ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்கான கான்கிரீட் குறிப்புகள்

நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் என்று அர்த்தம். நன்று! உண்மையான நபர்களுக்கு ஆபாசத்திலிருந்து விலகி இருக்க உதவிய சில குறிப்பிட்ட குறிப்புகள் இங்கே. இது ஆபாச போதை மீட்புக்கான படிப்படியான வழிகாட்டி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க; அந்த விளக்கத்திற்கு பொருந்தக்கூடிய நிரல்களுக்கான சில இணைப்புகளுக்கு இந்த இடுகையின் கீழே உள்ள பிற இணைப்புகள் பகுதியைப் பார்க்கவும். தனிப்பட்ட முறையில் மீட்கும் ஆபாச அடிமையாக்குபவர்கள் பயனுள்ளதாகக் கண்டறிந்த உதவிக்குறிப்புகளின் சீரற்ற தொகுப்பு இது.

• முதல் எய்ட் - “உந்துதல் உந்துதல்” மூலம் கடுமையான தூண்டுதல்களை நிர்வகிக்கவும்
• உங்கள் ஸ்டாஷை நீக்கி, ஆபாச தளங்களிலிருந்து குழுவிலகவும்
• முடிவை மனதில் கொண்டு தொடங்குங்கள்
• பேட்ஜ் மற்றும் காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்
• மீட்பு இதழை வைத்திருங்கள்
• தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு, பின்னர் விலகி இருங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• தியானம்
• டிவியில் நிர்வாணம் தோன்றும்போது கண்களைத் தவிர்க்கவும்
• வலை வடிப்பான்களை நிறுவவும்
• (புதிய!) கணினியைப் பூட்டவும் அல்லது பொதுவான இடத்திற்கு நகர்த்தவும்
• மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்
• உங்கள் கெட்டவற்றை மாற்ற நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஆன்லைன் ஆபாச போதை மீட்பு சமூகத்தில் சேரவும்
• ஆஃப்லைன் ஆபாச போதை மீட்பு சமூகத்தில் சேரவும்
• உங்கள் போதைக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்
• சிகிச்சையை கவனியுங்கள்
• உங்கள் ஆபாச போதை பற்றி உங்கள் மனைவி அல்லது கூட்டாளருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்
• உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு
• நீங்கள் நழுவினால், விரைவில் நிறுத்துங்கள்
• பொதுவான ஆபத்துக்களைத் தவிர்க்கவும் <- இதுவரை பட்டியலிடப்பட்ட 9 ஆபத்துகள்!
• அது சிறப்பாகிறது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்

இது ஒரு வாழ்க்கை ஆவணம்! நானும் மற்றவர்களும் எழுதுகையில் புதிய இடுகைகளுக்கான இணைப்புகளைச் சேர்ப்பேன். ஏதேனும் எண்ணங்கள் அல்லது விமர்சனங்கள் உள்ளதா? தயவுசெய்து கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள். உங்கள் ஆபாச போதை மீட்பு பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவிய ஒரு உறுதியான முனை உங்களிடம் உள்ளதா? இதை ஒரு புதிய இடுகையாக எழுதுங்கள், கீழேயுள்ள ஒரு கருத்தில் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், நான் அதை பட்டியலில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், தயவுசெய்து ஒரு இடுகையில் பல உதவிக்குறிப்புகளை சேர்க்க வேண்டாம்; ஒவ்வொரு உதவிக்குறிப்பிற்கும் தனித்தனி இடுகைகளை உருவாக்கவும், ஒவ்வொன்றிலும் சிறிது சூழ்நிலை தகவல்களை எழுதவும். என்னுடையதைப் போலவே, உங்கள் இடுகையில் இந்த இடுகையுடன் இணைப்பதைக் கவனியுங்கள். அதை கான்கிரீட் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஏன் என்று சொல்லாதீர்கள், எப்படி என்று சொல்லுங்கள்.

பிற இணைப்புகள்:

மேலே இணைக்கப்பட்ட உறுதியான உதவிக்குறிப்புகள் குறிப்பிட்ட, நடைமுறை, உடனடி உதவிக்குறிப்புகள் ஆகும், அவை ஒரு நபருக்கு ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை விட்டுவிட உதவும். அவர்கள் ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்கான ஒரு விரிவான திட்டத்தை உருவாக்கவில்லை, மேலும் அவை இணக்கமானவை அல்ல; நீங்கள் இந்தப் பக்கத்திற்கு வந்திருந்தால், நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை விட்டுவிட விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு முன்பே தெரியும். கீழே உள்ள சில இணைப்புகள் மிகவும் பொதுவானவை. சில தூண்டக்கூடியவை, விரிவான ஆபாச-நிறுத்த திட்டங்களுக்கான சில இணைப்பு; மற்றவர்கள் ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேற ஆர்வமுள்ள ஒருவருக்கு ஆர்வமாக இருக்கும் இதர இணைப்புகள்.

இந்த பட்டியல் கணிசமாக வளரக்கூடும் என்ற உணர்வு எனக்கு உள்ளது. மேலே உள்ள உறுதியான படிகளின் பட்டியலை பட்டியல் குள்ளமாக்குவதை நான் கண்டால், இவற்றிற்காக நான் ஒரு தனி பக்கத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது இவற்றின் வெவ்வேறு வகைகளுக்கு தனி பக்கங்களை உருவாக்கலாம்.

• உலாவல் தேவை - அவசர காலங்களில், இதைக் கேளுங்கள்.
• ஆபாசமில்லாத வானொலி - ஒரு சிறந்த போட்காஸ்ட்.
• ஆபாச வீடியோக்கள்
• UrgeZapper - கடுமையான தூண்டுதல்களின் மூலம் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மிகச் சிறந்த வலை பயன்பாடு.
• பலப்படுத்துங்கள் - ஆபாச போதைப்பொருளிலிருந்து மீள ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு ஒரு விரிவான திட்டம். நன்றி, / U / ToonTheShed இந்த திட்டத்திற்கு என்னை இயக்கியதற்காக. நான் இந்த நிரலைப் பயன்படுத்தவில்லை, அதன் உள்ளடக்கத்தை தனிப்பட்ட முறையில் உறுதிப்படுத்த முடியாது.
• 12- படி பாலியல் அடிமையாதல் மீட்பு திட்டங்கள் போன்றவை செக்ஸ் அடிமையானவர்கள் அடையாளம், செக்ஸாஹோலிக்ஸ் அநாமதேய, மற்றும் செக்ஸ் மற்றும் லவ் அடிமையானவர்கள் அடையாளம் சில ஆபாச போதைக்கு அடிமையானவர்களுக்கு உதவக்கூடும்.
• ஆபாச போதை மீட்பு பற்றிய இந்த இடுகை மிகவும் நீளமானது, ஆனால் மிகவும் நுண்ணறிவுடையது.
• கட்டாய சுயஇன்பத்தில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், பார்வையிடவும் / R / nofap subreddit.