Nofap இன் 100 + நாட்களுக்கு மேல் அடையும் உதவிக்குறிப்புகள்.
அனைவருக்கும் வணக்கம்,
நான் அனுபவித்த மிகவும் வாழ்க்கை மாறும் அனுபவங்களில் ஒன்றில் எனக்கு உதவிய சில உதவிக்குறிப்புகளை நான் திருப்பித் தர வேண்டும் என்று நினைத்தேன்.
இதைச் செய்வதில் எனது அனுபவத்தின் படிகளில் நான் ஏற்கனவே நீண்ட பதிவுகள் எழுதியுள்ளேன், ஆனால் இதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றை நான் எழுதியிருக்கிறேனா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
இது இன்னொருவருக்கு மீண்டும் தெரியாமல் செல்ல வேண்டியதில்லை என்று நான் நம்புகிறேன்.
முதலில் நீங்கள் ஒரு நோஃபாப் வாழ்க்கை முறைக்குள் நுழையும்போது இதை ஏன் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் செயல்களின் காரணங்களை நினைவில் கொள்வதற்காக உங்களுக்கு தெளிவான குறிக்கோள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- இப்போது நிறைய பேர் ஒரு நாள் இதைச் செய்வதாகத் தெரிகிறது, இது கன்னித்தன்மையை இழப்பது / இழப்பது என்பது ஒரு நல்ல இறுதி இலக்காகும், ஆனால் என் அனுபவத்திலிருந்து அது விரக்தியையும் கோபத்தையும் ஏற்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் தனிமையாக உணரப் போகிறீர்கள் முடிவு. சுய கட்டுப்பாடு நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு சிறந்த இலக்காக இருக்கும் என்று நான் கூறுவேன்.
- நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று எல்லோரிடமும் சொல்லாதீர்கள், நான் இந்த தவறை செய்தேன், இப்போது நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஏளனத்துடன் சிக்கிக்கொண்டேன். ஆமாம், மக்கள் இந்த ஒற்றைப்படையைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்கு அதிக ஃபைவ்ஸைக் கொடுப்பார்கள், ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பம் ஒரு விதிமுறையாகிவிட்டது, ஏனெனில் அது உங்களை பெரிய குழுவில் உள்ளடக்கியது. அந்த பார்வையை நீங்கள் சவால் செய்ய ஆரம்பித்தவுடன் அவர்கள் உங்களை வேடிக்கை பார்ப்பார்கள், இந்த நபர்கள் உங்கள் நண்பர்கள், உடன்பிறப்புகள் மற்றும் பலர் இருக்கலாம்…. எனவே உங்கள் இலக்குகளை நீங்களே வைத்திருங்கள்.
- எப்போதும் பிஸியாக இருங்கள், படிப்படியாக நீங்கள் உற்பத்தி விஷயங்களில் பிஸியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேலையில்லாமல்? பயோடேட்டாக்களை எழுதி வேலைகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். உறவைத் தேடுகிறீர்களா? அந்நியர்களுடன் பேசச் செல்லுங்கள், இது ஒரு பெண்ணா அல்லது பையனா என்பது முக்கியமல்ல… சீரற்ற உரையாடல்களில் ஈடுபடுங்கள். இறுதியில் உங்கள் ஒத்திவைப்பு குறையும், நீங்களே நன்றி கூறுவீர்கள்.
- இப்போது நீங்கள் பரீட்சை வாரத்தில் செல்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமான பாடநெறி சுமை இருந்தால், அவற்றை நிறுத்தி வைக்கும் வரை நான் நோஃபாப் வழியாக செல்ல பரிந்துரைக்க மாட்டேன், என் காரணம் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நிமிடமும் நோஃபாப் முன்கூட்டியே ஆக்கிரமிக்கும். உங்கள் பள்ளி / பல்கலைக்கழக வேலைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஆர் / நோஃபாப்பை உலாவச் செய்து, பெண்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் 100+ நாட்களில் இருந்தால், நீங்கள் கப்பலைக் கைவிடக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்தால் உங்கள் தரங்கள் பாதிக்கப்படும். இது ஒருவரிடமிருந்து அடுத்தவருக்கு வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் எனது அனுபவத்திலிருந்து இது எனது பகுப்பாய்வு சிந்தனைக்கு சிலவற்றைத் தடுத்தது. எனவே நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது நோஃபாப்பில் இறங்குங்கள், மேலும் உங்களை நீங்களே மேம்படுத்துவதற்காக நீங்கள் இதைப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
- இப்போது எல்லோரும் இங்கு மறந்துவிட்ட ஒரு விஷயம் செயல்படுகிறது, தயவுசெய்து ஒரு உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் அல்லது வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள். வாரத்திற்கு 5 முறை செல்லுங்கள், செல்லுங்கள் / R / உடற்பயிற்சி அங்குள்ள கேள்விகளைப் பாருங்கள். அதனுடன் ஒட்டிக்கொள், நீங்களே நன்றி கூறுவீர்கள்.
- நீங்கள் மிகவும் சும்மா இருக்கும் நாட்களில் எப்போதும் நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள், இது நோஃபாப் மற்றும் ஆபாசத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த உதவும்.
- இப்போது நோபாப் செய்வது நிறைய பேருக்கு முதல் இரண்டு மாதங்களுக்கு எளிதானது, ஏனென்றால் இது புணர்ச்சியை ஏங்க வைக்கும் ஃபேப் அல்ல, ஆனால் அது ஆபாசமானது. நீங்கள் அவ்வாறு செய்யத் தயாராக இருக்கும்போது உங்கள் ஸ்டாஷை நீக்குங்கள், இது k9 தடுப்பானை நிறுவவும், ஆபாச தளங்களைத் தடுக்கவும் உதவும், ஆனால் நான் பார்த்ததிலிருந்து அது உடனே ஆபாசத்தை ஏங்க வைக்கும். ஒரு வியாழக்கிழமை நீங்கள் ஒருபோதும் இனிப்புகளை சாப்பிட மாட்டீர்கள் என்று நீங்களே சொல்வதைப் போன்றது, அடுத்த வாரம் நீங்கள் திரும்பிச் சென்று சாப்பிடுவீர்கள், இதனால் நீங்கள் காணாமல் போனதை தொடர்ந்து நினைவூட்டுவீர்கள்.
- ரெடிட்டுக்கு ரெடிட் விரிவாக்க கருவி உள்ளது, இது nsfw இணைப்புகளையும் தடுக்கலாம்.
- உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்தல், புத்தகங்களைப் படித்தல், உங்கள் அறையை சுத்தம் செய்தல், சலவை செய்தல் மற்றும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் பிற விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் வலுவான மன உறுதியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- Chains.cc க்கு பதிவுபெறுங்கள், ஒவ்வொரு இரவும் அலைவதற்கு பதிலாக ஒரு சிறிய புள்ளியை வைத்து தூங்கவும்.
- ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக இதை ஒட்டிக்கொள்க, கடினமான பகுதி கிட்டத்தட்ட முடிந்துவிட்டால், நீங்கள் பிளாட்லைன் செய்வீர்கள், பின்னர் உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை மீண்டும் பெறுவீர்கள், அந்த சக்தியை நீங்கள் ரசிக்க விரும்பும் ஒன்றில் பயன்படுத்தவும், அது ஆபாச அல்லது வேங்கை உள்ளடக்கியது அல்ல .
- உங்களை முட்டாளாக்காதீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஆபாச அல்லது விளிம்பைப் பார்க்கும்போது, அது திரும்பிச் சென்ற 5 நாட்கள் போன்றது. எனவே உங்கள் மீட்புக்கு இடையூறு செய்ய வேண்டாம்.
- நீங்கள் உங்கள் மூளையை குணப்படுத்துகிறீர்கள், உங்களை ஒரு சிறந்த நபராக ஆக்குகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் நன்றி கூறுவீர்கள்.
- உங்கள் வேண்டுகோளை மீண்டும் வடிவமைக்கவும், நீங்கள் ஏன் கொம்பு பெறுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும், இது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பதிவை வைத்திருக்க உதவுகிறது என்றால், காலப்போக்கில் உங்கள் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காணலாம்.
- உங்களைப் பற்றி ஏதாவது வெறுக்கிறீர்கள் என்றால் அதை மாற்றவும்.
- இது உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் தீர்க்கும் மந்திர மாத்திரை அல்ல, அது உங்களை ஒரு மனிதநேயமற்றவராக மாற்றாது. அது என்னவென்றால், நீங்கள் பாட்டில் போட்டுக்கொண்டிருந்த மற்றும் நோஃபாப்பின் பின்னால் மறைந்திருந்த பல உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவருவதுதான், அது உங்கள் தவறுகளை நீங்கள் உணர வைக்கும், இது எல்லாவற்றின் யதார்த்தத்தையும் உங்களுக்குக் காண்பிக்கும். சில வழிகளில் இது மேட்ரிக்ஸ் போன்றது, நீங்கள் எல்லோரையும் சுற்றிப் பார்ப்பீர்கள், நீங்கள் “ஹ்ம்ம்… அவர்கள் அனைவரும் தூங்குகிறார்கள், நான் விழித்திருக்கிறேன்.”
- நீங்கள் ஒரு nsfw பொருளைக் காணும்போதெல்லாம், அதை ஒப்புக் கொண்டு, தொடர்ந்து செல்லுங்கள். இது உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவதிலிருந்து உண்பவருக்கு ஒத்ததாகும், நீங்கள் செயலில் பங்கெடுத்து பின்னர் முன்னேறினால் அதன் உட்குறிப்பை உணர்ந்து உணருங்கள்.
- ஒரு கசக்கிப் பந்தைப் பெற்று, உங்கள் மன அழுத்தத்தை வெளியிடுங்கள், நீங்கள் ஒரு தூண்டுதலைப் பெறும்போதெல்லாம், முதல் இரண்டு மாதங்களில் இது எனக்கு உதவியதாகத் தெரிகிறது.
- ஆகவே, உங்கள் அறையில் நீங்களே தனியாக உட்கார்ந்து கொள்ளாதீர்கள், நீங்கள் தூங்கும் வரை ஒரு இரவில் ஒரு முடிவைக் காணலாம். சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், வெளியேறுங்கள், நீங்கள் முன்பே ஆக்கிரமித்துள்ளீர்கள், நீங்கள் ஃபேப்பிங் மற்றும் ஆபாசத்தை மறந்துவிடுவது எளிதாக இருக்கும். மக்களைச் சுற்றி இருங்கள், நீங்கள் நிறைய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
உங்களிடம் உங்கள் சொந்த உதவிக்குறிப்புகள் இருந்தால், அதை கருத்துகளில் சேர்த்து ஒருவருக்கொருவர் உதவலாம்.
உங்கள் பயணத்தில் வாழ்த்துக்கள்,
faparinoo
மேம்படுத்தல்
நோஃபாப்புடனான எனது போராட்டத்தின் இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு! நான் ஒரு.
நண்பர்களே இந்த பொருள் வேலை செய்கிறது என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன்.
90 நாட்களை எட்டிய முதல் வீரர்களில் நானும் ஒருவன் என்பதையும், 90 நாட்கள் போதாது என்று நான் கண்டறிந்ததையும் நோஃபாப்பின் ஆரம்ப காலத்திலிருந்தே என்னை அறிந்தவர்கள் அறிவார்கள்.
இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது…
தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள்! விட்டுவிடாதே….
நான் விந்து வெளியேறுவதை தாமதப்படுத்தினேன், ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED… ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் என்னால் கடினமாக முடியவில்லை.
இப்போது நான் என் சிறந்த வடிவத்தில் இருக்கிறேன், சமீபத்தில் நாங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் நேசிக்கும் ஒரு உறவில் இறங்கியுள்ளோம். நான் ஓரளவு விரும்பும் ஒரு வேலை கிடைத்துவிட்டது, ஆனால் அது நாள் முழுவதும் செல்ல எனக்கு உதவுகிறது.
இது எப்போதுமே இதுபோன்றதல்ல, நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால், இறுதி முடிவுகள் அனைத்தும் மதிப்புக்குரியவை என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்புகிறேன்.
உங்களால் முடிந்தவரை கணினியிலிருந்து விலகி இருங்கள், தூண்டுதல்கள் ஒருபோதும் விலகிப்போவதில்லை. ஆபாசமானது எப்போதுமே உடனடி மனநிறைவுக்கான பயணமாக இருக்கும், எனவே தூண்டுதல்கள் நீங்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் அவற்றைக் கையாள வேண்டும், மேலும் அந்த ஆற்றலை வேறொன்றாக மாற்ற வேண்டும்.
நான் எவ்வாறு சமாளித்தேன் அல்லது சுய வளர்ச்சி சம்பந்தப்பட்ட ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து கேளுங்கள்
;
