[திருத்து]: இது ஒரு அற்புதமான இணைப்பு: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ab9ww/official_trigger_list/
நம் மனம் நம் யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த உண்மையை மறுக்க வழி இல்லை. நம் மனம் நம் யதார்த்தத்தை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், யதார்த்தத்தைப் பற்றிய நமது உணர்வுகள் பிளாஸ்டிக் மற்றும் அசாத்தியமானவை என்பதையும் இது எளிதில் நிரூபிக்கக்கூடியது. இந்த உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது (எங்கள் நிலை அசாதாரணமானது) நமது குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களுக்கு மிகவும் வளர்க்கும் ஒரு புலனுணர்வு சூழலை உருவாக்குவதற்காக, நம்மைப் பற்றியும் நம்முடைய யதார்த்தத்தைப் பற்றியும் நம்முடைய கருத்துக்களை மீண்டும் வடிவமைப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
அதிகப்படியான சுயஇன்பத்தின் செயல்களை குறிப்பாக ஆபாசப்படங்களுக்குச் செய்ததன் விளைவாக, இயற்கையின் விதிகளின்படி, இயற்கையின் விதிகளின்படி, நம் மனமும் உடலும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான இன்பமான அனுபவத்திற்கு நிபந்தனைக்குட்பட்டன, எனவே மட்டுமே கற்றுக்கொண்டது குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்க. இதை அறிந்தால், நம்மைப் பற்றிய அசாதாரணமான மற்றும் இயற்கைக்கு மாறான எந்தவொரு கருத்தையும் அகற்ற முடியும். உண்மையில் அதன் இயல்பு இந்த சூழ்நிலையில் நம்மை சிக்க வைத்தது, இயற்கையே நம்மை வெளியேற்றும். இருப்பினும் நாங்கள் ஓட்டுநர்கள் இருக்கையில் இருக்கிறோம், இந்த விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை வலுப்படுத்தும் வகையில் நாங்கள் தொடர்ந்து செயல்பட்டால், அது ஒருபோதும் முடிவுக்கு வராது.
இயற்கையை சரிசெய்ய இயற்கையை நாம் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதும் இயற்கையின் விதிகளின்படி தான். மருந்துகள் தயாரிக்க விஷங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பது போன்றது. நாம் ஒரு விஷயத்தை இன்னொருவருக்கு பதிலாக மாற்றவில்லை, ஒரு விஷயத்தை வேறொன்றாக மாற்றுகிறோம். நாம் ஒரு பழக்கத்தை இன்னொருவருடன் மாற்றிக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அது ஸ்பெக்ட்ரமின் மறு முனை. இது "மறுதொடக்கம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒருவர் அடிப்படையில் ஸ்லேட்டை அழிக்கிறார். நம் மனமும் உடலும் சமநிலைக்குத் திரும்பும்போது, அவை முதலில் இருந்ததைப் போலவே மேலும் சீரமைப்புக்குத் திறந்துவிடும். பின்னர் நாம் விரும்பும் விதத்தில் பதிலளிக்கும்படி செய்யும் செயல்களை நாம் செய்ய முடியும், இந்த விஷயத்தில் வெறும் ஆபாசத்தை விட உண்மையான வாழ்க்கை துணையுடன். நிச்சயமாக நீங்கள் சுயஇன்பத்தை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உலகைப் பார்க்கவும், நாம் விரும்பும் விதத்தில் செயல்படவும் நம்மை நிலைநிறுத்துவதற்கான செயல்களை நாங்கள் செய்கிறோம். இது இன்னும் உருமாற்றம், முக்கிய வேறுபாடு நோக்கம் மற்றும் முடிவு.
ஆண்மை பற்றிய ஒரு குறிப்பிட்ட இலட்சியத்தை நம்புவதற்கு சமூகம் நம்மை நிபந்தனை செய்துள்ளது. இத்தகைய நம்பிக்கைகள் வெறுமனே நிபந்தனைக்குட்பட்ட நிகழ்வுகள் என்பதை புரிந்துகொள்வது நமது மனதில் பதிவுகள். அந்த பதிவுகள் அசாதாரணமானவை மற்றும் மாற்றத்திற்கு உட்பட்டவை. அவை நம் நேரம் மற்றும் கலாச்சாரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் இது பெரும்பாலும் பாலியல் பற்றிய விந்தையான மற்றும் முறுக்கப்பட்ட பார்வைகள். அதன் வித்தியாசத்தை நினைக்கவில்லையா? நாங்கள் குழந்தைகளை பாலியல் ரீதியாகப் பயன்படுத்துகிறோம். கணினி நிரல்களைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே உருவாக்கக்கூடிய இயலாத இயற்பியல்களை நாங்கள் வணங்குகிறோம், எனவே இயற்கையில் முற்றிலும் உண்மையற்றவை. அதை உயர்த்துவதற்கு சுயஇன்பம் செய்யும்படி கூறப்படுகிறோம், அதன் நன்மைகள் குறித்து ஒரு சொற்பொழிவு மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் அதன் ஆபத்துகள் பற்றி எந்த அறிவும் இல்லை. நாம் சுயஇன்பத்திற்குச் செல்லும்போது, இப்போது ஆபாசத்தை எளிதில் அணுகக்கூடிய ஒரு உலகத்தைக் காண்கிறோம், அவற்றில் பெரும் ஒன்று ஏதோ ஒரு வகையில் தீவிரமானது. இது பாலியல் மற்றும் பெண்களைப் பற்றிய நமது கருத்துக்களுக்கு ஏற்கனவே செய்த சேதத்தை மேலும் சேர்க்கிறது, தொடர்ந்து சாட்சியம் அளித்து, ஸ்கிரிப்ட் செய்யப்பட்டு, தொழில்முறை நடிகர்களால் நிகழ்த்தப்பட்ட காட்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. மீண்டும், முற்றிலும் உண்மையற்றது.
சமூகம் நம்மை அவ்வாறு நிலைநிறுத்தியுள்ளது என்பதை அறிந்தால், நிலைமை குறித்து நம்மை அடித்துக்கொள்வதை நிறுத்தலாம். எங்களுக்குத் தெரியாது, எங்களுக்குத் தெரியவில்லை. புகைபிடிப்பது உங்களுக்கு எப்படியாவது நல்லது என்று மக்கள் நினைத்தபோது இது போன்றது, அதில் சில உண்மையான நன்மைகள் இருந்தன. அறியாமை, வேண்டுமென்றே அல்லது இல்லையெனில், இது போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு எப்போதும் வழிவகுக்கிறது. ஆனால் இப்போது எங்களுக்குத் தெரியும், எங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது. தெரிந்துகொள்வது, நாம் கவனத்துடன் இருப்பதைத் தேர்வுசெய்து, நம்முடைய துன்பத்தின் மூலத்திலிருந்து நம்மைப் பிரித்துக் கொள்ளலாம். சுய வெறுப்புடன் இணைவதை விட்டுவிடுவது, மனித தவறுகளுக்கு நம் அனைவரையும் மன்னிப்பதன் மூலம், இந்த சூழ்நிலையை மாற்ற முடியாது என்பது மட்டுமல்லாமல், நம் நிலைமையை வடிவமைத்த பல சக்திகள் நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே உள்ளன உடன். நாம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, தனிப்பட்ட சக்தியை மீண்டும் பெற நமக்குள் இடத்தை உருவாக்குகிறோம். ஏனென்றால், உண்மையில் நாம் இல்லாதபோது நாம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறோம் என்ற எண்ணத்துடன் இணைந்திருந்தால், நாம் வெறுமனே மாயையுடன் செயல்படுகிறோம். பல தவறான உணர்வுகள் மற்றும் முடிவுகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் தேர்வுகளைச் செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள், இது எங்கள் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் மற்றும் சிக்கல்களின் அடுக்கை விளைவை உருவாக்குகிறது. எங்கள் நிலைமையை நாம் ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, அதை மாற்ற அதிகாரம் பெறுகிறோம்.
இது இருந்தபோதிலும், எங்கள் நிலைமைக்கான பொறுப்பை நாங்கள் ஏற்க வேண்டும். இது எங்கள் சொந்த செயல்கள்தான் இதற்கு வழிவகுத்தது, யாரும் எங்களை இதற்கு கட்டாயப்படுத்தவில்லை. யாரும் எங்கள் தலையில் துப்பாக்கியைப் பிடித்து இதைச் செய்யும்படி செய்யவில்லை. நாங்கள் இதைச் செய்வோம் என்று நாங்கள் யாருக்கும் வாக்குறுதி அளிக்கவில்லை, நாங்கள் நிறுத்தினால் எங்கள் வார்த்தையை மீறுவோம். நாங்கள் இதைச் செய்துள்ளோம், ஏனென்றால் அது அந்த நேரத்தில் நன்றாக இருந்தது, அந்த நேரத்தில் சரி என்று தோன்றியது, அந்த நேரத்தில் சரியாக உணர்ந்தது. நாங்கள் இதை செய்ய விரும்பவில்லை, ஏனெனில் நாங்கள் அதை நிறுத்த விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் மன அழுத்தத்தை குறைக்க இது எங்களுக்கு உதவியது என்று நாங்கள் நினைத்தோம். எங்களால் நிறுத்த முடியாததால் இதைச் செய்துள்ளோம், ஏனென்றால் வெறி மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, ஏனென்றால் நாங்கள் அதற்கு அடிமையாகிவிட்டோம் அல்லது பழக்கமாகிவிட்டோம். நாங்கள் தனிமையாகவும், சலிப்பாகவும், மனச்சோர்விலும், கவலையுடனும் இருப்பதால் இதைச் செய்துள்ளோம். நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக இதைச் செய்துள்ளோம், இங்கு பட்டியலிடப்பட்டதை விட பல, இந்த சிக்கலுடன் போராடும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்துவமான விவரங்கள். இருப்பினும், எங்கள் சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், நாங்கள் அதைச் செய்தோம், அதன் பிரச்சினை மட்டுமே, எனவே நாங்கள் மட்டுமே அதற்குப் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்று உரிமை கோர முடியும். எங்கள் நிலைமையை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு இது இயற்கையான அடுத்த கட்டமாகும். நாங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்கிறோம், பின்னர் அதை நாங்கள் சொந்தமாக வைத்திருக்கிறோம்.
எவ்வாறாயினும், இந்த கட்டத்தில் நாம் இன்னும் வெறுமனே ஊகங்களில் ஈடுபட்டு வருகிறோம், உண்மையில் இதைப் பற்றி நாம் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். இந்த உண்மைகளை நாம் ஒருபோதும் பேச முடியாது, ஒருபோதும் செயல்பட முடியாது, ஏனென்றால் விஷயங்கள் ஒருபோதும் மாறாது. இந்த சிரமங்களை சமாளிக்கும் செயல்முறையின் இறுதி கட்டமே செயல். நமது மூளை மற்றும் உடல் அதன் இயல்பான நிலைக்கு வர அனுமதிக்க, ஆபாச படங்கள், சுயஇன்பம் மற்றும் புணர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு நாம் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
உங்களிடம் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்று இருந்தால், அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்! அவர்கள் மிகவும் அசிங்கமானவர்கள், அதிக கொழுப்புள்ளவர்கள், அல்லது உங்களுக்காக எதுவாக இருந்தாலும் அவர்கள் இருட்டில் உட்கார வேண்டாம். இந்த பிரச்சனை இருப்பதாக பலருக்குத் தெரியாது, அது அவர்களின் கூட்டாளருக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். பெரும்பாலான கூட்டாளர்கள் பிரச்சனை அவர்களிடம், அவர்களின் தோற்றம், ஆளுமை, எதுவாக இருந்தாலும் கருதுகின்றனர். திறந்த, நேர்மையானவராக இருங்கள், வெளியேறி அவர்களின் ஆதரவைக் கேட்க உங்கள் நோக்கங்களை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் உங்களை ஆதரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், தொடர்ந்து செல்வதே சிறந்தது. செயல்திறன் கவலையை கணிசமாகக் குறைக்க இது உதவும், ஏனென்றால் நீங்கள் இனி சாக்குப்போக்கு, பொய், அல்லது நீங்கள் பார்த்த பாலியல் படங்கள் அல்லது ஆபாசத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் அதை கட்டாயப்படுத்த "முயற்சிப்பது" பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆபாச தொடர்பான ED இன் ஒரு முக்கிய பக்க விளைவு கவலை தொடர்பான ED ஆகும். இது பொதுவாக பாலியல் பற்றிய சமூகங்களின் உணர்வுகள் மற்றும் அதைப் பார்க்க நாம் எவ்வாறு நிபந்தனை விதிக்கப்பட்டுள்ளோம் என்பதற்கும் செல்கிறது. பிரச்சினை வெளிப்படையாக இருக்கும்போது, எந்த ரகசியங்களும் இல்லை, பொய்களும் இல்லை, இது கட்டுப்பாட்டையும் பொறுப்பையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கான மற்றொரு அம்சமாகும். அது என்னவென்றால், நீங்கள் அதை உண்மையாக ஏற்றுக்கொண்டால், உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லலாம். நீங்கள் அவர்களிடம் சொல்ல முடியாவிட்டால், நீங்கள் அதை இன்னும் உண்மையானதாகவோ அல்லது உங்கள் சொந்த பிரச்சினையாகவோ ஏற்கவில்லை, நீங்கள் செய்யும் வரை பிரச்சினை நீடிக்கும்.
மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இவற்றில் ஒன்று அதிகமாக இருந்தால், போதையில் இருக்கும்போது நீங்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் உங்கள் தீர்ப்பை பாதிக்கலாம். மறுபரிசீலனை செய்வதை விட மோசமாக உணரக்கூடிய ஒரே விஷயம், நீங்கள் மிகவும் குடிபோதையில் அல்லது உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருந்ததால். அதை செய்ய வேண்டாம்! நீங்கள் அனைவரும் ஒன்றாக போதைப்பொருட்களைத் தவிர்க்க முடிந்தால், அது சிறந்தது.
ஆனால் அது வெறும் செயலுடன் முடிவடையாது, ஏனென்றால் பின்னர் பல்வேறு வகையான சோதனையின் சவால் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாமல் இருக்கும். இதனால் எங்கள் முதல், இரண்டாவது, மூன்றாவது அல்லது பத்தாவது முயற்சி தோல்வியடையக்கூடும். முடிந்தவரை விரைவாக இதைச் செய்ய நாம் தீர்மானிக்க வேண்டும், விரைவில் இதை நாம் அனுபவிப்போம். ஆயினும்கூட, நம்முடைய நிலை பல்வேறு வகையான சோதனைகளுக்கு ஆளாகி வருவதைக் காணலாம். இந்த சோதனையை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இவற்றில் சில பிரம்மச்சாரியாவின் நடைமுறையில் காணப்படுகின்றன, இது சிந்தனை, சொல் மற்றும் செயலில் பிரம்மச்சரியத்தின் நடைமுறையாகும். இந்த அளவிலான பிரம்மச்சரியம் எங்கள் இலக்காக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் பாலியல் எதுவும் தூண்டுதலாக இருக்கக்கூடும், மேலும் இது நம்முடைய பழைய பழக்கவழக்கத்தில் மீண்டும் செயல்படக்கூடும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு சோதனையை வெறுமனே எதிர்ப்பதற்கான விருப்பம் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு இல்லை, அதைக் கடக்க நாம் சில முறை அல்லது நுட்பத்தை செயல்படுத்த வேண்டும். இது மனிதர், இது நமது சொந்த உயிர் வேதியியலின் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளின் விளைவாக வேக்கிலிருந்து வெளியேறுகிறது. ஆயினும்கூட இறுதியில் நாங்கள் தீர்மானிப்பவர்கள், நாங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறோம், மேலும் சோதனையை எழுப்பும்போது அதைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற பல விஷயங்களைச் செய்யலாம்.
I. ஆபாசத்தின் மூலத்தை நீக்குதல். இது வீட்டில் இணைய இணைப்பை மறுப்பது மற்றும் ஸ்மார்ட் போன் வைத்திருக்க மறுப்பது என்பதாகும். உங்கள் உடல் மீட்டமைக்கப்படும் போது இவை இரண்டும் ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் வாழ்வது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது.
இரண்டாம். ஒரு நடைப்பயிற்சி. உண்மையில் எழுந்து உங்கள் அறையை விட்டு வெளியே சென்று வெளியே சென்று சுற்றி நடக்க. இயற்கையைப் பார்ப்பது, மேகங்களைக் கவனிப்பது, சிறந்த எதிர்காலத்தைப் பற்றி பகல் கனவு காண்பது. இந்த செயல்முறையை இறுதிவரை காண நீங்கள் ஒரு வலுவான தீர்மானத்தை உருவாக்க முடியும் என்பதால் இந்த பிந்தையது உண்மையில் உதவக்கூடும். நீங்கள் விரும்பும் வரை, நீங்கள் விரும்பும் வரை, மீண்டும் நீங்கள் உடலுறவு கொள்வது எவ்வளவு பெரியதாக இருக்கும் என்று சற்று யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே விரும்பும் மற்ற எல்லா வழிகளுக்கும் கூடுதலாக, நீங்கள் விரும்பும் நபர்களை பாலியல் ரீதியாக மகிழ்விக்க நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த வழியில் சிந்திப்பது கடந்த கால மற்றும் நிகழ்காலத்தின் எதிர்மறைகளை விட எதிர்காலத்தின் நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்த உதவும்.
III. அதனுடன் உட்கார்ந்து. ஒரு சோதனையானது எழும்போது, உங்கள் விழிப்புணர்வைப் பயன்படுத்தி அதை நேரடியாகப் பாருங்கள். நீங்களே யோசித்துப் பாருங்கள் “இங்கே எண்ணங்களும் சோதனையின் உணர்வுகளும் உள்ளன. அவர்கள் எங்கும் வெளியே வரவில்லை, அவர்களுக்கு என் மீது உண்மையான சக்தி இல்லை. நான் அவர்கள் அல்ல, நான் அவர்களை வரவழைக்கவில்லை, நான் அவர்களை விரும்பவில்லை, அவர்கள் மீது நான் செயல்பட வேண்டியதில்லை. ” சரியாகச் செய்தால், ஒரு தடயமும் இல்லாமல் சிந்தனை மறைந்துவிடும், அது எங்கு சென்றது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் தூண்டுதல்களைத் தொடர்ந்தால் அல்லது சோதனையானது குறிப்பாக வலுவாக இருந்தால் நிச்சயமாக அது மீண்டும் எழக்கூடும், ஆனால் ஒரு சிந்தனை மற்றும் உணர்வுகளுடன் உட்கார்ந்திருக்கும் நடைமுறை தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பதைப் பற்றியது. நீங்கள் அவர்களை இந்த வழியில் பார்த்துக் கொண்டே இருக்கிறீர்கள், இது இணைப்பு இல்லாமல் மற்றும் அதைப் பற்றி ஏமாற்றப்படாமல் நடக்கிறது என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
நான்காம். குளிர் இடுப்பு குளியல். உங்கள் இடுப்பை விட அதிகமாக நீரில் மூழ்கிய குளிர்ந்த நீரின் ஆழமற்ற குளத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இது அடிப்படையில் ஒரு பெரிய ஆசையை கிட்டத்தட்ட உடனடியாகக் கொல்லும், இது உடலையும் மனதையும் மிகவும் அடக்கமான நிலைக்கு அதிர்ச்சியடையச் செய்யும்.
V. பிற தொழில்கள். வீடியோ கேம்களை விளையாடுங்கள், ஓவியம் வரைங்கள், வில் சுட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மராத்தான் செய்யத் தொடங்குங்கள், ஒர்க் அவுட் செய்யுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் எழுத விரும்பிய அந்த நாவலைத் தொடங்குங்கள். இங்கே முடிவற்ற விருப்பங்கள்.
வெளிப்படையாக இது அனைவருக்கும் பொருந்தும். இது எனது பார்வையில் எழுதப்பட்டதாகும், இது ஆபாச தொடர்பான ED ஆகத் தோன்றுவதற்காக நான் PMO ஐ நிறுத்துகிறேன். எவ்வாறாயினும், பலர் தங்கள் காரணத்திற்காக நோஃபாப் செய்ய முயற்சிக்கும்போது அதே விஷயங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒருவர் வெட்கத்தையும் குற்ற உணர்ச்சியையும் தோல்வியால் உணர முடியும். எனவே சுய வெறுப்பைத் தவிர்ப்பது குறித்த ஆலோசனை இன்னும் பொருந்தும். உங்களால் முடிந்ததைச் செய்து, வெளியேறத் தீர்மானிக்கவும்.
tl: dr - ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED ஐ கடக்க ஆறு படிகள் உள்ளன:
I. எங்கள் நிலைமை அசாதாரணமானது என்பதையும், எனவே நாம் மாற்றக்கூடிய திறன் கொண்டவர்கள் என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வது. II. இது இயற்கையின் விதிகளின்படி நடக்கிறது என்பதையும், இயற்கையானது (உயிர் வேதியியல் மற்றும் மனம்-உடல் சீரமைப்பு) அந்த மாற்றம் ஏற்படக்கூடிய முகவர் என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வது. எனவே நாங்கள் அசாதாரணமானவர்கள் அல்ல. III. எங்கள் நிலையை உருவாக்குவதில் வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் வகித்த பங்கை ஏற்றுக்கொள்வது. IV. எங்கள் நிலைமைக்கு தனிப்பட்ட பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், எங்கள் பிரச்சினையை மற்றவர்கள் மீது காட்டக்கூடாது, அதற்காக மற்றவர்களைக் குறை கூறுங்கள். அதிலிருந்து ஓடக்கூடாது அல்லது நாம் ஏன் செயல்பட முடியாது என்பதைப் பற்றி நம்முடைய குறிப்பிடத்தக்கவரிடம் பொய் சொல்லக்கூடாது என்பதும் இதன் பொருள். இது நம்முடையது, நாம் அதை சொந்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். வி. எங்களது புதிய அறிவை எங்களால் முடிந்தவரை சிறப்பாகச் செயல்படுத்துதல். VI. பாலியல் வெளிப்பாட்டின் ஒரு சீரான வடிவத்திற்குத் திரும்புவதற்கான எங்கள் முயற்சியில் வெற்றியை அடைவதற்கு பொருத்தமான எந்த முறைகளையும் பயன்படுத்துதல்.
;
