Ман ба порлумон одат карда будам, аммо ман онро бо усули оддии дуқабатае, ки ман таҳия кардаам, мағлуб кардам. Садҳо корбарони собиқи porn ин методро қабул мекунанд ва он ҳамеша кор мекунад. Аммо пеш аз он, ки ман шарҳ диҳам, ман бояд бо нашъамандии porn сару кор дошта бошам.
Маҳбусии зӯроварӣ
Ман медонам, ки вобастагии порнографӣ баҳснок ҳастанд, аммо партофтани гормонҳо ба мағзи ман ба ман сатҳи баланд дод. Рад кардани вобастагии porn, ба назарам, ин як мавқеи ахлоқӣ аст. Аз ҷиҳати ахлоқӣ шумо метавонед ба нашъамандӣ машғул шавед, аммо на ба чизи ҷинсии монанди porn.
Аммо ба монанди аксари маводи мухаддир, вақте ки ман бештар порнҳоро тамошо мекардам, ин камтар ва камтар таъсир дошт. Барои ҳамин ба ман бештар, навтар ниёз дошт. Ба ман лозим буд, ки онро зиёдтар тамошо кунам, то даме, ки ман онро ислоҳ кунам.
Аммо ба монанди аксар нашъамандон ман шахси комилан амалкунанда набудам. Ман бадбахт, афсурдагӣ ва канорагирӣ аз зиндагӣ будам. Аммо ман ҳоло медонам, ки зиндагии зиндагӣ маро аз зарурати тамошои порнография муҳофизат мекард.
Бо вуҷуди он, ки ман порнро бештар тамошо мекардам, ҳамон қадар афсурдагӣ, бепарвоёна ва бадбахт шудам. Ин чунин маъно дошт, ки ба ман ҳатто бештар порн лозим шуд, то ҳатто дар рӯҳияи ман каме баланд шавад. Давраи бераҳмона бадтар шуд.
Ман фаҳмидам, ки порча порнография аст, зеро ман бо он вобастагӣ надоштам ва зиндагии ман хуб набуд.
Аммо ман онро зада будам. Ман фаҳмидам, ки он ҳаёти маро вайрон мекунад. Ман он қадар нарафтам. Ман ба гирифтани муносибати воқеӣ шавқ надоштам. Ман мисли аксари маводи мухаддир холӣ ва бефоида будам.
Чӣ тавр ман инро кардам?
Усули думарҳилавӣ
Ман фаҳмидам, ки ман бояд порнаро аз ҳаёти худ ва компютерам маҳкам кунам, инчунин мағзи худро барқарор кунам, онро дубора барномарезӣ кунам, то дигар ҳеҷ гоҳ ба porn ниёз надорам.
Роҳнамои Истеҳсоли Истинодсозӣ дар бораи лату кӯб лутфан порнография баъзе аз техникаҳоро дар ин барнома насб мекунад, аммо ман мехоҳам ба ду тавонотарин имрӯз таваҷҷӯҳ кунам.
Воситаи аввал ин Истилоъи Истилоъи Ист аст blocker вебсайт. Ин назорати волидайн нест - он тавре таҳия карда шудааст, ки ин не. Аммо он як blocker аст, ки барои сохтани интизоми худ бо мурури замон тарҳрезӣ шудааст.
Чаро ин муҳим буд?
Нармафзори назорати волидайн ҳама вақт вебсайтҳоро банд мекунад, аммо барои ҳалли масъалаҳои асосӣ коре накунед. Ман қаблан назорати волидайнро санҷида будам. Аммо вақте ки ман як компютер бе назорати волидайнро пайдо кардам, ман ҳамон гуна хоҳишро ҳис мекунам ва ба тамошои порн бармегардам. Ҳалли муваққатӣ буд.
Дар Боздоштани Blocker вебсайтро боздоред гуногун кор мекунад. Он худидоракунии шуморо бо мурури замон ташаккул медиҳад, дар ниҳоят ба шумо басташавии вебсайт тамоман лозим нест. Масалан, шумо метавонед онро барои бастани пайвасти интернет ё вебсайтҳои парешон дар рӯйхати сиёҳ ба муддати то 24 соат истифода баред.
Парол нест. Он доимӣ нест. Аммо ин қисми пурқудрати он.
Агар шумо аз Интернет ё вебсайтҳои porn барои як муддати кӯтоҳ ҷудо шавед, алахусус дар вақтҳое, ки шумо эҳтимолан тамошои порнаро доред, ба шумо фазои кориро оид ба масъалаҳои асосӣ фароҳам меорад.
Дастур ба шумо дар фаҳмидани триггерҳои шумо кӯмак мекунад ва ба шумо усулҳоеро фароҳам меорад, ки вобастагии шуморо ба даст меоранд.
Масалан, ман дар он рӯзе, ки эҳтимолан тамошои порнаро аз ҳам ҷудо будам, қатъ гаштам. Дар тӯли ин муддат ман техникаи дар роҳнамо бударо истифода бурдам. Масалан, ман мулоҳизаронии зеҳнро истифода мебурдам, то аз хоҳишҳои тамошои порнӣ халос шавам.
Ҳушёрӣ ин техникаи дуввуми тавоно мебошад.
Техника ба нафасгирии ман нигаронида шуда буд. Вақте ки фикри ман дар бораи зарурияти тамошои порнӣ пайдо шуд, ман онҳоро пазироӣ кардам ва барои ин ба он изҳори сипос кардам ва баъд ба машқҳои нафаскашӣ баргаштам. Иқтидори пурқуввати он на дар он аст, ки ақли шумо гумроҳ мешавад, балки онро дарк намуда, ба нафасатон бармегардонед.
Таҳқиқот нишон доданд, ки мулоҳиза майнаро тағйир медиҳад ва қобилияти шуморо аз пешгирӣ кардани одатҳои бад ва одатҳои бад беҳтар менамояд.
Ин машқ дар якҷоягӣ бо блокаторҳои вебсайт василаи пуриқтидортарине буд, ки ман истифода бурдам.
Роҳнамо инчунин нақшае сохт, ки алтернативаҳои porn-ро сохтааст. Ин барои ман муҳим буд. Он ба ман кӯмак кард, ки қадамҳоеро барои сохтани ҳаёти нав барои худ фароҳам овардам ва ба ман ресурсҳое фароҳам оварданд, ки тафаккури наве пайдо кунам, ки ба муқобили порнография муқобилат кунанд. Ин ба худ боварӣ бахшид, ки ман тавонистаам онро лату кӯб кунам, аммо на танҳо онро мезанам, балки берун рафта, бо одамони нав вохӯрдам. Вақтхушиҳоеро ба даст оред, ки ман аз он бештар баҳра мегирам. Соҳиби ҳаёти воқеӣ будан, на ҳаёти маҷозӣ.
;