YBOP கருத்துரைகள்: முன்னாள் ஆபாச பயனர்களால் அறிவிக்கப்பட்ட எதிர்பாராத நன்மைகளில் ஒன்றை விவரிக்கும் எங்கள் முதல் இடுகைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இளைஞர்களில் சமூக பதட்டத்திற்கு இணைய ஆபாசமே முதன்மைக் காரணம் என்று நாங்கள் கூறவில்லை. சமூக கவலைக் கோளாறு (எஸ்ஏடி) உள்ளவர்களில் எத்தனை சதவீதம் பேர் ஆபாசப் பயன்பாட்டை பங்களிக்கும் காரணியாகக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பது யாருக்கும் தெரியாது, ஏனென்றால் எந்த ஆய்வும் இல்லை. அதிவேக இணைய ஆபாசமானது ஒரு புதிய நிகழ்வு; கட்டுப்பாட்டு குழுக்கள் எதுவும் சாத்தியமில்லை; எந்த ஆய்வும் சரியான கேள்விகளைக் கேட்கவில்லை. இன்டர்நெட் ஆபாச பயன்பாட்டை மாற்றுவதன் மூலம் கனரக ஆபாச பயனர்கள் அதிகரித்த நம்பிக்கையையும் சமூக கவலையை நீக்குவதையும் தொடர்ந்து தெரிவிக்கின்றனர். இந்த விஷயத்தில் எங்கள் சமீபத்திய கட்டுரை (நிறைய அறிவியலுடன்): ஆபாச, சுயஇன்பம் மற்றும் மோஜோ: ஒரு நரம்பியல் விஞ்ஞானம்
பார்க்கவும் என் சமூக கவலை / நம்பிக்கையை மோசமாக்குகிறதா? - தனிநபர்கள் ஆபாசத்தை வெட்டிய பிறகு சமூக கவலை அதிகரிக்கும் பல கதைகள் இதில் உள்ளன.
அவரது 5 நிமிட TED பேச்சு, "தோழர்களின் அழிவு"பிரபல உளவியலாளர் பிலிப் ஜிம்பார்டோ குறிப்பிட்டது “விழிப்புணர்வு போதை” (ஆபாச, வீடியோ கேம்ஸ்) சமூக கவலையில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.
2019 வரை 75 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகள் ஆபாச பயன்பாட்டை ஏழை மன-உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் ஏழை அறிவாற்றல் விளைவுகளுடன் இணைக்கின்றன. மேலும், அடிமையாதல் நரம்பியல் வல்லுநர்கள் மீண்டும் மீண்டும் காட்டியுள்ளனர் இணைய அடிமையாகும் சில பயனர்களில் நீடித்த நினைவகம் மற்றும் செறிவு சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது.
Tஇங்கே ஆபாச பயன்பாடு மற்றும் சமூக கவலை இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கலாம்
இதை வாசித்த எவரும் ஆபாசத்தை குறைத்து சமூக கவலையை குறைத்துக்கொள்வதன் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதைக் கவனித்திருக்கிறீர்களா?
காரணமாக ஒரு தேடுபொறி தற்செயல், பல ஆண்டுகளாக ஆபாச அடிமைகளை மீட்பதற்கான வேதனைகளையும் பரவசங்களையும் நான் கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறேன். மீண்டும் மீண்டும், ஒரு பொதுவான முறை தோன்றும். பயனர்கள் ஆபாசத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சுயஇன்பத்தைத் தவிர்ப்பது (பொதுவாக தற்காலிகமாக), மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கான அவர்களின் விருப்பம் அதிகரிக்கிறது. அவர்களுடைய நம்பிக்கை, மற்றவர்களை கண்ணில் பார்க்கும் திறன், நகைச்சுவை உணர்வு போன்றவை. அவர்களுடைய “ஆண்மை,” அவர்களின் செறிவு, நம்பிக்கை, அவர்களின் தீர்ப்பு, சாத்தியமான தோழர்கள் மீதான ஈர்ப்பு போன்றவற்றைப் பற்றிய அவர்களின் கருத்தும் அவ்வாறே இருக்கிறது.
முன்னர் கடுமையான சமூக கவலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கூட சமூக தொடர்புக்கான புதிய வழிகளை ஆராய தைரியமில்லை: வேலை சகாக்களுடன் புன்னகை மற்றும் கேலி, ஆன்லைன் டேட்டிங், தியான குழுக்கள், நைட்ஸ்பாட்கள் மற்றும் பல. சில சந்தர்ப்பங்களில் இது மாதங்கள் எடுக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் மாற்றம் மிகவும் விரைவானது, அது அவர்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்துகிறது. (சமூக கவலை என்று நான் குறிக்கவில்லை முற்றிலும் ஆபாச பயன்பாடு காரணமாக, அல்லது அந்த புறம்போக்கு என்பது அது இல்லாததற்கான அறிகுறியாகும். சிலருக்கு, பாலியல் ஆசையை மிகவும் கவனமாக நிர்வகிப்பது வியக்கத்தக்க வகையில் பயனளிக்கும் என்று நான் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன்.)
இணைப்பு கோளாறு
In ஒரு இணைப்புக் கோளாறு என அடிமைத்தனம், பிலிப் ஜே. புளோரஸ் ஒரு சாதாரண, அல்லது சிகிச்சையளிக்கும் உறவில் ஒருவர் இணைக்க முடியாது, அதே சமயம் ஒருவர் போதை பழக்கத்துடன் இணைக்கப்படுகிறார். அதே டோக்கன் மூலம், மறுபிறப்பைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த ஆதரவு மற்றவர்களுடனான உறுதியான உறவுகள் - மற்றும் விருப்பப்படி அவற்றை உருவாக்கும் திறன்.
ஒரு ஆபாச அடிமையானது உண்மையான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கோ அல்லது மீட்டெடுப்பதற்கோ தனது கட்டாயத்தை நிவர்த்தி செய்ய ஏன் கடமைப்பட்டிருக்கலாம்? இன்றைய ஆபாச கடத்தல்களின் தீவிர தூண்டுதல்கள் (உயர் டோபமைன்) மற்றும் "மூளை ரியல் எஸ்டேட்" ஐ மாற்றியமைக்கின்றன, இல்லையெனில் சமூக உறவுகளை வெகுமதி அளிக்க அர்ப்பணிக்க வேண்டும் என்று மனநல மருத்துவர் நார்மன் டோயிட்ஜ் அறிவுறுத்துகிறார். (தன்னை மாற்றும் மூளை, ப. 109) உண்மையான மக்கள் குறைவான பலனைத் தருகிறார்கள்; போலி மக்கள் மிகவும் கவர்ந்திழுக்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், அளவு செய்யும் அதாவது, மூளையின் அளவை விளக்குகிறது. கட்டாய நடத்தை நிறுத்துதல் அதன் இயல்பான முன்னுரிமைகளை மீட்ட மூளை விடுவிக்கிறது.
சுவாரஸ்யமாக, மக்கள் தங்கள் பழக்கவழக்கங்களின் அதிக ஊக்கத்தொகைகளை அதிக டோபமைன்-போதைப் பயனாளர்களுடன் தொடர்ச்சியாக ஊக்குவிக்கிறார்கள், உதாரணமாக, பெரும்பாலும் நேரத்தை கவலையில்லாமல் அல்லது மனச்சோர்வுடன் உணர்கிறார்கள். இது அதிகப்படியான இடையில் அசாதாரணமாக குறைந்த டோபமைன் (அல்லது D2 வாங்கிகளின் சரிவு காரணமாக டோபமைனுக்கு குறைந்த உணர்திறன்) காரணமாக உள்ளது. சர்க்கரை ஷோ உணவுகள் மற்றும் மூளை மாற்றங்கள் பற்றிய சந்தேகங்களை ஏற்படுத்தும் எலிகள் (டோபமைன் குறைந்தது). மேலும் நீண்ட நீடித்த டோபமைன் வெளிப்படுத்திய எலிகள் பின்னர் நடந்துகொண்டன அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்தனர் மன அழுத்தம் காரணமாக. ஒருவர் ஆர்வத்துடன் அல்லது மனச்சோர்வடைந்தால், சமூகமயமாக்குவது ஒரு முயற்சியாக அதிகமானதாக உணர முடியும்.
பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன சமூக கவலை தொடர்புடையது குறைந்த டோபமைன் or குறைந்த உணர்திறன். இந்த இணைப்பைப் பற்றிய இணைப்புகளையும் காண்க டோபமைன் ஸ்திரமின்மை மற்றும் சமூக கவலை.
இன்டர்நெட் ஆபாசத்திற்கு அதிகமான சுயஇன்பம் சில நபர்களில் சமூக கவலைக்கு வழிவகுக்கிறதா?
டோபமைன் பாலியல் விழிப்புணர்வு மற்றும் க்ளைமாக்ஸ் பிறகு சொட்டுகள் போது surges. சிலர் தங்களது வெகுமதி சர்க்கரையால் முடியாமல் போகலாம் ஹோமியோஸ்டிஸ் திரும்ப புணர்ச்சிக்கு இடையில்? அவர்கள் நாள்பட்ட குறைந்த டோபமைன் (அல்லது டோபமைனுக்கு குறைந்த பதில்) ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்களா social சமூக கவலையை அதிகமாக்குகிறதா? நவீன மேற்கத்திய சமுதாயத்தில் சுயஇன்பம் அதிர்வெண்கள் நம் வேட்டைக்காரர் மூதாதையர்களுடன் சிறிதளவு ஒற்றுமையைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம் (பார்க்க WEIRD சுய பாதுகாப்பு பழக்கம்).
சுயஇன்பம் இல்லையென்றால், கடுமையான ஆபாசப் பயன்பாடு நிச்சயமாக சில மூளையில் டோபமைன் மற்றும் டோபமைன் ஏற்பிகள் குறைந்துவிடும். போன்ற நடத்தை அடிமையாக்குதல் உட்பட அனைத்து பழக்கங்களும் நோயியல் சூதாட்டம் மற்றும் இணைய கேமிங், டோபமைன் சமிக்ஞையில் அளவிடக்கூடிய சரிவை ஏற்படுத்தும். உங்களிடம் ஒரு ஆபாச போதை இருந்தால், நாங்கள் ஒரு இன்பமான பதில் அல்லது தேய்மானம் என்று அழைக்கிறோம். இதன் பொருள் உங்களிடம் குறைந்த டோபமைன் சமிக்ஞை உள்ளது. (காண்க: Porn Now பின்னர்: மூளை பயிற்சி வரவேற்கிறோம் மற்றும் போதைப் பழக்க வழக்கங்கள்: வஜினாஸ் = ஒரு டோபமைன் நிறைய வழிமுறைகள் புரிந்து கொள்ள.)
உணர்ச்சி
இதைக் கவனியுங்கள்: நடத்தை மற்றும் பொருள் அடிமைத்தனம் இரண்டு ஏற்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன டோபமைனில் சரிவு (D2) வாங்கிகள், இது தணியாத ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.
முதல் கேள்வி: ஆதிக்கம் செலுத்தும் மற்றும் அடக்கமான விலங்குகளுக்கு இடையிலான ஒரு முதன்மை உயிரியல் வேறுபாடு என்ன? பதில்: ஆதிக்கம் செலுத்தும் விலங்கினங்கள் உள்ளன அதிக அளவு டோபமைன் D2 வாங்கிகள். அவர்கள் அதிக அளவு டி 2 ஏற்பிகளுடன் பிறக்கவில்லை - மாறாக, “ஆதிக்கம் செலுத்துவது” டி 2 ஏற்பிகளின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாக அமைந்தது.
இரண்டாவது கேள்வி: ஆபாச போதைப்பொருளிலிருந்து மீளும்போது ஆண்கள் உணரும் நன்மைகள் (நம்பிக்கை, சமூகத்தன்மை, உந்துதல், குறைந்த கவலை) டி 2 ஏற்பிகளின் டோபமைனின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்க முடியுமா? (இது நிச்சயமாக இரத்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் இல்லை.)
சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, சில பயனர்கள் தொடங்குவதற்கு குறைந்த டோபமைன் அல்லது டோபமைன் ஏற்பிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் பல பயனர்கள் ஆபாச / சுயஇன்பத்தை குறைக்கும்போது கண்ணோட்டத்தின் மேம்பாடுகளைக் கவனிக்கிறார்கள், இந்த பழக்கம் மேலும் மனச்சோர்வடைவதற்கான சாத்தியத்தை நாங்கள் நிராகரிக்க முடியாது டோபமைன் அளவுகள்.
டோபமைனுக்கு மூளை குறைவான உணர்திறன் அடைந்தவுடன், அது “ஒரு நண்பரைப் பார்ப்பதில் மகிழ்ச்சி, ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது, அல்லது ஆராய்ச்சியைத் தூண்டும் ஆர்வம்” போன்ற “இயற்கை வலுவூட்டிகளுக்கு குறைந்த உணர்திறன் தருகிறது”.”- நோரா வோல்கோ, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் குறித்த தேசிய நிறுவனத்தின் இயக்குனர்
ஹார்ட்கோர், எப்போதும் நாவல் இணைய ஆபாச உள்ளது சக்திவாய்ந்த கட்டாயப்படுத்துதல்கிராக் மற்றும் கிறிஸ்பி க்ரீம் டோனட்ஸ் போன்ற அதே காரணத்திற்காக. இந்த தூண்டுதல்கள் மனிதர்கள் உருவாகும்போது நம் முன்னோர்களின் மூளை சமாளிக்க வேண்டிய ஒன்றுமில்லை. ஆயினும்கூட பழமையான லிம்பிக் அமைப்பு அவர்களை "மதிப்புமிக்க" விஷயங்களுக்கு தவறு செய்கிறது, அவை இன்னும் அதிகமானவற்றைத் தேடும்படி நம்மைத் தூண்டுகிறது they அவை ஏற்படுத்தும் போது கூட ஹேங்கர்ஸ் மற்றும் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள்.
எவ்வளவு அதிகம்?
போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் போலவே, “அதிகமாக” என்பது அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. இருப்பினும், சிலருக்கு, இணைய ஆபாசத்துடன் இணைந்து மூளையின் வெகுமதி சுற்றுகளின் பாதிப்பு என்பது பாலியல் தூண்டுதலைப் பின்தொடர்வதாகிவிட்டது கட்டாய பாலியல் தூண்டுதலால் பின்தொடர்வது. இது ஒரு பிரச்சனை ஏனெனில் நிர்பந்தங்கள், நினைவில், வெகுமதி உறவுகளை உருவாக்கும் வழியில் கிடைக்கும். சுருக்கமாக, பொதுவாக சமநிலையற்ற சுயநல பழக்கவழக்கங்கள் நம் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.
கற்றுக்கொள்ள தெளிவாக நிறைய இருக்கிறது. இப்போதைக்கு, மீட்கும் பயனர்கள் தங்களைத் தாங்களே பேச அனுமதிக்கிறேன்.
நான் சமூக ரீதியாக சராசரிக்கும் குறைவாக இருப்பதை எப்போதும் ஏற்றுக்கொள்வேன். இது இனி ஒரு பிரச்சினையாக கூட இல்லை, ஆனால் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு புணர்ச்சி இல்லாமல், என் குரல் பெரிதாகவும், பணக்காரராகவும் மாறிவிட்டது, நான் நகைச்சுவையாகவும், நகைச்சுவையாகவும் கிட்டத்தட்ட இடைவிடாமல் சிரித்துக் கொண்டிருக்கிறேன், மக்களுடன் பேசுவது சரளமாகவும் எளிதாகவும் இருந்தது. இப்போது, நான் அரட்டையானவன். இது பழக வேண்டிய ஒன்று.
இன்னொரு மனிதன்:
எனக்கு 25 வயது, நான் 14 ஆண்டுகளாக ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். 2 வருட காலம் இருந்தபோதிலும், அதைப் பார்க்க முடியவில்லை, ஏனெனில் நான் ஒரு அரசாங்க வசதியில் இருந்தேன், அங்கு ஆபாச தளங்கள் தடை செய்யப்பட்டன. அந்த ஆண்டுகளில் நான் படைப்பாற்றலின் உச்சத்தில் இருந்தேன்: கவிதை, பாடல்கள் மற்றும் கதைகளை எழுதுதல். நானும் எல்லோரிடமும் பேசினேன், ஒரு ஆத்மாவிலிருந்து விலகிச் செல்லவில்லை. நான் வீட்டிற்கு வந்ததும் இணையத்தின் நிர்வாணத்தைப் பார்த்து நாள் செலவழிக்கச் சென்றேன். இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் ஒரு உள்முகமாகிவிட்டேன், என்னை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, நான் வெட்கப்படுகிறேன், பெரும்பாலான நேரங்களில் மனச்சோர்வடைகிறேன். நான் எப்படி அதிலிருந்து விலகி இருந்தேன் என்பதற்கு இது நேர் எதிரானது. நான் "அதிலிருந்து ஒடிப்பேன்" என்று நானே சொல்லிக்கொண்டே இருக்கிறேன், ஆனால் அது எப்போது இருக்கும்? இன்னொரு தசாப்தத்தை இந்த வழியில் செலவிட நான் விரும்பவில்லை.
மற்றொருவர் பதிலளித்தார்:
எனது சிகிச்சையாளர் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்கு மெட்ஸ் தேவை என்று சத்தியம் செய்தார். அதற்கு பதிலாக, மனச்சோர்வின் அடியில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பேன். நான் ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தியபோது, முதலில் மோசமாக உணர்ந்தேன். ஆனால் இப்போது நான் 7 ஆண்டுகளில் இருந்ததை விட நன்றாக உணர்கிறேன். சில வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர மனச்சோர்வு நம் சமூகத்தில் அதிகமாக இருப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இந்த விஷயங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், நம் மனச்சோர்வைக் குறைப்பதற்கும் நாம் முற்றிலும் திறமையானவர்கள். நம்முடைய வலியை எதைக் கண்டுபிடிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், நம்மோடு முற்றிலும் நேர்மையாக இருப்பதற்கும் நம் பழக்கவழக்கங்களை வரிசைப்படுத்துவது ஒரு விஷயம்.
ஆறாவது மாதம் மூத்த:
நான் என்ன வெளியேறினேன் என்று மக்கள் என்னிடம் கேட்கிறார்கள், ஏனென்றால் நான் மிகவும் வெளிச்செல்லும். நான் ஒருபோதும், உண்மையான பெண்களை அணுகுவதற்கும் ஈடுபடுவதற்கும் அதிக நம்பிக்கை அல்லது உந்துதல் இருந்ததில்லை. (நான் இப்போது உண்மையான உடலுறவைப் பெறுகிறேன்!) உடலுறவின் போது எனக்கு ஏற்பட்ட கடுமையான செயல்திறன் கவலை, ஆபாசத்தை உட்கொண்டு அடித்துக்கொள்வது, இல்லாமல் போய்விட்டது. [வாசிக்க மேலும் ஆண்கள் அனுபவங்கள்.]
எங்கள் நரம்பு மண்டலங்கள் மற்றவர்களுடன் சமூகத்தில் வாழ வடிவமைக்கப்பட்ட திறந்தநிலை சுற்றுகள். உண்மையில், எந்த நேரத்திலும் நம் உணர்ச்சிகளை நம் சொந்தமாக கட்டுப்படுத்துவது உயிரியல் ரீதியாக சாத்தியமற்றது.
உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மற்றும் குழந்தைகளாக ஆரோக்கியமான பிணைப்புகளை வளர்த்துக் கொள்ளாதவர்கள், அடிக்கடி ஆபாசப் பயன்பாடு காரணமாக சமூக கவலைக்கு ஆளாக நேரிடலாம். தனிமைப்படுத்தல் அவர்கள் மோசமான மற்றும் திருப்தியற்ற தொடர்புகளுக்கு வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆபாசப் பயன்பாட்டிலிருந்து தப்பிப்பதற்கான (அல்லது பிற தூண்டுதல்கள்) சமூக ரீதியாக பெறப்பட்ட சுய அறிவு மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறைக்கு மாற்றாக மாறும். சமூக கவலை பற்றி ஒரு மனிதன் கூறியது போல்:
சமூக தனிமை மற்றும் ஆபாச ஒருவருக்கொருவர் வலுப்படுத்துகின்றன. அதாவது, தனிமைப்படுத்தப்படுவது தானாகவே தப்பித்து மகிழ்வதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஆபாச போதைக்கு அர்த்தம், இது சுயமரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் குறைக்கிறது, இது ஒருவரை மேலும் சமூக ஆர்வத்தை ஏற்படுத்துகிறது… மற்றும் பல.
சமூக உறவுகளை வளர்ப்பது
தனித்துவம் மற்றும் சுய-ஆற்றல் பற்றிய மேற்கத்திய இலட்சியமானது நெருக்கமான சமூக உறவுகளின் வெகுமதிகளை வளர்ப்பதற்கு பதிலாக தன்னிறைவு பெறும் முயற்சியை ஊக்குவிக்கிறது. ஃப்ளோரர்ஸ் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, மற்றவர்கள் பிரதிபலிப்பதற்காக எங்கள் சாதாரண உணர்ச்சிக்கான தேவை தவறாக பெயரிடப்பட்ட சார்பு மற்றும் தேவை. உண்மையாக, இது நமது மூளை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பழங்குடியினர், ஜோடி-பிணைப்பு விலங்குகளாக, நம் மூளைக்கு நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக நெருங்கிய தொடர்பு தேவை. அடிக்கடி ஆபாசப் பயன்பாடு இந்த அடிப்படை மனித தேவையை அதிகரிக்கும் ஆசை மற்றும் புணர்ச்சியுடன் மாற்றக்கூடும். பாசமுள்ள உடலுறவின் ஆரோக்கியத்தைத் தரும் ஆபாசத்தை ஆபாசமானது அளிக்காது. ஆபாச / சுயஇன்பம் கட்டாயமாக மாறும்போது, அது எதிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான உறவுகளை காலவரையின்றி வைத்திருக்க முனைகிறது. இது மூளை, அதன் உடலியல் மற்றும் அது தூங்கும் சிக்னல்களை மாற்றியமைப்பதால் இருக்கலாம். பலருக்கு, இந்த மாற்றங்கள் சமூக கவலையை பலவீனப்படுத்துவதாகக் காட்டக்கூடும்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பலர் ஆபாசத்தைத் தவிர்த்து, சுயஇன்பத்தை குறைக்கும்போது மற்றவர்களுடன் இணைவது எளிதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறது. ஆபாசத்தை கைவிடுவதைப் பரிசோதிக்கும் சமூக பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமிருந்து (அல்லது அவர்களின் சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து) கேட்க நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருப்பேன்.
மூளையில் உள்ள பாலியல் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் இடையே உள்ள ஆய்வுகள்
ஒரு நீடித்த பிந்தைய orgasm சுழற்சி அதிகரித்து அறிவியல் சான்றுகள் (ஆய்வுகள்)
“இன்று உளவியல்” என்ற கட்டுரையின் கீழ் வெளியிடப்பட்ட கருத்து
பல உள்ளன என்பதால்
இதை உணராமல் பலர் இத்தகைய சிக்கலைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் போதை பழக்கத்தை சமாளித்த பிறகு இந்த நபர்களை எவ்வாறு எதிர்கொள்வீர்கள்?
நீங்கள் அவர்களை புறக்கணித்து நல்ல நண்பர்களைக் கண்டுபிடிப்பீர்களா? அவர்களின் பிரச்சனையை அவர்கள் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவுகிறீர்களா?
ஆபாச போதை பழக்கத்திலிருந்து மீண்ட ஒவ்வொரு மக்களுக்கும் நான் சொல்ல முயற்சிக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், 100 அல்லது 1000 பேர் போதை பழக்கத்துடன் இணைந்திருக்கலாம். நோய் வழக்கமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?
பெரிய கேள்விகள்ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல், ஆபாச பயன்பாடு இளம் ஆண்கள் மத்தியில் நெறிமுறை மாறிவிட்டது. உங்கள் தலைமுறை (நான் உங்களை உறவினர் இளைஞனாக கருதுகிறேன்) இந்த குழப்பத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எனக்கு பதில் இல்லை. ஆபாசத்தில் இருந்து மீண்டு வருபவர்களை மற்றவர்களுக்கு தெளிவுபடுத்துவதற்கு நான் நம்புகிறேன்.
நண்பர்களும் ஆபாசமும் எங்கள் மீண்டும் ஒன்றிணைக்கும் மன்றத்தின் சமீபத்திய விவாதத்தின் பொருள் - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142
ஒரு சில துணிச்சலான விஞ்ஞானிகள் பயனர்களின் மூளையில் ஆபாசத்தின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்வார்கள் என்று நம்புகிறோம். இப்போது இருக்கும் விதத்தில், “வல்லுநர்கள்” ஆபாசப் பயன்பாட்டிற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, அல்லது அது உண்மையில் நன்மை பயக்கும் என்று எங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறார்கள். எந்தவொரு ஆபாசமும் அல்லது சுயஇன்பமும் அசாதாரணமானது அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பது பொதுவான நினைவு.
இந்த கட்டுரையின் கீழ் “இன்று உளவியல்”
சுய இன்பம்
நான் எட்டு வயதில் சிற்றின்ப படங்கள் பார்க்க ஆரம்பித்தேன் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டேன். நான் எட்டு மணிநேரமாக படுக்கையில் என் ஆண்குறியை அள்ளி அணைத்தேன். என் பெற்றோருக்கு CineMax இல்லை, எனவே மென்மையான மைய ஆபாச வரும் போது, சேனல் துருவிப் போடப்பட்டது. நான் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரவும் செக்ஸ் சத்தம் கேட்டேன். நான் பள்ளி ஒரு பிரபலமான குழந்தைகள் இல்லை என் தரங்களாக கொடூரமான இருந்தது, நான் அனைத்து நாள் பற்றி நினைத்தேன் சுயஇன்பம் இருந்தது. நான் எப்போதும் என் உண்மையான உணர்ச்சிகளை நன்றாக மறைக்க முடிந்தது, நான் அவர்களை உள்ளே ஆழமாக புதைத்து, நான் விரும்பும் எவருக்கும் ஆகலாம். நான் உண்மையான பெண்களுடன் பாலியல் உறவு வைத்துக் கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளவும் வேண்டியிருந்தது. நான் பெண்களைப் பெற எளிதானது, நான் குளிராக இருந்ததைப் போலவே எப்போதும் நடந்துகொண்டேன், அவர்கள் என் பில்லியர்ட் திறனையும், அல்லது நான் அவர்களிடம் பேசிய விதத்தையும் விரும்பினேன் என்று நினைக்கிறேன். நான் தேதிகளில் வெளியே செல்வேன், ஆனால் நான் இந்த பெண்களை ஆத்ம துணையாக நினைக்கவில்லை, எனக்கு எந்த உணர்ச்சிகளும் இல்லை, நான் செய்ததெல்லாம் நான் அவர்களை விரும்பினேன் என்று பாசாங்கு செய்தேன், அதனால் நான் அவர்களை படுக்கையில் ஏற்றிக்கொள்ள முடியும், பின்னர் நான் அதை மெதுவாக துண்டித்து விடுவேன் அவர்களுடன் அடுத்தவருக்குச் செல்லுங்கள். செக்ஸ் மற்றும் சுயஇன்பம் எப்போதும் இருந்தன, நான் எப்போதும் masturbated பெறுவது எவ்வளவு செக்ஸ் நான் எப்போதும் ஆபாச பார்த்தேன். எனக்கு அது தேவை, அது எனக்கு வாழ்க்கை சுவாசம் போல் இருந்தது. உண்மையான பெண்களைப் பெறுவதற்காக நான் முன்மாதிரியாக இருந்தேன் என நான் சொன்னது போல், அவர்கள் சாதாரண மனிதனாக இருப்பதாக நினைத்தார்கள், அவர்கள் சந்தித்த மிகச் சிறந்த மனிதர். உள்ளே ஆழமாக நான் தொந்தரவு ஒரு உணர்ச்சி பந்து இருந்தது, நான் மன அழுத்தம், மற்றும் நான் செய்ய வேண்டும் அனைத்து ஜாக் ஆஃப் இருந்தது, அது எனக்கு மகிழ்ச்சியாக செய்த ஒரே விஷயம் போல் தோன்றியது. சுயநினைவு ஒரு முடிவற்ற சுழற்சியாக மாறியது. நான் காலையில் எழுந்து, காலையில் எழுந்து, மழை பொழிந்தேன், லட்சியமாகி, என் வாய்க்கால்களைத் தடவி, வேலைக்குச் செல்வேன், சிலநேரங்களில் வேலைக்கு ஒரு மறைந்திருக்கும் இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, நான் வீட்டுக்கு வருவேன், வீட்டுக்கு வந்தேன், , ஆபாச வீடியோக்கள், ஆபாச திரைப்படங்கள், பாலுணர்வெழுப்பும், பாலுணர்வெழுப்பும், பாலுணர்வெழுப்பும், பாலுணர்வு, கம்ப்யூட்டரை ஆன் மற்றும் ஹேண்டில் செய்யுங்கள். இந்த சுழற்சி பல ஆண்டுகளாக சென்றது. என்னை சுற்றி மக்கள் நான் ஒரு ராக் ஸ்டார் நான் நான் விரும்பின எந்த பெண் பெற முடியும், நான் விளிம்பில் வாழ்க்கை வாழ்ந்து, நான் அவர்கள் இருக்க வேண்டும் எல்லாம் இருந்தது. நான் காயம் அடைந்ததால் நான் உயிர் வாழ்ந்தேன், நான் ஜங்குகிதான், நான் அவசரத்தை நேசித்தேன், நான் டோபமைன் மீது இணங்கிப் போயிருந்தேன்.நான் இறுதியாக திருமணம் செய்து ஒரு நாள் முடித்துவிட்டேன், ஆனால் ஒரு பிரச்சனை! என்னால் இனி ஒரு ராக் ஸ்டாரின் வாழ்க்கையை வாழ முடியவில்லை, எனக்கு இனி அந்த அவசரம் இல்லை, நான் சுயஇன்பம் செய்யாதபோது எனது டோபமைன் அளவை உயர்த்திய ஒரே விஷயம் இதுதான். நான் இறக்க விரும்பினேன், தவறு நடந்த எல்லாவற்றிற்கும் என் மனைவியை நான் குற்றம் சாட்டினேன், நான் தனியாக இருந்தேன், அதனால் நான் சுயமாகிவிட்டேன், நான் டிரான்னி ஆபாசப் படத்தில் இறங்கினேன், என்னுடன் வெறுப்படைந்தேன். நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன், அவள் கூட இருந்தாள். அவள் நான் யார் என்று எனக்கு தெரிய வந்தது, அந்த குளிர், இனிப்பு, வெளியேறும் பையன் ஒரு அசுரன் வாழ்ந்த பிறகு, அவள் காட்சிகளை பின்னால் பார்க்க வேண்டும். நான் என் மனைவியை மிகவும் நேசிக்கிறேன், இல்லையென்றால் சில காரணங்களால் நான் அவளை திருமணம் செய்திருக்க மாட்டேன், அது அவளுடன் உடலுறவு கொள்வது மட்டுமல்ல. என் ஆபாச போதை எனக்கு இருந்த எந்த அன்பையும் கொன்றது, நான் அவளை வீட்டைச் சுற்றி உதவவில்லை, குழந்தைகளுடன் நான் அவளுக்கு உதவ மாட்டேன், நான் ஒன்றும் செய்ய மாட்டேன், நான் செய்வதெல்லாம் கணினியின் பின்னால் உட்கார்ந்து ரகசியமாக ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது மட்டுமே. நான் சலித்து, அவளைச் சபிக்கும் பொருட்களை மனைவி எனக்குக் கொடுக்கவில்லை, அவள் கூச்சமில்லை என்று நான் அவளை உணருவேன், அது பயங்கரமானது, நான் அவளை குடிபோதையில் பேசுவேன், அதனால் அவள் அவளிடமிருந்து அதை எடுக்க முடியும் தூங்கினான். நான் எழுந்த கவலையை அவள் தூங்க முடியாமல் தூங்கினாள், அது எனக்கு தூக்க மாத்திரைக்குத் திரும்பியது, நான் விரும்பிய போதெல்லாம் நான் விரும்பியிருந்தால், அவளால் எடுக்கும் எந்தவொரு துளையிலும் அதை எடுத்துக்கொள்வேன். நான் அவருடன் முடிந்ததும் என் iPOD ஐ திரும்பினேன், பல மணிநேரங்களுக்கு ஹார்ட்கோர் ஆபாசப் படத்திற்குச் சென்றேன். என் மனைவி அவள் சமீபத்தில் வெளியேறுகிறாள் என்று சொன்னாள், நான் அவளுக்கு மிகவும் வேதனையை ஏற்படுத்தினேன், நான் அவளை மிகவும் சேதப்படுத்தினேன், அது எப்போதாவது சரி செய்யப்படுமா என்று அவளுக்குத் தெரியாது, நான் அவளை பயனற்றவனாக உணர்ந்தேன், நான் அவளைப் பார்க்கவில்லை இனி ஒரு மனிதர், அவள் அங்கேயே இருந்தாள், அதனால் நான் விந்து வெளியேறலாம், சுயஇன்பம் செய்ய வேண்டியதில்லை. நாங்கள் உடலுறவு கொள்வோம், நான் என் விறைப்புத்தன்மையை இழப்பேன், இது அவளை மிகவும் தொந்தரவு செய்தது மற்றும் அவளது சுவர்கள் இழந்ததைப் போல அவளுக்கு உணர்த்தியது. நான் மாறுவேன் என்று அவளுக்கு உறுதியளித்தேன், அது வித்தியாசமாக இருக்கும் என்று நான் உறுதியளித்தேன், நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்க மாட்டேன் என்று உறுதியளித்தேன் (இது அவள் பற்றி புகார் அளித்த முக்கிய விஷயம்) எனவே நான் அவளை சந்தோஷப்படுத்துவதற்காக அவளிடம் சொல்வேன் என்று நினைத்தேன். நான் உண்மையில் ஆபாச ஒரு இரவு பார்த்து நிறுத்த முயற்சி மற்றும் மோசமாக இருந்தது அது மோசமாக இருந்தது !! என் கைகள் குலுங்கத் தொடங்கியது, என் நெற்றியில் வியர்வை உண்டாக்க ஆரம்பித்தேன், இறுதியில் நான் குழப்பம் அடைந்தேன், பிறகு நான் அழுதேன். ஆபாசமும் சுயநம்பிக்கைகளும் என் வாழ்நாள் முழுவதையும் வடிவமைத்திருக்கின்றன என்பதை உணர்ந்தேன், என் குழந்தைகளையும் என் மனைவியையும் தடுக்க வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியும். எனது முழு டீனேஜ் மற்றும் வயதுவந்த வாழ்க்கையும் இனி உண்மையானதாக உணரவில்லை. வாழ்க்கையில் இன்னும் அதிகமானதைப் போல நான் எப்போதும் உணர்ந்தேன், ஏதோ காணாமல் போயிருப்பதைப் போல் உணர்ந்தேன். நான் யூடியூபில் ஏலியன்ஸ், மற்றும் அரசாங்க சதித்திட்டங்கள் மற்றும் சந்திரனில் வாழும் மக்களைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன், ஏதோ காணவில்லை என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். காணாமல் போன ஒரே விஷயம் என்னை ஊக்கமருந்து செய்வது, எனக்கு ஒரு போதை இருப்பதாக எனக்குத் தெரியவில்லை, அதனால் நான் செய்யவில்லை காணாமல் போன புதிர் துண்டு நான் சுயஇன்பம் செய்து ஆபாசத்தைப் பார்த்த பிறகு வெளியிடப்பட்ட மருந்துகள் என்று எனக்குத் தெரியாது, டிரான்னி ஆபாச எப்போதும் என்னை மிகவும் கடினமாக்கியது. நான் உடம்பு சரியில்லை என்று உணர்ந்தேன், என் வாழ்க்கையில் பலரை காயப்படுத்தியிருப்பதை உணர்ந்தேன். நான் என் வன்முறையில் இருந்து எல்லா ஆபாசங்களையும் நீக்கிவிட்டேன், மேலும் எந்தவொரு ஆணும் பெண்ணாக இல்லை என்று சபதம் செய்தேன்.
போல் தெரிகிறது
உங்கள் மனைவியின் உள்ளுணர்வு நன்றாக இருந்தது… ஆபாசத்தைப் பற்றி. உங்கள் போதை அதிகரித்ததற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். வேறு என்ன தெரியுமா? அவள் உன்னைப் பற்றியும் சரியாக இருந்தாள் என்று நான் நினைக்கிறேன். போதைக்கு பின்னால் நீங்கள் * அந்த அற்புதமான பையன் என்று நான் பந்தயம் கட்டுகிறேன். மீட்பு என்பது நீங்கள் செய்த கடினமான காரியமாக இருக்கும், ஆனால் இது மிகவும் நிறைவேற்றும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும். உங்களால் முடிந்த அனைத்து ஆதரவையும் பெறுங்கள். ஆதரவு பக்கத்தை நீங்கள் சரிபார்த்தீர்களா? வாழ்த்துகள்.
*பெரிய அணைப்பு*
நன்றி
மிகவும் நன்றி, உங்கள் வார்த்தைகள் என்னை உற்சாகத்தை அளிக்கின்றன.
மற்றொரு தளத்திலிருந்து.
இந்த நூலில் இருந்து: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581
இந்த பையன் போன்ற எல்லா நேரங்களிலும் நாங்கள் இங்கே கருத்துரைகள்:
ஆழ்ந்த சமூக கவலை மாயமாக மறைந்துவிடும் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் பல தோழர்களுக்கு அடிமையாதல் தனிமைப்படுத்த இயற்கைக்கு மாறான விருப்பத்தை உருவாக்கியது.
reddit.com இல் நூல் - சமூக கவலை மறைந்துவிடும்
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/
Reddit.com NoFap இலிருந்து ஒரு நூல்
எதிர்பாராத நாட்களில், ஒரு எதிர்பாராத நன்மை.
ரெடிட்டில் இருந்து - நோஃபாப்
உங்கள் முதுகில் இருந்து
LINK - அவரது தைரியத்தை கண்டுபிடித்த கோழைத்தனமான சிங்கம் (115 நாட்கள்)
Fom Reddit: நான் இந்த சோதனை தொடங்கிய போது விட வேறு மனிதன்.
இணைப்பு - நான் இந்த பரிசோதனையை ஆரம்பித்ததை விட வித்தியாசமான மனிதன்.
ரெடிட்டில் இருந்து - நோஃபாப்
NoFap உங்களுக்கு வல்லரசுகளைத் தருகிறதா? சாத்தியமான ஒவ்வொரு நன்மையும் மக்கள் ஒரு மருந்துப்போலி விளைவைப் புகாரளிப்பதா? என் கருத்து…
அதே நூலில் இருந்து
அதே நூலில் இருந்து
அதே நூலில் இருந்து
நாள் X + மற்றும் சில அற்புத நரம்பியல் மாற்றங்களை கவனித்து
நம்பமுடியாதது- அது நம்ப முடியாதது.
நான் இன்னும் அங்கு இல்லை என்று அர்த்தம் ... ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களிலும் அல்லது இன்னும் காலை மரத்தை வைத்திருக்கிறேன் (இன்னும் ஒரு பெரிய முன்னேற்றம்) மற்றும் நான் நினைவில் வைத்திருப்பது போல் நன்றாக இல்லை, ஆனால் இதன் பொருள் எனக்கு அதிக நேரம் தேவை.
எனவே எல்லோரும் தங்களை சந்தேகிக்கிறார்கள்… ரிவைரிங் நேரியல் அல்ல, இது நிலைகளில் நிகழலாம், இது 90 நாட்களுக்கு மேல் ஆகலாம், நீங்கள் சொல்ல முடியாது. ஆனால் அதன் உண்மையான நான் அனைவரையும் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்ள ஊக்குவிக்கிறேன்.
வேறு எவருக்கும் அவர்கள் பேச விரும்பும் இதே போன்ற கடுமையான மாற்றங்கள் இருந்தால், தயவுசெய்து பதிலளிக்கவும். இது இன்னும் எவ்வளவு தூரம் செல்லும் என்பதைப் பார்க்க நான் அவர்களைக் கேட்க விரும்புகிறேன்.
வெறுமனே நான் எப்போதுமே ஒரு உள்முகமாக இருப்பேன் என்றாலும், இப்போது ஒரு பெரிய குழுவில் நான் மிகவும் வசதியாக இருப்பதைக் காணலாம். எப்படி சரிசெய்வது என்பதை நான் இன்னும் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய ஒரே விஷயம், சிறிய பேச்சுடன் வர என் இயலாமைதான்… நான் அப்படி ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை
நான் ஏற்கனவே ஒரு புதிய நபர் போல் உணர்கிறேன்
இணைப்பு - நாள் 60: இதுவரை எனது அனுபவங்கள்- முற்றிலும் மதிப்புக்குரியவை!
முதல் முறையாக நான் ஆறு வருடங்களில் பெண் கேட்டேன் மற்றும் நான் மிகவும் பெருமை அடைகிறேன்
நான் இந்த வார ஆரம்பத்தில் இந்த பயணத்தை தொடங்கியது
வெற்றி அனுபவங்கள் இல்லை
ரெடிட்டில் இருந்து - நோஃபாப்
இது என் வாழ்க்கையில் நான் உணர்ந்த மிகச் சிறந்ததாகும்.
சரி, நொடி என் ADD குறைக்கப்பட்டுள்ளது.
நான் என் கதையைச் சொல்லப் போகிறேன். இது உங்கள் அனைவரையும் ஊக்குவிக்கும் என்று நம்புகிறேன்
ஒரு அல்பமாலை நோக்கி திரும்புவது
ஒரு மன்ற உறுப்பினர்
இந்த அறிக்கை கொடுத்தது:
ப்ளூ-ரே மூலம் செல்வது
நேற்று இரவு நான் முடிந்துவிட்டது
ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறும்போது ஒரு சமூக பதற்றமான நூலில் இருந்து
அது இறுதியாக நேற்று எனக்கு கிளிக்! என்ன செய்வது? மற்றும் லாஸ் ஒரு கதை
இடுகைக்கு இணைக்கவும் - அது இறுதியாக நேற்று எனக்கு கிளிக்! என்ன செய்வது? நேற்று இரவு ஒரு கதை
எனது பேட்ஜைப் பொருட்படுத்தாதீர்கள், r / NoFap ஐ நான் அரிதாகவே பார்வையிடுவேன், ஏனெனில் இது எனக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருப்பதைக் கண்டேன். நான் ஒரு 18 நாள் ஸ்ட்ரீக்கில் இருந்து இறங்கினேன், இதுவரையில் எனது மிக நீண்டது. எனது கதையை அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், எனது அறிமுகத்தை நீங்கள் படிக்கலாம் இங்கே எனவே நான் உங்களுக்கு விவரங்களைத் தெரிவிக்க மாட்டேன். நட்பை மேம்படுத்த நான் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்க நான் ஆர் / சோஷியல்ஸ்கில்ஸைப் படித்துக்கொண்டிருந்தேன், ஏனெனில் எனக்கு யாரும் இல்லை என்பதால் நான் ஒரு “நல்ல நண்பன்” அல்லது புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான வழிகள் என்று அழைக்க முடியாது. நான் ஒரு கட்டுரையைப் பார்த்தேன், இருட்டில் நீண்ட நேரம் தடுமாறியபின் என் தலைக்குள் இருந்த சிறிய மனிதன் இறுதியாக அந்த ஒளி சுவிட்சைக் கண்டுபிடித்தான்.
சரி, இது r / NoFap உடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது? திங்களன்று தான் நான் வெளியே இருக்க இந்த பாரிய ஏக்கம் இருந்தது. பட்டியில் வெளியே, அவுட் நடனம், எதையும் செய்வது மற்றும் இந்த வார இறுதியில் காண்பிக்க காத்திருக்க முடியவில்லை. எனது வெள்ளிக்கிழமை இரவு டிவி, ஃபாப்பிங், வீடியோ கேம்ஸ், ஃபேப்பிங், ஃபேப்பிங், வீடியோ கேம்ஸ் பார்ப்பது ஆகியவை அடங்கும். இப்போது ஃபேப்பிங்கிற்கான பசிக்கு பதிலாக, வேறு எதையும் செய்ய வேண்டும் என்ற ஏக்கம் என்னிடம் உள்ளது. நான் ஒருபோதும் பையன் வகையாக இருந்ததில்லை (ஒருவேளை ஃபாப் காரணமாக இருக்கலாம்!), நான் கடந்த 6 மாதங்களாக நடன வகுப்புகளை எடுத்து வருகிறேன், அதனால் வெளியே செல்லும் அந்த பகுதியை நான் விரும்புகிறேன். உரத்த இசையுடன் கூடிய கூட்டமாக இருப்பது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. எப்படியிருந்தாலும், “இந்த பார் / லவுஞ்சை“என்ன செய்வது?"
இப்போது நான் இதற்கு முன்பு இந்த இடத்திற்கு வந்ததில்லை, இது டிவியின், அதிக சத்தமாக இசை மற்றும் விளையாட்டுகளுடன் வழக்கமான பட்டியாக இருக்கும் என்று நினைத்தேன். நோப்! இது இந்த மேல்தட்டு உணவகத்தின் அடியில் அமைந்திருந்தது, எனவே நான் இந்த இருண்ட படிக்கட்டுக்கு கீழே செல்கிறேன். உண்மையில் இருட்டாக இருந்தது, படிக்கட்டுகளின் அடிப்பகுதியில் ஒரே ஒரு மெழுகுவர்த்தியும் பூட்டப்பட்ட கருப்பு கதவும் இருந்தது. “சரி WTF? மாலை 6 மணிக்கு திறந்திருக்க வேண்டுமா? ” நான் ஒரு பழைய ஜோடி குளிர்ச்சியுடன் மற்றும் பார் டெண்டருடன் உணவகப் பட்டியில் திரும்பிச் செல்கிறேன். அது கீழே திறக்கும்போது நான் அவரிடம் கேட்கிறேன், அவர் அதன் பேச்சு வார்த்தை என்று கூறுகிறார், உள்ளே செல்ல உங்களுக்கு கடவுச்சொல் தேவை. “காத்திருங்கள், என்ன? இந்த ஊரில் உள்ளவர்களில் ஒருவர் எங்களிடம் இருக்கிறாரா? பாஸ் உங்களுக்குத் தெரியுமா? ” "தாள்களுக்கு இடையில்" பட்டியின் முடிவில் உள்ள பையன். அற்புதமான நன்றி! அதனால் நான் மீண்டும் கீழே சென்று கதவைத் தட்டுகிறேன். டெண்டர் கதவை சற்று சிதறடித்தது, நான் அவருக்கு பாஸ் தருகிறேன். “மனிதனை வரவேற்கிறோம்! நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். ”
நான் நடந்து செல்கிறேன், இது இந்த சூப்பர் சில், பழைய கால இசை மற்றும் மக்கள் அரட்டையடிக்கும் மேல்தட்டு ஸ்தாபனம். எனவே நான் மதுக்கடைக்குச் செல்கிறேன், அதை ஒரு குழுவாக மாற்றுவதற்கு முன்பு ஒரு நண்பர் தனது நண்பர்களுடன் (தோற்றத் துறையில் சிறப்பு எதுவும் இல்லை) பட்டியின் அடுத்த படுக்கைகளில் உட்கார்ந்து நான் என்ன குடிக்கிறேன் என்று கேட்கிறார். "அநேகமாக ஓட்கா 7" ராபி (டெண்டர்) சொல்வதைக் கேட்க நான் சத்தமாக சொன்னேன். நான் அவர்களுடன் சிறிய பேச்சைத் தொடர்கிறேன், என் பானம் வருகிறது. நான் பெண்கள் குழுவிற்கு அடுத்த ஒரு இருக்கையைப் பிடித்து என்னை அறிமுகப்படுத்துகிறேன். பெண்கள் "பேச்லரேட் விருந்து" ஒன்றுக்காக அவர்கள் ஒன்றாக இருக்கிறார்கள். அரட்டை மற்றும் சிறிய பேச்சு விஷயங்கள் வருகின்றன, ஆனால் அவை ஒரு சலிப்புக் குழுவாக இருந்தன, நான் எனது பானத்தை முடித்துவிட்டேன். இந்த நேரத்தில் மேலும் சிலர், மற்றொரு படுக்கையில் இரண்டு கவர்ச்சியான சிறுமிகளைக் காட்டியுள்ளனர். என் தோற்றத்திலிருந்து விலகி, அவளுடைய நண்பனுக்கும் அவளுடைய நண்பனுக்கும் திரும்பிச் செல்வதை நான் கவனித்தேன், பின்னர் என்னைச் சோதித்துப் பார்த்தேன், கொஞ்சம் உடன்பாட்டைக் கொடுத்து, பின்னர் அவர்களின் உரையாடலுக்குத் திரும்பினேன். "அது உண்மையில் நடந்ததா?" நான் நன்றாக நினைத்தேன், “என்ன என்றால் !?”அது செய்தது?
நான் எழுந்து, பட்டியில் மற்றொரு பானத்தை ஆர்டர் செய்து, இரண்டு சிறுமிகளுக்கும் செல்ல வழி செய்கிறேன். நான் என் பானத்தை மேசையில் அமைத்து என்னை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டேன், விலகிச் சென்றவருக்கு அருகில் ஒரு இருக்கை வைத்திருக்கிறேன், அவர்களுடன் நம்பமுடியாத உரையாடலைத் தொடங்கினேன். நான் ஒரு மில்லியன் ஆண்டுகளில் ஒருபோதும் இருந்திருக்க மாட்டேன், குறிப்பாக நான் இன்னும் தடுமாறிக் கொண்டிருந்தால், நான் இப்போது என்ன செய்கிறேன். நாங்கள் காமிக் கான் (அவற்றில் ஒன்று ஒவ்வொரு ஆண்டும் செல்கிறது), கேம் ஆப் த்ரோன்ஸ், டோட்டல் ரீகால், ரெடிட்! நான் இரவு முழுவதும் அவர்களுடன் பேசுவதை முடித்துக்கொள்கிறேன், இது எந்த வகையான உறிஞ்சப்பட்டது, ஏனென்றால் 1930 களில் நான் பேச விரும்பிய மற்றொரு ஜோடி எல்லோரும் அணிந்திருந்தார்கள். ஆமாம், நான் இரவு முழுவதும் இரண்டு அற்புதமான பெண்களுடன் பேசிக் கொண்டிருந்தேன். WTF! இது உண்மையில் எளிதானதா? என்ன என்றால் !? இது?
டிஎல்: டாக்டர் நோஃபாப்பின் 90 நாட்களை அடைய நான் எனது பயணத்தைத் தொடரப் போகிறேன், ஆனால் இப்போது நான் உலகிற்கு வெளியே செல்கிறேன் என்ன செய்வது? மனநிலை. "அவள் என்னை நிராகரித்தால் என்ன?" "அவர்கள் என்னை நியாயந்தீரித்து என்னை வெறுத்தால் என்ன செய்வது?" "நான் என்னை முட்டாளாக்கினால் என்ன செய்வது?". ஆமாம், "அவள் தான் என்றால் என்ன?" "அவர்கள் சந்தித்த மிகச் சிறந்த நபர் நீங்கள் என்றால் என்ன?" "நீங்கள் கட்சியின் வாழ்க்கை என்றால் என்ன?". கடைசி இரவுகளின் அனுபவத்திலிருந்து நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், உங்களை ஒரு முட்டாளாக்குவது அல்லது முற்றிலும் சீரற்ற அந்நியரால் நிராகரிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து, நீங்கள் மீண்டும் பார்க்க வேண்டியதில்லை, சாத்தியமான வெகுமதிகளுக்கு முற்றிலும் புறக்கணிக்கத்தக்கது.
சந்தேகத்திற்கிடமின்றி உங்களுடைய மிகவும் நம்பத்தகுந்த சான்று எது?
சந்தேகத்திற்கிடமின்றி உங்களுடைய மிகவும் நம்பத்தகுந்த சான்று எது?
சமூக கவலை மீது திரும்பி பார்க்க
NoFap அனைத்து பெண்கள் முற்றத்தில் கொண்டு!
அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் சுய நம்பிக்கை
நான் முதல் முறையாக தனியாக வெளியே சென்றேன்.
சமூக கவலை மற்றும் fapping இடையே இணைப்பு
உங்கள் சமூக நடத்தை மாற்றங்களை நீங்கள் எப்போது பார்த்தீர்கள்?
NoFap இலிருந்து நன்மைகளைப் பற்றி எந்த உள்முக சிந்தனையும் வெளிப்பட முடியுமா? உங்கள் சமூக நடத்தை மாற்றங்களை நீங்கள் எப்போது பார்த்தீர்கள்?
ஆள் XXX)
ஆள் XXX)
ஆள் XXX)
ஆள் XXX)
நான் இப்போது எளிதாக பெண்கள் பேச முடியும்
ஆபாசமானவர்களிடமிருந்து விலகியபிறகு மக்கள் வாழ்க்கையை பாராட்டுகிறார்கள்
Nofap உங்கள் சமூக கவலையை குறைப்பதற்கான ஆதாரம்.
Nofap உங்கள் சமூக கவலையை குறைப்பதற்கான ஆதாரம்.
சமூக கவலை ஒரு உண்மையான பிரச்சினை.