Худи ин таҷриба, ки ҳар рӯз ба компютер назанед, аз он комилан канорагирӣ кунед - ҳамон тавре, ки шумо ҳис мекунед ... Ман худро боз ҳам кӯдак ҳис мекунам. Ман ҳисси эҳсосоти дар муддати дароз эҳсос накардаро сар мекунам.
Комилан ҳама чиз барои ман хуш аст. Танҳо берун рафтан ва ҳис кардани ҳавои тирамоҳи тирамоҳ. Он хотираҳоро бармегардонад (ин чӣ қадар аблаҳист?!?!) Ва ман дигар худро зомби карахт ва карахт ҳис намекунам. Барои эҳсос ва таҷриба ба ман клик кардан ё тамокукашӣ ё бозии видеоӣ лозим нест. Ҷаҳон худ аз худ фаровон арзанда ва зебо аст.
Гарчанде ки одамон мегӯянд, ки духтарон маро пай мебаранд, Ин дарвоқеъ рӯй надод. Ба гумони ман, ман тақрибан 30 рӯз назар ва чизҳоро гирифтам ва баъд ғайб заданд. Ҳарчанд ин маънои ин нест.
Акнеам гум шуд. Тамом.
Тамаркузи ман аз боми худ аст.
Ман бештар мулоимтарам.
МЕХОҲАМ, КИ ФУРУШТА БОШАМ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Кӯшиш кунед, ки руҳ бигиред. Ин ба рӯҳияи депрессия ва эътимоди ман кӯмак кард.
Ч H ТАВР ХИЗМАТ КАРДАМ
Ман аслан ба 90 расидаам, хеле тааҷҷубоварам. ADHD, майзадагӣ, тамокукашӣ ва танҳо нашъамандӣ дар маҷмӯъ дар оилаи ман кор мекунанд, бинобар ин, ба гумони ман, ба он ҷо рафтан баъзе чораҳои шадид андешиданд. Ман ба нуқта мерасам. Ин аст он чизе ки ман пас аз бозгашти охирини худ кардам:
- Дар планшетам назорати волидайнро ҷойгир кунед
- Ҳама бозиҳои дар планшет ҳазфшуда
- K9-ро дар ҳар як компютер дар хона насб карда, волидони ман парол доранд
- Паролро дар ҳама чиз дар хона иваз карданд
- Планшетамро ба волидонам супурдам
- ва то ҳадди имкон дар компютерҳо канорагирӣ кардан.
100% дароед. Фалсафаи ман ин буд, ки аз триггери триггери триггери порно дур бошам. Ҳамин тавр, компютерҳо, телефонҳо, планшетҳо, дар дарун будан, телевизор, танбалӣ, шумо онро номед, ки ман аз он дур будам. Ва ман фикр мекунам, ки мағзи ман дарк кард, ки ман дигар ба он чизҳо ниёз надорам, то худро хушбахт ҳис кунам ва пас аз муддати тӯлонӣ ба ҷои порнография ба чизҳои дигар диққат дод.
ШУМО Ч IT ТАВР ҶАВОБ МЕДОДЕД?
ГУЗАРЕД ҲАМА ВО НА ҒОЛАБ МЕШАВЕД. Агар шумо мисли ман бошед, вақте ки саратон орзуҳояшро ба даст меорад, он барои наздик шудан ба порнография ҳама чизро мекунад. На ҳатман ба он рост, балки то ҳадди имкон наздик. Ва ин тавр аст иблис кор мекунад: вай ҷанговаре нест, ки шуморо дар як зарбаи пурқувват мезанад: Ӯ мори маккори маккор аст ва нонрезаҳои ночизи хурдеро мепартояд, то даме ки шуморо бори дигар ба доми худ андозад. Он чунин оғоз меёбад:
- "Ман намехоҳам машқ кунам, танбалӣ кунам"
- "Оҳ, ман ба ҷои пурсамар ман имрӯз танҳо компютерро паймоиш мекунам"
- "Ман танҳо як назар мекунам"
- "Як зарбаи хурд осебе нахоҳад расонд?"
- "Э, ман як силсилаи хуб гирифтам, дафъаи оянда содир мекунам"
- "F ***!"
Бинед? шумо аллакай гум кардаед, вақте ки шумо қарор надоред, ки машқ кунед. Шавҳарро аз манбаъҳо бикушед, худро банд кунед ва шумо ғолиб хоҳед шуд. Ваъда медиҳам. Танзими тамошои он хеле пештар оғоз ёфтааст.
Ҳамчун таҷрибаи умумӣ, ин навад рӯзи тӯлонӣ ва хиёнаткор буд ва гуфтан лозим нест, ки ман аз ин хеле ифтихор мекунам. Тақрибан дар рӯзи 60, ман баъзе аз абарқудратҳоямро аз даст додам ва худро депрессия ҳис кардам. Аммо тарафи мусбати ман пайваста мегуфт: ДУХТАР! Шумо як сол аз дили худ илтиҷо кардед, ки инро лату кӯб кунад ва Худо ба шумо қудрате ато кардааст, ки ҳеҷ каси дигар ин тавр намекунад. Дар бораи мушкилоти наве, ки шумо бояд дучор оед, шикоят накунед. Шумо чизи печкоркарда дар рӯи заминро паси сар кардед (ғолиб нашавед). Ин худ мардон ниҳоӣ аст.
Ва ин чизе аст . NoFap табобат нест. Ин ҳама мушкилоти шуморо ҳал намекунад. Албатта, шумо метавонед духтаронро ду рӯзи аввал ба даст оред, аммо сатҳи мардии шумо ба танзим дароварда мешавад ва он фарсуда мешавад. Ва агар шумо ин корро барои духтарон анҷом диҳед, шумо на танҳо аз он сабаб ноком мешавед, ки ин маънои ин нест, балки аз он сабаб, ки ҷаҳон назар ба духтарон чизҳои бештареро пешниҳод мекунад. ЛУТФАН. ЧИЗИ ХУДРО КУНЕД, ХОНУМОН ОМАДАНД. Аз паси онҳо наравед.
Баромадан танҳо туманро мебандад ва дарро мекушояд: шумо бояд аз болои он гузашта, чораҳо андешед, то воқеияти воқеии ҷаҳонро бифаҳмед.
Пас аз он ки шумо порноро тарк кардед, эҳтимолан мушкилоти дигаре ҳаст, ки шумо бояд ғамхорӣ кунед. Бозиҳои видеоӣ ... тамокукашӣ ... васвоси компютер ... дар бораи онҳо ғамхорӣ кунед ва хушбахттар хоҳед шуд.
ХУЛОСА
Тарки порнография мушкилтарин ва БЕҲТАРИН чизе хоҳад буд, ки шумо ҳамеша дар тамоми ҳаёти худ анҷом медиҳед. Ва ин чиз дар бораи ҳаёт аст: одатан чизҳои душвортарин натиҷаи бештар доранд. Шумо бори дигар ҳис мекунед ва парвоз мекунед. Ҳама чиз комилан аҷиб аст.
ҲАНГОМИ ҲАҚИҚАТ! 100% равед ва шумо пушаймон нахоҳед шуд. Ваъда медиҳам.
Барои Саломати!
LINK - Рӯзҳои 90: Фоидаҳо, чӣ гуна ман ин корро кардам ва чӣ гуна шумо метавонед инро низ иҷро кунед
by Commandrew11
Навсозӣ - Рӯзҳои 365 (16 сол)
Дар моҳи ноябри 14th 2016, ман 365 рӯзро бидуни тамошои порнографӣ (бо мақсади) зад. Ман чунон сахт мубориза бурдам ва хеле шодам, ки билохира ба он муваффақ шудам. Аз оғози кор дувуним сол гузашт ва гарчанде ки ин ҳеҷ гоҳ ба итмом нарасидааст, ин бешубҳа барои ман як марҳилаи муҳим аст ва ман ба ҳар яки шумо барои постҳои ҳавасмандии худ ва дар маҷмӯъ ба ин ҷомеа ташаккур мегӯям. / r / NoFap дар ин муваффакият хиссаи калон бозид.
Ҷолиб аст, ки кофӣ барои ман муқобилат кардан ба порнография ҳангоми осонтар шудан / кор кардан осонтар шуд. Дар асл истифодаи аввалини порнографияи ман тақрибан як моҳ пас аз ба футбол шурӯъ кардан (аз ҷумла бардоштан) дар синфи 9 рух дод ва дар он ду сол хоҳишҳо сахт буданд. Намедонам чаро, аммо дар ҳар 30 рӯзе, ки ман футболбозӣ мекардам, як хоҳиши беназорати девона пайдо мешудам, аммо пас аз баромадан аз футбол онҳо ҳеҷ гоҳ намеомаданд. Ман намедонам, ки ин тестостерон буд ё шояд қудрати муқовимати ман ниҳоят мустаҳкам шуд ва ин ба тестостерон рабте надорад, аммо ман табиб нестам. Пас аз 60 рӯзи корӣ (ман тақрибан 15 рӯзро ба қатори ҷории худ партофтам) боди куллӣ гашт ва одати ман аз ҳаваси худ ба муқовимат бо онҳо табдил ёфт. Дарҳол вақте ки ман аксеро мебинам, ба қадри имкон ба дур нигоҳ мекунам ва дур мешавам.
Бо вуҷуди ин, он ду сол баъзе аз бадтарин замонҳои ҳаёти ман буданд. Ман ғамгин, асабӣ, ором, суст ва эҳсосотӣ будам (ба тарзи бад, шадид). Падару модари ман инро ба он айбдор карданд, ки ман дар дастаи футбол ҳастам, аммо ман медонистам, ки гунаҳкори аслӣ чист. Ман нерӯи сифр доштам ва худро як блоки беарзиш ҳис мекардам. Вақте ки ман каме ҷавонтар будам, то он даме, ки ман ба истифода шурӯъ кардам, ҳатто то ба дараҷае баланд буд, духтарон пештар маро хеле зебо меҳисобиданд (ва ман низ чунин будам), аммо ман ҳеҷ гоҳ он "нигоҳҳо" -ро, ки ман дар ин замонҳо истифода мекардам, надоштам ва ман будам хеле ошуфтааст. Пас аз якчанд таҳқиқот ҳамааш маъно буд. Фикри зарари доимии мағзи сар аз истифодаи порн маро метарсонд ва ман кӯшишҳои худро тарк кардан гирифтам. Депрессия ҳар сари чанд вақт сар мезад ва ман аз зиндагии худ нафрат мекардам. Ман ҳеҷ гоҳ дар бораи худкушӣ фикр намекардам, вале ман боварӣ надоштам, ки дар мақоме, ки будам, бошам. Пас аз он ман мактабҳои миёнаро гузаронидам, то бубинам, ки оё вазъ беҳтар хоҳад шуд ва онҳо низ чунин карданд. Ва ман қайд мекунам, ки ман ҳеҷ гоҳ ба порнография назар намекардам ва хуб, ман инҷо ҳастам.
Агар шумо мардон занонро хоҳед, беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин аст, ки онҳоро нодида гиред ва он чиро, ки мехоҳед ба анҷом расонед. Дар хотир дорам, ки чанде қабл касе иқтибосеро навишта буд, ки дар он навишта шуда буд: «Агар шумо ба дунболи шабпаракҳо равед, ҳеҷ гоҳ онҳоро нахоҳед дастгир кард. Аммо агар шумо ором нишинед, онҳо омада, нарм ба китфи шумо менишинанд. ” Дар таҷрибаи шахсии ман (ин чандон зиёд нест 16), ҳар дафъае, ки ман ба духтаре мегуфтам, ки онҳо олӣ буданд ё онҳоро дӯст медоштанд ё рӯдаи маро рехтанд, ин танҳо онҳоро ба ларза овард. Аммо духтароне, ки ман ҳеҷ гоҳ ба онҳо диққат намедодам, ҳамеша онҳое буданд, ки маро дӯст медоштанд. Хеле беақл дуруст аст? Ҳама чиз дар он аст, ки агар шумо хеле ҳавасманд бошед ё шумо ба ҷои дӯсти онҳо дӯстдори як зан ҳастед, шумо асабӣ мешавед ва дар шиша шиша кардан мехоҳед, зеро шумо фикр мекунед, ки онҳо хеле аҷибанд ва шумо аллакай гум кардаед. Онҳо одамоне ҳастанд, ки мисли шумо ҳастанд ва ман ҳам барои он ки бо овози баланд мегирям! Кори худро иҷро кунед, ба анҷом расонед, эътимод ба даст оред, ва занон хоҳанд омад.
ҲАМЧУНИН, ба занҳо диккат надиҳед. Ин кор намекунад. Шумо имконияти хубтаре доред. Шояд "дӯстона" калимаи беҳтаре бошад, аммо дар ҳар сурат ман медонам, ки шумо ҳама стереотипи "бачаҳои хубро охирон мекунанд" -ро шунидаед, аммо ин ҳатман дуруст нест. Аслан маънои ин гуфтаҳо дар он аст, ки "бачаҳои хуб" барои наздик шудан ба занҳо эътимоди кофӣ надоранд, бинобар ин онҳо барои онҳо ҳама чизро мекунанд, зеро онҳо барои муқовимати стресс барои сӯҳбати чашм ба чашм кофӣ надоранд баъзе бача. Ҳамин тавр, духтар бо гирифтани тӯҳфаҳо ва кортҳо ва матнҳои аҷиб тамом мешавад, аммо вақте сухан дар бораи рӯ ба рӯ меравад, онҳо инро карда наметавонанд. ИН "бачаи хуб" аст. Шарт нест, ки шумо ба занҳо зарба занед! Агар шумо меҳрубон бошед ва ба худ эътимод дошта бошед, ки ин назарфиреб аст, шумо комилан тиллоед. Ман намегӯям, ки шумо бояд ҳар як дарро бигиред ва ҳар шаб садбарги ӯро бихаред, зеро ин каме болотар аз он аст. Аммо гап дар он аст, ки дик ба касе маъқул нест. Дӯсти духтар шавед, аммо ёрдамчии ӯ ва ёвари хурдсоли ӯ нашавед. Ин ҳама гуфтаи иқтибос аст. Мардум шуморо бештар дӯст медоранд, агар шумо шахси хуб бошед, на дӯк (аз ҷумла духтарон).
Ин аст маслиҳати ман:
ЛИФТ - ин абарқудратҳои шуморо бузургтар хоҳад кард. Шумо равшании рӯҳӣ, нерӯ, намуди зоҳирии беҳтар, мушакҳо, муқовимати стрессро бештар хоҳед дошт ... фоидаҳо воқеан бепоёнанд. Тарки порнография ғайриимкон аст, агар шумо онро бо як одати дигар иваз накунед ва бардоштан стрессро сабук мекунад ва доштани ин одати олие аст. Кардио ва лифтингро омехта кунед, то шумо як аблаҳе гӯштдор нашавед, ки ҳеҷ гоҳ кардио намекунад ва ё давандаи кросс, ки ҳеҷ гоҳ онҳоро бо гурезаи Холокост муқоиса карда наметавонад. Ҳардуи онҳо муҳиманд, аммо аз якдигар зиёдтар коре намекунанд.
Душҳои хунук - Эҳтимолан панҷ моҳ аст, ки ман души гарм нагирифтаам ва бори охир ин кор чарх зад. Ин як роҳи олие барои оғози рӯз бо каме "пеп" ва бедор шудан аст ва ин ба мустаҳкам кардани интизоми шумо кӯмак мекунад. Агар аввалин коре, ки шумо бомдод анҷом медиҳед, ин кори душвор бошад, он на танҳо тавассути иҷрои вазифаҳои душвор эътимодро ба вуҷуд меорад, балки интизом ба ҳама корҳое, ки шумо дар давоми рӯзи боқимонда анҷом медиҳед, мерезад.
КУШИШ НАМОЕД, КИ БИСЁР ЛАЗзатРО МАСULУЛ НАКУНЕД - Шумо онро номгузорӣ мекунед - фастфуд, бозиҳои видео, телевизор, дидани интернет, бемаънӣ ҳар чӣ бошад, ин корро накунед. Биравед, кори душвореро анҷом диҳед ё ҳадафҳоро иҷро кунед. Беақлӣ шуморо ба ҷое намерасонад.
Ташаккур барои хондан ва барори кор дар сафар.
TL; DR - Таърихи шахсӣ, занонро нодида гиред, аммо дикси эмотсионалӣ набошед ва пас душҳои хунукро бардошта гиред ва дар одатҳои дигар ҷазо гиред.
_________________________
UPDATE 500 рӯз Марҳилаи
Шиш. 500 рӯз. Ба ҳама чизҳое, ки рӯй дода буданд, назар андохта, ман дар ҳақиқат як қатори сегонаи рақамии худро ҳамчун як чизи муқаррарӣ қабул кардам, гӯё порнография аз ҳаёти ман берун аст ва рӯзи дигар хуб аст, рӯзи дигар. Ман дигар дар ин бора фикр намекунам. Ин барои ман маъмул гаштааст, ки моҳҳо бе ҳатто дар бораи порнография фикр мекунам, чизе, ки аксари одамон онро карда наметавонанд. Ман аз қобилияти худ барои такон додани ин чиз миннатдорам ва дидам, ки се сол пеш ман фикр мекардам, ки ҳеҷ гоҳ инро як моҳ нагузаронам. Ман барои ин зерсохтор ва дастгирии доимии он хеле миннатдорам, ки он барои ҳамаи мо, аз ҳавасмандӣ то илм то стратегияҳо ва маслиҳатҳо овардааст. NoFap ин як чизи олие аст ва ҳаёти зиёдеро, аз ҷумла ҳаёти маро тағир дод. Барои бачаҳои NoFap миннатдор бошед. Ман фикр мекардам, ки ба шумо каме ангезае диҳам, то ин марҳилаи муҳимро сар кунед.
Бачаҳо, ҳамон тавре ки як сояафкан ва танҳо лоғар мегуфтанд: "шумо ҳама кореро карда метавонед, ки мехоҳед карда бошед". Ман боварии комил дорам. Агар шумо дил ва ҷони худро ба он равона созед ва боварӣ доред, ки он чизеро, ки диққататонро ба он равона карда метавонед, иҷро карда метавонед, дарвоқеъ, он чизе, ки шумо ба даст оварда метавонед, маҳдудият надорад. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед порноро тарк кунед ва баъзе манфиатҳои мардумро дар бораи онҳо ҳис кунед, ҳама чизеро, ки барои тарк кардан доред, гузоред. Онро афзалияти рақами яки худ гардонед. Ба оинаи худ коғаз навор кунед: "Ман имрӯз қавӣ хоҳам буд". Чизе, чизе. Ҳар чӣ лозим бошад, иҷро кунед ва ақибнишинӣ накунед. Аз он чизе, ки порнои шуморо паст задааст, ғазаб кунед. Бо порнография мисли ҳаюло муносибат кунед ва ҳар рӯз ҷанг аст. Дар охири рӯз як ғолиб муайян карда мешавад ва беҳтараш шумо бошед. Таслим нашавед ва тасаввур кунед, ки нашъамандиро мезанед, зеро шумо инро карда метавонед. Хусусан, агар ман тавонам. Ва вақте ки шумо бозгаштед (зеро ин рӯй хоҳад дод, шумо аз 3 маротиба дар як рӯз ба 400 шабонарӯз нахоҳед гузашт) баргашта дубора кӯшиш кунед. Як соат гиря кунед ва пас ба асп баргардед. Ба худ нагӯед, ки ин хуб аст, зеро ин чунин нест, аммо набояд ноумед бошед. Ин дафъа рахи дарозтар гиред ва ҳама чизеро, ки доред, тарк кунед. Дар хотир доред: об сангҳоро на аз сабаби қувват, андоза, суръат ё қувваи худ, балки аз сабаби устувории он бурида мегузарад. Як чиз ба ман писанд омад, ки Эрик Томас дар яке аз суханрониҳои ҳавасмандиаш гуфт:
"Аксари шумо мегӯед, ки муваффақ шудан мехоҳед, аммо инро бад намехоҳед. Шумо танҳо инро мехоҳед. Шумо онро бадтар аз оне, ки шумо мехоҳед шабнишинӣ кунед, намехоҳед. Шумо инро он қадар, ки мехоҳед салқин бошед, намехоҳед ва аксари шумо муваффақиятро он қадар, ки мехоҳед хоб намехоҳед!"
Агар шумо хоҳед, ки порноро тарк кунед, мубориза баред. Шумо бояд инро бо ҳама чизи доштаатон мехоҳед. Он бояд афзалияти №1-и шумо бошад. Шумо метавонед ғолиб шавед!
Дар маслиҳат дар ин бора каме медонам:
Дар ҳама соҳаҳои ҳаётатон интизомро инкишоф диҳед. Варзиши ҷисмонӣ, вазифаи хонагӣ, парҳезӣ, малакаҳои иҷтимоӣ, занон ва ғ. Ва ғ. Зеро интизом дар дигар соҳаҳои ҳаёти шумо ба одатҳои таркшуда рехта мешавад ва дар маҷмӯъ он ба шумо эътимоди бештар ба худ ва қобилияти ба худ эътимод бахшиданро медиҳад. Ин ба шумо қудрат медиҳад, ки даст кашед. Агар шумо дар ҳама соҳаҳои ҳаётатон комилан либералӣ бошед, ба худ гуфтан душвор аст, ки танҳо дар як соҳа боинтизом бошед. Принсипи интизомро омӯзед ва онро азхуд кунед.
Чизи дигаре, ки ман бас кардани бозиҳои видеоиро тавсия медиҳам. Дар тӯли тақрибан 200 рӯз ё бештар порнография ҳеҷ гоҳ фикр намекард. Ҳамин ки ман тасодуфан ба чизе дучор омадам, ки нармафзори порнографии онлайнро пешгирӣ мекунам, ман фавран рӯй мегардонам. Дар ин муддат ман баъзан ба таъомҳои фаврӣ машғул мешудам ва бо дӯстон филмҳо тамошо мекардам, аммо ин ҳеҷ гоҳ аз даст намерафт ва ду чизе, ки ман "бе мубоҳиса (ҳаҳа) будам, комилан ҳеҷ хам нашудам, PMO ва бозиҳои видеоӣ буданд. ”Бо вуҷуди ин, вақте ки дар мактаб таътили баҳорӣ буд, ман қарор додам, ки бо бародарони худ чанд майдони Battlefield 2 ва NCAA 14 бозӣ кунам ва ташвиқҳо баргаштанд. Ин танҳо тақрибан понздаҳ дақиқа тӯл кашид. Вақти бозиҳои видеоиро сарф накунед. Онҳо (ИМО) на танҳо ба саломатии рӯҳии шумо зарар мерасонанд, балки онҳо ба шумо ҳисси бардурӯғи муваффақиятро медиҳанд, ба монанди он ки шумо воқеан ба чизе ниёз доред, зеро шумо ба сатҳи 7 ё чизе расидед. Дар ҷаҳони воқеӣ зиндагӣ кунед.
Интизомро инкишоф диҳед ва ба чизи нашъамандӣ диҳед. Дар худ оташ гиред. Ман медонам, ки шумо ин корро карда метавонед!
Ташаккур барои хондан. Ва агар ягон саволе дошта бошед, аз пурсидан шарм надоред.
;