అబ్బాయిలు, నేను చేసాను. 90 రోజుల రీబూట్ అనే సామెత సెక్స్‌ను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చింది. అశ్లీలతను విడిచిపెట్టమని నా సవాలు. నాకు ఇప్పుడు 91 రోజులు. నేను పోర్న్‌ని మాత్రమే వదిలేశాను. నేను స్థిరమైన సంబంధంలో లేను.నేను ఇటీవలే ఒక సంబంధం నుండి బయటపడ్డాను మరియు మళ్లీ డేటింగ్ చేస్తున్నాను. ఇది 6 సంవత్సరాల LTR తర్వాత పెద్ద సర్దుబాటు. అయినప్పటికీ, ఈ మూడు నెలల్లో నేను ఇప్పటికీ 4 వేర్వేరు వ్యక్తులతో కొన్ని సార్లు సెక్స్ చేసాను.
సెక్స్ మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది
నో పోర్న్ చాలా విషయాలలో ఎక్కువ డ్రైవ్‌ను కలిగి ఉండటంలో నాకు అద్భుతంగా సహాయపడిందని నేను భావిస్తున్నాను. మహిళలను కలవడానికి నా డ్రైవ్‌తో సహా. అలాగే, నేను నిష్క్రమించే ముందు సెక్స్‌ని ఎక్కువగా ఆస్వాదించలేకపోయాను మరియు నిష్క్రమించిన తర్వాత సెక్స్ మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది. నేను చాలా కాలంగా చేయలేని పనులను లైంగికంగా చేయగలుగుతున్నాను. వివిధ స్థానాల్లో సెక్స్ మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది మరియు నేను వేగంగా క్లైమాక్స్ చేయగలను. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయలేనిది మొదటి తేదీలో ఎవరితోనైనా క్లైమాక్స్ చేయడం. సభ్యుల సున్నితత్వం మరియు నాడా పెరిగింది.
నేను ఇప్పుడు P వైపు చూడకుండానే M to O చేయగలుగుతున్నాను, ఇది నేను చేయలేనని అనుకోలేదు. యుక్తవయస్సు నుండి ఇది చేయలేకపోయింది. నా వయసు ఇప్పుడు 41. ఆలస్యమైన స్ఖలనం అనేది నేను ఎప్పుడూ కలిగి ఉండేదాన్ని, ఇది అశ్లీల వినియోగం వల్ల తీవ్రతరం అవుతుందని నేను భావిస్తున్నాను.
PIEDతో వెళ్లడానికి PIDE అనే ఎక్రోనింని జోడించవచ్చా? PIDE ED నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే కష్టపడి ఉండడం సమస్య కాదు కానీ క్లైమాక్సింగ్ సాధించడం కష్టం అవుతుంది. మీరు మిమ్మల్ని మరియు అశ్లీలత యొక్క ప్రత్యేకతను ఎడ్జ్ చేయడం అలవాటు చేసుకున్నారు. అశ్లీలత యొక్క స్పష్టత మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా నిరుత్సాహపరుస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను. ఇది దీర్ఘకాలిక హస్తప్రయోగం యొక్క వ్యసనపరుడైన డోపమైన్ ఛేజింగ్ అలవాటును సృష్టిస్తుంది. మీరు హస్త ప్రయోగం కోసం దృశ్య ఉద్దీపనను ఎంచుకున్నప్పుడు మీరు దానిపై ఆధారపడి ఉండటానికి శిక్షణ పొందుతారు. మీరు తర్వాత దాన్ని తీసివేసినప్పుడు, అది లేకుండా హస్తప్రయోగం కూడా చేయలేరని మీరు కనుగొంటారు. ఆనందాన్ని ప్రభావవంతంగా చేసే స్థానాలు మరియు వేగం మీ న్యూరల్ నెట్‌వర్క్‌లో పాతుకుపోతాయి మరియు చివరికి మీరు వైవిధ్యాన్ని ఆస్వాదించలేరు. ఇది బాధాకరం, మీరు లైంగిక జీవిగా ఎదగడానికి బదులు పరిమితం అవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది మీ భాగస్వామికి విసుగు తెప్పిస్తుంది మరియు వారికి అభద్రతా భావాన్ని కలిగిస్తుంది.
పోర్న్ వ్యసనం ఇతర వ్యసనాల వంటిది
పోర్న్ మరియు సెక్స్ కాదా అనే దానిపై వాదనలు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు న్యూరోలాజికల్‌గా డ్రగ్స్‌తో సమానం, దీని గురించి నాకు సైన్స్ తెలుసునని క్లెయిమ్ చేయను, కానీ ఇది శాస్త్రీయంగా మంచిదని మరియు ఏదైనా ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపం అలవాటుగా మారుతుందని నేను అనుభవం నుండి ధృవీకరించగలను, మరియు ఆ విషయం ఎలా ఉన్నా దాని నుండి మీరు పొందే ఆనందం తగ్గుతుంది. ఫ్రీక్వెన్సీతో. అది డ్రగ్స్ మరియు ఫుడ్ అడిక్షన్ లాంటిదే. అందుకే ప్రజలు అదే రివార్డులను సాధించడానికి ఎక్కువ మరియు ఎక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీతో కోరుకుంటారు, ఇది ప్రాథమిక డోపమైన్ సైన్స్.
కాబట్టి పోర్న్ వ్యసనంగా ఉండటానికి క్రాక్ వలె అదే నాడీ మార్గాలను సక్రియం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ప్రేమలో పడడం వల్ల మెదడు పగుళ్లు ఏర్పడినట్లే యాక్టివేట్ అవుతుందని నిరూపించబడింది. సెక్స్ వ్యసనం, ప్రేమ వ్యసనం మరియు అశ్లీల వ్యసనం ఖచ్చితంగా పరస్పరం మార్చుకోలేవు. అయితే, ఒకటి లేదా మరొకటి అందుబాటులో లేనప్పుడు మరొకటి పడవచ్చు. మీరు మీ వ్యసనానికి ప్రాప్యతను కోల్పోతే, మీరు దానిని వేరొక దానితో భర్తీ చేసే అవకాశం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మద్యపానం మానేసిన తర్వాత, మద్యపానం చేసేవారు షుగర్ టూత్‌గా మారతారు.
పోర్న్ మరియు ఆల్కహాల్ మానేయడానికి ముందు నేను చాలా నెలలు కాన్పు కోసం గడిపాను. నేను అలా చేయమని సూచిస్తాను. మీరు ఇప్పటికీ "పునఃస్థితిని" కలిగి ఉన్నట్లయితే, దానిని ఈనిన కాలంగా రీఫ్రేమ్ చేయడం సులభం కావచ్చు. అంటే మీరు శాశ్వతంగా నిష్క్రమించే ముందు.
అన్హెడోనియా తరంగాలు
నేను నిష్క్రమించినప్పటి నుండి నాకు దేనిపైనా బలమైన కోరికలు లేవు, కానీ నేను నిస్పృహతో ఉన్న వ్యక్తిని నేను ఖచ్చితంగా అన్హెడోనియా తరంగాలను అనుభవించాను. అన్హెడోనియా అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవడం కేవలం అరగంట పాటు దాన్ని వదిలించుకోవడానికి పునరాగమనానికి లొంగిపోకుండా సహాయపడుతుంది. సమయం మినహా అన్హెడోనియా నుండి బయటపడటానికి మార్గం లేదు, కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు, చల్లటి స్నానం, కష్టపడి పనిచేయడం లేదా ఆక్సిటోసిన్‌ను ప్రేరేపించే చాలా చాక్లెట్. ఆ సమయంలో మేము కోపింగ్ మెకానిజమ్స్‌గా పదార్ధాలలోకి తిరిగి వచ్చాము, ఇది మీకు దీర్ఘకాలికంగా సహాయపడదు. కానీ బలమైన దుర్గుణాల నుండి నా ఉపసంహరణ లక్షణాలను తగ్గించడానికి నేను స్పృహతో చాక్లెట్‌ను ఉపయోగిస్తున్నానని అంగీకరిస్తున్నాను. నేను కూడా చాక్లెట్‌కు బానిస కాకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి. నా వయస్సు కూడా కోరికలను అరికట్టడానికి దోహదపడుతుంది, ఎందుకంటే సహజంగా వచ్చే లిబిడో స్వల్పంగా తగ్గుతుంది, కాబట్టి ఏదైనా NoFap సవాళ్లను చేయగలిగినందుకు యువకులను నేను నిజంగా అభినందిస్తున్నాను. ఒంటరి యువకుడిగా చేయడం నాకు చాలా కష్టంగా ఉండేది.
అడవుల్లోంచి కాదు
టైటిల్‌లో నేను అడవుల్లో నుండి బయటికి రాలేను అని చెప్పాను, మూడు నెలలు ఎక్కువ కాలం కాదు మరియు నేను దీనిని ఒక చిన్న విజయంగా చూడగలను. నేను పోర్న్, మద్యపానం, కలుపు మొక్కలు, గోరు కొరకడం, రోజువారీ విటమిన్లు, వర్కౌట్‌లు, స్ట్రెచ్‌లు, మెడిటేషన్‌లు మరియు స్టడీ సెషన్‌లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను మానుకోవడంలో విజయం సాధించినప్పటికీ, నాకు ఇప్పటికీ మానసిక సమస్యలు ఉన్నాయి. నేను ఇప్పటికీ కొన్ని సమయాల్లో అన్‌హెడోనియాగా భావిస్తున్నాను మరియు నేను ఇప్పటికీ నన్ను కొట్టుకుంటాను. నేను ఎల్లప్పుడూ నా గురించి అధిక అంచనాలను కలిగి ఉంటాను, కానీ, మానసిక స్థితి మరియు అలవాట్ల పరంగా నా డొమైన్‌కు మాస్టర్ కావాలని నేను ఆశిస్తున్నాను. తక్కువ కోడిపెండెంట్. సమతుల్యత ఉన్న వ్యక్తిగా మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు విలువైనది.
సెక్స్ మరింత ఆనందదాయకంగా మరియు అద్భుతంగా ఉన్నందున నేను ఇటీవల తీసుకున్న తేదీలలో ఒకటి నన్ను పూర్తిగా దూరం చేసింది, తరువాతి వారంలో నేను చాలా అటాచ్ అయ్యాను మరియు అతుక్కుపోయాను మరియు ఆమెను పూర్తిగా భయపెట్టాను. నేను తగినంత చల్లగా లేనందున మరియు టెక్స్‌టింగ్‌ను బంగల్ చేసినందున, మేము రెండవ తేదీ కోసం కలిగి ఉన్న ప్లాన్‌లు గాలిలోకి ప్రవేశించాయి.
నేను అంత అసురక్షితంగా లేకుంటే తప్పించుకోగలిగే భావోద్వేగాల రోలర్‌కోస్టర్ గుండా వెళ్ళాను. అదృష్టవశాత్తూ, నేను అతిగా ఆలోచించడం, గ్లోబల్ థింకింగ్ మరియు దృక్పథం లేకపోవడం, తెలియని భయం వంటి దుర్గుణాలను ఉపయోగించడానికి ట్రిగ్గర్ అయిన బేస్ లెవల్ ఒకటి తప్ప, అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్‌లోకి తిరిగి రాలేదు. నేను ఆమె భావాలను మరియు స్థలాన్ని కోల్పోయాను, ఎందుకంటే నేను తెలియని వాటిని తెలుసుకోవాలనుకున్నాను, ఆమె భావాలు నా పట్ల ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకున్నాను, కాబట్టి నేను ధృవీకరించబడతాను మరియు మొదటి తేదీ తర్వాత నా భయం మరియు స్వీయ సందేహాన్ని నివృత్తి చేసుకోగలిగాను.
నా మనస్సులో గాయపడిన పిల్లవాడు
నేను దీన్ని పోర్న్‌తో ముడిపెట్టడం లేదు, కానీ పోర్న్ మరియు ఇతర దుర్గుణాలు నాకు భయంతో మునిగిపోయే నా కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లు, సంచార ఒంటరి బాల్యం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే లోతైన ఆత్మగౌరవ సమస్యల బాధ నేను చాలా ఒంటరిగా ఉన్నాను, తరచుగా బెదిరింపులకు గురయ్యాను, తిరస్కరించబడ్డాను మరియు నా యుక్తవయస్సులో వ్యక్తుల గురించి చాలా సంవత్సరాలు నిరాశ మరియు గందరగోళాన్ని కలిగి ఉన్నాను.
మనమందరం మన మనస్సులో బాధపడ్డ పిల్లలను కలిగి ఉన్నాము, అవి శ్రద్ధ కోసం కేకలు వేస్తాము మరియు వాటిని ముంచివేయడానికి మేము వాటిపై రసాయనాలను పారవేస్తాము. ఇది మీ లోపలి బిడ్డకు పాసిఫైయర్ ఇవ్వడం లాంటిది కానీ డర్టీ డైపర్‌ను మార్చదు. మనం ఆ దుర్గుణాలను తొలగించిన తర్వాత, అది ఎంత బాధాకరంగా ఉంటుందో మనమే వినడం ప్రారంభించవచ్చు. అప్పుడు మనం మన భయాలను స్వీయ భరోసా, స్వీయ కరుణ మరియు ఆరోగ్యకర అలవాట్ల ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు, అది భయాలు ప్రదర్శనను నిర్వహించలేనంతగా మనల్ని బలపరుస్తాయి.
నేను స్పష్టంగా ఇప్పటికీ దీనిపై పని చేస్తున్నాను, కానీ నేను వృద్ధికి కట్టుబడి ఉన్నందున, నేను మరింత విశ్వాసాన్ని నెమ్మదిగా ఏర్పరుచుకుంటాను. తదుపరిసారి నేను ఇష్టపడే వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు నేను రెండవ తేదీకి వస్తాను. జీవించండి మరియు నేర్చుకోండి మరియు మరొక రోజు మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
కనెక్షన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత
సామాజిక సంబంధాలు లేకపోవడమే వ్యసనాలకు ప్రధాన కారణం. మనల్ని బంధించడానికి మరియు జాతులను కొనసాగించడానికి ఉన్న సహజ రసాయన పరాధీనత యొక్క సంతృప్తి కోసం మనం మునిగిపోయే దుర్గుణాలు. ప్రతి ఒక్కరికి సామాజిక అనుసంధానం మరియు సాన్నిహిత్యం అవసరం, మరియు మన ఆధునిక యుగం తక్షణ తృప్తి నుండి లాభం పొందడం చుట్టూ సంస్కృతి మరియు ఆర్థిక వ్యవస్థ యొక్క మొత్తం నిర్మాణాన్ని పునర్నిర్మిస్తోంది. కంపెనీలు మాకు తక్షణ సంతృప్తిని అందిస్తాయి, ఇది సామాజిక బంధాలను ఏర్పరుచుకోవడంలో మరింత కష్టమైన పనిని రసాయనికంగా విమోచిస్తుంది. మేము ఈ కంపెనీలకు మా డబ్బును మాత్రమే కాకుండా మా సమయాన్ని మరియు మా సామాజిక స్థిరాస్తిని అందజేస్తున్నాము. మనం దానిని ఎంత ఎక్కువగా అనుమతిస్తామో, మనం కోరుకున్నది పొందేందుకు నిర్ణయాలు తీసుకోలేని లేదా ఏ ప్రక్రియను కడుపులో పెట్టుకోలేని చిన్నపిల్లలుగా మారతాము.
వ్యక్తులు అవసరం లేదనే దుప్పటిలో పోర్న్ మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరుస్తుంది. వ్యక్తులు నన్ను బాధపెట్టారు, కాబట్టి నేను వారికి అవసరం లేకుండా ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నాను, స్నేహితులను సంపాదించడం, సామాజిక రుజువు పొందడం, స్త్రీని ఆకట్టుకోవడం మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని కలిగి ఉండటం వంటి మొత్తం ప్రయాణం యొక్క తుది ఫలితాన్ని నేను వెంబడించాను మరియు స్పష్టమైన భ్రాంతితో సంతృప్తి చెందాను. సెక్స్. మీరు విశ్వసించాలి, మీరు ప్రయత్నించాలి.
భవిష్యత్తు గురించి ఆశాజనకంగా ఉంటారు
నా తదుపరి 90 రోజుల క్రమశిక్షణ మరియు స్వీయ పాండిత్యంలో నేను అన్హెడోనియా నుండి విముక్తి పొందగలను, నేను నిరాశల నుండి త్వరగా కోలుకుంటాను, నా సమయాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించుకోగలను మరియు మరింత దృఢ నిశ్చయంతో నా జీవిత మార్గం గురించి కష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలనని నేను ఆశావాదంగా ఉన్నాను. నేను న్యూరోసైన్స్ గురించిన వీడియోలను చూస్తూ పోర్న్ చూస్తూ ఉండేవాడిని. డిప్రెషన్‌పై అధ్యయనం, నా కంపనాన్ని పెంచడం, ధ్యానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, జెన్ బౌద్ధమతం మరియు అనేక ఇతర అంశాలు చాలా డిసోసియేటివ్‌గా మరియు నిస్పృహకు గురికావడం వల్ల వచ్చే నిస్సహాయ భావాలను అరికట్టడంలో నా సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేయడంలో నాకు సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, సెక్స్ మరింత ఆనందదాయకంగా ఉండటమే కాకుండా, నేను శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో నేను ఇప్పటికే కనెక్షన్‌లను మరింతగా పెంచుకుంటున్నానని మరియు కొత్త కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుచుకుంటున్నానని భావిస్తున్నాను. అదే నా అంతిమ లక్ష్యం, ఈ ప్రపంచంలో సమగ్రంగా ఉండటం, అనంతమైన ప్రేమను అందించడం మరియు స్వీకరించడం.
శ్రేయస్సు.
LINK - 90 రోజుల రీబూట్ పూర్తయింది, కానీ నేను అడవుల్లోకి రాలేదు.
రచన - u/wervil
;
