. 
மறுதொடக்க செயல்முறைக்கு முயற்சிக்கும் சில ஆண்கள் விந்து வெளியேறுவதைத் தவிர்க்கும் வரை, அவர்கள் வெற்றிகரமாக மறுதொடக்கம் செய்கிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். இந்த முறுக்கப்பட்ட தர்க்கம் இணைய ஆபாச பயனர்களுக்கு பொதுவான ஒரு உதவாத நடைமுறையை அங்கீகரிக்க வழிவகுக்கிறது கரை கட்டு. இது உற்சாகத்தின் விளிம்பிற்கு முற்றுப்புள்ளி, பின்பு மீண்டும் குளிர்ச்சியடைந்து, மறுபடியும் மறுசீரமைக்கும். விளிம்பில் மூன்று பொது பதிப்புகள்:
- செக்ஸ் ஆசை
- ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது சுயஇன்பம் செய்வது, ஆனால் விந்து வெளியேறுவது இல்லை
- ஆபாச வீடியோக்கள்
மறுதொடக்கம் ஆபாச அல்லது ஆபாச மாற்று 1 மற்றும் 2 என வரையறுக்கப்படுவதால் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. சிக்கலான ஆபாச பயன்பாட்டை சமாளிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு, ஆபாச (அல்லது ஆபாச பற்றி கற்பனை) பார்க்கும் போது விளிம்பில் வெறுமனே ஒரு உச்சியை மற்றும் அதை கொண்டு அதை விட மோசமாக உள்ளது. அது ஏன்? இது அனைத்து டோபமைன் கீழே வரும்.
அடிமை தொடர்பான மூளை மாற்றங்கள் மற்றும் பாலியல் (பாவ்லோவியன்) சீரமைப்பு ஆரம்பிக்கப்படுகின்றன:
- டோபமைன் அளவுகள் இயற்கையின் மூலம் பெறப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்கும் (உதாரணத்திற்கு மருந்துகள்)
- நீண்ட காலத்திற்கு உயர்த்தப்பட்டிருக்கும் மிதமான டோபமைன் நிலைகள்
- 1 & 2 இன் சேர்க்கை
நீங்கள் விளிம்பில் இருந்தால் ஆபாச ஆச்சரியமான அல்லது அதிர்ச்சியூட்டும் வகையிலான கண்டுபிடிப்பை கண்டுபிடித்து ஆபாசமான நிகரத் தேடலை நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் டோபமைன் டோபமைன் (இயல்பான உயர்ந்த டோபமைன் அளவுகளை நுணுக்கமாக இணைத்துக்கொண்டால்) விளிம்பில் மணி நேரம் உயர்த்தப்பட்ட டோபமைன் அளவுகளை வைத்து, மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்க முடியும் தேவைப்படும் நிலையான காட்சி தூண்டுதல், விரைவான-நெருப்பு புதுமை, காட்சியில் இருந்து காட்சி, குறிப்பிட்ட ஃபெஃபிஷுகள் மற்றும் உங்கள் சொந்த கையில் அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் கிளிக் செய்க. இவற்றில் எது உண்மையான செக்ஸ் பொருந்தும். (இதை பார் வீடியோ - மறுதொடக்கம்: நோவா சர்ச் எழுதியது என்ன?)
உயர் டோபமைன் வெகுமதி சுற்றுக்கு "இந்த செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது, மிகவும் முக்கியமானது, அதை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்" என்று கூறுகிறார். போதை தொடர்பான மூளை மாற்றங்களுக்கான (மிகவும் உண்மையான) சாத்தியத்தை மறந்து விடுங்கள். இணைய ஆபாச பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் பாலியல் விழிப்புணர்வை நீண்டகால உயர் டோபமைன் கட்டுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் இப்போது தவறான விளையாட்டுக்காக பயிற்சி பெறுகிறீர்கள். சிறந்த கூடைப்பந்தாட்ட வீரராக மாறுவதற்கு கோல்ஃப் பந்துகளைத் தாக்க உங்கள் நேரத்தை செலவிடுவது போன்றது இது.
தவறான விளையாட்டுக்கான பயிற்சியை விட மோசமானது, நீங்கள் அனைவரையும் ஒன்றாக விளையாட்டிலிருந்து வெளியேற்றிக் கொண்டிருக்கலாம். டோபமைன் ஒற்றைப்படை. ஏதேனும் எதிர்பார்த்ததை விட சிறப்பாக இருக்கும்போது அது உண்மையில் சுடும், ஆனால் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாதபோது குறைகிறது. இன்டர்நெட் ஆபாசத்திற்கு உங்கள் பாலுணர்வை மாற்றியமைப்பது என்பது உங்கள் டோபமைனை சுட்டியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு பயணியாக நீங்கள் அறியாமலேயே எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதாகும். உண்மையான செக்ஸ் ஆபாசத்துடன் பொருந்தாதபோது, டோபமைன் வீழ்ச்சியடைகிறது - உங்கள் உற்சாகம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையுடன். ஸ்ட்ரீமிங் ஆபாச பயன்பாடு இளமை பாலியல் செயலிழப்புகளில் முன்னோடியில்லாத வகையில் உயர்வு ஏற்படுத்துவதாக தோன்றுகிறது: இளமை பாலியல் செயலிழப்புகளில் ஆராய்ச்சி தீவிரமாகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
என்ன செய்வது? ஆபாசப் பயன்பாடு இல்லாமல்? நான் நினைக்கிறேன் உங்கள் இலக்குகளை பொறுத்து. YBOP இன்டர்நெட் ஆபாச பற்றி, சுயஇன்பம் (hello nofap / reddit) என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெறுமனே ஒரு பங்குதாரருடன் விளிம்பிற்கு நெருக்கமாக இருப்பது போலவா? சரியாக இல்லை, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த கையில் உங்கள் பாலியல் பதிலை வயரிங் செய்கிறீர்கள். பாலியல் என்றால் நீங்கள் மற்றொரு நபரிடம் உங்கள் பாலியல் பதிலை வயரிங். இது பாலியல் செயலிழப்புகளை கையாள்பவர்கள் மற்றும் உண்மையான கூட்டாளிகளுக்குத் தோற்றமளிக்கும் பார்வையாளர்களுக்கு இது குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம். பார்க்க பாலியல் செயலிழப்பு, குறைந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் குறைந்த பாலியல் மற்றும் உறவு திருப்திக்கு ஆபாச பயன்பாடு / போதை ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஆய்வுகள்
பாலியல் தூண்டுதல் என்பது இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படும் டோபமைனின் மிக உயர்ந்த மட்டமாகும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். புணர்ச்சியின் (விளிம்பில்) விளிம்பில் இருக்கும்போது டோபமைன் உச்சத்தில் உள்ளது. இணையத்திற்கு முந்தைய நாட்களில், தோழர்களே பொதுவாக சுயஇன்பம், புணர்ச்சி மற்றும் அதைச் செய்வார்கள் - இதற்கு 10 நிமிடங்கள் ஆகலாம். புணர்ச்சியில், புரோலாக்டின் உயர்கிறது, இது டோபமைனை அடிப்படை நிலைகளுக்கு வீழ்த்தி அதன் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது. இது பொதுவாக சில நிவாரணங்களை உச்சரிக்கிறது.
டோபமைன் வாயுவில் உங்கள் கால்களை வைப்பதன் மூலம், பிரேக் (ப்ரெலாக்டின்) தாக்குதலைத் தொடாமலேயே திருப்தி இல்லாமல் ஒரு தொடர்ச்சியான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த எண்ணத்தை மனதில் பதிய வைக்கும் பழக்கம் ஆரம்ப பரிசோதனைகள் மூளையின் வெகுமதியான சுற்றுச்சூழலில், விலங்குகள் தங்களை ஊக்குவிக்கின்றன, மின் அதிர்ச்சிகளைக் குலைத்து, விருப்பமான நண்பர்களை புறக்கணித்துவிடுகின்றன.
முடிவில், நீண்ட கால டோபமைன் (ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுடன் இணைந்து) மூளையின் மாற்றங்களுக்கான தூண்டுதலாகும், இது வெடிப்புச் சண்டையின் மிகுந்த தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், DeltaFosB குவிப்பு, மரபணுக்கள் செயல்படுத்துதல், மற்றும் குறிப்பிட்ட மூளை மாற்றங்கள். போதைக்கு நீடித்த மூலக்கூறு சுவிட்சாக, டெல்டாஃபாஸ்பி நடத்தை மற்றும் வேதியியல் போதை இரண்டையும் தொடங்குகிறது. ஆயினும்கூட அதன் பரிணாம நோக்கங்களில் ஒன்று பாலியல் நிலைப்படுத்தல். இது சூழலில் உள்ள பாலியல் குறிப்புகளுக்கு வெகுமதி சுற்றுக்கு மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் "செக்ஸ்" இன்னும் கவர்ந்திழுக்கிறது. உங்கள் பாலியல் சூழல் இணைய ஆபாசமாக இருந்தால், அதுவே உங்கள் வெகுமதி சுற்று எதிர்பார்க்கிறது… .மேலும் ஏங்குகிறது.
ஒரு பையன் ஒரு நீண்ட கால பரிசோதனை செய்தார் - ஆபாச / எட்ஜிங் இல்லாமல் சுயஇன்பம் இல்லை, ஆபாசமில்லை / விளிம்பும் இல்லை:
NoFap “வல்லரசுகள்” சில நிபந்தனைகளில் மட்டுமே செயல்படும்
நான் என் முதல் முறையற்ற சவால் சவால், நான் அதை செய்ய முடியும் என்றால் பார்க்க, மற்றும் அது ஆற்றல் ஒரு மகத்தான வெடிப்பு கிடைத்தது. நான் அந்த அனுபவத்தை பிரதிபலிக்க முயன்று வருகிறேன், மேலும் ஒருபோதும் வெற்றிபெறவில்லை. இந்த 2 ஆண்டுகளின் போது, நான் செய்த ஒவ்வொரு சந்தேகத்திற்கிடமான விசாரணை ஆற்றலின் அளவை அடைய முயற்சித்தது.
என் கோட்பாடு என்னவென்றால், அது விந்து வெளியேறாதது, மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்றவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே நான் நோஃபாப் செய்தேன், ஆனால் இன்னும் அழகான பெண்கள், அல்லது ஆபாசமான அல்லது முனைகள் கொண்ட படங்களைப் பார்த்தேன்… என் டி-லெவல்களை அதிகரிக்க என்னால் முடிந்த எதையும், விந்து வெளியேறாமல்… ஆனால் முடிவுகள் இல்லாமல். இந்த நேரத்தில், நான் நோஃபாப் செய்ய முடிவு செய்தேன், ஆற்றலுக்காக அல்ல, ஆனால் எனது அன்றாட பி.எம்.ஓ வழக்கத்தில் நான் மீண்டும் சோர்வாக இருந்ததால் - அதனுடன், கடின பயன்முறையில், வல்லரசுகள் இல்லாமல் கூட ஒட்டிக்கொள்வேன்.
முடிவு: நான் இப்போது முற்றிலும் ஆற்றல் பெற்றேன். எனது முடிவு: என்னைப் பொறுத்தவரை, “வல்லரசுகள்” விந்து வெளியேறுவது, அல்லது விந்து வெளியேறுவது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாகத் தெரியவில்லை… ஆனால் என்னை ஆபாசமாக வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது, பிகினி-குழந்தைகளின் முடிவற்ற பட்டியல்கள், விளிம்பில், கற்பனை செய்தல் அல்லது என்னைத் தொடுவது கூட இல்லை. இது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்று யோசனை இல்லை, ஆனால் இது இது போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது என்று நான் நினைக்கிறேன்: (மற்றொரு நூலிலிருந்து மறுபதிவு செய்யுங்கள்) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
சுருக்கமாக: நீங்கள் “வல்லரசுகளை” உணர விரும்பினால்: ஆபாசமில்லை, படங்களும் இல்லை, விளிம்பும் இல்லை, தொடுவதும் இல்லை - சில வாரங்களுக்கு கடின பயன்முறையில் செல்லுங்கள்.
இன்னொரு பையன் தனது வேர்கொலிகெல்லின் வலி விளிம்பில் இருப்பதாக அறிவித்தார்:
வெரிகோசெல்ஸ் காரணமாக என் பந்துகள் எப்போதும் வலிக்கின்றன. இது என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்தது. ஆனால் நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கியபோது, அது ஒரு வாரத்திற்குள் போய்விட்டது, என் விந்தணுக்களில் பூஜ்ஜிய வலி உள்ளது. "யோடெலவுட்" வலைப்பதிவு வெரிகோசெல்லைப் பற்றி சரியாக இருந்தது.
நன்றியற்ற பாலியல் உற்சாகமே வெரிகோசெலெஸுக்கும் அதனுடன் தொடர்புடைய வலியுக்கும் காரணம். பந்துகளில் வலி இல்லாதபோது நான் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறேன் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறேன். இது மிகப்பெரியது. வெரிகோசெல்லின் கட்டி மறைந்துவிடவில்லை என்றாலும், வீக்கம் முன்பு போல பெரிதாக இல்லை. நான் விளிம்பில் இருக்கும் போதெல்லாம், வலி மீண்டும் வரும். விளிம்பு மற்றும் வெரிகோசெல்லே மிகவும் தொடர்புடையவை என்பதற்கு இது ஒரு பெரிய சான்று. சுயஇன்பம் வலியை அதிகரிக்காது, விளிம்பு செய்கிறது. NoFap வாழ்க்கையை எளிதாக்கியது. மாதம் மாதம் ஜர்னி, எட்டு நாள் தொடர் (ஈரமான கனவுகள் தவிர)
மூலம், ஆபாச தூண்டப்பட்ட பாலியல் செயலிழப்பு முடிவடையும் பல ஆபாச விளிம்பில் ஒரு வரலாறு உண்டு. என ஒரு பையன் கூறினார்,
மோசமாகிவிடுகிறதா?
ஆம், உண்மையில் இது மோசமானது. காரணம் எளிதானது: புணர்ச்சியை அடைந்து அதை முடிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் மூளை பல மணிநேரங்களுக்கு ரசாயனங்களில் குளிக்க பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள். இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், எதுவுமில்லை. மிக மோசமானது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஆரம்பித்து உணர்ந்தால், நிறுத்துங்கள் அல்லது இறுதிவரை விரைந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், வேகத்தை வைத்திருக்க வேண்டாம். நம்மில் பெரும்பாலோர் PMO க்கு அடிமையாக இல்லை, மாறாக PEO க்கு.
உங்களிடம் நாள்பட்ட ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED இருந்தால், விந்து வெளியேறுவதே உங்கள் ED / DE க்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பது சாத்தியமில்லை - இது அநேகமாக பல ஆண்டுகளாக ஆபாச பயன்பாட்டில் இருந்தது. இன்டர்நெட் ஆபாசமானது மூளையை மாற்றும் தூண்டுதலாகும், மேலும் சில பயனர்களில் பாலியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இன்றைய ஆபாசமானது போதைப்பொருள் அல்ல, ஏனெனில் இது புணர்ச்சியை செலுத்துவதற்கு வழிவகுக்கிறது; டோபமைனை தொடர்ச்சியாக உயர்த்த பயனர்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதால் இது அடிமையாகும் அவர்களின் மூளையின் பழமையான வெகுமதி சுற்றுகளில். உண்மையில், ED ஐ உருவாக்கிய ஒரு மனிதனைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியும் வெறும் பார்த்து இணைய ஆபாச. அவரது அட்டவணை ஒவ்வொரு நாளும் ஆபாச பார்க்க வேண்டும், ஆனால் ஒவ்வொரு பத்து நாட்களுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே ஹீரோ.
நீங்கள் சுயஇன்பம் அகற்றும் போது ஆனால் என்ன நடக்கிறது ஆபாச ஒரு பிட் மீண்டும்:
ஹாய் தோழர்களே, இங்கே ஒரு சிறிய புதுப்பிப்பு. நான் நோஃபாப்பில் முடிந்துவிட்டேன், ஜனவரி 3 ஆம் தேதி முதல் ஃபாப் செய்ய முடியவில்லை. நோஃபாப்பின் முதல் மாதத்தில் நான் எந்த ஆபாசத்தையும் பார்க்கவில்லை. நான் செய்த முன்னேற்றங்கள் உண்மையற்றவை. அதிக நம்பிக்கை, ஆழமான குரல், பெரிய டிக் (நகைச்சுவை இல்லை). நான் இரண்டாவது மாதம் பிகினி படங்கள் மற்றும் சாப்ட்கோர் பிளேபாய் போன்ற படங்களை பார்க்க ஆரம்பித்தேன். இது இன்னும் சரியாகத் தோன்றியது, ஆனால் நான் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்ல விரும்பவில்லை என்பதை கவனிக்கத் தொடங்கினேன், மேலும் சமூக கவலை மீண்டும் அதிகரிக்கத் தொடங்கியது, பிகினி படங்களிலிருந்து, என்ன ஃபக்.
நான் கடந்த வாரம் கொஞ்சம் ஆழமாக டைவ் செய்யத் தொடங்கினேன், பழைய பிடித்த ஆபாச தளத்திற்குச் சென்றேன், அங்கு நான் சுமார் 10 நிமிட வீடியோவைப் பார்த்தேன். டோபமைன் அவசரம் உண்மையற்றது. இதய துடிப்பு, குலுக்கல், ஆனால் நான் ஃபாப் செய்யவில்லை. அந்த மலம் பார்த்த கடந்த வாரம் ஒரு பேரழிவு. நாள் முழுவதும் நெட்ஃபிக்ஸ் பார்ப்பது, வேலை செய்யவில்லை, பிளே. எனவே எப்படியும் இங்கே நான் இருக்கிறேன், ஆபாசமற்ற 5 நாட்கள், நோஃபாப் 90 ஏதோ. எனக்கு இனி ஆபாசமில்லை, அது முட்டாள்தனமாக இல்லை, அதன் ஆபாசமானது. உங்களை விடுவிக்கவும்.
ஒரு “நாள்பட்ட சுயஇன்பம்” விவரித்தபடி:
ஆபாசத்தின் உதவியுடன் சுயஇன்பத்தின் பாலியல் திருப்தி ஒரு கூட்டாளருடன் சமாளிக்கும் (அல்லது பிற நடைமுறைகள்) இன்பங்களை விட அதிகமாக இருப்பதை நான் காண்கிறேன். சுயமாக அடையாளம் காணப்பட்ட நாள்பட்ட சுயஇன்பத்தின் துணை மக்களிடையே இந்த முடிவு பரவலாக உள்ளது என்று நான் நம்புவதற்கு காரணம் உள்ளது. நான் பல சுயஇன்பத்தை மையமாகக் கொண்ட இணைய குழுக்களில் செயலில் பங்கேற்பவன், மற்றும் ஒரு நடுவர். பாலியல் பங்காளிகளுடன் சுறுசுறுப்பான உறவில் தொடர்ந்தும் கூட, கைவினை நடைமுறைகளை கைவசப்படுத்தி பலமுறை நடைமுறைப்படுத்துவதைத் தடுக்கின்றன. பங்குதாரர் கிடைக்கும் மற்றும் தயாராக உள்ளது கூட பல பங்குதாரர் செக்ஸ் கைவிட இதுவரை சென்று.
வெறுமனே இருந்து "தேய்த்தல்," நாள்பட்ட masturbators பொதுவாக நாம் அழைக்க நடைமுறையில் ஈடுபட "கரை கட்டு": உடலுறவின் விளிம்பிற்கு நம்மை மீண்டும் கொண்டு வருவது, மீண்டும் மீண்டும் புணர்ச்சி இல்லாமல். நாம் அதிகபட்சமாக அதிகபட்சமாக பாலியல் விழிப்புணர்வை மணிநேரங்களுக்கு தாங்கிக் கொள்ளலாம், மேலும் எங்கள் மிகவும் நெருக்கமான மற்றும் தனிப்பட்ட பாலியல் கற்பனைகளை இலவசமாக ஆராயலாம். இந்த நன்றியுணர்வு மிகவும் இணக்கமான மற்றும் ஆதரவான பங்குதாரர் சாத்தியமான இருக்கலாம், ஆனால் நான் பெரும்பாலான பங்காளிகள் நடவடிக்கையின் டயர் அல்லது நீண்டகால masturbator முழுமையாக satiated முன் நீண்ட தங்கள் சொந்த பாலியல் கற்பனைகளாக பிரிக்க நினைக்கிறேன். எனவே விளிம்பில்-சுயநினைவு இல்லையெனில் பெற விழிப்புணர்வு கடினம் வழங்குகிறது. விளிம்பின் சாத்தியமான அடிமையாதல் இயல்பு வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும். நீண்டகால மனிதர்கள் தங்கள் போதை பழக்கத்தை வெளிப்படையாக ஒப்புக் கொள்வதையும், அதே நேரத்தில் வெளிப்படையாக விருப்பத்தையும் விருப்பத்தையும் "அதிக அடிமையாக" ஆக்குவதைக் கேட்க மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
உங்கள் அடிமையாகிய மூளை ஆபாசத்தை விரும்புகிறது, எனவே இது எல்லா வகையான காட்சிகளையும் பகுத்தறிவு செய்யும், மேலும் புணர்ச்சியின்றி பார்ப்பது அதன் விருப்பங்களில் ஒன்றாகும் - குறிப்பாக க்ளைமாக்ஸிங் அல்லது விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பதில் ஏற்கனவே சிரமப்படுபவர்களில் (அதிகப்படியான ஆபாச பயன்பாடு காரணமாக). விந்து வெளியேறுவதால் இல்லை போதை, அல்லது பாலியல் செயலிழப்புக்கான காரணம், ஆபாச பயன்பாட்டை பகுத்தறிவு செய்வது தீங்கு விளைவிக்கும். (படி "என் மூளையை நான் மூளையில்லாமல் ஆபாசமாக பார்த்தால் என்ன செய்வது?”இந்த பக்கத்திற்கு கீழே.) உங்கள் பிந்தைய பார்வை நரம்பியல் வேதியியல் ஹேங்கொவர் நீங்கள் புணர்ச்சியைப் பெறும்போது கடுமையானதாக இருக்காது, ஆனால் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது உங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டு மூளை பாதைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் போதை நரம்பியல் பாதைகளை வலுப்படுத்துகிறது Internet இன்டர்நெட் ஆபாசத்தின் அசாதாரண நாவலுக்கு உங்கள் விழிப்புணர்வை இன்னும் இறுக்கமாக வயரிங் செய்கிறது தூண்டுதல். இரண்டு பையன்களின் ஆலோசனை:
ஒரு சிறிய, சிறிய விளிம்பு கூட ஆபத்தானது போன்ற பல விஷயங்களை நான் கற்றுக்கொண்டேன்… அந்த நாளில் அல்ல, ஆனால் அடுத்த நாள் தூண்டுதல் சற்று வலுவாகவும் 3 வது நாளில் தாங்கமுடியாததாகவும் இருக்கிறது. எனவே இப்போதைக்கு என்னைத் தொடவில்லை. என்னை மீண்டும் விளிம்பில் கொண்டுவரும் எனது கற்பனைகளின் கட்டுப்பாட்டில் இப்போது நான் அதிகமாக இருக்கிறேன். நான் இப்போது அந்த நபர்களிடமிருந்து என் தலையில் வந்தவுடன் எண்ணங்களை மாற்றுகிறேன்.
படம் எவ்வளவு அப்பாவியாக இருந்தாலும், என் புத்தகத்தில் விட் / படங்களைப் பார்த்து, அவற்றை விரைவாக அணைக்க, 'மறுபிறவிக்கான அதிக ஆபத்து' என்ற மதிப்பீடு வழங்கப்படுகிறது. தேடுதல், பார்ப்பது மற்றும் தொடுவது போன்ற செயல்கள் இறுதி அவசரத்திற்கு வலுவான தூண்டுதலுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன, இது தன்னை ஒரு சுரங்கப்பாதை பார்வையாக உருவாக்குகிறது. இந்த சுரங்கப்பாதை பார்வை, என் அனுபவத்தில், 'புதிய / தருக்க மூளையை' முழுமையாக மூடுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. 'பழைய / பழமையான மூளை' ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. குறிக்கோள்கள், விளைவுகள் மற்றும் பகுத்தறிவு ஆகியவை இப்போது இல்லை, அதைக் கொடுக்காதது மிகவும் கடினம். நீங்களே ஒரு உதவியைச் செய்து, உங்கள் கணினியிலிருந்து விலகி, உங்கள் நேரத்தை உற்பத்தி செய்யும் ஒன்றில் ஆக்கிரமிக்கவும். சிங்கத்தை கிண்டல் செய்யாதீர்கள், அல்லது இந்த நாட்களில் ஒன்றை நீங்கள் பெறுவீர்கள் :-).
எந்த ஆபாச அடிமையும் வெற்றிகரமாக இந்த போதைப்பொருளை விட்டுவிடுவதில்லை. சில தோழர்களின் கண்டுபிடிப்புகள் இங்கே:
பல வருடங்களுக்கு முன்பு நான் ஆலோசித்த ஒரு நல்ல சிறுநீரக மருத்துவர், எட்ஜிங் மிகவும் மோசமானது என்று சொன்னார், ஏனெனில் விந்து திரும்பி வந்து எங்கள் புரோஸ்டேட்டில் “படிகமாக்கக்கூடும்”, அதனால்தான் வலி மற்றும் நீல பந்துகள், அவர் சிறுநீரக சங்கத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை என்று என்னிடம் கூறினார் சுயஇன்பம் புரோஸ்டேட்டில் பல சிக்கல்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று அவர் சொன்னதால், மற்ற மருத்துவர்கள் அவரிடம் சொன்னார்கள், ஆண்கள் அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்தால் அவர்களுக்கு அதிகமான வாடிக்கையாளர்கள் இருப்பார்கள். கவனமாக இருங்கள் நண்பா !!!!!! Btwm இந்த மருத்துவர் என்னிடம் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தனது நோயாளிகளில் 90% 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் என்றும் இப்போது அவர் 16 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு உதவுகிறார் என்றும் கூறினார், பல இளைஞர்கள் அவரை ஆலோசிக்கப் போகிறார்கள். அவர் சுயஇன்பம், ஆபாச மற்றும் ஹார்மோன்களைக் குற்றம் சாட்டினார், ஆண்குறியின் நரம்புகளில் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை செலுத்த ஊசிகள் சிகிச்சை அளிக்கிறார், இது வயக்ரா போன்றது, ஆனால் இன்னும் சிறந்தது, நீங்கள் ஒரு காளை போல் உணர்கிறீர்கள்.
முக்கியமானது: மீட்க சரியான வழி எட்ஜிங் அல்ல. அதில் கவனமாக இருங்கள்! இது போட்டிகளுடன் விளையாடுவது மட்டுமல்ல. உங்கள் மூளைக்குத் தொடுவது மற்றும் டோபமைன் விரைந்து செல்வது மெதுவாக மீட்க போதுமானது. நான் இதை முதலில் பெறவில்லை, எனவே இப்போது நான் எந்த விளிம்பையும் சேர்க்கவில்லை - இது ஏற்கனவே 4 நாட்கள். பொதுவாக, நான் மிகவும் அமைதியாக உணர்கிறேன், உள்ளே மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறேன். என் காலை விறைப்பு மீண்டும் வந்துவிட்டது. நான் சற்று அச om கரியத்தை உணர்கிறேன் - நீல பந்துகள் - ஆனால் அது விரைவாக போய்விடும். என்ன செய்யும் தூண்டுதல்களை எழுப்பும் போது, வேறுபட்ட, அல்லாத சிற்றிதமான வழியில், குளிர் மழை அல்லது என் ஆண்குறி மற்றும் பந்துகளில் மெதுவாக தண்ணீர் சொட்டு, சுவாசம், மற்றும் திசை திருப்ப (வேறு ஏதாவது செய்து) என்னை தொட்டு.
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
பின்னணி - 21 வயது, மிகவும் பொருத்தம், மாணவர். நான் ஒரு 16 நாள் ஸ்ட்ரீக்கில் சென்றேன், அங்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1-3 முறை விளிம்பில் இருந்தேன். 16 ஆம் நாள் முடிவில், என் புரோஸ்டேட் மிகவும் சங்கடமாக உணர்ந்தேன், அது உட்கார்ந்திருப்பது கிட்டத்தட்ட வலித்தது. வெளியிடுவது நல்லது என்று முடிவு செய்தேன். எனக்கு ஆச்சரியமாக, விந்து அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தது, மற்றும் விந்து வெளியேறிய பிறகு என் புரோஸ்டேட்டில் ஒரு பெரிய துடிக்கும் வலி இருந்தது. இது உண்மையில் நரகத்தைப் போன்றது. நான் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு (இன்று) வலி நீங்கிவிட்டது. நான் இன்னொரு ஸ்ட்ரீக்கைத் தொடங்குவேன், இந்த நேரத்தில் (மீண்டும் ஒருபோதும்) விளிம்பில். இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்துவதற்கு பின்னால் உள்ள இயக்கவியல் என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் நீங்கள் எட்ஜ் செய்ய வேண்டாம் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் தொடர்ந்து விளிம்பில் இருந்தால், வெளியிடுவது நல்லது.
விளிம்பில் வேண்டாம். உண்மையில். அதை செய்ய வேண்டாம். இது முற்றிலும் மோசமான விஷயம். நீங்கள் விளிம்பை மறுபயன்பாடு என்று எண்ணாவிட்டாலும் (இது முற்றிலும்), நீங்கள் விளிம்பைத் தொடங்கியதும், அது மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களின் ஒரு விஷயம், அதில் நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்வீர்கள். வயது 20 - அதிக நம்பிக்கையுடனும் சிறந்த மனநிலையுடனும், முந்தைய 2 ஆண்டுகளை விட கடந்த மாதத்தில் அதிக நண்பர்களை உருவாக்கியது
"ஜீகார்னிக் விளைவு என்பது ஒரு குறிக்கோளைப் பற்றி ஊடுருவும் எண்ணங்களை அனுபவிக்கும் போக்கு ஆகும், இது ஒரு காலத்தில் தொடரப்பட்டு முழுமையடையாமல் விடப்பட்டது (பாமஸ்டர் & புஷ்மேன், 2008, பக். 122). தானியங்கு அமைப்பு நனவான மனதைக் குறிக்கிறது, இது புதிய குறிக்கோள்களில் கவனம் செலுத்தக்கூடும், முந்தைய செயல்பாடு முழுமையடையாமல் இருந்தது. நாம் தொடங்குவதை முடிப்பது மனித இயல்பு என்று தோன்றுகிறது, அது முடிக்கப்படாவிட்டால், நாம் அதிருப்தியை அனுபவிக்கிறோம். ”
Fapping தவிர்க்க சிறந்த வழி தொடங்கும் தவிர்க்க வேண்டும்.
உலாவியை மூடு. நீங்கள் கற்பனை செய்ய ஆரம்பித்தால் கண்களைத் திறங்கள். டிவி அணைக்க. படுக்கையை விட்டு எழுந்திரு. அதை ஜிப் செய்யுங்கள்.
மிக முக்கியமாக தொடங்க வேண்டாம். http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
நான் நோஃபாப்பைத் தொடங்கினேன், முதலில் கடினமாக இருந்தபோதிலும் நான் என் குதிகால் தோண்டினேன், படிப்படியாக விஷயங்கள் மேம்பட்டன. எனது முதல் 90 நாட்களைச் செய்தேன். நான் ஆரம்பத்தில் விளிம்பை அனுமதித்ததால் மீட்டமைக்க முடிவு செய்தேன், அதை சரியாக செய்ய விரும்பினேன். நீங்கள் விளிம்பில் இல்லாவிட்டால் FYI இது மிகவும் எளிதானது.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
நான் ஜூன் 8, 2011 அன்று ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டேன், அதன் பின்னர் ஒரு நிர்வாணப் பெண்ணை என் திரையில் (எந்த வடிவத்திலும்) பார்த்ததில்லை. இருப்பினும், 32 நாட்களுக்கு முன்பு வரை நான் செய்த ஒரு முக்கியமான தவறு, எட்ஜிங். முதல் 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நான் மிகக் குறைவாகவே பார்த்தேன், இதை ஒருபோதும் முழுமையாக பங்களித்ததில்லை (ஓரளவு மறுப்புக்கு புறம்பானது, மற்றும் ஓரளவுக்கு இது இரண்டாவது இயல்பு மற்றும் அது இருந்தபோது நான் அதிகம் யோசிக்கவில்லை நடக்கிறது). எனவே, கடந்த 30 நாட்களாக, நான் பாரிய முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறேன். இறுதியாக! இப்போது வரை எனது அனுபவங்கள் மற்றும் சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் இங்கே:
முறிவு இல்லாமல் 10 நாட்களுக்கு நிகராக எடுக்கும் இல்லாமல் nofap இன் 60 நாட்கள்.
ஏறக்குறைய 1 நாட்களுக்கு முறிவுகளுடன், 74nd முயற்சியை XMSX உடன் முறித்து கொண்டு, 2 முள்ளந்தண்டு முறிவுகளுடன், XINGS உடன் 39 நாளான முறிவு கொண்டது.
இப்போது:
நான் என் ஆண்குறி மற்றும் உடல் எதிர்விளைவு எப்படி என் ஆச்சரியம் என்ன, நான் என் ஆண்குறி பார்த்தேன் அல்லது இரண்டாவது முனையத்தில், XXL நாள் என் வாழ்க்கையில் 11 இரவு வீழ்ச்சி இருந்தது) பெண்கள் அனைவருக்கும் நான் பார்க்கும் வழியில் கவர்ந்து வருகிறேன். கஷ்டமான நேரத்தில் நான் நல்வாழ்வது போல் உணர்கிறேன், இப்போது அது மிகவும் உதவுகிறது, ஆனால் சில சமயங்களில் உங்களைச் சுற்றி வெளிப்புற காரணிகளால் மன அழுத்தம் ஏற்படுவது உங்களுக்குத் தைரியம் தருகிறது.
உங்கள் பாலியல் ஆசைகளை மீறிவிட்டால், இது இறுதி சுதந்திரம் என்று நான் நம்புகிறேன்.
திருத்த: - நான் மாதத்திற்கு பின் ஆபாச பார்க்கிறேன்
நான் உண்மையில் பட்டதாரி பள்ளியில் நரம்பியல் அறிவியல் படித்து வருகிறேன், வெகுமதி முறையைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்று டோபமைன் உண்மையில் கணினியை வெள்ளத்தில் ஆழ்த்துகிறது எதிர்பார்ப்பு உள்ள வெகுமதி - வெகுமதிக்குப் பிறகு அல்ல. எனவே ஒரு நியூரோபயாலஜிக்கல் கண்ணோட்டத்தில், ஒரு சில நிமிடங்களில் ஒன்றை தேய்ப்பதை விட 15 நிமிடங்கள் விளிம்பில் வைப்பது மிகவும் மோசமானது. நீங்கள் இதைப் பற்றி நேர்மையாக சிந்தித்தால், நீங்கள் அடிமையாக இருப்பது பிரதமர், ஓ.
ஆனால் ... நீங்கள் கவனத்தை இழந்து ஒரு நிமிடம் விளிம்பைத் தொடங்குவதால், நீங்கள் அதைப் பின்பற்றக்கூடாது, ஏனென்றால் "நன்றாக ஃபக் செய்யுங்கள், நான் ஏற்கனவே விளிம்பில் இருக்கிறேன், நான் முடித்துவிட்டு ஆரம்பிக்கலாம்". அந்த தருணங்களில் கூட எழுந்து நிற்பதிலிருந்தும், வெறுப்பை எதிர்ப்பதிலிருந்தும் ஒரு பெரிய தொகை கிடைக்கும்.
[சில வாரங்களுக்கு முன்னர், இந்த மனுஷன் தனது பிறப்புறுப்பினருடன் சமரசமாக விளையாடி வருவதாக புகார் அளித்தார்].
சிறிது நேரத்தில் என் ஆண்குறியைத் தொடவில்லை. 5 வாரங்கள் இல்லை எம், 1 வாரம் இல்லை பி. நான் மிகவும் மெல்லியதாக உணர்கிறேன். ஒரு நல்ல வழியில். எனது ஒ.சி.டி போய்விட்டது. எனக்கு அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி இருந்தது என்று நினைக்கிறேன். நான் எப்போதும் என் கால்களை நகர்த்துவதை நிறுத்திவிட்டேன். நான் அறியாமல் என் ஆண்குறியைத் தொட இதைச் செய்து கொண்டிருந்தேன். நான் இப்போது மிகவும் குளிராக இருக்கிறேன். எல்லாமே எனக்கு வேகம் குறைகிறது, நான் மக்களுடன் பேசும்போது மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறேன். நான் மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறேன், அதைச் செய்ய எனக்கு ஒரு பொருள் தேவையில்லை. மனிதனே, நான் உலகின் மேல் இருக்கிறேன். நான் என் எக்ஸ்-பெண்ணை அழைக்கிறேன், நான் இன்னும் அவளை நேசிக்கிறேன் என்று அவளிடம் சொல்கிறேன் ... ஹாஹா ... நான் செய்கிறேன். நாங்கள் ஆபாசமான கஸ்ஸை உடைத்தோம். நான் இருக்கும்போது என் ஆர்வம் போய்விட்டது, ஆனால் நான் இல்லாதபோது, நான் உலகின் உச்சியில் இருக்கிறேன். நான் இன்னும் மறுபரிசீலனைக்கு அஞ்சுகிறேன், கஸ் நான் செய்கிறேன். எப்போதும் இருக்கும். ஆனால் இந்த மறுதொடக்கம் அனுபவம் இறுதியாக செலுத்துகிறது.
நேற்றிரவு என்னைத் தொடாமல் ஆபாசத்தைப் பார்த்து சோதனை செய்தேன் (நான் இப்போது மீண்டும் துவக்குகிறேன்). நான் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன். நான் பார்க்கும் போது மற்ற பணிகளைத் திறமையாகச் செய்து கொண்டிருந்தேன், நான் உச்சகட்டம் வரை வேலை செய்யும் போது இது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், இன்று காலை நான் சில மூளை மூடுபனியை உணர்கிறேன் (எனது மூளை வேதியியல் சரியாக இல்லை என்பதற்கான எனது காட்டி). நான் MO க்கு P ஐப் போல மோசமாக இல்லை, ஆனால் அது இருக்கிறது. அடுத்த சில நாட்களில் (குறைந்தது) நரகமாக இருக்கும் என்று நான் எதிர்பார்க்கிறேன், ஏனெனில் இந்த புதிய படங்களை நான் சமாளிக்கிறேன். நான் இதை மீண்டும் செய்ய மாட்டேன். அதன் மதிப்புக்கு ஈடானதாக.
[இருந்து ரெட்டிட்டில் / NoFap] நீங்கள் ஏன் விளிம்பில் இருக்கக்கூடாது - “நீங்கள் விவரிப்பது எட்ஜிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை விளிம்பில் வைத்தால் நான் மறுபரிசீலனை செய்கிறேன், அதைப் பற்றி எந்தவிதமான ஐஎஃப்எஸ், மற்றும், அல்லது பட்ஸ் இல்லை.
என்னை நம்புங்கள் இது 1 + 1 = 2 போல எளிது. அந்த காரணத்திற்காகவே நான் / பி / செல்வதை நிறுத்தினேன். நீங்கள் பொதுவாக ஆபாசப் படங்களை வெட்ட வேண்டும், மார்பளவு கொண்ட பெண்ணின் பேஸ்புக் ஆபத்தானது என்று கூட ஆராயலாம். இது எவ்வாறு தொடங்குகிறது என்பதை இங்கே காணலாம், “மனிதனே, நான் நோஃபாப்பில் நன்றாக இருக்கிறேன். ஏற்கனவே 60 நாட்களில்?!?!? நான் இனி ஃபாப் கூட விரும்பவில்லை… ஹ்ம்ம்… வாவ். அந்த இரண்டு துண்டுகளிலும் ஸ்டீபனி சூடாக இருக்கிறாள்… சூடான பெண்களைப் பார்ப்பது போல் நான் என்ன சொல்ல முடியும். சூடான பெண்களைப் பார்ப்பதற்கு எதிராக எதுவும் இல்லை ... என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க / கள் / பார்க்கிறேன், நான் ஃபாப் அல்லது எதையும் செய்யப்போவதில்லை. நான் சில மார்பகங்களைப் பார்க்க விரும்புகிறேன் ... ஆஹா, இந்த பெண்கள் மிகவும் சூடாக இருக்கிறார்கள். நான் பார்க்கிறேன் / gif / நான் ஆபாசத்தை அல்லது எதையும் ஸ்ட்ரீமிங் செய்வது போல் இல்லை, அவை வெறும் gif கள் தான்… ஆஹா, நான் இப்போது மிகவும் கொம்பு உடையவன்.
நான் கொஞ்சம் என்னைத் தொட்டால் பரவாயில்லை என்று நான் நம்புகிறேன் ... நான் எதையும் புணர்ச்சியையும் புணர்ச்சியையும் பூர்த்தி செய்யப்போவதில்லை. இந்த பெண்கள் மிகவும் சூடாக இருக்கிறார்கள். Xnxx இல் ஒரு பெண்ணை நான் அறிவேன், அது அவளைப் போலவே இருக்கிறது… நான் அவளைப் பார்த்தால் பரவாயில்லை. நான் முடிக்கப் போவதில்லை, நான் அவளைப் பார்க்க விரும்புகிறேன், அந்த உடல்நிலை சரியில்லை ... ஓஎம்ஜி, என்னால் எனக்கு உதவ முடியாது, அவள் மிகவும் சூடாக இருக்கிறாள். நான் எந்த நேரத்திலும் கொடுக்கவில்லை. புணர்ச்சி ஆஹா… woooowwwww..wwwoooooowwww… .90 நாட்கள் FUCKING வடிகால் கீழே… omfg.
நான் ஏற்கனவே ஸ்ட்ரீக்கை உடைத்ததிலிருந்து நான் இப்போது தொடர்ந்து செல்லலாம் ... என்ன ஃபக் எப்போதும் ... ஃபக். " அது எப்படி செல்கிறது என்பது என் நண்பன். இறுக்கமான பாதையில் நடக்க உங்களை அனுமதித்தால், நிச்சயமாக உங்கள் சமநிலையை இழப்பீர்கள். அதை செய்ய வேண்டாம்! ” –எஸ்பிடூ
இந்த வழுக்கும் சாய்வு நாம் அனைவரும் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று! முக்கிய சிக்கல் என்னவென்றால், மக்கள் தங்களைத் தாங்களே முனகிக் கொண்டு, புணர்ச்சியை மறுப்பதன் மூலம் கணினியை "ஏமாற்றலாம்" என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், உலாவல் ஆபாசத்துடன் தொடர்புடைய டோபமைன் அவசரம் இன்னும் போதைப்பொருளைத் தொடரப் போகிறது… மேலும் நீங்கள் திரும்பி வரமுடியாத நிலைக்கு நீங்கள் நெருங்கி வருவதால் தளம் உங்கள் கீழ் இருந்து விழும்போது, விளிம்பில் இருக்கும்போது, பின்தொடர்வது மற்றும் புணர்ச்சி செய்வது தவிர்க்க முடியாதது . எனவே, எல்லோரும் விளிம்பில் இருந்து கூட விலகி இருக்க வேண்டும் என்று நான் வலியுறுத்துகிறேன்! இந்த நோக்கம் [ஆபாச / சுயஇன்பம் இல்லை], NoCum அல்ல. அதைக் கையாளுங்கள்.
இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு நான் ஒரு பரிசோதனையை முயற்சித்தேன், அதில் நான் நிறைய ஆபாசங்களைப் பார்த்தேன், 21 நாட்கள் புணர்ச்சி இல்லாமல் விளிம்பில் இருந்தேன். நான் இறுதியாக வெளியிட்டபோது அது ஆபாசமில்லாமல் இருந்தது. அடுத்த இரண்டு வாரங்களுக்கு நான் டெர்ரிபல் திரும்பப் பெற்றேன். எனவே உங்களுக்கு ஒரு பாடம் இருக்கிறது.
நான் அதை உறுதிப்படுத்தினேன். சுயஇன்பம் செய்வதை விட எட்ஜிங் மோசமானது. இது முடிக்கப்படாத வணிகம் போன்றது. நான் இன்று விளிம்பில் இருந்தேன். முன்பு, நான் அமைதியாக உணர்ந்தேன். சுமார் ஒரு மணி நேர விளிம்பிற்குப் பிறகு, எனக்குள் கொந்தளிப்பை உணர்ந்தேன். என் உடலுக்குள் ஒரு புயல் இருக்கிறது போன்ற ஆற்றலை நான் உணர்கிறேன். விளிம்பிற்கு முன்பு எனக்கு இருந்த குளிர், அமைதியான கடல் உணர்வுடன் ஒப்பிடும்போது, இது மிகவும் மோசமானது. மீண்டும் ஒப்பீட்டளவில் அமைதியாக உணர எனக்கு இரண்டு மணி நேரம் பிடித்தது. என் பாடம் கற்றுக்கொண்டேன். 🙁
எனவே நான் இதற்கு முன்பு 63 நாட்களுக்கு நோஃபாப் செய்தேன், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்கு ஒரு முறை கூட ஆபாசத்தைப் பார்ப்பேன். முதல் வாரத்திற்குப் பிறகு நான் பல முடிவுகளைக் காணவில்லை, ஏனெனில் என் மூளை கம்மிங் செய்யப் பழகவில்லை, PMO ஐ PM உடன் மாற்றியது, நான் அடிப்படையில் எனது பழைய சுயத்திற்கு திரும்பினேன். எந்தவொரு ஆபாசத்தையும் பார்க்காமல் அல்லது எட்ஜ் செய்யாமல் மீண்டும் முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். இது முதலில் மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஆனால் மிகவும் பலனளித்தது.
அதைச் செய்ததற்காக நான் உணர்ந்த பெருமை மிகச் சிறந்தது, எனக்கு நம்பிக்கையும் ஆற்றலும் அதிகரிக்கும் மற்றும் அந்த ஜாஸ் அனைத்தும் இருந்தது. பின்னர் ஒரு வாரம் கழித்து ஏதோ நடந்தது. நான் பல பெண்களிடமிருந்து கவனத்தை ஈர்க்க ஆரம்பித்தேன். நான் நண்பர்களாக இருக்கும் பெண்கள் என்னைப் பற்றி ஏதோ வித்தியாசம் இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள், அவர்கள் சுறுசுறுப்பானவர்கள், இருவர் என்னுடன் இணைந்திருக்க முயற்சித்தார்கள். பெண்கள் என்னைப் பார்த்து, என்னைப் பார்த்து புன்னகைத்து, என்னைச் சோதித்துப் பார்க்கிறார்கள்.
விளிம்பில் அல்லது கற்பனை செய்யும் போது கவனமாக இருங்கள் - நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் சுமை தயார் செய்ய வைக்கும் எதையும். நான் சில இடுகைகளைப் பார்த்திருக்கிறேன் மறு: நோஃபாப்பர்கள் எட்ஜிங் அமர்வுகளிலிருந்து புரோஸ்டேட்டில் அழுத்தம் / வலியை உணர்கிறார்கள். நான் சமீபத்தில் வைத்திருந்த இரண்டு கோடுகள் மாபெரும் சுமைகளை வெளியிட்ட பிறகு கூர்மையான படப்பிடிப்பு வலிகளை அனுபவித்தன.
புரோஸ்டேட் சாதாரண அளவுக்கு சுருங்குவதால் இது பெரும்பாலும் இருக்கலாம். என் புரோஸ்டேட் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக உணர்ந்ததால், இப்போது என் இரண்டு வார காலத்தை உடைக்க வேண்டியிருந்தது.நான் கற்பனை செய்துகொள்கிறேன் என்று கற்பனை செய்துகொள்வது, விறைப்புத்தன்மையுடன் இருக்க தயாரான நிறைய விந்தணுக்களை உருவாக்குகிறது. இயற்கையாகவே ஈரமான கனவுகள் மூலம் இயற்கையாக சிதைக்கப்பட முடியாத பல சுமைகளை உருவாக்கி, காலப்போக்கில் விளிம்பும் மற்றும் கற்பனை செய்து கொண்டது.
நான் யாரையும் பயமுறுத்த விரும்பவில்லை, இதை அறிந்திருங்கள். இதன் விளைவாக புரோஸ்டேடிடிஸ் என சந்தேகிக்கப்படுவதால் யாராவது எவ்வாறு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு இடுகையைப் படித்தேன். Http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/ என்ற இணைப்பைக் காண்க
எனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன். ஆபாசப்படம் இல்லாமல் (இப்போது 22 நாட்கள்) சுயஇன்பம் செய்ய எனக்கு உண்மையில் விருப்பமில்லை. நான் அடிக்கடி கொம்பு உடையவன். நான் கொம்பாக இருக்கும்போது ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்புகிறேன். நான் நோஃபாப்பிங் என்பதால் நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்க மாட்டேன், ஆனால் ஆபாசமின்றி அடிப்பது எனக்கு ஒருபோதும் ஏற்படாது. என்னால் முடியுமா என்று கூட எனக்குத் தெரியாது!
சில நேரங்களில் நான் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது சில மன கற்பனைகளிலிருந்து நான் கஷ்டப்படுவேன், ஆனால் சுயஇன்பம் செய்ய எனக்கு விருப்பமில்லை. நான் கடினமாக இருப்பேன், கற்பனை செய்வேன். நான் பார்க்காத ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது கூட இது வித்தியாசமானது வேண்டும் சுயஇன்பம் செய்ய. சுயஇன்பம் முற்றிலும் இரண்டாம் நிலை, என்னால் முடிந்தவரை ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்பினேன். நான் வழக்கமாக புணர்ச்சியைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறேன், ஏனென்றால் அது நடந்ததை நான் அறிந்தேன், அவமானம் ஏற்படும், நான் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிடுவேன். இது என்னுடன் மணிநேரங்களுக்கு "நர்சிங்" ஒரு கடினத்தை தொடரும். ஆர்வத்தைத் தக்கவைக்க போதுமானது, ஆனால் போதுமானதாக இல்லை, அதனால் நான் நாள் முழுவதும் / இரவு முழுவதும் பார்த்துக்கொண்டே இருக்க முடியும்.
ஆபாச போதை போன்றது இதுதான், இது பைத்தியம். சுயஇன்பம் செய்வது எளிதான பகுதியாகும், ஆபாசத்தை கொடுக்காதது மற்றும் பார்ப்பது மிகவும் கடினமான பகுதியாகும்.
நீண்ட காலமாக, நீங்கள் எப்போதாவது விந்து வெளியேறுவதிலிருந்து அதிக திருப்தியைக் காணலாம் ஆபாச வீடியோக்கள் அல்லது ஹார்ட்கோர் ஆபாச வீடியோக்கள் நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதைவிட, க்ளைமாக்ஸ் அல்லது இல்லாமல். முரண்பாடாக, இண்டர்நெட் ஆபாச மிகுந்த உட்செலுத்துதல் ஏனெனில் இது. அது உங்கள் முன்னோர்கள் எப்போதாவது எதிர்கொண்டது போலவே இருக்கிறது (அவர்கள் மிகவும் கஞ்சிக்குள்ளும் ஹரேமைக் கொண்டிருந்தாலன்றி).
ஸ்ட்ரீமிங் ஆபாசத்தின் நிகழ்வை பாலியல் பதிலளிப்பு குறைவதற்கு வழிவகுத்தவர்களில் கின்சி இன்ஸ்டிடியூட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முதன்முதலில் தெரிவித்தனர். 2007 ஆம் ஆண்டில், ஆபாச வீடியோக்களை அதிக அளவில் வெளிப்படுத்துவதால் பாலியல் மறுமொழி குறைந்துவிட்டதாக அவர்கள் குறிப்பிட்டனர். மேலும் தீவிரமான, சிறப்பு வாய்ந்த அல்லது “கின்கி” பொருள் தூண்டப்பட வேண்டிய அவசியத்தையும் அவர்கள் கண்டார்கள், ஆனால் மேலும் விசாரிக்கவில்லை. 2016 ஆம் ஆண்டில் ஆய்வு கேட்டது, அதைக் கண்டுபிடித்தது அரை கணக்கெடுக்கப்பட்ட ஆபாசப் பயனர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தது அவர்கள் ஒரு முறை "ஆர்வமற்ற அல்லது அருவருப்பானதாக" கண்டறிந்தனர்.
அறிவியல் விரிவாக்கத்திற்கு பின்னால் இயங்குவதைத் தொடங்குகிறது. இல், இன்டர்நெட் ஆபாச பயனர்கள் மூளை பதில்களை பரிசோதித்து ஒரு கேம்பிரிட்ஜ் குழு தங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மூளை கட்டுப்பாடுகள் விட வேகமாக மூளைமேலும் புதுமைத்தனத்தை தள்ளிப்போடும். அதிகப்படியான டோபமைன் மூளையில் உள்ள மகிழ்ச்சியைப் பிரதிபலிப்பதால், இண்டர்நெட் ஆபாசத்தின் தூண்டுதலால் முடியும் அதிகரி அதிருப்தி. “பார்ப்பது” எப்போதுமே உங்களுக்கு அவசரத்தைத் தருகிறது. இந்த முரண்பாடான முடிவுக்கான பரிணாம விளக்கம் இதில் விளக்கப்பட்டுள்ளது உணவு மற்றும் செக்ஸ் மீது எல்.ஓ.வி. எங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளித்திருக்கிறதா?
கருத்தியல் தன்னை ஒரு கொண்டு வர முடியும் பிணைக்க விரும்புகிறேன் கூட, குறிப்பாக இது மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால். இதற்கு நேர்மாறாக, சுய-அன்பின் ஒரு மென்மையான, சிற்றின்ப அமர்வு அதே சுழற்சியைத் தொடங்குவதாகத் தெரியவில்லை (இது உங்கள் காதல் வாழ்க்கைக்கு நல்ல நடைமுறையாகும் 😉).
முதலில், நீங்கள் ஆபாச திருப்தி இல்லாமல் ஒரு ஒற்றை க்ளைமாக்ஸ் கண்டுபிடிக்க முடியாது, அல்லது கண்டுபிடிக்க ஆபாச திரைப்படங்கள் க்ளைமாக்ஸுக்கு போதுமான தூண்டுதல். உங்கள் மூளை சாதாரணமாக வெகுமதிகளை உணரவில்லை என்பதே இதற்குக் காரணம். மீட்கப்பட்ட ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பயனர்கள், அவர் ஒரு முறை ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டால், சுயஇன்பம் செய்ய வேண்டும் என்ற வெறி நிறைய தணிந்தது, ஏனெனில் “ஆபாசமின்றி சுயஇன்பம் அவ்வளவு சுவாரஸ்யமானது அல்ல.” உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை க்ளைமாக்ஸ் பொறுமையாய் இரு.
நல்ல செய்தி ஒரு சில மாதங்கள் இல்லாமல் எந்த ஆபாச செக்ஸ் எந்த வகையான மிகவும் திருப்தி செய்யும்.
;
