கையாள முடியவில்லை. நான் எனது பல்கலைக்கழக சிகிச்சையாளரிடம் சென்று எனது அலுவலகத்தில் என் சமூக கவலை காரணமாக அழுதேன். நான் ஒரு முழுமையான குழப்பம்! சுமார் 9 மாத நோஃபாப்பிற்குப் பிறகு, 250 நாள் ஸ்ட்ரீக் உட்பட ஒரு கொத்து கோடுகள்; எனது சமூக அக்கறைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நான் இறுதியாக வெற்றி பெறுகிறேன் என்று சொல்ல முடியும். எனது கவலை இன்னும் 100 சதவீதம் ஆகவில்லை, ஆனால் அது அங்கு வருகிறது. இலையுதிர்காலத்தில் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்ல எனக்கு இப்போது தைரியம் இருக்கிறது. நான் ஒரு ஜிம்மில் ஒரு சந்தைப்படுத்துபவர் / விற்பனை கூட்டாளராக ஒரு வேலையைத் தொடங்கினேன், இது மக்களுடன் பேசுவதைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, எங்கள் உடற்பயிற்சி நாள் முழுவதும் மக்களுக்கு என்ன செய்கிறது.

கடந்த வருடம் நான் செய்துகொண்டிருக்கும் இந்த வேலையைச் செய்ய நான் உடல் ரீதியாக இயலாது. இது இன்னும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் நான் அதை போதுமானதாக செய்ய முடியும். நான் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன். இந்த வேலையை நான் மிகவும் மோசமாக விரும்பியதற்கு முக்கிய காரணம் என்னவென்றால், இந்த வேலையை சிறிது நேரம் செய்வது எனக்குத் தெரியும், ஏனெனில் நான் விட்டுச்சென்ற கடைசி பதட்டத்திலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுவேன்.

நாள், நோஃபாப் என்னை ஒரு மாற்றியமைத்த மனிதனாக ஆக்கினார்

சிறிய பின்னணி தகவல், எனக்கு 20 வயது மற்றும் கல்லூரியில் ஜூனியர். நீண்ட காலமாக நான் சமூக கவலையுடன் போராடினேன். நான் எப்போதும் மக்களைச் சுற்றி மிகவும் மோசமாக இருந்தேன் (குறிப்பாக பெண்கள்). ஆனால் கடந்த வாரம் என் நம்பிக்கை உயர்ந்துள்ளது, எனவே வளாகத்தில் சில சிறுமிகளுடன் பேச முடிவு செய்தேன். ஓரிரு நாட்களில் நான் 7 வெவ்வேறு பெண்கள் எண்களைப் பெற முடிந்தது. நான் என் குடியிருப்பில் ஒரு பெண்ணை கூட அழைத்தேன், முதலில் நாங்கள் இரண்டு மணி நேரம் பேசினோம், பின்னர் நாங்கள் சிறிது நேரம் வெளியேறினோம்; அவள் உண்மையில் அதை நம்புகிறாள் இல்லையா என்று ஆரம்பித்தாள். ஆனால் நாங்கள் பேசும்போது வார்த்தைகள் முன்பைப் போல மிக வேகமாக என்னிடம் வந்து கொண்டிருந்தன. நான் 0% மோசமாக இருந்தேன், எனக்கு ஒரு அற்புதமான நேரம் இருந்தது. என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக நான் கடந்து செல்வதைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக நான் உண்மையில் என்னை வாழ்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். உங்கள் இடுகைகள் பல என்னை ஊக்கப்படுத்தியதைப் போல இந்த இடுகை வேறொருவரை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்புகிறேன். இந்த முழு சமூகத்திற்கும் நன்றி, நீங்கள் இல்லாமல் நான் ஒருபோதும் இதைப் பெற்றிருக்க முடியாது.

எல்லோரும் இந்த NoFap நன்மை கேட்டு, ஆனால் நான் இன்னும் அதை remention வேண்டும். .

பதட்டமடையாமல் சிறுமிகளுடன் இணைவதற்கும், தொடர்புகொள்வதற்கும், ஒரு நல்ல நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் இது மிகவும் எளிதாக்குகிறது, உரையாடலை உண்மையிலேயே ரசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது, அதைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவில்லை, அது மிகவும் எளிதாகப் பாய்கிறது மற்றும் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, முதல் தேதி கூட அவ்வளவு எளிதாக செல்கிறது. . . NoFap என்பது நான் இதுவரை கண்டறிந்த மிகச் சிறந்த விஷயம், நன்றி தோழர்களே, என்னைப் போன்ற அதிகமான இளைஞர்கள் கண்களைத் திறந்து அதை ஆபாசமாக அணைத்து வருவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், அனைவருக்கும் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் வலுவாக இருங்கள்! ! ! :))))

வேறு யாராவது அதிகமாக உணர்கிறார்களா?

நான் ஒரு மாதத்தைப் போலவே நோஃபாப்பைச் சுற்றி வந்திருக்கிறேன். நான் எல்லா pr0n ஐ நீக்கிவிட்டேன், நான் சில குறிப்புகளை சேகரிக்கும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருக்கிறேன்.

நான் கவனித்த விஷயங்களில் ஒன்று, அதைப் பற்றி நான் உங்களிடம் ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்களைக் கேட்க விரும்புகிறேன்… நான் ஒரு மனிதனை அதிகம் உணர்கிறேன், “மனிதன்” என்பதன் மூலம் நான் மிகவும் கடினமான, போருக்குத் தயாராக இருக்கிறேன், நான் சில நேரங்களில் என் கோனாட்களைப் போல உணர்கிறேன் அவர் மறைந்திருக்கும் இடத்திலிருந்து வெளியே வந்து, அவர்கள் இருக்கும்போது மலம் கழிக்க வேண்டும். இப்போது நான் யாரையும் அல்லது எதையும் எதிர்கொள்ள மிகவும் தயாராக இருக்கிறேன், அதேசமயம் எனது முன்னாள் சுய (அந்த பி.எம்.ஓ அடிமையாக) ஒவ்வொரு முறையும் சிக்கிக் கொண்டார்.

நீங்கள் அதே, சக Fapstronauts நினைக்கிறீர்களா?

GUY 2)

நரகத்தில் ஆமாம்! என் மேன் நிலைகள் சமீபத்தில் கூரைகள் வழியாக படப்பிடிப்பு நடத்தி வருகின்றன. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். இதற்கு முன்பு, நான் உதவ முடியுமானால் எந்தவொரு சமூக மோதல்களிலிருந்தும் என் நாட்கள் சுருங்கிவிடும். இப்போது அவர்கள் வெளியேறிவிட்டார்கள், சமூக டைனோசர்களாக இருப்பது ஒரு நல்ல நேரம். நீங்கள் இந்த வழியில் உணர்கிறீர்கள். பெருமையையும்!

சமூக கவலை மீது திரும்பி பார்க்க

50 வது நாளுக்கான எனது பயணம் எனக்கு மிகவும் நன்றாக இருந்தது, நான் இங்கு படித்த நிறைய பதிவுகள் மற்றவர்களுக்காக இருந்ததைக் காட்டுகின்றன, மேலும் அந்த 50 நாட்களில் நான் இங்கு நிறைய இடுகைகளைப் படித்திருக்கிறேன்! TEDx வீடியோவைப் பார்த்த பிறகு நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கினேன். நான் உலகம் முழுவதையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று நான் உணர்ந்த பெரிய நாட்கள் (வாரங்கள் கூட) இருந்தன, நான் ஒரு வாரம் இருந்தேன், அங்கு நான் தட்டையாகவும் காலியாகவும் உணர்ந்தேன், எனக்கு ஒரு வாரம் ஒரு பதட்டமான காத்திருப்பு உணர்வு இருந்தது குறிப்பாக நன்றாக இல்லை. ஒட்டுமொத்தமாக இது என் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் வேலை, படிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட தொடர்புகளில் வியக்கத்தக்க வகையில் சாதகமாக உள்ளது.

ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், எல்லா நல்ல மாற்றங்களும் படிப்படியாக நிகழ்கின்றன (முதல் வாரம் அல்லது இரண்டு மாற்றங்களின் அவசரத்திற்குப் பிறகு) நான் இன்னும் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருப்பதைக் காண்பது கடினம். ஆனால் இன்று எனக்கு ஒரு நினைவகம் இருந்தது, அது எவ்வளவு பெரிய மாற்றம் என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்தியது.

மற்றொரு இடுகையைப் படித்தபோது, ​​திடீரென்று சில வார இறுதிகளில் நான் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்படி கட்டாயப்படுத்தினேன், அதனால் நான் மக்களுடன் எங்காவது இருக்க முடியும், ஒரு கடையில் ஏதாவது வாங்குவது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பதை விட நான் அவர்களுடன் பேச வேண்டியதில்லை. ஒரு நூலகத்தில் உள்ளவர்களுக்கு அருகில். நான் எப்போதுமே ஒரு பெரிய சாதனையாகவே பார்த்தேன், ஏனெனில் நான் போராட வேண்டிய பயத்தின் அளவு. பயம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பது எனக்கு நன்றாகவே தெரியும், ஆனால் அதைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இல்லை, இது நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இருந்ததோடு, வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்துப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, சில சமயங்களில் சென்று நகர்த்துவதை விட சிறந்தது அல்லவா? உங்களால் முடிந்தால் முன்னோக்கி?

இப்போது திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் சமூகத்திலிருந்து எவ்வளவு பிரிக்கப்பட்டேன், எவ்வளவு சமூக கவலை முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் நான் யார் என்பதை வரையறுக்க முடியவில்லை. வார இறுதி நாட்களில் நான் இன்னும் அதிகமாக வெளியேறவில்லை என்றாலும், சமூக பதட்டத்தின் தீவிர நிலை முற்றிலும் போய்விட்டது (இப்போது அதைப் பற்றி எழுதுவது உணர்வை கொஞ்சம் வித்தியாசமாக மீண்டும் கொண்டுவருகிறது என்றாலும்).

என்னை பொறுத்தவரையில் சமூக கவலை பிரதானமாக அல்லது ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் முக்கியமாக உள்ளது. உதாரணமாக நான் வேலை செய்யும்போது அல்லது கிளப்பில் ஒரு சூழ்நிலையில் எனக்கு ஒன்றும் இல்லை, நான் பேசுவதற்கு ஏதுவாக இருந்தாலும், ஆனால் அந்த சூழ்நிலையிலிருந்து என்னை வெளியே எடுக்கும்போது நான் ஜெல்லி 🙂 ஆனால் இப்போது அது மாறி வருகிறது, மெதுவாக,

Dresdin

இங்கேயும் அதேதான். இங்கே சரியாக அதே. சமூக கவலை கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் மறைந்து போவதை நான் கண்டிருக்கிறேன். கடைசி கோட்டையானது முற்றிலும் கட்டமைக்கப்படாத சமூகக் கூட்டமாகும். நாங்கள் அதைக் கடந்தவுடன், நாங்கள் அனைவரும் நன்றாக இருப்போம்

zxczxc1

பயம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பது எனக்கு நன்றாகவே தெரியும், ஆனால் அதைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இல்லை, இது நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நான் என் பதட்டத்தின் வேர்களைப் பற்றி சில ஃப்ளாஷ்பேக்குகளைக் கொண்டிருக்கிறேன், அது இப்போது புதிர் துண்டுகள் போல ஒன்றாக வருகிறது ... ஃபக் என்னிடம் உள்ளது / என் வாழ்க்கையில் நிறைய நடக்கிறது

Aieaieouille

அது பெரிய சகோதரரே! நான் அதையே கவனித்தேன். கட்டமைக்கப்படாத சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் சொல்வதை நான் விரும்புகிறேன், இது முற்றிலும் நான்தான்…

எஸ்.ஏ. உடன் எந்த உதவியும் எனக்கு நிறைய உதவாது என்று நினைக்கிறேன், சில சூழ்நிலைகளில் என் கவலை இன்னும் குறைந்து கொண்டே போகிறது.

உதாரணமாக, இந்த வாரம் கடினமாக இருந்தது, நான் சோர்வு மற்றும் சில விசித்திரமான கவலைகளை எதிர்கொள்கிறேன். நிச்சயமாக பிளாட்டினுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் இந்த கடினமான தருணத்தில் கூட, நான் செய்த மிகப்பெரிய முன்னேற்றத்தை என்னால் காண முடிகிறது.

நேற்று இரவு நான் ஒரு கிளப்பில் இருந்தேன், இந்த சூழ்நிலையில் நான் பொதுவாக அவ்வளவு குளிராக இல்லை. கூடுதலாக, பிளாட்லைன் அறிகுறிகள் இங்கே இருந்தன, நான் ஒரு வாரம் உணர்ந்தேன். ஆனால் இந்த மனநிலையுடன் கூட, நான் இங்கு இருப்பது பற்றி கவலைப்படவில்லை, இது ஒரு நல்ல விருந்துக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தது.

ஆகவே, எஸ்.எம்.ஓவை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுக்கு எனது கருத்து என்னவென்றால், பி.எம்.ஓ.வின் போது நீங்கள் ஒருவித கவலையைக் கண்டால். பயப்பட வேண்டாம் இது சாதாரணமானது என்று நான் நினைக்கிறேன், அது உங்கள் வாழ்க்கையின் வேறு சில பகுதிகளில் ஏற்பட்டுள்ள முன்னேற்றத்தை மறைக்கக் கூடாது!

ps: என் ஆங்கிலத்திற்கு sry

Wallace44 (கணக்கு இனி கிடைக்காது]

NoFap எனது மனச்சோர்வு / சமூக கவலையை நீக்கியுள்ளது, 6 மாத வீடியோ மதிப்புரையை மிக விரைவில் பதிவேற்றுவேன்.

 somaamos

நான் சிக்கலில் சிக்காமல் (பீதி தாக்குதல்) வெளியேறி பொருட்களைச் செய்யக்கூடிய கட்டத்திலும் நான் இருக்கிறேன், கடந்த காலங்களில் நடப்பதைப் பற்றி நான் நன்றாக உணர்கிறேன் (அவர்களை சுருக்கமாக கண்ணில் பார்ப்பது), நான் பேசுவதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் பதட்டமாக இருக்கிறேன் - "ஏய் நீ எப்படி இருக்கிறாய்" அல்லது புன்னகைக்க கூட சொல்ல விரும்புகிறேன்.

NoFap அனைத்து பெண்கள் முற்றத்தில் கொண்டு!

ஆமாம்! நான் ஒருபோதும் பெண்களைச் சுற்றி சங்கடமாக இருந்ததில்லை, ஆனால் நான் ஒருபோதும் இந்த நம்பிக்கையுடன் இருந்ததில்லை!

நான் ஒரு இடத்தில் இருந்தேன், எனக்கு அடுத்தபடியாக அமைந்திருந்த பட்டியில் ஒரு பெண் நடந்து சென்றபோது இசைக்கலைஞர்களுக்கான மெர்ச் டேபிளில் வேலை செய்தேன். அவள் மிகவும் அழகாக இருந்தாள், அதனால் நான் அவளைப் பார்த்தேன், அவள் என் பார்வையைப் பிடித்தாள். வழக்கமாக, இங்குதான் நான் கொஞ்சம் வெட்கப்பட்டு விலகிப் பார்க்கிறேன்… அதற்கு பதிலாக நான் அவளை கண்ணில் சரியாகப் பார்த்து புன்னகைத்தேன், அவள் திரும்பி சிரித்தாள். நீண்ட கதைச் சிறுகதை, எந்த திசையிலும் 3 அடிக்கு மேல் நகராமல் ஒரு பெண்ணின் எண்ணைப் பெற்றேன்.

உங்களில் சிலரைப் பற்றி நான் படித்து வருகிறேன், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகவும், பெண்கள் நோஃபாப்பைத் தொடங்கிய பிறகு உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகக் காண்கிறார்கள் என்றும்… நேர்மையாகச் சொல்வதானால், இது மொத்த பி.எஸ் என்று நினைத்தேன்! மன்னிக்கவும், நான் உன்னை எப்போதாவது சந்தேகித்தேன், நோஃபாப் எனது சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்!

நம்பிக்கை !!!!

நான் அதை நம்பிக்கையுடன் இன்றிரவு கொலை செய்தேன்! நான் சில நண்பர்களுடன் ஒரு பட்டியில் சென்றார் மற்றும் எல்லோருக்கும் நேசிக்கிறார், சிரிக்க மற்றும் ஒரு நல்ல நேரம் அனைத்து வெட்கப்படவில்லை இல்லை. நான் 1 பெண் சில விளையாட்டு துப்பும் ஆனால் நான் அவளை எண் பெற மறந்துவிட்டேன், ஆனால் நான் அவளை ஃபேஸ்புக் கண்டுபிடிக்க மற்றும் விஷயங்களை இருக்கலாம் அல்லது வேலை செய்யலாம் அவளை சேர்க்க முடிந்தது. எனக்கு பல வித்தியாசங்கள் இருப்பதால் எனக்கு ஒரு வித்தியாசமும் இல்லை, ஒவ்வொரு பெண்ணும் எனக்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.

மேலும், நான் ஒரு ஃபக் கொடுக்கவில்லை. மிகவும் அற்புதமான வழியில். நான் ஒரு தலைவராக இருந்தேன். ஆல்பா. நான் அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது விட்டுவிடலாம். நான் நகைச்சுவைகளை (நகைச்சுவை) சொல்லுவேன், பல ஆண்டுகளில் அதை மீண்டும் செய்ய எனக்கு தன்னம்பிக்கை இல்லை. ஆனால் நான் அதை இன்றிரவு உணர்ந்தேன். யாருக்குத் தெரியும், நான் கொஞ்சம் நிற்கலாம். என் வாழ்க்கை மாறுகிறது. நன்றி நோஃபாப். மூலம், இணைந்த 7 மாதங்களுக்குப் பிறகு, இது எனது மிக நீண்ட ஸ்ட்ரீக் ஆகும்.

ஒரு நோஃபாப் பயணத்தில் இறங்கினால் என் கவலை / மூளை மூடுபனிக்கு உதவலாமா? வேறு யாராவது தொடர்பு கொள்ள முடியுமா?

நீங்கள் சந்திக்கும் மிகப்பெரிய பதட்டம் நான். நான் தீவிரமாகச் சொல்கிறேன், பதட்டத்திலிருந்து பல்மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன்பு, பள்ளியில் என் முதல் நாளுக்கு முன்பு நான் வாந்தியெடுத்திருக்கிறேன் (என் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே மக்கள் குவிந்ததைப் பற்றிய மோசமான நினைவுகள் எனக்கு உள்ளன, அது எப்படியாவது என் மூளையைப் பிடித்திருக்கலாம், நான் அதன் மூலம் வலம் வந்தேன் சில வருடங்கள், நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்).

இவை அனைத்தும் நோஃபாப்பால் சரி செய்யப்படவில்லை, உண்மையில் அதிலிருந்து எதுவும் இல்லை, ஆனால் இப்போது நோஃபாப்பில் நான் உணர்கிறேன்: நான் 5 மாதங்கள் ஆபாசமும் சுயஇன்பமும் இல்லாமல் சென்றேன், இது பூமி மக்கள்தொகையில் 99% க்கு சாத்தியமற்றது என்று தோன்றுகிறது, நான் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் இதை செய்ய முடியுமா? நான் கிவின் எஃப் ஐ நிறுத்திவிட்டேன். சில மாதங்களுக்கு முன்பு எனக்கு கற்பனை செய்ய முடியாத சில விஷயங்களைச் செய்தேன்: நான் ஒரு வேலையைக் கண்டேன் (நீங்கள் இப்போது சிரிக்கலாம், ஆனால் பதட்டம் காரணமாக எனக்கு அது சாத்தியமில்லை என்று தோன்றியது, கெட்டினுக்குப் பிறகு இரண்டாவது கடினமான விஷயம் போல காதலி, எனவே .. 50% முடித்துவிட்டேன்), நான் தோராயமாக பள்ளி / பஸ் / ஜிம்மில் உள்ள சிறுமிகளுடன் பேசினேன் அல்லது என் முன்-நோஃபாப் நாட்களில் இருந்து இன்னொரு சாத்தியமற்ற விஷயம், முதலியன. நீங்கள் நண்பர்களுடன் இருக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் பயப்படுகிறீர்களா? அதை யார் செய்வார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க நீங்கள் ராக் பேப்பர் கத்தரிக்கோல் விளையாடுகிறீர்களா? என்னவென்று நன்றாக யூகிக்கவும் - வெளியேறுவதைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு முன்பே நான் உள்ளே சென்று அதைச் செய்கிறேன். மூளை மூடுபனி என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் வெளியே வரவில்லை

TLDR; ஆம்

நாள் XX ஒரு போர் இருந்தது (முதல் படம்)

ஃபாப்பிங் எனக்கு ஒரு ஊன்றுகோலாக மாறியது, இது சமூகமாக இருப்பதற்கான எனது திறனை அழித்துவிட்டது, மற்றவர்களுடன் சுறுசுறுப்பாக உணர முடியாமல் போனதால் மற்றவர்களுடன் பணிபுரிவது கூட மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது. குறிப்பாக, மக்களை கண்ணில் பார்க்கும் திறனை நான் இழந்துவிட்டேன், என்மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். ஒட்டுமொத்தமாக, நான் ஒரு நல்ல மனிதர் என்று மக்கள் சொல்ல முடியும், ஆனால் நான் மக்களுக்கு சற்று அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தினேன், அது என்னை கீழே இறக்குகிறது. எனவே, நான் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுத்து என் வாழ்க்கையை திரும்ப எடுத்துக்கொள்கிறேன். எனது பிரச்சினைகளின் மூலத்தைப் புரிந்துகொண்டதற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். ஓரிரு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கச் சென்றிருந்தேன், நான் சமூக விரோதமாக இருப்பதற்கு கடினமாக உழைத்தேன் என்று நினைத்தேன். சிகிச்சையாளர் எனக்கு எந்த நுண்ணறிவையும் கொடுக்கவில்லை, இறுதியில் நான் செல்வதை விட்டுவிட்டேன். பலர் ஆபாசமாக இருப்பதை நான் அறிவேன், சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்துவதாக தோன்றுகிறது, என் பிரச்சினைகளை நான் ஒருபோதும் தொடர்புபடுத்தவில்லை. ஆபாசமானது என் மூளையை குழப்புகிறது என்பதை இப்போது நான் அறிவேன். உங்களது பிரைன்பான்பார்னின் வீடியோக்களில் நான் தடுமாறினேன், வெளிச்சம் போய்விட்டது.

எனவே கடினமான பகுதி எனது மறுதொடக்க திட்டத்தில் இயங்குகிறது. எனது திட்டத்தில் நான் சிறப்பாகச் செயல்பட்டு வருகிறேன். நான் தூக்கமின்மை, சில தலைவலி, தற்போது குறைந்த லிபிடோ, எரிச்சல் போன்றவற்றிலிருந்து தப்பித்தேன். பல நேர்மறையான மாற்றங்களை நான் கவனித்து வருகிறேன். என் குரல் மிகவும் சத்தமாகவும் தெளிவாகவும் இருக்கிறது. இது எனக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். மக்களுடன் நேருக்கு நேர் நின்று அவர்களை கண்ணில் பார்க்கும் எனது திறன் எளிதாகவும் எளிதாகவும் மாறி வருகிறது. பொதுவாக, சமூக சந்திப்புகள் குறித்த எனது பயம் குறைந்து வருகிறது. சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது பற்றி நான் இன்னும் சிந்திக்கிறேன், ஆனால் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கான திறனை நான் உணர்கிறேன்.

இன்று, 40 வது நாள் எனக்கு நிறைய நேரம் இருந்தது. சூடான குஞ்சுகளுடன் திரைப்படங்களுக்கு டிவியில் உலாவுவதை நான் கண்டேன். நல்ல ஏபிஎஸ் உள்ள பெண்கள் ஒரு கூகிள் தேடலைத் தொடங்கினேன். கடைசியாக நான் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன். நான் அவர்களின் சனிக்கிழமை போட்டியில் ஒரு உள்ளூர் பட்டியில் ஏதோ பூல் விளையாட சென்றேன். நான் இன்று பிழைப்பேன், என் நோஃபாப் லைஃப்ஸ்டைலுடன் தொடருவேன். எதிர்காலத்தில் கிடைக்கும் வெகுமதிகள் தியாகங்கள் அற்பமானவை என்று எனக்குத் தெரியும்.

நோஃபப் ஒருவேளை என் மனச்சோர்வை குணப்படுத்தியிருக்கலாம்

இன்றைய நிலவரப்படி நான் ஆபாசத்தைப் பார்த்தேன் அல்லது சுயஇன்பம் செய்து 25 நாட்களாகிவிட்டன. கடந்த 6-10 மாதங்களாக நான் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு மோசமான உணர்வோடு லேசான மனச்சோர்வைக் கொண்டிருந்தேன். இப்போது நான் சொர்க்கத்தில் இருப்பதைப் போல எல்லாவற்றையும் நன்றாக உணர்கிறேன். பூக்கள் நிறைந்த ஒரு குன்றின் வழியாக ஓடி நடுவில் இடுவதைப் போல நான் நேர்மையாக உணர்கிறேன். வாழ்க்கையில் இப்போது எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு பரலோக உணர்வு உள்ளது. சாதாரண அன்றாட இன்பங்கள் ஒழிக்கப்படுவதற்கான எனது விருப்பம் இது என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் இதை விரும்புகிறேன்.

ஒரு ஓட்டப்பந்தயத்திலிருந்து ஒரு சில அவதானிப்புகள்

ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே என்னை மட்டுப்படுத்த விரும்பினேன், எனவே சனிக்கிழமைகளில் பந்தயங்களுக்கான எனது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க முடியும். நான் ஒரு பந்தயத்தை நடத்துவேன், வீட்டிற்குச் சென்று ஃபேப் செய்கிறேன், அடுத்த பந்தயத்திற்குப் பிறகு நிறுத்தி வைப்பேன். மனிதனே, அது வேலை செய்தது. இந்த பருவத்தில் நான் 17:12 5 கே ஓடுவதிலிருந்து 16:03 5 கே வரை சென்றேன். வாரம் முழுவதும் பயிற்சியளிக்க நான் அதிக உந்துதல் பெற்றிருக்கிறேன், பந்தயத்தில் ஈடுபடும்போது எனக்கு அதிக நம்பிக்கை இருக்கிறது, மேலும் பந்தயங்களுக்கு நான் மன அழுத்தத்தை அடையவில்லை.

ஓடுவதற்கு வெளியே, நான் ஒரு நபராக மிகவும் நேசமானவனாக மாறிவிட்டேன். நண்பர்களுடன் வெளியே செல்ல வேண்டாம் என்று நான் ஒருபோதும் சொல்லமாட்டேன், உரையாடல்களை உருட்டிக்கொண்டே இருக்க முடியும், இப்போது நான் மிகவும் வேடிக்கையாகிவிட்டேன் என்று எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், ஒரு பெண்ணை நான் புறநிலைப்படுத்தாமல் கண்ணில் பார்க்க முடியும், ஒருபோதும் விலகிப் பார்க்க முடியாது. அடடா, அந்த சக்தி உணர்வு மட்டுமே நோஃபாப்பை மதிப்புக்குரியதாக ஆக்குகிறது.

இது எனக்கு இங்கு கிடைத்த நோஃபாப் தானா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் சவால் (கள்) உடனான எனது அனுபவத்தின் போது, ​​எனது வாழ்க்கை மிகவும் சிறப்பாகிவிட்டது என்று என்னால் கூற முடியும். மனச்சோர்வடைந்த எண்ணங்களும், கடந்த ஆண்டு என்னைப் பாதித்த சுயமரியாதை இல்லாமலும் போய்விட்டன.

வல்லரசுகள் இல்லை.

 by ambushxx40 நாட்கள்

நான் எப்போதும் மனச்சோர்வடைந்தவனாகவே இருந்தேன். நான் சிறுவயதிலிருந்தே மனச்சோர்வடைந்தேன். நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை எனக்கு சமூக கவலையும் இருந்தது. நான் சேர்க்கிறேன் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். நான் நினைவில் வைத்ததிலிருந்து நான் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு வழியையும் குறைத்து வருகிறேன். நான் எப்போதும் சராசரி மதிப்பெண்ணை விட குறைவாகவே இருந்தேன். கல்லூரி முடிக்கவில்லை. 6 மாதங்களுக்கு மேல் ஒருபோதும் வேலை செய்யவில்லை. ஒரு காதலி இருந்ததில்லை; அல்லது ஒரு பெண்ணுடன் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் பேசினாள். எனக்கு சில நண்பர்கள் உள்ளனர். ஆனால், என் வாழ்க்கையைப் பற்றி வெளிப்படையாக பேசுவதற்கும் பேசுவதற்கும் நான் யாருடனும் நெருக்கமாக உணரவில்லை. நண்பர்களுடனான எனது உறவு எப்போதுமே நகைச்சுவையான நகைச்சுவை மற்றும் குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றியது. நான் யாருடனும் உணர்ச்சி மட்டத்தில் இணைக்கவில்லை. நிச்சயமாக, நான் நீண்ட காலமாக மிகவும் மத ரீதியாக வருகிறேன்; இணைய ஆபாசத்துடன் கடந்த 2 ஆண்டுகள்.

நான் ஆபாசமாக கற்பனை செய்து பார்த்ததில்லை அல்லது என் பிரச்சனைகளின் வேர்வழிகளுக்குப் பழக்கமில்லை. நான் தவறு செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பே அங்கு இருந்திருக்கிறேன். எனவே, நான் எந்த superpowers எதிர்பார்க்கப்படுகிறது அல்லது நான் fapping நிறுத்தப்பட்டால் முற்றிலும் என் பிரச்சினைகள் இருந்து வழங்கப்படும். ஆயினும்கூட, நான் தடுக்க விரும்பினேன், ஏனென்றால் இது மேலும் போதைப் பழக்கத்தைப் போலவே பார்த்துக்கொண்டிருந்தது, மேலும் நான் பயன்படுத்திக் கொண்ட ஆபாச உள்ளடக்கத்தின் கால அளவுக்கு அதிகரித்துக்கொண்டே இருந்தேன்.

நான் YBOP மீது தடுமாறினேன் மற்றும் நான் அடுத்த நாள் நிறுத்தப்பட்டது. இது இப்போது 40 நாட்கள்.

மற்றவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றி நான் படித்ததை ஒப்பிடும்போது இந்த 40 நாட்களில் எனது முன்னேற்றம் வித்தியாசமானது. ஒரு விஷயத்திற்கு, என்னைக் கட்டுப்படுத்துவது எனக்கு ஒருபோதும் கடினமாக இல்லை. ஃபேப் அல்லது ஆபாசத்தைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியத்தை நான் உணரவில்லை. நான் விரும்பிய ஒரு ஆபாச காட்சியில் இருந்து எப்போதாவது ஒரு ஃப்ளாஷ்பேக்கைப் பெறுகிறேன், அது எனக்கு ஒரு சிறிய விறைப்புத்தன்மையைக் கொடுத்தது. 2 ஆம் நாள் முதல் எனது மாநிலத்தை அரை பிளாட்லைன் என்று விவரிக்கிறேன். சிலர் விவரித்தபடி எனக்கு பாலியல் ஆசை முழுமையாக இழக்கப்படவில்லை. இது எனது முந்தைய ஓய்வு நிலையை விட சற்றே குறைவு. கவர்ச்சிகரமான பெண்களைப் பார்க்கும்போது நான் இன்னும் தூண்டப்படுகிறேன். நான் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லை, எப்போது வேண்டுமானாலும் வருவேன் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. எனவே, அது எனக்கு மிகவும் சாதகமானது.

நான் பார்த்த பெரிய வித்தியாசம் என்னவென்றால், நான் விஷயங்களை எப்படிப் பார்க்கிறேன் என்பதுதான். மைண்ட்ஃபாக் இல்லாமல் என்னால் விஷயங்களை இன்னும் தெளிவாகக் காண முடிகிறது என்று தோன்றுகிறது (நானும் அந்தக் காலத்திற்கு தியானித்து வருகிறேன். அதனால் அதுவும் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்). "நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்" மற்றும் "அதை ஒரு சவாலாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்" போன்ற உந்துதல் மந்திரங்களை நான் பல ஆண்டுகளாக கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறேன். ஆனால் இப்போது இந்த விஷயங்கள் எதையாவது குறிக்கத் தொடங்கியுள்ளன. இந்த அணுகுமுறைகள் எனக்குள் எங்காவது முதல் முறையாக ஒரு நாண் அடித்தன; அதன் அர்த்தத்தை நான் உணர்கிறேன். சுய மரியாதை கண்டுபிடிக்க மற்றவர்களின் ஒப்புதலை நான் தேடத் தேவையில்லை என்பதை நான் உணர்கிறேன். முன்னதாக நான் என் வாழ்க்கையில் ஏதோ ஒரு நாடகம் இருந்த ஒவ்வொரு முறையும் என்னை அடித்துக்கொண்டேன். நான் யாராலும் விமர்சிக்கப்பட்டபோது, ​​நான் அதைப் பற்றி பல நாட்கள் துடைப்பேன். இப்போது, ​​நான் அதை ஒரு சவாலாக எடுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.

குறுகிய பதிப்பு: Nofap எனக்கு எதிர்மறையான எண்ணங்களை எளிதாகப் பெற உதவியது, மேலும் எனக்கு இன்னும் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

நான் மீண்டும் இளைஞனைப் போல் உணர்கிறேன்.

நான் இதற்கு முன்பு இங்கே பதிவிட்டேன், ஒரு வருட புள்ளிக்கு நான் இப்போது நன்றாக இருப்பதால் எனது கதையை புதுப்பிப்பேன் என்று நினைத்தேன். போராடுபவர்களுக்கு, நீங்கள் வாழ்க்கையை ஒட்டிக்கொள்ள முடிந்தால் மட்டுமே வாழ்க்கை சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் இருக்கும் என்று மட்டுமே சொல்ல முடியும்.

நான் ஒரு 30 வயது மனிதன், இப்போது மீண்டும் ஒரு கொம்பு இளைஞனைப் போல உணர்கிறேன். இது என்னவென்று உணர்கிறேன், அது எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதை நான் மறந்துவிட்டேன். எனக்கு அதிக தன்னம்பிக்கை இருக்கிறது, பிறகு நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். இந்த நாட்களில் நான் மக்களை வேடிக்கை பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன், அங்கு முன்பு போலவே நான் கண் தொடர்புடன் சுருக்கமாகப் பார்ப்பேன். நான் வெற்றியுடன் பொதுவில் பல சிறுமிகளைத் தாக்கியுள்ளேன், என் தற்போதைய காதலி உட்பட, அவளது கையைப் பிடித்து அவளுடன் ஒரு கிளப்பில் நடனமாடினேன். இது போன்ற ஒரு பெண்ணுடன் நான் முயற்சி செய்வேன் என்று 5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் என்னிடம் சொன்னால், அவர் உங்கள் முகத்தில் சிரித்திருப்பார்.

தினம் 90

கடந்த சில நாட்களில் ஒரு பிட்டிற்கு வீட்டிற்கு திரும்பிச் செல்வதால் ஒரு போராட்டமாகிவிட்டாலும், நான் இறுதியாக சுமார் எட்டு நாட்கள் அடைந்துவிட்டேன். உண்மையில் நான் இதை செய்தேன்.

-பெரியார் எண்ணங்கள்

தினசரி வாழ்க்கை கற்பனை / பாலியல் தொடர்பான எண்ணங்களை குறைத்துவிட்டது

உடற்பயிற்சி மையத்தில் BIG ஆதாயங்கள். நிச்சயமாக நான் இதைப்பற்றி என்ன நினைக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும்

பொதுவாக பொதுவாக அதிக நம்பிக்கை. கடந்த மூன்று மாதங்களாக எனது நிலைமை காரணமாக நான் அதிகமான பெண் தொடர்புகளை ஏற்படுத்தவில்லை, ஆனால் நான் தயக்கம் குறைவாக உணர்ந்தேன்

பல வருடங்களாக நான் வெற்றிபெற்ற ஏதோ வெற்றிபெறுவதைப் போல, மிகுந்த உற்சாகமளிக்கும் அனுபவமாக இருக்கிறது. நிரந்தரமாக என் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைக்க நான் முயற்சி செய்ய விரும்புகிறேன். கடந்த சில நாட்களில் நான் குறைவாக பிஸியாக இருப்பதால் நான் கஷ்டப்பட்டு போராடினேன், ஆனால் நான் வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறேன்

நான் இப்போது குழந்தையாக இருக்கிறேன்

Lol .. இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் பேசும்போது என் குரல் இப்போது மிகவும் ஆழமாக உள்ளது. நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். நான் அடிக்கடி என் வயிற்றில் இருந்து பேசுகிறேன். நான் அதிகம் சொல்ல வேண்டியதில்லை! ஆனால் நான் பேசும்போது மக்கள் என்னைக் கேட்கிறார்கள்! மற்ற நாள் நான் ஒரு மசோதாவை திருப்பிச் செலுத்த ஒரு பட்டியில் சென்றேன் .. நான் படிவ கட்டுமானத்தில் நடக்கும்போது மற்ற 10 ஆண்களைச் சுற்றி அனைவரும் அமைதியாக இருந்தார்கள். யாரும் ஒரு வார்த்தையும் சொல்லவில்லை, பின்னர் நான் வெளியேறினேன். பெண்கள் எப்போதும் என்னை கவனிக்கிறார்கள். நான் இனி கவலைப்படுவதில்லை! haha. இந்த நோஃபாப் விஷயம் சிறந்தது !!!!!!!

சுயஇன்பம் செய்ய எனக்கு இப்போது ஜீரோ ஆசை இருக்கிறது! நான் குடிபோதையில் கூட. அதைச் செய்வது இப்போது ஒருவித வெறுக்கத்தக்கது. நான் என் ஆற்றலை மற்ற விஷயங்களுக்கு செலுத்துகிறேன்! இன்பத்தை விட.

ஆபாச + மன அழுத்தம்

எனவே, நான் 18 வயதாக இருக்கிறேன், நான் 11 வயதிலிருந்தே இந்த பழக்கத்தில் இருந்தேன், எனக்கு 12 வயதாக இருந்தபோது அடிமையாகிவிட்டேன், அதன்பிறகு நான் சென்றது மிக நீண்டது நான் 99 வயதில் 16 நாட்கள். அதற்கு முன், அது தினமும், சில நேரங்களில் பல முறை . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நான் ஒரே நேரத்தில் கடுமையான மனச்சோர்வைக் கையாண்டிருந்தாலும் (நிறைய சிக்கல்கள், இல்லாத தந்தை, நகரும் போன்றவை) நான் சமீபத்தில் 7 அல்லது 8 மாதங்களுக்கு முன்பு நகர்ந்தேன், பின்னர் நான் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருந்தேன் பின்னர், மற்றும் ஆபாசமானது இவ்வளவு காலமாக நான் தப்பித்துவிட்டது, ஆனால் என் மனதில் ஆழமாக இருப்பது ஒரு சிறை என்று எனக்குத் தெரியும். நான் மிகவும் வெளிச்சமாக இருக்கிறேன், எல்லோரும் என்னை நேசிக்கிறார்கள், ஆனால் நான் என்னை வெறுக்கிறேன், ஏனெனில் என்னை நம்ப முடியவில்லை. எனவே கடந்த வாரம் நான் போதும் என்று முடிவு செய்தேன். நான் மனச்சோர்வடைந்து, என்னைப் பற்றி வெட்கப்படப் போவதில்லை, குறிப்பாக அதை மாற்ற என் சக்தியில் இருக்கும்போது. எனவே இப்போது நான் 8 நாட்களில் இருக்கிறேன், அந்த 99 நாட்களில் இருந்து நான் இந்த நல்ல அல்லது இந்த நம்பிக்கையை உணரவில்லை என்று நேர்மையாக சொல்ல முடியும். 6 நாட்களுக்கு முன்பு வரை தினமும் 3 நேராக கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களால் அவதிப்பட்டேன். அவை முற்றிலுமாக நின்றுவிட்டன. சில நொடிகளில் நான் மகிழ்ச்சியில் இருந்து மனச்சோர்வடைவதில்லை. இது மிகவும் நீண்டது என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் எதிர்காலத்திற்காக நான் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறேன், அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது என்று ஊக்கமளிக்கும் வேறு எவருக்கும் உதவ விரும்புகிறேன். இதைப் படித்த எவருக்கும் நன்றி

குழந்தை நாட்கள்!

இன்று நான் 60 வது நாளைக் கடந்துவிட்டேன். இப்போது இரண்டு மாதங்கள் முழுவதும் நான் ஆபாசத்திலிருந்து விடுபட்டுள்ளேன்! நான் இதை இதுவரை செய்வேன் என்று நான் நினைத்ததில்லை! விளைவுகளைப் பொறுத்தவரை ... நான் இருந்ததை விட என் சொந்த சருமத்தில் நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடனும் வசதியாகவும் இருக்கிறேன். இது குறித்து கருத்து தெரிவித்த மற்றவர்களுக்கு புதிய புதிய நம்பிக்கை மிகவும் தெரியும். முற்றிலும் மதிப்பு. எனக்கு இன்னும் சோதனையின் நாட்கள் உள்ளன, ஆனால் இந்த அடுத்த 30 நாட்கள் முதல் 30 ஐ விட மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

இந்த துணை அனைவருக்கும் நன்றி! நீ போகிறாய் என் உத்வேகம்!

நோஃபாப் பார்டென்டர்

இந்த ஆண்டு மே முதல் நான் நோஃபாப் செய்து வருகிறேன், தற்போது நான் சில வாரங்கள் நல்ல வரிசையில் இருக்கிறேன். எப்படியிருந்தாலும், எனது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து முற்றிலுமாக வெளியேறி, என் அம்மாவின் உணவகத்தில் பார்-டெண்ட் செய்ய எனக்கு சமீபத்தில் நம்பிக்கை இருந்தது. நான் 3 ஷிப்டுகளைச் செய்துள்ளேன், கிட்டத்தட்ட $ 200 ஐ உதவிக்குறிப்புகளில் செய்துள்ளேன். இது பணத்தைப் பற்றி அதிகம் இல்லை, சமூகமயமாக்குதல் மற்றும் கற்றல் பற்றி அதிகம். லைஃப் ப்ரோக்களுக்கான நோஃபாப், ஒருபோதும் பின்வாங்குவதில்லை. 6 மாதங்களுக்கு முன்பு நான் இதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டேன். நான் நன்றாக உணர்கிறேன், கவலை குறைவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உயர்ந்தது, மேலும் அதிக ஹாஹா.

எனக்கு நோஃபாப் கிடைக்கவில்லை.

GUY 1)

ஏனென்றால், வீட்டிலேயே தங்கி, ஃபேப்பிங் மற்றும் ஒரு துறவியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக உற்பத்திச் செயல்களைச் செய்ய இது உங்களைத் தூண்டுகிறது. எந்தவொரு ஃபேப்பிற்கும் முன்பு நான் வெளியே செல்லமாட்டேன், நான் தங்கியிருந்து போக்கர் அல்லது ஏதாவது விளையாடுவேன். ஒருமுறை நான் எந்தவிதமான ஃபேப்பையும் தொடங்கவில்லை, மதுக்கடைகளுக்குச் சென்று சமூகமயமாக்க எனக்கு சீரற்ற தூண்டுதல்கள் கிடைத்தன, எனது முதல் ஜி.எஃப் கிடைத்தது… குறைவான சமூக கவலை… அந்நியர்களுடன் ஒரு மாநாட்டை நடத்த அதிக நம்பிக்கை… போன்றவை

GUY 2)

நேர்மையாக இருக்க நான் ஆபாசத்துடன் அல்லது இல்லாமல் எளிதில் ஃபேப் செய்ய முடியும், ஆனால் நான் ஃபேப் செய்யாதபோது நான் முழு நம்பிக்கையையும் பெறுகிறேன், ஒட்டுமொத்தமாக மற்றொரு நபராக மாறுவது போல. நீ அவசியம் முயற்சிக்க வேண்டும்

பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருந்து நம்பிக்கையுடன். NoFap தீர்வு

2 வாரங்களுக்கு முன்பு எனக்குத் தெரியாத நிறைய பேர் இருந்த இந்த கூட்டத்திற்கு நான் அழைக்கப்பட்டேன். நான் ஒரு கடைசி எண்ணத்தை விட்டு வெளியேற விரும்பினேன், நான் ஒவ்வொரு முறையும் செய்வது போல் ஃபக் செய்யக்கூடாது. எனது முழு நம்பிக்கையின்மை காரணமாக நான் எப்போதும் திருகுவதை உணர்ந்தேன், அதை மாற்ற முடிவு செய்தேன். எனது தோரணை, கண் தொடர்பு மற்றும் உரையாடல் திறன் ஆகியவற்றில் பணியாற்றினேன். ஆனால் மிக முக்கியமாக, நான் ஃபாப்பிங்கை நிறுத்தினேன். நோஃபாப்பின் ஒரு வாரத்திற்கும் குறைவான நேரத்திற்குப் பிறகு நான் அந்தக் கூட்டத்திற்குச் சென்றேன், நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். இது ஒரு வித்தியாசமான அனுபவம். நான் கிட்டத்தட்ட மிகவும் மெல்லியதாக மாறிவிட்டேன் என்று நான் நம்புகிறேன். இங்கே நான், எனக்குத் தெரியாத ஒரு சிலருடன் உட்கார்ந்து, இங்கேயும் அங்கேயும் நகைச்சுவைகளைச் சிதறடிக்கிறேன், அனைவருக்கும் நல்ல நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன். நான் ஒரு உண்மையான பிளேமேக்கர் போல் உணர்ந்தேன்.

பொதுவாக இது போன்ற கூட்டங்களில், நான் எப்போதும் மிகவும் துளையிடும் பிற்று உணர்வுகள் விட்டு. எனினும், இந்த நேரம் வித்தியாசமாக இருந்தது. பலர் என்னை ஃபேஸ்புக்கில் சேர்த்தார்கள் மற்றும் என்னை அறிந்து கொள்ள விரும்பினர். இறுதியாக என் பலவீனத்தை எதிர்கொள்ள எனக்கு போதுமான தைரியம் இருந்தது போல் உணர்ந்தேன். நம்பிக்கை என் பலவீனம் என்று உணர்ந்தேன், அதை நான் பாலியல் பலாத்காரம் செய்தேன்.

இதுவரை எனது நம்பிக்கை சிக்கல்களை சமாளிக்க நோஃபாப் நிச்சயமாக எனக்கு உதவியது. நான் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் என் ஈகோ அனைத்தும் அழிக்கப்பட்டுவிட்டதாக உணர்ந்தேன். இந்த பலவீனமான அடிமை கோலமாக நான் மாறுவதை இது காண முடிந்தது, ஆனால் ஒரு மோதிரத்தை வெறித்தனமாகப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, பயனற்ற ஆபாசத்தையும் சுயஇன்பத்தையும் நான் உணர்ந்தேன். நான் மீண்டும் அந்த குழிக்குள் விழ அனுமதிக்க மாட்டேன். அதன் முடிவுகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வியத்தகு முறையில் மாற்றும் என்பதை நான் கண்டேன். ஆகவே, அவர்கள் இன்னும் கொஞ்சம் நம்பிக்கையைப் பயன்படுத்தலாம் என்று நினைக்கும் எவருக்கும், தயவுசெய்து மறுபடியும் மறுபடியும் வேண்டாம்!

TLDR; நம்பிக்கை பிரச்சினைகள்? NoFap!

NoFap இன் வெறும் XNUM நாட்களுக்குப் பிறகு.

6 நாட்களுக்குப் பிறகு நான் கவனித்த சில விஷயங்களின் பட்டியல். பகிர்வு ஆக்கபூர்வமானதாக இருக்கலாம் என்று நினைத்தேன்.

நான் வெளிப்படையாக எரிச்சல் மற்றும் கொம்பு இல்லை என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது.

பெண்களுடன் தொடர்பு மாறிவிட்டது. சிறந்ததா? ஒருமித்த கருத்து- இன்னும் காணப்படவில்லை, ஆனால் நான் ஆம் என்று கூறுவேன்.

-ஒரு பாலினத்தவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கண் தொடர்பைப் பேணுவதில் எனக்கு பிரச்சினை இல்லை (எப்படியிருந்தாலும்). இது ஒரு வித்தியாசமான விஷயம், ஆனால் நேர்மையாக இது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம்.

நான் இனி 'இறங்குவதில்' அக்கறை காட்டாததால், நான் மிகவும் உற்பத்தி செய்தேன்; ஒரு ஜோடி நல்ல உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டிருந்தது; கடந்த 3 நாட்களில் 6 நாட்களை நான் பள்ளியில் இருந்து குளிர்கால இடைவேளையில் இருந்தாலும் நூலகத்தில் படித்தேன். வீட்டை விட்டு விலகிச் செல்வது மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் உணர்கிறேன், வீடு என்பது நான் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் இடமாகவும், மறுபிறவிக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய இடமாகவும் இருப்பதால் .. ஆரம்ப நாட்களில் இது ஒரு நல்ல உத்தி என்று நான் நினைக்கிறேன்.

இந்த விஷயங்கள் அனைத்தையும் உண்மையில் நம்புகிறது. நம்பிக்கையானது, நாம் எல்லோரிடமும் எங்களையே அடைய வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

நாள் 90 அறிக்கை: சவால் முடிக்கப்பட்டது

முதல் இரண்டு வாரங்கள் மிகவும் கடினமானவை. பின்னர் அது படிப்படியாக மேம்பட்டது, நான் எப்போதும் விரும்பிய நம்பிக்கையையும் உறுதியையும் பெற்றேன். நான் நோபப் தொடங்குவதற்கான காரணங்கள் இங்கு விளக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே என் முதல் மாதத்தைப் பற்றிய ஒரு விளக்கம் இது. அந்தக் காலத்தில்தான் நான் மூன்று வருடங்களுக்கும் மேலாக முதல் முறையாக ஒரு பெண்ணுடன் (5 அல்லது 6 நாளில்) வெளியேறினேன். அவள் கிட்டத்தட்ட என்னிடம் “உனக்கு இது போன்ற ஒரு நேர்மறையான ஒளி இருக்கிறது! நான் நினைக்கிறேன்… நான் உன்னை காதலிக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்! ” இது வெறும் ஊமை அதிர்ஷ்டமா, அல்லது எனது அதிகரித்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் விளக்கத்திற்கு திறந்திருக்கும். காரணங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த அனுபவமாக இருந்தது, மேலும் அவள் குருடாக குடித்துவிட்டு பட்டியில் சரிந்தாள் என்பது மட்டுமே அந்த இரவில் உடலுறவில் இருந்து நம்மைத் தடுத்தது. எனது தொழில் வாழ்க்கையும் மேம்பட்டது. ஒரு வித்தியாசமான தற்செயலாக நான் திடீரென்று ஒரு புதிய வேலை கிடைத்தது, நான் பல ஆண்டுகளாக விரும்பிய வேலை.

நோஃபாப் உண்மையில் என் வாழ்க்கையைத் திருப்பினார். நான் இங்கு வருவதற்கு முன்பே ஒரு கன்னியாக இருந்த ஒரு மோசமான பையன். எந்தவொரு ஆபாசமும் இல்லாத ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நான் கவனித்தேன், நான் நடந்து சென்ற ஒவ்வொரு பெண்ணின் மீதும் கண் தொடர்பு கொண்டிருந்தேன், நான் விரும்பவில்லை, ஆனால் ஏதோ என்னைப் பார்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்தியது. இன்னொரு வாரம் கடந்துவிட்டது, சீரற்ற சிறுமிகளுடன் பேச வேண்டும் என்ற வெறி எனக்கு இருந்தது. நான் தயாராக இல்லை என்று உணர்ந்தேன், எனவே சிறுமிகளுடன் எப்படி பேசுவது என்பது குறித்து சில ஆராய்ச்சி செய்தேன் / மயக்கும் மற்றும் simplepickup யூடியூப்பில், இந்த உரையாடலின் போதும், பெண்கள் என்ன கேட்க விரும்புகிறார்களோ அதைப் பற்றியும் என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிந்தது.

நான் நூலகத்தில் நடந்து கொண்டிருந்தேன், என் வயதில் எப்போதும் பெண்கள் இருப்பதை நான் அறிவேன், அதனால் என்னைப் பார்த்த 1 ஐக் கண்டேன், நான் சிரித்தேன், அவள் திரும்பிச் சிரித்தாள், நான் உடனடியாக அவளை நோக்கி நடந்தேன், என் கையை அடைந்தேன், அவள் என் கையை அசைத்தாள் உங்கள் பெயர் என்ன என்று நான் அவளிடம் சொல்கிறேன், நாங்கள் ஒரு மணி நேரம் சீரற்ற விஷயங்களைப் பற்றி பேச ஆரம்பித்தோம். அவள் தொலைபேசி எண்ணை எனக்குக் கொடுத்துவிட்டு செல்ல வேண்டியிருந்தது. அவள் கிளம்பிய தருணம் நான் “ஒரு பெண்ணுடன் உண்மையிலேயே பேசினேன், ஒரு மணிநேரம் அசிங்கமாக உணரவில்லை ..” என்பது போல இருந்தது. இரவில் நான் அவளை அழைத்து, நாளை மதிய உணவு வேண்டுமா என்று கேட்டேன், அவள் சொன்னாள்: ஆம், நான் விரும்பினேன்.

என்னிடம் என்ன தவறு நடந்துள்ளது என்பதை நான் கண்டுபிடித்திருக்கிறேனா அல்லது அது மருந்துப்போலி அல்லது நான் வெளிநாட்டவரா?

தெளிவுக்காக எனது வழக்கமான ஃபேப்ஸ் ஒரு நாளைக்கு 1 முறை / இரண்டாவது நாள், சிலவற்றைக் கொடுங்கள் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நான் பருவ வயதை அடைந்ததிலிருந்து, நான் எப்போதுமே கொஞ்சம் கூச்சமாக உணர்ந்தேன். நான் இப்போது 23 மற்றும் பருவமடைவதிலிருந்து வரும் கூச்சம் எப்போதும் இருக்கும். நான் வேலை செய்ய முயற்சித்தேன், மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மற்றும் சிகிச்சை மற்றும் பிற விஷயங்களைத் தவிர்த்துவிட்டேன், ஆனால் சில விஷயங்கள் மட்டுமே உதவியுள்ளன, அதில் எதுவுமே தங்கவில்லை, நான் எப்போதுமே இருந்த அந்த மோசமான வட்டமான வழியை மறுபரிசீலனை செய்தேன். நான் போதுமானவனாக இல்லை -> நான் யாரையும் ஒருபோதும் காணமாட்டேன் -> நான் சக் -> நான் என்னை வெறுக்கிறேன் மற்றும் பல. ஆனால் நான் எப்போதும் பள்ளிக்குச் சென்று வேலை செய்கிறேன், நான் சரியாக சாப்பிட்டேன், பொதுவாக எனக்கு நன்றாகவே இருந்தேன் ஆனால் நான் ஒருபோதும் நன்றாக உணரவில்லை எங்களைப் பற்றி நானே.

நான் அதை காட்ட வேண்டாம் முயற்சி என்றாலும் நான் / நான் / செயல்பட / வழியில் நடந்து இது தெளிவாக தெரிகிறது.

இது எனது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் அல்லது மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதற்கும் கடினமாகிவிட்டது. இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கிறது, சில நாட்களில் நான் ADD (சிகிச்சை பரிந்துரைத்தேன்) என்று சோதித்துப் பார்த்தேன். கிட்டத்தட்ட 7 வது நாளில் (கடைசியாக நான் ஃபேப் செய்த புதிய ஆண்டு நாள்). நான் முன்பு இல்லாமல் சில நாட்கள் சென்றிருக்கிறேன், ஆனால் அது எனது “நிபந்தனை” என்று அழைக்கப்படுவதற்கு உதவியிருக்கிறதா என்று நான் ஒருபோதும் கவனம் செலுத்தவில்லை.

நான் சொல்வது அர்த்தமல்லவா? நான் தவறாமல் எனது பந்து வீச்சை காலி செய்தால், ஃபாப்பரின் வருத்தத்தை நீடிப்பேன்? நான் மாற்ற முயற்சித்த சில மாறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

என் மனநிலையில் முக்கிய முன்னேற்றம் இந்த விளைவாக இருந்தால், நான் முற்றிலும் fapping எந்த ஆசை இல்லை. நான் இன்னும் இருப்பினும் நிச்சயமாக இருக்க வேண்டும் ADD இன்னும் சோதிக்க போகிறேன்.

இது ஒரு வெற்றி நூல் அல்லது என்னவென்றால் எனக்கு தெரியாது. ஆனால் நான் இதை எங்காவது எழுதுவதற்கு எங்காவது எழுத வேண்டும்.

blamehoffman2501

நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியபோது அதே விதத்தில் உணர்ந்தேன்; நான் பள்ளி முழுவதும் 23 மீ கடுமையாக உழைத்திருக்கிறேன், 2 வேலைகள், படிக்க, ஒர்க்அவுட் மற்றும் எல்லாவற்றையும் கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் நான் 14 வயதிலிருந்தே என்னைப் பற்றி என்னைப் பற்றி உணர்ந்தேன். எனக்கு கிடைத்த மகிழ்ச்சியான நினைவுகள் குழந்தை பருவத்தில் நானே. நோஃபாப்பைத் தொடங்கியதிலிருந்து மேம்பட்ட 3 முக்கிய விஷயங்களை நான் கவனித்தேன்; எனது மனநிலை, எனது ஆற்றல் நிலை மற்றும் எனது கவனம் / தெளிவு. நான் ஒரு விஞ்ஞானி அல்ல, இது எல்லாம் ஒரு மருந்துப்போலி விளைவாக இருக்கலாம், ஆனால் நான் உதவ முடியாது, ஆனால் எனது மனநிலைக்கும் முதிர்ச்சியடையும் போக்குக்கும் உள்ள தொடர்பை கவனிக்க முடியவில்லை. எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் அடிப்படையில் என் இரட்டை மற்றும் ஆம் என்று சொல்லுங்கள், இது முற்றிலும் வெற்றிகரமான நூல், அதே போல் நான் பார்த்தவரை ஒரு ஆதரவு மற்றும் தகவல் நூல்.

அதிக நம்பிக்கையுடன்

நான் இப்போது சந்தேகிக்கிறேன் நேரம் காரணமாக சற்று வெளியே பேட்ஜ், நான் இப்போது பொய் சொல்ல போவதில்லை மற்றும் என் உடல் மாறிவிட்டது அல்லது என் உடல் unrecognizable மற்றும் whatnot, நான் நம்பிக்கை ஒரு முன்னேற்றம் கவனித்தேன். நான் யூனிவுக்குச் செல்கிறேன், இன்று என் கருத்தரங்கில் மூன்று பெண்களுக்கு பேச முடிந்தது. அதாவது, நான் எல்லா நேரங்களிலும் பெண்கள் பேசுகிறேன், ஆனால் இந்த அதிக நம்பிக்கையுடன் அல்ல. நான் அவர்களிடமும் என் மீது நம்பிக்கையோடு இருந்தேன், ஏனென்றால் நான் அவர்களை சிரிக்க வைத்தேன்!

வல்லரசுகள் உதைக்கின்றன

நான் எனது 3 வது வாரத்தை நோஃபாப்பில் கடந்துவிட்டேன், சில வல்லரசுகள் உதைப்பதை கவனித்திருக்கிறேன். சமீபத்தில் 3 பெண்கள் குழுவுடன் எந்தவிதமான கவலையும் இல்லாமல் ஒரு சீரற்ற உரையாடலில் ஈடுபட முடிந்தது. நான் அவர்களிடம் சென்று பேச வேண்டுமா, வேண்டாமா என்று கூட யோசிக்கவில்லை. நான் யோசிக்காமல் செய்தேன்.

எனக்குத் தெரியாத பெண்களுடன் கன்வோஸைத் தொடங்குவது கடந்த காலங்களில் நோஃபாப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எனக்கு கடினமாக இருந்தது. வெளிப்படையாக, இனி இல்லை!

நான் பெண்கள் ஒரு நான் நான் பயிற்சி ஒரு உடற்பயிற்சி சின்னம் என்று ஒரு தண்ணீர் பாட்டில் இருந்தது பார்த்தேன் போது நான் உரையாடலை தொடங்க முடிந்தது. இது உடனடி உரையாடலைத் தொடங்கியது.

உரையாடல் இதுபோன்றது:

  1. நான் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தங்கள் பெயரை கேட்டேன்.
  2. தண்ணீர் பாட்டில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
  3. அவர்களது உடற்பயிற்சியின் உடற்பயிற்சியைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்டேன்.
  4. ஒவ்வொருவரும் சிரித்தார்கள், என் தலையை மூடினர்.
  5. என் அனுபவங்களைப் பற்றி நான் பேசியபோது, ​​ஒவ்வொன்றிலும் கண்முன்னால் பார்த்த ஒவ்வொன்றும் சுமார் XXX-5 வினாடிகள்.
  6. அவர்களுக்கு இன்னும் கேட்டார்.

மூன்று பெண்களில் இருவர் எனக்கு ஆர்வம் காட்டினர், தண்ணீர் பாட்டில் இருந்த பெண்ணைத் தவிர. 2 ல் 3 இல் இருந்து இது என்னைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை! வலுவான தோழர்களாக இருங்கள்!

NoFap இலிருந்து நன்மைகளைப் பற்றி எந்த உள்முக சிந்தனையும் வெளிப்பட முடியுமா? உங்கள் சமூக நடத்தை மாற்றங்களை நீங்கள் எப்போது பார்த்தீர்கள்?

(குறைந்தது என் விஷயத்தில்) அதிக “நிகழ்காலத்தில் இருப்பது”, வெளி உலகத்துடன் தொடர்புகொள்வது மற்றும் இறுதியில் உங்கள் சூழலில் பொறுப்பேற்க நிர்பந்திக்கப்படுவது போன்ற பிற நடவடிக்கைகளுக்கு எந்த வழியும் வழிவகுக்காது என்று நான் கருதுகிறேன். எனது நீண்ட கோடுகள் 28 மற்றும் 29 ஆக இருந்தன நான் கடந்த செப்டம்பரில் தொடங்கியதிலிருந்து முறையே நாட்கள், வழக்கமாக நான் ஒவ்வொரு 7-10 நாட்களுக்கும் PMO அல்லது MO செய்வேன், இடையில் நான் எப்போதாவது ஆபாசத்துடன் விளிம்பில் இருப்பேன். (இது எப்போதும் விரைவில் அல்லது பின்னர் மறுபிறவிக்கு வழிவகுக்கிறது). எனவே, என் விஷயத்தில் சில சமூக நடத்தை உண்மைகள்:

- எனது நடத்தை வேகமானது, மேலும் நம்பிக்கையானது, பொது இடங்களில் பதட்டம் ஏற்படுவது குறைவு அல்லது இல்லாத நிலையில் உள்ளது.

-நான் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் நெருக்கமாக உணர்கிறேன். வகுப்பு தோழர்களுடனான இலகுவான சமூக தொடர்பு என்னை இனி பதட்டப்படுத்தாது: இப்போது, ​​நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் சாத்தியமற்றது என்று கருதிய விஷயங்கள் என்னை பதட்டப்படுத்துகின்றன, எ.கா. என் யூனியில் ஒரு சூப்பர் ஹாட் வெளிநாட்டு மாணவருடன் பேசுவது, ஆரம்பத்தில் நான் கொஞ்சம் ஜெர்க்கியாக உணர்கிறேன் , ஆனால் எல்லாம் மென்மையானது மற்றும் எளிதானது. எனவே நான் எனது சமூக திறன்களை "மேம்படுத்தியிருக்கிறேன்".

நண்பர்களுடனான தொடர்பு நிரம்பியுள்ளது: இப்போது, ​​நான் இனி ஒரு சுமையாக உணரவில்லை: நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருக்கும்போது எல்லாவற்றையும் பாய்கிறீர்கள், உங்கள் பகல் / இரவு / எதை வேண்டுமானாலும் வாழ முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதன் முழுமை? உங்களுக்கும் உங்களுடன் இருக்கும் மக்களுக்கும் எங்கும் இல்லாத வேடிக்கையை உருவாக்குகிறீர்களா? நோஃபாப் இதை எளிதாக்குகிறது… காத்திருங்கள், இது சாதாரண மற்றும் இயற்கையான விஷயமாக இருக்கலாம் என்று கூட நான் கருதினேன்.

பெண்களைப் பற்றி: நான் அவர்களை அதிகம் கவனித்து வருகிறேன், அவர்கள் என்னை ஈர்க்கிறார்கள். ஊர்சுற்றுவது இப்போது மிகவும் ஆரோக்கியமானது, இது போன்ற, அதிக உடல் துப்பு அடிப்படையிலானது மற்றும் அவர்களின் கவனத்தைப் பெறுவதற்காக வித்தியாசமான விஷயங்களைச் சொல்வது என்னைப் பற்றியது. அவர்களுடன் பேசுவது எளிதானது, மிகவும் உண்மையானது மற்றும் மிகவும் பலனளிக்கும்.

  • என் குடும்பத்தை இன்னும் நிறைய அனுபவித்து மகிழுங்கள்: தங்கள் முயற்சிகளை மதித்துணருங்கள். அவற்றைக் கண்டித்தார். நிறைய நன்றி சொல்ல வேண்டும். சாப்பாட்டு மேஜையில், எனது பெற்றோருடன் நிறைய விஷயங்களைப் பற்றி உரையாடும் போது, ​​எங்கள் பெற்றோர் எங்கள் மனநிலையை அனுபவிக்கிறார்கள்.

-செயல்படுத்தல் மற்றும் பொறுப்பேற்பது: நான் ஒரு மனிதனைப் போலவே உணர்கிறேன், சமூக ரீதியாக. நான் விஷயங்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்கிறேன், மேலும் மக்களை அதிகம் கவனித்துக்கொள்கிறேன். நான் கையை உயர்த்தி, கேள்விகளைக் கேட்கிறேன், விஷயங்களை சரிசெய்கிறேன், நான் வேண்டுமானால் மக்களை கண்டிப்பேன். நான் வழிகாட்டுதல்களைத் தருகிறேன், மற்றவர்களுக்கு ஆறுதல் கூறுகிறேன், எல்லோரும் எளிதில் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன். நான் கடுமையான மற்றும் மிகவும் சூடாக இருக்கிறேன், மக்கள் அதை கவனிக்கிறார்கள், நான் அதை விரும்புகிறேன்.

இவை எனது உச்ச நன்மைகளாக விவரிக்கப்படலாம்: எல்லாவற்றிற்கும் அதன் நிழல்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில நாட்கள் அருமை, மற்றவை அதிகம் இல்லை. சோதனையும் கடினமான நாட்களும் உள்ளன. நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், நீங்கள் 10 ஆம் நாளில் தட்டச்சு செய்யத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் 20-22 நாளில் புதியதாகவும், அதிக ஆற்றலுடனும் இருப்பீர்கள்.

இப்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் தற்போதைய ஸ்ட்ரீக்கைத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் புதியவர்கள் அல்லது ஒப்பீட்டளவில் புதியவர்கள் என்பதும் எனக்குத் தெரியும், இல்லையா? உங்கள் அன்பான ஆபாசத்தை, இந்த புதிய விஷயத்திற்காக சுயஇன்பம் செய்யும் பழக்கத்தை நீங்கள் வர்த்தகம் செய்கிறீர்கள், இப்போதே உங்கள் நன்மைகளைப் பெற விரும்புகிறீர்கள், (உடனடி மனநிறைவு) நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி கேட்க விரும்புகிறீர்கள். வெளிப்படையாக, அதனால்தான் நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். நீங்கள் 2 வாரங்களுக்குச் சென்று "என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்க" ஆசைப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்கிறீர்கள்.

என்ன நடக்கும் என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன்: 6 மாதங்களுக்கு முன்பு போலவே நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலும் நான் இருந்தேன். நான் சந்தேகத்திலிருந்து விசுவாசி-வன்னபேக்குச் சென்றேன், எனக்காக நன்மைகளை அனுபவித்தேன். பின்னர் நான் முற்றிலும் நம்பினேன், நான் சில முறை ஓய்வெடுத்தேன். இப்போதெல்லாம் நான் நோஃபாப் செய்வதற்கான வசதியைக் காண்கிறேன் என்பது மட்டுமல்லாமல், சுயஇன்பம் மற்றும் குறிப்பாக பி.எம்.ஓ ஆகியவை மோசமான விஷயங்களுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது, குறைவான மனிதனாக இருப்பது ஒரு உலகளாவிய உண்மை என்று நான் நம்புகிறேன். எனது பேட்ஜ் 17 நாட்கள் மற்றும் இரண்டரை மாத காலப்பகுதியில் நீங்கள் 100 ஐப் பார்ப்பீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்.

இல் நாட்கள், ஃபீனெட் ஃபீஸ்டா

ஹவுடி எல்லோரும். 30 நாட்களுக்குள் செய்தேன்! நான் இதை டிசம்பர் தொடக்கத்தில் தொடங்கினேன், ஓரிரு MO மறுபிறப்புகளைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் நவம்பர் பிற்பகுதியிலிருந்து பி. இதுவரை இதைச் செய்யாத அனைவருக்கும் நான் பரிந்துரைக்கிறேன்: OpenDNS இல் ஒரு கணக்கைத் திறந்து வயது வந்தோருக்கான தளங்களைத் தடு. அந்த தளங்கள் தடுக்கப்படும்போதெல்லாம் சோதிக்கப்படாமல் இருப்பது மிகவும் எளிதானது.

நான் ஒட்டுமொத்த சிறந்த மனநிலையில் இருப்பதை கவனித்தேன். சிறிய விஷயங்கள் என்னை அவ்வளவாகத் தூண்டுவதில்லை, மேலும் விஷயங்களை விரைவாக எடுத்துக்கொள்வதில் நான் சிறப்பாக இருக்கிறேன். டிசம்பர் மாத இறுதியில் நான் ஒரு அற்புதமான படைப்பாற்றலைக் கொண்டிருந்தேன், மேலும் பல புதிய பாடல்களைப் பதிவுசெய்தேன் (நான் ஒரு இசைக்கலைஞன்.) நான் வேலையில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் ஒருபோதும் கடுமையாக சமூக ஆர்வத்துடன் இருந்ததில்லை, ஆனால் மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நான் குறைவாகவே தருகிறேன். அது நடக்கும் பிற மாற்றங்களாக இருக்கலாம். கடைசியாக, பெண்களைச் சந்திக்க வெளியேறி, விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பதில் அதிக ஆர்வம் உள்ளது. மேலும், சவால் உண்மையில் ஈடுசெய்ய முடியாத சில பணிகளைக் காட்டிலும் ஈர்க்கக்கூடியதாகத் தெரிகிறது.

இவை அனைத்திலும், நான் இதுவரை கவனித்த இரண்டு நேர்மறையான மாற்றங்கள் விமானம் மற்றும் எக்ஸ்ரே பார்வை என்று கூறுவேன். (-_-) ————– [] —–

அடுத்த 30 நாட்களில் எடுக்க எதிர்பார்த்து காத்திருக்கிறேன்! சகோதரர்களாகவும், சகோதரிகளிடமும் பலமாக இருங்கள்.

OMG இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் வந்து விட்டேன்!

எனக்கு 8 ஆண்டுகளாக மனச்சோர்வு மற்றும் கடுமையான சமூக கவலை இருந்தது. நான் சுமார் 5 வாரங்களுக்கு முன்பு மறுதொடக்கம் செய்யத் தொடங்கினேன். கடந்த சில நாட்களில் எனது சமூக கவலை முற்றிலும் போய்விட்டது. நான் பரவசத்தை உணர்கிறேன். நான் உண்மையில் வாழ்க்கையில் அன்றாட விஷயங்களை மீண்டும் அனுபவிக்கிறேன். நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை முதல்முறையாக விஷயங்களை எதிர்நோக்குகிறேன். எனக்கு இன்னும் ED உள்ளது, ஆனால் நான் கூட கவலைப்படவில்லை. நான் நம்பமுடியாததாக உணர்கிறேன்

சமீபத்தில் மறுதொடக்கத்தின் விளைவுகளை நிறைய பேர் தட்டுவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். நான் பார்த்த குறிப்பிடத்தக்க, உறுதியான மேம்பாடுகள்:

  • அதிகரித்த நம்பிக்கை
  • பெண்கள் செல்ல செல்ல ஒரு உண்மையான ஆசை
  • சமூகமயமாக்க NEED அதிகரித்துள்ளது
  • ஜிம்மில் இருந்து விரைவான மீட்பு.
  • அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை, மற்றும் PMO'ing போது என்னால் முடிந்ததை விட அதிகமான செட்களை என்னால் செய்ய முடியும். இதைப் பார்க்க நான் 12-15 செட் செய்தேன், இப்போது நான் 21 வாரத்திற்கு சராசரியாக வாரத்திற்கு 4 முறை செய்கிறேன்.
  • அதிகமான குறுகிய கால நினைவு (இன்னும் சோதிக்க ஆனால் நான் அடுத்த வாரம் பரீட்சை நான் முன் எந்த முன்னேற்றங்கள் பார்க்க என்பதை ஒரு குறிப்பு செய்யும்)
  • நான் தூக்கத்தில் குறைவாக இருந்தாலும், எனக்கு இனி சோர்வின் உணர்வு இல்லை, நான் எழுந்து என் நாள் பற்றி செல்ல முடியும். ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நான் தூக்கத்தில் குறைவாக இயங்கினால், அது ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. அதேசமயம் எனக்கு சோர்வாக இந்த நிரந்தர உணர்வு இருந்தது.

என்னை மிகவும் கடினமாகத் தாக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நான் ஒரு பெண்ணுடன் இருக்கும்போது நான் அவர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறேன். நான் நினைப்பதற்கு முன்பு, நான் வெளியே செல்லும்போது அது ஈகோ அடிப்படையிலானது. நான் பெண்களைப் பெற விரும்பினேன், ஏனெனில் அது “குளிர்ச்சியாக” இருந்தது. ஆனால் இப்போது, ​​யாருக்கும் தெரியாவிட்டால் எனக்கு கவலையில்லை. நான் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறேன். விரும்புவதற்கும் தேவைப்படுவதற்கும் வித்தியாசமாக இருப்பதை கவனியுங்கள்.

^ இது மிகவும் PUA வழக்கமான / தொழில் நுட்பத்தைவிட என் விளையாட்டு மிகவும் மேம்பட்டது, இது நான் உணரக்கூடிய வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றான நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்கிறது.

நான் கூட சோம்பேறி ஒரு தீவிர காலம் வழியாக சென்று நாள் வரை அனைத்து நாள் வரை அனைத்து ஒரு பெரிய flatline இருந்தது 9. கூட பிறகு என் லிபிடோ இன்னும் வரை வாரம் வரை நாட்கள்.

பெண்கள் உன்னை கவனிப்பார்கள், உங்களிடம் பேசுவார்கள்.

தரம் 4 முதல் நான் எப்போதும் "மேதாவி" அல்லது "கீக்" என்று அழைக்கப்படுகிறேன், என் தோற்றம் மிகப் பெரியது அல்ல. என் நண்பர்கள் என்னை சமூக ரீதியாக மோசமாக கருதுகிறார்கள், அவர்களுக்கு ஒரு புள்ளி இருக்கிறது, அது உண்மைதான். நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியபோது, ​​நான் இரண்டு விஷயங்களைக் கவனித்தேன்: மக்கள் உங்களைச் சுற்றி வித்தியாசமாக நடந்துகொள்வார்கள், பெண்கள் உங்களை கவனிப்பதாகத் தெரிகிறது, அவர்கள் என்னுடன் பேச முயற்சித்தார்கள். இதை நான் ஆச்சரியமாகக் கண்டேன். நான் விரைவில் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் சென்றேன். சகாக்களின் இந்த வகையான நடத்தை நிறுத்தப்பட்டது.

நான் ஒரு நோஃபாப்பிங் ஸ்ட்ரீக்கைத் தொடங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நான் கவனித்திருக்கிறேன், ஒரு துணையைத் தேடுவதற்கான உங்கள் உடலின் விருப்பத்தை பெண்கள் கவனிப்பார்கள், அது பெரெமோன்களாக இருந்தாலும் சரி, எதுவாக இருந்தாலும் சரி, அது கவனிக்கத்தக்கது. எனது நம்பிக்கை நிலைகள் அதிகரித்துள்ளன, மேலும் எனது தோற்றத்திற்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் உண்மையில் இப்போது பெண்கள் பேச முடியும்.

பிரபுக்கள், பெண்கள் வெற்றி எந்த கதைகள்?

நான் பயன்படுத்தினேன் ஒருபோதும் அந்நியர்களுடன் உரையாடல்களை நிறுத்துங்கள், கவர்ச்சிகரமான பெண்கள் தனியாக இருக்கட்டும். ஆனால் இது PMO உடன் தலைகீழாக மாறிவிட்டது.

சமீபத்தில் நான் பஸ்ஸுக்காகக் காத்திருந்தேன், நான் படிக்கும் அதே எழுத்தாளரால் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும் ஒரு கவர்ச்சியான பெண்ணைப் பார்க்கிறேன். நான் இதைச் சுட்டிக்காட்டி அவளுடன் அரட்டையடிக்கத் தொடங்கினேன், சில நிமிடங்கள் கழித்து பஸ் வருகிறது. நாங்கள் பஸ்ஸில் ஏறுகிறோம், நான் அவளுக்கு இயல்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்கிறேன். 15 நிமிட பஸ் பயணத்திற்காக நாங்கள் அரட்டை அடித்துக்கொண்டிருக்கிறோம். நாங்கள் இருவரும் கடைசி நிறுத்தத்தில் இறங்கினோம். நான் வீட்டிற்குச் செல்கிறேன், அவள் கடலுக்குச் செல்கிறாள், இது என் இடத்திலிருந்து ஒரு ஜோடி தொகுதிகள். எனவே நான் கேட்கிறேன் “உங்களுக்கு ஒரு வாசிப்பு கூட்டாளர் வேண்டுமா?” அவள் முற்றிலும் அதில் இருக்கிறாள், எனவே இந்த அழகிய இடத்தை கடலைக் கண்டும் காணாதது போல் நாங்கள் பேசுகிறோம், கேலி செய்கிறோம். பின்னர் நாங்கள் கடற்கரையிலும் அண்டை பூங்கா வழியாகவும் அரட்டை அடித்து ஒருவருக்கொருவர் நம் வாழ்க்கையைப் பற்றிச் சொல்கிறோம்.

நான் அநேகமாக விஷயங்களை மேலும் எடுத்திருக்கலாம், ஆனால் அந்த நேரத்தில் நான் ஒரு பிளாட்லைன் வழியாகச் சென்று கொண்டிருந்தேன், எனவே நாங்கள் எண்களை வர்த்தகம் செய்தோம். அவள் இப்போது ஊருக்கு வெளியே இருக்கிறாள், ஆனால் நாங்கள் குறுஞ்செய்தி அனுப்பியிருக்கிறோம், அவள் திரும்பி வரும்போது நாங்கள் காபி / தேநீர் சாப்பிடுவோம் என்று தெரிகிறது.

ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், முழு அனுபவமும் எவ்வளவு இயல்பானது. நான் பயந்த இடமாகவோ அல்லது தொடங்குவதற்கு என்னை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய இடமாகவோ இல்லை. நான் இந்த நிலைக்கு வர முடிந்தால், எந்தவொரு பையனுக்கும் நம்பிக்கை இருக்கிறது ...

நோஃபப் என் மனச்சோர்வை குணப்படுத்துகிறார்

சில மாதங்களுக்கு முன்பிருந்தே நான் பிரிந்ததன் மூலம் தடுமாறினேன், இருப்பினும் ஒரு ஸ்ட்ரீக்கில் இருக்கும்போது எதிராக மாறும்போது என் மனநிலையில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை நான் கவனித்தேன். நான் சமீபத்தில் தோற்றமளித்தபோது, ​​மனச்சோர்வின் அலைகள் என்னைத் தாக்கியது, நான் எனது முன்னாள் பற்றி நினைத்துக்கொண்டே இருக்கிறேன், எனது முந்தைய உறவில் என்ன தவறு ஏற்பட்டது என்பதற்கு ஃப்ளாஷ்பேக்குகளைப் பெறுகிறேன். நான் ஒரு சில முறை மறுபடியும் மறுபடியும் சந்தோஷமாக இருந்து நம்பிக்கையற்ற மற்றும் தற்கொலைக்கு சென்றேன். மறுபுறம், நான் ஒரு ஸ்ட்ரீக்கில் இருக்கும்போது மேகம் சிதறுகிறது, நான் நம்பிக்கையுடனும், அதனுடனும் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று உணர்கிறேன், உற்சாகமாகவும், வெளியே சென்று சில புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும் தயாராக இருக்கிறேன். நோஃபாப் ஒரு மனநிலை பூஸ்டராக செயல்படுகிறது.

ஒரு அறிக்கை

எனவே இன்று நான் 60 நாட்களைத் தாக்கிய நாள் மற்றும் நான் கண்ட முன்னேற்றத்தின் அளவு வியக்க வைக்கிறது, என் நம்பிக்கை வானளாவியது போல் நான் கவலைப்பட வேண்டாம், மக்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது என் மனச்சோர்வு நீங்குகிறது / நிர்வகிக்கப்படுகிறது மற்றும் பதட்டமும் குறைகிறது நான் இருப்பது போல் உணர்கிறேன்
நான் இந்த இலட்சிய மற்றும் இயக்கி மற்றும் உந்துதல் போன்ற ஒரு குழந்தை போது இந்த அற்புதமான உணர்வு உயரும் வருகிறது நான் எப்படி ஒரு கனவு துரத்த எனக்கு கிடைத்தது

இந்த நேரத்தில் நான் சுவீடன் கற்று மற்றும் இப்போது சில நேரங்களில் ஸ்வீடன் நகரும் மீது திட்டம் நான் நேர்மையாக இந்த பயணம் என் வாழ்நாள் முழுவதும் செய்ய வேண்டும் என்று சொல்ல முடியும் என்று முன்னேற்றம் இப்போது மிகவும் கடுமையான தான் இப்போது தான் லிபிடோ மீண்டும் வர வேண்டும் மற்றும் இன்னும் அதிகமான விரிவான அறிக்கைக்காக நீங்கள் வேறொரு 30 நாட்களில் அனைத்தையும் பார்க்க முடியும் என நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்

வாழ்க்கை மாறுகிறது

டிசம்பர் 16 முதல் நான் நோஃபாப் செய்து வருகிறேன், எனது வயதுவந்த வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் நான் உணர்ந்ததை விட நன்றாக உணர்கிறேன். நான் பொதுவாக குறைந்த அளவு மன அழுத்தத்தால் ஏற்படக்கூடிய கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறேன். இப்போது நான் மலையை கவிழ்க்க முடியாது என்று நினைக்கிறேன். கடந்த வாரம் நான் என் மனைவியுடன் 5 முறை உடலுறவு கொண்டேன், ஒவ்வொரு முறையும் ஆணுறை மூலம் க்ளைமாக்ஸ் செய்ய முடிந்தது. நாங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​ஒவ்வொரு 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதங்களுக்கு ஒரு முறை (பொய் இல்லை) உடலுறவு கொள்ள “முயற்சி” என்று அழைப்போம். மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு அல்லது எனது மருந்தைச் செய்ய என் இயலாமையை நான் குறை கூறுவேன். நான் இப்போது மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். இது எந்த மனிதனும் செய்யக்கூடிய ஒன்று. அதற்கு எந்த தந்திரமும் இல்லை, வெறும் ஒழுக்கம். உறவில் இருப்பது உதவுகிறது. இதை ஒரு தனிப்பாடலாக நான் வெறுக்கிறேன்

/ ஆபாசமில்லாமல் பரிசோதனை செய்ய முடிவு செய்தேன், எனக்கு சில எதிர்பாராத (நல்ல) முடிவுகள் கிடைத்தன.

ஆபாசத்தை கைவிடுவதற்கான எனது தனிப்பட்ட பரிசோதனையைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் என்பதால், பதுங்குவதற்கான எனது ஆரம்ப நோக்கம் அழிந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது.

இது ஒரு சிறிய டி.எல்.எல் ஆகும், டிஆர், ஆனால் இங்கே நான் பங்கேற்றிருக்கும் குறுகிய காலத்தில் நான் அனுபவித்த சில விஷயங்கள்.

நான் பாலியல் வெளியே சில உடனடி நலன்கள் கவனித்தனர். நீண்ட காலமாக நான் பல சிக்கல்களை கையாள்வதில் ஈடுபட்டுள்ளேன், ஆற்றலின் கடுமையான பற்றாக்குறை, கவனக்குறைவு இல்லாதது மற்றும் சில சமயங்களில் மூளை மூடுபனி என அழைக்கப்படுகிறது. நான் சிறிது நேரம் இந்த மருந்துக்காகக் கொண்டு வந்திருக்கிறேன், மருந்துகள் எனக்கு சாதாரணமாக இருக்க உதவுகின்றன. ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, ஒரு வாரம் கழித்து வழக்கமாக இருந்தது, அதன் பிறகு நான் ஒரு ஆற்றல் நிறைந்த அளவு உணர்கிறேன். நான் திடீரென்று ஓட்டிக்கொண்டிருந்ததைப் போல உணர்ந்தேன். பின்னர் என் ஆற்றல் மட்டங்கள் அதிகமாக இருந்தன, என் கவனம் சிறிது சிறப்பாக உள்ளது, மற்றும் இன்னும் தெளிவாக என் மனநிலை நிறைய உள்ளது. முழுமையான அந்நியர்கள் எனக்கு எப்படி பிரதிபலிக்கிறார்கள் என்பதில் ஒரு வித்தியாசத்தையும் நான் கவனித்திருக்கிறேன். நான் ஒரு உயரமான மற்றும் தடகள கல்லூரி மாணவன் என்பதால் நான் எப்போதும் சில கவனத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறேன், ஆனால் கடந்த வாரம் நான் கவனமாக இன்னும் பல சீரற்ற மக்கள் எனக்கு தோற்றத்தை பெற்று வருகிறது. ஒரு நாள் என் பெண் நண்பர்களில் ஒருவர் இதைப் பற்றிப் பேசினார். ஆபாசத்தை என் மனதில் மாற்றியமைத்ததை விட வேறு வேறு காரணத்திற்காக வேறு ஒன்றும் இல்லை, ஏனென்றால் என் வாழ்வில் இன்னமும் வேறு எதுவும் மாறவில்லை.

மிகப்பெரிய இடுகைக்கு மன்னிக்கவும், இதுவரை எனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைத்தேன். டி.எல்; டி.ஆர் நான் பல பக்க விளைவுகளை உணரவில்லை, என் பாலியல் வாழ்க்கை சிறந்தது, மேலும் இது சில மருந்து சிக்கல்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த நேரத்தில் எனக்கு மீண்டும் ஆபாசத்திற்கு செல்ல விருப்பமில்லை.

நாள் 19 .. தற்கொலை எண்ணங்கள் .. !!!… (அதிகமாக வாழ உணர்கிறேன்)

19 நாட்கள் வெறும் 19 நாட்களுக்கு முன்பு நான் பி.எம்.ஓ என்ற கசடுக்குள் மிதந்து கொண்டிருந்தேன், குறைந்த தன்னம்பிக்கை, சமூக கவலை மற்றும் ஆமாம் மோசமான .. என் மனதில் முளைத்த தற்கொலை எண்ணங்கள் இப்போதெல்லாம், அந்த எண்ணங்கள் உண்மையில் என்னை உருவாக்குகின்றன என் சுயத்துடனும், எனது குடும்பத்தினருடனும் சங்கடமாக இருக்கிறது .. என்னை நம்புங்கள் அல்லது எப்போதும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் நான் ஒரு பெரிய நஷ்டம் என்று நினைப்பதில்லை, ஒரு நல்ல வேலை இருக்கிறது (fyi எனக்கு முதுநிலை சட்டம் (llm) உள்ளது .. இன்னும் இந்த PMO என்னை உருவாக்கியது ஒரு மோசமான கழிவு போல் உணர்கிறேன் ... ஆனால் இந்த 19 நாட்களுக்குப் பிறகு, இந்த அற்புதமான தளத்தில் என்னை மாற்றியமைத்த அவரது மகத்துவத்திற்கு நான் நன்றி கூறுகிறேன், அங்கு அற்புதமான மனிதர்களுடன் வாழ்க்கையை மாற்றவும் நேசிக்கவும் விரும்புகிறேன் ... இன்று நான் இந்த பாராவை எழுதினேன், ஏனென்றால் என் முழு வாழ்க்கையிலும் முதல் முறையாக நான் நான் இன்னும் வாழ விரும்புகிறேன்

ஒன்பதாம் நாள் காசோலை, முதலில் முயற்சி செய்யுங்கள்!

"சூப்பர் சக்திகள்" செல்லும் வரையில், சிறுமிகளைப் பெறுவதற்கு எனக்கு நிறைய நம்பிக்கையும் உந்துதலும் உள்ளது, அது முற்றிலும் இந்த சவாலில் இருந்து வந்தது என்று என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது, ஆனால் நான் சமீபத்தில் உணர்ந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், கொடுக்கும் விஷயம் எங்களுடைய சூப்பர் சக்திகள் என்னவென்றால், இப்போது திருப்தி செய்வதற்கான குறிக்கோள்கள் உள்ளன. நாங்கள் ஃபேப் செய்யும்போது, ​​உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்ற எங்கள் விருப்பத்தை அது பூர்த்திசெய்கிறது, நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தை முடிக்கும்போது ஏற்படும் உணர்வைப் போன்ற ஒரு வெற்று உணர்வோடு எங்களை விட்டு விடுகிறது. இதற்கு மேல் எதிர்பார்ப்பு எதுவும் இல்லை, நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு எதுவும் இல்லை, அடுத்து என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. ஃபேப்பிற்கான தூண்டுதலை எதிர்ப்பது குறிக்கோள்கள், தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளை நமக்குத் தருகிறது, இது நம்மை சாதாரணமாகச் செய்யாத காரியங்களைச் செய்யத் தூண்டுகிறது, ஏனென்றால் சிறுமிகளைப் பெறுவதைத் தவிர வேறொன்றையும் பூர்த்தி செய்ய எங்களுக்கு வேறு வழிகள் இல்லை! நீங்கள் உண்மையிலேயே இந்த சூப்பர் சக்திகளில் ஈடுபட்டு அதிக நம்பிக்கையைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால், நான் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன் இந்த வீடியோவை உங்கள் நம்பிக்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய வீடியோ, ஒரு புதிய புதிய நிலைக்கு என் உறவினர்களைக் கொண்டுவரும் சக்திகளைக் கொண்டுவருவதாக நினைத்தேன்!

40 நாட்கள் - மனச்சோர்வு GONE, சமூக கவலை GONE, உந்துதல் பின்

NoFap பற்றி எனக்குத் தெரிவதற்கு முன்பு நான் உண்மையில் NoFap ரயிலில் இருந்தேன். நான் சுமார் 300 நாள் ஸ்ட்ரீக்கில் சென்றேன், 300 நாட்கள் என் வாழ்க்கையின் மிகவும் உற்பத்தி மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் நாட்கள். பின்னர் நான் மெதுவாக ஒரு நாளைக்கு பல முறை PMO க்குள் நழுவினேன், இது எனது சமூக கவலை, உந்துதல் போன்ற மெதுவாக மோசமடைந்தது. கடந்த வருடத்தில் நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன், இது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, ஏனென்றால் எல்லோரும் என்னை ஒரு சூப்பர் உந்துதல் மற்றும் அற்புதமான பையனாக அறிந்திருக்கிறார்கள். நான் என்னை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவனாக கருதுகிறேன், என் நண்பர்களின் திராட்சைக் கொடியின் மூலம் என் மீது நசுக்கிய நிறைய நபர்களைப் பற்றி நான் கேள்விப்படுகிறேன். எவ்வாறாயினும், எனக்குத் தெரிந்த நிறைய பெண்கள், அவர்கள் என்னை மிகவும் ஈர்க்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள், ஆனால் வெளிச்செல்லும் தன்மை இல்லாததால் அவர்கள் என்னை டேட்டிங் செய்வதைப் பார்க்க முடியாது. கடந்த வருடம் பள்ளியின் வெப்பமான சிறுமிகளில் ஒருவரைத் தேடும் வாய்ப்பு எனக்குக் கிடைத்தது - ஆனால் பி.எம்.ஓ ஏற்கனவே என்னை ஒரு டன் சமூக அக்கறையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் மாற்றமுடியாத ஒரு விம்பாக மாற்றிவிட்டார். இது மிகவும் மோசமான PMO சுழற்சிக்கு வழிவகுத்தது. என் வாழ்க்கையில் நான் என்னிடம் சென்ற எல்லா விஷயங்களும் இருந்தபோதிலும், ஒரு சரியான தர புள்ளி சராசரி, ஏராளமான உதவித்தொகை, தடகள வெற்றி மற்றும் பல்கலைக்கழகக் கடன் மூலம் என்னைத் தள்ளிவிடும் ஒரு அன்பான குடும்பம் - வாழ்க்கையில் எதையும் செய்ய எனக்கு எந்த ஊக்கமும் இல்லை, எனக்கு கிடைத்தது பெண்கள் மீது மனச்சோர்வு மற்றும் என்னைப் பற்றி வருந்துகிறேன். இது மனதின் சக்தி உண்மையிலேயே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது - அது உண்மையில் தான். இந்த காலகட்டத்தில் இந்த மனச்சோர்வை சமாளிக்க நான் பல நனவான முயற்சிகளை மேற்கொண்டேன். இருப்பினும் - அனைத்துமே மனச்சோர்வோடு தோல்வியுற்றன. இந்த துணை மூலம் நான் நோஃபாப்பை மீண்டும் உருவாக்கும் வரை அதுதான். 40 நாட்களில் மட்டுமே, நான் எவ்வளவு வித்தியாசமாக நடித்துள்ளேன் என்று பெண்கள் சொல்வதை நான் எத்தனை முறை கேட்டிருக்கிறேன் என்று கூட எண்ண முடியாது. நான் நினைத்ததை விட வளாகத்தைச் சுற்றி இன்னும் பல தோற்றங்களைப் பெறுகிறேன். நான் மீண்டும் வாழ்க்கையில் உந்துதல் பெறுகிறேன். என்னை மனச்சோர்வுக்குள்ளாக்கிய விஷயங்கள் இனி என்னை கட்டம் கட்டாது. மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நான் குறைவாகக் கவனிக்க முடியும், இறுதியாக நான் என்மீது நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன். நான் மிகவும் சமூகமாக இருக்கிறேன், அது ஒரு ஒப்பீடு கூட இல்லை.

மனச்சோர்வு அவர்களின் தவறு என்று நினைப்பவர்களுக்கு - அது இல்லை - ஆனால் அது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படும் இந்த அழகான விஷயத்தைப் பிடித்துக் கொண்டு சவாரிக்குச் செல்லுங்கள், ஏனென்றால் இது ஃபாப்பிங் வழங்கக்கூடிய எதையும் ஒப்பிடமுடியாது

22 நாட்கள்… அதற்கு முன்னும் பின்னும்

இந்த கதை உண்மையில் வேலை செய்தது

என்னைப் பற்றி:

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கு, குறிப்பாக எலும்பு கடினப்படுத்துதல் ஹாட்மெயில்களுடன் தனியாக விட்டுச்செல்லும் சீரற்ற அந்நியர்களைப் பற்றி பேச மிகவும் வெட்கமாக உணர்ந்தேன்.

நான் நம்பவில்லை என்று நான் நம்புகிறேன் ஐயா இல்லை நான் வெட்கப்படவில்லை: நான் அவர்களுக்கு போன்றவை விட ஒரு பெரிய ஈகோ அல்லது IM சிறந்த கிடைத்தது

இருபது நாட்களுக்குப் பிறகு: நான் யாரோடும் எல்லோருடனும் ஒரு உரையாடலை ஆரம்பிக்கிறேன்.

முடிவு —- அவர்கள் தலையைக் குனிந்து என்னை கண்ணில் பார்க்காத அளவிற்கு அவர்கள் என்னுடன் பேசுவதற்கு மிகவும் கீழ்த்தரமானவர்களாகவும், வெட்கப்படுபவர்களாகவும் மாறிவிடுகிறார்கள், ஆனால் நான் சில புன்னகைகளையும் முன்னேற்றங்களையும் பெற்றுள்ளேன், அதனால் நான் அதன் தயக்கத்தை யூகிக்கிறேன், ஆனால் அதற்கு பதிலாக அவர்கள் ஒருவிதமானவர்கள் நம்பிக்கையால் ஆச்சரியப்பட்டது. உதாரணமாக, மற்ற நாள் நான் இந்த திருமணமான ஆனால் மிகவும் சூடான பெண்மணியுடன் ஒரு சீரற்ற கான்வோவைத் தொடங்கினேன், பின்னர் கணவர் கடந்து சென்றார், நான் அவரிடம் ஹாய் சொல்லவில்லை, இந்த பெண்களுடன் ஒரு நல்ல 10 நிமிடங்கள் பேசிக் கொண்டிருந்தேன்.

நட்ஷெல், நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் குஞ்சுகளிடமிருந்து பயந்து ஓடிவிடுவேன்… ஆனால் இப்போது அவை என்னிடமிருந்து விலகிச் செல்கின்றன, நம்பிக்கையுடன் மாற்றப்பட்ட அதிகப்படியான கொம்பு இப்போது வரை சிறந்த அனுபவமாகும்

தினம் புதுப்பிப்பு

எனவே இங்கே நான் 67 நாட்கள் இருக்கிறேன், இது எனது 2 வது முயற்சி, இதை நான் இதுவரை செய்வேன் என்று நேர்மையாக நினைத்ததில்லை. உங்களில் முதல் 10 நாட்களைத் தொடங்குவது 30 ஆம் நாள் பற்றி கடினமானது, நான் உண்மையில் என் முன்னேற்றத்தைத் தாக்கும் போது நான் இனி ஆபாசத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை. வாழ்க்கையைப் பற்றி நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், உற்சாகமாகவும் இருக்கிறேன், என் மனச்சோர்வு கிட்டத்தட்ட இல்லை. இதுவரை நான் “சூப்பர் பவர்ஸை” அனுபவிக்கவில்லை, ஆனால் குறிப்பாக பெண்களுடனான சமூக தொடர்புகளில் வித்தியாசத்தை நான் கவனித்தேன். நான் சீரற்ற பெண்களுடன் ஊர்சுற்ற விரும்புகிறேன். NoFap பெண்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளை மீண்டும் இருக்க வேண்டும். எந்தவொரு ஃபேப்பும் இல்லாததால் இது மிகவும் வேடிக்கையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் பேசுவது. சக்கர நாற்காலியில் 22 வயது ஆணாக ஒருபோதும் ஜி.எஃப் இல்லை அல்லது ஒரு பெண்ணை முத்தமிட்டதில்லை இது ஒரு பெரிய விஷயம். r / NoFap மற்றும் r / seduction ஆகியவை பெண்களுடன் எனது திறமைகளுக்கு பெரிதும் உதவியுள்ளன. இன்னும் ஜி.எஃப் இல்லை, ஆனால் நீண்ட காலமாக முதல் முறையாக நான் முன்னேற்றம் அடைகிறேன் என்று நினைக்கிறேன். எனவே உங்கள் அனைத்து ஆதரவிற்கும் நன்றி NoFap! 90 நாட்கள் கடினமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைப்பவர்களுக்கு, அது மிகவும் மதிப்புக்குரியது என்றாலும் தொடர்ந்து தள்ளுங்கள்! நண்பர்களே! 90 நாள் XNUMX இங்கே நான் வருகிறேன்!

என் வாழ்க்கை எனக்கு அதை தயாரிக்கவில்லை

ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் இப்போது ஒவ்வொரு நிறுவனத்தின் மையமாகவும் இருக்கிறேன். நான் நோஃபாப்பிற்கு முன்பு யாருடனும் பேசவில்லை, ஆனால் இப்போது என்னிடம் இரண்டு அல்லது மூன்று பேர் ஒரே நேரத்தில் என்னுடன் பேச முயற்சிக்கிறார்கள்! இது கொட்டைகள்! நான் இந்த கதைக்கு தயாராக இல்லை, ஆனால் நான் அதை அனுபவிக்கிறேன். சண்டை போடுங்கள் சகோதரர்களே! இது மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது.

என் பிரச்சினைகள் அடக்கிய உணர்ச்சிகளும் அதிர்ச்சிகளும் காரணமாக இருந்தன என்று நான் நினைத்தேன். பல மாதங்கள் கழித்து நான் பலவீனமான டோபமைன் ஏற்பிகளைப் பற்றி உணர்கிறேன். மனச்சோர்வு, கவலை, மற்றும் வெளியே சென்று வாழ்க்கையை அனுபவிக்க இன்னும் ஆவலாக இல்லை.

Nofap இன் 60 நாட்கள்

அனைவருக்கும் ஏய், கடந்த 60 நாட்களில் எனது நோஃபாப் அனுபவத்தை புதுப்பிக்க விரைவாக கைவிடுகிறேன். நம்பிக்கை. அடக்குமுறைக்குள்ளான ஒரு பகுதியை நான் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்துவிட்டேன் என்று நினைக்கிறேன். எனது நிறுவனத்தை மக்கள் அதிகம் அனுபவிக்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன். வித்தியாசமான விஷயம் என்னவென்றால், என்னைப் பற்றி என்ன மாறியது அல்லது நான் வித்தியாசமாக என்ன செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நான் உணரும் உணர்வு மேலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் சில நேரங்களில் நான் காந்தமாக உணர்கிறேன், அங்கு மக்கள் வெளிப்படையான காரணமின்றி என்னை ஈர்க்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறேன், ஒருவேளை இது எப்போதும் இருந்திருக்கலாம், ஆனால் நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் கவனிக்கவில்லை.

நான் சமூக கவலையால் அவதிப்பட்டு வந்தேன், இன்னும் ஒரு கட்டத்தில் செய்கிறேன், ஆனால் அது வியத்தகு முறையில் குறைந்துவிட்டது போல் உணர்கிறேன். சமூக சூழ்நிலைகளில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணங்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, இந்த தருணத்தின் உணர்வுகளில் நான் அதிகம் செயல்படுகிறேன், மற்ற நபரின் நோக்கங்கள் / செய்திகளை நான் கவனம் செலுத்தவோ புரிந்துகொள்ளவோ ​​முடிகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, இதுவரை நான் பெற்ற முடிவுகளில் நான் திருப்தி அடைகிறேன், நான் மனச்சோர்வடைந்த நாட்களைக் கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் நான் YBOP இல் ஒரு இடுகையைப் படித்தேன், அது “நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் மூளை உங்களை ஒரு சிறந்த நபராக ஆக்குகிறது”. எனவே மக்களுடன் ஒட்டிக்கொள்க, இது ஒரு நுட்பமான நன்மை இங்கேயும் அங்கேயும் இருக்கிறது, ஆனால் நீண்ட நேரம் நீங்கள் அதனுடன் ஒட்டிக்கொண்டால், நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பீர்கள், நான் நம்புகிறேன். படித்ததற்கு நன்றி, 90 வது நாளில் மீண்டும் இடுகையிடப்படும்!

90 + நாட்கள்

மிகப்பெரிய நேர்மறை? நிச்சயமாக சமூக ரீதியாக. நான் இப்போது சமூக தொடர்புகளை விரும்புகிறேன். இது பட்டியில் அழகான பெண்ணாக இருந்தாலும் (அவளுக்கு # கிடைத்தது). கவுண்டருக்குப் பின்னால் எழுத்தர். நூலகர். காத்திருக்கும் அறையில் இரண்டு நல்ல நடத்தை கொண்ட குழந்தைகளுடன் நடுத்தர வயது பெண் (நான் ஒரு வலை வடிவமைப்பாளராக இருப்பதை அறிந்த பிறகு அவள் என் # ஐ எடுத்தாள்). இது ஒரு நல்ல மாற்றம், பதட்டமோ தயக்கமோ இல்லை. நான் இப்போது மக்களுடன் பேசுவதை விரும்புகிறேன்.

சூப்பர் சக்திகள் இருப்பதாக நான் நம்பவில்லை. சிறிய நிமிட முக்கிய மாற்றங்கள் சேர்க்கப்படும் என்று நான் நம்புகிறேன், மற்றவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தலை உயரமாக உள்ளது, நீங்கள் திறந்த மற்றும் அணுகக்கூடிய உடல் மொழி என்று கூறுகிறீர்கள், நீங்கள் கண் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், நீங்கள் மற்றவர்களை கவனிக்கிறீர்கள், அதற்கு பதிலாக அவர்கள் உங்களை கவனிக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். அது அவ்வளவு எளிது.

இது ஒரு மனிதனைப் போல் உணர்கிறதா?

நான் ஒரு முன்னாள் அழகற்ற / சமூக மோசமான 19 வயது வடிவ இங்கிலாந்து, இப்போது ஒரு வருடமாக இதை முயற்சித்து வருகிறேன். நான் இப்போது எனது மிக நீண்ட 10 நாட்களில் இருக்கிறேன், புனித மலம் இந்த வேலையை செய்கிறது.

நான் நடக்கும்போது என் படிக்கு ஒரு வசந்தம் வரத் தொடங்கினேன், மக்களைக் கடந்து செல்லும் போது இனிமேல் கீழே பார்க்க மாட்டேன், உடல் ரீதியாக நடைபயிற்சி / சூடான பெண்களுக்கு அருகில் நிற்கும்போது என் வயிற்றில் அந்த பதட்ட உணர்வைப் பெற வேண்டாம்.

இங்கே நாட்களில் எனக்கு நடந்தது என்று ஒரு சில விஷயங்கள் உள்ளன -8.

சூப்பர் மார்க்கெட்டில் என் வயதைச் சுற்றியுள்ள ஒரு சூடான பெண் எனக்கு சேவை செய்தாள், அவள் முடிந்ததும் அவள் என்னை 'காதலி' என்று அழைத்து, 'ஒரு நல்ல நாள்' என்று சொன்னாள், இது இங்கிலாந்தில் யாரும் உண்மையில் சொல்லவில்லை. இந்த டீனேஜ் பெண் நான் இருந்த இடைகழிக்கு மேலேயும் கீழேயும் நடந்து சென்று என்னைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தாள்.

பின்னர் நான் நகரத்தின் வழியாக நெரிசலான சனிக்கிழமையன்று நடந்து கொண்டிருந்தபோது, ​​நான் நேராகப் பார்த்து மெதுவாக நடந்துகொண்டே இருந்தேன். இந்த ஒரு பெண் என்னை உள்நோக்கி நடந்து சென்றார், என்னை சுற்றி இருக்கும் போது சுற்று மற்றும் திருகி.

இன்று சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு நான் இந்த இரண்டு சிறுமிகளையும் கடந்தேன், அநேகமாக 14 வயது போல. அவர்கள் கடந்த காலங்களில் நடந்து கொண்டிருந்தார்கள், அவர்களில் ஒருவர் என்னிடமிருந்து சிறுநீரை வெளியே எடுப்பது போல் இருந்தது, "நான் கவர்ச்சியாக இருக்கிறேன், எனக்கு அது தெரியும், ஏதோ மோசடி" என்று சொன்னேன், 'இது உண்மையான வாழ்க்கையா?' பின்னர் அவர்கள் இருவரையும் பெர்ட்ஸ்டார்ட் செய்தார்.

இது ஒருவிதமான வூடூ சூனியம் என்று நான் சத்தியம் செய்கிறேன், நீங்கள் எப்படியாவது உங்களைத் தொடவில்லை என்பதை பெண்கள் உணர முடியும்.

ஒரு பக்க குறிப்பு, நான் நேற்று இரவு என் முதல் தெளிவான கனவு இருந்தது மற்றும் அது insanely அற்புதமான fucking. எல்லாவற்றையும் சாதாரணமாக ஆனால் சூப்பர் எச்டி தரம் போன்றது போல தோன்றுகிறது.

எனக்கு வயது 26. எனக்கு 19 வயதாக இருந்தபோது மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. எனக்கு கடுமையான சமூக பதட்டமும் இருந்தது, அது மோசமாகவும் மோசமாகவும் இருந்தது. நான் 21 வயதிலிருந்தே எனது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளித்து வருகிறேன், ஆனால் கடந்த ஆண்டு நவம்பர் பிற்பகுதி வரை எனது மனநல பிரச்சினைகள் மற்றும் பி.எம்.ஓ ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை நான் செய்யவில்லை. நான் PMO ஐ விட்டு வெளியேறும் வரை இதுபோன்ற மனநிலை மாற்றங்கள் எனக்கு இருந்ததில்லை - நான் மனச்சோர்வடைந்தேன். என் சமூக கவலையும் இப்போது நீங்கிவிட்டது.

ஒரு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மை

மக்களுடன் உரையாடல் மிகவும் இயல்பாகவே தெரிகிறது. சற்றே முன் நான் மக்களுடன் மிகக் குறைவாக இருப்பேன், நட்பான அதிர்வைக் கொடுக்க மாட்டேன். இப்போது என் உரையாடல்கள் உரையாடல்களை சுவாரஸ்யமாக ஆக்குகிறது. நீங்கள் உணரக்கூடிய நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது போலவே இதுவும்.

கொஞ்சம் மெல்லியதா? அல்லது இது அதிகரித்த நம்பிக்கையா? என் நண்பர்கள் சொல்வதைக் கேட்டு, "அவர் ஒரு கட்டத்தை கடந்து செல்கிறார் என்று நான் நினைக்கிறேன்"

முதலில், மன்னிக்கவும் இது மிகவும் நீண்டது, ஆனால் நான் எந்த அனுபவத்தையும் மிகவும் பாராட்ட வேண்டும்.

இந்த மிகப்பெரிய நம்பிக்கையை யாராவது உணர்ந்தால் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? நான் ஒருபோதும் ஆல்பா ஆணாக இருந்ததில்லை. நான் எப்போதும் நிறைய படித்த குழந்தைகளில் ஒருவராக இருந்தேன்… இன்னும் ஒரு சமூக பட்டாம்பூச்சி ஆனால் பள்ளி ஒரு பெரிய முன்னுரிமை. மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி எப்போதும் கவலைப்படுவார்கள். என் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் உண்மையில் கவனம் செலுத்தவில்லை, ஏனென்றால் ஒரு உயர்நிலை பள்ளி மற்றும் உயர் பட்டதாரி திட்டத்தில் சேருவது எனது உயர் முன்னுரிமைகள் என்று நினைத்தேன். நான் 6 மாதங்களுக்கும் குறைவாக ஒரு ஜி.எஃப் வைத்திருந்தேன், ஆனால் அது முற்றிலும் தீவிரமாக இல்லை.

இப்போது நான் கிரேடு பள்ளிக்கு வெளியே இருக்கிறேன். நான் என் வாழ்க்கையை உண்மையில் மறு மதிப்பீடு செய்தேன். கல்லூரியில் இருந்து எனது நண்பருடன் நான் சந்தித்தேன், அவர் என்னை விட சிறந்தவர் என்று அவர் எப்போதும் நினைத்திருப்பதை என்னால் அசைக்க முடியவில்லை.

நான் மெட் ஸ்கூல் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளேன், நான் MCAT இல் அவ்வளவு சூடாக இல்லை, அதனால் நான் மீண்டும் முயற்சிக்கிறேன். ஆனால், அவர் என்னிடம், “கனா, விட்டுவிடுங்கள்… ஒரு DO பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள்” போன்றவை. அவர் ஒரு DO பள்ளிக்குச் செல்கிறார், இது முற்றிலும் மரியாதைக்குரியது.

என் குடல் அப்படியே இருந்தது, "அவர் யார் என்று அவர் நினைக்கிறார்?". நான் ஒரு எம்.டி பள்ளிக்கு செல்ல விரும்பினால், நான் அதை உருவாக்குவேன். என்னை யாரும் தடுக்கவில்லை. அவர் என்னை விட சிறந்தவர் என்று அவர் எப்போதும் நினைத்ததை நான் உணர்ந்தேன், அவர் இந்த வாரம் நகரத்தில் இருப்பதால்… நான் அவருடன் ஹேங்கவுட் செய்வேன் என்று நினைத்தேன். இப்போது, ​​நான் அவருடன் பேசக்கூட விரும்பவில்லை.

மேலும், எனது நம்பிக்கை அளவை மக்கள் கவனித்திருக்கிறார்கள், பொதுவானது ஒரு புணர்ச்சியைக் கொடுக்கவில்லை. நான் என் நண்பர்களை மிகவும் ஆழமாக கவனித்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் சில நேரங்களில் நான் பலமாக வருகிறேன் என்று நினைக்கிறேன். என் நண்பர், “ஆமாம், டெர்பிமூஸ் மாறிவிட்டது; அவரது ஈகோ கூரையிலிருந்து விலகிவிட்டது! ”. அவர் விளையாடுகிறார், ஆனால் கிண்டலில் சில உண்மை உள்ளது.

மேலும், வீடு மற்றும் மின்னணு இசையில் எனக்கு இப்போது ஒரு விசித்திரமான ஆவேசம் இருக்கிறது. நான் வேலை செய்வதை விரும்புகிறேன் (அதிகமாக இருக்கலாம்). என் மற்ற நல்ல நண்பர் என்னிடம் சொன்னார், அவர் என்னிடம் இந்த மாற்றத்தை விரும்பினார். நான் ஒரு கெடுதலைக் கொடுக்கவில்லை, வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறேன் என்று அவர் விரும்பினார். எனது நம்பிக்கையும் மகிழ்ச்சியும் அவரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தன என்றார்.

இப்போதே நான் இன்னும் வினோதமாக ஆய்வு செய்கிறேனா? நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

tl; dr: கல்லூரி நண்பருடன் சந்தித்தார்… அவர் என்னை விட சிறந்தவர் என்று எப்போதும் நினைத்த ஒரு பொது குடல் உணர்வு இருந்தது; அவருடன் ஹேங்அவுட் செய்வது போல் உணரவில்லை; என்னைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறேன், ஆனால் நான் இப்போது என் ஈகோவை கட்டுப்படுத்தவில்லையா?

மீண்டும் 9 நாட்கள்

என் சமூக வலைப்பின்னல் நன்றாக இருந்தது, மக்கள் தொடர்ந்து என்னை தொடர்பு மற்றும் நான் என் சமூக திறன்களை பெரும் முன்னேற்றங்கள் என்று நினைக்கிறேன், நான் உண்மையில் நான் இன்னும் extraverted வருகிறது என்று நினைக்கிறேன்.

எனக்கு ஒரு காதலி கிடைத்தது, எனவே உங்களில் சிலர் அதை விவரிக்கையில் 'ஹார்ட் மோட்' இல்லை, எனக்கு. இது நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் இது சிறப்பு எதுவும் இல்லை. நான் அவளை விரும்புகிறேன், ஆனால் இன்னும், எனக்குள் நிறைய முன்னேற்றங்கள் உள்ளன.

நான் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் நான் ஒரு தலைவராக மாற முயற்சிக்கிறேன், மற்றவர்களுக்கு நான் ஒரு தலைவராகவும் ஆசிரியராகவும் ஆக்கப்பட்டேன் என்று நினைக்கிறேன், அது பல முறை அதன் சுயத்தை நிரூபித்துள்ளது. விஷயங்கள் எவ்வாறு சரியாக செய்யப்படுகின்றன என்பதைக் காண்பிப்பதற்கும் அவர்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்களைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிப்பதற்கும் நான் விரும்புகிறேன்.

30 நாள் அறிக்கை - கவனிக்கத்தக்க நன்மை தீமைகள்

ஹே தோழர்களே. நேற்று நான் என் முதல் எப்போதும் மதியம் என் 30 நாள் ஹிட். நான் ஏன் துவங்கினேன் என்று அனைத்து சுருக்கமான பின்னணி காணலாம்: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ ஆனால் நான் இதைச் சுருக்கமாகக் கூற வேண்டுமானால், நான் இதைச் செய்கிறேன், ஏனென்றால் கடந்த 2-3 ஆண்டுகளாக நான் குறைந்த ஆற்றல், குறைந்த உந்துதல், மனச்சோர்வு, சமூக கவலை, டி.இ., சிறுமிகளுடன் பேசுவதில் சிக்கல் இருப்பதால்… மிகவும் அதிகமான படைப்புகள். நான் ஒரு அளவு எழுத்தாளர் அல்ல, எனவே இம் குன்னா அதை குறுகியதாகவும், எளிமையாகவும், இனிமையாகவும் வைத்திருக்கிறேன்.

ப்ரோஸ் - அதிக நம்பிக்கை / குறைவான கவலை - பொதுவாக தெரு மற்றும் காசாளர் போன்றவற்றில் சீரற்ற அந்நியர்களுடன் பேசுவதை நான் எளிதாகக் கண்டேன். நான் PMOing ஆக இருந்தபோது, ​​பொது வெளியில் செல்வது என்பது எனது மூளை அந்நியர்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கும் என்பதில் பரபரப்பான மர்மத்தைக் குறிக்கிறது. சில நாட்களில் எனது சிபொட்டில் பர்ரிட்டோவை உருவாக்கும் நபருடன் பேசுவதில் எனக்கு மிகுந்த கவலை இருக்கும், சில நாட்களில் நான் அமைதியாகவும் குளிராகவும் இருப்பேன். புள்ளி என்னவென்றால், எனக்கு என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. இது நரகத்தின் உருளைக்கிழங்கு போன்றது. ஆனால் கடந்த 30 நாட்களில், எனது நம்பிக்கை மிகவும் உறுதியானது. எனக்குத் தெரியாத பிபிஎல் உடன் பேசும் பயம் மெதுவாக மறைந்து வருகிறது.

கவலை xxx% -> xxx%, எந்த ஜோக்!

எனவே, நான் மிகவும் பதட்டமான பையன் என்று நான் கூறமாட்டேன், ஆனால் கடந்த கால சமூக கவலைகளில் எனது நியாயமான பங்கை நான் நிச்சயமாகக் கொண்டிருந்தேன். இப்போது, ​​நான் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் நான் அதிக நம்பிக்கையுடன், தானியங்கி-டிகாஃப் மற்றும் சுறா பயன்முறையில் இருக்கிறேன். லல்ஸ்.

எல்லா இடங்களிலும் வசதியாக மிதக்க முடியும், வலுவாகவும், அடித்தளமாகவும் உணர்கிறேன். இது 9 நாட்களாகிவிட்டது, சோதனையானது கடினமாக இருந்தது, ஆனால் இந்த 5 நிமிட போலி இன்பத்துடன் வரும் அனைத்து எதிர்மறை விஷயங்களையும் பார்க்கும்போது எளிதாக மங்கிவிடும்.

சிறிய செயல்களில் நான் அபத்தமான இன்பத்தையும் காண்கிறேன் என்று நான் காண்கிறேன், உயிருடன் இருப்பது மற்றும் ஒரு குழந்தை என்ற மந்திரம் எனக்கு நினைவிருக்கிறது. எல்லாம் உணர்ச்சியற்றதாகவும் உயிரற்றதாகவும் உணரப்படுவதற்கு முன்பு.

இருக்கட்டும், பதுங்காதே. இந்த கதை வேலை, உண்மையான.

நானும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், ஒன்றும் இல்லை. கிட்டத்தட்ட நாள் முழுவதும் போல. நான் என் முகத்தில் ஒரு புன்னகை மற்றும் எல்லாவற்றையும் வேடிக்கையாக வைத்திருக்கிறேன்.

இது “இயல்பானது” என்று நினைக்கிறேன், lol

கடவுளே நான் மீண்டும் ஒருபோதும் தடுமாறவில்லை !!!

சோசலிஸ்ட் கட்சி பெண்கள் செல்லும் வரையில், நிறைய அழகான பெண்கள் இப்போது என்னுடன் ஊர்சுற்றுவதற்காக வெளியே செல்கிறார்கள், நான் சூப்பர் மென்மையானவனாகவும் விளிம்புகளைச் சுற்றி இன்னும் கடினமானவனாகவும் இல்லை [படிக்க: மோசமான] ஆனால் அவர்கள் இன்னும் மன்னிக்கும் பின்னர் என்னிடம் ஈர்க்கப்பட்டார், நான் இன்னும் அதை நம்பவில்லை. ஒரு பெண் கூட என் வீட்டிற்குள் என்னைப் பின்தொடர்ந்தாள்.

போஸ்ரூனின் 100 நாள் அறிக்கை

என் சொந்த தோலில் நான் இருந்த மிகவும் வசதியானது இது என்பதில் சந்தேகமில்லை.

TLDR- இந்த கதை உண்மையானது.

33 நாட்கள், மற்றும் நம்பமுடியாத உணர்கிறேன்.

ஆச்சரியமான அளவுகளால் எனது நம்பிக்கை அதிகரித்துள்ளது, இதுவரை, எனது வாழ்க்கையும் கல்வியாளர்களும் மேம்பட்டுள்ளனர். நான் என்னைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறேன், வாழ்க்கையைப் பற்றிய எனது பார்வை மாறிவிட்டது. 🙂

எனக்கு முதலில் சந்தேகம் இருந்தது…

ஆனால் ஒரு மாத நோஃபாப்பிற்குப் பிறகு, நான் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன் என்பது தெளிவாகிறது! சமூக சூழ்நிலைகளில் மட்டுமல்ல, பெண்களைச் சுற்றியும். சிறுமிகளுடன் கண் தொடர்பு வைத்திருப்பதில் கூட எனக்கு சிக்கல்கள் இருந்தன, ஆனால் நேற்று இரவு நான் ஒரு பெண்ணுடன் 1 முதல் 1 உரையாடலை ஒரு மணி நேரம் நடத்தினேன் (அது எனக்கு ஒருபோதும் நடக்காது, எப்போதும்).

எனவே அங்குள்ள அனைவருக்கும் தொடங்குவதற்கு, இது ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான தியாகத்திற்கு உண்மையிலேயே மதிப்புள்ளது.

ஒரு வல்லரசு நான் கவனிக்கிறேன்.

GaryTheSnaill17 நாட்கள்

கண் தொடர்பு.

நேர்மையாக கண் தொடர்பை விட எதுவும் இல்லை. நான் நடந்து செல்லும்போது, ​​தெரு முழுவதும் இருப்பதைப் போல, நான் இனி கீழே பார்க்கவில்லை. நான் உண்மையில் மறுக்கிறேன். அதற்கு பதிலாக நான் மக்களை கண்ணில் பார்க்கிறேன், நான் என்ன பார்க்கிறேன்? அவர்கள் என்னை 0,5 விநாடிகள் கண்ணில் பார்க்கிறார்கள், பின்னர் தரையைப் பார்க்கிறார்கள்.

இது என்னை ஒரு முழுமையான முதலாளியாக உணர வைக்கிறது, உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? வீதியின் குறுக்கே நடக்கும்போது மீண்டும் ஒருபோதும் தரையில் பார்க்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்துள்ளேன். எல்லோரையும் கண்ணில் பார்த்து, அவர்கள் நடந்து செல்லும்போது அவர்கள் தரையில் கீழே பார்ப்பதைப் பாருங்கள்.

ஒரு பாஸ் போன்ற தோற்றமளிக்கும்.

நம்பிக்கை அதிகரிக்க + alot

நாள் XX; BOOYA

சில பின்னணி; நான் ஒரு நாள்பட்ட fapper இருந்தது, நீங்கள் ஒரு நாள் உணர முடியும் ஒவ்வொரு நாளும் சிதைந்த விஷயங்களை ஒவ்வொரு நாளும். நான் பயங்கரமான சமூக கவலையைக் கவனித்திருக்கிறேன், பொதுவாக என்ன பேசுவது என்பது தெரியாமல், மக்களிடம் பேசுவதைப் பற்றி பயமாக இருந்தது. என்மீது நம்பிக்கையற்ற நிலையில், எல்லோருடனும் தனிமைப்படுத்தி, மனச்சோர்வடைந்து, இருண்ட உணர்வுகள் எல்லா நேரத்திலும்.

தியானம் மற்றும் சிகிச்சை மூலம் அதை சரிசெய்ய முயற்சித்தேன், ஆனால் அனைத்து எதுவும் வேலை .. OCD மற்றும் சக் இது சற்று சித்தப்பிரமை பெற தொடங்கியது.

இப்போது வேகமாக முன்னோக்கி, நான் 26 நாட்களுக்கு முன்பு ஃபாப்பிங்கை விட்டுவிட்டேன்; 12 வயதிலிருந்தே (நான் இப்போது 21 வயதாக இருக்கிறேன்) என் வாழ்க்கையில் தவறாமல் நான் இருந்த மிக நீண்ட காலம் இதுதான், நான் அந்த மனிதனைப் போல உணர்கிறேன். எல்லாவற்றையும் பற்றிய எனது பயம் மிகவும் குறைந்துவிட்டது (தற்செயலாகப் போகவில்லை), நான் எல்லாவற்றையும் பற்றி மிகவும் நேர்மறையானவனாக இருக்கிறேன், இப்போது நான் மிகவும் வேடிக்கையாகக் காண்கிறேன், அதேசமயம் நான் நினைப்பதற்கு முன்பு; “என்ன பயன்?”. சமூக ரீதியாக நான் இனிமேல் பயப்படமாட்டேன், மக்களை கண்ணில் பார்க்க முடியும், நகைச்சுவையான உரையாடலைக் கூட செய்ய முடியும் (நான் இன்னும் பதட்டத்தினால் அவதிப்படுகிறேன், ஆனால் அது நிச்சயமாக உதவுகிறது என்று நான் கூறுவேன்).

அதனால் ஆமாம். போக வேண்டாம்! பி.எம்.ஓ என் வாழ்க்கையில் இவ்வளவு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஆனால் அங்கே நீங்கள் செல்கிறீர்கள். இது என் மூளை இப்போது சுவாசிக்கக்கூடியது மற்றும் குணமடைய அனுமதிக்கப்படுவது போன்றது (விசித்திரமான ஒலி: பி)

NoFap சிறந்த விஷயம், நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்!

நான் மிகவும் ஆற்றல் கொண்டேன்! நான் மக்களுடனும் கதவுகளுடனும் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறேன், நான் மிகவும் பேசக்கூடியவன், இது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் இதை நோஃபாப் சமூகத்தில் படிக்கிறீர்கள், நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், நீங்கள் இருந்தால் ஒரு பதுங்கியிருப்பவர், எதிர்க்க வேண்டாம், அதைச் செய்யுங்கள், ஒரு நொடி கூட நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்!

என் சமூக திறமைகள் 1000%

நான் மிகைப்படுத்தவில்லை, நான் பெண்களைச் சுற்றி வெட்கப்பட்டேன், அது ஒருபோதும் மாறாது என்று நான் நம்ப ஆரம்பித்தேன். இன்று நான் 100+ நாட்களைத் தொடங்கிய எந்த pmo திட்டத்திற்கும் பிறகு நான் இரவில் வெளியே செல்கிறேன், இப்போது நான் யூகிக்க எந்த காரணமும் இல்லை. நான் என் நகைச்சுவையுடன் பிபிஎல் சிரிக்க வைத்தேன், நான் நகைச்சுவையாக இருந்தேன், என் பதட்டம் முற்றிலும் போகவில்லை என்பது உறுதி, ஆனால் சாத்தியமில்லாதது, ஆனால் தெரியாத ஒரு பெண்ணுடன் சுமார் 40 நிமிடங்கள் உரையாடலை நடத்துகிறேன், அது எனக்கு முதல் விஷயம். எனக்குத் தெரிந்த ஒரு பெண் என்னைக் கையால் பிடித்து உள்ளே அறிமுகப்படுத்தினாள்
அவர்களின் நண்பர்கள் குழு (3 பெண்கள்), எனக்கு முதலில் நரம்புகள் இருந்தன, ஆனால் அது 1-2 நிமிடங்கள் போலவே முற்றிலும் போய்விட்டது. இது எனக்கு ஒரு பெரிய முன்னேற்றம், முதலில் இதற்கு முன்பு நடந்ததில்லை. நான் உங்களுக்கு சொல்ல வேண்டும் im 100% இது pmo இல்லை என்பதற்கான காரணம். நான் பெண்களின் குழுவிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு, இன்னொரு அழகான பெண் என்னைப் பார்த்து, நான் கடந்து செல்லும் போது என்னைப் பார்த்து புன்னகைத்தாள். இன்று எனக்கு மிகுந்த நம்பிக்கையைத் தந்த ஷிட், இப்போது நான் அதைப் பற்றி யோசிக்கிறேன், அவள் ஹாட் என்ற காரணத்திற்காக நான் ஒரு நகர்வு செய்திருக்க வேண்டும். நான் அதற்குத் தகுதியானவன் என்ற எண்ணம் மட்டுமே என்னை வலிமையாக்குகிறது, அடுத்த முறை நான் இரக்கமற்றவனாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு மோசடி அல்லது முட்டாள்தனம் அல்ல, இது உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் 100% செய்ய வேண்டும், எனவே நீங்கள் வலுவாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும், எனக்கு நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டும், ஆனால் நான் யாராக இருக்க விரும்புகிறேன் என்று மெதுவாக வருகிறேன்.

நம்பிக்கை

நோஃபாப்பிற்கான எனது மிக நீண்ட அடையாளத்தை நான் இப்போது தாக்கியுள்ளேன். மிக நீண்ட காலமாக எனக்குத் தெரியாது, இன்னும் நீண்ட பயணம் உள்ளது, ஆனால் அதனுடன் கடந்த பல மாதங்களாக என் வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்கள் நிகழ்ந்தன, இது அடுத்த கட்டமாக என் நம்பிக்கை கூரையின் வழியாகவே இருப்பதாக உணர்கிறேன். ஒற்றைப்படை வழியில், முழுமையானதாக நான் உணர்கிறேன். நான் அன்றாடம் மக்களுக்கு முன்வைப்பதைப் போல உண்மையில் நான் தான், நான் எதையும் மறைக்கவில்லை, நான் என்னைப் பற்றி வெட்கப்படவில்லை. சில வாரங்களுக்கு முன்பு கூட மக்களுக்கு வணக்கம் சொல்வதில் எனக்கு பயமாக இருந்தது. இன்று நான் நாள் முழுவதும் மக்களுடன் பேசுவதையும், அதை அனுபவிப்பதையும் கழித்தேன்; இதுவரை நான் ஒரு பெண்ணுடன் பேசுவதையும், எளிதில் கேட்டுக்கொள்வதையும் கேட்பது போலவே, நான் மறைப்பதற்கு ஓடிவந்திருப்பேன். இது ஒரு பெரிய மன ஊக்கமாக இருந்தது என்று நான் நிச்சயமாக உணர்கிறேன், பகிர்வதைப் போலவே உணர்ந்தேன். இது தவறான இடமாக இருந்தால் அதை சுட்டுவிடுங்கள்.

ஆபாசத்தை பார்த்துவிட்டு, வெளியே செல்ல என் டிரைவ் எடுக்கும்

இப்பொழுதெல்லாம், நான் இப்போது 9 நாட்கள் ஆகும். நீண்ட காலமாக முதன்முறையாக, நான் ஒரு பெண்ணை உரைக்கிறேன், எனக்குத் தெரியாது, நிராகரிக்க முடியாதது. நான் ஆபாசத்தைப் பார்த்த எல்லா நேரமும் இதைச் செய்திருக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் என் அறையில் உட்கார்ந்து என் திருப்தி கிடைக்குமா? (பாசாங்கு வழி)

உங்கள் எண்ணங்கள்? யாரும் அதை உணருகிறார்களா?

4 மாதங்கள்… 3 புதிய முன்னேற்றங்கள்

டாம்மரோ நான் நான்கு மாதங்கள் அடிப்பேன். சமீபத்தில் நான் என்னுள் பார்த்த புதிய மாற்றங்கள் இங்கே.

  1. எனக்கு புதிய புலன்கள் இருப்பது போல. உலகின் பாலியல் குறைப்பைக் காண்பதற்குப் பதிலாக, நான் முதல் முறையாக உண்மையானதைப் பார்ப்பது போல் இருக்கிறது. பெண்களுடனான எனது தொடர்பு மிகவும் மாறிவிட்டது. அவர்களின் ஆளுமைகளுக்கு நான் புதிய நிலைகளைக் காண்கிறேன்.
  2. நான் யாருடனும் பேச முடியும். தீவிரமாக, நான் சில சமூக கவலைகளின் வாழ்க்கையை வாழ்ந்தேன் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. என்னால் யாருடனும் உரையாடல்களைத் தொடங்க முடியும், செய்ய முடியும்.

என் பெரிய மன தளர்ச்சி அத்தியாயங்களில் (ஓரளவு நீண்ட பதவி)

நான் நீண்டகால மனச்சோர்வு மற்றும் செயலிழந்த சமூக கவலை மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியாவால் பாதிக்கப்படுகிறேன். கடந்த 2 மாதங்களாக எனது மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மையில் அதிகரித்து வருகின்றன, என்னால் இதை இனி எடுக்க முடியவில்லை, அதிக அளவு ஃபேப்பிங் (ஒரு நாளைக்கு 6+ முறை), அதிக குடிப்பழக்கம் மற்றும் புகைத்தல் (ஒரு நாள் ஒரு 10 பழக்கத்திலிருந்து ஒரு நாளைக்கு 2 பொதிகளுக்கு சென்றது).

கிட்டத்தட்ட அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் விழுந்து என் முதுகில் உள்ள எக்ஸ்எம்எல் எலும்புகளை உடைத்து ஒரு தனிப்பட்ட முறையில் ஒரு fapstronaut செய்யப்பட்டது.

நான் இப்போது 10 நாட்களில் இருக்கிறேன் (நான் 11 நாட்களுக்குப் பிறகு மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியே வந்தபின் மறுபிறவி ஏற்பட்டது, ஆனால் ஒரு பெரியது அல்ல, பின்னர் தோல்வியடையவில்லை), எனவே 21 நாட்களில் நான் ஒரு முறை ஃபேப் செய்தேன். அடிப்படையில், நான் கவனித்த விஷயம் என்னவென்றால், மனச்சோர்வுக்கான சுய-மருந்துக்கான வழிமுறையாக நான் நம்பியிருப்பது மோசமாகிவிட்டதால், என் அத்தியாயங்கள் அதைப் பின்பற்றின. இது எனக்கு வகுப்பிற்குச் செல்வதற்கான ஆற்றல் இல்லாததால், எனது தரங்கள் பெரிதும் குறைந்துவிட்டன, இது எனது சமூக கவலைப் பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்தியது (உங்கள் இருப்பின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் பயமுறுத்துவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த உள்ளார்ந்த குரலால் நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு கண்ட் என்று தொடர்ந்து சொல்கிறது முடிந்தது. எனது சுய மதிப்பு பூஜ்ஜியத்திற்குக் குறைந்தது, நான் எனது நண்பர்களைத் தவிர்த்தேன்.

படிப்படியாக, என்னால் முடியவில்லை, என் ஆற்றல் மட்டங்கள் கூரை வழியாக சென்றுவிட்டன, மீண்டும் தூங்க முடிந்தது, நான் படிக்க முடிந்தது, காலையில் படுக்கை விட்டு வெளியேறி வகுப்புக்கு செல்ல முடிந்தது, கிரேடுகளின் அடிப்படையில் நண்பர்களோடு நான் எரித்த சில பாலங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்புகிறேன். நான் இப்போது மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன், என் மன அழுத்தம் மருந்துகள் இல்லாமல் வசதியாக சமாளிக்க அளவு சமாளிக்க அளவு திரும்ப மற்றும் என் கவலை பிரச்சினைகள் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் போய்விட்டன.

எனது முக்கிய மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை மூலம் கொண்டுவரப்பட்டதாக நான் முடிவு செய்கிறேன். என் வாழ்க்கை சிதைந்துவிட்டது, இப்போது நான் என் சூழ்நிலைகளைத் தடுத்து நிறுத்தியுள்ளேன், சுய மதிப்பு ஒவ்வொரு நாளும் நான் கொடுக்காத அதிவேகமாக முன்னேறியுள்ளது.

டி.எல்; டி.ஆர்: மனச்சோர்வு / கவலை பிரச்சினைகள் உள்ளதா? ஃபாப் வேண்டாம்! தீவிரமாக, ஃபேப்பிங் ஃப்ரிஜின் 'ஆபத்தானது!

சுவாரஸ்யமான வளர்ச்சி - திகைக்க வைக்கும் வகை

ஆகவே, நான் சமீபத்தில் எனது மறுதொடக்கத்தில் (இறுதியாக) தீவிரமாகி வருகிறேன், ஆனால் எனது பிரச்சினைகள் தொடங்கியதிலிருந்து காஃபினுக்கு என் நம்பமுடியாத உணர்திறன் குறித்து பல இடுகைகளையும் இங்கு செய்துள்ளேன், முன் வொர்க்அவுட்டை எரிசக்தி பானங்கள் அதிகமாக உட்கொள்வது எனக்கு ஒரு காஃபின் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தியது என்று நம்புகிறேன் எனது பிரச்சினைகளை முதலில் தொடங்கியது இதுதான். இது கடந்த ஆறு ஆண்டுகளில் நடந்துள்ளது…. கடந்த வாரம், மார்னியா ஆபாச போதைப்பொருள் பிரிவில் நம்பமுடியாத சுவாரஸ்யமான கட்டுரையை வெளியிட்டார் (இணைப்பைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, மன்னிக்கவும்). அது என்னவென்றால், அடிப்படையில், பாலியல் ரீதியாக மிகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பாலியல் ரீதியாக தீர்ந்துபோன எலிகள், அவர்களுக்கு வழங்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவையாக இருந்தன - பெரிய எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருந்தன. சமீபத்தில் நான் எனது கவலை அறிகுறிகளில் நிறைய முன்னேற்றங்களைக் கவனித்தேன், 2 மாதங்களில் எந்த காஃபினும் இல்லை - நானும் பெரும்பாலும் PMO இலவசமாக இருந்தேன். எனவே இன்று காலை நான் என்ன ஆச்சு என்று நினைத்தேன்? என்னிடம் ஒரு மான்ஸ்டர் எனர்ஜி பானம் இருந்தது, இது எனக்கு ஒரு பெரிய அளவு காஃபின் மற்றும் இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு எனக்கு ஒரு பீதி தாக்குதலையும் பாரிய தூக்கமின்மையையும் ஏற்படுத்தியிருக்கும். நான் நன்றாக இருக்கிறேன்! இன்னும் பிற்காலத்தில் கூட நான் சென்றேன், நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் உண்மையில் பேசாதவன் என்று அர்த்தம், சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு டிகாஃப் காபியிலிருந்து கூட நான் பீதி தாக்குதல்களைப் பெறுவேன் - அதாவது ஒருவித முன்னேற்றம் என்று நான் நினைக்கிறேன் - தற்போது எனக்கு எந்தவிதமான ஆண்மை இல்லை, ஆனால் எனது சமூகத் திறன்கள் உண்மையில் எடுக்கப்படுகின்றன - உண்மையில் சமூகத்திலிருந்து விலகிவிட்டன குறைந்த பட்சம் யாருடனும் பேசக்கூடியதாக உள்முகமாக.

என் அப்பா இதை வெறுக்கிறார்

வேடிக்கையானது. நான் ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு எனது ADD மற்றும் கடுமையான பதட்டம் உடனடியாக போய்விட்டது. நான் ஒரு பெரிய அடிமையாக இருக்கவில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை 15 நிமிடங்கள் அல்லது படுக்கைக்கு முன்.

பி.எம்.ஓ சமூகமயமாக்க உங்கள் விருப்பத்தை அழிக்கிறது

மற்ற வாரம் நான் மறுபடியும், சில மணிநேரங்கள் பிங் செய்தேன், பின்னர் வெட்கத்துடன் கைவிட்டு தோல்வியடைந்தேன். பின்னர் அடுத்த நாள் மீண்டும், மீண்டும். சில மணிநேர பிங்கிங், அது மோசமாக இருக்க முடியாது, முடியுமா? சரி, இது கோடைகால இடைவெளி, வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கு பதிலாக நான் 2 வாரங்களாக சமூகமயமாக்கவில்லை! 2 வாரங்கள் நான் எனது எந்த நண்பர்களிடமும் பேசவில்லை. எவ்வளவு பரிதாபம். அதிர்ஷ்டவசமாக நான் செய்ய விரும்புவதை நான் இன்னும் செய்கிறேன், பளு தூக்குவது, நிறைய புத்தகங்களைப் படிப்பது, திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, ஆனால் சமூகமயமாக்குவதற்கான விருப்பம். டாம். இது எவ்வளவு மோசமாக எளிதில் பெற முடியும் என்பதை நான் உங்களுக்குக் காட்ட விரும்புகிறேன், நான் வென்ட் அல்லது ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். இந்த மோசமான ஆபாசமானது என் வாழ்க்கையை மீண்டும் ஒரு முறை அழித்துவிடுகிறது, நான் என்னை ஒன்றிணைக்க வேண்டும்.

எந்த PMO மன அழுத்தம் / பதட்டம் ஒரு lifesaver உள்ளது

அதிகப்படியான பி.எம்.ஓ உண்மையில் இன்றைய மக்களில் தேவையற்ற கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது என்று நான் நம்புகிறேன். எனது சிறுவயது சுய மகிழ்ச்சியைத் திரும்பப் பெறுவதையும், சூரிய ஒளி மற்றும் சிரிப்பு மற்றும் பொதுவாக மக்கள் போன்றவற்றின் உண்மையான இன்பத்தை அனுமதிப்பதையும் நான் நேர்மையாக உணர்கிறேன். உங்கள் கலாச்சாரத்தின் விடுமுறை காலங்களில் நீங்கள் உணர்ந்த மகிழ்ச்சியை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? சரி, எந்தவொரு பி.எம்.ஓவும் ஆண்டு முழுவதும் அதை அதிகமாக உணர அனுமதிக்காது, உண்மையில் அந்த நேரங்களைச் சுற்றியுள்ள உண்மையான உணர்வை மீண்டும் உணரலாம். இது மிகவும் ஜென் மற்றும் எளிமையான விஷயங்களுக்கு கூட அதிக பாராட்டுக்களை உருவாக்குகிறது.

பி.எம்.ஓவிலிருந்து நான் கண்ட சில மோசமான அறிகுறிகள் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு போன்றவை - எப்போதும் சோர்வாக இருக்கின்றன… சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு மட்டும் மிகவும் மோசமாக இருந்தன, 2000 களின் நடுப்பகுதியில் மீண்டும் வாழ நான் நேர்மையாக அதிகம் கவலைப்படவில்லை. அதாவது, நான் தற்கொலை செய்து கொள்ளவில்லை, ஆனால் ஒரு நாள் ஆரம்பத்தில் இறந்துவிடுவேன் என்ற எண்ணத்தை நான் நேர்மையாக பொருட்படுத்தவில்லை. நீங்கள் குறைவாக தற்கொலை செய்து கொள்ளாவிட்டாலும் கூட, அது மிகவும் ஆபத்தானது - உயிர்வாழ்வதற்கான உங்கள் விருப்பம் உங்களைப் பாதுகாக்காது. இது நிறுத்தப்பட வேண்டியிருந்தது, என்னில் ஒரு சிறிய பகுதி இருந்தது ... நம்பமுடியாத இருள் மற்றும் சுய இழப்பு காலங்களில். ஆள்மாறாட்டம் மிகவும் மோசமான காலங்களில் நான் இனி என் சொந்த குரலின் ஒலியை கூட அடையாளம் காணவில்லை. ஒருவேளை PMO நேரடியாக பொறுப்பேற்கவில்லை, ஆனால் அது என்னை மிகவும் குணப்படுத்தியது. நான் உண்மையிலேயே யார் என்பதில் இருந்து என் சக்தியைத் தடுத்தேன். வாழ்வதற்கு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது - அதிக நேரம் விழித்திருந்து புத்துயிர் பெற்றது, உங்கள் வாழ்க்கையை தூங்குவதற்கு குறைந்த நேரம்.

ஐயோ ... நான் இறுதியில் என் தீர்வுகளைக் கண்டேன், அது உண்மையான சுயத்தைப் பற்றிய நோக்கமும் புரிதலும் ஆகும். நான் தத்துவத்துடன் என் மனதை விரிவுபடுத்தி, வாழ்க்கையை தீவிரமாக மறு மதிப்பீடு செய்த நாட்கள் நான் உண்மையிலேயே வாழத் தொடங்கிய அதே நாட்கள். ஒரு உண்மை தேடுபவராக இருப்பதால், உண்மையான அனுபவ நெறிமுறைகளின் குறியீட்டின் கீழ் வாழ்வது மலம் கழிக்கத் தொடங்கியது மற்றும் சந்தேகத்தின் வேதனையான மனச்சோர்வுகளைத் தீர்க்கத் தொடங்கியது. நான் யார் என்பதிலிருந்து நான் இருந்த இடத்திற்கு கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் ஒரு பெரிய உண்மையை கற்றுக்கொண்டேன். அங்கிருந்து, கடந்த 5 ஆண்டுகளில் இது மிகவும் உறுதியானது. கவலை சில சமயங்களில் இருக்கிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் உண்மையில் இல்லை. மனச்சோர்வு இப்போது நடைமுறையில் இல்லாமல் போய்விட்டது, உண்மையான சோகத்தின் சாதாரண தருணங்கள் வந்து வந்து வாழ்க்கையை பாராட்ட வைக்கின்றன. மனச்சோர்வு என்பது சோகம் அல்ல, மனச்சோர்வு என்பது நீங்கள் உண்மையிலேயே யார் என்பதை அறிந்து கொள்வதில் ஒரு பெரிய வெற்றிடமாகும், நீங்கள் உண்மையிலேயே எப்படி வாழ வேண்டும், வளர வேண்டும். உங்கள் நோக்கம், குறிக்கோள்கள் மற்றும் கனவுகளுடன் நீங்கள் தொடர்பை இழந்தவுடன்… உங்கள் மனரீதியாக இறந்து போகிறீர்கள்… வாழ்க்கையில் உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல நீங்கள் ஒருபோதும் அனுமதிக்க முடியாது.

நீங்கள் இப்போது மனச்சோர்வை எதிர்கொண்டால், நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன் - ஒரு சிகிச்சை மற்றும் நிவாரணம் உள்ளது என்பது உண்மைதான். நீங்கள் மாட்டிக்கொள்ளவில்லை. உங்கள் படிப்படியான அனுபவங்கள் படிப்படியாக உங்களை மீண்டும் மாற்றும். சிந்தனையற்ற மனச்சோர்வுக்கு காரணமான உங்கள் மூளையின் உடல் மற்றும் வேதியியல் கட்டமைப்பை உண்மையில் மாற்றவும். எந்த பி.எம்.ஓவும் இதற்கு அருமையான பங்களிப்பாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே யார் என்பதையும், நீங்கள் உண்மையிலேயே அடைய வேண்டிய குறிக்கோள்கள் மற்றும் கனவுகள் பற்றியும் அதிகம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உண்மையான மனதைத் தூண்டும் (ஆபாசமல்ல) ஆக்கபூர்வமான ஆர்வங்களை (கலை, இசை, கட்டிடம், எதுவாக இருந்தாலும்) ஈடுபடும் புதிய நீரூற்று நீரைப் போல நீங்கள் இருக்க வேண்டும், தேங்கி நிற்கும் நச்சு நீர் அல்ல. வெறுமனே நாம் பெரும்பாலும் தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளோம், மேலும், புதிய நீர் உயிரைக் கொடுக்கிறது-தேங்கி நிற்கும் நீர் மரணத்தைத் தருகிறது. சீரான உடற்பயிற்சி, நோக்கமான மன தூண்டுதல் மற்றும் உங்கள் சக்தியைத் தடுக்க பி.எம்.ஓ இல்லை.

மற்றவர்களிடம் வசதியாக பேசுதல். வசதியான கண் தொடர்பு. நான் உரையாடல்களில் ஈடுபட்டுள்ளேன்.

மற்றவர்களுடன் பேசுவதில் அதிகரித்த ஆறுதலை நான் உணர்ந்தேன். வழக்கமாக, அந்நியர்களுடனோ அல்லது பெரியவர்களுடனோ பேசும்போது எனக்கு கொஞ்சம் கவலையும் கவலையும் இருக்கிறது, ஆனால் இப்போது நான் என் சொந்த தோலில் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன். நான் ஒரு நல்ல கண் தொடர்பு வைத்திருக்க முடியும் மற்றும் உரையாடல்களில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டிருப்பதை உணர முடியும். எனது வாழ்க்கையில் நான் எங்கு இருக்கிறேன் என்ற எனது சூழ்நிலையுடன் எனது வாழ்க்கை பிரகாசமடையச் செய்வதையும், நன்றாக இருப்பதையும் நான் கவனிக்கிறேன்.

எனது குறிக்கோள்கள்: எந்தவொரு gw படங்களையும் பார்க்காமல், கடினமான பயன்முறையில் நான் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும். அவர்கள் அதற்கு மதிப்பு இல்லை. ஒரு படத்தைப் பார்க்க 5 விநாடிகள் உண்மையில் எனக்கு என்ன செய்யப் போகின்றன? எதுவும் இல்லை. அது எதுவும் செய்யாது. நேரத்தையும் நேரத்தையும் வீணடிப்பதன் மூலம் அதைக் குறைப்பதை விட, என் ஆற்றலை செயலில் உள்ள விஷயங்களில் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். அது எனக்கு எதுவும் செய்யாது.

50+ நாள் அறிக்கை - சமூக மறுமலர்ச்சியின் உணர்வுகள்

எனவே நான் இறுதியாக 50 நாட்கள் NoFap / Porn மூலம் செய்தேன். நான் சொல்ல வேண்டும், ஒட்டுமொத்த நேரத்தின் நீளத்தை அடைவது எளிதானது, என் மனநிலையில் சில தீவிரமான உயர்வுகளும் தாழ்வுகளும் இருந்தபோதிலும் அது மோசமாக இல்லை.

அது சுமார் 40 நாள் வரை இருந்தது, திடீரென்று நான் மலம் கழித்தேன் ... அந்த உணர்வு சுமார் 10 நாட்கள் நீடித்தது, நான் தனியாக இருக்கவும் ஒன்றும் செய்யவும் விரும்பவில்லை, வேலையில் நான் என் சக ஊழியர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க கடினமாக முயற்சித்தேன், நீ ஒரு வேடிக்கையான பேசும் பையனாக என்னை அறிவேன், வீட்டில் நான் படுக்கையில் படுக்க வைப்பதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்யவில்லை, எப்போதாவது நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லும் போது நான் இன்னும் எதுவும் சொல்லவில்லை. இது நிறைய “நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்களா?” மக்களிடமிருந்து வருவது, இது என்னைக் கோபப்படுத்தியது.

இப்போது இந்த காலகட்டத்தில் நான் அனுபவிக்கும் pmo இன் குறைபாட்டிற்கு நான் ஒருபோதும் காரணம் கூறவில்லை, ஆனால் இது போன்ற இறுதி இரவில் நான் மிகவும் தெளிவான கனவு கண்டேன்..நான் என் படுக்கையில் என் படுக்கையில் இருந்தேன் மடிக்கணினி, நான் வழக்கமாகப் போலவே, மற்றும் ஆபாசத்தைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன்… திடீரென்று இந்த கனவில் எனது செயல்களை உணர்ந்து என் மடிக்கணினியை மூடிவிட்டு தரையில் எறிந்தேன். நான் காலையில் எழுந்தபோது அது உண்மையானதா இல்லையா என்பது எனக்குத் தெரியவில்லை.

அதனால் நான் என் அன்றாட வியாபாரத்தைப் பற்றிப் பேசினேன், நாள் முழுவதிலும் என் மனநிலையை மெதுவாக உணர்ந்தேன். திடீரென்று, என் முழு உடல் துவக்கத்தை உணர்ந்தேன் மற்றும் என் மனதில் மிகவும் கவனம் இருந்தது உணர்ந்தேன் ... திடீரென்று நான் வித்தியாசமாக சமூக இடைவினைகள் உணர தொடங்கியது, நான் கிட்டத்தட்ட தெரியாமல் மக்கள் தொடர்பு அனைத்து சிறிய நுண்ணறிவு மீது எடுக்க தொடங்கியது; உடல் மொழி, குரல் பரவல்கள், ஒரு குழுவில் சமூக ஒழுங்கு, எல்லாவற்றையும் திடீரென்று என் மனதில் தொடங்கிவைத்தேன், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுடனான தொடர்புகளில் ஏற்பட்டது.

இப்போது வெளிப்படையாக இந்த மாற்றம் பெண்களுடனான என் தொடர்புகளில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, அது எந்தவொரு நுட்பமான இயக்கம் போலவும், அது தங்கள் இடத்திலிருந்தே மாற்றப்பட வேண்டுமா அல்லது அவர்களின் கழுத்தில் முக்கியத்துவம் உள்ளதா என்பதைப் போல உணர்கிறது. என் வயதினருடன் அல்லது நடுத்தர வயதினருக்கான பெண்களுடனான இடைவினைகள் தினசரி வேலை செய்வதில் நான் தொடர்பு கொள்கிறேன்.

இப்போது நான் என்னிடம் கேட்கும் கேள்வி… .நான் 50 நாட்களுக்கு முன்பு pmo ஐ விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு இந்த விஷயங்கள் நிகழ்ந்தனவா, நான் அவற்றைக் காணவில்லை, அல்லது NoFap க்கு மாற்றம் பெண்கள் என்னைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றியதா? எந்த வழியில், நான் இப்போது வாழ்க்கையை உண்மையில் தோண்டி வருகிறேன்.

ஆகவே, கவலை அல்லது சலிப்பைத் தணிக்க நீங்கள் விரும்புவோருக்கு அல்லது வேறு எந்த வழியிலும் உங்கள் pmo ஐ சரிபார்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது மோ கூட நான் வேண்டாம் என்று சொல்ல அறிவுறுத்துகிறேன். கடந்த 50 நாட்களில் என்னைப் பற்றியும் மற்றவர்களுடனான எனது தொடர்பு பற்றியும் நான் உணரும் விதம் கணிசமாக மாறிவிட்டது. எனக்கு ஒரு தீவிரமான பாலியல் ஆற்றல் உள்ளது, அது பெண்கள் என்னிடம் ஆர்வமாக இருப்பதாக நான் சொல்ல முடியும் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் பரிதாபகரமான உணர்வு எல்லா நேரமும் போய்விட வேண்டும் என்று நான் உணர்ந்தேன். மற்றவர்களிடம் என்னை சரிபார்க்க வேண்டிய அவசியத்தை நான் இனி உணரவில்லை, அல்லது பாலியல் உறவுகள் மூலம் நானே கூட, நான் அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது விட்டுவிடலாம்.

என் கதையை முடிக்க, ஒருவிதமான "மயக்கும் சுவிட்ச்" இருப்பதாக நான் நம்பினேன், நான் என் மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது நான் அணைக்க மற்றும் அணைக்க முடியும், அது நன்றாக வேலை செய்தது..நான் நம்பிக்கையுடன் இருந்தபோது- இது பெரும்பாலும் இல்லை. இப்போது, ​​அந்த சுவிட்ச் உடைந்துவிட்டது, அது சிக்கிக்கொண்டது, நான் பெண்களுடன் எப்படி நடந்துகொள்கிறேன் என்பதில் நான் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் என் நம்பிக்கை கணவர்களுடன் சில மோசமான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுத்தது, 15 நிமிடங்கள் தங்கள் மனைவியுடன் ஊர்சுற்றிய பிறகு…

எனவே இங்கே இன்னும் 50 நாட்கள் உள்ளன… உண்மையில் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? 50 நாட்கள் ஃபக், இங்கே மீண்டும் சுயஇன்பம் செய்யக்கூடாது. சியர்ஸ் ஃபெல்லாஸ்

41 நாட்கள் அறிக்கை - நிறைய மாறிவிட்டது!

இது என் நான்காவது சாதனை, இதுவரை மிகப்பெரிய ஒன்று. நான் என் ஆற்றல் எழுச்சி போய்விட்டது என்று நான் சொல்ல, நான் சாதாரண உணர்கிறேன். 41 நாட்களுக்கு fapping நிறுத்தப்பட்டது மற்றும் இவை மாற்றங்கள்:

என்னைப் பற்றி நான் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன் - பெண்கள் தொடர்ந்து என்னைத் தாக்குகிறார்கள் (சராசரியாக பார்க்கிறார்கள்). உயர்நிலைப் பள்ளி காலங்களிலிருந்து அழகான ஒரு பெண்ணைப் பெற்றாள். வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 முதல் 5 தடவைகள் வேலை செய்யத் தொடங்கினேன், இதற்கு முன்பு ஜிம்மில் கூட குழுசேர முடியவில்லை. ஒரு சமூக இயக்கத்தை நிறுவி வெற்றிகரமாக வளர்த்து, ஒரு தலைவராக செயல்படுகிறார். ஏற்கனவே எதிர்ப்பு தெரிவித்த 4 கே மக்களுடன் பேசினார். நான் சிறுமிகளுடன் பேசுவதற்கு முன்பு, என் முழு நட்பு வட்டத்துடனும் கூட பேசவில்லை. கல்லூரி மிகவும் சராசரியாக செல்கிறது, மிகவும் மாறவில்லை.

எனது முடிவு என்னவென்றால், என் வாழ்க்கையில் நான் ஏற்கனவே விரும்பிய மாற்றங்களுக்குத் தேவையான எரிபொருளை நோஃபாப் விடுவித்துள்ளது. இப்போது நான் சாதாரணமாக உணர்கிறேன், ஆனால் ஒரு சிறந்த இயல்பானது. நான் தொடர்ந்து சந்தோஷமாக இருக்கிறேன், மனச்சோர்வு / சோகம் முன்பு செய்ததைப் போல என்னை கீழே இழுக்கும் ஒன்று அல்ல, இப்போது இது ஒரு சுழற்சி என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், நான் சோகமாகிவிடுவேன், எனவே நான் அடிப்படையில் சோகத்தை அனுபவிக்கிறேன், பின்னர் அது போய்விட்டது. அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்பது பற்றி நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன், என்னிடமிருந்து அதிக சக்தியைப் பெறுவேன் அல்லது இது ஒரு முற்றுப்புள்ளி? நான் வலுவாக வளர விரும்புகிறேன்!

டி.எல்; டி.ஆர்: நான் முன்பு செய்ய முடியாத எல்லாவற்றையும் செய்ய நோஃபாப் எனக்கு ஆற்றலைக் கொடுத்தது மற்றும் ஒரு சிறந்த உள் அமைதியை எனக்குக் கொடுத்தது.

எப்படி என் noFap பயணம் என்னை இதுவரை மாறிவிட்டது

நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சற்று முன்பு இடுகையிடுகிறேன், நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், எனவே ஒரு பகுதியை ஒத்திசைவாக கட்டமைப்பதற்கு பதிலாக சோம்பலாக சில புள்ளிகளை பட்டியலிடப் போகிறேன்.

  • எவருக்கும் (குறிப்பாக பெண்கள்) எ.கா. பேசும் போது உயர்ந்த நம்பிக்கை மற்றும் அர்த்தமுள்ள உரையாடல்கள், வலுவான கண் தொடர்பு
  • இனி சிறுமிகளை முழுமையான பாலியல் பொருள்களாகப் பார்க்க வேண்டாம், அதனால் குற்ற உணர்ச்சியோ வெட்கமோ கொள்ள வேண்டாம்
  • புதிய திறன்களைக் கற்க அதிக ஆற்றல் மற்றும் உந்துதல் (நான் கிதார் கற்கத் தொடங்கினேன், விரைவில் ஒரு நண்பருடன் வேலை செய்யத் தொடங்குவேன்!)
  • பொதுவாக வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன்
  •  நான் ஒரு நல்ல தோரணையுடன், நேராக பின்னால், கன்னம் வரை நடக்கும்போது ஒரு முதலாளியைப் போல உணர்கிறேன். பல மக்கள் கண்டுபிடிக்காத வெற்றியின் ரகசியம் என்னிடம் உள்ளது என்பதை உண்மையில் உணரமுடியவில்லை. ஏற்றப்பட்ட ஆயுதத்துடன் கூடிய ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட் என்ற ரகசியம் அதுதான்.

நோஃப்டாப்: தி ட்ரூத் அபௌட் கன்டிடென்ஸில் இருந்து ஒரு எபிபானி

நம்பிக்கை தர்க்கம் அல்ல. இது ஒரு கணித சமன்பாடு அல்ல. நீங்கள் அடைவதற்கு வரி மூலம் உடைக்க முடியாது ஒன்று இல்லை. இது உங்கள் கிரெடிட் ஸ்கோர், உங்களிடம் எத்தனை பெண்கள் ஃபக், நீங்கள் ஓட்டுகின்ற கார், அல்லது என்ன சீரற்ற ஃபிக்ங் மக்கள் உங்களை பற்றி நினைக்கிறீர்களோ அதையே செய்ய வேண்டும். நம்பகத்தன்மையில் இருந்து வருகிறது.

நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் ஒருபோதும் உண்மையான நம்பிக்கையை உணர்ந்ததில்லை. எப்போதும் இல்லை. நான் குடிபோதையில் இருந்த ஒரே நேரம், அது எப்போதும் நடக்கவில்லை. இது எனக்கு ஒருபோதும் புரியவில்லை. நான் சராசரியாக தோற்றமளித்தேன், ஒழுக்கமான வேலை, நகைச்சுவை உணர்வு, கல்வி போன்றவை இருந்தன. எனக்கு ஏன் நம்பிக்கை இல்லை? நான் அதை என் தலையில் உடைத்தபோது, ​​நம்பிக்கையுள்ள நபராக இருக்க தேவையான அனைத்து கூறுகளும் என்னிடம் உள்ளன என்று எனக்குத் தெரியும். பிரச்சினை? நான் அதை ஒருபோதும் உணரவில்லை.

நோஃபாப் சவாலுக்கு 23 நாட்கள், இறுதியாக நான் உண்மையைப் பார்க்கிறேன். என்னிடமிருந்து வரும் நம்பிக்கையை மக்கள் உணர முடியும், அதை அவர்கள் என் குரலில் கேட்க முடியும். என் வாழ்க்கையில் எதுவும் "மாறவில்லை". எனக்கு இதைவிட சிறந்த வேலை இல்லை. எனது கிரெடிட் ஸ்கோர் மாறவில்லை. என் படுக்கையில் ஐந்து அழகான பெண்களுடன் நான் எழுந்திருக்கவில்லை. நான் அதை உணர்கிறேன். இது எனக்குள் இருந்து வருகிறது, அதை யாரும் எடுத்துச் செல்ல முடியாது என நினைக்கிறேன். என்ன நடந்தாலும் பரவாயில்லை (குறிப்பு: எனது கடந்த கால உள்ளீடுகளை நீங்கள் படித்தால் 13 ஆம் நாளில் அது பாறையாக இருந்தது, ஆனால் நான் இப்போது “சமன் செய்கிறேன்” என்று நினைக்கிறேன்). நான் ஒரு மனிதனைப் போல உணர்கிறேன், உண்மையிலேயே, முதல் முறையாக.

இது எனது நம்பிக்கையை எடுத்துக்கொள்வது. நான் ஒரு உளவியலாளர் அல்ல. இது நான் எப்படிப் பார்க்கிறேன் என்பதுதான்… அதை நான் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும்.

சுருக்கமான 30 நாட்கள் அறிக்கை (பி.எம்.ஓ இல்லை… கொஞ்சம் பி)

ஹாய், சக பப்ஸ்டநெட்! மூன்றாவது முறையாக, ஒரு சில அவதானிப்புகள்:

  • மிக அதிகமான நம்பிக்கை: நான் பேசுகிறேன், வரவேற்பு எப்பொழுதும் பேசுகிறேன்.
  • நல்ல கண் தொடர்பு, யாரும் வெட்கப்பட மாட்டார்கள்.
  • ஆழமான குரல்
  • தெளிவான சிந்தனை, வேகமாக சிந்திக்கவும், தெளிவான மற்றும் எட்டான வழியில் சிக்கலான கருத்துக்களை வெளிப்படுத்தவும்.
  • சிறந்த நினைவகம், நான் உரையாடல்கள், மெல்லிசை, புத்தகம் / திரைப்படம் பகுதி போன்றவற்றை நினைவுபடுத்துகிறேன்.
  • உணவு நன்றாக சுவைக்கிறது, இசை இனிமையாக இருக்கிறது, தெருவில் நடக்கும்போது என் எம்பி 3 க்கு நடனமாட எனக்கு உதவ முடியாது, நான் ஒரு ஃபக் கூட கொடுக்கவில்லை

90 நாள் அறிக்கை - இறுதியாக வளர்கிறது

நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கி கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் ஆகிறது. இது மிகவும் கடினமாக இருந்தது, முதலில் ஒரு வாரத்திற்கு இதை உருவாக்குவதை என்னால் கற்பனை கூட பார்க்க முடியவில்லை, ஆனால் இங்கே நான் இருக்கிறேன்! நான் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் சில விஷயங்கள் இங்கே. இந்த வழியில் இந்த அற்புதமான சமூகத்திற்கு எதையாவது திருப்பித் தர முடியும் என்று நம்புகிறேன். நான் அதை இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரித்தேன்: 'நன்மைகள்' மற்றும் 'உதவிகரமானவை.'
நன்மைகள்:

வளர்ந்து; நான் இறுதியாக வளர்ந்து வருவதைப் போல உணர்கிறேன்; ஒரு சிறு குழந்தை தனது தாய்மார்களின் பாவாடைக்கு பின்னால் ஒளிந்து கொள்வதைப் போல நான் உலகத்திலிருந்து மறைந்தேன். இப்போது நான் இனி மறைக்கவில்லை, PMO அல்லது வேறு எதற்கும் பின்னால் இல்லை. என்னிடமிருந்தோ, என் ஆசைகளிலிருந்தோ, மற்றவர்களிடமிருந்தோ நான் மறைக்கவில்லை.

நான் அதே நேரத்தில் மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறேன், மேலும் டன் அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கிறேன். இது இயற்கையானது என்று நான் நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் இப்போது நெடுஞ்சாலையில் ஒரு முழு எரிவாயு தொட்டியில் ஓட்டுகிறேன், கடைசி சில சொட்டுகளைத் துடைப்பதற்கு பதிலாக. நான் இப்போது என்னை நன்றாக புரிந்துகொள்கிறேன், சமூக கவலை நீங்கிவிட்டது, ஏனென்றால் நான் முழுதாக உணர்கிறேன், இனி யாருடைய ஒப்புதலும் எனக்கு தேவையில்லை. அங்கு வெளியே சென்று விஷயங்களைச் செய்ய எனக்கு இனி பயமோ பயமோ இல்லை; நான் ஒரு இசைக்குழுவை உருவாக்கினேன், நான் ஒரு பெண்ணை வெளியே கேட்டேன், உணர்ச்சிகளை உணர்ந்தேன், பொருட்களை உருவாக்கினேன். என் வாழ்க்கை சிதைவதை நிறுத்தியது, இப்போது நான் இறுதியாக எனது எதிர்காலத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறேன். ஒன்பது ஆண்டுகள் இல்லாத நிலையில், நான் இறுதியாக சக்கரத்தில் திரும்பி வருகிறேன்.

நான் சொல்லக்கூடிய அனைத்தும் வாவ்! (கல்லூரி மாணவர்)

எனவே இன்று எனது பல்கலைக்கழகத்தில் எனது இரண்டாம் நாள் வகுப்பு மற்றும் வகுப்பு முடிந்ததும் நான் அதன் நரகத்திற்காக வளாகத்தை சுற்றி நடந்தேன். சரி, நான் நேர்மையாக என்னை ஆச்சரியப்படுத்தினேன். என்னால் (ஆண் அல்லது பெண்) கடந்து செல்லும் அனைவருக்கும் அருகில் நான் கண் தொடர்பு கொண்டேன், நான் விரும்பிய சில இசையை நான் கேட்ட ஒரு பையனுடன் உரையாடலைத் தொடங்கினேன், இரண்டு பெண்கள் எண்களைப் பெற்றேன், அவர்களில் ஒருவருடன் மதிய உணவுக்குச் சென்றேன்! அங்கு சென்றபின் எந்தவொரு சிறுமியுடனும் நான் வெற்றி பெற்றிருக்கலாம் அல்லது இல்லாதிருக்கலாம், ஆனால் ஏய் குறைந்தபட்சம் முயற்சி செய்வது அதைப் பற்றி எதுவும் செய்யாமல் இருப்பதை விட நன்றாக இருக்கிறது. ஒரு சிறிய தகவல்… நான் எனது 123 வது நாளில் எந்தவிதமான ஃபேப்பும் இல்லை, கிட்டத்தட்ட ஒரு மாதமும் ஆபாசமில்லை. நோ ஃபேப் இல்லாவிட்டால் எனது தற்போதைய மனநிலையை நான் கொண்டிருக்க மாட்டேன் என்று நேர்மையாக சொல்ல முடியும்!

நோஃபாப் எனது முழு மனநிலையையும் மாற்றியது…

எப்போதாவது தொடங்கி முதல், நான் பெண்களை அதிகமதிகமாக பாராட்டத் தொடங்கினேன், அவர்களோடு செக்ஸ் வைத்துக் கொள்வது அல்லது கற்பனை செய்துகொள்வதை மட்டும் கற்பனை செய்யவில்லை. நான் இனி ஆபாச பார்க்க அல்லது என்னை தொட்டு வற்புறுத்தவில்லை. மக்களை சந்திப்பதற்கும், சமூகமாக இருப்பதற்கும் முன்பே எனக்கு அதிக நம்பிக்கை இருந்தது. பெண்கள் கண் தொடர்பு ஒரு காற்று மற்றும் அவர்களுக்கு பேசி இனி என்னை நரம்பு செய்கிறது. எதிர்காலத்தில் நான் சுயஇன்பம் முழுவதையும் அகற்றுவேன் என்று நம்புகிறேன். அனைவருக்கும் நன்றி!

63 நாட்கள்

ஃபேப்பில் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது என்று சொல்ல விரும்புகிறேன்! நான் ஒரு பயங்கரமான போதை பழக்கத்தை உதைத்ததைப் போல நேர்மையாக உணர்கிறேன், இறுதியாக என் வாழ்க்கையின் மீது கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் வகுப்பில், வேலையில், அல்லது நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட்டில் இருந்தாலும் நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்.

ஓ, மற்றும் பெண்கள். பாருங்கள். ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. எல்லா இடங்களிலும் 10/10 பெண்களைக் கொண்ட நான் முற்றிலும் வேறுபட்ட பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்வது போல் இது உணர்கிறது.

நான் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாக இல்லை, ஆனால் சுயஇன்பம் என் போராட்டமாக இருந்தது. விட்டுக்கொடுத்ததிலிருந்து, என் மனச்சோர்வு கிட்டத்தட்ட முற்றிலுமாக போய்விட்டதை நான் கவனித்தேன், என் நம்பிக்கை கூரையின் வழியாகச் சென்றது! நான் என் சொந்த சருமத்தில் மிகவும் வசதியாக உணர்ந்தேன், மேலும் எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதை கவனித்தேன். பெர்மாலின்க்

எனக்கு எந்த ஒரு வெளிப்பாட்டையும் எப்படித் தயாரிக்கிறது?

எனது கோட்பாடு இதுபோன்றது: நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியதிலிருந்தே உணர்ச்சிகளுக்கு என் உணர்திறனை அதிகரித்தேன். மிக முக்கியமாக நான் எனது பெற்றோர் மற்றும் நண்பர்களுடன் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறேன், பகிர்ந்து கொள்கிறேன். நான் விரும்பும் நபர்களை (நண்பர்களின் நண்பர்கள் அல்லது அந்நியர்கள்) சுற்றி இருக்கும்போது இதேதான் நடக்கும் என்று நினைக்கிறேன். நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை நான் உணர்கிறேன், என் உணர்ச்சிகள் வலுவாக இருப்பதால் இப்போது தீர்ப்புக்கு பயப்படாமல் அவற்றை வெளிப்படுத்த முடிகிறது.

எடுத்துக்காட்டு: பெண்களை நான் விரும்புவதால் நான் நீண்ட நேரம் கண் தொடர்பு கொண்டு புன்னகைக்கிறேன். நான் விரைவாக விலகிச் செல்வதற்கு முன்பு "மலம், அவள் என்னை கவனித்ததை அவள் பார்த்தாளா?" இப்போது என் எண்ணங்கள் செல்கின்றன, "நான் அவளை கவர்ச்சியாகக் கண்டதால் நான் அவளைக் கவனித்தேன் என்பதை அவள் பார்க்க வேண்டும், தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்".

மற்றொரு உதாரணம் ஒரு ஊருக்கு வெளியே இருப்பது. ஒரு பட்டியில் அல்லது நகரத்தை சுற்றி, பெண்களைப் பார்த்து, நான் “ஹலோ” என்று சொல்வேன் அல்லது அவர்களுக்கு பூர்த்தி செய்வேன்.

இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகளிலும், நான் வெளிப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது என் உணர்ச்சிகள் நிரப்பப்பட்டு ஒரு முக்கிய புள்ளியை அடைகின்றன. நான் ஒப்புதல் பெறவில்லை அல்லது அவற்றை எடுக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன். நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். நான் அதை எனக்காகவே செய்கிறேன், ஏனென்றால் என்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்வது விடுதலையாக உணர்கிறது, என் உணர்வுகளை உள்ளே வைத்திருக்கவில்லை.

tl; dr extrovert = nofap ஏனெனில்: அதிக உணர்ச்சி நிலை + என் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த இயக்கி

வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும்?

நான் 14 வயதில் இருந்தபோது ஒழுங்குமுறைகளைத் தொடங்கினேன், இந்த கட்டத்தில் இருந்தே என் வாழ்க்கை கீழ்நோக்கி செல்லத் தொடங்கியது. நிச்சயமாக நான் அதை கவனிக்கவில்லை. (சூடான நீரில் தவளை, உங்களுக்குத் தெரியும்) வாழ்க்கை எப்போதுமே சுவாரஸ்யமாக இல்லை என்று நான் எப்போதும் உணர்ந்தேன், என் குழந்தைப்பருவம் (அதாவது 14 வயதில் எனது சொந்த கணினி கிடைப்பதற்கு முன்பு) மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தது. உண்மையில் அது இருந்தது. டோபமின் மாற்றங்கள் காரணமாக ஒவ்வொரு நாளும் ஃபேப்பிங் செய்வது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் லேசான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் என்று யாரும் எங்களிடம் கூறவில்லை.

இப்போது நான் நிறுத்தினேன். எனது முதல் ஸ்ட்ரீக்கில் நான் 11 நாட்களில் கிடைத்தேன், இப்போது நான் எனது 8 வது நாளில் இருக்கிறேன். நான் மிகவும் உயிருடன் உணர்கிறேன், எல்லாம் அப்படியே .. நன்றாக எனக்குத் தெரியாது. என் வாழ்க்கை மீண்டும் வாழத் தகுதியான இடத்திற்கு நான் இறுதியாக வந்ததைப் போல உணர்கிறேன். எல்லாம் எளிதானது மற்றும் அதைச் செய்வது மதிப்பு! நான் தோற்றமளிக்கும் போது, ​​என்னையும் ஒவ்வொரு நாளும் நடவடிக்கைகளையும் பெரிதும் சோர்வடையச் செய்ய முடியவில்லை.

வல்லரசுகள் அல்ல, ஆனால் சமூக திறமைகள் பெரிதும் மேம்பட்டன.

எனக்கு இப்போது வல்லரசுகள் உள்ளன என்று சொல்லப்போகிறவர்களில் நானும் இல்லை, ஆனால் எனது சமூக திறன் தொகுப்பில் ஏற்பட்ட மாற்றத்தை நான் நிச்சயமாக கவனிக்கிறேன். மக்களுடன் பேசுவது, குறிப்பாக பெண்கள் மிகவும் எளிதானது. பிட்ச்களைக் கொல்லவில்லை, ஆனால் என் கைகள் இனி நடுங்காத உரையாடல்கள். மேலும், இன்னும் பல பெண்கள் முற்றிலும் அழகாக இருக்கிறார்கள். இது தனியாக மதிப்புள்ளது. எனது நண்பர்களில் 3 அல்லது 4 பேரை நான் கவனித்தேன். எந்த ஆபாசமும் இல்லாமல் 2 வாரங்களில் மீட்டமைக்கப் போகிறேன், ஆனால் நான் இதை அனுபவிக்கிறேன் என்று ஃபக்.

10 நாட்கள் மற்றும் சமூக கவலை தண்டுகள்

FAPPING இல்லாமல் 10 நாட்கள் செல்லும் ஒரு சந்தேகம் குறைந்து சமூக கவலை குறைந்துள்ளது. அது கடினமாகிவிட்டது, எனவே எல்லா வார்த்தைகளிலும் உற்சாகம் அளிக்கப்படுகிறது. மேலும் ஒரு கேள்வி, முழங்காதே இந்த பெரிய பக்க விளைவுகளை எடுப்பதில்லை.

இது வேலை செய்கிறது!

நான் சுமார் 90 நாட்களில் இருக்கிறேன், இது மற்றவர்களைப் போல எனக்கு கடினமாக இல்லை (நான் மிகவும் கொம்பு உடையவன் அல்ல), என் நம்பிக்கை மிகவும் வளர்ந்துள்ளது.

கடந்த வாரம் நான் SF இல் ஒரு நண்பரைப் பார்க்கவும், BART இல் கிடைத்த நிமிடங்களில் நிமிடங்கள் இந்த அழகான பெண் என் எண்ணை கொடுத்தது, அவள் மீண்டும் உரை செய்தாள். அடுத்த வாரம் வரை வரிசையாக ஒரு தேதி உள்ளது. நான் இன்னும் PMO மீண்டும் விழும் என்றால் இந்த நடந்திருக்காது யாரும் இல்லை.

நிச்சயமாக இது ஒரே நன்மை அல்ல- இன்னும் உச்சரிக்கப்படும் ஒன்று. தொடர்ந்து செல்லுங்கள் வீரர்கள்!

நரகத்தைப் போல் உணர்கிறேன் (30 நாட்கள்)

ஒரு மாதம் முன்பு PMO என்னுடைய வாழ்க்கையை எப்படி எடுத்துக் கொண்டார் என்பதை அறிந்தேன்.

தாடியை அடைத்தல்.

- எப்போதும் விட கனமான தூக்கும்.

-அறிவித்தல்

-ஒரு வாரம் குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் ஒரு ரன் வெளியே செல்லும். (ஒவ்வொன்றும் சுமார் கிலோமீட்டர்)

பிசினஸ் ஸ்கூலில் மந்தமாக இருக்கவில்லை.

-பெகன் என் சுய (ஸ்பிரிடலி மற்றும் மனநிலை)

-பாகான் மீண்டும் கால்பந்து தந்திரங்களை செய்து.

-பாகான் தியானம்.

-நான் தூக்கத்தில் மிகப்பெரிய முன்னேற்றம் (தூங்க 5 நிமிடங்கள் ஆகும்> 30 நிமிடங்களிலிருந்து (பிளஸ்))

-பாகான் வரைதல்.

-பாகன் குளிர் மழை (ஒரு சூடான ஒரு, இப்போது சுமார் மாதம் மாதங்கள்)

- பொதுவாக கவலை.

பெரிதும் மேம்பட்ட ஆசை “செய்ய விரும்பும் விஷயங்கள்”.

(அல்லது என் அம்மாவிடம் இரவு உணவிற்கு nachos, cheesy உதாரணம், ஆனால் அதன் உண்மை) நான் ஏதோ அடைந்த போது இன்னும் மகிழ்ச்சி (அல்லது சாதாரண விஷயங்கள்)

-அல்லது அடக்குதல், அதிக வெளிப்பாடு.

XXX வாரங்கள் மற்றும் அற்புதமான உணர்கிறேன்! எல்லா இடங்களுக்கும் நன்மைகள்!

முதல் வாரம் மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஆனால் நான் PMO போவதற்கு பதிலாக Nofap உலாவுவதன் மூலம் காரணம் உண்மையான இருக்க நிர்வகிக்கப்படும். அனைத்து ஊக்க வார்த்தைகள் மற்றும் எழுச்சியூட்டும் பதிவுகள் படித்தல் இங்கே மூன்று வாரங்களில் ஒரு பெரிய உதவி வருகிறது. நான் சில அழகான வலுவான அறிவுறுத்தல்கள் உணர்ந்தேன் ஆனால் fapping இல்லாமல் அவர்களை போராட நிர்வகிக்கப்படும்.

முதல் வாரத்தில் ஒப்பிடும்போது வாரம் எண் 2 சமீபத்தில் வந்து வேகமாக வேகமாக சென்றது. முதல் வாரத்தில் எனக்கு கிடைத்த எல்லா கூடுதல் நம்பிக்கையும் எனக்கு மிகவும் உதவியது, மேலும் PMO க்கு பதிலாக மிகவும் பயனுள்ள பொருட்களை என் கூடுதல் சக்தியைப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தேன்.

வாரம் 3 இப்போது கடந்துவிட்டது, அது நன்றாக இருந்தது என்று நான் சொல்ல வேண்டும். 20 வது நாளில் நான் என் முதல் ஈரமான கனவு கண்டேன் (எப்போதும் போல) நான் உண்மையிலேயே மிகுந்த ஆர்வத்துடன் இருந்தேன். நோஃபாப் உண்மையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பது எனக்கு அர்த்தமல்ல (விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கக்கூடிய விளைவுகள் போன்றவை என் மனம் தொடர்பான மாற்றங்கள் மட்டுமல்ல), இது எனக்கு இன்னும் நிறைய பொருள். எல்லா மக்களிடமும் இல்லாவிட்டாலும், உண்மையான 'முறையான' ஈரமான கனவை நான் ஒருபோதும் கொண்டிருக்கவில்லை என்பது எப்போதும் என்னைத் தொந்தரவு செய்தது. எனது பி.எம்.ஓ எனக்கு ஒன்றும் கிடைக்காததால் ஏதேனும் தொடர்பு இருப்பதாக நான் சந்தேகித்தேன், ஆனால் நான் அதற்கு ஒருபோதும் நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை. ஈரமான கனவுக்குப் பிறகு நான் பெரிதும் ஆற்றலும் அடைந்தேன், என் ஃபென்சிங் நடைமுறையில் (இது 2 மணிநேர நீளமான பி.டி.டபிள்யூ) மக்களை முற்றிலுமாக அழித்துவிட்டேன், மேலும் நான் “அடுத்து!” என்று கத்திக் கொண்டிருந்த இடத்திற்கு வந்தேன். என் முந்தைய எதிர்ப்பாளர் தனது பொருட்களை இன்னும் பொதி செய்து கொண்டிருந்தபோது. அந்த நாளில் என்னால் சோர்வடைய முடியவில்லை, நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரவு 11 மணிக்கு சில சிட்டப்கள் மற்றும் புஷ்ப்களைச் செய்து முடித்தேன், ஏனென்றால் எனக்கு இன்னும் அதிக ஆற்றல் இருந்தது.

நம்பிக்கையின் ஒட்டுமொத்த அதிகரிப்பு நான் கவனித்தேன், எனது சமூகத் திறன்கள் பெரிதும் மேம்பட்டுள்ளன (நான் உண்மையில் ஒரு அழகான பெண்ணுடன் பேசிய இடத்திற்குச் செல்வது கூட, பி.டி.டபிள்யூ விரல்களைக் கடக்கும்படி அவளிடம் கேட்கும் பதிலுக்காகக் காத்திருக்கிறேன்) மேலும் நான் உணர்கிறேன் பொதுவாக மக்களுடன் வசதியாக பேசுவது, அவர்கள் நண்பர்கள் அல்லது அந்நியர்கள்.

கல்லூரியில் எனக்கு அதிகமான ஆற்றல் உள்ளது, மற்றும் எனக்கு நீண்ட காலமாக பிஸினஸ் நாட்கள் இருப்பினும், நான் அதை வைத்துக்கொள்ள முடியும், நான் கிட்டத்தட்ட இருபது நாட்களுக்கு பிறகு எளிதில் உயிருடன் இருக்கும் உயர்நிலை பள்ளியின் நாட்களிலேயே இறந்துவிட்டேன்.

குறைவான கூச்சம், தனிமை, மேலும் அமைதியானது & நான் விரும்புவதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்

நான் ஜுன் முதல் NoFap விஷயம் முயற்சி மற்றும் நான் அதை முடிவடையும் வரை நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாள் ஒரு நாள் சென்றார் நிர்வகிக்கப்பட்டது. சில நன்மைகளை உணர்ந்தேன், ஆனால் மூளை மூடுபனி மூலம் இன்னமும் சிறையில் அடைக்கப்பட்டேன். நான் மறுபடியும் சமாளித்தபோது, ​​நான் மெதுவாக பொருட்களை தினமும் தினமும் பார்த்துக்கொண்டிருந்தேன் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் இன்னும் என் தலையை துடைக்க, வெறும் fapping இல்லை, சில சொல்ல கூடும், மோசமாக உள்ளது. நான் ஆரம்பித்தேன் PornFree 38 நாட்களுக்கு முன்பு, பின்னர் நாட்களுக்கு முன்பு, நான்

  • நேற்று இரவு, எனக்கு சமூக கவலை இல்லை மற்றும் நான் கிளப் வசதியாக உணர்ந்தேன் (பொதுவாக நான் எப்போதும் மோசமான உணர்கிறேன் சுற்றி இருக்கும்
  • நான் மிகவும் அமைதியாகப் பேசினேன், எல்லா வார்த்தைகளையும் அவசரப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை நான் உணரவில்லை

நான் உணர்ந்த ஒன்று. LONLINESS:

நான் 38 நாட்களுக்கு நோஃபாப் காரியத்தைச் செய்தபோது, ​​தினமும் மணிநேரங்களுக்கு என் டோபமைனை அதிக அளவில் பெறுவதால் எனக்கு அதிக நன்மை ஏற்படவில்லை. எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், நானும் தனிமையாக உணர்ந்தேன். நான் சில பாலியல் எறிதல்களை விரும்பினேன். நேற்றிரவு நான் கிளப்புக்குச் சென்றபோது, ​​நான் சுற்றிப் பார்த்தேன். நான் மிகவும் "வெளியே" அல்லது மருந்துகள் செய்த பெண்களைப் பார்த்தேன். இதை நான் விரும்பவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். எனக்கு ஒரு உண்மையான உறவு வேண்டும். நான் 19 வயதாக இருக்கிறேன், இன்னும் ஒரு கன்னியாக இருக்கிறேன். நான் இப்போது ஒரு பெண்ணின் நிறுவனத்தை ஒரு பாலியல் அனுபவத்தை விட அதிகமாக மதிக்கிறேன்.

சோதனை: சுயஇன்பம் உங்களை எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது

சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நான் 90 நாள் சவாலைத் தொடங்கினேன், நான் செயலிழக்கும் வரை இது 3 வாரங்கள் நீடித்தது. அந்த மூன்று வாரங்களில் நான் என் வாழ்க்கையில் இந்த மாற்றங்களைக் கண்டேன்: 1. நான் மிகவும் சமூகமாக இருந்தேன் 2. நான் வேடிக்கையாக இருந்தேன் 3. விரிவுரைகளின் போது நான் அதிக கவனம் செலுத்தினேன் 4. நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக / சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன் 5. நான் பெண்களை ஆபாசமாக பார்க்கவில்லை வழி (அது கூட ஒரு விஷயம் என்றால்) 6. மிக முக்கியமானது: என்னைப் பற்றி நான் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன், அதை என்னால் செய்ய முடிந்தது. 7. சிறிய நம்பிக்கை அதிகரிக்கும்

இந்த மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, நான் செயலிழந்தேன்… மழையில். நான் ஆபாசப் பொருட்களுக்குத் திரும்பிச் செல்லமாட்டேன் என்று நம்பினேன், ஆனால் நான் செய்தேன், இன்னும் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு மாலையும் ஆபாசத்துடன் செய்தேன். இந்த நேரத்தில் நான் கண்டறிந்த மாற்றங்கள்: 1. நான் இனி வேடிக்கையாக இல்லை (நான் நினைப்பது மிகவும் எரிச்சலூட்டும்…) 2. விரிவுரைகளின் போது கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினம் (இது மிகப் பெரிய கழித்தல்) 3. நான் நினைக்கும் நேரம் செக்ஸ் (நான் அதை இரண்டு நாட்கள் செய்யவில்லை என்றால்) 4. நான் சிறுமிகளை ஒரு மோசமான வழியில் பார்க்கிறேன்… 5. என் நம்பிக்கை போய்விட்டது, அது ஒருபோதும் இல்லாதது போல 6. வாழ்க்கை பொதுவாக மிகவும் மோசமாக இருக்கிறது (ஒரு உள்ளன தனிப்பட்ட விஷயங்கள் நிறைய).

எனவே இந்த இடுகை சுட்டிக்காட்ட நான் இந்த இடுகையை எழுதுகிறேன், அந்த சுயஇன்பம் எதிர்மறையான வழியில் நபர் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது (குறிப்பாக அது அதிக சக்திவாய்ந்த, செயலில் இருப்பது).

நான் அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்று புரிந்துகொள்கிறேன். நான் என்னிடம் பொய் சொல்ல ஆரம்பிக்கப் போகிறேன் என்று நான் பயப்படுகிறேன்: எல்லோரும் அதைச் செய்கிறார்கள், அது ஆரோக்கியமானது, முதலியன எனக்கு அதிர்ஷ்டம். இது மீண்டும் என் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றத்திற்கான நேரம். 🙂

NoFap என் சமூக எல்லைகளை வெளியே புதிய விஷயங்களை முயற்சி மற்றும் படி என்னை தூண்டியுள்ளது.

நான் 16 வயது ஆண், நான் முதலில் 7 அல்லது 8 வயதில் ஆபாசத்தைக் கண்டுபிடித்தேன். நான் எப்போதுமே அடிமையாகிவிட்டேன், கணினித் திரையில் நிர்ணயிக்கப்பட்ட மணிநேரங்களை வீணடிக்கிறேன். நீண்ட காலமாக, ஆபாசமானது பெண்களை அவமதிப்பதில்லை என்று நான் உறுதியாக நம்பினேன். ஆபாசத்தின் விளைவாக நான் அவர்களை எதிர்க்கவில்லை என்று. நான் முற்றிலும் தவறு. எனது தற்போதைய ஸ்ட்ரீக்கின் போது, ​​நான் ஆர்வமாக இருந்த ஒரு பெண்ணுடன் பேசத் தொடங்க என்னை உண்மையில் தள்ள முடிந்தது. நான் அவளுடன் உரையாட முடிந்தது, தொடர்ந்து அவளைப் பற்றி யோசிக்காமல், அவளைப் பின்தொடர முடிந்தது.

அவளை வீட்டிற்கு வரும்படி கேட்கும் நம்பிக்கை எனக்கு இருந்தது. அவள் இல்லை என்று சொன்னாள், ஆம், அது எனக்கு ஒரு பயங்கரமான நாள். ஆனால் அதுவும் நன்றாக இருந்தது, ஏனெனில் ஒரு முறை, நான் முயற்சித்தேன். பல மாதங்களாக நான் அவளை தொலைவில் இருந்து பாராட்டவில்லை, நம்மில் என்ன ஆகக்கூடும் என்று நினைத்துக்கொண்டேன். நான் அவளுடன் அமர்ந்தேன், உண்மையில் அவளுடன் பேசினேன். நான் இப்போது பல ஆண்டுகளாக கடுமையான சமூக கவலையை கையாண்டேன், எனவே இது எனக்கு ஒரு பெரிய மைல்கல்.

இந்த கடந்த வாரம், நான் சமையல் மற்றும் பேக்கிங்கையும் எடுத்துள்ளேன். இது ஒரு பெரிய கவனச்சிதறல், இது வேடிக்கையானது, நான் முடிந்ததும் எனக்கு வெகுமதி கிடைக்கும்! நான் பிரவுனிகள் மற்றும் பிஸ்கட் மற்றும் கிரேவி மற்றும் அனைத்து வகையான மலங்களையும் தயாரித்து வருகிறேன். நானும் ஒரு இசைக்கலைஞர் மற்றும் ஆடியோ பொறியாளர். இன்று, நான் ஒரு பாடலில் நிறைய முன்னேற்றம் கண்டேன். நான் கணினியை முக்கியமாக பதிவு மற்றும் ரெடிட்டுக்கு பயன்படுத்துகிறேன். நான் முக்கியமாக NoFap க்கு Reddit ஐப் பயன்படுத்துகிறேன். என்.எஸ்.எஃப்.டபிள்யூ சப்ஸிலிருந்து இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்வதிலிருந்து என்னைத் தடுக்க முடிந்தது. ஒரு இணைப்பைக் கிளிக் செய்வது ஒரு வழுக்கும் சாய்வின் தொடக்கமாகும் என்பதை நான் நன்கு அறிவேன்.

90 நாள் அறிக்கை 🙂

நோஃபாப்பை முயற்சிப்பதற்கான முக்கிய காரணம் சமூக கவலை, அது மிகவும் குறைந்துள்ளது, நான் இன்னும் சிலவற்றைச் செய்ய வேண்டும், ஆனால் இப்போது என்னால் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன, அது முன்பு சாத்தியமற்றதாக இருந்திருக்கும். நான் ஒரு சமூக நிகழ்வில் இருக்கும்போது, ​​மக்கள் பேசுவதை நான் தேடுவேன், பின்னர் மகிழ்ச்சியுடன் அவர்களிடம் நடந்துகொண்டு ஹாய் சொல்வேன் - நான் அதைப் பற்றி வலியுறுத்தவில்லை. அது என்ன பெரிய விஷயம் என்று உங்களில் சிலருக்கு புரியாது! ஆனால் என்னை நம்புங்கள் அது உண்மையில் வாழ்க்கை மாறும். ஒருவேளை இது மருந்துப்போலி விளைவு, ஆனால் அது ஒரு பொருட்டல்ல!

இன்டர்நெட் ஆபாசமானது கடந்த பத்து ஆண்டுகளாக என்னை மாட்டிக்கொண்டது, அதற்கு முந்தைய ஆண்டுகளில் ஓல்ட் ஸ்கூல் ஆபாசமும். இப்போது திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் அந்த நேரத்தில் ஒரு கனவில் இருந்ததைப் போன்றது. இது எவ்வளவு ஆழமற்றது என்று நான் பார்க்கவில்லை என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை, அது எந்தப் பொருளும் இல்லாத ஒரு போதை, உண்மையில் ஒரு திரையில் வெற்று பிக்சல்கள், நான் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்ட குவியலுக்குப் போவதைப் போன்றது.

இப்போது நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன். நான் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, நான் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ அல்ல, ஆனால் நான் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பது போல் உணர்கிறேன், நான் ஒரு ஜோடியை வளர்த்தது போல் உணர்கிறேன், சற்று அதிகமாக விரும்பத்தக்கதாக உணர்கிறேன். நான் இன்னும் கொஞ்சம் நெகிழ்ச்சி அடைகிறேன், நான் அவ்வளவு எளிதில் விட்டுவிடவில்லை.

21 எம் - சமூக கவலைக்கு உதவிக்குறிப்பு

நான் இதற்கு முன்பு பல சீரற்ற நபர்களுடன் பேசியதில்லை. குதிரை பினாடாவை சுமந்துகொண்டு அமெரிக்கா முழுவதும் செல்லும் இராணுவத்தில் தெருவில் ஒரு பையனை நான் சந்தித்தேன், ஒரு படிக்கட்டுக்கு மேலே குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் சில பையனிடம் நகைச்சுவையாக “இது நிற்க ஒரு மோசமான இடம்” என்று சொன்னேன், மேலும் 2 ல் இரண்டு கவர்ச்சிகரமான பெண்களுடன் பேசினேன் என்னுடைய வகுப்புகள். நான் வேறொரு வகுப்பிற்கு அலுவலக நேரத்திற்குச் சென்றேன், எல்லோரும் வழக்கமாக காலை 9 மணிக்கு தூங்கிக்கொண்டிருப்பதால் வகுப்பில் எனது குரல் பங்கேற்பைப் பாராட்டியதாக பேராசிரியர் என்னிடம் கூறினார்.

செயலில்!

நான் இதுவரை என் streak மீது பார்த்தேன் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் சொல்லி மூலம் அழுத்தம் வைக்க ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

  1. மிகவும் கவனிக்கத்தக்க வேறுபாடு நான் உணர்கிறேன் உணர்வு ரீதியான பின்னடைவு. நான் இப்போது 10 ஆண்டுகளாக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன், நான் முற்றிலும் குணமாகிவிட்டேன் என்று நான் கூறமாட்டேன் என்றாலும், நான் அங்கு குறைந்தது 75 சதவிகிதம் இருக்கிறேன். எனவே அது நல்லது.
  2. நான் கவனித்த இரண்டாவது விஷயம், சிறிய சமூக தொடர்புகளில் நான் என் தலையில் மிகவும் குறைவாக இருப்பது. மீண்டும் நான் என் தலையிலிருந்து முற்றிலும் வெளியேறவில்லை என்று சொல்லமாட்டேன், உதாரணமாக நான் ஒரு கிளப்பில் பெண்கள் குழுவுடன் பேசும்போது நான் இன்னும் பதட்டமாகவும் என் தலையிலும் உணர்கிறேன், ஆனால் நான் வெளியே தொங்கும் போது நண்பர்களே நான் உரையாடலிலும் என் தலைக்கு வெளியேயும் இருக்கிறேன். இது ஒரு நன்மை, இது நிறைய பேர் எடுத்துக்கொள்ளும்.
  3. என் தோல் ஒளிரும்.
  4. 21 நாட்களுக்கு முன்பு ஒப்பிடும்போது எனக்கு மூளை மூடுபனி கணிசமாக குறைவாக உள்ளது. மீண்டும், அது முற்றிலும் போய்விட்டது என்று நான் கூறமாட்டேன், ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு மாற்றத்தை உணர்கிறேன்.

நீங்களும் நானும் உணர வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நோஃபாப்பின் நன்மைகள் பலனளிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும். இந்த உண்மை உங்களுக்கும் எனக்கும் ஒரு பெரிய உந்துதலாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நாங்கள் சீக்கிரம் தொடங்க வேண்டும், நாட்களை வீணாக்கக்கூடாது. X வாரம் அறிக்கை

அந்த 'சூப்பர் சக்திகள்' பற்றி எனக்கு சந்தேகம் இருந்தது ஆனால்… ஆஹா!

கடந்த 2012 ஆகஸ்டில் இருந்து எனது PMO ஐ குறைத்து வருகிறேன், ஆனால் முழு மறுதொடக்கத்தையும் நான் ஒருபோதும் முடிக்கவில்லை. நான் அதை வாரத்திற்கு 1-2 முறை குறைத்தேன், அதோடு நான் நன்றாக இருந்தேன்.

சமீபத்தில் நான் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் சிக்கினேன், ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு வாரங்களுக்கு PMO இன் எனது பழைய நடத்தைக்கு முயன்றேன். அந்த இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு என்னைப் பற்றி நான் மிகவும் மனச்சோர்வையும், கவலையையும், மோசத்தையும் உணர்ந்தேன், எல்லா PMO யையும் குறைக்க முடிவு செய்தேன். நான் எனது ஆபாசத்தை நீக்கிவிட்டேன் (என்னிடம் இன்னும் காப்புப்பிரதி உள்ளது, நான் அதை நீக்க வேண்டும்…), ஆபாசத்தைத் தடுத்து என் கையை என் பேண்ட்டுக்கு வெளியே வைத்தேன்.

கடந்த சனிக்கிழமையன்று நான் முதல் வெற்றியைப் பெற்றேன் (கடைசி PMO முதல் 6 நாட்கள்). எனக்கு யாரும் தெரியாத ஒரு விருந்துக்கு எனது நண்பர் ஒருவர் என்னை அழைத்தார், எல்லா மக்களும் வயதானவர்கள், என்னை விட மிகவும் புத்திசாலி / படித்தவர்கள். நான் அமைதியாக இருந்தேன், சில அற்புதமான உரையாடல்களைக் கொண்டிருந்தேன், அந்த நபர்களுடன் நன்றாக இணைந்தேன்! நான் ஒருபோதும் ஒரு மோசமான சமூக பென்குயின் அல்ல, ஆனால், அப்படி ஏதாவது செய்யக்கூடிய மக்களில் ஒருவராக நான் இருப்பேன் என்று நான் ஒருபோதும் எதிர்பார்க்கவில்லை.

என் சமூக கவலையில் 90 சதவீதத்தினருடன் நான் மற்றவர்களின் சமூக கூற்றுக்களை மிகவும் சிறப்பாக எடுத்துச் செல்ல முடிந்தது. ஒரு கட்டத்தில் நான் ஒரு பையனுடனான ஒரு உரையாடலில் இருந்தேன், அவர் உண்மையில் என்னை ஈர்க்க முயன்றார் என்று உணர்ந்தேன்.

நான் நிழலைப் போல் உணர்ந்தேன், ஆனால் என் நண்பர்களுடனேயே நான் வெளியே சென்றேன், ஏனென்றால் அந்த நேரத்தில் அவர்களது நிறுவனத்தை நான் அனுபவித்தேன் (எப்பொழுதும் நான் செய்தது போல ஆனால் சில காரணங்களால் அது ஆற்றும் ஆற்றல்).

எங்களுக்கு ஒரு குண்டு வெடிப்பு ஏற்பட்டது, நான் சில பெண்களை அணுகினேன், திறந்த பிறகு என்ன சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை ஆனால் அடடா, நான் செய்தேன்! மாலை முடிவில் நான் இன்னொரு இரண்டு சிறுமிகளை அணுகினேன், நான் ஒரு அருமையான உரையாடலைக் கொண்டிருந்தேன், என் நண்பர்கள் அந்த நேரத்தில் குடிபோதையில் இருந்தார்கள், ஆனால் நான் முற்றிலும் குளிராகவும், நிதானமாகவும், எந்த கவலையும் இல்லாமல் ஒவ்வொரு சமூக குறிப்பையும் எடுக்க முடியும் என்று உணர்ந்தேன். ஒரு பெண்ணின் பேஸ்புக் பெயர் எனக்கு கிடைத்தது.

பின்னணியில் எனது குடிகார நண்பர்களே இல்லாமல் இது மிகவும் வெற்றிகரமானதாக இருந்திருக்கும்.

ஆல்கஹால் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியைத் தாண்டி இனி சுவாரஸ்யமானது அல்ல என்பதை நான் கவனித்த மற்றொரு நன்மை.

இதுவரை நான் பார்க்கும் மேம்பாடுகளை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன், இந்த நேரத்தில் மறுதொடக்கம் தொடர நான் மிகவும் உந்துதல் பெற்றேன்!

நான் சற்றே குழப்பத்தில் சேர்ந்தேன், எனக்கு என்னவாயிற்று!

நான் நோர்வே நாட்டைச் சேர்ந்த 17 வயது சிறுவன், 9 ஆம் வகுப்பு முதல் ஒரு காதலி இருந்தான், தற்போது மேல்நிலைப்பள்ளி.

இது எப்படி தொடங்கியது என்பது ஒரு வேடிக்கையான விஷயம் அல்ல, ஒரு நண்பர் ரெடிட்டைப் பற்றியும் பின்னர் நோஃபாப்பைப் பற்றியும் என்னிடம் கூறினார். இது 6 நாட்களுக்கு முன்பு. இந்த துணை ரெடிட்டுக்கு வரும்போது வெவ்வேறு கதைகளைப் பற்றி அவர் என்னிடம் சொன்னபோது நான் சிரித்தேன். மக்கள் தங்களை பலவிதங்களில் எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர் என்னிடம் சொன்னார், மேலும் அவர்கள் கூட சிறுமிகளுடன் (மற்றும் அந்த விஷயத்தில் சிறுவர்களுடன்) அதிகம் இணைந்திருக்கவில்லை, நான் அவரிடம் சொன்னேன், இந்த தவறை நிரூபிக்க நான் முயற்சி செய்வேன், வெளிப்படையாக அவரை தவறாக நிரூபிக்க . அது முற்றிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது என்பதை அவருக்கு புரிய வைக்க நான் விரும்பினேன்.

மேலே சொன்னது போல், நான் நீண்ட காலமாக ஒரு பெண்ணைப் பெற்றிருக்கிறேன், என் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப இதைச் செய்வதற்கான சிறிதளவு தேவையையும் கூட உணரவில்லை. நான் ஒவ்வொரு நாளும் என் பெண்ணைச் சந்திப்பதில்லை, தனியாக இருக்கும்போது, ​​நான் தனியாக இருந்தபோது, ​​ஒவ்வொரு முறையும் நான் தனியாக இருந்தபோது, ​​என் காதலியுடன் இருந்தபோதும், முன்பு உடலுறவு கொண்டபோதும், நான் இரத்தத்தை உணர முடிந்தது. நிர்வாண பெண்கள் நிறைந்த இந்த மோசமான கணினித் திரையைப் பற்றி நான் யோசிக்கத் தொடங்கியபோது என் நரம்புகள் வழியாகப் பறந்தது. lol.

4 நாட்கள் மற்றும் நான் விசித்திரமான உணர்வுகளை உணர்ந்தேன், என் நண்பன் என்னிடம் நடக்கும் என்று சொன்னதால் நானே பொய் சொல்ல விரும்பினேன், அது நடந்தது. நான் மிகவும் தாழ்மையுடன் உணர்ந்தேன், பல ஆண்டுகளாக என் தலையில் ஒரு புதிர் போன்ற விஷயங்களுடன் முழு எண்ணத்தையும் சேகரிக்க முயற்சிப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், எல்லாம் மிகவும் தெளிவாகிவிடும் வரை, நான் அதிக ஆற்றலை உணர்ந்தேன், நானும் சிரிக்க ஆரம்பித்தேன் மேலும். நான் முன்பு செய்யாத விதத்தில் நான் பெண்களுடன் பேச முடியும், நான் எப்போதுமே சிறுமிகளைப் பார்த்திருக்கிறேன் (நினைத்தேன் / நினைத்துப் பார்த்தேன்) பின்னர் அது எப்போதும் இருக்கும் ஒரு உறவுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் திடீரென்று அவர்கள் என் நண்பர்களாகிவிட்டார்கள், அதுதான் நான் விரும்பினார். நான் "படிக்கட்டுகள்" கீழே இந்த கூச்ச உணர்வுடன் சுற்றி நடந்தேன், இது என்னை சில நேரங்களில் சிரிக்க வைத்தது மற்றும் அதிக மகிழ்ச்சியை உணர்ந்தது.

கடினமான நிலை: EXTREME

நன்மைகள் பல, பெரிய மற்றும் சிறியவை. எனது மிகவும் நேசத்துக்குரிய நன்மை தெளிவு, கூர்மை மற்றும் மனதின் விரைவுத்தன்மை. சிறுமிகள் என்னைச் சரிபார்க்கும்போது, ​​வேகமாகவும் நகைச்சுவையாகவும் அவர்களுடன் நல்ல உரையாடல்களைத் தொடரும்போது நான் இப்போது உணரக்கூடிய அளவுக்கு வேகமாக இருக்கிறேன், மற்றவர்களை என்னிடம் ஈர்க்கும் என்று தோன்றும் நம்பிக்கையை நான் வெளிப்படுத்துகிறேன்.

எனது முதல் ஸ்ட்ரீக்கில் சில வாரங்கள், நான் “சில பந்துகளை வளர்த்தேன்”, மேலும் வேலையில் உயர்வு கேட்டேன், நான் ஏன் தகுதியானவன் என்று மிகவும் வலுவான வழக்கை முன்வைத்தேன். கார்ப்பரேட் விதிகள் இந்த நேரத்தில் ஒன்றைப் பெறுவதைத் தடுத்தாலும், என் மேலதிகாரிகள் என்னைக் கவனித்தனர். எனது மேலதிகாரிகளிடமிருந்தும் சக ஊழியர்களிடமிருந்தும் நான் பெறும் மரியாதை அளவின் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இப்போது நான் உணர்கிறேன், மேலும் சரியானது என்று நான் நினைக்கும் விதத்தில் வேலையைச் செய்ய எனக்கு அதிக சுதந்திரமும் சக்தியும் வழங்கப்படுகிறது. இது எனக்கு முன்னோடியில்லாதது, நான் இதை ஒருபோதும் நோஃபாப் இல்லாமல் செய்திருக்க மாட்டேன். (ஒரு பக்க குறிப்பு - நான் வேலையை எடுத்தபோது, ​​சம்பள பேச்சுவார்த்தைகளுக்கு முந்தைய இரவில் நான் தட்டச்சு செய்தேன், பேச்சுவார்த்தைக்கு பதிலாக அவர்களின் ஆரம்ப சலுகையை ஏற்றுக்கொண்டேன், ஏனென்றால் என் சொந்த நலன்களுக்காக போராடுவதற்கான சக்தியை ஃபாப்பிங் இழந்துவிட்டது)

வியாபாரத்தை கவனிப்பது எளிதானது. பில்கள், இயக்கி உரிமம் புதுப்பித்தல்கள், கடன் கொடுப்பனவுகள், நிர்வகித்தல் 401k போன்ற விஷயங்கள் எல்லாம் இப்போது முன்பே முடிந்துவிட்டன. இன்னும் தாமதமாக பணம், தவறிய நாட்கள், முதலியன நான் இப்போதெல்லாம் என் கதை மேல் இருக்கிறேன்

நாள் 104 அறிக்கை: அது தெரிகிறது என எளிதானது அல்ல

ஆனால், நான் சொல்வது, நான் மிகவும் சிறப்பாக சமூகத்தில் இருக்கிறேன். நான் முற்றிலும் சமூகரீதியாக முன்கூட்டியே முன், நான் வேடிக்கையானதாகக் கருதினேன், ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரையில் எனக்கு ஒருவரையொருவர் உரையாடும் போது கடினமான நேரத்தை நான் சந்திக்க நேரிடும். ஆனால் அந்த வழக்கு இனி இல்லை, நான் மக்கள் திறந்த உணர்கிறேன் மற்றும் நான் இன்னும் மக்கள் ஜோக் முடியும்.

உண்மையில், நான் சில கண்டுபிடிப்புகளை இடுகையிட விரும்புகிறேன், எனவே கடந்த இரண்டு நாட்களில் நான் P ஐப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், அதன் பிறகு "மனரீதியாக தெளிவாக இல்லை" என்று நான் கண்டேன், இதன் பொருள் நான் உரையாடல்களை செய்வதில் ஒருவித செயலற்றவனாக இருந்தேன். இதற்கு முன்பு, மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதும் அவர்களுடன் பேசுவதும் என் டோபமைன் அவசரம் போல இருந்தது, ஆனால் இப்போது அதைப் பற்றி நான் கவலைப்படுவதில்லை என்பது போல, ஏனெனில் என் டோபமைன் அவசரத்தை பி.

எனவே வெறியுடன் போராடுங்கள். ஒரு போதை பழக்கத்தைக் கொல்ல 21 நாட்கள் ஆகும், ஆனால் அதை மீண்டும் தொடங்க ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவானது. 104 நாட்களில் நான் கணக்கிடவில்லை, அந்த நன்மைகள் என்னைத் தொடர்ந்து கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இந்த பி போதை பழக்கத்தை முறித்தவுடன் நான் எனது முழுமையான (சிறந்த / சிறந்த) பதிப்பாக இருப்பேன்.

Btw, மேலும் தகவலுக்கு எனது 60 நாள் அறிக்கையைப் பாருங்கள், அது மிகவும் நன்றாக இருந்தது. நான் அவ்வப்போது இடுகையிடுவேன்.

வாவ். அது வேலை!

எனவே, நான் 39 நாட்களை உருவாக்கியுள்ளேன், மறுபரிசீலனை செய்ய எனக்கு விருப்பமில்லை. இதைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நான் எல்லா நேரத்திலும் மனச்சோர்வையும் சோகத்தையும் அடைந்தேன். எனக்கு எதுவும் செய்ய உந்துதல் இல்லை. நான் நோஃபாப்பைக் கண்டுபிடித்தபோது, ​​“ஏன் நரகத்தை முயற்சி செய்யக்கூடாது என்று நினைத்தேன். இது எந்தவிதமான கூச்சலையும் பெற முடியாது. " நான் மாறிவிட்டேன் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். எப்படி என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் திடீரென்று எல்லாமே மிகச் சிறந்தது. சிறுமிகளுடன் எப்படி பேசுவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, பள்ளி வேலைகளில் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை, மிக முக்கியமான பகுதி, நான் மலம் கழிப்பதைப் போல உணர்ந்தேன்.

இப்போது எல்லாம் “பாய்கிறது”. சிறுமிகளுடன் பேசுவது இப்போது எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, பள்ளி சிறப்பாக நடக்கிறது, பல ஆண்டுகளாக நான் கொண்டிருந்த இந்த மனச்சோர்வு உணர்வு மங்கிப்போகிறது. வாழ்க்கை நல்லது, மனிதனே! எங்களுடன் அவர்களுடைய கதைகளைப் பகிர்ந்தமைக்கு இங்குள்ள நிறைய பேருக்கு நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். தொடர்ந்து செல்வது ஆச்சரியமான உந்துதலாக இருந்தது. அனைவருக்கும் ஒரு நல்ல நாள்!

நான் நேர்மையாக மனச்சோர்வடைந்தேன், இப்போது நான் இல்லை

இதைப் படிப்பதற்கு முன்பு: உங்கள் கணினியில் k9 வடிப்பானை நிறுவி, k9 கணக்கில் மின்னஞ்சலாக இருக்க உங்களுக்கு அணுகல் இல்லாத மின்னஞ்சல் முகவரி உள்ளது (நான் வடிப்பான் இரண்டிற்கும் ஆன்லைன் கடவுச்சொல் ஜெனரேட்டரைப் பயன்படுத்தினேன், பின்னர் மின்னஞ்சல் முகவரிக்கும்) இப்போது உங்களிடம் இல்லையென்றால் இது. அதே அறிவுறுத்தலுடன் தொடங்கிய ஒரு வெற்றிக் கதையைப் படிக்கும் வரை நான் தொடர்ச்சியான மறுபரிசீலனை சுழற்சியில் இருந்தேன்.

கடந்த 9 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதங்களாக நான் இதை அடிப்படையாகக் கொண்டு போராடி வருகிறேன். எனக்கு சில தீவிரமான குறைந்த புள்ளிகள் இருந்தன, நான் அழுதேன், என் வாழ்க்கை எப்போதாவது திரும்புமா என்று சந்தேகித்தேன். இவை அனைத்தையும் நேர்மையாக வார்த்தைகளாகக் கூறுவது கூட எனக்கு கடினம். நான் என் வாழ்க்கையை மீண்டும் பெற்றுள்ளேன். இந்த மன்றத்தில் உள்ள அனைவரையும் போலவே, நான் ஆபாசத்திற்கு ஆளாக நேரிட்டது, அது என் மனதைக் கட்டுப்படுத்தியது. இறுதியில் அது என் டிக்கின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்தது. நான் குறைவாக உணரும்போது அதைப் பார்ப்பேன், பின்னர் நான் இன்னும் மோசமாக உணருவேன். அது இல்லாமல் என் வாழ்க்கை உண்மையில் மாறிவிட்டது. நான் இன்னும் விரிவாக செல்ல முடியாது என்று வருந்துகிறேன், ஆனால் அது உண்மையில் சாத்தியமற்றது.

நான் உயிருடன் உணர்கிறேன். என் டிக் நன்றாக இருக்கிறது. என் சொந்த சுயத்தை வெல்வது நான் தாண்டிய மிகப்பெரிய தடையாகும், எனது முழு வாழ்க்கையையும் நான் எதிர்த்துப் போராடினேன். நான் ஒரு தீவிரமான, கடுமையான உடல் போட்டியை முடித்தேன், அது என்னுடன் மிகவும் தீவிரமான மனப் போர்களை நடத்தும்படி கட்டாயப்படுத்தியது, அதைச் செய்வது என்னை வெல்லமுடியாததாக உணர்ந்தது. ஆபாசத்தைத் தவிர்ப்பது (எனக்கு ஒரு உண்மையான போதை) என்னை இன்னும் அதிகமாக்கியுள்ளது. விஷயங்கள் இறுதியாக ஒன்றாக வருகின்றன. பெண்கள் என்னை அதிகம் ஈர்க்கிறார்கள், நான் அவர்களிடம் அதிகம் ஈர்க்கப்படுகிறேன். இது ஒரு காலவரிசை அல்லது 30 நாட்கள் அல்லது 90 பற்றி அல்ல, இது உங்கள் போதை பழக்கத்தைத் தோற்கடித்து உங்கள் வாழ்க்கையை திரும்பப் பெறுவது பற்றியது.

நேர்மையான மனிதனே, இதை எழுதுவதை நான் கிழிக்கிறேன். இந்த நிலைக்கு வர முடியுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இங்கே நான் இருக்கிறேன். உங்களில் பலருக்கு என்னால் முடிந்த உதவியை செய்ய நான் தயாராக இருக்கிறேன். நான் அங்கு இருந்தேன், அது எங்களைத் தவிர வேறு யாருக்கும் தெரியாது. நாம் அதை செய்ய முடியும். நான் இறுதியாக இந்த மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேறிவிட்டேன், நீங்கள் அனைவரும் என்னுடன் இணைய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். இது உலகின் மிகவும் நம்பமுடியாத விஷயம்.

ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED கண்டுபிடித்து

நான் மீண்டும் ஆபாசத்திற்கு செல்லமாட்டேன் என்று என்னை நம்ப வைக்கும் மற்றொரு காரணி என்னவென்றால், நான் சுயஇன்பம் செய்வதை நிறுத்திய மூன்று வாரங்களில், நான் முன்பு முடியாத வகையில் பெண்களுடன் இணைக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொண்டேன். கடந்த மூன்று வாரங்களில் பெண்கள் மீதான எனது நம்பிக்கை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. ஒரு நீண்ட கால செயல்முறையின் விளைவாக அல்ல, ஆனால் உடனடியாக, நான் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்திய நாளிலிருந்து ஒரு சுவிட்ச் பறக்கப்படுவது போல.

வேலையில் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஒரு பெண்ணுடன் நான் ஒரு சிறந்த உறவை வளர்த்துக் கொண்டேன். அவளுக்கு ஒரு ஆண் நண்பன் கிடைத்துவிட்டாள், ஆனாலும் அவள் என்னை விரும்புகிறாள் என்று என்னால் சொல்ல முடியும். வேலையிலும் எனது சமூக வாழ்க்கையிலும் மற்ற பெண்களுடன் நான் ஒரு சிறந்த தொடர்புகளைக் கொண்டிருந்தேன். இந்த உரையாடல்களில் பல நான் ஆடம்பரமான பெண்களுடன் இருந்தன, ஆனால் அவர்களுடன் நான் ஒரு சிறந்த உறவை உருவாக்க முடிந்தது. இதற்கு முன்பு நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​நட்பையும் உறவுகளையும் உருவாக்குவது மிகவும் கடினம். இப்போது நான் இந்த திறமை எளிதானது என்று கண்டுபிடித்துள்ளேன். அதற்கு மேல் நான் ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​எனக்குத் தெரிந்த நிறைய பெண்கள் என்னைப் பற்றி அலட்சியமாக இருந்தார்கள், சிலர் என்னை பரிதாபமாகப் பார்த்தார்கள், மற்றவர்கள் என்னை வெறுத்தார்கள். கம்ப்யூட்டர் திரையில் பெண்கள் மீது என் விதைகளை வீணடிக்கிறேன் என்பதன் காரணமாக எனக்கு மோஜோ இல்லாததால் இது என்று நினைக்கிறேன்.

எனக்கு NoFap முற்றிலும் சிறந்த நன்மை ..!

நான் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது அல்லது பல மக்கள் கூட்டமாக இருக்கும் இடத்தில் நான் பேசவோ அல்லது செயல்படவோ பதட்டமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ உணர்கிறேன், இருப்பினும், நான் கவனம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு நிறைந்த கண்ணியமான ஸ்ட்ரீக்கில் இருக்கும்போது அது முற்றிலும் வேறுபட்டது. கவலை அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற உணர்வு வரும்போது உடனடியாக அதைத் துண்டிக்கிறது !! இது எப்படி சாத்தியம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நோஃபாப் காரணமாக என்னிடம் உள்ள எல்லா ஆற்றலுடனும் இது செய்ய வேண்டும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். பதட்டம் வருவதை என்னால் உணர முடிகிறது, ஆனால் நம்பிக்கையும் / அல்லது ஆற்றலும் பதட்டமான உணர்வை விழுங்குகின்றன. நான் அதை நிறைய அனுபவித்தேன். நான் இப்போது மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறேன், ஒரு குழு அல்லது சமூக அமைப்பில் சேகரிக்கப்பட்டிருக்கிறேன் .. என்னையும் என் திறமையையும் நம்புகிறேன். நானும் மிகவும் கவனித்து வருகிறேன், மக்களை நேராக கண்களில் பார்க்கிறேன்! இந்த ஆற்றல் உண்மையில் என்னை மிகவும் அருமையாக உணர வைக்கிறது!

WTF பெண்கள்

நான் இப்போது பேச்சில்லாமல் இருக்கிறேன் ... நான் இப்போது 30 நாட்களாக இல்லை, நான் தற்போது 17 நாள் ஸ்ட்ரீக்கில் இருக்கிறேன். எப்படியிருந்தாலும் நான் படித்திருக்கிறேன், இந்த பெண்கள் அனைவரையும் கவனிக்கும் தோழர்களிடம் எத்தனை பதிவுகள் உள்ளன, இந்த சூப்பர் சக்திகள் புல் ஷிட். எப்படியிருந்தாலும் நான் நினைத்தேன், அது அவர்களுக்கு நேரிடும், ஆனால் எனக்கு அல்ல, ஒருவேளை இந்த நபர்கள் தொடங்குவதற்கு கவர்ச்சிகரமானவர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் நான் எந்த மாதிரியும் இல்லை. எப்படியிருந்தாலும் இன்றிரவு எனது நண்பருடன் நான் சிறிது நேரம் பேசினேன். நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன், கவனிப்பு மனப்பான்மை இல்லை. அவர்களில் யாராவது என்னைப் பற்றி என்ன நினைத்தார்கள் என்று நான் கவலைப்படவில்லை, நான் நானாகவே இருக்கிறேன், நான் "நல்ல பையன்" அல்ல.

எனவே நான் என் நண்பரை விட்டு வெளியேறிய பிறகு இயேசு எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினார், நான் மிகவும் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கிறேன் என்று அவருடைய நண்பரிடம் கூறினார். நான் அவரிடமிருந்து அவளுடைய எண்ணைப் பெற்றேன், நாங்கள் அதிகாலை மூன்று மணி வரை தொலைபேசியில் பேசினோம், இந்த ஞாயிற்றுக்கிழமைக்கான தேதி நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது! நான் இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பது போல் இது நடக்காது. நோஃபாப் உண்மையில் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு நபராக உங்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும் என்று நினைக்கிறேன்!

நான் ஒரு மிருகம்!

நான் கவனித்த விஷயங்கள் மிகவும் குறைவான கவலை, மக்களுடன் பேசுவதை நான் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன். நான் ஒருபோதும் பேசாத அந்நியர்கள் மற்றும் அயலவர்களிடம் நடந்துகொள்வதையும் அவர்களுடன் நல்ல நீண்ட உரையாடல்களைக் கொண்டிருப்பதையும் நான் காண்கிறேன், அது அருமை. இந்த குறைந்த கவலையைத் தவிர, உரையாடல் பாய்கிறது போல உணர்கிறேன், எனக்குள் எனக்கு அதிக நம்பிக்கை இருக்கிறது, பெண்கள் இதை உண்மையில் கவனிக்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது. மேலும், கடினமாக உழைப்பது எனது மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது என்பதையும், இது வேலை செய்வதோடு சேர்ந்து நான் எப்படி உணர்கிறேன் மற்றும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வலிமை மற்றும் சுகாதார மாற்றங்களுடன் தோற்றமளிப்பதில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இந்த விஷயங்களின் கலவையானது எனக்கு முன்பு இல்லாத ஒரு ஆற்றலை எனக்குக் கொடுத்தது.

இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது! எனது கவலை பிரச்சினைக்கு PMO ஒரு தூண்டுதல்!

நான் PMO வெளிப்பாடு இல்லாமல் பல நாட்கள் (நான் உண்மையில் நாட்களில் எண்ணிக்கை இழந்தது) சென்றார்.

நான் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன், ஆற்றல்மிக்க, பெரிய உடற்பயிற்சி சாதனைகள், நிறைய விஷயங்களை அடைந்தேன், பல்கலைக்கழகத்தில் படிப்படியாக, என் ஓட்டுநருக்காக படிக்க ஆரம்பித்தேன்.

பிறகு மீண்டும் PMO ஐ முயற்சித்தேன். என்ன ஒரு முட்டாள் நகர்வு! நான் கூட கொம்பு இல்லை!

பின்னர் அது அனைத்தும் திரும்பி வந்தது! என்னால் தூங்க முடியவில்லை. என் உடல் சோர்வாக இருக்கிறது. மனநிலை மோசமானது. கவலை கூரை வழியாகும்.

அவ்வளவுதான். நான் இப்போது முழு மறுதொடக்கம் செய்வேன். புணர்ச்சி இல்லாமல் 30 நாட்கள். நானும் தினமும் தியானம் செய்வேன்.

நான் மீண்டும் ஒருபோதும் PMOing செய்யத் திட்டமிடவில்லை. இது உண்மையான செக்ஸ் அல்லது பிரம்மச்சரியம். தூக்கமின்மை 10 விநாடிகள் இன்பத்திற்கு தூண்டப்படுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

நான் மக்களிடம் பேசுவதோடு மட்டுமல்லாமல் என்னுடன் பேசுகிறேன்

நான் மக்களுக்கு பேச முடியாது. இப்போது நான் அந்நியர்களைப் பூர்த்தி செய்வதோடு ஒரு பிரச்சனையும் இல்லாமல் அவர்களுடனேயே பேசுவேன். நம்பிக்கை என் டிக் விட கடினமாக போகிறது.

என் சகோதர சகோதரிகளே, நல்ல நாள்!

பாலியல் கோபத்திற்கும் கவலைக்கும் இடையில் உள்ள தொடர்பு?

எனவே மிதமான ஆபாச பயனராக இருந்த years 20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு [37 எம்] நான் 75 நாட்களுக்கு முன்பு நோஃபாப் சவாலை (ஹார்ட் மோட் மற்றும் நான் ஒற்றை) எடுத்துக்கொண்டேன். இது உண்மையிலேயே அறிவூட்டும் அனுபவமாக இருந்தது, நான் மறுபடியும் மறுபடியும் சமாளிக்க முடியவில்லை, ஆனால் சில சமயங்களில் புணர்ச்சியை விரும்பும் பசி மிகவும் தீவிரமானது.

எப்படியிருந்தாலும், என் கவலை பொதுவாக குறைந்துவிட்டது - சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் மோசமாக பாதிக்கப்பட்டேன். என் முன்னேற்றத்தை நோஃபாப்பில் என்னால் பின்னிணைக்க முடியாது, ஏனென்றால் எனக்கு இதய துடிப்பு ஏற்படுவதற்கான நேரம் கிடைத்தது, சமீபத்தில் நான் ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்கினேன், ஆனால் என் புதிய உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மைக்கு நோஃபாப் பெரிதும் உதவியது என்று நான் நம்புகிறேன்.

நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன்; பல ஆண்டுகளாக என் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருந்த கவலை இப்போது பாலியல் விருப்பத்துடன் இணைந்திருப்பதாகத் தெரிகிறது .. எனவே நான் PMO க்காக மிகவும் ஏங்குகிற நாட்கள், பொதுவாக நான் சோர்வாக இருப்பதால் அல்லது அது w / e மற்றும் நான் நேரம் என் கைகள்… என் பதட்டம் மீண்டும் ஊர்ந்து செல்லத் தொடங்கும் நாட்கள்.

வேறு யாராவது இந்த பாலியல் ஆர்வத்தை / கவலை குறுக்கு-மேல் கவனித்தீர்களா? சில நேரங்களில் கவலை மற்றும் விரும்பும் செக்ஸ் உணர்வு மிகவும் ஒத்ததாக உள்ளது, அல்லது குறைந்தபட்சம் கலப்பு.

30 நாட்கள்

எனக்கு 18 வயது, ஆபாசமானது என் வாழ்க்கையை அழித்துக் கொண்டிருந்தது. நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது PMOing ஆக இருந்தேன். நான் சுமார் 14 மணிக்கு ஆபாசத்தைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன், பின்னர் அது வேடிக்கையாக இருந்தது. நான் சாதாரண ஆபாசத்துடன் திருப்தி அடைந்தேன், மேலும் எனது பாலுணர்வை ஆராய்வது நல்லது. ஆனால் 15 வயதில் நான் மனச்சோர்வடைய ஆரம்பித்தேன், எனவே இயற்கையாகவே நான் PMO ஐ ஒரு ஊன்றுகோலாகப் பயன்படுத்தினேன். என்னால் நிறுத்த முடியவில்லை. மோசமான மற்றும் மோசமான விஷயங்களுக்கு நான் மேலும் மேலும் பலவற்றைத் தொடங்கினேன். நான் மென்பொருளைப் பார்ப்பதன் மூலம் தொடங்கினேன், நான் நிறுத்திய நேரத்தில் நான் என் குளியலறையில் பெண் ஹென்டாயைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். நான் ஒரு மாற்றம் செய்ய வேண்டியிருந்தது. நான் நோஃபாப்பைக் கண்டேன், வீழ்ச்சியை எடுக்க முடிவு செய்தேன்.

அதன் இப்போது 30 நாட்கள், மற்றும் முடிவுகள் உள்ளன.

சுமார் ஒரு வாரம் கழித்து, நான் சில மாற்றங்களை கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். “வல்லரசுகளை” பொறுத்தவரை, நான் எல்லையற்ற அளவு நம்பிக்கையையும் ஆற்றலையும் பெறவில்லை, ஆனால் கணிசமான மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. நான் சரியாக நம்பிக்கையைப் பெறவில்லை, ஆனால் நான் பெண்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்குவேன் என்று கவனித்தேன். நான் முன்பே உரையாடலைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, அதிலிருந்து என்னைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்தினேன். நான் இரண்டாவது சிந்தனை இல்லாமல் செய்தேன், அது நல்லது என்று உணர்ந்தேன். என் சமூக கவலை நீங்க ஆரம்பித்தது. எனது ஆற்றல் மட்டங்கள் உயரவில்லை, ஆனால் நான் கவனித்த விஷயம் என்னவென்றால், இப்போது எனக்கு அதிக உந்துதல் உள்ளது. நான் சோம்பேறி இல்லை. முக்கியமான ஒன்று வரும்போது, ​​நான் முன்பு இல்லாதபோது அதைச் செய்கிறேன். நான் கிட்டார் மற்றும் பியானோ இரண்டையும் இசைக்க ஆரம்பித்தேன். எனக்கு இப்போது பொழுதுபோக்குகள் உள்ளன!

என் மூளை மூடுபனி தீவிரமாக குறைந்துள்ளது. இப்போது எனக்கு விஷயங்கள் தெளிவாகத் தெரிகிறது. பள்ளியில், முன்பை விட அதிக ஈடுபாடு இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன். இப்போது மக்களுடன் பேசுவது மிகவும் எளிதானது. நானும் என்னைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குகிறேன், வாழ்க்கையில் எனது குறிக்கோள்கள். நான் ஒரு சிறந்த என்னைப் போல உணர்கிறேன்.

நான் [stuttring] PMO வார்த்தைகளை நினைவு உங்கள் திறனை மேகம் என்று மூளை தொடர்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று நம்புகிறேன், என்னுடைய அதிவேகமாக வரை அகற்றப்பட்டது, என் மூடுபனி
மிகவும் மோசமாக இருந்தது, நினைவக நினைவுகூரலுடன் கூட எனக்கு ஒரு நரம்பியல் பிரச்சினை இருப்பதாக நினைக்க ஆரம்பித்தேன். எனது நோஃபாப் பயணத்தை நான் தியானத்துடன் இணைத்தேன், எனது வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும் பயன்பாட்டை ஹெட்ஸ்பேஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அந்த உறுதிப்பாட்டைச் செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​மூளையை மாற்றியமைக்க உதவும் ஒரு நண்பரின் அமைப்பு போன்ற இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். தியானம் தொடர்பான விஞ்ஞான ஆய்வுகள் இப்போது உள்ளன, அது உங்களுக்கு ஆதாரம் தேவைப்பட்டால் தியானத்தின் பலன்களைக் காட்டுகிறது, 'தியான மூளை ஸ்கேன்' படங்களை ஒரு கூகிள் தேடலைச் செய்யுங்கள், நினைவாற்றலைக் கடைப்பிடிப்பது கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு திறமையாகும். நான் நாள் 38 நோஃபாப் & 29 நாட்கள் ஹெட்ஸ்பேஸில் இருக்கிறேன், திணறல் போய்விட்டது, நம்பிக்கை அதிகம், சிந்தனை ரயில் & கவனம் முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக உள்ளது, வற்புறுத்துகிறது, ஆனால் இப்போது என்னை உற்சாகத்திலிருந்து பிரித்து என்னை நானே சொல்லிக்கொள்ள முடிகிறது சத்தமாக இல்லை, இன்று என் முகத்தில் புன்னகையுடன் இல்லை .. வாழ்க்கை நன்றாக இருக்கிறது .. இல்லை… வாழ்க்கை மிகப்பெரியது! அதன்

வல்லரசுகள் நிச்சயமாக உண்மையானவை. ஹார்ட்மோடு முன்னோக்கி செல்லும் வழி

நான் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நோஃபாப்பைச் செய்திருக்கிறேன், ஆனால் பிரச்சினை என்னவென்றால், முதல் மாதத்தில் நான் தினமும் ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கும் ஒரு முறை பார்க்கிறேன். நான் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை PMO'd செய்ததை விட முன்பை விட நன்றாக உணர்ந்தேன், ஆனால் ஒருபோதும் வல்லரசு விஷயங்கள் இல்லை.

கடந்த வாரத்தில் நான் எட்டிப் பார்க்கவில்லை அல்லது முனையவில்லை. எனது தியான அமர்வுகள் நீடிக்கும் நேரத்தை அதிகரிக்க முடிவு செய்தேன், 10 நிமிட அமர்வுகளுக்கு பதிலாக 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை எங்கும் ஒரே இடத்தில் தியானிப்பேன்.

வித்தியாசம் தெளிவாக உள்ளது, NoFap கடினமான + தியானம் எனக்கு வல்லரசுகள் கொடுத்திருக்கிறது. நான் மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறேன், என்னை மிகவும் நம்புகிறேன்.

மிக பெரிய மாற்றம் என்றாலும் 0 சமூக கவலை. தீவிரமாக

வகுப்பிற்குச் செல்லும்போது அல்லது மக்களைச் சந்திக்கும்போது நான் பதற்றமடைவதற்கு முன்பு, நான் அமைதியாக சுவாசிக்கிறேன், ஆனால் அந்த நரம்புகள் எப்போதும் என் மார்பில் இருக்கும், நுட்பமாக இருந்தாலும் கூட. இப்போது ஹார்ட்மோடில் நான் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொண்டால் எனக்கு நரம்புகள் எதுவும் இல்லை, என் மார்பில் அந்த பதட்ட உணர்வின் நுட்பமான குறிப்பும் கூட இல்லை

எனக்குத் தெரிந்த ஒரு சில அறிமுகமானவர்களும் என்னிடம் வந்து அவர்கள் என்னை மதிக்கிறார்கள் என்று சொல்கிறார்கள், நான் ஒரு மனிதனாகவே தோன்றுகிறேன், இது விசித்திரமானது, ஆனால் ஹார்ட்மோட் (எட்ஜிங் / பீக்கிங் இல்லை) செல்ல வழி.

நான் சிறு வயதில் இருந்தே கடுமையான திணறல் பிரச்சினை - போய்விட்டது !!!!! என்னால் நம்ப முடியவில்லை!!

நான் சிறு வயதிலிருந்தே திணறல் பிரச்சினை இருந்தது. மிகவும் கடுமையானது. நான் எனது 20 களின் நடுப்பகுதியில் இருக்கிறேன், அது சிறப்பாக வரவில்லை. சில நேரங்களில் ஒரு வாக்கியத்தை வெளியேற்றுவதற்கு என்னை எப்போதும் எடுக்கும், குறிப்பாக சில சொற்கள் மற்றும் கடிதங்களின் சேர்க்கைகள். பதட்டம் அதை மோசமாக்கும். புதிய நபர்களைச் சந்திக்கும் போது “உங்களைச் சந்தித்ததில் மகிழ்ச்சி” என்று சொல்ல 5 வினாடிகள் எடுப்பேன், பின்னர் நான் வெட்கப்படுவேன், அது எனக்கு மேலும் கவலையை ஏற்படுத்தும், மேலும் நான் திணறுகிறேன். வெறும் பயங்கரமானது. ஒரு இளைஞனாக நான் பேச்சு சிகிச்சையை முயற்சித்தேன். நான் ஒரு வயது வந்தவனாக மீண்டும் ஒரு முறை முயற்சித்தேன், மீண்டும் எதுவும் இல்லை. இந்த கதை எங்கே போகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்…

நான் கிட்டத்தட்ட ஒரு வாரத்தில் இருக்கிறேன்… கடந்த 3 நாட்களில் திணறல் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் மறைந்துவிட்டது !!!!! இது எளிதில் 95% போய்விட்டது, மீதமுள்ள 5% விரைவில் போய்விடும் என்று நான் நம்புகிறேன். இதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை, நான் கிட்டத்தட்ட மகிழ்ச்சியின் கண்ணீரில் இருக்கிறேன். பணியிடத்தில் மக்கள் குழப்பமடைகிறார்கள், நான் சரளமாக பேசுவதாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகவும் அவர்கள் என்னிடம் சொல்லிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், என் குரலும் பேச்சும் நிறைய மேம்பட்டுள்ளன. நான் அவர்களுக்கு நன்றி கூறுகிறேன், நான் என் நம்பிக்கையில் பணியாற்றி வருகிறேன் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள் (நான் அவர்களிடம் உண்மையைச் சொன்னால் அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது).

திடீரென்று மக்கள் என்னை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், எனக்கு அதிக இருப்பு இருக்கிறது, ஒரு வாரத்தில் என் வாழ்க்கை முற்றிலும் மாறிவிட்டது. பதட்டமும் மன அழுத்தமும் நீங்கிவிட்டன. பெண்கள் உட்பட அந்நியர்களுடன் நான் நடந்து செல்ல முடியும், என் பெயரைச் சொல்வதற்கு எப்போதும் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, நான் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் போல அவர்கள் என்னைப் பார்க்க வேண்டும். இது முன்பு நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது. எனது தொழில் வாழ்க்கை கணிசமாக முன்னேறியுள்ளது. எனது சமூக வாழ்க்கையும் கூட. எனது புதிய ஃப்ளூனெட் பேச்சு மற்றும் நம்பகத்தன்மையை முயற்சிக்க, நான் இன்று மூன்று சீரற்ற சிறுமிகளுடன் பேசினேன், ஒன்று ரயிலில், ஒன்று நான் ஒரு நடைபாதையில் பச்சை விளக்குக்காகவும், ஒரு லிப்டில் காத்திருக்கிறேன். குறுகிய சாதாரண உரையாடல்கள், நான் அவர்களைத் தாக்கவில்லை (எப்படியிருந்தாலும் அதிகமாக இல்லை) மற்றும் அவை மிகச் சிறந்தவை. நான் உண்மையில் மக்களைச் சந்திப்பதில் உற்சாகமாக இருக்கிறேன், நான் நிச்சயமாக அதிகமாக வெளியே செல்லத் தொடங்குவேன். நான் எனது வேலைகளை அதிகரித்துள்ளேன், மேலும் தசை அதிகரிப்பு அளவை நான் கண்டிருக்கிறேன், நோஃபாப் காரணமாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊக்கத்தை நான் அனுபவிக்கக்கூடும் என்று நினைக்கிறேன்.

இது உண்மையிலேயே ஒரு ஆச்சரியமான விஷயம், எனக்கு ஒரு ஐடியா இல்லை, அது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு வரை இருந்தது. பாலினத்திற்கு மாற்றாக உயிரியல் காரணங்களுக்காக ஃபேப்பிங் அவசியம் என்று நான் நினைத்தேன், ஆண்கள் அதை செய்ய முடியாது, அவர்கள் செய்தால் அவர்கள் பைத்தியம் பிடிப்பார்கள். நான் ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் சென்றால் என் லிபிடோ பைத்தியம் பிடிக்கும் என்று நினைத்தேன், மேலும் செக்ஸ் தவிர வேறு எதையும் பற்றி என்னால் சிந்திக்க முடியாது. உண்மையிலிருந்து மேலும் எதுவும் இருக்க முடியாது, உண்மையில் இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான். இது எனது முதல் முயற்சியாக இருந்தபோதிலும் இதுவரை இது மிகவும் கடினம் அல்ல (நான் 9 வயதிலிருந்தே ஒவ்வொரு நாளும் நான் ஃபாப்பிங் செய்து கொண்டிருந்தேன்) மேலும் இது மிகவும் கடினமாகிவிடும் என்பதை நான் உணர்கிறேன், ஆனால் எந்த சவால்களுக்கும் முன்னால் நான் தயாராக இருக்கிறேன். இதை நான் விட்டுவிட மாட்டேன்! உத்வேகம் அளித்த தோழர்களே.

தீவிரமாக தோழர்களே… இது அருமை. என் அழகை மீண்டும் பெற்றேன்

என் பற்களில் ஒன்று முற்றிலும் எரிச்சலடைந்ததால் இன்று நான் பல்மருத்துவரிடம் சென்றேன். ஆனால் உண்மையில் அந்த புள்ளி இல்லை. பல்மருத்துவத்தில் நான் மிகவும் அசாதாரணமாக நடந்துகொண்டேன், அது பைத்தியம் பிடித்தது. நான் வழக்கமாக நம்புகிறேன், ஆனால் உண்மை, நான் ஒரு குழந்தை போது நான் மிகவும் திறந்த மற்றும் வெளிப்படையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நான் சுமார் XNUMYYS வயதில் wanking தொடங்கியது முறை விஷயங்களை ஒரு கீழ்நோக்கி முறை எடுத்து நினைக்கிறேன்.

ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், என் குழந்தைத்தனமான அழகை நான் திரும்பப் பெற்றேன் என்று சத்தியம் செய்கிறேன். பல் மருத்துவரிடம் நான் சாதாரணமாக அனுபவிப்பேன் என்ற தயக்கமின்றி, என் மனதில் வந்த கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொண்டிருந்தேன். உண்மையில் பொதுவாக நினைவுக்கு வரும் கேள்விகள் ஒருபோதும் உண்மையான ஒலியாக வெளிப்படாது. நான் பல்மருத்துவரை சிரிக்க வைத்தேன், "இது ஒரு பல் மருத்துவராக இருப்பது இரத்தக்களரியான விந்தையாக இருக்க வேண்டும், மக்களின் வாயில் உங்கள் விரல்களை எப்போதும் வைத்திருப்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மக்களின் நாக்குகளையும் பொருட்களையும் தொடும்." இது ஒரு சிறிய அற்பமான விஷயமாகத் தெரிகிறது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த நாட்களில் எனக்குள் நிறைய சந்தோஷங்கள் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் இது அதிகப்படியான சிந்தனையை மறந்துவிடுகிறது, நான் இருந்தால் மிகக் குறைவான தொகையை தருகிறேன் இப்போது என்னை ஒரு கழுதை செய்யுங்கள்.

நான் வெளியே செல்லும் வழியில் செயலாளர் அதைப் பிடித்தார். அவள் என்னை தோண்டி எடுத்தாள் என்று சத்தியம் செய்கிறேன். அவள் என் ரசீதை எழுதுகையில் நான் அவளிடம் “உங்களுக்கு நல்ல பற்கள் கிடைத்ததா?” என்று கேட்டேன். உங்களுக்குத் தெரியும் .. ஏனென்றால் அவர் கடவுளின் பல் மருத்துவரின் செயலாளர். அவள் “சரி, நான் ஒரு சில எச்சரிக்கைகள் வைத்திருந்தேன் .. ஆனால் இப்போது எனக்கு பாலங்கள் கிடைத்தன” அல்லது எதுவாக இருந்தாலும், “ஆமாம், நீங்கள் அந்த பையனுக்காக வேலை செய்ததிலிருந்து முழு தொகுப்பையும் பெற்றுள்ளீர்கள்” (பல் மருத்துவர்) மற்றும் அவள் jsut சிரிக்க ஆரம்பித்தாள். இதை நான் ஏன் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன் என்று கூட எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் இன்னும் ஒரு பாதுகாப்பற்ற, சமூக ரீதியாக விலகி நிற்கும் வேங்கராக இருந்திருந்தால் (இலக்கியத் துடிப்பு நோக்கம்) நான் அவளிடம் பற்களைப் பற்றிய கேள்வியைக் கூட கேட்டிருக்க மாட்டேன். நான் அநேகமாக "ஓ ஒரு தனிப்பட்ட கேள்வி .. உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு யாரையும் அவமதிக்க வேண்டாம், இங்கே ஒரு நல்ல பையனைப் படுத்துங்கள்".

நான் இல்லை ... நீங்கள் அதையெல்லாம் படிக்கவில்லை என்றால், குறுகிய மற்றும் இனிமையானது என்னவென்றால், நான் ஒரு மலம் கொடுக்கவில்லை என்பது போல் உணர்கிறேன், நான் எப்போதும் புன்னகைக்கிறேன். நான் ஒரு சேவல் ஆஷோல் என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் முதலில் அஞ்சியதைப் போல, அவர்கள் எனது பொதுவான சுலபமான தன்மையைக் கவனிப்பதாகவும், அதனுடன் வசதியாக இருப்பதாகவும் தெரிகிறது. இதில் 90% ஐ நோஃபாப்பிற்கும், அதில் 10% எனது ஆரோக்கியமான தத்துவ வாழ்க்கை முறைக்கும் வரவு வைக்கிறேன்.

எல்லோரும் அருமையாக செய்கிறார்கள் என்று நம்புகிறேன். சமாதானம்!

என் கவலை மற்றும் NOFAP

நான் 5 நாட்களை முடித்துவிட்டேன், இன்று 6 வது நாள் எனக்கு முன்னேற்றத்தில் உள்ளது. நான் இப்போது சிறிது நேரம் நோஃபாப் செய்ய முயற்சிக்கிறேன், வழக்கமாக நான் ஒவ்வொரு 6 நாட்களுக்கும் ஒரு முறை ஒரு ஃபேப்பை குகை செய்கிறேன். எனது கவலை நேரடியாக ஃபேப் தொடர்பானது என்பதை நான் உணர்கிறேன். வழக்கமாக நான் ஃபேப் செய்யும் போது நான் என் வீட்டில் தங்க விரும்புகிறேன் 24/7 விதிவிலக்குகள் இல்லை, ஆனால் இனி நான் ஃபாப் செய்யாததால் என் கவலை குறைகிறது. சமூக அமைப்புகளில் இருப்பதை நான் வெறுக்கும்போது, ​​ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்வதை நான் வெறுக்கிறேன், மாலுக்குச் செல்வது கூட என்னிடமிருந்து நரகத்தை பயமுறுத்துகிறது! ஆனால் நான் எவ்வளவு அதிகமாக சமூகமாக இருக்க விரும்புகிறேன், வாழ்க்கையை ஆராய விரும்புகிறேன், இன்று நான் ஒரு நடைக்கு வெளியே சென்று 80% குறைவான ஆர்வத்தை உணர்ந்தேன், மேலும் அமைதியாக உணர்ந்தேன், இது ஒரு நல்ல நாள் போல் உணர்ந்தேன். வாழ்க்கையில் கவலை நிரப்பப்பட வேண்டியதில்லை! எனது கவலை 100% நீங்கும் வரை என்னால் காத்திருக்க முடியாது, நான் பழகும்போது சமூக அமைப்புகளில் செழித்து வளர்கிறேன்.

நன்றி நஃபப்

எல்லா ஆலோசனைகள், ஆதரவு மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு தோழர்களுக்கும் சிறுமிகளுக்கும் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து சாதாரணமான ஒரு விஷயத்தை அழிப்பது எவ்வாறு அதை எப்போதும் மாற்றும் என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள பையன், எல்லாவற்றையும் பற்றி பதட்டமாகவும் பயமாகவும் இருந்தேன். நான் ஒரு நிழல். இப்போது என் வாழ்க்கைக்கு ஒரு நோக்கம் இருக்கிறது. நான் இனி பயப்படவில்லை. உறவுகளின் முக்கியத்துவத்தை நான் உணர்ந்தேன், அந்த அணுகுமுறை எல்லாமே. என் ஃபேப்பிங் டேஸிலிருந்து (LOL PUN) என்னை எழுப்பியதற்கு நன்றி நோஃபாப்

வலுவான faptains இரு

“வல்லரசுகள்” உதைக்கிறதா? எனது 10 நாள் அறிக்கை

ஒரு பெரிய "அறிக்கையை" எழுதுவதற்கு இது இன்னும் நீண்ட காலமாக இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் மறுபடியும் மறுபடியும் சோதனையைப் பெற்றால், நான் சமீபத்தில் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறேன் என்பதை பதிவு செய்ய விரும்புகிறேன். நன்றாக நடப்பது இங்கே:

குறைந்த விழிப்புணர்வு. நோஃபாப்பைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருப்பதால், கடந்த சில மாதங்களாக நான் ஃபாப்பிங் செய்யும் போது, ​​நான் வெளியே செல்வேன், கவுண்டர்களுக்குப் பின்னால் வேலை செய்யும் கவர்ச்சிகரமான பெண்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பார்ப்பேன். என் உள்ளுணர்வு உண்மையில் "மனிதனே, நான் ஃபாப்பிங்கை நிறுத்த வேண்டும்." இவை இரண்டும் என் கருத்தில் பின்னிப்பிணைந்தவை. இப்போது நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன், அதிக கண் தொடர்பு போன்றவை.

அதிக ஆற்றல் / விருப்பம். நான் இன்று உந்துதல் பெற்றேன், எனக்கு ஏராளமான ஆற்றல் இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், பின்னர் சில, உண்மையில் வேலையை முடித்துவிட்டு நன்றாக உணர்கிறேன். நேற்று இரவு எனக்கு நிறைய தூக்கம் இல்லை என்றாலும். இது ஒத்துப்போகிறது மிகவும் அதிகரித்த பாலியல் ஆசை; நான் ட்விட்டரில் சில பெண்களைக் கண்டேன், நான் பொதுவாக மிகவும் "சூடாக" காணமாட்டேன், தீவிரமாக விரைவாக கடினமாகிவிட்டேன். சிந்தனை என்னைத் தாக்கியது: இது எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும். (குறைந்தபட்சம் நான் நம்புகிறேன்.)

உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பது இங்கே:

YesFap, ஒரு சூப்பர்மோட்டை பார்த்து …. மற்றும்…. நோஃபாப், தெருவில் ஒரு பெண்ணைப் பார்த்து

மேலும் நம்பிக்கை. இது குறைவான அருவருப்புடன் செல்கிறது, ஆனால் இரண்டு வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளை நான் வேறுபடுத்துகிறேன்: சில மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் வங்கிக்குச் செல்வேன் (ஒரு அழகான சொல்பவர் இருக்கும் இடத்தில்) மற்றும் முற்றிலும் மோசமாக உணர்கிறேன், அவளைப் பார்க்க முடியவில்லை, முதலியன. இது மிகவும் மோசமாக இருந்தது தெளிவாக இருந்தது. இப்போது நான் அவளுடன் பேசினேன், என் குரல் எதிரொலிப்பதை உணர்ந்தேன், தானாகவே கண் தொடர்பு கொண்டேன், அவள் என் நகைச்சுவையைப் பார்த்து சிரித்ததைக் கவனித்தேன்-ஆம், நான் தானாகவே நகைச்சுவையையும் சிதைக்கிறேன். நான் சூப்பர் மார்க்கெட்டை சுற்றி நடக்கும்போது பெண்களிடமிருந்து அதிகமான கண் தொடர்புகளையும் கவனிக்கிறேன்.

பாலியல் ஆசை ஒரு வழி, மற்றும் ஃபாப்பிங் ஆசை, ஆனால் தீவிரமாக, நான் இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் பெறுகிறேன் எதையும் செய்யவில்லை. வெறுமனே இல்லை ஆன்லைனில் சூடான பெண்களுக்கு சுயஇன்பம் செய்வது இந்த மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது. இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

சகோதரர்கள், சகோதரிகள் பலமாக இருங்கள்.

மக்கள் முன்னால் பேசுதல்

ஏய் தோழர்களே, இது என் முதல் முயற்சியாகும், இப்போது நான் இன்று காலை 9 மணிக்கு இருக்கிறேன். இன்று நான் பல்கலைக் கழகத்தில் ஒரு விளக்கக்காட்சியைக் கொண்டிருந்தேன். நான் ஜெர்மன், ஆனால் நான் ஆங்கிலம் வழங்க வேண்டும். நான் மக்கள் முன் பேசும் போது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் என் உடல் மொழி மீது கட்டுப்பாட்டை கொண்டிருக்கவில்லை, அதாவது, நான் என் கால்கள் அனைத்து நேரம் கடக்க வேண்டும், என் கைகளில் என்ன செய்ய தெரியாது. இன்று ஒரு முதலாளி போல நின்று நான் முன்பு உணர்ந்ததில்லை என உணர்ந்தேன். நான் தட்டிக்கழிக்கவில்லை, என் பார்வையாளர்களுடன் கண்ணை மூடிக்கொண்டேன். என் உடல் மீது கட்டுப்பாடு இருந்தது.

என்னைப் பொறுத்தவரையில், என் குழுவுக்கு ஒரு நாள் முன்பு ஒரு ஒத்திகை இருந்தது, இன்று நான் எவ்வளவு நன்றாக செய்தேன் என்பதில் ஆச்சரியமாக இருந்தது. என் நாள் தயாரிக்கப்பட்டது.

என் முதல் வினாடிக்கு பின் மீண்டும் விடைபெற்றது, அது ஒரு 1,0 (அது ஜேர்மனியில் சுமார் 9%) இருந்தது. இன்று ஒரு நல்ல நாள்.

என் Nofap பதிவு உடைத்து! வாழ்க்கை நம்பமுடியாதது.

நான் நோஃபாப்பை சந்தித்ததில் மகிழ்ச்சி. ஒரு சிறு பையனிடமிருந்து, நோஃபாப்பிற்கு முன்பே எனக்கு பேச்சு பிரச்சினைகள் இருந்தன. எல்லாவற்றையும் உரை அல்லது அரட்டையில் வெளிப்படுத்த முடிந்தது, ஆனால் நான் விரும்பிய வழியில் நேரில் பேச முடியவில்லை.

வயது 13 நான் வயது அனைத்து வழியில் விழுந்தது. பின்னர் நான் வெளியேறினேன், என் பேச்சு 20% ஐ மேம்படுத்தியது. நான் மக்களுக்கு, நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்துக்கும் சரளமாக பேச முடியும், அவர்கள் அனைவரும் கவனித்தனர். அதன் நம்பமுடியாத !!

நான் சிறுமிகளுடன் எளிதாகப் பேசுகிறேன், நானும் ஒரு பெண்ணை வெளியே அழைத்துச் செல்கிறேன். அவள் வேறொருவரை வெளியே அழைத்துச் செல்வது போல இருந்தது, ஏனென்றால் நான் அதிகம் பேசமாட்டேன், நான் மட்டுமே கேட்பேன்.

நோஃபாப்பிற்கு மிக்க நன்றி. என் வாழ்க்கையில் எல்லாம் ஒன்றாக இணைந்திருப்பதைப் போலவும் உணர்கிறேன், மேலும் சிந்திக்க மிகவும் எளிதானது. அதனால்தான் நான் மூன்று ஒருங்கிணைப்புகளைப் படிக்கப் போகிறேன், தொடர்ந்து எனது வலைத்தளத்தை உருவாக்குவேன். நான் எப்போதுமே பேசுவதில் மிகவும் சிறப்பாக இருக்க விரும்பினேன், ஒரு நாள் நான் மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயத்திற்கு ஒரு செய்தித் தொடர்பாளராக மாற திட்டமிட்டுள்ளேன். மீண்டும் நான் அனைவருக்கும் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன், இதை அதிக அளவு ஆற்றலுடன் எழுதுகிறேன்.

வாழ்க்கை ஒரு அதிசயம்.

இப்போது நான் பொது கழிவறைகளில் சிறுநீர் கழிப்பேன்!

எனது வாழ்நாள் முழுவதும் இதை என்னால் செய்ய முடியவில்லை. யாருக்கு தெரியும் அது நம்பிக்கையைப் பொறுத்தது. இப்போது நான் ராஜாவைப் போலவே சிறுநீர் கழிக்கிறேன், ஆனால் முதலில் நான் மற்றவர்களின் கருத்தை மனதளவில் தூண்டுகிறேன்.

நல்ல வேலை முடக்கம், விரிவாக்க

PMO யிலிருந்து என்ன விலகி விட்டது ஏற்கனவே எனக்கு செய்தது

எச்சரிக்கை: உரை வால்

இதுவரை எனக்கு நோஃபாப் செய்ததை நான் இங்கே சொல்ல முடியும்:

சரி, என் பேட்ஜ் 15 நாட்கள் சொல்கிறது. இது மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும், ஆனால் நான் ஒரு சிறிய பின்னடைவு இருந்தது.

மனநிலை:

என் மனநிலை கடுமையாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தம் / பதட்டம் நான் கையாளும் விஷயங்கள் இருந்தன. மிக கடுமையான ஒன்றுமில்லை, ஆனால் நான் செய்வதைச் செய்வதிலிருந்து என்னைத் தடுக்க போதுமானதாக இருந்தது, அது என் சமூக வாழ்க்கையை தடுக்கிறது.

நான் கோபத்திற்கு ஆளாகிறேன், நான் அவநம்பிக்கையாளருக்கு பதிலாக ஒரு நம்பிக்கையாளராக உணர்கிறேன் (நான் என்னை ஒரு "யதார்த்தவாதி" என்று அழைக்க முனைகிறேன், ஆனால் பொதுவாக அது மாறுவேடத்தில் அவநம்பிக்கை தான்).

நம்பிக்கை / சுய உணர்வு:

எனக்கு வளர்ந்து வரும் சில மோசமான அனுபவங்கள் இருந்தன (இளம் டீன் ஏஜ் ஆண்டுகள்), நான் என்னை எப்படிப் பார்த்தேன் என்பதை உடல் ரீதியான பார்வையில் பார்த்தேன். 100 ஆம் வகுப்பில் என் உயர்நிலைப் பள்ளியில் மதிய உணவின் போது நான் அசிங்கமாக அழைக்கப்பட்டேன், என் சகாக்களில் சுமார் 200 - 9 பேர் சிரித்தார்கள். அது போன்ற ஓரிரு அனுபவங்கள் இருந்தன, நீண்ட காலமாக நான் அசிங்கமாக உணர்ந்தேன்.

நான் ஒரு அழகான அழகான இளைஞனாக வளர்ந்திருக்கிறேன், இன்னும் மற்றவர்கள் என்னை அசிங்கமாகக் கருதிய எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் நான் போராடுவேன். இது சூப்பர் தீவிரமானது அல்ல, ஆனால் அது நீடித்த எரிச்சலாக இருந்தது.

நோஃபாப்பைத் தொடங்கியதிலிருந்து, எனது உடல் தோற்றம் மற்றும் ஒரு மனிதனாக எனது தன்மை இரண்டிலும் நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். எல்லாவற்றையும் இன்னும் ஒன்றாக வைத்திருப்பதாக எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது என்னைப் பாதிக்கவில்லை, இனி நான் சுயநினைவை உணரவில்லை. எனது தோற்றம் அல்லது நடத்தை குறித்த மற்றவர்களின் எண்ணங்களைப் பற்றி நான் கவலைப்படவில்லை- குறைந்தது அதிகம் இல்லை.

இது அநேகமாக காலப்போக்கில் சற்று ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும், நான் ஒரு பாலத்தைத் தாண்டிவிட்டேன் என்று நினைக்கிறேன், ஒருவித நிரந்தர மாற்றம் இருக்கும்.

வெளிச்செல்லும் / சாகசமாக:

எனக்கு மிகக் குறைந்த ஆற்றல் இருப்பதைப் போல தொடர்ந்து உணருவதற்குப் பதிலாக, அல்லது “நான் வெளியே சென்று இதைச் செய்ய நான் மனநிலையில் இல்லை” என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, நான் பிஸியாக இருக்க விரும்புகிறேன். நான் வெளியே சென்று நிறைய செய்கிறேன், அவற்றில் பெரும்பாலானவை சமூக விஷயங்களாகவே இருக்கின்றன, ஏனென்றால் நான் வெளியே செல்லும் போது நான் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறேன்.

எனது ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறவும், இடங்களுக்குச் செல்லவும், முந்தைய சில மாதங்களில் நான் கடந்து வந்த விஷயங்களைச் செய்யவும் அதிக விருப்பம் இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன். இது நான் ஒருபோதும் வெளியே செல்லவில்லை, தொடர்ந்து வெளியே செல்வது மற்றும் வேறு நபரைப் போல உணர்கிறேன் என்று சொல்ல முடியாது. நான் எப்போதுமே அழகாக வெளிச்செல்லும் (நான் “மனநிலையில்” இருக்கும்போது) நான் நண்பர்களுடனும் பொருட்களுடனும் அடிக்கடி அடிக்கடி செல்கிறேன், ஆனால் நான் எல்லோரையும் அறிந்த சொந்த ஊரான “ஆறுதல் பட்டியை” தாக்கிக் கொண்டிருந்தேன், அது உற்சாகமானதல்ல அல்லது வெகுமதி மற்றும் நான் அதை மகிழ்ச்சியாக இல்லை. எல்லோரும் ஒரு அறிமுகமானவர்கள், ஆனால் நான் அவர்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்புவதில்லை, அவர்கள் அனைவரிடமும் பேசுவது கூட எல்லோரும் குடிபோதையில் இல்லாவிட்டால் ஒரு வேலை என்று உணர ஆரம்பித்தது.

சிறந்த W / மக்கள் & பெண்கள்:

இது எனக்கு மிகவும் கடுமையானது, மேலும் எல்லோரும் தேடும் “சூப்பர் பவர்ஸ்” போல இருக்கும்…

கடந்த சில ஆண்டுகளாக பெண்கள் செல்லும் வரை எனக்கு ஒரு முழுமையான வறட்சி. நான் சுமார் 4 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனது “முதல் காதல்” உடன் பிரிந்தேன், பின்னர் நான் தனிமையில் இருந்தேன். நான் ஆர்வமுள்ள பல பெண்களைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் உண்மையில் ஏதாவது செய்ய வேண்டும், அவர்களுடன் ஹேங்அவுட், ஒரு நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் போன்ற விருப்பத்தை என்னால் ஒருபோதும் சேகரிக்க முடியவில்லை. இது பயம், ஆனால் நான் கற்றுக்கொண்டது பயம் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் நீங்கள் பெரியதாக உணரும்போது பொருத்தமற்றது மற்றும் பெண்களை சந்திக்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.

நீங்கள் வெறுமையாக உணரும்போது, ​​பெண்களுடன் தொடர்பு கொள்ள உங்களுக்கு அதிக விருப்பம் இல்லை, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதனால் அவர்கள் விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

இது என் வாழ்க்கையில் 180 did செய்துள்ளது. நான் உண்மையில் பெண்களின் இருப்பை விரும்புகிறேன், மேலும் புதிய பெண்களை சந்திக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளையும் நான் விரும்புகிறேன். நான் கவர்ச்சியாக உணர்கிறேன், உள்ளே இருந்து.

இது எவ்வளவு அருமையாக இருந்தது என்பதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, கடந்த 3 ஆண்டுகளில் நான் ஆர்வமில்லாத நபர்களுடன் ஒன்று அல்லது இரண்டு சாதாரண மேக் அவுட் அமர்வுகளை மட்டுமே வைத்திருப்பதில் இருந்து சென்றேன், கடந்த சில வாரங்களில் ஒரு 12 - 14 சிறுமிகளை முத்தமிடலாம் . அதில் 90% 2 இரவுகளில் இருப்பது

மற்ற இரவு நான் என் நகரத்தில் மிகவும் வேடிக்கையான, புதிய கூட்டுக்குச் சென்றேன், அங்குள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணுடனும் நான் நடனமாடினேன். ஆல்கஹால் நிச்சயமாக எனக்கு சில சமூக மசகு எண்ணெய் கொடுக்க உதவுகிறது, ஆனால் நான் குப்பைக்கு போடப்படவில்லை. அவர்கள் அனைவரும் அதை நேசித்தார்கள். நான் மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தேன். அவர்களில் குறைந்தது 6 அல்லது 7 பேரையும் முத்தமிட்டேன். ஆரம்பத்தில் இல்லை என்று சொன்னவர்கள், ஓரிரு நிமிடங்களில் மனம் மாறினர். நான் மிகவும் கடினமாக வருகிறேன், அவர்கள் என்னை முத்தமிட விரும்பவில்லை என்று என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது, நான் அவர்களை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நான் பாசாங்கு செய்தேன். ஆனால் நான் அதை வேடிக்கையாகவும், வித்தியாசமாகவும், நேர்மையாகவும் செய்கிறேன். இது வேலை செய்யாது என்று நான் பொதுவாகச் சொல்வேன், ஒருவேளை அது எப்போதும் இயங்காது, ஆனால் நான் இதை இயற்கையாகவே செய்கிறேன், ஓ பையன் அதைச் செய்தான்.

இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் நான் பகுப்பாய்வு செய்வேன், “சரியான வாய்ப்பு” க்காக காத்திருக்கிறேன், அவள் ஏற்கனவே ஒரு பையனுடன் இல்லை என்பதை உறுதிசெய்தாள். இவ்வளவு சமீபத்தில் இல்லை. நான் வேடிக்கையாக இருக்கிறேன். இன்னொரு பையனுடன் நடனமாடிக் கொண்டிருந்த இந்த ஒரு அழகா கூட இருந்தது, நான் வெட்டி அவளை அழைத்துச் சென்றேன். நான் ஒரு கழுதையாக இருக்க முயற்சிக்கவில்லை, நான் மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தேன், நான் கவலைப்படவில்லை. அவள் என்னை முத்தமிட அனுமதிக்க மாட்டாள், ஆனால் அவள் வெளியேறுவதற்கு முன்பு நான் செய்வேன் என்று நான் அவளுக்கு உறுதியளித்தேன். நான் புறப்படுவதற்கு முன்பே அதே பையனுடன் அவளைக் கண்டுபிடித்தேன் (அவளும் வெளியேறுகிறாள்) இறுதியாக அதை இரண்டு முறை செய்தாள். அவள் எண்ணைப் பெற்றாள். அவர் அதைப் பற்றி குளிர்ச்சியாக இருந்தார், இப்போதுதான் பார்த்தார். அவர்கள் இப்போதுதான் சந்தித்ததாக நான் நினைக்கிறேன்.

அது ஒரு உதாரணம்.

மொத்தத்தில், நிராகரிப்பைப் பற்றி நான் சிறிதும் கவலைப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் நான் அதை நிராகரிப்பதாக உண்மையில் பார்க்கவில்லை, அந்த இரவு என்னை என்றென்றும் மாற்றிவிட்டது. அதை விளக்குவது கடினம், ஆனால் இது ஒரு மனநிலை மாற்றம். சோர்வுக்குப் பதிலாக நீங்கள் விரும்புவதை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

இது ஒரு அழகான விஷயம்.

பைனல்:

நோஃபாப் நிச்சயமாக நான் எடுத்த ஒற்றை சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும். இது பல வழிகளில் எனக்கு "காணாமல் போன துண்டு", மற்றும் ஏற்ற தாழ்வுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், நான் அதனுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறேன். இனிமேல் முட்டாள்தனமாக இருப்பதைக் கூட நான் காணவில்லை. இது இப்போது மிகவும் அபத்தமானது மற்றும் ஊமையாகத் தெரிகிறது. பைத்தியம்.

நான் மேலே கூறிய எல்லாவற்றையும் கொண்டு, நான் யாரையும் தவறான எதிர்பார்ப்புகளுடன் விட்டுவிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறேன். இந்த விஷயங்கள் எதுவும் மாயமாக நடக்கவில்லை, அதையெல்லாம் நான் செய்ய வேண்டியிருந்தது. WAYY எளிதானது போல, நோஃபாப்புடன் இது மிகவும் எளிதானது. இது எல்லாவற்றையும் இயல்பாக உணரச்செய்தது, மேலும் அது என்னை நன்றாக உணரச்செய்தது, எனவே விஷயங்களை “அடுத்த நிலைக்கு” ​​எடுத்துச் செல்வது தர்க்கரீதியானதாகவும் மிகவும் பயமாகவும் இல்லை (சில நேரங்களில் கொஞ்சம் பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் அதிகம் இல்லை).

மேலும், நான் எப்போதும் உலகின் மேல் உணரவில்லை. சில நேரங்களில் நான் இன்னும் சோர்வாகவும் அக்கறையற்றவனாகவும் இருக்கிறேன். சில நேரங்களில் நான் இன்னும் "அசிங்கமான" அல்லது அழகற்றதாக உணர்கிறேன். சில நேரங்களில் பெண்கள் என்னை முற்றிலுமாக ஊதிவிடுவார்கள் (இல்லை, அது என்னை சிறிதும் தொந்தரவு செய்யாது) அல்லது பிச்சையான செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

கல்லூரியில் இன்று உற்சாகம், கல்லூரியில் என் 4 ஆண்டுகள் முதல் முறையாக

இன்றைய வர்க்கம், வரைபடங்கள் மற்றும் மக்கள் பற்றி பேசிக்கொண்டிருந்தோம், முதன்முறையாக நான் பேசினேன், பேசினேன் மற்றும் ஒரு பேராசிரியருடன் ஒரு விரிவுரை மண்டபத்தில் ஒரு நல்ல விவாதம் செய்தேன். நான் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளித்தேன் மற்றும் வர்க்கம் முழுவதும் என்னை எடுத்து செல்ல முடிந்தது. நான் எப்போதுமே பதில் சொல்லியிருந்தாலும், நான் பேசவோ அல்லது பதில் சொல்லவோ மாட்டேன். நான் என் வாழ்க்கையில் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் மற்றும் குறைந்த பனிக்காலமாக உணர ஆரம்பிக்கிறேன், இன்று எனக்கு பைத்தியம் பிடித்து நிறுத்தி சமூகத்தையும் கல்வியையும் எனக்கு உதவுகிறது. அதனால் ஆமாம்.

இது ஆபாசமற்றதா அல்லது நோஃபாப் தானா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் மற்ற மனிதர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள ஆழ்ந்த தேவையை உணர்கிறேன்

நான் ஆண்டுகளில் அல்லது ஒரு தசாப்தத்தில் இதை ஒருபோதும் உணர்ந்ததில்லை. எனக்கு நண்பர்கள் இல்லை அல்லது அலுவலகத்தில் மிகவும் பையன் என்று அல்ல. நான் தொலைபேசியில் பேசும் எனது பழைய நண்பர்கள் எனக்கு உள்ளனர். நான் அலுவலகம் மற்றும் கிராக் நகைச்சுவைகளில் நன்றாக தொடர்பு கொள்கிறேன். ஆனால் நான் இப்போது உணர்கிற அளவுக்கு என் வாழ்க்கையைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்ளவோ ​​அல்லது விவாதிக்கவோ நான் ஒருபோதும் உணரவில்லை. தீவிரமான வாழ்க்கை தலைப்புகள் மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்காக ஒரு முறை வேடிக்கை பார்க்க விரும்புகிறேன். நான் அடிக்கடி வெளியே செல்லத் தொடங்குவேன் என்று நினைக்கிறேன். வாரத்திற்கு ஒரு முறை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, நான் யூகிக்கிறேன்.

FYI நான் உணர்வுடன் கடந்த பத்து மாதங்களுக்கு என் pmo பழக்கம் வெளியே உதைக்க முயற்சி மற்றும் என் வாழ்க்கையில் உண்மையான நேர்மறையான தாக்கத்தை பார்த்திருக்கிறேன். பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன். இந்தத் தேவையை வேறு யாராவது அனுபவித்தீர்களா?

கருத்துடைய இணைப்பு

நானும் அப்படியே இருந்தேன். பாரிய சமூக கவலை. வாழ்க்கை மற்றும் எதிர்காலத் திட்டங்களைப் பற்றிய கவலை, நான் அதைப் பற்றி நினைத்து மனச்சோர்வடைந்தபோது மிகவும் வருத்தப்படுவேன். இப்போது ஒரு வருடம் மற்றும் 1 நாள், இது பி தூண்டப்பட்டதைக் கண்டேன்.

என் வாழ்க்கையில் நான் எத்தனை விஷயங்களை விட்டுவிட்டேன் என்பதை நோஃபாப் எனக்கு உணர்த்தியது…

[25 எம்] இங்கே. நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு நோஃபாப்பில் தடுமாறினேன், அன்றிலிருந்து இங்கே பதுங்கியிருக்கிறேன், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக என் பி.எம்.ஓ போதை மிகவும் வெளிப்படையானது என்றாலும், உண்மையிலேயே அதைச் செய்வதற்கும் தொடங்குவதற்கும் எனக்கு விருப்பம் இல்லை. இப்போது நான் அதைத் தொடங்கினேன் என்பதற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.

இது அனைத்தும் 18-19 வயதில் ஆபாசத்தால் தூண்டப்பட்ட ED உடன் தொடங்கியது, ஆனால் இது நிஜ வாழ்க்கை பாலியல் அனுபவம் இல்லாததால், இது பெண்களுடனான சில நிலையான கவலை என்று நான் நினைத்தேன். இறுதியில் (உள்ளூர் சிறுநீரக மருத்துவரிடம் எனக்கு மாதங்கள் மற்றும் 2 வருகைகள் பிடித்தன) நான் என் மனதைக் கட்டுப்படுத்தவும் படுக்கையில் நிகழ்த்தவும் முடிந்தது, ஆனால் அது அந்த நேரத்தில் ஆபாசத்துடன் இணைக்கப்பட்ட ஒன்று என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை.

என் உறவுகள் மற்றும் பெண்களுடனான எனது வெற்றி நேரம் கடந்து செல்லும்போது உண்மையில் ஒரு அடியாக இருந்தது, நான் அதை கவனித்திருந்தாலும், ஒரு மாற்றத்தில் நான் உண்மையில் ஆர்வம் காட்டவில்லை. எனது தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்ய எனக்கு பி.எம்.ஓ இருந்தது, ஆழ்மனதில் நான் அதோடு சரி, நிஜ வாழ்க்கை விஷயங்களிலிருந்து கவனம் செலுத்துகிறேன். குறைவான உடற்பயிற்சி, குறைவான சமூகமயமாக்கல், பெண்கள் இல்லை, செக்ஸ் இல்லை, போன்றவை அனைவருக்கும் தெரியும்.

இந்த ஒரு பகுதியாக என் வாழ்க்கை கட்டுப்பாட்டை எடுத்து இருந்தது, மிக முக்கியமாக PMO என் போதை வெளியேற, நான் கிட்டத்தட்ட கடந்த ஆண்டுகளில் உடல் மற்றும் மன இருவரும் தாங்க முடியாத காணப்படும் இது.

நான் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு NoFap ஐத் தொடங்கினேன், மேலும் 2 முறை மறுபரிசீலனை செய்யும் போது (தூண்டுதல்கள் ஒரு பிச்!) முன்னேற்றம் இருக்கிறது என்று நான் சொல்ல வேண்டும். எனது மறுபிறப்புகள் என்னை மிகவும் மோசமாக உணரவைத்தன, என் விருப்பத்திற்கு வேலை செய்ய நான் தினமும் குளிர்-மழை எடுக்கத் தொடங்கினேன், அது அதை விட அதிகமாக தருகிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன், இது தன்னம்பிக்கைக்கும் ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும். முதல் முறையாக உங்கள் அலாரத்தை 5 நிமிடங்கள் அமைத்து, உறைபனி நீரின் வலியைத் தாங்கிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு மனிதர் என்பதை உணருவீர்கள். நான் மனதளவில் மாறிக்கொண்டிருப்பதாக உணர்கிறேன், இப்போது நான் பார்க்கிறேன், மணலில் தலையுடன் ஒரு தீக்கோழி போல வாழ்ந்து கொண்டிருந்தேன்.

நான் மீண்டும் பெண்களைக் கேட்பது மட்டுமல்லாமல், எவ்வளவு சாத்தியமற்றது என்று தோன்றினாலும் அவர்களை அணுகுவதற்கும் போதுமான தைரியத்தையும் நம்பிக்கையையும் வளர்த்துக் கொண்டேன், மேலும் டேட்டிங் வெற்றியடைவது மற்றும் முன்னேறுவது எப்படி என்பதை நான் மிக வேகமாக கற்றுக்கொண்டேன். நிச்சயமாக NoFap அதை உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியாது, ஆனால் அது உங்களுக்கு வேறு ஏதாவது கொடுக்க முடியும்: ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்கு ஒரு நீண்ட மற்றும் ஆபத்தான பயணம். இது உங்களுக்கு சுய ஒழுக்கத்தை அளிக்கிறது, மேலும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால் உங்களுக்குத் தேவை.

உங்களால் சாதிக்க முடியவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்த அனைத்தும் திடீரென்று மறைந்துவிடும், மேலும் நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையாக நினைத்ததை உண்மையில் ஒரு வாய்ப்பாக உணருகிறீர்கள். வேலை செய்தல், டேட்டிங், சமூகமயமாக்குதல், போதை பழக்கங்களை விட்டு வெளியேறுதல் (புகையிலை, போதைப்பொருள், ஆல்கஹால் போன்றவை) இனி அருவமான பிரச்சினைகள் அல்ல, மாறாக சிறந்த, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளை இழந்துவிட்டன.

ஆனால் எல்லாமே நேர்மறையான மனநிலையுடனும் சிறந்த மன ஆரோக்கியத்துடனும் தொடங்குகிறது. NoFap உங்களை ஒரு சூப்பர்மேன் ஆக்காது, நீங்கள் இன்னும் நிராகரிக்கப்படலாம் (ஆனால் மனிதனே, இது இப்போது மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, நிராகரிப்பு கூட சிறந்தது, சமாளிப்பது மிகவும் எளிதானது), உங்களுக்கு இன்னும் சில நேரங்களில் மோசமான நாட்கள் இருக்கும், நிச்சயமாக நீங்கள் நிறைய எதிர்கொள்ள நேரிடும் உங்கள் வாழ்க்கையில் தடைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அந்த மன சாமான்களை எடுத்துச் செல்கிறீர்கள். ஒரு எதிரியை எவ்வாறு சரியாகத் தாக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், நீங்கள் சூப்பர் சயான் பயன்முறையில் செல்வது போல் உணர்கிறீர்கள்.

இது ஒரு தொடக்கமாகும். உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான அம்சங்களும், மற்றவர்களும் நீங்களும் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பது மன கணிப்புகளைத் தவிர வேறில்லை என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம். எனது நெருங்கிய சூழலில் (நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், பெண்கள்) நான் பெற்றுக்கொண்ட பின்னூட்டங்கள் அனைத்தும் நேர்மறையானவை. நான் முதலில் உணரமுடியாத மாற்றத்தை அவர்கள் பார்க்க முடியும். இந்த கருத்துக்களைக் கேட்பது மிகச் சிறந்த உணர்வுகளில் ஒன்றாகும், ஏனென்றால் எனக்குத் தெரியும், நான் இதைச் செய்கிறேன். நான் என் மனதைக் கட்டுப்படுத்துகிறேன், என் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துகிறேன். இது ஒரு ஆரம்பம், முன்னேற்றம் அதிகரித்து வருகிறது.

7 நாட்கள் அறிக்கை மற்றும் சிறுவன் நான் நன்றாக உணர்கிறேன்!

எனக்குத் தெரிந்த, மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன், என் தலையில் வெளிச்சம், சமூகம், எனக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது, சீரற்ற விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுகிறது (ஆனால் நன்றாக என்ன தருகிறது), சமூக கவலை முடிந்தது. noFap ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, நான் இந்த வாழ்க்கையை எப்போது வேண்டுமானாலும் தேர்வு செய்கிறேன்!

என் நண்பரே, என் வாழ்நாள் முழுவதும் எனக்கு சமூக கவலை இருந்தது. இது எனது 27 நாட்கள் முதல் ஸ்ட்ரீக் மற்றும் நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். நான் அவர்களைப் போலவே அசிங்கமாகவும் வெட்கமாகவும் இருந்தேன். நான் ஒருபோதும் ஒரு காதலியைப் பெற்றதில்லை அல்லது ஒரு பெண்ணை முத்தமிட்டதில்லை. ஆனால் நான் உங்களுக்கு ஒரு விஷயத்தைச் சொல்கிறேன், நான் ஒரு ஆல்பா ஆணாக உணர ஆரம்பிக்கிறேன். பளு தூக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், கார்டியோ செய்வதும், எனது தோரணையை மேம்படுத்துவதும் சமூக சூழ்நிலைகளில் எனது திணறல் மறைந்துவிட்டது. என் மனம் இன்னும் தெளிவாக உள்ளது. பெண்கள் இப்போது என்னை விட ஒரு நொடி கூட என்னைப் பார்க்கிறார்கள். எனக்கு நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது, ஆனால் எனது ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே என்னைத் தள்ளி, என் அச்சங்களை எதிர்கொள்வது என் பொறுப்பாகும். NoFap என்பது மாற்றத்திற்கான ஒரு ஊக்கியாகும். இது தீர்வு அல்ல.

நான் இப்போது பெண்கள் வரை சென்று உரையாடலைத் தொடங்க விரும்புகிறேன், இருப்பினும் நான் இதுவரை செய்யவில்லை. அவர்களுடன் பேசுவதற்கான வேண்டுகோள் உள்ளது, இது 27 நாட்களுக்கு முன்பு நான் அனுபவித்ததிலிருந்து ஒரு பெரிய மாற்றம். எனவே வலுவாக இருங்கள், நினைவில் கொள்ளுங்கள் NoFap உங்களுக்கு தேவையான இயக்கி மட்டுமே தரும். மீதமுள்ளவை உங்களுடையது. வலுவாக இருங்கள் சகோ -  சமூக கவலை

14 நாட்கள்- புதிய கண்டுபிடிப்பு நம்பிக்கை

சரி, நான் இறுதியாக 14 நாட்களுக்கு அதை செய்தேன். நோஃபாப்பில் நான் செய்த மிக நீண்ட நேரம் இது. எனக்கு வயது 22, நான் 14 வயதிலிருந்தே சுயஇன்பம் செய்து வருகிறேன், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும், சில நேரங்களில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. நான் பார்த்த ஆபாச வகை மெதுவாக அதிகரித்து இறுதியில் என் பாலுணர்வை கேள்விக்குள்ளாக்கத் தொடங்கியது. இது என் மனதை ஊடுருவுகிறது, ஏனென்றால் நான் 3 ஆம் வகுப்பு முதல் பெண்களை விரும்பினேன், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நான் பல வகையான ஆபாசங்களைப் பார்ப்பதிலிருந்து சிறுமிகளுக்கு விருப்பமில்லாமல் போனேன்.

நான் மிகவும் கடுமையான சமூக கவலை வளர்ந்தேன், மற்றும் ஒரு வணிக மாணவர் இருப்பது, அது திறம்பட தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்று அவசியம். நீங்கள் மிகவும் அறிந்திருப்பதால், சமூக கவலை ஒரு குறைந்த தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், எல்லோரும் உன்னை நியாயப்படுத்தி, உங்கள் தலையில் உள்ள சூழ்நிலைகளை மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்கிறீர்கள் என்று எண்ணுகிறீர்கள். (Ocd ஒரு வழக்காக இருக்கலாம்).

14 நாட்கள் மற்றும் இன்னும் சில சமூக கவலைகள் இருந்தாலும், இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்கும் திறன் கணிசமாக வளர்ந்துள்ளது. நான் எப்போதுமே ஒரு பிரகாசமான குழந்தையாக இருந்தேன், பல தொழில் வல்லுனர்களால் சொல்லப்பட்டிருக்கிறேன், ஆனால் எனது சமூக கவலை என்னை ஒரு கீழ் நிலைக்கு கொண்டு வந்துள்ளது.

ஜனவரியில், நான் ஒரு பொது கணக்காளராக எனது தொழில் வாழ்க்கையைத் தொடங்குவேன். NoFap மக்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியது என்பது குறித்த இந்த வெற்றிக் கதைகள் அனைத்தையும் படித்த பிறகு நான் NoFap ஐத் தொடங்கினேன். ஒரு தொழில்முறை சூழலில் மட்டுமல்ல, பொதுவாக எனது சமூக வாழ்க்கையிலும் நான் தெளிவாக சிந்திக்கவும், என் திறனைப் பொறுத்து வாழவும் முடியும். கல்லூரியில் கடந்த 4 ஆண்டுகளில் நான் மாறிவிட்டேன், அதற்கான காரணத்தை என்னால் சுட்டிக்காட்ட முடியவில்லை. என் நண்பர்கள் பி.எம்.ஓ என் வாழ்க்கையில் ஒரு பிரச்சினை என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஏனென்றால் என் நண்பர்கள் ஆபாச மற்றும் வெவ்வேறு ஆபாச நட்சத்திரங்களைப் பற்றி பேசுவார்கள், எனவே இது எனது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும்.

எட்டு நாட்கள் கழித்து, இப்போது என்னால் திரும்பி பார்க்க முடிந்தது, நான் எப்படி தவறாக சொல்ல முடியும். PMO எதிர்மறையான வழிகளில் என் மூளையை மாற்றிக்கொண்டது, இதையொட்டி நான் உண்மையில் யார் என்று கேள்வி எழுப்பினேன். என் வாழ்நாள் முழுவதும் நோஃப்ஃபியைத் தொடர திட்டமிடுகிறேன். மூளை பிளாஸ்டிக் என்று அறிந்திருப்பதால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை வலியுறுத்துகிறது. நான் ஒவ்வொரு நாளும் விளையாடுவதற்குப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் இறுதியில் காயங்கள் ஏற்பட்டன, PMO மற்றும் வீடியோ கேம்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டன.

நான் ஒருபோதும் அந்த வாழ்க்கைக்கு செல்லமாட்டேன். மீண்டும் நானாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது.

மீண்டும் நம்பிக்கை இழந்து

மே மாத இறுதியில் இருந்து நான் PMO'd செய்யவில்லை. எனது மறுதொடக்கம் சுத்தமாக இல்லை. முழு நேரத்திலும் நான் MOOD இல் தனித்தனியாகப் பார்த்தேன், ஆனால் ஒருபோதும் ஒன்றாக இல்லை. எனது சமூக கவலை பெரும்பாலும் முற்றிலும் மறைந்துவிட்டது, அதெல்லாம், கடந்த மாதத்தில் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது எனக்கு முற்றிலும் கடினமான விறைப்புத்தன்மை ஏற்பட்டது. நான் சமீபத்தில் ஒரு ஈரமான கனவு கண்டேன், சில மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு கொத்து இருந்தது.

நோஃபாப் எவ்வாறு என் பார்வையை மாற்றியமைத்தது

ஒட்டுமொத்தமாக, நான் எனக்காக மிகவும் சிறப்பாகச் செய்திருக்கிறேன், ஆனால் நான் செய்துகொண்டிருந்த வேலையில் முழு தன்னம்பிக்கை கொண்ட எனது திறனை ஆபாசமானது தடுத்துள்ளது. இன்று, நான் என் அம்மாவின் ஆச்சரியமான பிறந்தநாள் விழாவில் பழைய குடும்ப நண்பர்களுடன் பேசிக் கொண்டிருந்தேன், சமூகமயமாக்கலில் மேம்பட்ட ஈடுபாட்டையும் மற்ற மனிதர்களுடன் உடல் ரீதியாக தொடர்புகொள்வதன் மூலம் உணர்ந்த மகிழ்ச்சியையும் உடனடியாகக் காண முடிந்தது. இன்று பல நேரங்களில் உரையாடல் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள மதிப்பை நாம் இழக்கிறோம். வெளியே சென்று, உரையாடலைத் தொடங்கவும், வாழ்க்கையை மாற்றவும். ஒருவேளை அந்த வாழ்க்கை உங்களுடையதாக இருக்கலாம். நான் இப்போது 60 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கிறேன், அப்போதுதான் தண்ணீர் அழிக்கத் தொடங்குகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இன்று நான் ஆனந்தத்தைக் கண்டேன். நீங்கள் அனைவரும் விரைவில் அங்கு வருவீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும்.

நான் ஒருமுறை நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன்.என்ன நடந்தது? (ஆபாசம்,

மறுப்பு: சில நேரங்களில் நான் ஒரு ஆஷோல் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நான் அதைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளவில்லை (என் செயல்களைப் பற்றி நான் வெட்கப்படுகிறேன்) ஒரு புள்ளியை நிரூபிக்கவே இதையெல்லாம் சொல்கிறேன்.

எனவே நான் ஒரு சமூக ஆர்வத்துடன் தோற்றவள், அவர் பெண்களுடன் பேசமுடியாது, ஆனால் ஆச்சரியப்படும் விதமாக நான் எப்போதுமே இப்படி இல்லை. அதிலிருந்து உண்மையில். பெண்கள் மற்றும் ஆபாசங்களுடன் எனது வரலாறு பற்றி சொல்லட்டும்.

எனக்கு இப்போது 21 வயதாகிறது. பள்ளியின் வீட்டிலிருந்து ஒரு நண்பரிடம் சென்ற பிறகு நான் முதலில் 11 வயதில் ஃபேப்பிங் செய்ய ஆரம்பித்தேன், அவர் முதலில் எனக்கு ஆபாசத்தைக் காட்டினார். நான் உடனடியாக மயக்கமடைந்தேன். பின்னர் உண்மையான செக்ஸ் எப்படி இருக்கும் என்று நான் பார்த்ததில்லை. அதைப் பார்த்த பிறகு, சில நாட்களுக்குப் பிறகு நான் அவரது ஆபாசத்தின் நகலை உருவாக்கி, வீட்டிற்குச் சென்று ஃபேப்பிங் செய்யத் தொடங்கினேன். மெதுவாக அந்த ஆண்டு நான் எனது ஆபாசத் தொகுப்பை உருவாக்கத் தொடங்கினேன். அது ஒரு பெரிய சேகரிப்பு இல்லாத நேரத்தில், எனக்கு சில திரைப்படங்கள் மட்டுமே இருந்தன, ஏனென்றால் அப்போது நான் இன்டர்நெட் இல்லை. இறுதியாக அதிவேக இணையம் கிடைத்தபோது பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான்.

எனக்கு 13 வயதாக இருந்தபோது, ​​நான் இந்த பெண்ணை பள்ளியில் இருந்து விரும்ப ஆரம்பித்தேன், ஆனால் அவளுக்கு ஒரு காதலன் இருந்ததால் என்னால் அவளுடன் எதுவும் செய்ய முடியவில்லை. ஆனால் 1 மாதம் கழித்து அவள் தன் காதலனை விட்டு வெளியேறினாள் என்று தெரிந்தவுடன் நான் அவளுடன் குறிப்புகளை பரிமாற ஆரம்பித்தேன் வகுப்பு (ஆமாம், எனக்குத் தெரியும் ... முட்டாள் குழந்தை ஷிட் லால்) நான் அவளுடன் சில நாட்கள் பேசினேன், அவள் என் முதல் காதலியானாள். ஆல்பா ஆணாக மாறியபின் ஒரு பெரிய டோபமைன் அவசரத்தைப் பெறும் விலங்கினங்களைப் போலவே நானும் நானும் என் நம்பிக்கையும் கூரை.ஆனால் நான் மீண்டும் உணராதது என்னவென்றால், ஆபாசமானது ஏற்கனவே என் மூளையை வறுத்தெடுத்தது, நான் ஏற்கனவே புதுமைக்கு அடிமையாகிவிட்டேன். சுயஇன்பம் செய்யும் போது வெவ்வேறு பெண்களுக்கு மாறுவதற்கு நான் மிகவும் பயன்படுத்தப்பட்டேன்.

2 வாரங்கள் மட்டுமே கடந்துவிட்டன, நான் அவளுடைய சிறந்த நண்பரை சந்தித்தேன், அவள் என் காதலியை விட மிகவும் அழகாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன். திடீரென்று என் காதலிக்கு பதிலாக அவளுடன் இருக்க விரும்பினேன், அதுதான் நான் செய்தேன். என்னுடைய இன்னொரு நண்பரும் அவளை விரும்பினாள், நாங்கள் இருவரும் அவளுக்காக போட்டியிட வேண்டும். நாங்கள் இருவரும் ஒன்றாகச் சென்று அவளிடம் கேட்டோம், எங்களில் யாரை அவள் தேர்வு செய்கிறாள், நீண்ட கதை சிறுகதை, நான் ஏற்கனவே அவளுடைய சிறந்த நண்பனுடன் இருந்தபோதும் இன்னும் அவளைக் காட்டிக்கொடுத்து, எம்.இ.டோபமைன் அவசரத்தை மீண்டும் தேர்ந்தெடுத்தேன், நான் உலகின் ராஜாவைப் போல உணர்கிறேன். அந்த 2 சிறுமிகளும் என் காரணமாக மீண்டும் ஒருபோதும் பேசவில்லை என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். இப்போது அதைப் பற்றி நினைக்கும் போது நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன், முடியும் ' நான் என்ன ஒரு கழுதை என்று நம்பவில்லை.

என் இரண்டாவது காதலியுடன் எனக்கு ஒரு நல்ல உறவு இருந்தது. நாங்கள் இரவு முழுவதும் ஒன்றாகப் பேசிக் கொண்டிருப்போம், அவளுடன் இருப்பதை நான் மிகவும் ரசித்தேன். எங்களுக்கு உண்மையில் ஒரு தொடர்பு இருந்தது, ஆனால் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நான் சலித்துவிட்டேன், புதுமையின் அவசியத்தை மீண்டும் உணர்ந்தேன். (இது btw நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், இது எனது ஆபாச போதை பழக்கத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும்)

பெண்கள் என்னைச் சுற்றி வருகிறார்கள், நம்புவதா இல்லையா, எனக்கு பல விருப்பங்கள் இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன். நான் இருப்பதைப் போலவே, அவளுடன் நேரில் முறித்துக் கொள்ளும் அளவுக்கு நான் கூட ஆள் இல்லை. எனவே இந்த 2 சிறுமிகளும் இருந்தனர் நானும் எப்போதும் என்னைப் பின் தொடர்ந்து துரத்திக் கொண்டிருந்தேன். நான் அவர்களைப் பயன்படுத்தி என் காதலியின் வீட்டு வாசலுக்கு அனுப்பினேன், நான் அவளுடன் முறித்துக் கொள்கிறேன் என்று அவளிடம் சொன்னேன். பின்னர் அவள் ஒரு வாரம் போல அழுததை நான் கண்டுபிடித்தேன்.

அதற்குப் பிறகு நான் பல தோழிகளோடு இருந்தேன், வாரங்களுக்கு ஒரு முறை அவர்களைக் கடந்து செல்வதற்கான ஒரு காரணத்தை நான் எப்போதாவது கண்டுபிடித்தேன்.நான் இருந்தபோது நான் என் வயதை விட வயதாகிவிட்டேன்.நான் நினைக்கிறேன் அவள் தான் எக்ஸ்எம்எல்.ஆமாம் நான் அந்த நம்பிக்கைதான்! நான் அவளை என் கன்னிமை இழந்து முடிந்தது மற்றும் அவர் என்னுடன் செக்ஸ் செய்ய தயாராக இருந்ததால், அந்த உறவு வழக்கம் விட நீடித்தது ஆனால் நான் சலித்து ஏனெனில் இறுதியில் நான் அவளை உடைத்து. நான் என் பெருமிதமான தருணத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்கிறேன்.ஒரு பெண் முதல் முறையாக என்னுடன் பிளவுபட்டது, நான் செய்ய விரும்பிய அனைத்துமே அவளுக்கு பொறாமை கொள்ள வைத்தது.நான் ஒரு கிளாஸ் / பார்சலுடன் என்னுடன் விளையாடிக் கொண்டிருந்தேன், அவள் திடீரென்று உள்ளே நுழைந்தாள். அவள் இருவரும் ஒரே சமயத்தில் என்னுடன் என்னுடன் வெளியே வருவார்கள்.அது என் வாழ்வின் மிகச்சிறந்த நாளாக இருந்தது.எனக்கு ஒரு பிம்பம் போல எல்லோரும் என்னை பார்த்துக்கொண்டிருந்தார்கள்.

தற்பெருமை அல்லது அது போன்ற எதையும் நான் சொல்லவில்லை. நான் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன், எவ்வளவு ஆபாசமானது என் வாழ்க்கையை பாழாக்கியது என்பதற்கான ஒரு யோசனையை உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன்.

ஆகவே, காலப்போக்கில் நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது சுயஇன்பம் செய்யும் இடத்திற்கு மேலும் மேலும் ஆபாசங்களைப் பார்க்கத் தொடங்கினேன். மாற்றம் மிகவும் மெதுவாக இருந்ததால் எனது சமூக கவலை அறிகுறிகள் உதைக்கத் தொடங்கியபோது கூட நான் கவனிக்கவில்லை. ஆனால் நான் 18 வயதிற்குள் நான் ஏற்கனவே சிறுமிகளைச் சுற்றி வெட்கப்பட்டேன், அவர்களுடன் என்னால் தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை என உணர்ந்தேன். என் கடைசி காதலி 17 வயதில் இருந்தாள். அதன்பிறகு நான் யாரையும் சுற்றி அச com கரியமாக இருக்கிறேன் அவர்கள் ஆண் அல்லது பெண் என்றால்.

இது எப்படி நடந்தது? அதற்கான பதிலை நாம் அனைவரும் அறிவோம் என்று நினைக்கிறேன். எனவே அடுத்த முறை பி.எம்.ஓ போதை ஒரு உண்மையான விஷயம் அல்ல, அறிகுறிகள் உண்மையானவை அல்ல என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னால் தயவுசெய்து எனது கதையை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.உங்கள் நினைக்கும் இளைய தோழர்களுக்காக ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுதல், என்னைப் போல மோசமாக இல்லை, தயவுசெய்து தாமதமாகிவிடும் முன்பே உங்களால் முடிந்தவரை வெளியேறவும்.

9 நாட்கள்! குழந்தை காந்தம் வல்லரசுகள்?

மிகவும் அழகான காசாளர் பெண்ணை சிரிக்க வைத்தாள், நான் அங்கு இருந்த முழு நேரமும் அவளால் பரவலாக சிரிப்பதை நிறுத்த முடியவில்லை, நான் கிளம்பும்போது கண் தொடர்பு நீடித்தது. எனக்கு முன்னால் இருந்த வாடிக்கையாளருக்காக அவள் எரிச்சலுடன் இருந்தாள். இது எனக்கு ஒருபோதும் நடக்காது. வழக்கமாக உரையாடல்களைத் தொடங்குவதற்கான எனது முயற்சிகள் ஒரு போலி புன்னகையை ஏற்படுத்தும், நான் எந்த தொடக்க வரியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், உரையாடலை எவ்வாறு தொடர்வது என்று நானே யூகிக்கிறேன் ... ஆனால் இந்த நேரத்தில், நான் இனி கவலைப்படவில்லை, நான் உணர்கிறேன் “அதனால் என்ன "நான் வெளியே வந்ததை நான் சொல்லப்போகிறேன், அவள் நேர்மறையாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ பதிலளித்தால் எனக்கு கவலையில்லை, ஏனென்றால் நான் 25 வது நாள் ஒரு பெரிய நோஃபாப் வைத்திருக்கிறேன், அதை யாரும் என்னிடமிருந்து பறிக்க முடியாது!

நான் எந்தவிதமான காரணமும், அழகை, மற்றும் உண்மையான சுயமாக இயல்பாகவே புன்னகைத்தேன், மீண்டும் நம்பிக்கையுடன், நம்பிக்கையுடன் இருக்க எனக்கு உதவியது. நான் காந்தம் இப்போது உணர்கிறேன்!

கவலை மற்றும் ஆபாச .. (நீங்கள் கவலை கோளாறு இருந்தால்)

..எனக்கு என்ன செய்வதென்று தெரியவில்லை .. "என்று கூறிவிட்டு," என்னடா இது ..? "என்று கேட்டான். . . ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்வது, அடுத்த நாளில் வலுவான பதட்டம் பெறுகிறது. நிச்சயமாக இது மற்றொரு ஹிட் வேண்டும் விரும்பும் எளிதாக வழிவகுக்கிறது ..

என் மறுபகிர்வுகளை பற்றி மற்றொரு சுவாரஸ்யமான கவனிப்பு நான் ஆபாசமாக இருந்தது போது நான் XXL வாரங்கள். என் உணர்வுகளை மிகவும் நனவாக இருந்தன. நான் சலிப்படைந்தேன். மனச்சோர்வு. ஆனால் ஆபாசமான பிறகு, என் உணர்வுகள் எல்லா இடத்திலும் இருந்தன. சந்தோஷமாக .. வருத்தம் .. ஆர்வத்துடன் ..

நான் ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறும்போது. என் உணர்வுகள் இன்னும் நிலையான மற்றும் இல்லாத உள்ளன.

குறைந்த டோபமைன் அளவுகள் காரணமாக இருந்தால் எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

எனக்கு டோபமைன் உயர் கிடைத்தது…

… புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதில் இருந்து. அது எனக்கு நடக்கும் என்று நான் ஒருபோதும் எதிர்பார்க்கவில்லை, ஆனால் அது நடந்தது.

கடந்த காலங்களில் எப்போதாவது இருந்ததால் எனது பகுதியில் ஒரு ஒற்றையர் இரவு உணவிற்கு வெளியே சென்றேன். இது பொதுவாக மிகவும் மோசமானதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது அவநம்பிக்கையான மற்றும் சமூக ரீதியாக உடைந்தவர்களுக்கு ஒரு கூட்டமாக இருக்கும். எனக்குள் ஒரு சமூகப் பிரச்சினை உள்ளது, அங்கு நான் எனக்குள் மறைந்து விடுகிறேன், ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல் மற்றவர்களின் உரையாடல்களில் ஈடுபட முடியும்.

இந்த நேரத்தில் நான் மற்றொரு அற்புதமான பையனை சந்தித்தேன், நான் உடனடியாக கிளிக் செய்தேன், நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கையுடன் இருந்தோம். இந்த மாலைகளில் ஒன்றிற்கு சராசரியாக பெண்கள் பேசுவது மிகவும் மோசமானதாகவும், சங்கடமாகவும் இருந்தது, ஆனால் இந்த முழுமையான அந்நியருக்கு நான் தனியாக இல்லாததால் எனக்கு ஒரு பந்து இருந்தது.

இரண்டு அல்லது மூன்று அட்டவணைகள்க்குப் பிறகு, கவர்ச்சிகரமான உறவின அட்டவணைக்கு நாங்கள் சென்றோம். ஒரு மேஜையில் முதன்முறையாக இருந்த மூன்று அழகான பெண்கள். அவர்கள் சமூக துயரங்கள் மூலம் பாதிக்கப்பட்டனர் மற்றும் நாம் வந்து நேரம் மூலம் ஓட தயாராக இருக்கும்.

அந்த இரவில் நான் செய்ததைப் போன்ற அழகான அந்நியர்களுடன் என் வாழ்க்கையில் நான் ஒருபோதும் மகிழ்ந்ததில்லை. இது மிகவும் இயற்கையானது. நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொண்டோம், நாங்கள் சிரிப்போடு அலறும்போது எல்லோரிடமிருந்தும் விசித்திரமான தோற்றத்தைப் பெற்றோம். நாங்கள் செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்தபோது, ​​எங்களை நகர்த்த வேண்டாம் என்று அவர்கள் தொகுப்பாளினியிடம் கெஞ்சினார்கள்.

இது போன்ற ஒரு இரவு எனக்கு இருக்கும் என்று நான் கனவிலும் நினைத்ததில்லை. நான் 28 வயதுடைய 15 வயதான சமூக ரீதியாக சுயஇன்பம் செய்பவன், அவர் இரண்டு மிகக் குறுகிய கால உறவுகளை மட்டுமே கொண்டிருந்தார் (இருவரும் ஆன்லைன் டேட்டிங் மூலம்) மற்றும் எனது இறுதி பயத்தை (கவர்ச்சிகரமான ஒற்றை பெண்கள்) எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் கையாளுகிறேன். அவசரத்தில் இருந்து என்னால் தூங்க முடியவில்லை!

நான் சீரற்ற பையன் நிறைய நரகத்தில் கடமைப்பட்டிருக்கிறேன். நாங்கள் இருவரும் இப்போது தோழர்கள் என்று முடிவு செய்தோம், நம் பரஸ்பர ஒற்றுமையை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கு எதிர்காலத்தில் ஒருவரையொருவர் அதிகமாக எதிர்கொள்ள வேண்டும். அனைத்து மூன்று பெண்களின் எண்ணிக்கை (சிறந்த நண்பர்களாக இருந்தவர்கள், நாங்கள் கண்டோம்) நாங்கள் அனைத்தையும் சிறப்பாக பெற்றோம்.

ஆனால் அதற்கும் மேலாக, உங்களுக்கும் இந்த நோஃபாப் பயணத்திற்கும் நான் கடமைப்பட்டிருக்கிறேன். இது இல்லாமல் எனது புதிய துணையுடன் உரையாடலைத் தொடங்கும் நம்பிக்கை எனக்கு இருந்திருக்காது.

என் சகோதரர்கள் பலமாக இருங்கள். இந்த பயணத்தில் மாற்றத்தின் உண்மையான சக்தி இருக்கிறது. என் வாழ்நாள் ஏற்கனவே இருந்ததைவிட இப்போது சிறப்பாக இருக்கிறது, நான் வருவதற்கு சிறந்த நாட்கள் மட்டுமே பார்க்க முடியும்.

டி.எல்; டி.ஆர் - நான் ஒரு சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட 28 வயதான சுயஇன்பம் செய்பவன், ஆண் மற்றும் பெண் சீரற்ற அந்நியர்களுடன் ஒரு அற்புதமான இரவு முழுவதும் இருந்தேன், அது எனக்கு தூங்க முடியாத அளவுக்கு அவசரத்தை அளித்தது. ஆமாம் ஃபக்!

திருத்து: வித்தியாசம் என்ன, இதை நான் எங்கே எடுக்கப் போகிறேன் என்பதில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, எனது கருத்தை இங்கே படியுங்கள்.

எனக்கு ஒரு வெள்ளி நாக்கு உண்டு.

பெண்களுடன் பேசுவது மிகவும் எளிதானது. நான் ஒரு நோஃபாப் ஸ்ட்ரீக் செய்து நீண்ட நாட்களாகிவிட்டது, இந்த பெர்க்கை மறந்துவிட்டேன். வார்த்தைகள் தான் வரும் என்று நான் கடவுளிடம் சத்தியம் செய்கிறேன். திடீரென்று நான் பொழுதுபோக்கு, மேற்பூச்சு, நகைச்சுவையானவன். வார்த்தைகள் வெளியே வந்து உரையாடலின் புதிரில் சரியாக பொருந்துகின்றன. நான் கடந்த வாரம் அதிகமான பெண்களைப் பெற்றிருக்கிறேன், நான் எவ்வளவு "வேடிக்கையானவன்" என்று சொல்லுங்கள். நான் PMO க்குள் ஆழமாக இருக்கும்போது நான் இதை ஒருபோதும் விரும்பவில்லை. இந்த வல்லரசுகள் ஒரு மருந்துப்போலி என்றால், நான் அதை எடுத்துக்கொள்கிறேன்.

இதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்: நரகத்தில் எந்த வழியும் இல்லை, நான் எவ்வளவு நன்றாக உணர்ந்தாலும், அல்லது நான் என்ன செய்தாலும், நான் விலகியிருக்கும்போது இதுபோன்று உரையாட முடியும். நான் முயற்சித்தேன் என்று நம்புங்கள். சமூக அமைப்புகளில் சிரமப்படுகையில் PMO ஐப் பயிற்சி செய்தல், NoFap ஐப் பற்றி மறந்துவிடுதல். சமீபத்தில் தான் நான் பின்னோக்கிப் பார்த்தேன், என் கோடுகளில் அது என்ன என்பதை நினைவில் வைத்தேன். நான் பகிர்வேன் என்று நினைத்தேன், ஏனென்றால் இது போன்ற பதிவுகள் தான் இந்த கதைக்குள் திரும்ப எனக்கு உதவியது. அவர்கள் பார்க்கும் மாற்றங்களைப் பற்றி பேசும் தோழர்களை இங்கு பொறாமைப்படுத்துவது அத்தகைய உந்துதலாக மாறியது.

NoPorn நம்பிக்கை விளக்கினார்

பகுதி 1 -

  • வீடியோக்களில் ஆபாச நட்சத்திரத்தைப் பார்க்கிறோம், அவற்றுக்கு மிகுந்த மரியாதை அளிக்கும் அளவுக்கு குறைந்தபட்சம் ஏதேனும் ஒன்றை வழங்குவோம். உண்மையில் நம்மில் பலர், தெரிந்தோ அல்லது தெரியாமலோ, இந்த நட்சத்திரங்களுக்கு எவ்வளவு அவமதிப்பைக் காட்டியுள்ளனர் என்பதைப் பற்றியே.
  • இதற்கிடையில் நாங்கள் வீடியோக்களைப் பார்க்கிறோம், மேலும் நிஜ வாழ்க்கையில் ஒரு 'சூடான பெண்ணை' ஒருபோதும் பெற முடியாது என்பது போல மேலும் மேலும் உணர்கிறோம்.
  • இந்த முரண்பாடு நம்மை அந்த நடிகர்களுக்கு கொடுக்கும் மரியாதைக்கு அப்பாற்பட்டு நமது சுய மரியாதையை குறைத்து விடுகிறது.

பகுதி 2

  • இந்த வீடியோக்களில் நாங்கள் பார்க்கும் ஆண்கள் தங்கள் சகிப்புத்தன்மை, தோற்றம் மற்றும் மிக முக்கியமாக (தொழிற்துறைக்கு) அவர்களின் ஆண்குறியின் அளவு காரணமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன.
  • நம்மில் பெரும்பாலோர் சாதாரண ஆண்குறி வைத்திருக்கிறார்கள், அநேகமாக 4 ″ -6 between க்கு இடையில் இருக்கலாம், ஒருவேளை இன்னும் குறைவாக இருக்கலாம், சாதாரணமாகவும் போதுமானதாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் நிச்சயமாக தொழில்துறையில் இருப்பவர்களைப் போல மிகப்பெரியதாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியாகவோ இல்லை.
  • ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் தற்காலிகமாக எங்கள் ஆண்குறி தணிந்துள்ளது.
  • இயற்கையாக நாம் நம்மை ஒப்பிட்டு தொடங்கி, பாதுகாப்பற்ற உணர மற்றும் பாலியல் உடலுறவு இருந்து வெட்கப்படவில்லை.

முடிவு - ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது சமூகத்தின் மகிழ்ச்சியான மற்றும் நம்பிக்கையான உறுப்பினர்களாக நாம் எவ்வாறு இருக்க முடியும்?

தீர்வு - ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள், இந்த எண்ணங்கள் அனைத்தும் நீங்கும்! நீங்கள் மீண்டும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், நீங்கள் பெண்களுடன் பேச முடியும், நீங்கள் நிகழ்த்த முடியும்.

புனித மலம்

நான் ஒரு வகையான பையனாக இருந்தேன், உண்மையில் சமூக ரீதியாக மிகவும் மோசமாக இருந்தேன், ஆனால் இன்று நான் பேருந்தில் இருந்தேன், புகைபிடிக்கும் சூடான குஞ்சு என் அருகில் அமர்ந்தது, நாங்கள் உண்மையில் சில சிறிய பேச்சு மற்றும் கண் தொடர்புகளை வைத்திருந்தோம். இது பெரிதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், இது பீட் சிவப்புக்குச் செல்லாமல் எந்தப் பெண்ணையும் பார்க்க முடியாத ஒரு பையனிடமிருந்து வருகிறது. இது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, மேலும் 11 நாட்களுக்குப் பிறகு இதுபோன்ற முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது என்று நினைப்பது நினைத்துப்பார்க்க முடியாதது. நான் கடந்த காலங்களில் நடக்கும்போது நான் பெண்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறேன், அவர்கள் திரும்பிச் சிரிப்பார்கள். பொதுவாக, எனது நம்பிக்கை நிலைகள் கூரை வழியாகவே இருக்கும். நான் மண்டலத்தில் உணர்கிறேன், எனது படிப்பு பழக்கங்களும் உயர்ந்துள்ளன. இது என் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறிவிட்டது போல.

வாவ் .. முற்றிலும் நீரில் இருந்து வெடித்தது

அதைப் பற்றி எந்த கேள்வியும் இல்லை, இது மூடுபனியில் நடப்பது போன்றது. நான் பல ஆண்டுகளாக ஊனமுற்ற கவலையைக் கொண்டிருந்தேன், நான் சுயஇன்பம் செய்யாதபோது அது முற்றிலும் வேறுபட்டது என்பதை மட்டுமே உணர்ந்தேன். மேலும் நான் ஒருபோதும் ஆபாசமின்றி சுயஇன்பம் செய்ய மாட்டேன். எனவே அவர்கள் இருவரும் பிரிக்கமுடியாத வகையில் பின்னிப் பிணைந்துள்ளனர். அது எவ்வளவு குழப்பம்.

இது எங்களுக்குப் போர். நாங்கள் அடிமைத்தனத்திற்கு எதிராக போராடுகிறோம் என்று நான் நம்புகிறேன். எங்கள் மனதில் இது கட்டப்பட்டுள்ளது. நாம் வெல்ல முடியும்! நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், சமூக வட்டங்களுக்கு நீங்கள் பயந்து, மக்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்தால்… நோஃபாப் உங்களுக்கானது!

நான் வரலாற்றில் மிகப்பெரிய மனித துறவியாக இருந்தேன். 39 / எம், நண்பர்கள் இல்லை… காதலி இல்லை… கன்னி. 25+ ஆண்டுகளாக PMOing….

இப்போது, ​​நோஃபாப்பின் 75 நாட்களில்..நான் ஒரு பெண்ணிடம் நேற்றிரவு திட்டங்கள் இருக்கிறதா என்று கேட்டேன்… அவள் சொன்னாள்… நான் சில நண்பரின் முன் நிராகரிக்கப்பட்டேன்… நான் அதை சரியாக எடுத்துக்கொண்டேன்.

இன்று நான் மீண்டும் நிராகரிக்கப்பட்டு விட்டேன், ஆனால் பின்னர் நான் ஒரு பிறந்தநாள் விருந்திற்கு சென்றேன், சிலரை சந்தித்தேன்.

ஆஹா, என் ஆளுமையில் என்ன மாற்றம்! இந்த ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நிராகரிப்பதை நான் இனி அஞ்சமாட்டேன், மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று நான் இனி பயப்படுவதில்லை. எனக்கு என்ன ஆனது என்று என் தம்பி இன்று என்னிடம் கேட்டார் !!!!! நான் அவரிடம் சொன்னேன், நான் இன்னும் சமூகமாக இருக்க விரும்புகிறேன்… அது அருமை என்றும் அவர் எனக்கு மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகவும் கூறினார் !!!

இவை வல்லரசுகள் அல்ல… நான் எனது உண்மையான சுயமாக இருக்க ஆரம்பிக்கிறேன்! நான் ஷெல்லிலிருந்து வெளியே வருகிறேன்… எனக்கு உயிருக்கு பசி! NoFap ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஏமாற்ற வேண்டாம், விளிம்பில் வேண்டாம், ஆபாசத்தைப் பார்க்க வேண்டாம்… மேலும் நீங்கள் நம்பாத மாற்றங்களைக் காணத் தொடங்குவீர்கள். என் சமூக கவலை மறைந்து வருகிறது !! ஆஹா.

திருத்து: நான் ஒருபோதும் பார்ட்டிகளுக்குச் செல்வதில்லை, நான் ஒருபோதும் பெண்களுடன் பேசுவதில்லை… என் வார இறுதி நாட்கள் என் வீட்டில் இருந்தன, டிவி பார்ப்பது பூட்டப்பட்டது, வீடியோ கேம்ஸ் மற்றும் பிஎம்ஓயிங்… .இது கடந்த 25 ஆண்டுகளாக என் வாழ்க்கை… எந்த நகைச்சுவையும் இல்லை.

ஃபாப் ஆதாயம் மற்றும் பலவற்றின் அருமையான நன்மை

எந்த ஃபேப்பும் ஆச்சரியமாக இல்லை. 2 மாதங்களில் என் குரல் மிகவும் மாறிவிட்டது. இது இப்போது ஆழமானது. நான் பி.எஃப் 4 விளையாடும்போது, ​​மைக்ரோஃபோனில் பேசும்போது மக்கள் எனக்கு ஆழ்ந்த குரல் இருப்பதாக சொன்னார்கள். மேலும் பெண்களுடன் பேசும்போது நான் மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறேன், எல்லா நேரத்திலும் சிரிப்பேன். அவர்கள் அதை உணர்கிறார்கள், அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் உடலையும் முடியையும் என்னைச் சுற்றி வைக்கிறார்கள் மற்றும் wtf. நான் எப்போதும் உயர்ந்த மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்.

விளைவுகளை வியத்தகு !!!! + என் வாழ்க்கையைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்!

சமூக அக்கறையின் கதை: இது என்னை எங்கு அழைத்துச் செல்லும் என்று தெரியாமல் இந்த ஃபாப் பயணத்தைத் தொடங்கினேன். ஒரு குழந்தையாக, என் பதின்பருவத்தில் நான் மிகவும் வெளிச்செல்லும் மற்றும் தடகள குழந்தை. நான் ஒரு கிறிஸ்தவ குடும்பத்தில் வளர்ந்தேன், இது சிறுமிகளுடன் உறவை வளர்ப்பதற்கு என்னைத் தடுத்தது, உண்மையில் பாலியல் பற்றி அதிகம் தெரிந்து கொள்ளவில்லை. வளர்ந்து வரும், அந்த பாலியல் அனைத்தும் உருவாகின்றன, எனக்கு செக்ஸ் பற்றி அதிகம் தெரியாது, நான் அதை எங்காவது மிகவும் அமைதியாக தேட வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தேன், மற்றவர்களிடமிருந்து மறைந்துவிட்டேன். நான் பின்னர் ஆபாசமாக மாறினேன். நான் அதை மிகவும் கவர்ந்தேன், என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நீங்கள் மற்றவர்களின் பத்திரிகைகளைப் படிக்கும்போது, ​​பிகினி படங்கள் போன்ற வழக்கமான விஷயங்களுக்கு வழக்கமான செக்ஸ், மூன்றுபேருக்கு, ஆனால் இதுவரை இல்லை. இது சுமார் 13 அல்லது 14 வயதிலிருந்து தொடர்ந்தது. இது அனைவருக்கும் நிகழ்ந்ததா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் குளிர்கால இடைவேளைக்குப் பிறகு எனது உயர்நிலைப் பள்ளியின் மூத்த ஆண்டில் (இது இன்றும் எனக்கு நினைவிருக்கிறது) நான் குறிப்பாக சில சமூக கவலைகளை உருவாக்கத் தொடங்கினேன் பெண்கள். இது மிகவும் வித்தியாசமானது, ஏனென்றால் 18-9 வகுப்பிலிருந்து நான் நன்றாக இருந்தேன், இது இடது களத்தில் இருந்து வந்தது. நான் இன்னும் ஒரு கன்னியாக இருந்தேன், இன்று இருக்கிறேன், ஆனால் எனது 11 ஆம் வகுப்பு ஆண்டு வரை நான் ஒருபோதும் தொடர்பு கொள்வதில் சிக்கல் இல்லை என்று உணர்ந்தேன்.

அங்கிருந்து நான் தவிர்க்கத் தொடங்கினேன், மக்களுடன் சில களைகளை புகைப்பேன். ஏனென்றால் நான் வகுப்பிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சித்தேன். எப்போதாவது, என் உறவினர்கள், சகோதரர், அப்பா, அம்மா போன்ற நெருங்கிய குடும்பத்தினருடன் கூட பேச முடியாமல் இருந்ததால், எனது பிரச்சினைகள் அதிகரித்ததை நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் எப்போதும் ஒரு போலி காவலரை வைக்க வேண்டியிருந்தது, நான் நேசித்தவர்களைச் சுற்றி நானாக இருக்க முடியவில்லை. நான் சமூக நிகழ்வுகளைத் தவிர்த்துவிட்டு, என் வீட்டில் தங்கி, இரவு வரும்போது ஃபேப் செய்ய முயற்சிப்பேன். நான் கவலை தாக்குதல்களை உருவாக்கத் தொடங்கினேன், ஒருபோதும் மக்களுடன் உரையாட முடியவில்லை. 19 ஆம் ஆண்டு ஜூன் மாதத்தில் 2013 வயதில் நான் எந்தக் குறையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை. நான் அதை ஒரு நகைச்சுவையாக நினைத்தேன், ஏனென்றால் நான் மக்கள் வெற்றிக் கதைகளைப் படித்தேன், அவர்களில் சிலர் எனது கதையை எப்படிச் சொல்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது. ஆனால் நான் ஹ்ம்ம்ம்ம் அதை முயற்சி செய்ய விடுங்கள் என்றேன். நான் 10 நாட்கள், 15 நாட்கள் போன்ற சில குறுகிய கோடுகளுக்குச் செல்வேன்…. ஆனால் நான் பெறும் ஏக்கங்களை என்னால் கையாள முடியவில்லை.

இறுதியாக இந்த ஆண்டின் ஜனவரி 7 ஆம் தேதி, எனது மனநிலையையும் பதட்டத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கும், நான் முன்பு இருந்த குழந்தையாக இருப்பதற்கும் இது உண்மையில் உதவுமா என்பதைப் பார்க்க நான் ஒரு முறை செய்ய வேண்டியிருந்தது. இந்த புதிய ஸ்ட்ரீக்கின் போது நான் வழக்கம்போல சில ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் ஒரு ஸ்ட்ரீக்கின் தொடக்கத்திலும், 15 வது நாளிலும் நான் வழக்கமாக பெறும் மனநிலை வீழ்ச்சியை எதுவும் ஒப்பிடவில்லை. ஆச்சரியப்படும் விதமாக 25-30 நாள் வரை விஷயங்கள் எடுக்கத் தொடங்கின. ஆனால் இன்று 38 ஆம் நாள் முதல், நான் 9 ஆம் வகுப்பில் இருந்ததிலிருந்து நான் அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருந்தேன். 9 மற்றும் 11 ஆம் தேதிகளில் எனக்கு இன்னும் கொஞ்சம் கவலை இருக்கிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன், ஆனால் அது ஒரு மூத்தவராக என்னைத் தாக்கியது. நான் பொருத்தமாகவும் வலுவாகவும் இருப்பதைப் பெறுகிறேன், நான் பயன்படுத்துவதைப் போல வாசிப்பை வளர்க்க முயற்சிக்கிறேன். நான் நாள் முழுவதும் தங்குவதற்கும், ஒவ்வொரு நாளிலிருந்தும் என்னை வெட்கப்படுவதற்கும் முன்பு, நான் 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வீட்டில் இருக்க முடியாது, இல்லையென்றால் நான் வெடிப்பேன்.

இது முதல் முறையாக நான் யாருக்கும் என் கதையைப் பகிர்ந்துகொடுத்தது, உங்களுடைய பின்னால் உங்களைப் போன்ற மக்கள் ஒரு சமூகத்தை வைத்திருப்பது நல்லது. எந்தவிதமான சமூக அச்சுறுத்தல்களாலும், குட்டையில் தொங்கிக்கொண்டிருந்தாலும், பாபாவைத் தூக்கிக்கொண்டிருக்கும் + மாஸ்டர்படிங்கின் பின்னணி. நான் மட்டும் தான், நான் மட்டும் நாட்கள் பற்றி நிறைய தெரியும் மற்றும் விட்டு நிறைய உள்ளன, ஆனால் நான் ஆபாச விட்டு வெளியேற நினைத்தேன் எனக்கு ஒரு விளைவை மற்றும் இன்று எனக்கு தெரியும் நம்பிக்கை நம்பிக்கை. என் எழுத்துகளில் சில தவறுகள் என்னை மன்னிக்கின்றன, ஆனால் நான் இந்த கதையை விரும்புகிறேன் மற்றும் உத்வேகம் மற்றவர்களுக்காக நான் பயன்படுத்துவதைப் போல பாதிக்கின்றேன், மேலும் அது இன்னமும் இயங்கிக்கொண்டிருக்கிறது.

எல்லோருக்கும் சமாதானம்!

நாட்காட்டி !! ஓஎம்ஜி

நோஃபாப்பில் இருக்கும்போது பல நன்மைகளை நான் அனுபவித்திருக்கிறேன், அதில் அடிக்கடி நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வது, மக்களுடன் அடிக்கடி பேசுவது, இனி யாரும் என்னைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்ற பயம் இல்லை. நான் பெண்களுடன் பேசுவதற்கான நம்பிக்கையையும் பெற்றேன், நான் மிகவும் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்ந்தேன், ஆனால் இப்போது நான் வாழ்க்கையில் உயர்ந்தவன் அல்ல. நான் மீண்டும் 13 வயதைப் போல நேர்மையாக உணர்கிறேன், எனக்கு இப்போது 21 வயதாகிறது, ஆனால் என்னால் செய்ய முடியாதது எதுவுமில்லை என்று நினைக்கிறேன்.

நான் முதன்முறையாக என் பெற்றோருடன் எப்போதும் பேசிக்கொண்டிருக்கிறேன், அவர்கள் எப்போதும் நான் அமைதியாக இருப்பதாக நினைத்தார்கள், ஆனால் இப்போது நான் அதைப் பேசவில்லை, ஏனென்றால் நான் மக்களுடன் பேச நேரம் இருக்கிறது, இனி வெட்கப்படுவதில்லை. நான் 2 வருடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-8 முறை போலப் பழகுவேன், சில சமயங்களில் மிகவும் வருத்தமாகவும், பெண்களுடன் பேசுவதில் சிக்கல் இருந்ததாகவும் நான் நம்புகிறேன்.

நான் ஒரு இரவு ஒரு கிளப்புக்குச் சென்றேன், என் வாழ்க்கையின் மிகச் சிறந்த இரவுகளில் ஒன்றாகும். நான் முன்பு கொஞ்சம் கீழே உணர்ந்தேன், ஆனால் எனக்கு ஒரு குளிர் மழை இருந்தது, இப்போது நான் நன்றாக உணர்கிறேன். கண்ணில் விந்தையான நபர்களை நான் இனி உணரவில்லை, ஒட்டுமொத்தமாக நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நன்றி

மற்றொரு நோஃபாப் நன்மை: “என்ன?” ஒரு நல்ல கேள்வியாக மாறியது.

கடந்த 3 வாரங்களில் நான் நிறைய விஷயங்களைச் செய்தேன், எனவே நான் இன்னும் நிறைய விஷயங்களைப் பற்றி பேச முடியும். குறைந்த சமூக கவலையுடன் ஜோடியாக, நான் மீண்டும் ஒரு சுவாரஸ்யமான நபரைப் போல உணர்கிறேன், மேலும் “என்ன?” என்ற கேள்விக்கு மகிழ்ச்சியுடன் பதிலளிக்கிறேன்.

நிச்சயமாக கண்டிப்பாக உண்மையானது. நீங்கள் அவர்களை அனுபவிக்க ஒரு பிட் இதுவரை Nofap செல்ல வேண்டும், ஆனால் என் மிக குறிப்பிடத்தக்க சூப்பர் சக்திகள் இருந்தன:

  1. மேம்படுத்தப்பட்ட காட்டி / மீண்டும் நேராக
  2. பெண்கள் அழகாக ஆனால் அதன் நல்ல வகையான lol
  3. தெளிவான மனதில் .. தீவிரமாக இந்த PMO என் எண்ணங்கள் எப்போதும் என் மனதில் மீண்டும் இடத்தில் மற்றும் ஆபாச எப்போதும் இருக்கும் போது, ​​எனக்கு சிறந்த ஒன்றாகும். தெளிவான மனதில் எல்லாம் இசை, வாசிப்பு, எழுதுதல், உடற்பயிற்சி செய்வதைப் போன்ற சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
  4. சமூக கவலைகள் கான். நான் என்னை வெறுக்க ஆரம்பித்து, தனிமைப்படுத்த முயல்கிறேன். கூட கடைகளில் சென்று எனக்கு ஒரு பிரச்சினை ஆகிறது, ஆனால் இனி இல்லை! நான் இப்போது வெளியே செல்கிறேன், நான் ஒவ்வொரு முறை என் சிறந்த பார்க்க உறுதி செய்ய முயற்சி,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

நான் ஒரு உள்நோக்கு என்று நினைக்கிறேன்.

நான் உண்மையில் ஒரு மனச்சோர்வடைந்த புறம்போக்கு என்பதை அப்போது உணர்ந்தேன். பி.எம்.ஓ இல்லாமல் நான் எவ்வளவு அதிகமாக செல்கிறேனோ, நான் தனியாக இருப்பது பிடிக்கவில்லை என்பதை நான் உணர்கிறேன். நான் உண்மையான நபர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுகிறேன், நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு எதிராக எதுவும் இல்லை, நீங்கள் தனியாக மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக சக்தி. நான் சொல்கிறேன், என் மூளையை மாற்றியமைப்பது ஒரு போதை பழக்கத்தை உதைக்க எனக்கு உதவவில்லை, இது எனது உண்மையான சுயத்தை கண்டறிய உதவுகிறது.

என் சக பப்ஸ்டோனாட்ஸில் சண்டை.

நோபாப் என் கவலை / பீதி / மன அழுத்தம் எப்படி பாதிக்கப்பட்டது

பெரிய பதட்டம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்பட்டவராக, நோஃபாப்பின் 6 நாட்களுக்குப் பிறகு, எனது நிலையான கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை நான் கவனித்தேன். எனது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தில் எந்தவிதமான பீதி தாக்குதல்களும் கணிசமான குறைப்புகளும் எனக்கு இல்லை.

NoFap என்னை "தருணத்தில்" அதிகமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் எனது சூழலை தொடர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்யவில்லை, இது பொதுவாக கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

PMO என்னை பெரிய உலகின் விளைவுகளுக்கு பாதிக்கக்கூடியதாக எனக்கு தோன்றுகிறது, அதே சமயத்தில் நோஃபப் எனக்கு நினைவூட்டுகிறது, அதே உலகத்தை நான் பாதிக்கலாம்.

சமூக கவலை மறைதல்

இங்கே நீங்கள் பெரும்பாலானவர்கள் போலவே, நானும் வெட்கக்கேடாகவும் சமூக ரீதியாகவும் மோசமாக கருதுகிறேன். என் அனுபவத்திலிருந்து இதுவரை அனுபவமில்லாத நிலையில், அது மறைந்து போய்விட்டது, என் வாழ்க்கையில் எல்லா அம்சங்களிலும் நிச்சயமாக நான் ஒரு சிறந்த மனிதனாகிவிட்டேன். யூனிவில் என் வேதியியல் ஆய்வக வகுப்பில் இன்றைய தினம், நான் நிச்சயமாக எல்லா இடங்களிலும் என் ஆய்வகப் பங்காளிகளுடன் கணிசமாக தொடர்புகொண்டேன். நான் அங்கு உட்கார்ந்து, உண்மையில் அவர்களை தொடர்பு இல்லாமல் தகவல் எழுதி.

எப்படியும், பின்னர், நான் ஒரு தன்னார்வ குழு அமைப்பு இருந்தது என்று நான் முன்வந்து. என்னை சோதித்த பெண் ஒரு பட்டதாரி மாணவன், அவள் இதுவரை பார்த்த மிக அழகிய பெண்மணிகளில்தான். எப்படியும், எனக்கு அவருடன் தொடர்புகொள்வதும் கண் தொடர்பு வைத்துக்கொள்வதும் எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. நான் 185% bodyfat கொண்ட XPS பவுண்ட் மணிக்கு போட் பாட் அளவிடப்படுகிறது மற்றும் அவர் நான் பெரிய வடிவத்தில் இருக்கிறேன் என்று என்னிடம் கூறினார். என்னுடன் முதல் முறையாக ஒரு சிறிய உயரம் தோன்றியது, ஆனால் நான் பொருட்படுத்தாமல் உண்மையை அறிந்து மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், மற்றும் இன்னும் என் மெலிதான, தசை உடலமைப்பு மகிழ்ச்சி.

இறந்த தீவிரமான, உறவினர் என் வாழ்க்கையை மாத்திரமே மாற்றியமைக்கிறார். நான் மட்டும் தான், ஆனால் நான் அதை விரைவில் கண்டுபிடித்தேன் விரும்புகிறேன். நீங்கள் எல்லாரும் புதியவர்களுக்காக, என்னை நம்புங்கள், இந்த பயணம் நன்றாக இருக்கும். நான் எல்லோரும் வலுவாக இருப்பதை நான் நம்புகிறேன்.

NoFap உங்களை மக்களுடன் பேச வைப்பதில்லை, அது உங்களை சமூகமாக்குகிறது.

நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், வித்தியாசம் என்ன? சரி நான் இப்போது உங்களுக்கு சொல்கிறேன். நான் எப்போதும் உரத்த பையனாக இருந்தேன், யாருடனும் எங்கும் பேச முடியும். ஆனால் நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியதிலிருந்து நான் உண்மையில் சமூகமயமாக்கத் தொடங்கினேன். பேசுவது இனி நேரத்தை கடக்க ஒரு வழி மட்டுமல்ல, இது வேடிக்கையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கலாம், இது நீங்கள் முன்பு சந்திக்காத ஒருவராக இருந்தாலும் கூட. நான் சலித்துவிட்டதால் மக்களுடன் பேசுவேன், இப்போது நான் மக்களுடன் பேசுகிறேன், ஏனென்றால் நான் உண்மையில் விரும்புகிறேன்.

நான் இதை 14 நாட்களுக்கு மேல் செய்யவில்லை, ஆனால் அது சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். இது ஒரு குறிப்பிட்ட நாளை எட்டுவதற்கான ஒரு சவாலை விட அதிகம் என்பதை நான் இறுதியாக உணர்ந்தேன், இது இனிமேல் தவறாமல் உங்கள் முழு திறனை அடைவதற்கான குறிக்கோளைப் பற்றியது. சூப்பர் பவர் புல்ஷிட் இல்லை, ஃபாப் போதைப்பழக்கத்திலிருந்து மங்கலாக இல்லாமல் நாம் உருவாக்கிய விதத்தை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த குழுவிற்கு நான் கடமைப்பட்டிருக்கிறேன். ஆண்டுகளில் எனக்கு நிகழும் மிகச் சிறந்த விஷயம் நோஃபாப். தற்போது “மென்மையான” அல்லது “எளிதான” பயன்முறையில் செல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள்
மேலும், அவர்களின் தொலைநோக்குடன் தொலைவில் இருக்கும் சில கண்ணோட்டங்களிலிருந்து நான் கேட்க விரும்புகிறேன்.

எனவே ஆமாம், நீங்கள் ராக். சிறிது நேரம், சரியாக ஐந்து அல்லது ஆறு மாதங்கள், நான் இந்த தளத்தில் சிறிது இருந்தேன், அனைவரின் கதைகளையும் படித்தேன், என் சொந்த போராட்டங்களைப் பற்றி எழுதினேன், இந்த போதை பழக்கத்தை வெல்ல ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தேன், நான் ஒருபோதும் மாட்டேன் என்று உணர்ந்தேன் மறுபுறம் பசுமையான புல்லைக் காணத் தொடங்குங்கள். எனக்கு ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சில ஒழுக்கமான கோடுகள் இருந்தன, ஆனால் நான் எப்போதும் நிலையான பி.எம்.ஓ.க்குள் மீண்டும் வீழ்ச்சியடைவேன், முழு விஷயத்தையும் மீண்டும் முயற்சிக்க விருப்ப சக்தியைத் திரட்டுவதற்கு முன்பு மீண்டும் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு பிங்கிங் தேவைப்படுகிறது. சரி, நான் ஒரு பெரிய படி முன்னேறிவிட்டேன் என்று நினைக்கிறேன், (நான் இப்போது தெளிவாக இருக்கிறேன் என்று சொல்லவில்லை) நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். இது சில சக ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்களுக்கு சில நல்ல யோசனைகளைத் தரும் என்று நம்புகிறேன், மேலும் நோஃபாப்புடனான எனது பயணத்தின் இந்த அடுத்த கட்டத்திற்கு நான் செல்லும்போது, ​​உங்களுடன் தொலைவில் இருப்பவர்கள் எடைபோட முடியும்.

முதலில் நோஃபாப் செய்வதற்கான எனது முக்கிய காரணத்தை முதலில் கூறுவேன். நான் இந்த சவாலை ஆரம்பிக்க முக்கிய காரணம் சமூக கவலை. எனது இளைய ஆண்டுகளில் நான் ஒருபோதும் பதட்டத்தை அனுபவித்ததில்லை. உயர்நிலைப் பள்ளி எனக்கு மிகவும் நன்றாக இருந்தது. நான் நிறைய நண்பர்களை உருவாக்கினேன், நான் 12 வயதிலிருந்தே தினமும் பி.எம்.ஓ செய்திருந்தாலும், நான் பாலியல் ரீதியாக மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன். நான் கல்லூரிக்குச் செல்கிறேன், மேலும் விஷயங்கள் மோசமானவையாக மாறத் தொடங்குகின்றன. சமூக பதட்டத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் நான் அனுபவிக்கத் தொடங்கினேன், நண்பர்களை உருவாக்குவது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது, பெரும்பாலான தொடர்புகளில் நான் உண்மையிலேயே பதட்டமாக இருப்பேன், விருந்துகளுக்குச் செல்வது முற்றிலும் கேள்விக்குறியாக இருந்தது. நான் ஆபாச அடிமையாதல் மற்றும் சமூக பதட்டத்துடன் தொடர்புடைய தொடர்பு பற்றி படித்தேன், இறுதியில் இந்த நோஃபாப் சமூகத்தை நான் கண்டேன். எனது பதட்டத்திற்கு இது உதவுமா என்று பார்க்க முயற்சிக்க வேண்டிய கட்டாயம் எனக்கு ஏற்பட்டது. முதல் 6 மாதங்களுக்கு நான் 7 நாட்களுக்கு மேல் அரிதாகவே செல்ல முடியும், அது எனக்கு ஒரு மனக் கனவு. இவ்வளவு குற்ற உணர்ச்சி, என் பாலுணர்வை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது பற்றி முன்னும் பின்னுமாக என் தலையில் பேசுவது, வாழ்க்கையைப் பற்றிய இவ்வளவு ஆர்வம். அது உறிஞ்சியது. 7 நாள் ஸ்ட்ரீக்கை உடைத்த பிறகு நான் நம்பிக்கையற்ற ஆழ்ந்த நிலைக்கு வருவேன். நான் தனியாக வாழ்ந்தேன், எனவே தொடர்புகளில் இருந்து தப்பிப்பது எனக்கு எளிதானது. அந்த முதல் 6 மாதங்கள் உண்மையில் நரகமாக இருந்தன.

சமீபத்தில் நான் எனது இரண்டு நண்பர்களுடன் ஒரு புதிய குடியிருப்பில் குடியேறினேன். இந்த நடவடிக்கையை எனது நோஃபாப் அனுபவத்திற்கு ஒரு புதிய சவாலாகக் கருத முடிவு செய்தேன். நான் நினைத்தேன், இது எனது சுய நம்பிக்கையை அழிக்கப் போகிறது மற்றும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு எனக்கு சாத்தியமில்லை எனில், நான் அதை வைத்துக் கொள்ள முடியாது. எனது தொலைபேசியிலும் எனது மடிக்கணினியிலும் ஆபாச தடுப்பான் பயன்பாட்டை நிறுவியுள்ளேன், உண்மையில் அதில் சிக்கிக்கொண்டேன். மற்றவர்களுடன் வாழ்வது, நான் இருந்த முரட்டுத்தனத்தை விட்டு வெளியேற எனக்கு ஊக்கமளிக்கும் என்ற உணர்வு எனக்கு இருந்தது, நான் முற்றிலும் சரி. நான் சமீபத்தில் அனுபவித்த முடிவுகள் இங்கிருந்து என் வாழ்க்கைக்கு எனக்கு மிகுந்த நம்பிக்கையைத் தந்திருக்கின்றன, மேலும் அதை உங்களுடன் சுருக்கமாகப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், பின்னர் அதிக அனுபவமுள்ள உறுப்பினர்களிடம் கடினமான எதிராக என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று இங்கே கேளுங்கள். மென்மையான பயன்முறை விவாதம்.

இரண்டு வணக்கங்கள்:

சமூக கவலைக்கான உடல் அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் போய்விட்டன. விரைவான இதயத் துடிப்பு, வியர்வை, அது முன்பு இருந்ததை விட மிகவும் குறைவான கடுமையானது.

பதட்டமும் கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டது. நான் மக்கள் குழுக்களில் உரையாடலாம், நான் உள்ளே இறப்பது போல் தெரியவில்லை. நடுங்கும் குரல் இல்லாமல் பள்ளியில் என் வகுப்புக்கு முன்னால் ஒரு விளக்கக்காட்சியை என்னால் செய்ய முடியும். மற்றவர்களைச் சுற்றி நான் நடிக்கும் முறை பற்றி எல்லாம் மிகவும் இயல்பானதாகிவிட்டது.

உள் நம்பிக்கை: வெளியில் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டாதது ஒரு விஷயம், ஆனால் மனதில் என்ன இருக்கிறது? சரி, என்னைப் பொறுத்தவரை, அதுவும் நிறைய மாறிவிட்டது. இந்த நேரத்தில் எனது கவலையின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்பது எனது நிலைமையைப் பற்றி நேர்மறையாக இருக்க எனக்கு உதவியது. மற்றவர்கள் என்னை நியாயந்தீர்ப்பதைப் பற்றி நான் தொடர்ந்து சிந்திக்கவில்லை. ஒரு விதத்தில், எனது பந்துகளை மீண்டும் வைத்திருக்கிறேன். நான் மக்களால் மிரட்டப்படவில்லை. நான் உண்மையில் சமூக தொடர்புகளை நாடுகிறேன், ஏனென்றால் எனது ஆளுமையை மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது பலனளிக்கிறது. இதிலிருந்து நான் பெற்றுள்ள உள் நம்பிக்கை உண்மையில் என் கவர்ச்சியை ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளித்துள்ளது.

தகவல்தொடர்பு திறன் மற்றும் பெண்கள்: நான் பேசும்போது நான் அதிகம் பேசுகிறேன். என் வார்த்தைகளில் நான் தடுமாறவில்லை. நான் மக்களை கண்ணில் பார்க்கிறேன், எல்லாம் மிகவும் இயற்கையானது. நான் ஒருபோதும் நினைக்காதது போல் பெண்களை அணுகுவேன். நான் குழுவில் வெட்கப்பட்ட குழந்தையாக இருந்தேன். இப்போது நான் ஸ்டாப் லைட்டில் ஜன்னலை உருட்டிக்கொண்டு, மற்ற பாதையில் காரில் இருக்கும் அழகான பெண்ணுடன் உரையாடலைத் தொடங்குகிறேன். (இந்த புதிய நம்பிக்கையையும் சமூக ஆற்றலையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும், இதனால் நான் ஒரு அருவருப்பான குழுவாக மாற மாட்டேன்.)

எனவே அவை அடிப்படை விஷயங்கள். நண்பர்களே, இதுவரை என் வாழ்க்கையிலிருந்து ஆபாசத்தையும் சுயஇன்பத்தையும் எடுத்துக்கொள்வது, நான் இதுவரை செய்த சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும். இது அபத்தமானது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் தனியாக வாழ்ந்தால், ஆனால் நீங்கள் பரிசில் உங்கள் கண்களை வைத்திருக்க வேண்டும். நான் முற்றிலும் தெளிவாக இருக்கிறேன் என்று நான் சொல்லவில்லை, ஆனால் நான் ஒரு தீவிரமான முன்னேற்றத்தை அடைந்துவிட்டேன் என்று நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் இப்போது பெண்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு புதிய வழி எனக்கு உள்ளது, மேலும் உண்மையில் உடலுறவைத் தொடங்க எனக்கு அதிக நம்பிக்கை உள்ளது பெண்கள் மீண்டும். என்னுடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்பும் பல பெண்கள் என்னிடம் உள்ளனர், இது நீண்ட காலமாக இல்லை, எனவே நான் புதன்கிழமை மென்மையான பயன்முறையைத் தொடங்குகிறேன். சேஸர் விளைவு மிகவும் வலுவானது என்று நான் கேள்விப்பட்டேன், எனவே புதன்கிழமை வேலையில் இருந்து இந்த கவர்ச்சியான பெண்ணுடன் ஸ்ட்ரீக்கை உடைக்கும்போது நான் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறேன். இந்த நேர்மறையான மாற்றங்கள் அனைத்தையும் நான் இப்போது குறைத்துப் பார்க்கப் போவதில்லை. இதைச் செய்வதற்கு முன் தன்னம்பிக்கையுடனும் பதட்டத்துடனும் போராடிய உங்களில், மென்மையான பயன்முறை உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருந்ததா? இது உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு இடையூறாக இருந்ததா அல்லது உங்களுக்கு உதவியதா? நான் அதைப் பார்க்கும் விதம், புணர்ச்சியே பதட்டத்தை உண்டாக்குகிறது என்றாலும், நீங்கள் அதைத் தொடங்குவதை அரிதாகவே வைத்திருக்கும் வரை, ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவைத் தொடங்க வேண்டாம், நீங்கள் போகாத வரை ஆபாசத்திற்குத் திரும்பு, மென்மையான பயன்முறை என் புத்தகத்தில் சரியாக இருக்க வேண்டும். ஆமாம், புதன்கிழமை இந்த பெண்ணுடன் உடலுறவு கொண்ட மறுநாள் நான் கூர்மையாகவும் நகைச்சுவையாகவும் இருக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் என் மூளை இன்னும் நிலையான புணர்ச்சியில் இருந்து மீண்டு வருகிறது. ஆனால் பின்னர் நான் பள்ளி மற்றும் பிற உற்பத்தி விஷயங்களுக்கான வீட்டுப்பாடங்களில் இரண்டு நாட்கள் செலவிடுவேன், அடுத்த வாய்ப்பு வரும்போது எனது “மென்மையான முறை” அணுகுமுறையை மறு மதிப்பீடு செய்கிறேன். இது எனக்கு ஒரு புதிய பிரதேசமாகும், எனவே மற்ற யோசனைகளைக் கேட்க விரும்புகிறேன். ஹார்ட் பயன்முறை எனக்கு மிகவும் கடினம், இப்போது எனக்கு அதிக நம்பிக்கை இருப்பதால், அது இன்னும் கடினமானது, ஏனென்றால் நான் கொஞ்சம் முயற்சி செய்தால் அழகாக சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கையைப் பெறும் திறன் எனக்குத் தெரியும். எனவே மென்மையான பயன்முறையை எவ்வாறு அணுகுவது என்பதை நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.

இப்போதைக்கு அவ்வளவுதான், ஃபெல்லாஸ். இந்த இடுகையில் சில கருத்துகளைப் பெறுவார் என்று நம்புகிறேன். உங்களுடைய மந்தநிலையின் குறைந்த புள்ளியில் சிக்கியுள்ள உங்களில், மற்றவர்களைச் சுற்றி அடிக்கடி உங்களை முயற்சிக்கவும், உங்கள் கணினியில் ஒரு ஆபாசத் தடுப்பாளரைப் பெறவும், உங்கள் நேரத்தை வேடிக்கையாகவும் புதிய விஷயங்களுடனும் ஆக்கிரமித்து, டிரக்கின் வைத்திருங்கள். புல் நிச்சயமாக மறுபுறம் பசுமையானது, நான் இதுவரை ஒரு பார்வை மட்டுமே பெற்றுள்ளேன். 😉

நோஃபாப் என்னை மந்தமாக்கியது மற்றும் நான் ஒரு ஃபக் கொடுக்கவில்லை

தலைப்பு முற்றிலும் உண்மையான தோழர்களே.

நான் ஒரு ஹேல் புயலின் போது நள்ளிரவு ரன் வந்தேன். அது மழை பெய்தது எனக்கு தெரியும். ஆனால் நான் வெளியே வந்த போது ஒரு வலுவான புயல் இருந்தது என்று உணர்ந்தேன்; ஆனாலும், நான் ஒரு பப்ஸ்டிரானுட் என்று சொன்னேன்: அதை விழுங்க. சில புள்ளிகளுக்குப் பிறகு, ரெயிண்ட்ரோப்ஸ் ஹேல் ஆனது, அது கஷ்டமாக இருந்தது, ஆனால் என் Fapstronautself கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொண்டது, இன்னும் ஒரு முறை சொன்னேன்: அது தவறு.

எனது “பின்னடைவு” ஓட்டத்தின் முடிவில், நான் என் தங்குமிடத்தில் ஒரு பெண்ணுக்குள் ஓடினேன், மேலும் என் ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட் தன்னை ஈரமாக நனைத்து மூச்சு விடாமல் இருப்பது ஒரு ஃபக் கொடுக்கவில்லை, இந்த பெண்ணுடன் உரையாடலைத் தொடங்கினார். நாங்கள் சிரிப்பைப் பரிமாறிக் கொண்டோம், இந்த உரையாடலின் போது எங்கள் சிரிப்பு பெரும்பாலானவை எனது சூழ்நிலையை கேலி செய்யும் திறனில் இருந்து வந்தன.

இது எனக்குப் பெரியது, ஏனென்றால் நோஃபாப்பிற்கு முன்பு, அந்த சூழ்நிலையில் மட்டுமல்ல (சிவப்பு முகம், ஈரமாக ஊறவைத்தல், மூச்சு விடாமல், நான் வெளிநாட்டில் படிக்கிறேன், அதனால் நான் தினசரி உரையாடல் மாஸ்டர் அல்ல), ஆனால் சாத்தியமான எல்லாவற்றிலும் நான் மிரட்டப்படுவேன். ஒரு சமூக தொடர்பை உருவாக்க நிலைமை. நோஃபாப்பிற்கு முன், நான், ஒரு சூப்பர் கூச்ச சுபாவமுள்ள பையன், என் மீது ஒரு டக்ஷிடோவைக் கூட மிரட்டுவேன். ஆனால் நோஃபாப்பிற்குப் பிறகு, நான் கொடுத்த ஃபக்ஸ் கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டது, இருப்பினும் அவை முற்றிலும் மறைந்துவிட்டன என்று என்னால் கூற முடியாது. இன்று நான் குறைவான ஃபக்ஸைக் கொடுக்கிறேன், நாளை நான் ஒரு ஃபக் கொடுக்க மாட்டேன், ஒரு வருடம் கழித்து இந்த சமூக தீர்ப்பு பயம் முற்றிலுமாக நீங்கிவிடக்கூடும்.

ஆனால் ஒரு புயல் புயலால் ஒரு ரன் எடுக்க நான் எப்படித் தவறிழைத்தேன்?

நல்ல ஸ்ட்ரீக்ஸ் ஃபாப்ஸ்டிரானுகள் வேண்டும், பால் கொடுக்காதே, அதை உதவுங்கள்

கோகோயின் வெளியேற எனக்கு உதவியது.

நான் மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர், கிளப்பில் ஒரு பெண் வரை நடந்து அவளுடன் அரட்டையடிக்க எனக்கு ஒருபோதும் பந்துகள் இல்லை. நான் முதலில் கோகோயின் செய்தபோது என் நம்பிக்கை மிகப்பெரியது. தீவிரமாக என் ஃபக்பாய் நண்பர்கள் கூட பொறாமைப்பட்டனர். நான் ஒரு மாதத்திற்கு 2 முறை மட்டுமே செய்தேன், ஆனால் அது எவ்வளவு ஆபத்தானது என்று எனக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் இது எனது சமூக அக்கறையுடன் எனக்கு மிகவும் உதவியது. ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நான் நோஃபாப் செய்ய ஆரம்பித்தேன். அதிசயங்கள், அது வேலை செய்யும் என்று நான் ஒருபோதும் நம்பவில்லை. ஒரு பெண் வரை சென்று அவளுடன் பேச எனக்கு பந்துகள் உள்ளன. நான் அவளை அழைத்துச் செல்ல விரும்புவதைப் போல அல்ல, வேறு பாலினத்தவருடன் உரையாடலில் நான் உண்மையிலேயே ஆர்வமாக உள்ளேன் (lol) நான் இதை ஏன் எழுதினேன் என்று உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் எந்தவொரு நபரும் ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலையில் இருந்தால் அது ஒரு பங்கிற்கு மதிப்புள்ளது என்று நினைக்கிறேன் . வலுவாக இருங்கள் மற்றும் அந்த மலம் விட்டு!

நாள் 50 - குட்பை மனச்சோர்வு

இது நாள் 50. நோஃபாப்பின் 7 வாரங்கள், 7 வாரங்களில் களை புகைக்கவில்லை, 2 வாரங்களில் நான் சிகரெட் புகைக்கவில்லை (அங்கு 15 வது நாள்).

நான் மனச்சோர்வை விடைபெற முடியும். இது ஒரு சுவாரஸ்யமான நேரம். ஏன்? ஏனென்றால் நான் கடந்த ஆண்டு அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளில் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன். நான் பணியாற்றிய என் டீனேஜ் ஆண்டுகளில் நான் நிறைய தவறுகளை செய்துள்ளேன். இப்போது நான் மெதுவாக மேலே வருகிறேன். நான் என் பேய்களுடன் சண்டையிட்டேன், அவர்கள் பெரும்பாலும் போய்விட்டார்கள். நான் ஒரு வலிமையான மற்றும் திறமையான மனிதன். மேலும் பெண்களிடமிருந்து ஆர்வம் நாளுக்கு நாள் உயர்ந்து வருவதை நான் காண்கிறேன்.

வாழ்க்கை நன்றாக போகின்றது.

ஆனால் இந்த சப்ரெடிட்டில் நிறைய புத்திசாலிகள் ஏற்கனவே கூறியது போல. இது நோஃபாப் மட்டுமல்ல (அல்லது களை / சிகரெட்டுகள் இல்லை). அதன் நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் ஐந்து உங்கள் வாழ்க்கை க்கு முன்னேற்றம் மற்றும் முன்னால் போ.

தொகு எல்லா நேர்மறையான பதில்களுக்கு நன்றி! அனைத்து எதிர்வினையாலும் ஆச்சரியப்படும்.

மனச்சோர்வையும் கவலைகளையும் நீங்களே கண்டறிய வேண்டும்

முன்கூட்டியே முயற்சி செய்யாமலேயே

djslanty

போதுமான உண்மை .. நான் OCD (பொருட்படுத்தாமல் தீம்) மற்றும் பதட்டம் (வெளிப்படையாக ocd ஒரு கவலை கோளாறு) அனைத்து என் பிரச்சினைகள் சில நேரங்களில் குறைவாக, ஒரு 40 நாள் சாதனை பிறகு மறைந்துவிடும் கவனித்தனர்.

heretiq

இதை உறுதிப்படுத்த என் கதை உண்மைதான்.

என் வாழ்க்கையின் மிக மோசமான காலகட்டத்தில் நான் எஸ்ஏடி மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி நோயால் கண்டறியப்பட்டேன் மற்றும் ஃப்ளூக்ஸெடின் மற்றும் குளோனாசெபம் ஆகியவற்றின் குறைந்தபட்ச அளவுகளுடன் மருந்துகள் பெற்றேன். எனக்கு லேசான தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தன, என் முதல் காதலி என்னை இனிமேல் சமாளிக்க முடியாததால் என்னைத் தள்ளிவிட்டாள், என் அம்மா வீட்டில் பைத்தியம் பிடித்தாள். நான் ஆபாசத்தைப் பற்றி என் மனநல மருத்துவரிடம் கூறியிருந்தேன் (அது மிகவும் மோசமாகிவிட்டது), ஆனால் அந்த நேரத்தில் அது மிகவும் மோசமானது என்று நாங்கள் நினைக்கவில்லை, அதுவும் என் நோய்க்கு காரணம். சுமார் 6 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முன்னேறி, இப்போது எனது 20 களின் முற்பகுதியில், இது எனக்கு கிடைத்த மிக நீளமான ஸ்ட்ரீக் ஆகும், எனது 4 ஆண்டு எல்.டி.ஆர் இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு முடிவடைந்தாலும் கூட, இதுபோன்ற கட்டுப்பாடு மற்றும் சக்தி உணர்வை நான் எங்கும் உணரவில்லை நான் இப்போது அனுபவிக்கும் விஷயங்களுக்கு நெருக்கமாகவும், மேலும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் தைரியமாக இருப்பதற்கான இந்த புதிய திறனுக்கும். பிந்தையது மார்க் மேன்சனின் "மாதிரிகள்" புத்தகத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. NoFap இல் உள்ள எவருக்கும் இதை நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

நேற்று நான் ஒரு நீண்டகால நண்பரை ஒப்புக்கொண்டேன், நான் எப்போதும் அவளை விரும்புவேன், அதில் அதிக சிந்தனை இல்லாமல். அவள் மிகவும் ஆதரவாக இருந்தாள், ஆச்சரியப்பட்டாள், முகஸ்துதி செய்தாள், நான் அழகாக இருக்கிறேன் என்று அவள் என்னிடம் சொன்னாள், ஆனால் எல்லாவற்றையும் தவிர வேறு உணர்வுகள் கோரப்படவில்லை. நான் அதை நன்றாக எடுத்துக்கொண்டேன், நாங்கள் இப்போது இருந்ததை விட இப்போது மிக நெருக்கமான நண்பர்கள். இதுவரை நான் செய்த முன்னேற்றத்தில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், இது ஒரு ஆரம்பம் என்று எனக்குத் தெரியும்.

ரைட் / நொஃபிப்பில் இருந்து கற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அனைத்து குறிப்புகள் மற்றும் ரகசியங்கள் என் கடுமையான மனச்சோர்வுடைய ஒரு நண்பருக்கு உதவ எனக்கு உதவியது.

எனவே அடிப்படையில் எனக்கு இந்த நண்பர் இருக்கிறார், அவர் மருத்துவ மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார் மற்றும் அவரது மனச்சோர்வுக்காக அனைத்து வகையான மறுவாழ்வுகளிலும் இருந்தார். இன்று அவர் என்னை அழைத்தார், இப்போது அவர் தங்கியிருக்கும் அவரது பாட்டியின் வீட்டிற்கு அவரது குடும்பத்தினர் அவரை சந்தித்ததாக. அவர் சொன்னார், அவருடைய குடும்பத்தினர் அவருக்கு 'ஒன்று உங்கள் பிட்டிலிருந்து இறங்கி மிகவும் சோம்பேறியாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள், அல்லது நீங்கள் எங்களுடன் வாழப் போவதில்லை, அல்லது உங்கள் பாட்டி' என்ற ஒரு இறுதி எச்சரிக்கையை கொடுத்தார். எனவே சுமார் 1 மணி நேரம் கழித்து அவருடன் பேசினேன் என் நண்பரிடம் நான் எப்படி மகிழ்ச்சியைக் கண்டேன் என்று சொல்வது கொஞ்சம் அதிகமாக இருந்தது, ஏனென்றால் அவர் 'மனிதனே, இதிலிருந்து வெளியேறுவது எப்படி என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் கண் தொடர்பு கொள்ள முடியாது, என் மனம் எப்போதும் வெறுமையாக இருப்பதால் என்னால் யோசிக்க முடியாது' - அடிப்படையில் PMO இன் காரணமாக நானும் உங்களில் பெரும்பாலோரும் எப்படி உணர்ந்தோம். எனவே நான் அவரிடம் 'யோ நண்பரே, நீங்கள் இன்னும் அதைக் குலுக்கிறீர்களா?' 'ஆமாம், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை போல' 'டியூட்! உங்கள் பிரச்சினை! நீங்கள் ஒரு ஃபக்கிங் வேங்கராக இருப்பதை நிறுத்த வேண்டும் ', பின்னர் நான் எந்த ஃபாப்பையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்பதையும், நவம்பர் முதல் எனது மிக உயர்ந்த ஸ்ட்ரீக் 30 நாட்களாக இருப்பதையும், இப்போது அவர் செய்ததைப் போலவே நான் உணர்ந்தேன் என்பதையும் விளக்கினேன், ஆனால் நான் இந்த முறையைப் பார்த்தேன் இந்த சப்ரெடிட் மற்றும் எனது வாழ்க்கை 360 திருப்பங்களை ஏற்படுத்தியது.

மொத்தத்தில், எனது நண்பர் எல்லா அறிவுரைகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ரகசியங்கள் உண்மை என்று கண்டறிந்தார், மேலும் அவர் இப்போது PMO இலிருந்து விலகி முயற்சி செய்யத் தயாராக இருக்கிறார். நன்றி r / nofap, நீங்கள் எனக்கு உதவியது மட்டுமல்ல, என் நண்பரும்.

PMO பதட்டம் அதிகரிக்கும்? ஆம்!

FYI நான் இப்போது 7 ஆண்டுகளாக GAD / SA ஐ வைத்திருக்கிறேன். எப்படியிருந்தாலும் நான் 21 நாட்களில் நல்லது செய்து கொண்டிருந்தேன். கவலை எல்லா நேரத்திலும் குறைவாக இருந்தது. ஆமாம் எனக்கு வாழ்க்கை பிரச்சினைகள் உள்ளன, ஆனால் நான் நோஃபாப் செய்யும் போது அவர்கள் என்னை பிழையாக்க மாட்டார்கள். ஆர்வமுள்ள எண்ணங்கள் / அறிகுறிகள் என்னைப் பிழையாக்காது. இப்போது நான் மறுபடியும் மறுபடியும் என் கவலை மீண்டும் வலுவாக வந்தது. நேற்று இரவு (அல்லது இன்று) நான் காலை 6 மணிக்கு தூங்கிவிட்டேன். என் வயிறு தனம் போல் உணர்கிறது. நான் கவனம் செலுத்த முடியாது. ஆர்வமுள்ள எண்ணங்கள் கையிலெடுக்கத் தொடங்குகின்றன. எந்த சிறிய விஷயமும் என்னை எரிச்சலூட்டுகிறது. இந்த ஆண்டுகளில் பி.எம்.ஓ எனது கவலையை ஏற்படுத்தியதாக நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக 50% அதிகரிக்கும். வேறு யாருக்கும் இதே அனுபவம் இருந்ததா?

NoFap = அகோரபியா குணமா?

நிஜ உலகில் அச fort கரியமாக இருக்கும் பையனின் வகையாக நான் எப்போதும் இருந்தேன், பல முறை நான் வீட்டை விட்டு வெளியேற மாட்டேன், ஏனெனில் ஒரு வாரத்தில் நான் வீட்டை விட்டு வெளியேற மாட்டேன், ஏனென்றால் என் அறையில் தங்குவது எளிதாக இருந்தது ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் என்னைக் கண்டுபிடி, தீர்ப்பளித்தேன் அல்லது சிரித்தேன். என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு நான் அப்படித்தான் இருந்தேன். உண்மையிலேயே தேவைப்பட்டால் மட்டுமே என்னால் வெளியே செல்ல முடியும், ஆனால் நான் திட்டமிட்டபடி ஏன் அவர்களைப் பார்க்க முடியாது என்று என் நண்பர்களிடம் தங்கியிருப்பதையும் ரத்துசெய்வதையும் அல்லது பரிதாபகரமான சாக்குகளைச் செய்வதையும் நியாயப்படுத்த முயற்சிப்பேன்.

நான் நோஃபாப்பின் 8 வது நாளில் மட்டுமே இருக்கிறேன், இன்று நான் என் வீட்டை விட்டு வெளியேறினேன் ஒரு பஸ்ஸில் ஏறினேன், எந்தவொரு காரணமும் இல்லாமல் ஒரு நெரிசலான மாலுக்குச் சென்றேன், அதன் ஒவ்வொரு நொடியையும் நேசித்தேன். அதையெல்லாம் செய்வதில் எந்தத் தயக்கமும் இல்லை, அது நடந்தது, நான் அதனுடன் சென்றேன், இது வழக்கமாக எனக்கு மணிநேரம் பிடித்தது, இதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றை மனதளவில் தயார்படுத்த நாட்கள் கூட இருந்தன, நான் அதை ஒரு உள்முகமாக குற்றம் சாட்டினேன், ஆனால் இப்போது எனக்கு அவ்வளவு உறுதியாக தெரியவில்லை. இதுவரை, நோஃபாப்பின் ஒவ்வொரு நாளும் இன்னொரு பரிசை வழங்குவதாகத் தெரிகிறது, இது உடலியல் அல்லது வெறுமனே மருந்துப்போலி என்பது எனக்கு கவலையில்லை, எனக்கு இது பிடிக்கும்.

நான் என் தலையை உயர்த்தி, மக்களிடம் பேசினேன், அந்நாள்களில் சிரித்தேன், ஒரு கடையில் ஷாப்பிங் மாலில் மக்கள் உயரமாக நடந்தேன் 🙂

நான் சந்தோஷமாக இருக்கிறேன் !!

நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியபோது, ​​இது எனது சமூக கவலையை குணப்படுத்த உதவும் என்று நினைத்தேன். இது வேலை செய்கிறது, எனது சமூக திறன்கள் மிகவும் சிறப்பானவை, என்னைப் பார்க்கும் அழகான பெண்களை நான் பிடிக்கிறேன். கடந்த சில நாட்களாக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்! நான் மனச்சோர்வடைந்தேன் என்று நினைக்க ஆரம்பிக்கிறேன், ஆனால் எனக்குத் தெரியாது. நான் மனச்சோர்வடைந்தேன் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஆனால் அப்படி இருக்கலாம். நீண்ட காலமாக இந்த மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எனக்கு நேர்மையாக நினைவில் இல்லை! நோஃபாப் சிறந்த மருந்து! நான் என் நண்பர்களுக்கு நோஃபாப் பற்றி சொல்கிறேன், அவர்கள் சேருவார்கள் என்று நம்புகிறேன். நான் 17 வயது பி.டி.டபிள்யூ.

எப்படி நீங்கள் கற்றுக் கொண்டீர்கள் [பல ஆபாசமான மன நோய்களை அறிகுறிகளை கண்டுபிடித்துள்ளனர், அவர்கள் இணைய ஆபாச பயன்பாட்டிலிருந்து தொலைவிலிருந்து வருகின்றனர்]? ஏனென்றால் இது எனக்கு உண்மையாக உள்ளது மனச்சிதைவு. பெர்மாலின்க்  துரதிர்ஷ்டவசமாக என்னால் கோடுகளை வைத்திருக்க முடியவில்லை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் கோடுகளின் போது சித்தப்பிரமை மருட்சிகள், அதிகரித்த உந்துதல் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகள் பெர்மாலின்க்

என் சமூக வாழ்க்கையை ஆபாசமாக எப்படி பாதிக்கிறது.

ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பம் சமூகமயமாக்க என் திறனை கணிசமான எதிர்மறையான விளைவுகள், மற்றும் நான் ஏன் உணர தொடங்குகிறேன்.

  • டோபமைன் உணர்திறன் குறைந்தது- நான் ஒரு புன்னகையை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும், மக்களுடன் பேசுவது எனக்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்க போதாது.
  • தாழ்த்தப்பட்ட சுயமரியாதை - நான் ஆபாச நடிகையாக இருப்பதால் ஒரு நஷ்டம் போல் உணர்கிறேன்.
  • பேசுவதற்கு எதுவுமில்லை- கணினியில் ஆபாசத்தைத் தேடுவதற்கும் சுயஇன்பம் செய்வதற்கும் எனது நாள் செலவிட்டதை நான் உங்களுக்குச் சொல்லப்போவதில்லை.
  • ஊமை ஒலிக்கிறது- நான் ஆபாசத்தில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன், வேறு எதையும் நான் உண்மையில் கவனம் செலுத்த முடியாது.
  • தங்கியிருத்தல்- வெளியே சென்று பழகுவதை விட நான் வீட்டில் தங்கி ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்புகிறேன். குறிப்பாக வெளியே செல்வது பதட்டத்தைத் தூண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும்.
  • கவலை- நான் ஏன் இதைப் பெறுவேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, எனக்குத் தெரிந்ததெல்லாம் அது போய்விடும் அல்லது நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்காதபோது குறைந்தது குறைகிறது, நான் செய்யும் போது திரும்பி வரும். நான் தனியாக ஒரு பொது இடமாக இருக்கும்போது அது எந்த காரணமும் இல்லாமல் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கிறது. என் கோட்பாடு என்னவென்றால், ஆழ்மனதில் நான் எப்போதும் யாரும் என்னைப் பார்க்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன், அதனால் நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்க முடியும்.

மகிழ்ச்சியுடன், இந்த பிரச்சனைகள் அனைத்தும் என் வாழ்க்கையிலிருந்து மறைந்துபோனது, ஆபாசத்திலிருந்து என் பயணத்தைத் தொடர்கிறேன். ஒரு பெரிய எடை எனது தோள்களிலிருந்து தூக்கியது போல் உணர்கிறேன் மற்றும் நான் இப்போது இருக்க விரும்பும் நபர் இருக்க முடியும். உங்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் உங்கள் ஆதரவு நன்றி!

NoFap உண்மையான ஒப்பந்தம் (நீண்ட போஸ்ட், சமூக கவலை, மறுபிறப்பு, மருந்துப்போலி, மீண்டும் தொடங்கி)

நானும் உங்களைப் பற்றி ஏதாவது சொல்லுவதன் மூலம் ஆரம்பிக்கிறேன்.

நான் ஒரு 23 வயது பையன், தற்செயலாக நோஃபாப்பில் தடுமாறினேன். சில வருடங்களுக்கு முன்பு எனக்கு சமூக கவலையின் அறிகுறிகள் இருப்பதை உணர்ந்தேன். ஒரு குழந்தையாக நான் மிகவும் புறம்போக்கு மற்றும் எனக்கு ஒரு டிஜிஏஎஃப் வகை அணுகுமுறை இருந்தது, ஆனால் நான் வயதாகும்போது நான் மேலும் உள்முக சிந்தனையாளராகிவிட்டேன், அது சாதாரணமானது என்று நான் நினைத்தேன், என் புதிய சுயத்தை நான் ஒருபோதும் விரும்பவில்லை என்றாலும். அது சரியாக உணரவில்லை.

சமூக சூழ்நிலைகளிலும், குறிப்பாக நான் ஈர்க்கும் பெண்களிலும் நான் கவலைப்பட ஆரம்பித்தேன். ஒப்பந்தம் என்ன என்பதை என்னால் ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. 2012 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில் நான் அதைக் கையாளத் தொடங்கினேன். நான் நிறைய சுய உதவி புத்தகங்களைப் படித்தேன், நிறைய வீடியோக்களைப் பார்த்தேன், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தேன். நான் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தேன். இது நிறைய உதவியாக இருந்தது, ஆனால் என் மார்பில் இருந்த இறுக்கமான உணர்வை என்னால் ஒருபோதும் அகற்ற முடியவில்லை, என் மனதில் இருப்பதை என்னால் ஒருபோதும் சொல்ல முடியவில்லை, சமூக தொடர்புகளுக்கு நான் பயந்தேன். அடிப்படையில், நான் ஒருபோதும் செல்ல முடியாது. நான் சில நேரம் அறிந்த மக்களைச் சுற்றி இருந்தபோது கூட.

இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நான் நோஃபாப்பில் தடுமாறினேன், இருப்பினும், ஏய் ஏன் அதை முயற்சி செய்யக்கூடாது? எனவே நான் செய்தேன், இதுதான் நான் கற்றுக்கொண்டது…

ஓரிரு நாட்கள் நோஃபாப்பில் வித்தியாசத்தை என்னால் உணர முடிந்தது, இது மிகவும் வித்தியாசமானது, ஏனென்றால் இதன் நன்மைகளை நீங்கள் ஆரம்பத்தில் உணர முடியும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. 7 நாட்களுக்குப் பிறகு நான் புதியதாக உணர்ந்தேன். என் கவலை முற்றிலும் இல்லாமல் போய்விட்டது என்பதை உணர்ந்தேன், ஆனால் அது வெகுவாகக் குறைந்தது. உதாரணமாக, நான் கடந்த காலங்களில் கவலைப்படக்கூடிய ஒரு சூழ்நிலையில் இறங்குவேன், ஆனால் இந்த நேரத்தில் எதுவும் நடக்கவில்லை. நான் அங்கே நின்றது நினைவில் இருக்கிறது, என் கவலையை முந்திக்கொள்ளக் காத்திருந்தேன், ஆனால் அதற்கு பதிலாக எதுவும் நடக்கவில்லை. என்னால் நம்ப முடியவில்லை. எனவே நான் நோஃபாப்புடன் ஒட்டிக்கொள்ள முடிவு செய்தேன்.

15 நாட்களில், நான் அதிக வெளிச்செல்லத் தொடங்கினேன், என் மனதைப் பேசினேன், உறுதியுடன் இருந்தேன், பொதுவாக என்னுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், இது எனக்கு நீண்ட காலமாக இல்லாத ஒரு உணர்வு. இந்த 15 நாட்களில் நான் ஒரு வருடத்தில் இருந்ததை விட அதிகமான பெண்களை சந்தித்தேன். (உண்மைக்கதை)

இப்போது தந்திரமான பகுதி வருகிறது. 15 ஆம் நாள் நான் எனது சில நண்பர்களுடன் வெளியே சென்று கொண்டிருந்தேன், இந்த 4 அழகான பெண்களை நாங்கள் சந்தித்தோம், நாங்கள் அவர்களுடன் இரவைக் கழித்தோம். நான் ஒரு பெண்ணுடன் முட்டாள்தனமாக இருந்தேன், நாங்கள் வெளியேறிக்கொண்டிருந்தோம், நடனம் ஆடினோம், உலர்ந்த முனகினோம், ஆனால் வேறு எதுவும் நடக்கவில்லை. அன்றிரவு நான் மிகவும் கொம்பாக இருந்தேன், எனக்கு 5-6 விறைப்புத்தன்மை இருந்திருக்க வேண்டும். பிரச்சனை என்னவென்றால், வேறு எதுவும் நடக்கவில்லை, நான் ஒரு நட்டு உடைக்கவில்லை, அடுத்த விஷயம் உங்களுக்குத் தெரியும் ... நீல பந்துகள்.

மறுநாள் காலையில் என் பந்துகளில் ஒரு பெரிய வலியுடன் எழுந்தேன். கொட்டைகளில் உதைப்பது போல இருந்தது, அந்த வகையான மந்தமான வலி. நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் ஏற்கனவே 15 நாட்களில் இருந்தேன், எனது கவுண்டரை மறுதொடக்கம் செய்ய நான் விரும்பவில்லை. மறுபுறம் இது ஏதாவது வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா என்பதை அறிய விரும்பினேன். நோஃபாப் மருந்துப்போலி? அது போன்ற விஷயங்கள் என் மனதைக் கடக்கத் தொடங்கின, அதனால் நான் அதைப் போலவே இருந்தேன், பார்ப்போம்… நான் தோற்றமளித்தேன், எனக்கு வேறு எதுவும் உணரவில்லை, அது எல்லாம் என் தலையில் இருப்பதாக நான் உடனடியாக நினைத்தேன், ஆனால் எனது முதல் சமூக தொடர்பு கிடைத்தவுடன் நான் வித்தியாசத்தை உணர முடிந்தது.

நான் கண் தொடர்பைத் தவிர்த்துக் கொண்டிருந்தேன், விஷயங்களைச் சுருக்கமாக வைத்திருந்தேன், உரையாடலை நடத்த நான் தூண்டப்படவில்லை, நான் என் தலையில் அதிகமாக இருந்தேன், என் மனதில் என்ன இருக்கிறது என்று சொல்ல முடியவில்லை, என்னை நானே சந்தேகிக்கிறேன், மூளை மூடுபனி… எனக்கு எல்லா அறிகுறிகளும் இருந்தன , இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு எனக்கு இருந்த அனைத்து அறிகுறிகளும். நான் மீண்டும் பலவீனமாக உணர்ந்தேன்.

நான் மீண்டும் 1 வது நாளில் இருக்கிறேன், இந்த நேரத்தில் நான் சிறிது நேரம் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்ள திட்டமிட்டுள்ளேன். என் வாழ்க்கையை திருப்புவதற்கு எனக்கு உதவும் விஷயம் நோஃபாப் என்று நான் நிச்சயமாக சொல்ல முடியும். PMO போன்ற ஒன்று மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று என்னால் ஒருபோதும் நம்ப முடியவில்லை. நான் கடந்த 8 ஆண்டுகளாக தினசரி அடிப்படையில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃபாப்பிங் செய்து கொண்டிருந்தேன், அது ஒரு பழக்கமாக மாறியது. நான் இதை ஒருபோதும் மோசமானதாகக் கருதவில்லை, PMO எனது சமூக கவலைக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஏனெனில் அது எனக்குப் புரியவில்லை. அது இன்னும் இல்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக வேலை செய்கிறது, அது எனக்கு நோஃபாப்பைத் தொடர போதுமான காரணம்.

இப்போது, ​​நான் ரெடிட்டில் புதியவன், எனவே அன்பான ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்கள்… எந்த எதிர் விஷயத்தையும் நான் எங்கே பெற முடியும்?

வாசிப்பு மற்றும் பயனுக்கான நன்றி! 🙂

NOFAP ஒரு fucking MAN என்னை திரும்பியது !!!

நான் அதிகாலை 1 மணிக்கு படுக்கையில் படுக்கையில் இருந்தேன், ஒரு நண்பருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினேன். திடீரென்று ஒரு பெண் என்னை அழைத்தார், ஏனென்றால் நாங்கள் "பேச வேண்டும்" 🙂 இப்போது, ​​நான் முட்டாள் அல்ல, அதனுடன் ஏதோ இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும். ஆரம்பத்தில் எனக்குள் இருந்த ஃபாப்பர் புஸ்ஸி நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், தூங்க செல்ல விரும்புகிறேன் என்று அவளிடம் சொல்ல விரும்பினேன், ஏனென்றால் நான் அவளை நகர்த்துவதற்கு ஒரு பிச் அதிகமாக இருக்கிறேன். பின்னர் நான் நினைத்தேன் “உனக்கு என்ன தெரியும், நான் இப்போது ஒரு மனிதனாக இருப்பேன், இந்த ஷிட் எக்ஸ்டி செய்வேன்” .. நாங்கள் பேசினோம், வேடிக்கையாக இருந்தோம். அவள் என்னைத் தொடுவதையும், ஒளி வீசுவதையும் நான் கவனித்தேன். எனவே நான் ஒரு நடவடிக்கையை மேற்கொண்டேன், என்னவென்று யூகிக்கிறேன்… .. நாங்கள் கிசிங்கை முடித்தோம் - இப்போது, ​​இது NOFAP க்காக இல்லாவிட்டால் நான் எப்போதும் செய்யவேண்டிய ஒன்றல்ல, எனக்கு சமூக பதட்டம் மிக அதிகமாக இருந்தது. நபர் என் புத்தகத்தில் ஒரு பெரிய NO-NO நேரம். ஆனால் நான் NOFAP ஐ ஆரம்பித்ததிலிருந்து (1 வருடம் முன்பு) எனக்கு இந்த அளவு கவலை இல்லை, ஒவ்வொரு முறையும் அது மீண்டும் வருகிறது, ஆனால் அதை சமாளிப்பது எளிது

என் பொது பேசும் திறன் நம்பிக்கை அப்பால் முன்னேற்றம்!

நோஃபாப் பொதுப் பேச்சு பற்றி நான் முதலில் அறிந்தபோது, ​​எனது மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு கூட்டத்தினருக்கோ அல்லது எனக்குத் தெரியாத நபர்களுக்கோ முன்னால் என்னால் ஒருபோதும் பேச முடியவில்லை. இருப்பினும் எனது நகரத்தின் பள்ளி வாரியத்துடனான சந்திப்பிலிருந்து நான் திரும்பி வந்தேன். நாங்கள் ஒரு நிதி வகுப்பு திட்டத்தின் மூலம் டி.சி.க்கு ஒரு பயணம் மேற்கொண்டோம், அவர்கள் எங்களை வாழ்த்த விரும்பினர். இருப்பினும் அவர்கள் எங்களிடம் சொல்லாதது என்னவென்றால், நாங்கள் ஒரு பேச்சு செய்ய வேண்டியிருந்தது. நான் கூட யோசிக்காமல் மேடையில் எழுந்து நின்று ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் பேசினேன், பதட்டமாக இல்லை, முழு நேரமும் குழு உறுப்பினர்களுடன் கண் தொடர்பு வைத்திருந்தேன். அது நன்றாக இருந்தது.

NoFap இன் பல நன்மைகளில் ஒன்றை நான் குறிப்பிட விரும்பினேன்.

மக்கள் இனி என்னை பதட்டப்படுத்த மாட்டார்கள்

நான் உண்மையில் மக்கள் சுற்றி இருப்பது மற்றும் மக்கள் உதவி விரும்புகிறேன். நான் கவலையைப் பெறவும் சமூகமாக இருக்கவில்லை, ஆனால் இப்பொழுது என் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களுடன் இணைக்க வேண்டும்.

நான் ஃபேப்பிங் செய்யும் போது நான் ஒரு நபரின் ஷெல் மற்றும் புதிதாக எதையும் முயற்சிக்க விரும்பவில்லை, எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை, அல்லது வாழ்க்கையை வழங்குவதை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை. நான் செய்தது போல் சிறந்த வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களை ஏமாற்ற வேண்டாம்.

நான் பயன்படுத்த விரும்பும் நபர் ஃபக், மற்றும் நான் அதை திரும்ப போவதில்லை.

நான் பல ஆண்டுகளாக மனச்சோர்வடைந்தேன் ... என்னை பல முறை கொல்ல விரும்பினேன். நோஃபாப் என்பதால் அந்த மலம் போய்விட்டது. நான் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர் அல்ல, எனவே இதன் பின்னணியில் உள்ள விஞ்ஞானத்தைப் பற்றி நான் அதிகம் சொல்ல முடியாது. என் யூகம் என்னவென்றால், மனச்சோர்வு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, பல மோசமான எண்ணங்கள் மற்றும் பிற ஆபாச போதைப்பொருள் ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து வருகிறது. உங்கள் பிரைனன்பார்ன் சொற்பொழிவில் மனச்சோர்வைப் பற்றி ஏதேனும் இருக்கலாம், எனக்கு நினைவில் இல்லை.

9% தற்கொலை எண்ணங்கள்!

என் குழந்தை பருவத்தில் மற்றும் வயது வந்தோர் போது, ​​நான் எந்த தற்கொலை எண்ணங்கள் இல்லை. உண்மையில், வாழ்க்கை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தால் ஏன் மக்கள் தற்கொலை செய்வது என்று யோசித்தேன். ஆனால், நான் வயதாகி, வாழ்க்கையில் அதிக மன அழுத்தத்தை அடைந்தால், சிலர் தற்கொலை செய்து கொள்வதை ஏன் புரிந்து கொள்கிறேன். விஷயம் என்னவென்றால், நான் கடுமையான பின்விளைவு அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​நான் விலகிச் செல்லும் போது எந்தவித தற்கொலை எண்ணங்களும் எனக்குக் கிடைக்கவில்லை. எப்படியும் என் தனிப்பட்ட அனுபவம்! உங்களிடம் இருந்து கேட்க விரும்புகிறேன்!

முதல் வல்லரசு!

நான் ஒரு கதை கொடுக்கவில்லை! Yep .. சூப்பர் சக்தி என்று. lol நான் பெரிய கவலை இருந்தது மற்றும் PHONE மீது ஒரு பீஸ்ஸா உத்தரவிட முடியவில்லை. நான் எல்லோருடனும் பேசிக்கொண்டே போகிறேன், கண் பார்வையில் எல்லாவற்றையும் பார்த்து, அதிர்ச்சி, வியர்வை அல்லது எந்தவொரு சமூக கவலை அறிகுறிகளும் இல்லை! பரிசுத்த மலம்! நான் மக்கள் என்ன நினைக்கிறேன் கவலை இல்லை! இது ஒரு அற்புதமான உணர்வு !!!!! நான் சுற்றி நடக்க முடியும் மற்றும் முரட்டு போல் உணர்கிறேன் .. ஜிம்மை .. தெருவில் .. எல்லா இடங்களிலும்!

இந்த ஸ்ட்ரீக்கில் எனது முன்னேற்றத்தைப் பொறுத்தவரை, நான் முன்பு செய்ததை விட ஏற்கனவே நன்றாகவே உணர்கிறேன். உண்மையில், நான் இன்று எனது மிகப்பெரிய அச்சங்களில் ஒன்றை வென்றேன்! ஊர்ந்து செல்லும் பூச்சிகள். சில காரணங்களால் அவர்கள் என்னிடமிருந்து கர்மத்தை பயமுறுத்துகிறார்கள், கடந்த காலத்தில் நான் ஒன்றைப் பார்த்தபோது, ​​நான் அதைப் புறக்கணித்து, அதைக் கொல்ல ஒரு பெற்றோர் காத்திருப்பார். இன்று வித்தியாசமாக இருந்தது, நான் “இந்த பூச்சியை என் அறையில் பார்க்கிறேன் (இது ஒரு சென்டிபீட் என்று நான் நம்புகிறேன், இருப்பினும் உறுதியாக தெரியவில்லை), நான் மனிதனை உயர்த்தி இந்த மோசமான விஷயத்தை கொல்லப் போகிறேன்! எனவே நான் ஒரு பேஸ்பால் மட்டையை எடுத்து அதிலிருந்து முட்டாள்தனமாக அடிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் என்னைப் பற்றி மிகவும் பெருமையாக உணர்ந்தேன்! நாள் -10 மற்றும் என்னை பற்றி ஒரு சிறிய.

நான் மருந்துக்கு திரும்புவதற்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தேன். பின்னர் நோஃபாப் என் மனச்சோர்வை குணப்படுத்தினார். [இணைப்பு இனி கிடைக்காது]

பின்னணி:

நான் மனச்சோர்வு மற்றும் வயதான இருந்து உட்கொண்டிருந்தன இருந்து - XX - 10. நான் போதைப் பழக்கத்திலிருந்தும், சிகிச்சைகளிலிருந்தும், வெளியேறினேன். சுமார் பதினைந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்ட பிறகு, நான் ஒரு (மூர்க்கத்தனமான) டோஸ் மீது உட்கொண்டிருந்தேன்.

நான் எப்போதும் ஒரு ஆரோக்கியமான பையனாக இருக்கிறேன், எனவே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பிடிக்காது. இது எனக்கு ஒரு வருடம் பிடித்தது, ஆனால் நான் லெக்ஸாப்ரோவிலிருந்து விலகிவிட்டேன், அன்றிலிருந்து சுதந்திரமாக இருந்தேன். சமீபத்தில், நான் வேலையில் கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களைக் கொண்டிருந்தேன் (நான் மக்களுடன் மிகவும் நெருக்கமாக வேலை செய்கிறேன்). நான் மிகவும் மோசமாக இருந்த பருவங்கள் எனக்கு இருக்கும், மேலும் விஷயங்கள் என் மூளையில் சரியாக உணரவில்லை.

நான் ஆவணத்திற்குச் சென்றேன், முதல் சுற்று ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பெற்றேன், மேலும் மருந்து நிரப்பினேன். ஆனால் நான் இன்னும் அவற்றை எடுக்கவில்லை. டாக் வருகைக்கு சுமார் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கினேன். இன்று வரை நான் வாங்கிய ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை மறந்துவிட்டேன்.

இன்று நான் இருந்ததை விட நான் மிகவும் சீரானவன் என்பதை உணர்கிறேன். நான் தியானிப்பதால் எனக்கு குறைவான பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளன. காலையிலும் இரவிலும் ஜெபம் செய்யுங்கள். நான் வாரத்திற்கு 3 முறை ஜிம்மிற்குச் செல்வதால் எனக்கு குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக டோபமைன் உள்ளது. ஜின்ஸெங் மற்றும் மக்கா பவுடர் போன்ற இயற்கை மூலிகைகள் பயன்படுத்தி நான் கூடுதலாக வழங்குகிறேன்.

வெளிப்புற உடல்கள் தங்களை குணப்படுத்துவதற்கும் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். எனது டோபமைன் மற்றும் மன அழுத்த மறுமொழி வழிமுறைகளை மறுதொடக்கம் செய்து மீட்டமைப்பதன் மூலம், நோஃபாப் எனது உடலை அதன் சொந்த பதட்ட எதிர்ப்பு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு போன்றவையாக மாற்ற அனுமதித்துள்ளது.

30 நாள் அறிக்கை: நான் ஏற்கனவே எவ்வளவு தூரம் வந்தேன் என்று நம்ப முடியவில்லை.

நோஃபாப்பிலிருந்து விஷயங்கள் எவ்வளவு மாறிவிட்டன என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இது எல்லாம் நோஃபாப்பில் இருந்து என்று என்னால் கூற முடியாது, ஆனால் அதுவும் இல்லை என்று என்னால் கூற முடியாது.

நான் ஒரு 24 வயது, மன அழுத்தம், சமூக அக்கறை, வேலையற்ற (kinda), முட்டாள்தனமான, கன்னி, compulsively என் உச்சந்தலையில் தேர்வு என்று. நான் எந்த ஊக்கமும், நம்பிக்கையும் இல்லை, சுய மரியாதையும் இல்லை, விளையாட்டு மற்றும் பிரதம மந்திரி தவிர வேறு எதையும் செய்யவில்லை.

30 நாட்களுக்குப் பிறகு: மனச்சோர்வு நீங்கியது. கவலை பெரும்பாலும் நீங்கிவிட்டது. என் கட்டாய தோல் எடுப்பதை நிறுத்தினேன். நான் ஒரு வேலையைப் பெறுவதற்கான வேலையைத் தொடங்கினேன். நான் ஒரு தேதியில் சென்றேன் (முதலில்) அவள் என்னை மீண்டும் பார்க்க விரும்புகிறாள் என்று நினைக்கிறேன். எனக்கு இறுதியாக நம்பிக்கையும் உந்துதலும் இருக்கிறது. நான் வேலை செய்யத் தொடங்கினேன் (கிட்டத்தட்ட தினசரி). ஆற்றல் நிலைகள் தரவரிசையில் உள்ளன, நான் 2 5 கி மற்றும் பைக்கை 10 மைல்களுக்கு மேல் ஓடினேன் (இந்த வாரம் மேலும் நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் என் காலில் கொப்புளங்கள் உள்ளன) நான் தொடர்ந்து செல்லலாம் ஆனால்…

TLDR: மிகவும் மாறிவிட்டது மற்றும் நான் என் வாழ்க்கை தலைமையில் திசையை பற்றி மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்.

NoFap = மகிழ்ச்சி [இணைப்பு இனி கிடைக்காது] 

வணக்கம் நண்பர்களே! நான் இன்று NoFap இன் 21 நாட்களை அடைந்துவிட்டேன், கடந்த பதினைந்து வாரங்கள் மட்டும் தான், ஒரு அறிக்கையை இடுகையிட கடமைப்பட்டிருக்கிறேன் அற்புதமான! இந்த அறிக்கையை ஒழுங்கமைப்பதற்கான சிறந்த வழி, சில ஆண்டுகளாக என்னை தொந்தரவு செய்த எல்லாவற்றையும் (நோஃபாப் இயக்கத்திற்கு இட்டுச் சென்ற விஷயங்கள்) பட்டியலிடுவதே என்று நான் நினைக்கிறேன், பின்னர் சுருக்கமாகச் சொல்லுங்கள், அந்த ஒவ்வொன்றிற்கும், நான் நன்மைகள் இதுவரை சாதித்திருக்கிறேன். எனவே அதை செய்வோம்! நான் இப்போது பேசிய விஷயங்கள்: சமூக கவலை, மனச்சோர்வு, பெண்கள், தூக்கமின்மை, முகப்பரு, செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி.

XX) சமூக அச்சுறுத்தல்
முன்: இந்த சமூக கவலை பிரச்சினை சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது, அது சமீபத்தில் நிறைய வளர்ந்து வந்தது. எந்தவொரு சமூக தொடர்புகளையும் நான் தவிர்ப்பேன் என்ற ஒரு நிலையை அது அடைந்தது! நான் தாமதமாக எழுந்திருப்பேன், வேலைக்குச் செல்வேன், யாரும் என்னுடன் பேசமாட்டார்கள் என்று பிரார்த்தனை செய்வார்கள், யாராவது செய்தால் காரணம், நான் மிகவும் பதற்றமடைந்து மிகவும் மோசமாகப் பறிப்பேன் (பறிப்பதைப் பற்றிய மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், எல்லோரும் அதைக் கவனிக்கிறார்கள்; மக்கள் விரைவில். என்னுடன் பேசினேன், நான் உண்மையிலேயே சிவப்பு நிறமாகிவிடுவேன், பின்னர் நான் சிவப்பு நிறமாகிவிட்டேன் என்று அவர்கள் சொல்வார்கள், அதனால் அது என்னை மேலும் கவலையடையச் செய்தது, மற்றும் பல…). இதன் காரணமாக, நாள் முழுவதும் என் மேசையில் தனியாக உட்கார முயற்சித்தேன். நான் மதிய உணவு சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பேன், ஏனென்றால், அதைச் செய்ய, நான் மற்றவர்களைச் சுற்றி உட்கார வேண்டியிருக்கும், இது என்னை கவலையடையச் செய்யும். கூட்டங்களில், நான் முழு நேரமும் அமைதியாக இருப்பேன், அதே கவலையைத் தவிர்ப்பதற்காக யாரும் எதையும் பற்றி என் கருத்தை கேட்க வேண்டாம் என்று பிரார்த்தனை செய்வேன். எனவே, அடிப்படையில், நான் சங்கடப்படக்கூடாது என்று நம்புகிறேன்.
இப்போது: சமூக கவலை படிப்படியாக மறைந்து வருகிறது! மக்களுடன் பேசுவது இப்போது சாதாரணமாக உணர்கிறது. சில நேரங்களில் நான் இன்னும் கவலைப்படுகிறேன், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பறிக்கிறேன், ஆனால் நான் மக்களுடன் நீண்ட உரையாடல்களைப் பெற முடிந்தது, அது நன்றாக இருக்கிறது. நான் புதிய நண்பர்களை உருவாக்குகிறேன், எனது சில பழைய நண்பர்களுடன் அதிகம் பேசுகிறேன். நேற்று நான் இரண்டு சக ஊழியர்களுடன் மதிய உணவு உட்கார்ந்தேன், அவர்களுடன் முழு நேரமும் அரட்டை அடிக்க முடிந்தது. வழக்கமான நபர்களுக்கு இது மோசமானதாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை இது ஒரு பெரிய முன்னேற்றம். சமூக கவலை உள்ளவர்கள் நான் பேசுவதைப் புரிந்துகொள்வார்கள்.

எக்ஸ்எம்எல்) தடுத்தல்
இதற்கு முன்: மனச்சோர்வு எனக்கு சமூக அக்கறையுடன் கைகோர்த்துக் கொண்டிருந்தது. இது கல்லூரியை விட்டு வெளியேறவும், நண்பர்களை இழக்கவும், வீட்டில் எப்போதும் தனியாகவும் இருக்க வழிவகுத்தது. நான் முன்பு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை முயற்சித்தேன் (ஒரு சிலருக்கு மேல்), ஆனால் அவை அதிகம் உதவவில்லை. நான் அடிப்படையில் எல்லாவற்றிலும் ஆர்வத்தை இழந்தேன். எதுவும் செய்ய எனக்கு உந்துதல் இல்லை.
இப்போது: நான் விஷயங்களை செய்ய நிறைய உந்துதல். நான் கல்லூரிக்கு திரும்பினேன், வேலைக்கு அதிக உற்பத்தி கிடைத்தது, நான் உண்மையிலேயே சந்தோஷமாக இருக்கிறேன்! இப்போது என் சந்தோஷத்தில் சிறிய விஷயங்கள் (நல்ல பக்கத்திற்கு) ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இப்போது மக்கள் என்னுடன் இன்னும் உரையாடல்களை ஆரம்பிப்பதை நான் கவனித்திருக்கிறேன் (ஒருவேளை உடல் மொழி காரணமாக இருக்கலாம்). நான் நகைச்சுவைகளை சொல்கிறேன் மற்றும் நிறைய சிரிக்கிறேன்.

இல்லை pmo பேசி உதவுகிறது

நேற்று இரவு நான் என் ஈர்ப்புடன் இருந்தேன். நான் ஒரு பெரிய பேச்சாளர் அல்ல, ஆனால் அவருடன் ஒரு நேருக்கு நேர், அவளுடன் கண்ணுக்கு உரையாடவும், 6 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நேராகவும் ஆழமாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருக்க முடிந்தது. என்னைப் பொறுத்தவரை அது ஒரு பதிவு.

நான் ஒரு pmo பழக்கத்தில் இருக்கும்போது இந்த விஷயங்களை என்னால் செய்ய முடியாது. வலி மிகவும் பெரியது, என்னால் இணைக்க முடியவில்லை மற்றும் வார்த்தைகளுக்கு இழப்பில் இருக்கிறேன். பிளஸ் நான் நம்பிக்கையை இழக்கிறேன்.

வலுவான நிலையில் தொடர்ந்து போராடுவதற்கு இன்னும் ஒரு காரணம். கடவுள் என் சகோதரர்களை ஆசீர்வதிப்பாராக.

Nofap எனக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான நபர் செய்தார்

பள்ளியில் எனது இறுதி ஆண்டு தொடக்கத்தில் இருந்தே நான் இந்த பெண்ணுடன் டேட்டிங் செய்து வருகிறேன். நாங்கள் நன்றாக வருகிறோம், நான் அவளுடன் இருக்கும்போது நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், என் வாழ்க்கை அவளுடன் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. நேற்றிரவு ஒரு பெண் என்னை புணர்ச்சியில் கொண்டு வந்த முதல் முறையாகும். இது நம்பமுடியாததாக இருந்தது. நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கவில்லை என்றால், பள்ளியில் (மூத்த ஆண்டு) முதல் நாளில் மேலே சென்று அவளுடன் பேச பந்துகள் இருந்திருக்காது என்பது எனக்குத் தெரியும். நான் இப்போது சிறுமிகளைச் சுற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், அதைப் பற்றி நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் என்னிடம் இல்லை, அதனால்தான் இது மிகவும் நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன். நன்றி நோஃபாப், இந்த மாற்றம் எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது, சகோதரர்களே, தொடர்ந்து தவறாமல் இருங்கள்!

நபி உதவுகிறது

  • பள்ளிக்கூடத்திற்கு இன்று காலை நான் ஒரு விளக்கக்காட்சியை செய்தேன், நான் தெளிவாகப் பேசினேன், சரியாக என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும்.
  • பெண்கள் மட்டுமல்ல, அனைவருடனும் கண் தொடர்பு கொள்வது மிகவும் எளிதானது
  • நான் கவனிக்காதது போல் நடந்துகொள்வதற்கு பதிலாக அல்லது என் முகத்தை மறைப்பதற்கு பதிலாக பெண்களுடன் 3 செல்பி எடுத்தேன்
  • ஒரு ஆச்சரியம் பெப் பேரணியில் வேடிக்கை நிறைய இருந்தது, உண்மையில் விட்டு விட்டு விரும்பும் பதிலாக என் பள்ளிக்கு ஹிப்ரு.

தனிப்பட்ட முறையில் என்னைப் பொறுத்தவரை, இது மருந்துப்போலி மட்டுமல்ல. நான் எப்போதும் என்னை வெட்கப்படுவதாக அங்கீகரித்திருக்கிறேன், மக்களுடன் அல்லது சமூக சூழ்நிலைகளில் ஒருபோதும் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை, ஆனால் விஷயங்கள் தேடுகின்றன. நான் அதை உருவாக்கிய மிக நீண்ட நாள் 12 நாட்கள், அதை ஒரு நீண்ட ஷாட் மூலம் வெல்ல திட்டமிட்டுள்ளேன்.

எனது “முன்னேற்றத்தின்” ஒரு குறிப்பு, என் சொந்த சருமத்தில் நான் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன், நான் எப்போதும் செய்வது போன்ற விஷயங்களை அதிகம் சிந்திக்கவில்லை.

என் வல்லரசுகள் தங்களை முன்வைக்க ஆரம்பிக்கின்றன

இன்று நேர்மையாக என் வாழ்க்கையில் எனக்கு கிடைத்த மிகப் பெரிய நாட்களில் ஒன்றாகும். சீரற்ற அந்நியர்களுடன் உரையாடல்களை என்னால் தொடங்க முடிந்தது. நான் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தாலும், நான் மக்களுடன் நட்பாக இருக்கிறேன், நான் மேடையில் இருக்கும்போது உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பதைப் பற்றி எல்லா சவால்களும் ஜன்னலுக்கு வெளியே எறியப்படுகின்றன, நான் முற்றிலும் மாறுபட்ட நபர். இன்று என்றாலும், என் கூச்சம் என்னைக் கைப்பற்ற விடவில்லை, இன்று நான் சந்தித்த ஒரு பெண்ணுடன் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் பேசினேன். பின்னர் நான் ஒரு காபி ஷாப்பில் மற்றொரு பெண்ணுடன் உரையாடலை எடுத்தேன். நேர்மையாக, என் வாழ்நாளில் நான் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருந்ததில்லை. எனக்கு சில உயர் ஃபைவ்ஸ் தேவை.

சமூக கவலை தீர்வு… ஆனால்

நான் கிட்டத்தட்ட 3 மாதங்கள் (90 நாட்கள்) பி.எம்.ஓ இலவசம், கிட்டத்தட்ட 5 ஆண்டுகளாக அவதிப்பட்டபின்னர் எனக்கு சமூக அக்கறை இல்லை, மேலும் மக்களை மீண்டும் சிரிக்க வைப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

இந்த 3 மாதங்களுக்கு இதுவரை என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எந்த வற்புறுத்தலும் இல்லை, இருப்பினும் கடந்த வாரத்தில் நான் அவுட் ஆபாசத்துடன் எம் க்கு டன் தூண்டுதல்களைப் பெற்று வருகிறேன் (முக்கியமாக கொலாஜ் எக்ஸ்டியைப் போன்ற ஒரு பெண் இருக்கிறாள்) ஆனால் என் லிபிடோ மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது. நான் ஈரமான கனவுகளையும் கொண்டிருந்தேன் (மாதங்களுக்கு முன்பு எந்த ஃபேப்பையும் தொடங்கியதிலிருந்து எதுவும் இல்லை). என் கேள்வி இதுதான், நான் அவுட் ஆபாசத்துடன் சுயஇன்பம் செய்தால் என் கவலை மீண்டும் வரும், அது எல்லாவற்றையும் ஏமாற்றுமா? என் ED முற்றிலும் சரி செய்யப்படவில்லை, மேலும் நான் இனி குணமடையவில்லை என்று நினைக்கிறேன், இனிமேல் முற்றிலும் தட்டையாக இல்லை (அநேகமாக மாற்றியமைக்க வேண்டும்).

என் NoFap அனுபவம் இதுவரை ஒரு சமூக மோசமான டீன்.

நான் அக்டோபர் மாதம் 25 ஆம் தேதி முன்தொடர ஆரம்பித்தேன் மற்றும் நேர்மையாகப் பயன் அற்றது உண்மையிலேயே என் வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்தது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் துவங்குவதற்கு முன், என் வாழ்க்கையில் மிகச் சிறப்பாக வாழ்ந்துகொண்டிருக்கும் ஒரு சமூக மோசமான இளைஞனாக இருந்தேன். நான் எப்போதும் என் கணினி அல்லது என் தொலைபேசியில் இருந்தேன், என் நெருங்கிய நண்பர்களை பார்க்க மட்டுமே அரிதாக வெளியே சென்றது. ஆனால் பின் தொடங்கி பிறகு நான் வெளியே சென்று காதல் மற்றும் நான் எப்போதும் முயற்சி மற்றும் தொழில்நுட்ப இருந்து என் நேரத்தை செலவிட. இப்போது, ​​எல்லா தொழில்நுட்பங்களும் மோசமாக இருப்பதாகத் தெரியாத நபர்களிடம் பேசுவதில்லை, ஆனால் இணையத்தில் நேரத்தை எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதில் வரம்பு இருக்க வேண்டும். இது எனக்கு கல்வியூட்டாகவும் உதவியது, என் கணினியில் குறைந்த நேரத்தை செலவழித்தேன், என்னுடன் போராடும் சில பாடசாலை பாடங்களில் எனக்கு கடினமாக வேலை செய்திருக்கிறது.

ஆனால் இது எனக்கு மிகவும் உதவிய ஒரு இடம், நான் சந்திக்காத நபர்களுடனான சமூக சூழ்நிலைகளிலும், சிறுமிகளுடன் பேசுவதும் ஆகும். நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் அவர்களுடன் பேசும்போது தடுமாறி பேசுவேன், அவர்களிடம் என்ன சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியாது, அவர்கள் என்னை எப்போதுமே தீர்ப்பளிப்பார்கள் என்று நினைத்தேன். ஆனால் நோஃபாப்பைத் தொடங்கிய பிறகு நான் “ஃபக் இட்” என்று கூறி அவர்களிடம் பேசினேன். ஒரு விருந்தில் இந்த பெண்கள் எண்ணைப் பெற இது எனக்கு உதவியது, இது எனக்கு ஒரு பெரிய சாதனை.

NoFap ஒரு சந்தேகம் உங்கள் சமூக சங்கடமான அல்லது சிக்கல் புதிய நண்பர்கள் செய்யும் நீங்கள் செய்ய சிறந்த விஷயம். இது எனக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவியது. நான் மறுபடியும் எவருக்கும் உதவ என் அனுபவத்தை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன். வெளியே சென்று புதியதை செய்யுங்கள். அது உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும்.

கண் தொடர்பு மற்றும் ஆபாச

ஆபாசத்தை விட்டு விலகுவதற்கு முன்பாக நெருங்கிய தொடர்பு கொண்டவர்களுடன் கூட கண் தொடர்பு கொள்ள நான் விரும்பவில்லை என்று சொல்லுவதற்காக இங்கே வந்தேன். அது வெளிநாட்டு ஏதோவொன்றாகும், எனக்கு அது சாத்தியமில்லை. நான் மில்லிசெகண்டிற்கு மட்டுமே இதை செய்ய முடிந்தது, அது எல்லாமே.

ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறிய ஒரு வருடம் கழித்து நான் மற்றவர்களால் தினமும் கண்மூடித்தனமாக இருக்கிறேன், அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இதைச் செய்யாமல் வாழ்க்கையில் நான் மிகவும் தவறவிட்டேன். இது கண் தொடர்பு தான் மக்களை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக்குகிறது மற்றும் நட்பை உருவாக்குகிறது. கண் ஊர்சுற்றுவது - ஓ மனிதனே, அது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, அதை விவரிக்க வார்த்தைகளை இன்னும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

எப்படி என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் மற்றவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருந்து ஆபாச போதை என்னைத் தடுத்து நிறுத்தியது என்பதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்.

தற்போது சுமார் எட்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு எந்தவொரு கடும் பற்றாக்குறை செய்து கொண்டிருக்கின்றீர்கள் .. தற்பொழுது சுமார் 2 இல் .. அனுபவத்திலிருந்து 13 ஆண்டுகள் வரை, நான் நம்புகிறேன், நோஃபாப் இல்லை மருந்துப்போலி இல்லை.

முதன்மை ஈர்ப்பு. ஆண்பால் சாரம். நம்பிக்கை / மோசடி. கவனம். தெளிவான சிந்தனை மற்றும் பதட்டம் இல்லாமை. அநேகமாக நன்மைகளை உடனடியாக திருப்திப்படுத்துவது - உலகிலும் வெளியேயும் நீங்கள் பெறும் கவனமும் மரியாதையும்.

நான் ஒட்டுமொத்தமாக முன்னேறி வருகிறேன், மற்றும் 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததைப் போல வினோதமாக உணரவில்லை என்றாலும் .. நம்பிக்கையின்மை, மற்றும் அந்த சிறப்பு ஆற்றல் / ஒளி இல்லாததை நான் நிச்சயமாக கவனிக்கிறேன்.

இதில் மருந்துப்போலி இல்லை. நன்மைகளைப் பெறாதவர்கள் மற்றும் அதற்கு பதிலாக மனச்சோர்வு / கோபம் / போன்றவற்றைப் பெறுபவர்கள், பெரும்பாலும் ஆழ்ந்த அமர்ந்திருக்கும் உணர்ச்சிகரமான சாமான்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த நன்மைகளைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு அவர்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். என்னால் உறுதியாக சொல்ல முடியாது. நான் சொல்லக்கூடியது, நோஃபாப் = வெற்றி.

சமாதானம். வெற்றி பெறுவதற்கு உழைக்கும். நாம் சூப்பர் ஹீரோக்களின் ஆர்வமாக இருக்கிறோம்.

ஏய், நீ. நான் செய்தேன். :))

நான் முழுமையான மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் சொல்ல முடியும், ஆபாசத்தைப் பார்க்காமல் முழு மாதமும் சென்றுவிட்டேன். கடவுள் அட நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நிச்சயமாக எனது முழு வாழ்க்கையும் தீர்க்கப்படவில்லை; நான் இன்னும் உரையாற்ற வேண்டிய விஷயங்கள் ஏராளம், ஆனால் இப்போது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

எனது பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டன. இந்த கடந்த மாதத்தில் நான் அதிக தியானம் செய்யத் தொடங்கினேன் மற்றும் YouTube இல் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களைப் பயன்படுத்தினேன், மேலும் அவை என் மனதை இன்னும் கூர்மையாக மாற்ற நிறைய உதவியுள்ளன.

குறிப்பாக கடந்த இரண்டு நாட்களில், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான எனது உரையாடல்கள் ஆச்சரியமாக இருந்தது. சொற்கள் என் வாயிலிருந்து வெளியேறுகின்றன, இப்போது இதைத் தட்டச்சு செய்வது கூட அவ்வளவு சுலபமாக உணர்கிறது. நான் தோழர்களை மாற்றியுள்ளேன். ஆபாசத்திலிருந்து விலகி 30 நாட்கள் என்னைப் பற்றி மிகவும் நன்றாக உணரவைத்தன. நான் திரும்பிச் செல்லவில்லை, நான் நன்றாக வருவேன். Strong வலுவான தோழர்களாக இருங்கள், விட்டுவிடாதீர்கள்!

திருத்த: வழிகாட்டுதல் தியானம் இணைப்பு

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

இந்த சவாலை விட்டுவிட நினைக்கும் இங்குள்ள எல்லா தோழர்களுக்கும்…

நான் என்ன சொல்லப் போகிறேன் என்றால், நான் ஆபாசத்தையும் வெட்டலையும் வெட்டும்போது என் வாழ்க்கை உண்மையில் மாறியது. இப்போது நான் முற்றிலும் மாறுபட்ட நபர். என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவனாகவும், சமூக ரீதியாக மோசமானவனாகவும், பதட்டமாகவும் இருந்தேன், ஆனால் இப்போது நான் எதிர்மாறாக இருக்கிறேன். நான் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ ஆரம்பித்தேன், இல்லை .. ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் எதை வேண்டுமானாலும் சாதிக்க முடியும் என நினைக்கிறேன் என்று நான் நம்புகிறேன். நான் ஒரு தொட்டி போல் உணர்கிறேன்! என் நகைச்சுவை உணர்வு இப்போது மிக அதிகமாக உள்ளது. எனது ஆளுமை மிகவும் சலிப்பு மற்றும் அமைதியானது என்று நான் எப்போதும் நினைத்தேன். இல்லவே இல்லை! NoFap உண்மையில் உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதையும் நான் கவனித்தேன், எல்லாவற்றையும் சிறிய விவரங்களுக்கு நினைவில் வைக்க ஆரம்பித்தேன். கடவுளே .. நான் இங்கு எழுதிய எதையும் நான் மிகைப்படுத்தவில்லை, அது என்னை உண்மையாக மாற்றியது, எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்னவென்றால், அது எனது சமூக கவலையை முழுவதுமாக குணப்படுத்தியது, இப்போது நான் எப்போதுமே மிகவும் சமூக மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன் 🙂 எனவே நீங்கள் வெளியேற நினைத்தால், இரண்டு முறை யோசித்துப் பாருங்கள் அது உண்மையில் மதிப்புக்குரியது அல்ல. வாழ்க்கை ஆச்சரியமாக இருக்கும், அது எல்லாம் உங்களைப் பொறுத்தது, நீங்கள் மட்டுமே! அமைதி

இந்த ஆண்டு அணிவகுப்பு முதல் இந்த சவாலில் இருந்தேன்! நான் அதிகபட்சமாக 4 நாட்கள் 5-10 முறை 12-19 நாட்கள் முதல் 1-2 நாட்கள் வரை பல முயற்சிகளை மேற்கொண்டேன்! நான் 13 வயதிலிருந்தே pmo க்குள் இருந்தேன்… ஆனால் எனது அறையில் எனது சொந்த பிசி இருந்தபோது 18 வயதிற்குப் பிறகு எனது கெட்ட பழக்கம் அதிகரித்தது.

இன்னும் அதிகமாக நான் கல்லூரிக்குச் சென்றதும், எனது ”காரியத்தை” செய்ய எனக்கு சுதந்திரமாக இருந்தது! நான் ஒரு குழந்தையாகவும் பதின்வயதினராகவும் வெட்கப்பட்டேன், நான் தப்பித்ததை pmo இல் கண்டேன் என்று நினைக்கிறேன் (மற்றும் சில வீடியோ கேம்கள் அப்போது ஆனால் இப்போது இல்லை)!

2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் மருத்துவ மன அழுத்தத்தால் கண்டறியப்பட்டேன், ஆனால் நான் இதுவரை எந்த மருந்துகளையும் எடுக்கவில்லை (நான் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவை சமாளிக்கிறேன்).

விஷயம் என்னவென்றால், என் மகிழ்ச்சியின் அடிப்படை கீழே சென்றதை நான் நினைவில் வைத்துள்ளேன். மேலும், நான் முன்பு இருந்ததை விட மிகவும் வேறுபட்ட, மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த, உணர்ச்சியற்ற நிலையாக இருந்தது! நான் கல்லூரியில் என் சொந்த அபார்ட்மெண்டில் தனியாக இருந்தேன் மற்றும் அதற்கு பதிலாக பார்ட்டிங்கில் வெளியே அல்லது நண்பர்கள் வெளியே தொங்கி நான் குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு நாளும் (சில நேரங்களில் 21 அல்லது 2) PMOing இருந்தது போது நேரம் இருந்தது!

பின்னர் 25 வயதில் நான் என் காதலியுடன் முறித்துக் கொண்டேன், நான் என் வேலையை இழந்துவிட்டேன், என் பி.எம்.ஓ பயன்பாடு இன்னும் அதிகரித்தது என்பதை நான் தெளிவாக நினைவில் கொள்கிறேன் (வகை மற்றும் நேரம்: சில நேரங்களில் நான் பி உடன் 8-10 மணி நேரம் விளிம்பில் இருந்தேன், மேலும் பேஸ்புக் அரட்டைகள் மற்றும் கேம்களுடன் எட்ஜ் செய்தேன் ) !!!! அப்போதிருந்து நான் பீதி தாக்குதல்கள் (இரவு), குறைந்த கவனம் மற்றும் எண்ணங்களின் ரயில் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கத் தொடங்கினேன். எனக்கு இலக்குகள் இருந்தன, ஆனால் குறைந்த உந்துதல், கடுமையான பதட்டம், மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை, காலை மரம் இல்லை, சில சந்தர்ப்பங்களில் ED, ஆணுறை உடலுறவு கொள்ள முடியவில்லை, அமைதியின்மை மற்றும் சில ஆடைகளில் அமைதியற்ற தன்மை, வெற்று உணர்வு, சில நண்பர்களை இழந்தது , இன்னும் பெரிய சமூக கவலை, குறைந்த நம்பிக்கை, கழுத்து / மிட் பேக் டென்ஷன் போன்றவை !!

இது தெளிவாக இருந்தது… எனக்கு மருத்துவ மனச்சோர்வு இருந்தது, நிச்சயமாக இதைப் பற்றி பேச ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் சென்றேன். நான் எந்த மருந்துகளையும் எடுக்க மறுத்துவிட்டேன், எனது பிரச்சினைகளுக்கு இணையத்தைத் தேட ஆரம்பித்தேன். பின்னர் yourbrainonporn.com மற்றும் நோஃபாப் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்தேன், நான் 4 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்திலிருந்து வேலைநிறுத்தங்களை (5-10 முதல் 12-2014 வரை) தொடங்கினேன், எனது அதிகபட்சம் 19 நாட்களில். அப்போதிருந்து எனக்கு சில நல்ல நாட்கள், சில நடுத்தர நாட்கள் மற்றும் சில மோசமான நாட்கள் இருந்தன, எனது பீதி தாக்குதல்கள் வாரத்திற்கு 3-4 முறை முதல் மாதத்திற்கு 1-2 வரை சென்றன, என் முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி மிகவும் சிறப்பாக இருந்தன, எனது மனநிலை தொடங்குகிறது என்று நினைக்கிறேன் ஒவ்வொரு முறையும் நான் PMO இலிருந்து விலக முயற்சிக்கிறேன்.

கடந்த 3-4 நாட்களில் நான் கடந்த 2 ஆண்டுகளில் சிறந்த மனநிலையில் இருக்கிறேன்! நான் எழுந்திருக்கிறேன், நான் மனச்சோர்வடையவில்லை, எனக்கு மீண்டும் நம்பிக்கை இருக்கிறது. நான் நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்புகிறேன், நான் வாழ விரும்புகிறேன், என் பசி கொஞ்சம் நன்றாக இருக்கிறது, என் தூக்கம் கொஞ்சம் நன்றாக இருக்கிறது, எனக்கு மீண்டும் கனவுகள் உள்ளன! ஆமாம், எனக்கு சில மனநிலை மாற்றங்கள் உள்ளன, எனக்கு இன்னும் சில மோசமான அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் அது சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் வருகிறது!

நான் இலக்குகளை மீண்டும் மீண்டும் நம்புகிறேன் !!!!!! ஆனால் எனக்கு முன்னால் சில கடினமான நாட்கள் (திரும்பப் பெறுதல் போன்றவை: மன அழுத்தம் மற்றும் மனநிலை ஊசலாடுகிறது) மற்றும் போர் முடிவுக்கு வரவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும்!

அவர் பொதுவாக மனச்சோர்வடைந்தவர் அல்லது மனச்சோர்வடைந்தவர் என்று நினைக்கும் அனைவருக்கும் SO: தயவுசெய்து உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைச் சரிபார்க்கவும், தயவுசெய்து உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஆபாசத்தைப் பெறுங்கள், ஏனென்றால் என் விஷயத்தில் நான் தற்கொலை செய்யத் தொடங்கினேன், வாழ்க்கைக்கான எனது தீப்பொறி முற்றிலுமாக போய்விட்டது - ஆனால் இப்போது நான் மீண்டும் உலகில் வாழ / பங்கேற்கத் தொடங்கியது !!

நாம் நினைப்பதை நினைத்துப் பார்ப்போம்.

LINK - தனக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாக நினைக்கும் ஒவ்வொருவருக்கும்… நாங்கள் அடிபணிந்திருக்கவில்லை, நாங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பதால் !!!! தயவு செய்து படி…

வகுப்பில் ஒரு விளக்கக்காட்சியை அளித்தேன், என் வாழ்க்கையில் முதன்முறையாக எல்லாவற்றையும் நரம்புகளாக்கவில்லை!

நான் எப்போதும் விளக்கங்கள் போது உண்மையில் பதட்டமாக பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் உண்மையில் அது நன்றாக கொடுத்தார். மக்கள் முன்னால் பேசுவதில் நின்று கொண்டிருந்தபோது நான் மிகவும் அசாதாரணமான உணர்வை உணர்ந்தேன், அது எனக்கு நினைவிருக்கிறதா என்று சிந்தித்தேன். நான் அமைதியாக பேசுவேன், அதை சமாளிப்பேன் மற்றும் கர்மத்தை அடைய விரும்புகிறேன்.

ஆனால் இந்த நேரத்தில் அது நன்றாக இருந்தது, நான் நன்றாக பேசினேன், சத்தமாக பேசினேன், இதன் மூலம் பின்னால் உள்ள நபர் என்னை தெளிவாகக் கேட்க முடியும், நாங்கள் எப்படி நினைக்கிறோம் என்பது போல, நான் தொடர்ந்து பேச விரும்பினேன். நான் இதற்கு முன்பு உணராததால் நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தேன்.

இது ஒரு சிறந்த அனுபவம் மற்றும் நான் முன்னோக்கிச் செல்லப் போகிறேன், அது நோஃபாப் காரணமாக இருந்தது என்று நினைக்கிறேன், அது நீண்ட காலமாக இல்லாவிட்டாலும், நான் சவாலை எடுத்தேன், ஆனால் முன்பை விட மிக நீண்டது.

இந்த அனைத்தையும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன், வாசிப்பதற்கு நன்றி.

பதினைந்து நாள் அறிக்கை!

இது 89 நாட்களாகிவிட்டது! மீண்டும் செப்டம்பரில் விஷயங்கள் சரியாக இருந்தன. எனது தரங்கள் நன்றாக இருந்தன, எல்லாம் சரியாக நடந்து கொண்டிருந்தன, ஆனால் எனக்கு ஒரு கடுமையான சிக்கல் இருந்தது. என் நம்பிக்கை மிகவும் குறைவாக இருந்தது, இது என்னை மிகவும் மோசமாக பாதித்தது. பள்ளியில் நான் எனது நெருங்கிய நண்பர்களுடன் மட்டுமே உரையாடினேன். நான் சிறுமிகளை கூட அணுக மாட்டேன்.

ஆனால் ஒரு இரவு என் சகோதரர் ஒருவர் / r / NoFap இல் உள்ள ஒரு இடுகையின் இணைப்பை எனக்கு அனுப்பியபோது. நான் அதைப் படித்தேன், நீங்கள் பெறும் நம்பிக்கை ஊக்கத்தைப் பற்றியும் மற்ற எல்லா நன்மைகளையும் பற்றியும் இந்த இடுகை என்ன சொன்னது என்பதில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டேன்! எனவே முதலில் இதை ஒரு வாரம் முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன், எனக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் நான் நிறுத்துவேன்! இங்கே நான் இப்போது இருக்கிறேன்!

இப்போது நான் யாருடனும் எந்த நேரத்திலும் பேசலாம் என்று நினைக்கிறேன். நான் சிறுமிகளுடனும் எனக்குத் தெரியாதவர்களுடனும் உரையாடலைத் தொடங்குகிறேன். ஓய்வு நேரத்துடன் நான் பல்கலைக்கழகங்களுக்கு விண்ணப்பித்து நிறைய கட்டுரைகளை எழுதி வருகிறேன். எனது கிதார் வாசிப்பதற்கு நான் திரும்பி வருகிறேன். இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, விரைவில் சேரவில்லை என்று வருத்தப்படுகிறேன்! நாளை எனது 90 வது நாளாக இருக்கும், நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் நிறுத்த மாட்டேன் என்று நினைக்கிறேன்!

இன்று, நான் சிரித்தேன்.

ஆமாம், நான் சிரித்தேன்.

நான் வேலை பார்த்தேன், நான் எந்த காரணத்திற்காகவும் புன்னகைத்தேன் .. எந்த காரணமும் இல்லை!

நான் எந்த காரணத்திற்காகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்த கடைசி நேரத்தை நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை .. நான் இதை நோஃபப், தியானம் மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கு உயிர் வாழ்கிறேன்.

நான் தீவிரமாக மன அழுத்தம், மற்றும் எந்த காரணமும் புன்னகை வேண்டும் முற்றிலும் என் மனதில் சேதமடைந்தது ..

ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக உறவினர்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை, இரண்டு முறை என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பெரிய முன்னேற்றம்! 🙂

டி.ஆர்.எல் இது தீவிரமாக சுரண்டல் உதவுகிறது!

"நீ வித்தியாசமாய் தோற்றமளிக்கிறாய்!"

எனது மருமகளும், மருமகன்களும் கிறிஸ்மஸுக்கு வருகை தந்தார்கள். அவர்கள் முதலில் உள்ளே வந்தபோது, ​​ஒருவர் “உங்கள் குரல் ஆழமானது” என்றும் மற்றொருவர் “நீங்கள் உயரமாக இருக்கிறீர்கள்” என்றும் சொன்னார்கள். அவர்கள் அனைவரும் 8 வயதிற்குட்பட்டவர்கள், நான் எனது இருபதுகளின் பிற்பகுதியில் இருக்கிறேன். நான் இரண்டாவது பருவமடைவதைப் போல உணர்கிறேன். எனது தற்போதைய ஸ்ட்ரீக்கின் மூலம் விடாமுயற்சியுடன் இருந்ததால் எனது வாழ்க்கை மிகவும் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டுள்ளது. நான் இதை இதுவரை செய்ததில்லை, நான் இதற்கு முன்பு பார்த்திராத நன்மைகளைப் பார்க்கிறேன். நான் NOFAP ஐ விரும்புகிறேன் !!!

17 நாட்கள் சமூக கவலை போய்விட்டது

நான் அவளை ஒரு பெண் நண்பர் வேண்டும், ஆனால் நான் அவளுடன் வெளியிட முடியும், ஆனால் நான் அதை எந்த விந்து கொண்டாடுதல் கொண்டு 17 நாட்கள் போக எப்படி என்று கற்பனை செய்யலாம். Nofap அது மதிப்பு.

நோஃபாப் எவ்வாறு என் பார்வையை மாற்றியமைத்தது

ஒட்டுமொத்தமாக, நான் எனக்காக மிகவும் சிறப்பாகச் செய்திருக்கிறேன், ஆனால் நான் செய்துகொண்டிருந்த வேலையில் முழு தன்னம்பிக்கை கொண்ட எனது திறனை ஆபாசமானது தடுத்துள்ளது. இன்று, நான் என் அம்மாவின் ஆச்சரியமான பிறந்தநாள் விழாவில் பழைய குடும்ப நண்பர்களுடன் பேசிக் கொண்டிருந்தேன், சமூகமயமாக்கலில் மேம்பட்ட ஈடுபாட்டையும் மற்ற மனிதர்களுடன் உடல் ரீதியாக தொடர்புகொள்வதன் மூலம் உணர்ந்த மகிழ்ச்சியையும் உடனடியாகக் காண முடிந்தது. பெரும்பாலும் இன்று உரையாடல் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள மதிப்பை நாம் இழக்கிறோம். வெளியே சென்று, உரையாடலைத் தொடங்கவும், வாழ்க்கையை மாற்றவும். ஒருவேளை அந்த வாழ்க்கை உங்களுடையதாக இருக்கலாம். நான் இப்போது 60 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கிறேன், அப்போதுதான் தண்ணீர் அழிக்கத் தொடங்குகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இன்று நான் ஆனந்தத்தைக் கண்டேன்.

சமூக கவலை மற்றும் Nofap. 5 மாதங்களுக்குப் பிறகு பிரதிபலிக்கிறது.

நான் ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பம் இலவசமாக சுமார் மாதம் சுமார் சில மாதங்களில் சில விசித்திரமான அவதானிப்புகள் செய்துள்ளேன். நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் ஒரு மில்லியன் விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் முக்கிய விஷயம் நோஃபப் மற்றும் சமூக கவலைக்கு இடையிலான தொடர்பு ஆகும்.

சமூக அக்கறையுள்ள அனைவருக்கும் என் அனுபவத்தை அல்லது என் அவதானிப்பிலிருந்து நன்மை பெற முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சிலர் பொதுவாக ஒரு சில வாரங்களுக்கு பிறகு ஆபாசமாகப் போய்விடுவது மிகவும் பரந்த அளவிலான சமூக கவலை. மற்றவர்கள் நொபபிற்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று ஆழமான வேரூன்றிய சமூக கவலை உள்ளது, மற்றும் அவர்களின் சுயாதீன பழக்கம் மற்றும் ஆபாச நுகர்வு தங்கள் கவலை மீது கொஞ்சம் விளைவை.

ஸ்பெக்ட்ரம் இந்த இரு முனைகளிலும் நடுவில் எங்காவது வரும் சமூக கவலை பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றொரு முகாம் உள்ளது, இந்த முகாமில் என் அனுபவத்தைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன்.

எனக்கு எப்போதுமே சமூக கவலை இருந்ததா இல்லையா என்று சொல்வது கடினம். நான் அதனுடன் பிறந்தவனா, அல்லது நான் வளர்ந்தவுடன் நடந்த சில நிகழ்வுகளின் அடிப்படையில் வளர்ந்ததா என்பது எனக்குத் தெரியாது. என் தந்தை எப்போதுமே சமூக அக்கறையுடன் இருந்தார், ஆனால் நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன், நான் சிறு வயதிலேயே நிறைய நண்பர்களைக் கொண்டிருந்தேன், நான் நடுநிலைப்பள்ளி / உயர்நிலைப் பள்ளியில் சேரும் வரை பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை - அந்த நேரத்தில் எனது ஆபாச போதை நன்றாக நடந்து கொண்டிருந்தது. இது என் சூழலைப் பற்றியும் எனது நடத்தைகளைப் பற்றியும் மரபியல் பற்றி அதிகம் இல்லை என்று நம்புவதற்கு இது என்னை வழிநடத்துகிறது.

எனவே, என் மனக்கலக்கம் தொடர்ந்து நீடித்தது. அதே சமயத்தில், என் ஆபாசப் பயன்பாடு இன்னும் கட்டாயமாகவும் மேலும் அடிக்கடிவும் ஆனது. கல்லூரியால், ஆபாசமாக ஆபாசமாக பல வருடங்கள் கழித்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குறைந்தபட்சம், நான் சிறுமியாக இருந்தபோது கூட, என் சமூக கவலை மிகவும் மோசமாக இருந்தது, அதனால் நான் மக்களுடன் உரையாட முடியாது.

எல்லாம் மற்றவர்களை ஈடுபடுத்துவது எனக்கு சங்கடமாக இருந்தது. என் அம்மாவுடன் தொலைபேசியில் பேசுகிறார். எனது சிறந்த நண்பருடன் ஹேங்கவுட். பள்ளியில் ஒரு வகுப்பில் படித்தார். புதியவரை சந்திப்பது. ஏதாவது வாங்க ஒரு கடைக்குச் செல்கிறது. ஒருவரிடம் திசைகள் / உதவி கேட்பது. பொது மக்களால் பார்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் பெயரிடுங்கள், நான் அதை அனுபவித்தேன். இது முற்றிலும் பலவீனமடைந்தது. என்னால் எந்த நண்பர்களையும் உருவாக்க முடியவில்லை. நான் ஒரு பயனற்ற சாக்கு போல் உணர்ந்தேன்.

பின்னர், நோஃபாப்பில் தடுமாறியபின்னும், அதிர்ஷ்டத்தின் ஒரு பக்கத்தினாலும், கொஞ்சம் விருப்பத்தின் சக்தியினாலும், நான் என் போதை பழக்கத்தை எதிர்கொள்ள ஆரம்பித்தேன். நான் ஒரு வாரம் முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை ஆபாசமின்றி செல்லத் தொடங்குவேன், எனது சமூக கவலை கணிசமாகக் குறைவாகவே இருந்தது. இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நான் மறுபடியும் வருவேன், எல்லா கவலையும் என்னிடம் திரும்பி வரும், நான் எந்த முன்னேற்றமும் செய்யவில்லை என்பது போல.

இப்போது வேகமாக முன்னோக்கி. நான் ஜாக் அல்லது ஆபாசத்தைப் பார்த்ததில் இருந்து கிட்டத்தட்ட ஐந்து கடவுள் மாதங்கள் ஆகிவிட்டன. (புனித மலம் நான் என்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன்)

நான் ஒரு புதிய நபரைப் போல உணர்கிறேன். எனது கவலை 10 ஆக இருந்தது. இப்போது பெரும்பாலான நாட்களில் இது 2 போன்றது, சில நேரங்களில் 0 அல்லது 1 போன்றது.

ஆபாசமற்ற மற்றும் சுயஇன்பம் விட்டு வெளியேறுங்கள் மற்றும் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பெறலாம். ஆனால். கற்பனை செய்யாதே. மீண்டும் என்னை விடு. பயப்படாதீர்கள் !!!!

நான் விளிம்பில் அதே விஷயம் கற்பனை என்று கருதுகிறேன். ஏன் எனக்கு விளக்க வேண்டும்.

நான் சொன்னது போல், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு பி.எம்.ஓ இலவசமாக என் கவலை அது இருந்ததை ஒப்பிடும்போது ஒன்றுமில்லை. ஆனால் எனக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், அடுத்த நாள் நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் கற்பனை செய்துகொள்கிறேன். என் பேராசிரியர் என் மீது வாய்வழி செக்ஸ் செய்வதை நான் சித்தரிப்பேன். அல்லது நான் கடைசியாக உடலுறவில் ஈடுபட்டதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வேன், அந்த காட்சியை என் தலையில் மீண்டும் இயக்கத் தொடங்குவேன். இப்போது இது ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே நிகழ்கிறது, பின்னர் நான் எழுந்து என் மூளை தொடர்ந்து குணமடைய அனுமதிக்க பாலியல் அல்லாத ஏதாவது விஷயத்தில் எனது கவனத்தை செலுத்த வேண்டும் என்பதை உணர்கிறேன்.

சரி, கற்பனையின் அந்த சில நிமிடங்களிலிருந்து, நான் இன்னும் கொஞ்சம் சமூக ஆர்வத்துடன் உணர்கிறேன். நான் பாலியல் எண்ணங்களில் ஈடுபட்டவுடன் எனது சமூக கவலையின் ஒரு சிறு பகுதி திரும்பி வந்தது போன்றது. அது வித்தியாசமாக இல்லையா?

மனிதனே, மூளை விசித்திரமானது. ஆபாச போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது விசித்திரமானது. இது நம்பமுடியாத பலனளிக்கும். நீங்கள் அனைவரும் மீட்க தகுதியானவர்கள். நீங்கள் செய்வீர்கள். ஒரு நாள் ஒரு நேரத்தில். உங்கள் கவனத்தில் ஒரு சிறிய சிறிய நழுவலுக்குப் பிறகு உங்கள் கவலை தோராயமாக திரும்பி வரும் என்னைப் போன்ற ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். அது போகட்டும். ஒரே இரவில் நீங்கள் முழுமையை அடைய மாட்டீர்கள். இந்த சோதனைகள் உங்களை ஒரு மோசமான கழுதை மனிதனாக வடிவமைக்கின்றன. சவாரி செய்து, அந்நியத்தையும் ஏற்ற தாழ்வையும் தழுவுங்கள்.

பாலியல் பற்றாக்குறையோ அல்லது ஆபாசத்தைப் பார்க்காததன் விளைவாக கவலை அதிகரித்தது?

உங்களில் யாராவது பதட்டத்தினால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா அல்லது ADD / ADHD? உங்கள் கவலை அல்லது ADD அறிகுறிகளுக்கு எந்தவிதமான ஃபேப்பும் அல்லது ஆபாசமும் உதவவில்லையா? நான் என் கவலையை அகற்ற முயற்சிக்க விரும்புகிறேன், நான் ஆபாசமாகப் பார்க்காவிட்டால் அல்லது ஆபாசத்தைப் பார்க்காவிட்டால், என் கவலை மறைந்துவிடும் அல்லது குறைந்தபட்சம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிர்வகிக்கப்படும். எந்தவொரு ஃபேப் ஆபாசமும் இல்லாததால் உங்களில் எவரேனும் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தி பணியில் இருக்க முடியுமா?

Klodion

இது என் கவலையை உறுதியாக உதவுகிறது. நான் ADD நோயால் கண்டறியப்படவில்லை, ஆனால் அது உங்களுக்கு ஏதேனும் அர்த்தம் என்றால், போர்ன்ஃப்ரீக்குப் பிறகு இப்போது எனக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது, மேலும் அதிக கலகலப்பாக இருக்கிறது. உங்கள் விஷயத்தில் இது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்லது மோசமான விஷயம் என்று உறுதியாக தெரியவில்லை.

Youkahn

என் சமூக கவலை கிட்டத்தட்ட ஒரு நீண்ட-முன்பு ஒரு நாள்-ஒரு நாள் நாள் ஸ்ட்ரீக் பிறகு dissapeared.

NudaeVetatur

எனக்கு ஒரு SAG நோய் கண்டறியப்பட்டது.

அது போகவில்லை. இருப்பினும், நேர்மறையான விஷயம் என்னவென்றால், நான் தனியாக இருக்கும்போது கற்பனையான சூழ்நிலைகளை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும், அவற்றில் இருக்கும்போது நான் நம்பிக்கையுடன் இருப்பேன். பொதுவாக என் கற்பனைகளில் கூட நான் கவலைப்படுகிறேன்.

மீண்டும், முடிவுகளின் அடிப்படையில் அல்லது நடத்தையில் மாற்றம் (உண்மையில் ஏதாவது சவால்களைச் செய்வதற்கு நிர்வகிப்பது போன்றது), இன்னும் எந்த மாற்றமும் இல்லை, மன்னிக்கவும்.

நஃபாப் பெண்கள் நரகத்தில் எரிச்சலூட்டும் வகையில் செய்கிறார்

நான் உயர்நிலைப்பள்ளியில் சீனியர். கடந்த சில மாதங்களாக, என் வாழ்க்கையில் முன்பை விட சிறுமிகளைப் பற்றிய வதந்திகளை நான் அனுபவித்திருக்கிறேன். இது அபத்தமானது.

ஒவ்வொரு வாரமும் நான் இணைந்திருக்கும் அல்லது "ஒரு விஷயத்தை வைத்திருக்கிறேன்" என்று கூறப்படும் சிறுமிகளைப் பற்றிய புதிய வதந்திகளைக் கேட்கிறேன். ஒரு பெண்ணுடன் பேசுவது நான் அவர்களுடன் பழக முயற்சிக்கிறேன் என்று நினைக்க வைக்கிறது. நான் மிகவும் உல்லாச பையன் கூட இல்லை.

நான் ஆயிரம் முறை கவர்ச்சியாக இருக்கிறேன், என் தரத்தில் மிகவும் அழகாக இருப்பவர்களில் ஒருவன் என்று நான் கூறப்பட்டிருக்கிறேன், ஆனால் உயர்நிலைப் பள்ளி முழுவதும் நான் மிகவும் அமைதியாகவும் உள்முகமாகவும் இருந்தேன், பொதுவாக நம்பிக்கையின்மை காரணமாக, நான் ஒருபோதும் பல பெண்கள் கிடைத்தார்கள்.

சரி, இப்போது நான் மிகுந்த நம்பிக்கையுடன் இருப்பேன், ஆனால் எப்படியாவது, என்னைப் பொறுத்தவரை பெண்களின் அளவு அபத்தமானது. நான் சமீபத்தில் நான் மிகவும் விரும்புகிறேன் ஒரு பெண் மற்றும் இந்த பொய்கள் மற்றும் வதந்திகள் உறவு கஷ்டப்படுத்தி தொடங்கும் என்று ஒரு உறவு சமீபத்தில் ஏனெனில் இது குறிப்பாக எரிச்சலை உள்ளது.

பெண்கள் ஏன் சாதாரணமாக பொய் சொல்ல வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறார்கள், இது எனக்கு ஏன் நடக்கிறது என்று எனக்கு புரியவில்லை, மிகவும் உல்லாசமாக கூட இல்லாத ஒருவர். நான் பெரும்பாலும் என் எரிச்சல்களையும் ஏமாற்றங்களையும் வெளிப்படுத்துகிறேன். வாசித்ததற்கு நன்றி.

எனது “குஞ்சு காந்தம்” ஹாஹாவை இயக்கியுள்ளது

அனைவருக்கும் வணக்கம்! சமீபத்தில் எனக்கு ஏதோ பைத்தியம் நடக்கிறது, நான் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். கடந்த இரண்டு மாதங்களுக்குள் நான் கவனித்தேன், அடிப்படையில் நான் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் பெண்கள் என்னை மிகவும் காமத்தோடும், கண்களோடும் பார்க்கிறார்கள்.

6 மாதங்களுக்கு முன்பு இருந்த வித்தியாசம் தீவிரமானது !! நான் இப்போது வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்களும் என்னைப் போலவே பார்க்கிறார்கள் என்று தோன்றுகிறது .. இது எப்போது அவர்களைப் பார்ப்பது, எப்போது விலகிப் பார்ப்பது என்பது எனக்குத் தெரியும்..இப்போது எப்படி செயல்பட வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும் .. சமீபத்தில் இது மிகவும் அதிகமாக வருகிறது இயற்கையானது .. இனி கண் தொடர்பு கொள்வதில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை .. கடந்த 2 மாதங்களில் நான் டஜன் கணக்கான சிறுமிகளுடன் நீடித்த கண் தொடர்பு வைத்திருக்கிறேன் .. அந்த நிகழ்ச்சியை அங்கேயே திருடியிருக்கலாம் என்று நான் உணர்ந்த இடத்திற்கு கூட. ஆனால் நான் இப்போது ஒரு வித்தியாசமான சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன், அதனால் நான் முயற்சிக்கவில்லை .. பல ஆண்டுகளாக தோல்வியுற்றதிலிருந்து நிராகரிப்பதைப் பற்றி நான் இன்னும் பயப்படுகிறேன் .. ஆனால் இப்போது முன்பை விட இது சிறந்தது x2.

நான் இப்போது என் நம்பிக்கையை உணர முடியும் என்று என் மனதில் ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல் சொல்ல முடியும் .. நான் கூட என்னை பார்த்து மரியாதை மற்றும் இன்னும் இந்த நாட்களில் என் இருப்பை அனுபவிக்க சொல்ல முடியும் ..

எல்லாவற்றையும் தவிர, இப்போது என் எண்ணங்களுக்கு உண்மையில் முன்னுரிமை கொடுக்க முடியும் .. இந்த நாட்களில் நான் மிகவும் கூர்மையாக இருக்கிறேன். இப்போது விஷயங்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்கின்றன என்பதை மனதில் வீசுகிறது ..

என் சமீபத்திய மறுபிறப்பு PMO எதிர்மறையாக என் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி எனக்கு அதிக புரிதலை ஏற்படுத்தியது.

அதை விரைவாக செய்ய, எனக்கு பெரும் மன தளர்ச்சி நோய் உள்ளது மற்றும் என் இளம் வயதினரை இருந்து அது வாழ்ந்து. PMO ஒரு சில நிமிடங்கள் என் சொந்த தலை வெளியே ஒரு வழி இருந்தது என்னை சுற்றி மற்றவர்கள் மருந்துகள், ஆல்கஹால், மற்றும் செயலிழப்பு காதல் உயிர்களை செய்து என்ன ஒப்பிடும்போது முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத தோன்றியது. நான் கருதியது தவறு. முற்றிலும் தவறு.

ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து, ஆபாச வீடியோக்களை நான் பார்த்தேன். முன், நான் பெரிய உணர்ந்தேன் மற்றும் என் திருமணம் கடினமாக செய்துவிட்டேன் என்று என் மன தளர்ச்சி அறிகுறிகள் விரைவில் குறைந்து வருகிறது. நான் வழக்கமாக என் மனைவியிடமிருந்து உடல் ரீதியான பாசத்தைப் பொழிந்தேன் (பாலினம் மற்றும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஒரு குழந்தையைத் தொட்டது மோசமாக நடந்துகொள்கிறது). நான் இன்னும் அர்த்தமுள்ள வகையில் முத்தமிட்டேன். நான் அவளை மிகவும் கவர்ச்சிகரமான கண்டேன். நான் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கருப்பு மனநிலைகள் ஏற்படுவதால், நாங்கள் சிறப்பாக இணைந்து கொண்டோம்.

பின்னர் நான் மறுபடியும் மறுபடியும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அன்பற்ற முட்டாள்தனமாக இருப்பதைக் கண்டேன். நான் பல ஆண்டுகளாக அனுபவித்த மிகச்சிறந்த மனநிலைகளில் ஒன்றைத் தவிர்த்துவிட்டு, நேற்றிரவு எனது தவறான குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றி படுக்கையில் படுத்திருந்தபோது தொடர்ச்சியான ஃப்ளாஷ்பேக்குகளைக் கொண்டிருந்தேன். ஆபாசமானது மன ஆரோக்கியத்திற்கும் திருமணத்திற்கும் எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நான் அறிவேன். இது விஷம் மற்றும் நான் அதை குடித்து முடித்தேன்.

ஆபாச திரைப்படங்கள் என் வாழ்வின் அவுட் பெற.

என் பயணம்

கடந்த 54 நாட்களில் நான் நோஃபாப் காரணமாக பல மாற்றங்களை சந்தித்தேன். ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது மற்றும் சுயஇன்பம் செய்வது போன்ற பல பழைய பழக்கங்களை நான் மாற்றினேன், அதிக நேரம் வேலை செய்வது, மக்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது. நான் வேலை செய்யும் இந்த பெண்ணுடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கினேன். மக்களுடன் பேசும்போது நான் மிகவும் நிதானமாக உணர்கிறேன், மக்களுடன் பேசும்போது நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன், மக்கள் மாற்றங்களைக் கவனிப்பதாகத் தெரிகிறது, அல்லது மக்கள் இப்போது என்னை நோக்கி மிகவும் நட்பாக இருக்கிறார்கள், இந்த காரணத்தால் பழைய வழிகளில் திரும்பிச் செல்வது சரியில்லை என்று நான் நினைக்கவில்லை. நான் இனி பி.எம்.ஓ-வின் புள்ளியைக் காணவில்லை, ஏனென்றால் மக்களுடன் இருப்பது கணினித் திரையில் தனியாக இருப்பதை விட மிகவும் சிறந்தது. எல்லோரிடமும் ஒரு ஆலோசனையை நீங்கள் வைத்திருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் காரியத்தை நீங்கள் நியாயமான முறையில் செய்ய வேண்டும், எனவே விஷயங்களை நடக்கும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், அவை இயற்கையாகவே வரும், அவை இயற்கையாக வரும்போது மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.

எப்படியும் நான் ஒரு நல்ல நேரம் மற்றும் நான் என் மனதில் பேசும் மற்றும் ஒரு சிறிது இந்த தொடர்ந்து திட்டமிட்டுள்ளது போல் உணர்ந்தேன், அதனால் மக்கள் அதை வைத்து !!!

வாழ்க்கை பயன் இல்லை.

எனது விளக்கக்காட்சியை கல்லூரியில் நம்பிக்கையுடன் செய்ய முடிந்தது! நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் படிக்கும் போது எனக்கு கடுமையான சமூக கவலை பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஆனால் நான் 100 மாணவர்களுக்கு முன்னால் சென்றபோது, ​​நான் ஒரு ஃபக் கூட கொடுக்கவில்லை, ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நான் இன்று என்ன செய்யப் போகிறேன் என்று யாரும் கவலைப்பட மாட்டார்கள் என்று நானே சொன்னேன். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றி நீங்கள் கூறவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை உருவாக்குவீர்கள்! நான் ஒரு வருடத்தில் இதை உருவாக்க முடியும் என்று நினைக்கிறேன் தோழர்களே! மிக்க நன்றி! என் பெண் வகுப்பு தோழர்களில் ஒருவரிடம் ஒரு ஆண் உரையாடலைக் கொண்டிருக்க முடிந்தது, அவளுக்கு ஒரு ஆண் நண்பன் இருந்தாலும், மோசமான தொடக்கமல்ல. நான் என் வழியில் வருகிறேன் என் சகோதரர்கள் உங்களுக்கு நன்றி. இலக்கண பிழைகளுக்கு மன்னிக்கவும்

பெண்களை பாலியல் பலாத்காரம் செய்யாதே என்னைப் பற்றி நன்றாகவே உணர்கிறாய், என் சமூக கவலையின் ஒரு பெரும் பகுதியை அகற்றிவிட்டாய்.

பல வருடங்களாக ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பது, அவர்களை நான் பார்த்தபோது உடனடியாக பெண்களை பாலியல் ரீதியாக பாலியல்ரீதியாக ஆக்கியது. நான் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உணர்ந்தேன் எதிர்மறை உணர்வுகள் பிரச்சனை தொடர்பான என்றால் நான் அதை செய்ய நிறுத்தி என்றால் ஆச்சரியமாக தொடங்கியது. இப்போது நான் அனுபவித்த சமூக கவலையின்மை என்னைப் பற்றி நன்றாகவே தெரியும்.

என்னை தவறாக புரிந்து கொள்ளாதீர்கள், நான் இன்னும் பெண்களிடம் கவர்ந்திழுக்கிறேன், ஆனால் இப்போது நான் அவர்களை முதல் தடவையாக பார்க்கிறேன், நான் சந்திக்கிற ஒவ்வொரு பெண்ணுடனும் பாலியல் உறவு கொள்ளக்கூடும் என்று ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் செய்யவில்லை. நான் அதை முயற்சி மற்றும் அதை நீங்கள் வேலை என்றால் பார்க்க

நான் ஒரு வெளிப்பாட்டைக் கொண்டிருந்தேன்: நான் வெட்கப்படவில்லை, நான் ஒரு வேங்கர்.

தீவிரமாக, நான் மிகவும் அமைதியான மற்றும் கூச்ச சுபாவமுள்ள பையனாக இருந்தேன், குறிப்பாக பெண்களைச் சுற்றி. என் தலையில் பகுத்தறிவு வெறுமனே ஒரு "ஃபக் யூ தோழர்களே, நான் எப்படியும் வீட்டிற்கு வரும்போது நான் திணறுகிறேன்" என்று நினைக்கிறேன், அதனால் எனக்கு உண்மையில் யாருமே தேவையில்லை என்று உணர்ந்தேன்.

இது எந்தவொரு ஃபாப்பிலும் இல்லாத எனது முதல் வாரம் மட்டுமே (நான் சுயஇன்பம் செய்யாமல் ஒரு வாரம் சென்றதிலிருந்து ஆரம்பப் பள்ளிக்குப் பிறகு எனது முதல் வாரம்) மற்றும் ஏற்கனவே பெண்களைப் பற்றிய வலுவான காந்தத்தை நான் உணர்கிறேன். சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள் ஓடுவதையோ அல்லது தோல்வியடைவதையோ நான் பயப்படவில்லை. நான் என் இதயத்தைப் பின்தொடர்கிறேன்.

நான் ஒரு வேங்கர் அல்ல.

பிஸ் - ஆபாச தூண்டப்பட்ட சமூக தற்கொலை

எனவே, நான் ஆபாச இல்லாமல் எக்ஸ்பாக்ஸ் நல்ல நாட்கள் கழித்து relapsed. எனக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு வழக்கமான சேர்க்கை இருந்தது. கடின உழைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையின் விளைவாக எனது வாழ்க்கையில் / வாழ்க்கையில் சில கணிசமான சாதனைகளை செய்த பிறகு இது.

இந்த மறுபிறப்பு என்னை கடுமையாகத் தாக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இது கடினமாக இருக்கும் என்று என்னால் நினைத்துப் பார்க்க முடியவில்லை. கடந்த இரண்டு வாரங்களாக, எனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் ஒரு தடையாக இருப்பதைப் போல நான் உணர்ந்தேன், எனக்கு மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் உள்ளன, பெரும்பாலான விஷயங்கள் பயனற்றவை என்று உணர்கிறேன். நான் எனது திட்டங்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருந்தாலும், தொடர்ந்து கொண்டே இருந்தாலும், இந்த உணர்வுகள் எனது துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவு என்று எனக்குத் தெரியும், என் மூளை மீண்டவுடன் அவை கடந்து செல்லும். இதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான பாடம்: இது மதிப்புக்குரியது அல்ல, நிச்சயமாக ஒரு பொறுப்பான தேர்வு அல்ல - என்னை நோக்கி அல்ல, மற்றவர்களை நோக்கி அல்ல. நாம் பலவீனமாக இருக்கும் அந்தக் காலங்களில், திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான ஒரு முறையை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், ஆனால் தூண்டுதல்களுக்கு அடிபணியக்கூடாது! தொடர்ந்து போராடுங்கள்!

XX Day Day Hard Mode சவால் அறிக்கை

ஹலோ ஃபேப்ஸ்ட்ரானட்ஸ் - இன்று நாள் 30. 30 நாட்கள் கடின பயன்முறையானது ஆச்சரியமாகவும் பலனளிப்பதாகவும் இருந்தது! இந்த சவால் எனக்கு நிறைய இருந்தது - மனச்சோர்வு கவலை மற்றும் பயனற்ற மேலோட்ட சிந்தனையிலிருந்து வெளியேறுதல். இந்த சவால் உண்மையில் என் வழிகளை மாற்றவும், என் வாழ்க்கையில் முக்கியமானவற்றை மறு மதிப்பீடு செய்யவும் செய்துள்ளது. நான் இப்போது சமூக ரீதியாக திறமையானவன், ஏனென்றால் நான் இதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கவில்லை, நான் உரையாடலில் கவனம் செலுத்துகிறேன், நான் ஒருவரை அணுக விரும்பினால் நான் நிராகரிப்பைப் பற்றி கவலைப்படாமல் செய்கிறேன், ஏனென்றால் நான் யார் என்பதில் எனக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது. எனக்கு இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது, நான் என்னை சவால் செய்வதையோ அல்லது என்னை மேம்படுத்துவதையோ நிறுத்த விரும்பவில்லை என்று நான் நினைக்கவில்லை. நான் தியானம் செய்யக் கற்றுக்கொண்டேன், கடந்த 30 நாட்களில் நான் முன்பை விட மிகச் சிறப்பாக வாழ்ந்து வருகிறேன். நான் ஒவ்வொரு இரவும் கனவு காண்கிறேன், என் கனவுகளை நினைவில் கொள்கிறேன் - எனது முதல் ஈரமான கனவை நான் கண்டேன். பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பற்றிய எனது பார்வை ஒரு மாதம் அல்லது 100 முன்பு இருந்ததை விட 2 மடங்கு சிறந்தது.

இங்கே இன்னும் 30 நாட்கள்!

பொது பேச்சுவார்த்தை முறிவு

நான் பல பேராசிரியர்களையும், அப்பாவி அல்லாதவர்களிடமிருந்தும் பொதுமக்கள் பேசுவதில் ஒரு பெரிய நேர பயத்தை விரும்புகிறேன். இன்று நான் ஒரு நடுத்தர அளவிலான பார்வையாளர்களின் முன்னால் பேசினேன் (30-40 மக்கள்) முழுமையான தடையற்ற நம்பிக்கையுடன் மற்றும் நான் பெருமையுடன் ஒலிப்பது. ஒரு தனி செயல்பாடு மற்றும் எனது செயல்பாட்டைப் பற்றி பேசும் ஒவ்வொரு நபருடனும் இந்த அமைப்பு அமைந்திருந்தது, அதேநேரத்தில் மிகவும் சுவாரஸ்யமான சுவாரஸ்யமான விடயமல்ல, பார்வையாளர்களிடமிருந்து மிகுந்த ஆர்வம் அதிகரித்தது. நான் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தேன் மற்றும் ஆர்வத்துடன் மற்றும் ஒரு சில சிரிக்கிறார் கிடைத்தது.

இந்த சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி என் NoFap பயணம் (30 நாட்கள் வலுவான) வரவு. இந்த அற்புதமான குழுவினாலேயே இது நிகழவில்லை.

மூன்று வேலைகளில் விண்ணப்பிக்கவும், இரண்டு பேட்டிகள் இருந்தன, ஒரு நாளில் இருமுறை அமர்த்தினேன்! நன்றி!

இறுதியாக பர்கர்கள் புரட்டுவதை என் மடியில் பணிபுரிந்தேன். என் நாளில் நான் விழித்தேன் இன்று நாள் என்று சொன்னேன். நான் மூன்று வேலைகளில் விண்ணப்பித்தேன், ஒரே நாளில் நேர்காணலுக்கு உடனடியாக இரண்டு அழைப்புகள் கிடைத்தன. நேர்காணலுக்குப் பிறகு நான் இரண்டு வேலைகளை வழங்கினேன்.

நான் இப்போது ஒரு உயர் வகுப்பு சுஷி உணவகத்தில் அட்டவணைகள் காத்திருக்கப் போகிறேன். இது எனது முந்தைய வேலைவாய்ப்பை விட இருபது படிகள் போன்றது. நான் திணறினேன்.

எல்லாவற்றையும் மேம்படுத்துவதற்கு உந்துதல் உங்களுக்குத் தெரியாது. பழக்கப்படுத்தி கொள் அல்லது மேம்படுத்திக்கொள்!

என் முதல் கண் தொடர்பு எப்போதும்

இது எனது முதல் பதிவு. நான் இப்போது 13 நாட்கள் இருக்கிறேன். ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, நான் இன்னும் 7 நாட்கள் ஸ்ட்ரீக்கில் இருந்தபோது, ​​நான் ஒரு திறந்தவெளி பட்டியில் இருந்தேன். நான் பார் கவுண்டரில் சரியாக அமர்ந்திருந்தேன். அதன் மறுபக்கத்தில் ஒரு பெண் இருந்தாள். மிகவும் அழகான பொன்னிற பெண், அவள் வந்தவுடன் நான் கவனித்தேன். சிறிது நேரம் கழித்து அவள் என் திசையில் பார்ப்பதை நான் கவனித்தேன், அதனால் நான் தலையைத் திருப்பி கண் தொடர்பு கொண்டேன். முதலில் நான் விலகிப் பார்த்தேன். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, அவள் இன்னும் என் திசையில் இருப்பதைப் பார்க்கிறேன், இந்த நேரத்தில் நான் ஒரு நீண்ட கண் தொடர்பு மற்றும் புன்னகையை வைத்திருக்கிறேன். அவள் மீண்டும் புன்னகைக்கிறாள். ஊர்சுற்றும்போது என் வாழ்க்கையில் நான் ஒருபோதும் நன்றாக உணர்ந்ததில்லை, இந்த பாதையின் பயன்பாட்டை நான் காண்கிறேன். இவ்வளவு பெரிய சமூகமாக இருந்ததற்கு நன்றி.

93 வது நாள் - சூப்பர் பவர்ஸ் இருங்கள் !!

93 வது நாள், சரிபார்க்கிறது… சூப்பர் சக்திகள்? ஆம், அவை உள்ளன. நான் மிகவும் ஆர்வமுள்ள பையனாக இருந்தேன், அடிப்படை உரையாடலுடன் போராடினேன். இன்று நான் சாதிக்க எதிர்பார்க்காத ஒன்றை நான் அடைந்தேன் - ராயல் விமானப்படைக்கான எனது தேர்வு நேர்காணலை நான் நிறைவேற்றினேன், ஒரு நல்ல திடமான மணிநேர நேர்காணல், எனது ஆட்சேர்ப்பவரிடம் நான் எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறேன் என்று சொல்ல வேண்டியிருந்தது.

நான் முதலில் சற்று பதட்டமாக இருந்தேன், ஆனால் ஒரு முறை நேர்காணல் நடந்துகொண்டிருந்தபோது, ​​ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் நான் எளிதில் பதிலளித்தேன், என் உற்சாகத்தைக் காட்ட முடிந்தது. உங்களில் சிரமப்படுபவர்களுக்கு, அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்! விட்டுவிடாதே! நான் கடந்த 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகளில் நோஃபாப் டோரை முயற்சித்து வருகிறேன், இது இதுவரை கிடைத்த மிகப் பெரிய ஸ்ட்ரீக் ஆகும். FUCK PMO! சமூகத்தை தவறாக நிரூபிக்கவும், எல்லா ஆண்களும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை! அமெரிக்காவின் சில வேறுபட்டவை!

இங்கே யாரோ சமூக கவலை இருந்து குணப்படுத்தி?

vanillagodzilla1

நான் ஃபாப் செய்யாதபோது வெளியே சென்று வேடிக்கை பார்ப்பது எளிது என்று நினைக்கிறேன். நான் மிகவும் குறைவாக கவலைப்படுவதாக தெரிகிறது

Ben_Milan

tl; dr: அது நேரம் எடுக்கும்.

பல வருடங்களுக்கு முன்பு நான் ஆபாசத்துடன் அன்போடு இருந்தேன், மிகுந்த கவலையும் இருந்தது. என் வேண்டுகோளின் பேரில் நான் இருந்தேன். அவர்கள் தாக்கிவிட்டால், என்ன சூழ்நிலைகள் இருந்திருந்தாலும், நான் கொடுப்பேன். இது எனக்கு பலவீனமாக உணர வழிவகுத்தது, என் சுய மரியாதை தரையில் தரையிறங்கியது, எந்தவொரு சமூக ஒருங்கிணைப்பும் சவால் செய்யப்பட்டது. நான் எப்போதும் பாலியல் பற்றி நினைத்து அல்லது அவர்கள் என் கைகள், விந்து, திசு எச்சம், முதலியன அவர்கள் வாசனை அல்லது லோஷன் பார்க்க என்று கவலை

அடுத்த கட்டம் என்னவென்றால், நான் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும்போது, ​​சிறிது வேகத்தை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் மட்டுமே தடுமாறினேன். நான் தோற்றமளிக்காத நாட்களில், நான் ஆற்றலால் நிரம்பியிருந்தேன், அந்த நேர்மறையான ஆற்றல் ஒவ்வொரு சமூக தொடர்புகளிலும் என்னிடமிருந்து வெளியேறியது. மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் நான் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவதற்காக அதிக சமூக சூழ்நிலைகளில் என்னை ஈடுபடுத்திக் கொண்டேன். எனக்கு ஒரு மனநிலை மாற்றம் ஏற்பட்டபோது இது. நான் முன்னர் குறிப்பிட்ட அச்சங்களிலிருந்து ஓடுவதற்குப் பதிலாக, எனது சமூக திறன்களை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்தினேன். சமூகமாக இருப்பது, மக்களுடன் பேசுவது, நெட்வொர்க்கிங், ஊர்சுற்றுவது, கேலி செய்வது… இவை அனைத்தும் “சமூக திறன்கள்” மற்றும் எந்தவொரு திறமையையும் போலவே வளர்க்கப்பட வேண்டும்.

எனவே உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இன்றைய முடிவைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் சமூக நிலைமையை அதிகரிக்கும் குறிக்கோளில் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும் வீட்டை விட்டு வெளியேறு! நிகழ்வு வேடிக்கையாக இல்லாவிட்டாலும்… வெளியேறி சோதனை செய்யுங்கள், இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

longbow15

நான் சுமார் ஆறு மாதங்களாக இங்கே நோஃபாப்பில் இருக்கிறேன். எனது கோடுகள் கிட்டத்தட்ட ஒரு வார காலமாக உள்ளன. மறுபடியும் மறுபடியும் ஒரு நாள் தவிர, கவலை நீங்கிவிட்டது. நான் கண்ணில் பெண்களைப் பார்க்கவும் உண்மையில் அவர்களுடன் பேசவும் முடிந்தது.

துண்டுகள் ஆஃப் தோரணை

நாள் 28 இங்கே மற்றும் என் கவலை கிட்டத்தட்ட குணமாகிவிட்டது போல் உணர்கிறேன். சிறுமிகளை அதிகம் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், அவர்கள் உண்மையில் யார் என்பதைப் பார்ப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்தேன். விஷயங்களை சிக்கலாக்காதீர்கள். விஷயங்களை எளிமையாகவும் இணைக்கவும் வைக்கவும்.

dectron3000

நான் ஒட்டுமொத்த நம்பிக்கை இன்னும் ஒட்டுமொத்த உணர்கிறேன். நான் முன்பு நான் பயப்படுகிறேன் என்று விஷயங்களை பற்றி அதிக எதிர்பார்ப்புகளை வேண்டும்.

TyphoonJames

எனக்கு சமூக கவலை இல்லை, ஆனால் அதிகரித்த நம்பிக்கையின் பல அறிக்கைகளுக்கு சான்றளிக்க முடியும். ஏதேனும் இருந்தால், என் கோட்டையை வெறும் சுயஇன்பம் செய்யும் மனிதர்களில் ஒருவராக இருக்க நான் எதிர்நோக்குகிறேன்.

anonymemotion

எனக்கு மிகவும் மோசமான சமூக கவலை இருந்தது. ப்ளஷிங், ஹார்ட் ரேசிங் போன்றவை. என் கன்னித்தன்மையை இழப்பது நிறைய உதவியது, ஆனால் அதற்கு முன்பே நான் ஏற்கனவே மாற்றத்தை செய்தேன் என்று நினைக்கிறேன். பைத்தியம் விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். நீங்களே ஒரு நைட் கிளப்புக்குச் செல்லுங்கள். அதைப் போலவே எங்காவது ஒரு விமானத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் பழகியதைத் தவிர மற்றவர்களைப் பார்க்கவும். உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் மட்டுமே ஒட்டிக்கொள்க. மற்றவர்களைப் பற்றி ஒரு கூச்சலும் கொடுக்க வேண்டாம். ஆரம்பத்தில் இது கடினம், ஏனென்றால் இந்த விஷயங்களை எல்லாம் செய்ய வேண்டாம் என்று உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்கிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதுமே உங்களைச் சொன்னால்: “மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்களோ அதைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேனோ அதைச் செய்ய விரும்புகிறேன்”, நீங்கள் அங்கு செல்வீர்கள்!

பியர்-Marouille

இவை அனைத்தும் என்னிடம் இருந்தன. நான் இப்போது முழுமையாக குணமாகிவிட்டேன். நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு நோஃபாப்பைத் தொடங்கினேன், இன்று நான் எனது மிகப் பெரிய ஸ்ட்ரீக் ~ 6 மாதங்களில் இருக்கிறேன்.

காத்திருப்பதைத் தவிர நான் எதுவும் செய்யவில்லை. மாற்றப்பட்ட விஷயம் என்னவென்றால், என் இதயம் இனி எந்த காரணத்திற்காகவும் ஓடவில்லை, தவறான இடத்தில் நான் தொடர்ந்து உணரவில்லை அல்லது தீர்ப்பளிக்கப்படுவதில்லை (யாரும் என்னைப் பார்க்கவில்லை என்றாலும்). இது என் நடத்தையில் எதையும் மாற்றவில்லை, நான் அமைதியாக செய்ய வேண்டியதைச் செய்கிறேன், இந்த நேரத்தில் முழுமையாக முன்வைக்கிறேன். கவலை முற்றிலும் போய்விட்டது. மற்றவர்கள் சோகமாக இருப்பது, பதட்டமான சைகைகள், முணுமுணுப்பு போன்றவற்றை நான் கவனிக்க ஆரம்பிக்கிறேன் என்பதற்கு நான் சாட்சியாக இருப்பதை செயலாக்க என் தலையில் இவ்வளவு “இலவச நேரம்” கிடைத்துள்ளது.

pornisforbetapeople

நான் சமூக கவலை கொண்டிருந்தேன், இப்போது அது பெரிய விஷயமல்ல. இது பெண்களுடன் பேசுவது கடினமாக இருந்தது, ஆனால் இப்போது அது எளிதானது. உங்கள் மனநிலையையும் மாற்ற வேண்டும். தினமும் எழுந்திருங்கள், நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் வெளிச்செல்லும் நபர்களாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், அது உதவும். நல்ல அதிர்ஷ்டம்.

MGMT011

Yeahap ஐ துவங்குவதற்கு முன்பு நான் மிகவும் மோசமான சமூக கவலை இருந்தது, கடந்த வருடம் தொடங்கி முதல் முறையிலிருந்து நான் SOOOOOO மிகவும் முன்னேற்றத்தை எடுத்திருக்கிறேன். என் சமூக கவலை இந்த கட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட எதுவும் இல்லை.

Pentlowe

நீங்கள் ஃபேப்பிங் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டீர்களா? நீங்கள் செய்யவில்லை என்பது எனக்கு நன்றாகத் தெரியும். நானும் இல்லை. நோஃபாப் என்னை 100% குணப்படுத்தினார்.

NoFap 100% என் கவலையை குணப்படுத்தியது.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் கூட எனக்கு இனி கவலை இல்லை. ஒரு உணவகத்தில் 6 அழகான சிறுமிகளின் அட்டவணை வரை நடந்து செல்லவும், பொன்னிறத்தின் எண்ணைக் கேட்கவும் என் நண்பர்கள் என்னை தைரியப்படுத்தினர், நான் அதைச் செய்து வெற்றிகரமாக எண்ணைப் பெற்றேன். நான் அமைதியாக இருந்தேன், சேகரித்தேன், அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. கவலை இப்போது சிறிது காலமாகிவிட்டது, ஆனால் ஆரம்பத்தில் இருந்தே எவ்வளவு முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளது என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

என்னைக் குத்திய குண்டியை நான் பார்த்தேன்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நானும் எனது நண்பர்களும் ஒரு குண்டர்களால் கொள்ளையடிக்கப்பட்டோம். அவர்களில் ஒருவரை, என்னை கொள்ளையடித்தவரை மட்டுமே நான் நினைவில் கொள்ள முடியும்…

அப்போதிருந்து நான் அவரை 3 முறை பார்த்திருக்கிறேன். 1 வது முறை அவர் என்னைப் பார்த்து சிரித்தபடி நடந்து சென்றார், நான் உடனடியாக தரையைப் பார்த்தேன். 2 வது முறையாக அவர் என்னைப் போன்ற பட்டியில் இருந்தார், நான் வெளியேற தைரியத்தை வளர்ப்பதற்கு முன்பு அவர் இல்லாத ஒவ்வொரு திசையிலும் பார்க்க 20 நிமிடங்கள் அசிங்கமாக செலவிட்டேன்.

நேற்றிரவு நான் அவரைப் பார்த்தபோது, ​​என்ன நடந்தது என்று எனக்கு பயமோ, பதட்டமோ, சங்கடமோ இல்லை. நான் அவரிடமிருந்து 3 அடி நின்று கொண்டிருந்தேன். நான் இந்த ஸ்கம்பக்கைப் பார்த்தேன், அன்றிலிருந்து நான் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு தூரம் வந்தேன், இந்த ஸ்கம்பாக் எப்படி இன்னும் தெளிவாக மருந்துகளை விற்பனை செய்கிறான் என்று நினைத்தேன். நான் அவனது கண்ணைப் பிடிக்க விரும்பினேன், அதனால் நான் அவனை முறைத்துப் பார்த்தேன். நான் நம்பிக்கையுடனும், மிகவும் நம்பிக்கையுடனும், நிதானமாகவும் செயல்படவில்லை.

இந்த சூழ்நிலையில் NoFap எனக்கு உதவியது என்று நான் நம்புகிறேன்

சூப்பர் பவர் ரியல்.

நான் பி யிலிருந்து ஒரு வருடம் இலவசமாக இருந்தேன், எம். இலிருந்து இரண்டு வாரங்கள் இலவசமாக நெருங்கி வருகிறேன். இன்று நான் "சூப்பர் சக்திகளை" அனுபவித்து வருகிறேன்.

சில சுவாரசியமான விஷயங்கள் இன்று எனக்கு நடந்தது. நான் இன்று காலையில் ஜிம்மில் இருந்தேன், பின்னர் அந்த நாய் பூங்காவும் பின்னர் அந்த நாள். நான் மக்களை சுற்றி நிறைய வசதியாக இருந்தேன் என்று கவனிக்கிறேன். என் உரையாடல் நன்றாக ஓடியது மற்றும் நான் நிறைய நம்பிக்கையுடன் பேசிக்கொண்டிருந்தேன். வார்த்தைகள் மிகவும் எளிமையாக ஓடும் போல் தெரிகிறது. கண் தொடர்பு மிகவும் வசதியாக இருந்தது மற்றும் உரையாடல் போது நான் தொடர்ந்து கண் தொடர்பு பராமரிக்க முடிந்தது. நான் நம்புகிறேன், இயற்கை, மற்றும் நேரத்தில். நான் உலகம் முழுவதும் எடுத்துக்கொள்ளலாம் போன்ற ஒரு குதிரை போல் வலுவாக உணர்கிறேன்.

NoFap இன் மிகச் சிறந்த நன்மையானது: இன்னும் சமூகமாக இருப்பது

நான் நோஃபாப்பின் 316 நாட்களில் இருக்கிறேன் (என்னால் அதைச் செய்ய முடிந்தால் உங்களால் கூட முடியும்) மற்றும் கடவுள் மிகவும் அருமையாக இருந்தது, ஆனால் நான் அனுபவித்த சிறந்த நன்மை சமூகமாக இருப்பது! இதற்கு முன்பு நான் உண்மையில் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் அல்ல, ஆனால் இப்போது நான் ஒரு தீவிரமான புறம்போக்கு என்று கருதுகிறேன். நான் சமூக தொடர்புகளை விரும்புகிறேன். நான் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்கினேன், நான் ஒரு வருடம் அங்கு இருந்ததைப் போல ஏற்கனவே உணர்கிறேன், எல்லோரும் என் நிறுவனத்தை அனுபவிப்பதாகத் தெரிகிறது (குறைந்தபட்சம் நான் நம்புகிறேன்). கடைகள் மற்றும் கடைகளில் உள்ள தொழிலாளர்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைப்பதற்கு முன்பு நான் அவர்களை வாழ்த்துவது வழக்கமாக இருக்கிறேன், சீரற்ற நபர்களைப் பார்த்து நான் சிரிக்கிறேன், நான் எனது காரில் நடந்து செல்லும்போது சில காவல்துறை அதிகாரிகள் இரவு எப்படிப் போகிறார்கள் என்று கேட்டேன்.

நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நான் ஒரு சீரற்ற உரையாடலைத் தொடங்க மாட்டேன், எனது சில சமூக தொடர்புகள் மிகவும் தகுதியானவை என்று நான் நம்புகிறேன். NoFap எனக்கு கொண்டு வந்த மிகச் சிறந்த மற்றும் நேரடி நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்று என்று நான் உண்மையிலேயே நினைக்கிறேன். அதிகரித்த நம்பிக்கை அல்லது எதுவாக இருந்தாலும் அது அருமை

போனஸ் தொடர்பான நன்மை: கண் தொடர்பு இப்போது கிட்டத்தட்ட இரண்டாவது இயல்பு. நான் என் தலையில் சிந்திப்பதன் மூலம் தொடங்கினேன் “ஏய் அவர்களை கண்களில் பார்க்க நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்”, அதைச் செய்ய நான் மிகவும் கடினமாக கவனம் செலுத்தினேன், அவர்கள் சொல்வதில் சிலவற்றை நான் இழப்பேன், ஆனால் இப்போது அது தானாகவே இருக்கிறது, இன்னும் கொஞ்சம் வேலை தேவை .

முடக்கம் சமூக கவலை / மீட்பு

நான் பெரும்பாலும் இதை எழுதுகிறேன், ஆனால் இது மற்றொரு சகோதரருக்கு வெளியே போராட உதவும்.

சுமார் 2 ஆண்டுகளாக நான் எந்தவிதமான குழப்பமும் இல்லாமல் குழம்பிவிட்டேன். சமீபத்தில் வரை உண்மையில் ஒருபோதும் ஈடுபடவில்லை. ஆனால் கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளாக எனது பி.எம்.ஓ 1/3 ஆக இருந்தது, அது விழிப்புணர்வுக்கு முந்தையதாக இருந்தது. EXCESS PMO ஐ நிறுத்தியதிலிருந்து எனது வாழ்க்கை ஒரு துறையில் 10 மடங்கு மேம்பட்டது.

ஃபேப்பிங்கிலிருந்து எனது மிகப்பெரிய சிக்கல்களில் ஒன்று, எனது வேலை / வாழ்க்கை செயல்திறனைக் குறைக்கும் தீவிர மூளை மூடுபனி. என்னைப் பற்றி எனக்கு மிகவும் பீட்டா ஒளி இருந்தது. நான் சமூக ரீதியாக மிகவும் சங்கடமாக இருந்தேன், எந்தவொரு தொடர்பும், எனது சிறந்த நண்பர்களுடனானவர்கள் கூட ஒரு முரட்டுத்தனமான நடிப்பைப் போல உணர்ந்தார்கள். நான் குடிபோதையில் மட்டுமே வசதியாக உணர்ந்தேன், பின்னர் நான் வெறும் முட்டாள் தனமாக நடித்தேன். கல்லூரி வகுப்பு தோழர்களின் புதிய குழுவுக்கு என்னை அறிமுகப்படுத்துகிறீர்களா? முழு நரகமும். இதயம் என் மார்பிலிருந்து துடித்தது, வியர்த்தது, தெளிவான திணறல்-என்னைச் சுற்றி அறை நெருக்கமாக இருப்பதைப் பார்ப்பேன். ஒவ்வொரு தொடர்புகளும் ஒரு சோதனையாக இருந்தன, மற்றவர்களுடன் உரையாடியபின் நான் தொடர்ந்து எனது “சமூக செயல்திறனை” என் தலையில் மீண்டும் இயக்குவேன். இது இயற்கைக்கு மாறானது. நான் கொஞ்சம் பதட்டமாக இருப்பதை புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் இது நேராக சமூக கவலையை முடக்குகிறது.

நான் மிகவும் சமூகமாக இருந்தேன். வரை… .நீங்கள் யூகிக்கிறீர்கள்… எனது அறையில் எனது முதல் பிசி கிடைத்தபோது சுமார் 15 வயது. விவரங்களை நான் உங்களிடம் விடுகிறேன்.

பாட்டம் லைன்: நான் மறுபடியும் மறுபடியும் உணரும்போது, ​​அந்த தருணங்களில் நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். நான் மேலே விவரித்த அனைத்தும். நான் அப்படி உணருவது மதிப்புக்குரியதா? பயனற்ற தன்மை போன்ற இத்தகைய தீவிர உணர்வுகள். முந்தைய இரண்டு வார ஸ்ட்ரீக்கின் மீள்திருத்தத்தில் நான் இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு அருகில் இருக்கிறேன், அதனால் நான் விளைவுகளை உணர ஆரம்பிக்கிறேன். குழு தொடர்புகளில் நான் இன்னும் பதற்றமடைகிறேன், ஆனால் ஒன்று அல்லது மூன்று நபர்களில் ஒருவர் இப்போது நான் யார் என்பதில் அதிக நம்பிக்கையை உணர்கிறேன், நான் ஒரு மோசடி என்று உணராமல் பேச முடியும், அனைவருக்கும் தெரியும்.

வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களுக்கு நம்பிக்கையே முக்கியம். அதை உருவாக்க எந்த ஃபேப்பும் உதவாது. ஒருவேளை அதன் மருந்துப்போலி, ஒருவேளை அது இல்லை. எந்த வழியில், உங்கள் சோதனையை ஆத்மா கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. நீங்கள் இவ்வளவு கற்றுக் கொள்கிறீர்கள், அதைச் செய்வதன் மூலம் அதிகம் பெறுவீர்கள். இந்த அனுபவத்திலிருந்து எனது குறிக்கோள் என்னவென்றால், ஆபாசத்தை நன்மைக்காக அனுமதிப்பதும், எனது சமூக அரக்கர்களை விரட்டுவதும் ஆகும், அதனால் நான் ஒரு சாதாரண 23 வயது மனிதனைப் போலவே செயல்பட முடியும்.

என் சமூக திறமைகள் 1000%

நான் பெரிதுபடுத்தவில்லை, நான் பெண்களைச் சுற்றி வெட்கப்பட்டேன், அது ஒருபோதும் மாறாது என்று நான் நம்ப ஆரம்பித்தேன். நான் தொடங்கிய பி.எம்.ஓ திட்டத்திற்குப் பிறகு நான் இரவில் வெளியே செல்லும் முதல் நாள் இன்று நான் 100+ நாட்கள் இருக்கிறேன், இப்போது நான் யூகிக்க எந்த காரணமும் இல்லை. நான் என் நகைச்சுவையுடன் பிபிஎல் சிரிக்க வைத்தேன், நான் நகைச்சுவையாக இருந்தேன், என் பதட்டம் முற்றிலும் இல்லாமல் போய்விட்டது, அது சாத்தியமில்லை, ஆனால் தெரியாத ஒரு பெண்ணுடன் சுமார் 40 நிமிடங்கள் உரையாடலை நடத்துகிறேன், அது எனக்கு முதல் விஷயம். எனக்குத் தெரிந்த ஒரு பெண் என்னைக் கையால் பிடித்து, நண்பர்களின் குழுவை (3 பெண்கள்) அறிமுகப்படுத்தினார், எனக்கு முதலில் நரம்புகள் இருந்தன, ஆனால் அது 1-2 நிமிடங்கள் போலவே முற்றிலும் போய்விட்டது. இது எனக்கு ஒரு பெரிய முன்னேற்றம், முதலில் இதற்கு முன்பு நடந்ததில்லை. நான் 100% இருக்கிறேன் என்று நான் உங்களுக்கு சொல்ல வேண்டும், இது pmo இல்லை என்பதற்கான காரணம். நான் பெண்களின் குழுவிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு, இன்னொரு அழகான பெண் என்னைப் பார்த்து, நான் கடந்து செல்லும் போது என்னைப் பார்த்து புன்னகைத்தாள். இன்று எனக்கு மிகுந்த நம்பிக்கையைத் தந்த ஷிட், இப்போது நான் அதைப் பற்றி யோசிக்கிறேன், அவள் ஹாட் என்ற காரணத்திற்காக நான் ஒரு நகர்வு செய்திருக்க வேண்டும். நான் அதற்குத் தகுதியானவன் என்ற எண்ணம் மட்டுமே என்னை வலிமையாக்குகிறது, அடுத்த முறை நான் இரக்கமற்றவனாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு மோசடி அல்லது முட்டாள்தனம் அல்ல, இது உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் 100% செய்ய வேண்டும், எனவே நீங்கள் வலுவாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும், எனக்கு நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டும், ஆனால் நான் யாராக இருக்க விரும்புகிறேன் என்று மெதுவாக வருகிறேன்.

2 மாதங்களுக்கு பிறகு, ZERO சமூக கவலை

நான் இதுவரை உணர்ந்த சிறந்த நன்மை, நான் மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்கிறேன் மற்றும் சமூக தொடர்புகளில் அமைதியாக இருக்கிறேன். கடந்த காலத்தில் நான் சூடான பெண்கள் சுற்றி ஒரு பிட் நரம்பு கிடைத்தது. இப்போது நான் இரகசியமாக எந்த பெண்ணுடனோ அல்லது பையனோடும் பேச முடியும், நான் அவர்களை விரும்பினாலும் இல்லாவிட்டாலும். இது ஒரு கடினமான பயணமாக இருந்தது, ஆனால் இது மிகச் சிறந்த நன்மை என்று சொல்லலாம். நான் அனுபவித்த பல நன்மைகள்:

  • கீழ் குரல்
  • உயர் ஆற்றல் மட்டங்கள் (ஜிம் உடற்பயிற்சிகளுக்கு சிறந்தது)
  • அவர்களை இலக்காக இல்லாமல் பெண்கள் சமூகத்துடன் அனுபவித்து மகிழுங்கள்
  • உங்கள் டிப்ஸ் / பிளாட்லைன்களை மதித்து, உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் அனுமதிக்க மாட்டார்கள்
  • உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மற்ற மோசமான பழக்கங்களை நீக்குதல்
  • உங்கள் டிக் இரகசிய கட்டுப்பாடு (பாலியல் இல்லாத நிலையான வேண்டுகோள்)
  • மூளை மூடுபனி இல்லை
  • ஆண்கள் இருந்து அதிக மரியாதை

சமூக பதட்டம்? என்ன சமூக கவலை?

சமீபத்திய காலங்களில் நேற்று எனக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தது. மக்களுடன் பேசுவதும், வேடிக்கையாக இருப்பதும் என்ற நோக்கத்துடன் சொந்தமாக (கடந்த காலத்தில் நான் அரிதாகவே செய்வேன்) வெளியேறினேன். அது வேலை செய்தது!

நான் அந்நியர்களுடன் உரையாடல்களைத் தொடங்கினேன், சில தெரு மந்திரவாதிகள் எனக்கு சில நேர்த்தியான அட்டை தந்திரங்களைக் காட்டி, அவற்றில் சிலவற்றை எனக்கு விற்றுவிட்டார்கள் (மந்திரம் (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), எல்லோரும் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க எனது பழைய பணியிடத்தைப் பார்வையிட்டேன், தோழர்களுடன் படங்கள் எடுத்தேன் மாபெரும் பட்டு வழக்குகள், சில தோழர்களுடன் டேபிள் டென்னிஸின் சில புள்ளிகளை விளையாடியது, எந்த தேவையும் இல்லாமல் பெண்களை பேசினார், சந்தித்தார். எல்லாம் மிகவும் உண்மையானது, அது ஒரு ஓட்டம் போல உணர்ந்தது. உரையாடல்கள் மிகவும் உண்மையானவை, நான் எண்களைக் கூட கேட்கவில்லை. எல்லோரும் உண்மையிலேயே வரவேற்பும் ஆச்சரியமும் அடைந்தனர்.

நான் சில PUA தோழர்களையும் சந்தித்தேன் (இயற்கையாகவே, அதுதான் எனது அசல் குறிக்கோள்) மற்றும் ஒரு திறந்த வெளியையும் கூட செய்தேன். அவர்கள் வயதிற்கு எவ்வளவு முன்னேறினார்கள் என்பது ஆச்சரியமாக இருந்தது (என்னை விட மிகவும் இளையவர் - எனக்கு 25 வயது, அவர்கள் 16-18க்கு இடைப்பட்டவர்கள்). ஆனால் தியானம், ஆரோக்கியமான உணவு, வாசிப்பு, எகார்ட் டோல் போன்றவற்றைப் பற்றி அவர்கள் அறிந்திருந்தாலும் கூட, பெண்களுடனான அவர்களின் தொடர்புகளில் அவை எவ்வளவு போலியானவை என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தது.

நான் என்னை வளர்த்துக் கொண்டேன், இந்த வகையான இயற்கை விளையாட்டைக் கொண்டிருக்கிறேன். அது நீங்களே என்று பொருள்.

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இது சாத்தியமற்றதாக தோன்றியது. மீண்டும், நன்றி NoFap!

மாதம் மாதம் அறிக்கை

நான் இன்று ஒரு மாதத்தை அடைந்தேன், அதற்காக நான் பெரிதாக உணர்கிறேன். ஆனால் நீங்கள் உணர வேண்டியது என்னவென்றால், 1 மாதம் ஒன்றும் இல்லை. இந்த போதைப்பொருளிலிருந்து உங்கள் மூளை தன்னை விடுவித்துக் கொள்வதற்கும் “இயல்பான” நிலைக்கு மறுதொடக்கம் செய்வதற்கும் கிட்டத்தட்ட போதுமான நேரம் இல்லை.

ஆனாலும் மாதம் 14-ஆம் தேதி, நான் இதை சொல்லுவேன். ஆபாசமான புண்டை ஒரு பெண்ணின் செக்ஸ் ஆதிக்கம் ஒரு விதமான ஸெக்ஸ் பொசிஷன் இந்த விஷயம் நான் சுருக்கமாக என்னிடம் கூற விரும்புகிறேன்.

ஒரு பயமுறுத்தும், முதிர்ச்சியடையாத புண்டை மனிதனாக இருப்பதை நிறுத்து! நான் இப்போது என் நண்பர்களுடன் வெளியே இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் பீட்டா ஆண்களைப் போல நடந்துகொண்டு, சிறுமிகளைப் போல நடந்துகொள்வது எனக்கு மிகவும் அவமானகரமானது. நீங்கள் ஒரு முதிர்ந்த, மரியாதைக்குரிய ஆணாக இருக்கும் இந்த கிளர்ச்சியூட்டும் பெண்மணியிலிருந்து உங்களை மாற்றும் ஏதாவது செய்யுங்கள்.

உங்கள் ஆண்மையினைத் தட்டாமல் நிறுத்துங்கள்.

NoFap வேலை செய்யாது என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிக்கும் நபர்களைக் கேட்க வேண்டாம்.

அதனால் நான் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நொஃபிப்பிற்குப் பதுங்கிக் கிடந்திருக்கிறேன், நோபப் போது எனக்கு நடக்கும் நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி ஒரு பதிவு செய்ய முடிவு செய்தேன்.

நம்பிக்கையின் அதிகரிப்பு வெறும் பைத்தியம். நான் 100% உறுதியாக இருக்கக்கூடிய ஒரே விஷயம் NoFap ஆல் சாத்தியமானது. நம்பிக்கையானது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு உதவுவதோடு உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

உங்களைப் பற்றி ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருப்பதை மக்கள் உண்மையில் கவனிக்கிறார்கள். என் வகுப்பில் இந்த பெண் இருக்கிறாள், நான் இப்போது சுமார் 13 ஆண்டுகளாக அறிந்திருக்கிறேன், நான் மாறிவிட்டதை அவள் கவனித்ததாக அவள் என்னிடம் சொன்னாள். நான் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறேன் என்று சொன்னாள், நான் “செழித்தேன்” (சரியான ஆங்கில வார்த்தை எனக்குத் தெரியாது) என்றும் சொன்னாள். இந்த பெண்ணும் பல ஆண்டுகளாக என்னுடன் பேச தீவிரமாக முயன்றாள்.

இன்னொரு சந்தர்ப்பம், நான் ஒரு நாள் திடீரென பேசிய ஒரு பெண், ஒரு நாள் ஒரு பெரிய மனிதனாக இருப்பார் என்று எனக்குத் தெரியும் என்று அவள் சொன்னாள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களில் NoFap உதவுகிறது என்பதை நான் உறுதியாக நம்புகிறேன், ஆனால் நம்பிக்கையுடன் அது உதவுவதில் மிக முக்கியமான விஷயம், அது உண்மையில் நிறைய உதவுகிறது.

நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டாம்

இது எப்படி ஒரு மருந்துப்போலி அல்லது கூடுதல் நேரத்திற்கு எப்படி நல்லது என்பது பற்றி நோஃபாப்பில் நிறைய இடுகைகளைப் பார்க்கிறேன். மற்ற வாழ்க்கை மாற்றங்களையும், நோஃபாப் மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்… என்னைப் போன்றவர்களுக்கு நோஃபாப் ஒரு வினையூக்கி எவ்வளவு என்பது அவர்களுக்குப் புரியவில்லை. நான் பழகிய நபரின் ஆபாச ஷெல் ஆபாசமானது. நான் சமூக அக்கறையுடன் போராடுகிறேன். இது மிகவும் மோசமாகிவிட்டது, நான் ஒரு வேடிக்கையான நடைப்பயணத்தை உருவாக்கினேன். என் சொந்த உடலில் நான் எவ்வளவு சங்கடமாக உணர்ந்தேன். நான் பொருத்தமாக இருந்தேன், ஆனால் அது ஒரு பொருட்டல்ல.

நான் ஒரு நல்ல அளவு பெண் நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதிலிருந்து அவர்களிடம் பேசக்கூட முடியாமல் போனேன். இந்த ஸ்ட்ரீக் எச்.எஸ்.எஸ் ஒரு தெய்வபக்தியாக இருந்தது. நான் மற்ற பகுதிகளில் மேம்பட்டுள்ளேன், ஆனால் நோஃபாப் உண்மையிலேயே அனைத்தையும் தொடங்கியது. ஏற்கனவே சூப்பர் சமூக மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையைப் போன்றவர்களுக்கு புரியவில்லை. ஒரு பணக்கார குழந்தை எப்படி புரியவில்லை என்பது போல 50 $ ஒரு வீடற்ற மனிதனை மகிழ்ச்சிக்காக குதிக்கும். மக்கள் மீண்டும் இயல்பாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

நாம் ஒரு திரையில் செக்ஸ் மற்றும் சீரற்ற பெண்கள் மீது lusting அப்பால் கனவுகள் மற்றும் அபிலாஷைகளை மக்கள் இருக்க வேண்டும். NoFap மீண்டும் எனக்கு வாழ்க்கை கொடுத்தது. எல்லாம் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் மீண்டும் பெண்கள் பேச முடியும். மெதுவாக முன்னேறி வருகிறது. உடற்பயிற்சிகளானது முன்பை விட 1000 மடங்கு சிறப்பாகும். நான் ஒரு முறை கஷ்டப்பட்டு நடந்து கொண்டிருந்தேன். இப்போது நான் என் தலையை உயர்த்தி வைத்தேன். நான் இந்த உபதரிசியை ஒருபோதும் கண்டதில்லை என்றால், நான் இன்னமும் ஒரு மனிதனின் fapping ஷெல் என்று இருப்பேன்.

சொல்லப்பட்டால், இதை முயற்சிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் என்னைப் போலவே சமூக பதட்டமும் பயமும் இல்லை. இது ஏன் ஒரு உயிர்நாடி என்பதை இருப்பவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள். எனவே எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் தயவுசெய்து நோஃபாப்பின் விளைவுகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.

மூன்று மாத அறிக்கை

ஆமாம், மூன்று மாதங்கள் ஒரு வருடம் கழித்து தினமும் ஃபாப்பிங் செய்யவில்லை. புதிய நபர்களுடன் பேசுவதற்கு எனக்கு மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகள் உள்ளன, அது எப்போதும் வெறுப்பாக இருந்தது! ஆனால் நான் எந்த ஃபேப்பும் இல்லாமல் தொடங்கியதிலிருந்து நான் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் வருகிறேன், இப்போது நான் இறுதியாக முடிந்தது. நான் நல்லவனாகவும் பெருமையாகவும் உணர்கிறேன், புதிய விஷயங்களுக்குத் தயாராக இருக்கிறேன். இது உண்மையிலேயே வேலை செய்கிறது, வலுவாக இருங்கள். (எனது ஆங்கில UU க்கு மன்னிக்கவும்)

கடுமையான முறையில் 47 நாட்கள்

நான் கடின உழைப்பு நாள் அதை செய்யவில்லை என்று நம்ப முடியாது, கடந்த பல இந்த நாட்களில் நல்ல என் வாழ்க்கையில் நடந்தது. நான் ஒரு வேலை கிடைத்தது, தினசரி சரியான உடற்பயிற்சி சாப்பிட தொடங்கியது மற்றும் கடந்த மாதம் முதல் நான் இழந்துவிட்டேன் 11 பவுண்ட். இனி நான் இன்னும் மோசமான சமூக கவலை இல்லை நான் இன்னும் வெட்கப்படவில்லை ஆனால் நான் அதை சமாளிக்க எப்படி கற்றல். நான் இதுவரை நான் இதுவரை இந்த செய்ய வேண்டும் என்று நான் எப்போதும் இல்லை, ஆனால் நான் மற்றும் நான் முன் வாழ்ந்து வாழ்க்கை பாணியில் செல்ல ஒருபோதும் என் சிறந்த முயற்சி போகிறேன்.

ஒரு தீவிரமான வெறியைக் கொடுக்கவில்லை. பிரபஞ்சத்தால் வெகுமதி கிடைத்தது.

எனவே எனக்கு மிகவும் தீவிரமான வேண்டுகோள் இருந்தது, இது என்னை கிட்டத்தட்ட மறுபரிசீலனை செய்தது. ஆனால் நான் எப்படியாவது பிடித்துக்கொண்டேன், கொடுக்கவில்லை. ஃபேப்பிங் என்பது ஒரு விருப்பமல்ல என்று எனக்குத் தெரியும். இது மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஆனால் நான் எப்படியாவது என்னை தூங்க வைப்பதன் மூலம் இழுத்தேன். அந்த இரவு, நான் மிகவும் வலியுறுத்தப்பட்ட ஒரு பாடத்தின் முடிவைப் பெற்றேன். நான் இந்த விஷயத்தில் தேர்ச்சி பெறுவேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை. என் பாடத்தின் கடினமான பொருள் போல. ஆனால் நான் கடந்துவிட்டேன் !! இது மிகவும் நன்றாக இருந்தது! அதே இரவில், எனக்குத் தெரிந்த ஒரு சூடான பெண் நான் அவளுடன் வெளியே செல்லலாமா என்று கேட்டார்! நான் ஆம் என்று சொல்லவில்லை. நான் பிஸியாக இருப்பதாக அவளிடம் சொன்னேன், அதனால் என்னால் அதை செய்ய முடியாது. எனவே எதிர்காலத்தில் நான் சுதந்திரமாக இருக்கும்போதெல்லாம் அவளை அழைக்கும்படி அவள் என்னிடம் கேட்டாள், அவள் வருவாள். இது என் வாழ்க்கையில் நோஃபாப்பிற்கு முன்பு நடந்ததில்லை! ஒருமுறை lol க்கு மறுமுனையில் இருப்பது ஆச்சரியமாக இருந்தது. அடுத்த நாள், எங்கள் வகுப்பில் வகுப்பு சபை தேர்தல்கள் நடந்தன. எத்தனை பேர் எனக்கு வாக்களிப்பார்கள் என்பதைப் பார்ப்பதற்காக ஒரு பதவியில் நிற்க முடிவு செய்தேன். இது எனக்கு ஒரு பெரிய படியாகும். ஏனென்றால் NoFap க்கு முன்பு, நான் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பேன், மறைக்க முயற்சிக்கிறேன், அதனால் நான் கவனிக்கப்பட மாட்டேன். ஆனால் இப்போது, ​​கவனத்தை மையமாகக் கொண்டிருப்பதில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை, மிகவும் நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தேன். எனக்கு ஆச்சரியமாக, கிட்டத்தட்ட ஒருமித்த பெரும்பான்மையால் வென்றேன் !! பிரபஞ்சத்திற்கு இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்று உங்களில் சிலர் சொல்லக்கூடும் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால், வெறித்தனத்தின் மூலம் ஒட்டிக்கொண்டதற்காக எனக்கு வெகுமதி கிடைத்தது என்று நினைக்க விரும்புகிறேன். உண்மையைச் சொல்வதானால், அது மிகவும் நன்றாக இருந்தது! மேலும் செல்ல உந்துதல். “வல்லரசுகள்” உண்மையான தோழர்களே! வெறித்தனங்களை ஒட்டிக்கொள், நீங்களே கண்டுபிடிப்பீர்கள்!

NoFap இல்லாமல் என் வாழ்க்கையை மறக்க ஆரம்பித்தேன். (20 நாட்கள் கழித்து)

நான் இந்த துணை மற்றும் yourbrainonporn கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நான் இன்றும் இங்கே இருக்கிறேன் என்று நம்ப முடியவில்லை வாழ்க்கை பல பகுதிகளில் வெளியே காணவில்லை. நான் என் முதல் உண்மையான பாலியல் என்கவுண்டர் முன் நீண்ட வயது சுமார் ஆபாச தொடங்கியது. இது, ஆபாசமான தூண்டுதலாக இருந்த ஈ.டி. / தாமதமான விழிப்புணர்வு, உயர்ந்த அளவிலான சமூக கவலைகளுடன் சீரழிந்த மன அழுத்தம் மற்றும் நான் வளர்ந்து வரும் நேசத்துக்குரிய பல விஷயங்களைத் தேற்றுவதைப் போன்றது. என் ஆபாச அடிமை மோசமடைந்ததால் நான் பல வருடங்களாக தாழ்ந்து செல்கிறேன். காலப்போக்கில் நான் ஆபாசத்துடன் அவர்களை எந்தவொரு ஆர்வத்தையும் மாற்றுவதால், என் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் உண்மையான தொடர்புகளை இழந்தேன். நான் வாழ்க்கையை வெறுத்தேன், வாழ்க்கை வெறுத்தேன், ஒரு நாள் வரை என்னைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் வெறுத்தேன், இந்த துணை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு மாறிய எல்லாவற்றிற்கும் இடையில் தடுமாறும் போது எனக்கு அதிர்ஷ்டம் இருந்தது.

நான் நோஃபாப்புடன் எனது மறுதொடக்கத்தைத் தொடங்கிய பிறகு, என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக நான் யார் என்று கண்டுபிடித்தேன். நான் பெண்களைப் பின்தொடர்வதிலோ அல்லது தன்னை மேம்படுத்துவதிலோ உண்மையான அக்கறை இல்லாத ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் என்று நினைத்தேன். என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் எந்த திசையோ அல்லது உண்மையான தொடர்புகளோ இல்லாமல் என் வாழ்நாள் முழுவதும் செலவிடுவேன் என்று நினைத்தேன். நான் போய்விட்டால் ஒரு நபருக்கு அது தேவையில்லை என்று நான் உண்மையில் பயனற்றவன் என்று நினைத்தேன். ஆனால் இந்த விஷயங்கள் அனைத்தையும் பற்றி நான் தவறாக இருந்தேன், அதை நான் உணர்ந்த பிறகு, இந்த மறுதொடக்கத்தில் அனைத்தையும் வெளியேற்ற முடிவு செய்தேன். நான் நோஃபாப்பை உடற்பயிற்சி, உணவு, குளிர் மழை, கல்லூரிக்குச் செல்வது, தியானம் ஆகியவற்றுடன் இணைத்தேன். நான் செக்ஸ் அல்லது ஆபாசத்தைப் பற்றி ஒரு எண்ணம் கூட மகிழ்விக்கவில்லை.

இப்போது நான் மிகவும் மாறிவிட்டேன், முன்பு நான் எப்படி இருந்தேன் என்று கூட நினைவில் இல்லை. என் மனச்சோர்வு நீங்கிவிட்டது, ஆஃப்-ரோடிங் மற்றும் கூடைப்பந்து போன்றவற்றை மீண்டும் செய்ய விரும்புகிறேன்; நான் வளர்ந்து வரும் நடவடிக்கைகள் ஆனால் என் ஆர்வம் காலப்போக்கில் என் போதைக்கு மங்கிவிட்டது. என் கவலையும் நீங்கிவிட்டது, எந்தவொரு பிரச்சினையும் இல்லாமல் ஒரு குழுவின் முன்னால் கூட நான் எழுந்திருக்க முடியும். செக்ஸ் பற்றிய அனைத்தும் சிறப்பாக மாற்றப்பட்டன. நான் 30 நிமிடங்கள் நீடிக்க முடியும் மற்றும் பரபரப்பு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. NoFap சுய முன்னேற்றத்திற்கு நம்பமுடியாதது மற்றும் பலர் அதை இழக்கிறார்கள். நோஃபாப் என்பதும் முதல் படி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வலுவாக இருங்கள்!

உங்கள் சமூக திறமைகளை PMO தக்கவைத்துக் கொள்கிறது

உங்கள் மூளையைப் பொருத்தவரை, PMOing என்பது ஒரு ஆழமான சமூக அனுபவமாகும். மேலும் MOing என்பது உங்கள் மனதில் மிகவும் சமூக அனுபவமாகும். சமூக தொடர்பு மற்றும் பிணைப்பை இயக்கும் அனைத்து ரசாயனங்களையும் மனம் கொட்டுகிறது, ஆனால் அது வேறு யாரையும் உள்ளடக்கிய ஒரு நடத்தைக்கு அவற்றை வீணாக்குகிறது. எனவே நீங்கள் உங்கள் உறவு திறனை ஒரு உண்மையான உறவு இல்லாத ஒரு விஷயத்தில் செலவிடுகிறீர்கள்.

நீங்கள் உண்மையான நபர்களுடன் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையான உறவுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடிய நபர்கள், உங்கள் மனம் அதைக் கவர்ந்திழுக்கும் திறன் கொண்டதல்ல, ஏனெனில் இது உறவு வேதியியல் நாள்பட்ட PMOing மற்றும் MOing ஆல் கடத்தப்பட்டுள்ளது. உண்மையான மனிதர்களிடம் மனம் பதிலளிப்பதைப் போல பதிலளிக்கவில்லை, ஏனென்றால் பி.எம்.ஓ மற்றும் எம்.ஓ ஆகியவை நிஜ வாழ்க்கை மனித தொடர்புகளை விட மிகவும் ஊடாடும், அர்த்தமுள்ள மற்றும் பயனுள்ளது என்று மனம் காண்கிறது. அதனால்தான் நான் சமூக சூழ்நிலைகளில் இருக்கும்போது மோசமான பயங்கரத்தில் உறைகிறேன். நான் ஒரு பெண்ணுடன் சிறிது நேரம் செலவழித்து, அவளைச் சுற்றி என் கையை வைக்க முடிந்தால், நான் கொஞ்சம் நிதானமாக பழகுவேன், ஆனால் எந்தவிதமான தொடுதலும் இல்லாமல் ஒரு உரையாடலை நான் எதிர்பார்க்கிறேன் என்றால், நான் புணர்ந்தேன், ஏனென்றால் என் மனம் உண்மையான இணைப்பு அல்லது இணைப்புக்கான சாத்தியம் இல்லை என்பதை உணர்கிறது. நான் எனது பி.எம்.ஓ மற்றும் எம்.ஓ பேயுடன் சண்டையிட்டதிலிருந்து இது சிறப்பாகிவிட்டது, ஆனால் அது இன்னும் நல்லதல்ல, அநேகமாக பல ஆண்டுகளாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டதால். எனக்கு தேவையானது ஒரு பெண் / பெண்கள் எனது 24/7 உடன் இருக்க வேண்டும், அவர்களைச் சுற்றி என் கைகளை வைக்கவும், அவர்களின் முகத்தைத் தொடவும், அவர்களின் படுக்கையில் தூங்கவும் அனுமதிக்கிறேன். எனக்கு இனி செக்ஸ் தேவையில்லை அல்லது அவசியமில்லை, என் தனிமையை அழிக்க விரும்புகிறேன். உலகத்தைப் பற்றிய உரையாடல்களையும் நான் விரும்பவில்லை. உலகைப் பிடிக்கவும், நான் அதைப் பற்றி உடம்பு சரியில்லை, அதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை. நான் அடிப்படையில் ஒரு குழந்தையைப் போலவே இருக்கிறேன், அதை மதிக்கும் மற்றும் என்னிடமிருந்து எந்த ஆண்பால் நடத்தைகளையும் எதிர்பார்க்காத பெண்களுடன் நான் இருக்க விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அந்த ஆண்பால் நடத்தைகள் தான் என்னை முதலில் இந்த குழப்பத்தில் ஆழ்த்தின.

சமூக கவலை கான்.

எனது அறையில் ரூனேஸ்கேப் ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரம் விளையாடியது மற்றும் ஆபாசத்தைப் பார்த்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நான் பள்ளிக்குச் செல்வது வழக்கம், என் கண்கள் இழுத்துக் கொண்டிருந்தன, என் தலைமுடி கெட்டது. நான் ஒரு ட்வீக்கரைப் போல உணர்கிறேன் மற்றும் ஒரு நாளுக்கு 1-5 முறை ஒரு நாள்பட்ட ஃபாப்பராக இருப்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நான் எழுந்திருப்பதை வெறுக்கிறேன் என்று மக்கள் பேசுவதைப் பற்றி நான் பயந்தேன், மக்கள் பள்ளியில் என்னைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தார்கள். இப்போது சமூகமயமாக்குவது எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, நான் இப்போது கல்லூரிக்குச் செல்கிறேன், நான் எந்தவொரு பையனுக்கும் / பெண்ணுக்கும் நடப்பேன், ஆம் “சூடான பெண்கள்” அல்லது ஆண்கள் “10 கள்” என்று அழைப்பார்கள். நான் மக்களை தலையை உயர்த்திக் கொள்ளச் சொல்கிறேன், எதையும் ஒருபோதும் வீழ்த்த விடமாட்டேன். என்னால் ஒருபோதும் மறுபடியும் மறுபடியும் என் ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட் சகோதரர்களை வீழ்த்த முடியவில்லை.

NoFap விளைவு: மக்கள் இன்று என்னுடன் சமாளித்தனர்

எனவே இது 9 ஆம் நாள், அது இனிமையான வானிலை அல்லது இன்று ஒரு விடுமுறை தினமாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் சில காரணங்களால் பெரும்பாலான மக்கள் நாள் முழுவதும் சமூக ரீதியாக என்னை ஈர்த்தனர். நீண்ட காலத்திற்கு நோஃபாப் செய்தபின் மக்கள் தங்கள் நாளில் சிறிதளவு ஆனால் நேர்மறையான வேறுபாடுகளைக் கவனிக்கத் தொடங்கும் போது நான் படித்த சில கதைகளைப் போலவே இதுவும் தெரிகிறது.

நாளிலிருந்து சில நிகழ்வுகளை பட்டியலிடுவேன்.

1) பள்ளியில் நான் இப்போது பேசும் சில பெண், பின்னர் நான் உட்கார்ந்திருந்த மேசைக்கு வருவதைப் போல உணர்ந்தேன். முதலில் நான் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அவள் அங்கேயே நின்று கொண்டிருந்தாள், பின்னர் அவள் அடுத்த மேசையில் இருந்த நாற்காலியை மேலே இழுத்து உட்கார்ந்தாள். இந்த பெண் அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்கிறாள், அதனால் நான் வேலை செய்யும் எந்தவொரு விஷயத்தையும் அவள் குறுக்கிடுவதில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. சமூக அசம்பாவிதங்கள் எதுவும் இல்லை, அது ஒரு சுவாரஸ்யமான உரையாடல்.

2) பள்ளி முடிந்தது மற்றும் நான் அதே பெண் விட்டு அதே போல் மற்றவர்கள் என்னை அதே நேரத்தில் விட்டு நடந்தது. நாம் வெளியே சென்றது போல நான் இருந்து பெண் பேசி, பின்னர் மற்ற 2 இயல்பாக நம்மை தொடர்ந்து. நான் காப்பி பெறப்போகிறேன் என்று கூறினேன், அவர்கள் சேர விரும்பினால் அவர்களால் முடியும். அவர்களில் நூறு பேர் ஏற்றுக் கொண்டார்கள். பின்னர் நாங்கள் ஒரு ஓட்டலுக்குச் சென்றோம். எங்கள் மொத்தம் எட்டுக்கும் அதிகமான காபி குடித்து, கேக் சாப்பிட்டுக்கொண்டிருந்தோம். இது நிகழ்வுகள் மிகவும் இயற்கையானது.

3) ரயில் நிலையம் வழியாக வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் இந்த 3 பையன்களும் இருந்தனர், அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஸ்கேட்போர்டுகளை நிலையத்தில் சுற்றி வந்தனர். இதற்கு முன்பு ஸ்டேஷனில் யாரையும் ஸ்கேட்போர்டிங் பார்த்ததில்லை (தாமதமாகிவிட்டதால் இருக்கலாம்). எப்படியிருந்தாலும், அவர்கள் ஒரு சில தந்திரங்களைச் செய்வதையும், சறுக்குவதையும் நான் பார்த்தேன், நான் முழு நேரமும் சிரித்துக் கொண்டிருந்தேன், "ஆஹா, அவர்கள் வேடிக்கை பார்ப்பது போல் தெரிகிறது." நான் அவர்களை ஈடுபடுத்தவில்லை, உண்மையில் நாங்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் நடந்து சென்றோம். ஆனால் நான் அவர்களை ஒரு முறை திரும்பிப் பார்த்தபோது, ​​ஒரு தோழர் என்னைத் திரும்பிப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தார், அவர் ஒரு கட்டைவிரலால் கையை உயர்த்திக் கொண்டிருந்தார். நான் சைகையைத் திருப்பி அவனுக்கு ஒரு பெரிய கட்டைவிரலைக் கொடுத்தேன். இது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் சிறப்பு தொடர்பு.

பிற நேர்மறையான சமூக விளைவுகள் என்ன நடக்கும் என்பதைக் காண காத்திருக்க முடியாது.

நாள் XNUM அறிக்கை

பதற்றம்: நான் 60 வது நாளில் இருக்கிறேன், கவலை ஒரு முழுமையான இரவு மற்றும் பகல் விஷயமாக இருந்தது என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும். நான் இனி கவலைப்படுவதில்லை என்று அல்ல, ஆனால் அது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்துவிட்டது. இதற்கு முன்பு, நான் ஒரு சமூக நிகழ்வுக்குச் செல்வேன், தீர்ப்பு பெறுவதில் நான் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பேன் அல்லது நான் ஒரு விசித்திரமானவன் என்று நினைக்கும் மக்கள். பெண்கள் என்னை நிராகரிப்பார்கள் என்று நான் மிகவும் பதட்டமாக இருந்தேன். இப்போது நான் வெளியே செல்கிறேன், ஆமாம், நான் இன்னும் கொஞ்சம் கவலைப்படுகிறேன், ஆனால் இப்போது இந்த விஷயங்களில் நான் மிகவும் சுதந்திரமாக பேச முடியும், நான் வெளியே சென்று முயற்சி செய்து வாழ்க்கையை வாழ உற்சாகமாக இருக்கிறேன்.

NoFap இன் 1 மாதத்திற்குப் பிறகு, சில நன்மைகள்…

நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன். நான் ஆல்கஹால் அதை குணப்படுத்த முயன்றேன். மது ஒரு தற்காலிக தீர்வு. அந்த இரவுக்குப் பிறகு, நான் மீண்டும் மன அழுத்தத்தில் இருந்தேன். ஆனால் நீண்டகாலத்தில் மன அழுத்தம் குணப்படுத்த முடியும். இது ஒரு உண்மையான விஷயம். இப்போது மயக்கமடைந்தபின் படுக்கையில் படுத்திருக்கும் நேரத்தை நினைத்துப் பார்க்கிறேன். எனக்கு எதுவும் செய்ய சக்தி இல்லை. இப்போது, ​​நான் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையுடன் இருக்கிறேன், ஆனால் அதை சமாளிக்க முயற்சி செய்கிறேன். என் வாழ்க்கையின் பிரச்சனைகளால் அதைத் தட்டாமல் தடுக்க நான் போராடுகிறேன்.

இந்த பயணத்தின் துவக்கத்திற்கான எனது ஆலோசனையானது உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை குறைந்தது வைத்திருப்பது. இந்த subreddit பெரிய பதிவுகள் உள்ளன மற்றும் நான் தொடங்கியது போது மாதம் மாதம் முன்பு, நான் என் எதிர்பார்ப்புகளை மிக அதிகமாக வைத்திருந்தேன் மற்றும் என் வாரம் சிறிது குறைந்த இருந்தது. ஆனால் நான் 1 வாரத்தில் சிறப்பாக இருந்தேன். இது ஒரு நீண்ட பயணம், நான் இந்த பயணத்தின் தொடக்கக்காரனாக இருக்கிறேன். எனவே அப்களை மற்றும் தாழ்வுகள் இருக்க முடியும். இந்த பிரச்சினைகளை நீங்கள் தப்பித்துக் கொள்ளலாம். Nofap உங்களுக்கு ஆற்றல் தருகிறது. பொறுமையாக இருங்கள்.

என்னால் மன அழுத்தத்தை உணரவைக்கும், நோர்போன் அந்த உணர்வை நீக்குகிறது.

நானும் என் முன்னாள்வரும் சமீபத்தில் சில மாதங்களுக்கு முன்பு பிரிந்தோம், அதனால் நான் சமீபத்தில் மனச்சோர்வடைந்தேன். டிசம்பரில் நான் நோபார்னுக்கு இன்னொரு பயணத்தைத் தர முடிவு செய்தேன், எந்தவிதமான ஆபாசமும் இல்லாமல் சுமார் 20-25 நாட்கள் சென்றேன், நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன். நான் ஒரு மூடுபனியிலிருந்து வெளியேறி, விஷயங்களை தெளிவாகப் பார்ப்பது போல் மனச்சோர்வு உணர்வுகள் மறைந்து போவதை என்னால் உணர முடிந்தது.

சில காரணங்களால் நான் இரண்டு வாரங்களுக்கு மீண்டும் ஆபாசத்தைப் பார்க்கத் தொடங்கினேன், அந்த மூடுபனிக்குள் என்னை மீண்டும் இழுக்கப்படுவதை என்னால் உணர முடிந்தது, நான் மீண்டும் மலம் கழிப்பதைப் போல உணர ஆரம்பித்தேன், எதையும் செய்ய தூண்டப்படவில்லை. இதை நான் உணர்ந்தபோது, ​​முட்டாள்தனமாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, மீண்டும் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்தேன், இப்போது 7 ஆம் நாளில் மூடுபனி மீண்டும் அழிக்கப்படுவதை என்னால் உணர முடிகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் நான் நன்றாகவும் நன்றாகவும் உணர்கிறேன், ஜிம்மிற்கு திரும்பிச் செல்லவும் சமூகமயமாக்கவும் உந்துதல் பெறுகிறேன் மேலும்.

நான் இதை இங்கே எழுதுகிறேன் என்று நினைக்கிறேன், அதனால் நான் முட்டாள்தனமாக உணர்கிறேன் மற்றும் ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்பினால் மீண்டும் படிக்க முடியும். நான் இதற்கு முன்பு பல முறை ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை விட்டுவிட்டேன், ஒவ்வொரு முறையும் அது ஒன்றே; நான் இன்னும் உயிருடன் உணர்கிறேன், நான் அதிக உந்துதலாக உணர்கிறேன், மகிழ்ச்சியாகவும் அதிக உள்ளடக்கமாகவும் உணர்கிறேன். இந்த சமூகத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் நான் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன், மற்ற மக்கள் இடுகைகளைப் படிக்க இது ஒரு உண்மையான உதவி, நீங்கள் அனைவரும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

ஏன் ஆபாசக் கவலை அதிகரிக்கிறது?

வணக்கம்.

எனக்கு இரண்டு வருடங்கள் போன்ற சமூக கவலை உள்ளது. எஸ்.ஏ.விடம் இருந்து 'மீட்க' நான் மருந்துகளில் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) இருந்தேன், ஆனால் கடுமையான பக்கவிளைவுகள் காரணமாக இது ஒரு நல்ல ஒப்பந்தம் அல்ல. இருப்பினும், நான் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாக இருப்பதை உணர்ந்தேன். நான் ஆபாசத்தைத் தவிர்த்தபோது என் கவலை சிறிய அளவில் இருந்தது. பஸ் சவாரிகளுக்கு நான் பயப்படவில்லை, தொலைபேசி அழைப்பை எடுக்க முடியும் (நான் பி பார்க்கும்போது சாத்தியமற்றது). நிதானமாக இருக்கும்போது நான் நன்றாக உணர்கிறேன். ஆனால் நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​என் கவலை உடனடியாக அதிகரிக்கும். இது அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்வைப் பற்றியது அல்ல - அதைச் செய்தபின் நான் குற்றவாளியாகவோ வெட்கமாகவோ உணரப்படவில்லை. அது ஏன்? ஆபாசமானது நமது சமூக தொடர்புகள் மற்றும் பதட்ட நிலைகளில் ஏன் இவ்வளவு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

tldr நீங்கள் ஆபாச பார்க்கும் ஆர்வத்துடன் இருந்தால், அது நன்றாக இருக்கும்

உங்கள் மனச்சோர்வைப் பற்றி யாரும் நன்றாக உணர்கிறார்களா?

நான் சொல்ல விரும்பினேன், உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு பாடுபட்டு, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு ஆபாசம் தேவையில்லை என்பதை உணர்ந்த அனைவருக்கும் வாழ்த்துக்கள். அதைச் செய்வதற்கான உங்கள் காரணம் என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அனைவரும் போராடுகிறீர்கள் என்று நம்புகிறேன், பிரார்த்தனை செய்கிறேன், இதற்காக பிரார்த்தனை செய்கிறேன்.

இப்போது, ​​எனது முந்தைய பி.எம்.ஓ பழக்கம் காரணமாக நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன். இன்று எனக்கு 6 நாட்களைக் குறிக்கிறது, எனது அன்றாட உணர்வின் முன்னேற்றத்தை நான் ஏற்கனவே கவனித்து வருகிறேன், மனச்சோர்வு என்னிடம் திரும்பி வருவதை நான் உண்மையில் உணரவில்லை. நான் உண்மையில் உணர்கிறேன். ஆற்றல் மற்றும் மகிழ்ச்சி. எனவே, ஆபாசமில்லாமல் செல்வது உங்களுக்கு ஏதேனும் மனச்சோர்வு உள்ளதா? விஷயங்களின் MO பகுதியை நான் விட்டுவிடவில்லை.

pre_ejaculation

அது நன்றாக வருகிறது.

tinyturtle90

நான் முன்பு அந்த நேரத்தில் 2-3 வாரங்களுக்கு மட்டுமே நோஃபாப் செய்துள்ளேன், ஆனால் அந்த சமயங்களில் அது எனது மனச்சோர்வுக்கு நிச்சயம் உதவியது (பி.எம்.ஓ-இலவசமாக 1-2 வாரங்களுக்கு செல்ல திட்டமிட்டுள்ளது, பின்னர் ஆபாசமில்லாமல் மாறுகிறது). நான் ஆபாசத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் போது நான் காலியாக உணர்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரிந்த எதையும் செய்ய விருப்பமில்லை? நோஃபாப்பில் இருக்கும்போது நான் வெளியே சென்று வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறேன், மட்டுமல்ல உள்ளன வீடியோ கேம் விளையாடுகையில், புகை பிடித்தல், களைப்பு மற்றும் களைப்பு.

effiebies

ஒரு வித்தியாசத்தை காண என்னை பல மாதங்கள் பிடித்தது. பெரிய வித்தியாசம்.

Maake11

தினமும் நான் ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டிருக்கிறேன் மற்றும் அந்த முட்டாள் ஆபாசத்தைப் பற்றி யோசிக்காமல்,

13abie

ஒட்டுமொத்த மனநிலை இதனுடன் தொடர்புடையதா என்று சொல்வது மிகவும் கடினம். ஆனால் எனக்குத் தெரிந்த விஷயம் என்னவென்றால், நான் பயன்படுத்தப் போகிறபோது அந்த சிறிய வெற்றிகள்தான், பின்னர் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள், ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

beardling

எனது தற்போதைய ஸ்ட்ரீக்கைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எனக்கு 2 மாதங்கள் அதிகமாக இருந்தது, எல்லா நேரத்திலும் நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன். இப்போது மீண்டும் மீண்டும் ஒரு மனச்சோர்வை உணருவது இயற்கையானது, ஆனால் நான் எப்போதுமே மனச்சோர்வடைந்து கொண்டிருந்தேன். சுமார் ஒரு வாரம் ஆபாசமில்லாமல் நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், பின்னர் ஒவ்வொரு வாரமும் அது சிறப்பாக வருகிறது. நோஃபாப்பில் முழு “வல்லரசுகள்” விஷயத்தையும் நான் வாங்கவில்லை, ஆனால் அந்த மனச்சோர்வு உணர்வுகளுக்கு ஆபாசமில்லாதவர் உண்மையில் உதவ முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

dallicon

நான் சிறிது நேரம் இருந்தேன், நாள் 1-6 நான் நன்றாக இருந்தேன், ஆனால் 7-10 நாள் மோசமாகிவிட்டது, அது 11-13 நாள் நரகமாக இருந்தது. 14-18 நன்றாக இருந்தது, ஆனால் 19-27 நாளில் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது. இது ஒரு அசிங்கமான நேரம். நான் பள்ளியைத் தொடங்கியதும், மீண்டும் சமூகமயமாக்க வாய்ப்பு கிடைத்ததும் என் உணர்வுகளுக்கு கரும்பு. இது என் மனச்சோர்வை குணப்படுத்தியது (கிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக) நான் ஒரு பெண்ணைப் பார்க்க ஆரம்பித்ததும், அது ஒரு முறிவு புள்ளியாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் அதற்காக நான் இன்னும் காத்திருக்கிறேன்

இப்போது இது கிட்டத்தட்ட 36 வது நாள் மற்றும் நான் நன்றாக உணர்கிறேன். வாழ்க்கை என்பது எப்போதுமே பிட் போலவே இருக்கிறது, இது நாள் முழுவதும் ஒரே விஷயம், சிறப்பு எதுவும் இல்லை, நான் வாழும் வாழ்க்கையை விட இந்த உலகில் யாராக இருக்க நான் ஒருபோதும் கேட்க மாட்டேன்.

m8ru12

ஆமாம் எனக்கு. இப்போதெல்லாம் என் வாழ்க்கையில் இன்னும் சிறப்பாக இல்லை, ஆனால் எனக்கு இன்னும் ஆற்றல் இருக்கிறது, அடுத்த நாள் எதிர்நோக்குகிறோம், இது நான் முன்பு உணர்கின்ற அழகான நொறுக்குதலில் இருந்து ஒரு மாற்றம் ஆகும்.

Billiamj12

ஏய், நான் உங்களைப் போலவே அதே படகில் இருக்கிறேன் (சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு நான் ஒரு இடுகையை எழுதினேன்). சண்டைக்கு வாழ்த்துக்கள்!

நான் வெளியேறும் வரை எனது மனச்சோர்வை இதனுடன் இணைக்க முடியும் என்பதை நான் ஒருபோதும் உணரவில்லை, ஆனால் கடந்த இரண்டு நாட்களாக நான் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன். சில அழகான பயமுறுத்தும் வாழ்க்கை சிக்கல்களை எதிர்கொண்டாலும் கூட, எதுவும் என்னை காயப்படுத்தாது என்பது போல, நான் நல்லவனாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்கிறேன். இது அருமை! இந்த முன்னேற்றத்தையும் நீங்கள் உணருவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்!

30 நாட்கள்? புனித மலம். நான் இப்போது ஒரு வெற்றி கதை எழுத முடியும் 🙂

சரி, போதுமான வாழ்க்கைப் பாடங்கள் நீங்கள் ஏன் உண்மையில் இங்கு வந்தீர்கள் என்ற நிலைக்கு வருவோம்

(1) நம்பிக்கையின் மகத்தான அதிகரிப்பு. நம்மில் பெரும்பாலோர் ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்கள் உணரும் பொதுவான விஷயமாக இது இருக்க வேண்டும். இது உண்மையில் 100% முறையானது. நான் அதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும்.

(2) சமூக கவலை, shyness, இந்த நாட்களில் சென்று. எனக்கு முன்னால் எந்தப் பெண்ணுடனும் பேசுவதற்கு பந்துகள் கிடையாது, ஆனால் நஃபஃபிற்குப் பின் லேடி பேசும் திறமைகள் தானாகவே என் இடத்தில் எடுத்தது போல் தெரிகிறது.

(3) நான் மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாகவும் எரிச்சலூட்டமாகவும் வருகிறேன். ஆனால் என் மனம் மிகவும் தெளிவானது என்பதால், யாரோ ஒருவரிடம் பேசுவதைப் பற்றி நான் எப்பொழுதும் யோசித்துப் பார்க்கிறேன், வேலைக்கு நிறைய செறிவு, ஜிம்மில் சிறந்த நன்மை, சிறந்த உரையாடல் திறமைகள் போன்றவை.

(4) இதைப் பற்றி யாராவது பேசுகிறார்களா இல்லையா என்பது எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் எனது சோதனைகள் மற்றும் ஆண்குறியின் அளவு அதிகரிப்பதை நான் கவனித்தேன்.

ஒரு கவலை சீர்குலைவு / பீதி தாக்குதல்களைக் கொண்ட மக்கள், ஆபாசமான இலவசமாக இருப்பது எப்படி உங்கள் கவலை அளவை பாதித்தது?

என் விஷயத்தில், நான் கவலை இல்லாதவன் அல்ல, ஆனால் நான் பயன்படுத்தும் போது இருந்ததை விட நான் நிச்சயமாக சிறந்தவன். நான் மிகவும் அடித்தளமாகவும், கவனமாகவும் உணர்கிறேன், என் தலையில் குறைவாக இருக்கிறது, நான் நன்றாக தூங்குகிறேன். உன்னை பற்றி என்ன?

conanthelib5050

முற்றிலும் உண்மை, சிறந்த வழி உணர்கிறேன். காஃபின் வந்ததும், என் உணவை மேம்படுத்தியபோது, ​​கவலை அளவுகள் மீண்டும் ஒரு முறை கைவிடப்பட்டது.

adannytoremember

நான் உங்களுடன் உடன்படுகிறேன். நான் ஒரு நல்ல ஆபாசமில்லாத ஸ்ட்ரீக்கில் இருக்கும்போதெல்லாம் என் கவலை அளவு நிறைய குறைகிறது. ஆனால் சுமார் 2 வது வாரத்தில் எனக்கு இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் / பதட்டமான உணர்வைப் பெறுகிறது, ஒரு கட்டத்தில் ஏதோ என் தோலில் இருந்து வலம் வர முயற்சிப்பதைப் போல உணர்கிறேன், நான் மிகவும் அமைதியற்றவனாக இருந்தேன்.

ஆபாசமான, ஆபாச திரைப்பட பிரபலங்கள், பாலுணர்வெழுப்பும் குறுகிய காலுறை, பாலுணர்வு,

eire77

குறைவான வழி, நான் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு, சில முறை பிங் செய்யும் வரை நான் எவ்வளவு கவலையாக இருந்தேன் என்று தெரியவில்லை, ஒரு பிங்கிற்குப் பிறகு நான் மிகவும் கஷ்டமாக உணர்கிறேன், தினமும் பல மணிநேரங்கள் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது நான் எப்படி திரும்பி வந்தேன் என்பதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறது.

antidarkfapper

நான் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்துவதற்கு முன்பு நான் ஒருபோதும் கவலைப்படுவதில்லை என்று சொல்லியிருப்பேன். இப்போது என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி பதட்டத்தினால் உந்தப்பட்டதாக நான் உணர்கிறேன். வினோதமானது, ஆனால் உண்மை.

என் கவலை இப்பொழுது குறைவாகவே இருக்கிறது, ஆனால் வேலை செய்வதற்கு உதாரணமாக, வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் கவலை இல்லை என்பதை நான் கவனமாகக் கவனிக்க வேண்டும்.

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் சாத்தியமான எதிர்மறையான விளைவுகளை எடுத்துக்காட்டுக்கு உதாரணமாகக் கவலைப்படுவதை நான் நிச்சயமாக அறிவேன். குறி சொல்லும். நான் பாலியல் அல்லது இழிவான எண்ணங்கள் போலவே, அந்த எண்ணங்களை சரியானபடி நிராகரிக்க கற்றுக்கொள்கிறேன். இதுபோன்ற கேள்விகளைக் கேட்டு என் ஆர்வமூட்டும் எண்ணங்களை சவால் விடுகிறேன்: இது உண்மையிலேயே சாத்தியமா? இந்த எண்ணம் உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டதா? உண்மையில் நடக்கக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் என்ன?

நான் ஆபாச விட கவலை இன்னும் அடிமையாகி இருந்தால் சில நேரங்களில் நான் ஆச்சரியமாக. கடினமான உணர்ச்சிகளை மறைக்க மற்றொரு நல்ல இடம்.

சமூகமயமாக்கல் எளிதானது!

நேர்மையாக நோஃபாப் ஒரு துண்டு கேக்கை சமூகமயமாக்குகிறது. நேர்மையாக NoFap மக்களுடன் பேசுவதற்கு முன்பு, மோசமாக இல்லாதது என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள், ஆனால் NoFap உடன் நீங்கள் மற்றொரு பரிமாணத்தில் இருப்பதைப் போன்றது. உங்கள் மூளை கூர்மையானது, நான் எப்போதும் ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் என்று கண்டேன். அந்த மூளை மூடுபனி எல்லாம் போய்விட்டது. மக்களுடன் பேசும்போது அடுத்து என்ன சொல்வது என்று நான் கவலைப்படுவதைப் போல, ஆனால் இப்போது அது சிரமமின்றி வெளியேறுகிறது. மக்களுடன் பேசும் நேரங்கள் இருந்தன, 'நான் அதை எப்படி சொல்கிறேன்?' வேடிக்கையான அல்லது நகைச்சுவையான ஒன்றைச் சொன்ன பிறகு. ஊர்சுற்றுவது கூட வேண்டாம். சுலபம். நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும், எப்படி சொல்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அவர்களை சிரிக்க வைக்கும் மற்றும் பொழுதுபோக்கு.

நோஃபாப் எனது பெண் நண்பர் வட்டத்தை அதிகரித்து வருகிறது… எனது கதை (நான் பெண்ணுக்கு அஞ்சினேன், இதற்கு முன்பு அவர்களிடம் பேசியதில்லை)

சரி மீண்டும் உயர்நிலைப் பள்ளியில் நான் எல்லா வகையான கொட்டைகளையும் உடைத்தேன், ஒரே ஒரு பெண் நண்பன் மட்டுமே இருந்தேன்… .நோபாப்பைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு எனக்கு முன்னால். ஆச்சரியமான ஒன்று நடந்தது ... எனக்கு அதிகமான பெண் நண்பர்கள் கிடைத்தார்கள்! (10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதைப் போல) ஆனால் தட்டாத செயல்முறை என்னை மேலும் சமூகமாக்குகிறது, மேலும் 2 பெண் நண்பர்களை நான் உருவாக்கியுள்ளேன்… இது பெண்ணுடன் பேசக்கூட பயந்த ஒரு பையனிடமிருந்து வருகிறது… .சீயர்கள்

கண் தொடர்பு உண்மையானது

வாவ். நான் சொல்லக்கூடிய அனைத்தையும் நான் எல்லோருடனும் முற்றிலும் தளர்வான கண்மூடித்தனமாக உணர்கிறேன்! 10 முதல் 1 வரை அல்லது ஒரு ஓட்டலில் / உணவகத்தில் இருப்பது அல்லது தெரு / கடைகள் அல்லது எங்கு உள்ள மக்களை கடந்து செல்வது

நான் பிறகு என்னை சிரிக்கிறேன்! புனித ஷிட்! பெரிய உணர்வு!

நீங்கள் ஒரு விசித்திரமான / க்ரீப் / பைத்தியம் / மனச்சோர்வு / சமூக விரோதி அல்ல, நீங்கள் ஒரு PMO அடிமையாக இருக்கிறீர்கள்.

PMO இன் கிட்டத்தட்ட கிட்டத்தட்ட 40 நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் இருந்த எல்லா எதிர்மறை குணங்களும் உண்மையானவை அல்ல என்பதை இப்போது உணர்கிறேன். அவர்கள் என் PMO அடிமைத்தனம் அறிகுறிகள் இருந்தது. இந்த நோயிலிருந்து விடுபட நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன், இந்த உபதேசத்திற்கு மிகுந்த நன்றி.

நான் கவலைக் கோளாறுகளை பொதுமைப்படுத்தியுள்ளேன். GAD உள்ள எவரும் நோடலை முயற்சித்திருக்கிறார்களா? எதற்கும் உதவ நான் ஆசைப்படுகிறேன்…

Buttsweati

நான் பயங்கரமான கவலையைப் பற்றிக் கொண்டிருந்தேன். மேலும் சமூக கவலை ஆனால் GAD மிகவும். Nofap நிச்சயமாக உதவியது, முழுமையான சிகிச்சை இல்லை ஆனால் தன்னை நான் ஒழுங்காக செயல்பட முடியும் ஒரு நிலை என் கவலை குறைக்கப்பட்டுள்ளது.

எனவே ஆமாம் நோஃபாப்புடன் ஒட்டிக்கொள்கிறேன், ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தைக் கவனிக்க எனக்கு சில மாதங்கள் பிடித்தன, ஆனால் அது நடந்தது. நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் தியானத்தையும் முயற்சிக்கவும், அதுவும் உதவுகிறது.

GrendeI

நான் வெறும் சமூக அக்கறை கொண்டிருந்தேன், நோஃபாப் எனக்கு நிறைய உதவியது. மளிகை கடைக்குச் செல்வது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, இப்போது அது மிகவும் சிறந்தது.

sanketvaria29

நான் இன்னும் சிறிது இங்கே n இல்லை ஆனால் idk அதன் nofap அல்லது வெறுமனே நான் அதை தைரியமாக எதிர்கொள்ளும்.

JakeWoods90

எனக்கும் கவலை இருக்கிறது, அது பயங்கரமாக இருந்தது. நான் ஒரு கடைக்குச் சென்று ஒரு கியூ இருந்தால், நான் வரிசையில் காத்திருக்கும்போது வியர்க்கத் தொடங்குவேன். நான் வெறுத்த எந்த சமூகமும்! எனக்குத் தெரியாத சிலருடன் எனது நண்பர்கள் இருந்தால், நான் அவர்களைச் சந்திப்பதைத் தவிர்ப்பேன்.

எப்படியிருந்தாலும், நான் அதைப் பற்றிக் கேட்டேன், பிறகு வேறு ஏதாவது நடந்தது என் கவலையைத் தூண்டிவிட்டது. பீதிக் தாக்குதல்களைத் தொடங்கிவிட்டேன், நான் முன்பு இருந்ததில்லை. நான் எல்லாவற்றையும் மீறி, ஒவ்வொரு சிறிய அம்சத்தையும் பற்றி கவலையில்லாமல், நான் கூட GAD வேண்டும் என நினைக்கிறேன்.

எனவே இங்கே நான் இருக்கிறேன், நோஃபாப் உண்மையில் பதட்டத்திற்கு உதவுகிறது என்று நிறைய பேர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், இந்த நேரத்தில் இது எனக்கு வேலை செய்யும் என்று நம்புகிறோம் lol

ஆபாசத்தை விட்டுக்கொடுப்பது என்ன? (உந்துதல் தேவை)

dekrizs

மனதின் தெளிவுதான் முழுமையான சிறந்த நன்மை. என் மூளை சாதாரணமாக இருப்பதற்கும், நான் பார்த்த ஒவ்வொரு பெண்ணையும் பாலியல் ரீதியாகப் பயன்படுத்துவதற்கும் இடையில் ஒரு இழுபறி விளையாடவில்லை. பொழுதுபோக்குகள், உறவுகள், பள்ளிகள் போன்றவற்றிற்காக அர்ப்பணிக்க எனக்கு அதிக மன மற்றும் உடல் ஆற்றல் இருந்தது. நான் விலகிய பின் என்னிடமிருந்து எவ்வளவு ஆபாசப் பொருட்கள் பறந்தன என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

Mohamedah78

காலை வணக்கம் அண்ணா. நானும் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் ஆபாசத்தால் அழிக்கப்பட்டேன் (சோர்வாக, என் அழகான மனைவியை நேசிக்காதது, கோபம், கஷ்டம், கசப்பு, முன்னேற்றம், குறைந்த சுயமரியாதை, போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை, என் குழந்தைகளுக்குப் பிறகு குறுகிய மனநிலை மற்றும் பல). நான் ஆபாசத்தை தளர்த்தியதிலிருந்து நான் நிறைய சிரிக்கிறேன், எல்லோரும் என்னைச் சுற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள். எனக்கு என்ன ஆனது என்று என் மனைவி இன்னும் ஆச்சரியப்படுகிறாள், ஆனால் நான் ஒருபோதும் அவளிடம் ஆபாசத்திற்கு அடிமையானதை சொல்ல மாட்டேன். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான செய்தி இதுவல்ல, நான் மீட்டெடுத்த உற்சாகத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். ஒரு வகையில் நான் இப்போது “ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகாமல் இருப்பதற்கு” அடிமையாகிவிட்டேன். நான் இப்போது உணர்கிறேன் மற்றும் சோதனையிடும்போது, ​​என் சோதனையைத் தணிக்க "இல்லை ஃபேப் குழுவில்" இங்கு வருகிறேன். இது ஒரு நீண்ட கடினமான போர் ஆனால் நான் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள் தம்பி. இந்த நாட்களில் என்ன எளிதானது?

tabascoKatz

குறைக்கப்பட்ட கவலை, சுய நம்பிக்கை அதிகரித்து, alot இன்னும் செய்து, பாலியல் உண்மையில் வெகுமதி பெறுகிறார். ஆபாச வீடியோக்களைப் பார்க்கும் போது, ​​விழிப்புணர்வு சிக்கல்கள் போய்விட்டன.

schodawg

என்னைப் பொறுத்தவரை எளிமையான, மிகப்பெரிய, முன்னேற்றம் என்னவென்றால் நான் அதிகமாக தூங்குகிறேன். அந்த சரியான வீடியோவுக்காக நான் இரவு உலாவலில் நேரத்தை செலவிடுவதில்லை, அதனால் நான் தூங்குவதற்கு முன் கட்டாயமாக உடைக்க முடியும். என்னைப் பொறுத்தவரை, இரவு நேரத்தில் நான் எவ்வளவு நேரம் ஆபாசத்தைப் பார்க்காமல் வெறுமனே திரும்பி வருகிறேன் என்பது முற்றிலும் புரட்சிகரமானது.

சமூக கவலை குறித்து (30 நாள் தொடர்ச்சி)

நான் இறுதியாக என் முதல் உண்மையான ஸ்ட்ரீக் சென்று அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

நான் ஒரு விற்பனை நிறுவனத்தில் வேலை பெற்றுள்ளேன், எனது முதல் மாதத்திற்குள் நான் லீடர்போர்டுகளை நசுக்கி, நிறுவனத்தின் உயர்மட்ட டாக்ஸுடன் போட்டியிடுகிறேன். நான் தினமும் வெளியில் செல்வதும், வீட்டில் உட்கார்ந்து ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதும் இதற்குக் காரணம் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

எனக்கு ஒரு வலுவான சமூக கவலை இருந்தது. என்னால் வெளியில் செல்ல முடியாது என்பது போல் இல்லை, மேலும் எனது நண்பர்களுடன் பழக முடிந்தது. ஆனால் கண் தொடர்பைப் பராமரிப்பது போன்ற சாதாரண விஷயங்களைச் செய்வதில் எனக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருந்தது, மற்றவர்களுக்கு என்னைப் பற்றியும் மலம் பற்றியும் அர்த்தமுள்ள எண்ணங்கள் இருப்பதாக நான் எப்போதும் நினைப்பேன் ..

இப்போது நான் 30 நாட்கள் இல்லாமல் போய்விட்டேன், என் கவலையில் எனக்கு ஒரு பெரிய குறைவு ஏற்பட்டுள்ளது, மேலும் புதிய நபர்களை சமூகமயமாக்கவும் சந்திக்கவும் விரும்புகிறேன். எனது மூளையை மீண்டும் துவக்கிய பின் சமூக கவலை முற்றிலும் மறைந்து விடுமா, அல்லது இந்த வலியிலிருந்து விடுபட நான் சிகிச்சைக்கு செல்ல வேண்டுமா?

நாள் 90 நீண்ட போஸ்ட்

நான் நோஃபாப்பில் இல்லாதபோது எனக்கு தீவிர சமூக கவலை இருந்தது. இது ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் யாரிடமும் பேசமுடியாது அல்லது என் தலைக்குள்ளேயே அசிங்கப்படுவேன், இதனால் என் தடுமாறலாம் அல்லது என் வார்த்தைகளை கலக்கலாம். சரி, நான் நோஃபாப்பை நம்பினேன், எல்லாம் மாறிவிட்டது. எனக்கு இனி சமூக கவலை இல்லை, அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் அதிகம் எதிர்பார்க்காமல் நோஃபாப்பில் சென்றேன்; ஆனால் இங்கே நான் ஒரு புதிய நபராக இருக்கிறேன். நோஃபாப் உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யும் என்று தோன்றுகிறது மற்றும் உங்கள் கழுதையை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. இது பெண்களை மாயமாக உங்களை ஈர்க்க வைக்கிறது என்று நான் சொல்லப்போவதில்லை, ஆனால் அது எப்படியாவது உங்களால் சதி செய்கிறது. நான் பல பெண்கள் என்னை பல முறை முறைத்துப் பார்த்திருக்கிறேன், மேலும் பெண்களுடன் அதிக தொடர்பு வைத்திருக்கிறேன், பின்னர் எனது முழு நேரமும் நோஃபாப்பில் இல்லை. இது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது வேடிக்கையானது.

இந்த இடுகையில் நான் பெண்கள் பற்றி நிறைய பேசியிருக்கலாம். ஆனால் நோஃபாப் என்பது தீட்டப்படுவதையோ அல்லது ஒரு காதலியைப் பெறுவதையோ அல்ல; எனக்கு குறைந்தபட்சம். இது உங்களை மேம்படுத்துவதாகும். விஷயம் என்னவென்றால், நான் தொடர்ந்து பல பெண்களைப் பார்க்கிறேன், தொடர்ந்து பெண்களைப் பூர்த்தி செய்கிறேன், அதுபோன்ற கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறேன். நேர்மையாக நான் அப்படி இல்லை. நான் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொண்டேன், இறுதியில் அவர்கள் வருவார்கள். “நீங்கள் அதைத் துரத்தினால், அது இயங்கும்”. அவர்கள் உங்களிடம் வரட்டும். ஒரு நபர் உங்களிடம் வருவார் என்று பெரியவராக இருங்கள். அதற்காக பாடுபடுங்கள்.

நாள் XX !!! மேலும் சமூக கவலை இல்லை!

கடந்த 20 ஆண்டுகளாக எனக்கு மிகவும் மோசமான சமூக கவலை இருந்ததால் நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கினேன்! (நான் தற்செயலாக இருந்ததால்… தற்செயலா?) நான் ஓரளவு சந்தேகம் அடைந்தேன் (வழக்கம்போல), ஆனால் எஸ்.ஏ. என் வாழ்க்கையில் மிக மோசமான விஷயம், அதனால் நான் நோஃபாப்பை முயற்சித்தேன். நான் இப்போது 179 வது நாளில் இருக்கிறேன், இது வேலை செய்யும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்! குறிப்பாக கடந்த சில வாரங்கள். நான் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் நான் இப்போது அமைதியாக இருக்கிறேன்!

தபால் அலுவலகத்திற்குச் செல்வது எனக்கு ஒரு சித்திரவதை, மேலும் நான் ஒரு இசைக்கலைஞன், அதனால் நான் மேடையில் f.ckin பயந்தேன்… இப்போது நான் முற்றிலும் CALM தான்.

சமூக கவலை என்பது நம்பிக்கையைப் பற்றியது என்று மக்கள் சொல்கிறார்கள்… புல்ஷிட். அது இல்லை. நான் முன்பு f.ckin நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன், ஆனால் என் மூளையில் (உடல் ரீதியாக) ஏதோ குழப்பம் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும், இது பொதுவில் இந்த நிலையான பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நான் சொன்னது சரிதான். என் மூளை ஏற்பிகளுடன் குழப்பமடைந்தது பி.எம்.ஓ தான். ஏனென்றால் இப்போது என்னிடம் அது இல்லை.

நான் 90 நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு முறை மட்டுமே மறுபரிசீலனை செய்தேன், ஆனால் நான் ஆர்வமாக இருந்ததால் மட்டுமே. அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. PMO அவ்வளவு நல்லதல்ல.

நான் முன்பை விட அதிக உற்பத்தி செய்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். இந்த 179 நாட்களில் இரண்டு புத்தகங்களையும் ஒரு இசை ஆல்பத்தையும் எழுதினேன். நோஃபாப்பிற்கு முன், இது எனக்கு வருடங்கள் ஆகும்.

60 நாட்கள் கடின முறை அறிக்கை

இப்போது தொடங்கி, இப்போது XXIX. குறைந்தபட்சம் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக ஒரு நாளுக்கு ஒருமுறை அதை செய்யப் பயன்படுத்தப்பட்டது. மேலும் ஆழமாக வீடியோ விளையாட்டுகள் (10 + மணி / நாள்) மற்றும் ஒரு fucking குழப்பம் அடிமையாகி இருந்தது. நண்பர்கள், மோசமான தரங்களாக, பைத்தியம் சமூக கவலை (நான் மளிகை கடையில் செல்வதற்கு முன் மணிநேரங்களுக்கு தைரியம் சேகரிக்க முயற்சி செய்வேன்).

நான் கீழே ராக் கீழே தாழ்த்தப்பட்ட ஆண்டுகளுக்கு முன்பு. நான் மரணம் போல் பார்த்தேன் (2'XXXXXXXX). அவமானத்தை உணராமலேயே யாரையும் (கூட குடும்பம்) பேசவோ அல்லது பார்க்கவோ கூட முடியவில்லை. நான் ஒரு பெண்ணைப் பேசும்போது, ​​"நான் இங்கே இருக்க விரும்பவில்லை" என்று அவளுடைய கண்கள் மூலம் என்னைப் பார்த்துக் கொள்வேன். நான் மனச்சோர்வடைந்தேன் மற்றும் இந்த முழு காலப்பகுதியிலும் XXX சுய நம்பிக்கை இருந்தது. நான் ஏதோ தவறு என்று அறிந்தேன். நான் தற்கொலை பற்றி நிறைய யோசிக்க ஆரம்பித்தேன், நான் துப்பாக்கியை எடுக்க முடிந்தது மற்றும் அதை முடிக்க முடிந்தது. இது ஒரு இனிமையான உணர்வு.

ஒரு கட்டத்தில் நான் அதை இனி எடுக்க முடியவில்லை, ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் அல்லது என்னை நானே கொலை செய்வேன். சுய முன்னேற்றம் ஆழமாக பெற தொடங்கியது மற்றும் NoFap மீது தடுமாறின. இது ஒரு மாற்றத்திற்கான தொடக்க புள்ளியாகும்.

நன்மைகள்

  • நம்பிக்கை: நான் இனி சமூக கவலை இல்லை. எனக்கு எதுவும் நடக்கக்கூடியது போல உணர்கிறேன், நான் இன்னும் நன்றாக இருக்கிறேன். இது மிகவும் தெரியவில்லை ஆனால் அது முற்றிலும் என் வாழ்க்கையை மாற்றியது. நான் மகிழ்ச்சியாக எழுந்தேன், நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன்.
  • கண்கள்: எனக்கு நீல நிற கண்கள் உள்ளன, இப்போது அவை பிரகாசிக்கின்றன. நிறைய பாராட்டுக்கள் கிடைத்தன.
  • பெண்கள் ஈர்ப்பு: மாற்றம் பைத்தியம். நான் 3 சிறுமிகளுடன் (ஏ, பி & சி, ஆண் நண்பர்களைக் கொண்ட) நிறைய நேரம் செலவிடுகிறேன், அவர்களைப் பற்றி நிறைய கதைகள் உள்ளன, ஆனால் வித்தியாசமாக (அல்லது இல்லை) நான் ஒரு ஸ்ட்ரீக்கில் இருக்கும்போது மட்டுமே அவை நிகழ்கின்றன. என் மனதில் செல்லும் சில:
    • என் கைகளை தொடுவதற்கு அல்லது என் தொடு தொடுவதற்கு ஏதேனும் ஒரு சந்தர்ப்பத்தை எடுக்கும்போது, ​​"என் தசை நான் இருந்ததா என்று பார்க்க" என் சட்டையை தூக்கினாள்.
    • நாங்கள் ஒரு பேஸ்புக் குழு அரட்டை வைத்திருக்கிறோம், மேலும் ஒருவருக்கொருவர் முட்டாள் (எதிர்மறையான) பெயர்களை வேடிக்கைக்காக கொடுத்துள்ளோம். பி எனக்கு "செக்ஸி நீச்சல்" என பெயர் மாற்றம் செய்தார் (எனக்கு நீண்ட ஆயுதம் மற்றும் கால்கள்). ஒரு குளிர் பெயர் கொண்ட ஒரேவொருவராக முடிந்தது.
    • இடைவெளிகளில் நாம் அடிக்கடி குழுக்களில் பேசுகிறோம், சி உடம்பு முழுவதும் தொடுவதோ அல்லது கிட்டத்தட்ட ஏறக்குறைய இடைவெளி இருப்பினும் கூட என் அருகில் இருக்கிறது, அது வேடிக்கையானது. மற்ற சக நண்பர்கள் அதை பற்றி நகைச்சுவையாக மற்றும் அவர் ஒரு தக்காளி சிவப்பு கிடைத்தது.
  • இனி மனச்சோர்வு இல்லை: நான் உண்மையிலேயே வாழ்க்கையை அனுபவித்து வருகிறேன், எதிர்காலத்தை பற்றி உற்சாகமாக இருக்கிறேன். இதுதான் நான் 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சாத்தியம் என்று நம்பியிருக்க மாட்டேன்.

 நான் பிராட்லி கூப்பர் போல் உணர்கிறேன்

அவர் படத்தில் எடுக்கப்பட்ட லிமிடில் படத்தில் நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா? சில ஒற்றுமைகள்:

  • இன்ஸ்பிரேஷன்
  • உள்நோக்கம்
  • தெளிவான, மிருதுவான, வண்ணமயமான பார்வை
  • மனநிலை மற்றும் உடல் வலிமை
  • பலவீனம் குறைவான உணர்வுகளை
  • மன அழுத்தம் அடிப்படையில் இல்லை
  • ஆனால் அதிக உணர்வுகளை உணர்கிறேன்
  • மகிழ்ச்சியாக
  • நம்பிக்கை
  • சிறந்த காட்டி
  • இல்லை அவமானம்
  • நீடித்த மற்றும் அல்லாத அச்சுறுத்தும் கண் தொடர்பு
  • உண்மையான ஆளுமை
  • மையமாக மற்றும் அடித்தளமாக
  • மேலும் கவனம் செலுத்துகிறது

…. தீவிரமாக தோழர்களே

போலி இன்பம் என்ற XXX விநாடிகள் உண்மையான இன்பம் வாழ்நாள் மதிப்பு இல்லை.

டிராக் மற்றும் நன்மைகளை அறுவடை!

Nofap என் சமூக கவலை 90% குணமாகிவிட்டது

அது எப்படியிருந்தாலும் எனக்கு நன்றாக தெரியும். கடந்த கிறிஸ்துமஸில் 7-8 மாதங்களுக்கு முன்பு நான் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்தினேன். ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுவது ஒரு நல்ல முடிவு என்று நான் நினைக்கிறேன், அதைப் பார்த்து எனக்கு அவசரம் கிடைத்தது, நிச்சயமாக அது ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது. எனவே அதற்குப் பிறகு எனக்கு இலவச MO காலங்கள் இருந்தன, ஆனால் அது மீண்டும் இரண்டு வாரங்கள் நோஃபாப் மற்றும் பலவற்றில் சென்றது.

நான் MO க்குச் சென்ற மிக நீண்டது இரண்டு மாதங்கள், நாட்களை எண்ணுவதை நிறுத்திவிட்டேன், ஏனெனில் நான் நினைப்பது கடினமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக கடந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை நான் மறுபரிசீலனை செய்தேன், ஆனால் சில இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படங்களுக்கு ஆபாசமாக இல்லை, ஆனால் அது இன்னும் மோசமானது என்று எனக்குத் தெரியும். பல நாட்களுக்குப் பிறகு நான் பயங்கரமாக உணர்ந்தேன். அதன் சாத்தியமான நோஃபாப் எனது சமூக கவலையை குணப்படுத்தியதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

TL / DR ஆபாச மாதங்களை விட்டு, மாதங்கள் முன்பு. தொடர்ச்சியாக MO மற்றும் ஆனாலும் ஒரு சில மாதங்கள் சென்றது

இன்று என் 90 நாள் குறி!

இன்று வரை இது வரை உணர்ந்து இல்லாமல் PMO மற்றும் பாலியல் இருந்து முழுமையான சரணடைவு நாட்கள் குறிக்கிறது. இந்த நேரத்தில் நான் என் மிக உயர்ந்த ஊதியம் மற்றும் வெகுமதி வேலை கிடைத்தது, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் மிகவும் நன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நான் உணர்ந்தேன் என்று ஒருபோதும் சக்தி மற்றும் உற்சாகத்தை ஒரு உபரி இருந்தது. இளைஞனைப் போல ஒரு குழந்தையிலிருந்து ஒரு மனநிலைக்கு மாற்றப்பட்ட, ஆண்குழந்தையின் வயதில் இருந்து என் மனதை மாற்றிக்கொண்டேன். வேலைக்கு ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவும், மற்றவர்களுடன் என் உறவுகளில் ஈடுபடவும் தயாராக இருந்தேன். நான் இனி அதிக கட்டங்கள் இல்லை என்று நான் கவனித்தேன்.

என் வாழ்க்கை நீண்டது (அதனால் நான் நினைத்தேன்) கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மன சிக்கல்கள் வெளித்தோற்றத்தில் அதிர்ச்சியடைந்தன மற்றும் உள்ளே உறுமும் சிங்கம் இருந்து பின்வாங்கியது. நான் கடந்த 2 ஆண்டுகள் lexapro மீது இருந்தேன் முற்றிலும் ஆஃப் taper முடிந்தது. என் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் நுழைந்த என் புதிய கண்டுபிடிப்பின் காரணமாக எனது வங்கி கணக்கில் அதிக பணம் இருக்கிறது. நான் மற்றவர்களிடமிருந்து அதிக மரியாதையைக் கவனித்து வருகிறேன், ஏனென்றால் அவர்கள் என்னை மதிக்கிறார்கள் என்று அவர்கள் உள்ளுணர்வாக அறிந்திருப்பார்கள்.

9 நாட்கள். அதை பற்றி எதுவும் கவர்ச்சி இல்லை.

இது எனது மிக நீளமான ஸ்ட்ரீக், நான் என்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன். நான் 21 இலிருந்து 90 நாட்கள் இருக்கிறேன், எனது இலக்கை அடைவதில் எனக்கு எந்த சந்தேகமும் இல்லை. எனது சமூக கவலை பெரிதும் குறைந்துவிட்டது, சில நாட்களை மற்றவர்களை விட சிறந்தது. நான் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் அமைதியை நான் நிச்சயமாக அனுபவிக்கிறேன்.

நான் "ஒரு ஃபக் கொடுக்க வேண்டாம்" என்று மக்கள் என்னிடம் சுட்டிக்காட்டுகிறார்கள். அது உண்மையா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் நிச்சயமாக மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறேன். சிகிச்சையை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாழ்க்கை நல்லது. பெண்கள், தாய்மார்களே, அங்கேயே இருங்கள்.

NoFap இன் 30 நாட்கள் முடிந்தது

நோஃபாப்பில் தொடர யாராவது இதைப் படிக்கிறார்களானால், எனக்கு ஒரு தந்திரம் இருக்கிறது, அது எனக்கு செய்தது. வாழ்க்கையில் உங்களிடம் உள்ள அனைத்து லட்சியங்களையும், உங்கள் வாழ்நாளில் நீங்கள் அடைய விரும்பும் அனைத்து அற்புதமான விஷயங்களையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் PMO க்கு அடிமையாகும்போது நீங்கள் அடைய விரும்பும் இந்த இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் அனைத்தும் சாத்தியமா என்று சிறிது நேரம் யோசித்துப் பாருங்கள். PMO உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கிறது, அது எனக்கு வெளியேற போதுமானதாக இருந்தது. முதல் சில நாட்கள் கடினமாக இருந்தன, ஆனால் நான் சரியான பாதையில் செல்வது எனக்கு எப்போதும் தெரியும். “வெளியேற வேண்டாம். இப்போது துன்பப்பட்டு, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு சாம்பியனாக வாழுங்கள் ”- முகமது அலி.

• Nofap இன் 30 நாட்களுக்குப் பிறகு நான் உணர்கிறேன்.
• மன அழுத்தம் போய்விட்டது
• மேலும் இலவச நேரம்.
• மகள்களாக பெண்கள் மற்றும் பாலியல் பொருட்களை நான் பார்க்கவில்லை
• ஃப்ளாஷ்பேக் அரிதான மற்றும் மூளை மூடுபனி கிட்டத்தட்ட அல்லாத exsistant வருகிறது.
• சுய மதிப்பு என் சொந்த சுய மதிப்புள்ள தெரிந்து அடிப்படையில் வளர்ந்து வருகிறது.

சமூக கவலை போய்விட்டதா? ஏன்?

நான் இந்த விஷயத்தை முயற்சிக்க நினைக்கிறேன், பக்கவிளைவுகளில் ஒன்று சமூக கவலை குறைவாக இருப்பதாக நிறைய பேர் சொல்வதை நான் காண்கிறேன். நான் ஆர்வமாக / சந்தேகமாக இருக்கிறேன்: ஏன்? இதைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் சமூக கவலை ஏன் குறைகிறது? அல்லது வேறு வழி: சுயஇன்பம் செய்வதிலிருந்து (அதிகமாக) சமூக கவலையை ஏன் பெறுகிறீர்கள்? அது எப்போது நடைமுறைக்கு வரத் தொடங்குகிறது?

DedicationRush

NoFap நிச்சயமாக நீங்கள் உண்மையில் செய்கிறது நம்பிக்கை! என் நீண்ட காலத்திலேயே இதை உறுதிப்படுத்த முடியும் 34 நாள் ஸ்ட்ரீக் நான் ஒரு சிக் காந்தம் போல இருந்தது மற்றும் பதட்டம் என்னை உள்ளே இல்லை!

NoFapSpecialist

நான் இதை பற்றி நினைக்கிறேன்.

நீங்கள் ஆபாசப் படத்தில் இருக்கும் போது பெரிய டோபமைன் கூர்முனை மற்றும் உணர்ச்சிகள் நல்ல இரசாயனங்கள் கிடைக்கும். பின்னர் நீங்கள் அதை அடிமையாகி மற்றும் அது அனைத்து நேரம் / நாள் செய்ய மற்றும் எல்லாவற்றையும் உணர்ச்சியுள்ள உணர்கிறது.

அது மக்கள் அடங்கும். நீங்கள் அவர்களை சந்தித்த போது நீங்கள் அவர்களிடம் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஏனெனில் எப்படியிருந்தாலும் அவர்கள் உங்களுக்கு ஸ்பைக் கொடுக்கும் போது நீங்கள் (செக்ஸ்) ஆசைப்படுவீர்கள்.

எனவே நீங்கள் ஒரு மனிதனைச் சந்திப்பீர்கள் என்று சொல்லலாம், அவர் உங்களை எந்தப் பெண்களுக்கும் அறிமுகப்படுத்துவார் என்றும், அந்த இலக்கை அடைய அவரை நீங்களே சரிபார்க்க என்ன செய்ய முடியும் என்றும் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு பெண்ணை சந்திப்பீர்கள் என்று சொல்லலாம். இது மிகவும் மோசமானது. அவளுடன் எப்படி உடலுறவு கொள்வது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு அடிப்படை இணைப்பை உருவாக்க முடியாது, ஏனெனில் நீங்கள் ஸ்பைக்கை ஏங்குகிறீர்கள்.

மேலும், கண்டுபிடிக்கப்பட்டதிலிருந்து வரும் சமூக அவமானத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.

இதனால் அனைத்து சமூக கவலை மற்றும் பொருள்.

இப்போது நீங்கள் சூழ்நிலையைத் திருப்பிச் செய்தால், மற்றவர்களுடன் நீங்கள் முழுமையாய் உணரப்படுவீர்கள், மற்றவர்களின் சரிபார்த்தல் மீது சார்ந்து இருக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் உண்மையுள்ள கொடுப்பவராக இருக்க முடியும், எனவே பாலியல் பற்றி கவலைப்படாமல் அல்லது சரிபார்க்கப்படாமல் இருப்பதால், பின்னர் உங்களுக்கு மிகவும் எளிது. .

bucgene

பிழையானது உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைத் தணித்துவிடும் (இதனால், மூளை மூடுபனி). இதன் காரணமாக, மக்கள் தவறாகப் புரிந்துகொள்பவர்கள் சமூகமயமாக்கப்பட்டு, மக்களுடன் இணைந்தால் நல்லது செய்ய முடியாது. சிறிது நேரத்திற்கு பின் அவர்கள் தனியாக இருப்பதால் போகிறார்கள்: சாப்பிடுவது சமூகத்தை விட மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.

depressive_monk

இது ஏன் வேலை செய்கிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நோஃபாப்பின் சில நாட்களுக்குப் பிறகு எனது சமூக கவலை நிறைய குறைகிறது. நான் அமைதியாகவும் மென்மையாகவும் உணரும்போது அந்த நாள் இருக்கிறது. இது நாள் 10 ஐப் போன்றது. பொதுவாக நான் பதட்டமாகவும் மோசமாகவும் உணர்கிறேன். ஒவ்வொரு சமூக கவலைக் குழு கூட்டத்திலும் நோஃபாப் மீண்டும் மீண்டும் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.

அரசியல் முற்போக்குக்

அடிப்படையில், நீங்கள் இனி இல்லை:

  1. பெண்களை ஒரு மிதிவண்டியில் வைத்து, சிலைகளை நீங்கள் எப்போதும் பாலியல் பொருட்களாக பார்க்காதீர்கள்
  2. பாலியல் பொருட்களை மக்கள் பார்க்க
  3. தொடர்ந்து குற்றவாளியையும் அவமானத்தையும் உணரவில்லை. இது ஒரு பெரிய விஷயம்.
  4. நீங்கள் சுயமாக கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அணைந்துகொள்வது போன்ற ஆபாசம் மிகவும் சுயமாக பயன்படுத்துகிறது. இது உங்கள் சுயமதிப்பீட்டை சேதப்படுத்தும்.

சரி, சமூக கவலை முற்றிலும் போய்விட்டது, நான் அருமையாக உணர்கிறேன் ஆனால்…

பல விந்து விழிப்புணர்வு கோடுகள் பிறகு என் சமூக கவலை முற்றிலும் மறைந்துவிட்டது. இப்போது எந்தவொரு பிரச்சனையும் இல்லாமல் கவர்ச்சிகரமான பெண்கள் கூட கண்ணைத் தொடர்பு கொள்ள முடியும். ஆனால் நான் தொடர்பு உள்ள சக். நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு உள்நோக்கி இருக்கிறேன். மக்களுடன் உரையாடல்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது எனக்குத் தெரியாது. முன்வரிசைக்கு முன் நான் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் முற்றிலும் கண்ணுக்கு தெரியாதவராக இருந்தேன். எனவே உண்மையில் மிகவும் சமூகமயமாக்கப்படவில்லை. ஆனால் இப்போது மக்கள் என்னிடம் ஒரு வித்தியாசத்தை கவனித்திருக்கிறார்கள், உரையாடல்களைத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் நான் எப்படி பேசுவது அல்லது என்ன பேசுவது என்பது எனக்கு தெரியாது, அதனால் நான் எப்போதும் உரையாடலை வேகமாக முடித்துவிடுவேன், சில சமயங்களில் அவர்கள் அதைக் கண்டுகொள்வார்கள். நான் ஒரு முட்டாள் போல் உணர்கிறேன். என்னால் என்ன செய்ய முடியும் ?

90 நாட்கள்: என்ன மாற்றப்பட்டது?

21 இலிருந்து தொடங்கி, நான் துன்பத்தைத் தொடங்கினேன்

  • மிகவும் கடுமையான சமூக கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள்
  • மன அழுத்தம்
  • வலிமை மற்றும் உந்துதல் இழப்பு
  • கனரக மூளை மூடுபனி மற்றும் செறிவு மற்றும் நினைவகம் இல்லாமை
  • derealization
  • 0 இணைப்பு மக்கள் மற்றும் குறைவான X உணர்ச்சிகள்
  • வெண்ணிலா பாலியல் கற்பனைகளால் தீவிரமான ஃபிரீஷ்கள் மாறியது
  • மிதமான பைட்
  • வருங்கால எதிர்பார்ப்பு மற்றும் எதிர்கால நம்பிக்கைகள்
  • பெண்களில் எனக்கு எந்த ஆர்வமும் இல்லை, சில சமயங்களில் என் ஓய்வு நேரத்திலும், இரவு நேரத்திலும் கூட P ஐ பார்த்துக்கொண்டிருந்தேன்.

பின்னர் என் மூளையில் ஏதோ மாற்றம் ஏற்பட்டது. டிசம்பர் கடைசி நாள், முந்தைய ஆண்டைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​பி உடன் எனக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதை உணர்ந்தேன். நான் வலையில் தேட ஆரம்பித்தேன், முதல் முடிவு பிரபலமான கேரி வில்சனின் வீடியோ.

முடிவுகள்:

நான் பின்வரும் மேம்பாடுகளை கவனித்திருக்கிறேன்:

  • சமூக கவலை வியத்தகு முறையில் குறைந்து ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்து வருகிறது. இப்போது நான் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் அந்நியர்களுடன் பேசலாம்
  • நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன் மற்றும் பேசும் போது என் குரல் வலுவானது.
  • நான் இப்போது மிகவும் பரிவுணர்வுடன் இருக்கிறேன்: மற்றவர்களைப் பற்றி மேலும் மேலும் என்னைப் பற்றி குறைவாக நினைக்கிறேன்
  • மக்களுடன் இணைய வேண்டிய அவசியத்தை நான் உணர்கிறேன், இனி தனியாக இருப்பது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை
  • பெரும்பாலான நாட்களில் என் மனநிலை மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது. நான் இன்னும் புன்னகைக்கிறேன், மக்களை சிரிக்க வைக்க விரும்புகிறேன், குறிப்பாக பெண்கள்
  • நான் நன்றாக வேலை செய்கிறேன்
  • நாளொன்றுக்கு அதிகமான காரியங்களை செய்ய எனக்கு சக்தி இருக்கிறது
  • மூளை மூடுபனி குறைந்து இன்னும் குறைந்து வருகிறது. என் நினைவு மேம்படுகிறது.
  • நான் முன்பு இருந்ததை விட நிறைய உணர்ச்சிகளை நான் உணர்கிறேன். நல்ல மற்றும் கெட்ட உணர்ச்சிகள்.

இதை நான் சொல்வேன் என்று ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஆனால் என் கவலை நோஃபாப்பிற்கு நன்றி மறைந்துவிட்டது !!!!!

நான் ஒரு 28 வயது ஆண், நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை பதட்டத்துடன் போராடினேன். ஃபாப்பிங் செய்யாதது என் வாழ்க்கையை முற்றிலுமாக மாற்றிவிட்டது. நான் நோஃபாப்பைப் பற்றி இங்குள்ள நன்மைகளைப் படித்துக்கொண்டிருந்தேன், என் வாழ்க்கை செல்லும் வழியில் சோர்வாக இருந்தது. நான் 30 வது நாளில் மட்டுமே இருக்கிறேன், சில நாட்களுக்கு முன்பு நான் விழித்தேன், என் கவலை முற்றிலும் நீங்கிவிட்டது என்பதை உணர்ந்தேன். நான் தினமும் காலையில் எழுந்திருப்பேன், நான் எழுந்தவுடன் கவலைப்படுவேன். நான் பெரும்பாலும் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்காகவே அதில் இறங்கினேன், நான் எப்போதுமே அமைதியான மற்றும் கூச்ச சுபாவமுள்ள நபராகவே இருந்தேன், ஆனால் இப்போது நான் மிகவும் சமூக மற்றும் வெளிச்செல்லும் நபராக உணர்கிறேன், ஆனால் அது என் கவலையை குணப்படுத்த முடியும் என்று எனக்குத் தெரிந்திருந்தால், அது முதலிடத்தில் இருக்கும் அதில் இறங்குங்கள்.

17 வயது - மாற்றத்தை நாடுகிறார்.

எனக்கு வயது 17, ஒரு கால்பந்து வீரர் மற்றும் பளுதூக்குபவர். நான் எப்போதும் மிகவும் கூச்ச / உயர் கவலை வகை குழந்தையாக இருந்தேன். நான் எப்போதும் சிக்கலைக் கண்டுபிடித்து மாற்ற முயற்சித்தேன், ஆனால் முடியவில்லை. PMO மற்றும் NOFAP பற்றி ஆராய்ச்சி செய்தேன், அதில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன். நான் சிறிது நேரம் NOFap ஐ முயற்சித்தேன், ஆனால் ஒருபோதும் முழுமையாக ஈடுபடவில்லை .. சமீபத்தில் எனக்கு ஒரு மாற்றம் தேவை என்று முடிவு செய்தேன், நான் 7 நாட்களுக்கு முன்பு PMO ஐ விட்டுவிட்டேன், ஏற்கனவே உடல் மற்றும் உடலியல் விளைவுகளை நான் கவனிக்கிறேன். நான் 13 வயதிலிருந்தே ஒரு நாளைக்கு ஓரிரு முறை கூட சுயஇன்பம் செய்வதைப் பயன்படுத்தினேன். எனது ஆற்றல் நிலைகள் அதிகரித்து வருகின்றன, ஜிம்மில் என் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை (என் ஆற்றல் காரணமாக பள்ளிக்குப் பிறகு பைக் / வீட்டுக்குச் செல்லத் தொடங்குகிறது) வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. எனது சமூக கவலை முற்றிலுமாக நீங்கிவிட்டது, நான் என்னைப் பற்றி மிகவும் அறிந்திருக்கிறேன், அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. PMO இதை செய்ய முடியும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. நான் குளிர் பொழிவையும் தொடங்கினேன், இது மற்றொரு கூடுதல் சுய கட்டுப்பாட்டு பழக்கம். நான் என் வாழ்க்கையை விட அதிகமான பெண்களுடன் பேசுகிறேன், நான் பள்ளியில் சிறப்பாகச் செயல்படுவதைப் போல உணர்கிறேன். நான் இப்போது வாழ்க்கையை அனுபவித்து வருகிறேன், வாழ்க்கை சிறந்தது.

சூப்பர்பவர்ஸ் ரியல் ஆவர்.

புனித. மலம். நான் தற்போது இருக்கும் ஸ்ட்ரீக்கிற்கு முன்பு, என் வரையறையால் நான் தோல்வியடைந்தேன். திணறல் மற்றும் பதட்டமடையாமல் என்னால் பெண்களுடன் பேச முடியவில்லை. நான் ஃபக் என்று மோசமாக நடித்தேன். நான் தலையைக் கீழே வைத்துக் கொண்டு ஹெட்ஃபோன்களைக் கொண்டு அரங்குகளைச் சுற்றி நடந்தேன். எனக்கு நண்பர்கள் இருந்தார்கள், நான் மக்களிடம் பேசினேன், நான் ஒரு விசித்திரமானவனல்ல, ஆனால் எனக்கு சுயமரியாதை மிகக் குறைவு, என்மீது நம்பிக்கை இல்லை. பின்னர் நோஃபாப். 10-11 நாட்களுக்குப் பிறகு… திடீரென்று எனக்குள் ஏதோ வெடித்ததை உணர்கிறேன். என் பாதுகாப்பற்ற தன்மையும் பதட்டமும் மெல்லிய காற்றில் வெளியேற்றப்பட்டன. நான் பெண்களுடன் ஒரு அற்புதமான தொடர்பைக் கண்டேன். நான் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உரையாடலை நடத்தினேன், மறுநாள் மீண்டும் செய்தேன். பெண்கள் இறுதியாக என்னை "கவனிக்க" தொடங்கினர். நான் முன்பு கண்ணுக்கு தெரியாதது போல் இருக்கிறது. அவர்கள் தோராயமாக என்னைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள், பேசும்போது என்னுடன் உரையாடுகிறார்கள். ஹேக், எனக்குத் தெரியாத பெண்கள் கூடங்களில் என்னை ஏய் என்று சொல்வார்கள். நான் அரங்குகளில் இசை கேட்பதை நிறுத்திவிட்டேன், நான் தலையை உயரமாகப் பிடித்து நம்பிக்கையுடன் நடக்க ஆரம்பித்தேன். இந்த நேரத்தில் நான் எந்த பெண்ணுடனும் பதட்டமடையாமல் அல்லது திணறாமல் பேச முடியும். தோழர்களே என்னை அதிகமாக மதிக்க ஆரம்பித்ததையும் நான் கண்டேன். என்னுள் ஏதோ மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அது பைத்தியக்காரத்தனம்! என் தலையில் மனச்சோர்வடைந்த எண்ணங்கள் மறைந்தன. மக்களுடன் பேசுவதற்கும், குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கும், வாழ்க்கையில் வேடிக்கையாக இருப்பதற்கும் எனது உந்துதல் பத்து மடங்கு அதிகரித்தது. மேலும் நான் அதைச் செய்வதை நான் கவனிக்கும்போது, ​​எனக்கு அதிக நம்பிக்கை கிடைக்கிறது. நான் அந்த உணர்வை விரும்புகிறேன். நான் கடந்த 4 நாட்களாக ஒரு அலை சவாரி செய்கிறேன்.

நன்மைகளின் பட்டியல்

எனவே, நான் ஒரு சில மாதங்களுக்கு முன்னர் சில நாட்களே தொடங்கிவிட்டேன். நீண்ட ஸ்ட்ரீக், மற்றும் நான் தற்போது நாள் 9 ம் தேதி. என் பயணத்தின் துவக்கத்திலிருந்து மிகவும் மாறிவிட்டது:

-எந்தாலும் சிறுமிகளுடன் கண் தொடர்பு கொள்ள முடியாது, (நான் செய்திருந்தாலும் கூட நான் மிகுந்த பயத்தையும் தாழ்வு மனப்பான்மையையும் காண்பிப்பேன். இப்போது நான் விரும்பும் வரை ஒரு பெண்ணின் கண்களைப் பார்க்க முடியும்.

மக்கள் என்னுடன் பொதுவில் பேசுகிறார்கள்: யாரும் என்னை பொதுவில் அணுகுவதில்லை, இப்போது யாராவது திசைகளைக் கேட்காமல், வானிலை எப்படி இருக்கிறது, அல்லது எதைப் பற்றியும் கேட்காமல் ஒரு நாள் என்னால் செல்ல முடியாது. (நீங்கள் பிரபலமானவர் அல்லது ஏதோவொன்றாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்)

-நான் தெருவில் இறங்கினேன், நான் கடந்து சென்ற அனைவரையும் வழிநடத்தினார். இப்போது நான் மோசேயைக் கடலில் போடுவதைப் போல, மக்கள் என் வழியிலிருந்து வெளியேறிக்கொண்டிருக்கிறார்கள் (நான் ஒரு சிறிய விவாகரத்து அல்ல, மிரட்டவில்லை)

-சிரிஸம்மா, நான் திட்டுவார் மற்றும் வேடிக்கையான உணர்ந்தேன். இப்போது நான் மக்களை சிரிக்க வைக்கிறேன்.

சமூக அக்கறை கணிசமாகக் குறைந்தது: நான் கடுமையான எஸ்.ஏ.யைக் கொண்டிருந்தேன், வீணாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இல்லாமல் என் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியவில்லை. -நான் இப்போது ஃபிஃபா 18 மற்றும் சி.ஓ.டி ஆகியவற்றில் சிறப்பாக இருக்கிறேன் (lol)

தாமதமடைந்த விந்துதள்ளல் குணப்படுத்தப்பட்டது, சமூக கவலை குணப்படுத்தப்பட்டது

கன்னி 32 வயது வரை. நான் மிகவும் தனிமையாக இருந்தேன், உடல் ரீதியாக வலியை உணர்கிறேன். ஆழமாக மனம். பல ஆண்டுகளாக ஆபாசத்தை பார்த்தேன், பிரிவுகளின் மூலம் அதிகரித்தது.

விரக்தியிலிருந்து ஒரு ஹூக்கருக்குச் சென்றார், ஆனால் கூட செய்ய முடியவில்லை. ஆனால் வீட்டில் நான் மணிக்கணக்கில் பேப் செய்ய முடியும் - ஏதோ தவறு இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படுகிறது. என் கையால் மிகவும் தீவிரமான தூண்டுதலால் மட்டுமே புணர்ச்சியை என்னால் பெற முடிந்தது, முன்னுரிமை குத தூண்டுதலுடன் சேர்க்கப்பட்டது - ஆண்குறி மிகவும் உணர்ச்சியற்றதாக உணர்ந்தது, யோனி அல்லது வாய்வழி வேலை செய்யாது.

கடந்த ஆண்டு நவம்பரில் நான் மெதுவாகப் பேசியதைப் பற்றி தெரிந்து கொண்டேன், சிறிது நேரம் கழித்து நான் மிகவும் குறைவாகப் பேசினேன், ஆனால் ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் ஒளிபரப்பியிருந்தேன், ஆனால் இனிமேலும் ஆபாசமாக பிணைக்கவில்லை. புத்தாண்டு சுற்றி நான் மற்றொரு ஹூக்கர் மற்றும் இருந்தது (ஒரு சிறிய nofap ஸ்ட்ரீக் பிறகு) அவள் என்னை வாய்வழி நிகழ்ச்சி செய்து.

நேற்று, 11 நாட்களில் ஒரு ஸ்ட்ரீக் பிறகு, நான் இறுதியாக உச்சியை கொண்ட கருப்பை செக்ஸ் (ஆணுறை கொண்ட) முடியும். என் கோடுகள் முன், நான் கிட்டத்தட்ட யோனி செக்ஸ் போது எதுவும் உணர முடியும், கூட உச்சியை நெருங்க முடியவில்லை.

இப்போது நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன், நேற்று நான் ஒரு ஓட்டலில் இரண்டு சிறுமிகளை அழைத்துச் சென்றேன். ஆனால் அவர்கள் வேறொரு நகரத்தில் வசிக்கிறார்கள், இன்னும் காதலி இல்லை, ஆனால் இப்போது நான் விரைவில் ஒரு காதலியைக் கண்டுபிடிப்பேன் என்று நம்புகிறேன். ஆபாசமானது ஆண்களை செயலற்ற வோயர்களாக மாற்றும் என்று நான் நம்புகிறேன், பெண்களை அழைத்துச் செல்ல பந்துகள் இல்லை, யார் கூட செய்ய முடியாது - நோஃபாப் படைப்புகள்.

PMO உண்மையில் என் மன தளர்ச்சிக்கு காரணம் என்று எனக்கு தெரியும்

[வயது 23] பற்றி சுமார் ஆண்டு முன்பு, நான் தவறிவிட்டது, மற்றும் அதிவேக இணைய பி பார்க்கும் மற்றும் 1 மணி PMO அமர்வுகளை கொண்டிருக்கும் XXL பாலியல் தூண்டுதல் இருந்து சென்றார். மாதத்திற்கு பிறகு, நான் வேறு உணர்ந்தேன். என் லிபிடோ கீழே இருந்தது என்ன அது என்ன, நான் மெகாவாட் பெறுவதை நிறுத்தி, என் ஆண்குறி மிகவும் உணர்திறன் இல்லை, உணவு மிகவும் நன்றாக ருசி நிறுத்தி, நான் மென்மையாக apathetic ஆனது. மிகவும் குறைவாகவே இருந்தாலும், குறைந்த லிபிடோ தவிர, இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது.

நான் சில மாதங்களுக்கு PMO ஐ நிறுத்தி, நன்றாக உணர்ந்தேன். என் லிபியோ ஒருவேளை சுமார் 9% மீண்டும், ஆற்றல் மற்றும் ஊக்கத்தின் லேசான இழப்பு தலைகீழாக மாறியது. பின்னர் நான் PMO எந்த மாதத்திற்கு ஒருமுறை relapsed. பின்னர் அனைத்து நரகமும் தளர்ந்துவிட்டன. என் ஏற்கனவே பலவீனமான லிபிடோ 50 சென்றது. பெண்கள் பேசுவதில் கூட ஆர்வமாக சென்றது 3. தீவிரமான சமூக கவலை. கடுமையான குறுகிய கால நினைவு பிரச்சினைகள். நேராக அல்லது எதையும் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. கடுமையான மூளை மூடுபனி. முற்றிலும் உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை, மற்றும் மொத்த அபிஷேகம். இன்சோம்னியா வளர்ந்தது.

** நான் இந்த அறிகுறிகள் எந்த முன் அனுபவம் இல்லை என்று தெளிவுபடுத்த வேண்டும்!

நான் டாக்டரிடம் சென்றேன். நான் மன அழுத்தம் பல உன்னதமான அறிகுறிகள் இருந்தது (அவர் முக்கிய அறிகுறி anhedonia மற்றும் அறிவாற்றல் சரிவு, நான் உண்மையில் வருத்தம் உணர்ந்தேன் இல்லை), அவர் என்னை, வெல்ல்புடின் கொடுத்தார்.

அந்த நேரத்தில், பி.எம்.ஓ இதை பிடிக்கக்கூடும் என்று எனக்குத் தெரியாது, குறிப்பாக பி.இ.

சில வாரங்களுக்கு முன்பு வரை, PMO எனது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தியதா என்பது எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் இப்போது நகர்ந்த என் அச்சு அறை என்று நினைத்தேன் (பி.டி.டபிள்யூ அச்சு உண்மையில் அச்சுகளின் அழற்சி விளைவுகளால் மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது) அல்லது ஏதாவது.

சில வாரங்களுக்கு முன்பு, நான் 5 மாதங்களாக மறுதொடக்கம் செய்து கொண்டிருந்ததால் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் பெரும்பாலானவை போய்விட்டன, நான் இன்னும் பிளாட்லைனில் இருந்ததைத் தவிர நன்றாக உணர்ந்தேன். நீண்ட மறுதொடக்கங்களுக்கும் வாவிற்கும் YBOP பரிந்துரைப்பதால் எனது லிபிடோவைத் தொடங்க முடியுமா என்று பார்க்க MOing ஐ முயற்சித்தேன். 5 மாதங்களுக்கு முன்பு நான் அனுபவித்த எனது பயங்கரமான மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் அனைத்தும் முற்றிலும் திரும்பிவிட்டன. என்னால் நம்ப முடியவில்லை. PMO எனது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தியுள்ளது என்று நான் 100% உறுதியாக நம்புகிறேன். PMO க்கு முன்பு எனக்கு மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்பதால் இது மோசமடையவில்லை, மேலும் சில மாதங்கள் மறுதொடக்கம் செய்யப்பட்ட பின்னர் அவை அனுப்பப்பட்டன. ஒற்றை O க்குப் பிறகு அவர்கள் திரும்பி வந்தார்கள். 10 நாட்களுக்குப் பிறகு நான் மிகவும் நன்றாக உணர்ந்தேன், பின்னர் 4 நாட்களுக்கு முன்பு எனக்கு ஒரு டபிள்யூ.டி இருந்தது மற்றும் அனைத்து அறிகுறிகளும் திரும்பின, இருப்பினும் வலுவாக இல்லை.

டி.எல்.டி.ஆர்: பி.எம்.ஓ எனது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மோசமாக்கவில்லை-அவை அவற்றை ஏற்படுத்தின. சந்தேகம் உள்ளவர்கள், மேலே என் கதையைப் படியுங்கள்.

இதுவரை என் கதை. (உணர்ச்சி நன்மைகள்)

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நோயாகும், நீங்கள் ஒருபோதும் அறிகுறிகளை எப்போதும் அகற்றுவதில்லை (இது தொழில் வல்லுநர்களால் என்னுள் ஊற்றப்பட்ட ஒன்று, மோசமான நாட்கள் இருப்பது சாதாரணமானது என்று நான் ஒப்புக்கொண்டேன்). உங்களிடம் எப்போதும் 'கெட்ட நாட்கள்' உள்ளன, நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கும் வரை தொடர்ந்து கொண்டிருந்தேன். இந்த மோசமான நாட்களைப் பொறுத்தவரை எனக்கு கவலை இருந்தது, ஏனென்றால் நான் மீண்டும் என் மனச்சோர்வடைந்த நிலைக்கு நழுவக்கூடும் என்று நினைப்பேன்.

இருப்பினும், இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் 38 நாட்களுக்கு PMO இல்லை என்பதால் இப்போது எனக்கு ஒரு மோசமான நாள், ZILCH, எதுவும் இல்லை, பூஜ்ஜியம், ஜிப் இல்லை. முன்பு என்னைத் தாழ்த்தி, என் மனநிலையை குறைத்து, சோகமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகள் இனி என்னை பாதிக்காது. நான் வாரத்தில் குறைந்தது சில முறையாவது கெட்ட நாட்களைக் கொண்டிருப்பேன். பி.எம்.ஓ இல்லாததால் இந்த எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகள் இல்லை !!!

என்னைப் பொறுத்தவரை இது நம்பமுடியாத நன்மை. நான் என்னிடம் கேள்விகளைக் கேட்டேன்: நான் மிகவும் இளமையாக ஆரம்பித்திருந்தால் எந்த PMO எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். எனது உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மைக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் PMO காரணமாக இருந்ததா? எந்தவொரு தொழில் வல்லுநரும் ஆபாச, சுயஇன்பம் மற்றும் தேய்மானம் பற்றி ஏன் பேசவில்லை? இது இளைஞர்களின் மனநோய்க்கு அவர்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டுமா? நம்பிக்கை, கவனம், தோல் நன்மைகள், ஆற்றல் போன்ற பல நன்மைகளை இங்கே படிக்கும்போது, ​​நான் என்னையே கேட்டுக்கொள்கிறேன் (இதுவரை என் வாழ்க்கையில் 5 க்கும் மேற்பட்ட மனநிலைகளைப் பார்த்த பிறகு) ஏன் யாரும் இந்த இணைப்பை இதற்கு முன் செய்யவில்லை அல்லது பரிந்துரைக்கவில்லை அல்லது இதைப் பற்றி என்னிடம் கேட்டார்.

நான் ஒரு விஷயம் எனக்கு தெரியும், நான் அல்லது ஒரு குழந்தை போது நான் நிச்சயமாக PORN உடன் வருகிறது என்று முட்டாள்தனத்தை அவரை எச்சரிக்க!

நேற்று 100 ஆம் நாள் மற்றும் நான் எவ்வளவு நன்றாக உணர்ந்தேன் என்பதை என்னால் விளக்க முடியவில்லை.

NoFap என் வாழ்க்கை மாறிவிட்டது மற்றும் நான் ஆபாச போட அல்லது சாதாரணமாக fapping மீண்டும் செல்ல மறுக்கிறேன், நான் ஒரு faptacular வழியில் என் வீழ்வது தொட்டு வகையான வகையான இருக்கிறேன். நான் சமீபத்தில் ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவைத் தொடங்கினேன், தினமும் என் நண்பன் P100X இன் நல்ல தூரத்தைக் கண்டுபிடி என்னிடம் கேட்டார். ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்றாகச் செயல்பட ஆரம்பித்து, எங்கள் முன்னேற்றத்தை ஒருவருக்கொருவர் சொல்ல நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம். நான் உண்மையில் இந்த எடை இழக்க போது நான் அந்த எடை போகிறது பெற வேண்டும் அவர்கள் எடை இருக்கும். ஆபாச அடிமை கிட்டத்தட்ட என் வாழ்க்கையை பாழாக்கி விட்டது, அதனால் நான் அதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடைந்தேன். நான் ஏற்படுத்திய சமூக கவலையை இழந்தேன். அது என் பெரிய பிரச்சினை.

நான் கூட ED இருந்தேன், நான் ஒரு சமூக ஒலிக்காக ஏனெனில் நான் கவனித்தேன், ஒரு ஜோடி வாரங்கள் NoFap நான் காலை மரம் கிடைத்தது வரை. அது ஒரு மனதுருவாக இருந்தது. அது புனித குலத்தைப்போல இருந்தது. கடைசியாக நான் எப்போது இருந்தேன்? நான் இறுதியாக என் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்கிறேன் என உணர்கிறேன். நான் டன் பெண்கள் மற்றும் அது அனைத்தையும் பெற முடியவில்லை என்றாலும், நான் விரும்பும் என்ன பெறுவது என் வழியில் எனக்கு தெரியும். நான் ஒரு ஜோடி விஷயங்களை சரிசெய்ய வேண்டும் என்று தொடங்கும் முன், எடை மற்றும் வடிவத்தில் பெறுவது. அது முடிந்தவுடன், நான் வலுவாக வெளியே வருகிறேன்; எந்த பெண் தயாராக இருக்க வேண்டும் 😉

NSFW !!! NoFap இன் விளைவுகள்.

தீவிரமாக அடிமையாகி இருந்த ஒரு உள்முகமான, சமூக மோசமான, பதட்டம் விளைவிக்கும் கல்லூரி மாணவர் என, இந்த NoFap தினம் XX அன்று நடந்தது என்ன: நண்பர்கள், பாதுகாப்பு இல்லாமல் நடனமாடி, அந்நியர்கள் பேசினார், ஒரு பெண் grinded, தொடர்பு, மேலும் நண்பர்கள், அனைத்து எந்த மது அல்லது கவலை இல்லாமல். NoFap மாயமானது.

ஃபாப்பிங் இங்கே என் வாழ்க்கையை அழித்தது

12 வயதில் தொடங்கி ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்கு எனக்கு எப்போதுமே ஒரு போதை இருந்தது. ஆனால் என் வாழ்க்கையில் அதன் விளைவுகளை நான் உணர ஆரம்பிக்கிறேன். (எனக்கு இப்போது 18 வயது). எப்படியிருந்தாலும் இங்கே தான் கடந்த 6 ஆண்டுகளாக என் மனதைக் கொன்றதற்கு ஃபேப்பிங் / ஆபாசத்தை நான் ஏன் குற்றம் சாட்டுகிறேன்.

(இது ஒரு காலக்கெடுவாகும், குறிப்பாக போதைப்பொருள் என் மனதை சிதைத்து விட்டது)

  • நான் 12 போது நான் ADD கொண்ட கண்டறியப்பட்டது. நான் இந்த வயதில் ஒரு நாளைக்கு 4- நான் குறைவாக டோபமைன் அளவு சுயவிவரம் உண்மையில் எனக்கு ADD உருவாக்குகிறது காரணம் குற்றம்.
  • இது மனச்சோர்வடைவதற்கு வழிவகுத்தது, அந்த நேரத்தில் எதிர்ப்பு மன தளர்ச்சியின் மீது வைக்கப்பட்டது.
  • எதிர்ப்பு மன அழுத்தம் வேலை செய்ய தோன்றியது. (நான் இன்னும் எதுவும் செய்ய எந்த நோக்கம் இருந்தது)
  • என் சமூக திறன்கள் குறைந்துவிட்டன, நான் எப்போதும் மனச்சோர்வடைந்தேன் மற்றும் சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு நிறைய கவலை இருந்தது.
  • வயது 16, இறுதியாக என் ADD ஐ "குணப்படுத்த" வைவன்ஸுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டது.
  • ADD / கவலை / மனச்சோர்வு (உண்மையில் ஏற்பட்டது என்று நான் நினைக்கிறேன்) ஃபாப்பிங்கின் விளைவாக. நான் இப்போது தினமும் வைவன்சை சார்ந்து இருக்கிறேன். (நான் மீண்டும் ஆபாச போதைக்கு ஆளாகிறேன்)

சுயஇன்பத்தை நான் ஏன் குறை கூறுகிறேன் என்பதற்கான ஆதாரம் இங்கே: நான் இறுதியாக இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் (ஜனவரி முதல் ஜூன் வரை) நோஃபாப் செய்தபோது, ​​அந்த ஆண்டுகளில் முதல் தடவையாக நான் வாழ்ந்ததையும் ஒரு உண்மையான நபரைப் போல உணர்ந்தேன். நான் இறுதியாக கவனம் செலுத்த முடிந்தது, தெளிவான மனதுடன் இருந்தேன், பொதுவாக நான் "சோர்வாக" இருக்கவில்லை. இருப்பினும் நான் கடந்த மாதத்தில் PMO'ing alot ஆக இருந்தேன் (சில நேரங்களில் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை) மற்றும் எனக்கு NoFap தேவை என்பதை நான் உணர்கிறேன், எனக்கு எந்த இயக்ககமும் இல்லை, அதை நிறுத்த வேண்டும்.

நாள் முடிவடைந்தது, பெரிய மாற்றங்கள் இல்லை, ஆனால் பெரிய தாக்கங்களை ஏற்படுத்திய சிறிய மாற்றங்களின் சேகரிப்பு

நான் நிச்சயமாக ஒரு முதுகெலும்பாக வளர்ந்திருக்கிறேன். நான் இன்னும் கொஞ்சம் விரோதமாகிவிட்டேன், ஆனால் நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்ல தைரியம் இல்லை. நான் மக்களுடன் விஷயங்களைத் தூண்ட முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் "என் டிக் மீது அடியெடுத்து வைக்க" முயற்சிக்கும் நபர்களை நான் நிச்சயமாக வரவேற்கிறேன்.

நான் வேலையில் ஒரு பெரிய விக் உடன் வாக்குவாதம் செய்தேன். அவர் அடிப்படையில் சிலருக்கு முன்னால் ஒரு ஐந்து வயது போல என்னை திட்டினார், பின்னர் என்னை கேலி செய்ய முடிவு செய்தார். நான் அவரை மீண்டும் கேலி செய்தேன், அவரை விட இரண்டு மடங்கு குறைத்து மதிப்பிட்டேன், அவர் முற்றிலும் அமைதியாகவும் பாதிக்கப்படாமலும் செயல்பட்டார். சிலர் நான் "அவருடைய நிலைக்கு குனிந்தேன்" என்று கூறலாம் - நான் ஒரு வெற்றியை அறிவிக்கிறேன். நான் அவரை ஒரு முழுமையான முட்டாள் போல் உணரவைத்தேன், அவருடைய அந்தஸ்தின் காரணமாக மக்கள் மிகவும் பயப்படுகிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

இன்று எனது மாற்றத்தின் முடிவில் நான் பணிபுரிந்த ஒரு வயதான பையன் “மனிதனே, நான் இங்கு இணைந்திருந்த எக்ஸ் ஆண்டுகளை விட நீங்கள் இங்கு வந்த வருடத்தில் நீங்கள் அதிகமான நபர்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள்… ஆனால் நீங்கள் உறுத்துகிறீர்கள் சரியானவர்களுக்கு .. நல்ல வேலை மனிதன் .. ” பழைய மனிதன் ஃபிஸ்ட் பம்ப் ஊக்கம் மற்றும் பாராட்டு காட்டும்

நான் பெண்களுடன் "மூடிய" ஒப்பந்தங்களை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நடந்திருக்க வேண்டும்.. தீவிரமாக கவர்ச்சிகரமான பெண்களைப் போல. என் டிக் இன்பம் பெறுவதைப் பற்றி நான் மிகவும் பயந்தேன், மேலும் நான் ஒரு ஃபேப்பராக இருப்பதில் அதிக உள்ளடக்கத்தை கொண்டிருந்தேன்.

எந்தவொரு ஃபேப்பிற்கும் முன்பு என்னால் ஒரு முழுமையான நாள் செல்லாமல் செல்ல முடியவில்லை, உண்மையான காரணமின்றி நான் எப்போதும் சோர்ந்து போயிருந்தேன். இது மிகவும் மோசமாக இருந்தது, நான் நீண்டகால சோர்வு நோய்க்குறியால் அவதிப்பட்டேன் என்று நினைத்தேன். கடந்த மூன்று மாதங்களில் நான் ஒரு சில துடைப்பங்களை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டேன். விஷயங்களைச் செய்ய எனக்கு அதிக ஆற்றலும் உந்துதலும் கிடைத்துள்ளன. நான் அதிக நேரம் வேலையில் இருக்கிறேன், பெரிய சம்பளங்களைப் பெறுகிறேன் .. புதிய விஷயங்களை வாங்குவது, நல்ல விஷயங்கள். அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

முழுமையான அந்நியர்களுடன் நான் அதிக உரையாடல்களைத் தொடங்க முடியும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுடனான எனது பொது தொடர்புகளை இரட்டிப்பாக்க முடிந்தது என்று நான் கூறுவேன் (நினைவில் கொள்ளுங்கள், முக்கியமானது பெண்களுடன் இடிப்பது மற்றும் மதிப்பெண் பெறுவது அல்ல, ஆனால் ஒரு நபராக உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு, ஒருபோதும் இல்லாத பையனை அல்லது கேலை உருவாக்குங்கள் மோசமான அல்லது சொற்களுக்கு இழப்பு .. அதாவது, நீங்கள் விரும்பினால் அதுதான் .. இது நிச்சயமாக இந்த முழு நோஃபாப் விஷயத்தையும் பற்றி நான் ரசிக்கிறேன்) ———-

எதிர்பாராத நாட்களில், ஒரு எதிர்பாராத நன்மை.

நான் இல்லை faps அனுபவிக்க வேண்டும் நன்மைகள் உண்டு. என் ஆற்றல், உள்நோக்கம், நம்பிக்கை ஆகியவை ஏற்கனவே ஆண்டுகளில் இருந்ததைவிட அதிகமாகும்.

இப்போது உதைப்பவருக்கு: கடந்த 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகளாக நான் ஒரு சிறிய தடுமாற்றத்தை உருவாக்கியுள்ளேன். இது ஒன்றும் பயங்கரமானதல்ல, ஆனால் என்னை தொந்தரவு செய்ய போதுமானது. நான் ஒருவருடன் பேசும்போது அது வெறுப்பாக இருக்கிறது, நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கிறபடி வார்த்தைகள் சரியாக வெளியே வராது.

நான் இப்போது ஒரு வாரமாக தடுமாறவில்லை. இது கொஞ்சம் சிறப்பாக இல்லை, அது போய்விட்டது. இப்போது பேசும்போது எனக்கு நம்பிக்கை இருக்கிறது. இது சிறியதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை இது மிகப்பெரியது. நான் பரவசத்தை உணர்கிறேன்.

அனைவரையும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நாங்கள் அனைவரும் ஒன்றாக இருக்கிறோம். கடைசியாக நான் ஒரு மாற்றத்தை செய்ததை நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை, இது என்னை மிகவும் பாதித்தது.

திருத்து: இது அருமை. நம்மில் நிறைய பேருக்கு ஒரே அனுபவம் இருப்பது போல் தெரிகிறது, ஒருவேளை நாம் இங்கே ஏதோவொன்றில் இருக்கிறோம். தகவல் மற்றும் புதுப்பிப்புகளுக்கு நன்றி!

நான் pmo என்ற 27 நாள் மற்றும் என் நம்பிக்கை அதிகரித்து என்று உணர்கிறேன்.

ஒவ்வொரு நாளும் வெளியே சென்று உண்மையான பெண்களை சந்திக்க வேண்டும் என்ற வலுவான விருப்பத்தை நான் உணர்கிறேன். இப்போது நான் அவர்களுடன் பேச வேண்டும், அவர்களைப் பாருங்கள்.

இப்போது நான் ஒரு காதலியை விரும்பினேன், ஒரு உண்மையான பெண்ணுடன் இணைந்தேன்.

பயனர்களை மீட்டெடுப்பதிலிருந்து மேலும் கதைகள் இங்கே கிளிக் செய்க

தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி:

2 எண்ணங்கள் “என் சமூக கவலை / நம்பிக்கை / மன அழுத்தம் / பதட்டம் / OCD / இருமுனை மோசமாக செய்யும் ஆபாச?"

  1. Pingback: ஆபாசமானது சமூக கவலையை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது?
  2. Pingback: PMO கவலையை ஏற்படுத்துமா? (ஆராய்ச்சி)

Comments மூடப்பட்டது.