புதிய பப்ஸ்டிரானோட், பழைய உதவிக்குறிப்பு போதை மருந்து அடிமை சில குறிப்புகள் மூலம்

அனைவருக்கும்,

நான் நோஃபாப்பில் ஒரு புதியவர் என்றாலும், நான் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஹெராயின் மற்றும் பானம் 12 ஐ விட்டு வெளியேற முடிந்தது, அன்றிலிருந்து சுத்தமாக இருந்தேன். அந்த நேரத்தில் நான் எனது முழு வாழ்க்கையையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்பினேன். நான் இப்போது ஒரு வெற்றிகரமான தொழில் மற்றும் ஒரு அழகான குடும்பம். எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகக் கொண்ட பையனாக நான் பார்க்கப்படுகிறேன், ஆனால் கடந்த சில ஆண்டுகளாக அது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தது. எனது போதைப்பொருள் புதிய மற்றும் பளபளப்பான வேறு எதையாவது இணைத்துக்கொண்டது, அது PMO ஆகும்.

இது என் வாழ்க்கையில் சில மோசமான விளைவுகளை உருவாக்கத் தொடங்கியது, அதாவது படுக்கையில் என் மனைவியைத் தவிர்ப்பது, 'வெறும் பயன்முறையில் கிடைப்பது' (நோஃபாப் உங்கள் வெகுமதி சுற்றுகள் வறுத்தெடுக்கப்படுவதால் திட்டமிடுவதற்கான உற்சாகத்தை வடிகட்டுவதால்) மற்றும் அவமானம்… ஆழமாக அமர்ந்த அவமானம் . நான் ஒரு அப்பா, கணவன், மகன், சகோதரன் என்று பொருள் கொள்ளப்பட்டேன், ஆனால் நான் தனியாக இருந்தவுடன் அல்லது மற்றவர்கள் தூங்கிக்கொண்டவுடன் நான் என் கால்சட்டைகளுடன் என் கணுக்கால், கழிப்பறை காகிதம், குழந்தை எண்ணெய் மற்றும் ஆபாசத்தில் என்னைத் தூக்கி எறிவேன். . அறிவாற்றல் மாறுபாடு அதன் மோசமான நிலையில் உள்ளது.

PMO என்னை உள்ளே இருந்து மெதுவாகக் கொன்றது. இது எல்லாமே எனக்காகவே இருந்தது, நான் மலம் கழிப்பதைப் போல உணர்ந்தேன்.

எனவே நான் இந்த இடத்தைக் கண்டுபிடித்தேன், எனக்கு மீண்டும் இரண்டாவது வாய்ப்பு கிடைக்கிறது என்று நினைக்கிறேன்.

எப்படியிருந்தாலும், நான் ஏன் இந்த இடுகையை செய்கிறேன்? மீட்கும் அடிமையாக நான் இருந்த எல்லா நேரங்களிலும் (போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் இருந்து), நான் சுத்தமாக இருக்க உதவிய பல கருவிகளை எடுத்தேன். நோஃபாப்பின் போது இவை மீண்டும் எனக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கவை என்பதை நிரூபித்துள்ளன. வேறொரு சகோதரர் அல்லது சகோதரிக்கு அவர்கள் உதவி செய்தால் அவற்றை இங்கே பகிர்வது நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம் என்று நினைத்தேன்.

எனவே உங்களுக்குத் தேவையானதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் செய்யாததை விட்டுவிட்டு உங்களுக்கு வேலை செய்வதைச் செய்யுங்கள்.

• இன்று மட்டும் 24 மணிநேர ஜன்னல்களில் நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையை வாழ முடியும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். 'என் வாழ்நாள் முழுவதும் / 90 நாட்கள் / 30 நாட்கள் / 7 நாட்கள் இல்லை' என்று உங்களை ஒருபோதும் நினைக்காதீர்கள், அது உங்களைத் திருப்பிவிடும். அதற்கு பதிலாக அதன் 'இன்றைக்கு மட்டும்', நாளை இன்னும் இல்லை. ஒரு நாள் கூட செல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணம் அதிகமாக இருந்தால், பசி கலவரத்தை நடத்துகிறது என்றால், "நான் ஒரு மணி நேரம் எதுவும் செய்ய மாட்டேன், பின்னர் மதிப்பாய்வு செய்வேன்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். அந்த நேரத்தில் வேண்டுகோள் கடந்திருக்கும் என்று நான் நிறைய நேரம் உத்தரவாதம் தருகிறேன்.
• பரவசநிலை நினைவு உங்கள் பழைய போதைப்பொருளை நீங்கள் காட்சிப்படுத்தியதும், அதை மீண்டும் உங்கள் மனதில் மீண்டும் வாழத் தொடங்குவதும் இதுதான். இது ஆபத்தானது, இது பி.எம்.ஓ வேட்டை அல்லது 'மருந்துகளை அடித்த வெளியே செல்வது' போன்ற அதே செரோடோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டக்கூடிய அளவுக்கு சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கிறது. இந்த நிறுத்தத்தை நீங்கள் செய்தால்! அது முழுவதுமாக வெளியேறும்போது மட்டுமே ஒரே இடத்தில் முடிகிறது, இது மறுபிறப்பு. பதிவைப் பொறுத்தவரை, நாங்கள் உங்கள் மனதில் ஹார்ட்கோர் காட்சிகளைப் பேசுகிறோம், ஆரோக்கியமான பாலியல் எண்ணங்கள் வேறுபட்டவை, குறிப்பாக நேசிப்பவருக்கு. வித்தியாசம் குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், 'கரேஸ்' என்ற வார்த்தையின் வேறுபாட்டை 'கேஜிங்' என்ற வார்த்தையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• நிறுத்தி சில முன்னோக்குகளைப் பெறுங்கள் ஒரு சிறிய அமைதியான அரை மணி நேரம் நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள் (கணினி அல்லது ஸ்மார்ட்போன் இல்லாமல்) ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுக்கவும். இந்த அரை மணி நேரத்தில் வாழ்க்கையின் சிறந்த கண்ணோட்டத்தைப் பெற்று, நீங்கள் இருக்கும் புதிய நபரைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்களுக்கு நிறைய அங்கீகாரங்களையும் பேட்களையும் கொடுங்கள். கோபப்படாதது, காரை சரிசெய்தல், ஒருவரிடம் மன்னிக்கவும் என்று சொல்வது போன்ற இன்னும் மேம்பாடுகளை நீங்கள் எங்கு செய்யலாம் என்று பாருங்கள் (ஆனால் உங்களை ஒருபோதும் வீழ்த்துவதில்லை!).
• சமூகத்தின் நன்மைகளைப் பெறுங்கள் ஒரு வேண்டுகோள் உங்களைத் தாக்கும் போது, ​​வேறு எங்காவது போன்ற சிறந்த இடம் இல்லை / R / nofap /. எனவே விஷயங்களுக்கு நடுவில் இருங்கள், நீங்கள் விழும் வாய்ப்பு குறைவு! NA / AA இல் அவர்கள் 'புதியவர்களுடன் பணிபுரிதல்' என்று அழைக்கும் ஒரு விஷயத்தைக் கொண்டுள்ளனர், இதன் பொருள் புதிய மற்றும் போராடும் நபர்களைக் கேட்பதற்கு ஒரு சிறிய ஆதரவையோ அல்லது காதுகளையோ கொடுக்க முயற்சிப்பது, சில சமயங்களில் யாரோ ஒருவர் கேட்டதாக ஒப்புக்கொள்வது எல்லாம் மக்களுக்கு தேவை. யோசனை என்னவென்றால், அது உங்களை உங்களிடமிருந்து வெளியேற்றுகிறது, வேறொருவருக்கு உதவ முயற்சித்ததற்கு நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் யாரோ ஒருவர் நல்வாழ்வைப் பற்றி யோசித்தபின் உங்களை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
• உடற்பயிற்சி இது இரண்டு காரணங்களுக்காக நல்லது. இது உங்களை ஒரு தூண்டுதலிலிருந்து நேராக வெளியே இழுக்கக்கூடும், அதன்பிறகு நீங்கள் மிகவும் சோர்வடைந்து, எண்டோர்பின் வெளியீட்டிற்குப் பிறகு ஒளிரும், நீங்கள் உண்மையில் உணரவில்லை அல்லது விரும்புவதில்லை. இது வடிவம் பெறுவதற்கு நிச்சயமாக சிறந்தது.

இப்போதைக்கு அதுதான், மக்கள் மதிப்புமிக்கதாக உணர்ந்தால் மேலும் சேர்ப்பதில் எனக்கு கவலையில்லை.

சமாதானம் !