మార్చు కోసం ఉపకరణాలు: పోర్న్ వ్యసనం నుండి రికవరీ

మార్పు కోసం “మార్పు యొక్క రహస్యం పాత శక్తితో పోరాడటమే కాదు, కొత్త నిర్మాణాన్ని నిర్మించడమే కాదు, మీ శక్తిని అన్ని దృష్టి పెట్టాలి"- సోక్రటీస్

చాలా మందికి, అశ్లీల వ్యసనాన్ని వదిలివేయడం వారి జీవితంలోని అనేక అంశాలను మార్చడం. ఈ వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి విల్‌పవర్ మరియు “వైట్ నక్లింగ్” చాలా అరుదుగా సరిపోతాయి. మాకు YBOP వద్ద “రికవరీ ప్రోగ్రామ్” లేనప్పటికీ, ఈ విభాగంలో మార్పు కోసం సాధనాలు విజయవంతంగా రీబూట్ చేసిన వారు ఉపయోగించే సూచనలు మరియు సాధనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉత్తమ “రీబూటింగ్ సలహా” పోస్ట్‌ల సేకరణ ఇక్కడ ఉంది - సలహా & పరిశీలనలను రీబూట్ చేస్తోంది

పేజీ దిగువ ఉన్న లింక్లు అనేక ఉప-లింకులు కలిగివుంటాయి. కూడా చూడండి మద్దతు టాబ్ రికవరీ కార్యక్రమాలు కలిగి సైట్లు మరియు చికిత్సకులు కోసం. మరియు:

1) పోర్న్ మీ మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేసిందనే దానిపై స్పష్టమైన అవగాహన పొందండి మరియు మీరు మీ మెదడును ఎందుకు రివైర్ చేయాలి మరియు మీ రివార్డ్ సర్క్యూట్రీని సాధారణ సున్నితత్వానికి తిరిగి ఇవ్వాలి.

మీరు బానిసగా ఎలా మారారో, మీ మెదడులో ఏమి జరిగిందో, మరియు ఎలా వైద్యం చేస్తుందో తెలుసుకోవడం, మీరు మీ స్వంత కోర్సు కోలుకోవడానికి.

 2) పునఃప్రారంభించటం మరియు ఇది ఏమిటంటే అర్థం.

అత్యవసరము

  • మార్పు కోసం సాధనాలు ప్రారంభమవుతాయి రీబూట్ బేసిక్స్ ఆర్టికల్. రీబూటింగ్ను అర్థం చేసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, శృంగార వ్యసనం మరియు శృంగార ప్రేరిత ED నుండి కోలుకున్న ఇతరుల కథలను చదవడం. మీరు అనేక కనుగొంటారు ఇక్కడ ఖాతాలను పునఃప్రారంభించడం, ED కథల మెజారిటీతో సహా. 
  • ఏమి చేయడానికి మరియు చేయకూడదని మన ఉత్తమ వనరు: సలహా & పరిశీలనలను రీబూట్ చేస్తోంది అక్కడ ఉన్నవారు మరియు విజయవంతంగా పునరుద్ధరించబడిన వారు పంట సలహా పనుల క్రీమ్ను కలిగి ఉన్నారు.
  • పునఃప్రారంభించటానికి అశ్లీల వ్యసనం మరియు సంబంధిత లక్షణాల నుండి కోలుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం మా పదం, వీటిలో అంగస్తంభన మరియు అశ్లీల ప్రేరిత లైంగిక ఫెటిషెస్ ఉన్నాయి. మీరు అశ్లీలతకు బానిసలైతే, మీ మెదడు అన్ని మాదకద్రవ్యాల మరియు ప్రవర్తనా వ్యసనాలు పంచుకునే అదే ప్రాథమిక శారీరక మరియు నిర్మాణ మార్పులకు గురైంది: డీసెన్సిటైజేషన్, సెన్సిటైజేషన్, hypofrontality, మరియు మార్చబడిన ఒత్తిడి వ్యవస్థ.  శృంగార వ్యసనం మెదడు యొక్క అంతర్లీన లైంగిక కేంద్రాలు మరియు సర్క్యూట్లను ప్రభావితం చేయవచ్చు, శృంగార ప్రేరిత ED, DE, లిబిడో నష్టం మరియు ఒక flatline ఉపసంహరణ సమయంలో.
మెదడుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి
  • రీబూట్ చేయడానికి శీఘ్ర మార్గం మీ మెదడుకు కృత్రిమ లైంగిక ఉద్దీపన-పోర్న్, పోర్న్ ఫాంటసీ మరియు హస్త ప్రయోగం నుండి విశ్రాంతి ఇవ్వడం. కొంతమంది కుర్రాళ్ళు తమ రీబూట్ వ్యవధిలో ఉద్వేగాన్ని తొలగిస్తారు లేదా తీవ్రంగా తగ్గిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ వేరే పరిస్థితిలో ఉన్నందున కఠినమైన నియమాలు లేవు. మరోవైపు, మీరు అశ్లీలత గురించి అద్భుతంగా చెప్పనంత కాలం, నిజమైన వ్యక్తితో ఇంద్రియ సంబంధాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
  • మీ మెదడు సమతుల్యతతో మీరు మనస్సును మార్చే అలవాట్లు మరియు పదార్ధాల ఎరను నివారించడం చాలా సులభం. పోర్న్ ప్రేరిత ED ఉన్నవారికి, ఇంటర్నెట్ పోర్న్ అని దయచేసి గమనించండి వ్యసనం మరియు కారణం ED, కాదు హస్త ప్రయోగం లేదా ఉద్వేగం. ఏదేమైనా, హస్త ప్రయోగం మరియు ఉద్వేగం తాత్కాలికంగా తొలగించడం అనేది ఉపసంహరణను ప్రారంభించడం, హస్త ప్రయోగం నుండి అన్-వైర్లు పోర్న్, కోరికలను తగ్గిస్తుంది మరియు చాలా ముఖ్యమైనది - రచనలు.
  • రీబూటింగ్ రెండు సాపేక్షంగా ప్రత్యేకమైన మెదడు మార్పులను తిరగడముతో ముడిపడి ఉంటుంది: డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు లైంగిక కండిషన్ (సున్నితత్వాన్ని). మీరు మీ మెదడును రీబూట్ చేస్తే, ఇది మీ ముందస్తు సున్నితత్వంకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అనుభూతి మరింత సాధారణంగా ఉద్రేకం మరియు సంతృప్తి.
  • వ్యసనం సున్నితత్వం యొక్క బలానికి దారితీస్తుంది "దానికి వెళ్ళు" నాడీ మార్గాలు మరియు హేతుబద్ధమైన బలహీనపడటం "దీని గురించి ఆలోచిద్దాం" నాడీ మార్గాలు. తృష్ణ మార్గాల మధ్య టగ్ యుద్ధం ఉంది (సున్నితత్వాన్ని) మరియు మీ కార్యనిర్వాహక నియంత్రణ, మీ ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్లో నివసిస్తుంది. బలహీనమైన ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ మార్గాలు (hypofrontality) యుద్ధానికి టగ్‌ను కోరికలకు పోగొట్టుకోండి, ఫలితంగా మీరు వినియోగాన్ని నియంత్రించలేకపోతారు. మీ మెదడు సాధారణ స్థితికి రావడానికి సమయం పడుతుంది. చూడండి - అన్‌వైరింగ్ మరియు రివైరింగ్.

XX) మీ మిత్రుడిని ఒక మిత్రరానికి మారుస్తుంది

కోలుకుంటున్న మద్యపానానికి అతని / ఆమె ఖాళీ సమయాన్ని బార్లలో వేలాడదీయడం మంచి ఆలోచన అని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు నెట్‌లో సమావేశమవుతున్నందున, మీరు సంపూర్ణ సంకల్ప శక్తి కంటే ఎక్కువ ఉద్యోగం చేయాలనుకోవచ్చు. మీరు కొంతకాలం మీ కంప్యూటర్ నుండి (లేదా కనీసం చిత్రాలు) అశ్లీలతను బ్లాక్ చేస్తే రీబూట్ చేయడం సులభం. ఒక క్లిక్ వద్ద పోర్న్ అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు, దాని దూసుకొస్తున్న ఉనికి తీవ్రమైన అంతర్గత సంఘర్షణను కలిగిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి పున rela స్థితిని మరింతగా చేస్తుంది.

4) సహజంగా బహుమతిగా కార్యకలాపాలు శృంగార ఉపయోగం పునఃస్థాపించుము.

మద్దతు శృంగార వ్యసనం రికవరీ సహాయపడుతుందిమార్పు కోసం మీరు సాధనాలను ఎంచుకున్నప్పుడు, మానవులు గిరిజనులు, జత-బంధన ప్రైమేట్‌లు అని గుర్తుంచుకోండి. మేము ఇతరులతో సంభాషించనప్పుడు మన మెదళ్ళు మానసిక స్థితిని బాగా నియంత్రించలేవు. అంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఆందోళన చెందడం సాధారణం. హోస్ట్ ద్వారా ఈ పోస్ట్ చదవమని నేను సూచిస్తున్నాను YourBrainRebalanced.com - పునఃప్రారంభించటానికి నా ఆలోచనలు.

దురదృష్టవశాత్తు, భారీ పోర్న్ యూజర్లు తరచూ వారు అలా చేయరు అనుభూతి సాంఘికీకరణ వంటివి. సాంఘికీకరించే ఆలోచనలో వారు తీవ్రమైన ఆందోళనను కూడా అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు. ఏదేమైనా, వారు వీలైనంత త్వరగా, వారు తమను తాము నెట్టుకోవలసి వచ్చినప్పటికీ ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మార్గాలను కనుగొనడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతారు. మీరు సిగ్గుపడుతుంటే, క్రింద ఉన్న చిట్కాలకు అదనపు శ్రద్ధ ఇవ్వండి ఇతరులతో కలపడానికి ఉపకరణాలు. ఒకసారి శృంగారం ఆఫ్, వారి మెదళ్ళు వెంటనే అభివృద్ధి చెందింది ప్రధాన సహజ పురస్కారాలు కొన్ని తిరిగి కనుక్కొన్న: సన్నిహితంగా, విశ్వసనీయ సహచర మరియు సాధారణ, అభిమానంతో టచ్. సామాజిక మెరుగుదలల గురించి వినియోగదారుల వ్యాఖ్యలను చదవండి.

ఆరోగ్యకరమైన డోపామైన్

మీరు డోపామైన్ (పోర్న్) యొక్క ఒక మూలాన్ని తీసివేసినప్పుడు, దానిని డోపామైన్ యొక్క ఇతర, ఆరోగ్యకరమైన వనరులతో భర్తీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మార్పు కోసం ఏ అదనపు సాధనాలను ప్రయత్నించాలో మీరు పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, భారీ అశ్లీల ఉపయోగం వాస్తవానికి మీ మెదడును సమతుల్యతతో ఉంచడానికి సహాయపడే కార్యకలాపాలకు సింథటిక్ ప్రత్యామ్నాయం అని గుర్తుంచుకోండి. వ్యాయామం, ప్రకృతిలో సమయం, సృజనాత్మక కార్యకలాపాలు, ధ్యానం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాంఘికీకరణ వంటివి మార్పు కోసం సర్వసాధారణమైన సాధనాలు. సహజంగా బహుమతి ఇచ్చే ఈ కార్యకలాపాలలో కొన్ని మీరు మీరే చేయగలరు, మరికొన్నింటికి మానవ పరస్పర చర్య అవసరం. అందువల్ల మార్పు కోసం సాధనాలు రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి.

ఒక వ్యక్తి ఇలా చెప్పాడు:

"నేను ఒక అలవాటును ఆపాలనుకున్నప్పుడు నేను గమనించాను, అది మూర్ఖంగా కష్టం, కానీ మరొకరితో ఒక అలవాటును స్థానభ్రంశం చేయడం చాలా సులభం అని నేను గ్రహించాను. ప్రాధమిక మూల అవసరాన్ని పూరించడానికి సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొని, ఒక అలవాటును మరొకదానితో పూర్తిగా స్థానభ్రంశం చేయండి. “నాకు ఏదో కావాలి” మరియు “నాకు ఏదో కావాలి”, ఎంత సూక్ష్మమైన అర్థ! ఇంకా ఇది ఎంత లోతుగా మరియు ముఖ్యమైనది! ”

5) కౌన్సెలింగ్

పోర్న్ వ్యసనం రికవరీ సాధ్యమే

రీబూటింగ్కు అదనంగా, ప్రజలు కొన్నిసార్లు వృత్తిపరంగా సహాయం అవసరం ముఖ్యంగా మొండి పట్టుదలగల పాత నమూనాలు ద్వారా పని. శాశ్వత ఉగ్రత, అవమానం, దుఃఖం, పరిత్యాగం, లేదా నిరాశ కౌన్సెలింగ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది. మీరు వైద్యుడి నుండి సహాయం కోరుకుంటే, మీరు కోరుకోవచ్చు అతని / ఆమె మొదటి విద్య కొన్ని శృంగార వినియోగదారుల గురించి రిపోర్ట్ చేస్తున్న కొన్ని లక్షణాలు గురించి.

6) ఇతర వెబ్సైట్లు మరియు ఫోరమ్లు

క్రింద మద్దతు బటన్ మీరు అనేక ఇతర వెబ్‌సైట్లు, ఫోరమ్‌లు మరియు మద్దతు సమూహాలను కనుగొంటారు. సన్నిహిత, హృదయపూర్వక స్నేహాన్ని ఏర్పరచటానికి సహాయక బృందం గొప్ప మార్గం.

రికవరీ వినియోగదారులు సాధారణ బ్లాగింగ్ నుండి ఎంతో ప్రయోజనం పొందుతారు, ఇతరులతో చిట్కాలు మరియు మద్దతును పంచుకోవడం. చాలా సైట్లలో చర్చలు, సమావేశాలు మరియు పునరుద్ధరణ కార్యక్రమాలు ఉంటాయి. అత్యంత చురుకైన ఫోరమ్లలో కొన్ని:

6) తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

  • మా FAQ విభాగం సహజంగా తలెత్తుతున్న ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మరియు సలహాలు ఉన్నాయి.
  • చెడిపోయిన సలహా & పరిశీలనలను రీబూట్ చేస్తోంది చిట్కాలు, సలహాలు, మరియు అక్కడ ఉన్నవారి నుండి ప్రేరణ కోసం.
  • Www.addicttointernetporn.com ను నడుపుతున్న రచయిత నోహ్ చర్చి చేసిన గొప్ప వీడియో ఇక్కడ ఉంది.

"సరే, కానీ నేను ఎక్కడ ప్రారంభించగలను?"

పోర్న్ వ్యసనం రికవరీ కు 13 స్టెప్స్

ఫోరమ్ సభ్యుల మార్పు సలహా కోసం సాధనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • YourBrainOnPorn న తగిన కథనాలను బ్రౌజ్ చేయండి
  • స్టష్ను తొలగించండి
  • అన్ని భౌతిక శృంగార నాశనం (DVD లు, మ్యాగజైన్స్)
  • ఇంటర్నెట్ పోర్న్ బ్లాకర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసి, కఠినమైన సెట్టింగ్‌లలో ఉంచండి. మీరు గుర్తుంచుకోని పాస్‌వర్డ్‌లో ఉంచండి. దాన్ని వ్రాసి తిరిగి పొందటానికి కష్టమైన ప్రదేశంలో ఉంచండి.
  • కంప్యూటర్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు ట్రిగ్గర్ లేదా తీవ్రమైన కోరికను అనుభవిస్తే, మీ కంప్యూటర్‌ను ఆపివేయండి. ముందే సెట్ చేసిన కార్యాచరణను చేయండి, మీరు ఇప్పుడు మీ “గో-టు” పోర్న్ రీప్లేస్‌మెంట్ యాక్టివిటీ అవుతారు. సానుకూలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని ఎంచుకోండి: చదరంగం, వ్యాయామం, సలాడ్ తినండి, భాషను అధ్యయనం చేయండి.
  • మీరు నిలబడగలిగినంత కాలం హస్త ప్రయోగం చేయడం ఆపండి.
  • మీరు హస్త ప్రయోగం చేస్తే, పోర్న్ లేకుండా చేయండి.
  • మీ అనుభవాత్మక అనుభవాలతో మీ జర్నల్ను నిరంతరం నవీకరించండి.
  • మీరు మళ్ళీ పోర్న్ వాడుతుంటే, వదులుకోవద్దు.
  • అశ్లీల నుండి దూరంగా ఉండటానికి మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు మానివేయడం మానివేయడానికి సంసార పనులను చేయండి.
  • అశ్లీలతతో మిమ్మల్ని మీరు "పరీక్షించు" చేయాలనే కోరికను నిరోధించండి. అది మిమ్మల్ని తిరిగి దానిలోకి పంపగలదు.
  • వద్దు!!! మీ మెదడు వినండి! మీరు రీబూట్ చేయబోతున్నట్లయితే, దీన్ని చేయండి మరియు అన్ని హేతుబద్ధీకరణలను విస్మరించండి.
  • రెండు నెలలు లేదా అంతకుముందు, “ఇది నిజంగా పని చేస్తుందా?” అని మీరు కోరుకున్నది ఆలోచించవచ్చు. లేదా “నేను కొనసాగించాలా?”
తుది రీబూటింగ్ సలహా

ఒక యువ వ్యక్తి తన పునఃప్రారంభంలోకి మూడు వారాలు గడిపాడు:

ఇది వింత! ఈ వ్యసనాన్ని ఆపడం చాలా ఇతర తలుపులు తెరుస్తుందని మరియు జీవితంలోని ఇతర అంశాలలో నాకు సహాయపడుతుందని నేను never హించలేదు. సానుకూల మార్పులను చూసే నా లైంగిక జీవితం ఇది అని నేను ఎప్పుడూ had హించాను.

ఈ అనుభవం తరువాత నేను నా రివార్డ్ సర్క్యూట్రీకి జాగ్రత్తగా-తోటమాలి విధానాన్ని తీసుకోబోతున్నాను. కనీసం చెప్పడానికి ఇది చాలా కళ్ళు తెరిచింది. గుర్తించదగిన లిబిడో మార్పులు జరగడానికి ముందే నా జీవితంలో ఇతర అంశాలలో మార్పులు జరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది-దాదాపుగా నా మెదడు కొత్త అవగాహనలను మరియు అనుభూతులను నిర్మిస్తున్నట్లుగా ఉంది, తద్వారా నా లిబిడో తిరిగి వచ్చినప్పుడు అది తిరిగి బ్యాంగ్ అవుతుంది.