வாழ்த்துக்கள் ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்ஸ், நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கலாம் அல்லது உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான பயணத்தின் போது எங்கு செல்லலாம் என்று யோசிக்கலாம். இதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ நான் ஒரு “நோஃபாப் சர்வைவல் கிட்” ஐ ஒன்றாக இணைக்கப் போகிறேன் என்று முடிவு செய்தேன்!
வீடியோக்கள்
தேவைப்படும் நேரங்களில் எனக்கு உதவிய சில சிறந்த வீடியோக்கள் இங்கே. நீங்கள் காணக்கூடிய ஏராளமான விஷயங்கள் உள்ளன.
புனித பாலியல் சேனல் - நோஃபாப் பற்றிய ஒரு யூடியூப் சேனல்.
NoFap அகாடமி யூடியூப் சேனல் - அதிகாரப்பூர்வ நோஃபாப் யூடியூப் சேனல்.
TED பேச்சு: தி கிரேட் செக்ஸ் எக்ஸ்ப்ரிமென்ட் - ஒரு தேவையற்றவர்கள் பார்க்க வேண்டும்
TED பேச்சுகள்: ஏன் நான் ஆபாசப் பார்ப்பதை நிறுத்தினேன்
நான் ஏன் நோஃபாப்பைத் தொடங்கினேன் & ஏன் நான் ஒருபோதும் நிறுத்தப் போவதில்லை
வார இறுதிகளில் மறுபிரதி எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்
NoFap உடன் வெற்றிகரமான இரகசிய விசை: மாஸ்டர் ஹாபிட்
செக்ஸ் என் வாழ்க்கை சீரழிந்தது.
"நான் குழம்பிவிட்டேன், எனது முன்னேற்றம் அனைத்தையும் நான் செயல்தவிர்க்கவில்லையா ??"
சம்மதம் தெரிவிக்கும் மூன்று உதவிக்குறிப்புகள்
தியானிப்பது மற்றும் பதவிக்கு வருவது எப்படி?
Limiting நம்பிக்கைகள் மீறுவதன் மூலம் மன அழுத்தம் தவிர்க்க எப்படி
ஆபாசப் பழக்கத்தை நிறுத்துவது எப்படி (ஆபாசமான பழக்கத்தின் அறிவியல்)
40 நாள் நோஃபாப் பரிசோதனை - எனது அனுபவம்
இணைப்புகள்
மேம்பாட்டிற்கும்
இப்போது, இது சாத்தியமாக உள்ளது NoFap க்கு மிக முக்கியமானது. எப்போதாவது உங்களை NoFap இல் காணலாம், ஆனால் எந்த விளைவையும் உணரவில்லையா? சரி, ஒரு காரணம் இருக்கிறது.
NoFap என்பது ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுவது மட்டுமல்ல (ஆம், இது முக்கிய விஷயம் ஆனால்…). NoFap என்பது உண்மையாக உள்ளது நீங்களே சிறந்தது.
நீங்கள் யார் என்று மாற்றவும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த பதிப்பு இருக்கும். புதிய வாய்ப்புகளை எடுங்கள். புதிய நண்பர்களை உருவாக்கு. ஒரு புதிய வழியில் வாழ்க்கை அனுபவிக்க. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கு உள்ளன:
- உடற்பயிற்சி - ஒவ்வொரு முறையும் கணினியிலிருந்து இறங்குங்கள். ஒர்க் அவுட் செய்யுங்கள். ஒரு ஜாக் செல்லுங்கள். இது தூண்டுதல்களை ஒழிப்பது மட்டுமல்லாமல், அது உங்களை ஆரோக்கியமாக்கி என்னை நம்பும், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்!. நீங்கள் நன்றாக இருப்பதை மக்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவார்கள். இது ஒரு ஒட்டுமொத்த உயர்வு தரும்.
- சிறப்பாக சாப்பிடுங்கள் - அந்த பை சில்லுகளைப் பார்க்கவா? அதைப் பற்றி யோசிக்கக்கூட வேண்டாம். சமையலறைக்குச் சென்று ஒரு வாழைப்பழம் அல்லது ஒரு ஆப்பிளைப் பிடுங்கவும். மெக்டொனால்டுகளில் ஒரு பிக் மேக்கைப் பிடுங்குவதற்குப் பதிலாக நீங்களே சமைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை வேடிக்கையாகக் காண்பீர்கள், என்னை நம்புங்கள்! கூடுதலாக, இது பெண்களைக் கவர்ந்திழுக்கும் கண் சிமிட்டுதல்.
- புதிதாக ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள் - இந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் இங்கே இருக்கும்போது கற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளவும் நிறைய இருக்கிறது. ஒரு திரையில் ஒரு போலி பெண்ணைப் பார்த்து உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு தருணத்திலும் சிறந்ததைச் செய்து, உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவில் நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்து சொல்ல முடியும் "அடடா, நான் அதை அதிகம் பயன்படுத்தினேன், ஒரு விஷயத்திற்கும் வருத்தப்பட வேண்டாம்". புதிய பொழுதுபோக்குகளை எடுக்கத் தொடங்கவும்! ஓவியம், சமையல், சில பெரிய புத்தகங்களைப் படியுங்கள். நான் ஒரு புதிய மொழியை எடுக்க விரும்புகிறேன். நான் ஜப்பனீஸ் கற்றல் தொடங்கியது மற்றும் நான் செய்த சிறந்த விஷயங்களை ஒன்றாகும். இது ஒரு புதிய கலாச்சாரம் என் கண்களை திறந்து சூப்பர் வேடிக்கையாக இருந்தது. உனக்கு என்ன வேண்டும்!
- டன் தண்ணீர் குடிக்கவும் - இது ஊமை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் என் வார்த்தையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக நாள் முழுவதும் பொதுவாக முட்டாள்தனமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் குடிக்க போதுமானதாக இருக்காது. உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் குடிக்கவும். நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். நீங்கள் எழுந்த தருணத்தில், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது மிகவும் எளிதாக எழுந்திருக்கும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உணருவீர்கள். உங்கள் படுக்கையால் சிறிது தண்ணீருடன் தூங்குங்கள்.
- தூக்கத்தின் நல்ல இரவு கிடைக்கும் - சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று சீக்கிரம் எழுந்திருக்க முயற்சிக்கவும். இரவு 7-9 மணி நேரம் சுட வேண்டும். நீங்கள் நிதானமாகவும், நாளை எதிர்கொள்ளத் தயாராகவும் உணர்கிறீர்கள்.
- புதிய நபர்களைச் சந்தியுங்கள் - அங்கே 7 பில்லியன் மக்கள் உள்ளனர். சில நண்பர்களைச் செல்லுங்கள்! இது கடினமாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்ன? நீங்கள் முயற்சித்தால், நீங்கள் புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவீர்கள்!
- வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்கவும் - “ஒரு நாள் நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்து, அவை பெரிய விஷயங்கள் என்பதை உணரலாம்.”
நான் இந்த பட்டியலில் பின்னர் மேலும் சேர்க்க வேண்டும். கருத்துரைகள் எந்த பரிந்துரைகள் போடு நான் அவர்களை சேர்க்க!
NOFAP பயன்கள்
நன்மைகளின் பெரிய பட்டியல் மற்றும் நோஃபாப்பிலிருந்து கவனிக்கப்பட்ட மாற்றங்கள் இங்கே. இந்த பட்டியலுக்கான அனைத்து வரவுகளும் மற்றொரு ரெடிட் பயனருக்குச் செல்லும் (கணக்கு நீக்கப்பட்டது. நீங்கள் யாராக இருந்தாலும் நன்றி). இந்த எல்லா காரணங்களுடனும், ஏன் மீண்டும் ஆபாசத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
வாழ்க்கையில் செயல்திறன் - எப்போதும் விட உயிருடன் இருப்பதை உணர்கிறேன்
- அதிக மகிழ்ச்சி / பெருமை / மகிழ்ச்சி / நம்பிக்கை / அமைதி
- மகிழ்ச்சி எளிமையான விஷயங்களில் காணப்படுகிறது (ஒரு நடை, ஒரு நல்ல உணவு, இசை)
- அதிக உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து, வாழ்க்கையில் குறைவாக உணர்கிறேன்
- உங்களை நேசிப்பது / ஏற்றுக்கொள்வது
- உங்களுக்காக ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வது / உங்கள் கருத்தை வலியுறுத்துவது இல்லை
- அதிகரித்த நம்பிக்கை, ஒரு நல்ல எதிர்காலம் எப்பொழுதும் பெறுவது தெரிகிறது, எவ்வளவு கடினமான காரியங்கள் இருந்தாலும்
சமூக தொடர்புகள் - ஆல்பா ஆண் ஆக
- குறைவான சமூக கவலை / தீர்ப்பு பயம்
- அடிக்கடி உரையாடலை தொடங்குங்கள்
- அதிகரித்த உரையாடல் திறன்கள் / கண் தொடர்பு / புன்னகை
- அதிகரித்த சொற்களஞ்சியம் / வார்த்தைகள் உங்களுக்கு எளிதாக வந்துவிடும்
- மற்றவர்களுடன் மேலும் தொடர்பு கொள்ளவும் (மற்றும் அவர்களது உணர்ச்சிகள்)
பெண்கள் மீது அதிக ஈடுபாடு கொண்டவர்கள்
- உண்மையான பெண்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை
- பார்வைக்கு விட தொடர்பு / உடல்நிலை தொடர்பில் அதிக கவனம்
- பெண்களைச் சந்திக்க / பேசுவதற்கான உந்துதல் அதிகரித்தது (பட்டாம்பூச்சிகள் நீங்காது, ஆனால் உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி அவற்றைக் கடக்க ஒரு எதிர் சக்தியை வழங்கும்)
- அறியப்பட்ட மற்றும் அறியப்படாத பெண்களிடமிருந்து அதிக கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு பாலியல் ஆற்றலான காந்த “பாலியல் ஒளி” உருவாக்கம்
- ஒரு கவர்ச்சிகரமான பெண் முன்னிலையில் குறைந்த மிரட்டல் உணர்கிறேன்
- சிறந்த செக்ஸ் (பாலியல் அனுபவித்து, வெறும் உச்சியை தொடர்கிறது)
உடல் மற்றும் மனநிலை - தெளிவாக சிந்தியுங்கள், நடவடிக்கை எடுங்கள், நல்லது பாருங்கள்
- அதிகரித்த உறுதிப்பாடு, ஆற்றல் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் (அதாவது வாசிப்பு, எழுதுதல், வரைதல், வேலை செய்தல்…)
- தூக்கத்தின் தரம் அதிகரித்தது
குறிப்பாக சிறப்பானது
- சிறந்த காட்டி / தோற்றம் (அதாவது வெளியே வேலை செய்வதன் மூலம் + தெளிவான தோல், குறைந்த முகப்பரு)
- அதிகரித்து தடகள செயல்திறன் (சகிப்பு தன்மை, உடல் வலிமை
- ஆழமான / அதிக மேலங்கி குரல்
- (அதிகமான பார்வையால் அதிகமான பார்வையைப் பெற்றது)
குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை
- மூளை மூளை மனதில் / அதிகரிப்பு தெளிவு அதிகரித்தது
- அதிகரித்த செறிவு / கவனம் (அதாவது சிறந்த தரம்)
- சிறந்த முடிவெடுக்கும் (குறுகிய மற்றும் நீண்டகால இரு)
- மேம்படுத்தப்பட்ட நினைவகம்
- குறைந்த மனநிலை ஊசலாடுகிறது
- சிறந்த கனவு நினைவு / மேலும் தெளிவான கனவுகள் (மேலும் நேர்மறை கனவுகள்)
கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்
- பி.எம்.ஓவுக்கான தூண்டுதல்கள் முற்றிலுமாக விலகிப்போவதில்லை, ஆனால் இனிமேல் அவற்றில் செயல்படுவதை நீங்கள் உணரவில்லை. நீங்கள் மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் சக்தியை வைக்கிறீர்கள்
- பெரும்பாலான சவால்கள் இந்த சவாலில் சில (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) புள்ளி (களில்) ஒரு தட்டையானது (லிபிடோ குறைக்கப்பட்டது)
- நீங்கள் மறுபிறவி அடைந்தால், நீங்கள் ஆபாசமான ஆபாசங்களைக் கண்டு பயப்படாமல் இருப்பீர்கள்
- கற்பனைகள் / பழைய வீடியோக்கள் இன்னும் உங்கள் தலையில் தோன்றும், ஆனால் இப்போது அவற்றை அகற்றுவது எளிது
- ஈரமான / ஆபாச / சுயஇன்பம் கனவுகள்
விளக்கங்களா
நீங்கள் ஃபேப் செய்ய விரும்பினால், அது ஏன் சரி என்று உங்கள் மூளை சில புல்ஷிட் கொண்டு வரும். “எனது கணினியிலிருந்து வெளியேற இன்னும் ஒரு முறை” “வார இறுதியில் நான் தொடங்குவேன்” “ஒரே பார்வையில்”. இல்லை. இது உங்கள் வீழ்ச்சி. வலுவாக இரு!
இப்போது விட NoFap ஐத் தொடங்க உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறந்த நேரமும் இல்லை. நீ்ங்கள் அற்புதமானவா்! நீங்கள் கழுதை உதைக்கிறீர்கள்! நாங்கள் எல்லோரும் உங்களுடன் இங்கே இருக்கிறோம், உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறோம், எனவே அங்கிருந்து வெளியேறுங்கள் நீங்கள் இருக்க முடியும் சிறந்த இருக்க.
NoFap சர்வைவல் கிட் / மெகா Motivator
;
