LINK - నోఫాప్‌ను తేలికగా తీసుకోకండి, లేదా మీరు పున pse స్థితి చెందుతారు - నా అనుభవం & క్రొత్తవారి చిట్కాలు
బహుశా నేను స్పష్టమైన గురిపెట్టి చేస్తున్నాను, కానీ నేను NoFap సవాలు ప్రారంభించినప్పుడు, మొదటి వారం నేను చాలా సులభం భావించారు. హేయ్, నేను flatlining! నేను కూడా కొట్టాలని కోరుకోలేదు, చాలా సులభం! నేను సెక్సీ tumblr జగన్ బ్రౌజింగ్ కూడా సౌకర్యవంతమైన ఫీలింగ్! వయోజన చాట్ రూమ్స్లో వెళ్లండి!
మీకు తెలిసిన తదుపరి విషయం, ఒక వారం లో, నేను పున pse స్థితి చెందుతున్నాను, మరియు మీరు పున pse స్థితికి వచ్చినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని తీవ్రంగా తాకుతుంది, హే అనే మనస్తత్వాన్ని మీరు ఎదుర్కొంటున్నారని అనుకోండి, అలాగే మీ nxt ప్రయత్నించే ముందు “కొన్నింటిని కొట్టండి”, సరియైనదా?
మీకు తెలిసిన ముందు, మీరు ఒక అమితంగా ఉంటారు.
మీరు సున్నాకు, స్క్రాచ్కు తిరిగి వచ్చారు.
చెత్త వంటి మరియు మీరు నిజంగా ఈ షిట్ ఆధారపడి ఉంటాయి తెలుసుకున్న, మరియు మీరు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి దాని ఏదో. నేను ఇప్పుడు బ్రూస్ బ్యానర్, ఉమ్, బ్యానర్ ను అర్థం చేసుకున్నాను: హల్క్ మాదిరిగా, మేము ఫాప్స్ట్రొనాట్స్ నిరంతరంగా ఇచ్చి, ఎమ్, రాక్షసుడిని అనుమతించకూడదని కోరారు. 😛
నేను ఈ విషయంలో మంచి నియంత్రణను కలిగి ఉన్నాను, మరియు దాని నాటో క్రమశిక్షణ లేకపోవడమే - నేను ఆకారంలోకి కొట్టుకోగలిగాను మరియు ఒక సంవత్సరపు ప్రదేశంలో 110 పౌండ్ల గురించి కోల్పోయాను, కాని ఇది, NoFap సవాలు .. పూర్తిగా పూర్తి భిన్నమైన జాతికి చెందిన జాతి.
సో, నా అనుభవం లో, కొన్ని చిట్కాలు, ప్రజలు సవాలు కొత్త వస్తున్న కోసం:
- మీ ట్రిగ్గర్స్ను అంచనా వేసి వాటిని తొలగించండి. నాకు అది వయోజన టెక్స్ట్ ఆధారిత RP, సెక్సీ tumblr pics, శృంగార స్ట్రీమింగ్ సైట్లు ఉంది. మీరు విసుగు చెంది ఉన్నప్పుడు, మీరు బ్రౌజ్ చేయడాన్ని ప్రారంభించి, మీకు తెలిసిన ముందు మీరు అంచు మరియు చాలా జారుడు వాలులో తిరగడానికి కారణం, వాటిని అన్ని యాక్సెస్ తొలగించండి. సాహిత్యపరంగా.
- ఇది ఆలోచిస్తూ నా తప్పుని సులభం చేయవద్దు. కొన్నిసార్లు, మీ లిబిడో సున్నా అవుతుంది, మరియు ఇది SEEM ను సులభం చేస్తుంది, కానీ ఇది హార్డ్ ప్రతిస్పందనతో తిరిగి వస్తుంది. PMO యొక్క మీ పరిష్కారం రావడానికి మీ మెదడు ఏ అవసరం లేదు.
- మీ ట్రిగ్గర్స్ను పునఃసందర్శించేటప్పుడు వెంటనే మీకు ఏదో ఒకవిధంగా చేయాలనే సలహాలను నేను ఇష్టపడుతున్నాను - పుషప్ల సమితి, కొన్ని పనులను, వ్యాయామం లేదా క్రీడలకు వెళ్లండి. తరువాతి ముఖ్యం కానీ ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో కొన్ని ప్రాజెక్ట్ లేదా ఏదో కలిగి, నేను ఇన్లైన్ స్కేట్ బయట వెళ్ళి 2-4 ఒక రోజు మరియు నాకు మీరు చెప్పండి వీలు, కూడా నేను తిరిగి relaped ఎందుకంటే ముందుగానే లేదా తరువాత మీరు ఇంటి వద్ద, మరియు మీ మెదడు కోరుకుంటున్నది కోరుకుంటున్నది, మీరు గంటలు గడిచిన దానితో సంబంధం లేకుండా. మీరు ఎక్కడికి అయినా, బిజీగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగేది ఎప్పుడూ ఉంటుంది.
- ఆహారపదార్థం మాదిరిగా, ఇది ఒక సమయంలో ఒక రోజు పడుతుంది. నేను నా బరువు నష్టం వ్యామోహంలో వెళ్ళినప్పుడు, కొన్నిసార్లు నేను నిరుత్సాహపరుస్తాను ఎందుకంటే వారాలలో నేను నిరుత్సాహంతో, ఒంటికి, లేదా ఎటువంటి బరువు తగ్గింపు పురోగతిని చూశాను, నేను ఎందుకు చేస్తున్నానో కారణాల గురించి సందేహం పడుతున్నాను. మీకు ముందు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ విశ్వసించండి, ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి, మీరు ప్రోగ్రామ్కు కట్టుబడి, దీర్ఘకాలంగా ఆలోచించాలి, కాని మీ లక్ష్యాలను స్వల్పకాలికంగా సెట్ చేయండి. ప్రతిరోజూ, మీ లక్ష్యం రోజు చివరి వరకు చేయబడుతుంది, మీరు ఆ 90 రోజు బ్యాడ్జ్ కోసం FapFree ఉండాలనుకుంటే (లేదా ఎక్కువ!). ఇది ఒక రోజులో ఒకసారి తీసుకొని మీ లక్ష్యాలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, మరియు మీరు ఆలోచించినట్లయితే కంటే తక్కువ నిరుత్సాహపరుస్తుంది, "ఓహ్ షిట్, 67 రోజు బ్యాడ్జ్ కోసం వెళ్లాలి .."
- NoFap ను మీరు మీ ట్రిగ్గర్స్ నుండి మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఏదైనా కనుగొనేటప్పుడు. అది ఒక అలవాటుగా చేసుకోండి, ఇతరులు ఎలా సవాలు చేస్తారనేది చదివినందుకు, వారి జీవితాలను ఎలా మారుస్తుందో, దాని ప్రయోజనాలను ఎలా మారుతుందో, చాలా ప్రేరణాత్మకంగా మరియు నేరుగా మరియు ఇరుకైనదానిపై మిమ్మల్ని నిలబెట్టుకోవడమే.
అన్ని అదృష్టం, మరియు నాకు, ఇక్కడ మేము వెళ్ళి .. ఒక సమయంలో ఒక రోజు!
;
