ஆபாசமாகப் போடுவதற்குப் பதிலாக செய்ய வேண்டியது என்ன?

 மூன்று இணைப்பு - ஃபாப்பிங்கிற்கு பதிலாக செய்ய வேண்டிய 101 விஷயங்கள் ஆபாசத்திற்கு

 by Afeni0270 நாட்கள்

  1. ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
  2. மகிழுந்தை துடை.
  3. நாயைக் கழுவவும்.
  4. ஒரு நடைக்கு போ.
  5. ஒரு தாவணியை பின்னுங்கள்.
  6. குறுக்கெழுத்து புதிர் செய்யுங்கள்.
  7. ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  8. நண்பரை அழைக்கவும்.
  9. / NoFap இல் உங்கள் தைரியத்தை வெளியேற்றவும்
  10. குடும்ப செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுங்கள்.
  11. குளியலறையை ஒரு ச una னாவாக மாற்றவும்
  12. உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள்.
  13. கடைக்குச் செல்லுங்கள்.
  14. நீங்களே ஒரு நகங்களை கொடுங்கள் (lol நான் எப்போதும் இதைச் செய்கிறேன், நான் அதில் இறங்குகிறேன்.)
  15. புதிய ஹேர்-டூவை முயற்சிக்கவும்
  16. சில க்ளோவ்ஸைப் பாருங்கள்!
  17. திரைப்படங்களுக்குச் செல்லுங்கள்.
  18. மாலில் பெண்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
  19. ஒரு புதிரை தீர்க்கவும்
  20. ஆழமாக சுவாசிக்கவும்!
  21. சிறிது பனி நீரை கீழே நகர்த்தவும்.
  22. ஒரு டிரெட்மில்லில் செல்லவும் / ஜிம்மிற்குச் செல்லவும்.
  23. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு ஒரு பெரிய அரவணைப்பைக் கொடுங்கள்.
  24. சில பூக்களை நடவு செய்யுங்கள்.
  25. சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் - நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ், யோகா போன்றவை. எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதற்கும் (நல்ல காரணியை உணருவதற்கும்) மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் (உடல் மற்றும் மன) சிறந்தது.
  26. சக-ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்டுகளுக்கு அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளுங்கள்!
  27. ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு / ஆர்வத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் எண்ணங்களை ஆக்கபூர்வமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றாக மாற்றவும்.
  28. தோட்டத்தில் வேலை.
  29. Pr0n வாங்குவதிலிருந்து நீங்கள் சேமித்த பணத்துடன் சில்லறை சிகிச்சை.
  30. TART மிட்டாய் ஒரு துண்டு சக்.
  31. கொலோன் அதை ஃபக் செய்ய
  32. ஒரு பாப்ஸ்கிகல் சாப்பிடுங்கள்.
  33. பற்களைத் துலக்கி துலக்குங்கள்.
  34. உங்கள் சிறப்பு நபருடன் ஒப்பனை செய்யுங்கள்!
  35. மெல்லும் கம்.
  36. ஒரு பற்பசையை மெல்லுங்கள் (பளபளப்பான பற்கள்).
  37. ஒரு குழந்தையுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
  38. உங்கள் மதுவிலக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு ஒரு விருந்து கொடுங்கள்.
  39. உட்புற நீச்சல் இப்போது குளிர்காலம்.
  40. இன்டர்நெட் ஸ்கிராப்பிளின் பல கேம்களை விளையாடுங்கள், மேலும் ஒன்றை வெல்லுங்கள்!
  41. நீங்கள் விரும்பும் பழைய கல்லறையில் நடந்து செல்லுங்கள்.
  42. நாய்க்கு உணவளிக்கவும்.
  43. உங்கள் மறைவை சுத்தம் செய்யுங்கள்
  44. நீங்கள் சொன்ன மறைவை நீங்கள் அறிந்திருக்காத ஆடைகளை அணியுங்கள்.
  45. அந்த மறைவில் சேறு, தட்டுதல் மற்றும் மணல் அள்ளுங்கள்.
  46. மறைவை பெயிண்ட்.
  47. மறைவை கதவுகள் சேர்க்க.
  48. ஒரு சாக்லேட் நீரூற்றில் இருந்து சாப்பிடுங்கள்.
  49. ஒரு கேரமல் ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள்.
  50. சத்தமாக பாடுங்கள்.
  51. கண்ணாடியில் சிரிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் (எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது)!
  52. ஃபாப்பிங்கின் நன்மை தீமைகளின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள்.
  53. / NoFap இல் மொத்த PMO கதைகளைக் கண்டறியவும்.
  54. சில்லி புட்டியுடன் விளையாடுங்கள்.
  55. விசில் “கவலைப்பட வேண்டாம் - பாப் மார்லே மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்”
  56. கேமராவைப் பெற்று, சில படங்களை எடுக்கவும்.
  57. ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள் (உங்களுக்குத் தெரியும்… காகிதத்தில்).
  58. ஒரு நாய் வீடு கட்ட.
  59. அளவை உயர்த்தி, உங்கள் நுரையீரலின் உச்சியில் பாடுங்கள்
  60. யாரும் பார்க்காதது போல் தொகுதி மற்றும் நடனம்.
  61. ஒரு புதிர் செய்யுங்கள்.
  62. உங்கள் படங்களின் பெட்டிகளை ஒழுங்கமைக்கவும்.
  63. உங்கள் சிடி ரேக்கை அகரவரிசைப்படுத்தவும்.
  64. இங்கே வந்து படித்து இடுங்கள்.
  65. விளையாடு.
  66. ஒரு ஹேர்கட் கிடைக்கும்.
  67. குளி.
  68. குளிக்கவும்.
  69. ஒரு குழப்பமான டிராயரை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
  70. ஒரு நாள் பயணம் மேற்கொள்ளுங்கள்.
  71. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது சோப்பை தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்.
  72. இடத்தில் இயக்கவும்.
  73. சில ஜம்பிங் ஜாக்குகளை செய்யுங்கள்.
  74. வெகுமதி நிதியைத் தொடங்குங்கள் - நீங்கள் pr0n இல் செலவழித்த தொகையைத் தள்ளிவிட்டு, சிறிது நேரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்களே சிகிச்சையளிக்க அதைப் பயன்படுத்தவும்.
  75. ஒரு கவிதை எழுதுங்கள்.
  76. உங்களுக்கு விருப்பமான ஒன்றை வாங்க ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.
  77. ஒவ்வொரு எதிர்மறை சிந்தனைக்கும் சாதகமான ஒன்றை சிந்தியுங்கள்.
  78. குடும்பத்துடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
  79. ஏதாவது சமைக்கவும்.
  80. உங்கள் பாட்டியை அழைக்கவும்!
  81. ஒரு அறை வரைவதற்கு.
  82. சூடான ஃபட்ஜ் சண்டே சாப்பிடுங்கள்.
  83. மினி-கோல்ஃப் விளையாடச் செல்லுங்கள்.
  84. அடித்தளம் அல்லது கேரேஜ் சுத்தம்.
  85. காரை மெழுகு.
  86. உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடன் காதல் கொள்ளுங்கள்.
  87. தரையை துடைக்கவும்.
  88. உங்களை ஒரு மசாஜ் செய்யுங்கள்.
  89. ஒரு அசை-வறுக்கவும் சில காய்கறிகளை நறுக்கவும் - உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருங்கள் (அவ்வளவு பிஸியாக இல்லை)!
  90. குப்பை பெட்டியை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
  91. உங்கள் காரின் டயர் அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும்.
  92. ஒரு வானொலி நிகழ்ச்சியை அழைத்து ஒரு பாடலைக் கோருங்கள்.
  93. சில ரோலர் கோஸ்டர்களை சவாரி செய்யுங்கள்.
  94. இயற்கையில் நடந்து செல்லுங்கள்.
  95. சூரிய அஸ்தமனம் பாருங்கள்.
  96. Pr0n க்கு குட்பை கடிதம் எழுதுங்கள்
  97. இரத்த தானம் செய்யுங்கள் (விந்து அல்ல)
  98. உங்கள் தலைமுடிக்கு வண்ணம் கொடுங்கள்.
  99. வாழ்த்து அட்டை செய்யுங்கள்.
  100. நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள்.
  101. அவளுடைய எண்ணைப் பெறுங்கள்!