రీబూట్ బేసిక్స్: ఇక్కడ ప్రారంభించండి

రీబూటింగ్ బేసిక్స్ గొప్ప విజేతలచే ప్రేరణ పొందాయి.

"మా గొప్ప బలహీనత ఇవ్వడం ఉంది. విజయవంతం చేయడానికి చాలా ఖచ్చితమైన మార్గం కేవలం మరొకసారి ప్రయత్నించండి. "

- థామస్ ఎ. ఎడిసన్

పునఃప్రారంభించటానికి

మీ జీవితంలో అశ్లీలత లేకుండా మీరు ఎలా ఉన్నారో తెలుసుకోవడం రీబూట్ యొక్క లక్ష్యం. YourBrainOnPorn.com కు “పోర్న్ రికవరీ ప్రోగ్రామ్” లేదు. మీరు నియమాల సమితి కోసం చూస్తున్నట్లయితే మీరు వాటిని కనుగొనలేరు - కాకుండా: “లేదు కృత్రిమ మీ రీబూట్ సమయంలో లైంగిక ప్రేరణ.”కృత్రిమంగా అంటే పిక్సెల్స్, ఆడియో మరియు సాహిత్యం. అశ్లీల ప్రత్యామ్నాయాలు అనుమతించబడవు, అవి: ఫేస్‌బుక్ లేదా డేటింగ్ సైట్‌లలో చిత్రాలను సర్ఫింగ్ చేయడం, క్రెయిగ్స్ జాబితా, లోదుస్తుల ప్రకటనలు, యూట్యూబ్ వీడియోలు, “శృంగార సాహిత్యం” మొదలైనవి. ఇది నిజజీవితం కాకపోతే, 'లేదు' అని చెప్పండి.

ఇంటర్నెట్ పోర్న్ వ్యసనం, పోర్న్-ప్రేరిత ED మరియు అశ్లీల వాడకం యొక్క ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి కోలుకున్న పురుషుల సలహాలతో YBOP కేవలం వెళుతుంది. మీ కోసం పని చేసేదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఎంచుకోండి. దయచేసి చిక్కుకోకండి, “నేను ఈ హక్కు చేస్తున్నానా?” మీ లక్ష్యాలు మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితిని బట్టి మీ రీబూట్ యొక్క పొడవు మరియు పారామితులను నిర్ణయించేది మీరే. నా సలహా ఈ వీడియోల సమూహం ఉన్నాయి ఎవరు అబ్బాయిలు, వీటిలో:

• పునఃప్రారంభం యొక్క ప్రాథమికాలు (గాబ్ డీం)
• పోర్న్ మిత్స్: వ్యసనం & లైంగిక పనిచేయకపోవడం వెనుక నిజం (గేబ్ డీమ్)
• శృంగార వ్యసనం మరియు కోలుకోవడం (నోహ్ చర్చి)

మీరు శృంగార ప్రేరిత అంగస్తంభనను అనుమానించినందున మీరు రీబూటింగ్ చేస్తే, దయచేసి చూడండి పోర్న్ & ఇడి విభాగం, మొదలైంది START ఇక్కడ: శృంగార ప్రేరేపిత లైంగిక డిస్ఫంక్షన్. ఈ వీడియో చూడండి - “పోర్న్ నా అంగస్తంభన సమస్యకు కారణమైందా? పరీక్ష తీసుకోండి! ” (గేబ్ డీమ్ చేత)

సంబంధిత లింక్లు:

• మీరు తిరిగి మీ మనసులో ఈ విధంగా ఉంచండి: ఎందుకు అడపాదడపా ఉపయోగం (దీర్ఘకాల సంయమనం బింగ్లతో) ఒక వ్యసనం ప్రమాదం?
• మీరు ఈ పునర్నిర్మాణ ఖాతాలను వేల సంఖ్యలో కనుగొంటారు, ఈ 3 పేజీల్లోని ED కథల యొక్క మెజారిటీతో సహా: ఖాతాలను పునఃప్రారంభించడం: పేజీ 1, ఖాతాలను పునఃప్రారంభించడం: పేజీ 2, ఖాతాలను పునఃప్రారంభించడం: పేజీ 3. అశ్లీల-ప్రేరిత లైంగిక వివక్ష నుండి రికవరీ గురించి చిన్న కథల యొక్క ఎనిమిది పేజీలు: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• చూడండి అశ్లీలత దాదాపు ఏ ప్రశ్నకు సమాధానాల కోసం మీరు ఆలోచించవచ్చు.
• చూడండి మార్పు కోసం ఉపకరణాలు ఒక శృంగార వ్యసనం అధిగమించి చిట్కాలు కోసం.
• ఉత్తమ వనరు పేజీ సలహా & పరిశీలనలను రీబూట్ చేస్తోంది ఇది విజయవంతమైన రీబూటర్ల ద్వారా పంట సలహా పనుల యొక్క క్రీమ్ను కలిగి ఉంటుంది.
• పోర్న్ ఇండెజ్డ్ ED రీబూట్ అడ్వైస్ Vlog: గాబే డీమ్ - 13 అశ్లీల ప్రేరిత ED నుండి కోలుకున్న యువకుడి నిమిషం వీడియో.
• నేను హోస్ట్ ఈ పోస్ట్ చదవడం సూచిస్తున్నాయి YourBrainRebalanced.com - పునఃప్రారంభించటానికి నా ఆలోచనలు.

---

అశ్లీల వ్యసనం & లైంగిక కండిషనింగ్

“మీరు దీన్ని నేర్చుకోవడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది. 'జ్ఞానం శక్తి' అనే సామెతను నేను ఇప్పుడు పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నాను. ఏదో ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు తెలిస్తే, మీరు కోరుకుంటే మార్పు చేయటానికి సంకల్ప శక్తిని సేకరించడం చాలా సులభం. ”- అశ్లీల వినియోగదారుని పునరుద్ధరించడం

ప్రజలు వేర్వేరు లక్షణాలతో ఇక్కడకు వస్తారు, అవి ఎల్లప్పుడూ ఉండవు ఖచ్చితంగా వారి భారీ పోర్న్ వాడకం కారణంగా. లక్షణాలు చాలా భిన్నంగా కనిపిస్తాయి కాబట్టి గందరగోళం అర్థమవుతుంది. (కూడా చూడండి అధిక శృంగార వినియోగం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?) ఉదాహరణకి,

• అంగస్తంభన: సాధారణంగా శృంగార కోసం అది పొందవచ్చు, కానీ భాగస్వాములు కాదు (లైంగిక సమస్యలకు అశ్లీల వాడకాన్ని కలిపే అధ్యయనాలు & తక్కువ ఉద్రేకం)
• భాగస్వామి తో క్లైమాక్స్ చేరుకోవడం కష్టంఆలస్యం స్ఖలనం)
• అవిశ్వసనీయ ఎరేక్షన్స్ కారణంగా కండోమ్లను ఉపయోగించడం కష్టం
• పెరుగుతున్న అంగస్తంభన, తీవ్రమైన శృంగారంతో కూడాశృంగార ఉపయోగం (సహనం))
• తరచుగా హస్త ప్రయోగం, చిన్న సంతృప్తి (అశ్లీల వాడకాన్ని తక్కువ లైంగిక మరియు సంబంధాల సంతృప్తికి అనుసంధానించే అధ్యయనాలు)
• భావన భావన
• లైంగిక ధోరణితో సరిపోలని పోర్న్ అభిరుచులను మార్ఫింగ్ చేయడం
• తీవ్రమైన, తీవ్రమైన ఆందోళన
• అలసట, చిరాకు
• ప్రేరణ లేకపోవడం, నిరాశ, ఆందోళన,
• కేంద్రీకరించలేని అసమర్థత, మెదడు పొగమంచు (పేద మానసిక-భావోద్వేగ ఆరోగ్యం & పేద అభిజ్ఞా ఫలితాలకు అశ్లీల వాడకాన్ని అనుసంధానించే అధ్యయనాలు)
• దుఃఖం మరింత తీవ్ర శృంగార తీవ్రతరం లేదా అభివృద్ధి శృంగార ప్రేరిత ఫెషీస్

మెదడు కెమిస్ట్రీని మార్చడం

వ్యసనాలు లేదా అని గ్రహించడం ముఖ్యం లైంగిక కండిషన్ మెదడు యొక్క కాంప్లెక్స్ యొక్క నిర్మాణం మరియు రసాయన శాస్త్రాన్ని మార్చండి రివార్డ్ సర్క్యూరి. రివార్డ్ సర్క్యూట్రీ అన్ని శారీరక విధులు, అవగాహనలు, మనోభావాలు, భావోద్వేగాలు, డ్రైవ్‌లు, కోరికలు, అభ్యాసం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు కోర్సు - లిబిడో మరియు అంగస్తంభనలను ప్రభావితం చేసే లేదా నియంత్రించే బాధ్యత కలిగిన పరిణామాత్మక పురాతన కేంద్రాలకు నిలయం. మీ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ మరియు చాలా పెద్ద హార్మోన్లు రివార్డ్ సర్క్యూట్రీ నిర్మాణాలు మరియు రసాయనాల ద్వారా నియంత్రించబడతాయి. అదనంగా, దాదాపు అన్ని మానసిక మరియు మానసిక రుగ్మతలు ఇదే నిర్మాణాలు మరియు నాడీ మార్గాల్లోని అసమతుల్యత నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. అశ్లీల వ్యసనం లేదా లైంగిక కండిషనింగ్ ద్వారా మార్చబడిన రివార్డ్ సర్క్యూట్రీ నుండి చాలా విభిన్న లక్షణాలు తలెత్తడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మెదడు వ్యయం మరియు పనితీరులో చాలా సంక్లిష్టమైన మార్పులు అన్ని వ్యసనాలలో సంభవించినప్పటికీ, ఈ క్రింది నాలుగు వర్గాలు అనేక ప్రధాన మార్పులను కలిగి ఉన్నాయి:

1. నమ్మే ఆనందం స్పందన (డీసెన్సిటైజేషన్ మీ రివార్డ్ సర్క్యూరి)
2. సున్నితమైన వ్యసనం మార్గాల నిర్మాణం (సున్నితత్వాన్ని - ఇది కూడా లైంగిక కండిషనింగ్ వెనుక ఉంది)
3. ఎగ్జిక్యూటివ్ కంట్రోల్ మరియు నిర్ణయం తీసుకోవటం (hypofrontality)
4. నిర్లక్ష్య ఒత్తిడి వ్యవస్థ - ఇది చిన్న ఒత్తిడి కలిగించే కోరికలుగా కూడా కనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఒత్తిడి న్యూరోకెమికల్స్ శక్తివంతమైన సున్నితమైన వ్యసనం మార్గాలను సక్రియం చేస్తాయి.

ఒక సాధారణ పురాణాన్ని ప్రారంభిద్దాం: అశ్లీల-ప్రేరిత పరిస్థితులు లేదా రీబూటర్లు నివేదించిన ప్రయోజనాలు, రక్త టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉండవు. (ఉద్వేగం, సంయమనం మరియు టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయిలు మధ్య ఏదైనా సంబంధం?).

పునఃప్రారంభించటానికి

ఒక వ్యసనానికి సంబంధించిన మెదడు మార్పులు లేదా లైంగిక కండిషనింగ్ మీ లక్షణాలపై ఆధారపడినట్లయితే, మీ మెదడును మించి ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడం ద్వారా మీ మెదడును ఇవ్వడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియను రివర్స్ చేయవచ్చు. పునఃప్రారంభించటానికి శృంగార వ్యసనం మరియు సంబంధిత లక్షణాలు నుండి కోలుకోవడానికి మా పదం, లైంగిక అసమర్థతలతో సహా. మేము దీనిని 'రీబూటింగ్' అని పిలుస్తాము, కాబట్టి మీరు మీ మెదడును దాని అసలు ఫ్యాక్టరీ సెట్టింగులకు పునరుద్ధరించడాన్ని can హించవచ్చు. సహజంగానే, మీరు పునరుద్ధరణ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లలేరు లేదా మీరు కంప్యూటర్ యొక్క హార్డ్ డ్రైవ్‌ను శుభ్రపరిచేటప్పుడు తుడిచిపెట్టినప్పుడు మొత్తం డేటాను తొలగించలేరు. అయితే, మీరు చెయ్యవచ్చు మీ అశ్లీల వ్యసనానికి దారితీసే అనేక మెదడు మార్పులను నయం చేయండి. (చూడండి: శృంగార వ్యసనం మెదడుకు తిరిగి చేయని నష్టం కలిగిస్తుంది?)

ఇది మొదట చాలా గందరగోళంగా ఉంది ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియ సరళమైనది మరియు ప్రతి మెదడు భిన్నంగా కోలుకుంటుంది. కొంతమందికి అడపాదడపా కోరికలు ఉంటాయి మరియు ఫ్లాట్లైన్ కాలాలు. కొన్ని మొదటి రెండు వారాల్లో వారి చెత్త కోరికలను కలిగి ఉంటాయి. ఇతరులు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నారు ఉపసంహరణ లక్షణాలు. కొందరు స్వల్పకాలానికి మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు తరువాత మరింత సవాలుగా ఉంటారు. మరియు కొందరు భయంకరమైన ఆత్రుతగా భావిస్తారు. కొంతమంది మొత్తంగా * తక్కువ * ఆత్రుతగా భావిస్తారు, కానీ వారాల పాటు మందకొడిగా ఉంటారు. చాలా నెలల తర్వాత నిజమైన భాగస్వామితో వచ్చే వరకు వారి లిబిడో కోలుకున్నట్లు ఇతరులు కనుగొనలేరు. సమయంతో మెరుగుపరచడంలో విఫలమయ్యే మానసిక లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి. భారీ అశ్లీల వాడకం మాంద్యం, ఆందోళన లేదా OCD వంటి ముందుగా ఉన్న పరిస్థితిని అస్పష్టం చేసే అవకాశం ఉంది.

మీ మెదడుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి

రీబూట్ చేయడానికి త్వరిత మార్గం మీ మెదడు నుండి విశ్రాంతి ఇవ్వడం కృత్రిమ లైంగిక ప్రేరణ-శృంగార, శృంగార ఫాంటసీ, బ్రౌజింగ్ డేటింగ్ అనువర్తనాలు లేదా క్రెయిగ్స్ జాబితా, మరియు శృంగార సాహిత్యం. కొన్ని కోసం హస్త ప్రయోగం మరియు ఉద్వేగం నుండి తాత్కాలిక సమయం కూడా సహాయపడుతుంది. చాలా మంది అబ్బాయిలు వారి రీబూట్ వ్యవధిలో ఉద్వేగాన్ని తొలగిస్తారు లేదా తీవ్రంగా తగ్గిస్తారు (లైంగిక పనితీరు సమస్య ఉన్న పురుషులు దీన్ని చేస్తారు). మరోవైపు, మీరు అశ్లీలత గురించి అద్భుతంగా చెప్పనంత కాలం, నిజమైన వ్యక్తితో ఇంద్రియ సంబంధాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. నిజానికి, కొంతమంది కుర్రాళ్ళు పాల్గొంటారు సున్నితమైన సంభోగం, దీనిలో వారు అంచుకు దగ్గరగా లేదా ఉద్వేగం పొందకుండా ఉంటారు. ఇది పక్కదారి పట్టిస్తుంది వేటగాడు.

“హస్త ప్రయోగం చేయడం, లేదా హస్త ప్రయోగం చేయడం కాదు, అదే ప్రశ్న”

అశ్లీల ఉపయోగం మీ లక్షణాలకు కారణమైతే, ఎందుకు మీరు చాలామంది పురుషులు ఆశ్చర్యపోవచ్చు తాత్కాలికంగా రీబూటింగ్ వ్యవధిలో హస్త ప్రయోగం మరియు ఉద్వేగం తొలగించండి. చిన్న సమాధానం - “చాలా మంది అబ్బాయిలు దీన్ని ఎలా చేశారు”. అశ్లీల ప్రేరిత లైంగిక సమస్యలతో ఉన్న పురుషులు మరియు ఉన్నవారు తాత్కాలిక లైంగిక సంయమనం యొక్క స్థిర చరిత్ర ఉంది సెక్స్ వ్యసనం నుండి రికవరీ. కొందరు 90 రోజులు సూచిస్తున్నారు, చూడండి - 90 రోజులు సెక్స్ లేదు ?? - టెర్రీ క్రూస్ రచించిన సెక్స్ ఫాస్ట్, పార్ట్ 1. మరియు చాలా మంది రీబూటర్లు తాత్కాలిక లైంగిక సమయం వారి లైంగిక ప్రేరేపణ మూసను రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు. చెప్పినట్లుగా, రీబూట్ చేయడానికి YBOP కి కేవలం రెండు “నియమాలు” ఉన్నాయి:

1. కృత్రిమ లైంగిక ఉత్తేజాలను ఉపయోగించకుండా ఉండండి, మరియు
2. మీ కోసం పని చేస్తాయి.

మీరు రీబూట్ సమయంలో తాత్కాలికంగా తొలగించడం లేదా హస్త ప్రయోగం / ఉద్వేగం తగ్గించడం కోసం ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. హస్తప్రయోగం లేదా లేదో, ఇంకా హస్త ప్రయోగం యొక్క లాభాలుఒక సమతుల్య పద్ధతి / ప్రణాళిక, మరియు ఇది నోఫ్యాపర్ ద్వారా థ్రెడ్ ఎవరు హస్త ప్రయోగం చాలా నిషిద్ధమని భావిస్తుంది. ఈ కొనసాగుతున్న థ్రెడ్తో ఆ అనుభవాలను పోల్చండి, “ఉద్రేకం లేదు” పద్ధతి.

హస్త ప్రయోగం ఎంపికలు

రీబూట్ సమయంలో హస్త ప్రయోగం తాత్కాలికంగా తగ్గించడం లేదా తొలగించడం:

• నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే శృంగార ప్రేరిత ED, మీ మెదడు ఇలా చెబుతోంది: “నేను దీన్ని ఇక చేయలేను”. హస్త ప్రయోగం చేయాలనే మీ కోరిక నిజమైన లిబిడో కాదని అర్థం చేసుకోండి - మీరు అశ్లీలతకు బానిస కావచ్చు లేదా మీ లైంగిక ప్రేరేపణ ఇప్పుడు మీ శృంగార ఉపయోగంతో సంబంధం కలిగి ఉన్న అన్నింటికి షరతులు. హస్త ప్రయోగం చేయడానికి మీకు పోర్న్ అవసరమైతే, లేదా మీరు చేసినప్పుడు పాక్షికంగా నిటారుగా ఉన్న పురుషాంగం ఉంటే, మీకు కొమ్ము లేదు లేదా “విడుదల” అవసరం లేదు. మీరు మీ అసౌకర్యం నుండి పరిష్కారాన్ని మరియు ఉపశమనాన్ని కోరుతున్నారు: తాత్కాలిక అధికం.
• మా మెజారిటీ అశ్లీల-ప్రేరిత ED నుండి కోలుకున్న పురుషుల హస్త ప్రయోగం మరియు ఉద్వేగం తగ్గించడానికి ఎంచుకున్నారు - కనీసం కొంతకాలం. ఏదేమైనా, దీర్ఘకాలిక సంయమనం మంచి ఫలితాలను ఇవ్వదు. తీవ్రమైన PIED ఉన్న పురుషులు తమ లైంగిక ప్రేరేపణను నిజమైన భాగస్వాములకు తిరిగి మార్చాలి.
• హస్త ప్రయోగం మరియు అశ్లీల వాడకం కలిసి గట్టిగా వైర్ చేయబడతాయి. గంట విన్నప్పుడు లాలాజలమైన పావ్లోవ్ కుక్కలాగే, హస్త ప్రయోగం చేసేటప్పుడు మీరు శృంగారానికి పాల్పడటం ప్రారంభించవచ్చు. నాడీ కనెక్షన్లను బలహీనపరిచే సమయం అవసరం. మరోవైపు, చివరికి పోర్న్ లేదా పోర్న్-సంబంధిత ఫాంటసీ లేకుండా హస్త ప్రయోగం నేర్చుకోవడం మీ ఉద్రేకాన్ని పోర్న్ నుండి దూరం చేస్తుంది.
• రికవరీ ప్రారంభంలో సులభంగా హస్త ప్రయోగం / ఉద్వేగం లేకుండా ఉండవచ్చు. తాత్కాలికంగా సమస్యా నుండి హస్తసాముద్రణ / ఉద్వేగం తొలగించండి మరియు శృంగార ప్రేరిత ఇడితో ఉన్న అనేక మంది వ్యక్తులు సాధారణంగా లైంగిక కోరికలో పదునైన క్షీణతను అనుభవిస్తారు, మేము flatline అని పిలుస్తాము. (చూడండి: "సహాయం! నేను అశ్లీలతను విడిచిపెట్టాను, కాని నా శక్తి, జననేంద్రియ పరిమాణం మరియు లిబిడో తగ్గుతున్నాయి ”)

తిరిగి సక్రియం చేసే కోరికలను నివారించడం

• హంగులు మరియు ఉద్వేగం శృంగార ఉపయోగించడానికి కోరికలను క్రియాశీలపరచుకోవచ్చు. చాలామంది పురుషులు హస్తకళను తొలగిస్తూ తేలికగా ఉందని సాక్ష్యం చెప్పడం ఆశ్చర్యకరం వారు శృంగార కంటే. శృంగార వ్యసనం తో చాలా అబ్బాయిలు కోసం, హస్త ప్రయోగం కేవలం శృంగార లేకుండా ఆ ఆసక్తికరమైన కాదు, మరియు వారు వారి లిబిడో కాదు, శృంగార కోరికలను, ఉపశమనం వారి స్థిరమైన శోధన డ్రైవింగ్ తెలుసుకుంటారు ఆశ్చర్యపడి ఉంటాయి.
• హస్త ప్రయోగం నుండి దూరంగా ఉన్న అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ లేదా OCD ధోరణులతో ఉన్నవారికి లక్షణాలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. కూడా తాత్కాలిక సంయమనం మీరు కోసం కాదు.

ఆలోచించాల్సిన విషయాలు

• ప్రధాన అంశం: మా సమాచారం రీబూటింగ్ ఖాతాలను పోస్ట్ చేసిన వారి నుండి వస్తుంది. రెగ్యులర్గా ఉద్వేగభరితంగా కొనసాగుతున్నప్పుడు సులభంగా కోలుకునే అనేక మంది అబ్బాయిలు ఉండవచ్చు.
• కీ పాయింట్: లాంగర్ తప్పనిసరిగా మంచిది కాదు, ఇది స్ఖలనం నుండి సంయమనం పూర్తి అయ్యేటప్పుడు. మీ పునఃప్రారంభంలో పురోగతి సాధించినందున మీరు ఉద్వేగభరితమైన మరియు ఉద్వేగం యొక్క ప్రభావాలను పర్యవేక్షించాలి.
• మినహాయింపు: చివరికి శృంగార ప్రేరిత ED తో కొంతమంది guys అవసరం ఉద్వేగంతో ఒక రీబూట్ లేదా పొడిగింపు తర్వాత వారి మెదడులను జంప్ చేయటానికి flatline.
• హస్తప్రయోగం ఒక పునఃస్థితి కాదు. సహజ రివార్డులకు 'పున pse స్థితి' అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. మీరు పున rela స్థితి అనే పదాన్ని ఉపయోగించాలని ఎంచుకుంటే, పోర్న్ మరియు పోర్న్ ప్రత్యామ్నాయాలకు మాత్రమే వర్తించండి.

YBOP హస్త ప్రయోగం వ్యతిరేక వెబ్‌సైట్ కాదు

నేను ఈ అరవడం చాలా ఫోరమ్‌లలో చదివాను, ఎందుకంటే ఇంటర్నెట్ పోర్న్ పై చర్చలు హస్త ప్రయోగం చర్చలుగా దిగజారిపోతాయి. ఈ సైట్ పేరు “మీ బ్రెయిన్ ఆన్ పోర్న్.”గందరగోళం సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే:

XX) ఈ తరం పర్యాయపదంగా హస్త ప్రయోగం మరియు శృంగార ఉపయోగం చూస్తుందిమరియు

X) వారు ED ద్వారా వారు తిరిగి నయం ఎవరు మెన్ కూడా తాత్కాలికంగా హస్త ప్రయోగం / ఉద్వేగం తొలగించడం. తాత్కాలికంగా హస్త ప్రయోగం తొలగించడం లేదా మీ ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం అంటే వ్యసనం మరియు శృంగార ప్రేరిత ED నుండి కోలుకోవడం - మరేమీ కాదు.

మేము శాశ్వత జీవనశైలి వలె సంయమనాన్ని సూచించము

హస్త ప్రయోగంతో తప్పు ఏమీ లేనప్పటికీ, ఇది అన్ని-చుట్టూ ఆరోగ్య పుట్టుకతో ఉండకపోవచ్చు మీడియా ప్రచారం చేసింది. లైంగిక సంపర్కులతో పోల్చదగినది కాదు, అన్ని సెక్స్ను సమానంగా సృష్టించలేదు (చూడండి: వివిధ లైంగిక చర్యల బంధుత్వ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. సెక్సువల్ మెడిసిన్ జర్నల్, 2010) అదనంగా, స్ఖలనం అనేక మెదడు మార్పులు ప్రేరేపిస్తుంది. దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఇంటర్నెట్ పోర్న్ ద్వారా సాధారణ లైంగిక సంతృప్త విధానాలను కాలక్రమేణా అధిగమించడం మరింత అవాంఛిత మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది జీవితంలో చాలా విషయాల కోసం, హస్త ప్రయోగం తో మోడరేషన్ కీలకం కావచ్చు. ఒక ప్రక్కన, కొన్ని స్థానిక తెగలలో హస్త ప్రయోగం జరగదు: WEIRD హస్తప్రయోగపు అలవాట్లు.

“నేను హస్త ప్రయోగం మానేయలేకపోతే,” లేదా “నాకు గర్ల్‌ఫ్రెండ్ / భార్య / భాగస్వామి ఉన్నారా?”

రిలాక్స్ మరియు పోర్న్ వదులుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం ఏమిటంటే, మీరు “అనల్” గా మారడం, మీరు ఎప్పుడూ పోర్న్ ను వదులుకోవడానికి ప్రయత్నించరు. ఈ థ్రెడ్‌ను చూడండి ది ఆర్గమం రీబూట్: ఎ న్యూ అప్రోచ్, మరియు ఒక ఈ థ్రెడ్ హస్తకళ అనారోగ్యకరమైనదిగా అభివృద్ధి చెందింది. రెండు థ్రెడ్ల నుండి తీసివేయడం ఏమిటంటే, అబ్బాయిలు రీబూట్ చేయడం అన్నింటికీ లేదా ఏదీ కాదని వారు తమను తాము మోసగించారని వారు భావిస్తారు: "మీరు హస్త ప్రయోగం చేస్తే మీరు విఫలమయ్యారు". ఇది పూర్తి అర్ధంలేనిది. ఇక్కడ ఉంది ఒక వ్యక్తి అనుభవం:

"మీరు కష్టపడుతుంటే, నేను మొదట అశ్లీలతను కత్తిరించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. నేను మొదట నోఫాప్ మరియు పోర్న్‌ఫ్రీ రెండింటినీ చేయడం చాలా కష్టమనిపించింది, కాని అప్పుడు నేను ఒంటరిగా పోర్న్‌ఫ్రీని ప్రయత్నించాను. హస్త ప్రయోగం చేయాలనే నా కోరిక నెమ్మదిగా ఆరోగ్యకరమైన మొత్తానికి తగ్గిందని నేను కనుగొన్నాను, మరియు అశ్లీల విషయాలను చూడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదని నేను భావించాను. మీరు రెండింటినీ చేయగలిగితే, దాని కోసం వెళ్ళండి. మీరు కొన్ని రోజుల తర్వాత విఫలమైతే, నేను దీన్ని సిఫారసు చేస్తాను. ఇది నాకు అద్భుతాలు చేసింది. ”

మీరు నలుపు & తెలుపు ఆలోచనను వర్తింపజేయాలనుకుంటే, మీ అశ్లీల ఉపయోగం కోసం అలా చేయండి, కానీ హస్త ప్రయోగం లేదా శృంగారంతో కాదు

నేటి ఇంటర్నెట్ పోర్న్ సమస్య. అశ్లీల ఉపయోగం మీ మెదడును మార్చివేసింది మరియు మీ లైంగిక పనిచేయకపోవడం లేదా ED కి కారణమైంది. పోర్న్ మానేయడం మీరు నిర్వహించగలిగితే, అప్పుడు పోర్న్ వాడటం మానేసి ఫలితాలను అంచనా వేయండి. చెప్పినట్లుగా, ఉద్వేగం పొందగలిగినప్పటికీ, భాగస్వామితో లైంగిక ఉద్దీపన మంచి విషయం కోరికలను కారణం, మరియు ED రికవరీని తగ్గించవచ్చు. వాస్తవానికి, మీ భాగస్వామితో చుట్టూ మోసగించడం చాలా గొప్పది, ఇది వాస్తవమైన ఒప్పందంలోకి వెళ్తుంది. కొంతమంది అబ్బాయిలు సూచించారు ఎటువంటి స్ఖలనం లేకుండా సున్నితమైన సంభోగం, ఇతరులు స్ఖలనం లో కలపాలి. మీకు ED మరియు రెగ్యులర్గా ఉద్వేగం ఏర్పడినట్లయితే, మీరే రీబూట్ చేసుకొని మీ అభిప్రాయాలను పోల్చి చూడకపోతే, వారు అబ్బాయిలు ఉద్వేగం నుండి తప్పుకుంటారు. మీరు పునఃప్రారంభించటానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు భాగస్వామి కింది FAQ లను చూడండి:

• భాగస్వామితో పునఃప్రారంభించడం
• "నేను నా స్నేహితురాలికి ఏమి చెప్పగలను?"

ఎంతకాలం పునఃప్రారంభించాలి?

YBOP కి లింక్ చేసే చాలా వెబ్‌సైట్లు మేము 60 రోజులు, లేదా 90 రోజులు, లేదా 8 వారాలు మొదలైనవి సూచించమని చెప్పారు. మాకు ప్రోగ్రామ్ లేదా నిర్ణీత రోజులు లేవు, ఎందుకంటే సమయం మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎలా మీ మెదడు స్పందిస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాలు. సమయం ఫ్రేములు కనుగొనబడ్డాయి ఖాతాలను పునఃప్రారంభించడం మెదడులు భిన్నంగా ఉంటాయి, మరియు కొంతమంది పురుషులు శృంగార-ప్రేరిత ED లేదా DE కలిగి ఉన్నారు. శృంగార ప్రేరిత ED రివర్స్ పునఃప్రారంభించిన పురుషులు వారి అంగస్తంభన ఆరోగ్యాన్ని ఒక బేరోమీటర్గా ఉపయోగిస్తారు (చూడండి: శృంగార ప్రేరిత లైంగిక వైఫల్యం నుండి తిరిగి రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? ).

ED లేని అబ్బాయిలు తప్పనిసరిగా ఇతర బెంచ్‌మార్క్‌లను ఉపయోగించాలి (చూడండి: నేను సాధారణ స్థితికి వచ్చినప్పుడు నాకు ఎలా తెలుసు?). రీబూటింగ్ దశ ముగిసిన చాలా కాలం తర్వాత యువకులు మెరుగుదలలను అనుభవించడం అసాధారణం కాదు.

మీ గురించి నేర్చుకోవడం

ED, సామాజిక ఆందోళన, ర్యాగింగ్ సెక్స్ డ్రైవ్, ADHD, డిప్రెషన్ మొదలైనవి మీరేమిటి మరియు అశ్లీల సంబంధమైనవి ఏమిటో తెలుసుకున్న రీబూట్ గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఇంటర్నెట్ పోర్న్ ద్వారా ఎలా ప్రభావితమయ్యారనే దానిపై మీకు స్పష్టమైన అవగాహన వచ్చిన తర్వాత, మీరు చేయవచ్చు మీ స్వంత ఓడను నడిపించండి. ఈ ప్రయాణాన్ని చేపట్టే ప్రతి వ్యక్తి YourBrainRebalanced.com యొక్క సృష్టికర్త ఈ పోస్ట్ చదవాలని నేను అనుకుంటున్నాను: టాప్ 3 ఫాటల్ మిస్టేక్స్ రీబూటర్స్ మేక్

ఒక విషయం ఉంటే నేను మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను: ఇది “x సంఖ్యల రోజులను సాధించడం” అనే మనస్తత్వంతో కాదు, మీ మరియు పోర్న్ మధ్య దూరం ఉంచే మనస్తత్వంతో ఈ విషయాన్ని చేరుకోండి, తద్వారా ఇది ఏదో ఒకటి ఇది మీ వెనుక వీక్షణ విండోలో ఉన్నట్లు నిజంగా అనిపిస్తుంది.

99% ఒక బిచ్. 100% ఒక గాలి. - యూట్యూబ్

ఇంటర్నెట్ పోర్న్ ప్రారంభంలో ప్రారంభించని పాత కుర్రాళ్ళ కంటే పోర్న్-ప్రేరిత ED ఉన్న కొంతమంది యువకులు రీబూట్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారని తెలుసుకోండి. ఏదేమైనా, ఇదే యువకులు వారి రీబూట్ చాలా సమయం తీసుకుంటుంటే చివరికి వారి లిబిడోను ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది. చూడండి - ఇంటర్నెట్ శృంగారంలో ప్రారంభించి, నా పునఃప్రారంభం (అంగస్తంభన పనిచేయడం) చాలా కాలం పడుతుంది

రీబూట్ సమయంలో ఏమి అనుమతించబడుతుంది?

“నా ED పరిష్కరించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది” కాకుండా, ఇది మనలో అడిగే మొదటి ప్రశ్న. మళ్ళీ, మాకు ప్రోగ్రామ్ లేదు, కోలుకున్న పురుషుల అంతర్దృష్టులు మాత్రమే. మీ ఏకైక లక్ష్యం పోర్న్ నుండి తీసివేయడం అయితే, పోర్న్ ఆపడం సరిపోతుంది. చాలామంది పురుషులు అన్ని కృత్రిమ లైంగిక ఉద్దీపనలను తొలగిస్తారు మరియు హస్త ప్రయోగం / ఉద్వేగాన్ని తాత్కాలికంగా తొలగిస్తారు (మీకు భాగస్వామి ఉంటే పై లింక్‌లను చూడండి). కొన్ని ఉండాలి లైంగిక ఫాంటసీని తొలగించడం అలాగే - కనీసం కొంతకాలం. ఇది చూడు వీడియో - రీబూటింగ్: పున la స్థితిగా పరిగణించబడేది ఏమిటి? - నోహ్ చర్చి చేత.

రికవరీ

రికవరీ పోర్న్ గురించి కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం కేవలంగా. ఇది వ్యసనం-సంబంధిత మెదడు మార్పులను (స్పెక్ట్రంలో సంభవిస్తుంది) మరియు లైంగిక కండిషన్ (సున్నితత్వం ద్వారా). కొకైన్ లేదా నికోటిన్ వంటి వ్యసనపరుడైన పదార్థాలు రివార్డ్ సిస్టమ్ డోప్మైన్ను స్థిరంగా పెంచుతాయి. ఇంటర్నెట్ పోర్న్ మరియు జూదం వంటి ప్రవర్తనా వ్యసనాల కోసం, మీ రివార్డ్ సెంటర్ (న్యూక్లియస్ అక్యుంబెన్స్) స్థిరమైన డోపామైన్ ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉండకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, గత నెలలో మీ డోపామైన్‌ను జాక్ చేసిన లెస్బియన్ పోర్న్ ఈ రోజు మీకు సంచలనం కలిగించదు. ఇప్పుడు మీకు లింగమార్పిడి పోర్న్ అవసరం. ఇది విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, మీ మెదడులోని ఆదిమ భాగానికి పోర్న్ (నిర్వచనం) వంటివి ఏవీ లేవు. ఇవన్నీ మీరు సున్నితమైన వ్యసనం మార్గాలను తిరిగి సక్రియం చేస్తున్నాయా లేదా మీ మెదడు యొక్క ఇప్పటికే డీసెన్సిటైజ్ చేయబడిన డోపామైన్ వ్యవస్థను అధికంగా ప్రేరేపిస్తున్నారా అనేదానికి వస్తుంది.

“ఆమోదించబడినది” లేదా “పున pse స్థితి” ఏమిటి, లేదా X, Y, లేదా Z, ఒకరి రీబూట్ మందగిస్తుందా అనే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వలేము. మంచి ప్రశ్న ఏమిటంటే, “ఏ రకమైన మెదడు శిక్షణ నా మెదడులో వ్యసనపరుడైన మార్పులకు దారితీస్తుంది, నేను దాన్ని పునరావృతం చేస్తున్నానా?” మీ ప్రాథమిక సమస్య ఏమిటంటే, మీరు కృత్రిమ లైంగిక ఉద్దీపనలపై కట్టిపడేశారు మరియు మీరు మీ సాధారణ లైంగిక ప్రతిస్పందనకు తిరిగి రావాలనుకుంటే మార్పు చేయాలి. చూడండి పోర్న్ అప్పుడు మరియు ఇప్పుడు: బ్రెయిన్ శిక్షణ స్వాగతం ఈ భావనను అర్థం చేసుకునేందుకు.

ఇది నివారించడానికి సహాయపడే చిన్న జాబితా ఇందులో ఉంటుంది…

ఈ తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు కూడా చూడండి - నా రీబూట్ సమయంలో నేను ఏ ఉద్దీపనలను తప్పించాలి - నేను పున pse స్థితి చెందానా?

1. పోర్న్: అన్ని రకాలు. మీరు అడగవలసిన అవసరం ఉంటే, 'చెడు కదలిక' అని సమాధానం. ఇది నిజమైన వ్యక్తితో వ్యక్తి-కనెక్షన్ కాకపోతే, దాన్ని ఉపయోగించవద్దు (మరియు ఇందులో కామ్ పరిచయాలు ఉన్నాయి).
2. అనుకరించే ప్రవర్తనలను నివారించండి పోర్న్ వ్యసనం. ఇది సాధారణంగా నిజమైన ఒప్పందానికి సింథటిక్ మరియు రెండు డైమెన్షనల్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేసే ప్రవర్తనలను సూచిస్తుంది.
3. కృత్రిమ లేదా సింథటిక్ మార్గాలను తొలగించడం “కామ్ టు కామ్” లేదా చాట్ రూమ్‌లలో పాల్గొనవద్దు.
4. ఫేస్‌బుక్, డేటింగ్ అనువర్తనాలు, యూట్యూబ్, క్రెయిగ్స్ జాబితా లేదా చిత్రాలు మరియు లైంగిక ఉద్దీపనల కోసం ఇలాంటి సైట్‌లను సర్ఫింగ్ చేయడం ఆల్కహాలిక్ లైట్ బీర్‌కు మారడం లాంటిది.
5. మీరు మీ మెదడు యొక్క పావ్లోవియన్ కండిషన్డ్ స్పందనను తిరిగి సక్రియం చేస్తున్నందున, పోర్న్ గురించి ఫాంటసైజింగ్ చూడటం దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది.
6. "నిజమైన మహిళల గురించి అద్భుతంగా చెప్పడం గురించి ఏమిటి?" పూర్తి చర్చ కోసం ఈ FAQ చూడండి: ఒక పునఃప్రారంభ సమయంలో fantasizing గురించి ఏమిటి?
7. “శృంగార” కథలను చదవడం పోర్న్ ఫాంటసీగా పరిగణించబడుతుంది.

డోపమైన్

ప్రస్తుతం కొంతమంది పాఠకులు ఇలా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు: “నేను డోపామైన్ ఉత్పత్తి చేసే అన్ని కార్యకలాపాలను తప్పించాలా?” అస్సలు కానే కాదు! చాలా వ్యతిరేకం. మీరు మీ వ్యసనాన్ని సాధ్యమైనంత సరదాగా భర్తీ చేయాలనుకుంటున్నారు, ముఖ్యంగా వ్యాయామం, సాంఘికం, ధ్యానం, తాకడం మరియు స్మూచింగ్. కొంతమంది జంటలు నెమ్మదిగా, సున్నితమైన సంభోగం చేస్తారు మరియు ఉద్వేగాన్ని నివారించండి (చూడండి: లవ్ టు మేక్ వే). ఈ కార్యకలాపాలు వాస్తవానికి మీ డోపామైన్ స్థాయిలను మరియు మీ మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన వీడియో గేమ్స్, టీవీ, జంక్-ఫుడ్ మొదలైన వాటికి భిన్నంగా ఉంటుంది.

కొన్ని గేమింగ్ వీడియో గేమింగ్ లేదా అనాలోచిత సర్ఫింగ్తో ఇంటర్నెట్ శృంగారాన్ని భర్తీ చేయడం వారి రీబూటింగ్ ప్రక్రియను మందగించింది. ఎవరికీ తెలుసు? ఖచ్చితంగా, నేనునెట్నెట్ వ్యసనం ఉనికిలో ఉంది. వ్యత్యాసం నేటికి వేర్వేరు న్యూరోకెమికల్ ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది, అందులో ఆక్సిటోసిన్ మరియు ఓపియాయిడ్స్ ద్వారా రివార్డ్ సర్క్యూట్ క్రియాశీలతను కలిగి ఉంటుంది. సందేహాస్పదమైనప్పుడు, మీ మెదడు పుట్టుకొచ్చిన కార్యకలాపాల రకాల కోసం, మరియు మీ పూర్వీకులు నిరంతరం నిమగ్నమయ్యారు.

“అనుమతించబడినది” మరియు ప్రోత్సహించబడినది నిజ జీవిత భాగస్వామితో పరిచయం

నిజానికి, రియల్ డీల్ కు రివైరింగ్ కొన్ని అబ్బాయిలు కోసం ఒక అవసరం దశ కావచ్చు, వంటి లైంగిక కండిషన్, వ్యసనం కాదు, ప్రాథమిక సవాలు. చుట్టూ ముద్దు పెట్టుకోవడం, తాకడం, మూర్ఖత్వం చేయడం అన్నీ “అనుమతించబడతాయి. కొంతమంది కుర్రాళ్ళకు, భావప్రాప్తితో సంభోగం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది (గమనిక - కొంతమంది పురుషులు, ముఖ్యంగా పోర్న్-ప్రేరిత ED ఉన్నవారు ఉద్యోగం చేస్తారు సున్నితమైన సంభోగం ప్రారంభించడానికి ఉద్వేగం లేకుండా). ఎరేక్షన్లు చాలా బాగున్నాయి, కానీ తీవ్రమైన లైంగిక దృశ్యాలు తిరిగి పొందాలనే లక్ష్యంతో, బలమైన ప్రేరణ లేదా కాల్పనికత ద్వారా బలవంతం చేయరాదు.

సంబంధిత ప్రశ్న తరచుగా తలెత్తుతుంది: “ఎక్కువ డోపామైన్ సమస్యకు కారణమైతే, డోపామైన్ ఉత్పత్తి చేసే కార్యకలాపాలు నా రివార్డ్ సర్క్యూట్రీని డీసెన్సిటైజ్ చేయలేదా?”ఈ ప్రశ్న చాలా సరళమైనది. వ్యసనం తక్కువ డోపామైన్ సిగ్నలింగ్ కంటే చాలా ఎక్కువ, మరియు అశ్లీల ప్రేరిత లైంగిక సమస్యలు పూర్తిస్థాయిలో అశ్లీల వ్యసనం లేకుండా సంభవిస్తాయి. లైంగిక కండిషనింగ్, లేదా సున్నితత్వం, యువకులలో శృంగార ప్రేరిత లైంగిక పనిచేయకపోవడం కోసం ఒక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తోంది.

యాదృచ్ఛికంగా, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ఎడిడి డ్రగ్స్ మరియు యాంటీ-యాంగ్జైటీ మెడ్స్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ taking షధాలను తీసుకునేటప్పుడు అబ్బాయిలు పోర్న్-ప్రేరిత ఇడి నుండి కోలుకున్నారు. కొంతమంది క్రమం తప్పకుండా పాట్ లేదా ఆల్కహాల్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కోలుకున్నారు, అయినప్పటికీ వారు మరింత పున ps స్థితులను నివేదించారు.

రీబూట్ ప్రక్రియ

సహజంగానే, ఈ ప్రక్రియ మొదట చాలా కష్టం. మీ మెదడు ఇప్పటికీ భారీ పోర్న్ వాడకంతో సంబంధం ఉన్న న్యూరోకెమికల్స్ యొక్క కృత్రిమంగా తీవ్రమైన “పరిష్కారము” పై ఆధారపడటానికి ప్రయత్నిస్తోంది. ఇది ఇంటర్నెట్ పోర్న్ యొక్క స్వల్పకాలిక ఉపశమనంతో మీ బాధను కలిపే న్యూరానల్ కనెక్షన్లను బలోపేతం చేసింది. మరియు ఇంటిలో ఒంటరిగా ఉండటం, సెక్సీ ఇమేజ్ చూడటం, ఆందోళన, ఉద్రేకం మొదలైనవి వంటి అశ్లీలతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఉపచేతన లింక్‌ను బలహీనపరిచే ఏకైక మార్గం ఆ మెదడు మార్గాన్ని ఉపయోగించడం (బలోపేతం చేయడం), మరియు మీ మూడ్ ఔషధం మరెక్కడా కోరుకుంటారు. క్రమంగా, పోర్న్ మరియు పోర్న్ ఫాంటసీకి న్యూరానల్ కనెక్షన్లు బలహీనపడతాయి. మేము దీనిని “వైరింగ్ & మళ్లీ రాయడం, ”మరియు మీరు చాలా కనుగొంటారు టూల్స్ ఇక్కడ ఆ తో సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ప్రక్రియ ఈ విధంగా వివరించాడు:

“మీరు మెదడు నుండి ఆనందం యొక్క మూలాన్ని తీసివేసినప్పుడు, అది ఒక టేబుల్ యొక్క కాలును తీసివేసినట్లుగా ఉంటుంది. మొత్తం విషయం రాతి మరియు అస్థిరంగా మారుతుంది. మెదడుకు నిజంగా రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: ఒకటి, ప్రతి విధంగా మిమ్మల్ని నరకంలాగా బాధపెట్టడానికి, టేబుల్ లెగ్‌ను తిరిగి ఉంచమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి, లేదా రెండు, టేబుల్ లెగ్ నిజంగా పోయిందని అంగీకరించడానికి, మరియు ఫిగర్ అది లేకుండా తిరిగి బ్యాలెన్స్ ఎలా. వాస్తవానికి, ఇది మొదట ఆప్షన్ వన్ ను ప్రయత్నిస్తుంది. కొంతకాలం తర్వాత, ఇది ఆప్షన్ టూలో పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఈ సమయంలో ఆప్షన్ వన్ను నెట్టివేస్తుంది. చివరికి, మెదడు తిరిగి సమతుల్యం చేసినట్లు అనిపిస్తుంది, ఆప్షన్ వన్ ను వదులుకుంటుంది మరియు ఆప్షన్ టూలో పూర్తిగా విజయం సాధిస్తుంది. ”

సాధారణ స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు

పునఃప్రారంభం పాత మార్గాన్ని ఆక్టివేట్ చేయడాన్ని ఆపివేస్తుంది, ఇది కూడా సహాయపడుతుంది మీ మెదడు సాధారణ సున్నితత్వానికి తిరిగి వస్తుంది. గుర్తుంచుకో: నంద్ మెదళ్ళు ప్రేరణ కోసం నిరాశగా ఉన్నాయి. మీ స్వేచ్ఛ అనేది సాధారణ మెదడు సెన్సిటివిటీని పునరుద్ధరించడంలో ఎందుకు ఉంటుంది. మరొక వ్యక్తి ఇలా చెప్పాడు:

ఏదో సహాయపడుతుందని నేను భావిస్తున్నాను: రీబూట్ చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీరు నిరాశ, ఆత్రుత, కోపం, నిరాశ అనుభూతి చెందుతారు, అది “పనిచేస్తుందా” అని సందేహించడం ప్రారంభించండి. ఇది సాధారణమే. ఇది మీ మెదడు దాని దాణాను కోరుకుంటుంది. మీరు చెడుగా భావిస్తారని అంగీకరించండి మరియు కొనసాగించండి. మీతో ఇలా చెప్పుకుంటూ ఉండండి: “నేను ఈ సమయానికి దీన్ని చేస్తాను మరియు చివరికి నేను చూస్తాను, కనీసం ఇది పనిచేస్తుందో లేదో నాకు ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది. నేను ఆ తర్వాత మళ్ళీ చిత్తు చేయాలనుకుంటే, నా జీవితంలో 3 నెలలు నన్ను చంపవు ”. ఒక రోజు ఒక సమయంలో తీసుకోండి మరియు ఇతర విషయాలు చేయండి. ఇప్పుడే దాన్ని అడ్డుకోవడం మరియు దాని గురించి ఏదైనా చేయడం కష్టం అయినప్పుడు చెత్త కాలాలు ఏమిటో చూడండి, ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి.

వ్యసనం

మీరు ఒక బానిస కాబట్టి ఇది సంకల్ప శక్తి గురించి మాత్రమే కాదు, దీన్ని చేయడానికి మీకు సరైన వాతావరణం ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. మీకు నిజంగా కావాలంటే దీన్ని చేయగల శక్తి మీకు ఉంది, మరేమీ కాకపోతే, కనీసం మీ స్నేహితురాలు కోసం. సుమారు 2 నెలల తరువాత ఇది చాలా సులభం అవుతుంది, మరియు 3 తరువాత, కోరికలు ఇప్పుడు మరియు తరువాత పాపప్ అయ్యే ఆలోచనలు తప్ప మరేమీ కాదు, మీరు సులభంగా నిరోధించవచ్చు. మీరు విచ్ఛిన్నం చేసిన అలవాట్ల వంటివి మరియు మరచిపోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ ఇకపై కోరదు. ఇక అవసరం లేదు, తృష్ణ, దీన్ని చేయాల్సిన అవసరం లేదు. నాకు అది అలా ఉంది.

కొన్ని వారాల తర్వాత కూడా మీరు భారీ మార్పులను అనుభవించవచ్చు, కానీ అవి మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వవద్దు. మీరు బానిస. కాబట్టి మీరు ఇంకొక పానీయం తీసుకోలేరు, మీరు అతిగా కోరుకుంటారు. మీరు మీరే జీవించినందున ఇది నిజమని మీకు తెలుసు. కొంత సమయం వరకు ఈ ప్రక్రియను విశ్వసించండి మరియు మీరు దాని కోసం చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.

మొదటి అడుగు

రీబూట్ చేయడం ఒక క్లిష్టమైన మొదటి దశ మాత్రమే అని చెప్పనవసరం లేదు, శాశ్వత నివారణ కాదు. మానవ మెదళ్ళు హాని కలిగిస్తాయి మరియు ఇతరులకన్నా కొన్ని ఎక్కువ. మీరు ఇక్కడ ఉంటే, మీ మెదడు ఎల్లప్పుడూ కొంతవరకు హాని కలిగించే అవకాశాలు ఉన్నాయి సుదూర ఉద్దీపనము, నేటి ఇంటర్నెట్ పోర్న్ వంటివి. ఏదైనా తీవ్రమైన ఉద్దీపన చాలా తక్కువగా దిగజారిపోతుంది. అంతేకాక, మీ మెదడు ఇప్పుడు బలమైన పోర్న్ మార్గాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది ఎల్లప్పుడూ తిరిగి సక్రియం చేయడం సులభం అవుతుంది. రీబూటింగ్ మీరు భవిష్యత్తులో ఇంటర్నెట్ పోర్న్‌ను సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చని హామీ ఇవ్వదు. అంతేకాక, సెక్స్ అనేది చాలా ప్రాథమిక మానవ డ్రైవ్. కాబట్టి మీ మెదడు లైంగిక సూచనలను గేమింగ్ లేదా మాదకద్రవ్యాల కోసం చెప్పని విధంగా చెప్పడానికి అభివృద్ధి చెందింది. భవిష్యత్తులో అశ్లీల వాడకం సమస్యాత్మకంగా ఉండటానికి ఇది మరొక కారణం.

సిద్ధం చేసుకోండి:

1 నెల (నేను ఇప్పుడు ఉన్న చోట) పొందడానికి 1 ప్రయత్నం పట్టింది. నేను మొదట ఇక్కడ ఉన్న పదార్థాలను శ్రద్ధగా చదివాను / చూశాను. తరువాత, నేను జ్ఞానాన్ని సేకరించి, నా ప్రేరణలను (తిప్పికొట్టడం మరియు ఆశ) స్పష్టం చేస్తూ, రీబూటింగ్ ఎలా నావిగేట్ చేయాలో ప్లాన్ చేస్తున్నాను. నేను ధూమపానం మానేయడం నుండి నా అనుభవాన్ని కూడా వర్తింపజేస్తాను, ఇందులో 'స్లిప్' సాధారణంగా పూర్తిస్థాయిలో పున rela స్థితికి హామీ ఇస్తుంది. చాలా మంది డ్యూడ్లు YBOP లో పొరపాట్లు చేసి, మరుసటి రోజు PMO ను విడిచిపెట్టి, కొంచెం సన్నద్ధతతో కాని కఠినంగా ఉండటానికి ఒక ప్రణాళికతో, ఆపై పున pse స్థితికి మరియు వారు కోరుకున్న ఫలితాలను చూడలేదా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.

మీరు రీబూట్ చేసిన తర్వాత, శృంగార ఫాంటసీ లేకుండా హస్త ప్రయోగం, నిజమైన సంభావ్య భాగస్వాములు మరియు వాస్తవిక దృశ్యాలు ఆధారంగా, తక్కువ సమస్యాత్మకమైన (మరియు ఎక్కువగా ఆనందించే). ఫ్రీక్వెన్సీ దిగారు మరియు మీరు డీసెన్సిటైజేషన్ యొక్క సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మళ్లీ రీబూట్ చేయవచ్చు. భాగస్వామి తో సెక్స్ మరింత అందిస్తుంది సంతృప్తి కలుగుతుంది.

రికవరీ నాన్-లీనియర్ (ఈ అనేక సార్లు పునరావృతం)

"స్వల్ప శ్రేణి వైఫల్యాల వల్ల మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేయకుండా ఉండటానికి మీకు సుదూర లక్ష్యాలు ఉండాలి." - చార్లెస్ సి. నోబెల్

మీరు రీబూట్ను ప్రారంభించినప్పుడు మీరు మారవచ్చు కుళ్ళిన అనుభూతి… వారాలు. అన్ని రకాల విషయాల గురించి కోరికలు మరియు ఆందోళన తీవ్రంగా ఉండవచ్చు లేదా విరుద్ధంగా, మీదే లిబిడో “ఫ్లాట్‌లైన్” చేయగలదు కొంతకాలం, మరియు అది తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి కొన్ని నెలల ముందు ఉండవచ్చు. మీరు ఇంకా క్రియాత్మకంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి పోర్న్‌తో “పరీక్షించడం” రీబూట్ చేయడానికి అవసరమైన సమయాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మీరు ఎలా చేస్తున్నారో తెలియకపోవడం లేదా మీ పురోగతిని మందగించే ప్రమాదం ఉంది. కొన్ని వారాల తర్వాత, ప్రజలు ప్రత్యేకించి మంచి రోజులు అనుభవించేవారు, ప్రత్యేకంగా వారు ఉపయోగించినట్లయితే ఇతర ఉపకరణాలు క్రొత్త మార్గాల్లో మంచి భావాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి.

కానీ పురోగతి సరళమైనది కాదు, మంచి రోజులను దయనీయమైన రోజులు అనుసరించవచ్చు. దయనీయమైన రోజులు కూడా అద్భుతమైన రోజులకు ముందే ఉంటాయి. మెదడులో లోతైన లోలకం ఉన్నట్లుగా ఉంది, ఇది తరచూ, తీవ్రమైన ఉద్దీపన ఒక తీవ్రస్థాయిలో లంగరు వేయబడుతుంది. మీరు ఇంటర్నెట్ పోర్న్ వాడటం మానేసినప్పుడు, లోలకం మధ్యలో స్థిరపడటానికి ముందు ముందుకు వెనుకకు ings పుతుంది. న్యూరోకెమికల్ హెచ్చుతగ్గులు మీ మానసిక స్థితిని మరియు మీ జీవితంపై మీ అవగాహనను ప్రభావితం చేస్తున్నందున ఈ ప్రక్రియ అస్పష్టంగా ఉంది. అవి మీ ఆశావాదాన్ని, ఇతరులతో సాంఘికీకరించే మీ సామర్థ్యాన్ని మరియు మీ లైంగిక ప్రతిస్పందనను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఓపికపట్టండి మరియు పరిస్థితి స్థిరీకరించబడుతుంది

“నేను జూనియర్ హైలో ఉన్నప్పుడు నా కుటుంబంలో కొన్ని గందరగోళ సంఘటనలు జరిగాయి, అదే సమయంలో నేను మొదట పోర్న్ మ్యాగజైన్‌ను కనుగొన్నాను. నేను ఏదో విసిరినట్లు అనుకుంటున్నాను. నేను ఇప్పుడే ప్రయత్నించడం మానేశాను మరియు నేను సంరక్షణను ఆపాను. రాబోయే 20 సంవత్సరాలు నా లైంగిక ప్రేరణలు నన్ను పూర్తిగా దెబ్బతీసేలా చేయటం ప్రారంభించాను. ప్రస్తుతం, నేను ఆ పాత జూనియర్-హై సెల్ఫ్‌ను తిరిగి పొందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. క్రమశిక్షణా, దయగల, తెలివైన, గౌరవప్రదమైన, కష్టపడి పనిచేసే, దృ, మైన, శ్రద్ధగల, పెద్దమనిషి: నేను వదిలిపెట్టిన చోటును నేను ఎంచుకున్నాను.

చివరగా, ఈ వైద్యం ప్రక్రియ గురించి చాలా దృఢంగా ఉండకూడదు. మీ నినాదంతో చేయండి "నిలకడ పరిపూర్ణత కాదు." మీతో సున్నితంగా ఉండండి. రీబూట్ చేయడం ఒక తమాషా విషయం. దీన్ని చాలా సజావుగా చేసే వ్యక్తులు హాస్యం యొక్క భావాన్ని ఉంచుతారు, వారి మానవత్వాన్ని అంగీకరిస్తారు మరియు శృంగారాన్ని ఇష్టపడతారు. వారు వారి లైంగికతను గౌరవిస్తారు మరియు క్రమంగా తమను తాము కొత్త గాడిలోకి తీసుకువెళతారు. వారు తమను తాము తాకట్టు పెట్టరు, లేదా తమను తాము డూమ్‌తో బెదిరించరు. సెక్స్ చాలా ప్రాథమిక డ్రైవ్. ఈ షిఫ్ట్ ద్వారా మీ మార్గాన్ని సులభతరం చేయడం, మీరు జారిపోతే మిమ్మల్ని క్షమించుట, మళ్ళీ ప్రయత్నించండి మరియు మొదలగునవి.

బాటమ్ లైన్: రీబూటింగ్కు పెద్ద నిబద్ధత మరియు ధైర్యం చాలా అవసరం. ఇది మీరేనా? ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించిన వారి కథలను చదవండి: ఖాతాలను పునఃప్రారంభించడం.

---

చివరగా, reddit / nofap నుండి పోస్ట్, ద్వారా saxoman1

నోఫాప్ తమకు సహాయం చేయలేదని మరియు వదిలిపెట్టినట్లు భావిస్తున్న వారికి.

మీరు కొన్నేళ్లుగా ఇలా చేస్తున్నారు.

లేదు, nofap కాదు, పిఎంఒ. మీరు సంవత్సరాలుగా PMO'ing చేస్తున్నారు. ఒక సమయంలో (చాలా) గంటలు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చోవడం. మీ మెదడును కృత్రిమంగా ఎక్కువ కాలం డోపామైన్, డెల్టాఫోస్-బి మరియు ఇతర రసాయనాల సూప్‌లో స్నానం చేయడం. ఎలా?

1. ప్రజలు (ఎక్కువగా) అసహజ సెక్స్ కలిగి స్పష్టమైన చిత్రాలను చూడటం ద్వారా.
2. ఉద్వేగం (అంచు) అంచున మిమ్మల్ని గంటలు గంటలు ఉంచడం ద్వారా (“అధిక” ని నిర్వహించడానికి).
3. మరియు మీ జననేంద్రియాలపై “డెత్ గ్రిప్” చేతిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు సాధారణ అనుభూతిని కోల్పోయారు.

మీలో చాలా మందికి, సాధారణ అంశాలు ఇకపై చేయనప్పుడు, మీరు మరింత ఎక్కువ అశ్లీల రూపాలకు చేరుకున్నారు. లేదా మీరు ఎక్కువగా పోర్న్ ఉపయోగించారు. ఆ ఖచ్చితమైన వీడియో / చిత్రం కోసం శోధిస్తోంది. ఇంతలో, మీ ఆదిమ మెదడు మీరు పరిణామ జాక్‌పాట్‌ను తాకిందని మీకు చెబుతూనే ఉంది. ఇంకా మీరు చేసేది మీ స్క్రీన్‌ను ఫలదీకరణం చేయడమే.

మీలో చాలామంది మీ నిర్మాణాత్మక సంవత్సరాలలో (పూర్వం మరియు టీనేజ్లలో) మా మెదడుల్లో అత్యంత సున్నితంగా ఉన్నప్పుడు. ఈ సందర్భం కానప్పటికీ, PMO సంవత్సరాల మీ మెదడును తిరిగి పొందింది. మీరు PMO కోసం వైర్డుతున్న లోతైన నాడీ రత్నాలు ఏర్పాటు చేసారు, మీరు ఇప్పుడు బానిస.

ఈ అన్ని కోసం పోయిందో సంవత్సరాల.

నా పాయింట్ ఇది:

మీరు సంవత్సరాలుగా (లేదా ఇలాంటివి) చేస్తుంటే, మిమ్మల్ని నయం చేయడానికి సంయమనం పాటించటానికి కేవలం 3 రోజులు - 50 రోజులు (సాధారణ పున rela స్థితి విండో) ఎలా ఆశించవచ్చు?

ఇంకా మీరు కొన్ని వారాల తరువాత, “ఇది పనిచేయడం లేదు. నాకు ఇంకా PIED, ED లేదా సున్నితత్వం లేదు. నేను ఫ్లాట్‌లైన్ చేస్తున్నాను మరియు నాకు ఇంకా స్నేహితురాలు / ప్రియుడు మొదలైనవారు లేరు. ”

క్షమించండి! కొన్ని వారాలు ఇప్పుడు చాలా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు PMO'ing చేసిన సమయంతో పోల్చండి. మీరు ఈ విధంగా చూసినప్పుడు ఇది హాస్యాస్పదంగా అనిపించలేదా? మీరు మీ సిస్టమ్‌కు ఆ న్యూరోకెమికల్ స్నానం నుండి విరామం ఇస్తున్నారు, తద్వారా ఇది “రీసెట్” లేదా “రీబూట్” చేయవచ్చు.

కాబట్టి బక్ అప్! మీరు నయం చేయడానికి సమయం కావాలి (మంచి సమయం). ఈ పోస్ట్ యొక్క ఉద్దేశ్యం విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచడం. కొంతమంది ఇతరులకన్నా త్వరగా నయం అవుతారు. మేము అన్ని భిన్నంగా ఉన్నాము, కాబట్టి మిమ్మల్ని ఇతర ఫాప్‌స్ట్రోనాట్స్ / ఫెమ్‌స్ట్రోనాట్స్‌తో పోల్చడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించకండి!

సో మీరు విసుగు / గురవుతున్న అనుభూతి చేసినప్పుడు, కేవలం ఈ పోస్ట్ యొక్క థీమ్ ధ్రువీకరించు:

"నేను YMARS కోసం PMO'ing చేస్తున్నాను, కాబట్టి నా మెదడును నయం చేయటానికి కేవలం _________ [ఇన్సర్ట్ టైమ్ యూనిట్] మానుకోండి. నేను కొనసాగిస్తాను. నేను పట్టుదలతో ఉంటాను! ”

నా సోదరులు మరియు సోదరీమణులందరికీ అక్కడ అదృష్టం!