நாள் 40. சில அவதானிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள், குறிப்பாக புதிய நோஃபாப்பர்களுக்கு
by wentlyman
இங்கே நான் இருக்கிறேன். நாள் 40. விஷயங்கள் சரியாக நடக்கின்றன; பள்ளி மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, இன்னும் வேலை தேடுகிறது, ஆனால் எனது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து எனக்கு பெரும் ஆதரவு உள்ளது, நான் நேர்மறையாக இருக்கிறேன். நான் இன்று காலை எழுந்தேன், இன்று ஒரு மைல்கல் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் அது எவ்வளவு காலமாக இருந்தது என்பதை நான் நேர்மையாக மறந்துவிட்டேன். சிறிது யோசித்த பிறகு, எனது கடைசி 40 நாட்களின் நோஃபாப்பைப் பற்றி நினைத்துப் பார்க்கும்போது சில விஷயங்களை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். நோஃபாப்பில் புதியவர்கள் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் இந்த விஷயங்களை நான் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை அல்லது நான் முதலில் தொடங்கும்போது ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை.
நல்ல நாட்கள் மற்றும் கெட்ட நாட்கள் உள்ளன. நல்ல நாட்கள், நீங்கள் நேர்மறையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறீர்கள். கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. இந்த நாட்கள் சீரற்றவை அல்ல. அவை உங்களை வெற்றிகரமாக அமைத்துக் கொண்டதன் விளைவாகும். உங்களை திருப்திப்படுத்தும் ஒரு நாளை ஏற்பாடு செய்வதற்கான முயற்சியை அவர்கள் முன்வைக்கிறீர்கள். எது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, அல்லது வெற்றிகரமாக உணர்கிறது? சாதனைகள், இலக்குகளை நிர்ணயித்தல் மற்றும் அவற்றை அடைதல், இணைத்தல்; உங்களுக்கு ஒரு நல்ல நாள் போலத் தெரிந்தாலும், அதைச் செய்ய நேரத்தைக் கண்டுபிடி. சில நேரங்களில் இது உங்கள் வகுப்புகள் அனைத்தையும் பெறுவது அல்லது ஒரு முழு நாள் வேலை போன்றது. இது ஒரு சாதனை, அதைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு நல்லது. நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்கள், இதன் பொருள் நீங்கள் தேர்வு செய்யும் எந்த திசையிலும் உங்களை வழிநடத்த முடியும், எனவே உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
மோசமான நாட்கள். அவை நடக்கும். விஷயங்கள் அனைத்தும் குவிந்து, உங்கள் தோள்களில் ஒரு பெரிய எடையில் பனிப்பந்து தொடங்கும் போது. வாழ்க்கையில் ஒரு விஷயத்தை இது உங்களுக்கு உணரமுடியாது, உங்களைப் பற்றி எந்தவிதமான வம்புகளும் இல்லை - நல்ல பழைய பாபின் - இப்போது நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் ஒன்று. அதைக் கேட்க வேண்டாம். மோசமான நாட்கள் வரும், அவை வரும்போது நீங்கள் இந்த பைத்தியம் பயணத்தை முதலில் ஆரம்பித்ததற்கான காரணத்தை (களை) நீங்கள் நினைவுபடுத்த வேண்டும். குறிப்பாக ஆரம்ப நாட்களில், எனது குறிக்கோள்களிலும், இந்த அனுபவத்திலிருந்து நான் பெற வேண்டியவற்றிலும் கவனம் செலுத்துவதற்காக நான் ஏன் பி.எம்.ஓ (ஆபாச, சுயஇன்பம், புணர்ச்சி) ஆகியவற்றிலிருந்து விலகிக்கொண்டிருக்கிறேன் என்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து பிரதிபலித்தேன்.
நீங்கள் ஒரு மோசமான நாளைக் கொண்டிருந்தால், மூச்சு விடுங்கள், மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், நல்லதைக் கொண்டிருங்கள். நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்யலாம், முழுமையான தந்திரமாக உணரலாம், நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளலாம், மேலும் மற்றொரு திடமான முயற்சியை நோஃபாப்பில் வைக்கலாம்.
உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் போராட வைப்பது எது? உங்களுக்கு என்ன வேலை? என்ன இல்லை? உங்கள் உடலைக் கேட்டு, உங்கள் குணாதிசயங்களையும் எதிர்வினைகளையும் கவனிக்கவும். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு வழக்கத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்.
நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள். உங்களிடம் இனி இருக்க முடியாதவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம் (PMO). அதற்கு பதிலாக உங்கள் ஆற்றலை நீங்கள் பெற வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் வெளியேறுவது என்ன. மேலும் சுய கட்டுப்பாடு? உங்களைப் பற்றி சிறந்த புரிதல்? ஒரு போதை உதைக்கிறீர்களா? சிறந்த நபரா? சிறந்த சாத்தியமான கூட்டாளராக மாறுகிறீர்களா? உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறீர்களா? அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதில் வேலைசெய்து மோசமான நாட்களில் வேலை செய்யாவிட்டால் நீங்கள் அங்கு வரமாட்டீர்கள்.
நீங்களே பொய் சொல்ல முடியாது. நீங்கள் இன்னும் சில ஆபத்தான சப்ரெடிட்கள் அல்லது வலைப்பக்கங்களை உலவ விரும்பலாம் அல்லது நோஃபாப்புக்கான உங்கள் உறுதிப்பாட்டிற்கு நல்லதல்ல என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த உங்கள் மனதை எடுக்கும் வீடியோக்களைத் தேடலாம். ஆனால் உங்கள் சொந்த நிலைமைக்கு நீங்கள் உதவவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நீங்களே பொய் சொல்ல முடியாது. நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றை நீங்கள் செய்கிறீர்களா என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்களுக்கு உதவ அனைவரும் இங்கு வந்துள்ளனர்.
மற்றவர்களிடையே ஆதரவைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, அதாவது தங்கியிருப்பது என்று பொருள் / R / NoFap மற்றும் அதன் அர்ப்பணிப்பு பயனர்கள் எங்களுக்கு உத்வேகம், ஆலோசனை மற்றும் கவனச்சிதறல்களை வழங்குவர். இந்த நபர்கள் உங்கள் நண்பர்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், மேலும் உங்கள் வலியைப் புரிந்துகொள்ள முடியும். அவர்களிடம் உதவி கேளுங்கள், நகைச்சுவைகளைச் செய்யுங்கள், முக்கியமான மற்றும் சாதாரணமான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். எனது நோஃபாப்பைப் பற்றி நான் திறந்திருக்கும் சில நெருங்கிய நண்பர்களைப் பெறுவதற்கு நான் அதிர்ஷ்டசாலி. நான் இதைப் பற்றி இங்கு பேசிய அளவிற்கு எனது உறுதிப்பாட்டை அவர்கள் யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை, ஆனால் அவர்கள் தேவையில்லை. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், எனது அர்ப்பணிப்பு எனக்கு முக்கியம் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், அதற்காக அவர்கள் என்னை ஆதரிக்கிறார்கள். அவர்கள் சில சமயங்களில் அதைப் பற்றி நகைச்சுவையாகச் செய்கிறார்கள், ஆனால் சில சமயங்களில் உங்களைப் பார்த்து சிரிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
எனது நோஃபாப்பின் ஆரம்ப நாட்களில், செக்ஸ் பற்றி நினைப்பதை என்னால் நிறுத்த முடியவில்லை. மனித உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும், அதைச் செய்யக்கூடிய அனைத்தும். என்னை எங்கும் அழைத்துச் செல்லாத பி.எம்.ஓ சுழற்சியைப் பெற்ற பிறகு ஒரு மாலை நான் குளிர் வான்கோழியை நிறுத்தினேன். எனவே, என் உடலுக்கு எதிர்வினை மற்றும் சரிசெய்ய நேரம் தேவை. உங்களுடையது. நீங்கள் சுயஇன்பம் தவிர வேறு வழிகளில் சேனல் செய்ய வேண்டியிருக்கும் அதிகப்படியான ஆற்றல், பாலியல் மற்றும் இல்லையெனில். அதை சேனல் செய்ய ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த ஒன்றாகும். என் தூண்டுதலைக் கவனிப்பதில் இருந்து என் மனதைத் தடுக்க முடியாதபோது, நான் 10 புஷ் அப்களைச் செய்வேன். அதை போல சுலபம். பத்து புஷ் அப்களுக்குப் பிறகு, என் ஹார்ட்ரேட் கொஞ்சம் வேகமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பேன், நான் தெளிவாக நினைத்துக்கொண்டிருந்தேன், என் நாளில் அடுத்ததைத் தொடங்க எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருந்தது. சில நாட்களில் நான் 50 மற்றும் 100 புஷ் அப்களுக்கு இடையில் செய்தேன். என் ஸ்கம்பாக் மூளை உண்மையில் செயல்படும் போது அந்த செட் சில பின்னால் திரும்பின. ஒரு நாள் நான் எதுவும் செய்யவில்லை. உங்கள் உடலுடன் வேலை செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். அது எதிரி அல்ல.
உங்கள் அனுபவத்தை நோஃபாப் மூலம் தனிப்பயனாக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். என்னை விட ஆபாசத்தையும் சுயஇன்பத்தையும் எப்படி, ஏன் பயன்படுத்துகிறேன் என்பது யாருக்கும் தெரியாது, சுயஇன்பத்தை கைவிடுவது போதுமானதல்ல என்று முடிவு செய்தேன். நான் சுயஇன்பம் செய்தபோது, என் பாலியல் ஆசையை மீண்டும் என்னுள் செலுத்திக் கொண்டேன், என் மனதில் காட்சிகளை உருவாக்கிக்கொண்டேன், அது உண்மையான எனக்கு எங்கும் வழிவகுக்கவில்லை. இதே காரியத்தைச் செய்வதற்கான மற்றொரு வழி ஆபாசமாகும். உண்மையான நபர்களுடன் மீண்டும் மீண்டும் அந்த இழிவான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டிய பையனாக நான் இருக்க விரும்புகிறேன், இதன் பொருள் நான் ஆபாசத்தையும் சுயஇன்பத்தையும் கைவிட்டேன். ஆனால் அது உங்கள் அனுபவமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒருவேளை ஆபாசமானது உங்களை மோசமாக பாதிக்கிறது, அல்லது உங்கள் தலையில் குழப்பம், அல்லது பாலியல் செயல்திறன். அல்லது அதன் சுயஇன்பம் அதிகமாக இருக்கலாம் அல்லது அது உங்கள் உடல்நலம் / நல்வாழ்வு / வாழ்க்கை முறையின் பிற அம்சங்களில் தலையிடுகிறது. என்னைப் பொறுத்தவரை அது இரண்டுமே இருந்தது. நான் உண்மையான பாலியல் அனுபவங்களுக்கு என்னைத் தூண்டிக் கொண்டிருந்தேன், ஏனென்றால் என்னை திருப்திப்படுத்துவதில் நான் மிகவும் கவனம் செலுத்தினேன். நான் சொல்ல முயற்சிக்கிறேன், உங்கள் கவலைகள் என்ன, ஏன் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றத்தை விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நோஃபாப் என்றால் என்ன என்பதை வரையறுக்கவும், ஒரு உறுதிப்பாடாக, உங்களுக்காக. என்னைப் பொறுத்தவரை, சுயஇன்பம், ஆபாசம் மற்றும் தொடர்புடைய சுய இன்பம் (விளிம்பு போன்றவை) ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது, அதை வேறொருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள காத்திருப்பதற்கும், உண்மையில் பாலியல் பற்றி இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்க என்னை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஆகும்.
விஷயங்கள் எளிதாகிவிடும். நான் இப்போது எங்கே இருக்கிறேன், என் வாழ்க்கை இன்னும் மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, நான் ஏமாற்றும் ஒரு டன் பொறுப்புகள் உள்ளன. அது மாறவில்லை. மாறிவிட்டது என்னவென்றால், அந்த மன அழுத்தத்தை நான் கையாள்வது மற்றும் குறைக்கப்படுவது, ஏனென்றால் என் மன அழுத்தத்தை போக்க பி.எம்.ஓ ஒரு நல்ல வழி என்று நான் நினைக்கவில்லை, அது என் வாழ்க்கையிலிருந்து எடுக்கும். என்னை திருப்திப்படுத்தும் பிற விஷயங்களை நான் கண்டுபிடித்து அதை மாற்றினேன். இப்போது, நான் நேர்மையாக நாட்களில் சுயஇன்பம் அல்லது ஆபாசத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை. நீங்கள் உங்களுடன் உறுதியாக இருந்து, உங்கள் உடல் / மனதை சரிசெய்ய நேரம் கொடுத்தால், நீங்கள் சாதிக்க முடியாதது எதுவுமில்லை என்று நான் நம்புகிறேன்.
உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், சில சமயங்களில் நீங்கள் ஆபாசத்தில் தடுமாறலாம். இது இணையம். அதிலிருந்து கிளிக் செய்து உங்கள் நாள் பற்றிச் செல்லுங்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் உங்கள் நோக்கம். அதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் சொன்னீர்களா? இல்லையென்றால், நீங்கள் எந்த தவறும் செய்யவில்லை. அப்படியானால், நீங்கள் உங்களை மறுபரிசீலனை செய்து கடினமாக உழைக்க வேண்டும். கூடுதல் சிரமத்திற்காக, பொதுவாக பெண்களை இழிவுபடுத்தும் ஊடகங்களைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறேன், ஏனென்றால், ஆபாசத்தைப் போலவே, அவர்களைப் பற்றி என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. அவர்களின் உடலைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்களோ அவை மட்டுமே மதிப்புக்குரியவை. ஆனால் அந்த வகை மீடியா எல்லா இடங்களிலும் புரட்டினால், அதாவது நான் நிறைய தோல்வியடைகிறேன். ஆனால் நான் ஏன் அதிலிருந்து விலகிக்கொண்டிருக்கிறேன் என்பதை நினைவில் கொள்கிறேன்.
நான் சேர்க்கக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் இப்போதைக்கு சிந்திக்க இது நிறைய இருக்கிறது. கடைசியாக, கடந்த கால மற்றும் நிகழ்கால அனைவருக்கும் நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறேன் / R / NoFap நான் கற்றுக்கொண்ட, பதிலளித்த, மற்றும் கட்டுரைகள் அல்லது சமர்ப்பிப்புகளை வழங்கியவர்
;
