நான் அவர்களை அழைத்ததை கவனியுங்கள் அணுகுமுறைகளை. இவை குறிப்புகள் அல்ல. அவை உண்மைகள் அல்லது நிகழ்வுகள் அல்ல. நீங்கள் உண்மையிலேயே அவர்களை நம்பாவிட்டால் அவை பயனற்றவை. இந்த அணுகுமுறைகளில் ஏதேனும் நீங்கள் உடன்படவில்லை என்றால், அவை உங்களுக்குத் தடுக்க உதவாது. நான் வந்தேன் / R / nofap எனது சமூக கவலை காரணமாக. பி.எம்.ஓவை தவிர்ப்பது எனது பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் என்று நினைத்தேன். நான் 90 நாட்களை அடையவில்லை, நான் இன்னும் ஃபேப் செய்கிறேன். ஆனால் நான் செய்தது என்மீது ஒழுக்கத்தைப் பெறுங்கள், நானும் செய்தது எனது சமூக கவலை பிரச்சினைகளை முழுமையாக தீர்க்க முடிகிறது. நீங்கள் அனைவரும் எனக்கு உதவி செய்ததைப் போல உங்களில் ஒருவரையாவது எனக்கு உதவ முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன். நான் உண்மையிலேயே நம்பிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

-

1. ஃபாப்பிங் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல.

-

அதிகப்படியான ஃபாப்பிங் ஆகும். அதிகப்படியான ஃபாப்பிங்கிற்கான அனைத்து தீங்குகளையும் நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் ஃபேப்பிங் என்பது பிசாசாக இருப்பதற்கு வெகு தொலைவில் உள்ளது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு முறை முற்றிலும் ஆரோக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! உண்மையில்!

-

2. நீங்கள் தோல்வியடையும் போது வேறு யாரும் மோசமாக உணரவில்லை. நீங்களும் கூடாது.

-

உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம், அதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் நினைக்கிறீர்கள். இந்த விஷயத்தில், இது ஃபேப்பிங், மேலும் நீங்கள் ஃபேப்பிங் பற்றி அதிகம் நினைக்கிறீர்கள். மோசமான வேண்டுகோள் fap. இவ்வளவு ஃபாப்பிங் செய்யாததைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த, அது உங்களுக்கு குறைவாகவே இருக்க வேண்டும். வசதியாக போதுமானது, இது ஒரு பொருட்டல்ல.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய தொகுதி பதிவுகள் உள்ளன, அங்கு மக்கள் மறுபரிசீலனை செய்ததாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இதிலிருந்து நாம் எதையும் எடுக்க முடிந்தால், அதுதான் நாம் மனிதர்கள் மட்டுமல்ல, எல்லோரும் கூட. நீங்களே அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள், உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். எனவே என்ன, நீங்கள் தவறிவிட்டீர்கள். உங்களை மன்னிக்கவும் கூட வேண்டாம். நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்திருந்தால் மட்டுமே உங்களை மன்னிக்க வேண்டும். நீங்கள் எந்த தவறும் செய்யவில்லை.

-

3. உங்கள் உடலுடன் நியாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்.

-

நீங்கள் ஒரு காட்டு ஹைனாவை எடுத்து, ஒரு கிண்ணத்தில் வறுத்த கோழியுடன் ஒரு அறைக்குள் நுழைத்தால், அது வறுத்த கோழியை சாப்பிடப் போகிறது. அதன் உடல்நிலை ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும் என்று ஒரு பிட் கவலைப்படவில்லை. அது அந்த சுவையான கொழுப்புகளை விரும்புகிறது. கோழியை சாப்பிட வேண்டாம் என்று யாராவது ஹைனாவிடம் சொன்னால், அது நிறுத்தப்படுமா? இல்லை! யாராவது உள்ளே நுழைந்து சாதாரணமாக கோழியை எடுத்துச் செல்ல முயன்றால், ஹைனா சரியாக இருக்குமா? இல்லை! இந்த ஹைனாவின் உயிரைக் காப்பாற்ற ஒரே வழி நீண்ட நேரம் கோழியை வலுக்கட்டாயமாக அகற்றுவதன் மூலம். உங்கள் உடலுக்கும் இதுவே செல்கிறது. ஒழுக்கமாக இருக்க உங்கள் உடலை நீங்கள் ஒருபோதும் நம்பக்கூடாது. நீங்கள் உண்மையிலேயே வெளியேற விரும்பினால், நீங்கள் மூலத்தை பலவந்தமாக அகற்ற வேண்டும்.

ஒப்பீட்டளவில் பிரபலமான விஞ்ஞான ஆய்வில், ஒரு குரங்கு ஒரு அறையில் ஒரு ஒளி மற்றும் நெம்புகோலுடன் சிக்கிக்கொண்டது. வெளிச்சம் எரியும்போதும், குரங்கு நெம்புகோலை இழுக்கும்போதும், பிளாக்பெர்ரி சாறு ஒரு குழாயிலிருந்து அதன் வாய்க்குள் வெளியேறும். கணினி எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, குரங்கு ஒளியை உற்று நோக்குகிறது, ஒருபோதும் நகராது. கதவு திறந்திருந்தாலும், மற்ற குரங்குகள் விளையாடுவதற்கு வெளியே செல்லும்போது, ​​அறைக்கு வெளியே பழம் இருந்தபோதும் அது சேராது. விநியோகிக்கப்பட்ட சாறு கீழே பாய்ச்சப்பட்டிருந்தால், அல்லது நெம்புகோல் இழுக்கப்படும்போது கூட விநியோகிக்கப்படாவிட்டால், குரங்கு ஆவேசமாக செயல்படும்! இயந்திரம் நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்வதை நிறுத்தினால், குரங்கு தனது உணர்வை ஓரளவு மீட்டெடுக்கும், ஆனால் இயந்திரம் மீண்டும் தொடங்கினால், நடத்தை முன்பு "கற்றுக் கொள்ளப்படாதது" என்று தோன்றினாலும், குரங்கு உடனடியாக தனது நெம்புகோல் இழுக்கும் நடத்தை மறுதொடக்கம் செய்யும்.

-

4. ஃபாப்பிங் என்பது மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்களே நியாயமாக இருங்கள்.

-

"" பொமோடோரோ டெக்னிக் "என்பது ஒரு உற்பத்தித்திறன் ஹேக் ஆகும், அதில் ஒரு தொழிலாளி ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் 25 நிமிட இடைவெளியைக் கொடுக்கிறார்," ஓ, எனது இடைவேளையின் போது நான் அதைச் செய்வேன், இது 8 நிமிடங்களில்! " ஒவ்வொரு முறையும் அவர் திசைதிருப்பப்படுகிறார். "நான் முடிந்ததும் அதைச் செய்வேன்" என்று நினைப்பதை விட இது மிகவும் எளிதானது. அவர் எப்போது செய்யப்படுவார் என்று யாருக்குத் தெரியும்? நேரம் மற்றும் நேரம் மீண்டும், ஒரு நிமிடத்திற்கு விரைவாக எதையாவது சரிபார்த்து பின்னர் வேலை செய்வேன் என்று தன்னைத்தானே சொல்லிக் கொள்வார். பின்னர் நிமிடம் மணிநேரமாக மாறும். சாராம்சத்தில், அவர் தன்னை கட்டாயப்படுத்துகிறார் இல்லை அதிக உற்பத்தி செய்ய வேலை செய்ய.

"ஏமாற்று நாட்கள்" என்பது உணவுத் திட்டங்களில் திட்டமிடப்பட்ட நாட்களாகும், அங்கு டயட்டர் அவர்கள் விரும்பும் எந்தவொரு குப்பை உணவிலும் ஈடுபடலாம், அவற்றை விட்டுவிடாமல் இருக்க வேண்டும். அவர்களுக்கு ஒரு ஏக்கம் இருந்தால், ஏமாற்று நாள் வரை காத்திருக்கும்படி அவர்கள் தங்களை சொல்லிக் கொள்ளலாம். அடிப்படையில், நீங்கள் இழக்க மூலம் எடை திட்டமிடல் குப்பை உணவு சாப்பிட.

ஒரு வெகுமதி ஒரு மூலையைச் சுற்றிலும் இருந்தால் மக்கள் கஷ்டப்படுவார்கள் என்று நேரம் மற்றும் நேரம் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 90 நாட்கள் PMO இலிருந்து விலக நீண்ட நேரம். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய நாட்களைத் திட்டமிடுவது முழு 3 மாதங்களுக்கும் எதிர்ப்பதை ஒப்பிடும்போது உங்களை கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி தவறாமல் இருக்கும் வரை, நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள்.

-

5. ஃபேப்பிங்கை விட்டு வெளியேறுவது உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றப்போவதில்லை. நீங்கள்.

-

இங்கே நேர்மையாக இருப்போம். நீங்கள் இங்கு வருவது நீங்கள் ஃபாப்பிங்கை நிறுத்த விரும்புவதால் அல்ல. நீங்கள் ஃபாப் செய்ய விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு எதையாவது அழிக்கிறது. உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றாமல் கூட உங்கள் நிலைமைக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. அவர்களைத் தேடுங்கள்.

TL; DR உண்மையானதைப் பெறுங்கள்.