நான் ஒன்றரை ஆண்டுகளாக நிறுத்தினேன், எனவே எனது சில உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வேன் என்று நினைத்தேன், அது உங்கள் பயணத்திற்கு மிகவும் உதவும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

அனைவருக்கும் வணக்கம்,

இந்த சப்ரெடிட் ஒரு சிறந்த யோசனையாகும், நம்முடைய சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு இதுபோன்ற உதவி என்று நான் முதலில் சொல்ல வேண்டும். உங்கள் பயணத்தின் மூலம் முடிந்தவரை இந்த சப்ரெடிட்டைப் பயன்படுத்துமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன், நீங்கள் மறுபிறவி எடுக்கும்போது மட்டுமல்ல. நான் உண்மையில் ஒன்றரை ஆண்டுகளாக ஃபாப்பிங்கிலிருந்து விலகி இருக்கிறேன், அதைவிட மிக அதிகமாக என்னால் முடியும் மற்றும் அடைய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் அதிகாரம் அளித்தது. நான் சமீபத்தில் மறுபரிசீலனை செய்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும், நான் இதைச் செய்துகொண்டே இருப்பேன், ஆனால் இந்த நேரத்தில் கடினமாக முயற்சி செய்கிறேன் என்று நானே சொன்னேன். "பைத்தியக்காரத்தனத்தின் வரையறை ஒரே காரியத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்து வருகிறது, வேறு முடிவை எதிர்பார்க்கிறது" என்று ஒரு மேற்கோளை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். சில சூழ்நிலைகளில் இது உண்மையாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாவிட்டாலும், ஒழுக்கம் மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு என்று வரும்போது, ​​கடைசியாக நாம் மறுபடியும் மறுபடியும் தவறு செய்ததைப் பார்க்க வேண்டும், அந்தத் தவறைச் செய்யுங்கள். நான் இதை ஏன் எழுதுகிறேன் என்பதற்கு இது என்னைக் கொண்டுவருகிறது, நீங்கள் அனைவரும் ஒரு சில சுட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம் என்று நினைத்தேன், இது எனக்கு ஃபாப்பிங்கிலிருந்து விலகி இருக்க உதவியது:

*நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்திருந்தால், அதை நோஃபாப் அல்லது நெருங்கிய நண்பரிடம் புகாரளிக்கவும், நீங்கள் செய்ததற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடி, எதிர்காலத்தில் அந்தத் தவறைத் தவிர்ப்பதற்காக இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதைக் கூறுங்கள்*

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதற்கு பொறுப்புக்கூற இது உங்களுக்கு உதவும். மனிதர்கள் பொறுப்புக் கூறப்படாவிட்டால் பொறுப்பற்றவர்களாக இருப்பதற்கான இயல்பான போக்கு மனிதர்களுக்கு உண்டு. ஒருவரிடம் புகாரளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நபர்களுடனோ அல்லது ஒரு நபருடனோ விவாதிக்கும்போது ஊக்கத்தையும் வெளிப்புறக் கண்ணோட்டத்தையும் பெற இது உதவுகிறது. அவர்கள் அதைக் கையாளலாம் மற்றும் அனைத்தையும் சொந்தமாகச் செய்ய முடியும் என்று நினைப்பவர்கள் பொதுவாக கடினமானவர்களாக இருப்பார்கள், உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக ஒப்புக் கொள்ள அல்லது நீங்கள் ஏதாவது குழப்பம் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதற்கு பாத்திரத்தில் நிறைய வலிமை தேவைப்படுகிறது, நான் அவர்களின் பிரச்சினைகளை ஒப்புக் கொள்ள விரும்பும் நபர்களைத் தேடுகிறேன். அதை நீங்களே வைத்திருப்பது எளிதான பாதை. இருப்பினும், நீங்கள் இதைச் செய்த பிறகு, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். அந்தத் தவறிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை நீங்கள் குறிப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய மாட்டீர்கள். இது ஒரு இடத்தை கொடுக்க உதவுகிறது உற்பத்தி மற்றும் முன்னோக்கி சிந்தனை உரையாடல், உங்கள் தவறுக்கு வருத்தப்படுவதற்கு பதிலாக. நீங்கள் ஒரு வெற்றியாளரைப் போலவும், உறுதியான நபராகவும் சிந்திக்கத் தொடங்குவீர்கள். நாம் அனைவரும் சரியானவர்கள் அல்ல, நாம் அனைவரும் பிரச்சினைகள் மற்றும் குறைபாடுகளை அனுபவிக்கிறோம், ஆனால் உண்மையான வெற்றியாளர்கள்தான் தங்கள் தவறுகளை ஏற்றுக்கொண்டு, தவறு நடந்ததை அடையாளம் கண்டு, அதை சரிசெய்ய தொடர்கிறார்கள். எதையும் நாம் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது, உருவாக்குவது மற்றும் முழுமையாக்குவது என்பதுதான். எனவே மொத்தத்தில் நீங்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் செய்தீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு அடையாளம் காணுங்கள், நீங்கள் ஏன் மறுபிறப்பு செய்தீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடி (வேறுவிதமாகக் கூறினால், நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்வதற்கு முன்பு என்ன நடந்தது / அதற்கு முந்தையது), எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மீண்டும் அதைக் கண்டால் அந்த பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் கூறுங்கள்.

*இந்த பயணத்தின் பெரும்பாலான போர்களை முதலில் உங்கள் மனதில் வெல்ல வேண்டும்*

இப்போது இந்த புள்ளி எல்லாவற்றிலும் மிகப் பெரியது மற்றும் வாழ்நாளில் நான் பெற்ற பெரும்பாலான வெற்றிகளுக்கு காரணியாக இருந்தது! நீங்கள் எந்த வகையான எண்ணங்களை சிந்திக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றி நீங்கள் ஒரு முடிவுக்கு வர வேண்டும், அந்த எண்ணங்கள் நீங்கள் யார் என்பதை உண்டாக்கும். அவை உங்கள் ஆளுமை மற்றும் நடத்தையின் ஒரு பகுதியாக மாறும். இந்த எண்ணங்கள் இறுதியில் விரிவடைந்து நீங்கள் யார் அல்லது நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். நான் இதைச் சொல்லவில்லை, ஏனென்றால் அது நன்றாக இருக்கிறது, இது விஞ்ஞான ஆதாரங்களால் சுருக்கப்பட்டுள்ளது ஆமி குட்டியின் டெட் பேச்சு. இது ஒரு நீண்ட வீடியோ ஆனால் கொஞ்சம் என்னை நம்புங்கள், இது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது! அந்த பேச்சு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் அடைவதற்கும் அடைவதற்கும் ஒரு தங்க சுரங்கமாகும். நீங்கள் “இதை போலி, நீங்கள் உருவாக்கும் வரை” செய்தால் இது அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் மாற்றும்போது, ​​உங்கள் நடத்தை அடிப்படையில் உதவ முடியாது, ஆனால் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள். தன்னம்பிக்கை இல்லையா? ஊக்கமளிக்கவில்லையா? நீங்கள் நீண்ட காலம் நீடிப்பீர்கள் என்று நினைக்கவில்லையா? அந்த எண்ணங்கள் அனைத்தையும் மறந்து விடுங்கள்! உங்கள் நம்பிக்கையையும் உறுதியையும் சுய ஒழுக்கத்தையும் நீங்கள் உருவாக்கும் வரை போலி செய்யுங்கள்! பாருங்கள் TED பேச்சு, அவள் அதை சிறப்பாகச் சொல்கிறாள்.

முதலில் நீங்கள் ஏன் உங்கள் மனதில் போரை வெல்ல வேண்டும் என்பதற்கான எனது காரணத்திற்கு இது என்னைக் கொண்டுவருகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் நினைப்பது போல் செயல்பட நீங்கள் தூண்டப்படுகிறீர்கள். இது உளவியல் கருத்தியலையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது அறிவாற்றல் சிதைவு, இது அடிப்படையில் உங்கள் எண்ணங்கள் / அறிவாற்றல் உங்கள் நடத்தையுடன் ஒத்துப்போகாதபோது நீங்கள் அனுபவிக்கும் உளவியல் அச om கரியம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஆபாசப் படங்கள் / செக்ஸ் / சுயஇன்பம் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​அதே நேரத்தில் அதைச் செய்ய மாட்டீர்கள் என்று உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். நீங்கள் நேராக உங்கள் சுயத்திற்கு பொய் சொல்கிறீர்கள், நீங்கள் நேர்மையற்றவர். இதை நீங்கள் அனுபவிக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு இரண்டு வழிகள் உள்ளன: உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றவும் அல்லது உங்கள் நடத்தையை மாற்றவும். இதிலிருந்து கூடுதல் விளக்கங்கள் அல்லது எடுத்துக்காட்டுகளை நீங்கள் காணலாம் வீடியோ. எளிமையான சொற்களில், இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் முரண்பட்ட எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தையின் அச om கரியத்தை நீக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்: உங்கள் எண்ணங்கள் அல்லது உங்கள் நடத்தை.

இது சுயஇன்பம் செய்வதற்கான முக்கிய யுத்தம், இந்த போரை உங்கள் மனதில் வெல்ல வேண்டும், நல்ல நோக்கங்களால் மட்டுமல்ல. உங்களை ஏமாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள், நீங்கள் எதையாவது NSFW ஐப் பார்க்கிறீர்கள் என்றும் நீங்கள் எதையும் செய்ய மாட்டீர்கள் என்றும் நினைக்கிறீர்கள், நீங்களே ஏமாற்றுகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு ஏமாற்றும் நபராக இருக்க விரும்பவில்லை, குறிப்பாக உங்களுக்காக அல்ல. எனவே நிலைமை உங்கள் காலத்திற்கு மோசமானது என்று முடிவு செய்யுங்கள்! அதை உங்கள் மனதில் நேராகப் பெறுங்கள், அதில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனென்றால் மனித நடத்தை அப்படி செயல்படாது. ஒரு சூழ்நிலையில் ஆபாசம் / நிர்வாணம் / உங்கள் காரணமின்றி / தூண்டுதல் உரையாடல்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் போன்றவை இருந்தால், இனிமேல் முடிவு செய்யுங்கள், அது உங்களை மறுபிறவிக்கு இட்டுச் செல்லும். இதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், உங்கள் நடத்தையுடன் ஒத்துப்போகாத வகையில் செயல்பட உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்வீர்கள். நீங்கள் அறிவாற்றல் மாறுபாட்டை அனுபவிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் நடத்தைகளை மாற்றவும், சுயஇன்பம் செய்யவும், தூண்டுதல் எண்ணங்களுடன் ஒத்துப்போக நிர்பந்திக்கப்படுவீர்கள். எனவே பயணத்தை உங்களுக்கு எளிதாக்குங்கள், இதை விட கடினமாக செய்ய வேண்டாம். குறைந்த பட்ச எதிர்ப்பின் பாதையை எடுத்து, அந்த நேரத்தை உங்கள் வலிமை, சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒழுக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

*ஒரு நாள், வாரம் மற்றும் மாதத்தில் நீங்கள் எந்தவிதமான தவறுகளையும் செய்யாதபோது உங்கள் வெகுமதி முறையை மாற்றவும்*

இங்கே நீங்கள் உங்களை எவ்வாறு வெகுமதி செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்ற வேண்டும், ஏனென்றால் நம்மில் சிலர் "நான் இதுவரை சம்பாதித்ததிலிருந்து நான் ஒரு வெகுமதிக்கு தகுதியானவன், அதனால் நான் ஆபாசமாகப் பார்க்க வேண்டும் / ஆபாசமாகப் பார்க்க வேண்டும் / ஆன்லைனில் சில பெண்கள் / சிறுவர்களைப் பார்க்க வேண்டும்" என்று நினைக்கலாம். இது மோசடிக்கு மற்றொரு வீழ்ச்சி, ஏனென்றால் உங்கள் உடல் பழைய விஷயங்களை மீண்டும் பெற எல்லா வகையான வழிகளையும் முயற்சிக்கப் போகிறது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது நீங்களே எவ்வாறு வெகுமதி அளிக்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவதாகும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கலாம் / உங்களுக்கு பிடித்த உணவகத்தில் சாப்பிடலாம் / ஷாப்பிங் செய்யலாம் / யாராவது உங்கள் பிஎஸ் 3 / எக்ஸ்பாக்ஸை வைத்திருக்கச் சொல்லலாம். எதுவாக இருந்தாலும், வெகுமதி உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கும் பொருந்தும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அது நீங்கள் மதிப்புமிக்கதாக கருதும் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு விருந்தாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடும் முறையையும், நீங்கள் கொண்டாடும் முறையையும் மாற்ற வேண்டும். எனவே நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களையும், இப்போது நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதையும் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நீங்களே வெகுமதி அளிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். ஆஹா, இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை உண்மையில் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்!

நாள், வாரம், மாதம் என உங்களுக்காக இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள் ……… ..நான் தீவிரமாக இல்லை, அவற்றை இப்போதே சரி செய்யுங்கள் !!! உங்களுடன் படைப்பாற்றலைப் பெற்று அதை ஒரு காலெண்டரில் வைக்கவும், தேதிகளைக் குறிக்கவும், வாரம் / மாதம் / மாதங்கள் / ஆண்டு வரை எண்ணவும். உங்களால் முடிந்தவரை இந்த இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் நினைவூட்டல்களில் வைக்கவும்.

*சவால்களைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள், “தவிர்ப்பு நடைமுறைகள்” நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள்*

இந்த திட்டத்தை நீங்களே உருவாக்கும் போது, ​​யதார்த்தமாக இருங்கள், நீங்கள் எதிர்கொள்ள நேரிடும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் நீங்கள் கடந்த காலத்தில் எதிர்கொண்ட அனைத்து சாத்தியமான தடைகளையும் சோதனையையும் பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் எதிர்பார்த்த வழியில் ஏதேனும் செல்லாதபோது நீங்கள் ஆச்சரியப்பட மாட்டீர்கள் என்பதே இங்குள்ள விஷயம். இந்த பயணத்தில் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போதுமே ஆச்சரியப்பட விரும்பவில்லை, இராணுவ வீரர்கள் போருக்குச் செல்லும்போது ஆச்சரியப்படுவதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்தீர்களா? இல்லை! ஏனென்றால் அவர்கள் சாத்தியமான ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் பயிற்சியளிக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் உண்மையில் போர்க்களத்தை அனுபவிக்கும்போது, ​​அவர்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சூழ்நிலைகளுக்கான அனைத்து நடைமுறைகளையும் அவர்கள் கொண்டுள்ளனர். ரகசிய முகவர்கள், ராணுவ வீரர்கள், காவல்துறை போன்றவர்கள் ஏன் இவ்வளவு நேரம் பயிற்சி பெறுகிறார்கள் தெரியுமா ?? ஏனென்றால், பயிற்சி என்பது அவர்கள் பணிபுரியும் வரிசையில் அவர்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சிக்கல்களைப் பற்றிய சாத்தியமான நடைமுறைகளைக் கொண்டு வர உதவுவதாகும். எனவே உட்கார்ந்து அவர்களைப் போலவே ஒரு செயல் திட்டம், பயிற்சி அல்லது “தவிர்ப்பு வழக்கம்” கொண்டு வரவும், உங்களால் முடிந்த ஒவ்வொரு பிரச்சினையையும் பட்டியலிட்டு எதிர்கொள்ள நேரிடும், பின்னர் நீங்கள் இந்த சிக்கல்களில் இருந்து தப்பிப்பது அல்லது தவிர்ப்பது எப்படி என்பதற்கான முறைகள் அல்லது நடைமுறைகளைக் கொண்டு வாருங்கள்.

*முதல் பகுதி எப்போதுமே கடினமானது, ஆனால் ஒரு முறை நீங்கள் அதைப் பெற்றவுடன் அதை மீதமுள்ள வழியாக மாற்றலாம்!*

மக்கள் எந்தவொரு பணியையும் தொடங்கும்போது, ​​ஒரு புதிய திறமை அல்லது தலைப்பைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது அல்லது வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்யும்போது, ​​அவர்கள் செய்யும் முதல் காலத்திற்கு இது எப்போதும் நல்லது. இது முற்றிலும் இயல்பானது, அதனால்தான் நிறைய பேர் முதலில் மிகவும் கடினமாகச் சென்று உலகைப் பயன்படுத்தத் தயாராக இருப்பதை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதில் இது ஒரு நல்ல பகுதியாகும்! ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக இந்த பகுதி காலப்போக்கில் மங்கிவிடும், அப்போதுதான் உங்கள் உடல் “சரி, நான் எனது ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நீண்ட காலமாக இருந்தேன், எனது வழக்கமான வழக்கத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது” என்று சொல்லத் தொடங்கும். உங்கள் பழைய பழக்கவழக்கங்களுக்குத் திரும்புவதற்கான அனைத்து தூண்டுதல்களையும், அனைத்து மன / உடல் சரங்களையும் நீங்கள் உணரத் தொடங்கும் போது இதுதான். இது முற்றிலும் இயற்கையானது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், எந்தவொரு சாதாரண மனிதனையும் போல நீங்கள் அதை அனுபவிப்பீர்கள். இது நடக்கிறது, ஏனென்றால் உங்கள் உடலை நீங்கள் பட்டினி கிடப்பதால், அது மீண்டும் போராடப் போகிறது, அது உங்களிடம் சண்டை இல்லாமல் போகப்போவதில்லை. ஆனால் இது இந்த சண்டையில் நாயின் அளவைப் பற்றியது அல்ல, அது நாயின் சண்டையின் அளவைப் பற்றியது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த சுய ஒழுக்கத்திற்காக போராடுவதற்கும் உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதற்கும் நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியாக இருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், “சுய பேச்சு” என்று அழைக்கப்படும் சில மனநிலைகளை நீங்கள் செயல்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் மனதை உங்கள் குறிக்கோளில் மனதளவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், வேறு ஒன்றும் இல்லை. விக்கிபீடியாவில் சுய பேச்சு பற்றிய கட்டுரை இங்கே உள்ளது, இது உங்கள் தலைக்குள் உங்களுடன் என்ன வகையான உரையாடலைக் கொண்டுள்ளது. சில சமூக உளவியல் சோதனைகளில் உள்ளவர்கள் தங்களை ஒரு கண்ணோட்டத்தில் சாய்ந்துகொண்டு பேசியவர்கள், அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு முடிவுகளை எடுப்பதைக் காணலாம். எனவே இந்த திறமையைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அறிவாற்றல் மாறுபாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் இந்த கடினமான பகுதியைக் கடந்திருக்கலாம்.

*நீங்கள் மீண்டும் உங்களை நம்பும் வரை சிறிது நேரம் ஆகும், ஆனால் இப்போது உங்களால் முடியாது*

நீங்கள் நிபந்தனைகளுக்கு வர வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், இப்போது உங்களை நம்ப முடியாது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நம்பக்கூடாது என்று உங்களை நம்பிக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்ய முடியாது. மீண்டும்…. மற்றும் சில நேரங்களில் பல சந்தர்ப்பங்களுக்கு. உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த சுழற்சியை உருவாக்க வேண்டாம், நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை என்று நான் நம்புகிறேன், நீங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ விரும்புகிறீர்கள், மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் இந்த சுழற்சியில் இருக்கக்கூடாது. எனவே என்ன நடந்தது என்பதனால் இப்போது உங்களை நம்ப முடியாது என்பதையும் நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். இது ஒன்றும் மோசமானதல்ல, இது விஷயங்களின் உண்மை. எளிதில் உடைக்கப்படும் விஷயங்களில் ஒன்று நம்பிக்கை, ஆனால் மீண்டும் கட்டமைக்க சிறிது நேரம் ஆகும். ஏனென்றால் இது மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம், மற்றும் வாழ்க்கையில் எதையாவது வைத்திருப்பது மதிப்புக்குரியது. எனவே அதற்காக போராடுங்கள், இந்த நம்பிக்கைக்காக மீண்டும் போராடுங்கள், அதை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப எதுவும் செய்ய வேண்டாம்! நீங்கள் உங்களை நம்ப முடியும் என்று நான் விரும்புகிறேன், எனவே இதனுடன் நேரம் ஒதுக்குங்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் நம்பிக்கை நாளுக்கு நாள், வாரந்தோறும் வளர்வதைக் காண்பீர்கள். இந்த நம்பிக்கை உங்களுக்கு தொடர்ந்து செல்ல உதவும்.

சாதனையின் குறைபாடுகளில் ஒன்று என்னவென்றால், நாம் எதையாவது சாதிக்கும்போது அல்லது ஒரு மைல்கல்லை தாண்டும்போது நாம் மெல்லிய மற்றும் பெருமைகளைப் பெற முனைகிறோம். இதைச் செய்யாதீர்கள், இது நடைமுறையில் மறுபடியும் மறுபடியும் உங்கள் பாதையின் தொடக்கத்தைப் போன்றது. நீங்கள் அடைந்தால், ஒரு வாரம் என்று சொல்லலாம், நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள், ஆனால் அடுத்த பரிசில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதனால்தான் ஒரு இறுதி இலக்கை மட்டுமல்லாமல் பல இலக்குகளை அமைப்பது நல்லது. எனவே சுருக்கமாக, நீங்கள் தாழ்மையுடன் இருக்கத் தொடங்கியதும், இலக்குகளை நிர்ணயித்ததும் எல்லாவற்றையும் மெருகூட்ட வேண்டாம்.

*உங்கள் எதிர்கால சுயத்தை மின்னஞ்சல் செய்வதன் மூலம் உங்களைப் பொறுப்பேற்கவும்*

இது நீங்கள் அவசியம் செய்ய வேண்டிய ஒன்றல்ல, ஆனால் தன்னம்பிக்கை, நம்பிக்கை மற்றும் சுய ஒழுக்கம் ஆகியவற்றைப் பெற உங்கள் பெரும்பாலான வளங்களை உங்களுக்கு உதவ உதவுவது நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன். இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் சுய மின்னஞ்சல் அனுப்பலாம் futureme.org என்று அழைக்கப்படும் தளம் இது உங்கள் சுயமாக ஒரு மின்னஞ்சலை எழுத உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் மின்னஞ்சலைப் பெறும் தேதியை அமைக்க வேண்டும். ஆகவே, உங்களுடைய பயணம் சிறப்பாக நடக்கிறது என்று நம்பி, அந்த தேதியில் நீங்கள் நிறைய சாதித்தீர்கள் என்று நம்பி, உங்களை நீங்களே கேட்டு உங்களை உற்சாகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மின்னஞ்சலில் உங்களை பொறுப்புக்கூறச் செய்து, அதற்குள் நீங்கள் அடையலாம் என்று நம்பியிருந்த எதிர்பார்ப்புகளை வைக்கவும்.

இவை நான் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்திய சில உதவிக்குறிப்புகள், மன்னிக்கவும் இது சற்று நீளமானது, ஆனால் அவை உங்களுக்காக வேலை செய்யும் என்று நான் நம்புகிறேன். உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள். இந்த பயணத்தில் அனைத்து சிறந்தது, நீங்கள் அதை உருவாக்குவீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், உங்களிடம் அது இருக்கிறது! இந்த வாழ்க்கையில் யாரும் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், நான் செய்கிறேன், இந்த பயணத்தின் மூலம் உங்களை ஆதரிக்க நான் எல்லோரிடமும் இருக்கிறேன்.

TLDR; முக்கிய புள்ளிகளின் சுருக்கம்:

• சுயஇன்பம் / ஆபாச / காமம் போன்றவற்றை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் உள்ள ஒரு சிக்கல், அது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதை அடையாளம் காணவும் (அதைச் செய்ய உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது), அந்தத் தவறை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்க நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். இது புகார் மற்றும் வருத்தத்துடன் வாழ்வதற்கு பதிலாக ஒரு உற்பத்தி மற்றும் "முன்னோக்கு சிந்தனை" உரையாடலை உருவாக்குகிறது.
• நீங்கள் வெல்ல வேண்டிய போர் பெரும்பாலும் உங்கள் மனதில் இருக்கிறது. நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், "நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலியானது" மற்றும் அந்த அறிவாற்றல் மாறுபாட்டைக் குறைக்கும்.
• உங்கள் வெகுமதி முறையையும், வெகுமதிகளை எவ்வாறு வரையறுக்கிறீர்கள் என்பதையும் மாற்றவும். ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நாட்கள், வாரங்கள், மாதங்கள் மற்றும் ஒரு வருடத்திற்கு கூட வெகுமதிகளை அமைக்கவும்!
• நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள் மற்றும் “தவிர்ப்பு நடைமுறைகளை” உருவாக்குங்கள். ஒழுக்கம் தேவைப்படும் துறைகள் / விளையாட்டு / சேவைகளில் உள்ள அனைவரும் இதைச் செய்கிறார்கள், எனவே நீங்களும் வேண்டும்
• முதல் பகுதி எப்போதுமே கடினமானது, ஆனால் ஒரு முறை நீங்கள் அதைப் பெற்றவுடன் அதை மீதமுள்ள வழியாக மாற்றலாம்!
• நீங்கள் மீண்டும் உங்களை நம்பும் வரை சிறிது நேரம் ஆகும், ஆனால் இப்போது உங்களால் முடியாது. நம்பிக்கை, மிக முக்கியமாக உங்களுடன், மீண்டும் உருவாக்க நேரம் எடுக்கும்.
• உங்கள் எதிர்கால சுயத்தை மின்னஞ்சல் செய்வதன் மூலம் உங்களைப் பொறுப்பேற்கவும்! இது பிற்காலத்தில் நீங்கள் விரும்பும் நபரைப் பற்றி சிந்திக்க உதவும், மேலும் உங்களுக்காக சில எதிர்பார்ப்புகளை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்பதற்காக யாரையும் அல்லது எதையும் குறை சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் இவை உங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளாகும்.

இதோ உங்களுக்கு !!! தொடங்கவும்!