ஆபாச போதைக்கு எளிய சிகிச்சை - இணையம் இல்லை

ஆபாச போதைக்கு எளிய சிகிச்சை

நான் மிகவும் கடினமான ஆபாச அடிமையாக இருந்தேன், அதனால் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் ஆபாசமில்லாமல் போக முடியவில்லை (பொதுவாக குறைவாக). நிலையான திரும்பத் திரும்ப மற்றும் நானே சொல்லி கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் கழித்து "மீண்டும்" ஒவ்வொரு முறையும் நான் மீட்சியை, நான் இறுதியாக திரும்பும் நிலையான வட்டம் தடுக்க உண்மையான நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை. நான் இணையம் இருக்கும் வரை நான் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் மறுபரிசீலனை செய்வேன் என்று எனக்குத் தெரியும். எனவே எனது இணைய இணைப்பை வெளியேற்றுகிறேன். 3 மாதங்களுக்கு.

நம் மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது வேடிக்கையானது. இணையம் இருந்தபோது, ​​அவர் விரும்பும் எந்த நேரத்திலும் ஆபாசத்தைப் பெற முடியும் என்று மூளைக்குத் தெரியும், இதனால் தூண்டுதல்கள் இருந்தன. ஆனால், இணையம் இல்லாமல் போனபோது…. எதுவும் இல்லை. யுகங்கள் இல்லை. ஆபாசம் போய்விட்டது என்று மூளைக்கு இப்போது தெரியும், அது ஆபாசத்திற்காக ஏங்கினாலும் அது கிடைக்காது, ஏனென்றால் அது முடியாது, இப்போது இணையம் இல்லை. முதல் சில நாட்கள் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் பிறகு அது மிகவும் எளிதானது. நேரம் முன்னேறும்போது தூண்டுதல்கள் விலகிச் செல்கின்றன.

இணையத்தை விட்டு வெளியேறுவது மறுதொடக்கத்திற்கு உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு ஃபேஸ்புக் போதை அல்லது அது போன்ற ஏதாவது இருந்தால் அது போய்விடும். உங்கள் பொது மனநிலை நிறைய மேம்படுகிறது என்று குறிப்பிடவில்லை. உங்கள் திரையின் முன்னால் உட்கார்ந்து, ஜெர்க் அல்லது ஃபேஸ்புக்கில் புதுப்பிப்பு பொத்தானைக் கிளிக் செய்வதற்குப் பதிலாக, அங்கு சென்று மக்களைச் சந்தித்து நிஜ வாழ்க்கையில் விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

எனவே, நீங்கள் ஒரு கடினமான அடிமையாக இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் ஆபாசமில்லாமல் சில நாட்களுக்கு மேல் செல்ல முடியாவிட்டால், சில மாதங்கள் இணையத்தை விட்டு வெளியேறுங்கள். மேலும், உங்களிடம் இருக்கும் ஆஃப்லைன் ஆபாசங்களை நீக்க / எரிக்கவும். அஞ்சலைச் சரிபார்க்க அல்லது சில முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உண்மையில் இணையம் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் எப்போதும் இணையத்துடன் ஒரு நண்பரைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே அவரைப் பயன்படுத்துங்கள், நீங்கள் அவருக்கு முன்னால் PMO ஐ விரும்பவில்லை.