Ман дар ниҳоят 90 рӯз ба рӯи худ менигарам. Ман ба он даврае, ки дар ҳаёти худ фикр мекардам, вақте ки чизҳо хеле тира буданд. Баъзе вақтҳо аз одамон ҷудо карда шуда, нисбати худам эҳсоси хуб надоранд, хеле маҳрум ва асири нашъамандӣ бо номи PMO.
Бозиҳои видеоӣ фирор аз воқеият ва бӯҳрон шуданд.
Маро хато накунед, ман тамоми рӯз дар хӯрокхӯрӣ ва PS3 24/7 бозӣ накардам. Ман зиндагии пур аз дӯстони олӣ, вақтхушӣ, шабнишиниҳо ва кори пурравақтро дорам, аммо ман ҳамеша ҳис мекардам, ки ба потенсиали худ намерасам. Ман ҳамеша фикр мекардам, ки дар мансаб, дар изтироби иҷтимоӣ, дар муносибат бо духтарон ва танҳо ҳавасмандии куллӣ барои беҳбудии кор дар зиндагӣ бештар ва пешрафт карда метавонам. Ман ҳеҷ гоҳ наметавонистам аз болои ҳампӯши худ гузарам.
Баъзе чизҳо дар гузаштаи ман ҳастанд, ки ман бояд онҳоро раҳо кунам ва нокомиҳои гузаштаро фаромӯш кунам, агар ман ҳамеша мехоҳам дар ҳаёт пеш равам ва дар ниҳоят ман ангезае барои ин доштам. Ман кӯдакии ноҳамвор доштам, модари худро дар синни 13-солагӣ аз даст додам ва тарбияи ман пас аз он чандон хушбахт набуд, аз ин рӯ ман медонам, ки нисбати он фоҷиаҳои гузашта эҳсосоти пинҳон доштам.
Ман як рӯз YBOP-ро пешпо хӯрдам ва дарҳол фурӯхтам. Бо мурури замон, ман аз PMO вобастагӣ доштам ва ҳамарӯза ошуфта будам. Ин фирор аз воқеият барои коҳиш додани депрессия буд. Ин маро водор кард, ки дар бораи худам эҳтиёткор бошам, худро аз якчанд дӯстон дур кунам ва умуман худро ба худ боварӣ ҳис накунам. Ман дар ҳақиқат ҳис мекардам, ки он вақт ман ҳама маълумотро дар бораи он ки чӣ гуна PMO ба майна таъсир мерасонад ва дар бораи он, ки ман ҳис мекардам, медонистам, ман медонистам, ки бояд тағирот ворид кунам. Якчанд моҳҳои аввал як рафтори ноҳамвор буд, пас аз рух додани дубора. Давраи дарозтарини ман 17 рӯз буд. Аммо ин дафъа тамоман дигар буд. Ман бояд мубориза бо хоҳишҳои худро ёд мегирифтам ва инро кардам.
Дар тӯли 90 рӯзи охир ман тағиротҳои зиёдеро аз сар гузаронидам ва ман аксари онро ба катализаторе, ки бо номи No Fap маъруф аст, қарздорам:
- Тафаккур ва тафаккури тезтар. "Дар пои худ фикр кунед", ки мегӯянд.
- Дар пӯсти худам нисбатан бароҳаттар аст ва аз он, ки ман кӣ ҳастам, фахр мекунанд.
- Камтар дар бораи фикру ақидаи одамон ва устувор будан дар эътиқод, эътиқод ва нуқтаи назари ман
- Бисёр пешрафтҳо дар толори варзиш, ба даст овардани мушакҳо ва варам кардан. Гирифтани хеле хашмгин бо лифтҳои ман ва эҳсоси умумии танҳо қавитар. Чеҳраи беҳтар ва тобоварӣ дар кардио. Ин дар якҷоягӣ бо хӯрокхӯрии солим ба ман кумак кард, ки 22 фунтро аз даст диҳам (82 аз январ 2013)
- Бештар иҷтимоӣ ва фаъол дар атрофи одамон. Барқарории муносибатҳои беҳтар бо мардум. Бубахшед, бачаҳо, ман ин ҳикояи ваҳширо дар бораи он нақл намекунам, ки чӣ гуна ман 8 духтарро ҳангоми бефаркӣ зада будам, зеро ин чунин набуд. Ман метавонам ба шумо гӯям, ки ман бо занон хеле осонтар сӯҳбат мекунам ва мехоҳам ин муомилаҳоро ба ҷои занон дар экрани компютер ҷустуҷӯ кунам. Бо дӯстони занонаи ман низ каме наздиктар шудам.
- Ҳама бозиҳои видеоии маро фурӯхт ва тақрибан 2 моҳ бозӣ накард.
- Телевизионро камтар тамошо кунед ва ман чизҳои бештареро мехонам, ки ба ман таваҷҷӯҳ доранд ва ё донистан мехоҳам
- Ба ҷустуҷӯи табобат шурӯъ кардам (инро як сол тӯл кашед)
- Хоби беҳтар ва эҳтиёҷи камтар ба хоб. Соатҳои 5-6 ва ман барқгирифта мешавам. Пеш аз он ки ба ман 8-9 лозим буд, то ягон намуди тароватро ҳис кунам.
- Камтар сустӣ ва ҳавасмандии бештар барои баромадан ва коре. Оё ман бисёр пешниҳодҳоро барои истироҳат бо дӯстон ва ё зиёфат рад мекунам, аммо ҳоло ман мехоҳам ин корҳоро кунам (қувват бештар, ташвишовар камтар)
- хеле хушбахттар, омодагии бештар ба шӯхи кардан, на ҳар рӯз рӯзи абрнок аст.
- Ба душҳои хунук гирифтор шуданро сар кардам. Ба онҳое, ки ба қудрати душҳои сард бовар намекунанд НАГУЗОРЕД, КИ АЗ ДӮСТОНИ МАРДУМ ВА ДАСТГИР. КАРДА МЕТАВОНАНД !!!!. Ман инро таъкид карда наметавонам. Ин як машқи хубест дар интизом. Пас аз он, ки шумо бо ҳаюло бо номи души хунук рӯ ба рӯ мешавед ва онро барои як рӯз мекушед, дар зеҳни шумо ҳеҷ чизи дигаре нест, ки шумо ғалаба карда натавонед (аз ҷумла No Fap). Ҳамаи хоҳишҳоро низ мекушад. Дар аввал шумо калтаккорӣ хоҳед кард ва дуввум тахмин кунед, ки чаро ба души оби хунук афтодаед, аммо ман ба шумо ваъда медиҳам, ки агар шумо ин корро ба қадри кофӣ иҷро кунед, баданатон мутобиқ хоҳад шуд ва он хеле таҳаммулпазир хоҳад шуд.
Ман намехоҳам дар ин ҷо нишинам ва ба ту дурӯғ гӯям. Роҳи 90 ба тилло ҳамвор карда нашудааст. Ба ман лозим омад, ки бо бисёр хоҳишҳои бад мубориза барам, хусусан барвақт. Пас аз он ки шумо мефаҳмед, ки шумо аз хоҳишатон калонтаред ва он ҳамеша мегузарад, шумо дар роҳи аз ин вобастагӣ халос шуданатон хуб хоҳед буд.
Дар кӯшишҳои қаблии худ бе ҳеҷ як fap, ман ҳамеша ба як хоҳиши бад дода мешавам. Пас аз он ки ман дар ниҳоят "бо як хоҳиши бад" мубориза бурдам, ман фаҳмидам, ки ман метавонам бо ҳама гуна хоҳишҳои бади омада мубориза барам ва инак ман имрӯз, 90 рӯз fap озод ҳастам! Дар ин сафар пастиву баландиҳои зиёде мавҷуданд. Ман рӯзҳое доштам, ки худро мағлубнашаванда ҳис мекардам. Ман рӯзҳое доштам, ки худро ҳисси комил ҳис мекардам, зеро эҳсосоти кӯҳна ба сатҳи бархоста аз ҷониби PMO ғарқ шуданд.
Пас аз расидан ба рӯзи 80, ман ба возеҳияте расидам, ки ҳеҷ гоҳ ҳис намекардам. Боре ман фаҳмидам, ки «эй, пас аз он чизе ки ман дар ҳаёти худ аз сар гузарондам ва дар ин 80 рӯз, сарфи назар аз ҳамаи ин, ман имрӯз истодаам. Ман баланд истодаам ва аз худ фахр мекунам, зеро бо вуҷуди шароити ман, ин ҳеҷ гоҳ иродаи маро барои пирӯзӣ накушод. Ман метавонистам роҳи беҳтар кардани худамро пайдо кунам ва дар назди ин ҳиссиёт кор кунам ».
Ба ҳамаи онҳое, ки ҳанӯз дар он ҷо бо PMO мубориза мебаранд: Ман медонам, ки ин душвор аст, аммо ҳар кадоми мо қудрати тағир додани мусбатро дорем. Ин на танҳо дар баъзе аз мо, балки дар ҳама чиз аст. Дар ҳамон лаҳзае, ки шумо худро заифтарин ҳис мекунед, вақте ҳис мекунед, ки хоҳиш шуморо мағлуб мекунад, он лаҳзае, ки шумо бояд устувор бошед. Дар тарафи дигари ин даъват пешрафти шумост. Вақте ки шумо ин як хоҳиши бадро мезанед, шумо мефаҳмед, ки шумо ҳамаи онҳоро зада метавонед. Калид ин аст, ки як рӯз дар як вақт зиндагӣ кунед ва боғайрат бошед.
Ман фикр мекунам, ки ҳамаи мо розӣ шуда метавонем, ки мо даъвати No Fap-ро қабул мекунем, зеро мо мехоҳем худро беҳтар кунем. Ман фикр мекунам, ки No Fap як катализатори бузург аст, аммо ин ба ҳеҷ ваҷҳ тамоми ҳалли масъала нест. Барои тағир додани чизҳои дигари ҳаёти худ ҳеҷ як фапро ҳамчун манбаъ истифода набаред. Беҳтар хӯрок хӯред, ҳаракат кунед, аз хона бароед, маҳфилҳои худро пайдо кунед, мулоҳиза кунед, чизҳои навро омӯзед, бо одамони нав шинос шавед, бо одамони дӯстдоштаатон вақт гузаронед. Ин барои ёфтани чизҳое, ки ба шумо таваҷҷӯҳ доранд, бисёр кӯмак мекунад.
Нишаста ва тамошои вақт гузашт, як дорухатест барои офатҳои табиӣ, агар шумо аз ман пурсед. Ҳар кадоми мо инро карда метавонем, аммо мо бояд дарк кунем, ки ангезаи ба даст овардани ҳама чиз дар ҳаёт аз дарун меояд. Шумо метавонед дар гӯшаи худ шумораи зиёди одамонеро мехоҳед, ки мехоҳед.
Шумо метавонед шумораи зиёди видеоҳои YouTube-ро тамошо кунед ва ҳар қадаре ки мехоҳед гузоришҳои 90 рӯзаро хонед. Ин маънои онро надорад, агар шумо дар худ чунин ангеза надошта бошед. Шумо бояд мақсад ва эътимоди қавӣ дошта бошед, ки чаро ин корро карда истодаед.
Ман ин субредитро дӯст медорам, зеро ҳама якдигарро хеле рӯҳбаланд ва дастгирӣ мекунанд. Дар ин ҷо барои онҳое, ки ба он ниёз доранд, фаровонӣ дастгирӣ карда мешавад, аммо одамони дигар ва ҳавасмандии беруна метавонанд шуморо танҳо то ба ҳол расонанд, аммо то ба ҳол. Интихоб кунед ва ба ақиб нанигаред. Баландиро ҷашн гиред ва аз пастиҳо ибрат гиред. Худро дар бораи бозгашти худ латукӯб накунед, порчаҳоро бардоред ва дубора кӯшиш кунед. Кӯшиши навбатӣ метавонад кӯшише бошад, ки онро иҷро мекунад.
Ман ҳанӯз он ҷое, ки мехоҳам бошам, нестам, вале ман боз ҳам ҳадафҳои бештаре дорам, ки мехоҳам ба он бирасам, аммо ин 90 рӯзи гузашта маро хуб ба роҳе андохтанд, ки чанде пеш мехостам ба он бирасам. Ман дигар ба фапк ниёз надорам ва намехоҳам ин корро кунам. Аммо мубориза дар инҷо ба поён намерасад. Он дақиқае, ки шумо фикр мекунед, ки шумо ҳама чизро фаҳмидед, ҳамон лаҳзаест, ки ҳаёт ба шумо таълим медиҳад, ки шумо инро не. Як рӯз дар як вақт ин шиор аст ва ман танҳо ба чизҳои дигари ҳаётам диққат медиҳам, ки дигар ҳатто дар бораи тамошои порнография фикр намекунам.
Ман ҳақиқатан гуфта метавонам, ки дар ин 90 рӯзи гузашта зиндагии ман ба сӯи беҳтар тағйир ёфт ва оянда ба назар хеле дурахшонтар менамояд. Як сол пеш ман наметавонистам дар тӯли 90 рӯз ҳеҷ фаппингро дарк накунам, вазифа ғайриимкон менамуд, аммо ин дафъа ман танҳо бовар кардам. Ман боварӣ доштам, ки ман қобил ҳастам, боварӣ доштам, ки ман сазовори он ҳастам ва боварӣ доштам, ки ман инро иҷро мекунам. Он ситораи зебои кабуд билохира аз они ман аст ва акнун ман рафтан барои гирифтани мушак ҳастам!
Ташаккур ба ҳар касе, ки то имрӯз онро хондааст ва ман умедворам, ки шумо чизе аз он гирифтаед. Озод ҳис кунед, ки ба ман ягон савол ё чизи ба ин монанд диҳед. Ман аз ин форум самимона миннатдорам ва ҳамаи шумо, бачаҳо, ки фикру ҳиссиёт ва ҳикояҳои худро дар ин ҷо мубодила кардед. Ман шуморо бо ин тарк мекунам:
- «Ҳеҷ гоҳ чизи арзандае бидуни саъйи доимӣ ба даст наомадааст, баъзе азобҳо ва татбиқи доимии бизанед. Ин нархи муваффақият аст, ки ман онро мебинам. Ва ман боварӣ дорам, ки ҳар мард бояд аз худ бипурсад: Оё ман омодаам ба дардҳои ин мубориза барои тасалло ва подошҳо ва ҷалоле, ки бо муваффақият таҳаммул мекунанд, тоқат кунам? Ё ман қаноатмандии носозгор ва номувофиқеро, ки бо миёнаравӣ меояд, қабул мекунам? Оё ман омодаам нархи муваффақиятро пардохт кунам? ” Ин иқтибос аз Ҷозеф Фаронса Ҷонсон аст.
LINK - Реҷаи душвори 90: Табдили дард ба ҳавасмандкунӣ
by FYL_McVeezy
;